Menghadapi Badai Stress by Our Daily Bread Ministries

Menghadapi Badai Stres

Kala Badai Stres Menerpa

Menemukan Perlindungan

Menghadapi Badai Stres

Kita menjalani hidup yang penuh dengan stres. Di setiap liku kehidupan, kita ditekan dan dibebani oleh berbagai situasi dan tantangan hidup. Bahkan stres telah menjadi bagian dari gaya hidup kita.

Stres tidaklah melulu buruk. Usaha yang dikerjakan di bawah tekanan mendorong kita untuk melakukan yang terbaik yang kita bisa. Namun, jika kita terus-menerus dalam keadaan tertekan, pikiran dan tubuh kitalah yang akan merasakan akibatnya. Penyakit yang berhubungan dengan tingkat stres pun semakin merajalela. Statistik medis menyebutkan bahwa 75 persen orang memeriksakan diri ke dokter karena mereka mengalami hal-hal yang menimbulkan stres. Walaupun demikian, bukan stres yang melumpuhkan kita, melainkan tanggapan kita terhadap stres. Dan pilihan untuk bagaimana menanggapi stres itu terletak di tangan kita.

Renungan-renungan terpilih dari buku renungan Santapan Rohani ini tidak akan mengenyahkan stres dari hidup Anda. Namun kami berharap, ketika Anda membacanya, Anda akan dituntun untuk mengenal satu Pribadi yang sanggup memberikan kedamaian dalam hati dan pikiran Anda.

EDITOR: Dwiyanto, Natalia Endah

DESAIN & PENATA LETAK: Felix Xu, Mary Chang

FOTO: Shutterstock.com

Carilah . . .

Sebuah iklan TV bertanya, “Apa yang Anda cari ketika sedang stres?” Lalu iklan tersebut memberikan saran, “Carilah [produk kami].”

BACAAN HARI INI

Mazmur 55:1-8,23

Pikirku: “Sekiranya aku diberi sayap seperti merpati, aku akan terbang dan mencari tempat yang tenang.”

Mazmur 55:7

Ada beragam cara yang digunakan tiap orang untuk mengatasi stres yang berat dalam hidupnya. Ada yang minum minuman keras. Ada yang menyalahkan Allah. Ada juga yang makan terus-menerus. Ada yang justru memendam perasaannya. Ada yang menyalahkan orang lain. Semua tanggapan itu mungkin dapat menenangkan diri, tetapi semua itu hanyalah jalan keluar sementara untuk melarikan diri dari masalah. Tidak ada satu produk pun yang dapat mengenyahkan masalah itu sepenuhnya.

Di Mazmur 55, Daud menggambarkan kerinduannya untuk lepas dari semua kesulitan yang dihadapinya, “Hatiku gelisah, kengerian maut telah menimpa aku . . . Sekiranya aku diberi sayap seperti merpati! Aku akan terbang dan mencari tempat yang tenang” (AY.5,7). Setelah dikhianati Ahitofel—sahabat dan penasihat yang meninggalkannya untuk menolong pihak musuh—Daud ingin melarikan diri (AY.13-14; BACA 2SAM. 15).

Di mazmur itu, Daud berkata bahwa ia mencari Allah di tengah kegelisahannya (AY.5-6,17). Apakah yang kita cari?

Susan Lenzkes, seorang penulis, mendorong kita supaya mencari Allah dan mencurahkan isi hati kita kepada-Nya. Susan menuliskan, “Tidak jadi masalah—pertanyaan, penderitaan, dan kemarahan yang menghunjam bisa ditumpahkan kepada-Nya yang tak terbatas dan Dia tak akan terluka . . . Karena kita menumpahkan kekesalan kita ketika berada dalam dekapan tangan-Nya.” ANNE CETAS

Saat kita menyerahkan segala beban ke tangan Allah, Dia memberikan damai-Nya dalam hati kita.

Obat Yang Diabaikan

Saya sering diminta berbicara tentang topik stres. Saya bukanlah ahli di bidang stres, tetapi saya berpengalaman sebagai penderita stres! Saya hanya membagikan nasihat dari firman Allah yang telah menolong saya untuk mengurangi beban stres dan untuk lebih tenang dalam menjalani hidup. Banyak pendengar sangat berharap akan memperoleh wawasan baru yang mungkin saya berikan. Namun, sering saya melihat tatapan kecewa saat hanya menyarankan, “Cobalah tidur lebih lama!” Dalam kerinduan untuk lebih mengalami kedamaian Allah, mereka mengharapkan jawaban yang lebih rohani daripada sekadar nasihat untuk tidur.

BACAAN HARI INI 1 Raja-Raja 19:1-18

Dengan tenteram aku mau membaringkan diri, lalu segera tidur, sebab hanya Engkaulah, ya Tuhan, yang membiarkan aku diam dengan aman. Mazmur 4:9

Namun, bukan saya sendiri yang mengaitkan kerohanian dengan tidur. Suatu kali seorang pengajar Alkitab ditanya tentang resep hidupnya untuk berjalan dalam Roh. Beliau rajin mempelajari Alkitab dan berdoa secara teratur, tetapi jawabannya sungguh mengejutkan: “Cukup tidur 8 jam setiap malam.”

Jawaban itu tidaklah mengejutkan jika melihat apa yang Allah lakukan sebagai langkah awal untuk mengatasi stres dan depresinya Elia (1RAJ. 19:1-18). Dua kali Allah memberi Elia makanan dan kesempatan tidur nyenyak, sebelum Dia dengan lembut menegur Elia di Gunung Horeb tentang kesalahannya.

Mazmur 4:9 berkata, “Dengan tenteram aku mau membaringkan diri, lalu segera tidur, sebab hanya Engkaulah, ya, Tuhan, yang membiarkan aku diam dengan aman.” Tidur tidak dapat sepenuhnya mengobati stres, tetapi solusi-solusi lain dapat menjadi lebih jelas, jika disertai dengan istirahat yang cukup.

JOANIE YODER

Kita dapat tidur dengan tenang, ketika kita ingat bahwa Allah tak pernah tertidur.

Apakah Anda menerima manfaat dari bacaan ini? Berikan tanggapan dan usul Anda di sini.

KOMENTAR

BACA ARTIKEL LAIN

Jika Anda ingin menerima

Seri Pengharapan Hidup terbaru secara rutin atau ingin membagikan materi ini kepada orang lain, silakan:

Daftar di sini

Mewawancarai Tikus

Dengan sentuhan humor, Ron Hutchcraft—penulis, pembicara, dan konselor yang sibuk—menceritakan pergumulannya tentang stres. Suatu hari Ron memutuskan untuk “mewawancarai” tikus yang dipelihara di rumahnya.

“Ceritakan padaku, Gerbie,” kata Ron, “apa rencanamu hari ini?”

“Pertama, sarapan,” jawab Gerbie, “lalu siap beraksi.”

“Melakukan apa?” tanya Ron.

“Tentu saja melakukan hal yang sama seperti yang kulakukan kemarin, dan kemarinnya lagi.”

“Apa yang kau lakukan?” tanya Ron lagi.

“Main roda.”

BACAAN HARI INI Mazmur 34

Carilah perdamaian dan berusahalah mendapatkannya! Mazmur 34:15

Gerbie pun menaiki roda kecilnya dan mulai berlari dalam lingkaran roda itu. Berjam-jam kemudian, ia masih berlari.

Semakin lama Ron memperhatikan tikus itu, semakin ia melihat dirinya sendiri. Ia juga memiliki “roda”-nya sendiri—beragam tuntutan, batas waktu, kejengkelan, ambisi. Ia merasa seperti berputar-putar saja dalam lingkaran dan ia pun merindukan adanya kedamaian. Dalam pencariannya, ia menemukan jawaban ini dalam Mazmur 34: Kedamaian tidaklah otomatis diperoleh atau bersifat pasif, kedamaian harus dicari. Bukan hanya itu, kedamaian juga merupakan hasil dari hubungan yang benar dengan Allah.

Sejak saat itu, Ron menempatkan Tuhan sebagai Gembala hidupnya lebih dari yang pernah ia lakukan sebelumnya. Sebagai hasil ketika menerapkan langkah tersebut, yang mengisi hari-hari Ron adalah kedamaian, dan bukan stres. Apa yang mengisi hidup Anda hari ini?

JOANIE

YODER

Untuk mendapatkan damai kekal, utamakanlah Allah.

Sulit Tidur

Pemazmur Daud pernah mengalami malam yang sepi dan kelam saat segala sesuatu tampaknya berjalan di luar kendalinya. Keraguan dan ketakutan menyerangnya, dan Daud tak bisa melarikan diri dari masalahnya. Sama seperti yang kita alami, Daud terombangambing karena gelisah, tetapi ia datang kepada Gembalanya (MZM. 23:1) dan mengingatkan dirinya tentang kehadiran Tuhan. Hal itu memberikan kedamaian bagi jiwanya yang gundah dan gelisah. Daud berkata, “Karena Ia berdiri di sebelah kananku, aku tidak goyah” (16:8).

BACAAN HARI INI

Mazmur 16:1-11

Apabila aku ingat kepada-Mu di tempat tidurku, merenungkan Engkau sepanjang kawal malam.

Mazmur 63:7

Terkadang kita juga sulit tidur ketika pikiran yang menggelisahkan saling berlomba meminta perhatian kita, ketika kita membenci kegelapan, atau ketika kita ingin sekali dapat memejamkan mata. Namun kita tak perlu resah, karena kegelapan dapat menjadi sahabat kita. Allah hadir dalam kegelapan, mengunjungi kita, menasihati kita, dan memberi kita petunjuk di tengah malam. Mungkin di atas tempat tidur itulah, dan bukan di tempat lain, kita akan mendengar suara Allah. Kita bisa mendengarkan isi hati-Nya dan merenungkan firman-Nya.

Kita bisa menyerahkan masalah dan kekhawatiran kita kepada Tuhan (1PTR. 5:7). Kita bisa menceritakan kegagalan, konflik, tantangan, kekhawatiran, kegelisahan, frustrasi kita terhadap masa penundaan-Nya yang terasa lama—segala yang menimbulkan stres dan membuat kita sulit terlelap— dan mendengarkan apa yang dikatakan-Nya. Itulah yang membedakan kita dengan orang lain yang sulit tidur. Itulah rahasia agar bisa tidur nyenyak.

DAVID

ROPER

Ketika Anda tak bisa tidur, janganlah menghitung domba. Bicaralah dengan sang Gembala.

Mengatasi Rasa Takut

Beberapa tahun yang lalu ketika terbaring di rumah sakit, tanpa sengaja saya mendengar percakapan dari dua wanita di ruang tunggu yang ada di depan pintu kamar saya. Ternyata suami dari salah satu wanita tersebut sedang dalam kondisi kritis. Wanita itu mengalami tekanan stres yang luar biasa dan merasa prihatin tentang pemulihan suaminya. Ia berkata kepada temannya, “Tahukah kau, kalau sedang khawatir seperti aku ini, merokoklah obat yang paling manjur!”

BACAAN HARI INI

Mazmur 56:1-14

Waktu aku takut, aku ini percaya kepada-Mu. Mazmur 56:4

Percakapan tersebut membuat saya berpikir tentang bagaimana orang mengatasi rasa takut mereka. Ada yang melakukannya dengan minum minuman beralkohol, makan sebanyak-banyaknya, dan ada juga yang menenggelamkan diri dalam berbagai kesibukan. Pemazmur memberikan solusi yang lebih baik dalam menghadapi rasa takut. Ia berkata, “Waktu aku takut, aku ini percaya kepada-Mu” (56:4). Betapa tragisnya jika kita berpaling pada hal-hal di luar Allah untuk mengisi kekosongan atau mengatasi rasa sakit yang kita rasakan.

Jika kita memiliki iman kepada Anak Allah, yaitu Yesus Kristus, kita dapat memiliki keyakinan bahwa Bapa Surgawi mengetahui pencobaan yang kita alami dan menjanjikan perlindungan-Nya. Pada saat mengalami masa-masa yang penuh tekanan, kita dapat mempercayai Tuhan. Dia ingin supaya kita berseru kepada-Nya sehingga Dia dapat menguatkan kita dengan kehadiran-Nya dan memberikan kepada kita damai sejahtera-Nya.

Ketika Anda berserah kepada Tuhan dan mengandalkan-Nya hari ini, Anda dapat berkata seperti pemazmur, “Waktu aku takut, aku ini percaya kepada-Mu.”

RICHARD DEHAAN

Ketika rasa takut menerpa, biarkan iman yang menghadapinya.

Tuhanlah Bukit Batuku

Ternyata kita sebagai manusia cenderung menggunakan hati, dan bukan pikiran, dalam melakukan pertimbangan. Seperti yang dahulu pernah dituliskan oleh seorang ahli matematika sekaligus teolog asal Prancis, Blaise Pascal, “Hati mempunyai pertimbangan yang tak diketahui oleh pikiran.”

BACAAN HARI INI

Mazmur 18:1-4

Ya Tuhan, bukit batuku, kubu pertahananku dan penyelamatku, Allahku, gunung batuku, tempat aku berlindung.

Mazmur 18:3

Penyair, penyanyi, seniman, dan pendongeng sudah mengetahui hal itu sejak lama. Mereka memakai bahasa lambang dan metafora yang lebih diterima oleh hati kita daripada oleh pikiran kita. Itulah alasannya ide-ide mereka dapat kita resapi begitu rupa. Itu juga yang menjadi alasan kita berkata, “Sebuah gambar dapat melukiskan ribuan kata.” Gambaran dapat tetap tersimpan dalam pikiran kita, bahkan setelah kita melupakan semua hal lainnya.

Daud menulis, “Ya Tuhan, bukit batuku, kubu pertahananku, . . . perisaiku, tanduk keselamatanku, kota bentengku” (MZM. 18:3). Daud membayangkan elemenelemen jasmani yang menyampaikan realitas rohani. Tiap gambar mengekspresikan pikiran yang mendalam, menghubung-kan dunia yang kasatmata dengan alam Roh yang tak kasatmata. Daud tak memberikan definisi dan penjelasan, karena penjelasan dapat menumpulkan imajinasi. Setiap gambar itu dibiarkan mengawang di pikiran kita—gambaran yang menimbulkan misteri, membangkitkan imajinasi, dan memperdalam pemahaman kita.

Daud membangkitkan apa yang jauh tersembunyi dalam diri kita. Adalah baik untuk lebih mendalami lagi perenungan tentang hal ini. Apakah artinya hal ini bagi Anda: Allah adalah bukit batuku, kubu pertahananku, perisaiku?

DAVID ROPER

Supaya bisa bertahan dalam menghadapi badai hidup, bersauhlah pada Batu Karang yang teguh.

ANDA DAPAT MEMBERI DAMPAK YANG BERARTI!

Materi kami tidak dikenakan biaya. Pelayanan kami didukung oleh persembahan kasih dari para pembaca kami.

Jika Anda ingin mendukung pelayanan kami, Anda dapat mengirimkan persembahan kasih melalui rekening “Yayasan ODB Indonesia”

BCA Green Garden A/C 253-300-2510

BNI Daan Mogot A/C 0000-570-195

Mandiri Taman Semanan A/C 118-000-6070-162

QR Code Standar Pembayaran Nasional

Yayasan

ODB Indonesia

Scan QR code ini untuk donasi dengan aplikasi e-wallet berikut:

Silakan konfirmasi persembahan kasih Anda melalui nomor kontak kami di halaman belakang buklet ini.

Anda juga dapat mendukung kami dengan meng-klik tautan ini.

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak

tentang Yesus, apa yang telah

disediakan-Nya untuk Anda, dan bagaimana Anda dapat mengenal-Nya?

Tersedia buklet berjudul Kisah tentang Pengharapan, yang dapat lebih jauh

memperkenalkan tentang Yesus kepada

Anda. Buklet ini dapat Anda peroleh tanpa dikenakan biaya. Silakan menghubungi kami untuk mendapatkannya atau memindai QR-code ini dengan ponsel Anda untuk membaca materinya secara online.

Anda juga dapat mengakses santapanrohani.org untuk melihat materi cetak maupun materi digital yang kami terbitkan.