Glute Zone Guide - 2nd Edition, Japanese by Precor

第 2 版

グルートゾーンガイド

スマートな機器選択 +

考え抜かれたデザ

イン。よりハード

なトレーニングのために。

高インパクトのグルートゾーンを作るとスペースが犠牲になる、とは考えないでください。スマートなプランニングにより、限られた空間でも大きな成果を得ることができます。フルグルートゾーンでも、ターゲットを絞ったコーナーセットでも、これらの戦略は限られたスペースを効果的に活用するのに役立ちます。

省スペース戦略

• 柔軟なレイアウト

施設のサイズに関係なく、フットプリントに適応するスマートなセットアップ。

• 過酷な使用に耐える設計

耐久性のある素材。圧倒的な存在感。高頻度かつ高強度のトレーニング環境向けに設計。

• 結果を出すことに特化した設計

大臀筋トレーニングに真剣に取り組む方のために設計され、狙う部位に集中した動きができ、

効果的にステップアップしながら目標達成を目指すワークアウトをサポートします。

コンセプト 1

グルートフォーカスゾーン

専用のグルートトレーニングゾーンは、集中的な動作、筋力、そしてつながりを重視して設計されています。器具の各所は、

大臀筋と脚をターゲットにし、筋肉の活性化を最大化する動きをする目的で選び抜かれています。

「効果を生み出す理由

• 力を引き出す空間

このゾーンは大胆でトレンド感があり、注目を集める設計となっています。エンゲージメントを促進し、メンバーシップの魅力を高め、メンバーが力強さと自信を感じられるようになります。

• 均整の取れた下半身ヒップスラストからランジまで、それぞれのエクササイズが大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋の異なる角度をターゲットにしています。

成果を得るためのスペースを確保する。今すぐご連絡ください。 »

「「私たちはまず、大臀筋に特化した機材を 2 つメインフロアに混ぜることにしました。それは良いスタートでした。しかし、 Glutebuilder ® と Precor の機器を拡充し、専用のグルートゾーンを設けたことで、状況は大きく進展しました。メンバーには大好評です。雰囲気が変わり、力強さが増し、プライバシーが強化されて、さらに魅力的になりました。」

ジャレッド・ウィリアムズダイナミックフィットネス CEO

製品一覧コンセプト 1

グルートフォーカスゾーン

ベストセラー

HIP THRUST ELITE

グルート向けの MVP 。シンプルなセットアップ、自然な動作パターン、そして比類のない結果。

ヘビーリフターのお気に入り

DEADLIFT ELITE

複数のグリップオプションで強力なポステリアチェーンのトレーニングが可能になるよう、コンパクトに専用設計されています。

3D MULTI - ABDUCTOR

外転、伸展、外旋の組み合わせにより、中臀筋と小臀筋をターゲットとし、真の 3D グルートのエクササイズを実現します。

新型ステープル

DUAL 45 HIP EXTENSION

唯一のプレート式ヒップエクステンションで、デュアルポジションの調整が可能です。

ワンレッグ・ワンダーグルートランジ

コンパクトでパワフルな設計は、シングルレッグワークやサポート付きシシースクワットなど多用途に使用できます。

ダブルフィットネスベイ

モビリティ、ストレッチ、フリーフォームの臀部エクササイズを行うエリア。

最もやみつきになるワークアウト PENDULUM KICKBACK

大腿筋が心地よく温まります。膝をついた、人気のエクササイズをバイオメカニクス的に正確に再現。

KNEELING GLUTE ISOLATOR

膝をついて行うヒップスラストは大臀筋をターゲットとしており、仰向けで行う際にかかる負担や準備の必要はありません。

グルートスクワット

最適化されたバイオメカニクスで、特に大臀筋と臀部に負荷がかけられます。

グルートプレス

真に臀部へのフォーカスを追求しています。シーテッド・プレスは、最適なアライメントと活性化を実現するために、曲線状の動き、大きなフットプレート、および調節可能なバックパッドを備えています。

最も多用途 GLUTEBUILDER ベンチとスクワットラックの統合

コンパクトなスペースでスクワットとデッドリフトおよびヒップスラストに最適です。

ストレングススタックサジタルプレーンにおける両側パワーのために設計されたこのトリオは、ポステリアチェーン全体の筋力と安定性を向上させます。

シェイピングパック形を整え、引き締め、調整する。このグルートをターゲットにしたマシンは、あらゆる角度から動きを活性化し筋力を強化します。

PENDULUM KICKBACK

3D MULTIABDUCTOR

プログラムの提案

コンセプト 1

グルートフォーカスゾーンプログラム戦略

• メンバーがテクニックを磨き、主要な臀部の動きを安全に上達できるように 10 分間のミニ指導を行います

例えば

月曜日ヒップスラストのフォーム診断

水曜日グルートスクワットとデッドリフトのメカニクス

金曜日アクセサリー＆アクティベーションフォーカス（マルチアブダクター、キックバック、アイソレーター）

• 進行とバラエティを促すような週替わりテーマをローテーションします

例えば

フォーム＆ファンクションウィークセットアップ、可動域、コントロールに重点を置くグルートパワーシリーズ主要リフトでプログレッシブローディングと筋力をフォーカスするアクセサリースポットライトバランスと安定性のためのターゲットアイソレーションテクニックに注目する

• サイネージまたは QR コードを使用して、簡単なセットアップデモ、動きのヒント、トレーニングの進み具合にアクセスできるようにし、スペースを活性化して、利用者が自信を持って器具の使い方を学べるようにします

コンセプト 2 グルートパフォーマンスゾーン

Glutebuilder と Precor の機器を組み合わせたハイブリッド

空間で、筋力強化、大臀筋の発達、そして安定した回復から StairClimbers と AMT ®の統合 HIIT プログラムまで、さまざま

な有酸素運動を実現します。

「効果を生み出す理由

• 筋力トレーニングと有酸素運動の組み合わせこのスペースでは、プレート搭載の筋力トレーニング機器と、 StairClimber や AMT などの機能的な有酸素運動オプションを組み合わせて、あらゆるトレーニングスタイルに適合する抵抗、上昇、および低衝撃の動きを通じて大臀筋の発達をサポートします。

• 手軽に変化を楽しめる

メンバーは、スペースを離れることなく、重いものを持ち上げたり、短時間のランニングやクライミングを行ったりすることができます。

• 強い脚と大臀筋を作る

筋力トレーニングと安定した有酸素運動を組み合わせることで、筋肉の発達と脂肪燃焼が促進されるとともに、筋力の増強、持久力の向上、下半身の強化も促進されます。

成果を得るためのスペースを確保する。今すぐご連絡ください。 »

「私たちは、機器を追加するだけでなく、会員を増やすために、 Glutebuilder サーキットを中心とした専用トレーニングゾーンを設けました。

Glutebuilder と厳選された Precor の機材を導入し、 40 人から 50 人の新しいメンバーを増やすことを目指しました。私たちは最初の 1 か月でその目標を達成しました。 3 か月経った今、フィードバックは圧倒的にポジティブで、トレーニングサーキットのスペースがもう 1 つあったらと思うほどです。」

ディオン

NORTH CYPRESS FITNESS CEO

製品一覧コンセプト 2 グルートパフォーマンスゾーン

ベストセラー

HIP THRUST ELITE

グルート向けの MVP 。シンプルなセットアップ、自然な動作パターン、そして比類のない結果。

新型ステープル

DUAL 45 HIP EXTENSION

唯一のプレート式ヒップエクステンションで、デュアルポジション調節が可能です。

ヘビーリフターのお気に入り

DEADLIFT ELITE

複数のグリップオプションで強力なポステリアチェーンのトレーニングが可能になるよう、コンパクトに専用設計されています。

過小評価されているヒーロー

STAIRCLIMBER

大臀筋を鍛え持久力を高めるのに最適です。

新製品

ベルトスクワット／ステップアップ

股関節に負荷のかかるスクワットとステップアップで臀部と脚の筋力を強化し、最大のパワーを発揮しながら脊椎への負担を最小限に抑えます。

グルートスクワット

最適化されたバイオメカニクスで、特に大臀筋と臀部に負荷がかけられます。

最もやみつきになるワークアウト PENDULUM KICKBACK

大腿筋が心地よく温まります。膝をついた、人気のエクササイズをバイオメカニクス的に正確に再現。

ワンレッグ・ワンダーグルートランジ

コンパクトでパワフルな設計は、シングルレッグワークやサポート付きシシースクワットなど多用途に使用できます。

ADAPTIVE MOTION TRAINER ® スプリント、クライミング、臀部中心の運動経路を、関節への衝撃を抑えながらサポートします。

デュアルアジャスタブルプーリー

ケーブルエクササイズとして、キックバックや横方向の動きといった多面的な臀筋の活性化を促すトレーニングが可能。

パワー＆パフォーマンスパック集中的な臀筋の活性化が、心肺機能向上のインターバルと多彩なケーブルトレーニングと融合します。ハイブリッドな強度を求めるあなたのための定番。

スカルプト + スウェット・スタック力強く鍛えた後、大臀筋を重視した有酸素運動へと移行しましょう。一つの洗練されたトリオで、全体的な燃焼を実現。

フロアプラン

HIP THRUST ELITE

DEADLIFT ELITE

STAIRCLIMBERS

PENDULUM KICKBACK

DUAL 45 HIP EXTENSION

ADAPTIVE MOTION TRAINERS ®

プログラムの提案

コンセプト 2

ゾーン

プログラム戦略

• その日のワークアウトや短期プログラムの活性化を行い、パワーアワーやエンデュランスデーなどで参加率を高く維持します。

その他のアクティベーションテーマのアイデア：

レース・レディ・ウィークハイブリッドレーストレーニングにインスパイアされた筋力とコンディショニング。スレッドプッシュ、ステップクライム、コンパウンドリフトを組み合わせて、総合的なパフォーマンスを実現します。

マックス・ストレングス・デイリカバリーとともに、重量のあるグルート優位のリフトに重点を置く。ストレングス＋モーションサーキット複合的な筋力トレーニングと短いカーディオインターバルを組み合わせた、 20 分間の日替わりワークアウトフロアアクティベーション。

• 毎週オープンコーチングアワーを設け、スタッフがフォームのチェックや質問に答え、パーソナルトレーニングへの自然なコンバージョンにつながる関係を築けるようにする。

• 1 つの複合動作（ヒップスラストまたはベルトスクワット）に 3 週間集中し、最終的なパフォーマンスチェックに向けて、毎週負荷と複雑さを高めていく。

• ソーシャルメディア、E メール、クラブ内のディスプレイを通じて、アクティベーションとその成果を促進する。

成果を得るためのスペースを確保する。今すぐご連絡ください。 »

コンセプト 3

BREAKAWAY ™ グルートゾーン

少人数制トレーニングに活力、構造、成果をもたらす、インストラクター主導型トレーニングのコンセプト。 Breakaway ™トレッドミルと Glutebuilder ®ステーションを組み合わせること

で、大臀筋と下半身に重点を置いた有酸素運動の強度と筋力トレーニングの融合を実現します。

効果を生み出す理由

• グループパフォーマンス用に設計されています

このゾーンは、インストラクター主導の少人数グループトレーニング用に設計されており、コミュニティやモチベーション、そして、インターバルを同期させたプッシュ、リフト、ボックスワークで、測定できる成長を育みます。

• 完全なトレーニング体験ゾーン内の各要素が他の要素を補完します。 Breakaway ™トレッドミルはパワーと持久力を強化し、 Glutebuilder ® ステーションは筋力とコントロールを高め、 Box Pro プラットフォームは大臀筋に焦点を当てた多様なワークアウトのためのプラットフォームを提供します。

• 運用が簡単で、発展に合わせて拡張可能 10 台のトレッドミルと 10 台のステーションがバランスよく配置され、余分なスタッフを必要とすることなく、参加者数と視覚的インパクトが最大化されます。クリーンな回転フローとシンプルなセットアップにより、操作、複製、施設間での拡張が容易になります。

成果を得るためのスペースを確保する。今すぐご連絡ください。 »

コンセプト 3

BREAKAWAY ™

グルートゾーン

パックリーダー

BREAKAWAY ™トレッドミル

安定したハイク、テンポラン、セルフパワーによるプッシュモードでの使用のために作られたスラットベルトのセンターピース。超高速のスピードと傾斜の変化により、インターバル間の切り替えがスムーズで効率的です。

万能の極み

GLUTEBUILDER BOX PRO 完璧なヒップスラストのメカニクスと安定したセットアップのために作られた、特許取得済みの角度付きプラットフォーム。コンパクトで耐久性に優れ、すべてのステーションでバランスの取れたフォームを維持しながら、クラスが素早く進行するように設計されている。

設計上の考慮事項

最も多用途 GLUTEBUILDER ベンチとスクワットラックの統合オプションスラスト、スクワット、スプリットスクワットに対応するデュアルファンクションベンチ。

• すべての設備が連動し、 1 つの統合されたグループ体験を提供する、まとまりのあるトレーニング体験として空間を提示する。

• Breakaway ™トレッドミルと Glutebuilder ステーションは、対称性と視線を考慮して配置してください。

• シームレスなクラス体験を構築するために、照明、音響、テンポのバランスを考えてください。

• Precor と Glutebuilder のパートナーシップを、メンバー向け看板、スタッフおよびインストラクター教育、マーケティング資料で強調します。

プログラムの提案

コンセプト 3

BREAKAWAY ™ グルートゾーン

プログラム戦略

• 混雑する時間帯に、週に 2 〜 3 回の少人数制トレーニングセッションを提供する。

• トレッドミルと筋力トレーニングを交互に行い、完全なワークアウトを行う

• Breakaway ™トレッドミル・トレーニングモードプッシュモード大臀筋とヒップドライブのための完全セルフパワーレジスタンスインクラインハイクポステリアチェーンの活性化と筋持久力ケイデンストレーニングリズムと疲労回復のためにコントロールされたパフォーマンスワーク

• Glutebuilder ステーションのエクササイズ例ボックス・プロスラスト、ブリッジ、シングルレッグドライブベンチ（オプションのラック付き） : スクワット、スプリットスクワット、負荷付きヒップスラスト

• 毎月テーマを決めたアクティベーションを導入し、継続的な関心と筋力の向上を促すストレングス＆ストライドグルート・ストレングスとケイデンス・ドリルを均等に行うグルート・パワー・サーキット自力でのそり押しと重い下半身のリフティングを交互に行うフルレンジ・フライデーテクニックに焦点を当て、軽い負荷でフォームと可動域を改善