Raision liikuntaja nuorisopalvelut
Kevät 2026
Toimintaa kaikenikäisille
Summary for families on p. 46
Alle kouluikäiset ja lapsiperheet
Menoa muksuille -tapahtumat
Menoa muksuille -tapahtumissa varhaiskasvatus- ja alakouluikäiset lapset perheineen voivat liikkua ja temppuilla yhdessä.
Esillä on erilaisia liikuntavälineitä, jotka kutsuvat leikkiin ja pelailuun, myös soveltavan liikunnan välineitä.
Menoa muksuille -tapahtumat ovat valvottuja, mutta ei ohjattuja. Lapset liikkuvat yhdessä huoltajan kanssa. Ei ilmoittautumista. Tapahtumat ovat maksuttomia.
Sisällä
• Sunnuntaisin 18.1.–29.3.
• klo 9.30–11
Kuloisten koulun liikuntasali, Keskitie 38
Ulkona, viitenä sunnuntaina:
• 12.4.
• 19.4.
• 26.4.
• 3.5.
• 17.5.
Tikanmaan koulun piha, Kapponkatu 15, klo 9.30–11
Lapsiperheet
Perheiden liikuntaleikkikoulut
Liikuntapalveluiden ohjaamat perheliikkarit ovat osa MLL:n ja Raision seurakunnan toimintaa, ja ne järjestetään avoimien perhekahviloiden yhteydessä.
Liikuntaleikkikoulussa lapset ja vanhemmat leikkivät ja liikkuvat yhdessä. Kaikenikäiset lapsiperheet ovat tervetulleita mukaan!
Avoin kohtaamispaikka Satelliitti, Sipilänkuja 2, klo 10–11:
• Maanantaisin: 26.1., 9.2., 9.3., 23.3., 30.3., 13.4., 27.4., 11.5. ja 25.5.
• Keskiviikkoisin: 21.1., 4.2., 4.3., 8.4. ja 6.5.
Seurakunnan perhetalo, Kirkkoherrankuja 2, klo 10–11:
Liikkumaan päiväkotien pihoille
Tiesitkö, että päiväkotien pihat, Leijapuiston päiväkotia lukuun ottamatta, toimivat lähiliikuntapaikkoina ja ne ovat perheiden vapaassa käytössä päiväkotiaikojen ulkopuolella?
Pihoille saa mennä leikkimään ja liikkumaan iltaisin ja viikonloppuisin.
Lainattavat välineet
Voit lainata välineitä ulkoliikuntaan ja retkeilyyn liikunta- ja nuorisopalve-
Lainattavana on mm. lasten ja aikuisten lumikenkiä, liikuntavälinekasseja, lasten retkireppuja, frisbeegolflaukkuja kiekkoineen ja lapsenkantorinkka. Ulkojäillä käytettäväksi on kaksi lasten
Välinetiedustelut ja -varaukset sähköpostilla: lainavalineet@raisio.fi
Lisätietoja lainattavista välineistä: raisio.fi/lainattavat-valineet
Menoa muksuille -valmennus –liikuntaneuvontaa perheille
Menoa muksuille -valmennus on maksuton liikuntapalveluiden tarjoama palvelu, joka räätälöidään perheen tarpeiden mukaan. Valmennuksesta saatte tukea ja työkaluja perheen hyvinvoinnin edistämiseen. Liikuntaneuvoja toimii kanssakulkijana, tukee ja motivoi elintapamuutoksissa.
Valmennus koostuu prosessista, jossa tapaamisia voi olla useita pisimmillään vuoden aikana. Kukin prosessi ja sen pituus suunnitellaan yhdessä perheen kanssa.
Yhdessä käymme läpi perheenne tämänhetkisiä voimavaroja ja tarpeita (mm. liikunta, arjen aktiivisuus, ravinto, uni ja palautuminen).
• Autamme tavoitteiden hahmottelussa ja motivaation ylläpitämisessä.
• Ideoimme ja kokeilemme eri keinoja tavoitteiden saavuttamisessa.
• Annamme tietoa kaupungin eri liikunta- ja harrastusmahdollisuuksista.
Tapaamiset järjestetään sovitusti esim. lapsen päiväkodissa tai kodin lähiympäristössä.
Varaa aika: liikuntaneuvonta@raisio.fi Katso lisätietoja: raisio.fi/perheliikunta
Haluaisitko aloittaa uuden harrastuksen? Etsitkö lapsellesi, isoisällesi tai kaveriporukallesi mukavaa toimintaa? Laita meille sähköpostia ja kysy!
Ota rohkeasti yhteyttä oli mielessäsi sitten urheilu-, taide- tai kulttuuriharrastus. Selvitämme puolestasi, mitä kaikkea Raisiossa voi harrastaa. Kaikenikäisiä raisiolaisia koskevat kysymykset ovat tervetulleita.
Esitä kysymyksesi sähköpostilla (tai soittamalla), vastaamme kolmen arkipäivän kuluessa.
• s-posti: harrastushelppi@raisio.fi
• p. 044 797 2217, puhelut arkipäivisin ma–to klo 9–16, pe klo 9–15
Lapsiperheet
Raision retkikartta perheille
Tutustu Raision monipuolisiin liikku mismahdollisuuksiin retkikartan avulla.
Kartasta löydät mm. leikkipaikat, ulkoilureitit, pulkkamäet ja jääkentät.
Tutustu kotiympäristöön tai lähde seikkailemaan ympäri Raisiota!
Kartta on päivitetty syksyllä 2025 ja nyt siitä löytyvät myös uusi Kuloistenniityn päiväkoti ja Suvituulenpuiston leikkipaikka.
Raision jäähalleissa on viikonloppuisin tarjolla maksuttomia yleisöluisteluvuoroja.
Lauantaisin, jäähalli 2
Kohteiden tarkemmat sijainnit löydät: raisio.fi/liikunta
Karttoja jaetaan neuvolasta, kirjaston palvelupisteeltä sekä liikuntapalveluiden toimistolta kaupungintalolta.
Kartan voi myös tulostaa omaksi: raisio.fi/perheliikunta
LISÄTIETOJA
Alle kouluikäiset ja perheet
Varhaiskasvatuksen liikuntakoordinaattori
Paula Wärnström 044 797 2279 paula.warnstrom@raisio.fi
• klo 17.15–18.45 yleisöluistelu (ilman mailaa)
Sunnuntaisin, jäähalli2
• klo 9.45–11.15 yleisöluistelu (ilman mailaa)
Yleisöluisteluvuoroille on jäähalleilta lainattavissa kaksi Snow Comfort -kelkkaa liikuntarajoitteisille lapsille. Kysy lisää hallin henkilökunnalta.
Talvilomaviikolla (vko 8) halleissa on runsaasti lisävuoroja. Tarkemmat aikataulut löytyvät verkkosivuilta:
• raisio.fi/yleisoluisteluvuorot
Lapsiperheet
VESILIIKUNTAA ULPUKASSA
Ilmoittautumiset ryhmiin ovat käynnissä. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan Uintikeskus Ulpukan verkkosivuilla.
Lasten uimakoulut
• 12.1.–23.1.
• 2.2.–13.2.
• 23.2.–6.3.
• 9.3.–20.3.
• 13.4.–24.4.
Arki-iltaisin maanantaista perjantaihin (10 kertaa), kolme ryhmää: klo 16.30, 17.30 ja 18.30.
Uimakoulu on suunnattu 5 vuotta täyttäneille. Kurssimaksu on 50 € + sisäänpääsymaksu.
Lasten jatkoryhmä
5 vuotta täyttäneille, 10 metrin uimataitoisille lapsille.
Ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa keskiviikkoisin 18.3.–6.5., klo 17–18.
Harjoittelu tapahtuu 120 cm syvässä altaassa.
Kausimaksu 40 € + sisäänpääsymaksu.
Erityisen kiva uimakoulu
Neljän kerran uimakoulu maanantaista torstaihin toukokuussa 4.5.–7.5. klo 16.30–18.30.
Uimakoulu on tarkoitettu uimataidottomille erityistä tukea tarvitseville lapsille. Ilmoittautuminen ryhmään alkaa maaliskuussa.
Kurssimaksu 20 € + sisäänpääsymaksu.
Kesäkuun alussa järjestetään toinen Erityisen kiva uimakoulu. Lisätietoja Uintikeskus Ulpukan verkkosivuilta.
Aikuinen-lapsi esialkeisryhmät
Ryhmät on tarkoitettu 3–4-vuotiaaile lapselle yhden aikuisen seurassa.
Opetus tapahtuu terapia-altaassa.
Ryhmät:
• lauantaisin 17.1.–14.3.
klo 11–11.30 (allasaika), 8 kertaa
• sunnuntaisin 18.1.–8.3.
klo 11–11.30 (allasaika), 8 kertaa
• lauantaisin 28.3.–16.5. (ei 4.4.)
klo 11–11.30 (allasaika), 7 kertaa.
• sunnuntaisin 15.3.–17.5. (ei 5.4. ja 10.5.) klo 11–11.30 (allasaika), 8 kertaa
Kausimaksu 40 € + sisäänpääsymaksu.
Seitsemän kerran kurssin kausimaksu
35 € + sisäänpääsymaksu.
Toiminta koululaisten
talvilomaviikolla 16.–22.2.
• Syyslomaviikolla lasten peuhulelut altaassa ma–ke ja la–su.
• Wibit-rata torstaina ja perjantaina 19.–20.2. klo 10–19.
Uimaopettajan
vinkkaukset lapsiperheille
Uimaopettaja on paikalla antamassa vinkkejä, miten vanhempi voi tukea lapsen uimaan oppimista ja kertomassa mitä kaikkea lapsen kanssa uimahallissa voi tehdä.
Vinkkaukset neljänä perjantaina
klo 17–19:
• 30.1.
• 20.2.
• 27.3.
• 8.5.
Ei ilmoittautumista. Ulpukan hinnaston mukainen sisäänpääsymaksu.
Uintikeskus Ulpukka Eeronkuja 5 p. 044 797 1681 ulpukka.asiakaspalvelu@raisio.fi raisio.fi/ulpukka
Kouluikäiset
Maahanmuuttajatyttöjen liikuntaryhmä (RaiHa-ryhmä)
Ryhmä on tarkoitettu 1.–3.-luokkalaisille maahanmuuttajataustaisille tytöille, joilla ei ole vielä liikuntaharrastusta.
Ryhmässä harjoitellaan motorisia perustaitoja voimistellen, leikkien ja pelaillen yhdessä. Tuntien sisältö suunnitellaan osallistujien toiveita kuunnellen.
• Maanantaisin klo 16–17, Friisilän koulun liikuntasali, Tasalankatu 16
• Ilmoittautuminen: raisio.fi/raiha (alakoulujen yhteiset)
Alakouluikäisten liikuntaneuvonta
Alakouluikäisten maksuton liikuntaneuvonta on suunnattu lapsille, jotka kaipaavat enemmän liikuntaa ja jaksamista arkeensa.
Neuvonnassa huomioidaan lapsen yksilökohtaiset tarpeet ja toiveet.
Liikuntaneuvonta tapahtuu koulupäi vän jälkeen ja se toteutetaan yksilö- ja/tai ryhmäkeskeisesti.
Ota yhteyttä, jos esimerkiksi Move!-mittauksien tulokset herättivät huolta.
Yhteystiedot: hyvinvointikoutsi@raisio.fi
Koulu i käiset
Raiha-harrastusryhmät
RaiHa-harrastustoiminta on avointa ja maksutonta kaikille raisiolaisille lapsille ja nuorille. Ryhmät järjestetään joka lukuvuosi lasten ja nuorten toiveiden mukaan.
Ryhmiä toteutetaan kaikilla Raision peruskouluilla (1.–9.-luokkalaiset) heti koulupäivän jälkeen. Ryhmän aluksi jaetaan pieni eväs, jotta koulupäivän jälkeen jaksaa vielä harrastaa.
Ryhmiin ei vaadita minkäänlaista ennakko-osaamista eikä ilmoittautuminen ole sitovaa. Voit käydä kokeilemassa ryhmän toimintaa. Jos se ei olekaan juuri sinun juttusi, voit peruuttaa ilmoittautumisen ja kokeilla jotain muuta.
Lisätietoja ja ilmoittautumisohjeet raisio.fi/raiha
RAIHA-TOIMINTA
• Paula Wärnström
044 797 2279
paula.warnstrom@raisio.fi
• Mari Ruohonen
040 536 6024
mari.ruohonen@raisio.fi
Talvikauden yleisöluisteluvuorot
Raision jäähalleissa on viikonloppuisin tarjolla useita maksuttomia yleisöluisteluvuoroja.
Osa vuoroista on varattu luisteluun ilman mailoja, mutta aikoja löytyy myös pelaamisesta innostuneille. Huomioithan, että mailavuoroilla on voimassa ehdoton kypäräpakko.
Talvilomaviikolla (vko 8) halleissa on runsaasti lisävuoroja. Tarkemmat aikataulut löytyvät verkkosivuilta.
Lisätietoja:
• raisio.fi/yleisoluisteluvuorot
• raisio.fi/jaahallit
LOMA-AIKOJEN TAPAHTUMAT
Loma-aikoina tapahtuu kaikenlaista hauskaa ympäri Raisiota. Nuorisotilat, kirjasto, Raision museo Harkko, Ulpukka ja jäähallit ovat mukana järjestämässä erilaisia tapahtumia kaikenikäisille.
Loma-aikoina Raision jäähalleissa on viikonloppujen yleisöluisteluvuorojen lisäksi runsaasti arkipäiviin sijoittuvia luisteluvuoroja. Vuorot ovat kaikille avoimia ja maksuttomia.
Leirit
Kaksipäiväinen talvilomaleiri 6–12-vuotiaille 16.2.–17.2. klo 9–15, Kerttulan liikuntahallissa ja lähiympäristössä.
Leiri sisältää kahden päivän aikana mm. taiteilua, pallopelejä ja parkouria. Hinta sisältää kahden päivän ohjatut tunnit, lounaat ja välipalat.
Ilmoittautuminen:
7.1.–1.2.2026 raisio.fi/liikunta
Kesäkuun alussa järjestetään kaksi Sporttileiriä Kerttulan liikuntakeskuksessa. Leiri on tarkoitettu 6–12-vuotiaille. Lisäksi järjestetään 9–12-vuotiaille suunnattu parkour-painotteinen liikuntaleiri.
Ilmoittautuminen aukeaa 30.3. klo 9. raisio.fi/liikunta
VESILIIKUNTAA
Koululaisten jatkouimakoulut
Jatkoryhmä 10 metrin uimataitoisille.
• tiistaisin 13.1.–17.3. (ei 17.2.), 9 krt.
• klo 16.30–17.10 (allasaika)
• Harjoittelu tapahtuu 120 cm syvässä altaassa.
• Kausimaksu 45 € + sisäänpääsymaksu.
Tekniikkaryhmä 25 metrin uimataitoisille.
• torstaisin 15.1.–7.5. (ei 19.2., 2.4., 30.4.), 14 krt
• klo 16.30–17.10 (allasaika)
• Harjoittelu tapahtuu 120 cm syvässä altaassa.
• Kausimaksu 70 € + sisäänpääsymaksu.
Erityisen kiva uimakoulu
Uimakoulu on tarkoitettu uimataidottomille erityistä tukea tarvitseville lapsille.
• 4.–7.5. klo 16.30–18.30.
• Uimakoulun kesto on maanantaista torstaihin, yhteensä 4 kertaa.
• Kurssimaksu 20 € + sisäänpääsymaksu.
Ryhmä tulossa myös kesäkuun alkuun. Seuraa tietoja Uintikeskus Ulpukan verkkosivuilta.
Koulu i käiset
Merenneitouinnit koululaisille
• Lauantaisin 17.1.–14.3., 8 krt
klo 12.30–13.15 (allasaika)
Kausimaksu 40 € + sisäänpääsymaksu.
• Tiistaisin 24.3.–19.5., 9 krt
klo 16.30–17.10 (allasaika)
Kausimaksu 45 € + sisäänpääsymaksu.
Merenneitouinnit on tarkoitettu kouluikäisille. Mukaan tarvitset oman merenneitopyrstön.
Vesiturvallisuus –hengenpelastuskerho
• tiistaisin 13.1.–17.3.
• klo 17.15–18 (allasaika) 9 krt
• Kausimaksu 45 € + sisäänpääsymaksu.
• lauantaisin 28.3.–16.5. (ei 4.4.) klo
• 12.30-13.15 (allasaika), 7 krt
• Kausimaksu 35 € + sisäänpääsymak su
Kerho on tarkoitettu 7–12-vuotiaille uimataitoisille lapsille.
Kerhossa harjoitellaan vesiturvallisuutta sekä hengenpelastustaitoja. 100 metrin uimataito vaaditaan sekä hyvä sukellustaito.
Toiminta koululaisten talvilomaviikolla 16.–22.2.
• Syyslomaviikolla lasten peuhulelut altaassa ma–ke ja la–su.
• Wibit-rata torstaina ja perjantaina 19.–20.2. klo 10–19.
Ilmoittautuminen kaikkiin lasten ryhmiin
www.raisio.fi/ulpukka
> lasten ja nuorten ohjattu toiminta tai p. 044 797 1664
Uintikeskus Ulpukka
p. 044 797 1681
ulpukka.asiakaspalvelu@raisio.fi Käyntiosoite: Eeronkuja 5
raisio.fi/ulpukka
Raiha harrastusryhmät
RaiHa (Raisio Harrastaa) järjestää maksuttoman harrastusmahdollisuuden kaikille nuorille koulupäivän jälkeen.
Tarjolla on monenlaista toimintaa. Ryhmät järjestetään nuorten toiveiden mukaan.
Ryhmiin osallistuminen ei vaadi minkäänlaista ennakko-osaamista eikä ilmoittautuminen ole sitova. Ryhmissä harrastetaan hyvällä mielellä eikä tarkoituksena ole harjoitella huipulle tähdäten.
Lisätietoja ja ilmoittautumisohjeet: raisio.fi/raiha
Loma-ajan toiminta
Koulujen loma-aikoina runsaasti erityistoimintaa: retkiä, leirejä, fribakisoja, ekstrajuttuja nuokkareilla ja Ulpukassa.
Nuorisopassi
Nuorisopassi on mobiilisovellus, jota voivat käyttää Raisiossa koulua käyvät 7.–9.-luokkalaiset. Passi tarjoaa kulttuuri-, liikunta- ja tuote-etuja sekä mahdollisuuden tutustua liikuntalajeihin.
Lisätietoja: Nuorisotyöntekijä Daniel Iivonen, p. 044 797 2355 nuorisopassi@raisio.fi raisio.fi/nuoret | nuorisopassi.fi
Nu o ret
Maila- ja luisteluvuorot
Raision jäähalleissa
Raision jäähalleissa pääset luistelemaan ja pelailemaan. Toiminta on avointa ja ilmaista. Vuoroja on sekä ilman mailaa että mailan kanssa, vuoroilla on kypäräpakko.
Lisätietoja:
• raisio.fi/yleisoluisteluvuorot
• raisio.fi/jaahallit
Hyvinvointikoutsi –yläkouluikäisten liikunta- ja hyvinvointineuvonta
FIT TO ARMY - TIKISSÄ INTTIIN
Raision yläkoululaisilla on mahdollisuus osallistua matalan kynnyksen maksuttomaan liikunta- ja hyvinvointineuvontaan.
Yhdessä ammattilaisen kanssa nuori voi tutustua alueensa liikuntatoimintaan, osallistua ryhmätoimintoihin, kokeilla eri lajeja sekä saada vinkkejä omaan hyvinvointiinsa.
Jokaisen nuoren yksilölliset toiveet ja tarpeet otetaan huomioon. Mukaan voi ilmoittautua milloin vain!
Yhteystiedot: hyvinvointikoutsi@raisio.fi
Raision liikuntapalvelut kannustaa liikkumaan monipuolisesti ennen palvelukseen astumista. Hyödynnä harjoittelussasi tarjoamamme edut!
Uintikeskus Ulpukan uinti- ja kuntosalietu
Käy uimassa ja kuntosalilla ilmaiseksi vaikka kerran päivässä. Saat edun esittämällä Ulpukan palvelupisteellä henkilötodistuksen ja palvelukseenastumismääräyksen (kuva puhelimessa riittää). Etu on voimassa puoli vuotta ennen palveluksen alkua.
Lisätietoa Ulpukan aukioloajoista: raisio.fi/ulpukka
Nu o ret
Höntsäsählyä maksutta
Kaiken tasoisille sählyn pelaajille tarkoitettu ”höntsäryhmä” keskiviikkoisin klo 16–17.30.
Tiedonpuiston koulun iikuntasali, Juhaninkuja 4
Suunnattu yli 18-vuotiaille. Kun kaipaat porukkaa ilman painetta sarjatoiminnasta.
Ilmoittautumiset: saima.kokkonen@raisio.fi p. 040 645 2605
Osallistuminen maksutta palvelukseen astumiseen saakka.
Monipuoliset liikuntapaikat
Raisiossa on paljon mahdollisuuksia omatoimiseen harjoitteluun.
MUISTA AINAKIN NÄMÄ:
Painopakalliset ulkokuntosalilaitteet
• Kerttula, Kisakatu 3
• Tikanmaa, Kapponkatu 13
• Ihala, Ihalantie 27
Kerttulan kuntoportaat Tiukat 63 porrasta löytyy Kerttulan kuntoradan yhteydestä, läheltä ulkokuntosalia.
Lue lisää:
Raision liikuntapaikat tämän esitteen sivuilla 38–42.
Verkkosivut: raisio.fi/liikunta
Apua liikkeellelähtöön
Tuntuuko siltä, että tarvitset apua ja neuvoja? Pohditko, miten lähteä liikkeelle ja mitä voisit tehdä kuntosi kohentamiseksi ennen inttiä?
Ota yhteyttä liikuntaneuvojaan: Saima Kokkonen saima.kokkonen@raisio.fi p. 040 645 2605
Nu o ret
UINTIKESKUS ULPUKASSA
Koululaisten jatkouimakoulu
Jatkoryhmä 10 metrin uimataitoisille.
• tiistaisin 13.1.–17.3. (ei 17.2.), 9 krt.
• klo 16.30–17.10 (allasaika)
• Kausimaksu 45 € + sisäänpääsymaksu.
Tekniikkaryhmä 25 metrin uimataitoisille.
• torstaisin 15.1.–7.5. (ei 19.2., 2.4., 30.4.), 14 krt
• klo 16.30–17.10 (allasaika)
• Kausimaksu 70 € + sisäänpääsymaksu
Merenneitouinnit
• Lauantaisin 17.1.–14.3., 8 krt
klo 12.30–13.15 (allasaika)
Kausimaksu 40 € + sisäänpääsymaksu.
• Tiistaisin 24.3.–19.5. 9 krt. klo 16.30–17.10 (allasaika)
Kausimaksu 45 € + sisäänpääsymaksu.
Merenneitouinnit on tarkoitettu kouluikäisille. Mukaan tarvitset oman merenneitopyrstön.
Talvilomalla tapahtuu
Wibit-rata torstaina ja perjantaina 19.–20.2. klo 10–19.
Vesiliikuntaa kertamaksulla
Ajalla 13.1.–22.5.
• Tiistaisin klo 7–7.30
• Keskiviikkoisin klo 14–14.45
• Torstaisin klo 14–14.45
• Perjantaisin klo 7–7.30
Vesiliikuntamaksu + sisäänpääsymaksu. Ei ennakkoilmoittautumista.
Kuntopiiri
• Tiistaisin 13.1.–19.5. (ei 17.2.)
klo 14.30–15
• Keskiviikkoisin 14.1.–20.5. (ei 18.2.)
klo 11.15–11.45
Ulpukan sisäänpääsymaksu, ei ilmoittautumista.
Hydrohex-vesiliikunta
Hydrohex on altaan reunalla sijaitseva virtuaalinen treenipalvelu. Asiakas voi itse valita laitteesta mieluisan treeniohjelman. Valikoimasta löytyy mm. vesijumppia kevyestä liikunnasta kovatehoiseen combat-treeniin.
Hydrohexin käyttö on maksutonta.
Laite ei ole käytettävissä, kun altaalla järjes tetään ohjaajan pitämiä vesiliikuntatunteja.
Nu o ret
like a star
Nuorten Raisio
Nuorisopalvelut järjestää Raisiossa nuorille nuorisotilatoimintaa, tapahtumia, leirejä, retkiä, vaikuttamisen mahdollisuuksia, erityisnuorisotyötä, monikulttuurista ja kansainvälistä nuorisotyötä. Nuorisotyö on myös mukana koulun arjessa. Nuorten hyvinvoinnin edistämiseksi nuorisotyö tarttuu erilaisiin nuoruuden ilmiöihin.
Nuorten työllistymistä, opintoja ja arjenhallintaa tuetaan etsivän nuorisotyön avulla. Lisätietoja löydät raisio.fi/nuoret
Instagram: @raisionnuorisopalvelut
Nuorisotilatyö
Nuorisopalveluiden kaksi nuorisotilaa tarjoavat nuorille toimintaa arki-iltaisin. Toiminnan ikärajat ovat tilakohtaisia.
NUORTENKESKUS NOPPA (Juhaninkuja 3) tarjoaa toimintaa yläkouluikäisille ja sitä vanhemmille nuorille. Nuorten käytössä ovat biljardi- ja pingispöydät, Xboxkonsolipelit sekä erilaisia lauta- ja korttipelejä. RaisioGaming-pelikoneet mahdollistavat tietokonepelaamisen Nopan tiloissa.
Kerran kuukaudessa Nopassa järjestetään perjantai-iltana yökahvila ja NoppaLive-musiikkitapahtuma.
NUORISOTYÖN
KOORDINAATTORI
Suvi Valtonen 040 082 9954
suvi.valtonen@raisio.fi
TIKANMAAN NUORISOTILA ”TIKKE”
(Kapponkatu 20) tarjoaa toimintaa 4–9-luokkalaisille. Tilalla on ohjattua toimintaa kahtena iltapäivänä viikossa. Tilalla on mahdollista pelata ilmakiekkoa, pingistä, biljardia ja konsolipelejä.
Yhteystiedot
Noppa:
Nuorisotyöntekijä
Daniel Iivonen p. 044 797 2355
Tikke:
Nuorisotyöntekijä
Minttu Aaltonen p. 040 755 6137
Musiikkitoiminta
Nuorisopalvelut tarjoaa nuorille bändikerhotoimintaa Nuortenkeskus Nopassa. Bändikerhon jäsenet esiintyvät mm. perinteisessä Vaisrockissa.
Musiikkitila Pommari on toistaiseksi poissa käytöstä remontin vuoksi.
Yhteystiedot
Erityisnuorisotyöntekijä
Marko Mustonen p. 040 568 9899
Nuorisotyö koulussa
Nuorisotyöntekijät ovat tavattavissa yläkoululla neljänä päivänä viikossa. He ovat mukana välitunneilla tarjoten mukavaa tekemistä oppituntien ulkopuolella.
Nuorisotyöntekijät ovat koululla nuoria varten.
Yhteystiedot
Nuorisotyöntekijä
Henri ”Hoppe” Moilanen p. 040 564 4017 @hoppennoppakoulu
Koulunuorisotyöntekijä
Maija Saarela p. 040 825 6504
Yhteisöohjaaja
Said Hibri p. 040 159 4934 @saidnuoriso
Retket ja leirit
Nuorisopalvelut järjestää pääasiassa loma-aikoina retkiä ja leirejä.
Ajankohtaiset tiedot retkistä ja leireistä raisio.fi/nuoret.
Yhteystiedot
Nuorisotyöntekijä
Teija Veistinen p. 044 797 1006
KOHDENNETTU NUORISOTYÖ
Etsivä nuorisotyö
Etsivä nuorisotyö tarjoaa 15–29-vuotiaille mahdollisuuden henkilökohtaiseen ohjaukseen ja tukeen. Palvelu on kohdennettu koulutuksen tai työelämän ulkopuolella oleville nuorille sekä niille, jotka toivovat apua johonkin itseä askarruttavaan asiaan. Etsivän kanssa voi miettiä esimerkiksi:
• tavallisia arjen tilanteita ja tekemisiä
• ihmissuhteita ja sosiaalista elämää,
• terveyttä ja mielen hyvinvointia,
• opiskelu- ja työpaikkoja tai mahdollisuuksia kuntoutukseen,
• raha-asioita ja tukien hakemista,
• työttömäksi ilmoittautumista ja erilaisia virastoissa asioimista.
Etsivä nuorisotyö tukee niissä asioissa, jotka nuori itse kokee tärkeäksi. Etsivät järjestävät myös ryhmätoimintaa täysi-ikäisille nuorille.
Nuortenkeskus Nopassa
• Etsivien aamukahvit ja musapaja maanantaisin 10–12
• Nuorten aikuisten avoin nuorisotyö torstaisin 13–18.
Yhteystiedot
Etsivät nuorisotyöntekijät
• Elina Kalliokulju, p. 044 797 1806
• Teresa Mäkilä, p. 044 797 2309
• etsivat@raisio.fi
• @raisionetsivat
Erityisnuorisotyö ja pienryhmät
Nuorille ja nuorille aikuisille on tarjolla erilaisia pienryhmiä, joissa tarjotaan vapaa-ajantoimintaa ja tukea sosiaaliseen kasvuun. Nuorisotyön keinoin ehkäistään syrjäytymistä ja yksinäisyyttä.
Lisätiedot
erityisnuorisotyöntekijä
Marko Mustonen p. 040 568 9899
Nu o ret
OHJAAMO-TOIMINTA ALKAA RAISIOSSA, SEURAA ILMOITTELUA!
MONIKULTTUURINEN NUORISOTYÖ
KV-klubi
KV-Klubi on kansainvälistä nuorisotyötä, jossa tutustutaan eri maihin ja kulttuureihin. Pienryhmätoiminta on suunnattu 11–28-vuotiaille nuorille.
Monikulttuurinen tyttötyö
Vain tytöille suunnattua nuorisotilatoimintaa 4–7-luokkalaisille. Mukavaa yhdessä tekemistä, pelailua, kokkailua ja kädentaitoja – seuraa mainostusta.
Yhteystiedot
Nuorisotyöntekijä
Minttu Aaltonen, p. 040 755 6137
NUORTEN VAIKUTTAMISEN
MAHDOLLISUUDET
Nuorisovaltuusto
Nuorisovaltuusto tuo raisiolaisten nuorten äänen kuuluviin ja ottaa kantaa ajankohtaisiin asioihin.
Nuorisovaltuuston jäsenet valitaan vaaleilla. Toimintakausi on kaksi vuotta. Nykyisen valtuuston kausi alkoi keväällä 2025.
Yhteystiedot
Nuorisotyöntekijä
Daniel Iivonen p. 044 797 2355
Lasten parlamentti
Lasten parlamentti on alakouluikäisten vaikuttamiskanava, joka kokoaa oppilaskuntien edustajat jokaisesta alakoulusta keskustelemaan lasten asioista ja toiveista kaupungin päättäjien ja virkamiesten kanssa. Edustajat tuovat esiin lasten ehdotukset päätöksenteon tueksi. Lasten parlamentti kokoontuu kerran vuodessa.
Yhteystiedot
Nuorisotyöntekijä
Minttu Aaltonen, p. 040 755 6137
Aikuiset
Aikuisten osiosta löydät työikäisten, ikääntyvien ja soveltavan liikunnan ryhmät.
Ryhmäkohtaisissa kuvauksissa on kerrottu tarkemmin, kenelle kyseinen ryhmä soveltuu. Jos kaipaat apua sopivan ryhmän löytämiseen, ole yhteydessä liikuntasuunnittelijaan.
Liikuntaryhmien kevätkausi on 12.1.–10.5.2026 ellei ryhmäkuvauksessa toisin mainita. Ryhmät ovat tauolla talvilomaviikolla (vk 8).
Ryhmät toteutuvat, kun osallistujia on vähintään viisi henkilöä. Ryhmiin voi tulla mukaan myös kesken kauden.
LIIKUNTASUUNNITTELIJAT
Saima Kokkonen saima.kokkonen@raisio.fi p. 040 645 2605
Erna Kasterinne erna.kasterinne@raisio.fi p. 044 797 1389
Voit testata ryhmäliikuntatunteja maksutta (jos ryhmässä on tilaa). Ilmoittaudu liikuntasuunnittelijalle, jos haluat mukaan tutustumaan!
Aiku iset
Kerttulan kehonhuolto
• Maanantaisin klo 11–12
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Kausimaksu 40 €.
Tunnilla keskitytään kehon huoltamiseen, liikkuvuuden ylläpitämiseen ja hyvän olon lisäämiseen lempeällä venyttelyllä. Alkuun lämmitellään kevyesti esimerkiksi jumppakeppiä hyödyntäen. Syvävenyttelyllä parannetaan lihasten ja nivelten liikkuvuutta, tuetaan ryhtiä ja helpotetaan arjen liikkeitä. Tule kokemaan hyvä olo kehon ja mielen tasolla — kaikki liikkeet tehdään oman kunnon mukaan.
Tasalanaukion kehonhuolto
• Perjantaisin klo 10–11
• Tasalanaukio 5A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä)
• Kausimaksu 30 €
Ryhmässä liikutaan monipuolisesti ja kehoa lempeästi kuunnellen. Sisältöjä suunnitellaan ryhmäläisten toiveita kuunnellen.
Huom! Ryhmä on maksuton raisiolaisille omaishoitajille. Osallistuminen ei vaadi virallisen omaishoidon tuen saamista. Auttaessasi omaistasi, iästä, sairaudesta tai vammasta riippumatta, olet omaishoitaja.
Omaishoitajat ilmoittautuvat mukaan puhelimitse liikuntasuunnittelijalle: p. 040 645 2605.
Ilmoittaudu mukaan ryhmiin: raisio.fi/liikunta
Ulpukan kehonhuolto
• Maanantaisin klo 12.30–13.30
• Ulpukan liikuntatila, Eeronkuja 5
• Kausimaksu 30 €
Kehonhuoltotunnilla opitaan liikkuvuutta lisääviä liikkeitä omaa kehoa ja erilaisia välineitä hyöädyntäen. Tunti sopii kaikille.
Voima- ja tasapainoryhmät
• Maanantaisin klo 11–11.45
• Tiistaisin neljä ryhmää:
klo 10–10.45
klo 11–11.45
klo 12–12.45
klo 13–13.45
• Keskivikkoisin klo 12–12.45
• Tasalanaukio 5A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä)
• Kausimaksu 30 €
Ryhmässä harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa omalla kehonpainolla sekä erilaisia välineitä hyödyntäen. Liikkeet sovelletaan yksilön taitotason ja toimintakyvyn mukaan.
Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden tasapaino ja/tai alaraajojen lihasvoima on jo hieman heikentynyt, mutta liikkuminen sujuu vielä itsenäisesti. Apuvälineen käyttö ei ole este osallistumiselle.
Aiku iset
Neuro-ryhmä
• Keskiviikkoisin klo 11–11.45
• Tasalanaukio 5A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä)
• Kausimaksu 30 €
Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joilla on neurologisia haasteita. Edellytyksenä on itsenäiset siirtymiset lattiatasoon ja seisoma-asennon hallinta. Ryhmässä harjoitetaan liikkuvuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa monipuolisesti omalla kehonpainolla sekä erilaisia välineitä hyödyntäen. Liikkeet sovelletaan yksilön taitotason ja toimintakyvyn mukaan.
Tules-ryhmä
• Keskiviikkoisin klo 10–10.45
• Tasalanaukio 5A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä)
• Kausimaksu 30 €
Ryhmä soveltuu esim. reumaatikoille ja muille niveloireisille sekä henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Ryhmässä harjoitetaan liikkuvuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa monipuolisesti omalla kehonpainolla sekä erilaisia välineitä hyödyntäen. Liikkeet sovelletaan yksilön taitotason ja toimintakyvyn mukaan. Harjoittelua tehdään sekä pystyasennossa että tuolilla istuen.
Kuntokimppa
• Torstaisin klo 11–12
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Kausimaksu 25 €
Paikkana toimii useimmiten Kerttulan liikuntahalli, lajikokeiluissa paikka vaihtelee tarpeen mukaan.
Ryhmässä kokeillaan eri lajeja, jotta jokainen voisi löytää itselleen mieleisen liikuntamuodon sekä päästä liikkumaan monipuolisesti eri lajien parissa.
Kuntokimpassa harjoitetaan tasapainoa, pelataan sulkapalloa, huolletaan kehoa, vesijumpataan, ulkoillaan ja paljon muuta. Ryhmässä liikutaan vertaisliikuttajien johdolla. Lajista riippuen paikalla voi olla ulkopuolinen ohjaaja.
Aiku iset
Kuntotreeni
• Maanantaisin klo 10–10.45
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Kausimaksu 40 €
Tunnilla liikutaan musiikin tahdissa. Aluksi lämmitellään ja nostetaan sykettä kevyesti, minkä jälkeen tehdään kehoa vahvistavia lihaskuntoliikkeitä.
Lopuksi rauhoitutaan palauttavien venytysten ja liikkuvuusharjoitusten parissa. Tunti kehittää niin kestävyyttä, voimaa kuin liikkuvuuttakin — jokainen liikkuu oman kuntonsa mukaan. Ota oma jumppa-alusta mukaan.
Ikiliikkujien kuntopiiri
• Ajalla 15.1.–12.3.
• Torstaisin klo 11.15–12
• Tasalanaukio 5 A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä)
• Kausimaksu 20 €.
Kiertoharjoittelutunti, jossa kehitetään voimaa ja tasapainoa vertaisliikuttajien johdolla.
Tunti alkaa alkulämmittelyllä, jonka jälkeen siirrytään kiertoharjoittelun pariin. Pisteillä hyödynnetään monipuolisesti erilaisia liikuntavälineitä, mm. vastuskuminauhoja, kahvakuulia, tasapainotyynyjä
Äänimaljarentoutus
• Torstaisin klo 15–16,
• Tasalanaukio 5A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä)
• Kausimaksu 40 €
Äänimaljarentoutus on syvärentoutusmenetelmä, jossa äänimaljojen äänten värähtelyjen avulla keho ja mieli saavat mahdollisuuden päästä syvään rentoutumisen tilaan.
Ota mukaan mukavat, lämpimät vaatteet, vesipullo sekä halutessasi oma alusta.
Aiku iset
Balettia pehmeästi
• Lauantaisin klo 12–13
• Tasalanaukio 5A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä)
• Kausimaksu 40 €
Lempeä balettitunti on elämyksellinen ja virkistävä tunti, jonka ohjauk sessa huomioidaan ikä ja fyysinen kunto.
Tunnilla keskitytään lihasten suorituskyvyn ja tasapainon parantamiseen rauhallisella etenemistahdilla helppo jen balettiliikkeiden kautta.
Tunti ei sisällä hyppyharjoituksia, joten se sopii hyvin esim. ikääntyville sekä tuki- ja liikuntaelinongelmista kärsiville.
Baletti on ovelaa muistijumppaa uljaan musiikin tahdittamana. Voit tanssia joko sukkasillasi tai jumppatossuilla
Muista myös Raisio-opiston ja seurojen liikuntatarjonta!
Helpot lattarit
• Keskiviikkoisin klo 12–13,
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Kausimaksu 41 €
Tule tanssimaan yksin tai yhdessä tuttuja ja vähän tuntemattomampiakin paritansseja!
Tanssikerta sisältää sopivissa määrin sekä opastusta tanssin saloihin että omaehtoista tanssia. Mukaan voit tulla myös pyörätuolilla.
Aiku iset
MATTOPILATES-TUNNIT
Pilates kehittää keskivartalon hallintaa ja ryhtiä. Lajissa tärkeää on mm. hengittäminen, keskittyminen ja syvän ydintuen käyttö.
Halutessasi voit ottaa mukaan oman alustan ja vesipullon. Päälle mukavat ja joustavat vaatteet, harjoittelu tapahtuu sukkasillaan.
Kaikki mattopilatesryhmät järjestetään osoitteessa Tasalanaukio 5A, 3. krs, tilaan pääsee hissillä.
Mattopilates, vakiotunnti
Voit osallistua viikkotunnille, kun olet osallistunut peruskurssille tai sinulla on aiempaa kokemusta pilateksesta
• Ajalla 15.1.–27.4.
• Torstaisin klo 9.30–11
• Ryhmien max. osallistujamäärä 10 henkilöä
• Kausimaksu 50 € (pienryhmä)
Soveltava mattopilates, peruskurssi
• Ajalla 13.1.–24.2.
• Tiistaisin klo 14.15–15.30
• Kausimaksu 30 €
Sinulla voi olla esim. näkö-, kuulo- tai liikuntavamma, ryhmän koko mukautetaan osallistujien tarpeet ja haasteet huomioiden. Pystyt siirtymään lattiatasolle, tarvittaessa voit ottaa oman avustajan mukaan.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: liikuntasuunnittelija Erna Kasterinne p. 044 797 1389 erna.kasterinne@raisio.fi
Soveltava mattopilates, vakiotunti
Voit osallistua viikkotunnille, kun olet osallistunut peruskurssille tai sinulla on aiempaa kokemusta pilateksesta.
• Ajalla 13.1.–28.4.
• Tiistaisin klo 12.30–14
• Kausimaksu 50 € (pienryhmä)
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: liikuntasuunnittelija Erna Kasterinne p. 044 797 1389 erna.kasterinne@raisio.fi
iset
TUOLIJUMPAT
Tuolijumppa on reipas ja iloinen liikuntatuokio, joka sopii kaikille. Liikkeet tehdään istuen ja/tai seisten tuoliin tukeutuen.
Kaupungintalon tuolijumppa
• Maanantaisin klo 11–11.45
• Kaupungintalon pääaula, Nallinkatu 2
• Kausimaksu 30 €
Tikken tuolijumppa
• Torstaisin kaksi ryhmää:
klo 10–10.45
klo 11–11.45
• Tikken nuokkari, Kapponkatu 20
• Kausimaksu 30 €
Tasalan tuolijumppa
• Perjantaisin kaksi ryhmää
klo 11–11.45
klo 12–12.45
• Tasalanaukio 5 A, 3. krs (tilaan pääsee hissillä).
• Kausimaksu 30 €
KUNTOSALIRYHMÄT
Eläkeläisten kuntosalin ABCkurssit Hulvelassa
• Neljän kerran opastuskurssit
• Maanantaisin klo 15–16
(2.–23.2. / 2.–23.3. / 30.3.–22.4.)
• Keskiviikkoisin klo 18–19
(4.–25.2. / 4.–25.3. / 1.–22.4.)
• Hulvelan palvelutalon kuntosali, Hulvelankatu 20
• Maksuton kurssi
• Ennakkoilmoittautuminen vaaditaan. Ohjatulla kurssilla saat perehdytyksen kuntosalilaitteisiin ja vinkit juuri sinulle sopiviin harjoitteisiin. Kurssin jälkeen
Tiedonpuiston kuntosaliryhmä, Vertaisliikuttajien ohjaama
• Ajalla 4.2.–8.4.
• Keskiviikkoisin klo 16–17
• Tiedonpuiston koulun kuntosali, Juhaninkuja 4
Vertaisliikuttajien ohjaamassa kuntosaliryhmässä perehdytään ohjatusti ja turvallisesti lihasvoimaharjoitteluun kuntosalilla.
Ryhmä on maksuton 65+ -kortilla. Jos sinulla on 65+ -kortti, valitse ilmoittautuessa ”käteismaksu”. Ryhmän alkaessa esitä kortti vahtimestarille, joka merkitsee kurssimaksun maksetuksi. Ilman korttia kausimaksu on 20 €.
Liikuntahallin kuntosaliryhmä
• Maanantaisin, ajalla 12.1.–30.3. klo 12.30–13.30 (alkeisryhmä) klo 13.30–14.30 (jatkoryhmä)
• Kerttulan liikuntahallin kuntosali, Kisakatu 4
• Ryhmä on maksuton 65+ -kortilla. Ilman korttia kausimaksu 30 €
Liikuntahallin kuntosalivuoro
• Torstaisin klo 10–11
• Kerttulan liikuntahallin kuntosali, Kisakatu 4
Kuntosalivuorolla pääset treenaamaan porukalla omatoimisesti. Paikalla on aina Vertaisliikuttaja, jolta saat tarvittaessa apua ja vinkkejä kuntosaliharjoitteluun.
Vuoro on maksuton, sisäänpääsy kuntosalille joko 65+ -kortilla tai liikuntahallin kuntosalihinnaston mukaan.
Alkeisryhmä on suunnattu kuntosaliharjoittelua aloitteleville, joilla on vähän tai ei ollenkaan kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Jatkoryhmä sopii sinulle, jos olet aikaisemmin käynyt liikuntahallin kuntosalilla.
Ryhmässä tutustutaan kuntosaliharjoitteluun. Ryhmän aikana saat vinkkejä ja neuvoja omatoimiseen harjoitteluun sekä tietoa ravitsemuksesta.
Aiku iset
PALLOPELIT
Sulkapallo/ Pickleball
• Tiistaisin klo 10–11, (3.2.–5.5.) tai
• Keskiviikkoisin klo 13.30–15, (14.1.–6.5.)
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Kausimaksu 20 €
Ryhmässä pääset pelailemaan hyvässä porukassa rennolla otteella. Vaihtoehtona on pelata monelle tuttua sulkapalloa tai tutustua uudemman pickleball-pallopelin saloihin.
Paikalla olevalta vertaisliikuttajalta saat tarvittaessa apua ja neuvoja peleihin. Pelivälineet saat liikuntahallilta.
Höntsäsähly
• Keskiviikkoisin klo 16–17.30
• Tiedonpuiston koulun liikuntasali, Juhaninkuja 4
• Kausimaksu 20 €
Kaiken tasoisille sählyn pelaajille tarkoitettu ”höntsäryhmä”, joka on suunnattu yli 18-vuotiaille. Toiminta ei ole ohjattua.
Lady-höntsäpallovuoro
• Keskiviikkoisin klo 18–19.30
• Kuloisten koulun liikuntasali, Keskitie 38
• Kausimaksu 20 €
Tunnetko kaipuuta palloilukentille, mutta sopivaa porukkaa ei ole löytynyt?
Tule mukaan omatoimiselle, matalan kynnyksen höntsäpallovuorolle, jossa pelaillaan vauhdikkaasti eri pallopelejä vaihdellen.
Lajit ja sisällöt suunnitellaan ryhmän toiveiden mukaan, esim. sählyä, koripalloa, futsalia jne.
Lentopalloryhmä, LP-65 Raisio
• Tiistaisin klo 14.30–16
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
• Ryhmä on maksuton.
Lentopalloryhmä on pelaillut yhdessä jo vuosia. Peliporukan kokoaminen lähti ideasta hyödyntää liikuntahallin 65+ -vuotiaille tarjottuja maksuttomia salivuoroja. Mukaan peleihin ja hauskanpitoon mahtuu vielä uusia pelaajia!
IKÄIHMISTEN LIIKUNTARAATI
Keskiviikkona 15.4. klo 10–12, kirjaston Martinsali, Eeronkuja 2
Teemat tarkentuvat ja ilmoittautuminen aukeaa lähempänä ajankohtaa!
Lisätiedot:
Saima Kokkonen p. 040 645 2605 saima.kokkonen@raisio.fi
Jääkiekon +50 mailapelivuoro
• Keskiviikkoisin ja perjantaisin
• klo 15.15.–16.15
• Jäähalli 2, Kisakatu 3
• Kausimaksu 60 € (14.1.–29.4.)
+50-vuotiaille suunnatut mailapelivuorot, joissa pelataan porukalla höntsäillen.
Sinulla tulee olla mukanasi oma kypärä, hanskat, polvisuojat, luistimet ja maila. Vuoroilla kypäräpakko.
KIINNOSTAAKO
VAPAAEHTOISTOIMINTA?
Ryhtyisitkö ulkoiluystäväksi, vertaisliikuttajaksi tai -viestijäksi? Haluaisitko aloittaa Yhdessä kotikulmilla -ryhmän?
Tutustu verkkosivuillamme, millaisia mahdollisuuksia Raisiossa on vapaaehtoistoimintaan: raisio.fi/yhteisollisyys-ja-auttaminen
Aiku iset
Liiku lähellä -ryhmät ovat maksuttomia ja kaikille avoimia ryhmiä, joihin ei tarvitse ilmoittautua ennakkon.
Kirjastokävelyt
• Keskiviikkoisin klo 9–9.45
• Ajalla 4.2.–1.4. (ei 18.2.)
• Kokoontuminen kirjaston aulassa
Kirjastokävelyillä liikutaan kirjaston eri tiloissa ja tutustutaan erilaisiin palveluihin. Kirjastokävelyt aloitetaan liikkumalla yhdessä noin puolen tunnin verran esimerkiksi tuolijumpaten tai tasapainoa harjoittaen. Loppuaika tutustutaan Raision kirjaston tarjoamiin mahdollisuuksiin kirjaston henkilökunnan avulla.
Kirjastokävelyt sopivat kaikille!
Liikuntarajoitteet tai apuvälineen käyttö eivät ole este osallistumiselle.
Liiku lähellä
Killi ja Nalli -kävelyt
• Keskiviikkoisin klo 10–11
• lähtö Tasalan Kamarin edustalta, Tasalanaukio 5
Kävelyllä voit valita omalle kuntotasollesi sopivan kävelyryhmän. Kummallakin ryhmällä on oma vetäjänsä.
Rollorallit: Rauhallisen tahdin lenkki, johon voi osallistua apuvälineen kanssa tai ilman.
Kävelysauvasankarit: Reippaampi lenkki, osallistu kävelysauvojen kanssa tai ilman.
Vertaisliikuttajat suunnittelevat reitit osallistujien toiveita kuunnellen. Kerro vetäjille rohkeasti, minkä mittaista ja tahtista lenkkiä toivot, jotta pääset liikkumaan juuri sinulle sopivalla tahdilla!
Aiku iset
Kauppakeskuskävelyt Myllyssä
• Tiistaisin klo 11–12
• Kauppakeskus Myllyn, lähtö keskusaukiolta, Iittalan edustalta
Kauppakeskuskävelyillä pääset keräämään porukalla päivän askeleet sisätiloissa suojassa talven liukkailta keleiltä!
Vertaisliikuttajat ohjaavat kävelyitä, joiden alkuun ja loppuun tehdään lyhyet verryttelyt. Kävelyiden jälkeen on tarjolla maksuton kahvi/tee keksin kera seurakunnan Myllyn tiloissa.
Voima- ja tasapainovartti
• Keskiviikot 7.1. / 4.2. / 4.3. / 8.4.
• Klo 12–13
• Tasalan Kamari, Tasalanaukio 5
Kaikille avoimessa tasapaino- ja voimavartissa herätellään kehoa liikkeen avulla sekä keskustellaan vapaamuotoisesti liikuntaan ja hyvin vointiin liittyvistä asioista.
Hulvelan tuolijumppa
Tuolijumppa on reipas ja iloinen lii kuntatuokio, joka sopii kaikille. Liikkeet tehdään istuen ja/ tai seisten tuoliin tukeutuen.
• Parittomien viikkojen keskiviikot klo 13.15–14
• 14.1., 28.1., 11.2., 25.2., 11.3., 25.3., 8.4., 22.4. ja 6.5.
• Hulvelankatu 20, pääaula
Kerttulan Kööri
• Maanantaisin klo 9–10
• Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4
Kerttulan Kööri on eläkeläismiehille perustettu matalan kynnyksen ryhmä, joka kokoontuu kerran viikossa Kerttulan alueella.
Köörissä pääset tarinoimaan ja vaihtamaan kuulumisia sekä sen sivussa myös liikkumaan. Kokoontuminen liikuntahallilla ja ulkona liikutaan niin pitkään, kun säät sallivat.
Kööriin voi osallistua kaiken kuntoiset, edellyttäen kuitenkin, että liikkuminen
YHDESSÄ KOTIKULMILLA
Toiminta on maksutonta, avointa kaikille ja mukaan voi osallistua iästä ja toimintakyvystä riippumatta. Sisällöt suunnitellaan osallistujien toiveiden mukaan.
Tikanmaa
Kävelyryhmä
• Tiistaisin klo 9
• Lähtö Tikanmaan M-marketin edustalta, Kapponkatu 17
Tule tapaamaan muita senioreita mukavan liikkumisen merkeissä.
Kävelyryhmämme etenee rauhallisesti ja sopii kaiken kuntoisille.
Yhdessä kotikulmilla -toiminta
• Keskiviikkoisin klo 10–12
• Tikanmaan nuorisotalolla, Kapponkatu 20
• 14.1. alkaen
Ikäihmisille suunnattua toimintaa Tikken nuokkarilla. Tiloissa on mahdollista mm. keitellä kahvia, pelata pingistä, biljardia ja korttia, tuolijumpata ja muuta mukavaa.
Vertaisliikuttajat ovat organisoimassa toimintaa, mutta sisällöt suunnitellaan ja toteutetaan yhdessä osallistujien kanssa.
Kaanaa
Kävelyryhmä
• Maanantaisin klo 12–13
• 12.1. alkaen
• Lähtö siirtolapuutarhan parkkipaikalta, Kivisniemenaukio 3.
Kävelylenkit suunnitellaan osallistujien toiveiden ja kunnon mukaan. Kaikki ovat tervetulleita mukaan kävelyille!
Yhdessä kotikulmilla -toiminta
• Torstaisin klo 17.30–18.30
• 15.1. alkaen
• Kaanaan koululla, parkkipaikan puoleinen piha-alue, Orkolantie 11
Toimintaa toteutetaan mahdollisuuksien mukaan ulkona, esim. kävelyä ja pihapelejä. Säiden vaatiessa siirrytään sisälle koulun ruokalan tiloihin. Lapset voivat osallistua oman huoltajan mukana.
Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu raisiolaisille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan ja kaipaavat elintapamuutosta.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: liikuntaneuvonta@raisio.fi
Työikäisten
Liikkeelle?-ryhmävalmennus
Ryhmävalmennuksen teemana on kokonaisvaltainen hyvinvointi, jonka osa-alueita ovat liikkumisen lisääminen, ravitsemus, palautuminen ja uni.
Valmennus tarjoaa tukea ja vinkkejä yhdessä ryhmän vetäjän ja muiden osallistujien kanssa. Valmennus sisältää 8 tapaamista.
Seuraava ryhmät alkavat:
• pe 13.1. klo 14–15.30
• pe 27.3. klo 14–15.30
Lähdetään liikkeelle! -ikääntyvien ryhmäliikuntaneuvonta
Jos kaipaat apua liikkeelle lähtöön, tämä ryhmä on juuri sinulle!
• Tiistaisin klo 14–15.30
• 1. ryhmä 13.1.–3.3.
• 2. ryhmä 24.3.–12.5.
Lisäksi ryhmän aikana toteutetaan osallistujien toiveiden mukaan tutustumisia eri liikuntamuotoihin.
Ryhmä on suunnattu henkilöille, jotka harrastavat vähän tai ei ollenkaan liikuntaa.
Ryhmään voi liittyä missä kohtaa tahansa. Mukana voi olla koko kauden tai siihen asti, että itselle löytyy sopiva liikuntamuoto ja keinot lisätä arkiaktiivisuutta
Rymässä pohditaan hyvinvointiin liittyviä teemoja ja mietitään keinoja lisätä aktiivisuutta arkeen.
Aiku iset
Työikäisten henkilökohtainen hyvinvointivalmennus ja liikuntaneuvonta
Kaipaatko keinoja aktiivisempaan arkeen ja hyvinvoinnin lisäämiseen?
Ammattilaisen kanssa:
• Käsitellään liikuntaan, palautumiseen ja ravitsemukseen liittyviä asioita.
• Pohditaan konkreettisia pieniä arjen tekoja ja valintoja, joiden avulla voit tukea omaa hyvinvointiasi.
• Pääset kokeilemaan maksutta eri liikuntamuotoja tai saat mahdollisuuden esim. kuntosaliohjaukseen.
Prosessi kestää 6–12 kk, tapaamisten määrä ja tiheys määritellään yksilöllisesti tarpeen mukaan.
Kerää oma treeniporukka
Kerää oma treeniporukka (minimi kolme henkilöä) ja tilaa teille räätälöity ohjauskerta ja ohjeet omatoimisen harjoittelun aloittamiseksi.
Harjoittelu ja ohjaus voidaan toteuttaa ryhmän toiveiden mukaan kuntosalilla tai ulkona liikkuen. Tavoitteena on, että ryhmä jatkaa ohjauksen jälkeen keskenään kokoontumisia ja harjoittelua. Ohjaus on maksuton.
Liikuntasuunnittelija
• Saima Kokkonen
• p. 040 645 2605
• saima.kokkonen@raisio.fi
ETUKORTIT
Huomioithan, että Uintikeskus Ulpukan ja Kerttulan liikuntahallin sulkuaikaoja ei hyvitetä etukorttien voimassaoloaikoihin.
65+ -kortti raisiolaisille
• Voimassa 6 kk, hinta:
• Arkisin ennen klo 15, 1 krt/ päivä 50 €
• Kaikkina aikoina, 1 krt/ päivä 65 €
Kortilla pääsee Uintikeskus Ulpukkaan uimaan ja kuntosalille, Kerttulan liikuntahallin kuntosalille sekä liikuntahallin ohjattuihin kuntosaliryhmiin
Lue lisää: raisio.fi/ulpukka
Let’s go
Let’s Go -kortti myönnetään työelämän ulkopuolella oleville 18–64-vuotiaille raisiolaisille.
Tarkemmat kriteerit: raisio.fi/letsgo
• Voimassa 6 kk, hinta:
• Arkisin ennen klo 15, 1 krt/ päivä 50 €
• Kaikkina aikoina, 1 krt/ päivä 65 €
Let’s go -kortilla pääsee Ulpukkaan uimaan ja kuntosalille sekä Kerttulan liikuntahallin kuntosalille.
Miten saat Let’s go -kortin?
1) Hankit kortin ensimmäistä kertaa:
• Tule liikuntapalveluiden toimistolle kaupugintalolle maanantain päivystysaikana klo 12–14.
• Voi myös sopia muun ajan liikuntasuunnittelijan kanssa.
• Ota mukaan kuvallinen henkilöllisyystodistus ja varaudu todentamaan oikeus kortin ostoon (esim. päätös tuesta)
• Kortin myöntämisen jälkeen voit ostaa kortin Uintikeskus Ulpukan asiakaspalvelupisteeltä.
2) Uusit olemassa olevan kortin:
• Voit uusia kortin Uintikeskus Ulpukan asiakaspalvelupisteellä tai liikuntapalveluiden toimistolla päivystysaikana (ma klo 12–14).
• Voi myös sopia muun ajan liikuntasuunnittelijan kanssa.
• Ota mukaasi kuvallinen henkilöllisyystodistus ja varaudu todentamaan oikeus kortin ostoon.
Let’s Go -kortin kustannuksiin voit hakea tukea täydentävän toimeentulotuen kautta. Asiointipiste Olkkarista saat lisätietoa tästä vaihtoehdosta.
Tutustu
korttiin sisälty viin ryhmiin!
Let’s Go -korttiin sisältyvät ryhmät: kehonhuolto, sulkapallo, kiertoharjoittelu, kuntosalipäivystys, kevennetty vesiliikunta ja äänimaljarentoutus. Tarkat tiedot löytyvät verkkosivuilta.
UUSI RYHMÄ!
Olkkarin Let’s Go -porukka
Olkkarin Let’s Go -porukka on tarkoitettu raisiolaisille työikäisille. Ryhmä on maksuton, tähän porukkaan et tarvitse voimassa olevaa Let’s Go -korttia osallistuaksesi. Järjestäjinä toimii yhteistyössä Raision kaupungin liikuntapalvelut sekä Varhan Avoin kohtaamispaikka Olkkari.
Kysy lisää Let’s go -kortista ja varaa aika:
Liikuntasuunnittelija
• Erna Kasterinne
• p. 044 797 1389
• erna.kasterinne@raisio.fi Lisätiedot
Let’s go -kortista: raisio.fi/letsgo
Aiku iset
Vesiliikunta
UINTIKESKUS ULPUKKA
Vesiliikuntaa kertamaksulla
• Ajalla 13.1.–22.5.
• Tiistaisin ja perjantaisin klo 7–7.30
• Keskiviikkoisin ja torstaisin klo 14–14.45
Vesiliikuntamaksu + sisäänpääsymaksu. Ei ennakkoilmoittautumista.
Kevennetty vesiliikunta
• Ajalla 15.1.–21.5. (ei 19.2., 14.5.)
• Ryhmät klo 9.15, 10, 10.45 ja 11.30
Uusien ilmoittautuminen:
Eija Inki p. 044 797 1750
Iltavesiliikunta
Tiistaisin 13.1.–19.5. (ei 17.2.), 18 krt
• klo 19–19.40
matalan veden jumppa
• klo 19.45–20.25
syvän veden treeni
Kausimaksu 81 € + sisäänpääsymaksu
Torstaisin ajalla 15.1.–21.5. (ei 19.2., 2.4., 30.4., 14.5.), 15 krt
• klo 19–19.40
matalan veden tehotreeni
• klo 19.45–20.25
syvän veden treeni
Kausimaksu 67,50 € + sisäänpääsymaksu
Äijävesiliikunta
• Keskiviikkoisin ajalla 14.1.–20.5. (ei 18.2., 13.5.), 17 krt
• Klo 19.20–20
Kausimaksu 76,50 € + sisäänpääsymaksu
Aiku iset
Aikuisten uintiryhmät
Uimataidottomien ryhmä
• Keskiviikkoisin 14.1.–11.3. (ei 18.2.)
• klo 17–17.45
Kausimaksu 44 € + sisäänpääsymaksu
Tekniikka alkeet
• Torstaisin 15.1.–7.5. (ei 19.2., 2.4., 30.4.)
• klo 17.15–18
Kausimaksu 77 € + sisäänpääsymaksu
Tekniikka jatkavat (ilmoittautuminen 2.3. klo 8)
• Tiistaisin 24.3–19.5.
• klo 17.15–18
Kausimaksu 49,50 € + sisäänpääsymaksu
Kuntosalin laiteopastus
Tule tutustumaan uusittuihin laitteisiin! Ohjaaja neuvoo laitteiden käyttöä ja antaa vinkkejä harjoitteluun.
• Keskiviikkoisin ajalla 13.1.–19.5. (ei 18.2.) klo 12–13.30
Ulpukan sisäänpääsymaksu, ei ilmoittautumista.
Kuntopiiri
• Tiistaisin 13.1.–19.5. (ei 17.2.)
klo 14.30–15
• Keskiviikkoisin 14.1.–20.5. (ei 18.2.)
klo 11.15–11.45
Ulpukan sisäänpääsymaksu, ei ilmoittautumista.
Hydrohex-vesiliikunta
Hydrohex on altaan reunalla sijaitseva virtuaalinen treenipalvelu. Laitteen laajasta valikoimasta asiakas voi itse valita mieluisan treeniohjelman.
Hydrohexin käyttö on asiakkaalle maksutonta. Laite ei ole käytettävissä, kun altaalla järjestetään ohjaajan pitämiä vesiliikuntatunteja.
Ulpukka on avoinna
ma–ti klo 6–21 ke klo 11–21 to–pe klo 6–21 la–su klo 11–18
Tarkista poikkeavat aukioloajat verkkosivuilta.
Yhteystiedot
p. 044 797 1681 ulpukka.asiakaspalvelu@raisio.fi Käyntiosoite: Eeronkuja 5
Aiku iset
Lisätiedot ja ilmoittautuminen ryhmiin: raisio.fi/ulpukka
Liikuntapaikat
Raisio tarjoaa monia liikkumismahdollisuuksia.
KERTTULAN LIIKUNTAKEIDAS
Kerttulan ulkokuntosali
Alueelta löytyvät laadukkaat ulkokuntosalilaitteet: jalkakyykky-, penkkipunnerrus-, yläveto-, vaakasoutu- ja etupunnerruslaitteet, selkä-vatsa-dippitelineyhdistelmä laite sekä Street Workout-teline.
Kerttulan kuntoportaat
Tiukat 63 porrasta käytössäsi Kerttulan kuntoradan yhteydestä, läheltä ulkokuntosalia.
Kerttulan frisbeegolfrata
Kerttulan liikuntakeskuksen alueella on 10-väyläinen frisbeegolfrata. Kolme väylistä on esteettömiä ja niissä on multigolfkorit.
Multigolfkoreilla voi frisbeegolfin lisäksi pelata puistogolfia tai futisgolfia. Seuraa radan käyttäjämääriä ja ruuhka-aikoja osoitteessa: raisio.fi/frisbeegolf
Kerttulan liikuntahalli ja sisäliikuntatilat
Kerttulan liikuntahallissa on kuntosali, johon voi lunastaa edullisen kortin. Lisäksi hallista voi varata itselleen esimerkiksi sulkapallovuoron.
Liikunt apaikat
Timmi-tilavarausjärjestelmän kautta voi tarkastella kaikkia kaupungin sisäliikuntatiloja: raisio.fi/timmi-liikunta
Muutamissa tiloissa yksityishenkilöt voivat tehdä varauksen ja maksaa sen suoraan järjestelmässä (beachvolley-kentät sekä pienten koulujen salit: Kuloinen, Kaanaa, Tahvio ja Ihala).
Kerttulan liikuntahallin kautta hoidetaan edelleen muiden tilojen varaukset ja maksut. Avaimet liikuntatiloihin luovutetaan liikuntahallilta.
Tiedustelut ja vuorojen varaukset: kerttulan.liikuntahalli@raisio.fi p. 044 797 1007
Halli on avoinna:
• ma–pe klo 8–22
• la–su klo 8–21
Kerttulan jäähallit
Kerttulassa sijaitsevat kaksi jäähallia tarjoavat hyvät puitteet jääurheilun harrastamiseen. Syyskuusta toukokuuhun halleissa järjestetään avoimia yleisöluisteluvuoroja. Koulujen loma-aikoina on lisäksi runsaasti arkipäiviin sijoittuvia luisteluvuoroja.
UUTTA! Yksityishenkilöt voivat varata 1.9.–30.4. välisenä aikana itselleen jäävuoron. Varata voi aikaisintaan 6 vrk ennen, vuoro maksetaan Kerttulan liikuntahalliin varauksen yhteydessä.
Lue lisää:
• raisio.fi/jaahallit
• raisio.timmi.fi
Tenniskentät
Kerttulan urheilukeskuksessa on kolme massapintaista ulkokenttää.
Tennishallissa on varattavissa kaksi sisäkenttää. Tennishallin lattiassa on plexipave-päällyste. Tiedustelut ja kenttävaraukset: Kerttulan tenniskeskus
Beachvolley-kentät
Ihalan tekonurmikentän läheisyydessä on kaksi beachvolley-kenttää ja Hahdeniemen uimarannalla yksi. Keskustan Sivukadun päässä sijaitsevat kentät ovat melko huonossa kunnossa.
Kentille voi vapaasti mennä pelaamaan, mikäli ne ovat vapaana. Kentät voi varata Timmi-varausjärjestelmän kautta.
Tikanmaan ja Ihalan ulkokuntosalit
Ulkokuntosaleilla on käytössä eritasoisille kuntoilijoille sopivia painopaikallisia kuntoiluvälineitä, joiden vastusta on
Hulvelan kuntokeidas ikäihmisille
Raision keskuspuistosta Pohjoisraitin ja Lautamiehenkadun välistä löydät
Kuntokeitaan, jossa voit kuntoilla turvallisilla liikuntalaitteilla yksin tai yhdessä muiden kanssa.
Puistossa on ohjeet, joiden avulla voi tehdä liikuntaharjoituksia omien voimien mukaisesti. Puisto sopii myös pyörätuolia ja rollaattoria käyttäville.
Kuntokeidas innostaa ylläpitämään tasapainoa, lihasvoimaa ja nivelten liikkuvuutta.REN LÄHILIIKUNTA-ALUE
Tiedonpuiston koulun piha-alue
Juhaninkuja 4, Koulupäivät klo 8–16 piha on koulun käytössä. Ulkoliikuntapaikka on tämän jälkeen kaupunkilaisten vapaassa käytössä.
Vaisaaren lentopallo- ja sulkapallokenttä
Alakoululaisenankeen varrella, lähellä Pumptrack-rataa kohti Ihalaa löytyy kivituhkapohjainen lentopallokenttä.
Lentopallokentän läheisyydestä sijaitsee sulkapallon pelaamista varten pelialue verkkoineen.
Vaisaaren Pumptrack-rata
Alakoululaisenankee 7
Rata on mutkitteleva ja kumpuinen asfalttirata, jolla voi pyöräillä, potkulautailla, rullaluistella tai rullalautailla.
Apilanlehden muotoisesti kiemurtelevaa rataa voivat käyttää kaikenikäiset lapset ja nuoret, mikseivät aikuisetkin. Oman turvallisuuden vuoksi radalla liikuttaessa tulee aina käyttää kypärää sekä polvi- ja kyynärsuojia.
Koripallokentät
Ulkokoriskentät löytyvät Ihalan tekonurmikentän vierestä, Raision lukion pihan välittömästä läheisyydestä sekä Vaisaaresta Pumptrack-radan vierestä.
Hauninen DiscGolfPark
Rata on 18-väyläinen ja sijaitsee Haunisten altaan eteläpuolella, aivan Santaojantien päässä. Seuraa radan käyttäjämääriä ja ruuhka-aikoja osoitteessa:raisio.fi/frisbeegolf
Ulkopeliareenat
Raision kaupungin alueella sijaitsee kolme ulkopeliareenaa. Ihalan ja Friisilän alakoulun pihassa ovat peliareenat, jotka ovat päivisin koululaisten käytettävissä ja iltaisin kaikkien vapaassa käytössä.
Lisäksi Lumparlankadun kentältä löytyy peliareena, joka on kaikkien käytettävissä klo 8–22 välisenä aikana.
Varppeen päiväkodin piha
Varppeen päiväkodin piha on liikunnallistettu ja monimuotoistettu. Piha on perheiden vapaassa käytössä päiväkotiaikojen ulkopuolella eli iltaisin ja viikonloppuisin.
Raision ulkoilureitit
KULLAANPOLKU 13 km päiväreitiksi sopiva lenkki, johon aikaa kannattaa taukoineen varata 4–6 tuntia. Kiipeä ihastelemaan Kullaanvuoren näköalatornin maisemia.
Kullaanvuorella on laavu nuotiopaikkoneen sekä puusee. Lähtöpaikkana Kerttulan liikuntakeskus, josta opastukset kävelytietä 8-tien yli Kullaanpolulle.
PÄHKINÄPOLKU
3 km + 1 km pikkulenkki. Päiväretkeksi sopivat lenkit, luontokeidas aivan keskustan tuntumassa.
Keskivaikea reitti, jossa korkea nousu Kallastenvuoren reunaa ylös. Reitin varrella on Pähkinämäen ulkoilumaja,
jossa laavu, tulipaikka, puuvaja ja puucee.
Lähtöpaikka: Ylönpuolentien P-paikka Kallastenmutkassa tai Pähkinämäen majan P-paikka, Santalantie 121. Molemmissa lähtöpaikoissa on opastaulu.
UIKKUPOLKU 4 km kiertää
Raisionlahden pohjukan, jossa hieno mahdollisuus nähdä muuttolintuja. Reitin varrella on lintutorni ja luontotauluja. Lähtöpaikkana Kaanaanrannantien P-paikka tai lintutornin P-paikka Nesteentien varrella (ennen Hahdenniemen venesatamaa).
TIMALIPOLKU 3,8 km tarjoaa harvinaisen mahdollisuuden retkeillä kaupunkialueella luonnontilansa melko hyvin säilyttäneessä lehtomaisessa merenrantamaisemassa. Lähtöpaikkana Hahdenniemen venesataman P-paikka.
KERTTULAN LUONTOPOLKU
3,3 km. Kerttulan urheilukeskuksesta tai Friisilän verstailta pääset helposti matkaan. Reitin varrella kannattaa maisemien ihailun lisäksi tutustua tietotauluihin.
HAUNISTEN ALTAAN ympäri kulkee
3,5 km:n polku. Reitin varrella on kaksi taukopaikkaa (tulipaikka, puuvaja ja käymälä), joista toinen on esteetön. Alueella on erikseen merkitty esteetön pysäköintialue, jolta on noin 400 metrin matka esteetteömälle taukopaikalle.
VASKIPOLKU 3,5 km tunnetaan historiapolkuna. Vaskipolku tutustuttaa kiertäjänsä myöhäisrautakautisiin nähtävyyksiin. Lähtöpaikkana esim.
Huhkon kartanon parkkipaikka, mutta reitille pääsee helposti myös muualta reitin varrelta.
KAUPUNKIREITIT Raision raitti 8,4 km ja Jokiraitti 5,7 km tarjoavat kaupunkia ja luontoa sopivassa suhteessa.
Raision raitti kulkee Krookilasta Raisionlahden ruovikkoa sivuten torille ja kalliometsäharjanteita takaisin tai toisinpäin.
Jokiraitti kiertää Kerttulasta vesilaitoksen sillalle, sieltä jokivartta pitkin kirkolle ja keskustan kautta takaisin tai toisinpäin.
Lisätietoja ja ladattavat pdf-muotoiset kartat Raision verkkosivuilla: raisio.fi/ulkoilureitit
Muista myös Kaanaan omakotiyhdistyksen ylläpitämät Isovuoren rengaspolku sekä Järviniityn metsäpolut.
Valaistut kuntoradat
Valaistus päivittäin klo 6–22.
KERTTULAN VALAISTU KUNTORATA /latu (perusreitti 3050 m). Lisälenkit mukaan lukien n. 4000 m. Lumetetaan talvisin, jolloin vain hiihtäminen sallittu.
PETÄSMÄEN valaistu kuntorata/latu (1500 m). Talvisin vain hiihtäminen sallittu.
Kerttulan ja Petäsmäen kuntoratojen välillä on valaistu yhdyslatu talvisin (1500 m).
VAISAAREN kuntorata (1700 m)
TIKANMAAN valaistu kuntorata/latu (1300 m)
HEPOKANKAREEN-VETIKON valaistu ulkoilureitti (n. 3000 m)
Nurmikentät ja hiekkakentät
Raisiossa on useita nurmi- ja hiekkapäällysteisiä pallo- ja harjoituskenttiä eri puolilla kaupunkia ja koulujen pihoilla.
Kentille voi mennä pelaamaan, mikäli ne ovat vapaana. Vuorovaraukset kentille tapahtuvat myös Timmijärjestelmän kautta. raisio.fi/timmi-liikunta
Hiihtoladut
Tiedot päivitetään talvikaudella sivulle: raisio.fi/hiihtoladut
Ulkojääkentät
Tiedot päivitetään talvikaudella sivulle: raisio.fi/ulkojaakentat
KARTTOJA KAIKKIEN KÄYTTÖÖN
Paperikarttoja voit hakea liikuntapalveluiden toimistosta (kaupungintalo, Nallinkatu 2)
ma–to klo 9–16 ja pe klo 9–15.
Penkkilenkkikartat
Ylhäisiin ja Keskuspuistoon on luotu Penkkilenkkikartat, jotka mahdollistavat säännölliset lepotauot matkan varrella. Kartasta näet penkkien sijainnit sekä erilaista nähtävää lenkillä.
Penkkilenkit soveltuvat kaikkien käyttöön riippumatta iästä ja toimintakyvystä. Molemmilla lenkeillä on sekä pidempi että lyhyempi reittivaihtoehto.
Perheiden retkikartta
Tutustu Raision monipuolisiin liikkumismahdollisuuksiin retkikartan avulla. Kartasta löydät mm. leikkipaikat, ulkoilureitit, pulkkamäet ja jääkentät. Tutustu kotiympäristöön tai lähde seikkailemaan ympäri Raisiota!
kulkemiseen. Reitin pituus on 6,3 kilometriä.
Liikunt apaikat
URHEILUSEURAT
Raisiolaiset urheiluseurat tarjoavat runsaasti mahdollisuuksia urheiluun ja liikkumiseen. Seurojen omiin verkkosivuihin tutustumalla saa parhaiten tietoa ryhmistä ja aikatauluista.
Koosteen ja linkit seurojen sivulle löydät osoitteesta: raisio.fi/raisiolaiset-seurat
Fortis Communitas ry - taekwondo
Mascarenhas team brazilialainen jujutsu
RaiFu ry. - jalkapallo, perhefutis, futsal
RaJu ry. - lasten harrasteliikunta, tanssi, kilpa-aerobic, cheerleading, joukkuevoimistelu, rytminen voimistelu, telinevoimistelu, Freegym, vauvajumppa, aikuinen lapsijumpat, erilaiset aikuisten ryhmäliikuntatunnit
Raision karateseura Bushidoka - karate
Raision Keilailuliitto ry keilaus eri ikäisille
Raision Kuula ry. - yleisurheilu, hiihto
Raision Loimu ry. - lentopallo
Raision Loimujunnut ry. - lentopallo
Raision Nuorisokiekko ry jääkiekko, ringette
Raision Pyryt ry. - tanssi, liikkari, minitrampoliinitunnit, tankotanssi, vauva- ja taaperoryhmät, erilaiset aikuisten ryhmäliikuntatunnit
Raision Ratsastajat ry - ratsastus
Raision Rinkka ry. - terveysliikunta, luontoliikunta, ulkoilu, pyöräily, kävely, perheliikunta
Raision Ryhti ry. - judo, aikido, jalkapallo, lentopallo, koripallo
Raision Salibandy ry. - salibandy
Raision Sulkapalloilijat ry sulkapallo
Raision Urheilijat ry. - uinti, tennis, lentopallo
Raision Urheiluautoilijat ry. erilaiset urheiluautoilulajit, pienoisautoilu
Raision taekwondoa ja pallopelejä ry taekwondo
Raision Voimamiehet ry. paini, nallepaini
SC Raisio ry. - jalkapallo
Varsinais-Suomen Amerikkalainen Jalkapallo ry amerikkalainen jalkapallo
Varsinais-Suomen KamppailuUrheilijat ry, - Jiu jitsu, Krav maga, Escrima, itsepuolustus
Yhdis tykset
NUORISOJÄRJESTÖT
Raisiolaiset nuorisojärjestöt tarjoavat mm. leiri-, kerho-, partio- ja tapahtumatoimintaa. Järjestöjen omiin verkkosivuihin tutustumalla saa lisätietoa toiminnasta ja tarjonnasta.
Jokikylän pojat ry - Partiotoimintaa Raisiossa, maalla ja merellä. jokikylanpojat.fi
Raision Killinallit ry - Partiolippukunta Raisiosta jo vuodesta 1958. raisionkillinallit.fi
Raision Nuoret Kotkat - Lasten toiminta- ja etujärjestö, joka järjestää leirejä, kerhoja, retkiä ja muita tapahtumia. Toiminta perustuu vapaaehtoistyöhön. vsnk.fi
Raision Pinskut - Lasten ja nuorten kasvatusjärjestö, joka järjestää avointa kerho-, leiri- ja tapahtumatoimintaa perheen pienimmille, sekä ala- ja yläkouluikäisille. Tarjoaa elämyksellistä vapaa-ajan toimintaa, jota toteutetaan lasten ja nuorten ehdoilla. raisionpinskut.fi
Lastenliitto ry - Järjestää syys- ja kevätlukukausien aikana lapsille ja lapsiperheille kerhotoimintaa, sekä koulujen loma-aikoina erityisesti päiväleiritoimintaa. lastenliitto.fi/varsinais-suomi
Varsinais-Suomen Vesaiset - Tarjoaa lapsille, nuorille sekä lapsiperheille toimintaa ja tapahtumia. Otamme myös kantaa perhepoliittisiin kysymyksiin. vesaiset.fi/varsinais-suomi
Yhdis tykset
For families
“Menoa muksuille” events
At the Menoa muksuille events, children and parents can move and play together. There will be a variety of sports equipment available that invites play and games.
The events are supervised but not guided. Children participate together with their guardian. No registration required. The events are free of charge.
Indoors
• Sundays, January 18 – March 29
• 9:30–11:00
• Kuloinen School Gym, Keskitie 38
Outdoors
• On five Sundays: April 12, April 19, April 26, May 3, May 17
• 9:30–11:00
• Tikanmaa School Yard, Kapponkatu 15
Perheiden liikuntaleikkikoulu
Guided Physical Activity for Families
Children and parents play and move together. Families with children of all ages are welcome!
• Mondays or Wednesdays
• January 21 – May 12, 10:00–11:00
• Satelliitti, Sipilänkuja 2
• Tuesdays
• January 20 – May 12, 10:00–11:00
• Seurakunnan perhetalo, Kirkkoherrankuja 2
Schedules may change. Please check up-to-date information on the websites of Satelliitti and seurakunnan perhetalo Raisio.
Swimming Instructor’s Tips for Families
A swimming instructor will be present to give tips on how parents can support their child’s learning to swim. Tips at Ulpukka Swimming Center from 5:00 PM to 7:00 PM
• Fri, January 30
• Fri, February 20
• Fri, March 37
• Fri, May 8
No registration required. Admission fee according to Ulpukka’s price list.
HarrastusHelppi - Hobby Help
Would you like to start a new hobby? Looking for fun activities for your child, grandparent, or group of friends? Send us an email and ask!
Feel free to contact us whether you’re thinking about sports, arts, or cultural hobbies. We’ll find out what activities are available in Raisio. Questions from residents of all ages are welcome. Ask your question by email and we’ll respond within three business days.
Hobby Help: harrastushelppi@raisio.fi
Menoa muksuille -ohjaus - Family Exercise Counseling
Free service provided by the sports services and tailored to the needs of each family.
The coaching offers support and tools to promote family well-being. The exercise counselor acts as a companion, supporting and motivating lifestyle changes. The coaching consists of a process that may include several meetings, lasting up to a year.
• Book an appointment: liikuntaneuvonta@raisio.fi
• More information: raisio.fi/perheliikunta
Public Skating Hours
Free public skating sessions are available oni weekends at Raisio Ice Rinks.
• Saturdays, Ice Rink 2
• 17:15–18:45 Public skating (no sticks)
• Sundays, Ice Rink 2
• 9:45–11:15 Public skating (no sticks)
Seuraa meitä
Instagramissa
@raisionliikuntajanuoriso
@raisionnuorisopalvelut
Liikunta- ja nuorisopalveluiden
toimisto
• ma–to klo 9–16, pe klo 9–15
• Kaupungintalo, Nallinkatu 2
• p. 044 797 2217 raisio.fi/liikunta raisio.fi/nuoret
UINTIKESKUS ULPUKKA
• p. 044 797 1681
• ulpukka.asiakaspalvelu@raisio.fi
• Käyntiosoite: Eeronkuja 5
• raisio.fi/ulpukka
KERTTULAN LIIKUNTAHALLI
• p. 044 797 1007
• kerttulan.liikuntahalli@raisio.fi
• Käyntiosoite: Kisakatu 4
• raisio.fi/kerttulan-liikuntahalli
RAISION JÄÄHALLIT
• p. 044 797 1008
• raision.jaahallit@raisio.fi
• Käyntiosoite: Kisakatu 5
• raisio.fi/jaahallit
NUORISOTILAT
Nuortenkeskus Noppa
Juhaninkuja 3
Tikke
Kapponkatu 20
Tiedonpuiston koulun nuorisotila
Juhaninkuja 4
KESÄRANNAN LEIRIKESKUS
• Käyntiosoite: Rannanniementie 9, Naantali
• p. 044 797 2217
• nuorisopalvelut@raisio.fi
• raisio.fi/timmi-nuoriso
Lue lisää: raisio.fi/nuoret