LIHTSA ELAMISE KUNST
Shunmyō Masuno on Jaapani 450-aastase zen-budismi templi ülempreester, üleilmse kliendibaasiga zen-aedade kujundaja ning ühe Jaapani kunstikooli keskkonnakujunduse professor. Ta on muuhulgas pidanud loenguid Harvardi, Cornelli ja Browni ülikoolis.
SHUNMYŌ MASUNO
LIHTSA ELAMISE kunst 100 igapäevast harjutust jaapani zen-mungalt elukestvaks rahuks ja õnneks
Inglise keelest tõlkinud MAI TORIM Illustratsioonid HARRIET LEE-MERRION
EESSÕNA Vaid vaevuhoomatavad muudatused harjumustes ja vaatenurkades – muud polegi lihtsaks eluks vaja. Külastad mõne antiikse linna templit või pühamut, silmitsed rahust pakatavaid aedu. Ronid mäkke, higipull otsaees, ja naudid tipust avanevat vaadet. Seisad helesinise mere kaldal ja lihtsalt vaatad silmapiiri. Kas need ebatavalised hetked, mil igapäevaelu virvarr jääb selja taha, on andnud uue hingamise? Süda on kergem, soe energia tulvab kehas. Igapäevamured ja stress kaovad ning selsamal hetkel tunned end elusana. Tänapäeval on paljud oma tee kaotanud – nad muretsevad ega tea, kuidas elada. Sellepärast otsivadki nad midagi erilist, püüdes uuesti vaimset tasakaalu leida. Aga. Ikkagi. Isegi kui oled korraks uue tasakaalu leidnud, jääb eriline igapäevaelust väljapoole. Kui tavaellu naased, stress suureneb ja mõte hämardub. Õlul raskuskoorem, otsid uuesti erilisust. Kas selline lõputu nõiaring kõlab tuttavalt? xiii
Ükskõik kui palju eluraskuste üle ka kaevelda, pole maailma muutmine lihtne ülesanne. Kui maailm ei liigu soovitud suunas, on võib-olla parem hoopis iseennast muuta. Siis saad ükskõik missuguses maailmas kulgeda muretu lihtsusega. Mis siis, kui saaksid elada muretumalt, tehes oma tavapärases igapäevaelus vaid pisimuudatusi, selmet erilisust otsida? Just sellest käesolev raamat kõnelebki: lihtsast zen-stiilis elust. Elustiili muutmine ei pea olema keeruline. Pisimuudatused harjumustes. Vaevuhoomatav vaatenurga muutmine. Pole vaja sõita Jaapani keisririigi pealinnadesse Kyōtosse või Narasse, ronida Fuji tippu või elada ookeani ääres. Erilisest osa saamiseks piisab minimaalsest pingutusest. Tutvustan selles raamatus, kuidas seda zen’i abil teha. Zen rajaneb õpetustel, mis selgitavad põhimõtteliselt lahti, kuidas inimene maailmas elada võiks. Teisisõnu, zen seisneb harjumustes, ideedes ja vihjetes, kuidas elada õnnelikult. Võiks isegi öelda, et see on sügava, ent lihtsa elutarkuse aardelaegas. Zen-õpetusi kannavad edasi neli lauset, mis tähendavad üldjoontes: „Virgumine toimub väljaspool suutraid, seda ei saa sõnade või tähtede abil kogeda; zen viitab otseselt meelele ning võimaldab jõuda tõelise minani ja saavutada xiv
buddhasus.“ Selmet kirjasõnale või kõnele keskenduda, peaksime süüvima iseendasse sellisena, nagu siin ja praegu oleme. Ära lase end teiste väärtushinnangutest kõigutada, ära muretse ebavajaliku pärast, vaid ela lõputult lihtsat elu, kus pole midagi üleliigset. See ongi zen-stiil. Kui oled need harjumused omaks võtnud – mis on lihtsad, ma luban – kaovad ka mured. Kui oled omandanud selle lihtsa eluviisi, elad edaspidi palju rõõmsamalt. Just maailma keerukus on see, mispärast zen niisuguseid nõuandeid elamiseks pakub. Tänapäeval pälvib zen üha rohkem tähelepanu ja seda mitte ainult Jaapanis, vaid ka mujal. Mina olen zen-templi ülempreester ja töötan ka zen-aedade kujundajana – mitte ainult zen-templite, vaid ka hotellide ja teiste riikide saatkondade jaoks. Zen-aiad pole vaid jaapanlastele – need kannavad edasi religiooni, rahvust ja võivad ka läänlaste südameid vallutada. Selmet zen’i idee peale kulmu kortsutada, seisa lihtsalt mõnes niisuguses aias. See aitab meelt ja vaimu puhastada. Loba ja müra on ootamatult haihtunud. Zen-aias käimine võib anda paremini aimu zen’i põhimõtetest kui suure hulga sellist filosoofiat selgitavate tekstide lugemine. Seepärast otsustasingi kirjutada praktilise raamatu. Loodan, et püüad zen’i mõista mitte pelgalt intellektuaalsel tasandil, vaid kaasad siin mainitud harjutused enda igapäevaellu. xv
Hoia seda raamatut käeulatuses ja kui ärevus või mure pead tõstavad, pöördu selle poole. Vastused on siinsamas. Gasshō SHUNMYŌ MASUNO
E SI M E N E OS A
30 VIISI OM A PR AEGUSE MINA EL AVDA MISEKS Püüa oma harjumusi pisutki muuta.
1. TEE RUUMI TÜHJUSELE. Esmalt jälgi iseennast.
Ole iseendaga selline, nagu oled, kuid kiirustamata, kannatlikult. Kas meil on igapäevaelus aega mõelda mitte millelegi? Kujutan ette, et enamik vastab: „Ma ei leia selleks vaba hetke.“ Meid pitsitab aeg, töö ja kõik muu. Tänapäeva elu on kiirem kui kunagi varem. Anname endast iga päev muudkui parima, et teha ära see, mis tuleb ära teha. Kui seesugusesse rutiini kinni jääda, kaotame alateadlikult paratamatult iseenda ja ka tõelise õnnetunde. Iga päev piisab vaid kümnest minutist. Püüa leida aega tühjusele, mitte millelegi mõtlemisele. Püüa vaimu puhastada, ilma et ümbritsev sind häiriks. Kindlasti ilmub pähe kõiksugu mõtteid, ent proovi need ükshaaval minema saata. Kui see õnnestub, märkad käesolevat hetke, neid pisikesi muutusi looduses, mis sind elus hoiavad. Kui muud segajad on kadunud, paljastub su tõeline, siiras mina. Leia aega mõelda mitte millelegi – see on esimene samm lihtsa elu loomisel.
3
2. ÄR K A VIISTEIST MINUTIT VAR EM. Retsept, mida kasutada, kui südames pole ruumi.
Kuidas pidevas rähklemises kaob süda. Kui kiirustame, laieneb puudujääk ka südamele. Ütleme automaatselt: „Mul on kiire – mul pole aega.“ Niimoodi tundes muutuvad mõtted veelgi segasemaks. On meil päriselt ka nii kiire? Kas me pole mitte ise need, kes end kiirustama sunnivad? Jaapani keeles kirjutatakse „kiire“ sümbolite „kaotama“ ja „süda“ abil. Kiirustamise põhjus pole aja puudus. Kiirustame, sest meie südames pole ruumi. Kui rabelemist on erakordselt palju, ärka tavapärasest viisteist minutit varem. Siruta selga ja hinga aeglaselt naba all oleva piirkonnaga – kohaga, mida nimetame tanden’iks. Kui hingamine on paigas, jõuab ka meel loomulikul teel rahu juurde. Kui seejärel teed või kohvi naudid, vaata aknast välja taevasse. Kuulata pisikeste lindude säutsumist. Kui veider – vaimuruumi juurdesaamiseks polegi enamat vaja. Viisteist minutit varem ärkamine suudab sind väga hästi kiirustamisest vabastada.
5
3. NAUDI HOMMIKUST ÕHKU. Munga pika elu saladus peitub siin.
Päevad pole vennad. Öeldakse, et zen’i harrastavad mungad elavad kaua. Loomulikult on õige dieet ja hingamistehnikad pika eluea puhul olulised, aga usun, et regulaarne ning korrapärane elustiil avaldab positiivset mõju nii vaimule kui füüsisele. Ärkan iga hommik kell 5 ning täidan esimese asjana oma kopsud hommikuse õhuga. Kui käin templi peasaalis, vastuvõtualal ja preestri eluruumides aknaluuke lahti lükkamas, kogeb mu keha aastaaegade vaheldumist. Teen kell pool seitse läbi budismi pühakirja liturgia ja söön siis hommikust. See, mis järgneb, oleneb täielikult eelseisvast päevast. Sama protsess kordub päevast päeva, kuid päevad pole vennad. Hommikuse õhu maitse, hetk, mil hommikupäike saabub, tuule paitus põsel, taeva ja puulehtede värv – kõik on pidevas muutumises. Hommik on aeg, mil saad neid muutusi põhjalikult kogeda. Sellepärast teevadki mungad enne koitu zazen-meditatsiooni, et neid looduse muudatusi füüsiliselt kogeda. Päeva esimese zazen’i, kyoten zazen’i – hommiku zazen’iga – toidame oma meelt ja keha, hingates ilusat hommikust õhku.
7