Prepara su boda
Mamá, esposa, terapeuta y coach Internacional por la EIC en España. Certificada en Grief Recovery, consejería profesional, y experta en temas de comunicación asertiva y desarrollo humano. Mis redes… Instagram @marijosecesar /https://facebook.com/ counselingycoaching/ marijosecesar@yahoo.com
MARIJOSE
CÉSAR
19 de julio de 2026
Francisco Juaristi Septién Fundador
Francisco Juaristi Santos
Presidente y Director General
José David Juaristi Santos
Vicepresidente
Sergio Cisneros
Director Editorial
Gregorio García
Gerente de Producción EDICIÓN
Ana Sakanassi
Martín Balandrán DISEÑO
Ivan Carreón
FOTO EN PORTADA
Martín Balandrán
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Bulevar Venustiano Carranza
No. 5280, Col. Rancho de Peña
Contratos Sociales
Tel: (844) 438 1800 ext. 195 www.zocalo.com.mx
19 de julio de 2026
¿QUÉ DESREGULA MI SISTEMA NERVIOSO?
El sistema nervioso tiene la función de protegernos y mantenernos seguros. Es quien detecta posibles amenazas, nos ayuda a reaccionar y, cuando el peligro pasa, vuelve a un estado de equilibrio. Sin embargo, el ritmo de vida actual hace que el cerebro reciba un flujo constante de estrés, preocupaciones, notificaciones y exceso de información, lo que puede mantener al organismo en un estado de alerta casi permanente. Y desde la neurociencia sabemos que la amígdala cerebral, una pequeña estructura del sistema límbico encargada de detectar el peligro, puede volverse hiperreactiva cuando existe un estrés crónico. En estas condiciones, el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal permanece activado y aumenta la liberación de cortisol y adrenalina. Estas hormonas son esenciales para responder a situaciones de emergencia, pero cuando sus niveles permanecen elevados durante semanas o meses, comienzan a afectarnos en gran manera.
Cuando esto sucede durante mucho tiempo, el cuerpo produce niveles elevados de hormonas como el cortisol y la adrenalina. Y aunque estas son necesarias para responder ante situaciones de emergencia, su exceso puede afectar nuestra memoria, la concentración, el aprendizaje, el sueño, la regulación de las emociones e incluso el funcionamiento del sistema inmunológico.
¿Qué desregula nuestro sistema nervioso? La multitarea; el querer hacer varias cosas a la vez. El uso constante de los dispositivos electrónicos, la falta de descanso, los conflictos personales y la incertidumbre hacen que el cerebro tenga dificultades para relajarse. Dormir poco también incrementa la sensibilidad
al estrés y reduce la capacidad para tomar decisiones de manera tranquila y consciente.
Afortunadamente, el cerebro tiene una gran capacidad para adaptarse gracias a la neuroplasticidad. Esto significa que, al repetir hábitos saludables, es posible fortalecer los circuitos relacionados con la calma y el bienestar.
Entre las estrategias con mayor respaldo científico para regular el sistema nervioso, se encuentran la respiración profunda y lenta, el ejercicio físico regular, pasar tiempo en la naturaleza, mantener relaciones sanas y de confianza, practicar mindfulness o meditación y hacer pequeñas pausas durante el día para descansar y reconectar con el momento presente. Estas acciones nos ayudan a disminuir el estrés, mejoran la regulación emocional y favorecen un mejor funcionamiento del cerebro.
Regular el sistema nervioso no significa evitar por completo el estrés, sino desarrollar la capacidad de recuperarnos después de cada reto. Incorporar pequeños hábitos saludables de forma constante permite que el cerebro responda con mayor claridad y equilibrio ante las dificultades. Con el tiempo, estas prácticas fortalecen la resiliencia, mejoran el bienestar físico y emocional y contribuyen a una mejor calidad de vida.
En términos neurocientíficos, cada pequeña práctica repetida remodela el cerebro y amplía nuestra capacidad para vivir con mayor claridad, bienestar y equilibrio emocional. Así que a concentrarnos en esos hábitos saludables, de forma repetida y constante, para recuperar ese equilibro de adentro hacia fuera.
LA GRAN VENDIMIA
Exitosa quinta edición
Los asistentes disfrutaron el festival internacional del vino y la buena vida
MARTÍN BALANDRÁN Zócalo | Parras, Coah.
Con más de 3 mil asistentes se realizó La Gran Vendimia en el Hotel Hacienda Rincón del Montero, donde se dieron cita personas procedentes de diferentes
municipios de Coahuila, Monterrey, Chihuahua y del extranjero.
La familia Sánchez de Valle invitó a los productores de vinos de Coahuila a participar en esta Gran Vendimia 2026.
En el evento hubo arte, comida de los restaurantes más pres-
tigiosos de la región, productores de mezcal y tequila, y mucha música que puso a bailar a los asistentes, en una noche de fiesta que marcó el inicio de las diferentes vendimias que se realizarán en el estado de julio hasta septiembre.
z Visitantes de Monterrey, Saltillo y Francia se dieron cita en La Gran Vendimia.
z Rodrigo Lara, Guillermo Cantú, Gabriel Ornelas y Marcelo López.
z Fernanda Jaime, Aída García, Claudia García y Paty Galván.
z Jesús Sánchez de Valle, Cristina Amezcua y Lydia González.
z Susy Guillén y Rolando González. z Tey Leal y Marisol Herrería.
z Adolfo Ordóñez y Olga Lara.
z Familia Lara.
z Ilse Agüero
z Ale Aguado, Ana Ibarra, Iván Calleros y Carlos Reynosa.
z Laura Carmine, Natalia Mercado, Diana Bovio y Daniela Salinas. z Poncho Sánchez y Jéssica de Sánchez.
z Grupo de amigos que se reunieron en La Gran Vendimia.
z Olga Mejía y Jorge González.
z Ana Roch, Marla González, Claudia Ibarra, Ana Cristina Maíz y Bertha Gutiérrez.
Listos para la secundaria
Los alumnos celebraron con sus seres queridos en El Recuerdo
SALVADOR RIVERA
Zócalo | Saltillo
Con gran entusiasmo, los alumnos que concluyeron sus estudios de primaria en el Colegio Americano celebraron este importante logro en un festejo organizado por los padres de familia.
La celebración se realizó el 27 de junio a partir de las 18:00 horas en el salón El Recuerdo, donde los pequeños disfrutaron de trampolines, juegos mecánicos, un set para fotografías y diversas actividades recreativas.
Durante la tarde se vivió un ambiente de alegría y convivencia, en el que los recién graduados compartieron grandes momentos con sus compañeros.
z Mariana Gallardo y Sofía Cárdenas.
z Rebeca Llanas, María José de la Garza, Victoria Paredes y Daniela Dávila.
z Jasure Flores y José Alberto Coronado.
z Renata Cortés y Ana Susana Rodríguez.
z Andrés Mercado y Alejandro Valdés.
z Elisa Garza y Danae Valdés.
z Paulina Arechavaleta y Elva Zabroky.
z José Pablo Calvillo, César Hernández, Simón Teniente y Carlos Calvillo.
DANIELE Y RAFFAELE LOMBARDI
Reciben la Eucaristía
CAROLINA CASTILLO
Zócalo | Saltillo
Daniele y Raffaele Lombardi
Ramos recibieron por vez primera el sacramento de la Comunión en una emotiva ceremonia celebrada en la iglesia de Santa María Reina de los Apóstoles.
Familiares y amigos acompañaron a los hermanos en la misa, realzada por la interpre-
tación de música sacra que llenó de solemnidad el recinto.
Los padres de Daniele y Raffaele, Daniele Lombardi y María José Ramos de Lombardi, los acompañaron en todos los momentos de este significativo día.
Daniele tuvo como padrinos a Karla Pamela Ramírez y Ricardo Mosiváis, mientras que Raffaele contó con el cariño y apoyo de Gabriela Montema-
Después de la misa, el festejo contó con una especial esencia italiana
yor, José Carlos Robles y José Alfredo Valdés.
Al concluir la ceremonia, los festejados sorprendieron a los asistentes con una presentación musical en la que demostraron su talento al interpretar piezas en violín y piano.
Posteriormente, la celebración continuó con una recepción al norte de la ciudad, inspirada en la esencia de Italia. Los invitados disfrutaron de espacios especiales como Bar Lombardi, Café Lombardi, una estación de charcutería y otra para elaborar perfumes personalizados.
La decoración destacó por detalles alusivos a la cultura italiana, con originales centros
de mesa elaborados con pan artesanal.
El menú estuvo a cargo de Il Mercato. Aunque una lluvia inesperada hizo acto de presencia, el ambiente festivo permaneció intacto. Más tarde, Daniele y Raffaele ofrecieron una segunda presentación musical y, para cerrar la celebración, el sonido de Mazter puso el toque final a una jornada inolvidable.
z Daniele y Raffaele junto a sus padrinos y sus padres: Daniele Lombardi y María José Ramos de Lombardi, y su hermano pequeño, Gabriele Lombardi.
z Daniele con sus padrinos, Karla Pamela Ramírez y Ricardo Mosiváis.
z José Carlos Robles y Gabriela Montemayor con su ahijado Raffaele.
z Diego de León, Ana Karen Concha, Diego Daniel de León y Paula de León.
z Ana Laura Cárdenas y Jorge Delgado.
z Ana Lorena Galindo y Michelle Arizpe.
z Alejandro Narro y Alejandra Flores.
z Rosa Martha de la Peña y Erik Treviño.
z Daniela Valdez y Octavio Pimentel.
z Nadia Perales y Nadia de las Fuentes.
z Isabel Musa y José Manuel Madero.
z Mariana Espinosa y Nallely Vargas.
z Daniele Lombardi y Diana Durán.
z Julián Dávila y Ana Carla Arizpe.
20 19 de julio de 2026
z Vivi Ayala con Luca y Sasoon Hacatoglu.
z Los abuelitos maternos de Daniele y Raffaele, Ceci Aguilar de Ramos y José Luis Ramos.
z Juan Espinoza, Mariana Ramos Lara, Cristina Ramos y Luciana Guzmán.
ANA SOFÍA GARZA
Bridal shower
Familiares y amigas le expresaron sus felicitaciones y buenos deseos
MARTÍN BALANDRÁN
Zócalo | Saltillo
Ana Sofía Garza Rodríguez recibió un festejo prenupcial el 4 de julio a las 11:00 horas, en el restaurante Las Maderas del Club Campestre de Saltillo.
Las encargadas de organizar la despedida fueron su mamá, Gloria Rodríguez Carreño, y su futura suegra, Olivia Strozzi de López.
Ana Sofía estuvo muy feliz en la reunión, ya que asistieron familiares y amigas cercanas para expresarle los mejores deseos en su vida matrimonial.
La festejada contraerá matrimonio con Gerardo López Strozzi el 7 de noviembre en la iglesia de San Juan Nepomuceno a las 18:00 horas.
Durante la reunión, Gerardo se presentó con un ramo de flores y un mariachi con canciones que le dedicó a su prometida.
Los papás de la novia son Jorge Garza Aburto y Gloria Rodríguez Carreño; los papás de Gerardo son Francisco López y Olivia Strozzi.
z Gloria Rodríguez, Ana Sofía Garza y Olivia Strozzi.
z Alana Portales, Lucila Bermea, Ana Sofía Garza, Carola Bermea y Paola Ortiz.
z Blanca Garza, Ana Sofía Garza y Mónica Rodríguez.
z Primas y tías de la festejada.
z Liliana Salinas, Ana Sofía Garza, Olivia Strozzi y Malena González.
z Marissa Álvarez y Paulina Hernández.
z Evelin Salazar, Gabriela Troussel, Irán Castillo y Raquel Troussel.
z Mariana López, Paulina López y Josefina Sáenz.
z Cristina Badiola y Laura Dávila.
z Ana Pérez, Gabriela Strozzi, Olivia Strozzi, Olga Valdés, Irma Muñoz y Emma González.
z Asistentes a la despedida de Ana Sofía.
z Ana Pérez, Gabriela Strozzi, Olivia Strozzi, Olga Valdés, Irma Muñoz y Emma González.
z Gerardo López llegó con mariachi y un ramo de flores para su prometida.
CUMBRES INTERNATIONAL SCHOOL
Celebran su graduación
Acompañados por sus seres queridos, disfrutaron en grande el festejo en su honor
CAROLINA CASTILLO Zócalo | Saltillo
Los alumnos de secundaria del Cumbres International School celebraron su graduación con
una elegante fiesta en La Casa de Arriba, acompañados por sus padres y seres queridos.
Los jóvenes lucieron sus mejores atuendos y participaron en el tradicional vals, uno
de los momentos más emotivos de la velada. Además, recibieron divertidos reconocimientos en distintas categorías que destacaron la personalidad y convivencia de la generación.
Los asistentes disfrutaron de un menú preparado por Villa Ferré, en una noche llena de alegría y recuerdos que marcaron el cierre de una importante etapa académica.
z Leonardo Leal, Daniel Leal, Fernando Gracia y Manuel Martínez.
z Luz María Betancourt y Cristian Alba.
z Amy Grace Savage Gómez y Jurgen Emil Pérez Savage.
z Ricardo Álvarez y Mariale Morales.
z Enrique Romero e Isabella Trigo.
z Marian Flores y Clarissa Carrasco.
z Carlos Valdés y Rebeca Gutiérrez.
z Carlos Nájera, Rebeca Nájera y Lily Valdés.
z Ana Rodríguez, Marian Flores y Marco Antonio Flores.
z David Villarreal Berlanga, Mauricio Villarreal y Véronica Valdés.
z Guillermo Elizondo, Guillermo Elizondo Gutiérrez y Jessica Gutiérrez.
z Sandy Erhard y Ana María Chávez. z Ana Lucía Garza y Manuel Martínez.
z Roberta García y Eugenio del Bosque.
z Las graduadas con el padre Michel Errecart.
Entregan la Presea Rotaria CLUB ROTARIO DE SALTILLO
Seis coahuilenses fueron distinguidos por su contribución en diferentes
ámbitos
CAROLINA CASTILLO
Zócalo | Saltillo
El Club Rotario de Saltillo entregó la Presea Rotaria 2026 a seis coahuilenses que se distinguieron por su contribución en los
ámbitos social, educativo, humanitario y de defensa de los derechos humanos.
La ceremonia se realizó en el Centro Cultural Vito Alessio Robles con la presencia de autoridades estatales, militares e integrantes de la organización.
Las personas distinguidas fueron Aída Georgina Barrera Encino, fundadora de AMMA, Abraza con Amor A.C., por su labor
en favor de personas en situación vulnerable; Gilberto Ledezma Juárez, joven con Trastorno del Espectro Autista (TEA), por su destacado desempeño en competencias nacionales e internacionales de matemáticas; Zarai Salvador Mátar Rentería, por su trabajo filantrópico y el impulso de proyectos sociales; María Isabel Corvera Cepeda, por su amplia trayectoria en la educa-
ción de niñas y niños de comunidades marginadas; Silvia Carolina García Rojas Gochicoa, fundadora de la Fundación PAME, por promover la inclusión y apoyar a menores mediante la donación de prótesis infantiles, y Alberto Xicoténcatl Carrasco, director de Casa del Migrante de Saltillo, por su labor en la atención y defensa de personas migrantes y refugiadas.
El presidente del Club Rotario de Saltillo, Agustín Garza Sánchez, destacó que las y los galardonados representan el valor del servicio como motor de cambio para la comunidad.
En representación del gobernador Manolo Jiménez Salinas, el director general del DIF Coahuila, Alejandro Cepeda Valdés, reconoció la trayectoria de los homenajea-
dos y señaló que detrás de cada logro existe una red de apoyo que fortalece su labor.
Al agradecer la distinción en nombre de los premiados, Alberto Xicoténcatl Carrasco afirmó en su mensaje que, pese a desempeñarse en ámbitos distintos, todos comparten el compromiso de dedicar su tiempo y esfuerzo a servir a la sociedad.
z El Club Rotario de Saltillo entregó la Presea Rotaria 2026 a seis coahuilenses sobresalientes en los ámbitos social, educativo, humanitario y de defensa de los derechos humanos.
z Aída Georgina Barrera Encino
z Gilberto Ledezma Juárez
z Zarai Salvador Mátar Rentería
z María Isabel Corvera Cepeda
z Silvia Carolina García Rojas Gochicoa
z Alberto Xicoténcatl Carrasco
TEC DE MONTERREY
Disfrutan recorrido musical
z El público disfrutó la presentación de los alumnos.
Los alumnos
mostraron su talento con la puesta en escena Zapping
SALVADOR RIVERA
Zócalo | Saltillo
Zapping fue el nombre de la puesta en escena que llevó al público por un recorrido musical a través de distintas generaciones, con canciones que han marcado diferentes etapas de la vida.
Las presentaciones se realizaron en el Teatro de la Ciudad Fernando Soler, donde público de todas las edades disfrutó del espectáculo preparado por alumnos del Tecnológico de Monterrey.
La producción estuvo dividida en cuatro bloques temáticos, en los que se interpretaron temas icónicos de películas y series. Entre las piezas destacaron Day One, de Interestelar; Now We Are Free, de Gladiador, y This Is Halloween, de El Extraño Mundo de Jack, entre otras.
A través de la música, el canto y la actuación, los estudiantes lograron transportar a los asistentes a distintas épocas y universos cinematográficos, creando una experiencia llena de nostalgia y entretenimiento.
z Paula Barragán y Celia Valdés.
z Karla Treviño, Georgina Gutiérrez, María Inés Linares y Sara Lara.
z María Aguirre, Ximena Flores y Valeria Arias. z Sofía García, Regina Charles, Lizeth Rivera y Victoria Carrillo.
z Lilia de la Fuente de Garza y Katy Garza. z Karola Cantú y Christian Martínez.
z Anna Cecilia Castañeda y Anna Paula Castañeda.
z Daniela Gómez, Javier Gómez, Isabella Gómez y Natalia Sánchez.
z Landa Monserrat, Gisel González, Mariana Rodríguez y Rebeca Recio.
z Renatha Ramírez, Isabella Reyes y Ximena Arellano.
z Diana Alanís y Valentina Montemayor.
z Sara Saucedo y Mariana Ochoa.
z Renata Aldape y Victoria Zubieta.
z Camila Salas y Roberto Rentería.
EXALUMNOS DEL ATENEO FUENTE
Tienen amena reunión
Integrantes de la generación 98 conviveron y recordaron su época de estudiantes
CAROLINA CASTILLO Zócalo | Saltillo
La generación 98 del Ateneo Fuente celebró una reunión en Arteaga para conmemorar el 61 aniversario de la conclu-
sión de sus estudios en esta institución. El encuentro fue organizado por Catarino Molina, Choco Vélez, Armando Morales y Susana Salas, quienes propiciaron un ambiente de
cordialidad y compañerismo entre los asistentes. Alrededor de 30 excompañeros participaron en esta convivencia, que se realiza de manera anual. Como ya es tradición, los asistentes aprovecharon la ocasión para reencontrarse, compartir experiencias y conversar sobre los acontecimientos más significativos tanto de su vida personal como profesional.
z Generación 98 del Ateneo Fuente.
z Nena Berumen, Felipe Ortega y Patricia Narro.
z Sergio Chavarría, Rosa Elia Fuentes, Clarissa Coss y Angelita Ontiveros.
z Catarino Molina, Choco Vélez, Armando Morales y Susana Salas fueron los organizadores de la reunión.
MARLENE BARRERA
Elegante despedida
Su abuelita, Elizabeth Meneses, se encargó de organizar la reunión
CAROLINA CASTILLO
Zócalo | Saltillo
El Club Campestre de Saltillo fue sede de una elegante despedida de soltera en honor de Marlene Barrera Morales.
Su abuelita, Elizabeth Meneses, organizó el festejo y recibió a familiares y amigas de la futura novia en un ambiente lleno de detalles especiales.
La decoración, inspirada en el estilo parisino y en la elegancia de la Torre Eiffel, destacó por sus delicados arreglos florales, orquídeas y detalles sofisticados que dieron un toque romántico al festejo, gracias a la participación de su tía, Elsa Meneses.
Durante la reunión, las invitadas disfrutaron música en vivo, una deliciosa comida y una agradable convivencia para celebrar esta nueva etapa en la vida de Marlene.
La festejada contraerá matrimonio con Alejandro Barba el próximo 10 de octubre en la iglesia de San Isidro Labrador. Después de la ceremonia religiosa, la celebración continuará en La Palmilla, donde festejarán con sus seres queridos.
z Marlene Barrera con su mamá, Marlene Morales.
z Elizabeth Meneses y Marlene Barrera.
z La festejada con su futura suegra, Emma Dávila.
z Marlene junto a sus familiares.
z La festejada con su papá, Juan Barrera.
