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SOMMER MOTIVATION

SPORTIVE FREIZEIT LOOKS

RUNNING

Die Strecke ist Dein Ziel! 4| Bekleidung + Ausrüstung 10| Tipps und Tricks von Eva Hofmann

BIKING

Von Etappe zu Etappe zur Bestleistung. 16| Race Bike 20| Mountain Bike

FITNESS + TRAINING

Dein einziges Limit bist Du! 24| Fitness Damen

34| Training Herren

BEACHWEAR

Strandhighlights

38| Classic Styles

48| Surfer Styles

FASHION

The sportive Look! 52| Sportive Freizeitlooks 59| Schuhcheckliste

IMPRESSUM Herausgeber SPORT REISCHMANN // Projekt Management JESSICA MÖRTH, SPORT REISCHMANN // Styling BRIGITTE GAPP // Fotos ALEX SAVARINO, www.alexsavarino.de // Models ANTONIA KRÜGEL DHBW Studentin // JASMIN THROL Auszubildende // DANIEL HÖRTKORN, Reischmann Modelteam // Gestaltung VIERDIMENSIONAL.COM // Druck DRUCKDESIGN GEBHART-RENZ, www.druckdesign-gebhart.de // Irrtümer, Änderungen und Farbabweichungen vorbehalten.

Ihrer Adresse für Werbezwecke zu. Sie können vielmehr jederzeit einer Verwendung Ihrer Daten für Werbezwecke widersprechen, ohne dass Ihnen hierfür andere, als die Übermittlungskosten nach den Basistarifen entstehen. Telefon: 0751 36147-633, Fax: 0751 36147-199, E-Mail: datenschutz@reischmann.biz // Reischmann GmbH & Co KG aA, Kirchstraße 2 - 6, 88212 Ravensburg

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SPORT UP YOUR LIFE ,,

LIEBE KUNDEN, LIEBE SPORTBEGEISTERTE,

U Sie lieben den Sport, Action und die neuen Styles? Willkommen unter Gleichgesinnten! Sport Reischmann lebt für Fitness, Training, Running, Biking, Beachstyles sowie für sportive Freizeitlooks - genau wie Sie.

Der Sportsommer steht in den Startlöchern und wir freuen uns auf viele fabelhafte neue Kollektionen unserer großen Partner. Starke Outfits, Expertenwissen und die besten Trainingstipps bereiten Sie auf eine optimale Saison vor.

Sport setzt Glückshormone frei: warum also soll die passende Sportkleidung das nicht auch tun? Statt schwarzer Monotonie sind bunte, lebendige Farben, motivierende Slogans und coole Schnitte diesen Sommer voll im Trend – und genau das weckt doch irgendwie in jedem von uns die Sommer Motivation!?

Bewegung spielt dabei eine zentrale Rolle und sorgt für noch mehr Lebensenergie in uns. „Du bist, was Du isst“, sagt unsere Sport Expertin und Laufberaterin Eva Hofmann. Wer sich bewusst ernährt, sowie Bewegung in den Alltag bringt, erreicht sein Ziel des „Wohlfühl- Ichs“. Sie werden sehr schnell merken, wie sich Ihr Körper und Geist verändert. Sie werden sprühen vor Energie, garantiert! Wir wollen dabei ein verlässlicher Partner und Berater für Sie sein. Unsere Funktionsmaterialien ermutigen Sie dazu, Ihr volles Potential auszuschöpfen und über Ihre Grenzen hinauszuwachsen.

Ganz nach unserem Motto „miteinander Sport erleben“ möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, mit uns Sport zu treiben. Mit unseren wöchentlichen Lauftreffs, unserem Projekt Wir laufen, sowie Kochkurse, Ernährungstipps und vielen Produkttestcentern wollen wir Sie für den Sport begeistern.

Egal, ob für Ihren ersten Marathon, nächstes Fitnesstraining, die nächste Yogaeinheit oder eine Biketour durch die Alpen, wir sind für Sie da - mit großartiger Markenauswahl, Qualität in Beratung und Service und natürlich mit jeder Menge Zeit für Sie und Ihre Bedürfnisse.

Nutzen Sie diesen Vorteil: Wir haben 24h für Sie geöffnet. Auf unserem Click & Reserve Shop können Sie sich ganz bequem rund um die Uhr von zu Hause aus Ihr Sportoutfit zusammenstellen und in einer Ihrer Wunschfiliale bei uns abholen. Wir reservieren Ihnen Ihren Wunschartikel und beraten Sie bei Abholung gerne noch ganz individuell.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch und wünschen Ihnen einen erfolgreichen Sportsommer!

Herzliche Grüße, Ihre

FAMILIE REISCHMANN UND ALLE MITARBEITER/INNEN

Unsere gesamte Running Kollektion finden Sie auf unserem CLICK&RESERVE SHOP unter www.sport-reischmann.de. Einfach online reservieren und abholen.

ANTONIA

MACHT DICH BESSER! CHALLENGE

„THE PERFECT

Screenshoot Laufanalyse

LAUFANALYSE IM LAUFKANAL

Testen Sie Ihre Runningschuhe in unserem Laufkanal, auf einer natürlichen Strecke von 20 Metern. Anhand einer speziellen Software wird Ihr Gang- und Laufverhalten analysiert und ausgewertet.

So finden wir für Sie garantiert den richtigen Schuh für den perfekten Lauf.

Es wird nicht leichter. Du wirst besser!

RUN RUN RUN

Unsere gesamte Running Kollektion finden Sie auf unserem CLICK&RESERVE SHOP unter www.sport-reischmann.de. Einfach online reservieren und abholen.

8 // Running

LAUF DEINEN TRAIL

EXPERTEN TIPP

von unserer Laufexpertin Eva Hofmann

TIPP 1:

Such dir eine neue Laufstrecke. Wer immer dieselbe Runde im selben Tempo läuft, schläft irgendwann beim Training ein!

TIPP 2:

Wähle für deine beste Runde einen leichten Trailrunning Schuh! Die Sohle sollte dünn sein, damit du optimalen Bodenkontakt hast. Gleichzeitig sollte sie ein gutes Profil haben für maximalen Grip im Gelände!

TIPP 3:

Wähle leichte Laufbekleidung, du wirst ordentlich ins Schwitzen kommen! Ziehe leichte Handschuhe an, du wirst sie brauchen!

TIPP 4:

Konzentrier dich auf das Laufen und laufe hauptsächlich auf dem Vorfuß, um den Bodenkontakt zu verkürzen und schneller auf Hindernisse reagieren zu können. Innerhalb deines Runs kannst du auch verschiedene Übungen einbauen, indem du dich an Ästen hochziehst oder Liegestützen und Kniebeugen machst.

Speedcross 4 GTX 159.95

Du bist im absoluten Flow! Trailrunning ist mit nichts vergleichbar, du erlebst dich als Teil der Natur um dich herum. Du konzentrierst dich auf die Strecke und deinen Körper und befindest dich in einem meditativen Zustand.

TIPP 5:

Respektiere die Natur und gehe mit ihr achtsam um. Dein eigener Müll gehört dort nicht hin. Du bleibst auf Trails und Trampelpfaden. Querfeldein durch den Wald zu laufen ist ein no- go!

Der Wald gehört den Tieren, respektiere das. Du bist nur zu Besuch, benimm dich also wie ein Gast!

Sense Pro Max W 149.95

DER WELTWEIT

LEICHTESTE LAUFSCHUH

LEICHT NATÜRLICH

DIE ONS ÜBERZEUGEN AUF ZWEI EBENEN:

Energie zum Abstoßen!

Mit der neuesten Generation der Cloud-Tec Sohle ausgestattet, verliert der neue Cloudflow keine Zeit.

M400

Der Goldstandard eines GPSTrainingscomputers. Für alle Läufer, die Trainingsfunktionen, GPS und ein sportliches Design wollen.

M400 199.95

24. Juni // Ravensburger Stadtlauf 15. August // Allgäuer Benefizlauf Kempten 10. September // Memminger Altstadtlauf 8. Oktober // München Halbmarathon

Anmeldung unter www.sport-reischmann.de/events

Das Leistungsprogramm

Laufexpertin

„DU BIST, WAS DU DENKST!“

Jeder kennt ihn: den inneren Schweinehund!

Wie er da morgens sitzt, unschuldig schaut und dich vom Training abhält. Er zieht dich zurück in das warme Bett und du vergisst den geplanten Morgenlauf. Sicher regnet es gleich und du willst ja keine Erkältung riskieren. Der Schweinehund übernimmt die Führung und auch am Abend fällt das Krafttraining aus. Lieber verschiebst du es auf morgen oder doch nächste Woche…

Jetzt ist aber Schluss mit dem inneren Schweinehund…

WIE ÜBERNEHME ICH DIE MACHT ÜBER DEN SCHWEINEHUND UND BESIEGE IHN?

Motivation ist kein Talent. Motivation zu haben, kann man lernen!

Jedoch ist es wichtig, dass du dir selbst Ziele setzt und deinen eigenen Weg gehst. Vielleicht geht man nur ins Training, weil andere gehen, aber in Wirklichkeit macht dir dieser Sport gar keinen Spaß? Suche dir den Sport, bei dem du abschalten kannst und einfach du selbst sein kannst.

Probier mal etwas neues, was du noch nie gemacht hast und teste deine Grenzen aus. So wie das Leben um uns herum sich verändert, verändern wir uns auch. Vielleicht warst du schon lange von einem anderen Sport fasziniert, bist aber noch nie über deinen eigenen Schatten gesprungen?

Denn nur wenn es dir selbst Spaß macht, machst du auch Fortschritte! Also wie wäre es denn dann mal z.B. mit einem ersten Halbmarathon?

– 6 Monate Laufprogramm/ 1x pro Woche individuell begleitetes Training mit professionellen Lauftrainern der Laufsportgruppe Jahn des TV Kempten, inkl. Trainingsplan. Trainingsstart: 3. April 2017.

– Auftaktveranstaltung: Donnerstag, 30.März 2017, um 19.30 Uhr bei Sport Reischmann.

– Einteilung in drei Laufgruppen. Termin: Samstag, 1. April 2017. Kleine Leistungsdiagnostik zeitnah nach Trainingsbeginn.

– 1/2-jährige Mitgliedschaft im TV Kempten (endet automatisch) inkl. Nutzung des TV Kempten Fitnessstudios im Aktionszeitraum und während der betreuten Zeiten.

– Zwei hochwertige Marken-Laufshirts für jeden Teilnehmer und exklusiver Einkaufsabend mit Rabatten auf alle Laufartikel bei Sport Reischmann in Kempten.

... und machen dich fit!

Du bist sportlich interessiert und läufst schon ab und zu alleine?

Eine Aktion von:

– Teilnahme an drei Laufveranstaltungen möglich. Anmeldegebühr für folgende Läufe sind inkl.: Gebirgstälerlauf Oberstdorf am 28. Mai, Ravensburger Stadtlauf am 24. Juni, Allgäuer Benefizlauf Kempten am 15. August.

Das Ziel: München Halbmarathon am 8. Oktober 2017 (inkl. Bustransfer und Anmeldegebühr).

Kosten pro Teilnehmer: 249 € (6 Monate, inkl. allen oben genannten Leistungen).

ANTONIA

Trikot 79.95

Short 59.95

DANIEL

Trikot 79.95

ANTONIA Jacke 119.95

Handschuhe 24.95

Unsere gesamte Biking Kollektion finden Sie auf unserem CLICK&RESERVE SHOP unter www.sport-reischmann.de. Einfach online reservieren und abholen.

GIRO

JASMIN

DANIEL

ANTONIA Jacke 99.95

Trikot 34.95

Short 79.95

DANIEL Jacke 99.95

Trikot 49.95 Short 99.95

ANTONIA Trikot 49.95 Short 99.95

DANIEL Jacke 59.95

Trikot 49.95

Short 99.95

PLAY FAIR

EXPERTENTIPPS VON EXOS FÜR DEIN TRAINING

Gemeinsam mit adidas verhilft dir EXOS mit anspruchsvollen Trainings zu einem gesünderen und erfüllteren Leben. Hier die Tipps der Profis, wie du fit bleiben kannst, egal wie stressig dein Alltag ist:

Immer in Bewegung bleiben. Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein. Mach dir deine Umgebung zu Nutze! Ob im Hotelzimmer, Treppenhaus oder Park, es geht nur darum, das kreativ einzusetzen, was vorhanden ist.

Fokussieren. Versetz dich –schon bevor du beginnst – in dein Training hinein. Somit bleibst du konzentrierter beim Workout. Versuche, immer zur gleichen Zeit zu trainieren. So gewöhnt sich dein Körper daran und verlangt

Cool-down nicht vergessen. Plane immer 5 Minuten Cooldown am Ende deines Trainings mit ein. Das unterstützt den Körper bei der Regeneration und du bist bereit für die nächste Session.

Ernährung ist alles. Essen ist unser Treibstoff. Kontrolliere deshalb, was du deinem Körper tagsüber zuführst. Wenn du auf Reisen oder viel unterwegs bist, ist es deshalb besser, selbst etwas vorzubereiten und mitzunehmen.

EXOS ist führend im Bereich Human Performance, einem Konzept, das die Fitnessexperten vor über 15 Jahren entwickelten. Mit prämierten Einrichtungen, Technologien und Services, unterstützt EXOS Menschen dabei, gesünder und fitter zu werden und so ihre Ziele zu erreichen.

Unsere gesamte Fitness Kollektion finden Sie auf unserem CLICK&RESERVE SHOP unter www.sport-reischmann.de. Einfach online reservieren und abholen.

ANTONIA

Top 64.95

Tight 44.95

JASMIN

Bra 39.95

Tight 64.95

„REGENERATION NACH DEM SPORT“

ERHOLEN IST WICHTIG!

Nach dem Training ist es generell wichtig, von der vorübergehend katabolen Stoffwechsellage in eine anabole Stoffwechsellage zu kommen. Sprich: der Körper ist kurzfristig in einem Mangelzustand, was Nähr- und Baustoffe betrifft. Wer lange nach dem Training diese nicht wieder zuführt, büßt längerfristig Muskelmasse ein. Der Körper schöpft dann zuerst einmal aus dem freien Aminosäurenpool im Blut und baut dann, wenn diese erschöpft sind, Struktureiweiße ab, sprich er knabbert an Muskeln, Bändern, Sehnen und Knochensubstanz. Im dramatischsten Fall wird der Leistungssportler dann von chronischen Verletzungen, und sogar Belastungsbrüchen heimgesucht. Müdigkeit und Leistungsstagnation sind die Vorboten.

NACH DEM TRAINING IST VOR DEM TRAINING!

Der Leistungszuwachs findet nicht während des Trainings statt, sondern immer in der Erholungsphase! Mit jedem Training wird ein Reiz gesetzt. Wenn der Reiz stark genug ist, setzt das den Körper unter Stress. Kleine Risse in der Muskulatur, füllen sich mit Gewebswasser und es kommt durch die Dehnung zu Schmerzen, was der allgemein bekannte Muskelkater ist. Wenn ich richtig regeneriere und den nächsten Reiz nicht zu früh setze, kommt es zu einer Superkompensation, also einem höheren Leistungsniveau als zuvor, die Leistungskurve geht nach oben. Wenn der Reiz zu früh gesetzt wird, störe ich die Erholungsphase, und ich erreiche höchstens den Ausgangszustand oder auf Dauer sogar nicht einmal mehr den Ausgangszustand. Dann bin ich im Übertraining, die Kurve geht immer mehr nach unten. Leistungszuwachs ist hier nicht mehr möglich.

HÖRE AUF DEINEN KÖRPER

Wenn du Muskel aufbauen willst, aber noch nie Kraftsport gemacht hast, musst du langsam an die Sache heran gehen. Unterstütze deinen Körper in der Regeneration und trainiere nicht mit einem Muskelkater.

DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG UNTERSTÜTZT DEIN TRAINING

Generell und für alle Sportarten lässt sich sagen: in den ersten 30 Minuten nach einem Training kann der Körper am schnellsten Nähr- und Baustoffe aufnehmen.

Am besten ist daher eine Mischung aus Eiweiß und Kohlenhydraten. Die optimale Zusammensetzung hat der Refresher von Ultrasports. Das Pulver mit Wasser anrühren und noch vor dem Duschen trinken! Für Kraftsportler sind höhere Eiweißmengen sinnvoll! Da kann man ein hochwertiges Eiweißpulver mit etwas Aminosäurenpulver, Milch und einer Banane Mixen, perfekt! Die Aminos von Powerbar im Fläschchen sind perfekt nach Wettkämpfen! Nach dem Zieleinlauf nehmen und dazu Sportgetränk mit Kohlenhydraten trinken.

Die Aminosäuren sind innerhalb von 30 Minuten in den Muskeln. Nahrungsergänzung von Ultra Sports findet Ihr bei uns in der Laufabteilung.

REZEPT RECOVERY SHAKE VON EVA:

100g Magerquark, eine Banane, einen El Honig, drei EL Haferflocken 200ml Milch, pürieren, trinken und regenerieren!

Wer mag, kann Kakaopulver, Zimt oder Vanille dazu geben!

Unsere gesamte Fitness Kollektion finden Sie auf unserem CLICK&RESERVE SHOP unter www.sport-reischmann.de. Einfach online reservieren und abholen.

von Eva Hofmann

ANTONIA Bra 29.95 // Tight 49.95

ANTONIA Shirt 39.95 // Tight 69.95

YOGA Finde Deine Mitte.

DANIEL

BEACH WEAR

JASMIN

Badeanzug 49.95

Microfaser Handtuch 25.95

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ANTONIA

Bikini

Unsere gesamte Beachwear Kollektion finden Sie auf unserem CLICK&RESERVE SHOP unter www.sport-reischmann.de. Kreiere Deinen perfekten Bikini ! Einfach online reservieren und abholen.