ELSOL DE REYNOSA

PARA APARTAR ESPACIOS - Quebrantar esta disposición es objeto de sanciones pues obstaculizan también el movimiento de vehículos de emergencia

NO ESTÁN SOLOS, HAY QUE GUARDAR LA CALMA: CSP

Ciudad de México a 20 de enero de 2025

La Presidenta Claudia Sheinbaum Pardo presentó la estrategia de atención integral México te abraza, cuyo objetivo es garantizar que las y los migrantes mexicanos en Estados Unidos que regresen al país puedan acceder a los Programas para el Bienestar, a la seguridad social, al empleo, al transporte y, en caso de llegar sin recursos, a un apoyo económico por medio de la Tarjeta Bienestar Paisano.

“A nuestros paisanos y paisanas decirles que, primero, que no están solos; y, segundo, que también hay que guardar la calma, que hay que ver también cómo se desarrolla durante estas semanas el proceso”, puntualizó.

Reiteró que las y los migrantes en Estados Unidos son importantes para la economía de dicho país, por lo que refrendó el apoyo a los connacionales desde el Gobierno de México a través de los 53 consulados que cubren la totalidad del territorio de EUA, los cuales están prepara-

.- Preciso extremar cuidados y acudir al albergue del Polideportivo.

Al Detalle

* LAS Y LOS MIGRANTES MEXICANOS QUE REGRESEN A MÉXICO PODRÁN ACCEDER A TODOS LOS PROGRAMAS PARA EL BIENESTAR; AL EMPLEO; AL TRANSPORTE; SERÁN AFILIADOS AL IMSS Y RECIBIRÁN UN APOYO DE 2 MIL PESOS CON LA TARJETA BIENESTAR PAISANO “LAS Y LOS MEXICANOS SON MUY IMPORTANTES PARA LA ECONOMÍA DE ESTADOS UNIDOS, Y ESO LO SABE LA ADMINISTRACIÓN TRUMP”, DESTACÓ EL MODELO HUMANITARIO DE MOVILIDAD HUMANA QUE SE IMPLEMENTA EN LA FRONTERA MÉXICOESTADOS UNIDOS FUNCIONA, HA PERMITIDO UNA DISMINUCIÓN DEL 78% LOS CRUCES ILEGALES: SRE

dos para brindarles atención y apoyo, así como la implementación de la estrategia México te abraza.

“Las y los mexicanos son muy importantes para la economía de Estados Unidos, y eso lo sabe la administración

Trump. En caso de que haya deportaciones —que sería una medida unilateral de ellos—, además de defenderlos en Estados Unidos con la red consular y de apoyo de abogados y otros esquemas de apoyo, también cuando lleguen a México ya hay un programa integral”, destacó. Puntualizó que, confía en que habrá acuerdos con el presidente de los Estados Unidos, Donald Trump, particularmente sobre la aplicación

del CBP One, un mecanismo que ayuda a evitar la presión fronteriza de aquellos que llegan solicitando asilo. “Una de las colaboradoras del presidente Trump dijo que iba desaparecer esta aplicación que se llama CBP Uno, CBP One, que ha ayudado a que los migrantes no tengan que llegar a la frontera norte a esperar el asilo, que es una de las formas para poder entrar a los Estados Unidos. Entonces, nosotros uno de los temas que vamos a plantear es que se permita, sea esta aplicación u otras aplicaciones, que podamos tener un esquema similar para que, desde un país de Centroamérica

LISTOS ALBERGUES PARA ATENDER A CONNACIONALES REPATRIADOS: AMÉRICO VILLARREAL

-En la Nuevo Tamaulipas recibieron con alegría los presentes. -Gobernador exhorta a tomar todas las medidas necesarias ante onda gélida que afecta al estado

UNIDAD

MÉDICA AUXILIA A PERSONA AL PARECER LESIONADA

Reynosa, Tamaulipas

Una unidad médica auxilió a una persona que se encontraba al parecer lesionada en una apartada colonia popular, siendo trasladada a un nosocomio para su atención.

Los hechos se registraron en la colonia Fraccionamiento Pirámides, en el interior de un complejo de la Comapa, donde una unidad médica de Protección

Civil acudiera para auxiliar a una persona que al parecer estaba lesionada.

La unidad médica auxilió a la víctima, y la trasladó a un hospital para su atención médica.

VINCULADO A PROCESO POR POSESIÓN DE VEHÍCULO ROBADO

Ciudad Victoria, Tamaulipas.- La Fiscalía General de Justicia del Estado de Tamaulipas informa que, el Agente del Ministerio Público obtuvo la vinculación a proceso de Jesús Antonio “B” por el delito de Posesión de Vehículo Robado. Un Juez de Control dictó la resolución, luego de que el Representante Social presentó elementos de prueba que acreditan la probable participación de Jesús Antonio “B” en el citado delito, registrado el 10 de enero de 2025, en el Fraccionamiento Villa Campestre, en la capital del estado. El Juzgador estableció un plazo de tres meses para el cierre de la investigación complementaria y prisión preventiva justificada.

La Fiscalía General de Justicia del Estado de Tamaulipas refrenda su compromiso de no permitir impunidad a quienes atentan contra el patrimonio de las familias tamaulipecas.

HALLAN A PERSONA MUERTA EN INTERIOR DE UNIDAD

Reynosa, Tamaulipas

Una persona fue reportada sin vida en una vivienda de un concurrido sector popular, donde acudieran autoridades policiales para conocer de ese reporte. Los hechos se registraron en un callejón de la colonia Narciso Mendoza, donde residentes de ese sector dieran el aviso a las

autoridades policiales, ya que una persona había sido encontrada sin vida en una unidad que estaba en el interior de una vivienda.

Las autoridades policiales arribaron al lugar para acordonar el área, y recabar las evidencias en el lugar para posteriormente seguir con las pesquisas correspondientes.

Hallan cadáver en predio baldío de apartado sector

Reynosa, Tamaulipas

Una persona fue encontrada muerta en un apartado y tétrico sector de la ciudad, donde autoridades policiales acudieran para conocer de ese reporte.

Los hechos se registraron en la colonia Fraccionamiento Vista Alta, donde acudieron autoridades policiales, ya que les habían informado que en ese sector había una persona muerta tirada.

Al lugar arribaron las autoridades policiales quiénes acordonaron el lugar para recabar las evidencias, y enviar el cadáver al Semefo para la necropsia de ley, se abrió carpeta de investigación.

Firman acuerdo reparatorio

El Mante, Tamaulipas.-

La Fiscalía General de Justicia del Estado de Tamaulipas, a través de la Dirección General de Atención Temprana y Mecanismos Alternativos de Solución de Controversias (MASC), realizó las acciones necesarias para que fuera posible la firma de un Acuerdo Reparatorio de cumplimiento inmediato por el delito de Lesiones Culposas. Como resultado del proceso que permite acceso a la justicia a los ciudadanos, se firmó Acuerdo Reparatorio de cumplimiento inmediato por la cantidad de 132 mil, pesos, a través de un procedimiento de Mediación, en el cual participaron las partes en

conflicto y un Facilitador Penal, logrando a través del diálogo un Acuerdo satisfactorio para ambas partes poniendo fin a la controversia, en el Centro de Mecanismos Alternativos de este municipio.

Con lo anterior, la Fiscalía General de Justicia del Estado de Tamaulipas promueve la utilización de las Soluciones Alternas, garantizando una reparación integral del daño a favor de las víctimas del delito.

En carretera Reynosa-Río Bravo

Reynosa, Tamaulipas Accidente vial se registró en una concurrida carretera, donde el saldo final fuera de sólo daños materiales, y obstrucción vehicular.

Los hechos se registraron sobre la carretera de Reynosa a Río Bravo, sobre el puente vehicular que se

encuentra a un costado de la colonia Aeropuerto, donde dos unidades se impactaran, y que fueran automovilistas que pasaban por el lugar quienes avisaran a las unidades de emergencias.

Al lugar arribaron autoridades de Tránsito y Vialidad, quienes conocieron de ese incidente para deslindar responsabilidades, y los daños fueron materiales en ambas unidades.

Realizan capacitación y evaluación de 150 Agentes de la Policía de Investigación

Ciudad Victoria, Tamaulipas. – La Fiscalía General de Justicia del Estado de Tamaulipas, en coordinación con la Universidad de Seguridad y Justicia de Tamaulipas (USJT), llevó a cabo la capacitación y evaluación de 150 Agentes de la Policía de Investigación a través de la actividad académica denominada “Competencias Básicas del Policía de Investigación”.

Durante la exposición, se abordaron diversos temas como armamento y tiro policial, detención y conducción de personas, investigación policial, sistema penal acusatorio, conducción de vehículos policiales y operación de equipos de radiocomunicación, acondicionamiento físico, y uso de la fuerza y legítima defen-

sa, con el objetivo de evaluar las habilidades y competencias policiales con las que los elementos cuentan, así como dotarlos de herramientas que perfeccionen su trabajo en campo, permitiendo con ello que esta institución de procuración de justicia cuente con Policías de Investigación mejor capacitados para desempeñar su función, además de ser un requisito fundamental para la emisión de su Certificado Único Policial (CUP).

Con la implementación de estas actividades, la Fiscalía General de Justicia del Estado de Tamaulipas refrenda su compromiso de profesionalizar y actualizar a las y los elementos de la Policía de Investigación para brindar un servicio de calidad a favor de la sociedad.

Francisco Martínez Lugo

LA PRENSA / Reporte

CD. RIO BRAVO, TAM

Previo al periodo de preinscripción escolar que se avecina en febrero, universidades particulares empiezan a promocionar para ingresar alumnos. De ello, informó María de

los Angeles Lucio Garza, directora de la Universidad de Tamaulipas, la cual indicó a instrucción de la superioridad del plantel, ya empiezan a distribuir volantes para invitar a jóvenes, se acerquen a inscribirse para el ciclo 2025. El plantel ofrece sin costo uniforme, libros digitales, y credencial estudiantil, a los jóvenes interesados en inscribirse.

Los requisitos para inscripción, es acta de nacimiento original, certificado de estudios, INE copia, CURP, y comprobante de domicilio copia. La oferta educativa, experiencia en administración y gestión estratégica, así como

ofrecen cinco carreras. Por lo que desde ya hasta después de que oficialmente, inicie el periodo de reinscripciones, estará la promoción para ingresar jóvenes.

En Río Bravo OPERATIVO CARRUSEL POR BAJAS TEMPERATURAS

Albergan a indigentes localizados en calles, tras operativo realizado desde la noche del domingo y ayer lunes

Francisco Martínez Lugo

El SOL / REPORTE

CD. RIO BRAVO, TAM –

En coordinación conjunta Protección Civil Municipal, Cruz Roja y Tránsito, desde el domingo por la noche iniciaron operativo de recorrido, para localizar y albergar a personas indigentes en situación difícil sin hogar, y otras que deambulen por la calle, para protegerles de la tormenta in-

vernal de frío. Al respecto, Eliezer Moncada, elemento de Protección Civil, indicó por instrucción del alcalde Migue Angel Almaraz Maldonado y el director de Protección, Josué Macías Ríos, han estado llevando a cabo el operativo de búsqueda y rescatar de la calle a indigentes, que se encuentren en vía pública, u algún lugar en condiciones difíciles. Disponen de varios albergues, siendo uno de ellos el salón de la CNC, donde desde la noche del domingo duran-

RIO BRAVO, TAM.- Casi a solas sin estructuras de puestos de comerciantes en pequeño, lució el corredor comercial centro, tras la tormenta invernal de frío con mínima lluvia, registrada este lunes.

Tormenta invernal de frío y lluvia ahuyenta a comerciantes libres y organizados

Francisco Martínez Lugo

El SOL/ Reporte CD. RIO BRAVO, TAM

Ante la tormenta invernal de frío con mínima lluvia registrada desde la madrugada, y durante el día de este lunes, provocó temor en la población, y el comercio ambulante, luciendo muy despejada casi sin estructuras de puestos en pequeño, el área comercial centro.

Aquí la gran mayoría de comerciantes organizados o libres, y al igual que muchos establecidos, por la tempestad de frío, decidieron suspender su actividad, y no instalar estructuras de sus puestos semifijos. En ese sentido Salvador Pedraza Hernández, líder de la Unión de Comerciantes en Pequeño, dijo estar muy al pendiente, monitoreando la actividad de sus compañeros agremiados, ya que algunos de ellos, suspendieron

su actividad para no exponerse al frío y la lluvia. Sin embargo, fueron muy pocos los comerciantes organizados o libres que, resistieron a la tempestad de frío, permanecer en sus áreas de trabajo para obtener algo de ingreso económico.

Por lo que el continuar este martes y mañana miércoles las bajas temperaturas, afectaría nuevamente al comercio, de optar no trabajar hasta no mejoren las condiciones del clima.

te el recorrido localizaron una persona, a quien prestaron auxilio en recogerle y trasladarle a dicho albergue. Continuaron durante la madrugada, mañana y día tarde de este lunes con el operativo, localizando dos personas indigentes más, a quienes trasladaron a ese refu-

gio, proporcionándole cobijas, colchonetas para dormir y alimento calientito. Ambas personas una fue localizada en calle, y la segunda se encontraba en situación difícil por no contar con hogar donde vivir.

Esta contingencia de rescatar indigentes de la calle, durante estos días de frío, continuará durante toda la semana, por indicaciones de la superioridad municipal. Cabe mencionar, dicho albergue se localiza a pocos metros de la Cruz Roja, y ello permita para en caso amerite inmediata atención médica urgente.

Ante incendio en hospital del IMSS en Matamoros

Respuesta inmediata de autoridades

Alcalde Alberto Granados y secretario de Salud de Tamaulipas supervisan evacuación y atención a pacientes

MATAMOROS, Tam Un incendio registrado la noche del domingo en el hospital del IMSS, ubicado en la avenida Sexta y Mina en Matamoros, movilizó de inmediato a las autoridades municipales y estatales para garantizar la seguridad y atención médica de los afectados. El gobernador de Tamaulipas, Dr. Américo Villarreal, instruyó acciones urgentes, por lo que el secretario de Salud estatal, Vicente Joel Hernández Navarro, y el alcalde de Matamoros, Alberto Granados Fávila, acudieron al lugar para coordinar la evacuación y supervisar el traslado de pacientes al Hospital General Alfredo Pumarejo y al ISSSTE.

El siniestro, originado en el sótano del hospital debido a una falla en una lavadora, provocó que el humo se dispersara rápidamente por los ductos del aire acondi-

cionado, lo que obligó a una evacuación inmediata. Elementos del Heroico Cuerpo de Bomberos y Protección Civil, en conjunto con ambulancias de Cruz Roja, Orduña, MED-TEC, CORA, ambulancia Pineda y ORION, realizaron el traslado seguro de los pacientes a otros centros hospitalarios.

En el Hospital General Alfredo Pumarejo, Hernández Navarro y Granados Fávila, acompañados por el secretario de Salud Municipal, Dr. José Antonio Alfaro Caballe-

ro, y el secretario del Ayuntamiento, Manuel Cuauhtémoc Perusquía, verificaron que los pacientes recibieran la atención adecuada. El alcalde Alberto Granados destacó que la situación está bajo control y agradeció la pronta respuesta de los cuerpos de emergencia y la solidaridad de la comunidad para evacuar a todos los presentes de manera ordenada. "La unión y el esfuerzo conjunto lograron que esta emergencia se atendiera sin pérdidas humanas", subrayó.

Atiende DIF Reynosa a ciudadanos con

programa de aparatos funcionales

El Sistema DIF Reynosa, que preside Carlos Luis Peña Garza, trabaja incansablemente para apoyar a las familias de la ciudad mediante el programa permanente de sillas de ruedas, bastones y andadores.

En el marco de su compromiso con la inclusión social, el Alcalde, Carlos Peña Ortiz, lleva a cabo una campaña permanente de entrega de aparatos funcionales, con el propósito de mejorar la movilidad y la calidad de vida de las personas que requieren este tipo de apoyos, promoviendo su integración.

Para más información, marcar al teléfono 8999230432 o acudir a bulevar Hidalgo 1900, en la colonia Hidalgo, de lunes a viernes, de 8:00 de la mañana a 4:00 de la tarde.

Con estas acciones, el DIF Reynosa reafirma su compromiso de trabajar en beneficio de las familias, promoviendo un desarrollo integral y una sociedad más incluyente.

"Carlos Peña Ortiz nos trajo Roscas, cobijas y nos puso nuevas lámparas"

Sra. Melissa

- En Apoyo a los Adultos Mayores de Casa Hogar

Llegó el frío, viento del norte, a favor de los habitantes de la colonia Vientos de Cambio, quienes recibieron con mucho cariño a Carlos Peña Ortiz, que luego de un saludo, deseos de buena esperanza para el 2025 e intercambio de sonrisas, entregó Roscas de Reyes y cobijas a padres y madres de familia, y juguetes a los niños.

"Le agradezco mucho al Presidente Carlos Peña Ortiz por habernos visitado, nos trajo Roscas, cobijas y nos puso nuevas lámparas", expresó con emoción la señora Melissa, residente de la Calle Primera.

"Soy Efraín Juárez Jiménez y estoy agradecido con el Presidente Municipal por estos regalos en la colonia Vientos de Cambio, gracias a Carlos Peña Ortiz", dijo otro de los vecinos beneficiados en el recorrido que el Alcalde realizó, a quien reconoció por preocuparse del bienestar de las familias vulnerables.

#ReynosaImparable

#GobiernoMunicipalDeReynosa

Llevó Carlos Peña Ortiz Becas Municipales, y apoyos para mitigar el frío a familias

-En la Nuevo Tamaulipas recibieron con alegría los presentes.

En un gesto noble y oportuno, el Alcalde Carlos Peña Ortiz llevó a las familias de la colonia Nuevo Tamaulipas, becas, cobijas, chamarras, paquetes de pan dulce, tabletas de chocolate, juguetes y colchones para bebé, durante esta mañana fría de lunes 20 de enero con 4°Centígrados, una muestra de su compromiso con el bienestar de la comunidad.

"Nos alegra que reciban estos regalos para mitigar el clima, a través de nuestro Gobierno estamos pendientes de sus necesidades y también les traemos fichas para que puedan acceder a una Beca Municipal para sus hijos", dijo el Presidente Municipal a los beneficiarios.

Las Becas, ayudarán a mejorar la calidad de vida de las familias que más lo necesitan, puesto que se fomenta la educación para que niños y jóvenes sigan estudiando y persiguiendo sus metas, que al cumplirlas harán un impacto positivo en sus familias.

Los colchones, cobijas y chamarras entregadas por el Alcalde ayudarán a mantener a las personas calientes y cómodas en días fríos, lo que puede prevenir enfermedades respiratorias y otras afecciones relacionadas con el frío, además que el pan dulce, chocolate y juguetes pueden traer una sonrisa a los rostros de niños y adultos, recordándoles que en momentos difíciles el Gobierno Municipal está de su lado.

La acción del Alcalde Carlos Peña Ortiz fue apoyada por personal del Gobierno Municipal y del DIF-Reynosa, al ser esto un ejemplo de liderazgo y compromiso con la comunidad, y tiene un impacto positivo en la vida de muchas personas. #ReynosaImparable #GobiernoMunicipalDeReynosa

Exhorta Tránsito y

Vialidad de Reynosa a no bloquear estacionamiento público

- Operativo está retirando señalamientos y objetos que colocan particulares para apartar espacios.

La Dirección de Tránsito y Vialidad, del Gobierno Municipal de Reynosa, exhorta a la población a evitar bloquear espacios de la vía pública que están permitidos como estacionamiento libre, previsto en el Reglamento de Tránsito y no pueden ser separados con objetos para ser ocupados en forma posterior.

Esta acción es irregular y afecta a los automovilistas que buscan estacionarse en un lugar público, por lo cual la dependencia Municipal realiza operativos constantes para mejorar el entorno urbano y promover una mejor convivencia vecinal, recogiendo conos y postes de tráfico, cubetas, sillas, y una diversidad de objetos que particulares utilizan para "apartar" lugares, por lo cual Tránsito recibe reportes al teléfono 8999323344.

Apoya Gobierno de Reynosa a Selección de Handball

El Alcalde Carlos Peña Ortiz, reafirma su compromiso con el deporte al facilitar las instalaciones del Centro de Alto Rendimiento del Polideportivo Reynosa para los entrenamientos de la selección local de Handball, quienes se preparan para participar en el Torneo Estatal.

El Instituto Municipal del Deporte respalda en todo momento a los seleccionados, ofreciendo las herramientas necesarias para que logren una óptima preparación física y técnica, con el objetivo de representar a Reynosa y buscar su lugar como representantes de Ta-

maulipas en los Juegos Deportivos Nacionales CONADE 2025. Con este tipo de apoyos, Reynosa sigue destacando como una ciudad que impulsa el deporte y fomenta el talento de sus jóvenes deportistas.

#ReynosaImparable

Para evitar esta situación, la Dirección de Tránsito y Vialidad invita a los propietarios de negocios y viviendas, así como a los denominados "wachacarros" a no caer en la mala práctica, en el entendido de que solo existe exclusividad para ambulancias de clínicas y hospitales, además de espacios para personas con discapacidad, y quebrantar esta disposición es objeto de sanciones pues obstaculizan también el movimiento de vehículos de emergencia #ReynosaImparable #GobiernoMunicipalDeReynosa

Celebra Gobierno

de

Carlos Peña Ortiz la identidad de Tamaulipas con la exposición "Raíces y Relatos"

El Gobierno de Reynosa, que preside el Alcalde Carlos Peña Ortiz, invita a la exposición “Raíces y Relatos", que llevará a los visitantes a un viaje visual a través de la riqueza cultural de Tamaulipas.

Esta exposición colectiva, que se inaugura el 21 de enero a las 6:00 P. M. en el centro comercial Plaza Real Reynosa, mostrará la esencia del estado reflejando sus paisajes, historia y elementos que conforman nuestra identidad. Cada cuadro y cada pince -

lada contarán una historia interconectada con nuestras raíces, evocando la diversidad y explorando las tradiciones y costumbres. Los artistas participantes llevarán a reflexionar sobre la historia y vivencias de Tamaulipas, haciendo de “Raíces y Relatos” una invitación a descubrir la conexión que compartimos con el lugar que llamamos hogar.

#ReynosaImparable #Reynosa #Tamaulipas

RETIRA TRÁNSITO OBJETOS QUE COLOCAN PARTICULARES PARA APARTAR ESPACIOS

- Quebrantar esta disposición es objeto de sanciones pues obstaculizan también el movimiento de vehículos de emergencia

La Dirección de Tránsito y Vialidad, del Gobierno Municipal de Reynosa, exhorta a la población a evitar bloquear espacios de la vía pública que están permitidos como estacionamiento libre, previsto en el Reglamento de Tránsito y no pueden ser separados con objetos para ser ocupados en forma posterior.

Prevén aguanieve para este martes

STAFF / EL SOL

Este lunes pegó el frente frío número 24 con temperaturas de 3 grados centígrados pero con sensación térmica -1 grado sin embargo será este martes 21 de enero cuando el termómetro marque los 5 grados con sensación de -3 y, prevén, aguanieve en la región.

Cabe citar que organizaciones civiles, radiobrigadistas voluntarios así como una coordinación interinstitucional que encabeza el Municipio de Reynosa, junto al DIF, Protección Civil y Tránsito realizaron por su cuenta un recorrido por la ciudad para brindar cobijas, bebidas y alimentos calientes, así como trasladar a personas vulnerables al albergue del Polideportivo.

En un operativo, conocido como Carrusel, las organizaciones civiles y las autoridades del Ayuntamiento de Reynosa están accionando para prevenir que personas sin hogar tengan en estos días los alimentos, ropa, cobijo y un techo seguro para su salvaguarda.

SE ATENDIÓ a la población vulnerable en las bajas temperaturas.

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) prevé para este martes una temperatu-

No son válidas las citas de CBP One

STAFF / EL SOL

Este lunes, después que Donald Trump asumió la presidencia de Estados Unidos, las citas migratorias de la aplicación CBP One ya no son válidas por lo que la zozobra se apoderó de la población migrante que desde la frontera de Reynosa buscan el sueño americano, muchos de ellos con sus parejas e hijos.

Está situación se vio con los migrantes que están en el puente internacional Reynosa-Hidalgo así como aquellos que aún sin tener la cita solo los mantenía la esperanza de poder acceder a Norteamerica a través de la aplicación antes citada, la cual dejaría de ser válida desde las 4:00 de la tarde.

Migrantes como las centroamericanas Silvia Rivas y Rosa Flores

expresaron su temor máximo que este lunes, por desgracia, sería confirmado con la suspensión de la aplicación CBP One pese a que tenían cita agendada.

Por otra parte, el albergue para migrantes Senda de Vida I y II, a través del predicador Héctor Silva, informó que pueden recibir entre cuatro y cinco mil repatriados en el supuesto de una deportación masiva en la administración Trump.

LA FRASE DE HOY

Sólo los buenos sentimientos pueden unirnos, el interés jamás ha forjado uniones duraderas.

Auguste Comte

ra de 4 grados y mínima de 0 grados en tanto que The Weather Channel registra

una temperatura de 5 grados y la mínima de -3 grados.

Evalúa la UAT a residentes de especialidades médicas

La Universidad Autónoma de Tamaulipas (UAT) a través de la Facultad de Medicina Matamoros llevó a cabo la aplicación del Examen de Cambio de Grado a residentes de especialidades médicas que se preparan en diversas instituciones de salud en la entidad. El examen, realizado de manera presencial, convocó a residentes de diversas especialidades médicas que se encuentran en proceso de evaluación para avanzar en su grado académico. Entre las especialidades que participaron se encuentran: Urgencias Médico

Quirúrgicas, Anestesiología, Cirugía General, Gineco-obstetricia, Imagenología, Medicina Interna y Pediatría. Hospitales de diversas localidades de Tamaulipas, como el Hospital General de Matamoros, el Hospital General de Reynosa, el IMSS Nuevo Laredo, el Hospital Regional de Alta Especialidad de Ciudad Victoria, el Hospital General de Ciudad Victoria y el IMSS Bienestar de Tampico, participaron en este importante examen, enviando a sus residentes para evaluar su avance en las especialidades médicas.

LISTOS ALBERGUES PARA ATENDER A CONNACIONALES REPATRIADOS: AMÉRICO VILLARREAL

Ciudad Victoria, Tamaulipas. - En Tamaulipas hay capacidad y organización escalable, de acuerdo con el flujo migratorio que pueda presentarse en la zona norte del estado, ante la eventual deportación de connacionales, favoreciendo el retorno a sus entidades y comunidades, expresó el gobernador Américo Villarreal Anaya.

Gobernador exhorta a tomar todas las medidas necesarias ante onda gélida que afecta al estado

Tras reiterar que existe un trabajo coordinado y una colaboración permanente con el Gobierno Federal en temas migratorios, el mandatario estatal explicó que Tamaulipas cuenta con una capacidad regular en los albergues, tanto de las ONG como de los pro-

pios institucionales, para más de seis mil quinientas personas. Refirió que actualmente hay alrededor de mil cuatrocientas personas que están en estos lugares esperando respuesta a los trámites que realizaron con anterioridad.

Amplía SET suspensión de clases a municipios del centro y altiplano tamaulipeco los días martes y miércoles de esta

semana

Con información actualizada del Servicio Meteorológico Nacional, el Comité Estatal de Protección Civil recomendó la incorporación de la región centro y del altiplano a la suspensión de clases presenciales en los días referidos

Ciudad Victoria, Tamaulipas.

Con información actualizada sobre el comportamiento del Frente Frío número 24, el gobernador de Tamaulipas, Américo Villarreal Anaya al frente del Comité Estatal de Protección Civil, determinó que ante el nuevo pronóstico de descenso de temperaturas por debajo de cero grados centí-

grados para la zona centro y la región del altiplano se informe a las comunidades escolares de todos los niveles educativos, la suspensión de clases para los días martes y miércoles de esta semana e indicó que dicha instrucción se mantiene vigente para la zona fronteriza y del valle de San Fernando.

La secretaria de Educación de Tamaulipas, Lucía Aimé Cas-

tillo Pastor puntualizó que esta instrucción aplica para todos los niveles educativos de sostenimiento público o particular, así como para el personal que labora en las escuelas y solicita a las y los integrantes de las comunidades escolares coordinarse para atender actividades desde los hogares y organizar planeaciones y secuencias didácticas para recuperar los días

Agregó: “De entrada, tenemos más de cinco mil lugares disponibles en nuestros albergues de Nuevo Laredo, Reynosa y Matamoros, además de la capacidad para incrementar cuatro albergues adicionales, para dos mil quinientas personas, para su instalación y ade -

cuación, como les decía, de forma escalonada”.

ATIENDEN A FAMILIAS VULNERABLES ANTE ONDA GÉLIDA En entrevista con los medios de comunicación, a su arribo a Palacio de Gobierno luego de presidir los trabajos de la Mesa de Coordinación para la Construcción de Paz, Villarreal Anaya exhortó a la población a tomar todas las

medidas necesarias ante las condiciones climatológicas provocadas por la onda gélida que afecta al estado. Asimismo, informó que, en los albergues instalados por el estado para atender a la población más vulnerable debido a las bajas temperaturas, se ha brindado refugio a 400 personas en Nuevo Laredo, Reynosa y Tampico.

de suspensión. Se reitera la recomendación a las familias que integran la comunidad educativa a que sigan informándose por los canales

Destaca la UAT en el Examen Nacional de Aspirantes a Residencias Médicas

Ciudad Victoria, Tam.; 20 de enero de 2025.

La Universidad Autónoma de Tamaulipas (UAT), se logró situar entre las instituciones de educación superior que mayor puntaje alcanzaron en el Examen Nacional para Aspirantes a Residencias Médicas (ENARM), prueba que se aplica anualmente y que es regulada por la Comisión Interinstitucional para la Formación de Recursos Humanos para la Salud (CIFRHS).

El ENARM tiene el objetivo de seleccionar a los médicos mejor preparados para realizar los cursos de especialización médica en las plazas disponibles dentro del territorio mexicano.

En este marco, ciento setenta estudiantes de la Facultad de Medicina de Tampico y ciento diecinueve de la Facultad de Medicina de Matamoros, lograron ser seleccionados alcanzando un promedio general de conocimientos médicos 53.0864 y de 52.6389, respectivamente. Con estos resultados, la UAT se sitúa entre las universidades que obtuvieron puntajes por encima de la media nacional, lo que permite a los jóvenes que aprobaron

la prueba buscar un espacio para realizar cursos de especialización médica. Según la convocatoria 2024 del ENARM, las opciones de especialización disponibles son: Anatomía Patológica; Imagenología, Diagnóstica y Terapéutica; Medicina Preventiva; Anestesiología; Medicina de la Actividad Física y Deportiva. Además de Neumología;

Audiología, Otoneurología y Foniatría; Medicina de Rehabilitación; Oftalmología; Calidad de la Atención Clínica; Medicina de Urgencias; Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello. También pueden acceder a Cirugía General; Medicina del Trabajo y Ambiental; Patología Clínica; Epidemiología; Medicina Familiar; Pediatría; Genética Médica;

Interna; Psiquiatría; Geriatría; Medicina Legal; Radio Oncología; Ginecología y Obstetricia; Medicina Nuclear e Imagenología Molecular, así como Traumatología y Ortopedia. Con estos resultados la UAT avanza en la consolidación de la calidad académica que ofrece en diferentes disciplinas, a través de sus campus universitarios.

oficiales de Protección Civil estatal y municipal, mantener contacto permanente con las autoridades educativas, seguir las recomendaciones emitidas

Se suma Gobierno de Tamaulipas a estrategia de recepción "México te Abraza"

Matamoros, Tamaulipas.Para abordar el impacto que podría generar la repatriación de migrantes en la frontera y definir estrategias que garanticen una atención humanitaria y segura, en los 20 albergues instalados estratégicamente en la entidad, el secretario de Salud, Vicente Joel Hernández Navarro, participó junto a los titulares de salud de los estados de Nuevo León, Coahuila, Chihuahua, Sonora y Baja California en la reunión virtual con el secretario de Salud Federal, David Kershenobich Stalnikowitz para poner en marcha la estrategia efectiva de recepción “México te Abraza”. Atendiendo las indicaciones del gobernador, Américo Villarreal Anaya y para dar un paso efectivo al plan integral que implementa la presidenta Claudia Sheinbaum Pardo, en el tema de repatriación, se acordó, reforzar las estrategias para fortalecer la

atención médica y humanitaria a la población migrante, redoblar las acciones de prevención ante la llegada de las bajas temperaturas, además de aplicar la estrategia de protección al integrarlos y darles acceso a la prestación del Seguro de Enfermedades y Maternidad del régimen obligatorio del IMSS. Durante su participación virtual y desde este municipio fronterizo, el secretario de Salud en Tamaulipas, informó que en el estado se cuenta con 20 albergues que tienen un capacidad de atención de más de 7 mil migrantes en condiciones vulnerables, las acciones y estrategias se realizarán de manera coordinada con el Sector Salud, Protección Civil, INM y SEDENA para traslados a refugios y hospitales, además del fortalecimiento del Centro Regulador de Urgencias Médicas (CRUM) para atender emergencias.

Cae líder de 'La Barredora', ligado

/REFORMA Villahermosa, México (20 enero 2025) Carlos Tomás Díaz Rodríguez, uno de los líderes de la organización criminal "La Barredora" en Tabasco, fue detenido por autoridades federales durante el pasado domingo. El delegado de la FGR en Tabasco, Marín Rivera Cisneros, informó que "El Tomasín" o "El Licenciado", señalado dentro del grupo cercano al ex Secretario de Seguridad Pública estatal Hernán Bermúdez Requena, fue capturado en Puebla. "Lo único que les puedo comentar es que la Fiscalía Especializada en materia de Delincuencia Organizada solicitó la orden de aprehensión en contra de Tomás N, misma que

fue ejecutada el 19 de enero. Será puesto a disposición de un Juez de Distrito en funciones de un Juez de Control federal de Tabasco", declaró este lunes en la conferencia de prensa del Gobernador Javier May (Morena). "La Barredora" es considerada por autoridades como un grupo criminal liderado principalmente por ex policías que incrementó su poder a partir de que Bermúdez Requena tomó el control de la Seguridad estatal durante la Gubernatura de Adán Augusto López (Morena), actual senador. Desde diciembre de 2023, a "La Barredora" la ligan con el tráfico de droga, migrantes, trata de personas, y también la narcoviolencia en la entidad

por una pugna contra integrantes del Cártel Jalisco Nueva Generación (CJNG). Entre 2016 y 2017, Tomás Díaz trabajó bajo la clave de puesto 131 como ayudante de la Presidencia Municipal de Macuspana, que entonces estaba a cargo del priista José Eduardo "Cuco" Rovirosa, actualmente detenido por peculado.

Durante ese período, los recibos de nómina a nombre de Díaz Rodríguez indican que su salario oscilaba entre 2 mil pesos mensuales y 14 mil, de acuerdo con datos de la Plataforma Nacional de Transparencia. ¿Cómo fue la detención de 'El Tomasín?  Tomás Díaz fue detenido

"EL TOMASÍN", líder del grupo criminal "La Barredora" en Tabasco, fue detenido en Puebla tras un operativo federal. Crédito: Especial

la noche del 19 de enero, en inmediaciones de la Ex Hacienda San Lorenzo, en Tehuacán, de acuerdo con el informe semanal de la Secretaría de Se -

No están solos, hay que guardar la calma: CSP

Presidenta presenta la estrategia “México Te Abraza” en atención a migrantes mexicanos

Ciudad de México a 20 de enero de 2025.- La Presidenta

Claudia Sheinbaum Pardo presentó la estrategia de atención integral México te abraza, cuyo objetivo es garantizar que las y los migrantes mexicanos en Estados Unidos que regresen al país puedan acceder a los Programas para el Bienestar, a la seguridad social, al empleo, al transporte y, en caso de llegar sin recursos, a un apoyo económico por medio de la Tarjeta Bienestar Paisano.

“A nuestros paisanos y paisanas decirles que, primero, que no están solos; y, segundo, que también hay que guardar la calma, que hay que ver también cómo se desarrolla durante estas semanas el proceso”, puntualizó. Reiteró que las y los migrantes en Estados Unidos son importantes para la economía de dicho país, por lo que refrendó el apoyo a los connacionales desde el Gobierno de México a través de los 53 consulados que cubren la totalidad del territorio de EUA, los cuales están preparados para brindarles atención y apoyo, así como la implementación de la estrategia México te abraza.

“Las y los mexicanos son muy importantes para la economía de Estados Unidos, y eso lo sabe la administración Trump. En caso de que haya deportaciones — que sería una medida unilateral de ellos—, además de defenderlos en Estados Unidos con la red consular y de apoyo de abogados y otros esquemas de apoyo, también cuando lleguen a México ya hay un programa integral”, destacó.

Puntualizó que, confía en que habrá acuerdos con el presidente de los Estados Unidos, Donald Trump, particularmente sobre la aplicación del CBP One, un mecanismo que ayuda a evitar la presión fronteriza de aquellos que llegan solicitando asilo.

“Una de las colaboradoras del presidente Trump dijo que iba desaparecer esta aplicación que se llama CBP Uno, CBP One, que ha ayudado a que los migrantes no tengan que llegar a la frontera norte a esperar el asilo, que es una de las formas para poder entrar a los Estados Unidos. Entonces, nosotros uno de los temas que vamos a plantear es que se permita, sea esta aplicación u otras aplicaciones, que podamos tener un esquema similar para que, desde un país de Centroamérica o desde sus propios países o en el sur de México, pueda seguir habiendo esta

posibilidad de acceder a la aplicación. Esto ayuda mucho para evitar la presión fronteriza en el norte de nuestro país y en el sur de los Estados Unidos, la frontera México-Estados Unidos”, explicó. Además, recordó que el Gobierno de México cuenta con el Modelo Humanitario de Movilidad Humana, una estrategia integral de atención a los migrantes, que ha reducido en 78 por ciento los cruces ilegales en la frontera norte.

La secretaria de Gobernación, Rosa Icela Rodríguez Velázquez, puntualizó que el Gobierno de México hará todo lo necesario para defender y atender a los connacionales y en caso de repatriación, se cuenta con una estrategia efectiva de recepción denominada México te abraza. “Estamos preparados, México los está esperando con los brazos abiertos, México no se ha olvidado de ustedes, así como estoy segura que ustedes llevan en su corazón a su tierra. Queridos paisanos: su nación está lista para ser una vez más un hogar para todas y todos”, aseveró. Explicó que la estrategia México te abraza participarán todas las dependencias de gobierno y los migrantes que sean deportados tendrán acceso a todo los Programas para el Bienestar; a la Tarjeta Bienestar Paisano en la cual podrán disponer de un apoyo de 2 mil pesos para cubrir sus gastos en el traslado hacia sus comunidades de origen; se les afiliará al Instituto Mexicano de Seguridad Social (IMSS) para acceder a los cinco seguros que contempla la Ley del Seguro Social: por Enfermedades y Maternidad; por Riesgos de Trabajo; Invalidez y Vida; por Retiro, por Cesantía en Edad Avanzada y Vejez; además de todas las prestaciones en Guarderías y otras Prestaciones Sociales. Asimismo, se les brindará acceso a todos los apoyos de vivienda social a través de la Secretaría de Desarrollo Agrario, Territorial y Urbano (Sedatu) y del Instituto del Fondo Nacional de la Vivienda para los Trabajadores (Infonavit); además de que la Secretaría de Gobernación coordinará las acciones para expedir los documentos de identidad y el CURP de ser necesario. Para la implementación de la estrategia México te abraza, informó que se ha capacitado a servidores públicos de todas las dependencias del Gobierno de México; generado acuerdos con

los gobiernos fronterizos de Baja California, Sonora, Chihuahua, Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, así como los estados que tienen mayor número de mexicanos en Estados Unidos como Chiapas, Guerrero, Oaxaca, Puebla, Michoacán, Guanajuato, Estado de México, Sinaloa y Jalisco; además se han coordinado acciones con organismos nacionales e internacionales, con la Comisión de Derechos Humanos y con el Consejo Coordinador Empresarial (CCE) para la recepción y la vinculación laboral de los connacionales. El secretario de Relaciones Exteriores, Juan Ramón de la Fuente, anunció la creación de la aplicación ConsulApp, diseñada para brindar seguridad y apoyo en situaciones de emergencia a las y los migrantes, lo cual se suma al fortalecimiento de los servicios de los 53 Consulados mexicanos en Estados Unidos con la digitalización de trámites para migrantes; la conformación de un equipo jurídico de 2 mil 610 personas y de mil 700 personas adicionales para apoyar la red consular, conformando un equipo de 4 mil 383 personas que apoyará, orientará y defenderá a las y los migrantes en EUA, independientemente de su estatus migratorio o del lugar en el que se encuentren. Además del reforzamiento del Centro de Información y Asistencia a Personas Mexicanas (CIAM), el cual brinda atención las 24 horas del día y los siete días de la semana, a través de los números 520 623 7874 desde Estados Unidos y Canadá, así como en el 001 520 623 7874 desde México.“La prioridad número uno de la Secretaría de Relaciones Exteriores ha sido y seguirá siendo la protección y el cuida-

do de nuestros paisanos, sobre todo, en los Estados Unidos, en todo el mundo (...) Paisanas, paisanos: No están solos, sus Consulados están con ustedes, no perdamos la calma”, destacó. Asimismo, informó que el Modelo Humanitario de Movilidad Humana que se implementa en la frontera México-Estados Unidos funciona, ya que a la fecha se tiene una disminución del 78 por ciento en el número de encuentros en la frontera. “Es algo que queremos enfatizar porque creemos que es un modelo —siempre es perfectible—, pero es un modelo que funciona, es un modelo que nos ayuda. Y quisiéramos, desde luego, reforzarlo, pero destacar que tiene algunas virtudes que son realmente buenas. Por ejemplo —y ahora entro un poco más en detalle, ya lo mencionaba la Presidenta—, la posibilidad de que se puedan agendar citas frente a autoridades migratorias en línea sin necesidad de llegar primero al territorio de los Estados Unidos, hacerlo desde el sur de México”, agregó. Además explicó que los Protocolos de Protección a Migrantes (MPP, por sus siglas en inglés) fue una decisión unilateral de la administración de Donald Trump durante su primer mandato como Presidente de los Estados Unidos y no es lo mismo que un Acuerdo de Tercer País Seguro (TPS, por sus siglas en inglés), con la cual el Gobierno de México no está de acuerdo.

“No lo compartimos, tenemos un enfoque distinto, pero vamos encontrando los mecanismos de ajuste”, agregó. En la conferencia matutina: “Las mañaneras del pueblo”, asistió el jefe de la Unidad para América del Norte de la SRE, Roberto Velasco Álvarez.

Guardia Estatal de Género apoya a familias viajeras y en el Hospital Infantil ante bajas temperaturas

Ciudad Victoria, Tamaulipas. - En el marco del Plan Tamaulipas, personal de la Guardia Estatal de Género asistió al Hospital Infantil y Central de Autobuses de Ciudad Victoria para apoyar a personas que se encuentran expuestas ante las bajas temperaturas. En una acción humanista, el personal de esta unidad de la Guardia Estatal entregó pan y café caliente a las personas que se encontraban en la sala de espera del hospital, así como a viajeros que ingresaban o salían de la ciudad. Lo anterior con el objetivo de mitigar el impacto del frente frío en la población, así como reforzar la proximidad para reiterarles la disposición de albergues para quienes los necesiten. Cabe mencionar, que en el marco del Plan Tamaulipas, la Guardia Estatal coadyuva con diferentes instituciones

guridad Pública y Ciudadana (SSPC). Durante el operativo también se aprehendió a cuatro personas más y decomisaron 20 envoltorios de marihua-

na, 91 dosis de metanfetamina, 29 dosis de cocaína, un cargador, siete cartuchos y dos motocicletas con reporte de robo. Por su parte, el titular de Seguridad Pública de Puebla, Francisco Sánchez González, detalló en conferencia de prensa que durante 15 días se diseñó el operativo para su captura. "La Barredora", conocida en sus inicios como "La Hermandad" operó como un cártel policiaco y en 2022, cuando Hernán Bermúdez fue ratificado en el cargo por el morenista Carlos Merino, informes de inteligencia militar señalaron al "Comandante H" como el líder de esta organización.

Reitera

Gobierno Municipal compromiso con niños, niñas y adolescentes; instala comité de SIPINNA

NUEVO LAREDO, Tam

El Gobierno de Nuevo Laredo, encabezado por Carmen Lilia Canturosas Villarreal, reiteró su compromiso por los derechos e integridad de la niñez y adolescentes, poniendo a su disposición todos los recursos e instrumentos legales a su alcance.

para localizar, invitar y, en caso de requerirlo, apoyar con traslado a los diferentes refugios temporales.

Por su parte Martínez Salazar, se comprometió a darle seguimiento a las acciones de SIPINNA en esta nueva etapa.“Tiene unos objetivos primordiales para nosotros como seres humanos que es cuidar y velar por los derechos de nuestros niños, niñas y adolescentes , un tema extremadamente sensible para nuestra sociedad” expresó.

La niña Alexa Moreno, de la casa Hogar Enrique Tomás Lozano y la joven Yaritza Pérez, de la Asociación Niños y Niñas en Manos de María destacaron la labor de estas entidades que velan por su integridad; lo mismo que Miguel Ángel López, director del Ejército de Salvación, quienes agradecieron el apoyo irrestricto que esta administración municipal les ha otorgado.

En el marco de la instalación y la primera sesión ordinaria del Sistema de Protección Integral de los Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes de Nuevo Laredo (SIPINNA) donde se nombró Juan Ángel Martínez Salazar como secretario ejecutivo de SPINNA, la alcaldesa reconoció también la labor que realizan en favor de los niños y adolescentes instituciones como las casas hogar y el Ejército de Salvación entre otras. “Nuestra misión es clara: fortalecer SIPINNA para que se convierta en un escudo, un abrazo cálido que resguarde a nuestros jóvenes y niños de cualquier amenaza; queremos construir un entorno donde cada niño, niña y adolescente pueda crecer, desarrollarse hasta alcanzar sus sueños sin miedo ni limitaciones”, señaló la alcaldesa, también presidenta de SIPINNA. Canturosas Villarreal señaló que la misión es grande, pero también es alcanzable y el objetivo es desterrar la violencia en contra de los niños para garantizar que cada uno de ellos cuente con educación de calidad, servicios de salud adecuados y oportunidades de desarrollo integral. Para lograr los objetivos, se cuenta con la participación de dependencias municipales, como Bienestar, Educación, Salud, el DIF Nuevo Laredo, entre otras; además de un marco legal sólido, una comunidad comprometida, experiencia acumulada a lo largo de los años y se aprovecharán las nuevas tecnologías para hacerlas llegar en favor de niñas y niños. “Cada niño y niña es un tesoro invaluable, invertir en su bienestar es invertir en el futuro de nuestra ciudad; imaginemos un Nuevo Laredo donde todo los niños tengan las mismas oportunidades; que la violencia sea un mal recuerdo y el respeto y la solidaridad sean los valores que guíen nuestras acciones”, externó la alcaldesa.

TACO DE OJO

AL TEL. 922-35-15

O AL CORREO laprensadereynosa @gmail.com MANDA SALUDOSTUS A

Así se jugarán las Finales de Conferencia en

MARTES 21 DE ENERO de 2025

DEPORTIVA EL SOL

A duras penas igualan las Amazonas

RESCATAN EMPATE

Jaime Mar Reforma Monterrey, México (20 enero 2025)

Tigres Femenil rescató un empate de 2-2 en su visita a León, aunque sumó su tercer juego sin ganar en el Clausura 2025.

El equipo de Pedro Martínez Losa reaccionó en el segundo tiempo tras ir abajo 2-0, pero otra vez tuvo fallas muy marcadas y displicencia en su juego, lo que le costó sumar el tercer partido sin ganar, de cuatro jugados.

Los tantos de Thembi Kgatlana y Lizbeth Ovalle le dieron vida a unas Amazonas que en el primer tiempo no aparecieron y, aunque mejoraron con los cambios de Losa, su juego otra vez dejó mucho qué desear.

Tras ir perdiendo 2-0, Tigres Femenil rescata empate de 2-2 en su visita a León

Fernanda Pinilla abrió el marcador para las locales al minuto 25, juego de un centro en tiro libre de Andrea González que fue a segundo palo y Pinilla remató de cabeza para poner el primer tanto del partido.

León madrugó a Tigres Femenil y apenas cuatro minutos después, la capitana Ruth Bravo remató en el área chica luego de que ni Cristina Ferral ni Alexia Delgado despejaran el esférico, para que la futbolista esmeralda anotara el segundo de la tarde.

Pedro Losa le movió para el segundo tiempo, sacó a Ana Días, Natalia Villarreal, María

González y Nayeli Rangel, para darle ingreso a Alison González, Ana Seiça, Joseline Montoya y Stephany Mayor.

Las Amazonas fueron al frente y al 68', Kgatlana anotó luego de robarle el balón en el área a Lixy Rodríguez y, aunque las locales pedían falta, la sudafricana definió bien ante la salida de Nicole Buenfil.

De tanto buscar el segundo tanto, las auriazules consiguieron su premio y al 81', después de un centro de Jenni Hermoso que fue rechazado por las defensa esmeralda, Ovalle disparó de fuera del área de zurda y puso el esférico pegado al poste izquierdo de Buenfil para emparejar el duelo.

De ahí en más, el ritmo bajó, el cansancio apareció y las acciones ofensivas vinieron a menos, más allá de una buena atajada de Buenfil ante un disparo de Mayor para mantener la igualada.

TRIUNFO DE PÁJAROS LOCOS DEL YEN ANTE COYOTES

Por Fernanda Hernández

El lanzador derecho Ángel Valerio ofreció una actuación

Ángel Valerio brilla con recital de 14 ponches en triunfo de Pájaros Locos

destacada al recetar 14 ponches y guiar a los Pájaros Locos del Yen a su segunda victoria consecutiva en la categoría de Primera Fuerza de la Liga de Veteranos.

El equipo se impuso con marcador de 6-4 sobre los Coyotes en el duelo celebrado este sábado en el campo Veteranos uno.

Valerio mantuvo a los Coyotes sin hit hasta la sexta entrada, cuando un cuadrangular del re-

El Cabrito se impone 16-12 a CR Novatos con un rally demoledor

Por Fernanda Hernández

Dentro del rol sabatino de la liga de veteranos se enfrentaron los equipos EL cabrito contra CR Novatos este último llevándose la derrota de 16 carreras por 12, el encuentro se llevó en el Campo Veteranos 2

El rally de ocho carreras incluyó jonrones consecutivos de Jesús

giomontano Alberto Saldívar rompió la sequía y produjo la segunda carrera para su equipo.

Ese batazo significó el final de la labor del joven lanzador, quien dejó el montículo con una línea impresionante: 14

Vélez y Roberto Flores, que sellaron la ventaja definitiva para su equipo. Además, la ofensiva de El Cabrito brilló con destacados aportes individuales: Luis Castillo conectó de 4-2, Jesús Vélez y José Ortiz se lucieron con dos cuadrangulares cada uno (Vélez de 4-2 y Ortiz de 5-3), mientras que Roberto Flores bateó de 4-2 con un jonrón, y Tadeo Cepe-

ponches, tres hits permitidos y cinco bases por bolas.

La derrota fue para Mario Cárdenas, a quien le hicieron rally de cinco carreras en la misma primera entrada, terminando el partido Alberto Saldívar.

Asimismo Benigno Rodríguez conectó un jonrón de tres carreras en el rally de cinco que hicieron en la primera entrada.

da agregó otro cuadrangular, yéndose de 3-2

El Cabrito demostró una vez más su poderío ofensivo y capacidad para responder en los momentos clave, logrando un importante triunfo ante un fuerte rival.

Alista Racing Bulls inicio de pretemporada rumbo a la F1

mer día en Maranello con Ferrari al igual que su frase.

Cd. de México (20 enero 2025)

Racing Bulls tendrá su primera prueba de pretemporada esta semana en Italia.

El equipo hermano de Red Bull le dará a Yuki Tsunoda y al recién llegado Isack Hadjar 3 días para ponerse al día con el monoplaza AT04 de 2023.

Antes de tomar el volante, RB le dio la bienvenida al francés en tono de burla replicando el saco que usó Lewis Hamilton en su pri-

"Isack y Yuki formarán un gran equipo. La experiencia y madurez de Yuki complementarán la energía y ambición juvenil de Isack mientras nos esforzamos por alcanzar nuestros objetivos en 2025", mencionó Laurent Mekies, director de la escudería.

A Hadjar lo respalda su trayectoria en Fórmula 3 y Fórmula 2, donde terminó subcampeón en 2024 con cuatro victorias que le dieron su pase Racing Bulls por encima de Franco Colapinto.

TIGRES LE DICE ADIÓS OFICIALMENTE A SAMIR

Sahid Hernández Reforma Monterrey, México (20 enero 2025)

Después de protagoni -

zar una novela previo a su salida de Tigres, debido a que se negaba a aceptar las ofertas que se presentaban para continuar su carrera, finalmente este lunes le dieron el adiós oficial a Samir Caetano.

El defensa brasileño viajó desde el pasado sábado a Mazatlán, para realizar las pruebas físicas y exámenes médicos con los Cañoneros, donde continuará su carrera en el Clausura 2025.

"Agradecemos a Samir Caetano su garra y entrega defendiendo nuestra camiseta y deseamos éxito en sus futuros proyectos. Gracias

TIGRES Le dio las gracias a Samir Caetano. Crédito: X: @TigresOficial

por todo, Samir", fue el mensaje posteado por el club felino en sus redes sociales oficiales.

Samir llegó a Tigres en el Apertura 2022, procedente del Watford de Inglaterra, donde mostró buenas cualidades en su

primer año, pero después su nivel de juego y físico vinieron a menos.

Finalmente, aceptó la propuesta del Mazatlán FC para ir un año a préstamo, dejando a Tigres luego de participar en 74 juegos, marcó tres

goles y dio dos asistencias, para un total de 5 mil 829 minutos con la playera universitaria, donde logró conquistar tres títulos: Clausura 2023, Campeón de Campeones 2022-2023 y Campeones Cup 2023.

El primer día de Hamilton en las instalaciones de Ferrari

Sineli Santos Reforma Italia (20 enero 2025)

Lewis Hamilton ya arribó a Fiorano, Italia. El siete veces campeón de la Fórmula Uno hizo su primera aparición en la sede de Ferrari vistiendo un traje negro y una gabardina, dejando una imagen similar a la de Michael Schumacher en 1996

en ese mismo lugar.

Acompañado por el personal de seguridad, el británico cruzó la puerta de su nueva casa a las 10:05 horas de Italia y se acercó a los cientos de fanáticos que ya lo esperaban para darles un autógrafo.

La era de Hamilton con el Cavallino Rampante comenzó con una fotografía frente a la casa de

Enzo Ferrari y el bólido F40, y un mensaje que revela parte de sus objetivos. "Hay algunos días que sabes que recordarás para siempre y hoy, el primero como conductor de Ferrari, es uno de esos días. He tenido la suerte de haber logrado cosas en mi carrera que nunca pensé posibles, pero una parte de mí siempre se ha aferrado a ese sueño de correr en rojo.

04 El SOL Acción

ASÍ SE JUGARÁN LAS FINALES DE CONFERENCIA EN LA NFL

Jaime Ugarte Reforma Cd. de México (20 enero 2025)

Llegó la fase de antesala al Super Bowl LIX, donde cuatro equipos buscan el título de sus conferencias para ser los protagonistas del magno juego en Nueva Orleans el próximo 9 de febrero.

TODO UN CLÁSICO

EN LA NACIONAL

Habrá clásico divisional en el partido por el campeonato de la Conferencia Nacional. Filadelfia y Washington tienen una de las rivalidades más intensas y longevas en la División Este, y ahora la trasladarán por segunda ocasión a los Playoffs para definir al representante de la NFC en el próximo Super Bowl.

Son dos equipos que se conocen a la perfección y que se enfrentan dos veces por temporada, por lo que este tipo de partidos suelen ser impredecibles por más que alguno de los dos luzca como favorito, en este caso las Águilas.

En la temporada regular se dividieron una victoria por bando a pesar de que en términos generales Eagles cuenta con mayor talento, tanto en defensiva pero sobre todo a la ofensiva con 'playmakers' como Jalen Hurts, Saquon Barckley, DeVonta Smith y A. J. Brown.

Mientras que, para hacerse fuertes y dar ba-

LA NFC tendrá a su monarca entre Commanders e Eagles, mientras que la AFC revive una vez más la rivalidad entre Bills y Chiefs por el Super Bowl.

Crédito: Especial

talla con menos talento, los Commanders dependen de su mariscal de campo novato, Jayden Daniels, y de la experiencia de su entrenador Dan Quinn.

En la serie histórica también son los Commanders los que llevan una ligera ventaja con un récord de 90 triunfos, 86 derrotas y 6 empates contra Filadelfia.

UN NUEVO CAPÍTULO ENTRE MAHOMES Y ALLEN

El sueño de muchos aficionados de la NFL se cumplió, habrá un nuevo capítulo de la rivalidad entre los Bills de Josh Allen y los Chiefs Patrick Mahomes.

Dos de los quarter-

ESTOS SON los horarios de las Finales de Conferencia en la NFL, ambos juegos se realizarán el 26 de enero en Filadelfia y Kansas City. Crédito: Especial

backs más talentosos y competitivos de los últimos años se volverán a ver las caras en Playoffs, esta vez para pelear por el pase al Super Bowl en la Final de la Conferencia Americana.

Es indudable que el partido tendrá tintes de

revancha para Búfalo, que en múltiples ocasiones ha visto diluidas sus esperanzas de regresar al SB cuando se enfrentan a Mahomes y compañía.

Aunque en hace poco los Bills vencieron y le quitaron el invicto a Kansas City, seguramen-

te cambiarían todas esas victorias en campaña regular por solo una en esas tres ocasiones que fueron eliminados de postemporada por el mismo equipo desde 2021.

Y es que, Allen ha derrotado cuatro veces a los Chiefs pero ninguna de ellas se dio en el momento cumbre de la temporada.

Hace un año, Búfalo tuvo todo para eliminar a Kansas en la Ronda Divisional pero sus propios errores lo volvió a convertir en víctima de Mahomes, igual que en el Juego Divisional del 2022 y que en la Final de Conferencia de 2021.

El récord en Playoffs está 4-2 en favor de Chiefs, cuya última derrota contra Búfalo dentro de

esta fase se dio en 1994.

Así que, la pregunta que todos se harán durante esta semana será si Josh Allen por fin podrá romper la hegemonía de Mahomes y llevar a los Bills de regreso al Super Bowl después de 30 años de ausencia.

FINAL DE CONFERENCIA NACIONAL

Washington Commanders vs. Philadelphia Eagles

26 de enero / 14:00 horas

*En Playoffs: WAS 1-0

Se enfrentaron en la Ronda de Comodines el 5 de enero de 1991 en Filadelfia y los capitalinos se llevaron la victoria 20-6 con dos pases de anotación de Mark Rypien tras ir abajo seis puntos con los goles de campo de Roger Ruzek.

FINAL DE CONFERENCIA AMERICANA

Buffalo Bills vs. Kansas City Chiefs

26 de enero / 17:30 horas

*En Playoffs: KC 3-2 Bills y Chiefs se enfrentarán por segunda ocasión en la Final de la AFC luego de cuatro años. El 24 de enero del 2021, Patrick Mahomes comandó a Kansas al triunfo de 38-24 con tres pases de anotación para 325 yardas en Arrowhead, misma sede en la que volverán a chocar.

Se opone Regina Blandón a la cultura de la cancelación

MARTES 21 DE ENERO DEL 2025

HONRARÁN CARRERA DE EUGENIO DERBEZ EN PREMIOS ROSE D'OR

Grupo REFORMA Cd. de México

La segunda edición de los premios Rose d'Or Latinos, a realizarse hoy 21 de enero en el hotel Hilton Miami Downtown, se vestirá de gala con un homenaje extenso a la carrera del mexicano Eugenio Derbez.

Así lo anunció la organización de la gala a través de un comunicado de prensa, añadiendo que Derbez recibirá el Premio a la Trayectoria, además que su serie Acapulco y su película Radical figuran entre las nominadas de este año.

"Derbez ha producido y protagonizado sus propios shows de comedia durante los últimos 25 años, logrando los índices de audiencia más altos para la comedia en español en televisión", reconoció la organización en la misiva.

"Sus programas sin guion LOL y De Viaje con los Derbez son dos de los títulos con mejor desempeño en Amazon en América Latina. Además, protagonizó la película de Apple TV+, CODA, ganadora del Óscar en 2021. Con 80 millones de seguidores en todas sus pla-

taformas, Derbez es considerado una de las personas más influyentes en redes sociales a nivel mundial".

El presidente del jurado, Marcos Santana, CEO de Mas Ros Media y ex presidente de NBCUniversal Telemundo Enterprises, Se dijo emocionado de celebrar la creatividad de la comunidad latina durante el 2024.

"En esta segunda edi-

ción de los prestigiosos premios Rose d'Or Latinos, celebrada en un momento de gran efervescencia creativa, de cambios, de grandes desafíos y posiblemente de la mayor transformación que ha vivido la industria del entretenimiento, felicito a todos los finalistas seleccionados para competir por este prestigioso galardón", señaló el directivo

Paloma San Basilio celebra 50 años de carrera

"disfrutando en el escenario"

EFE/Madrid

La cantante española Paloma San Basilio, que está de gira celebrando sus 50 años de carrera musical, aseguró en Madrid que el éxito reside en “saber ser artista y tener categoría como ser humano, estar seguro de lo que haces sin pensar que nadie te vaya a quitar el sitio”.

"Empecé en la música sin saber lo que iba a hacer y a dónde iba a ir y mira dónde estoy, así que por eso esta gira es un agradecimiento absoluto a todos los que me han apoyado”, dijo San Basilio en la presentación del Universal Music Festival en Madrid, donde actuará los día 5 y 6 de junio, en el marco del 'Tour Gracias', con el que está recorriendo el mundo.

La gira empezó en Estados Unidos y Latinoamérica, donde recaló en Colombia, Chile, Perú.

En la tanda de conciertos

españoles que ahora empieza, la artista, que asegura que sigue "disfrutando en el escenario", interpreta algunos de los temas más emblemáticos de su carrera, junto a versiones de canciones actuales, como ‘Tacones Rojos’ de Sebastián Yatra.

También incluye un segmento de canciones pop contemporáneas, acompañada sobre el escenario de su hija, Ivana Gómez San Basilio. Tras cinco décadas de carrera, San Basilio sigue teniendo muchos proyectos: “Cuando uno siente la necesidad de expresarse a nivel artístico puede desplegar muchas alas”, afirma.

La cantante recordó algunos momentos especiales en su carrera, como un concierto con Plácido Domingo, que definió como uno de los “más especiales” de su trayectoria: “Es un hombre con una gran generosidad, tanto vocal como humana”.

Se opone Regina Blandón a la cultura de la cancelación

Grupo REFORMA

Cd. de México

La actriz Regina Blandón pide respeto para todas las opiniones y dudas que las personas puedan tener sobre un tema, en una era en la que la cultura de la cancelación permea en las redes sociales.

"Cero por ciento estoy de acuerdo con la cultura de la cancelación. Creo que la base de la sociedad es el diálogo y la comunicación. Es válido si alguien pregunta genuinamente: 'Oye, no entiendo esto, ¿me lo explicas?', debe de venir desde ahí. Las redes sociales nos han dado como un poder mucho más allá del que nos hemos aprovechado un poco.

"Deberíamos tomar conciencia del privilegio que tenemos de poder preguntar a quien sea, lo que sea y que a ese alguien nos conteste. No tenemos que estar de acuerdo los unos con los otros, pero tenemos que tener la capacidad de escuchar a la persona que nos está pidiendo ser escuchada", dijo Blandón, de 34 años, en entrevista.

La actriz confesó que suele enfrascarse en las discusiones que se suscitan en redes sociales, donde hay gente que se escuda en el anonimato. También le gusta pedir respeto a la diversidad de criterios sin pasar por encima de los derechos de los demás.

"Me peleo mucho y no debería. Me engancho, pero siento que es una forma de decir: 'Güey, no puedes decir lo que tú quieras'. No puedes opinar lo que tú quieras de otra persona que no conoces.

"Es como un metabolismo social de decir: 'Aterrizamos este concepto, veamos qué nos gusta y qué no, estemos abiertos a

oír a otra persona'", agregó la comediante.

Junto a Memo Villegas, Blandón protagoniza Enloqueciendo Contigo, la versión mexicana de la serie Mad About You, que se estrenó este 19 de enero, por Sony Channel, y notó una evolución en su carrera.

"Empecé a los 10 u 11 años en La Familia P. Luche y sí ha habido un crecimiento muy brutal, lo pueden ver en pantalla. Tantos años de estar en set y haciendo lo mismo da sus frutos", reflexionó Blandón.

Al trabajar en la televisión, la actriz se dio cuenta que la comedia sirve para burlarse de situaciones y denunciar injusticias.

Aumenta la Berlinale su presupuesto para la edición 2025

interesada en fortalecer la Berlinale en su 75º año y bajo el nuevo liderazgo de Tricia Tuttle con recursos adicionales para garantizar que el festival de cine público más grande del mundo tenga un aniversario apropiado.

Grupo REFORMA

Cd. de México

El Festival de Cine de Berlín, mejor conocido como la Berlinale, tendrá un poco más de brillo e impulso en su edición 2025, luego de que este lunes el Ministerio de Cultura alemán aprobara 2 millones de dólares adicionales para el presupuesto del certamen.

Lo anterior se dio a conocer en la publicación especializada en cine Blickpunkt Film, donde la ministra de Cultura alemana, Claudia Roth, dijo que este dinero extra hará que la Berlinale tenga alrededor de unos 13.2 millones de dólares para su organización.

"Claudia Roth está especialmente

Regresa el musical de 'El Rey León' a la Ciudad de México

Grupo REFORMA

Cd. de México

Pierre Louis, quien tiene más de diez años de carrera como actor teatral, será el protagonista de El Rey León en su nueva versión musical, interpretando a Simba, y junto a él estarán Nokulunga, quien hará a Rafiki; Pisano, quien dará vida a Mufasa; y Majo Dominguez, quien encarnará a Nala.

La tarde de este lunes fue presentado el elenco de la obra. que retorna a la Ciudad de México a partir de este 20 de marzo

en el Teatro Telcel, en donde también actuarán Carlos Quezada, como Star; Luna Manzanares, como Sarabi; Ariel Bonilla, en el rol de Zazú; Eli Nassau, como Timón; Sergio Carranza en el papel de Pumba, y Melissa Cabrera como Shenzi.

"Nosotros estamos más que comprometidos con el talento y con el valor actoral, y siempre hemos querido tener al mejor elenco. Todos, todos, pasaron por audición y fueron los ideales para el papel para le que fueron elegidos.

"Venimos diez años después de que la

presentamos por primera vez en México, y ha sido una gran aventura y estamos felices porque verán lo mejor del teatro, del talento nacional e internacional. Será una obra deslumbrante, se los garantizo", dijo Morris Gilbert, productor en México para Ocesa Teatro.

En la reunión con los medios de comunicación estuvieron presentes, además de Gilbert, Julieta González, productora para México; Anthony Lyn, director asociado; Marey Griffith, coreógrafa asociada, y David Kreppel, supervisor musical asociado.

"También queremos que el equipo dedicado alrededor de Tricia Tuttle tenga una Berlinale con un nuevo comienzo exitoso", declaró un representante del Ministerio de Cultura a Blickpunkt Film, en un comunicado de prensa. Esta inyección de presupuesto significa un aumento del 17 por ciento, destinado especialmente para que la edición número 75 de la gala fílmica, a realizarse del 13 al 23 de febrero, brille como se debe.

De acuerdo con The Hollywood Reporter, curiosamente, la Berlinale había estado sufriendo varios recortes presupuestarios, lo que obligó a la organización a reducir el número de películas que proyecta cada año e incluso, a eliminar algunas secciones importantes.

Sufre cine mexicano

declive en taquillas

Grupo REFORMA

Cd. de México

Angelique Boyer y Sebastián Rulli tienen la certeza de que se enamoraron en vidas pasadas, al igual que sus personajes de la serie El Extraño Retorno de Diana Salazar.

La pareja se conoció durante el rodaje de la telenovela Teresa (2010), pero los actores comenzaron a escribir su propia historia de amor cuando se reencontraron en el set del melodrama Lo que la Vida me Robó (2013).

"Tenemos la certeza de que no existen las casualidades, que había algo mayor a nuestros deseos, quizá intelectuales, y éramos el uno para el otro", dijo Rulli, en entrevista.

"Espero que haya sido en esa época (del siglo 17) o, como nos gustaría más a nosotros, en una época vikinga. Lo demás lo dejo a la imaginación", bromeó Boyer.

En esta segunda temporada, que llega este viernes a ViX con ocho capítulos, se abordarán temas esotéricos, la reencarnación, visiones y la interpretación de los sueños.

Mientras la joven doctora Diana Salazar (Boyer) lucha por descubrir

las razones de sus pesadillas, al encontrarse al científico extranjero Mario Villarreal (Rulli) siente una conexión profunda, como si lo conociera de hace tiempo. En plena búsqueda introspectiva, Salazar conoce a su sicólogo, Joaquín Núñez (Arap Bethke), quien descubre que en realidad esos sueños recurrentes son portales a otras vidas.

"Sus estudios no le permiten creer en estas ideas paranormales y medicina alternativa, porque va un poco en contra de sus ideales.

"Se deja llevar porque en terapia es donde encuentra el único lugar donde es escuchada realmente y no es juzgada. Además, esta persona que la está escuchando ha vivido cosas similares y es ahí donde hay comprensión", reflexionó Boyer.

Invita la cinta 'Déjame Estar Contigo' a aprovechar la vida

Grupo REFORMA

Cd. de México

De la película Déjame Estar Contigo, sus protagonistas y realizadores destacan una reflexión que dejó en la mayoría: "Todos nos vamos a morir, ¿qué tanto aprovechamos la vida?".

El filme mexicano, que se estrena en cines el 30 de enero, se centra en el encuentro de dos adolescentes, Lucía (Andrea Sutton), quien padece una grave enfermedad, y Bruno (Aksel Gómez), que ni siquiera tiene donde dormir al llegar a la Ciudad de México tras ser deportado de Estados Unidos.

Ambos tienen motivos para sentir que se les ha acabado la vida, pero conocerse por coincidencia despierta en ambos las ganas de no rendirse, algo que esperan contagiar.

"El mensaje que queríamos dar es básicamente aprovechar cada momento, ser auténtico y honesto con todos y con uno mismo. Disfrutar cada momento. Lucía lo hace a partir de que tiene una enfermedad, y podemos aprender de eso", consideró Sutton, en la presentación del filme.

Silvia Navarro, que da vida a una de las dos madres de Lucía, se dijo muy conmovida por la historia

Cancelan los Black Eyed Peas su residencia en Las Vegas

Grupo REFORMA Cd. de México

Quienes soñaban con ver a los Black Eyed Peas en su residencia musical de Las Vegas este 2025 se llevarán un mal trago al saber que la banda ya canceló todos sus conciertos, sin dar más detalles del porqué de su decisión.

verlos nuevamente".

y su presentación del amor, la cual vio con su hijo de nueve años. La interacción de ambos protagonistas se da en la CDMX, tan grande que representa múltiples oportunidades de futuro para los personajes, como ocurrió con el propio director, Isaac Cherem. "Es una película muy chilanga. Crecí en las afueras de la ciudad y en la transición de la adultez decidí vivir una vida chilanga más convencional y me enamoré de la ciudad en la que creí que vivía, pero no conocía. Conocer la Ciudad en esa etapa de la vida fue un punto importante desde el personaje de Aksel.

De acuerdo con Variety, el grupo usó sus historias de Instagram para anunciar que suspendía de manera definitiva sus shows, denominados como "Black Eyed Peas: 3008 The Las Vegas Residency".

"A nuestros queridos Peabodies (como llaman a sus fans). Con gran pesar, a la luz de las circunstancias actuales, nuestros espectáculos en Las Vegas no podrán seguir adelante según lo planeado", señaló la banda en un breve comunicado de prensa.

"Los proveedores de entradas emitirán reembolsos completos automáticamente. Estén atentos a las actualizaciones sobre futuras presentaciones, siguiéndonos; estamos ansiosos por

Y aunque los músicos no dieron más detalles sobre dichas "circunstancias actuales" que llevaron a la cancelación de su residencia, fans especulan que podría tratarse sobre los incendios en California o el actual panorama político en Estados Unidos, con el regreso de Donald Trump a la presidencia, a partir de este lunes.

En septiembre de 2024, los Black Eyed Peasanunciaron su residencia musical, programados para realizarse en PH Live en Planet Hollywood Resort & Casino a partir de este febrero.

"Nuestra primera residencia en Las Vegas le da a Black Eyed Peas la oportunidad de hacer lo que hacemos mejor: soñar con algo completamente nuevo y creativo que amplíe los límites de la experiencia del espectáculo en vivo", dijo Will.i.am, integrante del grupo, en aquel momento. El grupo de hip-hop tenía previsto realizar 15 fechas repartidas entre febrero, marzo y mayo.

Vida...

FIRME PROPÓSITO

- Mantén el objetivo de alimentarte saludablemente y hacer ejercicio.

Agencia/Reforma

Un propósito de Año Nuevo que no falta es cambiar de hábitos alimenticios y empezar a hacer ejercicio. Pero ¿por qué tiramos la toalla pasando enero? Usualmente, porque ponemos metas inalcanzables a corto plazo; además, buscamos resultados inmediatos como motivación para continuar en el camino. Esa combinación a menudo resulta en fracaso. Por eso, para febrero los propósitos se han olvidado.

Es esencial comprender que, a falta de motivación, debe haber disciplina férrea. No siempre vamos a estar emocionados por comer sano y hacer ejercicio regularmente; ahí es donde debemos tener claro el objetivo y las razones para alcanzarlo. Así le damos sentido, lo volvemos un recordatorio para mantenernos enfocados en lograrlo.

1.- Define una meta y fecha para alcanzarla. Asegúrate de que es viable, si es necesario asesórate con un profesional de la salud.

Fija objetivos semanales, así entenderás el impacto de las pequeñas

acciones diarias.

2.- Evita ir de un extremo a otro. Es mucho más factible que tu propósito sea sostenible si empiezas con cambios graduales. Por ejemplo, en vez de cortar de tajo el pan dulce, déjalo para el fin de semana.

3.- Encuentra una actividad física que disfrutes y puedas realizar fácilmente. Inscribirte en un gimnasio lejos de casa o de la oficina, por mucha promoción que ofrezca, hará que la distancia se convierta en el pretexto perfecto para faltar.

4.- Sé creativo a la hora de cocinar. Es importante variar la presentación para que tus alimentos sean igual de atractivos a la vista que al paladar.

5.- Aprovecha el fin para cocinar y evitar así la tentación de chatarra por hambre y falta de tiempo.

Puedes preparar de más y congelar porciones individuales.

6.- Consume verduras mínimo tres veces por día. Eso llenará a tu organismo de nutrientes y, gracias a su contenido de fibra, tendrás mayor saciedad durante toda la jornada.

7.- Evita las calorías líquidas aportadas por jugos, bebidas azucaradas, aguas de sabor, preparacio-

nes dulces a base de café, aderezos comerciales para ensaladas... Provee a tu cuerpo la hidratación adecuada con agua simple.

8.- Modera tu consumo de pasteles, chocolates, pan dulce y comida chatarra. Al principio es conveniente llevar una bitácora de alimentación para darte cuenta qué tanto sueles recurrir a ellos para calmar antojos y ansiedad.

9.- Evita consumir alcohol en exceso. Muchas veces olvidamos que éste nos aporta un gran concentrado calórico.

10.- Como seres biopsico- sociales muchas veces debemos adaptarnos a la alimentación del grupo. Recuerda seguir la regla 80-20: 80 por ciento estilo de vida saludable y 20 por ciento flexible sin caer en los excesos.

GUÍA RÁPIDA

Antes de surtir nuevamente la alacena, toma nota sobre qué es recomendable incluir en tu alimen-

tación y de qué huir: Evita

- Bebidas alcohólicas

- Comida chatarra

- Harinas refinada

- Azúcar de mesa

- Frituras

Procura

- Fruta de temporada

- Verduras de todos los colores

- Nueces y/o semillas

- Jugo verde sin fruta - Encurtidos