… för nu är det du som bestämmer vad du ska göra med din dag och hur du ska leva i fortsättningen. Självklart vill du vara frisk och må bra, kanske vill du också gå ner i vikt och få lite bättre ork. Som aktiv senior har du många möjligheter att påverka din hälsa och därmed också förlänga livet. Forskarna är helt överens – med rätt mat och motion kan du fördröja ålderstecknen rejält.
Ulrika Davidsson är kostrådgivare och skriver böcker om mat och hälsa. Malin Schulz är personlig tränare och gruppträningsinstruktör.
www.icabokforlag.se
VIKTCOACH_omslag_ny.indd 1
Ulrika Davidsson • Malin Schulz
Viktcoach för seniorer ger dig verktygen för att finna vägen till kraft och hälsa. Du får veta hur du med kost och motion, speciellt anpassade för seniorer, hittar och behåller formen. Den näringsrika och lättlagade maten håller dig mätt och i bra balans hela dagen och med gympaövningarna håller du kroppen i trim. Vill du inleda din nya livsstil med att snabbt gå ner några kilo börjar du resan mot nya mål med kickstartens tvåveckors-program.
VIKTCOACH FÖR SENIORER
Din bästa tid är nu!
n i ä n r g T , t & Hälsa a m I G
VIKTCOACH FÖR SENIORER
Ulrika Davidsson • Malin Schulz
2013-04-25 11:06