apteki36.6

16 -Коичайовесаподходящизаежедневнаупотреба

21 -Холестерол

31 -Времезаинхалации...

ПСИХИЧНОЗДРАВЕ

35 -Какдастимулирамеразвитиетонакомуникативнитеуменияпринай-малките?

39 -Коиповедениясанипредадениотпрадедите?

МАМАИБЕБЕ

19 -Можелидапредотвратимпреждевременнотораждане?

КОЛЕДА

44 -Коледнаукраса

ДОМАШЕНЛЮБИМЕЦ 47 -Обезпаразитяваненакотки НОВИНИ 49 -"МаратонПловдив"запореденпътприковавниманиетонаПловдивчани

Корица: маг фарм.ВасилМаджаров,дф Снимкакорица:КонстантинКръстев-Коко

Автори: графиняАнгеликаВолфскийл д-рБорисСтоилов д-рИванМарков маг фарм.ВасилМаджаров,дф маг фарм.ХристоКралев АнелияЛечева-Христакиева АргирАргиров ЕвелинаЧанева ЕленаМашонова ЕлицаРанделова ПетяСтойчева-Кривицки ЕкипМаркетинг: КатеринаЗисова-Христу ЕлицаРанделова Печат:ИКЖанет45 Издател:АПТЕКИ36.6,гр.Пловдив, ул.“ВасилЛевски”107, 0876/366-106 reklama@366.bg 366.BG

Маг. фарм. Васил Маджаров, дф е собственик и управител на АПТЕКИ 36.6. Основава първата аптека от веригата през 2002г. в град Пловдив - Аптека 36.6 Мега Марина. От 2007г. е преподавател към Катедра “Фармацевтични науки” на Медицински Университет - Пловдив. През 2012г. придобива специалност „Организация и икономика на дистрибуторската и аптечната практика“. През 2014г. защитава дисертационен труд на тема „Анализ на законодателните и пазарните механизми на търговията на едро с лекарствени продукти у нас“. През 2020г. придобива втора специалност "Болнична фармация". Има издадена монография на тема "Регулаторни подходи за разрешаване на лекарства за употреба". От 2020г. е член на комисията по качеството в Български Фармацевтичен Съюз. През 2021 и 2022 година списание Forbes България отличи маг. фарм. Васил Маджаров, дф в престижната класация “Мъже на върха – Men4Health”. Разкажете ни как стартирахте АПТЕКИ 36.6. Тази година се навършват 20 години от основаването на първата аптека под бранда АПТЕКИ 36.6, а именно 36.6 МЕГА МАРИНА. Бизнесът стартира от една единична аптека, в която аз самият работех, и се разрасна до 34 аптеки, онлайн аптека 366.BG и собствен фармацевтичен склад. Аз бях сред първите в България, които регистрираха в Патентното ведомство търговско име за верига аптеки и който обедини тогавашните три търговски обекта

накараш ерудирани служители да повярват във визията на токущо завършил студент-бизнесмен. Помня и неуспехите, както и затворените обекти, благодарение на които придобих опит и ново познание за бизнеса. Как успяхте да наложите на пазара бранда АПТЕКИ 36.6? С постоянство и иновативност. Подбираме локации, които са удобни за нашите клиенти – в град Пловдив АПТЕКИ 36.6 са винаги под ръка. Във всеки жилищен квартал имаме поне по три търговски обекта. Поддържаме богат асортимент от продукти –не само лекарствени средства, но и хранителни добавки, козметика, билки, хомеопатия, бебешки храни, продукти за орална хигиена и други. Стараем се да предоставяме високи нива на фармацевтична грижа и да наблягаме на здравната превенция. Всеки месец предлагаме изобилие от ексклузивни промоции на актуални за сезона продукти. Рекламните ни кампании са не само с ясни послания, но и последователни. АПТЕКИ 36 6 присъстват целогодишно в медийното пространство. АПТЕКИ 36.6 отвори наскоро собствен лекарствен склад. Какво доведе до това стратегическо решение? АПТЕКИ 36.6 разполагат със собствен фармацевтичен склад от 2015 г., но нарушенията в дистрибуционните канали по време на пиковете на търсене наложиха неговото разширяване Желанието ни да подобрим логистичните процеси и да обогатим асортимента си от предлагани продукти доведе до изграждането на нова сграда, отговаряща на най-високите фармацевтични стандарти. Тя разполага с бизнес крило, което ще обедини административните звена на веригата А съчетанието на иновативност, функционалност и високо качество е в основата на бизнес позиционирането на АПТЕКИ 36.6. С пано на новата сграда взехме участие във фотоизложбата на знаковите сгради от миналото до днес „Архитектурата на модерния град“, която акцентираше на добрите примери в град Пловдив и беше разположена месеци наред в централната част на града. Тази покана беше голямо признание за нашия екип и дейността ни.

втората и на всяка следваща аптека. Помня трудното начало и множеството предизвикателства, свързани с менажирането на по-възрастни и по-опитни магистър фармацевти от мен самия. Не е лесно да

Коя е последната иновация, която имплементирахте в бизнеса? Наскоро поставихме първата вендинг машина с фармацевтични продукти в град Пловдив с цел осигуряване на лесен денонощен достъп до избрани артикули, намаляване на опашките от чакащи пред аптеката и ограничаване на влизането в затворени пространства. Подбрахме продуктите в пълно съответствие с Наредба 28 на Министерството на здравеопазването и списъкa на разрешените за употреба лекарствени продукти, отпускани без лекарско предписание, които могат да се продават чрез автомати Изготвихме проект за тяхното разположение Променихме разпределението на аптеката, за да предвидим място за разполагането на безкасовото 24/7 гише. Към днешна дата жителите на град Пловдив могат да закупят оттам лекарства без лекарско предписание от първа необходимост –медикаменти срещу температура и болка, антисептици, витамини и др. По повод юбилея създавате стипендия в сферата на фармацията в Медицински университет - Пловдив. Защо избрахте да отбележите годишнината по този начин? Като преподавател във Фармацевтичния факултет на Медицински Университет Пловдив, виждам от първо лице множеството трудности, пред които са изправени днешните студенти по фармация. Затова бих искал да възнаградя найученолюбивите и най-предприемчивите сред тях и да ги стимулирам да продължават в същия дух! Смятам, че обществото не подкрепя достатъчно младите образовани хора. Тази стипендия е малка стъпка към промяната, която бих искал да видя! Надявам се и други компании от здравния сектор да последват нашия пример. Дейността на АПТЕКИ 36.6 е обвързана и с много други социални проекти. Защо е важно за вас да връщате на обществото по този начин? Тези проекти ми доставят личностно удовлетворение и дават допълнителен смисъл на работните ни успехи. Спонсорираме редица мероприятия с локално значение в областта на културата, спорта и образованието - Международен турнир по художествена гимнастика "Тракия къп", маратона "Трявна ултра", маратон "Пловдив", Българска национална федерация по спортни танци, националния приз "Студент на годината", активността "Болница за плюшени мечета", наградите на БГ радио, "Мис Пловдив" и др.

налагането на идеята за здравна превенция чрез воденето на здравословен начин на живот и промотирането на профилактиката. Много изследвания доказват, че инвестицията в превенция намалява последващи разходи за здравеопазване и повишава продуктивността. В нашето ежемесечно списание се предоставя здравно знание от експертни лица напълно безплатно за крайния клиент. В днешно време хората са заляти от леснодостъпна информация, но за жалост голям процент от нея е подвеждаща, неточна

споделяте полезна здравна информация. Защо? Както вече споменах, основен фокус на АПТЕКИ 36.6 е

П ЗДРАВЕ Çàòëúñòÿâàíå Аргир Аргиров МЦ “Етика”

и с нездравословното хранене и липсата на физическа активност са от изключително значение, особено в детска възраст. Всяка промяна е трудна, но не и невъзможна.

Графиня Ангелика Волфскийл е популярен натуропат, Шуслеров терапевт и психологичеки съветник от Германия, автор на книги по Шуслерова терапия, лектор на Немския биохимичен съюз. В практиката си включва класическа хомеопатия, Шуслерова терапия, терапия по рефлексните зони на краката, терапия на гръбначния стълб, ирисова диагностика, традиционна китайска медицина, аюрведа и др. Инсулиновата резистентност в днешно време се превръща в бич за много жени, като все по-често засяга и млади хора. Кои са основните причини и рискови фактори за нейната поява? Наследствената обремененост тук е сериозен фактор, но също толкова важна роля имат и нездравословният начин на живот с неправилно хранене, с появата и задържането на наднормено тегло и със заседналия начин на живот. При инсулиновата резистентност клетките на тялото блокират и повече не реагират достатъчно на хормона инсулин. В резултат на това кръвната захар не намалява адекватно и съответно панкреасът продължава да произвежда инсулин. Това води до високи нива на инсулин в кръвта, т. нар. „хиперинсулинемия“. Възможно ли е да имаме инсулинова резистентност с години, без дори да подозираме? В повечето случаи инсулиновата резистентност остава незабелязана в началото. Към първите

(респективно затруднено отслабване), това също дава насоки за възможно наличие на този проблем. Повечето симптоми, които трябва да ни алармират, са неспецифични: общо неразположение и отпадналост, умора, суха кожа, нарушено зрение, нарушено зарастване на рани, мускулна слабост, нарушена концентрация, световъртеж, синдром на поликистозните яйчници, автоимунни заболявания и много други. Какви са последствията, ако не се вземат адекватни мерки? До поставянето на диагнозата „диабет“ засегнатите пациенти

живеят около 8 години с неустановена захарна болест, според информация на немската здравна организация „Помощ при диабет“. А това крие много опасности. Към най честите заболявания вследствие на диабета спадат сърдечносъдовите проблеми, заболявания на очите и бъбреците и много други. Какви натуропатични средства препоръчвате в терапията на вашите пациенти с инсулинова резистентност? Целта на терапията е да се подобри метаболизма на мазнините и въглехидратите и да се подкрепи усвояването на глюкозата от клетките. Задължително използвам оригиналните немски Шуслерови соли на DHU - №2, №5, №7, №8, №9 и №10, които се прилагат в 2 последователни програми. Ето какво е важно да се знае за действието на тези минерални соли: • Шуслерова сол №2 Калциум фосфорикум и №8 Натриум хлоратум подобряват усвояването на необходимите хранителни вещества от клетките. • Шуслерова сол №7 Магнезиум фосфорикум има положително влияние върху прекия достъп на глюкозата в клетките. • Шуслерови соли №5 Калиум фосфорикум, №9 Натриум фосфорикум и №10 Натриум сулфурикум синхронизират и подпомагат всички метаболитни процеси, свързани с обмяната на мазнините и въглехидратите. Препоръчвам сол №7 да се приема всяка вечер по 5 таблетки, разтворени в чаша топла вода. Останалите соли се приемат през деня, разделени в 2 програми, които се редуват през 2 седмици. Първата програма е регенеративна и се състои от соли №2 и №8, другата е метаболитна - соли №5, №9 и №10. Приемат се по 3-5 таблетки от всяка сол дневно. Добре е приложението на солите да е минимум 3 месеца, както и да се повтаря поне веднъж годишно. В допълнение може да се нанася Шуслеров мехлем №10 с леко втриване в горната част на корема и 2 пъти седмично с него да се прави компрес на черния дроб (в идеалния случай през уикенда около 14 ч.). Към терапията винаги включвам и Гастритол това е фитолекарство, съдържащо горчивите вещества на лечебни билки. Те разгръщат действието си още в устата - в момента, в който се усети горчивият вкус, започва слюноотделянето, едновременно с това се повишава секреторната активност на стомаха, жлъчката и панкреаса. А допълнителният позитивен страничен ефект на приложението им е, че имат ефекта на естествено „обуздаване“ на апетита, по този начин не ядем повече от необходимото. А силният неудържим глад за сладко

и

мазнина, профилактира

изчезва. Гастритол освен това спомага за разграждането

синдром, намалява холестерола. Регулирането

кръвната захар се получава по лесно и естествено, стомашно-чревните

намаляват.

вид

мазнини и висококачествен протеин. По този начин ние автоматично приемаме баластни вещества и сложни въглехидрати, които оказват положително влияние върху нивата ни на кръвна захар. Освен това този тип хранене ни държи сити по-дълго време, така че постоянните похапвания между основните хранения заради прегладняване отпадат. Много е важно, също така, да спазваме точно установени

закуски са подходящи здравословни алтернативи като шепа ядки, една краставица или домати (предимно храни с нисък гликемичен индекс). Ако трябва да обобщя, стремете се към: намаляване на теглото въз основа на балансирано хранене (Средиземноморска диета), отказ от храни с висок гликемичен индекс, фокус върху бедните на захар плодове, зеленчуци, комплексни въглехидрати и храни, богати на баластни вещества. Можете да използвате също така т. нар. „интервално гладуване“ когато човек не приема храна минимум 16 последователни часа (приблизително времето, от което тялото се нуждае, за да активира обновяването на клетките). Постига се намаляване на енергийния прием и подпомага преодоляването на инсулиновата резистентност.

Серия продукти за деца на Nature'sWay

дългосрочното здраве на опорно-двигателния апарат. За здравето на костите допринасят най-вече храните богати на Витамин D и калций Повечето деца не успяват да приемат достатъчно от тях в диетата си, затова хранителните добавки се оказват особено нужни. При храносмилателни смущения у децата - Kids Tummy Soothe Формулата KidsTummySoothe представлява комбинация от калциев карбонат и екстракт от джинджифил, която има благоприятен ефект върху целия стомашно-чревен тракт. Калциевият карбонат е добре познато антиацидно средство, което намалява киселинността в стомаха и облекчава рефлукса, разстроения стомах и нарушеното храносмилане. Джинджифилът е сред най-популярните природни средства за подобряване функциите на гастроинтестиналния тракт, стимулира апетита, подобрява пълноценната абсорбция на хранителни вещества, доказано повишава имунитета и адаптацията към стресови фактори. За стимулиране на мозъчната функция и укрепване на нервната система - KidsCool, Calm&Collected В периода от раждането до 7-годишна възраст настъпват големи, резки и чести промени в нервната система и мозъка на децата. По време на растежа, мозъкът е най-зрял в своите долни сегменти (мозъчен ствол), а най-незрял в горните сегменти (церебрален кортекс). В годините до пълнолетието процесите на миелинизация, синаптогенеза и пластичност са особено активни, за да може да изградят здрав, устойчив и пълноценно функциониращ мозък. За здравето на очите - KidsHealthyEyes Зрението на децата става по-силно и устойчиво с всяка изминала година от растежа им. Най-честите проблеми, свързани със зрението в детска възраст са хиперопията (далекогледство), миопията (късогледство), астигматизъм, страбизъм и мързеливо око Формулата KidsHealthyEyes комбинира ценни за развитието на очите съставки, а именно витамини А, С, Е и лутеин.

чаша чай

чаят

Лайка. Той е известен в целия свят със

многобройни ползи. Най-популярните от тях са антистрес и успокояващ нервната система ефект. Препоръчва се за спокоен сън, при твърде натоварено ежедневие и нервно напрежение. Около 1 супена лъжица се залива с 200мл гореща вода, оставяте билката да отпусне и можете да се насладите на лечебния еликсир. Помирисването на лайка автоматично изпраща сигнали към мозъка, които успокояват нервните импулси в тялото. Неслучайно лайката се използва и за ароматерапия. Ако нямате етерично масло от лайка подръка – можете да използвате сушен цвят. При настинка и грип, инхалациите с билки са естествен лек за симптомите. Те отпушват синусите, премахват главоболието и други неразположения, които съпътстват заболяванията на организма. Чай от лавандула Чаят от лавандула се приготвя чрез варене на лилавите пъпки на растението Lavandula angustifolia с гореща вода. Смята се, че този чай успокоява нервите, води до по-добър сън, подобрява здравето на кожата и предоставя много други предимства, въпреки че изследванията за полезните свойства на растението се фокусират най-вече върху екстракти от лавандулата. Може да подобри настроението Лавандулата

преди лягане и да ви помогне да имате по-здрав сън. Това може да се окаже особено вярно, ако отделите време, за да оцените и вдъхнете аромата. Може да успокои менструалните спазми Спазмите в долната част на корема преди или по време на менструация са често срещан проблем сред жените. Лавандулата може да помогне при чувство на дискомфорт. По-конкретно, едно проучване на 200 млади жени в Иран установило, че мирисът на лавандула в продължение на 30 минути на ден през първите 3 дни от менструалния цикъл води до значително по-малко болезнени спазми след 2 месеца, в сравнение с контролната група. Други изследвания сочат, че масажът с етерично масло от лавандула също помага при менструални спазми. Може да подобри здравето на кожата Доказано е, че маслото от лавандула проявява противовъзпали-телни и антибактериални ефекти. В резултат на това се използва локално, за да помогне в борбата с акнето, да подобри възпалителните състояния на кожата като псориазис и да заздрави рани или ожулвания. Смята се, че това се дължи на свойството на лавандуловото масло да насърчава синтеза на структурния протеин колаген. Чай от джинджифил Джинджифилът има силно противовъзпалително действие, помага за предотвратяване на лошо храносмилане, повръщане и гадене. Той също е чудесен избор за страдащите от артрит Според изследванията, консумацията му намалява риска от злокачествени заболявания и тумори. Най-добре е да се пие с прясно изцеден лимон. Чай от мента Чаят от мента е един от най-популярните и ароматни билкови чайове, на които имаме възможността да се насладим. Той има характерен свеж и богат вкус. Тази прекрасна натурална напитка може не само да ви ободри и успокои, но и да ви помогне да се погрижите за здравето си. Запарката от мента е била ползвана още от древността в народната медицина, като успокояващо, противовъзпалително, подобряващо храносмилането и понижаващо кръвното налягане натурално средство. И с това не се изчерпват всичките приложения на билката. Причината за широкото й приложение е, че тя е богата на много полезни вещества. Ето някои от съставките, които са открити в ментовите листа: витамини А, В, С, фолиева киселина, флавоноиди, микроелементи, желязо, цинк, манган, мед и макроелементи, както и натрий, калций и калий, магнезий, фосфор. В ментата има и диетични фибри, наситени мастни киселини, етерични масла, затова е много полезна

Понякога напрежението, което изпитваме, е в следствие на преумора. Ментата ни снабдява с енергия и помага на организма да възвърне част от силите си и да се справи с тревожността. Успокоява спазмите Топла чаша чай от мента може да облекчи различни болезнени спазми в организма след тежка физическа натовареност. Тя може да се използва и за намаляване на спазмите и кървенето по време на менструация. Приемайте ментов чай при мускулни спазми и се насладете

и е ефективна и при наличието на главоболие. Една чаша ментов чай може също така да спомогне за повишаване на хидратацията и понижаването на стреса, което помага при борбата с главоболието. Успокоява симптомите на настинка Можете да приемате ментов чай с цел да успокоите симптомите на настинка в организма си. Освежава дъха Ментовият чай е с чудесен свеж аромат и вкус. Ако имате проблеми с неприятен дъх, можете да изпиете една топла чаша чай от мента и да се освежите. Черен чай Ако ви е омръзнало кафето сутрин и се чудете как да се събудите пробвайте с ароматна чаша черен чай, сега ще разберете многото му предимства. Черният чай укрепва имунната система Напитката съдържа алкиламинови антигени, които стимулират имунната система. Наред с това, танините в черния чай действат като антиоксиданти, които неутрализират уврежданията, причинени от свободните радикали, и спомагат за укрепването на защитните сили на организма. Това означава, че черният чай предпазва от настинки, бактерии, вируси и други чужди тела, които причиняват инфекции или заболявания. Черният чай е полезен за здравето на сърцето. Черният чай съдържа флавоноиди, които са полезни

Чай Произходът на зеления чай може да се проследи до корените му в китайската провинция Юнан, където виреят около 260 вида чай. За разлика от Запада, думата „чай“ в Китай се отнася конкретно до зеления чай. В натуралната напитка без мляко и подсладители няма калории. Макар, че в едно и също количество сух чай и кафе на зърна кофеинът в чая е много повече, в готовите напитки той е повече в кафето. Чаша (240 мл) зелен чай предлага до около 45 мг кофеин, а чаша (240 мл) кафе – до около 95-100 мг. При това нивото му в чая силно варира, защото извличането му зависи както от запарваното количество, така и от температурата на водата и времето за запарване. Сравнен с останалите чайове, зеленият е най-богат на антиоксиданти. Той съдържа много полифеноли и точно на тях се дължат забележителните ефекти, които оказва при потискането на възпалителните процеси в тялото и при защита на клетките от увреждане и израждане. Полифенолите достигат до 45% от състава на сухите листенца, а поне две трети от тях са катехини. Найинтригуващ за учените се оказва епигалокатехин-3-галат (EGCG). Той е най-ефективният при неутрализирането на свободните радикали и резултатите от изследванията върху него се очакват с огромен интерес и надежда. В източните страни, където традиционно се пие много зелен чай, заболеваемостта от рак е доста по-ниска. Въпросът е, че защитната функция може да се дължи както на неговата консумация, така и на спецификите на диетата и начина на живот на местното население.

Сърдечни заболявания Смята се, че изключителното богатство на зеления чай на катехини –вид полифенолни съединения – оказва защитно действие срещу болести на сърдечно-съдовата система.

По-нисък холестерол След анализиране на проучвания, проведени през 2011 година, става ясно, че макар и с малко, употребата на зелен чай или приемът на екстракт от него намаляват отчетливо нивата на лошия холестерол (LDL). Отслабване Високите нива на антиоксидантите в зеления чай при редовна употреба повлияват благотворно усилията за поставяне на теглото под контрол. Работна памет Фитохимикалите в зеления чай въздействат стимулиращо

Д-р Борис Стоилов е акушер-гинеколог и специалист по фетална медицина, завършил престижния King's College в Лондон, Великобритания. Той е управител на Център по Майчино-Фетална Медицина в гр. Пловдив и преподавател в Медицински Университет Пловдив. Можете да си запишете час за преглед на тел. 0876 222 711. Прочетете повече на: http://pregnancy.bg/ Скъпи дами на 17 ноември отбелязваме Световния ден на недоносените деца – проблем, превърнал се в кауза за много лекари и хиляди български семейства. Затова и статията ми в списание „Аптеки 36.6” е посветена на преждевременното раждане и въпроса, който вълнува всички: може ли да го предотвратим и как? Преждевременното раждане е раждане на бебе преди 37г.с. Причините за раждане преди термина могат да са найразлични: инфекции, аномалии на плода, аномалии на матката, предходни преждевременни раждания, операции на матката и маточната шийка, външни фактори и т.н. Ролята на акушер-гинеколога е да открие рисковите групи и да ги проследи. Проследяването започва от 12г.с - 16г.с. с измерването на дъл жината на маточната шийка, като има контролни прегледи на всеки 2 4 седмици до 28г с , а при нужда и след това. На жените, при които няма предхождащ риск се из вършва измерването на дължината на ший ката рутинно при извършването на фетална морфология. Държа да подчертая, че вагиналната ехография е безопасна за плода и за майката. Ползите от

прегледа са много големи, така че дамите трябва да преодолеят притеснението си заради една по-висша цел –вашето неродено дете! Прегледът е технически лесен за изпълнение и отнема 30 секунди, но си има своите специфики и критерии за изпълнение. Неправилното изпълнение и непознаването на критериите могат да опропастят този преглед и да доведат до тежки последици! Най-честата грешка, която може да се допусне е, че поради неправилна техника може да се измери по-дълга шийка на матката, което да постави бременната в групата с нисък риск и да не се предприемат съответните действия за предотвратяване на преждевре менно раждане. Бременните, които имат висок шанс да родят преждевре менно започват терапия веднага. В хода на контролните прегледи определяме дали е необходимо от поставянето на Cerclage! Cerclage е процедура по поставяне на конец около родовия канал, който не позволява той да се отвори и бебето да се роди. Успехите на тази техника зависят от много фактори. Най-важното според мен е факта, че ние може да определим 80% от жените, които ще родят преждевременно и с нашите действия да предотвратим половината да родят преждевременното или удължим бременността до период, в който да може да дадем шанс на бебето да оцелее. В тези случаи е много важна екипната работа с колегите неонатолози!

ХОЛЕСТЕРОЛ

Холестеролът е вид мазнина, която е присъща и жизненоважна за организма на всички животни, в това число и на нас – хората. Всяка клетка в тялото ни се нуждае от холестерол, който влиза в строежа на клетъчните мембрани и е определящ за тяхната избирателна пропускливост Холестеролът се използва от черния дроб за производството на жлъчен сок, който заедно с храносмилателните ензими ни помага да разграждаме храната и да усвояваме нейните ценни вещества. Ако поради някаква причина балансът в тялото ни бъде нарушен и се стигне до завишаване на нивата на холестерол в кръвния серум, това може да създаде предпоставки за увеличаване на сърдечно съдовия ни риск. Медицинският термин за висок холестерол е хиперхолестеролемия Висок холестерол наричаме състоянието, характеризиращо се със завишени нива на атерогенни липопротеини в кръвообращението. Но какво означава това? Тъй като холестеролът и мазнините не са водоразтворими, а кръвта е съставена предимно от вода, тези жизненоважни субстанции се транспортират до местоназначенията си посредством водоразтворими частици, наречени липопротеини. Част от въпросните липопротеини обаче могат да се натрупат в стените на артериите под формата на мастни депозити, формирайки атеросклеротични плаки. Нарастването на тези натрупвания затруднява кръвообращението, нарушава съдовата гъвкавост и създава предпоставки за образуването на съсиреци – все фактори за сърдечно-съдови и мозъчно-съдови инциденти. Високият холестерол може да бъде унаследен, но често е следствие от нездравословен начин на живот, като във втория случай той е предотвратим и лечим с помощта на балансиран хранителен режим, редовно движение, някои хранителни добавки и ако е наложително – лекарства. Причини за повишаване на холестерола Сред причините за високия холестерол и триглицериди попадат редица контролируеми фактори като уседналост, нездравословна диета и напълняване. Съществуват и неконтролируеми фактори, в това число и наследствени такива, които се отразяват върху способността на тялото да отстранява LDL(„лошият холестерол“) от кръвообращението. Има и някои медицински състояния, свързани с влошен липиден профил, като: хронична бъбречна недостатъчност, диабет, ХИВ/СПИН, хипотиреоидизъм, лупус, омазнен черен дроб. Липидният статус също така може да бъде влошен и от някои лекарства, приемани при състояния като: акне, рак, високо кръвно налягане, ХИВ/СПИН, аритмия, трансплантация на органи.

на минимално преработени поли- и мононенаситени мастни киселини (шарлан, слънчогледово олио, зехтин). • Яжте изобилие от зеленчуци, плодове, бобови и пълнозърнести култури и намалете източниците на прости захари в диетата си.

• Консумирайте диета с ниско съдържание на натрий –ограничете солта или я заменете с калиева.

• Поддържайте нормално телесно тегло.

• Не пушете.

• Движете се поне 30 минути на ден и тренирайте през повечето дни от седмицата. • Не пийте алкохол или ако пиете – бъдете умерени и не консумирайте всекидневно. • Управлявайте стреса и се погрижете за качеството на съня си. • Контролирайте нивата на кръвна захар и кръвно налягане. Постарайте се да поддържате нивата на серумна глюкоза и кръвно налягане в нормата, следвайки препоръките на лекаря си, особено ако страдате от диабет или хипертония. Симптоми на висок холестерол Единственият начин за диагностицирането на висок холестерол е кръвният тест, като регулярното измерване на нивата на липиди в кръвния серум може да започне още от 9–11-годишна възраст и да се провежда на всеки 5 години. Профилактичното измерване на холестерола при мъжете на възраст от 45 до 65 и за жените между 55 и 65 следва да се провежда на всеки 2 години, а за лицата над 65 оптималната регулярност е годишната. Добавки и лекарства при висок холестерол Обичайните препарати за лечение на висок холестерол включват: Статини Статините са едни от най-популярните лекарства за понижаване на холестерола. Тяхното действие се базира на способността им да намаляват холестеролния синтез в черния дроб, насърчавайки секвестирането на наличния в кръвообращението холестерол. Някои от популярните статини са: • Аторвастатин • Флувастатин • Ловастатин • Правастатин • Розувастатин • Симвастатин

кексин 9 повишават експресията на рецепторите на LDL в черния дроб и по този начин стимулират извличането на „лошия холестерол“ от кръвообращението Тук попадат скъпи препарати като алирокумаб, еволокумаб и бокоцизумаб, които се инжектират подкожно на период от няколко седмици. Тяхното приложение е най-вече при пациенти с наследствено високи нива на LDL или при хора с история на коронарна болест на сърцето, за които статините и други лекарства за понижаване на холестерола са противопоказани. Бемпедоева киселина Сравнително ново лекарство, чийто механизъм на действие наподобява този на статините, но с по-малък риск от мускулни болки като страничен ефект. В комбинация със статини могат да допринесат за допълнително понижаване на LDL. Съществуват и препарати, които съчетават действието им с това на инхибиторите на абсорбцията на холестерола. Омега-3 мастни киселини Приемът на дълговерижни омега-3 като EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина) може да понижи нивата на триглицеридите, а последните клинични изпитвания показват, че специални EPA формули могат директно да забавят и дори да обърнат развитието на атеросклеротичните плаки. Важно е да се отбележи, че най-ефективните в борбата с холестерола омега-3 са висококонцентрирани източници от специален тип (етилови естери на EPA, наречени икозапент етил), които попадат в категорията на прескрипторните лекарствени средства.

НЕО-АНГИН, НЕО-АНГИН БЕЗ ЗАХАР, НЕО-АНГИН

ДЕТРИКАЛ 400 60 обвити таблетки Максимална дневна доза ВИТАМИН D • Нисък имунитет - в сезона на настинките и вирусите • Проблеми с костите и мускулите • Интензивен растеж

Работи от различни посоки. Само 1 капсула на ден. Обогатен с лактоферин.

капсули • Пробиотик+витамини В+Цинк

• При прием на антибиотици

• При чревен дискомфорт

• Подсилва имунитета

ЕНЗИ-МИЛ 60 таблетки Седемте най-важни храносмилателни ензима от неживотински източници.

• За добро храносмилане и лекота.

• Подпомага разграждането и усвояването на хранителните вещества.

• Подходящ при тежест, подуване, газове и стомашен дискомфорт.

Хранителна добавка.

органичен магнезиев цитрат. Висока бионаличност и бърз резултат. Спомага за: • нормалната функция на сърдечния мускул и подобряване на сърдечния ритъм • предотвратяване на мускулните крампи • бързо възстановяване при тежко натоварване и спорт • правилно функциониране на нервната система • зареждане с енергия и тонус В два завладяващи вкуса - на ягода и на портокал.

BEPANTHEN УНГВЕНТ

гр

ежедневна грижа за предпазване на деликатната кожа на Вашето бебе от подсичане. • Против подсичане при бебета, при всяка смяна на пелените. • При разранени зърна по време на кърмене.

Навън е вече есен и дори да е по-топло от обичайното за сезона, периодът на дъжда и студа настъпва неумолимо. Това традиционно е време на настинки и грипове. Същевременно студът и евентуалните боледувания отслабват имунната ни система и това ни прави още по-податливи на вируси. Добрата профилактика и вземането на навременни и ефективни мерки при грип и настинка, могат да намалят периода на боледуването и да закрепят организма ни много по-бързо. Един от най подходящите методи, в случаи на респираторни заболявания, са инхалациите. Важно е да поясним, че инхалацията е препоръчителен лечебен метод в случай на заболяване на дихателните пътища. Чрез нея голямо количество от медикамента достига директно до болното място – горните или долните дихателни пътища - и така лечението е много по-интензивно и ефективно. Методът на лечение на дихателните пътища с инхалатор (небулайзер) е признат като много ефективен и безопасен. Според клинични данни чрез използването на инхалаторна терапия възстановяването настъпва 1,5 - 2 пъти по-бързо. При избора на инхалатор е важно да се знаят някои технически характеристики на устройството, които влияят на ефективността на лечението: - Размер на частиците на аерозола В съвременните инхалатори размерът на аерозолните частици е 2-5 микрона. Като цяло, колкото по-малък е размерът на частиците, толкова по дълбоко в дихателните пътища прониква лекарството. Съвременните инхалатори могат да произвеждат аерозол с предварително определен размер на частиците, за да може лекарството да достигне до точно определен отдел на дихателната система – там където е необходимо действието му. Устройства, снабдени с такава функция ефективно се използват за лечение на заболявания, както на горните, така и на долните дихателни пътища. - Респираторна фракция – това е количеството на аерозолни частици, с размери по-малки от 5 микрона, изразено като % от целия обем на произведения аерозол Най малко 50% от частиците трябва да са с размер по-малък от 5 микрона. Колкото по-висока е респираторната фракция, толкова поголямо количество от лекарството прониква в по-дълбоките отдели на белите дробове като по този начин се увеличава ефективността

в инхалатора след инхалиране. Този показател не трябва да превишава 1,0 мл. Колкото по-малък е остатъчният обем след инхалиране, толкова по малки са загубите и е по висока ефективността на лечение. - Скорост на образуване на аерозола - показва колко бързо инхалаторът превръща течното лекарствено вещество във фин аерозол. Този показател трябва да бъде най-малко 0,2 мл/мин. Бързото разпръскване намалява продължителността на процедурата на инхалиране, което е удобно за пациента, особено когато инхалациите се правят на деца. Чудесен пример за инхалатор за цялото семейство е Microlife NEB210 С размер на частиците 2 08 µm (MMAD) той е

подходящ за всички заболявания на горни и долни дихателни пътища. Има пълен комплект аксесоари – маска за деца, маска за възрастни и мундщук, накрайник за нос. Работи с всички лекарства подходящи за инхалаторна терапия. Скоростта му на разпрашаване е 0.40 мл/мин, което гарантира оптимално време за провеждане на инхалацията. Правила за провеждане на инхалации: - Инхалацията трябва да се провежда не по-рано от 1-1,5 часа след хранене и физическата активност; - Преди и след инхалация се забранява тютюнопушенето; - Дрехите не бива да са стегнати и затрудняващи дишането; - Инхалацията трябва да се прави в спокойно състояние, без да се разсейвате от разговори и четене; - При заболявания на носа, около носните синуси и носоглътката, вдишването и издишването трябва да се прави през носа - спокойно, без напрежение. Необходимо е да се използва назален накрайник; - При заболявания на гърлото, ларинкса, трахеята, бронхите, се препоръчва да се вдишва аерозол през устата. Трябва да дишате дълбоко и равномерно; - Техниката на провеждане на инхалацията включва дълбоко вдишване през устата, задържане на дъха за 2 секунди, а след това пълно издишане през носа. Честото и дълбоко дишане може да причини замайване, така че трябва периодично да прекъсвате инхалирането за кратко време. Медикаментите за инхалаторна терапия се определят от лекар!

Евелина Чанева е

опознава различни

След появата си на бял свят, бебето започва да открива и изследва света много интензивно. Сетивата и мозъкът на бебето се развиват непрестанно и съсвем скоро комуникацията започва да става по-пълноценна. Ние успяваме да привлечем и да задържим вниманието на нашето мъниче към нас или към интересна за него играчка. Това умение – да насочим вниманието на детето към нещо (обект или явление) и да го задържим – се нарича споделено внимание и е ценна основа за развитието на умения за пълноценна комуникация. Споделянето на внимание започва от ранна детска възраст между детето и възрастния, който се грижи за него. Първите умения включват протягането на ръчички, за да бъде взето на ръце от възрастния, посочване към желаната играчка или поглеждане към една и съща страница в книжка. По-късно се развиват умения за фокусиране върху дейност, участие в игра наужким или заявяване и отстояване на желанията. Споделеното внимание всъщност е умението да се фокусираме заедно върху нещо. Това включва способността за привличане, задържане и превключване на вни манието. При споде лянето на внимание възрастният и детето поглеждат едновре менно към един и съ щи обект

Споделеното внимание е пряко свързано с разбирането, изказването и ученето на думи. Помага на децата като им дава информация за средата и възможност за изграждане на връзка между обектите и думите, които използваме за назоваването им. Точно това правим, когато заедно с детето разглеждаме книжки: посочваме (за да привлечем вниманието) и назоваваме предмета. Когато пак срещнем същия предмет, припомяме – „Виждам на картинката. Можеш ли да го откриеш?“ Споделеното внимание има важна роля и при изграждане на емоционалната интелигентност. Това е способността да разпознаваш и характеризираш собствените си емоции и тези на другите. Включва и разбирането, че другите могат да имат различни чувства, вярвания, желания, очаквания и намерения от твоите собствени. Споделянето на общ фокус не само помага на хората да комуникират, но също развива и важни социални умения като изграждане на връзка с друг човек и приемане на различна от своята гледна точка. Какво можете да правите вкъщи заедно с детето си? • Когато четете детски книжки, използвайте жестове като посочване, съпроведено от поглеждане, за да покажете на детето накъде да насочи вниманието си. • Вземете ръката на детето и му помогнете да посочи към обекта. • Посочете очите си и „прекарайте“ линия между очите си и обекта. • Винаги се обръщайте към детето си по име, когато искате да привлечете вниманието му. • Научете детето да привлича вниманието на друг към обект, като посочва и използва „Виж!“. • Можете умишлено да поставите познат предмет на необичайно за него място вкъщи и да го покажете на детето. Вниманието не е само познавателна способност. То е и израз на нашите умения за активно участие в играта и живота на децата, да ги впечатляваме и вдъхновяваме. Споделеното внимание е в основата на общуването и при липсата му могат да се появят нежелани модели на поведение или комуникация. Развиването на умението за споделяне на внимание в естествената среда на детето може да подобри комуникативните и социалните му способности у дома, в училище и в общността.

степени на обучение както в България, така и в чужбина. Общата им цел е високото качество на работа, което ги мотивира да следват наи-иновативните научни методи в психологията. Можете да си запишете час на тел. 0889331337 или да ни изпратите имеил на info.anima.centre@gmail.com Личностното ни развитие е постоянен процес, при който осъзнато поддържаме или овладяваме определени поведения. Истината е, че имаме силата да се надграждаме, но основите на това, което сме, са кодирани от еволюцията. Макар да виждаме себе си като индивиди с начало на своя живот и развитие от скорошен конкретен момент, корените на поведението ни се разстилат хилядолетия назад във времето. Около 20 хиляди години са отминали според новооткрити ДНК проби (Грабер, 2021), откакто хората в съществен брой са започнали да се изселват от Африка. Срещайки се с нови естествени врагове и обстановка, начинът на походка и лов се променя и надгражда. Много нови поведения са се унаследили заедно с генетичния материал, за да ни помагат до днес. В тази статия имаме за цел да обсъдим четирите основни поведения, които ни влияят според еволюционната психология. Замръзване. Това поведение се проявява, когато отчетем заплаха и целим да

съществуваме ние. Закриване на устата. По време на шокиращо събитие или страшен филм закриваме устата си от страх. Този жест също е от дедите ни, които се научили да закриват устата си, за да притъпят шума от дишането, когато опасно животно ни наближава. Тъй като мозъкът ни е устроен да запомня преките пътища, дори да не са перфектни, подсъзнателно поколения повтарят това поведение, което може да ги спаси в определени ситуации. Закриването на устата не ни помага много в днешния модерен свят, но все още го повтаряме. Ръце на главата. В ситуации, в които сме изненадани, често поставяме ръце на главата. В миналото, когато хищник се е появявал близо до нас и не сме били подготвени за подобна среща, сме се научили да покриваме главата си с ръце, за да се предпазим. Днес, изненадани от пропуска на гол по време на футболен мач с открита врата, поставяме ръце на главата си. Може да не ни помага особено, но е реакция, която сме заучили в ситуации на изненада и неприязън. Покриване на шията. Ето и четвъртото поведение, което се е пренесло през хилядолетията - поставянето на ръка върху врата, когато сме тревожни и несигурни. Много хищници нападат именно шията на плячката си и в ситуации на притеснение, хората са се научили поне да се опитат да защитят тази своя част от тялото, за да оцелеят Следващият път, когато някой около нас покрие шията си с ръка, би било полезно да се запитаме как се чувства и дали можем да му помогнем. Познаването на поведенията, които несъзнателно правим, в конкретни ситуации може да е от полза на нас, както и на тези около нас. Те могат да ни служат като ориентир да разбираме себе си по-добре, за да се погрижим за емоциите си и мислите, които преминават през ума ни. Също така, забелязвайки белезите на негативни усещания у другите би могло да съдейства обществото да е по-разбиращо се, съдействащо си и сполотено Психолозите от Анима Център са насреща, за да съдействат на личностното ти развитие и подпомагането на една поздравословна и балансирана среда на живот. Ние отчитаме миналото, прилагаме го в настоящето, за да осигурим ползотворно бъдеще.

Коледа - чисти усмивки, непринудена радост и изпълнени с любов сърца. Сняг, уют и топлина. Нима има по-хубаво време от годината? Домовете са изпълнени с детски смях и много добрина. Всичко около нас е обагрено в коледни емоции, които ще останат като незабравим миг в сърцата ни. Това е времето, което трябва да посрещнем с красиво украсени жилища и още по-красиви усмивки на лицето. И нека всичко бъде пъстроцветно, бляскаво и допълващо трепетното очакване на този момент. Коледната украса е сред най-важните неща, за които трябва да се погрижим дори и месец преди Рождество Христово, за да “настроим” емоциите си на празнична вълна. Кои са най-купуваните видове украса Най-предпочитаната от малки и големи коледна украса включва: • Голяма светеща елха с подходящи играчки към нея; • Красиви арт фигурки като елени, снежни човеци и фенери; • Домашна декорация за маса - свещници, покривки и подложки; • Аксесоари за стена и таван; • Украса за прозорци, за врата, за столове и за двора (ако е наличен) и др.

• Сребристи и бели елементи, които имат типично зимна насоченост - рамки за снимки, свещници, пухени завивки и др.;

• Табли и подноси с малки подаръчета и цветя; • Коледни чорапи за камина - те са “класика в жанра”; • Лампички тип висулка - страхотна вътрешна и външна украса, която може да се използва и за детска градина. Коледната украса и декорации ни карат да се чувстваме уютно в празничната атмосфера и ни приканват да раздаваме любов и топлина. Ето и 10 интересни идеи за лесна коледна украса: • Интересни панделки Използвайте цветна опаковъчна хартия, за да изрежете панделки, които да поставите върху шкафовете. Така ще получите ефекта на подарък.

• Гирлянди и украси Ако искате да украсите вратите, може да използвате гирлянди, клонки от елхичката, пъстри празнични панделки и други.

• Украса от бяла хартия Искате всеки път, когато погледнете към прозорците, да се чувствате празнично! Възможно е. Трябва ви бяла хартия, от която да изрежете снежинки, елхички, звездички, а за поумелите – надписи като “Весела Коледа”, “Чакаме Дядо Коледа” и др. подобни.

• Снежни човеци

истинска камина, на която да поставят чорапчета с имената си, очаквайки да получат лакомства от Дядо Коледа в тях. Дори да нямате камина и да не живеете в къща – има начин да я получите.Използвайте стари кутии за обувки, залепете ги във формата на буквата “П”. След това ги облепете с бяла хартия, която ще бъде нарисувана с тухлички. И сте готови. Красиво, интересно и актуално за сезона. • Празнични камбани от стари саксии Боядисайте в сребристо или златно няколко стари саксии,

свържете ги заедно и добавете няколко малки коледни топки. И ето – вашите коледни камбанки са готови – може да ги окачите на подходящо място, за да радват всички. • Празнични стъклени бутилки Имате много стъклени бутилки, които не знаете какво да правите? Махнете им етикетите, почистете ги и оставете въображението си да се вихри. Изобразете каквото ви дойде наум Дядо Коледа, еленчета, шейни, сняг всичко в духа на празника е позволено. След като изсъхнат добре ги поставете на видно място. А може да ги ползвате и за ваза. Практично и красиво! • Черна дъска с послание Имате черна дъска? Напишете нещо, свързано с Коледа и украсете със снежинки. Поставете дъската на видно място, като около нея може да аранжирате красив празничен кът.

с паразити може да се превърне в сериозен здравословен проблем - както за животното, така и за хората, с които живее. Паразитната инвазия може да причини сериозни щети на здравето на котката. Много видове паразити увреждат стомашно-чревния тракт и пречат на усвояването на хранителните вещества. Освен това, те лесно се предават между животни и между животни и хора. Поради тези причини е важно собствениците на котки да обезпаразитяват любимците си редовно. Обезпаразитяването на котки предотвратява размножаването на паразитите и причиняването на дългосрочни здравословни проблеми. Заразяването с паразити може да стане по няколко начина. Вашата котка може да се зарази чрез заразена плячка или замърсена околна среда. Това се случва чрез ларви на червеи в майчиното мляко на заразена котка, изпражненията на вече заразени животни, при изяждане на гризач (който е погълнал яйца на паразити), от бълхи, при облизване на собствените си лапи (които са влезли в контакт с пръст и яйца на паразити). След инфекция котките отделят яйцата на паразитите с изпражненията си. Зрелите инфекциозни яйца могат да заразят други животни, но също и хора. Тъй като яйцата на паразитите могат да оцелеят седмици и месеци в земята, е възможно те просто да намерят пътя към дома върху подметките на обувките. Следователно котките на закрито също могат да страдат от заразяване с паразити. Само едно нещо помага: редовното обезпаразитяване.

зоонозни патогени. (Зоонозите са болести, които могат да се предават от животни на хора и обратно). Следователно тези паразити могат да се предават на хората и могат да възникнат различни инфекции и заболявания. В случай на инфекция с котешки кръгли червеи Toxocara cati, ларвите на паразита могат да мигрират в човешкото тяло. Това може да причини увреждане на различни органи и в най-лошия случай слепота. Ето защо е особено важно да се обърне внимание на цялостната хигиена при почистване на котешката тоалетна Задължително използвайте ръкавици за еднократна употреба, когато почиствате тоалетната. Децата са особено изложени на риск от инфекция, тъй като обикновено все още не могат да прилагат необходимите хигиенни мерки. Редовното обезпаразитяване трябва да бъде част от стандартната програма за вашата домашна котка. Това е най-добрият начин да предпазите котката и себе си от заразяване с паразити. Във всеки случай трябва да има обезпаразитяване една до две седмици преди ваксинацията, тъй като не може да се изгради оптимална защита от ваксинация в случай на заразяване с паразити. Обезпаразитяването се препоръчва и при обезпаразитяване на бълхи, тъй като бълхите също могат да пренасят паразити. Тъй като котенцата вече могат да бъдат заразени с глисти чрез майчиното мляко, те също трябва да бъдат обезпаразитени на ранен етап Обезпаразитяването обикновено започва на триседмична възраст. Обезпаразитявайте котките си профилактично, по този начин можете да предпазите вас и вашата котката от неприятни здравословни проблеми. Ако подозирате заразяване с паразити, трябва да се свържете с ветеринарен лекар. Той може да определи дали действително е налице инфекция от паразити и да приложи подходящото лечение за вашата котка.

от подвида тения, паразитите могат да достигнат дължина до 80 см. Някои паразити, които се срещат при котки, са така наречените

позиция

в първия дефилираха с къси черни и бели рокли, във втория с бански костюми, а във финалния тур, момичетата излязоха на сцената с официални рокли. София Папукчиева представи града ни на конкурса „Мис България”. Първа подгласничка стана чаровната Кристияна Манолова, a втора в класацията на журито беше екзотичната Сара Санчез. На кастинга се явиха дузина красавици. Хубавиците, които взеха участие учат право, международни икономически отношения, българска филология и физическо възпитание и спорт Сред претендентките за най красива пловдивчанка имаше и бивша гимнастичка и настояща треньорка от същия спорт. В конкурса по регламент могат да участват неомъжени българки между 17 - 24 години.

Анелия ЛЕЧЕВА – ХРИСТАКИЕВА Aстролог Анализ на рождена карта, синастрия (съвместимост на партньори), елекция (избор на подходящ момент), бизнес астрология. Можете да си запишете час на тел. 0898666838 или е-mail: eti02@abv.bg

Стрелец Колкото и усилия да полагате в настоящия месец нещата, които сте планирали, няма да се развиват по план. Бъдете готови за изненади, неочаквани срещи и развития и бъдете максимално гъвкави. Кулминацията на напрежението в средата на месеца може да изостри нервната ви система. Козирог Съсредоточете се върху семейството и близките за вас хора. Плановете за промяна в работен план е възмжно да се забавят и вероятно ще реорганизирате ежедневието си Вниманието върху вашето здраве трябва

36.6 Тунеа - Боа 36.6 Ценр 36.6 Военна бона 36.6 Иан Вао 36.6 Ба Мара 36.6 Тонус 36.6 Маря уа 36.6 Ва 36.6 ВМИ 36.6 Мааро 36.6 Ба Кряа 36.6 Панара 36.6 еннра 36.6 Меа Марна 36.6 Побеа - Боа 36.6 усор 36.6 Ре ар 36.6 Ба Роо 36.6 Сбоа аара 36.6 Трая 36.6 ес ся 36.6 Уес ар 36.6 Корона 36.6 Проса 36.6 Баря 36.6 Кароо 36.6 Баня 36.6 Раос 36.6 Оас 36.6 Сряма 36.6 Прома 36.6 Гое ече

бу. Цар Борс III Обене 62 у. Ген. Гуро 6

бу. Хрсо Бое 110 у. Иан Вао 57

бу. 6- сеемр 221 ул. Христо Чернопеев 20

бу. Княня Маря уа 12

бу. 6- сеемр 112 у. Вас Аро 44а

бу. Баря 63

у. Вас ес 107

бу. Цар Борс III Обене 22

бу. Баря 103

у. . Самбоо 136, РУМ Хеброс

у. раоа 6

бу. Баря 59

у. Маеоня 95

BILLA Роо

у.

032/626-017 е.: 032/262-035 е.: 032/207-092 е.: 032/260-207 е.: 032/207-150 е.: 032/ 644-618 е. 0879/336-366 е. 032/641-270 е: 0889/743-362 е.: 032/941-406 е.: 0876/366-106 е.: 032/941-595 е.: 032/967-164 е.: 0876/366-119 е.: 0876/366-011 е.: 0879/866-366 е.: 0876/366-220 е.: 032/673-220 е.: 0876/366-703 е.: 0876/366-049 е.: 0877/366-375 е.: 0876/366-103 е.: 0876/366-012 е.: 032/241-085 е.: 0331/21-138 е.: 0335/915-15 е.: 0312/366-36 е.: 03151/23-64 е.: 03151/30-11 е.: 03153/21-08 е: 0876/367-366 е: 0878/566-366