O Ver ão está a ch eg ar . O O P IN IÃ O PÚ BLICA n este Es pe c ia l dá - lh e bo n s co ns e lh os p a ra q ue pa s se b e m o s d i as de calor que se ap roxi m am .
Está na moda...
Cuidados desde a infância para ficar bem no futuro
Mãos e Pés
Viva bem com o sol
Sofia Abreu Silva Afinal o sol é bom ou é mau? Indeciso? Para já é importante saber que o sol traz muito benefícios ao ser hu-
mano, contribuindo para a sua saúde e bem-estar físico e psíquico. Já os perigos do sol, apesar de serem bem conhecidos, parecem ser ignorados constantemente. Afi-
nal quem é que nunca apanhou um escaldão por estar indevidamente exposto ao sol? É verdade, o sol em excesso pode causar queimaduras dolorosas e danos irreversíveis na pele, como envelhecimento e mesmo cancro de pele. Não pense que pode abusar do sol durante a juventude e depois achar que pode cuidar da sua pele mais tarde, porque os danos causados pela exposição solar excessiva na infância e adolescência poderão manifestar-se somente após vários anos. De acordo com os especialistas, queimaduras solares dolorosas na infância podem levar ao envelhecimento prematuro da pele e ao aparecimento de cancro cutâneo na idade adulta. Por isso é muito importante proteger a pele desde a infância para evitarmos que a nossa pele fique com o aspecto alterado em relação à textura, cor e elasticidade. Se não a tratar é natural que a veja áspera, grossa, amarelada e flácida. As rugas profundas acabam por aparecer e a luminosidade acaba por desaparecer.
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Tome nota: Independentemente do seu tipo de pele, não apanhe sol entre as 10 e as 16 horas. Não fique exposto ao sol por períodos prolongados. Nos dias nublados a protecção deve ser feita, porque 80% das radiações ultravioletas atingem a superfície da Terra. Alguns medicamentos causam também alergia ao sol, convém certificar-se dessa possibilidade. Use protecção solar adequada, óculos de sol, bonés, roupa leve e chapéus. O protector solar deve ter, no mínimo, um Factor de Protecção Solar (FPS) 15 e deve proteger a pele dos raios UV-B e UV-A. A aplicação do filtro solar em bebés deve ser feita a partir dos 6 meses de idade. Procure produtos de linhas específicas para crianças. Aplique o protector solar sobre a pele limpa e seca, 20 a 30 minutos antes da exposição solar.
A chegada dos dias quentes faz com que muitas pessoas queiram colocar os pezinhos nas novas sandálias e chinelos. Mas é bom que os pés estejam bem cuidados, sem unhas encravadas, pele seca, micoses ou calos. Tanto as mãos, como os pés precisam de cuidados apropriados, nomeadamente um bom creme hidratante específico para essas zonas. E na hora do cortar as unhas, procure não arredondar as pontas só para ficarem bonitinhas, o que interessa é ter pés saudáveis e por isso as unhas devem ficar rectas para não encravarem. Procure um bom tratamento para mãos e pés junto da sua manicure e pedicure. Depois, mantenha esses mesmos cuidados em casa. Em relação aos pés, não se esqueça de lavá-los bem, utilizando de preferência sabão neutro. Seque-os bem com uma toalha suave, inclusive os espaços entre os dedos. Pode e deve usar exfoliante pelo menos uma vez por semana para eliminar as peles secas. Quer nos pés, quer nas mãos, nunca deve retirar grandes quantidades de cutícula. Não se esqueça que são elas que protegem a saúde da sua unha contra algumas doenças.
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especial
Perder uns quilinhos
Os homens e mulheres devem ter uma alimentação cuidada. Se quiser perder uns quilinhos, há coisas básicas que pode começar a pôr em prática já hoje. Os nutricionistas recomendam que se coma sempre devagar porque isso traz benefícios: menos trabalho para o estômago e maior probabilidade de receber a tempo a mensagem do cérebro a dizer que já está satisfeito. Experimente, por exemplo, pousar os talheres mais vezes e olhar para quem está à volta. Este é um bom truque para aumentar o tempo da refeição, sem comer mais. Pode começar a sua refeição com uma boa sopa de legumes. Além de pouco calórica, a sopa é composta potr fibras, vitaminas e minerais. Já em relação ao prato principal, evite os molhos e carnes vermelhas. Prefira as magras e acompanhe sempre o almoço ou jantar com uma boa sala-
da. Durante o Verão refresque-se com um batido em vez de um gelado. Pode juntar um pouco de leite ou iogurte magro, cereais integrais e uma peça de fruta. Para dar-lhe um toque doce, pode juntar um bocadinho de canela ou cacau magro. Para enriquecer a sua dieta e perder gordura não se esqueça de priveligiar os peixes gordos como o salmão, sardinha, cavala, arenque e atum. No que respeita às bebidas, não beba alcool, prefira antes água ou sumos naturais. Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia. Para ganhar elasticidade e perder algumas gordurinhas, faça ginástica. Vá correr para o parque, inscreva-se no ginásio, faça natação e ande pelo menos 30 minutos por dia. Opções não faltam, escolha a sua.
O que vale a pena usar neste Verão: Para Ela • Estampados de efeito caleidoscópico, inspirados nas artes contemporâneas • Sabrinas • Óculos que lembram os anos 60, 70 e 80 • Vestidos mini com formas arredondadas • Malas grandes e motivos diversos • Branco, preto, verde, azul, amarelo, roxo. Parece que todas as cores são permitidas • As flores também estão na moda • Colares compridos, grandes e coloridos • As camisolas-túnica, transparentes ou não, por cima de leggings • Leggings por baixo de saias ou calções • Skinny jeans • Casacos chic • Detalhes de laços
Para Ele • Cores vibrantes como rosas, azuis, amarelos, verdes... e mais • T-shirts com estampados gráficos, multicoloridos, florais e até tribais • Estilo clássico associado a um look desportivo • Camisas bem cintadas e masculinas que podem ir do liso ao xadrez • Calças de ganga • Sapatilhas com padrões diversos
opinião pública: 12 de Junho de 2007 21
especial
Cortar, cuidar e nutrir para um aspecto brilhante e saudável
Pelos fios do seu cabelo Sofia Abreu Silva Parece que não, mas o sol, o cloro de piscina, o vento, a areia e o sal estragam muito o nosso cabelo. Para protegê-lo e torná-lo forte e resistente é preciso ter cuidados antes, durante e após o Verão. Os nossos fios de cabelos devem ser protegidos até porque sofrem desgastes sucessivos devido a variados factores: sol, vento, água salgada, cloro das piscinas, pinturas, permanentes e até por alguns gestos mais agressivos como o uso do secador ou da toalha com agressividade e a utilização de escovas sem grande qualidade. Se a pele precisa de protecção, o cabelo também. Existem no mercado produtos especiais para todos os tipos de cabelo. Além disso, use cremes protectores, um chapéu ou um boné. Evite deixar o cabelo secar com a água do mar e sempre que sair enxugue com água mineral ou utilize um chuveiro.
Quando os cabelos estiverem molhados evite prendê-los, pois eles partem com maior facilidade. No Verão, troque os seus produtos de cabelos diários por produtos que contêm filtro solar e produzidos precisamente para tratar dos fios de cabelos no Verão. Evite que o seu cabelo vermelho fique laranja, o loiro fique verde e o castanho ganhe manchas amarelas. Aqui, o melhor é procurar aconselhamento junto do seu cabeleireiro. É claro que os produtos não impedem todas as alterações, mas podem evitá-las, com certeza. Antes de começar o Verão faça um corte para ficar mais leve e cortar já as pontas estragadas. Quando a estação estiver a acabar faça outro e ofereça-lhe uma boa hidratação, retoque a cor, se for o caso, e verá que os seus cabelos irão ficar saudáveis.
Conselhos de profissionais • Deve usar produtos específicos para o seu tipo de cabelo. • Pode lavar o cabelo todos os dias, desde que use um champô de uso frequente e suave. • À semelhança da nossa pele, o cabelo também deve ser hidratado. Faça uma máscara pelo menos uma vez por semana. • Use um bom condicionador que dê brilho e que facilite o pentear. No entanto, não aplique o condicionador nas raízes dos cabelos. • Os cabelos oleosos devem ser lavados diariamente com água quase ou mesmo fria. • Quando lavar a cabeça, nunca arranhe o couro cabeludo. Faça uma auto-massagem ao couro cabeludo. Este gesto fará com que os cabelos nasçam mais bonitos e saudáveis. • Na hora de o secar opte por enrolar o cabelo numa toalha turca. Nunca o esfregue com a toalha. Opte por secar ao natural ou com um secador pouco agressivo. • Visite o cabeleireiro de dois em dois meses.
Piscinas de Famalicão já abriram Desde o início deste mês que as piscinas municipais exteriores de de Famalicão já abriram ao público. O Complexo desportivo das Piscinas Municipais, localizado na Avenida de França está equipado com uma piscina olímpica, piscina infantil e dois campos de ténis, integrados numa zona envolvente ajardinada, proporcionado a todos os utilizadores espaços para repousar neste Verão. As piscinas estão abertas de terça a sexta-feira entre as 10 e as 18 horas. Aos fins-de-semana, feriados e durante o mês de Agosto o horário prolonga-se por mais uma hora, funcionando das 10 às 19 horas. À segunda-feira, o complexo encerra para manutenção. A entrada é livre para crianças até aos três anos de idade. Dos 3 aos 18 anos a taxa de utilização diária é de 1,74 euros, sendo que as crianças com menos de 10 anos só poderão frequentar as piscinas acompanhadas por adultos. Para os adultos, a entrada tem um custo de 2,36. Por sua vez, os portadores do cartão Sénior Feliz pagam 1,18 euros. Os utilizadores do Cartão-jovem Municipal têm uma taxa de utilização que varia entre 1,38 euros para menores de 18 anos e 1,89 euros para adultos. A lotação máxima das piscinas municipais é de 700 utentes. As piscinas municipais exteriores estarão abertas durante a época balnear até 15 de Setembro.
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VENDE-SE
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GRUPO DESPORTIVO DO LOURO
T4
ASSOCIAÇÃO HUMANITÁRIA DOS BOMBEIROS VOLUNTÁRIOS FAMALICENSES
Louro, 05 de Junho de 2007
Centro da Cidade
EDITAL
CONVOCATÓRIA
Só a particulares
São convocados todos os sócios do G.D. do Louro, para a Reunião Ordinária da Assembleia Geral, a realizar no dia 15 de Junho de 2007, Sexta- Feira, pelas 21 horas, na sede do Clube (Artº. 20. -2 dos Estatutos) com a seguinte ordem de trabalhos:
Contacto: 968 067 433 - 913 218 240
PARA CONSTRUÇÃO
- Ponto 1 - Apresentação, discussão e votação do relatório e contas da Direcção e parecer do Conselho Fiscal, referente à época de 2006/2007; - Ponto 2 - Eleição dos Corpos Gerente do G.D. Louro para a época 2007/2008; - Ponto 3 - Outros assuntos de interesse da Colectividade.
14 000 M2 com viabilidade Perto da Casa de Camilo Infra-estruturado Telm.: 969 575 400
- A tua ausência não ajuda o G.D. do Louro; - A tua presença transmite força positiva e encorajante; - A tua presença, participação e disponibilidade são sinal do amor que tens ao G.D. do Louro.
VENDE-SE QUOTA DE 50% DE SOCIEDADE DE LABORATÓRIO DE PRÓTESE DENTÁRIA Distrito de Braga
O Presidente da Assembleia Geral António Alexandre Gomes Sampaio de Carvalho
PRECISA-SE
Empresa admite para os seus quadros - M/F
COMERCIAIS/ TÉCNICOS
COSTUREIRAS Preferência com experiência Antas - Famalicão
Oferece-se: Salário - Prémios - Formação
Contacto: 252 375 099
Marcação p/ entrevistas (10h às 21h) 252 318 146
C/ grandes dimensões Garagem Perto da antiga fábrica Malhas Minho Calendário Preço: 250 Euros
PEQUENOS
- PONTO 2 - O caderno eleitoral está patente aos sócios, para consulta, na secretaria da Associação nas horas de expediente, a partir da data da convocatória.
V. N. FAMALICÃO E QUARTEL DOS B.V. FAMALICENSES, AOS 11 DE JUNHO DE 2007. O PRESIDENTE DA MESA DA ASSEMBLEIA GERAL, (Amândio Oliveira Carvalho)
VENDO T4
ALUGO T3
Contacto: 252 377 754 965 611 569
- PONTO 1 ELEIÇÃO, ATRAVÉS DE VOTO SECRETO, DOS CORPOS GERENTES DA ASSOCIAÇÃO HUMANITÁRIA DOS BOMBEIROS VOLUNTÁRIOS FAMALICENSES, PARA OS PRÓXIMOS TRÊS ANOS, COM A ABERTURA DA URNA ÀS 20H00 E ENCERRAMENTO ÀS 23H00.
- As listas para sufrágio terão de ser entregues até oito dias antes das eleições.
Famalicão
URGENTE
Nos termos dos Artºs. 18º. e 20º. e do parágrafo 2º. do Artº. 21º. dos nosso Estatutos, convoco a Assembleia Geral Extraordinária Eleitoral para reunir no próximo dia 29 de Junho de 2007, pelas 20,00horas, na sede desta Associação Humanitária, à Avenida Dr. Carlos Bacelar, para proceder à Eleição dos Corpos Gerentes da Associação Humanitária dos Bombeiros Voluntários Famalicenses.
ESCRUTÍNIO E PROCLAMAÇÃO DOS SÓCIOS ELEITOS.
Contamos contigo
TEL. 919 146 618
ASSEMBLEIA GERAL EXTRAORDINÁRIA ELEITORAL
CONVITE
Com 2 salas, escritórios, lavandaria, cozinha equipada, 3 frentes (nascente, sul e poente), aquecimento central, C/ garagem para 2 carros, centro da cidade.
O CCM/Fundação Castro Alves, tem o prazer de dar a
Contacto: 917 641 310
nemerência e Churrasco/convívio a realizar na Fundação
conhecer e convidar V. Exª e família para o Concerto de beCastro Alves no dia 23 de Junho/07 pelas 19 horas.
PRECISA-SE (M/F)
A reserva para o churrasco deverá ser feita pelos telef. 252
Admissão Imediata Empresa Têxtil admite pessoal c/ bons conhecimentos de inglês escrito e falado para desempenhar funções de apoio à exportação/importação.
933 071 - 252 931 053 ou nas instalações da Fundação em
Contacto: 252 900 980
Agradecemos a presençaa de V. Exª e família.
ANÚNCIOS
PA RA G RANDES
Bairro. Pede-se que o faça até 3 dias antes do concerto.
NEGÓCIOS
P U B L I C I D A D E
TITULO TEXTO
Preencha este cupão, devidamente, e envie para a nossa morada
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Localidade: _________________________________________ Cód. Postal: _____________-________ ____/____/_______ e ____/____/______ e ____/____/______ 1 Mês ____
2 Mês _____
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ENVIAR PARA A SEGUINTE MORADA: Jornal OPINIÃO PÚBLICA Rua 8 de Dezembro, nº 214 - 4760-016 Antas S. Tiago ou Apartado 410 VN Famalicão
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