2026/03/04(수)A by 필리티비

우리 지역 사회를 변화시키고 있는 여성 리더들을 축하합니다.

| 일시: 2026년 3월 6일 금요일 / 오후 3:00 – 6:00

| 장소: PASSi 에버그린 센터 6926 Old York Road, Philadelphia PA 19126

| 본 행사는 무료이며 누구나 참여하실 수 있습니다.

| 티켓 예약: 이미지 내 QR 코드를 스캔하거나 아래 웹사이트를 방문해 주세요. https://pennasianseniorservices.ticketspice.com /passi-womens-history-month-celebration-2026

■ 이한아 중앙대병원 소화기내과 교수

간에 지방이 5% 이상 쌓이면‘지방간’진단

몸무게보다 내장비만 반영 허리둘레가 중요 학계‘임상적 비만’상태도 적극적인 치료 권고

지방이 전체 간조직의 5% 이상을

차지할 때 지방간으로 진단한다. 지

방간은 체중보다 허리둘레가 중요 하다.

겉으로는 날씬해 보여도 허리둘

레가 늘었거나 팔다리는 가는 편인

데 배만 나오는 체형이라면 내장지

방이 많을 가능성이 크다. 피하지방

은 우리 몸에 남는 에너지를 안전하

게 저장하는 역할을 하지만, 내장지

방은 문맥을 통해 지방산과 염증 신

호를 간으로 직접 보내 간에 지방

을 축적하고 염증을 악화시킨다.

체중이 정상이라도 근육량이 적

거나 유전적 소인이 있으면‘인슐린

저항성’이 생길 수 있다. 인슐린 저

항성이 생기면 간은 지방이 더 많

이 만들고 지방을 덜 태워 지방을

축적하는 방향으로 대사가 기울게

된다. 이 과정이 반복되면 간에 중

성지방이 쌓이면서 지방간이 진행

한다.

근육은 단순히 뼈에 붙어서 운동

을 할 수 있게 해줄 뿐 아니라, 우리

몸에서 포도당을 가장 많이 처리하

는 대사 기관이다. 근육이 줄어들면 같은 양을 먹어도 혈당이 쉽게 오

르고, 인슐린이 더 많이 필요해진다.

이처럼 인슐린 저항성이 악화될수

록 남는 에너지가 내장지방과 간 지

방으로 전환되기 쉽다.

근감소증과 지방간이 인슐린 저

항성, 만성 염증과 공통적인 병태생

리를 가진다는 사실은 이미 여러 연

구를 통해 밝혀졌다. 즉, 체중보다

지방의 분포와 기능, 그중에서도 내

장지방과 이소성 지방이 간에 미치

는 영향이 더 크다. 겉으로는 말라

보여도 내장지방이 많거나 간·췌

장·근육에 지방이 끼는 이소성 지

방이 생기면 간에 지방이 침착될

수 있다는 의미다.

지방간의 합병증 위험은 단순 지

방증인지, 염증과 풍선변성 동반 여

부, 섬유화 진행 정도 등에 따라 달

라진다. 정상 체중에서 발생하는 지

방간이라도 방치하면 진행할 수 있

으며, 오히려 비만을 동반한 지방간

보다 중증 간질환 위험이 더 높다

는 보고도 있다.

영국과 중국의 대규모 전향적 다

기관 코호트 연구에 따르면 정상

체중 지방간 환자는 비만을 동반

한 지방간 환자에 비해 간 관련 사

“노년이라면 무조건

운동 직후 우유를 마시는 습관

등 신체 기능을 향상할 수 있다는

연구 결과가 나왔다. 특히 근력 운

동 후 두유를 섭취한 경우보다 우

유를 섭취했을 때 근육 기능 개선

효과가 더 큰 것으로 나타났다.

최근 국제 학술지 영양·건강·노 화 저널(Journal of Nutrition, Health

건 및 사망, 심혈관 사망, 전체 사 망 위험 모두 유의하게 높은 것으 로 나타났다. 간은 체내 여러 대사 과정의 중추다. 간에 지방이 쌓이

면 중성지방과 잔여 지단백 증가, 염증반응, 혈관 내피 기능 저하, 응 고 경향 악화가 나타나 전신 동맥

경화 위험이 함께 올라간다. 지방

간이 심혈관 대사 합병증 위험까

지 높이는 이유다.

유럽비만학회는 최근 체중(kg)

을 키(m)의 제곱으로 나눈 값인 체

질량지수(BMI)로 비만을 정의하

는 것을 넘어‘임상적 비만(clinical obesity)’이란 개념을 새롭게 제시 했다. 정상 체중이라도 허리둘레가

증가하고 당뇨병, 고혈압, 지방간

등 대사적 합병증과 수면 무호흡

<클립아트 코리아>

증, 퇴행성 관절염 같은 기계적 합 병증, 비만으로 인한 우울감 등 심 리적 합병증이 동반된 경우 임상적 비만 상태로 적극적인 치료가 필요 하다는 것이다. 이 관점은 겉보기에 날씬해도 간 이나 혈관에 지방이 병적으로 쌓이 는 정상 체중 지방간의 위험성을 경 고한다. 비만을 외형적인 체중의 문 제가 아니라 장기 손상과 예후를 결 정 짓는 만성 대사 질환으로 이해해 야 한다는 것이 핵심이다. 현재 정상 체중 지방간에 특화 된 치료제는 없다. 미국에서는 체 중과 무관하게 염증이나 섬유화를 동반한 지방간을 치료할 때 레스 메티롬이 쓰인다. 위고비, 마운자로 와 같은 글루카곤 유사 펩타이드 (GLP)-1 수용체 길항제의 경우 아 직 정상 체중에 사용할 만한 근거 가 충분하지 않다. 체중 자체보다 내장지방과 섬유 화 위험을 낮추고 인슐린 저항성과 근육량, 근력을 개선하는 것이 관건 이다. 이를

<클립아트코리아>

뼈 건강 지표 변화에서도 그룹

별 차이가 두드러졌다. 운동만 실

시한 그룹에서는 일부 부위 골밀

도가 감소한 반면, 우유 섭취 그룹

에서는 골밀도 T-score가 개선되 는 경향이 나타났다. 이는 운동과

단백질 보충을 병행할 경우 뼈 손 실을 늦출 수 있다는 가능성을 시

사한다.

다만 연구 기간이 8주로 비교 적 짧고 표본 규모가 제한된 준

실험 설계라는 점에서 근육량 증 가 자체는 통계적으로 유의하게 확인되지 않았다. 연구진은 장기 적인 골밀도 변화와 인과관계를 검증하기 위한 대규모 무작위 임 상시험이 필요하다고 덧붙였다. 연구진은 운동 직후 단백질이 포 함된 식품을 섭취하는 간단한 습 관만으로도 고령층의 신체 기능 유지에 도움이 될 가능성이 있다 고 부연했다.

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이메일 예약: hyewon.kim@jaisohn.org

서재필 기념관: 100 E. Lincoln St, Media, PA 19063

함께한

18년, 함께할 100년

오로라 홈케어가 창립 18주년을 맞이했습니다.

그 18년 속에는 '믿고 의지하는 세상을 만들겠다'는 의지와 오로라의 정신을 믿어준 여러분이 있었습니다. 그 동안 묵묵하게, 그리고 차근차근 쌓아온 노하우로 사람과 세상을 위하는 사랑으로 늘 함께 하겠습니다.

최근 대학 지원 과정에서 인공지능 AI를 활용하

는 학생들이 빠르게 늘고 있다. 특히 에세이 작성

에 AI를 사용하는 사례가 많아지면서 대학들도 대

응에 나서고 있다. 일부 대학들은 AI 탐지 소프트 웨어를 도입해 지원서가 지원자 본인의 생각과 경 험을 바탕으로 작성됐는지 확인하기 시작했다. AI 활용이 무조건 금지된 것은 아니지만, 사용 방법 에 따라 합격 여부에 영향을 줄 수 있어 신중한 접 근이 필요하다.

AI 활용, 어디까지 허용될까

AI는 글쓰기 아이디어를 정리하거나 문장을 다 듬는 데 도움을 줄 수 있어 많은 학생들이 활용하 고 있다. 특히 영어가 모국어가 아닌 학생들에게 는 표현을 정리하는 도구로 유용하다. 그러나 AI 가 작성한 문장을 그대로 제출하는 것은 위험할 수 있다.

대학 입학사정관들은 지원 에세이를 통해 학생 의 사고력, 가치관, 경험, 성장 과정을 확인한다. AI가 작성한 글은 문법적으로는 완벽해 보일 수 있지만 개인적인 이야기와 진정성이 부족한 경우 가 많다. 이런 글은 오히려 평가에서 불리하게 작 용할 수 있다.

또한 대부분 대학 지원서에는 제출 내용이 본인 의 작업이라는 확인 서약이 포함되어 있다. AI가 작성한 내용을 그대로 제출할 경우 윤리 문제로 이 어질 수 있으며, 심한 경우 합격 취소로 이어질 가 능성도 있다.

AI 탐지기 사용하는 대학 증가

최근 일부 대학들은 AI 사용 여부를 확인하기 위 해 탐지 프로그램을 활용하고 있다. AI 탐지기는 문장 구조와 표현 패턴을 분석해 인공지능이 작성 했을 가능성을 추정하는 방식으로 작동한다. 다만 전문가들은 AI 탐지기의 정확도가 완벽하지 않다고 지적한다. 실제로 사람이 작성한 글이 AI 글로 오판되는 사례도 보고되고 있다. 이런 이유로 많은 대학들은 탐지 결과만으로 판단하지 않고 입 학사정관의 종합적인 검토를 병행하는 것으로 알 려져 있다.

그럼에도 불구하고 AI 탐지 도구 사용은 앞으로 더욱 확대될 가능성이 크다. 대학들은 지원서의 공

정성을 유지하기 위해 새로운 기술을 적극적으로

도입하고 있기 때문이다.

합격 가능성에 미치는 영향

AI 사용 자체가 합격에 불리하게 작용하는 것은 아니다. 하지만 AI가 작성한 글을 그대로 제출하 거나 지원자의 경험과 맞지 않는 내용을 포함할 경

우 문제가 될 수 있다.

입학사정관들은 수천 편의 에세이를 읽기 때문에 비슷한 표현이나 인위적인 문장은 쉽게 눈에 띈다.

지나치게 완벽하거나 일반적인 표현이 많은 글은

오히려 신뢰도를 떨어뜨릴 수 있다. 특히 인터뷰나 추가 서류 요청 과정에서 에세이

내용과 실제 답변이 일치하지 않으면 지원자의 신 뢰성이 의심받을 수 있다.

안전하게 활용하는 방법

AI는 전면적으로 피해야 할 도구라기보다 보조 도구로 활용하는 것이 바람직하다. 다음과 같은 방 법이 비교적 안전한 활용 방식으로 권장된다. - 글의 아이디어 정리나 개요 작성에 활용하기 - 문법과 표현 교정에 참고하기 - 초안을 직접 쓴 뒤 문장 다듬기에 사용하기 - AI가 작성한 문장을 그대로 제출하지 않기

에세이 작성에서 가장 중요한 요소는 화려한 문 장이 아니라 개인적인 경험과 진솔한 이야기다. 완 벽하지 않더라도 자신의 목소리가 담긴 글이 더 높 은 평가를 받을 가능성이 크다.

AI보다 중요한 것은 ‘진정성’

AI는 대학 지원 과정에서 유용한 도구가 될 수 있 지만, 지원서를 대신 작성해 주는 수단이 되어서는 안 된다. 대학이 알고 싶어 하는 것은 학생이 어떤 사람인지, 어떤 경험을 했는지, 그리고 앞으로 어 떤 목표를 가지고 있는지다. 결국 좋은 대학 지원 에세이는 인공지능이 아니 라 지원자 자신의 이야기를 담은 글에서 나온다. AI는 보조 역할에 머물게 하고, 자신의 생각과 경 험을 중심으로 작성하는 것이 가장

2025-2026학기

Temple

기간: 3월 9일 ~ 6월 1일 (3/30-4/2, 5/25 제외)

대상: 4~6학년

과목: ELA (읽기 및 쓰기)

또는 수학 (평일반)

기간: 3월 14일 ~ 6월 6일 (4/4, 4/18 제외)

대상: 7~10학년

과목: ELA (읽기 및 쓰기)

수학 (토요일반)

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