Tristesse permanente, perte dâintĂ©rĂȘt pour les activitĂ©s plaisantes, sentiment de dĂ©valorisation, fatigue continue, idĂ©es suicidaires, perte dâappĂ©tit⊠La dĂ©pression nâest pas une simple saute dâhumeur passagĂšre, mais une vĂ©ritable maladie, qui frappe quelque 350 millions de personnes dans le monde. Environ un homme sur dix et une femme sur cinq fera une dĂ©pression majeure au cours de sa vie. Et entre 3 et 7 % des adolescents, notamment, connaissent un Ă©pisode de dĂ©pression profonde. Heureusement, nous ne sommes pas dĂ©munis contre cette maladie. Sâil est inutile de dire Ă un patient dĂ©pressif de « se secouer », de nombreuses approches thĂ©rapeutiques commencent Ă faire la preuve de leur efficacitĂ©. La pratique sportive est lâune dâelles. Le sport renforce notre rĂ©sistance au stress, stimule la synthĂšse neuronale et amĂ©liore lâestime de soi. Les preuves sâaccumulent que lâexercice physique est un traitement efficace contre la dĂ©pression modĂ©rĂ©e.
