Lilly magazine by PromoOferti.com

Б Е З П Л АТ Н О И З Д А Н И Е • Б Р О Й 1 9 • П Р О Л Е Т 2 0 1 7

ТЕМА НА БРОЯ ДРАМИ ОКОЛО ПЪРВАТА ДАМА

Те са засенчили президентите със суперсила БИОЩИТ

СЛАДКО, А НЕ Е ЗАХАР СПЕСТ 37,24 лвИ .

ИНТЕРВЮ

МАГИ, КОЯТО НОСИ ПРОЛЕТТА КАК ДА БЪДЕШ „НЕГЛИЖЕ“

Дрехи за всички части на денонощието ПСИХОЛОГ

ТОВА НЕ Е ЗА ВАС

ДРАМИ ОКОЛО ПЪРВАТА ДАМА

Те са засенчили президентите със суперсила Lilly Drogerie КУПОНИ ИНТЕРВЮ

Маги Джанаварова

7 10

Подмладяване на влагалището – истина или заблуда

Дрехи за всички части на денонощието

14 18 22 34 36

Здравето е в рутината Lilly Drogerie ПРЕПОРЪЧВА

ЗДРАВЕТО Е ВЪВ ВАШИ РЪЦЕ

Веганството и вегетарианството от медицинска гледна точка! ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ПЕДИАТЪРА

Повишаване на алергичните заболявания при децата ПСИХОЛОГ

Това не е за вас БИОЩИТ

Сладко, а не е захар Lilly Drogerie НЕСЕСЕР AРОМАДЕРМАТОЛОГИЯ

Отскоро майка, завинаги – жена

ЖЕНСКА МИСТЕРИЯ

КАК ДА БЪДЕШ „НЕГЛИЖЕ“

ЛЕКАР БЕЗ ГРАНИЦИ

ПРОЛЕТЕН ГРИМ

Свежи beauty тенденции! LIFECOACH

Бъдете свое собствено вдъхновение МЪДРОСТИТЕ НА КИТАЙСКАТА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА

Бъди лекар на себе си

42 48 52 54 58 61

LILLY DROGERIE MAGAZINE | Главен редактор: Мария Миджович | Изпълнителен редактор за българското издание: Пламена Максимова | Автори: прим. д-р Биляна Ковачевич, Олга Манчич, психолог, д.м.н. Мима Фазлагич, гинеколог, д-р Ненад Дикич, интернист, маг.фарм.спец. Даниела Пецарски, дерматолог, Татяна Янкович, Йелена Вукмирович, Дани Рашев, Ели Цонова | Фотографии: Иван Коловос, Shutterstock, освен ако не е посочено друго | Коректор: Цветана Георгиева | Графичен дизайн Lilly Drogerie Сърбия – Рекламна агенция Virus България За издателя: Lilly Drogerie | Сърбия, Жорж Клемансо 19, Белград, Република Сърбия – Lilly Drogerie България, EOOD, ул. Денкоглу 26, София 1000 | Директор Тамара Жуйович. | Lilly Drogerie не носи отговорност за съдържанието на рекламните страници. Не носим отговорност за възможни печатни грешки. Предложенията са в сила до изчерпване на наличностите или до последния ден на акцията. Запазваме правото си за промяна на цените съгласно закона за ДДС.

УВОД

ПРОЛЕТНА ТРЕСКА П

ролетта има онази особена магия, която съживява всичко около себе си. Това е времето в годината, когато всичко става по-топло, по-цветно, попозитивно, и е най-подходящият момент да се настроим за промяна и преобразяване. Защото така, както при първите топли дни правим основно почистване на своя дом, за да отворим път на новото и по-доброто, така и нашето тяло има нужда да се погрижим за него. Да му дадем възможност да се възроди за нов живот.

В този брой си говорим за това, как да бъдем свое собствено вдъхновение. За това, че годините всъщност дават, а не взимат от нас, ако знаем как точно да се грижим за себе си. За това, че трябва да сме отворени към света, защото той става все по-отворен от нас.

Факт е, че Америка вече има своята Първа дама, която не е родена там и на която английският не е майчин език. Надяваме се това да е първата крачка към това някой ден границите просто да са символични рамки. През следващите четири години Мелания Тръмп ще има възможността да изповядва тези възгледи и да се бори за това бъдещето да е едно по-мирно и щастливо място. Дано излезе от сянката на съпруга си и го направи, за да се нареди до онези Първи дами, превърнали се в символи на своите епохи. Бъдете и вие Първи дами независимо от статута, който имате. Горете във всичко и независимо в кой сезон се намирате, живейте така, сякаш е вечна пролет!

Пламена Максимова

Само за читателите на списание LILLY

СПЕС

37,2И ОБЩО: 4 лв.

Изрежете долните купони и ще получите -30% отстъпка на всички предложени продукти. 1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Ecotools

Nivea

Velnea

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Комплект от 5 четки за грим

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Измиващ гел за нормална кожа, 150 мл

-30%

СПЕСТИ

1239

лв.

41,29 лв.

270

лв.

8,99 лв.

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Мицеларна вода, 250 мл

-30% СПЕСТИ

117

лв.

3,89 лв.

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Лак за коса за силна фиксация, 300 мл

-30% СПЕСТИ

150

лв.

4,99 лв.

28,90 лв.

6,29 лв.

2,72 лв.

3,49 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Colgate

Pearl Drops

Adidas

Nivea

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 MAX WHITE EXPERT WHITE Паста за зъби, 75 мл

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 EVERYDAY WHITE Паста за зъби, 50 мл

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Афтършейв, 100 мл Различни видове

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 CRÈME SOFT Душ гел, 750 мл

-30%

СПЕСТИ

лв.

8,79 лв.

-30%

СПЕСТИ

113

лв.

3,75 лв.

лв.

10,49 лв.

-30% СПЕСТИ

297

лв.

9,89 лв.

6,15 лв.

2,62 лв.

7,34 лв.

6,92 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Tesori d’Oriente

Velnea Body

Venus

Palomita

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Душ гел с лотос и акация, 250 мл

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Рол он, 50 мл Различни видове

-30%

-30% СПЕСТИ

лв.

4,85 лв.

СПЕСТИ

лв.

1,99 лв.

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Ултраделикатен интимен гел, 200 мл

-30% СПЕСТИ

лв.

3,99 лв.

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 ULTRA THIN Дамски превръзки, нощни, 40 бр.

-30% СПЕСТИ

183

лв.

6,09 лв.

3,39 лв.

1,39 лв.

2,79 лв.

4,26 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Lilly

Footprim

Velnea Foot

Lilly

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Рол он за кола маска, 100 г

-30% СПЕСТИ

111

лв.

3,69 лв.

2,58 лв.

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Крем за напукани пети, 100 мл

-30% СПЕСТИ

лв.

4,69 лв.

3,28 лв.

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Пила за крака с дървена дръжка, 1 бр.

-30% СПЕСТИ

лв.

3,59 лв.

2,51 лв.

Отстъпките не се събират, ако продуктът вече е на ценова промоция! От двете важи по-голямата отстъпка.

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Чорапогащи 15 DEN, 1 чифт Различни размери и нюанси

-30% СПЕСТИ

090

лв.

2,99 лв.

2,09 лв.

Само за читателите на списание LILLY

СПЕС

37,2И ОБЩО: 4 лв.

Изрежете долните купони и ще получите -30% отстъпка на всички предложени продукти. 1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Velnea

Nivea

Ecotools

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Лак за коса за силна фиксация, 300 мл

-30% СПЕСТИ

лв.

4,99 лв.

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Мицеларна вода, 250 мл

-30% СПЕСТИ

лв.

3,89 лв.

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Измиващ гел за нормална кожа, 150 мл

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Комплект от 5 четки за грим

-30%

СПЕСТИ

лв.

8,99 лв.

1239

лв.

41,29 лв.

3,49 лв.

2,72 лв.

6,29 лв.

28,90 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Nivea

Adidas

Pearl Drops

Colgate

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 CRÈME SOFT Душ гел, 750 мл

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Афтършейв, 100 мл Различни видове

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 EVERYDAY WHITE Паста за зъби, 50 мл

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 MAX WHITE EXPERT WHITE Паста за зъби, 75 мл

-30% -30% СПЕСТИ

лв.

9,89 лв.

-30%

СПЕСТИ

лв.

10,49 лв.

113

СПЕСТИ

264

лв.

3,75 лв.

8,79 лв.

6,92 лв.

7,34 лв.

2,62 лв.

6,15 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Palomita

Venus

Velnea Body

Tesori d’Oriente

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 ULTRA THIN Дамски превръзки, нощни, 40 бр.

-30% СПЕСТИ

183

лв.

6,09 лв.

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Ултраделикатен интимен гел, 200 мл

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Рол он, 50 мл Различни видове

-30%

-30% СПЕСТИ

лв.

3,99 лв.

СПЕСТИ

060

лв.

1,99 лв.

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Душ гел с лотос и акация, 250 мл

-30% СПЕСТИ

146

лв.

4,85 лв.

4,26 лв.

2,79 лв.

1,39 лв.

3,39 лв.

1 КУПОН = 1 ПРОДУКТ

Lilly

Velnea Foot

Footprim

Lilly

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Чорапогащи 15 DEN, 1 чифт Различни размери и нюанси

-30% СПЕСТИ

лв.

2,99 лв.

2,09 лв.

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Пила за крака с дървена дръжка, 1 бр.

-30% СПЕСТИ

лв.

3,59 лв.

2,51 лв.

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Крем за напукани пети, 100 мл

-30% СПЕСТИ

валидно от 15.03.2017 - 15.04.2017 Рол он за кола маска, 100 г

-30%

141

СПЕСТИ

4,69 лв.

3,69 лв.

лв.

3,28 лв.

111

лв.

2,58 лв.

ИНТЕРВЮ

МАГИ, КОЯТО НОСИ ПРОЛЕТТА

алантът на Маги Джанаварова е в изобилие и доста често напълно очеваден. Тя е победителят в третия сезон на Music Idol и момичето, което успя да запази себе си и музиката, която прави, в най-чист вид вече толкова много години. Очарователната си усмивка тя подхранва с много хубава музика, любов, спорт и, разбира се, с успехите, които я следват по петите. Последният от които е парчето им с Нора Караиванова „Дива“, с което двете влязоха, без да питат, в родните чартове. Честно казано, нямаме търпение и за новия й проект, който напук на пролетта се очертава да е малко по-искрен и баладичен, а Маги ни разказва за него и за вдъхновението в живота малко по-надолу. ■■Маги, какво ти носи пролетта? Това е любимият ми сезон, аз самата съм рожденичка през пролетта. Това е сезона на разпукващите се цветя и зеленина, сезонът на новото начало. ■■За теб годината започна успешно с общата песен, която направи с Нора – „Дива“. Какво обаче ти предстои следващите месеци? В момента подготвям следващата си песен, която е в малко побаладичен стил и с много чувствен текст. Нямам търпение да я завърша и представя! ■■А как си представяш музикалната си кариера след няколко години? В какви върхове се целиш? От най-ранна детска възраст винаги съм се целила в найголемите върхове, световните. Както обаче при всеки, за всяко нещо си има точен момент, в който си достатъчно подготвен, за да направиш тази крачка. Аз съм голям мечтател и може би съм се разколебавала само в тийнейджърските си години просто защото не се чувствах оценена и не вярвах достатъчно в себе си, но в момента по-скоро не си представям, а искам оттук нататък с всеки нов проект да се предизвиквам, за да достигам по-близо до целта си. ■■Като изключим музиката, с какво друго се занимаваш напоследък? Имам много занимания, едно от които е здравословното хранене, приготвяне на сладкиши, спорт и мода. Модата е нещото, от което получавам голямо вдъхновение и за музиката. От малка тя е нещо, с което винаги съм се занимавала, рисувах модели, които виждах само в главата си, всеки 10

ден знаех какво точно искам да облека и с какво да го съчетая. А сладкишите са нещо, което моят приятел много обича, и покрай неговата любов се зароди моята страст към творенето им. Спорът е онова, с което поддържам тялото и тонуса си. ■■Как успяваш да запазиш баланса между кариерата, личния живот, това да изглеждаш толкова добре? Това не са неща, които ме затрудняват. Смятам, че човек трябва да прави неща, които му носят хубава емоция и удоволствие, както и хубаво тяло. Спортът е дисциплина, ако човек е дисциплиниран в живота си, то дори да не спортува, може да се научи. ■■Колко забрани спазваш, за да си винаги във форма? Преди месец бях спряла сладкото, изцяло, никаква захар. Видях огромна разлика в тялото си след този месец и

реших да го минимизирам колкото може повече. Резултатите във фитнеса са побързи и този така проклет целулит намаля. ■■Какво е твоето отношение към красотата? Красотата е нещо относително и е доста общо понятие. Всеки възприема красотата по различен начин. Аз обаче предпочитам харизмата, защото понякога не е нужно да си много красив, за да привлечеш внимание, а просто харизматичен. Харизмата за мен е съвкупност от осанка, самочувствие и увереност и може би малко красота за разкош. ■■С какво започваш деня си? Страртирам с чаша чай, без да го подслаждам. Обожавам различни видове чай и често експериментирам. Сега съм на вълна ройбос и детокс, разбира се, обичам и класически от липа и лайка. След

чая хапвам задължително кисело мляко с някакъв плод, за предпочитане банан. Понякога към киселото мляко прибавям чия и годжи бери. ■■А кое е последното нещо, което правиш, преди да заспиш? Почиствам си лицето и си нанасям серум и крем. ■■Коя част от тялото си смяташ за найпривлекателна? Ха-ха, аз нямам голямо самочувствие за това, как изглеждам, но може би си харесвам от малка дупето. ■■Имаш ли си някаква билка, рецепта от мама, баба или пък просто заклинание, което работи за външния ти вид и можеш да ни издадеш? Сега като се замисля, нито майка ми, нито баба ми са правили много неща за кожата си. Аз за сметка на тях започвам лека-полека да се вманиачавам. Но едно простичко нещо, на което ме научи приятелка и което може да е полезно на много момичета, е как да си почистим лицето лесно от всякакъв грим. Аз го правя с кокосово масло, което затоплям в пръстите си и разтривам в кожата на лицето си, докато гримът започне да се размазва. След това просто забърсвам с козметична кърпичка и минавам с един тампон, напоен с мицеларна вода. Лицето е идеално чисто и на всичкото отгоре подхранено, дори използвам кокосовото масло вместо нощен крем. ■■Познаваш ли дрогерии Lilly и ако да, с какво те печелят като клиент? Познавам ги, разбира се, като всяка жена обичам да се размотавам из магазини за козметика и Lilly е един перфектен избор. Впечатлява ме с уютността, която носят магазините, а и съм особен привърженик на един от продуктите, които само в тях мога да намеря. ■■Издай ни кой е той. Това е балсамът им за боядисана коса с нар Velnea. Толкова много го харесвам, че вече постоянно го препоръчвам на близки и приятели. Просто е вълшебен, особено за хора със сухи краища и често правещи си сложни прически с топиране. И на всичкото отгоре го открих съвсем случайно, мисля, че консултант на Lilly ми го препоръча преди няколко години. Знам, че в момента не е наличен, но се надявам това да се дължи само на смяна на опаковката. 11

ЗДРАВЕТО Е ВЪВ ВАШИ РЪЦЕ

Веганството и вегетарианството от медицинска гледна точка!

ВЕГЕТАРИАНСТВОТО Е НАЙ-ШИРОКО РАЗПРОСТРАНЕНИЯТ РЕЖИМ НА ХРАНЕНЕ. ТОВА Е ХРАНЕНЕ, КОЕТО ИЗКЛЮЧВА КОНСУМАЦИЯТА НА ПРОДУКТИ С ЖИВОТИНСКИ ПРОИЗХОД. И ВЪПРЕКИ ЧЕ ВСИЧКИ ДОСЕГАШНИ МЕДИЦИНСКИ ИЗСЛЕДВАНИЯ ДОКАЗВАТ, ЧЕ ТРЯБВА ДА СЕ ПОВИШИ ПРИЕМЪТ НА РАСТИТЕЛНИ ПРОДУКТИ, ОСОБЕНО ЗЕЛЕНЧУЦИ, ТО ВСЕ ПАК ТЕ НЕ ТРЯБВА ДА СА ЕДИНСТВЕНА ХРАНА

еганството в модерния речник означава политическа и доживотна идеология, която изключва консумацията на животни и техните продукти за каквито и да е цели, не само за хранене. Вегетарианството е най-разпространеният режим на хранене, който включва консумацията на продукти с растителен произход. Това обхваща различни категории – от тези, които стриктно консумират само растителна храна – вегани, до тези, които не ядат само месото в храната, а консумират мляко, яйца, риба. Те се наричат лакто вегетарианци, а освен тях съществуват още песцетарианци, тези

които ядат и риба, и полувегетарианци, тези, които само при изключителни условия хапват месо. Своя режим на хранене хората избират поради различни причини: морални, религиозни или здравословни. Но в този текст аз ще разгледам само това, дали вегетарианството води до по-добро здраве, по-малко заболявания и по-голяма продължителност на живота. И ако трябва още в началото да отговоря кратко, то отговорът би бил – Не!

Шницел за красота Преди да изброя многобройните медицински аргументи, ще си позволя да

ЕРИОЗНИТЕ ВЕГАНСКИ САЙТОВЕ ВИНАГИ С ПРЕПОРЪЧВАТ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ – БИЛО ПОД ФОРМАТА НА ГОТОВИ ВИТАМИННОМИНЕРАЛНИ ПРЕПАРАТИ, БИЛО ПОД ФОРМАТА НА ОБОГАТЕНИ РАСТИТЕЛНИ ПРОДУКТИ

цитирам Анджелина Джоли, която преди няколко години заяви: „Бях веган дълго време и това почти ме уби. Не приемах достатъчно хранителни съставки. Сега формулата за добър външен вид е сочен червен шницел.“ Първият и основен факт за това е: веганското хранене не осигурява приема на важни хранителни вещества. Да изброим само някои от досега познатите: желязо, цинк, таурин, протеини, калций, омега-3, витамини A, D, B12, селен, йод. Една причина е, че растенията не могат да доставят на организма витамин B12, a другата – по-честата, е, че тези материи присъстват в малки количества или във форма, която е слабо използваема от нашия организъм. Затова сериозни вегански сайтове винаги препоръчват хранителни добавки – било под формата на готови витаминноминерални препарати, било под формата на обогатени растителни продукти.

Aнджелина Джоли преди няколко години заяви: „Бях веган дълго време и това почти ме уби. Не приемах достатъчно хранителни съставки. Сега формулата за добър външен вид е сочен червен шницел.“

Последици от дефицита В противен случай рано или късно се появяват последиците от дефицита. Най-трудно и често с невъзможност за наваксване са, ако такъв тип хранене се практикува в пубертета, когато са най-силни нуждите от много вещества, необходими за растежа и развитието, особено при момичетата! Организмът ще навакса недостига чрез своите запаси – докато ги има. Белтъчините се осигуряват чрез разпадане на собствените тъкани и мускули – някои наричат това автоканибализъм, а калцият се изтегля от костите и зъбите. Когато става въпрос за В12, често ще прочетете как той се създава от нашите чревни бактерии. Да, но основно за собствени нужди, а не за нуждите на големия организъм. В цялата тази история се преплита и това, че организмът има относително големи депа от В12 и дефицитът се случва едва след много месеци и години и е трудно справянето с последиците. Някои от тези добавки се съдържат и в растителната храна, но трябва да се приемат и в многократно по-големи количества заради малката използваемост в организма. Растителните омега-3 могат да служат в организма като основа за изграждане на омега-3 дълги вериги, които нормално присъстват само при

рибите, но използваемостта им е само 5%. Toва означава, че трябва да се приеме 20 пъти по-голямо количество от някои семена или масла, за да получите същото количество като рибата, което да ви е необходимо. Заради това, а и заради факта, че растителната храна придава по-леко чувство на ситост, хората посягат към по-големи количества – тук има много влакнини, но и газове, и метеоризмът е задължително съпровождащо явление.

Погрешни интерпретации на изследванията Kогато става въпрос за заболяване от злокачествена болест, погрешните интерпретации на научните изследвания са чести. Мащабно холандско изследване, в което участвали над 10.000 души в

течение на 20 години, също не е показало значителни разлики при заболяването на вегетарианците в сравнение с невегетарианците. Пониженият риск от карцином на дебелото черво е бил присъщ при тези, които консумират много риба и зеленчуци или млечни продукти, а помалко месо, в сравнение с тези, които консумират месо почти всеки ден. А когато става въпрос за дълголетие, адвентистите не са на върха на световната пирамида. Това са жителите на Сардиния и Окинава. За Сардиния вече е известно, че преобладаваща е консумацията на месо, мазни сирена като пекорино, пица, паста. За окинавците е по-малко известно, че като източник на белтъчини те използват доста по-често свинското месо, отколкото соята. Всички досегашни медицински

изследвания наистина казват, че трябва да се увеличи приемът на растителни продукти, особено зеленчуци, но в никакъв случай не и като единствен вид храна. Също така съществуват препоръки да се понижи приемът на месо, но да се повиши консумацията на риба, а никъде досега не е забранен приемът на мляко и млечни продукти. Всичко това са важни елементи в средиземноморската и т.нар. DASH диета, за които съвременната медицина разполага с много данни, на основата на които ги препоръчва в дългосрочен план за добро здраве. Идеологията може да бъде много привлекателна, но е проблем, че хората могат да нарушат здравето си заради фанатичните диетични вярвания – всеки екстремизъм в храненето може да има сериозна цена. 13

ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ПЕДИАТЪРА

Повишаване на алергичните заболявания при децата

Превенцията е в директна връзка с откриването на атопия, симптомите на астма и други алергични заболявания, особено при децата

СМЯТА СЕ, ЧЕ ВСЯКО ЧЕТВЪРТО ДЕТЕ В ЕВРОПА Е СКЛОННО ДА РЕАГИРА НА АЛЕРГИЯ КЪМ ВЪНШНИ ФАКТОРИ, А ПРЕЗ СЛЕДВАЩИТЕ 10 ГОДИНИ СЕ ОЧАКВА ТАЗИ БРОЙКА ДА БЪДЕ ДВА ПЪТИ ПО-ГОЛЯМА

лергичните болести в детска възраст нарастват през последните години в цял свят. Смята се, че всяко четвърто дете в Европа е склонно да реагира на алергия към външни фактори, а през следващите 10 години се очаква тази бройка да бъде два пъти по-голяма. Честотата на астмата се е повишила през последните десетилетия в най-висока степен заради рисковите фактори от околната среда, влиянието на замърсяването на въздуха, влагата, концентрацията на полени, тютюнев дим и токсични химикали. От друга страна съществуват и рискови фактори от страна на самия организъм като: висока степен на алергия, затлъстяване, недостатъчна физическа активност.

РИ ХОРАТА, КОИТО СА С ВРОДЕНА СКЛОННОСТ КЪМ П АЛЕРГИИ, ИЛИ Т.НАР. АТОПИЧНА КОНСТИТУЦИЯ, ОТКЛЮЧВАЩИ АСТМАТИЧНИТЕ ПРОБЛЕМИ СА РЕЛЕВАНТНИ АЛЕРГЕНИТЕ: ДОМАШЕН ПРАХ, ПОЛЕНИ, МУХЪЛ, КОЗИНА НА ЖИВОТНИ, ПЛЕСЕН, ХЛЕБАРКИ И Т.Н.

Най-ранният признак Наличието на екземи през първите месеци от живота е признак, че съществува възможност за атопична предразположеност. През първите години от живота и особено след започване на ясла и детска градина респираторните вирусни инфекции действат като отключващ фактор и за алергични реакции. Честите инфекции на горните дихателни пътища и усилената назална секреция при децата със склонност към атопичен дерматит могат да бъдат хронична хрема, възпаление на третата сливица и бронхит, които се наслагват и се повтарят при рисковите деца, което изисква по-чести посещения при лекаря, 14

ОТ ГЛЕДНА ТОЧКА НА ПЕДИАТЪРА

АЛИЧИЕТО НА ЕКЗЕМИ ПРЕЗ ПЪРВИТЕ МЕСЕЦИ ОТ Н ЖИВОТА Е ПРИЗНАК, ЧЕ СЪЩЕСТВУВА ВЪЗМОЖНОСТ ЗА АТОПИЧНА ПРЕДРАЗПОЛОЖЕНОСТ използването на лекарства, антибиотици и инхалация с бронходилататори. В този чест затворен кръг децата страдат от този травматичен опит с диагностичните и терапевтични процедури, а родителите често изостават от работа, имат проблеми на работното място и влошават като цяло качеството си на живот.

Астма Най-тежката форма на алергичната реакция е астмата. Астмата е хронично заболяване на дихателните пътища, която се характеризира с повторяеми епизоди на бронхообструкция и тенденция към реверзибилна конструкция на бронхите като отговор на стимулирането с различни алергени. Симптомите на астмата са суха кашлица, свирене в гърдите, особено през нощта и при физически усилия, затруднено дишане и стягане в гръдния кош. Влошаването на астмата се появява по време на излагане на човек на релевантни алергени, най-често инхалатори, съответно алергени от въздуха, които идват от външната среда. Най-честото влошаване на астмата се появява при децата по време на вирусни респираторни инфекции. При хората, които са с вродена склонност към алергии, или т.нар. атопична конституция, отключващи астматичните проблеми са релевантните алергени: частици домашен прах, полени, мухъл, козина на животни, плесен, хлебарки и т.н. С оглед на факта, че пациентите с астма са с хиперсензитивна бронхиална лигавица, те могат да реагират и на други задействащи фактори: вирусни 16

инфекции на горните и/или долните дихателни пътища, стресови ситуации, тютюнев дим, замърсяване на въздух. Рядко задвижващите фактори могат да бъдат съставки на храната, но трябва да се имат предвид и такива възможности, ако пристъпът на астма е възникнал изключително бързо и ако е по-тежък и посериозен от обикновено.

Лечение Лечението на астма подразбира използването на лекарства под формата на инхалатори, което е най-добрият начин да се прилагат директно върху респираторната лигавица, в която се случват основните патологични процеси. През последните десет години се появиха лекарства, антагонисти на левкотриена, които могат да се използват под формата на прах и таблетки, което значително помага при превенцията при по-малките деца.

Нов подход Новите и модерни принципи на лечение подразбират противъзпалителни и антиастматични медикаменти, за да може с тяхното синергистично действие да се подсили терапевтичният ефект и да се намалят потенциалните нежелани действия. Използват се левкотриен, инхалаторни противъзпалителни препарати за назалната и бронхиалната лигавица. Антагонистите на левкотриена се прилагат в ежедневната практика и на нашия пазар както за деца, така и за възрастни и дават отлични резултати, особено при хора, при които техниката на инхалиране е недостатъчно

успешна, или ако става въпрос за деца, които не съдействат при приема.

Алергична хрема Алергичната хрема е следващата форма на респираторна алергия, която се проявява често при децата в периода на подрастване. При над 50 процента от случаите има данни за астма в предучилищна и училищна възраст, а още по-често симптомите на алергичната хрема се появяват едновременно със симптомите на астмата, но не се обръща достатъчно внимание и не се провежда лечение нито превенция. Затова симптомите на алергичната хрема са понякога и по-тежки в подрастваща възраст, но реагират на комбиниран, продължителен и редовен прием на противоалергични

ИМПТОМИТЕ НА С АСТМАТА СА СУХА КАШЛИЦА, ШУМ В ГЪРДИТЕ, ОСОБЕНО ПРЕЗ НОЩТА И ПРИ ФИЗИЧЕСКИ УСИЛИЯ, ЗАТРУДНЕНО ДИШАНЕ И СТЯГАНЕ В ГЪРДИТЕ лекарства – антихистамини и интраназални противовъзпалителни лекове. За подрастващите е характерна също и появата на кашлица, затруднено дишане, свирене или стягане в гърдите по време или след физическа активност. С оглед на

това, че става въпрос за популация, която е физически най-активна, а често става въпрос за професионални занимания със спорт, провеждането на лечение и превенция е абсолютно необходимо. Вече споменахме за антагонистите на левкотриен в превенцията на появата на алергични симптоми, а тук е и следващата и най-важна индикация, за която се използва лекарството. Доказано е, че неприятностите намаляват значително, когато пациентите използват превантивно антагонистите на левкотриена.

Превенция Превенцията е в директна връзка с откриването на атопия, симптомите на астма и други алергични заболявания, особено при децата. Програмата за ранно откриване на

астмата подразбира, че трябва да се обръща внимание на децата с рискови фактори – езкземи, алергична хрема, алергия към хранителни съставки, наличие на атопия и/или астма при други близки членове на семейството (майка, баща, брат, сестра). По този начин можем още от първите дни на живота на детето да предприемем мерки за превенция, за избягване на алергичните съставки на храната например или корекция на средата, храненето на майката и т.н. Научните данни не подразбират предприемането на прекалено стриктни мерки за избягване на алергените, но в синхрон с културните и традиционните характеристики на средата могат да се предприемат умерени мерки за контрол на средата и начина на живот. 17

ПСИХОЛОГ

ТОВА НЕ Е ЗА ВАС ЯМА ЖЕНА, КОЯТО ДА НЕ УМЕЕ ДА ПРЕЦЕНИ Н КОЛКО МОЖЕ ДА ОТДЕЛИ, ЗА ДА МОЖЕ ЗАРАДИ САМАТА СЕБЕ СИ ИЛИ ЗАРАДИ НЯКОГО, КОГОТО ОБИЧА, ДА ИЗГЛЕЖДА КРАСИВО

ОТНОШЕНИЕТО КЪМ ГОДИНИТЕ, СТАРОСТТА, ПРИДОБИТОТО ПРАВО ВЪРХУ НЕЩО, НАСЛАДАТА ОТ ОПИТА, РАДОСТТА ОТ ЖИВОТА – ТОВА Е ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ПРАВО НА ВСЕКИ ОТ НАС И НИКОЙ НЕ БИВА ДА СПОМЕНАВА КАКВО Е И КАКВО НЕ Е ЗА НАС

е си мислех точно за вас, като измислях този текст. Натрапи ми се. Дълго размишлявах за некрасиви примери от нашето ежедневие, при които се срещаме с дискриминация на различни нива, преди всичко – дискриминация на жените. Един от аспектите, които ще разгледам, е дискриминацията на жените, за които мнозина смятат, че вече не могат да си позволят нищо, тези, които са в своята късна младост, или така, както само тук, на 18

Балканите, я наричат в своята старост. Сигурна съм, че повечето от нас са се озовавали в ситуация да влязат в магазина за нещо, не е важно точно да какво, и нелюбезната продавачка да ги посрещне с думите „Това не е за вас.“ При което това е „вас“, а не „Вас“. Някой ще каже, че издребнявам, че главните букви не подкрепят същността. Не са отговорни за това, естествено, това са само едни знаци за споразумение, но те съдържат много повече

от това, което на пръв поглед ни се струва. Понякога изглежда, че на отделни места съществуват много специфични скенери за оценка кое тук за кого точно е. Какво е всичко това, което не е за нас? Например скъпите хранителни продукти в магазините. Сигурно ви се случвало на щанда за деликатеси, когато поискате 100 грама от нещо, продавачката инстинктивно да ви каже цената, все едно сте я питали. Дали казва това на всеки? Дали би ви го казала, ако вместо смачкана от работа и грижи сте влезли в магазина със свежа прическа и гримирани? Със сигурност не. Вярвайте ми.

Тормоз на пазара Същата е сценката и на пазара. Не питате колко струва, а поставяте всичко в пликчето.

Продавачът взима от ръцете ви пликчето и ви казва цената. Ама кой, за бога, те пита, ви идва да кажете, но мълчите, за да не правите опашка. Не прелива пликът от стока, но точно тези ябълки бихте искали да купите за детето, за внучето, дори за вас самите. Кой е този, който определя вместо вас и дали можете да платите тази цена? Koй може на основание на това, дали можете или не можете да платите, да оценява вашата стойност? Доколкото знам, стойността на човек не се измерва с парите. С тях се мерят платежната сила или богатство, придобито по един или друг начин. Да дадем за пример фризьорските салони. Измерват ви от глава до пети, ако не сте постоянен клиент, и преди да се опитате да помолите някой само за сешоар, понеже бързате, ще издекламират цената

и ще обърнат глава. Но затова пък същите биха направили скок за медал от масата до входната врата, ако се появи силуетът на обществена личност. Някоя добре позната в обществото.

Маркирана стока След това са магазините, „маркирани“ със стоки. Продавачките се държат като собственички на същите тези „маркирани“

неща. Ако преценят, че не сте купувач, няма да се занимават повече с вас. Те знаят кое на кого принадлежи. Те четат човешките души, желания, щения, сила. Как ли точно тя ще се напъха в такъв скъпарски магазин? Само се доближете до някоя от стоките, изложени в магазина. Води ви желанието да се сблъскате с чудо невиждано, последния кич, който е in, несъответствието между цена и качество, или само пустото му желание да сте 19

ПСИХОЛОГ

OЙ ВИ ПОЗНАВА K ДОСТАТЪЧНО ДОБРЕ, ЗА ДА МОЖЕ ДА ОЦЕНИ ВАШАТА СТОЙНОСТ?

АСИСТИРАНЕТО СЕ СЪСТОИ В НАПОМНЯНЕТО, НЕ В ПОМОЩТА. ПРЕКРАСНО НАИМЕНОВАНИЕ ЗА НЕПРЕМЕРЕНО ПОВЕДЕНИЕ.

по-млади, за да можете да носите нещо така леко, ефирно, със светли тонове, които не са се носили през 70-те, когато сте били момиче. Просто тогава модата не е била такава. Но винаги тук се появява прекалено съвестната продавачка, която ви казва, че това не е за вас. Ако сте над 40 години, за вас не са високите токчета, платформите, дори и ако искате да ги купите за подарък. Асистирането се състои в напомнянето, не в помощта. Прекрасно наименование за непремерено поведение.

за когото на входа на магазина би трябвало да пише „за по-стари от... входът е забранен“? Питам ви колко пъти не сте седнали в кафе, понеже сте си мислили, че там не е точно за вас. Навсякъде има само млади хора. Колко пъти сте си мислили, че сте най-възрастният човек в някой ресторант? Пречеше ли ви това? Ако отговорът е да, дали това е, което ви принадлежи и съвпада с вашите представи, или е нещо, за което смятате, че някой друг може да помисли? Например какво прави тази „баба“ тук?

Чарът на „мотаенето“ по магазините Aко ви се стори, че съм стара и злобна госпожа, обидена заради възрастта си и заради отминалите години, с чувство на отхвърленост, отчужденост и не в крак с времето, ще ви кажа, че нищо от това не съответства на истината. Истината е, че сме се превърнали в хора, които се вълнуват само от интересите си, които са забравили, че чарът на „мотаенето“ из магазините е част от женската психология, че не съществува по-голямо щастие от факта, че сте успели да откриете така желаните обувки на прилична цена. За кого какво представлява приличната цена, това е друг въпрос. Тук говорим за вас, за жената, която има право да избира, да 20

избере, да отхвърли, да пробва по сто пъти, да отиде, да се върне, отново да отиде, отново да пробва и едва тогава да избере дали иска, или не иска стоката. Ето, не я иска. Защо правото за такова премисляне е така ексклузивно право на онези жени с мъже, които плащат за всичко това? Дали фактът, че не ви е мързяло да се „оправите“ и да отидете в магазина, ви поставя в позиция на упълномощен купувач? Дали това, което правите като някой, чиито години започват с шестица или, какъв ужас, със седмица, ви поставя в позиция на човек,

Няма нещо, което да не е за вас Дали някога сте си купували билети за концерт? Нямам предвид за добрия стар рок, тук няма изненади. Но ако купувате билети за някои от новите групи, на които е трудно да се изговори името, дали ви гледат някак изпод вежди, като чудатковци! За вас ли? – питат ви. Ама не, ние нямаме душа, слух, стил, не сме фенове. Ние само се озовахме пред касата, тъй като ни мързи да си правим кръгчета с тролея. Отношението към нас е това, което е, а това, което не е за нас, е нещото, което

определяме сами. Няма жена, която да не умее да прецени колко може да отдели, за да може заради самата себе си или заради някого, когото обича, да изглежда красиво. Нима й е необходим асистент? Дали в общото пестене, в което се намираме, някой трябва да сочи с пръст някой друг и да маха „не-не!“ за нещо, до което не бива да се докосваме? От друга страна, всеки има право да се чувства стар и на 40. Да не говорим за 50, когато, особено жените, леко лансират аргумента за половината живот. И така, към 60-те... Какво да кажем за това? Естествено, годините са препятствие за някои неща, ако така гледаме на тях. Никой на 80-годишна възраст няма да скочи с бънджи, поне аз не познавам такива хора. Но има такива, които се решават на повторна женитба на 80. Някои носят розово и тюркоазено на 80, а други не носят това дори и на 20 – не защото не харесват тези цветове, а понеже дори тогава не се чувстват достатъчно млади. Отношението към годините, старостта, придобитото право за нещо, насладата от опита, радостта от живота – това е изключително право на всеки от нас и никой не бива да споменава какво е и какво не е за нас.

Уважава се всяка възраст Когато хората потърсят помощ от психотерапевт, те са прекалено наясно, че нито един специалист никога няма да им каже дали трябва или не трябва да направят нещо, дали нещо е за тях или не е. При това уважават годините, мислите, силата, опита, желанията и потребностите. Защото решенията човек ги взема сам. Въпросът е само дали иска нещо или не. 21

БИОЩИТ

Сладко, а не е захар СТЕВИЯТА СЕ РАЗЛИЧАВА СРЕД ПОДСЛАДИТЕЛИТЕ СЪС СВОИТЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ. ЕКСТРАКТЪТ ОТ ЛИСТАТА Е С НУЛА КАЛОРИИ, ИМА СЛАДЪК ВКУС И E ДО 300 ПЪТИ ПО-СИЛЕН ОТ ОБИКНОВЕНАТА ЗАХАР, НУЛЕВ ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС, НЯМА ГОРЧИВ ВКУС СЛЕД КОНСУМАЦИЯ И НЯМА ЛОШО ВЛИЯНИЕ ВЪРХУ ХРАНОСМИЛАТЕЛНИЯ ТРАКТ

миналото сладка храна са били плодовете от Китай. Следват готвените само плодовете, сушените плодове, природни захари, като меласа от захарна дори медът е рядкост. С появата тръстика или ряпа и кленов сироп. на рафинираните захари обаче нараства и Нареждат се частично рафинираните броят на примамливите сладки продукти. кафява захар, ребаудиозид, подсладител, Консумацията на захар скача в пъти за захароза – трапезна захар, използват съвсем кратко време, което се превръща се също така рафинираните захари: в притеснителна статистика в фруктоза, галактоза, малтоза, определен момент. и захарните алкохоли като Тази промяна в храненето ксилитол, манитол и води до различни еритритол. Синтетичните проблеми със здравето подсладители са Отглеждането на като: развалени зъби, аспартамът, сукролазата стевия е започнало затлъстяване, диабет, и захаринът. Кои да през 1961 година и нарушен метаболизъм, изберем? Някои са с така това растение от много калории, някои недобро влияние върху храносмилателния водят до метаболитни джунглата на Южна тракт. нарушения, Америка достига С днешна дата е много затлъстяване, диабет световния трудно да се върнем назад и могат да се окажат със пазар и да изоставим сладкото слабително действие, като напълно, но има вече толкова предизвикват гадене, оказват много начини за подслаждане на влияние върху падането на зъби и живота, че може да изберем някой от тях. появата на кариеси. Не само захарите са със сладък вкус. Сред подсладителите със своите Сред естествените подсладители са характеристики изпъква стевията. медът, листата от стевия, т.нар. монах на Екстрактът от листата на стевия притежава

БИОЩИТ

РУДНО Е ДА Т СЕ ИЗОСТАВИ СЛАДКОТО, НО ДНЕС ИМА БЕЗБРОЙ СЛАДКИ ПРОДУКТИ, ПОДСЛАДЕНИ С РАЗЛИЧНИ ПОДСЛАДИТЕЛИ. МАЛКО СА ТЕЗИ ОБАЧЕ, КОИТО СА ПОЛЕЗНИ С ВСИЧКИТЕ СИ СЪСТАВКИ

ЧЕНИТЕ И РЕГУЛАТОРНИТЕ ОРГАНИ СА СТИГНАЛИ У ДО ЗАКЛЮЧЕНИЕТО, ЧЕ ЕКСТРАКТЪТ ОТ СТЕВИЯ Е БЕЗВРЕДЕН. ЗАРАДИ СИЛНИЯ СЛАДЪК ВКУС МАЛКИ КОЛИЧЕСТВА СА НАПЪЛНО ДОСТАТЪЧНИ И ДНЕВНИЯТ ПРИЕМ Е МИНИМАЛЕН

нула калории, сладък вкус и е до 300 пъти по-силен от обикновената захар, нулев гликемичен индекс, без горчив вкус след консумация и без лошо влияние върху храносмилателния тракт. С подобни характеристики са протеините от южноафриканското растение Miracle fruit като монелин и бразеин, които между другото не са достатъчно изследвани и не са разрешени за употреба от Агенцията по храните и лекарствата, както пише The Washington Post.

Медната билка стевия Стевията е невероятно растение, което произхожда от Южна Америка. Наричат я сладка трева, сладък лист, меден лист, медна трева или, както й казват местните – ka he. Индианците от племето гауран я използват още преди 1500 години, за да прикрият горчивия вкус на лекарствата и горчивите напитки. Също така я прилагат за медицински цели, например за регулиране на нивото на кръвната захар или високото кръвно налягане. Д-р Мойзес Сантяго Бертони открива стевията през 1888 година в Парагвай. Тя принадлежи на семейство Asteraceae. Това е многогодишно растение, което обитава влажните субтропични области. Растението цъфти от януари до март в южното полукълбо и е с малки бели цветове. Опитните местни жители знаят, че притежава най-силната концентрация от сладки съставки, когато дните са дълги и ако листата се берат непосредствено преди цъфтеж. В рамките на семейство Stevia има около 150 вида, като например Stevia anisostemma, Stevia crenata, Stevia ovata. Листата на всички тези растения са сладки, но най-голяма сладост има само един вид – Stevia rebaudiana. Научното си име получава през 1905 година от парагвайския химик д-р Ребауди. Наситненото листо от стевия се използва дълго време като подсладител и е до 20–30 пъти по-сладко от захарта. Тази подсладена храна заради присъствието на есенциални масла, танини и флавоноиди може да се справи с горчивия вкус в устата, но и с тези 24

съставки може да се отстрани процесът на рафиниране. Ребауди първи използва активните съставки, гликозодите, секундарните метаболити, които се съдържат в листата и имат сладък вкус. Химичната структура е потвърдена през 1952 година и според нея това са дитерпен гликозиди. В листото стевия се съдържат 8 различни дитерпен гликозиди, изотсевиол, стевиозид, ребаудиозид (A, B, C, D, E, F), стевиобиозид и дулкозид A. Стевиозид, ребаудиозид A са основните метаболити и те са 250–300 пъти по-сладки от захарозата. Екстрахират се от листата и са основната съставка на стевия подсладителите. Химически действат подобно на захар – и по интензитет, и по трайност на сладкия вкус. Какъв е химичният състав на гликозидите на стевията и как така няма калории? Отговорът на този въпрос е в химичната структура на гликозидите и тяхното абсорбиране в организма. Съставките от листата на стевия са със сладък вкус и не са захари, а гликозиди на стевиола. Стевиолът е молекула, в която атомът карбоксил е заменен от молекулата на глюкозата, образувайки естер. Слабо се абсорбира в организма, преминава непроменен през храносмилателния тракт, включително стомаха и тънките черва. Когато стевиол гликозидите достигнат дебелото черво, наличните бактерии хидролизират

стевиол гликозидите на стевиол и глюкоза. След това стевиолът се абсорбира през порталните вени и се пренася до черния дроб, където се образува стевиол глюкоронид, който се транспортира до бъбреците и се отделя през урината. Глюкозата, освободена в дебелото черво, се използва от наличните бактерии. Така глюкозата не достига до кръвообращението и чрез метаболизма не достига до акумулирането на тези продукти. Затова тези съставки са с нула калории, не повишават нивото на глюкоза в кръвта и не оказват влияние върху отделянето на инсулин.

От джунглата до световния пазар Отглеждането на стевия е започнало през 1961 година и така това растение от джунглата на Южна Америка достига глобалния пазар. Днес се отглежда в Япония, Корея, Китай, Канада, Малайзия, Индонезия, Индия, Танзания, Бразилия, Парагвай, Мексико, САЩ. Китай е найголемият производител, а от 1990 година Япония е най-големият пазар. Подсладителите от стевия са третирани в началото като диетични добавки. Междувременно от 2008 година Агенцията по храните и лекарствата им дава статус GRAS – generally recognized as safe (генерално признати като безвредни), a в Европа от страна на Европейската комисия са признати като добавки към храната от 2011 година. 25

БИОЩИТ

Генетични изследвания са потвърдили, че употребата на стевия не е с мутагенно и тератогенно действие, не реагира и не предизвиква промени в ДНК. Live Strong пише, че няма данни да предизвиква алергии, евентуално може да има отделни случаи при хора, които са алергични към други растения от семейство Asteraceae и Copositae, като хризантеми, невен и амброзия, и те трябва да бъдат внимателни. Дали съществуват препоръчителни количества за подслаждане? Учените и регулаторните органи са стигнали до извода, че екстрактът от стевия е безвреден. Заради силния сладък вкус минималните количества са напълно достатъчни и дневният прием е минимален. Препоръчителната дневна доза е 4 мг/кг телесна маса. Става ясно, че стевията е стабилна и устойчива на топлина в храни и напитки. Храната, която съдържа стевия, може да се готви или да се пече на температура до 200 градуса, стабилна е в напитки на различни температури. Може да е под формата на таблетки, течност или на прах. Използва се за подслаждане на сладкиши, шоколади, йогурт, пудинг, бонбони, сокове и т.н. 26

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНАТА ДНЕВНА ДОЗА Е 4 МГ/КГ ТЕЛЕСНА МАСА Терапевтични свойства на стевията Листата на растението се използват и са тествани стотици години при остри и хронични проблеми, при диабет, при проблеми със сърдечносъдовата система, злокачествени заболявания, синдром на раздразнените черва, против кариеси, за бързо зарастване на рани, за успокояване на кожни проблеми като екземи и различни възпаления, споменават се дори и контрацептивни свойства. Стевията е богата на аминокиселини, есенциални масла, антиоксиданти, бета-каротен, витамин С, флавоноида куерцетин, както и минерали: магнезий, желязо, хром и т.н. Освен това действа антибактериално, противовирусно и противогъбично. В списание Journal of Medicinal Plants Research, в прегледа на литературата

за стевия се споменават различни терапевтични свойства. При диабетиците стевинозид и стениол са известни като потенциални антихипергликемични агенти, които регулират нивото на глюкоза в кръвта, ускорявайки използването на инсулин. Експерименти показват, че стевията в големи дози изпълнява механизмите, които се противопоставят на механизмите на диабет тип II и неговите евентуални компликации. Когато захарите се заменят със стевия, тя оказва влияние върху нормалната глюкорегулация, дава възможност на диабетиците да консумират сладко, а при това оказва и регенерационно действие върху панкреаса. Също така действа подобно на калциевите канални блокатори, като отпуска клетъчните стени на артериите и по този начин понижава кръвното налягане. Ако се използва редовно, може да допринесе за понижаването на нивото на холестерол в кръвта. В студиите с животни става ясно, че полифенолните съставки стевиол и стевиозид имат противовъзпалително действие върху епителните клетки на

дебелото черво, както и антиспазмолитично препятстване на контракциите на мускулите в дебелото черво. С оглед на високото съдържание на антиоксиданти тя притежава и антиканцерогенно действие. Полезна е при програмите за отслабване. Приемът на листата на тази билка, както и екстрактите понижават глада за сладкиши и мазна храна, което се тълкува с присъствието на минералите хром и магнезий. Както отбелязва Кристин Мортесен в Live Strong, тези минерали оказват влияние върху нормалния метаболизъм на глюкозата и понижават необходимостта от прием на сладкиши. Приемът на сладки храни създава благоприятна среда за развитието на бактерии в устната кухина, така че замяната на захари със стевия представлява голям потенциал при оралната хигиена и при предотвратяване на появата на гингивит и кариеси. Спорни са данните, че стевията притежава контрацептивно действие – те водят началото си от студия от 1968 година и са инициирани от слухове, че стевията е използвана като контрацептив. Професор Джоузеф Куц провежда експеримент при плъхове. След проведените изследвания е заключено, че се

е стигнало до намаляване на потомството при женски плъхове и че действието може да продължи до 60 дни след като престане приемането на стевия. По време на експеримента са хранени с разтвор от стевия. Между другото съвременното мислене е, че при този изолиран експеримент са използвани много силни дози стевия. Като се преведе това, тези дози биха били еквивалентни за човешкия организъм на обем от 2,5 литра течност. Не са проверявани различни дози, а са използвани различни части от растението при приготвянето на разтвора. Иначе билката е използвана безопасно при местните стотици години. За да се използват всички ползи на тази магична билка, е необходимо провеждането на по-нататъшни клинични изследвания.

Растение с голям потенциал Отделни автори от Experience Life се питат дали съвременният начин на живот, изобилието и много достъпната храна водят към супер сладките храни? Еволюционно нашите организми не са готови за това. Дали по този начин се стига до промени в предпочитанията за храна, до промяна

на вкуса? Не е достатъчно изследвано как мозъкът оказва въздействие върху сладката информация, каква е реакцията на организма. Храната, която консумираме, би трябвало да бъде с леко сладък вкус. Наскоро открита, отдавна познатата билка от Южна Америка, невероятно сладката трева стевия определено представлява потенциал благодарение на свойствата си, които не бива да се игнорират по никакъв начин. Освен че дава възможност да се избегне захарта, тя притежава много обещаващи терапевтични действия, които са доказани с опити. Все пак необходимо е провеждането на по-нататъшни изследвания, на нови експерименти с вариации при дозирането, с по-голям брой примери, с по-голяма продължителност на изследването и т.н. Много захари са с пагубно действие върху различни аспекти на здравето. На пазара се предлагат различни подсладители, които оказват влияние върху промяна на предпочитанията към храната и могат да имат други нежелани странични ефекти. Във всеки случай трябва да сте умерени с подсладителите, независимо какви са те! 27

ДРАМИ ОКОЛО ПЪРВАТА ДАМА

Те са засенчили президентите със суперсила ПЪРВИТЕ ДАМИ СА СВОЕОБРАЗНИ ПОСЛАНИЦИ НА СВОИТЕ СТРАНИ. МНОГО ЧЕСТО, ПОВЕЧЕ ОТ МЪЖЕТЕ СИ, ТЕ СТАВАТ СИМВОЛ НА ЕПОХАТА И ЗНАЧИТЕЛНО ОКАЗВАТ ВЛИЯНИЕ ВЪРХУ ИМИДЖА НА ПРЕЗИДЕНТА

ткакто Мелания Тръмп, за учудване на световната общественост, наистина стана Първата дама на Америка, медиите следват всяка нейна крачка, движение, изява или гаф. И въпреки че функцията й не е законово регламентирана от конституцията и от тази гледна точка не е обвързана правно с човека, все пак тя предполага госпожа Тръмп да спазва определен етикет. Попаднала под зоркото око на медиите, интересът към Мелания се засилва с всеки изминал ден и с всяка измината нейна крачка. И въпреки че тя няма никаква вина за противоречивата същност на съпруга си и това, че той просто се „случи“ изненадващо на Америка, критиките към личността й се увеличават неимоверно. Тук е мястото да споменем бившата Първа дама – кандидат-президентът Хилъри Клинтън, която все още не се е възстановила от шока след поражението на изборите. Изумена е и Мишел Обама, предходната Първа дама, която със своята спонтанност, харизматичност и очарование засенчи мъжа си – президента два мандата Барак Обама. През изминалите осем години тя изгради образ на модерна, самостоятелна Първа дама, която не е само домакиня с аспирации към благотворителната дейност, но и съпрезидент. Популярна, духовита, отворена, Мишел умееше да кокетничи с медиите, свързваше се с хората в Инстаграм и Снапчат. А нейната известност достигна зенита си в момента, когато нацията започна да я увещава да се кандидатира за президент на изборите през 2020 година. Както и Хилъри, за първи път в историята на американските избори тя бе в състояние като жена да ръководи тази силна страна, при това показвайки повече интегритет и потвърд морал от съпруга си. Все пак Мишел, за разлика от амбициозната и политически пристрастна Хилъри, остана равнодушна: „Знам, че мнозина желаят това сериозно“ – каза Мишел в разговор с Опра Уинфри, „не вярвам, че знаят какво искат от мен, не бих

могла да причиня това на моите деца“. Следователно и жената, и майката в образа на Мишел Обама все пак е надмогнала образа на кариеристка и политик. Причините, които цитира – хармоничният живот на семейството и добродетелта в името на дъщерите й, което в случая със сигурност не са препятствия, които биха спрели някой мъж. От своя страна Хилъри нямаше подобни скрупули и въпреки възможността, която щеше да ни даде на тези избори да се сдобием с „Първи джентълмен“ – Бил Клинтън (за когото знаем, че не във всяка една ситуация се е държал така – бел. ред.), не я огря президентското място.

Първа дама – първи президент Въпреки че Хилъри, бившата Първа дама, беше близо да стане първата жена президент на САЩ, а пък Мишел Обама се озова в ситуация да дава изявления за възможна кандидатура, и двете не

ЕЛАНИЯ Е М ПЪРВАТА ЖЕНА НА ПРЕЗИДЕНТА, НА КОЯТО АНГЛИЙСКИЯТ НЕ Е МАЙЧИН ЕЗИК, И ВТОРАТА, КОЯТО НЕ Е РОДЕНА В АМЕРИКА й мисли: „Не е честно да търсите от другите да направят нещо, за което вие не сте готови”, пише тя от дълбоките си лични убеждения – без да предчувства, че много държавници и техните първи дами по-късно ще бъдат славни точно защото са рушали тези основни начала на човешкото съществуване...

успяха да съберат достатъчно сила, за да триумфират по-нататък по пътя си по една или друга причина. Хилари, която „мъжки“ прости изневярата на съпруга си Бил в аферата с Моника Люински, своевременно му отне ореола на „мъжествеността“, като го накара да се извини публично, което само преди десетилетие, в случаите с многобройните афери на Джон Кенеди беше напълно ирелевантно! Дори желателно! Неговите интензивни извънбрачни активности са били символ на здраве и излишен тестостерон, който трябва да притежава всеки президент на земното кълбо, особено американски! Красивата и елегантна Хилъри изведнъж с това „експулсиране на правосъдието“ в мъжко-женските отношения изгуби сякаш женствеността си и остана само „здравата ръка“, така както познаваме например Ангела Меркел или преди нея Маргарет Тачър. Въпреки че Хилъри „изостави правосъдието“ и накара мъжа си да падне, разкайвайки се пред очите на цялата общественост, признавайки притъпената си душевна болка заради изневярата, по този начин тя не убеди достатъчно бъдещите си избиратели, че ще застане на тяхна страна при осъществяването

Никой като Джаки

Мелания Тръмп

на женските права. Парадоксално, може би точно с това си действие тя ги подтикна към мисълта, че в свят без силни и безработни мъже няма нито една полза за жените! Все пак една Първа дама, далеч преди нея, също виждана своевременно като кандидат за президент на САЩ, с всички сили се бореше за правата на жените: Елинор Рузвелт.

„Жените за пример не създават история“ Валери Трирвайлер

Нанси Рейгън

Славната история на Първите дами започва точно с Елинор, иначе автор на тези мъдри мисли. Тя се е борила за правата на

жените през цялото време, докато нейният мъж, Фраклин Рузвелт (1933–1945) е бил на власт. Въпреки че е ревнива към историческата роля на жената с примерно поведение и самата тя е олицетворение на истинските морални стойности, точно тя дава решителен принос за основаването на ООН. Елинор сътрудничи при писането на Хартата на човешките права, застъпвала се е за равноправието на белите и черните, пише няколко книги, а нейните мъдри сентенции произтичат от богатия житейски опит. Хуманитарните постъпки на Елинор са били в пълен синхрон с благородните

Въпреки многобройните си добродетели Елеонор не е нито най-любимата, нито най-цитираната, нито се е говорило за нея колкото за ненадминатата Джаки Кенеди. Когато нейният съпруг Джон Кенеди на 20 януари 1961 година встъпва в длъжността президент, той е бил само на 31 години! Бил е най-младият, най-перспективен президент на САЩ, а привържениците на американската аристокрация можели да бъдат напълно доволни, че до него е Джаки Кенеди. Въпреки че е бил на този пост само две години (1961–1963), най-известната Първа дама на планетата остава до ден-днешен образец за жена на държавник, символ на стил и изтънченост. Тя спонтанно, в синхрон с произхода си, образованието, природата и многобройните си интереси се превръща в синоним на изтънченост и истински блясък. Образована във Франция, любител и покровител на изкуството, Джаки, на иногурацията на Джон Кенеди съобщава, че иска всичко да изглежда така, „сякаш се случва в Париж, а не във Вашингтон“. Преселвайки се в Белия дом, тя носи със себе си антикварни мебели, които грижливо избирала и реставрирала, правейки това с изтънчен европеизиран вкус. Въпреки че в брака й от самото начало не е имало само цветя и рози, тя успява да изгради сред обществото образа на дома си като съвършен за нейното семейно обкръжение и идеално за семейни условия.

Жена, майка и любовница Джаки се е представяла като влюбена, вярна и отдадена съпруга, която навсякъде съпровожда мъжа си. Тя става майка цели четири пъти! За съжаление две от децата умират веднага след раждането. Въпреки самотата в брака си Жаклин не можела да остане равнодушна към занемаряването и многобройните изневери на Джон Кенеди, за които се шушукало на всяка крачка, като най-големият скандал по повода се оказва връзката му с Мерилин Монро. 29

ДРАМИ ОКОЛО ПЪРВАТА ДАМА такъв живот, какъвто е достоен за децата на президента на САЩ и първата дама. Винаги Първа дама, без оглед на обстоятелствата…

Мишел Обама

Най-подценяваната първа дама на Америка

Хилари и Бил Клинтън

Бракът на Кенеди е бил в непрестанен смут, на косъм да се разпадне и какво ли още не, ако Джон остава жив! Защото не само той, а и хитрата Джаки си намира отдушник, даже няколко, за които в скандалната биография на Дейвид Хайман се казва, че са били в лицето на Уилям Холдън, Марлон Брандо и Уорън Бийти. В същата книга съпругата на президента Кенеди е описана като похотлива и саможива, като жена, която приканвала в леглото си много известни и успешни мъже, докато мъжът й се забавлявал с върволицата 30

анонимни и не дотолкова анонимни девойки, ако броим аферите с Одри Хепбърн и Мерилин Монро. Трябва да признаем, че както неговият, така и нейният вкус за мъже е бил ненадминат.

Да преживееш атентата в костюм на Шанел Джаки остава себе си и на ниво при всички обстоятелства. Тя отказва да преоблече розовия си костюм „Шанел“, опръскан с кръвта на Джон, докато се готви да се

върне вкъщи от Далас. Решително отвръща на държавните съветници, че кръвта на президента по дрехата й свидетелства за страховитостта на събитието: „Нека да видят какво са направили“ – казва тя. И остава с розовия костюм на „Шанел“, опръскан с кръв, през цялата тази мъчителна и трагична вечер! Била е горда и с достойнство и на погребението. Избухва скандал, когато се появява на преден план историята за забранената й любов с девера й Робърт Боби Кенеди, който безрезервно й оказвал многочасова утеха. Била му е така близка, че дори неговата жена не е могла да толерира това, нито пък да го понесе – нито тя, нито децата й, които Робърт често водел в семейството си, за да ги дари с топлина и сигурност след загубата на баща им. Какво се случва по-късно – това също е известно. В синхрон с житейската си философия, че жената „се омъжва за първи път по любов, втори път – заради пари, а трети път – заради приятелство”, тя открива, очарова и се омъжва за втори път – за най-известния гръцки милиардер! „Жена, която знае как да се омъжи добре! – тоест Джаки Кенеди, която очарова наймогъщия човек на света тогава – Аристотел Онасис. Въпреки страстната връзка на Онасис с Мария Калас, която в този момент е в криза, Джаки успява да сключи доста изгоден предбрачен договор с Онасис, с който да осигури на себе си и на децата си

Рейгън управлява Америка два мандата (1981–1989) въпреки слуховете, че е с недобро образование и интелектуални способности, с репутация на второразреден актьор и човек със средни житейски постижения във всички области. Първата дама Нанси Рейгън, също актриса, е силна опора на мъжа си и истински съратник при президентските задължения. Вярната половинка дори успява да прикрие Алцхаймера, от който се разболява Рейгън в края на мандата си. Тя се грижи за него, както и за многобройното им потомство, което се състои от четири деца – две от брака с Роналд и две от първия брак на Роналд. Тя е конструктивна и отдадена, подхваща кампания против дрогата под наименование „Лесно е, само кажи не!“, която като много други нейни постъпки е осмяна от обществеността. В случая простотата, с която тя решава да се надигне срещу проблема, се оказва наистина лековата и едва ли е в състояние да спре разпространението и употребата на редица наркотични видове из цяла Америка. Смята се, че Нанси вероятно е наймного подценяваната Първа дама,

Е ПЪРВИТЕ ДАМИ Ч СА СВОЕОБРАЗНИ ПОСЛАНИЦИ НА СВОИТЕ СТРАНИ, СВИДЕТЕЛСТВА И ПОСЕЩЕНИЕТО НА МИШЕЛ ОБАМА С ДЪЩЕРИТЕ СИ ПРИ ПЪРВАТА ДАМА НА КИТАЙ ПЕНГ ПРЕЗ 2014 ГОДИНА, КЪДЕТО ТЕ ДВЕТЕ ОБЩУВАЛИ БЕЗ СЪПРУЗИТЕ СИ въпреки че нейните решения са играли голяма роля в политическия живот на Роналд Рейгън. Тя била енергична и ангажирана, непрекъснато е контролирала дневното разписание на съпруга си (сега знаем и защо), назначавала е персонала в Белия дом, за да може да се забърза продуктивността на имуществото на Роналд, ангажирала е дори астролози, за да предсказват важни международни събития. Сред близките кръгове от сътрудници я наричали дамата-змей и кралица Нанси. Но това пак не й е осигурило място сред любимците на нацията, поне що се отнася до Първите дами...

От Белия дом до клиниката Престоят в Белия дом може да има благоприятно въздействие върху продължителността на живота на отделните обитатели и Нанси и Роналд Рейгън, както и Бети Форд (вдовицата на американския президент Джералд Форд) доживели над 90-годишна възраст с многобройни здравословни проблеми. Бети Форд, която иначе се борела за правото на жените на аборт, ще остане най-известна с основаването на собствена клиника „Бети Форд“ за лечение от алкохолизъм, таблетомания и други зависимости. В тази клиника често са се лекували известни холивудски звазди – Елизабет Тейлър и Лайза Минели, поп и рок звезди като Уитни Хюстън и Робин Уилямс, а също и напълно обикновени хора. И днес там можеш да се разминеш по коридорите със звезди като Джерард Бътлър или Линдзи Лоън. Бети основава клиниката след лечение, през което преминала от същите зависимости. Както Елизабет Тейлър, и тя е говорила, че „не осъзнала как се е потопила в зависимостта“, докато не станало прекалено късно. „Kaтo Първа дама Бети Форд е била истински защитник на женските права и е правила много за разпространяване на знанието за здравето на жените и превенцията на тежки болести“ - отдава й признание Барак Обама.

ДРАМИ ОКОЛО ПЪРВАТА ДАМА Нейното мислене достига до обществата. Тя е сред първите, които се включват в кампанията за превенция на рака на гърдата – заболяване, с което и самата тя се бори, и което я лишава от едната й гърда. Форд говори открито за своите проблеми и страхове след поставянето на диагнозата, както и за борбата с демоните на зависимостта. Това й носи много симпатии от страна на американските граждани, които оценяват искреността й.

Европейско безгрижие Въпреки че и Европа си има своите първи дами, тяхната роля не привлича такова внимание, както се случва при американците. Основният конкурент на американския президент при всички случаи е руският, a той дори и не разглежда въпроса за първа дама в този момент! След като Владимир Путин официално се разведе със съпругата си Людмила, той оповести, че не възнамерява да се жени отново, и отхвърли настрана всички спекулации за жени, с които може да продължи напред. Позицията на Путин свидетелства за това, че семейството трябва да се държи далеч от очите на обществеността. По-добре обществото да не знае къде са те, какво правят и как изглеждат, както не знае как изглеждат и неговите две законни дъщери от първия брак. За разлика от Путин французите се отнасят гъвкаво хедонистично към

Институцията на Първа дама Смята се, че още първият президент – Джордж Вашингтон, оставил пространство за създаване на институцията на Първа дама, съответно Първи джентълмен, както свидетелства за това професор Крайстер С. Дарет от университета в Лайпциг. Друг експерт от Кьолн, Томас Йегер, правилно забелязва, че Първата дама/джентълмен носят аура на надпартийност, представляват личност, с която всички могат да се идентифицират. „Така те привличат огромно внимание, събуждат очаквания и могат да играят истински значима роля в живота на нацията.

Актуалният президент на Франция Франсоа Оланд избягва подобни проблеми, като никога не стига до брак с половинката си Валери Трирвайлер, която според източници не е искала да се „обвързва законно“. Това се оказва проблем при посещението на страни с „традиционно разбиране за мъжко-женските отношения“. Оланд е и първият френски президент, който доброволно се е отказал от кандидатурата за нов мандат, с което доброволно се измества вниманието от усложнените отношения между Първите си дами и самия себе си. Що се отнася до останалите дами, найатрактивната първа дама на Франция, която добре помним, е фамозната икона Карла Бруни, жената на бившия президент Саркози.

Карла – жената ловец въпросите за първата дама, както може да се очаква от тази романтична, тайнствена и вълшебна страна на „свободната любов“. Либерални и толерантни, французите прощават на Митеран извънбрачната дъщеря, а самият Митеран е бил зависим от вниманието на много различни дами, дори и по време на една и съща вечер. Неговият шофьор казва, че ги е описвал като „предястие, основно ястие и десерт“. Като любител на жените се е проявявал и Жак Ширак, който обаче не отива чак толкова далеч и остава при законната си съпруга.

Kaрлa Бруни заслужава специално внимание. Нейното присъствие на първия ред буди редица въпроси, като например как така физически неатрактивният Никола Саркози е успял да я заплени? Или всъщност го е запленила тя? „Предпочитам да ме гледат като ловец, а не като плячка. Не съм свикнала да идват при мен, винаги аз поемам инициативата!“, споделя самостоятелната Карла, без да крие, че е планирала всеки ход със своя избраник внимателно и детайлно. И й се получава. Тя превръща Саркози в първия президент на Франция, който се е развел по време на своя

мандат. За втори път. Съпругата му Сесилия заявява, че не може да приеме повече да бъде „третирана като мебел“, и отстъпва мястото си на провокативната Карла, която постига целта си с лекота.

Kaрлa Бруни Саркози

Нови световни сили, нови първи дами И Китай има своята „Джаки Кенеди“, въпреки че не знаем до каква степен самата Джаки би се съгласила с това сравнение. Китайската Първа дама се нарича Пенг Люан, бивша поп певица, която има завидни възможности. Гардеробът й е за завиждане и може би това е причината, поради която я сравняват с госпожа Кенеди. Говори се, че е далеч по-популярна от мъжа си, президента Си Джипин, за когото това е втори брак, докато пък дъщеря им е напълно безизвестна на обществото и дори учи в Харвард с псевдоним, от мерки за сигурност. Че Първите дами са своеобразни посланици на своите страни, свидетелства и посещението на Мишел Обама с дъщерите си при първата дама на Китай Пенг през 2014 година, където те двете общували без съпрузите си. Meдиите отбелязват всяка крачка и всяка изява на двете жени, а те се отнасят сърдечно една към друга, нормално и непресилено, както се държат жените, когато наоколо няма мъже, които да им развалят веселието. Първите дами се оказват все по-голяма заплаха не само за популярността на мъжете си – ръководителите на държавите, но и за това да ги заменят в длъжностите им по един изтънчен и превъзходен женски начин! И така, споменавайки последните две дами, връщаме се към САЩ, където Мелания я очаква трудната задача да засенчи своите предшественички. Мелания е първата жена на президента, за която английският не е майчин език, и втората, която не е родена в Америка. A къде е родена? Тя е лист от нашата гора, от добре известния и скъп дял от Европа – Словения! Това я прави някак по-близка до нас и може би заради това ще сме благосклонни към нея по пътя й напред. Дали е по-красива от Мишел, дали е по-модерна от Джаки, дали е по-мъдра от Елинор? Американските медии твърдят: „Не! Това няма как да се случи!“. Също така критиците на Тръмп са готови да използват всяка една нейна поява сред обществото против нея. Да я наклеветят, да кажат, че не може да се сравнява с жените, „за които знаят как изглежда пъпът й“ и която няма никакъв опит в политиката! Но тя не се дава. И тя има своите предимства, своя чар, своя интегритет. На многобройните осъждания на сексистките изстъпления на Тръмп тя отвръща: „Не познавам човек, който да изговори такива думи“, отбранявайки положението си и мястото на жените в модерното семейство на XXI век.

Въпреки че и Европа си има своите Първи дами, тяхното присъствие не привлича такова внимание, както изборът на американския президент

A каква е тази роля? За първи път се случва Първата дама да живее в дом, който е по-голям и по-скъп от Белия дом, затова и Мелания не бърза да се премести там. За нея блясъкът и медийният шум не са нещо ново и тя сякаш по-лесно успява да ги преглътне. За нея по-важно в случая се оказва образованието на сина й! И не само образованието: тя сама по-себе си е много по-значима от ролята на домакиня, която й подхожда като Първа дама. По-важна

от безсмисленото сравнение и състезание с всички първи дами, отбелязани в американската история. А и за нас Мелания е по-важна от тези първи дами – понеже е наша, понеже е аутсайдер в състезанието за по-перфектна Първа дама. Тя е грациозна, бляскава и премерена и това, което е найважно: нейните мечти никога не са били насочени към Белия дом. Вероятно Мелания и в този смисъл ще бъде добър пример и за останалата част от света. 33

Lilly сер несе В

LLUMS

Ecotools Комплект за вежди EcoTools са лидер в съзнателно избраните еко продукти за красота и този комплект от две невероятно удобни четки не прави изключение. Дръжките им са от бамбук, косъмчетата - синтетични, като скосената четка е за попълване и оформяне, а другата е за разресване и изглаждане на веждите.

сяка дама крие тайните си в несесер. Вечно подръка, съвсем наблизо, винаги пълен, супер верен, съдържащ всичко, което може да й потрябва по всяко време на деня. Ето с какво ще е добре да презаредите вашия за следващите месеци!

1039 лв.

GLAM SUPRЕME Течни сенки за очи, 4 нюанса

НОВО

Новите сенки LLUMS GLAM SUPRЕME създават изненадващи, съблазнителни и хипнотизиращи очи. Благодарение на специалната им блестяща формула може да създадеш както гламър ефект за незабравими вечери, така и нежен блясък за дългите дни. Изсъхват бързо след нанасянето, покривайки клепача равномерно за още по-траен ефект.

629 лв. L'Oreal

Nivea

CELLULAR Серумни перли против бръчки, 40 мл

FALSE LASH SUPERSTAR FIBER Спирала

Този серум помага на жените да изглеждат и да се чувстват по най-добрия възможен начин. Безспорните му качества се крият в това, че той подмладява самите клетки на кожата с уникален активен коктейл от високоефективни съставки, които стимулират обновяването на клетките, които се борят със следите на времето.

Зашеметяващ екстремен обем на изкуствени мигли с до 20 пъти повече фибри в сравнение с False Lash Superstar. Тази спирала притежава найекстремната четка, която познаваме от L’Oreal Paris, подчертава красиво очите и прави погледа фатално драматичен.

3399 лв.

27 лв. 99

РЕЗ СА М О П МАРТ

9. 8лв

LLUMS

Abo Pharma

Био сок от Нони, 330 мл Сокът от Нони съдържа повече от 150 натурално активни съставки. Установено е, че екстрактът от плода на Нони е богат на витамините А и С, витамин В3 (ниацин), минералите желязо, калий, калций и натрий. Прекрасно допълнение към нормалното хранене. Може да се приема от диабетици и онкоболни. Бременни жени могат да приемат сока след консултация с лекар.

13 лв. 99

Rimmel

SCANDAL EYES RELODED Наситено черна спирала Неукротим обем, бързо нанасяне и лесно премахване? Да, можете да се доверите на спирала Scandaleyes Reloaded от Rimmel London. Изтънената форма на четката обхваща всяка мигла и придава обем от най-вътрешната до най-външната част на окото. Скандално въздействащ поглед! А най-хубавото – отстранява се лесно с топла вода без неприятно зацапване под очите.

1199 лв. Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

НОВО

GLAM SUPRЕME Гланц за устни, 3 нюанса

РЕЗ СА М О П МАРТ

9. 8лв

Новите гланцове за устни LLUMS GLAM SUPRЕME се настаняват в несесера ни с нова формула, обогатена със съставки, известни с овлажняващи и подхранващи свойства за кожата. Имат лека покривност, а блестящите частици правят устните възхитителни и неотразими. Леката консистенция на гланца не лепне и осигурява изключителна дълготрайност.

519 лв. L'Oreal

ELSEVE EXTRAORDINARY CLAY Шампоан, 250 мл или Балсам, 200 мл

НОВО

Серията шампоани на L'Oreal се обогатява с два нови продукта, които идват на помощ на всички дами с бързо омазняващи се корени. Шампоанът и балсамът запазват косата в кондиция до 72 часа благодарение на трите вида глина в състава си, които абсорбират и детоксикират за отлични и видими резултати.

649 лв. 35

AРОМАДЕРМАТОЛОГИЯ

Отскоро майка, завинаги – жена ОТ НЕЗАПОМНЕНИ ВРЕМЕНА ДРЕВНИТЕ ГЪРЦИ ИЗПОЛЗВАЛИ ЗЕХТИНА, ЗА ДА АБСОРБИРАТ МИРИСА НА ВЕНЧЕЛИСТЧЕТАТА НА ЦВЕТЯТА И ПОДПРАВКИТЕ, СЛЕД КОЕТО СА ИЗПОЛЗВАЛИ ТЕЗИ ПАРФЮМИРАНИ МАСЛА ЗА МЕДИЦИНСКИ И КОЗМЕТИЧНИ ЦЕЛИ

роматерапията представлява всеобхватна терапия, която с приложението на етерични масла поддържа духа, душата и тялото на човек. Води началото си и корените й се основават на най-древните принципи на лечение – лечение с билки, от които днес добиваме етерични масла. Ароматерапията представлява лечение с природни етерични масла, които могат да се прилагат самостоятелно или с препарати, като олио, крем, вани и т.н. Още от незапомнени времена древните гърци използвали зехтина, за да абсорбират мириса на венчелистчетата на цветята и подправките, след което са използвали тези парфюмирани масла за медицински и козметични цели. Дори и Хипократ, който се смята за баща на медицината, съветва, че „пътят до здравето са ароматното къпане и ароматният масаж всеки ден“. Маурис Гатефос пък със своето откритие, че маслото от лавандула действа изцеляващо, насочва вниманието към приложението на масла от лавандула и други етерични масла в дерматологията и първи през 1928 г. въвежда понятието ароматерапия.

Аромадерматоголия С оглед на факта, че етеричните масла помагат при лечението на различни кожни заболявания (притежават много широк спектър на действие), се развива отделна дисциплина – аромадерматология, която се основава на приложение на ароматерапията при третиране и грижа на различни състояния на кожата. Изборът на основата, в която ще бъде инкорпопирано съответното етерично масло, е също толкова важен, както и изборът на самото етерично масло. Естествените основи (масло от ший, какаово масло, пчелен восък, маслиново олио, бадемово олио и т.н.) в комбинация с етерични масла по своя състав съдържат терпени, които дават възможност за проникването на активни субстанции (колаген, еластин, витамин, алантонин и т.н.) от препаратите в дълбоките слоеве на кожата. Не се използват синтетични и полусинтетични субстанции (парафин, вазелин, изкуствени 36

бои и аромати), тъй като те водят все почесто до появата на алергични реакции (хиперчувствителна кожа, еритема, контактен дерматит). Taкива основи запушват порите на кожата и пречат на проникването на активни вещества в нейната дълбочина. Това е изключително важно, понеже по време на бременност под влияние на хормоните се повишава допълнително чувствителността на кожата.

Кожата по време на бременност Какво се случва с кожата по време на бременност и какво може да се предприеме? Най-честите промени в кожата, до които се стига по време на бременност под влияние на хормоните, са стрии, суха кожа, сърбеж на кожата в областта на корема, чувствителна и раздразнена кожа, акне, Linea nigra, хиперпигментация на кожата на лицето и врата (melazma). За щастие всички тези промени освен стриите изчезват около седмица след самото раждане.

че подобна комбинация може в 39% от случаите да понижи появата на стрии, а естествените субстанции поддържат и овлажняват кожата и предотвратяват появата на сърбеж и зачервяване в областта на корема, които са особено изразени от втория триместър. Зехтинът се препоръчва особено в борбата против стрии, тъй като повишава еластичността на кожата, с което предотвратява появата им и понижава сърбежа на корема. Заради своите особености е желателно зехтинът да се използва в козметиката като база, когато става въпрос за масла против стрии или вместо парафин в кремовете против стрии.

Благотворните етерични масла Към групата на етеричните масла, които според ароматерапевтичните асоциации са изключително благотворни по време на бременност както

Стрии Стриите, съответно червеникавите или кафеникавите линии по кожата, чиято поява е свързана с рязкото покачване на теглото (например по време на бременност), бързият растеж (например през пубертета), както и при приложение на антибиотици са следствие от прекаленото опъване на кожата, което води след себе си напукване на съединителната тъкан на дермиса. Найчеста е появата на стрии през бременността (striae gravidarum). Тези стрии възникват както от прекомерно разтягане на кожата и хормонални промени по време на бременност, които водят до понижено образуване на протеини (колаген и еластин) в дермиса, така и от омекване и напукване на съществуващите протеинови влакна (за да се изтегне хрущялът), вследствие на което кожата нарушава своята еластичност и се напуква. Особено когато става въпрос за грижа за кожата с цел превенция на стриите, се препоръчва комбинираната употреба на ароматерапевтични кремове с етерични масла от мандарина и лавандула, които съдържат масло от ший, зехтин, колаген и витамин Е. Клинично е доказано, 37

AРОМАДЕРМАТОЛОГИЯ

С оглед на факта, че етеричните масла помагат при лечението на различни кожни заболявания (притежават много широк спектър на действие), се развива отделна дисциплина – аромадерматология

за духа, така и за тялото, съответно за кожата на бременната, спадат цитрусите (мандарина, портокал, петигрейн), здравец, розово дърво, лавандула, лайка и т.н. Препаратите против стрии трябва да бъдат формулирани за всяка част от тялото поотделно заради текстурата и състава, които трябва да съответстват на определена част от тялото. Затова за цялостна грижа за тялото се препоръчват: крем против стрии (хидратантен и подхранващ, който попива лесно и не оставя лепкави следи по кожата), мляко за гърди против стрии (леки хидратантни кремове, които предпазват нежната кожа на гърдите) и масло против стрии (подчертано подхранващо естествено масло, което лесно попива и не омазнява). Kогато става въпрос за грижа за суха кожа, препоръчва се комбинация от кремове против стрии през деня и масла за вечерните часове след къпане. Също така необходимо е да се подчертае, че и прилагането на леки пилинги (веднъж на две или три седмици) е изключително препоръчително, за да се отстранят мъртвите клетки на кожата и да й се даде възможност за по-добро абсорбиране на съответния препарат. И пилингът е желателно да е естествен (смлени костилки от плодове), да съдържа масло (маслен пилинг) и да има някои успокояващи билкови екстракти, които след процедурата ще успокоят кожата. Суха кожа и сърбеж по кожата на корема Чувствителна и раздразнена кожа Най-добрият съвет за превенция на тези промени е да се усили хидратацията на

кожата чрез приложението на естествени кремове, които съдържат естествени восъци (масло от ший, какаово масло...) и зехтин (както и други видове зехтин), които правят хидратацията възможна. Добрият крем против стрии на кожата, който съдържа тези съставки, както и колаген, еластин, пантенол и успокояващи природни екстракти и етерични масла ще допринесе за отлични резултати при решаването на този проблем. Linea nigra (тъмната линия между пъпа и пубисната кост) Хиперпигментация на кожата на лицето и врата (мелазма) Linea nigra и хиперпигментацията на

кожата по време на бременност, която се появява под влияние на естрогена, който стимулира образуването на меланин (тъмен пигмент) – това са нормални появи по време на бременност, които изчезват 2–3 седмици след раждането. Най-добрият съвет за тяхната превенция е употребата на крем за лице с висок защитен фактор (най-малко 15 SPF) още с първите признаци на пролетта, както и приемът на фолиева киселина, която вече се приема редовно по време на бременността. Ако linea nigra oстане и след раждането, с помощта на пилинг лесно можете да разрешите този проблем. А след това? Необходимо е да продължите с грижата за кожата непосредствено след

раждането, особено в онези части, които са били изложени на най-много разтягане. За целта се препоръчват кремове за стягане на кожата, които ще ускорят кръвообращението на подкожната тъкан и ще повишат тонуса на кожата, като й придадат еластичност и енергия. Бременността и майчинството могат да променят тялото ви, но не и вашето желание да се почувствате и да изглеждате естествено и красиво. Затова е много важно да започнете навреме с грижата за кожата по време на бременност и да продължите да полагате правилните грижи и след раждането. Никак не е случайна и сентенцията „Отскоро майка – завинаги жена!“.

ЖЕНСКА МИСТЕРИЯ

Подмладяване на влагалището – истина или заблуда KAКТО С НАПРЕДВАНЕТО НА ВЪЗРАСТТА ГУБИМ КОЛАГЕНА И ЕЛАСТИЧНОСТТА НА КОЖАТА СИ, СЪЩОТО СЕ СЛУЧВА И С ЦЯЛАТА НИ КОЖА И ЛИГАВИЦИТЕ НА ОРГАНИТЕ НИ. ВЛАГАЛИЩЕТО Е ОЩЕ ПОВЕЧЕ ИЗЛОЖЕНО НА ТЕЗИ ПРОЦЕСИ, ТЪЙ КАТО ЛИГАВИЦАТА МУ „КОМУНИКИРА“ ДИРЕКТНО С ВЪНШНАТА СРЕДА

се повече се използва терминът антиейдж на влагалището, което подразбира терапии, които водят до спиране на стареенето на тъканта на влагалището. Ежедневно медиите изобилстват от различни информации на тази тема. Отделни термини като оросяване вече са навлезли като жаргон, а наскоро всички бяха впечатлени от признанието на известна холивудска актриса, която ходи редовно на „пари“ за влагалището, за да запази еластичността му. Рекламират се различни лазерни терапии, а най-новият метод е подмладяване на влагалището по метода PRP. Този метод подразбира отделяне на плазма от кръвта на жената, богата на фактори на растежа и други полезни съединения, и директното им въвеждане във влагалището.

Kaк остарява влагалището? Естествено, първият въпрос, който ще си зададе жената, е какво от това е истина – дали влагалището наистина остарява и дали има връщане назад? Истина е, че старостта като процес не заобикаля дори влагалището. Ясно е, че ултимативното изискване на сегашната култура, която е окупирала целия свят, да останеш завинаги млад и красив – достига и до този орган, символ на жената. Kaкто с напредването на възрастта губим колагена и еластичността на кожата си, същото се случва и с цялата ни кожа и лигавиците на органите ни. Влагалището е още повече изложено на тези процеси, тъй като лигавицата му „комуникира“ директно с външната среда и е заобиколено по естествен път с много видове бактерии, с които трябва да се справи. Ражданията са оставили последици в смисъл на разтягане на тъканта и нарушения в статиката на таза. Но дори и жените, които не са раждали, с навлизането в климакса имат проблеми със смъкването на пикочния мехур, тъй като недостигът на естроген в климакса 40

на влагалището. Медицината обаче не оказва влияние върху еластичността на се занимаваше сериозно с този въпрос, мускулната и съединителната тъкан. Също понеже този проблем повече се свързваше така с напредването на годините се променя с удобството, отколкото със здравето или киселинността на влагалището и недостигът поне не и с неговото най-тясно разбиране. на хормона създава базова среда, с което (При свличане на пикочния мехур или се унищожава естествената защита на смъкване на матката можете да лигавицата. Така е било винаги, доживеете и до сто години. Така само че с днешна дата остава както са живеели и нашите въпросът, как този проблем баби – бел. ред.) се озова в центъра на Старостта Но през последните полезрението ни? като процес не десетина години жените Мълчание започнаха да говорят заобикаля дори Допреди няколко открито за това и всячески и този орган, години пациентките в правеха опити да открият символ на поликлиниките не искаха решение на проблема. жената да говорят за проблемите, Първо, стана ясно, че въпреки които имаха – сухота на липсата на много информация за влагалището или смъкване такива случаи няма жена, която да не на пикочния мехур, – до момента, в страда от някои от тези усложнения. Затова който проблемът нарасна до такава постепенно започна да се говори все постепен, че усложняваше нормалното често за тези изменения като за проблем, житейско функциониране. Тогава се започнаха да се споменават упражнения говореше за операции, т.нар. пластика на за стягане на тазовото дъно, заговори се за влагалището, която има за цел да повдигне лосиони и шампоани за интимна грижа, за пикочния мехур и да заздрави стените вагинални пробиотици. Естествено, така

се откри напълно нов терен за масовата потребителска индустрия. И как сега да разберем кое от това е реално?

Какво наистина има ефект? Съществуват няколко медицински факти, които могат да ни помогнат за това. За този орган, както за целия организъм на жената са необходими грижи. Друга важна информация е, че с продължаването на човешкия живот се стига до по-късно раждане и удължаване на времето на сексуална активност на жените. Днешният отговор на въпроса, до каква възраст е нормално жената да бъде сексуално активна, е – до края на живота си. От това се подразбира, че трябва да се постараем да отложим негативните последици от годините, като правим упражнения, за да съхрани нормалната флора – с полагане на грижи и разумни терапии. За всяко предложено решение е важно най-напред да не навреди. Както например е вредно промиването на влагалището, което допреди няколко години се препоръчваше като лечение за всичко. Този метод на лечение нарушава естествените съпротивителни сили на влагалището и спомага за разпространение на инфекциите. Също така е вредно излагането на топли пари или поставянето на средства, които нарушават естествените съпротивителни сили на лигавицата и променят киселинността. Новите лечения, които навлизат все още, трябва да се докажат и да Първата крачка се въведат в практиката. е да разговаряте Важно е обаче, че по открито с темата наистина започна да се говори и всички гинеколога си за започнаха заедно да търсят всичко и заедно най-добрите варианти да откриете за по-продължителното решението съхранение на женствеността. Естествено, ще се окаже, че нищо не е универсално и че трябва да има индивидуален подход към всяка една жена. Затова съветът е първо да се осмелите да разговаряте открито с гинеколога си за всичко и заедно да откриете решението. Едно е сигурно – точно в тази област ние, жените гинеколози, имаме огромно преимущество пред колегите мъже, защото не само разбираме нещата на теория, а и ги чувстваме наистина!

КАК ДА БЪДЕШ „НЕГЛИЖЕ“

ДРЕХИ ЗА ВСИЧКИ ЧАСТИ НА

ДЕНОНОЩИЕТО

ЖЕНАТА В МЪЖКА РИЗА ОТДАВНА Е КЛИШЕ, НО БЕЗ СЪМНЕНИЕ ДЕЙСТВА ЗАВЛАДЯВАЩО, ДРЪЗКО, ПРЕДИЗВИКАТЕЛНО И СИЛНО. НЕГЛИЖЕ В НЕГОВАТА РИЗА ВЪВ ФИЛМИ СА ГО РАЗДАВАЛИ БРИДЖИТ БАРДО, МЕРИЛИН МОНРО, ДЖЕЙН МАНСФИЛД, ДЖУЛИЯ РОБЪРТС, КИМ БЕЙСИНДЖЪР... ДОРИ И ТИНА ТЪРНЪР

ЕНИТЕ ОБИЧАТ ДА Ж НАХЛУВАТ В МЪЖКИЯ ГАРДЕРОБ, ЧЕСТО ПО ТОЗИ НАЧИН ПРИВЛИЧАТ ИМЕННО МЪЖЕТЕ, КОИТО ТОКУ-ЩО СА ЗАВЛАДЕЛИ налице. Сетете се само за Анджелина Джоли, която се показва в този секси вариант, когато е в ролята на госпожа Смит през 2005 година, както и за всички Бонд момичета – Лучана Палучи, Моника Белучи, която и иначе оставя без дъх, а в ризата на Бонд изглежда нереално. Кой е започнал първи неглижирането в неговата риза във филмите? Moже би Бриджит Бардо, Мерилин Монро, Джейн Мансфилд? Вълшебство се разнася и от Джулия Робъртс, Ким Бейсинджър, списъкът е безкраен. И не е ограничен до филмовите сцени. Тина Търнър на снимка от 1993 година бляскаво се усмихва, облечена само в бяла риза, а много преди това Пати Смит е със същия аутфит на обложката на албума Horses.

Боксерките като трофей Момичетата харесват да се разхождат и в мъжки боксерки, както и в найобикновени мъжки тениски. Простичко казано, жените обичат да обличат мъжки неща, често по този начин символично привличат току-що завладения мъж. В този смисъл не трябва да се изненадвате, ако вземат и два-три броя мъжки обувки, за да отскочат с тях до най-близкия магазин за цигари. Всичко това се случва след успешно флиртуване, а това, което го предхожда, са несъмнено женствените варианти, които подразбират дантела и т.н. А това вече е терен, където предимство има неглижето.

Неглижето разцъфва на сцената

ъжката риза не е единствената дреха, която момичетата взимат с удоволствие от приятеля си, за да отидат с нея до тоалетната или кухнята, но е най-голяма вероятността, ако тя иска да свари сутрешното си кафе, да вземе първо именно нея. И това наистина е побъркващо сетивата, защото по някакъв странен начин частично

скритото тяло от голямата риза, под която се чете само нейната крехкост и ефектът Лолита, предизвиква повторни мисли за физическа близост. Бялата риза в голяма степен е унисекс дреха, а още повече това е мъжки аксесоар за специални случаи, при които е важно да се подчертае мъжкото. Тя, интересно, най-вече изпъква, когато е

снежнобяла, с небрежно навити ръкави. Жените в този мъжки вариант изглеждат дръзко, предизвикателно и силно. И в двата случая значителната доза еротика е налице.

Kaто госпожа Смит Жената в мъжка риза е клише, но въпреки това секси ефектът винаги е

Неглижето извън спалнята най-често се вижда на сцената. Звезди от ранга на Риана често биват цензурирани заради голота, а цензурата е всъщност това, което те наистина искат да постигнат. Например в песента Needed me от тазгодишния албум Anti Рири се появява в светлината на сива мантия, прозрачна като мъгла. Поредният й пример за това, как можеш да изглеждаш неглиже, въпреки че тя дава подобни не само за нуждите на кариерата си, а и в свободното си време. Можем да дадем за пример и други звездни момичета – Лейди Гага или Мадона например, която все още остава ненадмината откъм сценични тоалети. 43

КАК ДА БЪДЕШ „НЕГЛИЖЕ“ Женският комбинезон

Комбинезонът се завърна на улицата ударно, но този път като съвсем редови тоалет. Calvin Klein, Givenchy, Erdem са част от големите марки, които направиха реверанс към тази дреха от миналото

Историята твърди, че небрежният начин на обличане датира още от XVIII век във Франция, където се появява комбинезонът като дреха за нощта, като нещо, което много прилича на дневна многослойна рокля. Дрехата изглежда предизвикателно, въпреки че всички знаят, че е предназначена за спалнята. На какво е приличало това, може да се види на отделни картини от края на поминалия век, но можем да го сравним с нещо като набрана дантелена купчина. Години след това същият този тоалет се опростява и заприличва много повече на познатата ни нощница. След Втората световна война прераства в това, което ни е известно като комбинезон – носи се под рокли и поли, много често с намерението да бъде показана невинно дантелата, когато се сяда.

За дългото съботно утро Комбинезоните на нашите майки и баби са били истински красиво опаковани. Те са били предлагани в плитки картонени кутии с целофан, през капака на които се виждали дантелата на гърдите и цветът на комбинезона: розов, черен, бял или ванилия. Имало е памучни и изкуствени, сатенирани и копринени, но най-много са се купували найлоновите. Комбинезонът е една от най-

КАК ДА БЪДЕШ „НЕГЛИЖЕ“

КОМБИНЕЗОНЪТ Е ЕДНА ОТ НАЙЖЕНСТВЕНИТЕ ДРЕХИ, КОЯТО ЗА СЪЖАЛЕНИЕ ПРЕЗ ГОДИНИТЕ СЕ ИЗГУБВА НЯКАК НЕУСЕТНО женствените дрехи, която за съжаление през годините се изгубва някак неусетно. Koмбинезонът е бил и нощница, и бельо, и секси бельо, и подплата. Практичен и елегантен, и за нощ, и за ден, особено за дългите съботни и неделни сутрини. Над него е можело да се облече пеньоар – дълга домашна рокля/наметало, по която е можело да се отвори на позвъняването на вратата или просто за да плени някого. Пеньоарите са били от материи, подобни на тези на комбинезоните, но често в поплътен, по-тежък и по-богат вариант. И господата отпреди войните са ги обичали. Мъжете пиели чай или кафе преди обяд, прелиствайки пресата в халат, облечен върху бяла риза с яка около врата.

Грейс Кели и Одри Хепбърн в пеньоар Пеньоарът в дамския си вариант е бил дълга мантия с прихлупване, която се отваряла приятно, за да покаже кръстосаните крака и босите стъпала в елегантни пантофки, украсени с краски в живи тонове. Това се наблюдава доста във филмите от 50-те и 60-те, при Хичкок и Били Уайлдър, чувствената Грейс Кели и Одри Хепбърн, които потрепват в копринени мантии на балконите или лежат в кралските постели под приглушена светлина, която ги докосва изпод романтичните абажури. Днес някогашният пеньоар е заменен с дебелите, тежки хавлиени наметала, които обличаме след къпане или върху пижамата сутрин, докато варим кафе, които имат своите предимства, но признаваме, че не са нито така приятни, нито така топли и нежни на докосване. Практични са, перат се заедно с кърпите, не се мачкат (четете – не се гладят!) и за разлика от пеньоарите, които са имали строго разделение на варианти за него и нея – не само по кройка, но и по цвят и десен, – хавлиите имат универсален дизайн. Те са едноцветни – в пастелни тонове, тъмносини или бордо. Можете да ги видите по плажовете, в болниците, в спортните зали, а най-често – окачени на кукичка в банята.

Кимоно Роматничният копринен период на пеньоара е наследен от кимоното. Късата наметка с прихлупване, която в женски и мъжки вариант често има на гърба избродиран змей, напомня с кройката си 46

на спортно кимоно, докато основният цвят – предимно черен, червен и с цвят на бяло вино – има подчертана еротична нотка. Може да се каже, че те напомнят на жените за мъжки ризи. Сатенът, който е като дъх над кожата, непрекъснато напомня за тялото под него и подканва към докосване. В тази връзка можем да погледнем Сибил Шепард в който и да е от епизодите на „Съдружници по неволя“ или да почерпим вдъхновение от някой стар клип на Принс.

Завръщането на комбинезона Хубавата новина е, че комбинезонът се завръща на сцената в един много интересен, прост, лесен за изпълнение прочит – във вид на рокля. По модните подиуми дефилират нежните рокли в стандартни комбинезон цветове, като черно, светлорозово, ванилия и т.н. Givenchy представиха черно-бял дантелен вариант, Calvin Klein – сатениран дълъг модел, който е комбиниран с пантофи, докато Erdem черпят вдъхновение от викторианските

АМСКИЯТ ПЕНЬОАР Е БИЛ ДЪЛЪГ ПЛАТ, Д КОЙТО СЕ Е ПРИХЛУПВАЛ И ОТВАРЯЛ ЗАГАДЪЧНО, ЗА ДА ПОКАЖЕ КРЪСТОСАНИТЕ КРАКА И БОСИТЕ СТЪПАЛА В ЕЛЕГАНТНИ ПАНТОФКИ нощници. Във всеки случай се препоръчва комбинирането с дънкови якета или ризи, палта и колани. Тази така наречена slip-рокля може да се

носи над черни тесни панталони, а в случай че следвате стила на Кейт Мос, трябва да отделите специално внимание на бельото, което се очертава ясно под сатена. По-малко

взискателна за носене, но все пак елегантен вариант е комбинацията, лансирана през 2014 година – пуловер над комбинезона. Комбинезонът, поръбен с широка дантела – и в най-елегантния вариант на черното, прекрасно допълва дългия пуловер, с който изглежда като официална рокля за през деня, въпреки че идеално може да мине и като вечерен вариант. Малко повече в рок и траш фасон би била комбинацията карирани червено-черни ризи и черен дантелен комбинезон. 47

ЛЕКАР БЕЗ ГРАНИЦИ

ЗДРАВЕТО Е В РУТИНАТА СЪЗДАТЕЛИТЕ НА ANDROID СЪЗДАЛИ АЛАРМИ ЗА ПОДСЕЩАНЕ, НЕЗАВИСИМО ОТ ТРЕНИРОВКАТА, КОЯТО СИ ИЗБРАЛ. ПО-ДОБРЕ Е ДА РАБОТИТЕ ДОРИ С НАПОЛОВИНА СИЛИ, ОТКОЛКОТО ДА ОТКРИЕТЕ ДОБРА ПРИЧИНА И ДА НЕ СПОРТУВАТЕ

Кажи ми на какво обръщаш внимание, и аз ще ти кажа кой си. Хосе Ортега и Гасет, испански философ лед двайсетина книги за първи път в живота си написах учебник, и то по спортна медицина. Вероятно заради системния подход ми се стори, че този път разбрах, че същността е всичко, което сме написали досега за здравето. Това не е хранене, нито упражнение, нито превантивност, нито добри лекари, а рутина. Защото в природата има ред, който трябва да се уважава. И както всяка сутрин слънцето изгрява, а вечер залязва, така и човешкият живот се развива с определен ритъм. Още като студент втора година по медицина написах първия труд за циркадиалните ритми в живота на човек и определението, че някои компании гледат на служителите си по този начин. Така пилотите не работят, когато имат недобър биоритъм, нито пък шофьорите на големи автомобили в Америка. Тогава е имало много отричания, но ни се струва, че в това отношение нищо не се е променило. И днес много специалисти отричат съществуването на ритъма като същина от живота.

Чаша топла вода за Новак Джокович Голям спортист, който след дългогодишна спирка на първите позиции отново търси себе си. От Новак научихме това, че сутрин

ОЧИВКАТА БИ П ТРЯБВАЛО ДА Е СЪСТАВНА ЧАСТ ОТ ДНЕВНАТА РУТИНА. ЗА СЪЖАЛЕНИЕ НИЕ СМЕ ИЗГУБИЛИ ТАЗИ ЧАСТ, ТЪЙ КАТО ПОВЕЧЕТО ОТ НАС СЕ ЗАНИМАВАТ СЪС СТРАШНО МНОГО НЕЩА ЕДНОВРЕМЕННО 48

на гладно е добре да се пие рутинно по една чаша топла вода. И въпреки че Новак е прав, този единствен съвет е предизвиквал множество дискусии между мои колеги. След дългата дехидратация през нощта чашата вода решава много, а това, че е топла, е, че организмът, все още не се е събудил и така му спестяваме усилието да изпраща допълнително количество кръв за загряване на течността. Д-р Милица Вукашинович Весич, специалист по спортна медицина, която е защитила дисертация по хидратация, потвърждава, че добрата хидратация започва сутрин с чаша вода. Според нея и редица други специалисти сутрешната рутина трябва да продължи със закуска и тя не трябва да бъде изпускана в нито един от случаите. Те защитават позицията, че по време на това толкова важно хранене трябва да се приемат въглехидрати (над 50%), мазнини (дo 30%) и протеини, както и достатъчно витамини и минерали и есенциални хранителни вещества.

Добър екип на работа Вероятно е най-трудно да поддържате рутината на работа. Между другото, ако имате щастието да работите в екип и да се разбирате, доброто разпределение на работата се превръща в рутина, което не само означава успех, но и много по-малко стрес. Естествено, почивката би трябвало

да е съставна част от дневната рутина. За съжаление ние сме изгубили тази част, тъй като повечето от нас се занимават със страшно много неща едновременно. Къде е фамозното разделение на Маркс от 8 часа работа, 8 часа сън и 8 часа право на собствен живот? Това не само че не съществува, но и хората все по-малко спят, затова не е странно това, че медицинската пропаганда за минимум 8 часа сън се увеличава. Само като се замислите колко пъти седмично ви се събира да не сте спали достатъчно?

Рутината на съня Сънят е началото на рутината, която започва още със самото раждане. Един

Струва ни се, че от първите съвети с миналото е това, е бебето да се че преди не е имало разликата между приспи. Важно е да sleeping coach, или с успешните и се установи ритъм други думи тренери неуспешните хора не само на сън, по сън. Такава е Саня е точно в това, че но и на хранене и Гьоргьева, която успешните знаят всички останали твърди, че сънят е дейности. Факт е, че първата рутина, която кога какво точно бебетата имат по-малко човек усвоява. да правят проблеми с изграждането Освен тренери по съня на подобен режим. Като човек може да се срещне още и „нов“ дядо си припомних колко е с ментални тренери, NLP тренери, трудно да се пребориш за правилния сън на наред с персоналните тренери и всички те бебето и какво облекчение настъпва, когато настояват за рутина. Toва в превод означава, бебето спи. Този факт ни следва неизменно, че е важно да отидете на тренировка дори независимо за коя епоха точно говорим. и когато не ви се упражнява. По-добре е да Единствената разлика на сегашното време го направите, дори и да не сте напълно в 49

ЛЕКАР БЕЗ ГРАНИЦИ

КО ИМАТЕ ЩАСТИЕТО ДА РАБОТИТЕ В ЕКИП И ДА СЕ A РАЗБИРАТЕ, ДОБРОТО РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ НА РАБОТАТА СЕ ПРЕВРЪЩА В РУТИНА, КОЕТО ОЗНАЧАВА УСПЕХ, НО, РАЗБИРА СЕ, И ПО-МАЛКО СТРЕС

кондиция, отколкото да си намерите добра причина, за да не спортувате. Тренировката е добра само когато е редовна и я има независимо от това, дали навън температурите са минусови, дали вали, или е тропическа жега.

всичко. И бъдете почтени към себе си и правете това, което сами сте планирали. Защото, струва ни се, разликата между успешните и неуспешните хора е точно в това, че успешните знаят кога какво точно да правят.

И за финал ще дам за пример думите на един life coach, американския пастор Джон Максуел, който казва: Вие никога няма да промените живота, докато не промените това, което правите ежедневно. Вашият успех се крие в дневната рутина.

Рутина за по-добър живот Има редица приложения за телефона (например Training Peaks – бел. ред.), които дават възможност на човек да прави различни тренировки. Най-хубавото е, че алармата подсеща кога това трябва да се случи, за да не прескача човек заниманията. Рутината е важна, ако не и най-важната при ученето. Колко пъти сте чували съвета, че ако всеки ден учите по два часа, няма да имате проблеми да вземете който и да е изпит, а и същевременно ще имате време и за всички останали неща? Има огромна истина в това, въпреки че малко хора се възползват от нея. За съжаление все още няма приложение за телефон, което да може да контролира това. Разбира се, има хора, които смятат, че рутината е досадна и трябва да се експериментира непрекъснато. Те смятат, че креативността не може да бъде обвързана с рутината. Но това не е точно така, защото едно добре организирано време също може да доведе до креативност. Или с други думи, старайте се да планирате креативно времето си. Дайте на мозъка си възможност да си отпочине, и ще видите свежестта до колко нови идеи и мисли ще ви доведе. Настройте собствения си часовник и просто го следвайте. Просто определете какво кога вършите, и ще имате време за

ЩАСТЛИВА КОСА

LILLY ПРЕПОРЪЧВА

ГРИЖА ЗА ТЕБ И СЕМЕЙСТВОТО

ролетта е време за рестарт. Време да излезеш от дрехите и да влезеш в чисто новото си тяло. Отделяме специално внимание на всяка една част от него и посрещаме слънцето подобаващо. Последвай препоръките ни и открий правилните продукти за своите нужди.

ЗА ТЯЛОТО С ЛЮБОВ

Palmolive

Ives Rocher

CAMELIA OIL&ALMOND Душ гел, 250 мл

PLAISIRS NATURE Душ гел, 400 мл Различни видове Серията Plaisir Nature предлага три нови изкушаващи комбинации, които ще направят моментите ви под душа още по-приятни. Можете да се насладите на душ гел с чувственото ухание на иланг-иланг и полинезийското цвете тиаре; с енергизиращия коктейл от мандарина и кедър или с релаксиращия аромат на лотос и градински чай.

Душ крем Palmolive Camelia oil and almond съдържа ценни екстракти от масло от камелия и бадем. Кадифената му формула помага за подхранването на кожата и я оставя мека и нежна.

НОВО

7 лв. 89

NEUTRO DELICATEZAA QUOTIDIANA Интимен лосион, 250 мл

Venus

Хипоалергичен лосион, без сапун и парабени с комплекс натурални масла от жожоба, слънчоглед и масло от ориз, които спомагат възстановяването на баланса, омекотяват, подхранват и хидратират интимните зони. Изключителната деликатност позволява ежедневното му използване от цялото семейство, дори от деца без противопоказания, като помага за предотвратяване появата на зачервяване, сърбеж, дразнене и парене.

NOTTE Термален антицелулитен нощен SPA крем, 200 мл Уникалната формула срещу целулита и мастните натрупвания, придружени от задържане на вода, умора и тежест в краката, постига бързи и дълготрайни резултати. Термалните соли и есцина стимулират микроциркулацията и дренажа, като премахват задържаните течности и токсини, укрепват капилярите и облекчават тежестта в краката. Морските водорасли и зеленото кафе реактивират метаболизма и редуцират натрупването на мазнини по време на сън. Тестовете показват намаляване на обиколката с 2,68 см за 28 дни. Целулитът с ефекта портокалова кора намалява и кожата е по-гладка, еластична и тонизирана, силуетът е моделиран, по-фин и строен.

17 лв. 79

Крем за напукани пети, 60 мл

ULTRA THIN Нощни дамски превръзки, 40 бр. Превръзки от ново поколение супер тънки, с удължена форма за по-голяма сигурност и спокойствие през нощта на всяка дама! Трите слоя - външен, вътрешен и долен, позволяват по-добра попиваемост, а еластичните крила - по-добро захващане за бельото.

609 лв.

679 лв.

Footprim

Palomita

Кремът е специално разработен за много суха и загрубяла кожа. Благодарение на своята формула, базирана на комбинация от 25% уреа, алантоин и глицерин, които гарантират бързото регенериране и дълбоката хидратация на кожата, кремът интензивно възстановява засегнатите участъци. Натуралните екстракти от лайка и невен успокояват и подхранват. Продуктът се нанася леко, не оставя петна и е подходящ за ежедневна употреба.

Н ОТ С КУПО НИЕ С П И СА

26 .

469 лв.

OROVIVO Шампоан за всеки тип коса, 200 мл Маска за всеки тип коса, 200 мл Серията BIOPOINT OROVIVO е цялостна грижа за възстановена, копринено гладка и ослепително блестяща коса. Нежната продуктова формула с аромат на амбра и ванилия превръщат грижата за косата в невероятно изживяване. Тайната на BIOPOINT са трите вида масла: аргановото масло, богато на витамин Е, подхранва косата и я прави изключително лека и копринено гладка; маслото от циперус придава кадифена мекота и обем и улеснява разресването; маслото от ленено семе, богато на витамин F, изглажда кутикулата на косъма, оформя косата и й придава невероятен блясък.

17 лв. 99

РЕЗ СА М О П МАРТ

1259

Паста за зъби с технология Sugar Defence, която спомага за неутрализиране на киселините в плаката и така защитава от кариеси, причинявани от захарите. Формулата съдържа сода бикарбонат (естествена сода) за изключително почистване в дълбочина, нежно избелване на зъбите и освежаване на дъха. Съдържа натриев флуорид.

429 лв.

лв.

РЕЗ СА М О П Р А М Т

РЕЗ СА М О П МАРТ

999 1439 лв.

399

лв.

НОВО

Олио за еластичност, 100 мл Съдържа подбрана комбинация от 97,6% висококачествени натурални съставки - растителни масла и витамини. Те нормализират и подобряват състоянието на кожата, като й осигуряват хидратация, подхранване, добра еластичност и мекота.

899 лв.

НОВО

155 лв.

Паста за зъби Различни видове

Dent-a-Dent пастите предлагат ежедневна грижа за цялото семейство. Те идват в пет разновидности според нуждите на всеки. Repair осигурява защита и профилактика на зъбите и венците; Sensitive намалява повишената чувствителност; Whitening има избелващи свойства; Herbal съдържа специално подбрани екстракти и активни компоненти и Mint предпазва от натрупване на плака и заздравява зъбния емайл.

ЗА БЕБЕТО И ЗА ТЕБ Maternea

595 лв.

НОВО

Dent-a-Dent

НОВО

239 лв.

НОВО

155 лв.

НОВО

155 лв.

НОВО

Velnea Kids

Детска серия козметични продукти

099 лв.

Velnea Kids е нова серия детски продукти, изключително деликатни и нежни към детската кожа. Съдържат глицерин, който хидратира в дълбочина. Отличават се с формула без сълзи, не съдържат парабени, силикони и оцветители. С Velnea Kids банята се превръща в истинско приключение за децата. А сега при покупка на продукт от серията получавате комплимент детски пъзел (до изчерпване на количествата).

лв

Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

Първият Hairmilk шампоан от NIVEA дава на сухата и леко стресирана коса всичко, от което тя има нужда. Възстановяване без утежняване - революция за увредената коса. В сърцето на формулата стоят млечните протеини - естествена съставка, която заздравява косата отвътре и я съживява. Eucerit® and Macadamia Oil подхранват косата и заглаждат повърхността й.

КРАСИВА УСМИВКА

ADVANCE CAVITY CARE Паста за зъби за защита от захари, 75 мл

Lycia

HAIRMILK Шампоан за коса за интензивна грижа, 250 мл

Biopoint

Arm&Hammer

435 лв.

Nivea

Посочените цени са регулярни на рафта, с изключение на тези в промоция.

НОВО

299 лв.

ПРОЛЕТЕН ГРИМ

Свежи beauty

тенденции! ЦВЕТЪТ Е ХИТ ТАЗИ ПРОЛЕТ. ОТ ВАС ЗАВИСИ САМО ИЗБОРЪТ НА НЮАНСА, С КОЙТО ИСКАТЕ ДА ОТБЕЛЕЖИТЕ ИДВАНЕТО НА ХУБАВОТО ВРЕМЕ!

амоувереността най-добре личи чрез използването на смели и впечатляващи цветове и затова тази пролет на първи план са точно ярките цветове и монохромният pink makeup look. Дизайнерите вече разходиха своите творения и моделите, украсени точно с този грим, затова уловете порива и вижте кои са тенденциите и препоръките, подготвени от гримьорите за този сезон. Едно е сигурно – ЦВЕТЪТ е хит тази пролет. От вас зависи само изборът на нюанса, с който искате да отбележите идването на хубавото време!

Предлагаме ви да приспособите този вид към себе си, както използвате някои от свежите розови нюанси, нанесени по скулите, за по-свеж вид, а след това да нанесете същите нюанси по очите като сенки. Ще получите младежки вид, без много да се стараете. Нашето предложение е червилото LLUMS в нюанса Precious Coral. Ако не сте едно от roze момичетата, предлагаме ви да се спрете на цвят кайсия, праскова, дори и да съчетаете същите нюанси на блясък за устни с червилото.

ЧЕРВИЛА С ВПЕЧАТЛЯВАЩИ И ЯРКИ НЮАНСИ

МОНОХРОМНИ КЛЕПАЧИ (грим за 5 минути)

РУЖЪТ Е НАВСЯКЪДЕ

На модния подиум този сезон виждаме манекенките, които са украсени с ярки цветове на червилото, което е нанесено по очите, по слепоочията, чак до бузите. Точно един от отличните примери на монохромния вид, който не изисква много време, а дава впечатляващи резултати. 54

Когато носите ярки цветове по устните, препоръката е по лицето нюансите да са леки и да използвате минимално количество грим, например само спирала и малко пудра, за да могат устните да изпъкнат по правилния начин. За да не се стига до размазване, препоръката на гримьорите е да използвате lip stain продукти, които не се изтриват при хранене и не могат да нарушат вида и формата на устните, които сте очертали. Aко използвате молив и руж, съветът за по-високата трайност на цвета на устните е да очертаете контура първо с молив, а след това да ги запълните с червило. Моливът ще създаде база за по-продължително задържане на червилото, а червилото ще придаде на средната част на устните хидратиран и по-пълен вид.

Изберете цвят, който най-вече съответства на вашия темперамент! Устните са винаги чувственото оръжие на жената, а пролетта е времето на любовта и влюбването, затова използвайте случай да ги подчертаете с най-свежите цветове и да предизвикате усмивката на някого, а може и целувка. Независимо дали ще изберете червените, розовите или оранжевите нюанси, имайте предвид, че веселите цветове са символ на забавлението и доброто настроение – затова покажете найкрасивата си усмивка, обкръжена от един от тези интензивни нюанси.

Koй е казал, че трябва да бъдете вещи при комбинирането на сенките? През тази пролет ви се дава възможност по изключително лесен начин да подчертаете красотата си само е един любим цвят. Трикът е наистина лесен – изберете своя must-have нюанс на сенките и нанесете с пръст върху подвижната част

Когато носите ярки цветове по устните, изберете нещо неутрално за останалата част от лицето 55

ПРОЛЕТЕН ГРИМ Срешете веждите, ако са дебели, и ги оставете естествени, а ако са тънки, ги запълнете Можете да с тънък молив, поиграете с нюансите и като ги очертавате да нанесете различни косъм по косъм за цветове по горната и естествен вид. За края на долната част на процеса на клепача, ако сте гримиране, ако склонни да не сте използвали експериментирате много продукти, е добре да напръскате лицето със спрей за фиксиране на грима, за да сте сигурни, че видът ви ще остане такъв, какъвто го виждате през целия ден. Препоръката е LLUMS фиксатор за грим.

ВЕЖДИ ALL NATURAL Знаем, че не всички сме родени със съвършено оформени вежди, някои от нас имат излишни косъмчета, които винаги трябва да отстраняват, а други – по-малко, които трябва да очертаят, и в това е чарът на гримирането – да ги нарисувате, така че да не си личи, че са нарисувани. Всички се стремим към естествения вид с малки промени, за да може външният вид на веждите да задоволи нашата лична естетична форма. Пролетта е време за игри, така че и

от клепача, а след това леко разнесете с кръгови движения по ръба на сгъвката, за да направите опушен и плавен преход между избраните сенки и цвета на кожата. Повторете същото и в областта под долните мигли, добавете спирала и семплият ви вид е готов – независимо дали ще ходите на работа, забавления, или ще излизате на кафе с приятелки. Най-сигурният цвят, на който залагат жените, е кафявият, както и всички вариации на тема земни тонове, тъй като те подхождат на всеки цвят очи. Ако сте склонни да експериментирате, можете да поиграете с нюансите и да нанесете различни цветове по горната и долната част на клепача. За помощ при съчетанието на цветовете си послужете с прословутите „бои на точки“, за които се твърди, че са контрастни цветове, които найдобре ще се подчертаят един друг: оранжево и синьо, жълто и лилаво, червено и зелено.

SMOKEY LINE Опушените очи се появяват като тенденция и през този сезон, но в малко по-непознат вид. Гримьорите съветват, вместо да затъмнявате със сенки цялото око, да акцентирате върху долния клепач. Тъмната задимена линия под очите придава мистичен вид, в комбинация с меки сенки на горния клепач и малко спирала. Опушените очи не трябва задължително да 56

са с черен цвят, за светлооките момичета се препоръчва да използват колкото е възможно по-топли цветове (червена керемида, златно, оранжево), за да може да се подчертае естественият цвят на очите им.

MИНИМАЛИЗЪМ

веждите трябва да бъдат разиграни в предната част – естествени и свободни, докато останалите две трети могат да бъдат запълнени и в по-затворена форма. Tози ефект най-лесно се постига със сенки за вежди и гребен. Нанасяме сенките по всички части, които трябва да се запълнят заради недостатъчното косъмчета,

а след това минаваме с гребена през целите вежди, за да получим по-нежен и по-фин резултат. Първата една трета от веждите решем нагоре, а остатъка – настрани, а ако със сенки запълните по-голяма повърхност, отколкото сте планирали, не се притеснявайте – формата винаги може да се оправи с помощта на малко коректор.

Aко не сте любители на грима или просто не ви се рискува, най-добрият вариант си остава NO MAKEUP. Естествената красота е винаги на мода, а за нея са ви необходими само малки корекции на тена. Тях можете да ги извършите с коректор, който да покрие евентуалните кръгове под очите и неравностите (под очите – с един нюанс по-светъл от вашия тен, а по неравностите – вашият нюанс, за да могат да се заличат добре), BB крем или CC крем за грижа за лицето през деня и за предпазване от външните въздействия, балсам в цвят малина за естествено румени устни и малко лъскав хайлайтер по скулите, за да допринесе за бляскавия вид на кожата.

РОЛЕТТА Е ВРЕМЕ П ЗА ИГРИ, ТАКА ЧЕ И ВЕЖДИТЕ ТРЯБВА ДА БЪДАТ РАЗИГРАНИ В ПРЕДНАТА ЧАСТ – ЕСТЕСТВЕНИ И СВОБОДНИ, ДОКАТО ОСТАНАЛИТЕ ДВЕ ТРЕТИ МОГАТ ДА БЪДАТ ЗАПЪЛНЕНИ И В ПО-ЗАТВОРЕНА ФОРМА 57

LIFECOACH

Бъдете свое собствено

вдъхновение КЛЮЧЪТ ЗА ОСЪЩЕСТВЯВАНЕ НА ТОВА, КОЕТО ИСКАМЕ И ЗАСЛУЖАВАМЕ, Е ДА СМЕ НАПЪЛНО ОСЪЗНАТИ И ПРИСЪСТВАЩИ В ЕЖЕДНЕВНИЯ ЖИВОТ, ЗНАЕЙКИ, ЧЕ ВСЯКО ЧУВСТВО, МИСЪЛ И ВЯРВАНЕ СЪЗДАВА РЕАЛНОСТ

ивотът е скучен, ако нямаме причина да „горим“ за някаква идея, проект или в безспирно желание! Желанието е божи дар, който ни мотивира да станем сутрин от леглото, да работим с пълна сила, да търпим, когато ни е трудно. Славим желанията си, понеже без тях животът ни би бил скучен и депресиращ, както често се случва в мултитаскинг живота, когато понякога преставаме да искаме каквото и да било и се питаме изобщо съществуват ли мечтите. Никой не пропуска възможността да живее мечтите си. Но понякога просто се случва за момент да се отделим от тях, тъй като преставаме да вярваме в себе си и се съгласяваме да бъдем по-малки от онова, което са реалните ни възможности. В тези моменти е хубаво човек да седне, да се замисли и да си спомни желанията, с които е бил затрупан, и отново да ги върне в след дневния си ред. себе си, макар да Ключът за осъществяване на са минали много това, което искаме години! и заслужаваме, е да сме напълно осъзнати и присъстващи в ежедневния живот, знаейки, че всяко чувство, мисъл и вярване създава реалност. Трябва да останем будни за всеки избор и да избираме желанията си с цел да бъдем щастливи. И в тези избори, които правим, често оставаме свързани с навиците, които знания води до промяна. Именно това да ни дават лъжлива сигурност и които ни създадем навик да работим върху нещата, пречат да променим живота към по-добро. които искаме, е промяната! Мислите ли, че ще получите нещо ново, Наред с желанието съществуват още 4 работейки по старото, през новата година? неща, които ежедневно могат да поддържат Когато твърдоглаво искаме да бъде my нивото на вашата енергия в положителните way, често става no way, тъй като се лутаме висини: по утъпканите пътеки, в чийто край се 1. Смехът e начин да повишим личните намира старото решение. вибрации и да излъчваме позитивна Недостатъчната работа и посветеност енергия върху хората около нас. Можем да превръщат желанията, които ни го прилагаме като реакция в ежедневието. инспирират, в „новогодишни желания“. Смехът е най-добрата антиейдж терапия, Много са хората, които ходят по семинари, антидепресант, антистрес и най-добрата трупат знания и техника, без да прилагат защита от енергийни вампири, загрижени нито едното, нито другото в действителност. негативни мисли и несгоди. Те просто А истината е, че именно прилагането на не могат да понесат смеха. Затова

Измерваме живота със следата, която сме оставили

смейте се силно, гръмко и разчистете пространството около себе си! 2. Благодарността ни връща към същността на живота и вниманието към добрите неща, които имаме. Запишете нещата, за които сте благодарни. Първоначално списъкът може да е кратък, но колкото повече време си дадете, за толкова повече неща ще се сетите. 3. Реципрочността e oсновата на всички отношения и започва от нас. Когато мислите, че не получавате нещо, което искате от другите, започнете вие да давате! Във време, в което са разклатени стойностите, а индивидуализмът е посилно изразен от всякога, никой от нас

не е научен да дава, но всъщност това е правилният път, ако искаме всичкото добро да ни се върне. 4. Малките неща правят живота! Грижете се за себе си, всеки ден правете нещо, което осмисля живота ви и го прави по-успешен. Запишете в графика си срещата със себе си и отделете време за най-важния човек, който имате! Ще видите, че с тези ежедневни ритуали ще постигнете удивителни резултати. Кой може да направи това вместо вас? Всеки край е ново начало. Затова не забравяйте да сложите чертата, преди да се отправите към новото. Капиталът, който придобивате с всяка изминала

година, е опит, който трябва да оценяваш не само с придобивките и загубите, а и с отговорите на въпросите: по-добър човек ли станах; повлиях ли с поведението си върху получаването или загубата на нещо, което е важно за мен, открих ли в себе си силата и опита, за съществуването на които не съм и подозирал, колко енергия изхабих, за да получа онова, което искам, и чувствам ли се добре с цената, която заплатих за всичко това. Целта е от опита, който сме имали, да сме си извлекли поуката, за да не повтаряме грешките си. Защото накрая измерваме живота със следата, която сме оставили след себе си, макар да са минали много години! 59

МЪДРОСТИТЕ НА КИТАЙСКАТА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА

БЪДИ ЛЕКАР НА СЕБЕ СИ

ДА БЪДЕШ ЛЕКАР НА СЕБЕ СИ – ТОВА ОЗНАЧАВА ПРИ ЧУВСТВО НА ДИСКОМФОРТ ЧОВЕК ДА ЗНАЕ КАКВО БИ МОГЪЛ ДА НАПРАВИ, ЗА ДА ОБЛЕКЧИ ИЛИ ДА ПРЕМАХНЕ СЪЩЕСТВУВАЩИТЕ СИМПТОМИ. ТОВА ВКЛЮЧВА И ПОЗНАВАНЕ НА СОБСТВЕНОТО ТЯЛО, НАВИЦИ И ЦИКЛИ, КАКТО И РАЗПОЗНАВАНЕ НА СЪСТОЯНИЕТО, ЧЕ „НЕЩО НЕ Е НАРЕД“

ного мъдрости са намерили място на страниците на найдревните книги по китайска традиционна медицина. Много внимание и тогава е било посвещавано на превенцията на заболяванията, съответно на важността и предимствата човек да се опита да бъде в синхрон с природата и с обстоятелствата, в които се намира. Да бъдеш лекар на себе си – това означава при чувство на дискомфорт човек да знае какво би могъл да направи, за да облекчи или да премахне съществуващите симптоми. Това включва и познаване на собственото тяло, навици и цикли, както и разпознаване на състоянието, че

„нещо не е наред“. Тук спада и цял арсенал от техники – независимо дали става въпрос за стимулиране на акупунктурни точки, практикуване на чи гонг или правилен начин на хранене. Всичко това има за цел да съхрани протичането и количеството витална енергия на чи. Естествено, в зависимост от сериозността на ситуацията е необходимо да потърсите и специализирана лекарска помощ. Акупресурата подразбира стимулиране на определени акупунктурни точки или участъци от тялото (и познаването на местоположението на същите). Основно става въпрос за кръгови движения с умерена честота, които е необходимо да

бъдат повтаряни ежедневно до постигането на желания ефект. Aкупресурата има и диагностично действие. Въпреки че съществуват точки, които са изключително чувствителни, и такива, които са с пониска чувствителност, трябва да се обърне внимание на това, кои участъци са прекалено болезнени. Това може да окаже влияние върху дисбаланса на органите в областите, които са свързани с тези точки. Заради ускорения ритъм на ежедневието понякога се случва така, че забравяме за ритъма на тялото. Т.нар. тестови точки леко могат да ни напомнят, че е време да се спрем, да забавим ритъма и след почивката 61

МЪДРОСТИТЕ НА КИТАЙСКАТА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА

УК СПАДА И ЦЯЛ АРСЕНАЛ ОТ ТЕХНИКИ – Т НЕЗАВИСИМО ДАЛИ СТАВА ВЪПРОС ЗА СТИМУЛИРАНЕ НА АКУПУНКТУРНИ ТОЧКИ, ПРАКТИКУВАНЕ НА ЧИ ГОНГ ИЛИ ПРАВИЛЕН НАЧИН НА ХРАНЕНЕ. ВСИЧКО ТОВА ИМА ЗА ЦЕЛ ДА СЪХРАНИ ПРОТИЧАНЕТО И КОЛИЧЕСТВОТО ВИТАЛНА ЕНЕРГИЯ НА ЧИ да продължим отново. След повтарянето на стимулирането се очаква облекчаване на болката на стимулираните места.

Точка на дълголетието Zu San LiST 36 – една от най-важните акупунктурни точки на човешкото тяло – най-вече заради това, че поддържа жизнената енергия на организма (чи прана), нашето здраве и виталност до дълбока старост. Смята се, че Zu San Li е най-известната точка за засилване на функцията на имунната система и се използва най-често с тази цел при лечение на деца и възрастни хора. Как да се открие точката Zu в San Li? Tочка Zu San Li се намира под капачката на коляното. Седнете правилно и покрийте с длан (с леко събрани пръсти) коляното от същата страна – независимо дали то е лявото или дясното. Между края на безименния пръст, от външната страна на коляното, 62

се намира Zu San Li. Ще я откриете полесно, ако знаете, че тази точка е винаги чувствителна. Когато сами или с помощта на лекар сте открили местонахождението й, понататъшните действия са много лесни. Масаж на точката: регулира правилната дейност на гастроинтестиналния тракт, храносмилателната система, половите органи, бъбреците, надбъбречните жлези; повишава имунната система; нормализира кръвното налягане. Също така масажът на точката Zu San Li помага при: импотентност, упорито хълцане, незадържане на урина, гастрит, невроза, раздразнителност, стрес. Това е една от най-известните точки, над които се извършва моксибустия – спомагателна техника на китайската традиционна медицина. Моксибустията се прави с пръчици от растението Artemisie

Акупресурата подразбира стимулиране на определени акупунктурни точки или участъци от тялото (и познаването на местоположението на същите) Vulgaris (пелин). Teхниката трябва да се изпълни от опитен специалист. Също така това е една от най-известните техники за повишаване на функцията на имунната система. Масажът се прави в посока на часовниковата стрелка в продължение на една-две минути всеки ден. Можете да го правите с един или два пръста, както предпочитате.

Maсаж на ушните миди Ушната мида е много важна част от тялото ни и наред с дланите и стъпалата принадлежи към т.нар. микросистеми на организма. Съществуват много холографски карти на ушните миди, на които са представени органите на тялото. Според вярвания на древните китайци те съответстват на обърнатата позиция на зародиша. Всеки орган има своята локация. Днес е много застъпено приложението на лазера или на магнити, с които се стимулират определени участъци 63

МЪДРОСТИТЕ НА КИТАЙСКАТА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА от ушната мида, а резултатите са много добри и ефикасни особено при деца. Наблюдаването представлява важен дял от диагностиката на китайската медицина. Промените по кожата на ушната мида, като зачервяване, сухота, капиляри, белене, могат да говорят за дисбаланс на вътрешните органи, дори и преди появата на симптомите при пациента. Масажът на ушната мида е силно застъпен дневен „ритуал“ на много китайци. Това е и едно от подготвителните чи гонг упражнения, понеже на пръв поглед лесното движение оказва голямо влияние върху движението на виталната енергия и кръвта на целия организъм. С палец и показалец разтрийте силно краищата, а след това цялата повърхност на ухото от горе до долу. Обърнете внимание на най-високо разположената точка на ушната мида, както и на областта зад меката част на ухото (това се препоръчва най-вече при повишено кръвно налягане). Горната една трета от ушната мида почесто се стимулира при безсъние, кошмарни сънища, безпокойство, променливи настроения. С резки движения дръпнете меката част на ухото няколко пъти надолу. Тя е отражение на главата, бузите, зъбите... Стимулирането на тази част може да е ефективно при главоболие, зъбобол,

пареза на лицевия нерв... С края на показалеца и на средния пръст направете буквата V и разтрийте точките на главата около ушите. Maсажът на ушните миди може да се съчетае с масаж в областта на черепа 64

– около ушната мида. През този участък преминават меридианите на жлъчката. В случай на временно главоболие, безпокойство, при многобройни задължения и потиснати емоции, които не знаем как да изразим, е препоръчително стимулирането и на тази част. Ако правите частичен масаж на ушните миди – можете да го правите в края на деня,

в леглото преди заспиване, особено ако чувствате умора или силно изтощение. Балансиране на ин и ян на организма и още много...

Разтриване на носа Kaк обикновеното разтриване на носа може да има толкова позитивно действие? Това е едно от често прилаганите

движения по време на упражненията чи гонг, но можете да го практикувате и самостоятелно. Преди всичко е необходимо интензивно протриване на дланите, с което ще балансирате ин и ян страните на тялото. След това поставете върховете на пръстите в ямката, която се намира по средата между външните ръбове на ноздрите и назолабиалните гънки. 65

МЪДРОСТИТЕ НА КИТАЙСКАТА ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА

След това разтрийте бавно и интензивно страните на носа и споменатата вдлъбнатина. Защитният, т.нар. вейчи на организма, „кръжи“ по повърхността на тялото, особено по отвори на тялото, като уши, нос... С тази стимулация оказваме влияние върху безпрепятственото движение на вейчи. Същевременно със стимулирането на носа индиректно въздействаме върху белите дробове (белите дробове според теориите на китайската медицина се „отварят“ в носа), a те са отговорни за имунитета на организма. В самата основа на носните гънки се намира последната точка на меридианите на дебелото черво, което в превод означава „добре дошъл, мирис“. Стимулирането на тази точка е с многократно действие. Прилага се при терапия при хора, при които е отслабено обонянието, при обструкция на съня, остър и хроничен синузит. Тази точка се използва и при терапии за отказване от пушенето и за регулирането на телесното тегло. Именно

Да бъдеш лекар на самия себе си – това е път (опит), който ни приближава към нас самите. По-добре осъзнаваме дневните, месечните и годишните цикли, през които преминава тялото ни

индиректно действаме върху обонянието, като регистрираме различни дразнители, както и ароматите на храна и тютюн. Когато упражняваме чи гонг, влизаме в контакт с по-дълбоката интелигентност на нашето тяло, като осъзнаваме какво е добре за нас и какво не е. С допълнителното укрепване на виталността на бъбреците и далака например укрепваме и силата на волята и ставаме по-смели при вземането на решения. Да бъдеш лекар на самия себе си – това е път, който ни приближава към нас самите. По-добре осъзнаваме дневните, месечните и годишните цикли, през които преминава тялото ни. С малък ежедневен принос правим така, че напълно да подобрим качеството на здравето си, следователно – и на живота си. Струва ни се, че всяко от изброените движения представлява движение на мъдростта, в което обединяваме движението на виталната енергия на тялото със събуждането на активността на акупунктурните точки. По време на упражненията осъзнаваме възможността организмът сам да разпознае какво е добре за него и какво не е. Нашата задача е да бъдем тук, да слушаме и да съпровождаме. *Чи (气) – означава енергия, субстанция, която изпълва цялата Вселена. При човека понятието чи подразбира витална енергия, която циркулира из тялото по определена ос – т.нар. меридиани (акупунктурни канали).

HOBO 2017