在壓力的風暴中得到安穩
暴風雨中的寧靜
現代人的生活充滿了壓力。在人生的每一個階 段，我們所面臨的環境和挑戰不斷地壓榨着我們。壓 力已經成為了現代人的生活型態。
壓力也並非毫無益處。它是促使我們全力以赴 的動力。然而，長期處于緊張狀態的代價，就是賠上 了我們身體與心理的健康。因此，與壓力相關的疾病 與日俱增。一項醫學調查顯示，有 75% 的人去看醫 生，原因都是與壓力有關。壓力本身並非我們健康的 殺手；我們對壓力的反應才是影響我們健康的關鍵。
而我們能夠選擇我們要如何面對壓力。
這幾篇選自《靈命日糧》的文章，並不會讓你 生活中的壓力消失，但我們希望透過閱讀這幾篇文 章，你能找到那位賞賜平安的上帝。
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第
一天
尋求
讀經：
詩篇55篇1-7節，22節
金句 ：「但願我有翅 膀像鴿子，我就 飛
去得享安息。」
壓之下，你會尋求什 么方法來減壓呢？」接 着 它 建議：「來尋求我們的產品 吧！」
人們應付壓力的方式五花 八門：酗酒、埋怨上帝、暴飲 暴食、隱藏我們內心的感受， 還有責怪他人。這些反應或許 使我們平靜一時，但畢竟只是 權宜之計。如果我們不能從根 本上解決壓力的問題，沒有任 何方法能讓我們排除壓力。
在詩篇
55篇中，大衛王表
達了他要逃離困苦的渴望：「我心在我裏面甚是疼痛
……但願我有翅膀像鴿子，我就飛去得享安息」（ 4 節，6節）。大衛的朋友與謀士亞希多弗背叛了他，轉 而幫助他的敵人，大衛便逃走（撒母耳記下15章12-13 節）。大衛在這首詩中說，他在痛苦中尋求上帝（詩 篇55篇4-5節，16節）。
我們該尋求什么呢？作家蘇珊（Susan Lenzkes） 建議我們尋求上帝，並向祂傾心吐意。她寫到：「一 切都沒問題。無論是疑問、痛苦及滿腔怒氣都能向我 們永恆的主傾吐，祂也不會受到損傷……因為我們在 祂的懷中槌打祂的胸膛。」AMC
（詩篇55篇6節） Anon.
信徒道路似幽暗， 眼睛昏花淚滿滿； 趕快奔到主身旁， 把你難處全倒光。
將憂慮交在主手中，祂就賜平安在我心。
第二天
減壓良方
讀經：
列王紀上19章1-18節
金句 ：「 我必安然躺 下睡覺，因為獨有 你耶和華使我安 然 居住。」
人們常要求我談論有關壓 力的主題。我並不是一 個解決壓力的專家，只有承受 壓力的經驗。我只是告訴他們 我如何從聖經中找到減壓之 方，得 着 平安。許多人都希望 我會提出新的見解，所以當我 建議他們「多睡一點」時，他 們會覺得很不可思議。他們渴 望能體會上帝的平安，總是希 望我能給一些更屬靈的建議。
但是，我並不是唯一將睡 眠與屬靈意義聯繫在一起的 人。曾有人要求一位敬虔的聖 經老師分享，他能與上帝同行 的關鍵因素。他平時有規律地讀經和禱告，但是令人 驚訝地，他的答案是：「每天晚上睡足八小時。」
然而，若我們看到當以利亞面臨壓力和沮喪時， 上帝為他所做的事時，就不會覺得驚訝了（列王紀上
19章1 - 18節）。上帝在何烈山上溫柔地指責他所犯的錯 誤之前，上帝給了他兩次的食物和不受干擾的睡眠。
詩篇4篇8節說：「我必安然躺下睡覺，因為獨有 你耶和華使我安然居住。」睡眠並不能完全解除壓 力，但是當人們得到足夠的休息之后，就會想到好的 解決方法。JEY
（詩篇4篇8節） Fitzhugh.
當生活如此忙碌混亂， 深感不安疲倦與壓力， 放慢腳步，與主一起， 確定得到足夠的休息。
若記得上帝醒着，便可安然睡覺。
第三天
訪問沙鼠
讀經：
詩篇34篇1-22節
金句 ：「 要離惡行 善，尋求和睦，一 心追趕。」
隆恩．哈其克瑞夫特是一 位忙碌的作家、演說家 及輔導員，他以逗趣的方式 講述自己如何與壓力奮戰。
他提到有 一 天他去「訪 問」沙鼠一家。隆恩問：「沙 鼠！你今天有什么計劃 ？」沙 鼠回答說：「先吃早飯，然 后 開始做事。」隆恩好奇地問： 「做什么 事？」「就是做與昨 天及以前的日子都相同的事 啊！」隆恩追問：「那是什么 事？」「
果然，沙鼠就爬上輪子 開始繞圈圈，幾小時之后，牠仍舊在那兒轉。隆恩在 觀察那沙鼠時，從中看到自己。他也有自己的「輪 子」：需求、最后期限、困擾、野心。他覺得自己也 像在繞圈子，而且心中渴想有平安。然而，他在詩篇 34篇中發現：平安並非自然產生，也不是被動的，我 們必須尋求才能得到平安。不僅如此，當我們與上帝 有了美好的關係，就會有這平安。
隆恩因此做了他所不曾做過的事，就是尊主為 他生命中的牧者。當他這么做之后，心中不再有那些 充滿壓力的輪子，反而常有平安。今日你希望心中常 處于哪種景況呢？JEY
（詩篇34篇14節） Anon.
當置身于喧囂世界， 求賜一顆寧靜心靈， 賜我生命如那江河， 沿平靜的岸邊緩行。
上帝居首位，心有真平安。
第四天
不眠之夜
讀經：
詩篇16篇1-12節 金句：「我在 床 上 記念你，在夜更的 時候思想你。」
（詩篇63篇5節）
詩篇作者大衛曾經歷了許
多黑暗、孤單的夜晚， 因為一切似乎都失去控制， 諸多的難題困擾他，疑惑 和恐懼控制了他。像我們一 樣，他為此輾轉反側，但是 最后他轉向了上帝（詩篇 23 篇 1 節）。提醒自己上帝的存 在，這給他那煩擾不安的心 帶來了平靜，大衛說：「我將 耶和華常擺在我面前，因他 在我右邊，我便不至搖動。」
16 篇8節）
我們也曾有這經歷，煩 惱的思緒縈繞心頭，漫漫黑夜，無法安眠。但千萬別 為此而焦躁，因為即使黑夜也可以成為我們的朋友。 在黑夜裡，上帝與我們同在，給我們方向和引導。我 們或許能在床上聽見祂的聲音，默想祂的話語。
我們可以向上帝傾心吐意，把一切的憂慮交給祂 （彼得前書5章7節）。告訴祂我們的失敗、掙扎、焦 慮，以及所面臨的挑戰。甚至向祂訴說：因為祂的延 遲答復，所帶給我們的挫折感。所有給我們帶來壓 力、使我們無法成眠的事情我們都可以向祂傾訴，然 后聽聽祂對我們說什么。這可以使我們遠離失眠，也 是安然歇息的秘訣。DHR
失眠時不要數羊，和牧羊人交談吧！ 昨夜我雖然無法成眠， 但我並沒有反側輾轉； 我反而高興我睡不着， 因主是我交談的同伴！
Seller
第五天
克服恐懼
讀經：
詩篇56篇1-13節
金句：「我懼怕的 時候要倚靠你。」
（詩篇56篇3節）
數年前，我在住院時，偶 然聽到二位女士在我 門外候診室的談話。顯然， 其中一位女士的丈夫病情嚴 重。她一直承受 着 極大的壓 力，為他的痊癒心急如焚。 她對她的朋友說：「你知道 嗎？ 如果你處在和我一樣的 景況中，你真的需要抽根 煙。」
那席話使我想起，在面 對懼怕時，許多人慣用的方 式：酗酒、暴飲暴食，或寄 情于工作。但詩篇作者卻告訴我們一個更好的方式： 「我懼怕的時候要倚靠你」（詩篇 56 篇 3 節）。所
以，當懼怕臨到的時候，我們若求助于主以外的東 西，來填補空虛或掩飾傷痛，那將是非常可悲的。
我們若相信上帝的兒子耶穌基督，就可以確信 當試煉臨到時，天父上帝已看見我們的難處，祂應許 必保護我們。在頹喪的時刻，我們能完全信靠祂。祂 期待我們向祂求助，祂必藉着祂的同在來鼓勵我們， 並賜下平安。
朋友，若今天你能信靠主，並在主裏得安歇 ， 你就能和詩人一起發出讚嘆：「我懼怕的時候要倚靠 你。」RWD
一聲歎息，或一滴眼淚， 全能救主，都耳聞眼見； 不要憂慮，也不要煩惱， 全心信靠，疑慮必消退。
Nienhuis
懼怕敲心門，信心去應門。
第六天
主是磐石
讀經：
詩篇18篇1-3節
金句：「耶和華是我 的巖石，我的山寨， 我的救主，我的上 帝，我的磐石，我所 投靠的。」
（詩篇18篇2節）
我們大部分人的推論，都 是來自感性而非理性， 就像法國數學家及神學家巴 斯卡很久以前所說的：「理 性無法解釋感性的理由。」
詩人、歌手、作家 和 藝術 家都知道這個道理。他們用象 征 或隱喻來向我們的感性而 非理性說話，因此他們的表 達方式更容易進入我們的 心。所以 我們說：「一幅畫勝 過千言萬語。」當其他事物都 被遺忘時，影像仍在我們 的 腦海中 停留。
大衛寫道：「耶和華是 我的巖石，我的山寨……是我的盾牌，是拯救我的 角，是我的高臺」（詩篇 18 篇 2 節）。他用真實的事 物來表達屬靈的真實。每一幅畫面都表達了深刻的思 想，將可見的世界與不可見的靈界連結起來。大衛沒 有用定義或解釋，因為他知道解釋會削弱想像力。每 一幅畫面都會停留在我們 的腦海中 ，是那么神秘不 可測，喚起我們的想像，加深我們的理解。
大衛喚醒了那深藏在我們裡面的感覺，我們可 以花時間好好思想，上帝是我的巖石，我的山寨，是 我的盾牌，對我而言有什么意義？DHR
主是磐石容我藏躲， 暴風雨中之避難所； 災禍來臨我得穩妥， 暴風雨中之避難所。
Charlesworth
要在風暴中生存，把錨拋在永恆的磐石上。
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