Bienvenido Mayo, mes que nos recuerda la importancia de celebrar la vida, abrazar nuestros procesos y reconocer la belleza que existe en cada etapa.
En esta edición de QTopLife queremos inspirarte a sentirte bien, verte increíble y vivir con propósito, porque el verdadero lujo está en la salud, la paz y la autenticidad.
En Portada Lourdes Capall, empresaria, filántropa y hermosa mamá.
De cumpleaños nuestra Elisa Flores y su festejo en Buda, un restaurante que fusiona 4 cocinas asiáticas.
Y por último, Desayuno con Causa en Rio Quintana, una promesa personal cumplida, honrar y dar voz a mi proceso en el 8 de Mayo Día Mundial del Cáncer de Ovario, porque INFORMAR, APOYAR Y ACOMPAÑAR TAMBIÉN ES SANAR.
Gracias por ser parte de esta comunidad que busca crecer, reinventarse y disfrutar cada momento.
Feliz mes y un enorme abrazo a todas las mamás.
Directora y fundadora @lorenaqtoplife
Contacto: lorena@qtoplife.com
Lourdes
PERSONALIDAD DEL MES
Lourdes Capall es madre de una hermosa hija, empresaria, cantautora y líder mexicana reconocida por impulsar proyectos con impacto social, innovación y visión empresarial en México. Como CEO de Capall Global Group, ha desarrollado iniciativas enfocadas en el emprendimiento, la logística y el desarrollo inmobiliario, consolidando marcas con propósito y alto valor humano.
Es fundadora de Fundación Capall, organización dedicada a transformar la vida de niñas y niños con talentos extraordinarios y excelencia académica a través de becas, apoyos educativos y oportunidades de crecimiento en todo México. Su labor social ha permitido impulsar sueños y abrir caminos para jóvenes artistas, estudiantes y talentos emergentes de escasos recursos.
Asimismo, es creadora de IDOORY, la primera plataforma de logística y paquetería “de puerta en puerta” que busca revolucionar la manera en que las personas y negocios realizan envíos en México, ofreciendo soluciones inmediatas, eficientes y accesibles desde su app.
Directora de San Gabriel Club Campestre Amealco, un proyecto sostenible de cabañas de lujo en Querétaro, ideal para personas que buscan invertir en un paraíso rodeado de naturaleza y clima cálido que brinda el pueblo mágico de Amealco de Bonfil.
Con una visión enfocada en la innovación, el liderazgo femenino y el compromiso social, Lourdes Capall se ha convertido en una referente de inspiración para nuevas generaciones de emprendedores.
SOFIA ONTIVEROS
Mayo
Mayo es, sin duda, uno de los momentos más especiales. Tiene algo distinto. Tal vez sea que sabemos que viene una de las celebraciones más significativas, las calles llenas de recordatorios o esa sensación de que todo empieza a acomodarse después de los primeros meses. Mayo no se impone, se disfruta.
Y
EN
MÉXICO, ADEMÁS, SE VIVE CON UN SIGNIFICADO MUY PARTICULAR.
El Día de las Madres, celebrado cada 10 de mayo, no es una fecha cualquiera. Es de esas tradiciones que no necesitan explicación porque se sienten. Sin embargo, su historia también dice mucho de lo que somos. Comenzó a celebrarse en 1922, de acuerdo con registros del entonces Consejo Nacional para la Cultura y las Artes, eligiendo mayo por su vínculo con la Virgen María y el día 10 porque, en aquella época, los pagos se realizaban en “decenas”.
Hay otra versión que suma aún más valor: en 1913, en Oaxaca, la esposa de un presbítero metodista retomó la idea tras leer sobre esta celebración en una revista extranjera. Fue un gesto sencillo, pero con un impacto que cruzó generaciones. México, de hecho, fue el primer país de América Latina en adoptar esta conmemoración.
Con el tiempo, el significado creció tanto que en 1949 se inauguró en la Ciudad de México el Monumento a la Madre, un símbolo que sigue recordando lo que representa esta figura en la vida diaria.
Es un mes que habla de cuidado, de presencia, de todo lo que se hace sin esperar reconocimiento. La maternidad —en todas sus formas— no siempre es evidente, pero está en cada detalle: en quien escucha, en quien resuelve, en quien está incluso cuando no es fácil.
Porque sostener a otros no es sencillo. Implica tiempo, energía, paciencia… y muchas veces, dejarse al final. Por eso mayo también invita, sin decirlo directamente, a equilibrar. A entender que cuidarse no es un lujo, es parte del proceso.
A veces es tan simple como descansar sin culpa.
A veces es aprender a decir que no. A veces es solo darse un momento.
Mayo no exige. Más bien recuerda.
Recuerda que hay cosas que siguen siendo importantes, aunque la rutina intente opacarlas. Que los vínculos necesitan tiempo. Que la presencia vale más que cualquier prisa. Que vale la pena reconectar con lo que realmente importa y tomarnos ese tiempo en familia que muchas veces dejamos para el último momento.
Quizá por eso se siente distinto.
Porque entre flores, celebraciones y memorias, también nos regala una pausa. Una oportunidad de volver a lo esencial. Y eso es lo que hace que mayo tenga un lugar especial.
Nos vemos en la siguiente edición
Este Día de las Madres, Pandora presenta su campaña bajo el concepto “Mamá y mucho más”, una invitación a reconocer a la mujer detrás del título y a celebrar todas las dimensiones que la definen. Más allá de los roles tradicionales, la campaña pone en el centro a una figura multifacética: creadora, líder, soñadora y referente de estilo, que vive su vida con autenticidad, fuerza y sensibilidad.
Desde una perspectiva contemporánea y culturalmente relevante, Pandora propone una nueva forma de entender el gifting, como una oportunidad para reconocer la individualidad de cada mamá. En este contexto, la colección Cool Mom se posiciona como protagonista, con una propuesta moderna y expresiva que conecta con las tendencias actuales y con una nueva generación que redefine lo que significa ser madre.
A través de charms tipográficos, anillos, pulseras y collares, las piezas están diseñadas para integrarse de forma natural al estilo personal, funcionando como una extensión de la identidad de quien las lleva. Más que un accesorio, la joyería se convierte en una declaración, segura, auténtica y sin esfuerzo, que acompaña el día a día y refleja quién es ella hoy.
La propuesta se complementa con una selección versátil de piezas icónicas y diseños más elevados, que permiten construir regalos con significado desde distintas perspectivas. En este sentido, Pandora refuerza su posicionamiento como una marca que transforma la emoción en algo tangible, ofreciendo opciones que conectan tanto con el vínculo como con la esencia individual.
Desde íconos de la marca hasta diseños más contemporáneos, Pandora presenta una selección versátil de piezas pensadas para acompañar este momento desde lo personal, celebrando a cada mamá desde su propia esencia y estilo.
Las colecciones estarán disponibles en tiendas Pandora y en línea en México a partir del 23 de abril.
El restaurante Buda en Querétaro fue el escenario perfecto para celebrar el cumpleaños de Elisa, quien luciendo un diseño exclusivo de Alejandra Figueroa, vivió una velada donde la sofisticación y el sabor fueron los invitados de honor. Los asistentes disfrutaron de una experiencia gastronómica impecable, confirmando que cada detalle en este spot está diseñado para deleitar los sentidos.
La propuesta culinaria, que resultó simplemente deliciosa, destaca por su extraordinaria fusión de cuatro cocinas asiáticas. Esta travesía de sabores está bajo la magistral ejecución del Chef Yusuke Kogure, quien logra equilibrar técnica y tradición en cada platillo. Una noche inolvidable que reafirma a Buda como el lugar predilecto para las grandes celebraciones en nuestra ciudad
8deMayo
El pasado 8 de mayo, en el restaurante Río Quintana, se llevó a cabo el Desayuno con Causa, una mañana de inspiración, información y apoyo en la lucha contra el cáncer de ovario.
Durante el evento se contó con la participación de tres doctores invitados: Dr. Antonio Garzón, ginecólogo especialista en fertilidad; Dr. Noé Nájera González, cirujano oncólogo; y Dr. Leopoldo Abraham Lugo Alférez, oncólogo médico, quienes compartieron información valiosa sobre la prevención, detección y tratamiento del cáncer de ovario.
Además, Vanessa Garfias, sobreviviente de cáncer de ovario, y Lorena Humphrey, en proceso de tratamiento, compartieron su testimonio, creando un espacio de conciencia, empatía y acompañamiento.
Informar,apoyaryacompañar tambiénessanar.
Elrenacerdela imaginación
EN PARQUE DE LA REPÚBLICA
¿Sabes qué tienen en común un cohete espacial de bloques, una muñeca viajera y un dinosaurio de felpa? Todos son llaves maestras que abren la puerta de un mismo reino: la imaginación.
Este mes, esa puerta se abre oficialmente en Querétaro con la llegada de Toys "R" Us a Parque República, una apertura que redefine la alegría de jugar para todas las generaciones.
De la mano de Liverpool, esta nueva sede no es solo un punto de venta; es un entorno creativo e interactivo diseñado para toda la familia. Los visitantes pueden sumergirse en zonas de experiencia como Build-A-Bear, áreas de artes y manualidades, y espacios instagrameables ideales para capturar momentos que reviven la ilusión de la infancia.
Un reino de posibilidades infinitas En Toys "R" Us, el diseño y la visión se unen para demostrar que nunca se es demasiado grande para jugar. Cada rincón de la tienda ha sido cuidadosamente curado para ofrecer lo mejor del mundo del entretenimiento: Zonas de Construcción: Donde marcas icónicas como LEGO y Playmobil invitan a crear mundos maravillosos pieza por pieza.
Coleccionables: Una sección que combina color y nostalgia con lo último de Banpresto, Barbie y Gashapon, deleitando tanto a conocedores como a nuevas generaciones.
Creatividad al máximo: Espacios de manualidades que ofrecen una opción tan única como las historias que cada niño inventa al jugar.
La experiencia no estaría completa sin la presencia de Geoffrey la jirafa. Con más de 70 años de historia, Geoffrey ha evolucionado de ser un guía experto a convertirse en el compañero de aventuras global que une a tres generaciones de familias. Sus icónicas manchas, hoy transformadas en estrellas, simbolizan la magia que ocurre cada vez que un niño —o un adulto con alma de niño— abre un juguete nuevo.
Esta apertura representa la novena tienda de la marca en México, consolidando un plan de expansión que fortalece la oferta de retail experiencial en nuestra ciudad y nos invita a todos a redescubrir el placer de la creatividad.
ARTURO JUÁREZ
Lo que comenzó como una adaptación arriesgada de The Office terminó convirtiéndose en una de las sorpresas del año. La versión mexicana de “La Oficina” fue oficialmente renovada para una segunda temporada después de convertirse en uno de los títulos más vistos de Prime Video en México apenas semanas después de su estreno.
La serie, ambientada en la ficticia empresa Jabones Olimpo en Aguascalientes, logró conectar con el público por algo muy simple: retratar con humor incómodo esa realidad laboral que muchos conocen demasiado bien. Jefes imposibles, juntas eternas y compañeros extraños se convirtieron en el corazón de una producción que encontró su propia identidad.
Uno de los grandes aciertos fue no intentar copiar escena por escena a la versión original, sino adaptar el universo de oficina al estilo mexicano, con referencias locales y un humor más cercano al día a día de cualquier godín. Ese tono fue justamente lo que hizo que la serie encontrara una audiencia fiel casi de inmediato.
Aunque todavía no hay fecha oficial para el estreno de la nueva temporada, ya se sabe que los próximos episodios buscarán profundizar en los personajes y expandir el caos cotidiano dentro de la oficina.
En un momento donde muchas adaptaciones generan dudas, La Oficina logró algo raro: hacer reír y al mismo tiempo sentirse cercana. Y eso, en televisión, no pasa todos los días.
La buena noticia es clara: todavía queda mucho café recalentado, drama laboral y silencios incómodos por delante.
Mayo es el mes perfecto para planear vacaciones con la cabeza fría. Todavía hay disponibilidad, mejores precios que en plena temporada, y tiempo para ahorrar sin endeudarte. La diferencia entre un viaje disfrutable y uno que te persigue con pagos hasta septiembre casi siempre se reduce a tres cosas: planeación, ahorro y uso inteligente de tu tarjeta de crédito.
1.El plan empieza con un número, NO CON UN DESTINO
Antes de abrir Instagram o buscar vuelos, define tu presupuesto total. Un viaje se encarece por los “pequeños” gastos que no se ven al principio. Para aterrizarlo, divide el presupuesto en cinco categorías:
Transporte, vuelos, autobús, gasolina, casetas
Hospedaje
Comida
Actividades, tours, entradas
Extras, transportes locales, compras, emergencias Y añade un colchón realista, normalmente 10 a 15% del total. Ese colchón es lo que evita que termines pagando con crédito lo que no planeaste.
3.Compra como comprador profesional
MONITOREA PRECIOS
Para gastar menos sin bajar la calidad del viaje, el truco no es buscar “lo más barato”, es comprar en el momento correcto. Revisa vuelos en más de una plataforma y en modo incógnito si te funciona
Configura alertas de precio cuando sea posible
Considera volar en días menos demandados, martes, miércoles o sábado temprano
En hospedaje, compara tarifas con cancelación flexible, a veces sale mejor reservar y luego mejorar si baja el precio La diferencia entre comprar con prisa y comprar con estrategia puede ser miles de pesos.
2.Ahorra en serio,
PERO SIN SENTIR QUE TE CASTIGAS
La forma más fácil de ahorrar para vacaciones es crear un “fondo de viaje” separado y automatizarlo. Si tu viaje es en julio, y estás en mayo, tienes unas 8 semanas para juntar una parte importante.
Una regla práctica:
Presupuesto del viaje dividido entre las semanas restantes. Aportación semanal automática, aunque sea pequeña. Lo importante no es que sea enorme, es que sea constante. Si esperas a “cuando sobre”, casi nunca sobra.
4.Usa tarjeta de crédito, sí,
PERO CON REGLAS CLARAS
Pagar con tarjeta no solo es más seguro para viajar, también puede darte beneficios reales. El punto es usarla como herramienta, no como extensión de tu presupuesto.
Reglas simples que funcionan:
No compres el viaje si no sabes cómo se va a pagar
Meses sin intereses solo si el pago mensual cabe cómodo en tu presupuesto
Evita juntar muchas compras a MSI en el mismo periodo
Paga siempre a tiempo, y evita el mínimo, ahí se vuelve caro
Hecho así, la tarjeta juega a tu favor, acumulas puntos, historial, beneficios, y reduces riesgos en el viaje.
6.Los gastos que más se salen de control,
COMIDA Y TRANSPORTES LOCALES
Mucha gente planea vuelo y hotel, pero se le va el presupuesto en el día a día. Para evitarlo:
Define un tope diario aproximado de comida y traslados Alterna una comida “bonita” con opciones más simples Usa transporte público o apps con estrategia, no por impulso En destinos turísticos, evita compras pequeñas repetidas, ahí se va mucho dinero
No es limitarte, es decidir antes para no gastar por inercia.
7.El detalle que cambia todo:
PAGA EL VIAJE Y CIERRA EL CICLO RÁPIDO
Si usaste tarjeta, tu objetivo debe ser no arrastrar el viaje por meses si no fue planeado así. Si lo metiste a MSI, perfecto, respétalo y no le sumes más cargas. Si no fue a MSI, intenta pagarlo lo más rápido posible para que el verano no se convierta en una resaca financiera.
5.Elige una tarjeta
QUE SÍ TE SIRVA PARA VIAJAR
Si viajas por México con aerolíneas de bajo costo, tiene sentido revisar tarjetas con beneficios directos, por ejemplo tarjetas co-marcadas como la INVEX Volaris, que suelen enfocarse en puntos, beneficios de viaje y promociones ligadas a la aerolínea.
Más allá del nombre, lo importante es comparar tarjetas con base en beneficios que sí vayas a usar:
Puntos o millas, y qué tan fácil es canjear
Beneficios al comprar vuelos, equipaje, prioridad, promociones
Acceso a salas VIP o beneficios en aeropuertos, si aplica
Seguros de viaje, protección de compras, asistencia
Comisión anual, gasto mínimo para exentarla, y condiciones reales
Un error común es elegir tarjeta por “promesa” de beneficios, pero nunca usar los que valen, o pagar una anualidad alta que no se justifica. Si el beneficio no lo vas a usar, no cuenta.
Viajar en verano no tiene por qué ser sinónimo de gastar de más. Con un fondo de ahorro desde mayo, compras estratégicas y una tarjeta de crédito bien elegida para viajar, puedes conseguir mejores precios, más beneficios y menos estrés. El viaje se disfruta mucho más cuando regresas con fotos y recuerdos, no con deuda.
2026
México está listo para hacer historia otra vez como anfitrión de la Copa Mundial de la FIFA 2026, y no es poca cosa: será el primer país en albergar tres Mundiales. Pero más allá del orgullo, lo emocionante es lo que veremos en la cancha.
En total, México recibirá 13 partidos oficiales, repartidos en tres ciudades: Ciudad de México, Guadalajara y Monterrey. El epicentro será el legendario Estadio Azteca, que albergará cinco partidos, incluyendo el más esperado: el partido inaugural el 11 de junio de 2026, donde México debutará ante Sudáfrica.
Además, la Selección Mexicana jugará sus otros partidos de fase de grupos también en casa, enfrentando a rivales como Honduras y Jamaica, lo que garantiza un ambiente brutal en las gradas.
Por su parte, el Estadio Akron y el Estadio BBVA serán sede de varios partidos de fase de grupos con selecciones internacionales, incluyendo duelos interesantes entre equipos europeos, sudamericanos y asiáticos.
Y no todo se queda en la primera ronda. México también tendrá partidos de eliminación directa, incluyendo encuentros de dieciseisavos y octavos de final, lo que significa que podríamos ver partidos de altísimo nivel en territorio nacional.
En resumen, el Mundial 2026 no solo traerá fútbol a México… traerá momentos históricos. Desde el silbatazo inicial en el Azteca hasta posibles duelos de knockout, el país será protagonista en uno de los torneos más grandes jamás organizados.
EL NOBLE camino de los 8 pasos del budismo
Según el Buda, si buscamos un camino de liberación, el recomienda practicar El Noble camino de los 8 pasos, el cual conduce al gozo, paz y conocimiento.
Para practicar estos pasos, no tienes que ser budista, ni tampoco se contrapone con ninguna religión, recuerda que el budismo no es precisamente una religión sino una forma de vida. Los podemos tomar como sugerencias para llevar una vida más plena, en paz y consciencia.
El Noble camino de los 8 pasos, consta de 8 partes que debemos incorporar a la vida diaria: Visión correcta, Pensamiento correcto, discurso correcto, acción correcta, sustento correcto, diligencia correcta, atención plena correcta, y concentración correcta. Estos pasos se interrelacionan uno con otro en cada acción, cada pensamiento, cada palabra. El propósito es cultivarlos y hacernos conscientes de como los ponemos en práctica.
Hoy te voy a platicar sobre el concepto de el pensamiento correcto como parte de estos pasos o partes del Noble camino del budismo.
Muchas veces el pensamiento y el cuerpo no están precisamente unificados, es decir, pensamos algo, pero hacemos otra cosa, debemos hacernos conscientes de nuestros pensamientos para lograr esa unión y coherencia entre visión, palabra, pensamiento y acción.
Cuando empezamos a practicar la atención plena (mindfulness) hacemos de cada actividad una acción en total consciencia; de este modo, nos empezamos a hacer conscientes también de los pensamientos que normalmente nos acompañan, los patrones que normalmente procesamos, y de las emociones que conllevan. Hay un pensamiento inicial y los demás pensamientos que le siguen. Es decir, un pensamiento original, por ejemplo: tengo que terminar una tarea, y los secundarios, son como lo hare, la duda si lo estoy haciendo bien, en que momento lo haré, etc.
Según el monje budista Tich Nhat Hanh, al principio de la práctica de meditación (dhyana) los dos tipos de pensamientos están rumiando. El propósito de la práctica es hacernos conscientes de ellos y poco a poco irlos desvaneciendo, idealmente, al final de la práctica no existe ninguno de los dos, ya que no hay identificaciones con ideas, nombres ni conceptos.
Elpensamiento
GRISELDA ALBO
Aquí te comparto 4 cuestionamientos que te puedes hacer en todo momento para cultivar El pensamiento correcto.
1.¿Estoy seguro(a)? Preguntante si estás seguro de lo que estás pensando, una percepción errónea, causará un pensamiento incorrecto, y sufrimiento innecesario.
2 ¿Qué estoy haciendo? Cuando te preguntas, qué estás haciendo, automáticamente te transportas de regreso al momento presente, al hacerte esta pregunta, te darás cuenta si tu mente te está jalando al pasado o al fututo. Solo date cuenta y regresa al presente. Puedes tan sólo sonreír cuando lo haces consciente, y regresas a este momento presente. Cuando logras que tu mente no te arrastre a otro momento, estás viviendo en atención plena, la tarea más sencilla, toma gran importancia, ya que la realizas con toda atención y consciencia.
3 ¡Hola, hábitos! Nuestras acciones dependen de nuestros pensamientos, y nuestros pensamientos dependen de nuestros hábitos. Los hábitos tienden a jalarnos a seguirlos haciendo, aún cuando nos causan sufrimiento. Cuando los haces conscientes, de alguna manera paras. Al darte cuenta que estás actuando en modo automático arrastrado por tus hábitos puedes tomar una pausa, decir: “Hola hábito!” al darte cuenta, lo aceptas sin juicio y automáticamente perderá fuerza ese patrón de acción y pensamiento.
4 Bodhichitta (Mente de amor). Es el deseo profundo de cultivar un entendimiento en uno mismo. Es la fuerza motivadora para vivir en atención plena.
En general, el pensamiento correcto se basa en hacernos conscientes de como te hablas internamente, cuáles son los patrones de pensamiento que normalmente te acompañan y como se desarrollan dentro de tu cabeza. Al practicar mindfulness, el objetivo no es eliminar los pensamientos, sino hacerlos conscientes y automáticamente se irán silenciando. El objetivo es vivir en presencia, en calma, en paz y en conciencia. La acción correcta, es consecuencia del pensamiento correcto, conforme cultivas esta práctica, tus acciones también se irán haciendo conscientes.
QUE MEZCLA FÚTBOL, HISTORIA Y NOSTALGIA
Netflix sigue apostando por historias con identidad local, y su próxima película “México 86” ya está generando curiosidad entre los fans del cine y del fútbol. Inspirada en uno de los momentos más icónicos del país —el Mundial de 1986—, la cinta promete combinar nostalgia, drama y ese sentimiento colectivo que solo el fútbol puede provocar.
La historia gira en torno a un grupo de personajes cuyas vidas se cruzan durante el torneo que paralizó a México y al mundo. Más allá de los partidos, la película busca retratar el contexto social de la época: una ciudad vibrante, llena de contrastes, donde el fútbol funcionaba como escape, unión y esperanza.
Uno de los puntos más interesantes es que no se trata de una típica película deportiva. Aquí, el balón es solo el punto de partida para contar historias humanas: amistades, sueños, amores y decisiones que cambian el rumbo de los protagonistas.
Todo esto con una estética que apuesta por recrear los años 80 con detalle, desde la música hasta el vestuario.
Además, el proyecto ha llamado la atención por su enfoque cinematográfico, alejándose del formato tradicional de streaming para ofrecer una experiencia más cercana al cine clásico mexicano, pero con una producción moderna y ambiciosa.
Aunque Netflix aún guarda varios detalles bajo llave, México 86 ya se perfila como una de las producciones más interesantes para el público latino. No solo por el tema futbolero, sino por lo que representa: una mirada emocional a un momento que definió a toda una generación.
En resumen, si creciste escuchando historias del Mundial del 86 o simplemente te gusta el cine con alma, esta película podría ser una de las sorpresas del año.|
YÓNATAN VÁZQUEZ
Cuántas veces, en nuestra vida, transitamos cada día pensando en resolver problemas, situaciones o circunstancias de las personas que más amamos para ayudarles a que todo sea más llevadero y fácil.
Encontramos siempre la manera de dar un esfuerzo extra, incluso estando cansados, para hacerles sentir que no están solos y que pueden contar con nosotros.
Sin embargo, muchas de las veces, en medio de este ir y venir, nos olvidamos de nosotros, de nuestra salud, descanso y bienestar. Dar, estar, ayudar, es un acto de amor muy bello, siempre y cuando en el ínter, no nos olvidemos de nosotros, de nuestra vida y de los propios proyectos. Porque dejarnos en último lugar de la lista de nuestras prioridades es la antesala para comenzar a perder el brillo y sentirnos vacíos, y a veces hasta solos.
Hacerse cargo de uno mismo es una tarea que nos cuesta trabajo llevar a cabo, porque difícilmente aprendemos a ser nuestro proyecto más importante.
La invitación de esta ocasión es, uno, que respires un poco, hay muchas maneras de demostrarle amor a los que nos importan, y para ello, no necesitamos ni sacrificar nuestra paz, ni nuestra salud mental. Dos, es necesario aprender, entender y recalcar que...
Da y comparte con los demás, sin dejarte al último y sin vaciarte.
Hoy empieza a darte tu espacio, sin sacrificio, desde el amor, el cuidado y la atención que mereces. Comienza a darte tiempo para reconectar contigo, y aprender a reconocerte en esta edad, con este cuerpo y con esta energía.
Deja de vivir para los demás, y se más empático contigo, trátate mejor y háblate bonito. Eres la compañía que camina contigo desde el primer día de tu vida, hasta el último de tus alientos.
Empieza por ti, porque mereces una vida feliz, en calma, en gratitud. Porque solamente una vez vamos a pasar por aquí, porque nadie más puede hacerlo por ti.
Haz cosas que te gusten, y deja de decir que sí cuando en realidad quieres decir que no. Elige caminos y destinos distintos, sal de la rutina, rompe la cotidianidad. Aléjate de círculos donde sientes que ya no perteneces, y ábrete a las diferentes posibilidades de conectar y reconectar con nuevas personas.
Permítete sorprenderte de ti mismo, rétate y procura aprender algo nuevo, busca nuevos espacios, hobbies, y actividades que te muestren nuevas facetas tuyas. Haz las pases con el pasado para poder continuar hacia adelante. Cuídate, ámate y acompáñame desde un lugar diferente.
Unavidaencalma, uncorazónenpaz.
ANDREA GUTIÉRREZ
EL ARTE DE VIAJAR DESPACIO
Hay destinos que se visitan, y otros que se sienten. San Miguel de Allende pertenece, sin duda, a la segunda categoría. Caminar por sus calles empedradas es entrar en una un espacio donde el tiempo parece avanzar más lento, permitiendo que cada detalle una fachada, un balcón lleno de bugambilias, una puerta de madera antigua tenga su propio momento.
El ícono que domina el horizonte es la Parroquia de San Miguel Arcángel, cuya arquitectura neogótica, casi de cuento, se ilumina al atardecer con tonos rosados. Es aquí donde muchos comienzan su recorrido, aunque lo verdaderamente especial sucede en los trayectos sin prisa: perderse entre galerías, tiendas de diseño y cafés que invitan a quedarse más tiempo del planeado.
San Miguel
ES UNA CIUDAD PARA QUIENES DISFRUTAN
La gastronomía es uno de ellos. Desde propuestas tradicionales mexicanas hasta cocina contemporánea de autor, cada restaurante parece contar su propia historia. Una cena en una terraza con vista a la ciudad, acompañada de una copa de vino o un buen mezcal, se convierte fácilmente en uno de los momentos más memorables del viaje.
Esta ciudad colonial ha sabido evolucionar sin perder su esencia. Reconocida como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, San Miguel de Allende combina historia, arte y una energía cosmopolita que la ha convertido en uno de los destinos favoritos tanto para viajeros nacionales como internacionales.
Pero más allá de su estética y su oferta culinaria, lo que realmente distingue a San Miguel es su atmósfera. Hay algo en el aire quizá la mezcla de arte, historia y comunidad que invita a reconectar, a observar, a disfrutar sin la necesidad de una agenda apretada. Es un destino ideal para escapadas románticas, viajes culturales o simplemente para quienes buscan inspiración.
En 2026 San Miguel de Allende sigue consolidándose como un referente del turismo en México, no por reinventarse constantemente, sino por mantenerse fiel a lo que la hace única. Porque aquí, el verdadero lujo está en la experiencia de vivir cada instante con intención.
Frenillo lingual corto:
lo que los papás deben saber
El frenillo lingual es una banda de tejido que conecta la lengua con el piso de la boca.
Cuando es más corto, grueso o rígido de lo normal, limita el movimiento de la lengua. A esto se le conoce como anquiloglosia.
corto
El diagnóstico es clínico. Aproximadamente el 8% de los recuen nacidos lo presentan.
En lactantes puede haber dificultad para lactar, tomas largas, chasquidos al succionar,bajo aumento de peso y las mamá tienen los pezones muy lastimados. En niños mayores puede observarse dificultad para sacar la lengua o problemas en el habla. Al no poder apoyar la lengua en el paladar se les dificulta pronunciar la /r/, /l/ y /d/ y el paladar no tiene el estimulo necesario para un desarrollo adecuado causando problemas con los dientes y se vuelven respiradores orales.
DRA. NICOL BLOCK
No todos los casos requieren tratamiento. Si hay síntomas, puede indicarse apoyo en la tecnica de lactancia pero si no mejora hay que realizar una frenectomia, que es un procedimiento sencillo y rápido. Que se puede realizar en el consultorio y no requiere anestesia general.
En niños mayores con problemas de lenguaje o problemas de oculsion bucal tambien puede requerirse frenectomía. Hay que considerar apoyo con terapias de lenguaje y ortodoncia.
El frenillo lingual corto es una condición frecuente y con buen pronóstico., sobre todo si se detecta tempranamente. La valoración médica permite decidir el mejor manejo para cada caso.
Recuerda disfrutar a tus hijos.
Pronóstico
El pronóstico es excelente. En bebés suele mejorar la lactancia y en niños puede prevenir problemas del lenguaje, siempre y cuando se detecte a tiempo y se de tratamiento.
La mayoría de los pacientes llevan una vida normal.
