Thema Pour la Science n°19 : gérer son stress

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Thema Pour la Science n°19 : gérer son stress

Published on Nov 2, 2020

Pour la Science

Depuis les débuts de la pandémie de Covid-19, vous avez souvent mal à la tête ou au ventre, vous dormez mal, vous vous sentez oppressé ? Ce sont sans doute les effets d’un stress prolongé. Le stress est une réaction physiologique développée au fil de l’évolution pour faire face à un danger immédiat. L’hypothalamus stimule la production d’adrénaline et de cortisol, des hormones qui augmentent entre autres le rythme cardiaque et la pression sanguine, préparant ainsi l’organisme à la défense ou à la fuite. Tout stress n’est pas mauvais. Modéré, il peut être un allié : il renforce l’attention, améliore la mémoire immédiate et stimule les capacités d’apprentissage. Le tout est d’envisager les difficultés comme un défi et non comme une menace !

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