GABRIELA MONJARAZ MOGUEL
Personalidad del mes:
Gabriela Monjaraz Moguel
Los jerseys más vendidos del mundial
¿Y si sí? by Pandora
5 colaboraciones que unen moda y fútbol
Los favoritos de Santi Gimenez by AE
Lo que tu bolsa no te dice
Tacos rosas en el mundial 2026
Summer moments by Pandora
Cuando la tierra habla
“Spider-Man Brand New Day”: la película que tiene a los fans contando los días
El mundial también se juega en la economía
El yoga en el shala moderno
Alianza Tar México & Budget Estado de/presión
Turismo: Punta Mosquito
Talla baja en niños
Lo que la neurociencia nos enseña sobre respirar, moverse y transformar el cuerpo
Bienvenido Julio, en esta edición de QTopLife verano: disfruta destinos que inspiran, experiencias gastronómicas que despiertan los sentidos, tendencias, bienestar, moda y las marcas que están marcando el estilo de vida de nuestra región
En Portada una hermosa mujer Gabriela Monjaraz, que Entrelaza voluntades y corazones, además esta de Aniversario Y claro más y más sobre la fiesta del Mundial México ¿y si, sí ?
Gracias por acompañarnos una edición más Que julio esté lleno de luz, de encuentros inolvidables y de experiencias que hagan de este un verano simplemente extraordinario
Abrazo y feliz mes
Directora y fundadora
@lorenaqtoplife
Contacto: lorena@qtoplife.com
Gabriela
PERSONALIDAD DEL MES
Hay quienes cambian una comunidad haciendo grandes cosas Otros descubren que los cambios más profundos comienzan de una manera mucho más sencilla: acercando a las personas correctas en el momento indicado.
Originaria de Querétaro, Gabriela Monjaraz Moguel pertenece a este último grupo Desde hace años ha encontrado en el activismo social una forma de construir comunidad, participando en iniciativas y organizaciones como Mujeres Integrales y Mujeres Amadi, así como colaborando, desde distintas responsabilidades en los tres órdenes de gobierno, con la convicción de que los mejores resultados siempre nacen del trabajo colectivo. Esa visión la llevó, hace casi tres años, a convertir una convicción personal en un proyecto capaz de reunir a ciudadanos, empresas, asociaciones civiles, instituciones y voluntarios alrededor de una misma idea: que nadie debería enfrentar solo una necesidad cuando existe alguien dispuesto a tender la mano
Así fundó Entrelazados Querétaro: Conectando Voluntades, una iniciativa ciudadana que entiende la solidaridad como algo más que un acto de generosidad Su esencia no está únicamente en llevar apoyos o impulsar campañas, sino en crear vínculos que permanecen, abrir espacios de colaboración y demostrar que las soluciones más valiosas aparecen cuando las personas dejan de preguntarse quién debe ayudar y comienzan a preguntarse cómo pueden hacerlo juntas.
Con el tiempo, Entrelazados Querétaro ha demostrado que una comunidad se fortalece cuando la empatía encuentra organización y cuando la voluntad de servir deja de ser un esfuerzo individual para convertirse en una tarea compartida Cada persona que se suma aporta algo distinto: tiempo, experiencia, recursos, trabajo o simplemente el deseo de hacer la diferencia Es precisamente en esa suma de esfuerzos donde Gabriela ha encontrado el verdadero significado de servir
Quienes la conocen saben que su mayor satisfacción no está en encabezar un proyecto, sino en ver cómo una idea logra reunir personas que probablemente nunca se habrían encontrado y que, sin embargo, terminan cambiando la historia de alguien más. Esa ha sido la esencia de Entrelazados Querétaro desde el primer día: recordar que ninguna voluntad, por pequeña que parezca, es insignificante cuando encuentra otras dispuestas a caminar en la misma dirección.
Porque, al final, entrelazar voluntades significa justamente eso: descubrir que el cambio no comienza cuando una persona hace mucho, sino cuando muchas personas deciden hacer algo Y esa convicción continúa guiando el camino de Gabriela Monjaraz y de quienes, día con día, siguen demostrando que la mejor manera de transformar una comunidad es hacerlo juntos.
ARTURO JUÁREZ
El Mundial 2026 no solo está dejando grandes historias dentro de la cancha; también está marcando tendencias fuera de ella. Como ocurre en cada Copa del Mundo, algunos jerseys se han convertido en verdaderos objetos de deseo para aficionados, coleccionistas y amantes de la moda deportiva
Uno de los grandes protagonistas ha sido el jersey de México, especialmente la versión negra lanzada por Adidas. Su diseño moderno y la colaboración con Someone Somewhere la convirtieron en una de las camisetas más buscadas del torneo, incluso antes del partido inaugural.
Otro éxito de ventas ha sido la camiseta de Argentina La vigente campeona del mundo sigue generando una enorme demanda gracias al legado de Lionel Messi y a una generación que continúa siendo una de las favoritas del público
En Europa, las camisetas de Francia y Inglaterra también han registrado una enorme popularidad gracias a sus diseños elegantes y al atractivo de sus plantillas llenas de estrellas
Lo interesante es que hoy los jerseys ya no se compran únicamente para ir al estadio Se han convertido en piezas de moda que aparecen en conciertos, redes sociales y hasta en pasarelas El fútbol y el streetwear están más conectados que nunca.
Por supuesto, el jersey de Brasil no podía faltar Su tradicional color amarillo sigue siendo uno de los más reconocibles del planeta y año tras año figura entre los uniformes más vendidos del fútbol mundial
¿
YHay frases que nacen en un instante y terminan convirtiéndose en parte de la historia Hoy, "¿Y si sí?" se ha transformado en un símbolo de ilusión, optimismo y de la emoción que millones de mexicanos comparten alrededor del fútbol.
¿Y si sí?
Si se pudo
Creer nos une
Hoy hicimos historia
Hasta el final
Una colección de piezas diseñadas para personalizar con palabras, fechas o mensajes que inmortalizan recuerdos y emociones Más que una tendencia, cada grabado se convierte en una forma de llevar contigo ese momento que quieres recordar para siempre.
Incluso una fecha que marque un recuerdo especial, las posibilidades son tan únicas como la historia de quien las lleva
Cada pieza de Engravings puede personalizarse con nombres, iniciales, fechas o frases que transforman una joya en un recuerdo profundamente personal, convirtiendo la emoción colectiva en un significado único e irrepetible
Porque hay momentos que pasan y otros que merecen quedarse contigo para siempre
Después de una temporada llena de emoción para el fútbol mexicano, American Eagle invita a descubrir la selección favorita de Santiago Gimenez, una propuesta de prendas pensadas para quienes buscan vestir con comodidad, frescura y actitud, dentro y fuera de cualquier plan.
La curaduría reúne piezas clave del estilo AE: polos tejidos, camisas tipo Oxford, playeras de fit estándar, chamarras ligeras, jeans baggy, relaxed y straight, además de accesorios como gorras, lentes y calcetines con gráficos Una alineación pensada para armar outfits fáciles, casuales y con ese toque lleno de personalidad que define a American Eagle
Entre los favoritos destacan los polos tejidos, ideales para juntarte con tus amigos para el próximo partido donde puedas reflejar un look relajado pero elevado; los AE Baggy
Jeans y AE Relaxed Straight Jeans, perfectos para sumar comodidad y personalidad; así como las camisas Oxford Everyday Slim, diseñadas para demostrar que el estilo puede llegar tan lejos como tu quieras.
RELAJADOS DE CAMPEÓN
Con esta selección, American Eagle celebra el estilo de una nueva generación que vive la moda con autenticidad, confianza y movimiento. Porque, así como en la cancha, el outfit también se juega con actitud La selección favorita de Santiago Gimenez ya se encuentra disponible en tiendas físicas y online. Sigue a @americaneaglemx en Instagram y descubre cómo llevar los básicos, el denim y las piezas clave que Santi eligió para vestir con estilo, comodidad y mucha personalidad. Live Your Life.
¿Porquécasitodoslosjugadoresusan enelmundial 20
Si has estado viendo partidos del Mundial 2026, seguramente notaste algo curioso: parece que medio torneo está jugando con tacos color rosa No es una coincidencia, ni tampoco una moda pasajera. Detrás de esta tendencia hay una mezcla de marketing, visibilidad y evolución en el diseño deportivo
La razón es muy simple elrosadestacamásquecualquierotrocolorsobreelcésped.
Las grandes marcas deportivas buscan que sus jugadores estrella sean fácilmente reconocibles durante las transmisiones de televisión, las fotografías y, por supuesto, los clips que terminan en redes sociales Unos tacos rosas llaman la atención de inmediato.
Además, marcas como Nike, Adidas y Puma han descubierto que los colores llamativos generan más ventas. Hace años predominaban los tacos negros, pero hoy los futbolistas buscan destacar y expresar personalidad Lo que antes era considerado un color poco convencional en el deporte se ha convertido en una declaración de estilo
También existe un factor psicológico. Algunos jugadores aseguran que utilizar colores vibrantes les ayuda a sentirse más confiados y visibles dentro del campo
Puede sonar extraño, pero en un deporte donde cada detalle cuenta, la confianza también juega
Otro motivo es que muchos de los modelos más avanzados tecnológicamente de las marcas suelen lanzarse en colores exclusivos para sus campañas globales
Yesteaño... el rosa ha sido uno de los protagonistas absolutos
Desde delanteros hasta defensas, muchos de los mejores futbolistas del planeta han recibido versiones especiales de sus tacos en tonos rosa, coral o fucsia
Lo más interesante es que esta tendencia ya trascendió el Mundial. Hoy los tacos rosas son tan comunes como los blancos o los negros, especialmente entre jugadores jóvenes.
En resumen, el rosa domina las canchas porque combina visibilidad, marketing, personalidad y moda. Y viendo el éxito que ha tenido en este Mundial, parece que llegó para quedarse
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Una colección que celebra los recuerdos más luminosos del verano
Este verano, se celebra la libertad, la autenticidad y la alegría de vivir el presente con Pandora Summer Moments, una colección inspirada en los viajes al mar, las aventuras y aquellos instantes que se convierten en historias para recordar. Para conmemorar su lanzamiento, la marca reunió a Pili Pascual, Melissa Navarro Paola Montes de Oca, y amigos de la marca en una experiencia exclusiva realizada en El Palacio de Hierro Polanco, donde reveló las piezas protagonistas de la temporada y el universo creativo que las inspira. La colección incorpora nuevas piezas de Pandora Summer Moments inspiradas en los tesoros del mar Entre ellas destacan charms colgantes con forma de peces articulados, diseños con esmaltes en tonos luminosos y cuentas de cristal Murano elaboradas artesanalmente, elementos que evocan la frescura y el espíritu despreocupado de la temporada
Refleja la calidez de los días bajo el sol y ofrece múltiples posibilidades de personalización para crear combinaciones únicas que cuenten historias propias a través de cada pieza.
Elveranonosinvitaaviv
ConPandoraSummerMoments,quisimoscapturaresaenergíaen unacolecciónquetransformarecuerdosenalgoquepodemosllevar connosotrostodoslosdías
Como parte de la celebración, Pandora transformó el espacio en un oasis contemporáneo inspirado en el mar, la naturaleza y la energía de un exclusivo club de verano. Bajo el concepto "Reveal Yourself, Reveal the Moment", los invitados recorrieron distintas instalaciones interactivas diseñadas para descubrir la colección desde una perspectiva sensorial y conectar con el mensaje que da vida a la campaña
A lo largo de la noche, los asistentes exploraron las nuevas piezas en escenarios inspirados en el fondo del mar, paisajes costeros, disfrutaron de experiencias inmersivas y compartieron momentos que reflejaron el espíritu de la colección: celebrar la individualidad, crear recuerdos auténticos y encontrar belleza en los pequeños instantes que hacen especial cada verano
Con Pandora Summer Moments, la firma de joyería, reafirma su visión de la joyería como una forma de expresar quiénes somos y de atesorar las experiencias que nos acompañan para siempre
latierra
SOFIA ONTIVEROS
@lunadesalem
Hemos visto a la tierra temblar muchas veces Las noticias nos han acostumbrado a escuchar cifras, magnitudes y reportes que, con el paso de los días, terminan perdiéndose entre el ruido cotidiano Pero hace apenas unos días ocurrió algo que fue imposible mirar con indiferencia: la tierra se estremeció en Venezuela y también en Japón.
Dos países Un mismo fenómeno Dos historias completamente distintas
Mientras en un lugar las estructuras resistieron y la vida pudo seguir casi de inmediato, en el otro hubo familias que lo perdieron todo, personas que aún buscan a sus seres queridos y comunidades enteras intentando levantarse entre los escombros
Y entonces entendí que un sismo nunca habla solo de la fuerza de la naturaleza También habla de nuestra vulnerabilidad paraquetodocambie.
Vivimos convencidos de que siempre habrá tiempo. Tiempo para visitar a nuestros padres, para responder ese mensaje, para reconciliarnos, para organizar ese viaje o simplemente para abrazar a quienes más queremos. Vamos dejando la vida para después, como si el calendario nos hubiera prometido un mañana Pero nadie nos hizo esa promesa.
Quizá por eso cada vez que la tierra se mueve ocurre lo mismo: dejamos de pensar en el trabajo, en el dinero o en los pendientes Lo único que importa es escuchar la voz de quienes amamos diciendo: “Estoy bien”.
Esodeberíahacernosreflexionar
¿Porquéesperamosaquelavidanossacuda pararecordarloimportante?
¿Porquénoscuestatantodecir“tequiero”,pedirperdóno haceresallamadaquellevamossemanasposponiendo?
No se trata de vivir con miedo Se trata de vivir despiertos
De entender que el verdadero éxito no está en todo lo que logramos acumular, sino en las personas con las que compartimos el camino
Si me has leído antes, sabes que siempre vuelvo a lo mismo: para un poco
La vida no siempre nos pide correr más. A veces nos pide exactamente lo contrario Nos pide estar presentes Dejar el teléfono a un lado Escuchar con atención. Reír sin mirar el reloj. Abrazar un poco más fuerte. Decir “te quiero” sin esperar una fecha especial
Porque damos por hecho que quienes amamos estarán ahí mañana, y la verdad es que nadie puede asegurarlo.
La tierra seguirá recordándonos que no tenemos el control de todo
Nosotros podemos elegir que ese recordatorio no pase desapercibido
Abracemos más. Perdonemos antes. Hagamos esa llamada pendiente. Digamos lo que sentimos mientras todavía podemos hacerlo
Porque tal vez mañana todo siga igual.
Pero si no fuera así, que nunca nos falte la tranquilidad de haber amado con el corazón abierto Ese, al final, es el único legado que permanece cuando todo lo demás se mueve.
Nos vemos en la siguiente edición Sofía Ontiveros
LA PELÍCULA QUE TIENE A LOS FANS CONTANDO LOS DÍAS
LA PELÍCULA QUE TIENE A DÍAS
ARTURO JUÁREZ
Pocas películas generan tanta expectativa como una nueva aventura de Spider-Man, y Spider-Man: Brand New Day no es la excepción La próxima entrega protagonizada por Tom Holland ya se perfila como uno de los estrenos más esperados del próximo año, especialmente después del enorme éxito de Spider-Man: No Way Home.
La historia retomará la vida de Peter Parker después de que el mundo olvidara su identidad. Por primera vez en mucho tiempo, veremos a un Spider-Man completamente solo, sin el respaldo de los Avengers y enfrentando los retos de una vida más cercana a la versión clásica del personaje que los fans han amado durante décadas.
Gran parte del entusiasmo gira precisamente alrededor de ese cambio de enfoque. Después de las historias multiversales y los cameos sorpresa, muchos seguidores esperan una película más personal, centrada en Peter Parker, sus decisiones y los desafíos cotidianos de ser un héroe en Nueva York
También existe mucha expectativa por los nuevos personajes que podrían aparecer en la trama. Aunque Marvel ha mantenido varios detalles en secreto, los rumores sobre nuevos villanos y posibles conexiones con futuros proyectos del Universo Cinematográfico de Marvel no han dejado de circular en redes sociales.
Además, el regreso de Zendaya y Jacob Batalon ha alimentado las teorías de los fans sobre cómo evolucionarán las relaciones más importantes de Peter después de los eventos de la película anterior.
Lo cierto es que Spider-Man: Brand New Day tiene una misión complicada: estar a la altura de una de las películas de superhéroes más exitosas de la historia. Sin embargo, si algo ha demostrado Spider-Man durante más de 60 años, es que siempre encuentra la forma de volver a conquistar al público.
Y por ahora, la expectativa está literalmente por las nubes
tambiénsejuega Elmu
La Copa Mundial 2026 no solo es el evento deportivo más esperado del año También es una enorme máquina económica que mueve turismo, consumo, patrocinios, derechos de transmisión, precios de boletos, empleo temporal y hasta decisiones de inversión pública En esta edición, organizada por México, Estados Unidos y Canadá, el torneo es más grande que nunca: 48 selecciones, 104 partidos y millones de aficionados viajando, comprando y consumiendo alrededor del futbol.
Para México, además, tiene un valor simbólico especial. El país vuelve a ser sede mundialista y se convierte en el primero en recibir partidos de tres Copas del Mundo diferentes, después de 1970 y 1986 Ciudad de México, Guadalajara y Monterrey serán las sedes mexicanas de 13 partidos, incluyendo el partido inaugural en el Estadio Azteca
¿Cuánto gana el campeón?
En 2026, el premio económico también rompió récords FIFA aprobó una bolsa total de 871 millones de dólares para las selecciones participantes
Además, cada selección clasificada recibe una cantidad base por participar y prepararse para el torneo Esto significa que incluso los equipos eliminados en fase de grupos se llevan una compensación importante En otras palabras, llegar al Mundial ya es, por sí mismo, un ingreso relevante para las federaciones nacionales.
Pero hay que aclarar algo: ese dinero no necesariamente va directo a los jugadores Cada federación decide cómo reparte bonos, premios y compensaciones. En algunos países, los futbolistas reciben una parte importante; en otros, el dinero se utiliza para financiar estructuras deportivas, selecciones juveniles, logística, staff técnico y desarrollo del futbol nacional
¿Cuánto vale la Copa?
El trofeo de la Copa Mundial es probablemente uno de los objetos deportivos más reconocidos del planeta. Está hecho de oro de 18 quilates, mide cerca de 36 centímetros y pesa poco más de 6 kilos. Su valor material puede estimarse en cientos de miles de dólares, pero su valor simbólico, histórico y cultural es prácticamente incalculable Algunas estimaciones ubican su valor asegurado o cultural por encima de los 20 millones de dólares
Sin embargo, el campeón no se queda con el trofeo original La Copa auténtica permanece bajo resguardo de FIFA, y el país ganador recibe una réplica bañada en oro. Es decir, el verdadero premio no es “llevarse la copa a casa” para siempre, sino entrar en la historia del futbol.
El negocio detrás del mundial
FIFA proyectó ingresos enormes para el ciclo 2023-2026, impulsados principalmente por derechos de transmisión, patrocinios, boletaje y licencias comerciales.
FIFA ESTIMÓ INGRESOS DE
PARA 2026
CON LOS DERECHOS DE TELEVISIÓN COMO LA FUENTE MÁS IMPORTANTE
Esto explica por qué el Mundial es mucho más que un torneo. Es una plataforma global de entretenimiento, publicidad y consumo Las marcas pagan por aparecer, las televisoras compiten por transmitir, las ciudades invierten para recibir visitantes y los aficionados gastan en vuelos, hoteles, alimentos, transporte, camisetas y experiencias
La edición 2026 también ha sido polémica por el costo para los aficionados. Reportes recientes han señalado precios dinámicos en boletos, entradas de alto valor y paquetes de hospitalidad extremadamente caros. FIFA ha defendido este modelo argumentando alta demanda y ocupación elevada, pero el debate es claro: el Mundial genera mucho dinero, aunque no siempre sea accesible para todos los públicos
En la Ciudad de México, por ejemplo, la concentración de aficionados ha generado aumentos fuertes en consumo en zonas turísticas y restauranteras
Aun así, es importante leer estas cifras con cuidado. No toda la derrama económica es ganancia neta Parte del consumo mundialista sustituye otros gastos que las personas ya iban a hacer Por ejemplo, alguien que gasta en un bar para ver el partido quizá deja de gastar en otra actividad. Por eso, los economistas suelen distinguir entre “actividad económica generada” y “beneficio económico neto”.
Los ganadores fuera de la cancha
Más allá del equipo campeón, hay otros grandes ganadores económicos:
México:
turismo, consumo y derrama económica
Para México, la oportunidad económica está en varios frentes: turismo internacional, ocupación hotelera, restaurantes, bares, transporte, comercio y promoción de ciudad Durante las primeras semanas del torneo, la fase de grupos ya habría generado cerca de 1,000 millones de dólares en derrama económica para el país, de acuerdo con estimaciones reportadas por Concanaco También se ha estimado que el impacto total podría llegar a alrededor de 65,000 millones de pesos durante todo el torneo
Los principales beneficiados son las ciudades sede, pero el impacto no se limita a los estadios. Muchos turistas extienden su viaje, visitan otros destinos, consumen en restaurantes, compran productos locales y participan en eventos públicos como fan fests.
Hoteles y plataformas de hospedaje, por el aumento en demanda y tarifas
Aerolíneas y transporte terrestre, por el movimiento de aficionados entre ciudades
Restaurantes, bares y comercios, especialmente durante partidos importantes
Marcas deportivas, por venta de jerseys y productos oficiales. Medios y plataformas digitales, por publicidad, contenido y audiencias masivas.
Gobiernos locales, por impuestos, promoción turística y visibilidad internacional.
También hay empleo temporal en seguridad, logística, hospitalidad, transporte, limpieza, operación de eventos y atención turística. Un estudio citado por FIFA y la OMC estimó que el Mundial 2026 podría impulsar hasta 40 9 mil millones de dólares en PIB y apoyar la creación de cerca de 824,000 empleos equivalentes de tiempo completo a nivel global, considerando efectos directos e indirectos.
GRISELDA ALBO
El yoga es una ciencia viva, eso significa que está en constante evolución Aunque estamos hablando de una ciencia, una disciplina, un sistema milenario, está basado en textos y conocimiento de sabios de la antigüedad, también se está adaptando a la era que nos toca vivir en este momento y de alguna manera también se ha tropicalizado Si tomamos en cuenta que es un sistema originario de la India, en occidente, se ha reinventado de alguna manera surgiendo muchos estilos y maneras de abordar esta práctica milenaria, no precisamente como se hacía antiguamente y es aceptable, ya que vivimos de diferente manera, y podemos practicar yoga aún Sin embargo, hay algunas características que se deben reconocer y mantener para lograr una práctica de yoga real y adecuada.
Senecesitaelconocimientocorrecto,paraaplicarlatécnica correctaparalograrelresultadocorrecto.
También es cierto que en esta “re-invencion” del yoga, o tropicalización, han surgido algunos conceptos que si se contraponen con lo que la práctica es. Por ejemplo, yoga con cerveza, con vino, con cabras, gatos, perros etc. Cualquier tipo de distracción externa, si se contrapone con la práctica ya que sobre todo, es una experiencia interna, es una meditación (independientemente del estilo que se practique) y todo éstos son elementos externos que distraen del proceso.
Dentro del shala (salón) de yoga, hay ciertos lineamientos del hatha yoga clásico que si interfieren en el resultado y en mantener una práctica íntegra y basada en las enseñanzas ancestrales Si bien, cada vez son más comunes los ajustes físicos, el hecho de tocar físicamente a alguien es algo más serio de lo que podemos suponer actualmente Al tocar un cuerpo, estamos interfiriendo y adentrándonos directamente con su cuerpo de energía (prana), tanto el cuerpo físico como el pránico son sagrados y con tal respeto e importancia deben ser considerados. No es cualquier cosa tocar un cuerpo, debe ser desde el respeto y la humildad, debe ser con extremo cuidado y cuando es realmente necesario, por ejemplo, en caso de cuidar a la persona de alguna caída o golpe, y/o realmente ayuda a sentir el prana y la profundización en la práctica. Además, el objetivo de la práctica no es que la postura salga, no es como en otras disciplinas como la acrobacia, el circo, gimnasia o ballet
En yoga, cada quien trabaja con su propio cuerpo, con su propia geometría, buscando la alineación del cuerpo físico para lograr una alineación energética, es un proceso meditativo y personal. En el momento que alguien más interfiere en ese campo, la alineación y el proceso se ve interrumpido.
Normalmente no se usan espejos El reflejo en el espejo puede ayudar como retroalimentación para saber si estamos alineando el cuerpo correctamente, sin embargo, es una retroalimentación externa En la práctica de asana (posturas) estamos en un proceso meditativo, interior, normalmente con los ojos cerrados, dirigiendo no sólo la mirada sino todos los sentidos hacia adentro (pratyahara), si necesitamos un tipo de retroalimentación si estamos bien alienados o no, debe ser desde adentro, desde la percepción y sensaciones internas, no de afuera.
Normalmente se practica en ayunas, o sin haber cargado mucho el estómago antes de la práctica por obvias razones, físicamente, tener el estómago lleno, estorba, sin embargo, hay otras razones. Queremos dirigir la energía a que suba por medio de la columna, por medio de los chakras hacia arriba, no queremos que se “distraiga” en proceso de digestión. De igual manera, estamos generando un calor interno por medio de la respiración ujajii, si tomas agua durante la práctica, además de que enfrías este calor, interrumpes el proceso meditativo Procura hacerlo antes y después de la práctica, no durante.
También se ha puesto de moda practicar con calefacción. La teoría detrás es recrear las condiciones de la India en el veranillo, es decir 40 grados, sin embargo, parte esencial importante de la práctica es el enfoque en la respiración, practicando en tales condiciones se dificulta mucho mantener la respiración profunda, y es más difícil mantener ese enfoque Además, la práctica de asana ayuda a activar el sistema linfático y desintoxicar el cuerpo, es por eso que el sudor al practicar se siente y huele diferente a cuando hacemos otro tipo de ejercicio. Al practicar con calefacción en realidad estamos perdiendo agua, no precisamente el efecto detox que se busca.
No se trata de que salga una postura o de que el cuerpo sea flexible Si fuera así, los acróbatas serían yoguis, o las bailarinas serían yoguis, y no es lo mismo La flexibilidad del cuerpo ayuda, pero no es el objetivo Cuando logramos mantener el cuerpo quieto, la respiración estable, la mente también se aquieta ¡Ahí está el truco! Hacer yoga no es hacer posturas, o ser flexible, se trata de cultivar y mantener un estado. Un estado mental, emocional, energético, de consciencia, de presencia, de unión
PSICOLOGÍA CLÍNICA INTEGRAL
442 471 14 32
Todos los días, la mayor parte del tiempo, vemos en nuestros teléfonos fotos y videos de personas que están de viaje, comprando casa o departamentos, de fiesta, o estrenando ropa Este bombardeo constante provoca que, indudablemente, nos comparemos y contrastemos nuestra vida, nuestro cuerpo y hasta quienes somos, con los demás.
Que suerte tienen todos de experimentar tantos privilegios, pensamos; y mientras nosotros, solamente scrolleando,y anhelando lo que, aparentemente, solamente los otros tienen.
Este estado de comparación constante, nos vuelve vulnerables a sentir una presión por querer ser, parecer y tener lo que “aparentemente” se nos muestra en los medios digitales; y se comienza a gestar en nosotros un estado de presión social que nos hace sentir insuficientes, incapaces y poco exitosos Esta presión constante, afecta directamente nuestro estado emocional, y la imagen y el concepto que tenemos sobre nosotros mismos
Y ojo, no es que esta “presión” nos haga crecer genuinamente, o nos empuje a aspirar a algo más de manera real; porque eso sería algo positivo, sino que, busca solamente volvernos parte de una simulación que, al esfumarse, nos vuelve a colocar en el mismo punto de partida, ahora con un poco más de insatisfacción y hasta cruda moral. Alimentando un círculo vicioso que se repite una y otra vez, porque, no importa a dónde viajemos, cuánto ganemos, cómo vivamos o dónde comamos; aparentemente, siempre hay alguien (en redes sociales) que está haciendo, viviendo o teniendo algo “superior” a nosotros.
Nunca nada será suficiente, y la frustración permanente nos hará sentir un vacío difícil de llenar Porque no hemos entendido que la comparación deprime nuestro sistema nervioso, desdibuja nuestra imagen y percepción hacia nosotros mismos, y nos sumerge en un estado permanente de miseria y tristeza.
De entrada, sufrimos porque estamos colocando nuestra atención en los lugares equivocados Estamos tan obsesionados con ver hacia afuera y a otros, que nos hemos olvidado de reconocer los grandes y pequeños logros que sí hemos tenido, que sí tenemos y lo que sí estamos alcanzando.
Pensemos en aquellos momentos donde sentimos un verdadero reto de la vida, quizá estar en banca rota, mudarnos de la casa de nuestros padres, atravesar un proceso de rehabilitación, una ruptura amorosa, la pérdida de un ser querido, el cambiarte de país, etc. Cada uno piense en una vivencia verdaderamente retadora que creyó que nunca iba a superar, pero que, después de todo aquí sigue
Esa es la persona con la que deberíamos compararnos, con nuestras antiguas versiones; y deberíamos darnos todo el crédito por haber superado esas adversidades, por haber sido valientes, por crecer, aprender y descubrir partes de nosotros que no sabíamos que teníamos
Si nos vamos a sentir presionados, que sea por hacernos crecer, avanzar y evolucionar, no por anhelar la vida de otros. Nuestra vida tiene cosas increíbles para darnos, solamente tenemos que poner atención y abrir nuestra mente y corazón para recibirlas y aceptarlas
Dejemos de desperdiciar nuestros días delante de una pantalla, y comencemos a escribir nuestra propia historia, a reconocer nuestros logros, y a aplaudir nuestro esfuerzo Inspirémonos en otros, pero no nos comparemos con nadie. Basta ya de mirar hacia afuera Es momento de conectar con nuestro verdadero propósito.
SIGAMOS ADELANTE
QUE NADA NOS DETENGA.
SEALÍANPARACONECTARELVUELOCONLAMOVILIDADENDESTINO
La colaboración permitirá a los pasajeros complementar su viaje con soluciones de movilidad terrestre, accediendo a hasta 20% de descuento directamente desde la página web de TAR México
Santiago de Querétaro, México, 1 de julio de 2026 TAR México y Budget anunciaron una alianza estratégica diseñada para mejorar la experiencia integral de viaje de sus pasajeros, al ofrecer hasta un 20% de descuento en la renta de autos al reservar a través de la página web oficial de la aerolínea: tarmexico com
Con esta colaboración, ambas compañías fortalecen su compromiso de brindar soluciones prácticas, accesibles y confiables para los viajeros que buscan conectar de manera más eficiente sus vuelos con sus necesidades de movilidad en destino.
A partir de esta alianza, los usuarios de TAR México podrán acceder al beneficio desde el sitio web de la aerolínea, facilitando la reserva de autos Budget para viajes de negocios, escapadas familiares, visitas de fin de semana o traslados locales El objetivo es que cada pasajero encuentre una alternativa de movilidad que le permita continuar su trayecto con mayor libertad, comodidad y control
“En TAR México entendemos que el viaje no termina al aterrizar. Nuestros pasajeros necesitan soluciones que conecten con su realidad: llegar a una reunión, visitar a su familia, recorrer una ciudad o simplemente moverse con tranquilidad Esta alianza con Budget nos permite ampliar el valor de nuestra propuesta comercial, integrando un beneficio útil, claro y tangible para quienes eligen volar con nosotros”, señaló Alberto Chávez, CEO de TAR México.
La alianza responde a una visión compartida entre ambas empresas: simplificar la experiencia del viajero y ofrecer beneficios que acompañen cada etapa del recorrido.
Al integrar la renta de autos como una opción accesible desde el canal digital de TAR México, se crea una solución más completa para quienes buscan planear su viaje en un solo entorno
“Para Budget, esta colaboración representa una oportunidad de acercar nuestra oferta de movilidad a una comunidad de viajeros que valora la eficiencia, la confianza y la flexibilidad
Nos entusiasma trabajar con TAR México para facilitar que más personas puedan disfrutar sus destinos con la libertad de contar con un auto a su disposición, respaldados por una marca con presencia y experiencia en renta de vehículos”, comentó Moisés Behar, CEO de Budget.
El beneficio de hasta 20% de descuento estará disponible para los usuarios que realicen su reserva de auto a través de tarmexico.com, sujeto a disponibilidad, términos y condiciones aplicables de Budget
Con esta iniciativa, TAR México continúa ampliando su ecosistema de servicios para ofrecer a sus pasajeros alternativas que eleven la experiencia de viaje más allá del vuelo, con alianzas que generan valor real antes, durante y después de cada trayecto.
Acerca de TAR México
TAR México es una aerolínea regional mexicana enfocada en conectar ciudades y regiones estratégicas del país, ofreciendo alternativas de transporte aéreo que impulsan la movilidad, el turismo, los negocios y la conectividad regional.
Acerca de Budget
Budget es una marca reconocida en renta de autos, orientada a ofrecer soluciones de movilidad prácticas, accesibles y confiables para viajeros de negocio y placer.
EMMANUEL CALDERÓN
PUNTA MOS
UNA POSTAL QUE POCOS SE TOMAN EL TIEMPO DE DESCUBRIR
ANDREA GUTIÉRREZ
Punta Mosquito, es uno de esos destinos que parecen existir en una dimensión aparte, lejos del ruido, las prisas y las multitudes Para llegar a este paraíso natural es necesario caminar varios kilómetros sobre una extensa franja de arena blanca rodeada por aguas cristalinas de poca profundidad El trayecto forma parte de la experiencia: cada paso permite conectar con un paisaje prácticamente virgen donde el horizonte se funde con el mar y el silencio se vuelve protagonista del momento.
Lo que hace realmente especial a Punta Mosquito no son únicamente sus tonalidades turquesa, sino la sensación de exclusividad que ofrece A diferencia de otros destinos de playa más concurridos, aquí la naturaleza sigue marcando el ritmo
Es común observar aves migratorias, bancos de peces e incluso flamencos durante ciertas temporadas del año, convirtiendo el lugar en un refugio para amantes de la fotografía y la vida silvestre, algo que en muchas zonas lamentablemente se ha perdido. Además de su belleza escénica, este rincón de Holbox invita a desconectarse de la rutina y reconectar con lo esencial No hay grandes complejos turísticos ni actividades masivas; solo arena suave, aguas tranquilas y una vista que parece no tener fin.
ESUNAOPORTUNIDAD
Más auténtica, más tranquila y profundamente ligada a la conservación de su entorno natural Es el tipo de destino que recuerda que los mejores viajes no siempre se encuentran en los lugares más famosos, sino en aquellos que todavía conservan la capacidad de sorprender.
Para quienes buscan experiencias únicas y escenarios que parecen sacados de una postal, Punta Mosquito es una parada obligatoria. Un tesoro escondido donde la naturaleza sigue siendo la verdadera protagonista y donde cada atardecer confirma que algunos de los paisajes más extraordinarios de México aún permanecen lejos de los reflectores
Talla baja en niños
DRA NICOL BLOCK
¿Qué es la talla baja?
Se considera talla baja cuando un niño tiene una estatura por debajo del percentil 3 para su edad y sexo Más importante que una medición aislada es la velocidad de crecimiento. CUÁNDO
Causas más comunes
Incluyen variantes normales como talla baja familiar y retraso constitucional, (que son los tipicos niños que crecen mas tarde o mas lento) así como causas médicas como déficit de hormona de crecimiento, hipotiroidismo, enfermedades crónicas y síndromes genéticos.
¿Cuándo preocuparse?
Cuando el niño crece menos de lo esperado, hay caída en las curvas de crecimiento, pubertad retrasada, en niñas cunado ya menstruaron o estan a punto y la talla es aun baja o estatura muy por debajo de la esperada para la familia
¿Cómo
prevenir la
talla baja?
Es muy importante que a los niños, desde que son muy pequeños ,les inculquemos buenos habitos de sueño .La secreción natural de la hormona de crecimiento por parte de una glandula en el cerebro, sucede durante el sueño profundo entre las 9pm y 12 am (media noche) Todos los niños deben de dormirse antes de las 8 pm para aprovecharla al maximo, independientemente de la edad y hasta que terminen de crecer
Por otro lado hacer ejercicio con regularidad y comer sano también tiene efectos importantes en la talla final
Hormona de crecimiento
Muchos papás quieren usar esta hormona porque quieren que sus hijos sean más altos que ellos, pero tiene indicaciones muy precisas.
Está indicada en déficit confirmado de hormona de crecimiento, síndrome de Turner, insuficiencia renal crónica y algunos otros casos específicos como enfermedades genéticas o congénitas
Se administra mediante inyecciones subcutáneas diarias durante varios años, con seguimiento especializado.
Pronóstico
Depende de la causa, pero en muchos casos se logra una buena evolución con tratamiento oportuno
Sin embargo los papas deben de apegarse bien al tratamiento ya que es muy largo y costoso
Conclusión
Cada niño tiene su propio ritmo de crecimiento Es por esto que es muy importante que aunque no esten enfermos acudan a sus controles con el pediatra, que les lleve su curva de crecimiento, para poder detectar si hay alguún problema.
No todos deben ser altos para estar sanos, depende de la herencia familiar.
Recuerda disfrutar a tus hijos.
Dra Nicol Block Bucher, Pediatra
