T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I 1 stycznia 2026
nr 1 (908)
January 1, 2026
• • •
•
• Ą
2
REKLAMA
Drodzy Czytelnicy, Na progu Nowego Roku 2026 chciałabym na chwilę się zatrzymać i z całego serca podziękować Państwu za to, że jesteście z nami — za zaufanie, życzliwość i obecność, które od lat nadają sens naszej pracy. Że co tydzień sięgacie po nasz tygodnik, że czytacie, komentujecie, dzwonicie, piszecie wiadomości. Dzięki Wam to, co robimy, ma sens. Życie na emigracji bywa piękne, ale bywa też trudne. Tęsknota za krajem, językiem, bliskimi i tradycją często towarzyszy nam każdego dnia. Dlatego od lat staramy się tworzyć tygodnik, który jest czymś więcej niż gazetą – jest miejscem spotkania, rozmowy i poczucia wspólnoty. Nowy rok to zawsze czas nadziei, nowych planów i świeżych początków. Życzę Państwu, aby 2026 rok przyniósł zdrowie, spokój, radość oraz poczucie bezpieczeństwa, a także siłę do realizowania marzeń — tych dużych i tych całkiem codziennych. Niech nie poskąpi nam życzliwych ludzi na drodze i poczucia, że – gdziekolwiek jesteśmy – nie jesteśmy sami. Niech będzie to rok jedności polonijnej, wzajemnego wsparcia i dumy z naszych korzeni. Jako redakcja obiecujemy nadal rzetelnie informować, inspirować, łączyć środowiska i pielęgnować polską kulturę — tu, w Stanach Zjednoczonych. Dziękuję za zaufanie i za to, że wspólnie tworzymy tę polonijną historię. Z wyrazami szacunku i najlepszymi życzeniami noworocznymi,
Redaktor Naczelna Katarzyna Ginsburg
PLUS 1 stycznia 2026
4
PLUS 1 stycznia 2026
REKLAMA
REKLAMA
5
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
6 Aktualności
Social media i dane kontaktowe: nowe wymagania ESTA dla turystów, w tym z Polski
fonów używanych w ciągu pięciu lat, adresów e-mail z ostatnich dziesięciu lat oraz szerszych informacji o członkach rodziny. Według komunikatu Urzędu Celnego i Ochrony Granic (CBP), przekazywanie historii mediów społecznościowych z ostatnich pięciu lat będzie obowiązkowym wymogiem. Dodatkowo planowane jest
Krytyka Osoby krytykujące zaproponowane zmiany ostrzegają, że mogą one zniechęcić potencjalnych turystów i negatywnie wpłynąć na branżę turystyczną. Jest to szczególnie istotne w kontekście zbliżających się Mistrzostw Świata w Piłce Nożnej 2026, które USA będą współorganizować z Kanadą i Mek-
Administracja federalna zaproponowała znaczące zmiany w systemie ESTA, które mogą dotknąć obywateli 42 krajów uczestniczących w Programie Ruchu Bezwizowego, w tym Polski. Według nowych przepisów, turyści będą musieli podawać pięcioletnią historię aktywności w mediach społecznościowych w formularzu ESTA, wszystkie adresy e-mailowe używane w ciągu ostatnich dziesięciu lat oraz numery telefonów z ostatnich pięciu lat. Dodatkowo, system będzie wymagał szczegółowych danych osobowych najbliższych członków rodziny, w tym ich numerów telefonów i adresów zamieszkania. Obecnie formularz ESTA wymaga tylko podstawowych informacji o podróżnym, takich jak dane paszportowe, adres pobytu w USA oraz ogólne pytania dotyczące zdrowia i przeszłości kryminalnej.
przekształcenie systemu w aplikację mobilną, co ma usprawnić cały proces. Zmiany te mają być powiązane z rozporządzeniem wykonawczym prezydenta Trumpa wydanym na początku roku, którego celem jest zablokowanie wjazdu cudzoziemcom, którzy mogą stanowić zagrożenie dla bezpieczeństwa narodowego lub porządku publicznego.
sykiem. Według badań Światowej Rady Podróży i Turystyki, Stany Zjednoczone są jedynym krajem spośród 184 analizowanych, który może doświadczyć spadku liczby turystów w 2025 roku.
obywatelom wybranych krajów, w tym Polski, podróże do Stanów Zjednoczonych na okres do 90 dni w celach turystycznych lub biznesowych bez konieczności ubiegania się o wizę. Przed wjazdem do USA podróżni muszą jednak wypełnić elektroniczny formularz ESTA (Electronic System for Travel Authorization), za który uiszczają określoną opłatę. Program obejmuje wiele europejskich państw, takich jak Wielka Brytania, Niemcy i Francja, Polska, oraz sojuszników USA na całym świecie, w tym Australię, Izrael, Japonię, Nową Zelandię i Koreę Południową.
Jakie zmiany są planowane?
Departament Bezpieczeństwa Krajowego (Department of Homeland Security, DHS) przedstawił proCzym jest ESTA i pozycję gruntownej przebudowy systemu ESTA. Nowy projekt przewikogo dotyczy? duje obowiązek podania pięcioletProgram Ruchu Bezwizowego niej historii aktywności w mediach (Visa Waiver Program) umożliwia społecznościowych, numerów tele-
PLUS 1 stycznia 2026
Konsekwencje dla polskich turystów i ich rodzin Dla Polaków planujących odwiedzić Stany Zjednoczone, nowe przepisy oznaczają znacznie bardziej szczegółową kontrolę przed podróżą. Osoby odwiedzające rodzinę lub przyjaciół w Stanach będą musiały przygotować się na udostępnienie rozległych informacji o swojej działalności online. Dokładne szczegóły dotyczące tego, jakie konkretnie dane o mediach społecznościowych będą wymagane, nie zostały jeszcze określone.
Co dalej z propozycją? Trafi ona teraz do 60-dniowego okresu konsultacji publicznych, po którym możliwe są modyfikacje. Następnie projekt musi zostać zatwierdzony przez Biuro Zarządzania i Budżetu przy Białym Domu. Te zmiany wpisują się w szerszy trend zaostrzania procedur kontrolnych w amerykańskim systemie imigracyjnym. Administracja Donalda Trumpa wdrożyła już podobne wymogi dla osób ubiegających się o wizy studenckie i wizy H-1B. Amerykańska Służba Obywatelstwa i Imigracji (U.S. Citizenship and Immigration Services, USCIS) wydała również wytyczne, aby urzędnicy badali media społecznościowe różnych kategorii imigrantów, szukając poglądów i działań uznawanych za „antyamerykańskie”.
Aktualności 7
Dzieci prowadzą brutalne rozmowy z AI, a rodzice w ciemności Dziecko siedzi w swoim pokoju z telefonem. Rodzice myślą, że rozmawia ze znajomymi albo ogląda filmiki. Tymczasem - jak pokazują świeżo opublikowane badania firmy Aura - prowadzi szczegółową, wielogodzinną konwersację z chatbotem o torturach, przemocy seksualnej i zabijaniu. Pisze ponad tysiąc słów dziennie - więcej niż wypracowanie szkolne - opisując brutalne scenariusze. „Mamy do czynienia z naprawdę dużym problemem, którego skali, jak sądzę, nie rozumiemy w pełni” ostrzega dr Scott Kollins, psycholog kliniczny. Nowe badania pokazują, że to nie jest marginalny problem kilkorga dzieci, ale masowe zjawisko.
Szokujące statystyki Analiza objęła dane z aktywności online prawie 3 000 dzieci w wieku od 5 do 17 lat. Wyniki są alarmujące: 42 procent nieletnich korzysta z AI w poszukiwaniu towarzystwa - prowadzi z botami rozmowy imitujące prawdziwe interakcje społeczne lub angażuje się w różne scenariusze fabularne.
Co jednak najgorsze - spośród tej grupy aż 37 procent prowadziło konwersacje zawierające wątki przemocy. Badacze definiują je jako interakcje obejmujące agresję, krzywdzenie, przymus (również seksualny), a także opisy walk, zabijania, tortur czy aktów bez zgody ofiary. Połowa tych brutalnych rozmów zawierała elementy przemocy seksualnej. Co więcej, dzieci angażujące się w takie konwersacje pisały średnio ponad tysiąc słów dziennie, co według naukowców pokazuje, że przemoc jest potężnym czynnikiem napędzającym zaangażowanie młodych użytkowników.
Najmłodsi są najbardziej zagrożeni
określające konkretne progi bezpieczeństwa, które platformy AI musiałyby spełnić przed dopuszczeniem nieletnich. Badania objęły blisko 90 różnych serwisów - od znanych platform jak Character.AI po mniej popularne aplikacje. Gdy jedna z nich wprowadza ograniczenia (jak niedawno Character.AI, który zakazał nieletnim „otwartych” rozmów), szybko pojawiają się kolejne, oferujące mniejsze zabezpieczenia.
Jeden z najbardziej szokujących wniosków dotyczy wieku dzieci. Szczyt zainteresowania brutalnymi treściami przypada na ekstremalnie młody wiek - to 11-latki najczęściej angażują się w przemocowe scenariusze. W tej grupie wiekowej aż 44 procent interakcji z chatbotami przybrało gwałtowny charakter. Romantyczne i seksualne wątki również osiągają szczyt popularności wcześnie - wśród 13-latków. Interaktywność W tej grupie 63 procent konwersa- zmienia wszystko cji zawierało flirtowanie, czułości lub jawnie seksualne scenariusze Wprawdzie brutalne i seksuodgrywania ról. alne treści istnieją w Internecie od dawna, a wiele dzieci zawsze znajCyfrowy Dziki Zachód dowało do nich dostęp, jednak chat„Mamy do czynienia z naprawdę boty wprowadzają nową jakość. dużym problemem, którego skali, W przeciwieństwie do biernego jak sądzę, nie rozumiemy w pełni” oglądania treści, tutaj młodzi użyt- ostrzega dr Scott Kollins, psy- kownicy stają się częścią narracji cholog kliniczny i główny dyrek- - aktywnie współtworzą przemotor medyczny firmy Aura. Problem cowe scenariusze. dotyczy nie tylko zawartości “Nie wiemy, jakie będą tego rozmów, ale też ich ogromnej liczby konsekwencje, ale musimy to zdei różnorodności platform, z których finiować, abyśmy mogli to zbadać i korzystają dzieci. zrozumieć - tłumaczy Kollins. Aura zidentyfikowała już ponad Niektóre rodziny twierdzą, że 250 różnych aplikacji i platform skutki już są - trwają procesy sądowe chatbotowych dostępnych w skle- dotyczące samobójstw nastolatpach z aplikacjami. Co gorsza, ków, którzy intensywnie korzystali większość z nich wymaga jedynie z chatbotów AI. W obliczu tej nowej zaznaczenia kratki potwierdzającej, rzeczywistości cyfrowej, pełne zroże użytkownik ma co najmniej 13 zumienie problemu staje się pilną lat. Nie istnieją federalne przepisy koniecznością.
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
8
PLUS 1 stycznia 2026
REKLAMA
REKLAMA
9
Dermatolog Profesor
Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D. Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School Członek Królewskiego Kolegium Medycznego Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii
30 lat doświadczenia lekarskiego
Castle Connolly Top Doctors • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE • USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN
Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku
NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
10 Przegląd roku Kolejny burzliwy rok za nami. Był on niezwykle intensywny i obfitował w wiele wydarzeń. Nie sposób jednak opisać wszystkich przypadków, ponieważ zajęłoby to zbyt dużo czasu. Prześledźmy je zatem w telegraficznym skrócie. 20 stycznia Donald Trump został ponownie zaprzysiężony na prezydenta Stanów Zjednoczonych, co miało istotny wpływ na politykę zagraniczną i globalne relacje międzynarodowe.
20
28 luty Pierwsze oficjalne spotkanie prezydenta Ukrainy z nowym przywódcą Stanów Zjednoczonych po jego inauguracji zakończyło się prawdziwą katastrofą dyplomatyczną. Podpisanie umowy dotyczącej zasobów oraz wspólna konferencja prasowa zostały odwołane.
15 marca W wielu miastach świata, w tym w Nowym Jorku, Chicago i Los Angeles, odbyły się masowe demonstracje wzywające do szybszych działań na rzecz ochrony klimatu i ograniczenia emisji CO₂.
8 maja Robert Prevost został wybrany 267. papieżem. Przyjął imię Leon XIV. PLUS 1 stycznia 2026
Przegląd roku 11 10 września
9 października
Zamach na amerykańskiego na amerykańskiego prawicowego aktywistę, Charliego Kirka.
Izrael i Hamas uzgodniły pierwszy etap planu pokojowego dla Strefy Gazy, niemal dwa lata po wybuchu wojny.
15 sierpnia
025
Ważne spotkanie na szczycie między prezydentem Donaldem Trumpem a prezydentem Władimirem Putinem w Anchorage na Alasce. Głównym tematem rozmów była wojna Rosji z Ukrainą oraz próby negocjacji dotyczące jej zakończenia.
21 października Prezydent Francji Nicolas Sarkozy został osadzony w paryskim więzieniu La Santé z powodu wyroku pięciu lat za „przestępczą zmowę” w sprawie nielegalnego finansowania kampanii z 2007 roku.
w liczbach
4 lipca
1 czerwca Karol Nawrocki został wybrany na Prezydenta RP.
Prezydent Donald Trump podpisał ustawę znaną powszechnie jako One Big Beautiful Bill Act. Zawierała ona rozległe zmiany podatkowe i budżetowe, łącząc wiele przepisów w jednym dużym akcie legislacyjnym, co czyni ją jedną z najważniejszych ustaw w jego drugiej kadencji.
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
12
PLUS 1 stycznia 2026
REKLAMA
REKLAMA
13
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
14 Temat tygodnia
ROZPOCZNIJ NOWY ROK OD CYFROWYCH PORZĄDKÓW Nowy rok warto rozpocząć od przyjrzenia się swojemu życiu cyfrowemu i zrobieniu w nim porządków. Zaowocuje to większą wygodą i efektywnością korzystania z zasobów oraz urządzeń cyfrowych, a przede wszystkim poprawą ogólnego bezpieczeństwa naszych danych.
USUŃ NIEPOTRZEBNE PLIKI Najlepiej rozpocząć od podstaw, czyli od pozbycia się plików, których już nie potrzebujemy. Z pozoru jest to łatwe zadanie, jednak w rzeczywistości może ono zająć sporo czasu, choćby dlatego, że każdy z nas przechowuje olbrzymie ilości danych. Ważne jest zatem, by już na starcie to zadanie nas nie przytłoczyło. Warto podzielić je na etapy - możemy na przykład zacząć od usuwania 10, 20 czy 50 plików każdego dnia. ANULUJ NIEPOTRZEBNE SUBSKRYPCJE Niemal każda usługa online oferuje obecnie jakąś formę płatnej subskrypcji. Mają one to do siebie, że z czasem gromadzą się i dochodzimy do sytuacji, w której tak naprawdę nie wiemy, ile płacimy za wszystkie abona-
PLUS 1 stycznia 2026
menty. Dlatego warto poświęcić nieco czasu, by przeanalizować wszystkie aktywne subskrypcje i pozostawić te, które faktycznie są dla nas wartościowe.
USUŃ NIEUŻYWANE APLIKACJE MOBILNE Chyba każdy posiada na swoim smartfonie aplikacje, które nie były używane od roku. Być może nawet są tam aplikacje, których nigdy nie uruchomiliśmy. Nie tylko pożerają one pamięć telefonu, ale mogą również zużywać dane mobilne oraz baterię, a nawet spowalniać działanie telefonu. Co więcej, niektóre z nich mogą gromadzić informacje o urządzeniu oraz jego użytkowniku.
Temat tygodnia 15 USUŃ NIEUŻYWANE KONTA Konta usług online - nawet te mniej istotne - zawsze stwarzają potencjalne ryzyko. Gdy takie konto zostanie zhakowane, może dojść do wycieku danych, a nawet całych tożsamości użytkowników. Jeżeli do danego konta podpięta jest karta płatnicza, konsekwencje mogą mieć także wymiar finansowy. Dlatego lepiej nie pozostawiać tej sytuacji losowi – jeżeli nie potrzebujemy danego konta, najlepiej po prostuje usunąć.
WYCIECZKI Busem z Polskim przewodnikiem
Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin
Wyjazd w góry ,,Nie tylko dla narciarzy” – 23 i 13 luty 3 dni z wyżywieniem, dwa noclegi, zabawa karnawałowa - $400/os.
Niagara w zimie - dwa dni, przejście pod zamrożoną Niagarą - Styczeń / Luty 2026
Nowy Orlean (Mardi Gras) / Dom Presley'a / Tennessee – 14 - 22 luty 2026
Ponadto: Waszyngton/Kapitol/jaskinie, Kraina Amiszów, Wycieczki dookoła USA i kaniony zachodu
www.ampolinc.com | 609-647-9054 | ampoltours@yahoo.com
Grace S. Nehrebecki ROZLICZENIA PODATKOWE
• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje
Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013
Mówimy
po polsku
GABINET DENTYSTYCZNY OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń
we Darmo acje lt konsu
www.annapawlowskadds.com
ZMIEŃ STARE I NIEWYSTARCZAJĄCO BEZPIECZNE HASŁA Miejmy to z głowy - korzystanie ze słabych haseł jest obecnie proszeniem się o problemy. Cyberprzestępcy korzystają z wszelkich sposobności, by wykradać dane - niezależnie od tego, kim jesteśmy. Problem może się jednak także pojawić w wyniku ataku na usługę online i wycieku danych użytkowników - łącznie z hasłami. Dlatego warto przyjrzeć się wszystkim kontom online i profilaktycznie zmienić stare hasła, nawet jeżeli są długie i skomplikowane.
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
16
REKLAMA
POLSKA PROTEZOWNIA DENTYSTYCZNA
HUSAR DENTAL LAB Protezy – każdy rodzaj Naprawa protez na poczekaniu Najwyższa jakość zębów i akrylu
92 Main Ave Akceptujemy Wallington, NJ 07057 karty kredytowe tel. 973-777-1507
PLUS 1 stycznia 2026
REKLAMA
17
Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim. • Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną
Mówimy po polsku
Biuro główne:
tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
18 Podróże z Andrzejem Kulką
Na szlaku pod Fitz Roya, argentyńska Patagonia – cz. 2 Jest już czwartek, 4 kwietnia, kiedy o godzinie 7:10 rano wyruszamy z hotelu po kubku gorącej herbaty, lekkiej zagryzce i plecaczku z fotograficznym sprzętem oraz wałówką w postaci pieczywa, boczku i sera. I jeszcze pusta butelka na wodę, którą można bez obaw czerpać z przydrożnych strumieni. Dźwigam dwa aparaty fotograficzne; Nikon D850 z zoomem 70-300 mm, Nikon D800 ze stałką 24 mm f 1.4, zapasowe baterie, lekki ale solidny statyw Manfrotto, filtr polaryzacyjny i jeden filtr neutralny ND 32 do wodospadzików. Jak się okazało był to zestaw niezbyt ciężki i w zupełności wystarczający. Dodatkowo zmieściłem w plecaczku opaskę na szyję, czapeczkę z napisem „Argentyna“, zapasowy
podkoszulek, skarpety na zmianę, ponczo na wszelki wypadek, a na czoło założyłem latarkę Kingtop LED Headlamp 1800 lumenów. Bo jest jeszcze ciemno. Po dwudziestu minutach jesteśmy na początku szlaku i robimy pamiątkową fotkę pod poglądową tablicą. Na razie jesteśmy razem, ale wiem, że niedługo każdy pójdzie swoim własnym, indywidualnym rytmem w sposób naturalny dobierając się po drodze w małe podgrupki. Jest jeszcze szarawo, kiedy punktualnie 7:30 wchodzimy na prowadzącą lekko pod górę ścieżkę wiodącą przez las, który lata temu nazwałem „magicznym“! Dominującymi drzewami są tutaj dwie odmiany buków południowych, zwanych nirre i lenga, o malutkich, liściach właśnie teraz
dostających jesiennych kolorów. Co zaskakuje to fakt, iż pomimo surowego, prawie subarktycznego klimatu, zagajnik jest gęsty, a konary i gałęzie buków pokryte są kiściami mchów a także porostów. Na wzór deszczowych lasów Kostaryki! Co zaskakuje jeszcze bardziej - wśród gąszczy hałaśliwie przemykają całe stada jak najprawdziwszych papug! Tu i ówdzie na ścieżce są głębokie kałuże po wczorajszym deszczu, nieprzemakalne (i lekkie) buty są więc konieczne na tą trasę, świetnie zresztą oznakowaną. Właśnie widzimy pierwszy znak informujący, że mijamy pierwszy (z oficjalnych dziesięciu) kilometr. Jest punktualnie 8 rano. Kwadrans później wschodzi słońce i rozświetla uroczą dolinę rzeki Rio de los Vueltas. Przystajemy na zdjęcia, o 8:30 mijamy słupek„km 2“, o 8:45 słupek„km 3“ i po dalszych dwudziestu minutach ukazuje nam się w końcu fantastyczna panorama gór, jako że kończy się podejście i
Coraz więcej błękitu nieba nad górami.
las wyraźnie rzednieje. Po dwóch godzinach od wyjścia z hotelu (czyli o 9:05) docieramy na skalny pagórek widokowy zwany Mirador del Fitz Roy. Panorama gór jest tak piękna, że spędzam tutaj blisko pół godziny na fotografowanie i filmowanie, czego... będę później odrobinę żałował, gdyż po dotarciu do celu okaże się, że Fitz Roy zaczyna się otulać pierwszymi obłokami. Myślę również, że następnym razem warto by było wyjść z bazy już dwie godziny przed wschodem słońca, aby na ten uroczysty moment być już właśnie przy Mirador del Fitz Roy. Ale o tym pomyślimy na wiosnę 2016, z radą, aby każdy zaopatrzył się w porządne latarki na pierwsze godziny marszu. Póki co dobieram optymalną ogniskową 70 mm dla najlepszego ujęcia i podziwiam wspaniały szczyt, podczas gdy reszta grupy pędzi już daleko przede mną. Kondycja wyrobiona na codziennych, 8-km spacerach wzdłuż chicagowskiej rzeki Des Plains River dopisuje i mam nadzieję, że wkrótce wszystkich dogonię. Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki z polskim przewodnikiem po całym świecie, również do Patagonii w lutym 2026. Bliższe informacje na stronie internetowej https:// andrzejkulka.com/destinations/ patagonia-argentyna-chile-luty-marzec-2026/ oraz pod nr tel. 773 237 7788
Witamy w
POL-CAR Collision Repair! Nasza specjalność to: ❖ Blacharstwo i lakiernictwo ❖ Kompleksowe naprawy
powypadkowe samochodów wszystkich marek ❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi ❖ Wysoka jakość usług i dobra cena
PLUS 1 stycznia 2026
Pomagamy h w rozmowac z firmami owymi ubezpieczeni
Podróże z Andrzejem Kulką 19
Fitz Roy w całej krasie.
Zaczarowany las.
Przed świtem jesteśmy już n a początku szlaku pod Fitz Roya.
Rzeka Rio Vueltas.
Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na
WYCIECZKI PERU ● 12 dni: 5 listopada 2025, 18 kwietnia 2026
z polskim przewodnikiem
●
JORDANIA ● 9 dni: 4 - 12 kwietnia 2026
ALASKA ● 9 dni: 14, 23 czerwca, 19 lipca, 8 i 18 sierpnia
GALAPAGOS, AMAZONIA, EKWADOR ● 14 dni: 27 marca 2026
PATAGONIA, Argentyna i Chile ● 16 dni: 21 lutego
MAROKO ● 11 dni: 20 listopada, 14 marca 2026
MAROKO ● 11 dni: 11 marca
MADAGASKAR, MAURITIUS ● 12 (16) dni: 3 - 14 (18) października
KENIA, TANZANIA, ZANZIBAR ● 14 dni: 22 września - 5 października
MEKSYK i FIESTY ● 10 dni: 24 października,
FILIPINY, WAKACJE W RAJU ● 9 dni: 22 marca
MEKSYK, CANCUN, GUADALUPE ● 10 dni: 4 grudnia
EVEREST BASE CAMP ● 19 dni: 27 października
JAPONIA ● 8 dni: 7 kwietnia, 14 kwietnia
AUSTRALIA ● 12 dni: 21 listopada 2025, 20 lutego 2026
PERU ● 12 dni: 18 kwietnia
KRÓLESTWO BHUTANU, SIKKIM, DARDŻYLING ● 14 dni: 10 listopada
JORDANIA ● 9 dni: 2 maja
NEPAL, INDIE ● 14 dni: 21 listopada
EMIRATY, DUBAJ, ABU DHABI, OMAN ● 12 dni: 6 grudnia SRI LANKA, (MALEDIWY); SYLWESTER ● 11 (16) dni; 26 grudnia TAJLANDIA, SINGAPUR; SYLWESTER ● 16 dni: 27 grudnia
LIBAN ● 9 dni: 9 maja UGANDA, RWANDA, SESZELE ● 15 dni: 1 września
Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE – PUNTA CANA – PUERTO VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA EXOTICA TRAVEL www.andrzejkulka.com 6741 W Belmont Ave, Chicago IL 60634 email: andrzejkulka@aol.com tel. 773 237 7788 | facebook - andrzejkulka
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
20 Na wesoło
Gabinet
DENTYSTYCZNY
Małgorzata Wiwart-Truszkowska D.D.S.
Dziewczyna wróży sobie u Cyganki: – Dwóch chłopaków się o mnie stara, któremu z nich się poszczęści? – Poszczęści się Andrzejowi, Jurek się z tobą ożeni.
Do leżącego na ławce faceta podchodzą dwaj policjanci. - Proszę dokumenty! Jesteśmy z policji. - Nie mam - odpowiada facet. - No to idziemy! - No to idźcie.
M
M
- Dzień dobry, pogotowie, w czym mogę pomóc? – Stłukłem palec u stopy. – I do takiej pierdoły wzywa pan karetkę? – Nie, do żony. Mogła się nie śmiać.
Egzamin w Wyższej Szkole Policyjnej w Warszawie: - Jakiego koloru jest biały maluch? Policjant (kandydat) nie wie. - No niech pan pomyśli, jakiego koloru jest biały maluch. Po kilku minutach policjant się uśmiecha i mówi: - Biały!!! - Bardzo dobrze, widać, że się pan dużo uczył, a teraz drugie pytanie: Ile drzwi ma dwudrzwiowy samochód ? Policjant myśli, myśli, myśli, i woła uradowany : - Biały!!!
M Żona do męża: – Dlaczego opowiadasz wszystkim, że ożeniłeś się ze mną dla pieniędzy?! Przecież ja nie miałam żadnych pieniędzy! – A co mam mówić?
M
PLUS 1 stycznia 2026
M Na lekcji katechezy. Dziecko: Proszę księdza, a my w domu coraz częściej modlimy się przed jedzeniem.
dentystyka ogólna i kosmetyczna 1277 Main Ave, Clifton, NJ
Tel.: 973-478-6123 646-784-0096
Ksiądz: To dobrze, a dlaczego coraz częściej? Dziecko: Bo nasz tata zaczął chodzić na grzyby.
M Mąż do żony podczas obiadu: - Bardzo dobra ta zupa grzybowa. Skąd wzięłaś przepis? - Z powieści kryminalnej.
M Idzie Marian po ulicy i uśmiecha się od ucha do ucha: - Marian, z czego się tak cieszysz? - pyta znajomy - Właśnie zostałem ojcem, mam syna!
- To gratulacje! Jak się czuje żona? - Nie wiem. Jeszcze jej o tym nie powiedziałem.
M
21
REKLAMA
0’ 10’xH1NIA KUC $4,999
PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew
30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ
25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ
20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL $49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE PROMOCJA $1.49 / SF NA PANELE LVT WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE
T PRZEY ZZAEKUN PIE PR $3,500 MINIMUM
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
22 Kuchenne hobby
Cherry, Cherry Lady
PLUS 1 stycznia 2026
D
zisiejszą popularność czereśni w zawdzięczamy rzymskim legionistom wędrującym w czasach imperium po całym kontynencie. Tam, gdzie mieli szansę dłużej stacjonować, sadzili swe ulubione drzewo, którego owoce stanowiły bardzo istotny element ich diety. Posługujący się łaciną Rzymianie nazywali ją cerasus, od którego to słowa wywodzą się angielskie cherry, francuska cerise, czy choćby polska nazwa czereśnie. Ciekawą rzecz odkryjemy też cofając się w czasie i obserwując wcześniejszą ewolucję tej nazwy. Cerasus została zaczerpnięta z greckego kerasos, bo stamtąd właśnie czereśnię przywieźli Rzymianie. Grecy uprawiali je masowo przez setki, jeśli nie tysiące lat, ale odkrycie tych owoców przypisuje się mieszkańcom starożytnej Mezopotamii. W używanym tam języku akadyjskim zarówno czereśnie, jak i wiśnie nazywano karsu.
Na gorąco, w alkoholu Większość kulinarnych zastosowań czereśni powstała jednak znacznie później, bo dopiero w średniowieczu. Wtedy czereśnie najczęściej można było spotkać w przyklasztornych ogródkach i to właśnie mnisi przysłużyli się światu wynajdując większość znanych dziś przepisów na wiśniowe wina i nalewki. Co ciekawe, według ówczesnych kanonów medycyny, uważano czereśnie za tzw. produkt „chłodny”, czyli raczej cięż-
Kuchenne hobby 23 kostrawny i szkodliwy dla żołądka. W obawie przed niestrawnością, w dawnych czasach czereśnie gotowano, smażono lub zalewano alkoholem. Wbrew pozorom miało to swój sens, bo te owoce rzeczywiście nie należą do najłatwiej strawnych. Lepiej nie przepijać ich wodą, ani - o czym mało kto wie - nie jeść przed mięsnymi posiłkami, bo możemy nabawić się poważnej niestrawności. Oczywiście dotyczy to wyłącznie świeżych owoców - powidłami, marmoladami, czy nawet nalewkami możemy raczyć się bez zachowywania tak restrykcyjnych środków ostrożności. Zupełnie nie mamy się czego obawiać, gdy weźmiemy pod uwagę kaloryczność czereśni. W 80 proc. owoce te składają się z wody, a pozostałe 20 to istna skarbnica wszystkiego, co niezbędne dla zdrowia. Mamy tam więc bogactwo witamin, w szczególności A, C i wszelkich możliwych z grupy B oraz związków mineralnych, wśród których króluje potas. To właśnie dlatego jedzenie czereśni zaleca się wspomagająco przy niewydolności serca i schorzeniach układu krwionośnego. Lecznicze zastosowanie mają jednak nie tylko owoce, ale również pestki, szypułki czy nawet żywica z drzewa czereśniowego. Suszone i zatopione w alkoholu pestki potrafią skutecznie zwalczać kamicę nerek, ale tu uwaga - przyrządzenie takiego leku wymaga sporo doświadczenia i umiejętności, lepiej więc nie próbować samemu. Nieumiejętnie przyrządzone pestki mogą narobić więcej szkód niż pożytku, ponieważ zawierają wiele szkodliwych substancji. Znacznie bezpieczniejsze są szypułki, z których często robi się napary i herbatki. Doskonale regulują one pracę układu moczowego i oddechowego, a przy tym odznaczają się wyjątkowym smakiem i aromatem. Natomiast odpowiednio spreparowana żywica może służyć jako remedium na świerzb Iub kaszel.
Z ogonkiem, w pokoju Na koniec jeszcze dwa słowa o tym jak je kupować i przechowywać. Starajmy się wybierać te o zdrowym wyglądzie, czyli błyszczące, jędrne, bez plam, ale nie za twarde. Jeszcze do niedawna
Dieta czereśniowa Wielbiciele czereśni i ekstremalnych diet ucieszą się pewnie na wieść o rewelacyjnej ponoć w skutkach kuracji, gdzie w jadłospisie znajdują się wyłącznie te owoce. Zgodnie z zaleceniem, dziennie powinniśmy zjeść ich około 2 kilogramów, podzielonych na 5-6 w miarę równych porcji. Ważne! Jest to dieta, którą kontynuować możemy zaledwie przez 2 do 3 dni, potem może być już niebezpieczna dla zdrowia. Jej skutki to oczyszczenie organizmu (piorunująco szybkie, gdy przepijemy je wodą), poprawa wyglądu skóry, a także uzupełnienie niedoborów potasu, magnezu i witamin. im ciemniejszy był kolor czereśni, tym były one słodsze i bardziej dojrzałe. Dziś, gdy żywność produkuje się, a nie hoduje, te zasady już nie obowiązują i o tym, jaka czereśnia jest przekonamy się tylko wtedy, gdy jej spróbujemy. Unikajmy jednak czereśni obtłuczonych, popękanych lub o suchych i starych szypułkach. Przy przechowywaniu bardzo ważne są ogonki. Jeśli uda nam się kupić czereśnie z nimi, nie odrywajmy ich zbyt wcześnie, bo owoce znacznie dłużej pozostają świeże, gdy je mają. Przechowujemy nieumyte czereśnie, działaniu wody poddajemy je dopiero tuż przed podaniem. W lodówce, zapakowane w plastykową torebkę potrafią wytrzymać nawet do 5 dni, choć
oczywiście im świeższe, tym lepsze. Na kilka godzin przed podaniem warto je jednak wyjąć z lodówki i pozostawić w temperaturze pokojowej, co pozwoli im uwolnić pełnię swojego smaku i aromatu. Smacznego!
Herbatka z ogonków Odchudzające działanie mają nie tylko owoce czereśni, ale i ich ogonki, z których bardzo łatwo przygotować specjalną herbatkę. Należy w tym celu niewielką garść ogonków zalać nieco ponad szklanką wody i gotować pod przykryciem przez. około 20 minut. Potem odparowany płyn uzupełniamy przegotowaną wodą do około 70 proc. objętości szklanki. Efekty są widoczne tylko przy regularnym i długotrwałym stosowaniu herbatki. Minimum to przynajmniej 2 razy dziennie przez 3 tygodnie.
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
24
REKLAMA
Lekarz Medycyny
Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com
Ewaluacja i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych • depresja • stany lękowe • nerwice • bezsenność • psychoza • ADHD • OCD Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE
PLUS 1 stycznia 2026
25
REKLAMA
Przyjdź i przekonaj się o naszych WIELKICH zniżkach! ❖ wędzona kiełbasa ❖ kabanosy ❖ krakowska ❖ ❖ wędzony boczek ❖ smoked butts ❖ salceson ❖ mortadela
SUPER SPECJALNE CENY!
lska e w a w d Po 9 za funt
ka
oc op S a c i j) w e Polęd(bez folii prózażnfiounwt $4.85
a K$a3s.3z5azanfuknt
$4.1
Pośpiesz się - promocyjne ceny czekają
y chleb ż e i w ś i k Polsk ochene $6.99 za
b
Bogaty wybór wędlin własnego wyrobu, przygotowywanych codziennie w naszej masarni 66 Fadem Road, Springfield, NJ 07081 Tel.: 973-379-4662, Fax: 973-379-4933 sales@schmalzs.com www.Schmalzs.com
Godziny otwarcia:
wtorek, środa, czwartek, piątek 10am-3pm sobota 7am-1pm
Ceny obowiązują tylko i wyłącznie w naszym sklepie firmowym
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
26 Męska strefa
Jak pozbyć się
KACA?
JAK TO MAWIAJĄ, NAJLEPIEJ NIE PIĆ DZIEŃ WCZEŚNIEJ ALBO TYLKO NIEWIELKĄ ILOŚĆ ALKOHOLU. NO, ALE JEŚLI JUŻ PRZEKROCZYLIŚMY PEWNĄ GRANICĘ, TO WCALE NIE STOIMY NA STRACONEJ POZYCJI. JEST KILKA SPOSOBÓW NA ZŁAGODZENIE TEGO RODZAJU DOLEGLIWOŚCI.
10
Zacznijmy od tego, skąd się bierze kac? To przez enzymy wytwarzane przez wątrobę, które przekształcają alkohol w aldehyd octowy i kwas octowy. Ten pierwszy sprawia, że ciśnienie ci rośnie, a tętno przyspiesza, robi ci się ciepło, twarz czerwienieje, a rano pęka ci głowa i masz mdłości. Ten drugi bardzo źle wpływa na stan twojego żołądka. Nie ma lekarstwa na kaca, bo do tej pory nie odkryto jeszcze substancji, która neutralizowałaby ich toksyczne działanie. Na szczęście każdy z nas ma własną, sprawdzoną receptę na ,,zespół chorób dnia drugiego’’. O dziwo, większość z nich, nawet 1. Mocna herbata z cukrem i cytryną. Skutki odwodnienia, to zawroty głowy, ogólne osłabienie, a nawet przysławetny klin, mają spieszone bicie serca. Dlatego trzeba obficie nawadniać organizm, ponieważ alkohol potrzebuje dużo wody, naukowe uzasadnieżeby ulec rozkładowi. Najlepsze do tego są: wysoko zmineralizowana woda, kefir lub maślanka, soki (z kiszonych nie. Dlatego w razie ogórków, pomidorowy, pomidorowo-bananowy), zielona herbata z miodem i dużą ilością cytryny, yerba-mate, konieczności warto gorący rosół, gorące mleko z masłem i miodem. Najlepszy napój na kaca to czarna herbata zaparzona z dwóch zmusić się, mimo torebek, zmieszana z 4 czubatymi łyżkami cukru i sokiem wyciśniętym z całej cytryny. oporu materii, do zrobienia kilku 2. Napoje sportowe z elektrolitami. Zbyt duża ilość wody podczas odwodnienia może też pozbawić cię cennych elekrzeczy, które trolitów. Pij dlatego napoje izotoniczne zawierające elektrolity, ponieważ one pomogą ci je uzupełnić podczas kaca. przyspieszą 3. Sok pomidorowy pomaga usunąć alkohol z organizmu! Badania naukowe wykazały, że sok pomidorowy twój powrót może pobudzać czynność wątroby, co przyspiesza trawienie alkoholu i wydalanie go z organizmu. Inne badania do żywych. sugerują, że przeciwutleniacze i witaminy obecne w pomidorach szybko przywracają utracone podczas nocy picia, dzięki czemu czujesz się lepiej.
sposobów na kaca:
4. Sok z ogórków kiszonych! Stary sprawdzony sposób. Dlaczego działa? Jest bardzo słony, a wiadomo, że sód pozwala zatrzymać wodę w organizmie. Idealnie jest dlatego zagryzać wódkę ogórkiem kiszonym podczas imprezy, ale jeszcze lepiej jest poprosić gospodarza o wodę z tych ogórków. Wszyscy się zdziwią, gdy jednym haustem wypijesz np. szklankę soku z ogórków, ale to ty będziesz się śmiać, gdy twój kac będzie mniej uciążliwy. 5. Prysznic i wysiłek fizyczny. Chłodny prysznic przede wszystkim odświeży i pobudzi krążenie, dzięki czemu szybciej płynąca krew pomoże wydalić resztki alkoholu z krwi. Tak samo działa wysiłek fizyczny, co jest jednak... trudne do wykonania.
6. Na nudności i wymioty – imbir. Imbir jest znany ze swoich silnych właściwości przeciwwymiotnych. Dodanie kawałka startego, świeżego imbiru lub łyżeczki suszonego do gorącej herbaty lub ciepłej wody szybko złagodzi mdłości. 7. Jajka – można je zjeść na śniadanie, gotowane lub w jajecznicy. Oprócz kalorii dostarczają one cysteiny, która wspomaga syntezę glutationu – związku chemicznego unieszkodliwiającego wolne rodniki, wydzielające się w wyniku rozkładu alkoholu. Ze względu na antyoksydacyjne właściwości, w pozbyciu się ich może pomóc także miód. Inne toksyny powstałe podczas tego procesu niwelowane są przez soki owocowe – zwłaszcza z cytryny. Dzieje się tak dzięki obecnej w ich składzie fruktozie. Oprócz tego dostarczają one witamin i składników odżywczych wypłukanych z organizmu podczas wzmożonego oddawania moczu.
8. Poszukaj miodu. Zjedz kilka łyżek miodu i dodaj go trochę do wody lub do herbaty. Miód złagodzi uczucie suchości w ustach i gardle. 9. Sałatka owocowa. Jedzenie owoców na kaca jest również dobrym pomysłem. Owoce cię orzeźwią i uzupełnią braki witamin w organizmie.
10. Witaminy. Jeśli nie masz owoców ani soków owocowych, zażyj witaminę C lub inną multiwitaminę.
PLUS 1 stycznia 2026
27
REKLAMA
• kuchnie • łazienki • wykończenia piwnic i poddaszy • tarasy • malowanie • wymiana okien i drzwi • płytki • podłogi • „złota rączka” - handyman • i wiele innych
Szybka. Niezawodna. Polska. Twoja zaufana firma wysyłkowa od 50 lat! POCHWAL SIĘ SWOJĄ ZDOBYCZĄ
• Paczki Lotnicze i Morskie - do Polski i Europy • Kontenery – z każdego miejsca w USA do każdego miejsca w Polsce • Mienie Przesiedlenia • Samochody, Motocykle, Łodzie • Przesyłki Komercyjne • PolamerSEND – paczki do Polski z każdego miejsca w USA • Dolary do Polski – do odbioru w gotówce, na konto, nawet do domu • Bilety Lotnicze i Wakacje All-Inclusive • Kwiaty na każdy adres w Polsce • Zestawy gotowe na każdą okazję GREENPOINT
64-02 Flushing Ave. Maspeth NY 11378 Tel: (718) 326 2260
ROSELLE
WALLINGTON
275 Cox St. Roselle, NJ. 07203 Tel: (908) 352 9100
Mirosław Rutkowski z Lindenhurst.
MASPETH
167 Greenpoint Ave Brooklyn NY 11222 Tel: (718) 349 1319
130 Main Ave. Wallington NJ 07057 Tel: (973) 779 6613
www.polamerNY.com tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
28
REKLAMA
Moje doświadczenie i zaangażowanie są Twoimi atutami Znam rynek i wiem, jak uzyskać dla moich Klientów najlepszy wynik.
Sprzedajesz, kupujesz, inwestujesz? Zapraszam do współpracy!
Marta Węglarz 570-417-4680
908-895-1427 Sellwithmartaw@gmail.com www.martasellsnj.com
Działam na terenie całego NEW JERSEY PLUS 1 stycznia 2026
REKLAMA
29
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
30 Kącik milusińskich
Strona pochodzi z miesięcznika PLUSik, który jest doskonałym uzupełnieniem edukacji i wartościową rozrywką dla najmłodszych czytelników. Prenumerata dostępna na stronie www.plusik.us
Przyjrzyj się uważnie wszystkim bałwankom i znajdź cień, który dokładnie do nich pasuje.
Zobacz, ile śnieżek przygotowały dzieci! Czy potrafisz policzyć wszystkie śnieżki?
©2026 PLUS Media Group Corp.
Prenumerata www.plusik.us
Rzucanie śnieżkami jest super zabawą, ale tylko wtedy, gdy bawisz się z kimś, kto też chce w to grać! Nigdy nie rzucaj śnieżkami w osoby, które nie mają ochoty się bawić
Czy wszystkie bałwanki mają swój cień?
Opracowanie: www.zielonea.eu
Ile śnieżek przygotował chłopiec, a ile dziewczynka? Których jest więcej, a których mniej?
PLUS 1 stycznia 2026
21 i 22 stycznia obchodzimy Dzień Babci i Dzień Dziadka. Narysuj
portret swoich dziadków. Spróbuj stworzyć jeden obrazek, na którym znajdą się dwie babcie i dwóch dziadków. Zastanów się, jak wyglądają, w co lubią się ubierać i co sprawia, że są wyjątkowi.
Dokończ kolorowanie ramki.
32 Horoskop noworoczny
21.03 - 19.04
20.04 - 22.05
23.04 - 21.06
22.06 - 22.07
23.07 - 23.08
23.08 - 29.09
BARAN Wspaniały rok dla par, związków planujących sfinalizowanie relacji, a także par z długoletnim stażem. To rok, w którym czuwać nad Wami będą zarówno Fortuna jak i Amor. Rok 2015 to szczęśliwy rok dla każdej dekady znaku. Wystarczy, że złapiesz wiatr w żagle i ruszysz z miejsca. Nie bój się nowych planów, inwestycji, przedsięwzięć. Wszystko jest za tym, byś , drogi Baranie odniósł spektakularny sukces na każdej płaszczyźnie Twego życia. BYK W gwiazdach widać wyraźnie, że w tym roku, drogi Byku nie unikniesz miłości, flirtów, będziesz tryskać wigorem, atrakcyjnością. Jest to rok wyzwań dla kobiet spod tego znaku. Matek, żon, kobiet biznesu. Sprzyjający rok pod względem kariery aż od wiosny po samą jesień. Wielu Panów spod znaku Byka niestety ulegnie pokusom hazardu, zbyt mocno wciągającego, który może i na początku przyniesie zysk, jednak całkowity rezultat może nie działać na korzyść. Korzystny czas pod kątem materialnym to sezon letni i jesienny. BLIZNIETA Początek roku to wyzwania dla serca i rozumu. Nie raz staniesz przed wyborem, którego dokonać będziesz musiał sam i na własną rękę. Nie zrażaj się trudnością w tym wyborze, każda Twoja decyzja okaże się słuszną. Jesień i zima związane będą z karierą, i tu na sam początek zabezpiecz swoje wydatki, spisuj wszystko, podliczaj, kalkuluj po to, by nie wydać za dużo na niepotrzebne rzeczy. Jeśli nauczysz się w tym roku wyliczać wydatki, masz szanse w niedługim czasie na spore zyski. RAK Początek roku wydobędzie z Ciebie delikatność, subtelność, skłoni do refleksji nad swoim życiem i postępowaniem. Ujrzysz wyraźnie, co jeszcze w sobie możesz zmienić, by żyło Ci się lepiej i lżej. Połowa roku, aż do końca jesieni może przynieść spokój ducha, w równowadze z ciałem. Widać, że zainteresujesz się nieco bardziej duchowością, medytacją, rozwojem osobistym. Jesień oraz zima to także czas, kiedy wyraźniej dostrzeżesz błędy innych, skłoni Cie to nawet do zmiany na tle miłosnym. LEW Drogi Lwie, ten rok zapowiada się wspaniale pod niemal każdym względem dla Ciebie. Z dużym naciskiem na karierę zawodową, a także na polu miłości oraz relacji międzyludzkich. Zostaniesz dostrzeżony, zaakceptowany, zrozumiany. Będziesz mieć wsparcie od początku roku zarówno u współpracowników, jak i rodziny. Wykorzystaj dobry układ planet nad Twoim znakiem zodiaku, a zobaczysz, że nie pożałujesz. Każda niemal podjęta w tym roku decyzja, okaże się strzałem w dziesiątkę. PANNA Głównie w tym roku dominują kariera i finanse. Rok, z początkiem którego zaczniesz odkładać pieniądze, z początku drobne kwoty, by na koniec roku, poczuć wiatr w żaglach i robić, co duszy potrzeba. Zarówno początek, połowa, jak i końcówka roku 2015 przyniesie wiele korzyści materialnych. Równoważyć to będzie drobne konflikty serca i duszy. Natomiast, by zadbać o swoje emocje oraz umysł, zaczniesz aktywny tryb życia, relaksując się podczas sporego wysiłku fizycznego.
PLUS 1 stycznia 2026
WAGA W tym roku czeka Cię sporo wydatków, jednak za pomocą przyjacielskiej dłoni bliskiej Ci osoby, nie stracisz gruntu pod 23.09 - 22.10
nogami. Poza tym, raczej nie będzie to rok wyjazdów, delegacji, czy dalszych podróży. Korzystny czas w połowie lata, a także aż do drugiej polowy zimy, kiedy uda się zrealizować pewne cele, aspiracje z lat ubiegłych. SKORPION Ten rok powinien być bardzo ciekawy. Wraz z nadejściem lata, możliwe są podróże gdzieś dalej, ale głównie w
23.10 - 21.11
celach zarobkowych. Uda Wam się zrealizować te plany, a zyski będą spore. Końcówka roku może przynieść spore wydatki, ale w tym roku będziecie na to przygotowani. Kariera zapowiada się całkiem nieźle, o ile odważycie się wziąć los w swoje ręce. STRZELEC Początek roku da Ci okazje do wykazania się jak dobrym jesteś pracownikiem, uczniem, studentem. Pokonaj jedynie
22.11 - 21.12
swoje lenistwo i rusz do przodu w zdobywaniu trofeów. Wiosna to dla Ciebie będzie magiczny czas. Dużo uwagi poświęcisz własnej ścieżce życiowej, która wiąże się z Twoimi zainteresowaniami. Zima to trudny okres wyborów. Będziesz miał wybór między tym, co racjonalne, a tym, co dotyczy marzeń. KOZIOROZEC Największym Twoim atutem, drogi Koziorożcu jest umiejętność pracy zespołowej i odnajdywanie się w każdej
22.12 - 19.01
sytuacji. Zarówno młodym jak i wiekowym Koziorożcom rok ten przyniesie wiele sytuacji, które pozornie będą wydawać się bez wyjścia. Zabłyśniecie w towarzystwie, znajdując odpowiednie rozwiązanie. W tym roku możliwe wyjazdy w dalszą podróż, wakacje, urlopy, wczasy w porze letniej i wczesną jesienią. WODNIK Ten rok będzie bardzo aktywny w sferze finansowej i na płaszczyźnie zawodowej. Jednak nie obawiaj się, gdyż otrzymasz
20.01 - 18.02
duże wsparcie od bliskich, rodziny oraz przyjaciół. Natomiast końcówka roku wiąże się z niespodziankami–darowizny, spadki, wygrane losy na loteriach. Od tego czasu może szykować się długi okres dobrobytu. W dużym stopniu zależy to od Twojego pozytywnego nastawienia. RYBY To będzie dobry rok dla młodych małżeństw. Zaowocuje potomstwem, a także wielką harmonią. W nowych związkach
19.02 - 20.03
szansa na długotrwałe relacje. W pracy masz szansę wykazać się przed szefem, zabłyśniesz i uzyskasz dodatkowe pieniądze, a nawet lepsze stanowisko. Wrażliwe Ryby spotkają też osobę, która w pozytywny sposób wpłynie na ich życie.
Wokół domu 33
Najwyższa cena to nie wszystko. Jak naprawdę “wygrywa się” oferty na rynku nieruchomości W poprzednich artykułach pisaliśmy o emocjach, które sterują decyzjami kupujących i sprzedających. O tym, jak stres, presja czasu i osobiste przywiązanie do domu potrafią wpłynąć na przebieg transakcji bardziej niż tabele i wykresy. Tym razem warto pójść krok dalej i przyjrzeć się jednemu z największych mitów rynku nieruchomości: przekonaniu, że zawsze wygrywa najwyższa oferta. W rzeczywistości najwyższa cena lub „najlepsza” oferta na papierze wcale nie gwarantuje wygranej. Rynek nieruchomości to nie aukcja internetowa, gdzie decyduje wyłącznie kwota. To proces, w którym liczy się całość: struktura oferty, jej bezpieczeństwo i przewidywalność.
Co naprawdę decyduje o wyborze oferty Z perspektywy codziennej praktyki rynkowej można wskazać kilka czynników, które realnie wpływają na decyzję sprzedającego: • pewność finansowania i jakość pre-approval, • rozsądne podejście do inspekcji, • elastyczność terminów, • klarowna komunikacja, • brak nadmiernych warunków dodatkowych. To właśnie kombinacja tych elementów sprawia, że oferta postrzegana jest jako „bezpieczna”. A bezpieczeństwo w nieruchomościach ma ogromną wartość.
Nie tylko cena się liczy: jak sprzedający i kupujący patrzą na ofertę Sprzedający często słyszą od znajomych: „Bierz najwyższą ofertę”. W teorii brzmi to logicznie, ale w praktyce wysoka cena nie zawsze oznacza realną szansę na zamknięcie transakcji. Oferta może być atrakcyjna kwotowo, lecz obciążona dodatkowymi warunkami: długim okresem finansowania, zależnością od sprzedaży innej nieruchomości czy rozbudowanymi klauzulami po inspekcji. Każdy z tych elementów zwiększa ryzyko opóźnień lub zerwania umowy, co dla sprzedającego oznacza stres,
doświadczenie z całego procesu sprzedaży. Transakcja Kupna/sprzedaży to cały proces, a nie jeden moment. Zarówno kupujący, jak i sprzedający podejmują serię decyzji, które wzajemnie na siebie wpływają. Emocje, presja i oczekiwania są naturalne, ale to strategia i doświadczenie pozwalają przejść przez ten proces spokojnie. Dlatego tak ważne jest, aby nie traktować transakcji jak prostego równania matematycznego. To bardziej złożony mechanizm, w którym ludzie, timing i sposób działania mają równie duże znaczenie jak liczby.
utratę czasu i potencjalnych kolejnych zainteresowanych. Z drugiej strony kupujący, działający w konkurencyjnym rynku, często próbują „wygrać”, składając maksymalnie agresywną ofertę cenową, licząc że sama kwota wystarczy. Nie biorą pod uwagę, lub zapominają o innych równie ważnych czynnikach oferty na którą uwagę zwracają sprzedający. Stabilność finansowa, klarowność warunków i tempo dzia- Podsumowanie: wygrywa łania często biorą przewagę pod- nie cena, lecz jakość oferty czas podejmowania decyzji więcej niż dodatkowe kilka czy kilkanaście W sprzedaży i zakupie nieruchotysięcy dolarów. mości nie zawsze decyduje najwyższa kwota. Prawdziwym wygranym jest oferta, która daje największą Gdzie spotykają się obie pewność szybkiego i bezproblestrony: rola strategii mowego zamknięcia transakcji. Dla i doświadczenia sprzedającego oznacza to spokój, To właśnie w tym miejscu klu- że transakcja nie utknie w marczową rolę odgrywa doświadczony twym punkcie z powodu niejasnych agent nieruchomości. Jego zada- warunków czy problemów finanniem nie jest tylko „wysłać ofertę”, sowych nabywcy. Dla kupującego, ale zbudowanie strategii, która większe prawdopodobieństwo, że uwzględnia realia rynku i przetłumaczyć potrzeby jednej strony na język zrozumiały dla drugiej. Dobry agent potrafi doradzić kupującemu, kiedy warto podnieść cenę, a kiedy lepiej wzmocnić ofertę innymi elementami. Z kolei sprzedającemu pomaga spojrzeć na propozycje nie przez pryzmat emocji, lecz prawdopodobieństwa skutecznego zamknięcia transakcji. Czasem oznacza to wybór oferty nieco niższej, ale stabilnej i przewidywalnej. W praktyce często okazuje się, że oferta numer dwa lub trzy staje się najlepszym wyborem. Kupujący z solidnym finansowaniem, krótkim okresem zamknięcia i realistycznym podejściem do kwestii inspekcji jest znacznie pewniejszym partnerem niż ktoś, kto proponuje wyższą cenę, ale pozostawia zbyt wiele niewiadomych. Dzięki takim decyzjom, transakcja przebiega płynnie, bez niepotrzebnych komplikacji, renegocjacji czy niepewności co do finalizacji umowy. Sprzedający oszczędzają czas i stres, a kupujący unikają rozczarowań i nagłych problemów. Właśnie takie strategiczne podejście, oparte na bezpieczeństwie i przewidywalności, zapewnia satysfakcję obu stronom i buduje pozytywne
wymarzony dom rzeczywiście stanie się jego własnością, bez niepotrzebnego stresu, renegocjacji czy nieoczekiwanych przeszkód. Zrozumienie tej zasady pozwala uniknąć typowych pułapek: pochopnych decyzji pod wpływem presji rynku, impulsywnych ofert i błędów wynikających z braku przygotowania. Często okazuje się, że oferta, która nie jest najwyższa, ale jest jasna, realistyczna i dobrze przemyślana, staje się najbardziej skuteczna. W takich sytuacjach doświadczenie agenta nieruchomości staje się kluczowe. To on potrafi uporządkować proces, wyjaśniać warunki, doradzać przy negocjacjach i utrzymywać transakcję na właściwym torze. Dzięki temu zarówno sprzedający, jak i kupujący czują się pewnie na każdym etapie, a emocje stają się tłem, a nie motorem decyzji. Nawiązanie kontaktu i współpraca z profesjonalnym lokalnym agentem pozwala przekształcić nawet najbardziej napiętą sytuację w spokojny, przewidywalny proces, kończący się sukcesem obu stron. Opracowano: Kasia Nowakowska i Wojciech Baranowski – Licencjonowani Agenci Nieruchomości
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
34 Wokół domu
STOLIKI KAWOWE ELEGANCJA I FUNKCJONALNOŚĆ
Niewielki mebel, a jest naprawdę istotnym elementem aranżacji każdego pokoju dziennego! To część wyposażenia, która może odgrywać zarówno rolę funkcjonalnego mebla, jak i pięknego akcentu dekoracyjnego. Jaki stolik kawowy wybrać? W artykule opowiemy trochę o stolikach w różnych stylach wnętrzarskich i podpowiemy, jak dobrać ten mebel do całego wnętrza, by prezentowało się wyjątkowo i niepowtarzalnie.
PLUS 1 stycznia 2026
Wokół domu 35
SKANDYNAWSK I CIEPŁY MINIMALIZM Styl skandynawski króluje w wielu domach. Nic w tym dziwnego, ponieważ jest uniwersalny oraz neutralny, dzięki czemu może wpasować się w naprawdę różne gusta. W skandynawskich wnętrzach króluje szarość, biel i naturalne jasne drewno. Jakie charakterystyczne cechy mają stoliki kawowe w stylu skandynawskim? Bardzo często to meble w całości wykonane z drewna. W skandynawskim wnętrzu świetnie sprawdzą się lekkie modele o wysokich, smukłych nóżkach. W takiej aranżacji bardzo dobrze może się również prezentować podwójny
stolik z blatem o kształcie przypominającym liść. Taki komplet składa się z dwóch stolików–jednego większego i jednego mniejszego, który w razie potrzeby można schować pod ten wyższy. W skandynawskim salonie świetnie będzie wyglądał również stolik z białym blatem i drewnianymi nóżkami. Szukasz czegoś bardziej oryginalnego? Sprawdź stoliki, których blat wykonany jest z plastra drewna. Taki plaster o nieregularnych kształtach osadzony na delikatnych nóżkach będzie funkcjonalnym i wygodnym, a jednocześnie bardzo dekoracyjny m stolikiem kawowym. ciąg dalszy na stronie 36
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
36 Wokół domu ciąg dalszy ze strony 36
INNOWACYJNY DESIGN Nowoczesny stolik, czyli jaki? Stoliki w tym stylu to często minimalistyczne modele o prostej konstrukcji, które idealnie wpasują się w chłodne, monochromatyczne wnętrze. W takiej aranżacji świetnie sprawdzi się np. oszczędny w formie stolik kawowy biały–nowoczesny, z lakierowaną powierzchnią w połysku, która będzie pięknie odbijała światło. Nowoczesne stoliki kawowe do salonu to również designerskie modele o futurystycznych kształtach, które wyglądają tak, jakby były wyjęte wprost z serialu science fiction. Takie modele to często małe dzieła sztuki, które sprawiają, że salon prezentuje się wyjątkowo i oryginalnie.
PLUS 1 stycznia 2026
Wokół domu 37 W nowoczesnych wnętrzach świetnie będzie się prezentowało również ponadczasowe drewno. Postaw na drewniany stolik kawowy z jasnego drewna o prostych liniach–jeśli szukasz czegoś, co wizualnie nie obciąży wnętrza, możesz wybrać model z elementami szklanymi. ELEGANCKI BŁYSK Lubisz blask i elegancję? Styl glamour to aranżacje wypełnione przepychem, bogate i bardzo eleganckie. We wnętrzach glamour nie brakuje złota i srebra oraz biżuteryjnych detali w postaci połyskujących kryształków. Jaki stolik glamour dobrze sprawdzi się w takim wnętrzu? Masz całkiem sporo możliwości! W takich wnętrzach świetciąg dalszy na stronie 38
UBEZPIECZENIE MEDICARE • Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans
Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z: • przejściem na emeryturę, • uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare, • obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA, • transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii • asysta w urzędzie Social Security • ubezpieczenia na życie • ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance
Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com
Elżbieta Fruchtman Tłumacz – notariusz
1(201) 725 2067
elizabethfruchtman@yahoo.com
• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim EMERYTURY, DISABILITY I OBYWATELSTO PO POLSKU Wiele usług telefonicznie Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
38 Wokół domu
ciąg dalszy ze strony 37
nie będą się prezentowały stoliki srebrne lub złote, w których połyskujące tworzywo łączy się ze szkłem. Taka lekka konstrukcja będzie funkcjonalnym oraz dekoracyjnym elementem twojej aranżacji. Do eleganckiej aranżacji glamour świetnie będzie również pasował stolik z blatem z marmuru lub tworzywa imitującego marmur. Marmurkowy wzór idealnie współgra ze złotem, dlatego warto wybrać model z delikatnymi, biżuteryjnymi, złotymi nóżkami.
PLUS 1 stycznia 2026
STOLIK KAWOWY LOFTOWY–SUROWY I Z CHARAKTEREM Zamiast połysku i świecidełek wolisz surową cegłę i szorstki beton? Z pewnością zdecydowanie bardziej przypadnie ci do gustu styl industrialny, zwany również loftowym. Industrialne wnętrza inspirowane są wnętrzami opuszczonych fabryk, które w Stanach Zjednoczonych w XX wieku podczas kryzysu były adaptowane na mieszkania. Pierwotna wersja industrialnych aranżacji charakteryzowała się wysokimi pomieszczeniami oraz dużymi oknami i przeszkleniami. W takich wnętrzach królowała surowa cegła oraz beton, widoczne były również odsłonięte żarówki, przewody i rurki.
REKLAMA
39
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
40 Memento mori
Pytania Czytelników
Czy to prawda, że człowiek powinien być pochowany w tym kraju, w którym się urodził? To znaczy, nie ma takiego prawa że ktoś musi być pochowany w kraju urodzenia, ale na przykład niektó-
PLUS 1 stycznia 2026
prochy ze sobą do Indii, żeby wysy- nisku jak będę mieć prochy mojej mamy w naszyjniku? pać je do rzeki Ganges. Moja mama ma Alzhaimera i jest w Nursing Home, na moje rodzeństwo nie mogę liczyć. Z powodów osobistych muszę polecieć do Polski na parę miesięcy. Czy mogę opłacić mamie pogrzeb jakby zmarła, gdy mnie tu nie będzie, żeby ją pochować?
Nie, to są śladowe ilości, które nie sprawią problemu.
Oczywiście, może Pani otworzyć dla niej fundusz pogrzebowy i jak mama umrze to z tych pieniędzy opłaci się pogrzeb, a rodzeństwo nie będzie mogło ich wybrać. Te pieniądze będą przeznaczone tylko na jej pogrzeb.
Wszystko zależy od pracownika TSA na lotnisku, ale żeby nie ryzykować, że Wam nie przepuszczą, to najlepiej prochy przełożyć do tymczasowej urny, która spełnia wymagania TSA. Urnę z brązu włożyć do walizki i w Polsce przełożyć prochy do urny z brązu.
Czy mogę przechować u Pani urnę mamy, gdyż moja rodzina nie chce żebyśmy trzymali w domu, a wybieramy się do Polski dopiero na wakacje.
rzy wierzą, że dusza zmarłego nie zazna spokoju jeżeli ciało nie wróci Tak, nie ma problemu, ja mam do kraju urodzenia, dlatego osoby dużo urn, które czekają z różnych z Meksyku, Filipin, Włoch, Korei czy powodów na odbiór. Indii często się trzymają tej tradyCzy będę mieć problem na lotcji. Bardzo często Hindusi zabierają
Kupiliśmy ojcu piękną urnę z brązu, ale na stronie TSA napisane jest, że rekomendowane są z drewna lub plastiku i teraz mamy problem czy z nią lecieć.
Izabela Van Tassel
DAM PRACĘ
CDL drivers, dispatchers, customer s., Clifton,
201-273-3163
Poradnik sukces 41
Skończył się rok. Czas na spokojne podsumowanie domowych finansów
kontrolą. Czy spłacamy je regularnie? Czy nie warto skonsolidować długów lub renegocjować warunków? Dobra historia kredytowa to nie tylko liczba, lecz i reputacja, którą budujemy latami.
Nastanie nowego roku sprzyja refleksji. Co przyniesie Czy stałe rachunki nie ten rok? Co zabierze? Czy wystarcza nam to, co zostało
drenują naszego budżetu? Wiele domowych budżetów
Wdzięczność to nie tylko emocja. To postawa, która zmienia sposób, w jaki zarządzamy pieniędzmi. Kto potrafi być wdzięczny, ten rzadziej kupuje kompulsywnie. Ten lepiej planuje, mniej się boi, więcej ufa sobie.
Co chcę zabrać ze sobą w kolejny rok?
po starym roku? Wśród wielu podsumowań, które robimy cierpi nie z powodu jednorazowych Podsumowanie finansowe to w tym czasie - zawodowych, rodzinnych, emocjonalnych wydatków, ale przez drobne, regu- nie tylko zamknięcie jednego rozlarne opłaty, które z czasem stają działu. To także otwarcie nowego.
- warto znaleźć chwilę na podsumowanie własnych się ciężarem. Abonament telefo- Co chcemy zabrać ze sobą w kolejny finansów. Nie chodzi tu tylko o liczby, lecz o to, co za niczny, który kiedyś był okazją, dziś rok? Jakie nawyki, jakie decyzje, nimi stoi: wybory, wartości, rytm codzienności. Gdzie były nasze pieniądze? Zacznijmy od prostego pytania: czy wiemy, gdzie w minionym roku „były” nasze pieniądze? Nie tylko w sensie konta bankowego, ale w sensie intencji. Czy wspierały to, co dla nas ważne? Czy były narzędziem, czy ciężarem? Czy płynęły w kierunku, który świadomie wybraliśmy, czy raczej rozpraszały się w drobnych, nieplanowanych wyciekach? Warto usiąść z kubkiem herbaty i przejrzeć wyciągi z konta, aplikacje finansowe, notatki. Nie po to, by się oceniać, ale by się zrozumieć. Może w marcu wydaliśmy więcej, bo trzeba było naprawić dach. Może w sierpniu poszło więcej na lody i wycieczki - i dobrze, bo to były wspomnienia warte każdego dolara. A może listopad przyniósł niepokój, bo rachunki rosły szybciej niż przychody. Czy nasze decyzje były zgodne z tym, kim jesteśmy? Finanse to nie tylko arkusz kalkulacyjny. To lustro naszych priorytetów. Jeśli wydajemy dużo na jedzenie na mieście, może to znaczy, że cenimy czas i wspólne chwile. Jeśli inwestujemy w edukację, to znak, że wierzymy w rozwój. Ale jeśli co miesiąc płacimy za subskrypcje, z których nie korzystamy, albo kupujemy rzeczy, które mają nam poprawić nastrój, to może warto zapytać: czego tak naprawdę nam brakowało? To dobry moment, by spojrzeć na swoje wydatki nie jak księgowy, ale jak narrator własnej historii. Co
mówią o nas nasze pieniądze? Czy wspierają to, kim chcemy być?
Czy nasz czas był dobrze ulokowany?
może być niepotrzebnym luksusem. Subskrypcje streamingowe, aplikacje, platformy edukacyjne - czy naprawdę z nich korzystamy? To dobry moment, by zrobić przegląd wszystkich stałych opłat. Może wystarczy zmienić plan taryfowy na tańszy? Może warto zrezygnować z jednej z trzech platform VOD, skoro i tak oglądamy tylko jedną? Może ubezpieczenie samochodu da się renegocjować, a opłaty bankowe zminimalizować? Nie chodzi o to, by wszystko ciąć. Chodzi o to, by płacić tylko za to, co naprawdę służy naszemu życiu. Każdy dolar odzyskany z niepotrzebnych opłat to dolar, który można przeznaczyć na coś, co ma sens: oszczędności, prezent dla bliskiej osoby, dzień wolny od pracy.
jakie wartości? Może warto ustalić prosty rytuał: raz w miesiącu przeglądać wydatki. Może warto ustawić automatyczne przelewy na oszczędności. A może po prostu częściej pytać siebie: czy to, co robię z pieniędzmi, służy mojemu życiu? Nie musimy mieć idealnego budżetu. Wystarczy, że mamy świadomość i gotowość, by uczyć się na własnych błędach z łagodnością, nie z wyrzutem. Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników m.in. “Planowanie spadkowe”, „Jak chować pieniądze przed fiskusem”,„Podręcznik ochrony majątkowej”. Są one dostępne w D&Z House of Books, 5507 W. Belmont Ave., Chicago, albo w wersji elektronicznej w witrynie Poradnika Sukces, www. PoradnikSukces.com, 1-718-2243492.
Pieniądze to jedno, ale czas to waluta jeszcze cenniejsza. W końcowo-rocznej refleksji warto zapytać: czy dobrze inwestowaliśmy swój czas? Czy praca, którą wykonujemy, daje nam nie tylko dochód, ale i sens? Czy miejsce, w którym jesteśmy zawodowo, jest dla nas dobre nie tylko finansowo, ale i emocjonalnie? Może warto spojrzeć na kalendarz z ostatnich miesięcy i zapytać: co mnie napędzało, a co wypalało? Czy potrafimy powiedzieć: Czy miałam przestrzeń na odpoczy- mam wystarczająco? nek, na relacje, na rozwój? Czy czas był sprzymierzeńcem, czy przeciwW świecie, który nieustannikiem? Masz tam majątek? Pomogą ci książki nie podpowiada Elżbiety Baumgartner” nam, że trzeba Czy nasza historia więcej - więcej „Powrót do Polski” – finansowe i prawne kredytowa jest naszym zarabiać, więcej dylematy amerykańskich reemigrantów. sprzymierzeńcem? mieć, więcej osią- „Emerytura reemigranta w Polsce” – W ferworze codziennych wydat- gać - warto zadać podręcznik seniora wracającego do Polski. ków łatwo zapomnieć o czymś, co sobie pytanie „Emerytura polska i amerykańska” ich może mieć ogromne znaczenie w odwrotne: czy łącznie i skutki Umowy emerytalnej. Książka przyszłości: o naszej historii kredyto- potrafię powiewej. Koniec roku to dobry moment, d z i e ć „ m a m dla osób pozostających w USA. by sprawdzić swój raport kredytowy dość”? Nie w Również: “Amerykańskie emerytury”, i punktację FICO. Czy wszystko się sensie rezygna- “Ubezpieczenie Social Security”, zgadza? Czy nie ma tam błędów, cji, ale w sensie “Obywatelstwo z przeszkodami”, które mogą utrudnić nam wzięcie wdzięczności. „Planowanie spadkowe”, „Jak chować kredytu, wynajem mieszkania czy Czy potrafię spoj- pieniądze przed fiskusem”, „Podręcznik nawet podpisanie umowy na tele- rzeć na swoje ochrony majątkowej” i wiele innych. fon? Bezpłatne raporty kredytowe życie i zobaczyć, Książki są dostępne tylko w wersji elektronicznej możesz uzyskać ze strony www. że wiele już mam? w witrynie www.PoradnikSukces.com, tel. 718-224-3492, poczta@poradniksukces.com. annualcreditreport.com. Że nie wszystko www.PoradnikSukces.com. Spojrzenie na nasz raport kredy- trzeba kupić, nie towy stworzy okazję, by zastanowić wszystko trzeba się, czy nasze zobowiązania są pod zdobyć?
Wracasz do Polski?
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
42 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 8.1.26r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 15.1.26r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
SPONSOREM NAGRODY JEST:
NAGRODA TYGODNIA:
Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr 51 (906) nagrodę wylosowała Pani Bożenna Jakubaszek z Garfield. Gratulujemy! Hasło: „Pan Anatol szuka miliona“
Bezpłatny Tygodnik Polonijny REDAKCJA 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 Tel: 973–928-3838, 973-928-3839 Fax: 973-883-0762
info@tygodnikplus.com REDAKTOR NACZELNA Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com ZESPÓŁ REDAKCYJNY Zuza Ducka, Agata Sawicka, Nathan Kim STALE WSPÓŁPRACUJĄ Elżbieta Baumgartner, Andrzej Kulka, Grażyna Torbus PROJEKT GRAFICZNY i DTP Jacek McFrey
PLUS 1 stycznia 2026
REKLAMA I MARKETING 973-928-3838 reklama@tygodnikplus.com OGŁOSZENIA DROBNE ogloszenia-ny@tygodnikplus.com WYDAWCA
PLUS Media Group Corp. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny.Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.
Adres internetowy www.tygodnikplus.com ©2007-2025 PLUS Media Group, Corp.
REKLAMA
43
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
44 Zdrowie
OD OPIATÓW DO MAKOWCA Wigilijny makowiec to symbol świąt i nieodłączny element rodzinnych spotkań, ale makowa masa skrywa tajemnicę, która może zaskoczyć – spożycie większej porcji nasion maku bywa przyczyną fałszywie dodatnich wyników testów na opioidy. Mak jest bowiem niezwykłą rośliną. To z jego soku wyizolowano jedne z najważniejszych leków przeciwbólowych, a jednocześnie to on odpowiada za jeden z najpoważniejszych problemów zdrowia publicznego - epidemię uzależnień.
Mak lekarski (Papaver somniferum) to roślina o wyjątkowej historii i ogromnym znaczeniu nie tylko kulturowym, ale i naukowym. To z niej pozyskuje się alkaloidy — takie jak morfinę i kodeinę — mające kluczowe znaczenie w farmakologii przeciwbólowej, w medycynie paliatywnej oraz anestezjologii. Mak lekarski należy do najstarszych roślin uprawnych świata. Archeolodzy odnajdują jego ślady w znaleziskach neolitycznych na obszarze dzisiejszej Europy i Bliskiego Wschodu. Człowiek szybko zauważył, że nasiona mogą służyć jako pożywienie, zaś niedojrzałe główki, po nacięciu, wydzielają mleczny sok o właściwościach leczniczych. W cywilizacjach Mezopotamii, Egiptu, Grecji i Rzymu mak był składnikiem medycznych receptur i ofiarnych praktyk. W tekstach Hipokratesa pojawiają się wzmianki o substancjach uspokajających i uśmierzających, które pozyskiwano z makówek. Średniowieczne zielniki także odnotowują zastosowanie maku, a wraz z rozwojem aptekarstwa zaczął kształtować się bardziej systematyczny pogląd na jego działanie.
PLUS 1 stycznia 2026
MAKOWE ALKALOIDY PRZECIW CIERPIENIU Na początku XIX wieku Friedrich Sertürner wyizolował z opium alkaloid, który nazwał morfiną. Po raz pierwszy z niejednorodnej mieszaniny naturalnej uzyskano substancję o przewidywalnym, dającym się opisać efekcie farmakologicznym. Z czasem wyizolowano kolejne alkaloidy: kodeinę, tebainę i inne, które stały się surowcem dla rozwoju nowoczesnych leków przeciwbólowych. Zmieniło to oblicze medycyny. Mak stał się źródłem substancji pozwalających kontrolować ból pooperacyjny, bóle nowotworowe i wiele innych postaci cierpienia, które wcześniej musiały być znoszone bez skutecznego wsparcia. Jednocześnie szybko okazało się, że farmakologia opioidowa wymaga precyzyjnych regulacji i wiedzy, ze względu na potencjalne uzależnienie, próg tolerancji i objawy odstawienia. Dzięki badaniom genetycznym ustalono, że Papaver somniferum posiada szczególnie rozbudowany genom, w którym zawarte są geny
odpowiedzialne za produkcję charakterystycznych alkaloidów. Jak czytamy w „Nature” w wyniku ewolucji i dwukrotnej duplikacji całego genomu gatunek ten rozwinął zdolność syntetyzowania tych cząsteczek, co od wieków czyniło go cennym surowcem farmaceutycznym. Analiza genomowa tradycyjnej odmiany maku stosowanej w medycynie chińskiej wykazała, że roślina ta zawiera pięć głównych alkaloidów: morfinę, kodeinę, tebainę, papawerynę i noskapinę, z morfiną jako dominującym składnikiem o najsilniejszym działaniu przeciwbólowym. W świetle badań biochemicznych wiadomo, że alkaloidy maku są produktami złożonego szlaku metabolicznego. Biosynteza morfiny angażuje wiele enzymów i komórek roślinnych — m.in. 3’-hydroksy-N-metyloklaurynian 4’-O-metylotransferazy czy reduktazy kodeinonowej — które rozmieszczone są w tkankach rośliny, co wyjaśnia, dlaczego mleczny sok z niedojrzałych makówek jest bogaty w te substancje. Pod względem farmakologicznym najważ-
Zdrowie 45 niejszym alkaloidem jest morfina. Odkrycie tej cząsteczki przez Sertürnera otworzyło nowy rozdział w historii medycyny, dając lekarzom narzędzie o dużej skuteczności przeciwbólowej. Morfina wiąże się z receptorami opioidowymi w ośrodkowym układzie nerwowym, szczególnie receptorami μ (mu), co powoduje tłumienie przewodzenia bólu, indyferencję emocjonalną i sedację. To właśnie te jej właściwości czynią morfinę jednym z najważniejszych leków w terapii bólu ostrego — na przykład po zabiegach chirurgicznych — jak i bólu przewlekłego w opiece paliatywnej. Drugim ważnym alkaloidem jest kodeina, naturalna pochodna morfiny, szeroko stosowana w medycynie jako środek przeciwkaszlowy i w leczeniu bólu o umiarkowanym nasileniu. Kodeina jest częściowo metabolizowana do morfiny w wątrobie, co tłumaczy jej efekt terapeutyczny oraz to, że wymaga ostrożności w stosowaniu, szczególnie u dzieci i pacjentów z zaburzeniami metabolizmu enzymatycznego. W mlecznym soku z maku występują także papaweryna i noskapina. Papaweryna, choć mniej znana niż morfina, ma szerokie zastosowanie medyczne jako środek rozkurczowy mięśni gładkich i znajduje zastosowanie w leczeniu kolki jelitowej, skurczów przewodu pokarmowego i dróg żółciowych. W ostatnich latach badania wykazują, że papaweryna może mieć także potencjał przeciwnowotworowy, przeciwzapalny i antywirusowy, co czyni ją przedmiotem badań farmakologicznych. Noskapina z kolei jest wykorzystywana głównie jako lek przeciwkaszlowy i jest badana pod kątem możliwego działania przeciwnowotworowego. Współczesna medycyna kliniczna wykorzystuje opioidy — leki pochodne alkaloidów maku — jako jeden z głównych filarów leczenia bólu. W anestezjologii, onkologii i medycynie paliatywnej ich zastosowanie jest nieocenione, zwłaszcza w przypadku pacjentów z bólem nowotworowym lub po operacjach wymagających intensywnej analgezji. Jednakże ta sama grupa leków wywołuje poważne działania niepożądane: depresję układu oddechowego, zaparcia, senność, a w dłuższej perspektywie tolerancję i uzależnienie. Z tego powodu lekarze stosują opioidy w terapiach bólu ostrego ściśle według protokołów i zaleceń, a w przypadku bólu przewlekłego stosowanie opioidów jest uważnie monitorowane i często ograniczane do sytuacji, gdy inne metody terapeutyczne nie przynoszą ulgi pacjentowi. Historia maku w medycynie jest równie fascynująca jak jego współczesne zastosowania. Badania archeotoksykologiczne nad szczątkami ludzkimi z XVII-wiecznego Mediolanu potwierdziły obecność morfiny, noskapiny, papaweryny i kodeiny w tkankach i kościach osób hospitalizowanych wtedy w miejskim szpitalu. Analiza wykazała, że opium było stosowane w leczeniu bólu, stanu zapalnego, skurczów i kaszlu przez lekarzy nowożytnej Mediolanu, co potwierdza źródła archiwalne z tamtego okresu, w których opium i jego preparaty — takie jak laudanum lub
syropy makowe — były standardowymi elementami leczniczych receptur. UWAGA NA OPIOIDY! Trzeba jednak pamiętać, że opioidy, choć nieocenione w medycynie, stanowią jedno z największych wyzwań zdrowia publicznego z powodu uzależnienia. Światowa Organizacja Zdrowia WHO klasyfikuje leki opioidowe jako substancje o wysokim potencjale terapeutycznym, ale także znaczącym ryzyku uzależnienia i nadużywania. W literaturze klinicznej podkreśla się, że właściwe zastosowanie opioidów wymaga świadomego podejścia do dawkowania, monitorowania pacjenta i edukacji, aby zapobiec niepożądanym skutkom i ograniczyć ryzyko rozwoju zależności. W przeciwieństwie do alkaloidów znajdujących się w mleczku, same nasiona maku, powszechnie stosowane w kuchni, nie zawierają znaczących ilości aktywnych substancji farmakologicznych, jednak mogą one zostać zanieczyszczone alkaloidami opium podczas zbiorów lub przetwarzania, jeśli miały kontakt z sokiem. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) przeprowadził szczegółową ocenę ryzyka obecności alkaloidów opium w nasionach maku przeznaczonych do spożycia i wskazał, że pomimo śladowej ich obecności, przy normalnym spożyciu ilość morfiny dostępna w produktach spożywczych powinna mieścić się poniżej zalecanego ostrego poziomu odniesienia (ARfD) wynoszącego 10 µg morfiny na kilogram masy ciała. EFSA jednocześnie zauważa, że spożycie dużych ilości produktów z makiem przez dzieci może w pojedynczych przypadkach przekraczać ten limit, stąd znaczenie właściwej obróbki
nasion. Badania wykazały, że spożycie sporej porcji makowca może prowadzić do wykrycia w moczu morfiny lub kodeiny czyli fałszywie dodatnim wynikiem testu na opioidy. Ze względu na to ryzyko w przypadku testów immunologicznych w programach przesiewowych (np. w testach moczu z progiem około 300 ng/ml), programy testowania narkotyków w miejscu pracy lub w medycynie wymagają potwierdzenia wyników metodami bardziej specyficznymi, takimi jak chromatografia gazowa sprzężona ze spektrometrią mas (GCMS). W praktyce klinicznej analiza potwierdzająca pozwala odróżnić obecność opioidów wynikającą z farmakoterapii od obecności metabolitów pochodzących z żywności. Badania naukowe potwierdzają, że obróbka termiczna, jak pieczenie, znacząco redukuje zawartość alkaloidów w nasionach, co redukuje ryzyko narażenia na substancje farmakologicznie czynne w produktach spożywczych. To oznacza, że tradycyjne wypieki zawierające mak, takie jak makowce czy chleby z makiem, są bezpieczne dla konsumentów pod warunkiem umiarkowanego spożycia i dobrych praktyk technologicznych w przetwórstwie. W dietetyce nasiona maku są cenione także ze względu na swoją wartość odżywczą: zawierają znaczne ilości tłuszczów nienasyconych, białka roślinnego, błonnika oraz mikroelementów takich jak wapń, żelazo, magnez czy cynk, które mogą wspierać zdrowie metaboliczne, mineralne i układu krążenia, jeśli są spożywane w ramach zbilansowanej diety. Cieszmy się więc naszym kawałkiem makowca! Źródło: zdrowie.pap.pl
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com
47
REKLAMA
SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:
• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)
Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology
DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM
PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY
HOSPITAL AFFILIATIONS:
tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com