Suplemento Semanal 27 de septiembre de 2026
LEONARDO MARTÍNEZ HIARMES
Cumple 5 años 27 de septiembre de 2026
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MARIJOSE CÉSAR
Mamá, esposa, terapeuta y coach Internacional por la EIC en España. Certificada en Grief Recovery, consejería profesional, y experta en temas de comunicación asertiva y desarrollo humano. Mis redes… Instagram @marijosecesar /https://facebook.com/ counselingycoaching/ marijosecesar@yahoo.com
27 de septiembre de 2026
Francisco Juaristi Septién Fundador
Francisco Juaristi Santos Presidente y Director General
José David Juaristi Santos Vicepresidente
Sergio Cisneros Director Editorial
Gregorio García Gerente de Producción
EDICIÓN Ana Sakanassi Martín Balandrán DISEÑO Ivan Carreón FOTO EN PORTADA Martín Balandrán Tel: (844) 438 1800 Bulevar Venustiano Carranza No. 5280, Col. Rancho de Peña Contratos Sociales Tel: (844) 438 1800 ext. 195
www.zocalo.com.mx
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¿QUÉ TE ESTÁ DICIENDO TU CUERPO? Vivimos tan acostumbrados a escuchar el ruido externo que solemos dejar de poner atención a lo que ocurre dentro de nosotros. El corazón late, el estómago se mueve, la respiración cambia, puede haber tensión en los músculos, sentimos calor, sentimos hambre, o sentimos cansancio. Todas estas son señales que nuestro cerebro está recibiendo constantemente. La interocepción es la capacidad del sistema nervioso para detectar, procesar e interpretar las señales que vienen del interior del cuerpo. Es, en cierta forma, nuestro “sentido interno”. Y esta interocepción es aprender a escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo. Gracias a ella podemos reconocer que tenemos hambre, que estamos satisfechos después de comer, que necesitamos descansar o que nuestro cuerpo está comenzando a activarse ante una situación de estrés. Pero hay algo importante: sentir una señal corporal no siempre significa que la interpretemos de forma correcta. Por ejemplo, cuando estamos ansiosos, nuestro corazón puede acelerarse, la respiración puede hacerse más rápida y podemos sentir cierta tensión en el estómago o en el pecho. El cerebro recibe esas señales y puede interpretarlas como una amenaza, lo que aumenta todavía más la activación. Y así se crea un círculo entre cuerpo y cerebro. La interocepción también puede relacionarse con nuestra forma de comer. A veces podemos confundir hambre física con otras necesidades: estar aburrido, cierto nivel de estrés, cansancio o ansiedad. Y apren-
der a reconocer qué está ocurriendo realmente dentro de nosotros puede ayudarnos a tomar decisiones más conscientes. Esto no significa que debamos desconfiar de nuestras sensaciones. Al contrario: se trata de aprender a escucharlas sin reaccionar automáticamente ante ellas. Una manera sencilla de comenzar es hacer pequeñas pausas durante el día y preguntarnos: ¿Qué estoy sintiendo en mi cuerpo? ¿Dónde lo siento? ¿Tengo hambre, sed, cansancio o tensión? ¿Qué necesito realmente en este momento? Feldman confirma que la interocepción no es simplemente “sentir el cuerpo, sino que el cerebro interpreta lo que está ocurriendo dentro de él”. Con cierta práctica, podemos desarrollar una relación más consciente con nuestro cuerpo y esto nos recuerda algo fundamental: el cerebro no solamente piensa; también está escuchando constantemente al cuerpo. Y cuanto más aprendemos a escuchar esas señales, más oportunidades tenemos de responder a nuestras necesidades en lugar de actuar simplemente en automático. Escuchar a tu cuerpo no significa obedecer cada sensación. Significa aprender a comprenderla. “Primero aprendemos a escuchar lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo; después podemos empezar a comprender cómo nuestro sistema nervioso interpreta el mundo que nos rodea”.
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71 TORNEO ANUAL DE GOLF
Reafirma la tradición Fernando De Regil se coronó como el ganador de la categoría Campeonato MARTÍN BALANDRÁN Zócalo | Saltillo
Del 3 al 12 de septiembre, el Club Campestre de Saltillo recibió a cerca de 500 golfistas para una nueva edición de su tradicional Torneo Anual de Golf, una de las citas deportivas más esperadas para la comunidad golfística de la ciudad. La competencia reunió a jugadores locales, nacionales e internacionales, quienes participaron en distintas categorías a lo largo de 10 días. Cada jornada ofreció retos sobre el campo y momentos que mantuvieron el interés de jugadores e invitados. El programa también incluyó competencias de Putt y Approach, pruebas que exigieron precisión y dominio del juego corto. A la actividad deportiva se sumaron encuentros como el Rompehielo y la tradicional Tarde de Damas, que aportaron un espacio para la convivencia. La edición 71 llegó a su cierre el 12 de septiembre con la ceremonia de premiación, donde Fernando De Regil se llevó el título como campeón absoluto y la clausura estuvo acompañada por la presentación musical de Kooltown. Así, el torneo concluyó una nueva edición que combinó la pasión por el golf, la competencia y la convivencia en uno de los encuentros deportivos con mayor tradición del Club Campestre de Saltillo.
z El campeón del 71 Torneo Anual de Golf, Fernando De Regil.
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z Chava José
z Josué Garza
z Rodrigo del Bosque
z Santiago García Melo
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z Felipe José y Rosy Mercado de José.
z Ricardo Dávila y Rodrigo Ocampo.
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z Daniela Esparza y Andrés Villasante.
z Alberto Mohamar y Elyn Gustafson de Mohamar.
z Poncho Lara y Patricia Aguado de Lara.
z Jorge Antonio Gutiérrez Villarreal, Hilda María Madrazo Flores, Celia Cárdenas, René Fernández, Filiberto Coello y Mayela Sánchez.
z Rodrigo del Bosque, Sofía Strozzi, Marianto Carranza y Enrique Garza.
z Ricardo Ramos y Aline Sáenz.
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z Fernando De Regil, campeón absoluto del Torneo Anual de Golf 71.
z Jaeyeol Lim, Amparo de las Fuentes, Laura Benavides y Alejandra Recio Martínez.
z Rosa María Mercado, Elvira Ojeda, Claudia Vargas y Rosy Mercado.
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z Nicolette Oceguera, Ninfa Barbosa, Melissa Moeller y Gaby Cárdenas.
z Rodrigo Ocampo, José Luis López, Luis Mario Sánchez y Javier Gutiérrez.
z Óscar López, Rodrigo Ocampo, Mauricio Montenegro y Alfredo López.
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z David Rodríguez, Raúl Galicia, Ricardo Valdés, Ricardo Peart, Rodolfo López y Carlos Valdés.
71 TORNEO ANUAL DE GOLF
Precisión y control Los torneos Putt y Approach pusieron a prueba la técnica de los jugadores durante la competencia
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de Putt y Approach, dos pruebas que exigieron precisión y control. El Putt tuvo sus ronLa edición 71 del Torneo das clasificatorias el 5, 7 Anual de Golf del Club y 8 de septiembre, mienCampestre de Saltillo in- tras que el Approach cecluyó las competencias lebró sus eliminatorias CAROLINA CASTILLO/ SALVADOR RIVERA Zócalo | Saltillo
del 7 al 9 de septiembre. Las finales llegaron el jueves 10 para Putt y el viernes 11 para Approach, con los mejores jugadores en busca del triunfo en estas pruebas de habilidad.
z Jorge Arizpe, Linda Cavazos y Eloy Dewey.
z Victoria García, Alejandro García, Carlos Woo y Luis Dávila.
z Juan Pablo Valdés, Francisco Cepeda y Daniel Valdés.
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z Asistentes a la celebración especial para socias e invitadas.
71 TORNEO ANUAL DE GOLF
Tarde de Damas Socias e invitadas disfrutaron partidas de bingo y un divertido show de comedia
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SALVADOR RIVERA Zócalo | Saltillo
En el marco del 71 Torneo Anual de Golf del Club Campestre de Saltillo, se llevó a cabo una divertida tarde de damas, en la que
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socias e invitadas disfrutaron de bebidas, rifas, partidas de bingo y un show de comedia. El encuentro se realizó el 9 de septiembre a partir de las 16:30 horas en las instalaciones del Club,
donde las asistentes compartieron agradables momentos entre buenas pláticas, risas y convivencia. Como parte de la bienvenida, las invitadas recibieron un kit especial, además de copas de vino
de San Juan de La Vaquería y una selección de carnes frías para acompañar la reunión. Las actividades comenzaron con partidas de bingo, que mantuvieron a las asistentes entre-
tenidas y con un ambiente de sana convivencia, para posteriormente dar paso al show de comedia de Choy Ramos, quien se encargó de cerrar la jornada con una buena dosis de risas.
z Ana Cristina Pérez y Celia Cárdenas.
z Norma Ambía, Melissa Treviño y Patricia Piñeiro.
z Emma Lucía Fernández, Lucila Ruiz, Diana González, Ana Leticia Chávez y Teté Gómez.
z Mariana Villa, Brenda Fernández, Marifer Arzuaga y Diana Gutiérrez.
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z Ana Teresa Villaseñor y Mónica Herrera.
z Laura Campos y Diana de la Rosa.
z Evelyn Salazar y Daniela Esparza.
z Rosy Alvarado de Chapa y Leti Alvarado de Salinas.
z Paulina Berrueto y Diana Gómez.
z Camila Aguirre y Anahí Aguirre.
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z Yaneth Herrera, Sandra Martínez y Liliana de De las Fuentes.
z Renata Ocampo y Ruth Elena Falcón.
z Adriana Almanza, Laura Velázquez, Karla Ramos y Gaby Sánchez.
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REGINA, ELISA Y ANAHÍ
Fiesta para tres Con familiares y amistades, celebraron su cumpleaños 16 CAROLINA CASTILLO Zócalo | Saltillo
Regina y Elisa Sánchez Ramos, junto a Anahí Arredondo, celebraron sus 16 años con una divertida fiesta en Arteaga. Las tres festejadas compartieron una tarde de alberca, música y buena convivencia, rodeadas de familiares y amigas, quienes se sumaron a esta fecha tan especial. Mely Ramos, mamá de Regina y Elisa, y Alejandra Castro, mamá de Anahí, fueron las encargadas de organizar el festejo, en el que las cumpleañeras disfrutaron cada momento de esta celebración entre amigas.
z Regina Sánchez, Anahí Arredondo y Elisa Sánchez.
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z Anahí Arredondo, Alejandra Castro, Mely Ramos, Elisa y Regina Sánchez.
z Renata González, Emilia Sánchez y Danna Arce.
z Maru Gámez, Marifer Torres y Andrea Valdés.
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z Ana Claudia Siller, Laura Coss y Fernanda Zárate.
z Melissa Hernández y Mariana Díaz.
z Emma Palacios y Valentina Gómez Recio.
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z Samantha Guadarrama y María Sánchez.
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z Participantes y elementos de la Cruz Roja Mexicana se dieron cita en la séptima edición de la carrera nacional Todo México Salvando Vidas, como parte de una jornada dedicada a la actividad física y la solidaridad.
CRUZ ROJA MEXICANA
Todo México Salvando Vidas La institución reforzó su compromiso con la promoción de estilos de vida saludables
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de promover hábitos saludables entre la comunidad, apoyó la labor de El domingo 6 de sep- la Cruz Roja Mexicana. tiembre, decenas de coLa carrera también rredores se reunieron en contó con la participala séptima edición de la ción de niños, personas carrera nacional Todo en bicicleta y patines, México Salvando Vidas, así como de mascotas, un evento que, además ya que el evento fue pet CAROLINA CASTILLO Zócalo | Saltillo
friendly. Con esta iniciativa, la Cruz Roja Mexicana reforzó su compromiso con la promoción de estilos de vida saludables y la participación de la comunidad en actividades que favorecen el bienestar y la convivencia.
z Karina Díaz, Sofía Feria y José Luis Feria.
z Amanda Terry y Gabriela Valdés.
z Humberto Montemayor, Ana Oralia Pérez, Rosy Mercado, Ivonne Espinosa y Raúl Salinas.
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z Ricardo Salazar y María Fernanda Medina.
z Autoridades presentes en la séptima edición.
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z Nubia Rojas y Marbell Álvarado.
z Yoyis Flores de Pérez y Sergio Pérez.
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z Acompañado de su familia, Leonardo disfrutó de su cumpleaños.
LEONARDO MARTÍNEZ HIARMES
Soccer party Una divertida celebración recibió por su cumpleaños número 5
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MARTÍN BALANDRÁN Zócalo | Saltillo
Como una gran estrella del futbol, Leonardo Martínez Hiarmes festejó su cumpleaños número 5. La celebración se realizó en casa de sus abue-
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los paternos ubicada al Hiarmes de Martínez, así oriente de la ciudad, a como sus hermanos, Lilia donde asistieron familia- María y Enrique Martínez res y amigos para expre- Hiarmes. sarle sus felicitaciones. Durante la piñata huLeonardo disfrutó la bo un show de Morfi Lab, fiesta que le organizaron con actividades de ciencia sus papás, Enrique Mar- y química muy divertidas tínez y Morales y Lilia para todos los asistentes.
z María Guadalupe Morales de Martínez y Leonardo Martínez.
z Leonardo con sus papás, Enrique Martínez y Morales y Lili Hiarmes de Martínez, y sus hermanos, Lilia María y Enrique Martínez Hiarmes.
z Leonardo y Lilia Martínez.
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z Gisel Colunga con Javier y Valeria Anzaldúa.
z Emiliano Durán
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z Salvador Rodríguez, Enrique Martínez y Fernando Ramírez.
z Micaela Aguirre Flores
z Sofy y Samuel Gutiérrez.
z Vero Garza y Leonardo Martínez.
z Lilia María Martínez y Roberta Garza.
z Marian Sepúlveda
z Yesika González con Alia y Gabriel Vega.
z Rafael Tamez y Daniela Cavazos.
z Ana Laura Cárdenas y Alina Abramo.
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CLUB AGAPANTO
Tiene junta mensual Las socias escucharon el informe de las actividades que se han realizado SALVADOR RIVERA Zócalo | Saltillo
El Club de Jardinería Agapanto llevó a cabo su junta mensual correspondiente al mes de septiembre, organizada por las socias Adela Vergara y Azucena Valdez. La reunión se realizó el 1 de septiembre a partir de las 16:30 horas en la Casa Club, donde las asistentes conocieron las actividades generales que se han realizado y las que se llevarán a cabo durante los próximos meses. Durante la convivencia, la mesa directiva, conformada por Beatriz Verduzco, Elsa Aguilera y Silvia Rocca, aprovechó la ocasión para celebrar a las cumpleañeras de los meses de julio, agosto y septiembre, quienes recibieron una felicitación de sus compañeras. z Adela Vergara y Azucena Valdez fueron las anfitrionas.
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z Un grupo de las cumpleañeras festejadas.
z Tere Cavazos, Martha Latapí, Yulia Kolchic y Male de Berlanga.
z Elsa Aguilera, Beatriz Verduzco y Silvia Rocca.
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Una emotiva reunión celebraron los excompañeros CAROLINA CASTILLO Zócalo | Saltillo
z Exalumnos de la generación 1980-1986 de la Escuela Primaria Anexa a la Normal.
EXALUMNOS DE LA ANEXA
Reencuentro de generación 32
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Como cada 5 años, la generación 1980-1986 de la Escuela Primaria Anexa a la Normal de Saltillo celebró un reencuentro para conmemorar varios años de haber egresado de las aulas que compartieron durante su infancia. La reunión tuvo lugar en una palapa, al norte de la ciudad, y fue organizada por Yadira Gómez, Yurie Hernández, Caty Pérez y Lily Cárdenas, quienes recibieron a sus excompañeros junto a las maestras María Dolores Torres Cepeda, Norma Valdez y Adriana
Margarita López. Durante la celebración se entregaron reconocimientos a las maestras y a cada uno de los exalumnos. También se dedicó un momento especial a recordar a quienes ya no están, antes de continuar con la fotografía del recuerdo. Para la ocasión se preparó un set que recreó un escritorio escolar y los emblemáticos azulejos de la primaria, detalles que dieron un toque especial a las fotografías de la generación. Después de este recorrido por los recuerdos, los exalumnos continuaron con la fiesta, entre música, convivencia y anécdotas de aquella etapa que marcó sus primeros años.
z María Dolores Torres Cepeda, Norma Valdez y Adriana Margarita López.
z Organizadoras del evento: Yadira Gómez, Yurie Hernández, Caty Pérez y Lily Cárdenas.
z Exalumnos de la sección A.
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z Las maestras invitadas: Adriana López, Loli Torres y Norma Valdez.
z Alejandro Yeverino y Javier Luna.
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z Alejandro Ortiz y Gerardo Martínez.
z Cuco del Campo y Marco Tulio Chapa.
z Sol Atkins y Santiago Álvarez.
z Alejandro Ortiz, Alejandro Yeverino, Javier Luna, Gerardo Martínez y Luis Fernando López Aguilar.
z Liliana Meléndez y Adriana Hernández.
z Alfredo de León y Javier Gómez.
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z Guadalupe Hernández de Siller y Guillermo Ortiz.
MUNDIAL DE TIRO CON ARCO
Saltillo alberga la Final La ciudad se sumó a otras sedes mexicanas que han recibido esta prestigiada definición
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bre en la Plaza de Armas y contó con la participación de 32 atletas de élite Saltillo fue la sede de provenientes de 17 países. la Final de la Copa del La delegación mexiMundo de Tiro con Arco cana contó con siete re2026. presentantes nacionales; El evento se realizó los los coahuilenses fueron días 12 y 13 de septiem- Ana Paula Vázquez, MaHUGO IBARRA Zócalo | Saltillo
tías Grande, Dafne Quintero y Sebastián García. El público asistente tuvo la oportunidad de ver una competencia mundial de tiro con arco que es el preámbulo de los Juegos Olímpicos para los participantes.
z Lemuel Burciaga, Cristóbal Rodríguez y Laura Villarreal.
z Alfredo Aguirre, Alfredo Udave, Isabella Udave y Lizeth Udave.
z Sergio Reyes y Javier Reyes.
z Aníbal Soberón, Brenda Todd y Fernanda de León.
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z Alejandra Gaona y Daniela González.
z Dalia Siller, Juan Siller y Karla Carvajal de Siller.
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CLUB CAMPESTRE DE SALTILLO
Compiten en torneo Jóvenes tenistas disputaron juegos en singles y dobles SALVADOR RIVERA Zócalo | Saltillo
El Club Campestre de Saltillo fue sede del Torneo Nacional Grado Dos, en el que jóvenes de 10, 12, 14, 16 y 18 años, provenientes de distintos estados de la República Mexicana, se reunieron para demostrar su talento en las canchas de tenis. Durante la competencia se utilizaron todas las canchas de tenis del club, debido a la participación de 110 jóvenes que disputaron encuentros en las modalidades de singles y dobles. Las premiaciones se realizaron de manera individual conforme concluyeron las diferentes categorías, con el objetivo de agilizar la entrega de reconocimientos y facilitar el regreso de los participantes provenientes de otros estados a sus lugares de residencia.
z Regina Colunga
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z Néstor Garza
z Matías González
z Luis Ángel Antuna
z Regina Valles
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z Sonia Toussaint
z Karime Wong
z Franco Alvarado
z Sofía Mireles
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z Asistentes a la despedida de Paola.
PAOLA ORTEGA DUARTE
Última despedida de soltera 42
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Familiares y amigas le expresaron sus felicitaciones y buenos deseos donde asistieron familiares y amigos de la novia. Las encargadas de orPaola Ortega Duarte reci- ganizar la reunión fuebió su última despedida ron Rosa Amelia de la de soltera, ya que el 26 de Fuente de Siller, Lorena septiembre contrajo ma- Siller, Aidé Salinas, Elsa trimonio con Fernando Burgos, Lorena Treviño, Rodríguez Siller. Ana Fernanda Treviño, La reunión se reali- Ana Karen Salinas, Paola zó en la terraza del Club Caballero, Elsa María SiCampestre de Saltillo, a ller y Aideé Siller. MARTÍN BALANDRÁN Zócalo | Saltillo
Paola y Fernando recibieron el sacramento del Matrimonio en el templo de San Diego, en Michoacán. Después se ofrecerá una recepción en su honor en el Palacio Clavijero, donde recibirán a todos sus invitados. Los papás de la novia son Paola Duarte y Carlos Alejandro Ortega; los papás del novio son Fortunato Rodríguez Coss y Rosa Claudia Siller de la Fuente.
z Paola Ortega y Rosy de la Fuente de Siller.
z Paola Ortega despidió su soltería.
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z Rosa Claudia y Lorena Siller, Paola Ortega, Elsa Burgos, Rosy Fuentes de Siller y Paola Duarte.
z Pilar Fanti, Rosa Claudia Siller, Marcela Gallegos, Mónica Flores, María Elena de Valle y Gaby Strozzi.
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z Elsa Siller, Rosa Claudia Rodríguez y Aideé Siller.
z Paola Duarte, Olga Valdés, Queta Ramos, Nicolette Anda y Malú Castañol.
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ANA FERNANDA
Festeja sus 15 Familiares y amigos le expresaron sus felicitaciones y buenos deseos SALVADOR RIVERA Zócalo | Saltillo
Entre música, baile y momentos especiales, Ana Fernanda Pequeño celebró sus 15 años rodeada del cariño de familiares y amigos, quienes se reunieron para acompañarla en esta fecha tan significativa. Sus papás, Liliana Morales y Héctor Pequeño, fueron los encargados de organizar la celebración, que se realizó el 15 de agosto a partir de las 20:00 horas en 404 Not Found, donde los invitados disfrutaron de una divertida noche en la que la música y el baile estuvieron presentes. Uno de los momentos más especiales de la noche fue cuando Ana Fernanda compartió un emotivo vals con su papá, para posteriormente sorprender a los asistentes con una coreografía que preparó junto a sus amigos.
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z Rosy Almanza y Ana Fernanda Pequeño.
z Ana Fernanda con sus papás, Liliana Morales y Héctor Pequeño, y su hermano Héctor Pequeño.
z Gerardo Garza y Estela Valdés.
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z Ximena Sisbeles, Majo Gaona y Gigi Lira.
z Sara Moralí y Rebeca Prado.
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z Amigas de la festejada.
z Ángel Yeverino y Carlos Méndez.
z Ivana Garza y Carolina Pinedo.
z Gigi Lira, Isabella Ruiz y Majo Gaona.
z Javier Gómez, Garel Yáñez y Rodrigo Gil.
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