Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I 25 grudnia 2025

nr 52 (907)

December 25, 2025

Specjaliści chorób wewnętrznych i leczenia bólu • 2 dogodne lokalizacje • ponad 30 lat doświadczenia • spełniamy wszystkie Twoje potrzeby zdrowotne

Akceptujemy większość ubezpieczeń, w tym Medicare Umawianie wizyt: 973-473-4400

str.

5

• • •

•

• Ą

­

2

PLUS 25 grudnia 2025

REKLAMA

4

REKLAMA

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych • depresja • stany lękowe • nerwice • bezsenność • psychoza • ADHD • OCD Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION

DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE CERTIFIED NUTRITION SPECIALIS Ogólna Medycyna Naturalna

25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

517 River Drive cell:973-769-8248

www.naturalmedicinecenterllc.com

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni PORADY DIETETYCZNE INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU ZIOŁOLECZNICTWO MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA WITAMINY I MINERAŁY LASEROWA STYMULACJA PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH ******************** ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW TESTY NA ALERGIE POKARMOWE BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D” BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW ******************** Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

PLUS 25 grudnia 2025

REKLAMA

5

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

6 Aktualności

Popularne amerykańskie produkty zakazane w Europie W wielu amerykańskich domach te produkty należą do klasyki codziennych zakupów. Tymczasem w Europie część z nich jest zakazana lub może trafić na sklepowe półki wyłącznie w zmienionej wersji. Powód? Kontrowersyjne dodatki do żywności, które europejskie regulacje uznają za potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia. Poniżej kilka znanych produktów, które w wersji sprzedawanej w USA nie zostałyby dopuszczone na rynek europejski.

funkcję stabilizatora, który zapobiegał rozwarstwianiu się składników napojów. BVO jest również wykorzystywany w środkach uniepalniających stosowanych m.in. w elektronice i meblach. Długotrwałe spożywanie bromu prowadzi do problemów z pamięcią, koordynacją i równowagą, a także powodować bóle głowy oraz reakcje skórne. W Unii Europejskiej BVO jest zakazane od wielu lat, jednak w USA dopiero od 2024 roku. Niestety, produkty spożywcze mają długie okresy przydatności do spożycia, więc napoje wyprodukowane przed wejściem w życie prawa, te z dłuższą datą ważności, wciąż znajdują się na półkach sklepów.

— głównie z powodu sztucznych barwników (Yellow 5, Red 40) oraz konserwantów. Kilka państw, m.in. Norwegia, Austria i Finlandia, całkowicie zakazało sprzedaży Twinkies w amerykańskiej formie. W dopuszczonych wersjach europejskich stosuje się łagodniejsze dodatki i naturalne barwniki.

Wybrane płatki śniadaniowe Część popularnych marek — Wheat Thins, Frosted Flakes czy Froot Loops — została zakazana lub wymaga reformulacji w Wielkiej Brytanii, Japonii oraz niektórych krajach europejskich. Przyczyną jest obecność konserwantu BHT (butylated hydroxytoluene), który według badań może działać rakotwórczo i zaburzać krzepnięcie krwi. Froot Loops są dodatkowo krytykowane za intensywne barwniki, które w Europie zastąpiono substancjami naturalnymi.

Coffee-Mate i niektóre produkty mleczne

Skittles Popularne cukierki znane z hasła „taste the rainbow” musiały zostać w Europie całkowicie przeformułowane. Ich amerykańska wersja zawiera m.in. titanium dioxide, który odpowiada za połysk i intensywne kolory, ale w UE został zakazany jako potencjalnie rakotwórczy. Dodatkowo Skittles w USA wykorzystują sztuczne barwniki, takie jak Yellow 5, Yellow 6 i Red 40 — w Europie wymagające ostrzeżeń zdrowotnych ze względu na możliwy wpływ na zachowanie dzieci. Europejskie Skittles nadal są dostępne, lecz zawierają naturalne barwniki.

trans, w tym partially hydrogenated cottonseed oil. Tłuszcze trans, jednoznacznie powiązane z chorobami serca, zostały w USA teoretycznie ograniczone, lecz dzięki lukom prawnym nadal mogą występować w niewielkich ilościach w produktach oznaczonych jako „0 g tłuszczów trans”. Europejskie przepisy są znacznie surowsze i praktycznie wyeliminowały przemysłowe tłuszcze trans z rynku.

Mountain Dew i inne napoje z BVO

Przez wielu konsumentów brominated vegetable oil (BVO) Ritz crackers kojarzony jest dziś głównie z MounRitz crackers są zakazane m.in. tain Dew, ale przez dekady używ Szwajcarii, Austrii, Islandii oraz wano go w różnych amerykańskich Danii. Powód: obecność tłuszczów napojach cytrusowych. BVO pełnił

PLUS 25 grudnia 2025

Chleb z bromianem potasu Potassium bromate to dodatek powszechnie stosowany w amerykańskim pieczywie, który poprawia konsystencję i pomaga ciastu rosnąć. Europejskie instytucje uznały go jednak za podejrzany o działanie rakotwórcze. Substancja ta jest zakazana także w Chinach i Indiach. W USA może występować w ponad 100 produktach piekarniczych, dlatego eksperci zalecają sprawdzanie etykiet i unikanie pieczywa z tym dodatkiem.

Coffee-Mate w kilku krajach europejskich jest zakazany z powodu obecności tłuszczów trans. Kolejny problem to stosowanie w części amerykańskich produktów mlecznych hormonu rBGH, podawanego krowom w celu zwiększenia wydajności mlecznej. Hormon ten został zakazany w UE, Kanadzie i wielu innych państwach z obawy o zdrowie konsumentów i dobrostan zwierząt.

Gotowe ciasta i ciasto w puszkach

Produkty typu Pillsbury biscuits, choć bardzo popularne w USA, również trafiły na listę zakazów w niektórych krajach europejskich. Powodem są ponownie tłuszcze trans — najczęściej w formie partially hydrogenated soybean oil. Wersje sprzedawane na rynku europejskim są reformułowane tak, aby spełnić lokalne normy bezpieczeństwa. Warto dodać, że mrożona Little Debbie i Hostess pizza też zawiera tłuszcze trans. Ponieważ coraz więcej konsu— Twinkies i inne mentów zwraca uwagę na składy ciastka pakowane produktów, warto czytać etykiety Produkty takie jak Little Debbie i zastanowić się, czy na pewno Swiss Rolls czy Twinkies budzą w chcemy to wprowadzić do naszego Europie podobne obawy jak Skittles organizmu.

Aktualności 7

Zmiany w Social Security w 2026 roku – co czeka emerytów Dla blisko 74 milionów Amerykanów program Social Security stanowi fundament finansowego bezpieczeństwa na emeryturze. Jest to największy system zabezpieczenia społecznego w Stanach Zjednoczonych, zapewniający miesięczne

świadczenia

seniorom,

osobom

z

niepełnosprawnościami oraz innym uprawnionym obywatelom. W nadchodzącym roku beneficjentów czeka szereg zmian – od podwyżek świadczeń po wyższe składki na ubezpieczenie zdrowotne.

czynszu i opieki zdrowotnej. Jednak dla niektórych emerytów może paradoksalnie stworzyć problem. Osoby o najniższych dochodach często korzystają z dodatkowych programów pomocowych, takich jak SNAP (bony żywnościowe) czy Medicaid. Nawet niewielka podwyżka świadczeń Social Security może sprawić, że emeryt przekroczy próg dochodowy uprawniający do tych programów, tracąc dostęp do dodatkowej pomocy. Dlatego seniorzy o najniższych dochodach powinni dokładnie sprawdzić kryteria kwalifikacji do wszystkich programów pomocowych, z których korzystają.

Opodatkowanie świadczeń Social Security

Kto ma prawo do świadczeń w 2026 roku

osób zarabiających poniżej 2 000 dolarów miesięcznie.

Zasady kwalifikacji pozostaną w 2026 roku niezmienione. Przez całą karierę zawodową Amerykanie odprowadzają składki na Social Security, a wysokość przyszłych świadczeń zależy od ich zarobków w okresie aktywności zawodowej. Minimalna granica wiekowa wynosi 62 lata, jednak wcześniejsza emerytura oznacza niższe miesięczne wypłaty. Pełny wiek emerytalny dla większości baby boomers to 66 lub 67 lat. Osoby, które odłożą pobieranie świadczeń do 70. roku życia, otrzymają wyższe kwoty. W zależności od dochodów i wieku przejścia na emeryturę, beneficjenci otrzymują zazwyczaj od 800 do 3 000 dolarów miesięcznie. Program przewiduje także świadczenia dla wdów i wdowców oraz osób z niepełnosprawnościami. Uzupełniające świadczenia (Supplemental Social Security) są dostępne dla

Podwyżka świadczeń w odpowiedzi na inflację W 2026 roku miesięczne świadczenia wzrosną średnio o około 60 dolarów dzięki corocznej korekcie kosztów utrzymania (COLA). Oznacza to wzrost o 2,8 procent, wyliczony na podstawie danych inflacyjnych z trzeciego kwartału roku. Podwyżka ta wpisuje się w trend ostatnich lat. Podczas pandemii, gdy inflacja była bardzo wysoka, procentowe podwyżki gwałtownie wzrosły, np. w 2022 roku o ponad 8%. Od 2023 roku utrzymują się one ponownie na poziomie około 2-3 procent rocznie.

Świadczenia z Social Security podlegają opodatkowaniu. W zależności od całkowitego dochodu gospodarst wa domowego, Amerykanie mogą płacić podatki od nawet 85 procent otrzymywanych świadczeń emerytalnych. Istnieje jednak ulga dla osób o najniższych dochodach. Jeśli samotna osoba zarabia poniżej 25 tysięcy dolarów rocznie, a para poniżej 32 tysięcy dolarów, ich świadczenia Social Security nie będą opodatkowane. Również uzupełniające świadczenia Social Security (Supplemental Social Security) nie podlegają opodatkowaniu. Dobra wiadomość dla wszystkich seniorów to nowa ulga podatkowa wprowadzona w ramach ustawy One Big Beautiful Bill Act, podpisanej w lipcu. Podatnicy w wieku 65 lat i starsi mogą teraz odliczyć do 6 000 dolarów dodatkowo do standardowego odliczenia podatkowego. Nowe przepisy obowiązują do 2028 roku. W praktyce oznacza to, że starsi Amerykanie składający zeznania podatkowe za 2025 rok będą mogli odpisać nawet 23 750 dolarów. Małżeństwa składające wspólne zeznania, gdzie oboje małżonkowie mają powyżej 65 lat, będą mogły odliczyć aż 46 700 dolarów.

Wyższe koszty Medicare Większość beneficjentów Social Security jest równocześnie objęta programem Medicare – fedeTa podwyżka pomaga seniorom ralnym systemem ubezpieczeń pokryć rosnące koszty żywności, zdrowotnych dostępnym dla AmePodwyżka może stworzyć nieoczekiwane problemy

rykanów powyżej 62. roku życia oraz niektórych osób z niepełnosprawnościami. Struktura programu nie zmieni się w nadchodzącym roku, ale beneficjenci muszą przygotować się na wyższe wydatki z własnej kieszeni. Składki na plany Medicare Part B wzrosną o około 10 procent. To znaczący skok, wynikający z rosnących kosztów opieki zdrowotnej oraz zwiększonego zapotrzebowania na usługi medyczne ze strony starzejącego się pokolenia baby boomers. Medicare składa się z czterech głównych rodzajów planów. Part A i Part B to samodzielne plany pokrywające opiekę szpitalną i ambulatoryjną. Medicare Advantage pozwala seniorom dołączyć do prywatnych planów działających według zasad Medicare. Part D to dodatkowe ubezpieczenie pokrywające leki na receptę i podstawowe wizyty u lekarzy. Medicare opiera się na kryterium wieku, podczas gdy Medicaid na kryterium dochodowym. Niektórzy Amerykanie kwalifikują się jednocześnie do obu programów ubezpieczeniowych.

Przyszłość Social Security pod znakiem zapytania Prognozy od lat wskazują, że fundusz Social Security może stać się niewypłacalny w połowie lat 30. Nie oznacza to jednak całkowitego zaprzestania wypłat. Emerytury nadal będą wypłacane, ale beneficjenci mogą otrzymywać niższe kwoty, chyba że Kongres zabezpieczy dodatkowe środki finansowe. Należy podkreślić, że inne programy – takie jak Medicare, Medicaid czy SNAP – są finansowane oddzielnie od Social Security i przewidywana niewypłacalność funduszu emerytalnego ich nie dotknie. Rok 2026 przyniesie amerykańskim seniorom zarówno dobre, jak i trudniejsze wiadomości. Wzrost świadczeń o 2,8 procent oraz nowe ulgi podatkowe pomogą radzić sobie z rosnącymi kosztami życia, jednak znaczący wzrost składek Medicare może pochłonąć część tych dodatkowych środków. Dla milionów starszych Amerykanów żyjących od wypłaty do wypłaty każda zmiana w świadczeniach ma ogromne znaczenie.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

8

PLUS 25 grudnia 2025

REKLAMA

9

REKLAMA

Dermatolog Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D. Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School Członek Królewskiego Kolegium Medycznego Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE • USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology

Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym. 1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 (WSZYSCY LEKARZE) 515 N. WOOD AVE, SUITE 201 in LINDEN Tel: 908-934-0091 (DR. NOWAK i DR. SERRAO) 515 N. WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300 (DRS. CZYZEWSCY i EDYTA KOLBUSZ)

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

10 Temat tygodnia

WYCHOWANI W LATACH 60-70 MAJĄ COŚ, CZEGO NAM DZIŚ BRAKUJE

Psychologowie, socjologowie i instruktorzy praktyk uważności od lat obserwują ten sam fenomen: ludzie wychowani w latach 60. i 70. XX wieku posiadają określone umiejętności psychiczne, które w młodszych pokoleniach stają się coraz rzadsze. Nie chodzi o to, że są z natury twardsi czy bardziej zdyscyplinowani. Otaczające ich środowisko ukształtowało szczególną odporność - zbudowaną na wolniejszym życiu, mniejszej liczbie rozpraszaczy, silniejszych więziach społecznych i wyższych oczekiwaniach dotyczących osobistej odpowiedzialności. Dorastali bez cyfrowych i błyskawicznych udogodnień, ciągłej stymulacji i natychmiastowego dostępu do informacji, które definiują dzisiejsze życie. Te warunki wykształciły w nich cechy i siłę, które teraz podziwiamy, badamy i za którymi czasem tęsknimy.

PLUS 25 grudnia 2025

TOLERANCJA DYSKOMFORTU koncentracji. Potrafili skupić się na jednym zadaniu przez dłuższy czas, Ludzie z pokoleń lat 60. i 70. dokończyć rozpoczęte sprawy i być nauczyli się wcześnie, że dyskom- w pełni obecni w tym, co robią. Buddyzm nazywa to uwagą jedfort to nie coś, czego powinniśmy unikać - to część naszego życia. Stali nopunktową - rodzajem mentalnej w kolejkach, doświadczyli nudy, ciszy, która jest rzadkością w dziprzeżywali niezręczne sytuacje siejszym nieustannie przerywanym społeczne. Wykonywali obowiązki świecie. bez kwestionowania, naprawiali rzeczy zamiast natychmiast kupo- WEWNĘTRZNE POCZUCIE wać nowe. KONTROLI Rozwinęli to, co psychologowie nazywają tolerancją stresu - zdolLudzie wychowani w tamtych ność do doświadczania nieprzy- czasach dorastali z przekonaniem: jemnych emocji bez załamywania „Jeśli czegoś chcę, muszę na to prasię. Ta mentalna elastyczność wiąże cować”. Szczęście miało znaczenie, się z lepszą regulacją emocjonalną ale wysiłek znaczył więcej. Uczono i większą długoterminową odpor- ich, że wyniki kształtowane są przez nością. ich decyzje, dyscyplinę i konsekwencję. GŁĘBOKA UWAGA I Psychologia naz y wa to wewnętrznym poczuciem kontroli i ZDOLNOŚĆ KONCENTRACJI jest to jeden z najsilniejszych wskaźZanim Internet rozbił naszą ników sukcesu i satysfakcji z życia. uwagę na tysiące kawałków, ludzie z Dzisiejsze środowisko tworzy często konieczności uczyli się długotrwałej coś przeciwnego - zewnętrzne

poczucie kontroli, gdzie ludzie czują się bezsilni i zdani na łaskę okoliczności. ROZWIĄZYWANIE KONFLIKTÓW „TWARZĄ W TWARZ” W przeszłości, jeśli miałeś nieporozumienie, musiałeś stawić mu czoła bezpośrednio. Nie można było ukryć się za SMS-ami, przyciskami blokowania czy ghostingiem. To zbudowało dwie rzadkie umiejętności: odwagę emocjonalną i odporność interpersonalną. Starsze pokolenia były trenowane w komunikacji twarzą w twarz. Nauczyły się czytać mowę ciała, głęboko słuchać i jasno się wyrażać. DYSCYPLINA OPÓŹNIONEJ GRATYFIKACJI W tamtych latach nie można było dostać wszystkiego od razu. Oszczę-

Temat tygodnia 11

dzało się pieniądze przez miesiące, czekało na listy, telefony, święta i wydarzenia. To oczekiwanie ich nie osłabiało – ale wręcz wzmacniało. Psychologowie twierdzą, że opóźniona gratyfikacja to kamień węgielny siły psychicznej. Rozwija samokontrolę, redukuje impulsywność i zwiększa długoterminowe szczęście. ODDZIELENIE EMOCJI OD PRAKTYCZNYCH DECYZJI Starsze pokolenia podejmowały wiele decyzji w oparciu o logikę, a nie chwilowe emocje. Rachunki musiały być zapłacone, obowiązki spełnione. Uczucia miały znaczenie, ale nie przeważały nad praktycznością. Psychologia odnosi się do tego jako regulacji emocjonalnej - zdolności do głębokiego odczuwania bez pozwalania emocjom na przejęcie kontroli nad zachowaniem. SIŁA PŁYNĄCA Z PRAKTYCZNEGO DZIAŁANIA W latach 60. i 70. rozwiązywanie problemów było praktyczne, chaotyczne i oparte na próbach i błędach. Te doświadczenia zbudowały to, co psychologowie nazywają odpornością poprzez mistrzostwo pewność płynącą z samodzielnego pokonywania wyzwań. Współcześnie wiele osób czuje się bezbronnych, ponieważ oszczędzano im problemów. Tymczasem to właśnie problemy hartują charaktery. UMIEJĘTNOŚĆ BYCIA ZADOWOLONYM Z TEGO, CO SIĘ MA Ludzie wychowani w tamtych

latach dorastali z mniejszą liczbą rzeczy, mniejszą liczbą rozpraszaczy i mniejszymi oczekiwaniami ciągłego ulepszania. Nie potrzebowali najnowszej rzeczy, by czuć się usatysfakcjonowani. Współczesna psychologia nazywa to satysfakcją z życia. Buddyzm nazywa to nieprzywiązaniem. Obydwa zgadzają się: zadowolenie to forma siły psychicznej. Dzisiejsza kultura jest napędzana porównaniami, konsumpcją i przekonaniem, że coś lepszego jest zawsze za rogiem. Ale starsze pokolenia rozumiały moc doceniania tego, co już tu jest. LEKCJA NA DZIŚ Nie chodzi o to, by idealizować lata 60. czy 70. - tamte czasy też miały swoje problemy i ograniczenia. Ale sposób życia w tamtych dekadach wykształcił w ludziach cechy, które dziś budzą szacunek. To były po prostu codzienne nawyki powtarzane przez lata. A te nawyki uczą nas ważnej prawdy: postęp technologiczny nie zawsze nas wzmacnia. Czasem wręcz przeciwnie - osłabia nas na niewłaściwe sposoby. Jest jednak dobra wiadomość. Te mentalne siły nie zniknęły bezpowrotnie - po prostu drzemią w nas. Każdy może je w sobie odbudować, jeśli tylko będzie tego świadomie chciał, będzie konsekwentny i pozwoli sobie na zwolnienie tempa. Bo prawdziwa odporność psychiczna nie wyrasta z wygody i komfortu. Rodzi się z doświadczania życia takim, jakie jest - ze wszystkimi jego trudnościami.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

12

REKLAMA

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim. • Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Biuro główne:

Mówimy po polsku

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

PLUS 25 grudnia 2025

13

REKLAMA

KUPNO SPRZEDAŻ WYNAJEM

C: 201-923-7135

C: 201-884-4488

C:201-410-5331

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14 Technologie

Uber testuje przejazdy tylko dla kobiet w USA

Uber wprowadza nową funkcję, która dopasowuje kobiety kierowców i pasażerów w wybranych miastach USA, rozszerzając swoje wysiłki na rzecz rozwiązania uporczywych problemów związanych z bezpieczeństwem na swojej platformie.

Nowa funkcja ma zwiększyć poczucie bezpieczeństwa pasażerek

rowczynię. Jednocześnie kobiety pracujące jako kierowcy Ubera mogą zaznaczyć w aplikacji, że chcą obsługiwać wyłącznie pasażerki. Funkcja jest obecnie testowana w wybranych miastach USA i – jeśli spotka się z pozytywnym odbiorem – ma być stopniowo rozszerzana. Pilotaż obejmie Los Angeles, San Francisco oraz Detroit. Jest to znaczący postęp na rynku amerykańskim, gdzie Uber od dawna boryka się z kontrolą bezpieczeństwa pasażerów i kierowców, szczególnie w odniesieniu do przypadków molestowania seksualnego i napaści. Oferując kobietom większą kontrolę po obu stronach platformy, Uber ma na celu rozwiązanie kluczowego czynnika zniechęcającego kobiety do korzystania z usług przewozu osób.

Uber rozpoczął w Stanach Zjednoczonych testy nowej funkcji, która umożliwia zamawianie przejazdów wyłącznie z kobietami-kierowcami. Rozwiązanie jest skierowane do pasażerek i ma na celu zwiększenie ich komfortu oraz poczucia bezpieczeństwa podczas korzystania z aplikacji. Nowa opcja, określana roboczo jako „Women Preferences”, pozwala kobietom zamawiającym przejazd Bezpieczeństwo i komfort wybrać kurs realizowany przez kieWedług przedstawicieli Ubera

PLUS 25 grudnia 2025

decyzja o wprowadzeniu pilotażu była odpowiedzią na liczne sygnały od użytkowniczek, które wskazywały na potrzebę większej kontroli nad tym, z kim podróżują. Firma podkreśla, że choć bezpieczeństwo wszystkich pasażerów jest priorytetem, to kobiety częściej zgłaszają obawy związane z nocnymi przejazdami czy samotnymi kursami.

Narzędzie do pomiaru płci już w 40+ krajach Nowy program pilotażowy Ubera opiera się na poprzednich globalnych implementacjach podobnych funkcji. Firma po raz pierwszy wprowadziła narzędzie preferencji płci w Arabii Saudyjskiej w 2019 roku, wkrótce po tym, jak kraj ten zniósł zakaz dla kobiet kierowców. Sukces tej inicjatywy skłonił Ubera do wdrożenia tej funkcji w około 40 innych krajach, w tym we Francji, Niemczech i Argentynie.

Decyzja o przetestowaniu tej funkcji w USA została podjęta po informacjach zwrotnych od kobiet-kierowców, które wyraziły chęć większej kontroli nad tym, kogo wybierają. Uber stwierdził, że kobiety mogą teraz ustawić swoje preferencje, aby jeździć innymi kobietami, a aktualizacja odzwierciedla ich wybór. Pasażerowie mogą również wcześniej zarezerwować przejazdy i wybrać preferencje dotyczące płci, co zapewnia dodatkową elastyczność i spokój ducha.

Głos krytyków Nowa funkcja wzbudza jednak także kontrowersje. Krytycy zwracają uwagę na możliwość dyskryminacji ze względu na płeć oraz pytania prawne związane z równym dostępem do usług. Uber zaznacza, że udział w programie jest całkowicie dobrowolny, a standardowa opcja zamawiania przejazdów pozostaje bez zmian.

Technologie 15 Lyft zwiększa ciśnienie dzięki funkcji rywala Najnowszy program pilotażowy Ubera jest następstwem podobnego posunięcia konkurenta Lyft, który wprowadził funkcję„Women+ Connect” pod koniec 2023 roku. Ta opcja jest dopasowana do kobiet i niebinarnych rowerzystów i kierowców, mając na celu poprawę komfortu i bezpieczeństwa podczas jazdy. Opracowanie takich narzędzi sygnalizuje szerszą zmianę w branży przewozów samochodowych w kierunku przeciwdziałania zagrożeniom bezpieczeństwa ze względu na płeć poprzez projektowanie aplikacji. Bezpieczeństwo pozostaje głównym obszarem troski zarówno dla Ubera, jak i Lyfta. Wewnętrzna ankieta przeprowadzona przez Ubera w 2015 r. wykazała, że tylko 20% amerykańskiej bazy kierowców stanowiły kobiety. Wielu z nich powoływało się na względy bezpieczeństwa jako barierę wejścia, zarówno przy dołączaniu do platformy, jak i przy kontynuowaniu jazdy w późnych godzinach. Uber ma nadzieję, że zapewnienie kobietom większej autonomii w kwestii tego, kim jeżdżą i z kim jeżdżą, pomoże zwiększyć udział kobiet.

Ulepszenia w zakresie bezpieczeństwa ukierunkowane na zaufanie rowerzystów Nowe narzędzie do preferencji płci jest częścią szerszego zestawu aktualizacji dotyczących bezpieczeństwa, które Uber wprowadził w ostatnich latach. Firma wprowadziła takie funkcje, jak konta dla nastolatków, weryfikacja kodu PIN pasażera i śledzenie podróży na żywo, aby uspokoić użytkowników i zmniejszyć ryzyko niewłaściwego postępowania. Uber wyjaśnił, że chociaż preferencje pasażerów nie zawsze mogą być spełnione ze względu na dostępność i logistykę, aplikacja będzie traktować priorytetowo kojarzenie kobiet z innymi kobietami, gdy tylko będzie to możliwe. Narzędzie jest opcjonalne i nie ma wpływu na użytkowników, którzy nie zdecydują się go aktywować.

Co dalej? W związku z rozpoczęciem pilotażu w trzech miastach w Stanach Zjednoczonych Uber będzie monitorował opinie kierowców i pasażerów, aby określić sukces funkcji i jej potencjalne rozszerzenie na kolejne regiony. Jeśli projekt okaże się sukcesem, przejazdy tylko dla kobiet mogą stać się stałym elementem aplikacji w USA.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

16

REKLAMA

Moje doświadczenie i zaangażowanie są Twoimi atutami Znam rynek i wiem, jak uzyskać dla moich Klientów najlepszy wynik.

Sprzedajesz, kupujesz, inwestujesz? Zapraszam do współpracy!

Marta Węglarz 570-417-4680

908-895-1427 Sellwithmartaw@gmail.com www.martasellsnj.com

Działam na terenie całego NEW JERSEY PLUS 25 grudnia 2025

REKLAMA

17

Szybka. Niezawodna. Polska. Twoja zaufana firma wysyłkowa od 50 lat! • Paczki Lotnicze i Morskie - do Polski i Europy • Kontenery – z każdego miejsca w USA do każdego miejsca w Polsce • Mienie Przesiedlenia • Samochody, Motocykle, Łodzie • Przesyłki Komercyjne • PolamerSEND – paczki do Polski z każdego miejsca w USA • Dolary do Polski – do odbioru w gotówce, na konto, nawet do domu • Bilety Lotnicze i Wakacje All-Inclusive • Kwiaty na każdy adres w Polsce • Zestawy gotowe na każdą okazję GREENPOINT

MASPETH

167 Greenpoint Ave Brooklyn NY 11222 Tel: (718) 349 1319

64-02 Flushing Ave. Maspeth NY 11378 Tel: (718) 326 2260

ROSELLE

WALLINGTON

275 Cox St. Roselle, NJ. 07203 Tel: (908) 352 9100

130 Main Ave. Wallington NJ 07057 Tel: (973) 779 6613

www.polamerNY.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

18 Podróże z Andrzejem Kulką

Fitzt Roy - wspomnienia z argentyńskiej Patagonii Jest środa, 3 kwietnia. W strugach deszczu i porywach huraganowego wiatru wjeżdżamy do niewielkiego, pogranicznego miasteczka El Chalten, które z wraz z licznymi miejscami na nocleg i restauracjam z doskonałą wołowiną jest wyśmienitą bazą wypadową w pobliskie góry. Kwaterujemy się w wysokiej klasy (taki się należy na odpoczynek po trudnych trasach), hotelu, gdzie spędzimy cztery noce znakomicie zwiększając prawdopodobieństwo trafienia na „okno pogodowe“ w tym znanym z brutalności klimacie. O drugiej po południu deszcz jak gdyby zelżał, a na niebie pokazały się fragmenty błękitnego nieba. Decydujemy się więc na pierwszy spacer, a ponieważ zrobiło się zbyt późno na jakiś porządny szlak, to idziemy na odległe o dwa kilometry wzgórze Mirador del Condor licząc

na ładne widoki. Na tle coraz bardziej pogodnego nieba pojawiło się kilka kondorów sunących bezszelestnie tuż nad naszymi głowami. Wtedy niespodziewanie, od zachodniej strony podniosła się kurtyna ciemnych chmur ukazując pozwalającą na kolana panoramę Andów w okolicy, gdzie moim zdaniem - znajdują się NAJPIĘKNIEJSZE GÓRY ŚWIATA! Widziałem Himalaje, Alpy, Kilimandżaro, Hindukusz i Ałtaj, ale patagońskie szczyty nie mają sobie równych - są spektakularnym widowiskiem, z karykaturalnymi, wręcz spiczastymi wierzchołkami, jakie tylko dzieci rysują na kartkach. Takie klasyczne zęby od piły! Oto przed nami wznosi się ku niebu szczyt Fitz Roy, który pomimo swojej niezbyt imponującej wysokości bezwzględnej (3441 m npm) sprawia piorunujące wrażenie wznosząc

Andy argentyńskiej Patagonii, wieczorna panorama.

• kuchnie • łazienki • wykończenia piwnic i poddaszy • tarasy • malowanie • wymiana okien i drzwi • płytki • podłogi • „złota rączka” - handyman • i wiele innych

PLUS 25 grudnia 2025

się pionowymi ścianami ponad nisko leżącym (200 m npm) równinami pampasów. Nazwę Fitz Roy nadano ku czci angielskiego kapitana Roberta Fitzroy, który w 1834 roku żeglował u wybrzeży Argentyny, między innymi dowodząc statkiem płynącym z Karolem Darwinem wokół Przylądka Horn na wyspy Galapagos. Natomiast indianie Tehuelche nazywali ten szczyt Chalten, co znaczy po prostu „dymiąca góra“. Niedaleko na południe od szczytu Fitz Roy wznoszą się granitowe wieżyce, z których najwyższa, Cerro Torre stanowi obiekt marzeń najznakomitszych alpinistów świata. To wszystko roztacza się teraz przed naszymi oczami na tle pogodnego nieba przybierającego właśnie żółtych i purpurowych kolorów. Jutro planujemy średniej trudności, całodniową wyprawę, z dwudziestodziewięcio-kilometrową trasą (tam i z powrotem) do górskiego stawu Laguna de los Tres tuż przed ścianą Fitz Roya, zdobytego przez włoskiego alpinistę Cesare Maestri. Według wspinaczkowego

portalu pogoda ma być... cudowna. Kładziemy się do łóżek, aby odpocząć przed jutrzejszym marszem. Trwa noc 3/4 kwietnia, czekamy na świt, aby wyruszać na szlak pod Fitz Roya. Około północy wychodzę jednak z hotelu i zagapiam się w cudowne, bezksiężycowe, rozświetlone gwiazdami niebo Południowej Półkuli Ziemi. Fruwają meteory! Widok obłędny, jak w Namibii albo w sercu Australii, te same, fascynujące konstelacje. Grupa śpi, odpoczywa przed czekającą eskapadą, ja jednak nie mogę oprzeć się pokusie i idę z powrotem pod górkę Mirador del Condor, skąd widać masyw skalnej iglicy Cerro Torre. Dla ludzkiego oka jest ciemnawo, ale dla matrycy Nikona D850, z aparatem na solidnym statywie, z długą ekspozycją i przysłoną f 1.4, wykonanie w miarę poprawnego nocnego zdjęcia gór nie jest niemożliwe. Sam jestem zachwycony rezultatem, kosmos... Wracam do hotelu, aby jeszcze nabrać sił, bo za parę godzin zrywamy grzbiety i postaramy się już bladym świtem stanąć na początku szlaku. Dobranoc. Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki z polskim przewodnikiem po całym świecie, również do Patagonii w lutym 2026. Bliższe informacje na stronie internetowej https://andrzejkulka. com/destinations/patagonia-argentyna-chile-luty-marzec-2026/ oraz pod nr tel. 773 237 7788

Podróże z Andrzejem Kulką 19

Fitz Roy podczas pogodnej, bezksiężycowej nocy, argentyńska Patagonia.

Fenomenalna odsłona Andów aregentyńskiej Patagonii.

Gwiazdy Patagonii.

Kondor nad głowami, Mirador d el Condor w pobliżu El Chalten. Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI PERU ● 12 dni: 5 listopada 2025, 18 kwietnia 2026

z polskim przewodnikiem

●

JORDANIA ● 9 dni: 4 - 12 kwietnia 2026

ALASKA ● 9 dni: 14, 23 czerwca, 19 lipca, 8 i 18 sierpnia

GALAPAGOS, AMAZONIA, EKWADOR ● 14 dni: 27 marca 2026

PATAGONIA, Argentyna i Chile ● 16 dni: 21 lutego

MAROKO ● 11 dni: 20 listopada, 14 marca 2026

MAROKO ● 11 dni: 11 marca

MADAGASKAR, MAURITIUS ● 12 (16) dni: 3 - 14 (18) października

KENIA, TANZANIA, ZANZIBAR ● 14 dni: 22 września - 5 października

MEKSYK i FIESTY ● 10 dni: 24 października,

FILIPINY, WAKACJE W RAJU ● 9 dni: 22 marca

MEKSYK, CANCUN, GUADALUPE ● 10 dni: 4 grudnia

EVEREST BASE CAMP ● 19 dni: 27 października

JAPONIA ● 8 dni: 7 kwietnia, 14 kwietnia

AUSTRALIA ● 12 dni: 21 listopada 2025, 20 lutego 2026

PERU ● 12 dni: 18 kwietnia

KRÓLESTWO BHUTANU, SIKKIM, DARDŻYLING ● 14 dni: 10 listopada

JORDANIA ● 9 dni: 2 maja

NEPAL, INDIE ● 14 dni: 21 listopada

EMIRATY, DUBAJ, ABU DHABI, OMAN ● 12 dni: 6 grudnia SRI LANKA, (MALEDIWY); SYLWESTER ● 11 (16) dni; 26 grudnia TAJLANDIA, SINGAPUR; SYLWESTER ● 16 dni: 27 grudnia

LIBAN ● 9 dni: 9 maja UGANDA, RWANDA, SESZELE ● 15 dni: 1 września

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE – PUNTA CANA – PUERTO VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA EXOTICA TRAVEL www.andrzejkulka.com 6741 W Belmont Ave, Chicago IL 60634 email: andrzejkulka@aol.com tel. 773 237 7788 | facebook - andrzejkulka

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Na wesoło

UBEZPIECZENIE MEDICARE • Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans

Kobieta budzi się rano po Sylwestrze, patrzy w lustro i szturcha w bok wymęczonego imprezą męża: - Wiesz kochanie... jaka ja już jestem stara! Twarz mam całą pomarszczoną, biust obwisły, oczy sine i podkrążone, fałdy na brzuchu, grube nogi i tłuste ramiona... Kochanie! Proszę cię, powiedz mi cos miłego, żebym się lepiej poczuła w nowym roku. - Eee... no... za to wzrok masz jak najbardziej w porządku!

M Spotykają się dwie blondynki i jedna mówi: - Ty, słuchaj wiesz że w tym roku Sylwester wypada w piątek? A na to druga: - Kurcze, żeby tylko nie trzynastego!

M

narty, a jakie panienki...mmmm No stary a ty gdzie byłeś? - pytają milczącego dotąd trzeciego żaka. - Chłopaki ja byłem w tym samym pokoju, co wy, ale ja nie paliłem tego świństwa...

M O poranku w Nowy Rok ojciec mówi do dzieci: - Kochane moje dzieci, umieram! Przynieście mi szklankę wody! - Ojciec jest pierwszy stycznia, wszyscy umierają idź se sam przynieś.

M Nazajutrz po świętach Bożego Narodzenia, Fąfara mówi do żony: – Przypominam ci kochanie, że mamy iść na bal sylwestrowy. Czy mogłabyś zacząć się ubierać?

M

Trzech studentów opowiada sobie o wrażeniach z Sylwestra. - Ja chłopaki byłem na Majorce - mówi pierwszy - jaki wypas! Plaża, drinki, dziewczyny w bikini... - A ja byłem w Przed sylwestrowym balem Alpach - mówi drugi - śnieg po pas, maskowym żona pyta męża: – Co

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z: • przejściem na emeryturę, • uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare, • obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA, • transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii • asysta w urzędzie Social Security • ubezpieczenia na życie • ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

mam włożyć, żeby nikt mnie nie rozpoznał? – Nie wkładaj peruki, nie przyklejaj sztucznych rzęs, zostaw DENTYSTYCZNY gąbkę, którą zawsze uzupełniasz biust, zostaw gorset, którym ści- Małgorzata skasz brzuch i zrezygnuj z makijażu. Wiwart-Truszkowska D.D.S. Jestem przekonany, że na pewno nikt cię nie rozpozna!

Gabinet

M

dentystyka ogólna i kosmetyczna

1277 Main Ave, Clifton, NJ Pierwszego stycznia Fąfara Tel.: 973-478-6123 wraca z żoną z balu sylwestrowego. 646-784-0096 Teściowa wita go już od progu mieszkania: – Ileś wypił, draniu? – Nie pamiętam, przecież to było w Pomyłka, to prywatne mieszkanie Za krótką chwilę znowu dzwoni zeszłym roku! telefon i głos w słuchawce powtarza: - Klinika? - Nie! To prywatne mieszkanie!!! - Ziutek, no co ty kumpla nie poznajesz? Ja się pytam czy wypijemy klinika nad ranem?! Dzwoni telefon wczesnym ranem. Nowy Rok. Obudzony facet odbiera i słyszy pytanie: - Klinika? -

M

M

Witamy w

POL-CAR Collision Repair! Nasza specjalność to: ❖ Blacharstwo i lakiernictwo ❖ Kompleksowe naprawy

powypadkowe samochodów wszystkich marek ❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi ❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

PLUS 25 grudnia 2025

Pomagamy h w rozmowac z firmami owymi ubezpieczeni

W świątecznym nastroju 21

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 W świątecznym nastroju

S ylwestrowe

ZWYCZAJE

J

ak wita się Nowy Rok w innych krajach? Niektóre sylwestrowe tradycje wydają się naprawdę dziwne, a nawet szokujące. Duńczycy stary rok żegnają z hukiem. Huk pochodzi od tłuczonych talerzy i szklanek pod domami znajomych i rodziny. Potłuczone szkło ma im przynieść szczęście, tak jak w Polsce, gdy podobną praktykę stosuje się przed weselami. O północy jednak nie cichnie, ponieważ Duńczycy wchodzą wówczas na krzesła, z których o godzinie zero razem zeskakują. Według wierzeń, ma się to przyczynić do wypędzenia złych duchów i zapewnienia powodzenia w nadchodzącym roku. W Europie Niedaleko, w Finlandii panuje kolejny zwyczaj, który nawiązuje do polskiej tradycji. Tak jak my w Andrzejki lejemy wosk, który ma nam wywróżyć przyszłość, tak Finowie robią odlewy z cyny. Jeśli uda się odlać kształt serca lub pierścionka, w nadchodzącym roku należy spodziewać się ślubu, statek będzie symbolizował daleką podróż, a świnia... obfitość jedzenia. W Hiszpanii panuje słodka tradycja jedzenia winogron. O północy, gdy zegar wybija godzinę dwunastą, przy każdym uderzeniu należy zjeść jedno winogrono. Każdy owoc ma symbolizować szczęście każdego miesiąca, dlatego tak ważne jest, aby nie pominąć żadnego z nich.

PLUS 25 grudnia 2025

W większych miastach, jak Madryt czy Barcelona, wspólne jedzenie winogron odbywa się na ulicy. Konsumpcja kończy się wspólnym piciem szampana. Szkoci przez kilka ostatnich dni starego roku obchodzą święto Hogmanay. Wywodzi się ono jeszcze z czasów pogańskich. Tradycją jest rozpalanie ogromnych ognisk, często płoną nawet całe łodzie. Ogień ma symbolizować słońce i oczyścić nadchodzący rok. Z kolei w Nowym Roku pierwsza osoba, która przekracza próg szkockiego domu, musi pojawić się w nim z prezentem na szczęście. Najczęstszym podarunkiem jest wówczas nic innego, jak szkocka whisky. Na Białorusi zabawy sylwestrowe mają swoją tradycję wśród panien. Trwa wówczas święto nazywane Kaliady, w trakcie którego niezamężne kobiety mają się dowiedzieć, kiedy wyjdą za mąż. W jednej z zabaw o ich losie decyduje kogut. Wybierając stos ziaren kukurydzy obok jednej z nich, wskazuje, którą wkrótce będzie czekało wesele. Inną zabawą jest chowanie w domu przedmiotów, które mają znaleźć wpuszczone do niego panny. Ta, która znajdzie chleb może liczyć na bogatego małżonka, z kolei panna, która natrafi na pierścionek, może spodziewać się przystojnego kawalera. Ameryka Łacińska W Ameryce Środkowej i Południowej, czyli w Brazylii, Ekwadorze,

Wenezueli czy Boliwii w związku z sylwestrem popularna jest specjalna, przynosząca szczęście bielizna. Na targach, już na kilka dni przed zabawą, można znaleźć stoiska, na których sprzedawcy wykładają na stragany majtki w różnych kolorach, gdzie każdy z nich symbolizuje coś innego. I tak, czerwone majtki mają przynieść właścicielce miłość, żółte – bogactwo, niebieskie – dobre zdrowie, zielone – szczęście, a białe – spokój. Okazuje się, że Kolumbijczycy to naród bardzo mocno pragnący podróżować i odkrywać świat. Być może zbieżność nazwisk z podróżnikiem Krzysztofem Kolumbem nie jest przypadkowa, bo w tym dniu Kolumbijczycy noszą ze sobą... puste walizki. Mają one zaczarować nadchodzące dwanaście miesięcy, które wypełnione będą wieloma ciekawymi i przyjemnymi wyjazdami. W Panamie panuje zwyczaj palenia wielkich, noworocznych ognisk, w których pali się wizerunki znanych postaci. W ogniu lądują zdjęcia różnych osób, np. polityków, jak Fidel Castro, czy aktorów (gdy popularny był serial „Brzydula Betty”, podobizny aktorów znalazły się w nie jednym panamskim ognisku). Praktyki te nie mają jednak związku z nienawiścią czy niechęcią skierowaną do danej osoby, a są one jedynie symbolem starego, odchodzącego roku. Paląc je, Panamczycy zamykają pewien rozdział i otwierają się na nowe miesiące.

Azja i Afryka Zastanawialiście się kiedyś dlaczego w Japonii czy Chinach słyszymy o tym, że nadchodzący rok będzie rokiem kozy, małpy czy węża? Otóż według legendy, zanim Budda opuścił ziemię zwołał wszystkie zamieszkujące ją zwierzęta, lecz tylko dwanaście z nich go pożegnało. W nagrodę za oddanie, Budda zdecydował nazwać kolejne lata na ich cześć. Dlatego według chińskiego kalendarza każdy kolejny rok nosi imię jednego ze zwierząt, które przybyły przed oblicze Buddy. A jaki jest z tym związany zwyczaj? W zależności od tego, pod znakiem jakiego zwierzęcia minie kolejny rok, wielu mieszkańców kraju przebiera się za to zwierzę. Filipińczycy w sylwestra jedzą okrągłe owoce. Mają one przynieść im bogactwo, symbolizując swoim kształtem monetę. Podobnie jak w Hiszpanii, na Filipinach je się owoce o północy. Dwanaście uderzeń zegara to czas na konsumpcję kolejnych dwunastu owoców. W centrum Johannesburga, będącego stolicą Republiki Południowej Afryki, w sylwestra należy uważać na głowy. Tradycją jest tu bowiem wyrzucanie starych urządzeń. Przez wyrzucanie rozumie się tu dosłowne wyrzucanie ich przez okno na ulicę. Cała operacja ma symbolizować wejście w Nowy Rok bez zbędnego balastu, którego symbolem może być zepsuty telewizor czy stare radio.

W świątecznym nastroju 23 Jeżeli nie mamy jeszcze planów na to, jak spędzić noc sylwestrową, zawsze możemy pomyśleć o tym, by urządzić taką zabawę w domu – oczywiście, o ile pozwala na to nasz metraż.

Urządzamy przyjęcie

sylwestrowe

Jeśli myślimy o tym, by przygotować sylwestra w stylu lat 70. I 80., warto zaopatrzyć się wcześniej w kulę dyskotekową lub inne migające lampki. Równie pomocne mogą też okazać się błyszczące girlandy czy serpentyny, których nie powinno zabraknąć podczas sylwestrowej nocy.

Dobrym pomysłem jest także wykorzystanie balonów z helem, które cieszą się powodzeniem zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Warto także przygotować napis witający gości. Jeżeli mamy trochę więcej czasu, możemy też przygotować inne sylwe-

strowe dekoracje, np. konfetti w „cukierku”. Do tego potrzebujemy rolkę po papierze toaletowym przeciętą na pół, pocięte kawałki kolorowego papieru lub wycinanki, kolorową bibułę, wstążki lub tasiemki oraz kolorowe kartki (do obkleje-

rolka. Owijamy ją kawałkiem bibuły, którą zawiązujemy na końcach za pomocą wstążki lub tasiemki, aby rolka przypominała cukierka. Jedyny minus takich gadżetów jest taki, że następne- go dnia m a m y sporo sprzątania, a drobne kawałk i papier u znajdujemy w

mieszkaniu jeszcze kilka tygodni po zabawie sylwestrowej… Niewielkim kosztem możemy przygotować także kolorowe czapeczki. Do tego wystarczy nam kolorowy, sztywny papier oraz choinkowy, brokatowy łańcuch. Wykonanie takiej czapeczki jest jeszcze prostsze niż „cukierka” z konfetti. Wystarczy zwinąć karton w stożek, skleić lub zszyć zszywaczem i przykleić łańcuch w najszerszym miejscu. Do czapki można także przykleić brokatowe naklejki lub napisać imię właściciela.

nia rolki). Wykonanie takiego „cukierka” jest bardzo proste: dwie połówki rolki z jednej strony zaklejamy papierem lub taśmą. Wsypujemy do każdej konfetti o łączymy połówki (od niezaklejonych stron) za pomocą taśmy klejącej tak, aby powstała znów cała

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24 W świątecznym nastroju Święta i sylwester to spory stres dla czworonogów. Czy nie zaszkodzą im nasze, wigilijne dania, czy warto zostawić je same w domu, i w końcu – jak pomóc im przeżyć noc sylwestrową?

Zwierzaki w święta i sylwestra Szkodliwe smakołyki

Co zrobić z karmieniem zwierząt w święta? Czy nasz czworonożny pupil może dostać odrobinę czegoś, co znajdzie się na naszym wigilijnym stole?

Święta to czas, kiedy możemy z czystym sumieniem jeść to, na co mamy ochotę. Pamiętajmy jednak, by nie ,,częstować’’ pupili smakołykami z naszego stołu. Już sama czekolada jest bardzo szkodliwa zarówno dla psów, jak i dla kotów. Może wywołać zatrucia, podnosi ciśnienie krwi i zwiększa tętno, zatem w najlepszym przypadku zwierzak stanie się nadpobudliwy, w najgorszym – może dostać zawału. Niebezpieczna jest nawet mała ilość – zwierzę o małej masie ciała (około 2kg) mogą zabić już

PLUS 25 grudnia 2025

dwie kostki! Ponadto zwierzęcy brzuszek nie jest przystosowany do trawienia przypraw, cebuli, czosnku – one także wywołają niestrawność. Pamiętajmy też, by nie dawać zwierzakom resztek, nadpsutego czy nieświeżego pokarmu, kości drobiowych i wieprzowych w mniejszych kawałkach (np. kości schabu), czy ryb z ośćmi – mogą uszkodzić wnętrze jamy ustnej, przełyku, żołądka czy jelit. Trudno to zdiagnozować, a skutki mogą być tragiczne – może to prowadzić do przebicia narządów i zapalenia

otrzewnej, nie mówiąc już o bólu. Najlepiej wyposażyć się w przysmaki dedykowane dla danego gatunku zwierząt, możemy też upiec pupilowi specjalne ciasteczka według przepisów z internetu. Ale święta to nie tylko jedzenie – to także często przemeblowania w domu (choinka musi gdzieś stać), nowe dekoracje, zwyczaje, obcy ludzie w domu. Uważajmy zatem, czy włosy anielskie na choince nie mówią do naszego zwierzaka ,,zjedz mnie’’; szklane bombki możemy zastąpić plastikowymi,

a opakowania po prezentach po prostu od razu sprzątnijmy. Jeśli nasz pupil nie jest zbyt towarzyski, nie zmuszajmy go do kontaktu z innymi, uczulmy też gości (i obce dzieci – koniecznie!), by nie zakłócały jego spokoju. Jeszcze jedna, niemniej ważna sprawa. Zwierzę w prezencie – ta decyzja powinna być przemyślana i świadoma, gdyż wiąże się z obowiązkami oraz odpowiedzialnością za żywą istotę. Nie wolno nam podejmować za kogoś tak istotnej decyzji.

W świątecznym nastroju 25

Towarzystwo czworonogów

Co zrobić, jeśli wyjeżdżamy na kilka dni na święta? Lepiej dać zwierzaka znajomym czy np. do hotelu dla zwierząt? Zawsze najlepszym rozwiązaniem jest zabranie psa ze sobą, jednak nie zawsze mamy taką możliwość. Dobrym wyjściem jest pozostawienie pupila u kogoś znajomego, rodziny, którą zwierzak zna i lubi. Jeżeli i ta opcja odpada, pozostaje hotel dla zwierząt. O miejscówkę w dobrym hotelu trzeba się jednak postarać wcześniej niż w dzień wyjazdu. Także osoby prywatne oferują opiekę, często nasz pies czy kot jest jedynym lub jednym z niewielu zwierząt. Wybierając hotel czy prywatną osobę, poszukajmy takich, które mają dobre opinie i w miarę możliwości w jednym czasie jak najmniej zwierząt. Zwróćmy uwagę, czy zwierzęta przebywają w domu z opiekunem, czy pozostają w kojcach na zewnątrz, czy muszą być przebadane i zaszczepione, jak często ktoś ich dogląda, itp. Pamiętjamy jednak, że nasz pupil na pewno będzie mocno przeżywał tę rozłąkę.

Spokój i cisza w mieszkaniu Jak obchodzić się ze zwierzakami w Sylwestra? Czy można im coś podać, by złagodzić stres? Jakie warunki stworzyć w domu, by nasz pupil dobrze się poczuł?

Hałasy, śpiewy i fajerwerki są dużym obciążeniem dla wrażliwych uszu zwierząt. Często zostają one w ten dzień same w domu, co jeszcze potęguje ich strach. Dlatego każdy odpowiedzialny właściciel powinien stworzyć zwierzakowi taki komfort, żeby ten w jak najmniejszym stopniu odczuł stres. Pierwszy sposób jest najprostszy – możemy zostać w domu, zamkąć i zasłonić okna, włączyć muzykę czy telewizję i spokojnie świętować nadejście Nowego Roku. Zwierzak może pozostać w zamkniętym pokoju albo w swoim ulubionym miejscu. Niestety, nie zawsze jest to realny scenariusz, ponieważ tylko część z nas decyduje się spędzić tę noc we własnym domu. Dlatego, jeśli wychodzimy i zostawiamy nasze bojaźliwe zwierzę samo w domu, to zasłońmy żaluzje, pozostawmy zwierzaka z zabawkami i przysmakami. Pupilom, które naprawdę źle znoszą sylwestra, boją się petard i hałasu, można podać specjalne preparaty wyciszające i uspokajające. Jednak musimy to skonsultować z lekarzem weterynarii, absolutnie nie wolno podawać zwierzętom leków na uspokojenie dla ludzi! Nie jesteśmy w stanie przwidzieć, jak one zadziałają.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26 W świątecznym nastroju

Sylwestrowe drinki

W sylwestrową noc możemy bawić się jeszcze lepiej sącząc ulubionego drinka. Przygotowaliśmy dla Państwa przegląd tych najbardziej popularnych. Polecamy Bellini, Drink z truskawek, Long Island, Amaretto z colą, Cosmoplitan, Caipirinha, Martini I krwawą Mary.

Bellini

Składniki:

• 1 dojrzała brzoskwinia • 500 ml wina musują-

cego proseccolub innego dobrego wina musującego, szampana Przygotowanie: Do pojemnika stojącego blendera włożyć pokrojoną brzoskwinię (nieobraną, ale bez pestki). Dodać 1 szklankę wina musującego i wszystko dokładnie zmiksować. Dodać resztę wina i jeszcze raz zmiksować, nalewać do wysokich kieliszków lub szklanek. Brzeg kieliszka można udekorować kawałkiem brzoskwini.

Long Island

Składniki: • miarka ginu, • miarka rumu, • miarka tequili, • miarka triple sec, • miarka wódki, • jedna miarka i pół sour mix (lub ewentualnie soku z cytryny), • odrobina coli. Przygotowanie: Mieszamy wszystkie składniki w shakerze i przelewamy do szklanki o grubym szkle. Dodatkowo do szklanki możemy dodać plasterek skórki z cytryny.

PLUS 25 grudnia 2025

Drink z truskawek Składniki:

• 50 ml białego rumu • łyżeczka soku z cytryny • łyżeczka cukru pudru • 20 dag truskawek

Przygotowanie: Truskawki dokładnie oczyścić, odrywając zielone szypułki. Następnie pokroić je na mniejsze kawałki. Przełożyć je do wysokiej szklanki. Wlać biały rum oraz sok z cytryny. Lekko przemieszać i dodać jeszcze cukier puder. Na koniec wrzucić jeszcze kostki lodu.

Amaretto z colą

Składniki: • 30 ml likieru migdałowego amaretto • 150 ml coli • Lód • 2 plastry cytryny Przygotowanie: Do szklanki wkładamy kilka kostek lodu. Następnie wlewamy amaretto. Wlewamy colę i mieszamy. Dodajemy cytrynę.

W świątecznym nastroju 27

Cosmopolitan

Krwawa Mary

Składniki:

• wódka cytrynowa (40 ml) • likier Cointreau lub triple sec (15 ml) • sok z limonki (15 ml) • sok żurawinowy (30 ml) • kostki lodu

Składniki:

• Sok pomidorowy - 300 ml • Wódka - 100 ml

• Tabasco • Sosu worcester - kilka kropli

Przygotowanie: Do shakera wrzucamy kilka kostek lodu. Następnie wlewamy do niego wszystkie składniki: wódkę, likier Cointreau, świeżo wyciśnięty sok z limonki oraz sok żurawinowy. Dokładnie wstrząsamy i przelewamy wszystko do schłodzonego kieliszka koktajlowego. Drink ozdabiamy plastrem limonki lub skórką pomarańczy.

• Pieprz i sól do smaku • Łodyga selera naciowego (dekoracja)

• Lód

Przygotowanie: Do wysokiego naczynia o pojemności jednego litra (nalepiej szklanicy barmańskiej) na kostki lodu wlewamy wódkę i sok pomidorowy. Dodajemy po kilka kropel sosów (ich liczbę uzależiamy od indywidualnych potrzeb) i szczyptę soli. Energicznie mieszamy łyżką. Do niskich szklanek nakładamy po dwie kostki lodu, nalewamy koktajl, posypujemy solą selerową. Jako mieszadełko umieszczamy łodyżkę selera naciowego.

Caipirinha Składniki:

• pół limonki • 2 łyżeczki cukru (najlepiej trzcinowy) • kruszony lód • 40 ml wódki lub cachacy

Martini Składniki:

• 55 ml ginu • 15 ml wytrawnego vermuta • Oliwki

Przygotowanie: Martini rozpoczynamy od połączenia ze sobą obydwu alkoholi. Możemy to zrobić tradycyjnie mieszając lub wstrząsając w shakerze. Koniecznie wraz z kilkoma kostkami lodu. Tak przygotowany drink przelewamy do zmrożonego kieliszka koktajlowego do martini. Podajemy obowiązkowo udekorowane oliwkami lub węzełkiem ze skórki cytryny.

Przygotowanie: Z limonki odciąć końcówki i wyciąć biały środek. Przekroić na 6 kawałków, wrzucić do szklanki. Zasypać cukrem i wygnieść muddlerem (jeśli nie mamy – końcówką tłuczka do mięsa lub noża). Wsypać kruszony lód, wlać wódkę i przerzucić zawartość do shakera, w którym wstrząsnąć wszystko kilka razy (żeby przerzucić cukier i pozostałe składniki). Przelać z powrotem do szklanki.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

28 W świątecznym nastroju Gdy Boże Narodzenie minie, zostają nam w lodówce przeterminowane produkty, a wiele niedojedzonych potraw musimy wyrzucić. Jak do tego nie dopuścić? Wystarczy zastosować kilka prostych zasad. W okresie świąt ilość kupowanych produktów spożywczych znacznie wzrasta, zatem później, kiedy je wyrzucamy pozbywamy się jeszcze większej kwoty pieniędzy. A przecież lepiej byłoby je wydać chociażby na piękne podarki dla bliskich. Podejdźmy więc do przedświątecznej gorączki ze zdrowym rozsądkiem i zastosujmy poniższe, proste zasady.

Dobry plan to podstawa Zanim wyjdziemy do sklepu zróbmy listę – ale nie tylko zakupów. Zacznijmy od zastanowienia się ilu będziemy mieli gości i czy ktoś z nich także przyniesie swoje specjały. Zróbmy też spis planowanych potraw, a potem dokładnie prześledźmy przepisy i sprawdźmy, jakie składniki będą nam potrzebne. Oczywiście kupujemy te, których nie

mamy w domu, więc to również warto sprawdzić. Na tej podstawie łatwo stworzymy listę zakupów – będziemy dokładnie wiedzieli co kupić, aby przygotować wystarczającą liczbę potraw.

Uwaga na termin przydatności Mimo tłumu w sklepach i pośpiechu postarajmy się zakupy robić spokojnie. Dokładnie sprawdźmy termin przydatności do spożycia, a produkty surowe, np. owoce, kupujmy tuż przed świętami. Dzięki temu nie stracą świeżości, a my nie będziemy zmuszeni ich wyrzucać i po raz kolejny iść do sklepu.

Mrożenie ma sens Wiele potraw można zamro-

zić, np. bigos, słodkie wypieki czy mięsa, a nawet płynne, takie jak resztka sosu. Dobrze wcześniej podzielić potrawy na porcje i potem wyciągać je z zamrażalnika w miarę potrzeby. Aby zaoszczędzić miejsce skorzystajmy np. z próżniowych woreczków, zamiast zajmujących dużo miejsca pojemników.

Skomponuj nowe dania Wiele składników, a nawet pozostałości gotowych potraw może posłużyć do stworzenia kolejnego dania. Makaron połączmy z warzywami w pyszną sałatkę, przygotujmy zapiekankę na ciepło, a pieczeń podajmy na zimno z pieczywem i serami. Kto wie, może w wyniku naszych kulinarnych eksperymentów, w następne święta podamy zupełnie nowy, zaskakujący przysmak.

Dzielenie się jedzeniem to mnożenie dobra Tradycja każe nam zostawić w czasie Wigilii pusty talerz dla zbłąkanego wędrowca. Zwykle pozostaje on tylko symbolem. Możemy jednak naprawdę podzielić się nadmiarem potraw i przekazać je tym, którzy w święta nie mieli tyle szczęścia, by zasiąść z rodziną przy suto zastawionym stole. Dzielenie się jedzeniem, to także doskonała okazja do wyjaśnienia dzieciom i młodzieży, dlaczego nie warto go marnować. Nie tylko rodzina może tego uczyć, ale także na przykład szkoły poprzez organizowanie zbiórek żywności dla potrzebujących. Warto również poszukać w okolicy organizacji, która przekazuje jedzenie potrzebującym, np. bezdomnym, i podzielić się z tymi, którzy mają mniej.

Nie wyrzucaj

jedzenia po świętach

24 grudnia grudnia 2025 2020 PLUS 25

Vademecum rodzica 29

Zawód miłosny

Rozstanie nigdy nie jest łatwe... Dla nastolatka niepowodzenia w związku mogą sprawiać wrażenie „końca świata”... OTO KILKA PORAD, JAK WSPIERAĆ DZIECKO W TRUDNYCH CHWILACH. Z każdym dniem Twoje dorastające dziecko staje się coraz bardziej niezależne. Gdy spotka je coś złego, również w sferze emocji i bolesnych przeżyć, najpewniej nie zwróci się do Ciebie tak jak kiedyś, z prośbą o buziaka, żeby przestało boleć. Z drugiej strony jednak, rozstanie może być powodem, dla którego Twoje dziecko więcej czasu spędza w domu. Być może chce uniknąć spotkań z byłą dziewczyną lub byłym chłopakiem albo potrzebuje poczucia bezpieczeństwa, które zapewnia mu znajome, pewne i niezmienne otoczenie. Bez względu na to, czy Twoja relacja z synem lub córką jest szczera i oparta na częstych rozmowach, czy raczej rzadko omawiacie miłosne aspekty życia, oto kilka istotnych informacji, które powinnaś wykorzystać, kiedy w życiu Twojej dorastającej pociechy przydarzy się miłosny zawód. JAK WSPIERAĆ NASTOLETNIE DZIECKO, KTÓRE PRZEŻYŁO ZAWÓD MIŁOSNY Położenie osoby zostawionej przez partnera lub sympatię jest bardzo trudne, ale należy pamiętać, że także strona podejmująca decyzję o rozstaniu może przeżywać je bardzo boleśnie - szczególnie,

kiedy powodem tej decyzji jest niepewność co do uczuć drugiej osoby (większość z nas w którymś momencie swojego życia przechodziła przecież przez to samo!). Zawsze o tym pamiętaj, niezależnie od tego, jakie były okoliczności rozstania Twojego dziecka z jego sympatią. Pamiętaj, że zawód miłośny dziecka nie jest Twoim osobistym dramatem. Oczywiście, powinnaś być współczująca, otwarta na wysłuchiwanie żalów i gotowa, by nieść pocieszenie; nie ma jednak potrzeby, żebyś załamywała się tak jak Twoje dziecko. Jeśli zdążyłaś dobrze poznać byłą dziewczynę czy byłego chłopaka swojego dziecka kiedy jeszcze byli parą, postaraj się nie odkrywać do końca ze wszystkimi swoimi uczuciami. Możesz być szczera, ale bądź również taktowna. W tym celu postaraj się unikać stwierdzeń typu: „I tak go nigdy nie lubiłam” albo: „Ona była taka cudowna”. Większość z nas pocieszała kiedyś porzuconych przyjaciół słowami: „krzyż na drogę” - a potem, kiedy przyjaciele schodzili się ze swoimi byłymi partnerami, robiło się nam po prostu głupio. Natomiast przypominanie dziecku, jak cudowna była tamta dziewczyna lub jak wspaniały był tamten chłopak, w ogóle niczemu nie służy i na pewno nie pomaga! Nie lekceważ zawodu miłosnego swojego dziecka. Choć sama już zdążyłaś się przekonać, że rozstanie nie oznacza końca świata, nigdy nie pocieszaj go w ten sposób. Przypomnij sobie, że kiedy miałaś naście lat, nawet siedzenie w jednym autobusie z chłopakiem,

który Ci się podobał, potrafiło przyprawić o dreszcze i „motylki w brzuchu”. W ten sposób łatwiej Ci będzie zrozumieć, jak skrajne emocje przeżywa właśnie Twoje dziecko. Jeśli dziecko będzie chciało Ci się zwierzyć, bądź dobrym słuchaczem. Nie śpiesz z gotową listą rozwiązań i pomysłów, jak naprawić obecny stan rzeczy. Lepiej będzie, jeśli po prostu podzielisz się z nim jakąś własną historią z przeszłości. Nie musisz opowiadać wszystkiego ze szczegółami. Wystarczy, że dasz dziecku do zrozumienia, że je rozumiesz, bo sama kiedyś byłaś w podobnym położeniu. Jeżeli jesteś po rozwodzie z ojcem dziecka, zapewnij swoją rozgoryczoną pociechę, że nie wszystkie związki kończą się fatalnym rozstaniem. Możesz to wyrazić wprost albo starać się pokazać dziecku, że relacje z byłym mężem także mogą być szczere i przyjacielskie. To miłe dla rodzica, jeśli dorastające dziecko znów spędza trochę więcej czasu w domu i nie ma nic złego w tym, że zamyka się ono w swoim pokoju. Upewnij się jednak, że po zawodzie miłosnym powoli wraca do siebie: że się prawidłowo odżywia, spotyka ze znajomymi i uprawia sport. Tak, jak zwykle nie pozwalasz domownikom na wzajemne dokuczanie sobie, tak i teraz nie pozwól, aby młodsze rodzeństwo naśmiewało się z rozstania starszego brata lub siostry. Sama najlepiej znasz charakter swojego dziecka i wiesz, że np. nie trzeba chodzić wokół niego na palcach. Nie znaczy to jednak, że przykre doświadczenie

nastolatka może być powodem do żartów dla całej rodziny. Spójrz w przyszłość. Zachęć dziecko do podjęcia pozytywnej aktywności - zróbcie razem coś, co oboje lubicie, np. idźcie na zakupy albo mecz piłki nożnej. Możesz też zabrać nastolatka do ulubionej restauracji. Bądź czujna. Nieważne, jak długo trwał związek Twojego dziecka - niektórzy po prostu bardzo źle znoszą rozstania. Pamiętaj o ryzyku nastoletniej depresji. Jeśli coś Cię zaniepokoi, porozmawiaj z lekarzem na temat możliwych środków zaradczych. Nawet jeśli Twoje dziecko nie chce zwierzać Ci się ze swoich problemów, daj mu delikatnie do zrozumienia, że zależy Ci na nim i że w każdej chwili może się do Ciebie zwrócić o pomoc. Jeśli natomiast dziecko powierza swoje troski zaufanemu przyjacielowi czy przyjaciółce, postaraj się, aby również on czy ona wiedzieli, że Twoje drzwi są zawsze otwarte.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

30 Kącik milusińskich

Zobacz, jak bogato ubrana jest ta choinka! Czy potrafisz policzyć, ile różnych dekoracji na niej wisi?

Policz, ile różnych rodzajów dekoracji wisi na choince. Obok każdego obrazka zapisz wynik.

Pokoloruj dekoracje.

PLUS 25 grudnia 2025

Strona pochodzi z miesięcznika PLUSik, który jest doskonałym uzupełnieniem edukacji i wartościową rozrywką dla najmłodszych czytelników. Prenumerata dostępna na stronie www.plusik.us

107

84 83

108 105

80

90

110

93

99

92

100 98

95

115

76

77

74

96

79

89

91

94

114

81

88

102 113

85

87

101

103

78

73

97

116 117

75

118

72

71

Prenumerata www.plusik.us

119

120

70 1 69

3

2

68 67

64

65

66

63 4

62 6

5

61 7

8

9

60 10

11 24

25

59

37

36

48

12

58 38

23 13

22

Pokoloruj obrazek.

26 35

21

14

49

47

39

50

46

57

27 34 15

19

20 28

32

16 17

18

29 30

31

33

40

44

42

43

45 51

55

53

54

41 52

56

©2025 PLUS Media Group Corp.

112

82

104

106

Połącz kropki od 1 do 120 i zobacz jaki obrazek wyjdzie.

86

Opracowanie: www.zielonea.eu

109 111

32 Horoskop SKORPION To początek ważnych przeobrażeń i zmian w ich

BARAN W najbliższym tygodniu zauważysz, jak dużo można osiągnąć będąc konsekwentnym. Wystrzegaj się błędów, jednak kiedy je popełnisz nie bądź dla siebie zbyt surowy. 21.03 - 19.04

20.04 - 22.05

23.04 - 21.06

22.06 - 22.07

23.07 - 23.08

BYK Ten tydzień upłynie pod znakiem spokoju i stabilności. Życia zawodowe całkowicie oddzieli się od tego prywatnego, dzięki czemu znajdziesz czas na odrobinę odpoczynku i możliwość spotkania z dawno nie widzianymi przyjaciółmi. BLIZNIETA Nowe bodźce i wyzwania stojące przed Tobą właśnie w tym okresie sprawią, że bez cienia zniechęcenia weźmiesz się za pracę, a chwile spędzone na samokształceniu i wzbogacaniu własnego charakteru zaowocują wymiernymi korzyściami w przyszłości. RAK Zodiakalne Raki w najbliższych dniach będą narzekać na problemy z koncentracją, przez co załatwienie codziennych spraw wyda się odrobinę trudniejsze. Nie mieszaj się w sprawy, które Cię nie dotyczą, a unikniesz kilku krępujących sytuacji. LEW Zodiakalne Lwy w nowym tygodniu poczują wzmożoną chęć odpoczynku i stabilizacji. Koniecznie musisz rozluźnić się przed kolejnym ciężkim dniem wysiłku i wzmożonej pracy PANNA Panny poczują w sobie mnóstwo energii i optymizmu. Wpłynie to dodatnio na samopoczucie, doda wiary we własne siły i pozwoli uporać się z problemami, które zaczęły narastać w ostatnim miesiącu. WAGA Zapragniesz wypoczynku i spokoju. Na szczęście tydzień będzie obfitował w okazję ku temu. Teraz możesz wyciągnąć książki, na które nie było czasu, nadrobić zaległości w serialach oraz uzupełnić niedobory snu.

Elżbieta Fruchtman Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim EMERYTURY, DISABILITY I OBYWATELSTO PO POLSKU Wiele usług telefonicznie Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!

PLUS 25 grudnia 2025

dotychczasowym życiu. Twoje poczynania nabiorą większego 23.09 - 22.10

znaczenia, a Twoje podejście do świata stanie się poważne i ambitne. STRZELEC Najbliższy czas może okazać się czasem dosyć niespokojnym, przepełnionym niepewnością i nerwowością,

23.10 - 21.11

jednak kolejne dni przyniosą chwilowe uspokojenie i odrobinę wytchnienia. Pozwól sobie na odrobinę szaleństwa, by odreagować stresy dnia codziennego. KOZIOROZEC Zodiakalne Koziorożce w nowy tydzień wkroczą

22.11 - 21.12

w świetnym nastroju, pełne energii i chęci do zabawy w gronie przyjaciół i rodziny. Z dużą werwą i samozaparciem weźmiesz się za realizację codziennych zadań, a także weźmiesz pod uwagę nowe możliwości rozwoju.

22.12 - 19.01

WODNIK Możesz być zdziwiony stanem rzeczy, ale poświęcisz się bez reszty pracy i poza nią niewiele spraw będzie się liczyć. Ciężka praca, która będzie Ci teraz przychodzić z taką łatwością się

20.01 - 18.02

opłaci, korzystaj więc ze sprzyjającej aury i walcz o lepszą pozycję. RYBY Merkury sprzyjać będzie skrupulatnym Rybom w działaniach mających na celu poszerzanie wiedzy, Saturn wyostrzy również zmysły i znacząco wpłynie na spostrzegawczość, dzięki

19.02 - 20.03

której osoby spod znaku Ryb znajdą wyjście z każdej opresji.

Ubezpieczenia bez tajemnic 33 droższej kategorii. dek. Należy zażądać tzw.Certificate Polisy od wypadku w czasie Faktyczna składka ustalana jest of Insurance. Jest to dokument dopiero po wygaśnieciu polisy i wystawiany w imieniu ubezpieczaprzez firmę jącej firmy przez agencję, w której pracy - Workers Compensation potzw.przeprowadzeniu Audit czyli sprawdzianu ubezpieczenie zostało wykupione Często zdarza się, że aby obniżyć cenę ubezpieczenia oficerowie korporacji, partnerzy lub osoby samozatrudniające się wykluczają się z ubezpieczenia. Czyniąc to zmniejszają całkowite wynagrodzenie pracownicze wypłacone w danym roku przez ich firmę. Od momentu wykluczenia, a następuje to z reguły w czasie wypełniania aplikacji, osoby te nie maja już zabezpieczenia w pracy. Postępowanie takie pozwala na znaczne oszczędności, ale też stwarza zagrożenia. Gdyby taka osoba uległa wypadkowi w pracy polisa Workers Compesation nie zapłaci za koszt ewentualnego pobytu w szpitalu, leczenia, rehabilitacji, renty w przypadku niezdolności do pracy lub odszkodowania dla rodziny w przypadku śmierci. Klasyfikacja działalności biznesowej ma bardzo ważne znaczenie przy ustalaniu ceny ubezpieczenia. Jeżeli dana firma zatrudnia

pracowników w różnych kategoriach zawodowych, np. malarzy, murarzy, cieślów oraz sekretarkę i sprzedawców musi prowadzić ewidencję działalności i płac. Jeżeli nie jest w stanie udowodnić ile komu i za co wyplaciła, to kompania ubezpieczeniowa podliczy całość płac w najdroższej kategorii cenowej. Kompania ma również prawo zmienić klasyfikację zawodową. Skutki zmiany klasyfikacji odczuł już niejeden ubezpieczony, któremu przy wykupywaniu polisy doradzono aby ubezpieczył się w tanszej kategori cenowej np: mimo, że pracował jako carpenter figurował jako salesman, czyli sprzedawca usług kontraktorskich. W wyżej wymienionym przypadku kompania ubezpieczeniowa może tłumaczyć zmianę klasyfikacji tym, że biznes jest zbyt mały, np. jedno lub dwuosobowy, aby mógł zatrudniać sprzedawcę na pełnym etacie i zażąda zapłacenia stawki w

dokumentów przedstawiających faktycznie wypłacone wynagrodzenie. Każda firma musi się poddać kontroli. Jeżeli tego nie uczyni w wyznaczonym czasie firma ubezpieczeniowa narzuci opłate według własnych obliczeń, z reguły o wiele większą niż faktyczna. Przeprowadzający kontrolę ma prawo zadać przedstawienia mu książek czekowych, rozliczeń podatkowych i innych dokumentów pozwalających ustalić wysokość wypłaconego wynagrodzenia. Wszystkim, którym kiedykolwiek przedstawiony będzie dowód posiadania ubezpieczenia radzę upewnić się, że prezentowane ubezpieczenie jest ważne. Chcę zwrócić uwagę na fakt, ze kopia lub nawet oryginal polisy nie jest dowodem jej ważności w danym momencie. Mogła być ona skasowana przez firmę ubezpieczeniową np. za niepłacenie skła-

przedstawiające rodzaj, limity oraz okres ważności polisy. Zleceniodawca (jego imię i nazwisko lub nazwa jego firmy i adres) powinien figurować na tym dokumencie jako certificat holder, czyli ten dla którego wystawiono dowód istnienia ubezpieczenia, i który zostanie poinformowany przez firmę ubezpieczeniową o planowanym unieważnieniu polisy. Warto przypomnieć, że Royal Crown Realty, której jestem brokerem od wielu lat, zajmuje się również sprzedażą i kupnem domów oraz innych nieruchomości, w tym budynków komercyjnych. Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do Choice Int. Agency i Royal Crown Realty przy 348 Main Ave Wallington, NJ 07057, telefonicznie pod numer 973-773-7448 lub mailowo na adres royalcrownrealty@aol. com. Grażyna Torbus

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

34 Wokół domu

JAK USPRAWNIĆ ORGANIZACJĘ PRZESTRZENI KUCHENNEJ? Dobrze przemyślana kuchnia musi opierać się przede wszystkim na wygodzie i funkcjonalnym zagospodarowaniu przestrzeni. Gdy jest ona dobrze zorganizowana, każda czynność kulinarna przebiega sprawnie i lekko, a gotowanie staje się czystą przyjemnością.

PLUS 25 grudnia 2025

Wokół domu 35

O

rganizacja wnętrza szafek i mebli kuchennych to klucz do efektywnego korzystania z przestrzeni. Polega na znalezieniu jak najwygodniejszych miejsc do przechowywania rzeczy i doposażenie szafek w sprytne rozwiązania. Proces ten zaczynamy od segregacji przedmiotów według kategorii–garnki z garnkami, talerze z talerzami. Następnie analizujemy, jak często używamy poszczególnych przedmiotów, aby te najpotrzebniejsze były zawsze pod ręką. ORGANIZUJEMY PRZESTRZEŃ W SZUFLADACH Szuflada jest jednym z najciekawszych obszarów do zagospodarowania w kuchni. Nieuporządkowana – szybko staje się miejscem chaosu. Aby temu zapobiec, warto wyposażyć szuflady w wewnętrzne podziały i organizery. Pomagają one utrzymać porządek i umożliwiają łatwe odnajdywanie przechowywanych przedmiotów. Idealnym miejsce na szufladę jest przestrzeń tuż pod płytą grzewczą. Dzięki temu wszystkie niezbędne akcesoria do gotowania są zawsze pod ręką. W dobrze zorganizowanej szufladzie można umieścić blok na noże, uchwyt na folię aluminiową, specjalistyczne sztućce do gotowania, a także słoiczki z przyprawami. Innym wygodnym miejscem na szufladę ciąg dalszy na stronie 36

0’ 10’xH1NIA KUC $4,999

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ

25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ

20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL $49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE PROMOCJA $1.49 / SF NA PANELE LVT WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE

T PRZEY ZZAEKUN PIE PR $3,500 MINIMUM

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

36 Wokół domu ciąg dalszy ze strony 35

jest przestrzeń przy wejściu do pokoju dziennego–idealna na sztućce do spożywania posiłków. W wysokich szufladach najczęściej są też przechowywane plastikowe pojemniki, bidony, butelki itp. Tutaj z pomocą przychodzą ruchome organizery, przydatne w przechowywaniu pojemników, ścierek, fartuchów, desek, akcesoriów czy naczyń dziecięcych. SIĘGANIE DO NAROŻNIKA BEZ WIĘKSZEGO WYSIŁKU Z przechowywaniem większych naczyń, takich jak garnki, często jest problem: zarówno z ich umiejscowieniem, jak i późniejszym wyjmowaniem z głębokich szafek. W zorganizowanej kuchni świetnym rozwiązaniem będą ruchome, wysuwane półki, które sprawdzą się szczególnie w szafkach narożnych. Umożliwiają one wygodne przechowywanie, wyjmowanie i przegląd wszelkich większych naczyń kuchennych oraz małych sprzętów AGD bez najmniejszych problemów. Wszystkie naczynia i sprzęty wyjeżdżają płynnie z szafki na zewnątrz za pomocą lekkiego ruchu ręki, bez konieczności pochylania się. ORGANIZACJA ZAPASÓW Idealnym miejscem na zapasy jest wbudowany w wysoką zabudowę systemcargo. To przestrzeń służąca do przechowywania produktów spożywczych nie wymagających chłodzenia. Można powiedzieć, że to taka mała spiżarnia. Bardzo wygodne rozwiązanie, bo za jednym pociągnięciem wysuwamy od razu kilka półek i zyskujemy dostęp do zapasów z dwóch stron. Nie ma potrzeby szukania produktów wewnątrz, bo wszystko wyjeżdża na zewnątrz. Kosze można przemieszczać, przewieszając je na haczykach umieszczonych na ramie. POJEMNIKI TO PODSTAWA ORGANIZACJI

WYCIECZKI Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Floryda Sylwestrowa: 10 dni od 26 grudnia 2025

Wyjazd w góry ,,Nie tylko dla narciarzy” – 23 i 13 luty 3 dni z wyżywieniem, dwa noclegi, zabawa karnawałowa - $400/os.

Niagara w zimie - dwa dni, przejście pod zamrożoną Niagarą - Styczeń / Luty 2026

Nowy Orlean (Mardi Gras) / Dom Presley'a / Tennessee – 14 - 22 luty 2026

Ponadto: Waszyngton/Kapitol/jaskinie, Kraina Amiszów, Wycieczki dookoła USA i kaniony zachodu

www.ampolinc.com | 609-647-9054 | ampoltours@yahoo.com

PLUS 25 grudnia 2025

Dzięki różnym dostępnym na rynku kształtom i wielkościom pojemników możemy wybrać takie, które nam się podobają–szklane, plastikowe, okrągłe czy prostokątne. Pojemniki tworzą optyczny ład, a przy tym są wygodne w użytkowaniu. Łatwiej jest przesypywać mąkę czy ryż z takiego pojemnika niż z opakowania. Poza tym są szczelne, zatem dobrze zabezpieczone przed molami. A do tego ładnie wyglądają, co dodatkowo podnosi estetykę kuchni. Organizacja kuchni to klucz do stworzenia funkcjonalnej i wygodnej przestrzeni do gotowania. Przemyślane rozmieszczenie szafek, szuflad i zastosowanie nowoczesnych systemów przechowywania pozwala na efektywne wykorzystanie każdego centymetra kuchennego wnętrza. Dzięki tym rozwiązaniom codzienne czynności kuchenne stają się prostsze i przyjemniejsze, a gotowanie przynosi jeszcze więcej satysfakcji.

REKLAMA

37

Profesjonalne instalacje: • Systemów Alarmowych • Kamer Monitoringowych • Interkomów Audio/Video • Telewizorów • Systemów Videokonferencyjnych • Audio w całym domu • Systemów kontroli dostępu • Video Doorbells • Wzmacnianie sygnału WiFi • SmartHome integracja z Alexa lub Google Home

y po Mówim ! Polsku

Zadzwoń dzisiaj po bezpłatną wycenę

551-497-9446 – Paweł

Najlepszy sprzęt oraz najniższe ceny!

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

38

PLUS 25 grudnia 2025

REKLAMA

39

REKLAMA

GABINET DENTYSTYCZNY

NOWY JORK - WARSZAWA mec. Jerzy Sokół Adwokat jest absolwentem prawa Uniwersytetu Warszawskiego oraz University of Connecticut, z praktyką w Polsce i USA

SPRAWY W USA: • Spadkowe i testamenty • Imigracyjne: obrona przed deportacją/przesłuchania w sądach/ redukcja kaucji • Bankructwa

OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

we Darmo acje lt u s kon

www.annapawlowskadds.com

KANCELARIE ADWOKACKIE

SPRAWY W POLSCE: • Sprawy spadkowe i testamenty • Odzyskiwanie mienia • Sprawy majątkowe • Sprawy karne/ cywilne

861 Manhattan Avenue, pokój 6 Brooklyn, NY 11222 adwokatsokol@gmail.com

Adres biura w Polsce: ul. Prusa 2, 00-439 Warszawa tel. 011-48-22-219-5088

718-389-5115

www.adwokatsokol.com

Grace S. Nehrebecki ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje

Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013

Mówimy

po polsku

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

40 Memento mori

Pierwsze Boże Narodzenie w niebie W czasie świąt Bozego Narodzenia celebrujemy narodziny Jezusa Chrystusa, który przez śmierć przeszedł do nowego życia. Dla chrześcijan jest to bardzo ważne święto. Gdy straciliśmy kogoś w tym roku, te święta na pewno nie bądą już takie same jak kiedyś. Żałoba to czas kiedy musimy się nauczyć od nowa żyć i celebrować wszystkie nadchodzące święta bez tej osoby. Poniższy wiersz został napisany w języku angielskim przez nieznaną osobę, która pisze jako osoba zmarła w tym roku i te święta są jej pierwszymi świetami w niebie. Jeżeli mamy kogoś, kto od nas odszedł w tym roku, czytajmy jakby mówiła do nas ta osoba, która zmarła. Ku pamięci……….(wstaw imię osoby zmarłej) Widzę z góry niezliczone ilości choinek na Ziemi Maleńkie światełka, jak gwiazdy na Niebie odbijają się na śniegu. Widok jest spektakularny. Proszę otrzyj łzę Poniewaz w tym roku będę spędzać święta z Jezusem Chrystusem. Słyszałem wiele kolęd, które kocha cały świat. Ale chór niebiaski tutaj śpiewa je pięk-

niej. Nie mam słów, aby ci powiedzieć jaką radość niesie ich głos. Zadne słowa, ani gesty nie mogą wyrazić cudu śpiewu anielskiego chóru. Wiem, ze bardzo tęsknisz za mną, widzę ból w sercu Twoim, Ale ja nie jestem tak daleko, tak naprawdę nie jesteśmy osobno. Więc bądźcie szczęśliwi drodzy moi, kocham Was. Cieszcie się ze mna, bo spędzam święta z Jezusem Chrystusem. Każdemu z Was wysłałem specjalny prezent, z mojego domu w niebie. Wysłałem Wam wspomnienia o mojej wiecznej miłości. Pomimo wszystko,“Miłość”to dar cenniejszy niż czyste złoto. To ona zawsze była najważniejsza w źyciu Jezusa. Proszę kochajcie siebie nawzajem, jak przykazał nasz Ojciec. Bo nie da się policzyć błogosławieństw czy miłości jaką nam ofiarował, Więc zycze Wam Wesołych Świąt i otrzyjcie te łzy. Pamiętajcie, że będę spędzać te święta z Jezusem. Izabela Van Tassel

Z NAMI DOPEŁNISZ FORMALNOŚCI ZWIĄZANYCH Z UBEZPIECZENIEM W JĘZYKU POLSKIM UBEZPIECZENIA: Personalne:

✓ Samochody, domy, motory, łódki ✓ Umbrella ✓ Życie

Biznesowe:

✓ Commercial auto ✓ General liability ✓ Workers compensation ✓ Commercial umbrella ✓ Bonds

Bogumiła Ogorzałek 8 Cokesbury Road Lebanon, NJ 08833 tel. 908-236-8632 cell: 908-399-2789

Jarosław Ogorzałek cell: 908-797-7423

W PEŁNI UBEZPIECZONA I PROFESJONALNA FIRMA OFERUJE

• PRZEPROWADZKI • przenoszenie biur i magazynów • przewóz towarów i transport TRANSPORT LOKALNY ORAZ DŁUGODYSTANSOWY

support@fastcargo24.com JESTEŚMY DOSTĘPNI CAŁĄ DOBĘ www.fastcargo24.com Biuro: 23 Daniel Road, Ste 5, Fairfield, NJ 07004

PLUS 25 grudnia 2025

✆ (631)-290-9909 ✆ (631) 480-5977

Poradnik sukces 41 gest finansowy, ale też czas, wysiłek i zaangażowanie. Mogą być dumne, że ich praca pomogła komuś innemu mieć spokojniejsze święta. A rodzice Dzieci uwielbiają takie zadania. mają okazję wytłumaczyć im, że soliWspólne pakowanie małego pudełka darność jest codzienną wartością, a z łakociami, własnoręcznie wykonanej nie jednorazowym aktem. kartki czy drobnego upominku daje im poczucie sprawczości. Mają udział w Wspólne rozmowy z bliskimi, niesieniu dobra, a jednocześnie uczą nawet na odległość się, że obdarowywanie to nie tylko wręczanie prezentów bliskim, ale też Wiele polskich rodzin ma dziaddostrzeganie potrzeb innych. ków, ciocie czy wujków pozostających w Polsce. Święta to idealny moment, by wprowadzić zwyczaj wspólnego Rodzinne wyprawy do dzwonienia do nich - całą rodziną. Kilmiejsc, które niosą pomoc kanaście minut rozmowy, pokazanie Można wprowadzić zwyczaj choinki i buzi dzieciaków przez kamerę, odwiedzania przed świętami orga- wspólne kolędowanie, wymiana świąnizacji, które na co dzień ratują, tecznych wspomnień, to wszystko to wspierają i pomagają. Schronisko tworzy więź mimo dystansu. Dzieci uczą się, że pamięć o bliskich dla zwierząt, lokalna fundacja dobroczynna, kościół, dom opieki, polonijny jest elementem budowania tożsamoklub seniora, food pantry czy kuchnia ści, że relacje rodzinne nie kończą się dla ubogich (soup kitchen), Wigilia dla na granicach państw, a troska o starsamotnych i bezdomnych w Bazylice szych krewnych jest czymś naturalnym świętego Jacka (24 grudnia o 12 w oraz pięknym. To jednocześnie okazja, południe). Każde z tych miejsc funk- by przypomnieć im fragment rodzincjonuje dzięki ludziom dobrej woli. nej historii, tradycji, smaku i języka. Wizyta, przekazanie czeku, podarowanie rzeczy z listy najbardziej Wymiana dobrych uczynków potrzebnych lub po prostu rozmowa we własnej rodzinie z pracownikami i wolontariuszami to gesty, które mają realną wartość. Warto także tworzyć gesty skieDzieci w takich okolicznościach rowane do siebie nawzajem. Dzień łatwo zadają pytania i bardzo szybko pomagania w domu, świąteczne„losorozumieją, że nie wszyscy mają tyle, wanie dobrych uczynków”, poranne co one. Widzą, jak wygląda praca, niespodzianki, wspólne gotowanie którą wykonują inni ludzie, aby nikt i pieczenie, niesienie potraw potrzenie został bez jedzenia czy ciepła. To bującym - takie rytuały budują ciepłą otwiera w nich naturalną potrzebę atmosferę i uczą, że bycie dla kogoś pomagania. Rodziny, które raz odwie- dobrym nie wymaga wielkich nakładzą takie miejsce, często wracają tam dów, lecz uważności. częściej i angażują się w ich działalność. Można wprowadzić zwyczaj pisaZwyczaj zamienia się w tradycję, a tra- nia do siebie listów wdzięczności - krótdycja w coś, na co wszyscy czekają, bo kich, szczerych, często zaskakujących. daje poczucie sensu. Dzieci mogą podziękować rodzicom za wspólne zabawy, rodzice dzieZostań wolontariuszem ciom za ich pomoc, rodzeństwo sobie nawzajem za wsparcie. To wzmacnia choć na krótko więzi i uwrażliwia na emocje innych W okresie świątecznym organiza- ludzi. cje pomagające ludziom mają więcej pracy niż kiedykolwiek. W wielu miej- Tworzenie rodzinnego scach można zapisać się na krótkie skarbca dobrych wspomnień dyżury: sortowanie produktów, wydawanie paczek, przygotowywanie Tradycje nie powstają same z siebie; posiłków, układanie darów, pakowanie trzeba je nazwać, zaplanować i powtaprezentów dla potrzebujących rodzin. rzać. Można stworzyć rodzinny kalenNawet kilka, kilkanaście godzin potrafi darz adwentowy nie z czekoladkami, realnie wesprzeć tych, którzy ogarniają ale z zadaniami dobra: odwiedzenie ogromne ilości zadań w tym intensyw- kogoś samotnego, zrobienie kartki dla nym czasie. kogoś w potrzebie, podziękowanie Dla dzieci to ogromna lekcja nauczycielowi, przygotowanie świąpokory. Widzą, że pomoc to nie tylko tecznej kartki dla kierowcy szkolnego

Troska o ludzi w te święta: budowanie tradycji, wdzięczności i więzi Święta co roku przychodzą z tą samą magią: migoczącymi światłami, zapachem pierników i ciepłem rodzinnych spotkań. Ale równie często to czas, kiedy widać brak — pusty talerz, puste miejsce przy stole, puste mieszkania, w których ktoś czeka sam. To także okres, w którym rodzice zastanawiają się, jak nauczyć dzieci wartości ważniejszych niż lista prezentów. Wprowadzenie rodzinnych tradycji dbania o innych może sprawić, że święta staną się nie tylko czasem radości, ale także głębokiej wdzięczności i wrażliwości. Warto stworzyć rytuały, które zbliżają ludzi, także tych stojących tuż obok, choć często niewidocznych.

Niech puste miejsce przy stole naprawdę ma znaczenie W wielu polskich domach na wigilijnym stole pojawia się tradycyjne puste miejsce dla nieoczekiwanego gościa. Piękny symbol, który w praktyce często pozostaje wyłącznie gestem. A przecież można nadać mu realną treść. Wystarczy rozejrzeć się wokół: samotna znajoma z pracy, senior z sąsiedniego bloku, student zza granicy, który nie może wrócić do domu, sąsiad po trudnym rozwodzie, nowy imigrant w okolicy. Zaproszenie takiej osoby do wspólnego stołu może stać się dla niej czymś bezcennym. Z perspektywy dzieci to lekcja empatii, otwartości i gościnności. Widzą, że ich dom to przestrzeń, w której inni są mile widziani, a życzliwość jest wartością, która wychodzi poza rodzinne więzy. Taka tradycja pozwala im zrozumieć, że święta to nie tylko choinka i prezenty, ale bycie razem — również z tymi, którzy tego najbardziej potrzebują.

Małe gesty, które odmieniają czyjś dzień Nie zawsze trzeba organizować duże wydarzenia. Czasem wystarczy kilkanaście minut i serdeczny gest. Wpadnięcie do samotnego sąsiada z talerzem pierogów, kawałkiem ciasta czy kubkiem barszczu to drobna rzecz, a może przynieść ogromne wzruszenie. Wiele osób, szczególnie starszych, traktuje takie odwiedziny jak znak, że ktoś o nich pamięta, że nie są niewidzialni.

autobusu, odłożenie paru dolarów do skarbonki na świąteczną pomoc, przygotowanie upominku dla dziecka w trudnej sytuacji rodzinnej. W końcu grudnia te wszystkie działania stają się częścią rodzinnej opowieści - historii, którą dzieci zaniosą dalej. To wzór zachowania, który z biegiem lat przepiszą na własne życie, własne rodziny, własne święta.

Dlaczego warto budować takie zwyczaje? Świąteczne tradycje oparte na pomaganiu dają dzieciom coś, czego nie zastąpi nawet najbardziej imponujący prezent. Uczą spełnienia płynącego z dawania, a nie tylko z otrzymywania. Rozwijają wrażliwość, empatię, współczucie i umiejętność zauważania innych ludzi. Dla dorosłych to chwila zatrzymania, przypomnienie, że niezależnie od natłoku obowiązków, mamy zdolność do czynienia dobra. Takie tradycje cementują relacje, tworzą poczucie wspólnoty i pomagają wychować pokolenie bardziej świadome i otwarte.

Święta mają moc, kiedy dzielimy się nimi z innymi Można mieć najpiękniejszą choinkę, najlepsze potrawy i cudownie zapakowane liczne prezenty, ale prawdziwe ciepło świąt rodzi się z człowieka: z gestu, wizyty, telefonu, wspólnego działania. Niezależnie od tego, jak duża jest twoja rodzina, jak bardzo zabiegany jest grudzień i jak ograniczone są twoje możliwości, zawsze znajdzie się choć jeden sposób, by obdarzyć kogoś obecnością i życzliwością. W tym roku niech puste miejsce przy stole naprawdę się zapełni. Niech ktoś dzięki tobie poczuje, że nie jest sam. A dzieci, patrząc na to, co robisz, nauczą się, że święta są nie tylko po to, by dostawać, ale po to, by się z dzielić. Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in. „Ubezpieczenie społeczne Social Security”, „Amerykańskie emerytury”, oraz „Emerytura reemigranta w Polsce”. Są one dostępne w D&Z House of Books, 5507 W. Belmont Ave., Chicago, albo w wersji elektronicznej w witrynie Poradnika Sukces, www.PoradnikSukces.com, 1-718-224-3492.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

42 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 1.1.26r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 8.1.26r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

SPONSOREM NAGRODY JEST:

NAGRODA TYGODNIA:

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr 50 (905) nagrodę wylosowała Pani Janina Pretko z Union. Gratulujemy! Hasło: „Kto nie smaruje ten nie jedzie“

• Ewa Fugowska

Książki można zamówić pod numerem:

(201) 355 7496

www.ekpolishbookstore.com PLUS 25 grudnia 2025

Bezpłatny Tygodnik Polonijny REDAKCJA 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 Tel: 973–928-3838, 973-928-3839 Fax: 973-883-0762

info@tygodnikplus.com REDAKTOR NACZELNA Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com ZESPÓŁ REDAKCYJNY Zuza Ducka, Agata Sawicka, Nathan Kim STALE WSPÓŁPRACUJĄ Elżbieta Baumgartner, Andrzej Kulka, Grażyna Torbus PROJEKT GRAFICZNY i DTP Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING 973-928-3838 reklama@tygodnikplus.com OGŁOSZENIA DROBNE ogloszenia-ny@tygodnikplus.com WYDAWCA

PLUS Media Group Corp. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny.Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.

Adres internetowy www.tygodnikplus.com ©2007-2025 PLUS Media Group, Corp.

43

REKLAMA

Przyjdź i przekonaj się o naszych WIELKICH zniżkach! ❖ wędzona kiełbasa ❖ kabanosy ❖ krakowska ❖ ❖ wędzony boczek ❖ smoked butts ❖ salceson ❖ mortadela

SUPER SPECJALNE CENY!

lska e w a w d Po 9 za funt

ka

oc op S a c i j) w e Polęd(bez folii prózażnfiounwt $4.85

a K$a3s.3z5azanfuknt

$4.1

Pośpiesz się - promocyjne ceny czekają

y chleb ż e i w ś i k Polsk ochene $6.99 za

b

Bogaty wybór wędlin własnego wyrobu, przygotowywanych codziennie w naszej masarni 66 Fadem Road, Springfield, NJ 07081 Tel.: 973-379-4662, Fax: 973-379-4933 sales@schmalzs.com www.Schmalzs.com

Godziny otwarcia:

wtorek, środa, czwartek, piątek 10am-3pm sobota 7am-1pm

Ceny obowiązują tylko i wyłącznie w naszym sklepie firmowym

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

44 Zdrowie

UWAGA: TZW. SOWY WCZEŚNIEJ UMIERAJĄ

Tzw. sowy - czyli ludzie, którzy lubią późno kłaść się spać i mają kłopoty z rannym wstawaniem statystycznie wcześniej umierają niż „skowronki” - osoby lubiące wczesną pobudkę. Naukowcy proponują, by dopasować warunki pracy do indywidualnego chronotypu, ale dają też rady, jak „sowa“ może przystosować się do świata „skowronków“. Przesilenie zimowe za nami i każdy dzień zaczyna się coraz wcześniej. Jednych cieszy perspektywa oglądania wschodu słońca o coraz wcześniejszej porze, ale inni najchętniej otworzyliby oczy bliżej południa. Według badaczy, późne poranki preferuje od 40 do 50 proc. populacji. Warto wiedzieć, że preferencje„sów” i„skowronków” nie są kwestią woli tych dwóch grup, a rozbieżnościom między nimi towarzyszą wyraźne różnice w fizjologii. Na tyle istotne, że wpływają nawet na długość życia. Dobitnie pokazało to niedawno opublikowane badanie zespołu z University of Birmingham. Jego autorzy odkryli, że mózgi „sów” czyli zwolenników długich wieczorów, w niektórych aspektach działania wykazują fundamentalne różnice w porównaniu do mózgów kochających wschody słońca „skowronków”. Rozbieżności dotyczyły wielu obszarów mózgu, które, jak wyjaśniają naukowcy, biorą udział w podtrzymaniu świadomości. Wiąże się z tym niestety gorsza koncentracja, wolniejsze reakcje i zwiększona senność „sów” w ciągu typowego dnia (między godz. 8 rano a 8 wieczorem), co widać szczególnie w godzinach rannych. - Aby sobie z tym poradzić, powinniśmy w większym stopniu brać pod uwagę indywidualny zegar biologiczny danej osoby, szczególnie w środowisku pracy - twierdzi autorka badania dr Elise Facer-Childs. Konsekwencje wpływu chronotypu (tego, czy ktoś jest „sową” czy „skowronkiem”) mogą być jednak poważniejsze, co pokazali naukowcy z Northwestern Medicine i University of Surrey. Po analizie danych na temat aż 50 tys. osób obserwowanych przez 6,5 roku badacze zauważyli, że osoby preferujące późne wstawanie mają o 10 proc. większe ryzyko śmierci, niż ludzie, którzy wcześnie kładą się spać i wcześnie zaczynają dzień. - Nocne sowy próbujące żyć w świecie skowronków mogą ponosić konsekwencje zdrowotne - podkreśla współautorka pracy

PLUS 25 grudnia 2025

opublikowanej w piśmie „Journal Chronobiology International”, prof. Kristen Knutson z Northwestern University. Autorzy tego projektu badawczego wskazują przy okazji na wcześniejsze badania, według których fani późnych poranków częściej cierpią na kłopoty z metabolizmem i układem krążenia. 10 proc. różnica utrzymała się jednak nawet po uwzględnieniu spodziewanych kłopotów zdrowotnych „ludzi -sów”. Nowe badanie pokazało też częstsze występowanie cukrzycy, zaburzeń psychologicznych i neurologicznych. POWIEDZ MI, JAKI MASZ CHRONOTYP, A JA POWIEM, NA KTÓRĄ DO PRACY - To ważna kwestia dla zdrowia publicznego, której nie można dłużej ignorować. Powinniśmy rozważyć pozwalanie wstającym później osobom na późniejsze rozpoczynanie i kończenie pracy - twierdzi prof. Malcolm von Schantz z University of Surrey. - Jeśli będziemy potrafili spojrzeć na chronotypy jak na cechę określoną genetycznie, a nie jak na wadę charakteru, można by stworzyć bardziej elastyczne godziny pracy dla sów. Nie powinny być one zmuszane do wstawania, aby zacząć pracę o 8.00. Warto godziny aktywności zawodowej dopasować do chronotypów. Niektórzy mogą być lepiej dostosowani do zmian nocnych - dodaje prof. Knutson. Naukowcy biorą pod uwagę różne mechanizmy, które mogą wyjaśnić problemy fanów późnego początku dnia. Skoro wewnętrzny zegar takich osób może nie pasować do narzuconego przez społeczeństwo planu dnia, to w grę może przy tym wchodzić psychiczny stres, ale też np. jedzenie o niewłaściwych dla organizmu porach, niewystarczająca ilość ruchu, niedobory snu, a nawet używanie alkoholu czy narkotyków. RADY DLA „SOWY” ŻYJĄCEJ WŚRÓD „SKOWRONKÓW” Czy więc można coś samemu zrobić, jeśli jest się„sową”? Autorzy publikacji wyjaśniają, że o tym, czy ktoś lubi wstawać późno, czy wcześnie w połowie decydują geny, a w połowie środowisko. - Nikt nie jest z góry skazany na niepowodzenie. Nad częścią tych reakcji człowiek

nie ma żadnej kontroli, ale nad częścią może mieć - przekonuje prof. Knutson. Jeśli ktoś chce przystosować się do typowego rozkładu dnia, naukowcy doradzają mu klika rzeczy: Niebieskie światło – dużo rano i najlepiej zero wieczorem Przestrzeganie stałych pór zasypiania i pobudki Zadbanie o aktywność we wcześniejszych godzinach, Wysypianie się, prawidłowa dieta i sporo ruchu. W kolejnych badaniach naukowcy chcą sprawdzić, czy zmiana przyzwyczajeń „sów”, tak aby wcześnie wstawały, poprawi parametry mówiące o stanie ich zdrowia.

Zdrowie 45

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

46

PLUS 25 grudnia 2025

REKLAMA

47

REKLAMA

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM

PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

HOSPITAL AFFILIATIONS:

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com