Tristesse permanente, perte d’intérêt pour les activités plaisantes, sentiment de dévalorisation, fatigue continue, idées suicidaires, perte d’appétit… La dépression n’est pas une simple saute d’humeur passagère, mais une véritable maladie, qui frappe quelque 350 millions de personnes dans le monde. Environ un homme sur dix et une femme sur cinq fera une dépression majeure au cours de sa vie. Et entre 3 et 7 % des adolescents, notamment, connaissent un épisode de dépression profonde. Heureusement, nous ne sommes pas démunis contre cette maladie. S’il est inutile de dire à un patient dépressif de « se secouer », de nombreuses approches thérapeutiques commencent à faire la preuve de leur efficacité. La pratique sportive est l’une d’elles. Le sport renforce notre résistance au stress, stimule la synthèse neuronale et améliore l’estime de soi. Les preuves s’accumulent que l’exercice physique est un traitement efficace contre la dépression modérée.
