Issuu

Jalkapallovalmentaja 2 / 2015

Sisältö

Valmentaja yhteisön luojana...

10 kysymystä valmentajalle...

Täydennyskoulutusta Kataloniassa...

Vammojen ennaltaehkäisy...

UEFA:n U16- turnaus Eerikkilässä...

Harjoituksia...

www.taktifol.com

Jalkapallovalmentaja 2/2015

Päätoimittajan palsta Suomen Jalkapallovalmentajat ry Valmentajien jäsenlehti 34. vsk Päätoimittaja Jukka Vakkila

Mixu ja Oka

Hallitus: Jukka Vakkila, puheenjohtaja

040 778 5240

jvakkila@elisanet.fi Heikki Altonen

050 596 7714

heikki.altonen@gmail.com Mikko Eskelinen

040 5831814

mikko.eskelinen@palloliitto.fi Ilkka Mäkelä

040 7605155

ili.makela@mikkelinpalloilijat.fi Hannu Paatelo

0400 722407

hannu.paatelo@turku.fi Marko Viitanen marko.viitanen@palloliitto.fi Petteri Jaatinen

Olen työskennellyt useita vuosia yhdessä sekä Mixun että Okan kanssa niin liigassa kuin maajoukkueissakin. Arvostan heitä molempia suuresti. Mixu Paatelaisen ja Olli Huttusen historiat kulminoituvat pitkälti futiskaupunki Valkeakoskeen. Molemmat ovat toimineet pikkukaupungin huippujoukkueessa esimerkkinä monille nuorille. Nykyiset työsuhteet päättyivät kesäkuussa. Ensin oli lähdettävä Mixun ja sitten oli Okan vuoro. Molemmat kaverit vapautettiin päävalmentajan tehtävästä vetoamalla vaatimattomaan menestykseen. Mixun A-maajoukkue kangerteli otteissaan vaikka pelasikin ajoittain aivan mallikkaasti. Maajoukkueen lisäksi hän teki paljon töitä sekä koulutuksessa että nuorten pelaajakehityksessä. Okan Vaasan Palloseura ei lähtenyt suosikkina liigaan, mutta toki seurajohto odotti parempaa pistesaalista.

040 5899 483

petteri.jaatinen@avainpotku.fi Lehden toimituskunta: Jukka Vakkila, Sirpa Vakkila, Hannu Paatelo ja Ilkka Mäkelä. Lehden taustaa: Suomen Jalkapallovalmentajien jäsenlehti on Suomen suurin yhden lajin kattava valmennusjulkaisu. Sen päätehtävänä on tuottaa jalkapallovalmentajien arkikäyttöön sopivia valmennukseen liittyviä vaihtoehtoja ja alan uusinta informaatiota. Toimintaa on viime vuosina päämäärätietoisesti ja tavoitehakuisesti suunnattu siten, että yhdistys pystyy vastaamaan niihin kysymyksiin, joihin jalkapallovalmentaja nykyisissä muuttuvissa olosuhteissa odottaa vastauksia. Kannen kuva: Vesa Mäki ja Sanna Vara Kustantaja: Suomen Jalkapallovalmentajat ry

Molemmat kaverit olivat jo pelaajina kunnianhimoisia ja tunnollisia harjoittelijoita. Näin he tietämykseni mukaan ovat toimineet myös valmentajina. Olen varma että he ovat tehneet parhaansa ja antaneet kaikkensa työssään. Vaikka jokainen valmentaja tietää että jonakin päivänä pesti loppuu, niin potkut satuttavat aina - olipa syy sitten mikä hyvänsä. Mixulla ja Okalla on itsetunto kohdallaan eikä heillä ole mitään syytä pistää päätä pensaaseen. He ovat lajinsa ammattilaisia ja tekevät varmasti nopeasti paluun vastuutehtäviin. Samaa itseluottamusta toivoisin kaikille niille valmentajille, jotka kokevat tälläkin kaudella saman kohtalon. Kun tekee parhaansa, ei enempää ei voi vaatia.

Toimisto: PL 121, 00511 Helsinki Toimistosihteeri Sirpa Vakkila 0500 422 240 sjv@elisanet.fi, www.jalkapallovalmentajat.fi Lehden ilmoitukset ja tuotanto: Yhdistyksen toimisto

Jalkapallovalmentaja 2/2015

Jukka Vakkila

Sanna Vara Helsingin kaupunki Lastentarhanopettaja/ erityislastentarhanopettaja 2000-2008 FC Kontu junioripäällikkö 2008Suomen Palloliitto sekä Suomen Palloliitto Helsingin piiri Kouluttaja 2010Vapaaehtoistyö Jalkapallovalmentaja RoPS 19901991, FC Kontu 1999Koulutus Sosionomi YAMK 6/2015 Suomen Palloliitto NUVK 2009 Muuta merkittävää Olen ollut kehittämässä ja työstämässä Suomen Palloliiton Pusta ja Pampa futisseikkailua sekä Pustan ja Pampan musapalloilua.

Valmentaja on myös yhteisön luoja

Joukkuetta valmentaessaan valmentaja joutuu tietoisesti tai tiedostamattaan ymmärtämään ryhmäprosesseihin liittyviä ilmiöitä. Yleinen käsitys on, että joukkueessa urheileminen opettaa lapsille sosiaalisia taitoja ja kantaa lasta tai nuorta elämässä eteenpäin. Osa joukkueissa toimivista lapsista ja nuorista voi kuitenkin kokea joukkueurheilussa jäävänsä yhteisön ulkopuolelle. Yhteisöllisyys on tunne, subjektiivinen kokemus. Se perustuu jokaisen omaan tunteeseen yhteisöön kuulumisesta. Lapsen ja nuoren minäkuvan ja itsetunnon kehittymisen kannalta on ratkaisevaa, kuinka hän tuntee kuuluvansa joukkoon. Joukkueesta puhuttaessa yhteisöllisyyden tunne on joukkueen jäsenten keskinäinen tunne yhteenkuuluvuudesta ja merkityksestä toisilleen.

Jalkapallovalmentaja 2/2015

Tutkimuksesta Sanna Varan (2015) Uudellamaalla tekemään tutkimukseen osallistui 101 kuudessa eri joukkueessa pelaavaa 10–11 – vuotiasta jalkapalloilijaa. Kolme joukkueista oli tyttö- ja kolme poikajoukkuetta. Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää jalkapallon kaveruussuhteita ja sitä miten hyvin valmentajat ovat tietoisia joukkueidensa yhteisöllisyyden tilasta. Pelaajilta kysyttiin myös, millainen on heidän mielestään hyvä valmentaja. Tutkimukseen osallistuneet lapset tekivät joukkueestaan verkostokartan, jonka avulla lapset kuvasivat kaverisuhteitaan joukkueessa. Lapsilta ei kysytty huonoista kavereista tai negatiivisia ominaisuuksia kavereista, vaan tutkimuksessa keskityttiin positiivisiin piirteisiin. Pelaajille tehtiin myös tutkimuskysely, jossa käytettiin avoimia kysymyksiä. Avoimien kysymysten tarkoituksena oli saada lisätietoa lasten kaveruus- ja ystävyyssuhteista joukkueessa. Myös joukkueenjohto haastateltiin. Joukkueenjohdolle tehtyjen ryhmähaastatteluiden tavoitteena oli saada selville heidän näkemyksensä joukkueiden yhteisöllisyyden tilasta.

Hyvän valmentajan ominaisuuksissa tytöt ja pojat arvostivat samoja asioita. Selkeä ero oli siinä, että tytöt eivät siedä huutamista samalla tavalla kuin pojat. 17 % tytöistä oli sitä mieltä, että hyvä valmentaja ei huuda, kuun taas poikien osalta vastaava luku oli vain 9 %. Kannustus on pelaajien mielestä tärkeää. 14 % tytöistä ja 10 % pojista oli sitä mieltä, että hyvä valmentaja kannustaa ja antaa positiivista palautetta. Pelaajien vastauksista nousi selkeästi esille myös se, että valmentajan tulee olla kiltti tai mukava (tytöt 20 % ja pojat 23 %). Pelaajat kokivat myös, että valmentajan tulee olla sopivassa määrin tiukka. Vuorovaikutus yhteisön sisällä kertoo paljon yhteisöllisyyden tilasta. Puhuttaessa ilmapiiristä tarkoitetaan yleensä sitä tunneilmastoa, joka värittää ihmissuhteita. Tunnesuhteet syntyvät vuorovaikutuksessa. Pelaajien mielestä hyvän valmentajan kanssa uskaltaa yrittää, eikä hän huuda, jos jotain ei osata tai ymmärretä. Turvallisessa ryhmässä jokaisen tarpeet huomioidaan tasapuolisesti. Tämä on haaste jokaisessa joukkueessa. Tutkimuksessa esiin tullut positiivinen viesti on se, että jokaisella joukkueella on tahtotila huomioida jokaisen pelaajan kehitystaso.

Näkeekö valmentaja mitä joukkueessa tapahtuu? Yhteisöllisyyttä tukeva valmentaja Joukkueenjohdolle tehtyjen ryhmähaastatteluiden perusteella suosittujen pelaajien nimeäminen oli helpompaa. Vastaavasti yksikään valmentaja ei nimennyt hiljaisemmaksi tai vetäytyväisemmäksi pelaajia, jotka jäivät ilman ystävyyssuhteita pelaajilta kerättyjen omien kokemusten perusteella. Näyttäisi siltä, että sosiaalisesti aktiivisemmat pelaajat on helpompi huomata kuin porukan ulkopuolelle jäävät. On kuitenkin tärkeää huomata, että hiljainen, syrjään vetäytyvä pelaaja, ei välttämättä koe olevansa joukkueen ulkopuolinen jäsen. Onkin tärkeää, että joukkueen valmentajat tiedostavat oman joukkueensa tilan ja auttavat myös joukkueen ulkopuolelle jääviä pelaajia. Itsetunnon kehittymistä pohdittaessa tyttöjen ja poikien välillä on eroa. Poikien itsetunnon kehittymiseen vaikuttavat saavutukset, suorittaminen ja pärjääminen, kun taas tytöille tärkeitä ovat ihmissuhteet sekä se, kuinka hyvin he kokevat olevansa hyväksyttyjä ryhmässä. Ryhmän ulkopuolelle jääminen nakertaa kuitenkin molempien itsetuntoa. Terveen itsetunnon rakentumisen kannalta on keskeistä saada ryhmä toimimaan ja jokaisen tuntemaan olonsa hyväksytyksi ryhmässä. (Toivakka & Maasola 2012, 25.)

Lasten käsityksiä hyvästä valmentajasta

Jalkapallovalmentaja 2/2015

Aikuisten toiminta vaikuttaa merkittävästi pelaajien turvallisuuden tunteeseen. Valmentajan tulisi olla turvallinen, oikeudenmukainen, kannustava ja välittävä, ja näin vahvistaa joukkueen yhteisöllisyyttä. Mikäli aikuiset kohtelevat pelaajia eriarvoisesti joitain pelaajia ylemmäs nostaen, aiheuttavat he helposti muissa pelaajissa itsetunnon laskua ja muita negatiivisia tunteita. Tutkimuksessa pelaajat nostivat esiin selkeästi kolme tärkeää hyvän valmentajan ominaisuutta: joukkueen ilmapiiri, miellyttävä persoona ja lajiosaaminen. Ilmapiirin luomiseen liittyvät asiat olivat sekä tyttö- että poikajoukkueille tärkeitä. Pelaajat kokivat tärkeäksi positiivisen palautteen ja kannustuksen, valmentajan reiluuden sekä sen, että valmentaja ei huuda, jos pelaaja ei osaa tai ymmärrä ohjeita. Mukava valmentajapersoona oli pelaajien mukaan kiltti, mukava ja ystävällinen. Valmentajan lajiosaamiseen sitä vastoin kuuluivat hyvät treenit, treenaamiseen ja pelaamiseen kuuluvat ohjeistukset ja vinkit. Tutkimukseen osallistui kolme tyttöjen ikäkausijoukkuetta. Poikajoukkueissa yksi oli harraste-, yksi ikäkausi- ja yksi kilpajoukkue. Kilpajoukkueen valmentajien haastattelussa valmentajat toivat esiin poikien keskinäisen luottamuksen. Merkittävää oli, että valmentajat kokivat pelaajien

luottavan toisiinsa enemmän kentän ulkopuolella kuin kentällä. Vaikka ryhmän kilpailu- ja pelitilanteita voidaan pitää kasvattavina, kilpailu voi muodostua myös yhteistyön vastakohdaksi. Riskinä on, että kovemmalla tasolla kilpailtaessa urheilun kasvatukselliset näkökulmat unohtuvat. Valmentajat myönsivät, että aina ei ole helppoa olla tasapuolinen peliajan suhteen. Niukka peliaika voi kuitenkin heijastua negatiivisina tunteina. Toisen epäonnistuessa itsekkäät motiivit omien mahdollisuuksien parantumisesta voivat nousta pintaan. Tämä on asia, johon valmentajien tulee kiinnittää huomiota, tiedostaa haaste ja kehittää itseään valmentajana, jotta pystyy asiaan vaikuttamaan positiivisesti.

Lopuksi Urheilujoukkueen yhteisöllisyys rakentuu asteittain osallisuuden kokemukselle. Tärkeää on periksiantamattomuus, kärsivällisyys ja sitkeys. Yhteisöllisyyttä on se, että jokainen pelaaja kokee olevansa osallinen ja voivansa vaikuttaa. Sen edistämiseen tarvitaan ystävyyssuhteita, onnistuneita yhteisiä hetkiä, palkitsevaa vuorovaikutusta ja positiivista suh-

tautumista kaikkia pelaajia kohtaan. Yhteisöllisyyttä edistää hyvä ilmapiiri, hyvät kokemukset ja tunteet sekä luottamus siinä olevia ihmisiä kohtaan. Valmentajan tehtävä on huolehtia siitä, että kaikki pelaajat kokevat kuuluvansa joukkueeseen ja saavat positiivista minäkuvaa ja itsetuntoa vahvistavia kokemuksia joukkuepelaamisesta. Valmentajan toiminta vaikuttaa omalta osaltaan merkittävästi pelaajien yhteisöllisyyden tunteeseen. Olemalla turvallinen, oikeudenmukainen, kannustava ja välittävä valmentaja vahvistaa joukkueen yhteisöllisyyttä. Mikäli valmentajat kohtelevat pelaajia eriarvoisesti, saattavat he aiheuttaa pelaajissa itsetunnon laskua ja muita negatiivisia tunteita. Valmentajan rooli lapsen ja nuoren harrastuksessa on merkittävä. Millaiseksi valmentajat saavat luotua oppimisympäristön, merkitsee paljon siihen, millainen joukkue muodostuu yhteisöllisesti.

Teksti: Sanna Vara ja Päivi Marjanen Kuvat: Sanna Vara

UEFA B-lisenssi Uusi UEFA B-koulutus korvaa entiset UEFA B-koulutusosiot. Koulutusrakenne ja sisältö on rakennettu neljän lähijakson ja niitä yhdistävien etäjaksojen kokonaisuudeksi. Sisällössä on huomioitu yksilöllisen valmennusfilosofian ja kokonaisvaltaisen valmennuksen lisäksi fyysisen harjoittelun integrointi ja henkisen valmennuksen näkökulma. UEFA B-koulutukseen voivat hakea C-tason suorittaneet valmentajat ja entiset ja nykyiset huippupelaajat. Huippupelaajaksi määritellään pelaaja jolla on kolmen vuoden Veikkausliigakokemus ja minimissään 30 ottelua liigassa. Uuden UEFA B-koulutuksen hyväksytysti suorittaneille myönnetään UEFA B-lisenssi seuraavaksi kolmeksi kalenterivuodeksi.

Uuden sukupolven valmennusta Valtakunnallinen Fortum Tutor -ohjelma kehittää lasten jalkapallon ja lentopallon harrastajien valmennusta. Ohjelma on tavoittanut jo kymmeniä tuhansia lapsia ympäri Suomen. Tavoitteemme on taata lapsille innostava harrastusympäristö ja osaava valmentaja. fortumtutor.ﬁ facebook.com/FortumTutor

Kymmenen kysymystä valmentajalle

1. Miltä näyttää porilainen jalkapallo vuonna 2015? Mielestäni taso Porissa on keskitasoa. On edelleen paljon töitä tehtävänä jokaisella osa-alueella: pelaajilla, valmennuksessa ja seuroissa. Pelaajien taso on ok, mutta voisi olla vieläkin parempi ja suurin puute on pelaajien yksilöllinen sijoittumiskyky.

2. Olet tullut Suomeen ensimmäisen kerran 30 vuotta sitten, miten suomifutis on tässä ajassa muuttunut? Tähän on erittäin vaikea vastata, sillä olen ollut täällä niin kauan ja olen kasvanut suomalaiseen jalkapalloon pelaajana ja valmentajana. Olen nähnyt paljon vuosien aikana ja olen nähnyt myös ison muutoksen ja kehityksen olosuhteissa, teknologiassa ja urheilutieteessä, mutta on surullista sanoa, että pelaajien yksilöllinen taso ei ole juurikaan parempi kuin 1980-, 1990- ja 2000-luvulla. Kaksi isoa asiaa, jotka ovat kehittyneet, ovat pelin nopeus ja taktisuus. Pelaajien on myös helpompi lähteä ulkomaille kuin koskaan ennen, mutta lähtevätkö pelaajat nykyisin liian aikaisin?

3. Olet toiminut päävalmentajana Kakkosessa, Ykkösessä ja Veikkausliigassa, mitkä ovat työn tärkeimmät erot eri sarjatasojen välillä? Veikkausliiga on melkein kokonaan ammattilaissarja, Yk-

könen enimmäkseen puoliammattilainen ja Kakkosessa on seurojen välillä erittäin suuria eroja, riippuen rahasta. Mitä korkeammalla pelaat, sen enemmän rahaa tarvitaan ja myös joukkueiden maantieteellinen sijainti määrittää, minkä tasoisia joukkueita sijoitetaan yhteen, erityisesti Ykkösessä ja Kakkosessa. Iso kysymys valmentajalle on heti alussa, mikä on joukkueen realistinen tavoite ottaen huomioon joukkueen tason ja käytössä olevan rahan. Esimerkiksi RoPSissa ainoa päämäärä oli voittaa Ykkönen. Pelaajabudjetti ja pelaajien taso olivat sen mukaisia. Me saavutimme sen ja siitä tuli vakavasti otettava Veikkausliigaseura, joku vain unohti kertoa sen sambialaisille ja georgialaisille. Nykyään on hienoa huomata, että RoPS on takaisin siellä, mihin se kuuluu. SalPa oli pieni Kakkosen seura, jonka tavoite oli olla kilpailukykyinen seura ja antaa omille junioreille mahdollisuuksia nousta edustusjoukkueeseen. Tässä onnistuimmekin mielestäni hyvin kolmen vuoden aikana. Tilanne FC Jazzissa on toisenlainen. Haluamme takaisin Veikkausliigaan. Se on kuitenkin 5-vuotinen projekti ja jokainen tietää, että se on kova tavoite.

4. Mikä on FC Jazzin tavoite kaudella 2015? Meillä on tavoitteena olla viiden parhaan joukossa. Kausi alkoikin melko hyvin, mutta osittain huonosta onnesta ja loukkaantumisista johtuen tilanne on kääntynyt väärään suuntaan juuri nyt. Me työskentelemme kuitenkin kovaa kääntääksemme asiat oikeaan suuntaan.

5. Millainen on normaali harjoitusviikko joukkueellasi sarjakaudella? Talvella meillä oli 5 harjoitusta viikossa, kaksi kuntosalia ja ottelu. Ennen ottelua meillä on valmistava ja ottelun jälkeen palauttava harjoitus, jotka ovat melko kevyitä. Eräs suuri ongelma suurimmalle osalle valmentajista Ykkösessä ja Kakkosessa on se tosiasia, että joukkueen sisällä on kolme erilaista ryhmää pelaajia. On pelaajia, jotka käyvät töissä, pelaajia, jotka opiskelevat ja ammattilaisia. On luonnollista, että valmentajan pitää kuunnella pelaajia, heidän yksilöllisiä

Jalkapallovalmentaja 2/2015

vastaajana John Allen

tarpeitaan, aistia heidän energiatasoansa jne., mutta toisaalta sinun pitää suunnitella kaikki koko ryhmää silmällä pitäen.

6. Minkälainen on Ykkösen taso tällä hetkellä? Mielestäni Ykkösen taso on tällä hetkellä hyvä. Siellä on monta hyvin tasapainoista joukkuetta, luonnollisesti se olisi vielä huomattavasti korkeampi, jos joukkueet kuten KooTeePee ja Ilves eivät olisi nousseet Veikkausliigaan.

7. Suomen EM-karsinnat ovat menneet heikosti, missä näet syyt tähän? Mixun aikana on tullut muutamia hyviä tuloksia, mutta viimeaikaiset tulokset eivät ole olleet sitä, mitä pelaajat, fanit tai Mixu ovat halunneet. Pelit ovat olleet erittäin tasaisia pallonhallinnallisesti. Suomi on näyttänyt, että se pystyy pitämään palloa muutamaa kovaakin joukkuetta vastaan, mutta peli hyökkäyskolmanneksella ei ole ollut riittävän hyvää. Siellä on ollut puutetta luovuudesta, laadusta ja viimeistelystä. Myös puolustuskolmanneksella on tullut liian paljon kalliita erehdyksiä. Olisinko itse käyttänyt erilaista pelijärjestelmää - kyllä. Olisin halunnut nähdä pelaajia laidoilla, esim. 4 – 3 – 3. Mutta se on mielipidekysymys, toimiko systeemi vai ei. Jokainen päävalmentaja luottaa omaan systeemiinsä ja pelaajiin, jotka hän on valinnut. Kuitenkin on selvää, että sinut päävalmentajana tuomitaan tuloksien perusteella, ja jolleivat ne ole suunnitelman mukaisia, kaikki tiedämme, mitä siitä seuraa. Eräs erittäin tärkeä asia, josta ei keskustella tarpeeksi on se, että maajoukkueessamme on paljon hyviä pelaajia, mutta tarvitsemme lisää Eremenkon tasoisia, maailmanluokan pelaajia, jotka pystyvät ratkaisevat pelejä

8. Millä keinoilla suomalainen jalkapallo saadaan yhä jyrkempään nousuun? Suomessa on tehty kovasti töitä ja paljon hyviä asioita on tapahtunut vuosien aikana. Meidän pitää pyrkiä edelleen kohti suurempaa ammattimaisuutta tulevaisuudessa, mutta

Jalkapallovalmentaja 2/2015

tietysti kaikki riippuu rahasta. Eliittipelaajien kehityksestä on pidetty hyvää huolta, mutta meidän pitää kiinnittää enemmän huomiota suuriin massoihin, jossa voi tapahtua suuri muutos 10 – 18 ikävuoden välillä. 18 – 21 ikävuoden välillä iso osa pelaajista katoaa eri syistä. Pelaajilla itsellään on suurin vastuu. Heidän pitää tajuta, että he itse pelaavat ja heidän pitää pystyä antamaan aina kaikkensa päivittäisessä harjoittelussa. Ikäväkseni täytyy todeta, että tässä on paljon parannettavaa.

9. Missä porilainen jalkapallo on vuonna 2020? Tavoite on se, että FC Jazz on Veikkausliigaseura ja kakkosjoukkue pelaa Kakkosessa. FC Jazzin nuorten joukkueet pelaavat korkeimmalla mahdollisella tasolla ja tuottavat pelaajia edustusjoukkueeseen ja toivottavasti myös kansainvälisen tason pelaajia. Myös MuSan menestys Kakkosessa tekee hyvää kilpailutilanteelle Porissa.

10. Mitä tekee John Allen vuonna 2020? Jos asiat menevät suunnitelmien mukaan työskentelen edelleen FC Jazzissa, mutta kuten tiedämme suunnitelmat voivat muuttua. Unelmani on toimia valmentajana lähempänä Turkua, TPS tai FC Inter, mutta koska molemmat valmentajat tekevät hyvää työtä, ehkä minun pitää odottaa vuoteen 2025:)

Teksti: Hannu Paatelo

Naisten MM-lopputurnaus Kanadassa 2015 Naisten jalkapallon MM-lopputurnaus pelataan Kanadassa. Kanadassa pidettävät kisat ovat naisten futishistorian suurimmat, kun mukana olevien joukkueiden määrä nousi 24:ään. Kuuteen lohkoon jaetut joukkueet ratkovat kuukauden ajan kestävien kisojen aikana naisten maailmanmestaruuden.

Fifa-rankingin kakkonen, Yhdysvallat lienee turnauksen suurimpia voittajasuosikkeja. Joukkueen odotetaankin katkaisevan 16-vuotisen voitottoman putkensa. Emäntäjoukkue Kanada epäonnistui 2011 kisoissa ja lähtee nyt parantamaan sijoitustaan. Joukkue voitti Lontoon olympialaisissa huikeasti pronssia. Kovimmat haastajat löytynevät Euroopasta, Saksa (ranking sijoitus 1.), Ranska (3.) sekä Englanti (6.). Hallitseva maailmanmestari Japani saapui Kanadaan Fifarankingin neljäntenä. Ennakko-odotuksissa viime kisojen yllättäjän ei odoteta uusivan mestaruustemppuaan.

parhaaksi pelaajaksi. → Japanin Homare Sawa johdatti viidellä maalillaan Japanin vuoden 2011 maailmanmestaruuteen. → USAn joukkueessa tähtipelaajia, kuten Hope Solo ja Alex Morgan ja siksi moni veikkaakin maan vievän maailmanmestaruuden. Joukkueen ykköstykki saattaa kuitenkin olla Abby Wambach, joka on viimeistellyt USAn paidassa ennen näitä kisoja huimat 182 maalia, joista 13 MM-kisoissa. → Huippupelaajista tietysti vielä mainittava Marta Vieira da Silva, Brasilia

Turnauksessa mukana huippupelaajia

Brasilialainen voitti Fifan vuoden pelaajan palkinnon peräti viisi kertaa putkeen 2006-2010 ja on jaetulla sijalla MMkisojen kaikkien aikojen maalipörssissä. Kanadassa Martan odotetaan taistelevan maalipörssin voitosta. Juhannusviikolla tätä juttua kirjoitettaessa näytti siltä, että alkulohkoista ovat menossa välieriin:

→ Kotijoukkueen Christine Sinclair, jonka varassa joukkueen maalinteko tulee olemaan. → Nadine Angerer, Saksan maalivahti , joka vuonna 2013 valittiin historian ensimmäisenä maalivahtina maailman

Lohko A Lohko B Lohko C Lohko D Lohko E

Kanada ja Kiina Saksa ja Norja Japani ja Kamerun USA ja Australia Brasilia varmistanut jatkopaikkansa

varmistaneet jatkoon pääsyn varmistaneet jatkoon pääsyn varmistaneet jatkoon pääsyn varmistaneet jatkoon pääsyn toinen jatkoon pääsijä on vielä auki

Lohko F: Lohkosta on vielä yksi kierros pelaamatta. Kolumbia johtaa lohkoa 4 pisteellä ja Ranska sekä Englanti molemmat 3 pisteessä- eli jatkopaikat ovat vielä auki. Lohkon viimeisissä otteluissa Englanti kohtaa Kolumbian ja Meksiko pelaa Ranskaa vastaan. Ennen viimeisiä alkusarjan pelejä kaikilla lohkon joukkueilla on vielä mahdollisuus jatkoon. Pohjoismaisista joukkueista Ruotsin taival päättyi alkusarjaan, 3 tasapeliä eivät riittäneet jatkopaikkaan. Norja puolestaan pääsi alkulohkosta jatkoon voittamalla 2 peliä ja pelaamalla Saksan kanssa tasan 1-1. Semifinaalit pelataan 30.6 ja 1.7, pronssiottelu la 4.7 sekä MM-voittaja selviää su 5.7 Vancouverissa pelattavassa loppuottelussa. Huippunaisjalkapalloa on mahdollisuus seurata Ylen kanavilta. Teksti: Heikki Altonen

Jalkapallovalmentaja 2/2015

RIVIT SISÄÄN,

RINTA ULOS

Vakioveikkaus kotimaisilla futiskohteilla tarjoaa parasta jännitystä.

www.veikkaus.ﬁ/vakio

Katalonian Pro tason täydennyskoulutusta Muun muassa aluevalmentajat Teemu Eskola, Erkka V. Lehtola ja Kai Nyyssönen kuuntelevat helmikuussa pohjapelaajan tehtäviä.

Soccer Services Barcelonasta rantautui ensimmäisen kerran Suomeen Ari Matinlassin kutsumana viisi vuotta sitten. Jukka Talja oli mukana Jyväskylässä järjestetyssä koulutuksessa ja oli heti sen jälkeen yhteydessä allekirjoittaneeseen kertoen, että nyt on ”isoa” tietoa tarjolla. Siitä lähtien SPL Turun piiri on järjestänyt yhdessä Jukan kanssa sekä valmentaja- että pelaajakoulutuksia muutaman kerran vuodessa. Myös Kaakkois -Suomen ja Helsingin piireissä on järjestetty koulutuksia.

Ekkono Metodi

toteutetaan jokaisessa koulutuksessa aina 6 -vuotiaista 18 -vuotiaisiin asti.

Soccer Services on yksityinen yritys, jonka johdossa ovat Carles Romagosa ja David Hernandez. Herrat ovat työskennelleet mm. FC Barcelonan akatemiassa valmentajina ja valmennuspäällikkönä ja Katalonian liitossa teknisenä johtajana ja kouluttajina. Valmennettavina ovat olleet mm. Carles Puyol, Fabregas, Gerard Pique, Jordi Alba, ym. Näiden kokemusten ja pitkien tutkimusten pohjalta he ovat luoneet Ekkono metodin, jonka neljä pääasiaa ovat; pelin kautta oppiminen, havainnointi, kyselytekniikka sekä näihin tarvittavat toimintamallit. Samaa Ekkono metodia

Pelipaikkakohtainen koulutus Pelipaikkakohtainen koulutus alkaa n. 14 vuoden iässä. Siihen asti teknis-taktiset asiat opitaan pelipaikasta riippumatta. Syksyllä 2014 saimme vihdoin käyntiin pitkään valmistellun pelipaikkakohtaisen koulutuksen. Koulutus suunniteltiin kestämään vuoden ajan ja yhteisiä jaksoja olisi neljä kappaletta. Ensimmäisellä jaksolla alustettiin ensin Ekkono metodia ja pelipaikkakohtaisesti opiskeltiin topparin tehtä-

Jalkapallovalmentaja 2/2015 Gareth Morgan

RCD Espanyolin varakapteeni Javi Lopez (vas) kertoi, miten Soccer Services auttoi hänen uraansa. Carles Romagosa keskellä ja oikealla Miquel Farrerons.

viä. Talvella oli vuorossa pohjapelaaja ja keväällä ryhmä kävi Barcelonassa oppimassa pakin ja 10 pelaajan tehtäviä. Elokuussa koulutus päättyy laiturin ja kärkipelaajaan tehtäviin.

UEFA A- ja PRO tason koulutusta Koulutus vastaa Katalonian UEFA A ja PRO tason sisältöjä. Tosin me pääsemme vasta raapaisemaan vähän pintaa. Kaksi-kolme päivää jokaista pelipaikkaa kohti antaa kuitenkin jo kuvaa siitä miten yksityiskohtaisesti Kataloniassa käydään läpi pelipaikkakohtaisia teknis/taktitisia asioita.

Topparin keskeiset puolustustehtävät ovat:

- Tasapainon pitäminen - Tunnistaa ketä vartioi? - Selustan puolustaminen - Pallollisen puolustaminen - 16 alueen tyhjentäminen - Keskitysten puolustaminen - Vaarallisen alueen puolustaminen - Tilanteiden ennakointi

Hyökkäystehtäviä ovat:

Pelipaikkakohtaiset tehtävät Jokaiselle pelipaikalle on siis omat hyökkäys- ja puolustustehtävät.

- Tasapainon pitäminen - Syöttösuuntien tarjoaminen - Syöttäminen - Ylivoiman luominen

Yhden pelipaikan yhden yksityiskohdan hiomiseen käytetään seuraava prosessi:

1. Pelipaikkakohtainen yksityiskohta teoriassa 2. Videoiden avulla seuraaminen 3. Videoiden avulla opiskelu 4. Malliharjoitusten seuranta 5. Otteluseuranta 6. Analysointi 7. Harjoitusten suunnittelu 8. Harjoitusten johtaminen 9. Otteluseuranta 10. Analysointi

Valmentajat, jotka mukana koko vuoden koulutuksessa

Kurssilaiset Barcan harjoituskeskuksessa. Meidän koulutusryhmämme käy asioita 6. tasolle asti. Aika ei valitettavasti riitä kurssilaisten omien harjoitusten johtamiseen ja niiden analysointiin. Kotitehtäviksi kurssilaiset ovat saaneet otteluseurantatehtäviä. Soccer Services on keväällä tehnyt sopimuksen SHA:n kanssa. Näin seuraava vastaava koulutus käynnistyykin SHA:n toimesta.

Valmentajat, jotka mukana osakoulutuksessa Allen

John

FC Jazz

Ykkönen valmentaja

Clewer

Pekka

SPL

Koulutus

Eskelinen

Mikko

SPL Uusimaa Koulutuspäällikkö

Eskola

Teemu

SPL

Aluevalmentaja

Ates

Erol

TPS

U13 ja U12 valmentaja

Honkanen

Marko

FC Jazz

Talenttivalmentaja

Ekroos

Toni

KaaPo

U 15 valmentaja

Laurikainen

Joonas

TPS

Hällfors

Marion

TuWe

Naisten Ykkönen valmentaja/ valmennuspäällikkö

U17 valmentaja/ valmennuspäällikkö

Lehtola

Erkka

SPL

Aluevalmentaja

Lumijärvi

Mika

FJK

Valmennuspäällikkö

Nyyssönen

Kai

SPL

Aluevalmentaja

Pullinen

Jari

TPS

U18 tytöt valmentaja

Kervinen

Ari

SPL Tampere Nuorisopäällikkö

Lähde

Jani

KoNa

Valmennuspäällikkö

Mäki

Vesa

SPL Turku

Valmennuspäällikkö

Pari

Mati

Levadia

Valmennuspäällikkö

Saloranta

Marko

SPL

U15-17 maajoukkuevalmentaja

Rantanen

Joonas

HJK

Valmennuspäällikkö

Seppälä

Ari

HJS

Valmennuspäällikkö

Riutto

Mika

SPL Helsinki

Valmennuspäällikkö

Salonen

Mika

TuWe

U19 valmentaja

Strömborg

Stefan

ÅIFK

Kakkonen, valmentaja

Tavikainen

Teemu

HJK

Valmennuskoordinaattori

Tihinen

Hannu

SPL

Pelaajakehityspäällikkö

Tommila

Leo

TPS

Talenttivalmentaja

TuohistoKokko

Arto

SPL

Valmennuspäällikkö

Talja

Jukka

KaaPo

U14 valmentaja

Tuominen

Tapio

TuNL

Taitokouluvalmentaja

Wallenius

Jami

FC Inter

Liigavalmentaja/ Valmennuspäällikkö

Teksti ja kuvat: Vesa Mäki, Valmennuspäällikkö SPL Turun piiri 14

Jalkapallovalmentaja 2/2015

Vammojen ennaltaehkäisy osa 4 Osaan, Jaksan, Ehdin

Erilaiset urheiluvammat ovat jalkapallossa suhteellisen yleisiä. Vammat aiheuttavat lyhyitä ja pidempiaikaisia poissaoloja harjoitus- ja ottelutoiminnasta. Poissaolot taas häiritsevät pelaajien kehittymistä niin lyhyen kuin pitkän aikavälin toiminnassa. Urheiluvamma voi olla monen eri tekijän yhteissumma. Osa loukkaantumisista ja vammoista voitaisiin välttää oikeanlaatuisella ja riittävän monipuolisella harjoittelulla. Jalkapallossa kuitenkin myös vastustajalla, kentän pinnalla ja sääolosuhteilla voi olla ulkoisia vaikutuksia loukkaantumisten syntyyn.

Liikehallinta Toimiessani 2014 – 2015 Sami Hyypiä Akatemian seurantatapahtumien testaajana oli helppo havaita yleisesti muutamia seikkoja jotka altistavat jalkapalloilijoita loukkaantumisille. Liikkuvuustestin ja erilaisten kimmoisuus / nopeustestien yhteydessä oli selkeästi havaittavissa lihasvoiman puute, keskivartalon hallinnan puute, alaraajojen linjausten pettäminen ja yleisen liikkuvuuden puute lantion ja olkapäiden / rintarangan alueella. Kaikki nämä osatekijät vaikeuttavat normaalia kehonhallintaa täydessä vauhdissa ja heikentävät pelissä vaadittavien toimintojen suorittamista. Lääkkeenä tähän on lapsiurheiluvaiheessa liikehallinnan opettelu erilaisten kyykkyjen, punnerrusten, pitojen ja dynaamisten liikkeiden avulla. Ennen kuin näiden liikkeiden hallinta on kunnossa, on turha lähteä nuorisourheiluvaiheessa varsinaiseen painoharjoitteluun. ”Liikehallinnan puute vaikuttaa alaraajojen nivelkulmiin aiheuttaen jatkuvaa ylikuormitusta nivelille ja jänteille, ja voi siten lisätä rasitusvammariskiä” (Boling ym.2009)

Vammojen ennaltaehkäisy Ennaltaehkäisy on moniulotteinen asia. Siihen vaikuttavia tekijöitä on paljon: harjoitusohjelmat, harjoitusmenetelmät, ravinto, uni, lihashuolto, ympäristötekijät, harjoitusväli-

Jalkapallovalmentaja 2/2015

neet. Kaikki ovat asioita joihin urheilija ja hänen valmentajansa voivat vaikuttaa. Sen vuoksi iso osa vammoista ja loukkaantumisista olisi vältettävissä. SHA:n ja UKK-instituutin yhteinen projekti Terve Futaaja on hyvä esimerkki laajaalaisesta yhteistyöstä ennaltaehkäisyn saralla. Kati Pasasen väitöskirjatutkimus (2008) osoitti miten naissalibandyn pelaajien alaraajavammoja voitiin vähentää 60% hermolihasjärjestelmää aktivoivalla lämmittelyohjelmalla. FIFA:n 11+ on jalkapalloilijoille suunnattu 4- tasoinen aktivointi / lihashuolto / liikehallinta ohjelma. Vammojen ennaltaehkäisyyn tähtäävällä ohjelmalla on usein suotuisa vaikutus myös liikehallinnan paranemiseen, lihasvoiman kasvuun, liikkuvuuden lisääntymiseen, taloudellisempaan liikkumiseen ja yleisen fyysisen kunnon paranemiseen. Nämä 15 minuuttiset ennen ja jälkeen lajiharjoittelun eivät ole ajanhaaskausta vaan merkittävä osa suorituskykyä nostavaa harjoittelua.

Voimaharjoittelu Aikaisemmassa osassa jossa keskityttiin voimaharjoitteluun, todettiin oikeanlaisen voimaharjoittelun vähentävän loukkaantumisia jalkapalloilijoilla. Tutkimusten mukaan erityisesti eksentrinen voimaharjoittelu näyttäisi ehkäisevän tehokkaasti vammoja (Leppänen 2014). Eksentrisessä harjoittelussa lihaksen pituus pitenee liikkeen jarruttavassa

työvaiheessa. Asiaa on tutkittu mm. ammattijalkapalloilijoilla (Petersen 2011). Nordic hamstring liikkeen avulla takareiden revähdykset saatiin vähenemään yli 60 % verrattuna kontrolliryhmään. (van der Horst ym 2015) tutkimuksessa todettiin myös amatöörifutaajien Nordic hamstring harjoittelun vähentävän takareiden revähtymiä. Tänä päivänä löytyy kuntosaleja, joissa voi harjoituttaa itseään eksentrisellä lihastyötavalla. Harjoittelu tulee aloittaa maltillisesti totuttautumalla ja mielellään ns. ylimenokuntokaudella kilpailukauden ulkopuolella.

Onko alkuverryttelystä hyötyä? Alkuverryttelyn tavoitteena on valmistaa urheilijaa suoritukseen ja ehkäistä loukkaantumisia. Hyvin suoritettu alkulämmittely parantaa suorituskykyä useimmissa urheilulajeissa. (Fradkin ym. 2010.). Fradkinin ym. (2010) 32 tutkimusta koonneessa laajassa tutkimuskoonnissa eli meta-analyysissä 79 prosentissa tutkimuksista alkulämmittely oli parantanut suorituskykyä; erilaisten liikunnan avulla tehtyjen lämmittelyjen vaikutus suorituskykyyn vaihteli eri tutkimuksissa välillä 1–20 %. Alkulämmittely paransi suorituskykyä niin voimaa, kestävyyttä kuin taitoakin vaativissa lajeissa. Myöskään alkuverryttelyn psykologisesti suoritukseen valmistavaa vaikutusta ei tule väheksyä. (2015 Rytkönen, Jalanko) Lihastohtori Alkuverryttely nostaa kehon ja lihasten lämpötilaa. Tämä vähentää lihasten jäykkyyttä, (Wright & Jones 1961)

Mitä alkuverryttelyssä tulisi tehdä? → Aloita helpoista liikkeistä kuten hölkkä, kävely, ravistelut, kevyt juoksentelu → Etene haastavampiin kuten hyppelyt, kierrot, alastulot → Jatka perusmotorisia taitoja sovitettuna dynaamisiin venytyksiin ja kehon lämpötilan nostoon → Aktivoi koordinaatiota hermoston ja lihaksiston yhteistyöllä → Aktivoi nopeita motorisia yksiköitä erilaisilla suunnanmuutoksilla ja spurteilla → Pidä pallo mahdollisuuksien rajoissa mukana mahdollisimman usein

lisää hapen irtoamista hemoglobiinista solujen käyttöön (McArdle 2001), nopeuttaa hermoimpulssien kulkunopeutta (Karvonen 1992) sekä lisää glukoosin hapetusta energiaksi (Edwards ym.1972). Eli käskyt aivoista lihaksiin kulkevat nopeammin ja solut ovat valmiimpia tuottamaan energiaa lihasten käyttöön tulevia ponnistuksia varten.

Jalkapallovalmentaja 2/2015

Huolellisella valmistautumisella jokaiseen harjoitus- ja ottelutapahtumaan voidaan vähentää vammojen ja loukkaantumisten syntyä. Se vaatii säännöllisyyttä, oikein rakennettuja harjoitusohjelmia, turvallisuuteen ja oikeisiin tekniikoihin perustuvia harjoitusmenetelmiä, levon ja rasituksen optimitason löytämistä, monipuolista ravintoa ja riittävää unen laatua ja määrää. Kaikki nämä ovat toteutettavissa hyvällä suunnittelulla ja tiedon hankkimisella niin valmentajille kuin pelaajillekin. Tulevaisuudessa seurojen tulisi panostaa myös jalkapallon tunteviin liikunta-alan ammattilaisiin joille niin laji kuin fysiologiset ja anatomiset toimintamallit ovat tuttuja.

Jalkapallovalmentaja 2/2015

Teksti ja kuvat: Petteri Jaatinen

U16 UEFA Development Tournament 27.4.-1.5.2015 Suomen poikien U16 maajoukkue voitti UEFA- turnauksen

Kimmo Lipposen pojat saivat arvokkaita ohjeita ex-maajoukkuetähdiltä Jari Litmaselta ja Mika Nurmelalta.

Suomen poikien U16 (1999) maajoukkue esiintyi tyylikkäästi huhtikuun lopulla Eerikkilässä järjestetyssä U16 UEFA Development turnauksessa. Kimmo Lipposen joukkue voitti lopulta koko turnauksen, missä muut osallistujat olivat Venäjä, Latvia ja Bosnia ja Hertsegovina. Ohjeita ja neuvoja turnauksessa olivat jakamassa mm. ex-ammattilaisemme Jari Litmanen ja Mika Nurmela.

Turnauksen maalintekijät: Suomi

Ottelutulokset 2

Venäjä

(0-3)

Nr 9 Tuukka Kurki 1, 19 Abukar Mohamed 1, 5 Juho Montola 1, 3 Kristian Heinolainen 1, 11 Timo Stavitski 1, 4 Pekka Mattila 1, 6 Valtteri Vesiaho 1, 14 Sergei Eremenko 1

Bosnia ja 4 Hertsegovina

Latvia

(1-0)

Venäjä

Bosnia ja 3 Hertsegovina

(1-1)

Suomi

Latvia

(1-0)

Bosnia ja 2 Hertsegovina

Suomi

(1-2)

Latvia

Venäjä

(0-1) rp 4-2 Latvialle

Bosnia ja Hertsegovina Nr 7 Edis Smajic 2, 20 Tomas Dadic 2, 11 Luka Knezevic 2, 6 Luka Grahovac 1, 19 Adin Omic 1, 17 Sevkija Resic 1

Suomi

Venäjä Nr 9 Magomed-Shapi Suleymanov 2, 11 Stanislav Latcevich 2, 13 Viacheslav Grulev 1, 16 Efrem Vartanian 1, 15 Ilya Voevodin 1

Latvia Nr 7 Ilja Savcenko 1

Lopulliset tulokset Sijoitus

Joukkue

Pisteet

Tehdyt maalit

Päästetyt maalit

Suomi

Bosnia ja 6 Hertsegovina

Venäjä

Latvia

Jalkapallovalmentaja 2/2015

Suomen joukkue Nr

Pos

Name

Dob

Club

Johannes Luukkanen

30.3.99

KäPa

120

Miika Tuoreniemi

29.3.99

HJK

120

Kristian Heinolainen

11.5.99

PKKU

135

Pekka Mattila

22.1.99

TPV

147

Juho Montola

22.2.99

TPS

200

Valtteri Vesiaho

10.2.99

KäPa

193

Albion Ademi

19.2.99

TPS

160

Henri Koskinen

21.3.99

KäPa

Tuukka Kurki

23.4.99

KäPa

Ansu Sherrif Jr.

1.1.99

KuPS

114

Timo Stavitski

17.7.99

HJK

148

Nooa Sipilä

13.3.99

HJK

120

Henry Louko

29.5.99

VPS

Sergei Eremenko

6.1.99

FF Jaro

145

Joona Rahikka

29.1.99

KäPa

160

Joakim Nivala

20.5.99

HJK

100

Valtteri Hiilloskorpi

3.6.99

Ilves

118

Teemu Jäntti

2.3.00

PKKU

120

Abukar Mohamed

1.1.99

TPV

147

Saku Ylätupa

4.8.99

HJK

160

2640

Ottelu: Suomi - Venäjä 28.4.2015 Eerikkilä, Finland Tulos: 2-4 (0-3) Ensimmäinen puoliaika

Muodostelma 4-2-3-1 Suomi oli erittäin hermostunut ottelun alussa. Suurin syy oli se, että Venäjä aloitti hyvin ja pelasi aggressiivisesti. Venäjän joukkue pelasi nopeaa syöttöpeliä ja tämä aiheutti Suomen joukkueelle ongelmia. Venäjä teki 3 maalia 13 minuutissa. Tämän jälkeen Suomi alkoi kontrolloida palloa enemmän ja sai kaksi hyvää paikkaa (23min, 25min).

Jalkapallovalmentaja 2/2015

Marko Viitanen toimii Palloliiton nuorisopäällikkönä ja vastaa Fortum Tutortoiminnasta. Seuraavilla sivuilla on Markon tekemiä harjoitteita futisleikkien muodossa sekä pienpelejä hieman vanhemmille pelaajille.

Liikenneruuhka –kuljetuskisailu

Tehdään merkkikartioista n. 30mx30m neliö. Asetetaan neliön keskelle liikenneruuhkaksi merkkikartioita ja mahdollisesti korkeampia kartioita ja kulmalippuja. Jaetaan pelaajat neljään joukkueeseen neliön jokaiseen kulmaan siten, että jokaisen jonon ensimmäisellä pelaajalla on pallo. Valmentajan merkistä jokaisen jonon ensimmäinen pelaaja lähtee kuljettamaan läpi neliön keskustan liikenneruuhkan kuljettaen pallon vastakkaisen jonon pelaajalle, joka vastaavasti tekee omalla vuorollaan kuljetuksen liikenneruuhkan läpi toiseen päähän. Tavoitteena kuljetuksen aikana on, että pelaaja ei törmää pallon kanssa liikenneruuhkassa merkkikartioihin ja kulmalippuihin eikä toisiin samanaikaisesti liikenneruuhkassa oleviin pelaajiin.

Variaatiot Yhdistetään vastakkaisten jonojen pelaajat yhdeksi joukkueeksi. Kisaillaan joukkuekisa siten, että kukin pelaaja vuorollaan kuljettaa liikenneruuhkan läpi, kiertää neliön vastakkaisessa kulmassa olevan kartion ja kuljettaa vielä takaisin liikenneruuhkan läpi jättäen pallon oman joukkueen seuraavalle pelaajalle. Oman suorituksen jälkeen pelaaja jää istumaan omaan jonon viimeiseksi. Joukkue, jonka kaikki pelaajat ovat tehneet oman suorituksensa ja istuvat joukkueena jonossa ensimmäisenä, voittavat kuljetuskisailun.

AVAINASIA

OHJEET PELAAJALLE

havainnointi kuljetuksen aikana

pidä katse ylhäällä kuljetuksen aikana pystyäksesi havainnoimaan liikenneruuhkan ja tilan, mihin kuljetat.

jalan eri osien käyttö

käytä ennen liikenneruuhkaa ulkoterää tempokuljetukseen varpaiden osoittaessa maata kohti koskiessasi palloon.

Merirosvot ja valtamerilaivat

käytä liikenneruuhkassa tarvittaessa sisäsyrjää, ulkosyrjää ja ulkoterää. kuljetusnopeuden ja -rytmin säätely

kuljeta ennen liikenneruuhkaa käyttäen pitempää askelpituutta, askeltiheyttä ja samoin pitempiä pallokosketuksia, liikenneruuhkassa lyhennä askelpituutta, tihennä askeltiheyttä ja pidä pallo lähellä

AUTS –hippa osumalla valmentajaan

Tehdään merkkikartioista ympyrä (tai jokin muu muoto), jonka halkaisija on 20m ottaen huomioon pelaajien ikä ja taitotaso. Asetetaan maali(t) eli valtamerilaiva(t) ympyrän ulkopuolelle. Jaetaan pelaajat ympyrän sisään siten, että yhdeksällä pelaajalla on pallo ja kolme pelaajaa eli merirosvoa on ilman palloa. Pallottomat merirosvot pyrkivät riistämään pallon pallollisilta pelaajilta. Kun pelaaja onnistuu riistämään pallon, hän pyrkii tekemään mahdollisimman nopeasti maalin ympyrän ulkopuolella olevaan maaliin. Vastaavasti pallon menettänyt pelaaja pyrkii välittömästi riistämään pallon takaisin itselleen. Jos pallon riistänyt pelaaja onnistuu maalinteossa pieneen maaliin, pallon menettäneestä pelaajasta tulee myös uusi merirosvo. Pelataan leikki loppuun kunnes jäljellä on vain enää yksi, leikin voittanut pallollinen pelaaja.

Rakennetaan 20mx30m alue. Jokaisella pelaajalla on alueen sisällä pallo. Valmentaja liikkuu ja väistelee alueen sisällä ja pelaajat yrittävät osua valmentajaan. Aina kun pelaaja osuu kädellään valmentajaan (pelaajalla pitää olla oma pallo hallussa), hän huutaa AUTS. Jokaisesta osumasta pelaajat saavat aina yhden pisteen. Pelaajat kisailevat siitä, kuka saa ensin 4 pistettä. Jos pelaajia on paljon, valmentajien määrää kannattaa lisätä.

AVAINASIA

OHJEET PELAAJALLE

Pallollinen hyökkääjä: havainnointi ja suojaaminen

havainnoi ympärillesi pitämällä katse ylhäällä tietääksesi, missä ovat tyhjä tila ja puolustajat.

Pallollinen hyökkääjä: tilanteenvaihto

pidä pallo lähellä jalkaasi suojauksen puolella pysymallä pallon ja vastustajan välissä, kuljeta ja käänny yllätyksellisesti tyhjään tilaan. Jos mahdollista, älä jää paikallesi suojaamaan palloa, miksi?

Puolustajat: pallonriistorohkeus

Jos menetät pallon, reagoi nopeasti pallonmenetykseen ja riistä pallo takaisin itsellesi nopeasti.

Puolustajat: tilanteenvaihto

riistä pallo itsellesi rohkeasti ja sinnikkäästi, ennakoi riistohetki.

Sovelluksessa pelaajat voivat osua pallolla valmentajaan. AVAINASIA

OHJEET PELAAJALLE

havainnointi kuljetuksen aikana

pidä katse ylhäällä kuljetuksen aikana pystyäksesi havainnoimaan valmentajan liikkeet.

jalan eri osien ja molempien jalkojen käyttö

käytä kuljettamiseen ulkoterää, ulkosyrjää ja sisäsyrjää. Kun kuljetat ulkoterällä, varpaat osoittavat maata kohti aina palloon koskettaessasi. Millä jalan osalla potkaisemalla osut tarkimmin valmentajaan?

Reagoi nopeasti riistettyäsi pallon puolustuksesta hyökkäykseen, kuljeta, suojaa ja löydä mahdollisuus maalintekoon.

Hait ja kalat

Kuljetusympyrä – tehtävät englannin kielellä

Tehdään 20mx25m alue. Kaikilla pallollisilla pelaajilla eli kaloilla on pallot paitsi kahdella haipelaajalla, jotka ovat puolustajia. Pallolliset pelaajat pyrkivät kuljettamaan alueella ja suojaamaan palloa puolustavilta pelaajilta. Puolustavat pelaajat pyrkivät riistämään palloja ja potkaisemaan tai kuljettamaan pallon ulos alueelta. Kun puolustava pelaaja saa potkaistua pallon ulos alueelta, pallon menettänyt pelaaja pääsee takaisin mukaan leikkiin juostuaan kerran alueen ympäri ja haettuaan pallon. Lopuksi voidaan leikkiä siten, että pallon menettänyt pelaaja jää alueen ulkopuolelle ja katsotaan, ketkä kaksi pelaajaa jäävät viimeisiksi kaloiksi.

AVAINASIA

OHJEET PELAAJALLE

havainnointi kuljetuksen aikana

pidä katse ylhäällä kuljetuksen aikana pystyäksesi havainnoimaan tyhjän tilan ja puolustajat.

pallon suojaaminen

pidä pallo lähellä jalkaasi suojauksen puolella pysymallä pallon ja vastustajan välissä, kun hai uhkaa sinua.

Edestakainen kuljetuskisailu

Tehdään merkkikartioista ympyrä, jonka halkaisija taitonsa riittää pallon pysyessä heidän hallussa tai on 20m. Pelaajat asettuvat ympyrän kehän ulkopuo- hidastavat nopeasti lelle. Jokaisella pelaajalla on pallo. Turn or faketurn (käänny tai tee valekäännös): Aloitetaan harjoite valmentajan merkistä kaikkien pelaajat kääntyvät ympyrän kehällä 180 astetta ja pelaajien kuljettaessa ympyrän kehän ulkopuolella jatkavat kuljettamista ympyrää vastakkaiseen suunsamaan suuntaan rauhallisella vauhdilla. Pelaajat taan tai tekevät valekäännöksen kuuntelevat/havainnoivat valmentajan tehtävänan- Dribble across (kuljeta ympyrän läpi): pelaajat not ja toimivat sen mukaan. Tehtävät voidaan antaa kuljettavat ympyrän läpi vastakkaiselle puolelle pelaajille käyttäen sekä kuulo- että näköärsykettä. ympyrää, missä sillä hetkellä valmentajan antaessa ohjeen olivat. Tehtäviä ovat: Dribble (kuljetus): pelaajat kuljettavat rauhallisella Millaisia muita tehtäviä voitte harjoitella vauhdilla ympyrän ulkopuolella samaan suuntaan joukkueesi pelaajien kanssa? Speed up or slow down (kiihdytä tai hidasta): pelaajat kuljettavat niin nopeasti kuin heidän

Esim. Stop-Go, backwards (takaperin) jne..

AVAINASIA

OHJEET PELAAJALLE

ohjeiden kuuntelu

keskity kuuntelemaan/havainnoimaan valmentajan ohje, jotta reagoit nopeasti ja tiedät, minkä tehtävän teet seuraavaksi.

havainnointi kuljetuksen aikana

pidä katse ylhäällä kuljetuksen aikana pystyäksesi havainnoimaan toiset pelaajat ja tilan, mihin kuljetat, kun kuljetat läpi ympyrän.

jalan eri osien käyttö

käytä kuljettamiseen ulkoterää, ulkosyrjää ja sisäsyrjää. Kun kuljetat ulkoterällä, varpaat osoittavat maata kohti aina palloon koskettaessasi.

kuljetusrytmi

tempokuljetuksessa kuljeta pitemmällä askelpituudella ja-tiheydellä ja vähemmin pallokosketuksin. Kun kuljetat läpi ympyrän, tihennä askeltiheyttäsi, lyhennä askelpituutta, pidä pallo lähellä koskien palloon useammin ja käytä jalan eri osia muuttaksesi suuntaa ja välttääksesi törmäykset kanssapelaajiin.

Takaa-ajajat ja karkulaiset

Tehdään merkkikartioista 20mx20m neliö. Jaetaan pelaajat kahteen ryhmään neliön kahdelle vierekkäiselle sivulle. Jokaisella pelaajalla on pallo. Valmentajan merkistä molempien ryhmien pelaajat kuljettavat neliön vastakkaiselle puolelle omasta ryhmästä katsottuna ja välittömästi takaisin. Kummankin joukkueen ensimmäisenä edestakaisin kuljettanut pelaaja saa yhden pisteen. Kisaillaan niin kauan, että yksi pelaaja on saanut 5 pistettä. Valmentaja voi varioida harjoitetta: • Käytetään kuljettamiseen vain tiettyjä jalan osia tai vain toista jalkaa. • Tehdään sovittu käännös tai käännöksiä /harhautus tai harhautuksia kuljetuksen aikana.

Tehdään merkkikartioista 15mx15m neliö. Kolme pelaajaa on alueen sisällä pallojen kanssa ja muut pelaajat ilman palloa. Näiden pallottomien pelaajien pallot ovat alueen ulkopuolella. AVAINASIA

OHJEET PELAAJALLE

havainnointi kuljetuksen aikana

pidä katse ylhäällä kuljetuksen aikana pystyäksesi havainnoimaan muut pelaajat ja välttääksesi törmäykset.

jalan eri osien käyttö

kuljetusnopeuden ja -rytmin säätely

Pallolliset pelaajat eli takaa-ajajat kuljettavat ja ajavat takaa pallottomia pelaajia eli karkulaisia yrittäen osua syöttämällä heihin. Kun pallolliset pelaajat osuvat pallottomaan pelaajaan, tämä hakee pallon neliön ulkopuolelta ja liittyy myös takaa-ajajaksi. Kisailun voittaa pelaaja, joka jää viimeiseksi neliöön ilman palloa.

havainnoi tyhjä tila, mihin kuljetat kaikkein nopeimmin.

AVAINASIA

OHJEET PELAAJALLE

käytä ulkoterää tempokuljetukseen varpaiden osoittaessa maata kohti koskiessasi palloon.

havainnointi kuljetuksen aikana

pidä katse ylhäällä takaa-ajajana kuljetuksen aikana pystyäksesi havainnoimaan jahdattavien liikkeet.

ahtaammassa tilassa käytä tarvittaessa sisäsyrjää, ulkosyrjää ja ulkoterää pystyäksesi muuttamaan suuntaa taitavasti, ketterästi ja nopeasti.

jalan eri osien käyttö

käytä ulkoterää, ulkosyrjää ja sisäsyrjää kuljettamisessa pystyäksesi reagoimaan karkulaisten suunnanmuutoksiin ja saadaksesi mahdollisuuden syöttää eli osua karkulaisiin.

tasapainoinen sisäsyrjäsyöttö

kiinnitä huomio kuljetuksesta syöttämiseen siirryttäessä, että sisäsyrjäsyötössä tukijalka on pallon vieressä, osu keskelle palloa ja tasapainota käsillä

säädä askelpituutta, askeltiheyttä ja pallokosketusten määrää tilanteen mukaan.

Älä kolaroi autoasi

Ekakosketus ympyrässä

Tehdään merkkikartioista 20mx20m neliö, jonne pelaajat asettuvat. Jokaisella pelaajalla on pallo eli auto. Leikin tavoitteena on, että autoa ei saa kolaroida törmäämällä kanssapelaajiin eikä ajamalla autoa ulos alueelta. Jos osuu toiseen, pitää kiertää alue nopeasti ympäri(käydä korjaamolla). Valmentaja antaa lapsille erilaisia tehtäviä auto- ja liikennemielikuvien avulla:

UMPIKUJAKÄNNÖS: lapset pysäyttävät kuljetuksen ja asettavat toisen jalkapohjan pallon päälle ja vetäisevät jalkapohjalla pallon itsensä taakse seuraten palloa eli tekevät jalkapohjakäännöksen

Tehdään merkkikartioista 25mx25m ympyrä. Ympyrän sisäänottelun tehdään 1,5-2m portteja kuvan mukaisesti Jalkapalloilija tarvitsee tietyn määrän voimaa selviytyäkseen vaatimista TUULILASINPYYHKIJÄT: lapset pysäyttävät kulje-ja lihaskestävyyttä pelaajien taitotason mukaan. tuksen ja asettavat toisen päkiän pallon päälle ja teknisistä, taktisista, fyysisistä ja henkisistä Jalkapalloilijan voimaharjoittelun päämääliikuttavat palloa yhdellä jalalla vasemmaltasuorituksista. oikealle Puolet pelaajista asetetaan ympyrän kehän ulkopuolelle syöttäjiksipallojen kanssa ja puolet pelaajista (sisäsyrjä, ulkosyrjä vuorottelu) sisäpuolelle ilman palloja. Ympyrän sisäpuolella olevat pelaajat pyytävät syötön joltakin ympyrän rät ovat lisätä lihasvoimaa lajin vaatimiin teknisiinympyrän suorituksiin esimerkiksi laukauksiin, syöttöihin, VIHREÄ LIIKENNEVALO: lapset kuljettavat vapaasti ulkopuolelta olevalta pelaajalta ja heidän tavoitteenaan on ottaa ensimmäinen kosketus jonkin portin läpi neliön sisässä HUOLTOASEMA: pelaajat kuljettavat pallon alueen puskuihin ja torjuntoihin. Taklaukset, kaksinkamppailut, kiihdytykset ja suunnanmuutokset ovat tai ottaa syöttö vastaan portin läpi ilman kosketusta ja syöttää pallo jollekin toiselle ympyrän kehän ulkoreunamerkille (huoltoasemalle) ja valmentajan merpuolella olevalle pelaajalle. Ympyrän keskellä olevat pelaajat hakevat valmentajan määrittämän ajan syöttöPUNAINEN LIIKENNEVALO: lapset pysäyttävät kistä alkavat tehdä päkiähyppyjä=päkiätäppejä palavainasemassa niin pelissä kuin voimaharjoittelussa. jä eri pelaajilta, minkä jälkeen vaihdetaan osia. Klubi 04 aamupuntti kuljetuksen ja asettavat toisen jalkapohjan pallon lon päälle painokkaasti bensaa tankkiin pumpaten

päälle ja pysyvät paikallaan TURBO: kuljeta niin nopeasti kuin pystyt pallon ollessa koko ajan hallussasi SOITA TÖÖTTIÄ: istu pallon päälle, tee oman auton ääni ja pidä hauskaa

AUTONPESU: pelaajat alkavat vispata palloa sisäsyrjältä toiselle POLIISIJAHTI: valmentaja lähtee jahtaamaan pelaajia ja yrittää sakottaa eli riistää pallon pelaajilta. Pelaajat näyttävät valmentajalle että U-KÄÄNNÖS toimii myös pelissä ja pääsevät pälkähästä.

AVAINASIA

OHJEET PELAAJALLE

ennakoiva havainnointi ja liikkuminen pelattavaksi

havainnoi tila, miten teet tilaa itsellesi? milloin ja millaisella liikkeellä liikut pelattavaksi ? miksi? millainen peliasento?

1. kosketus

suuntaa ensimmäinen kosketus tarkoituksenmukaisesti portin läpi, voitko lisätä harhautuksen salataksesi 1. kosketuksen suunnan? 1. kosketus ilman kosketusta?

AVAINASIA

OHJEET PELAAJALLE

ohjeiden kuuntelu

keskity kuuntelemaan valmentajan ohje, jotta tiedät, minkä tehtävän teet.

syötön ajoitus, suunta, voima ja tarkkuus

havainnointi kuljetuksen aikana

pidä katse ylhäällä kuljetuksen aikana pystyäksesi havainnoimaan muut pelaajat välttääksesi kolarit.

Milloin syötät? Mihin syötät? Jalkaan? Kummalle jalalle? Miksi? Tyhjään tilaan? Millainen syötönvoimakkuus?

erilaiset haltuunotot

valitse haltuunottotekniikka tilanteen mukaan; sisäsyrjä, ulkosyrjä, tukijalan takaa, negatiivisessa peliasennossa palauta yhdellä kosketuksella syöttäjälle.

havainnoi tyhjä tila. jalan eri osien käyttö

Käytä ulkoterää, ulkosyrjää ja sisäsyrjää kuljettamiseen. pidä pallo lähelläsi pelinomaisin lyhyin kosketuksin.

kuljetusnopeuden ja -rytmin säätely

näytä pelaajille, miten säädät askelpituutta, askeltiheyttä ja pallokosketusten määrää ja miten käytät koko kehoa joustavasti rytmittämään kuljettamista.

Ryhmätakaa-ajo kuljetuskisailu

Tehdään n. 15mx15m neliö. As etetaan neliön joka kulmaan merkkikartiosta kulmalippu n. 6-10 metrin päähän tavoitteen mukaan. Alueen keskelle voi laittaa myös merkin. Jokaisella pelaajalla on pallo. Pelaajat kuljettavat aluksi alueen sisällä. Valmentaja sanoo jonkun pelaajan nimen, jolloin tämä pelaaja reagoi ärsykkeeseen nopeasti, valitsee jonkun lipun kierrettäväkseen ja kuljettaa mahdollisimman nopeasti kyseisen lipun ympäri ja palaa mahdollisimman nopeasti takaisin kuljettamalla alueelle tai alueen keskellä olevalle merkille. Kaikki muut pelaaajat reagoivat tämän kyseisen pelaajan valintaan ja kiertävät saman lipun ympäri (ryhmätakaa-ajo). Jos takaa-ajo onnistuu, niin takaa-ajetun pitää kiertää alue ympäri ”lisäläksynä”.

Jalkapallovalmentaja 2/2015

Osu vastustajaan -havainnointipeli

Levelit maalintekokisailu

Tehdään merkkikartioista 20mx25m alue. Jaetaan pelaajat kahteen joukkueeseen. Toisen joukkueen kaikilla pelaajilla on pallo ja toisella joukkueella on yksi pallo, jota he syöttelevät alueella. Pallollisten pelaajien tavoitteena on osua syöttelevän joukkueen pelaajaan sillä hetkellä, kun kyseisellä pelaajalla on pallo ja ottaa ”elämiä” heiltä pois. Syöttelevällä joukkueella on alussa 3 elämää (laiffia) ja jokaisesta osumasta he menettävät yhden. Jos syöttelevä ryhmä onnistuu 10-15 syötössä, he voivat saada lisäelämiä. Syöttelevän joukkueen pelaajat pyrkivät vastaavasti liikuttamaan palloa syöttelemällä välttääksen osumat. Vaihdetaan osia.

Jaetaan pelaajat kahteen joukkueeseen. Merkkikartiot ovat paitsiorajana. Toinen joukkueista hyökkää ja aloittaa ensimmäiseltä leveliltä eli 3 v 1 (taso 1) tasolta hyökkäyksiä murtautuen vastustajan ohi ja pyrkien maalintekoon. Jos joukkue tekee maalin, se pääsee tasolle 2 (3v2). Joukkue pyrkii tekemään maalin tasolla 3 (3v3), jolloin peli päättyy (game over). Jos puolustavan joukkueen pelaaja saa pallonriiston tai syötönkatkon, tämä pyrkii pelaamaan syötön valmentajalle tai kuljettamaan keskiviivan yli tai jonkin portin läpi. Jos puolustava joukkue onnistuu siinä, se pudottaa hyökkäävän joukkueen alemmalle levelille.

Tämä peli kehittää todella paljon havainnointia, oikea-aikaista syöttelyä, pallottomana liikkumista ja kommunikointia. Katsetta on pakko pitää ylhäällä! AVAINASIA

OHJEET PELAAJALLE

havainnointi kuljetuksen aikana

pidä katse ylhäällä takaa-ajajana kuljetuksen aikana pystyäksesi syöttelevän joukkueen liikkeet.

jalan eri osien käyttö

käytä ulkoterää, ulkosyrjää ja sisäsyrjää kuljettamisessa pystyäksesi reagoimaan syöttelevien pelaajien suunnanmuutoksiin ja saadaksesi mahdollisuuden syöttää eli osua heihin.

tasapainoinen sisäsyrjäsyöttö

kiinnitä huomio kuljetuksesta syöttämiseen siirryttäessä, että sisäsyrjäsyötössä tukijalka on pallon vieressä, osu keskelle palloa ja tasapainota käsillä.

syöttösuunnan ennakointi

ennakoi ,mihin syöttelevä ryhmä pelaa seuraavan syötön tai seuraavat syötöt?

KEKSUN 4 v 4 tai 5 v 5 pistepeli

Tehdään merkkikartioista pelialue, 20-25mx30m (4 v 4,) 30-35mx45m (5 v 5) pelaajien taitotason mukaan. Pelataan peli normaalipelinä seuraavin sääntöpisteytyksin. Taaksepäin pudotussyötöstä kolmannelle 1 piste, keskialueelle ja siitä eteenpäin suuntautuvasta syötöstä 2 pistettä ja pitkästä syötöstä keskialueen linjojen läpi 3 pistettä. Voidaan pelata ja soveltaa peliä siten, että päädyissä on maalit tai pelataan ilman maaleja päästä päähän –tyylillä. Mikä ryhmä saa ensin 20 pistettä?

AVAINASIA

OHJEET PELAAJALLE

ennakoiva havainnointi ja liikkuminen pelattavaksi

havainnoi tyhjä tila, ennakoi pelin kulkua ja muokkaa peliasentoa sen mukaan, liiku pelattavaksi tarjoten syöttövaihtoehto,tue pallollista pelaajaa, ennakoi, mitä teet saatuasi syötön, puolustettaessa ennakoi riistoja ja syötönkatkoja.

1. kosketus

havainnoi tyhjä tila & prässin suunta ja suuntaa ensimmäinen kosketus tarkoituksenmukaisesti.

syötön ajoitus, suunta, voima ja tarkkuus

Milloin syötät, milloin pidät palloa? Mihin syötät? Jalkaan? Kummalle jalalle? Miksi? Tyhjään tilaan? Millainen syötönvoimakkuus? Pystytkö syöttämään ohi keskikenttälinjan suoraan kärjelle?

tilan käyttö ja pelimuoto

hyödynnä koko pelitila pitämällä pelaajien väliset etäisyydet pallonhallintajoukkueella mahdollisimman suurina, pelimuotona kolmio (4 v 4) tai timantti (5 v 5)

Hyökkäävälle joukkueelle voi antaa esim. 10 hyökkäystä tai aikarajaksi 3 minuuttia.

AVAINASIA

OHJEET PELAAJALLE

hyökkääjien liikkeet ja ratkaisuvaihtoehdot

diagonaalijuoksu-pystysyöttö, pystyjuoksu-diagonaalisyöttö, linjan suuntaiset liikkeet, 1 v 1 ohittaminen.

3 v 1/3 v 2

Miten ja mihin muodostat 2 v 1 tilanteen? Miten vaihtoehtoja sinulla on ratkaista 2 v 1 tilanne keskellä tai laidassa?

2v1

maalinteko 1-2 kosketuksella

missä tyhjä tila? havainnoi ja ennakoi pelitilanne, viimeistele 1-2 kosketuksella mahdollisuuksien mukaan, katse palloon laukaisuhetkellä, viimeistely maata pitkin takanurkkaan, läpiajossa maalivahti poikittaisliikkeeseen (yksi kosketus sivulle), keskityksessä viimeistely siihen nurkkaan, josta maalivahti liikkuu (miksi?)

tilanteko itselle, toiselle ja tilan täyttäminen

liikkeiden ajoitus, toisia täydentävät liikkeet (tilan tyhjennys-tilan täyttö).

tilanteenvaihto

hyökkääjät: riistä pallo takaisin välittömästi pallon menetyksen jälkeen, puolustaja(-t): ennakoi pallonriistoja, syötönkatkoja ja tilanteevaihto ja pelaa pystysyöttö valmentajalle.

osuma palloon

katse palloon laukaisuhetkellä, laadukas osuma palloon.

3v3 tai 4 v 4 kaksi peliä yhtä aikaa ristikkäin samalla kenttäalueella

Tehdään merkkikartioista kenttäalue, 25m x 30m (4 v 4). Jaetaan pelaajat neljään neljän tai viiden pelaajan joukkueisiin. Pelataan 4 v 4 tai 5 v 5 kahta peliä yhtäaikaa samalla kenttäalueella ristikkäin kahteen eri suuntaan.

AVAINASIA

OHJEET PELAAJALLE

ennakoiva havainnointi ja liikkuminen pelattavaksi

havainnoi tyhjä tila, ennakoi pelin kulkua ja muokkaa peliasentoa sen mukaan, liiku pelattavaksi tarjoten syöttövaihtoehto, tue pallollista pelaajaa, ennakoi, mitä teet saatuasi syötön, puolustettaessa ennakoi riistoja ja syötönkatkoja.

1. kosketus

havainnoi tyhjä tila & prässin suunta ja suuntaa ensimmäinen kosketus tarkoituksenmukaisesti.

syötön ajoitus, suunta, voima ja tarkkuus

Milloin syötät, milloin pidät palloa? Mihin syötät? Jalkaan? Kummalle jalalle? Miksi? Tyhjään tilaan? Millainen syötönvoimakkuus?

tilan käyttö ja pelimuoto

hyödynnä koko pelitila pitämällä pelaajien väliset etäisyydet pallonhallintajoukkueella mahdollisimman suurina, pelimuotona kolmio (4 v 4).