Unidad 3. Condiciones fundamentales para aprender con eficacia Introducción ¿Has
pensado
en
dónde
estudiarás y cómo lo harás?
Te encuentras iniciando la tercera unidad de curso, en la que revisaremos las condiciones fundamentales para aprender con eficacia y algunos secretos que te facilitarán el estudio. Para comenzar a estudiar es fundamental reconocer las características que facilitarán tanto tu comodidad, comprensión, atención, lectura y proceso de aprendizaje, aún más en el sistema de educación a distancia debido a que es aquí donde tu propia organización, iniciativa y creatividad es la base de tu buen aprendizaje. Aunque pareciera trivial, la elección del espacio o lugar para estudiar es importante para que tus procesos internos como la atención, memoria, percepción, etc. trabajen adecuadamente. Otros factores importantes son el cómo organizar tu tiempo y los temas que trabajarás por día y/o por semana, ya que estos aspectos te permitirán desempeñarte de manera efectiva. Propósito Esta unidad te ayudará a reflexionar sobre tu forma de estudiar, por lo que si la cursas con interés al finalizarla serás competente para:
Organizar tu entorno de aprendizaje, mediante la identificación de las condiciones necesarias y estrategias sugeridas, lo que te permitirá un adecuado estudio.
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3.1. ¿Qué necesito para cumplir mis metas? A lo largo de la primera y segunda unidad reconociste la importancia de tu participación activa como estudiante en un sistema a distancia, tus intereses y motivaciones son base de tu aprendizaje eficaz, has leído sobre cómo establecer tus metas, ahora seguiremos con la definición de meta y los aspectos que necesitas para cumplirlas; veamos de qué manera. ¿Qué es una meta? Una meta es un fin al que se dirigen las acciones o deseos de alguien.1 Reflexión: El secreto de avanzar es comenzar. El secreto de comenzar es ver la tarea más compleja y abrumadora para luego dividirla en tareas pequeñas y manejables y finalmente deberemos comenzar por la primera. Mark Twain2 ¿Qué situación de tu vida cotidiana pensaste que no podrías hacer, no te sentiste capaz para ello pero sin embargo lo lograste? Lee el caso de Alberto Caso de Alberto Al estudiante Alberto durante su curso de secundaria lo aterrorizaban los exámenes y exposiciones orales frente al grupo.
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Real Academia Española. < http://buscon.rae.es/draeI/SrvltConsulta?TIPO_BUS=3&LEMA=meta> Mark Twain: Si deseas saber más sobre este autor puedes dar clic en la siguiente dirección: http://www.lecturalia.com/autor/1031/mark-twain 2
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En el caso de las exposiciones le tocó hacer una presentación, aún con temor supo que debía: 1. Organizar el tiempo: En un primer momento organizar el tiempo con el que contaba para preparar la exposición.
2. Buscar y leer información: Posteriormente se dio cuenta que debía buscar y
leer información sobre el tema que
expondría.
3. Organizar el tema: Después, organizó el tema que leyó e hizo un resumen con lo más importante de la información.
4. Diseñar material de apoyo: Luego, diseño el material de apoyo para su presentación.
5. Exposición: Finalmente, llegó el día en que le correspondió presentar su exposición.
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Alberto avanzó desde que inició a analizar la tarea más compleja para luego dividirla en tareas pequeñas y poder comenzar por la primera; él se sintió seguro, tranquilo y contento consigo mismo debido a que al leer el tema, conocerlo y trabajar
con
empeño para la exposición le permitió reconocer sus fortalezas y sobre todo alcanzar su meta.
¿Qué necesito para cumplir mis metas? Confianza en ti mismo La confianza en ti mismo es fundamental, dicha confianza es resultado de un conocimiento práctico que proviene de la información y la experiencia. La confianza en ti mismo da una clara visión de la meta además de ser la clave de todo logro: refuerza la habilidad, duplica la energía y aumenta la fuerza personal. Analiza el caso de los siguientes aspirantes a ingresar al bachillerato: o
Caso de Luis
Luis se encuentra nervioso e inseguro de poder ingresar al bachillerato .
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o
Caso de Jesús
Jesús también se encuentra nervioso pero con expectativas de superación y empeño.
Desde tu punto de vista. ¿Cuál de los dos aspirantes consideras que cuenta con mayores elementos para lograr el éxito en el bachillerato? La pregunta te invita a reflexionar sobre tus propios intereses y plantear cuál es tu meta al ingresar al bachillerato.
Ser creativo e innovar Necesitas ser creativo e innovar, cambiar para mejorar, los cambios son procesos importantes para el aprendizaje. Lee los siguientes casos: Caso de José
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José es un hombre trabajador, todos los días entra y sale del trabajo a la misma hora, algunas veces piensa que podría trabajar en otro lugar pero el simple hecho de comenzar de nuevo a buscar, adaptarse a otros compañeros y tener que prepararse más académicamente le borran la idea de la cabeza. Todos los días piensa: "para qué estudiar si ya trabajo". Caso de María Trabajadora y ama de casa sabe que no quiere trabajar toda su vida en el mismo lugar, todos los días busca nuevas formas de cómo hacer su trabajo más práctico, cómo atender a su familia y preparase académicamente; no sabe si podrá hacer una carrera, pero está segura que estudiar nuevamente le será de gran utilidad para apoyar a sus hijos, por ello decidió comenzar de nuevo.
Es importante cambiar, crear nuevas alternativas, sugerir e innovar, si comienzas por tu forma de estudio, sin duda podrás llevar el cambio a tu hogar y trabajo.
Metas definidas claramente Un aspecto más para cumplir tus metas se refiere a que tus metas deben estar definidas con claridad, recuerda que pueden ser a corto, mediano o largo plazo, debes reconocer qué es lo que esperas al llegar a la meta, por qué quieres llegar a ella y para qué y cómo lo harás.
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Es importante que el establecimiento de metas no se confunda con las ilusiones, las personas que se fijan un objetivo realista están dando un primer paso hacia el desempeño positivo de sus funciones.
3.2. ¿Cómo diseñar mi entorno de estudio? La elección del espacio o lugar destinado para estudiar resulta importante ya que puede influir para que desarrollemos una actitud positiva y sentimientos de confort hacia el estudio. ¿En dónde crees que te sentirías mejor para estudiar tu curso?
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Características físicas del lugar de estudio Definitivamente, algunas características físicas del lugar en el que se estudia pueden influir de manera positiva o negativa en nuestro rendimiento escolar, veamos algunos ejemplos: Iluminación adecuada: De día o artificial que garantice una buena visibilidad para no forzar la vista. Orden y organización: Alejar objetos que puedan distraerte como radios, televisores, teléfonos, revistas, periódicos, etc. Ventilación: Elegir un espacio bien ventilado que aporte oxigeno para evitar cansancio y dolores de cabeza. Temperatura agradable: Elegir un espacio fresco que te permita una mejor concentración. Mobiliario: Elegir un escritorio y sillas cómodas de tal forma que el monitor quede por debajo de la línea de los ojos, y a una distancia aproximada de 50 cm. Buscar las condiciones más adecuadas para estudiar Sabemos que en muchas ocasiones resulta muy difícil tener un cuarto exclusivo para el estudio; sin embargo, podemos adaptar un lugar donde se pueda dejar todo el material necesario, tal vez unas repisas y contenedores para libros, lápices, plumas, etc. para tener todo el material junto y así evitar distracciones y pérdida de tiempo en buscarlo.
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Lo importante es que planifiques un lugar específico para el estudio, que te resulte agradable y cómodo para que genere en ti una actitud positiva al pasar un buen rato estudiando. ¿Y cuánto es un buen rato? Ahora que hemos mencionado el tiempo, éste es otro tema del que queremos comentarte a continuación.
3.3. Planificando el tiempo y organizando temas
En el Bachillerato a distancia, sabemos que entre las principales razones que contribuye a la deserción o fracaso del estudio autónomo se encuentra principalmente la falta de autorregulación en los tiempos dedicados a las actividades escolares. Por ello, consideramos pertinente que conozcas algunas técnicas para organizar tus actividades y situaciones personales, laborales, familiares y de estudio. Las técnicas que describiremos a continuación están relacionadas con:
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Revisa la información de cada viñeta.
Organización del horario de estudio Es importante tratar de estudiar todos los días por periodos
regulares
de
tiempo.
Considera
periodos
máximos de 3 horas y periodos mínimos de una hora cada día. Divide equilibradamente las horas de estudio porque aprenderás más si estudias diariamente que si estudias 10 horas un solo día. Otro factor a considerar en la planificación de tu horario, son los descansos, el sueño debe estar bien considerado en tu plan de actividades diarias para que puedas rendir en todos los ámbitos de tu vida. Otras características que debes considerar al realizar un plan de estudio, son: Debe ser individual y realista según las posibilidades personales para llevarlo a cabo. Debe ser equilibrado, a fin de que puedas prever periodos de estudio más largos en los días que tienes menos compromisos.
El estudio de un día Idealmente las horas de estudio deben ser cuando nuestra atención y concentración se encuentran en su punto máximo. Nuestra sesión de estudio es mejor si la iniciamos
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con el material que nos es más agradable e inmediatamente después nos dedicamos al trabajo escolar que nos resulta de mayor complejidad. Cada sesión de estudio debemos iniciarla con la preparación de los materiales y con un pequeño repaso de lo que revisamos el día anterior, esto refuerza nuestro aprendizaje y sirve como calentamiento mental, pues activamos el conocimiento previo. En nuestra sesión de estudio hay que tener presente que nuestra eficiencia y concentración decaen después de 45 o 50 minutos, y por ello hay que descansar por intervalos de 10 a 15 minutos, recobrar energía y continuar con nuestras labores escolares.
Para
que
descanses
realmente,
levántate de tu asiento, ve a otra habitación, camina, etc. Veamos un cuadro en el que se dan indicaciones que pueden ayudarte a organizar mejor tu sesión de estudio. Periodo inicial
5 minutos para preparar el material necesario, así se evitan interrupciones posteriores
Periodo de repaso
15 minutos para repasar el contenido revisado en la sesión anterior, con esto activamos nuestro conocimiento
Periodos de estudio
45 o 50 minutos para estudiar nuevos contenidos del curso.
Periodos de descanso
10 o 15 minutos para descansar un poco y regresar al estudio.
Revisión del contenido virtual del curso Para asegurarnos de trabajar con eficacia nuestro curso virtual, es necesario conocerlo. En concreto necesitarás dar un repaso general a cada curso que se te asigne y saber:
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El propósito del curso Cuántas unidades lo conforman Las secciones que lo conforman Los objetivos de cada unidad Las actividades propuestas Si tiene exámenes de unidad Número de pantallas Apoyos virtuales Plan de trabajo de tu tutor, etc.
Conocer estos apartados, te dará una mejor idea del curso y te ayudará a planificar tus tiempos y actividades de mejor forma. ¿Qué opinas de todos los elementos requeridos para comenzar a ser un estudiante exitoso? ¿Alguna vez has realizado alguno de los puntos que se describieron en este apartado?
3.4. Algunos secretos para aprender mejor Los expertos en el aprendizaje reconocen que son varios los procesos que están íntimamente relacionados con éste, veamos algunos de los que resultan de mayor interés para nosotros: Procesos relacionados con el aprendizaje.
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Maduración Podemos decir que la maduración, biológicamente, representa el compromiso de estructuras y funciones mentales que convergen al momento de procesar la información, por lo que el aprendizaje exitoso dependerá directamente de un cerebro sano y bien estimulado. Por ello, para aprender bien es sumamente necesario que nos mantengamos bien alertas de conservar nuestro cerebro en óptimas condiciones porque es el órgano maestro de nuestro cuerpo y requiere nuestra atención especial. Te comentaremos algunos datos impresionantes. El cerebro humano: Consume el 20% de energía de todo nuestro organismo. Procesa
100
millones
de
datos por segundo. ¡Impresionante, verdad!
Éstas son sólo algunas de las maravillas de nuestro cerebro y por ello, deberás tener especial cuidado para que sea tú mejor aliado en el aprendizaje, lo que implica: Dormir bien Alimentarte adecuadamente Mantenerte en lugares con ventilación adecuada Tomar el agua necesaria Hacer un poco de ejercicio al día, etc.
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Si te interesa conocer más sobre el maravilloso trabajo del cerebro puedes revisar el siguiente video: Cuerpo Humano al Límite - El Cerebro [Parte 1]
Además de la maduración, existen otras funciones que también realiza nuestro cerebro al momento de aprender.
Percepción "La selección, la organización, la interpretación inicial o categorización de las impresiones sensoriales del individuo, es decir de lo que ve, oye, toca, huele y siente" Mussen (1975).
Es la interpretación que hacemos del mundo externo, es la forma y el significado que le damos a los objetos, emociones, sentimientos, vivencias, hechos, etc. Es el trabajo que realiza nuestro cerebro después de que la información llegó por nuestros sentidos.
Diferencias en la percepción
¿Has escuchado decir: "cada cabeza es un mundo"?, pues este mundo único es gracias a la percepción, porque difícilmente dos personas podríamos interpretar los hechos de la misma manera, quizá estemos de acuerdo en cosas similares pero esta similitud no sería al 100%, de ahí que el aprendizaje sea una construcción individualizada y por esto, difícilmente dos actividades de aprendizaje podrían ser exactamente las mismas.
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La percepción es muy importante en el aprendizaje, gracias a ésta podemos comprender las lecturas, podemos ver el 9 como un nueve y no como un 6 seis, podemos escribir letras y números correctamente.
Ejemplo de las diferencias en la percepción Veamos un ejemplo de las diferencias en la percepción: ¿Qué imagen observas?, da clic sobre las imágenes para ver una pista.
¿Lograste ver las dos imágenes sobrepuestas? Verdad que sólo hay que poner un poco más de atención y se logran ver.
Atención ¿Te has dado cuenta que casi siempre leemos ¡Atención!? O les decimos a las demás personas: "ponme atención por favor". Pero ¿en realidad sabemos a lo que nos referimos con esta palabra? Revisemos algo del término. Se le llama atención al proceso mediante el cual seleccionamos de una serie de estímulos presentes, algunos de nuestro interés, es decir, nos centramos en algunos estímulos que se convierten en nuestro centro de interés e ignoramos todos los demás. 15
La concentración es la capacidad para mantener fija nuestra atención en un objeto, se diferencia de la atención por la profundidad y el tiempo que le dedicamos. Existen factores distractores que nos dificultan mantener periodos estables de atención y por ende casi nunca logramos concentrarnos, entre estos factores encontramos: Externos: como una ventana que dé a la calle o al patio en donde juegan niños, la televisión, etc. Internos: como falta de motivación o cansancio, interés por hacer otra actividad, hambre, sed, pensamientos negativos (como no soy bueno para esto, me veo mal, debí haber estudiado antes y no ahora, etc.)
1. Eliminar los estímulos inadecuados del lugar de estudio 2. Hacer una lista de las prioridades y asignarles horarios para realizarlas 3. Trabajar con rapidez o cambiar el tema de estudio 4. Reconocer los pensamientos derrotistas y negativos
Los pensamientos derrotistas y negativos surgen de manera espontánea, provocan que perdamos el foco de atención, que nuestro estado de ánimo se vea afectado y que nuestro comportamiento cambie. Lo importante es detectar esos pensamientos negativos: Elegir una expresión como "alto", "detente", etc. Decir en voz alta la expresión que hemos elegido cuando los pensamientos negativos lleguen a nuestra mente. Dialogar con nosotros mismos para examinar por qué pensamos así. 16
Buscar pensamientos positivos sobre nosotros, escribirlos y en caso de ser necesario decirlos en voz alta. ¿Tú logras poner atención a tus pensamientos? Veamos cómo anda tu atención: De 4 a 7 diferencias (Juegos) http://www.indicedepaginas.com/juegos_educativos.html Como podrás darte cuenta, la atención desempeña un papel fundamental para resolver problemas y está inmersa en la mayoría de las acciones de nuestras vidas, particularmente a la hora de aprender pues de este proceso dependerán muchos otros más, como el caso de la memoria.
Memoria
La memoria juega un papel central en el aprendizaje, porque si se careciera de ella resultaría casi imposible aprender. La podemos definir como la capacidad que tenemos para almacenar
experiencias
y
evocarlas
de
manera
automática o consciente en las situaciones requeridas. Nos es muy útil para recordar significados, conceptos, ubicación, días, hechos especiales, personas, etc.
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Tipos de memoria Existen varios tipos de memoria; sin embargo, las dos que se consideran fundamentales son: memoria a largo y a corto plazo. Mira la explicación en la figura:
Factores que pueden afectar la memoria
Aunque se ha demostrado que la memoria puede verse afectada por varios factores como: falta de atención selectiva, concentración, ansiedad y motivación, se pueden retomar algunas técnicas que nos ayudan a mejorarla, básicamente la función de esas técnicas reside en la organización del pensamiento. Veamos un ejemplo: a. Felipe, tiene muchos libros en casa, los guarda en un librero y cada vez que compra otro lo coloca en cualquier parte del mueble. b. Ramón, también tiene muchos libros y los guarda en un librero, cada vez que compra otro lo coloca en la sección correspondiente, ya que los tiene agrupados en repisas por materias: inglés, matemáticas, ciencia, dibujos animados, etc. ¿Quién crees que encontrará primero un libro cuando lo necesite?
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¡Exacto! Será Ramón, él será el primero en recordar la parte exacta en la que guardó el libro, el secreto es la organización de la información, esta organización es fundamental para recordar.
Juego de memoria Hagamos un ejercicio jugando
Da clic para jugar: Parejas (378 KB) http://www.indicedepaginas.com/juegos_educativos.html Verdad que casi siempre necesitamos relacionar el conocimiento previo con el conocimiento nuevo. Así lo hizo Ramón cuando recordó la organización del librero y buscó lo que necesitaba y así lo hiciste tú cuando recordaste en dónde se ubicaba la tarjeta con el animal que previamente habías abierto y la relacionaste con la tarjeta nueva que habías encontrado. Esta organización es fundamental porque ordena nuestro pensamiento.
Pensamiento Es el proceso de conocimiento más complejo que realizamos los humanos e incluye la aplicación del conocimiento previo para aprender algo nuevo; por lo que pensar, significa evocar esa información almacenada en nuestra memoria.
Veamos un ejemplo:
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Cuando fuimos pequeños, para poder comprender el concepto de número, necesitamos en primer lugar asociar dos fichas con un símbolo (el número 2)
Ahora ese número dos ya es un conocimiento previo empleado como pensamiento, pues ya no necesitamos recordar las dos fichas, todo ese proceso ya quedó automatizado y con el sólo hecho de decir dos, nuestra mente ya evoca todo el proceso anterior, aunque no nos damos cuenta por la velocidad en que lo hace. Así es como pensamos y en ocasiones no logramos percatarnos de cómo lo hacemos porque muchos de nuestros pensamientos ya son automáticos.
¿Qué necesitamos hacer para percatarnos de nuestro pensamiento? Es necesario reflexionar y hablar con nosotros mismos, por medio de una serie de cuestionamientos sencillos:
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Seguimiento de instrucciones Seguir instrucciones se trata de hacer correctamente lo que se te pida. Y para hacer correctamente lo que se te pide es necesario:
Sentirte bien física y mentalmente. Poner atención a lo que leemos. Echar a andar nuestro pensamiento. Comprender lo que leemos. Hacer exactamente lo que se te solicita.
¿Cómo puedo hacer exactamente lo que me piden? Para saberlo revisa el siguiente ejemplo: A María le solicitaron realizar la siguiente actividad: Instrucciones: A partir de la lectura del tema de atención, elabora un resumen en una hoja de Word, guárdala como resumen_atención y súbela a la plataforma dando clic en el botón examinar para poder adjuntarla. Para poder elaborar correctamente su actividad, María elaboró las siguientes preguntas: 1. ¿Qué me están pidiendo hacer? R= Un resumen. 2. ¿Cómo lo voy a hacer? R= Primero leeré el tema de atención y después haré el resumen. 3. ¿Para qué? R= Para subirlo a la plataforma y me sea calificada. 21
¿Qué te parece? ¿Te ha sido sencillo comprender lo del seguimiento de instrucciones? Todos los procesos que hasta el momento hemos revisado, se encuentran estrechamente relacionados, es decir todos estos procesos trabajan coordinadamente para que podamos aprender de manera eficiente. Cada uno de los procesos son indispensables para que podamos comprender: conceptos, claves e instrucciones implicadas en la elaboración de actividades. Instrucciones: Para reforzar lo visto en este tema, realiza la actividad de aprendizaje que se propone, dando clic en el siguiente enlace:
Unidad 3 Actividad 1: Aprender mejor Proposito: La actividad tiene como finalidad que planifiques las actividades que realizas en una semana y describas los elementos que se requieren para aprender mejor. Esta y las demás actividades que realices a lo largo de la asignatura serán parte de un trabajo que entregarás al final de la misma, para ello sigue al pie de la letra las instrucciones que tu tutor te dé para su desarrollo. Instrucciones: Para llevar a cabo esta actividad realiza lo siguiente: Descarga el archivo de la actividad entregable de la unidad 3. Incorpora en cada apartado del documento que descargaste, los elementos que te indican. Consulta con tu tutor todas las dudas que tengas para realizar la actividad.
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Lineamientos de entrega: Sube el documento que realizaste en el área denominada Tareas. Entrega tu actividad a mas tardar el tercer domingo del curso antes de las 23:55 Para nombrar tu archivo, deberás colocar la nomenclatura como en el ejemplo que se visualiza en la tabla que aparece al final de esta pantalla. Lista de cotejo Antes de entregar la actividad, verifica la siguiente lista de cotejo, ello te permitirá valorar si cuenta con todos los elementos. Elemento
Si
No
1. Utilizaste el formato establecido para la actividad. 2. Tu actividad contiene una portada con nombre, nombre del tutor y fecha. 3.Tu actividad contiene el horario semanal que realizaste en la actividad 1 del tema 3.3: Planificando el tiempo y organizando temas. 4. Tu actividad contiene los siguientes elementos para aprender mejor. ·Qué me están pidiendo. ·Qué voy a hacer. ·Cómo lo voy a hacer. ·Por qué lo estoy haciendo. ·Cómo lo puedo hacer mejor. 5. Nombraste el archivo considerando la nomenclatura que tu tutor de dio. 6. Tu actividad cuenta con excelente ortografía y 23
redacción.
Anota la nomenclatura correspondiente, para ello revisa el siguiente ejemplo: ELEMENTO SIGLAS DE LA ASIGNATURA
CLAVE DEL CURSO
COMO SE OBTIENE
EJEMPLO EJEMPLO COMPLETO
UNIDAD
MATRÍCULA
Los cuatro primeros números que aparecen en la clave del grupo que se visualiza (en la parte superior de la pantalla) cuando das clic en la herramienta deParticipantes
Son las letras que aparecen en la clave del grupo que se visualiza (en la parte superior de la pantalla) cuando das clic en la herramienta deParticipantes
El número de unidad del curso que te encuentras cursando en la semana actual.
El usuario con el que ingresas a plataforma
1407
RHE
U3
BDI14A0000
1407-RHE-U3-BDI14A0000
Sube tu trabajo en el espacio que se indica para recibir comentarios.
EVALUACIÓN DE LA UNIDAD 3 (Cuestionario en plataforma) Instrucciones: Es importante que pongas en práctica los conocimientos que adquiriste a lo largo de esta tercera unidad.
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Referencias Calero, P. M. (2009) Técnicas de estudio. México: Alfaomega Castañeda, J. J. (2009) Habilidades académicas: bachillerato. México: McGraw-Hill García-Huidobro, B.C., Gutiérrez, C. M., Condemarín, G.E. (2005) A estudiar se aprende. México: Alfaomega Mayor J. (1995) Estrategias metacognitivas: aprender a aprender y aprender a pensar. Madrid, Editorial Síntesis. Martínez R. (2004) Modelo Estratégico de Educación a Distancia en la Sociedad del conocimiento. Virtual educa 2006. http://ihm.ccadet.unam.mx/virtualeduca2006/pdf/56-RMR.pdf Monereo, C y Castello, M (1997) Las estrategias de aprendizaje. Cómo incorporarlas a la práctica educativa, Barcelona, Edebé. Monereo, C y Barbera, E (2000) “Diseño instruccional de las estrategias de aprendizaje en entornos educativos no-formales”. En Monereo et al. Estrategias de aprendizaje. Madrid, Visor/Ediciones de la Universitat Oberta de Catalunya. Olceses, S. A. (2002) Cómo estudiar con éxito: técnicas y hábitos para aprender mejor. México: Alfaomega Pozo, I y Monereo, C. (1999) El aprendizaje estratégico. Enseñar aprender desde el currículo. España: Aula XXI Santillana. Zenhas, A., Silva, C., Januário, C., Malafaya, C. y Portugal, I. (2001) Enseñar a estudiar, aprender a estudiar. Madrid: Narcea.
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