O Ver ão está a ch eg ar . O O P IN IÃ O PÚ BLICA n este Es pe c ia l dá - lh e bo n s co ns e lh os p a ra q ue pa s se b e m o s d i as de calor que se ap roxi m am .
Está na moda...
Cuidados desde a infância para ficar bem no futuro
Mãos e Pés
Viva bem com o sol
Sofia Abreu Silva Afinal o sol é bom ou é mau? Indeciso? Para já é importante saber que o sol traz muito benefícios ao ser hu-
mano, contribuindo para a sua saúde e bem-estar físico e psíquico. Já os perigos do sol, apesar de serem bem conhecidos, parecem ser ignorados constantemente. Afi-
nal quem é que nunca apanhou um escaldão por estar indevidamente exposto ao sol? É verdade, o sol em excesso pode causar queimaduras dolorosas e danos irreversíveis na pele, como envelhecimento e mesmo cancro de pele. Não pense que pode abusar do sol durante a juventude e depois achar que pode cuidar da sua pele mais tarde, porque os danos causados pela exposição solar excessiva na infância e adolescência poderão manifestar-se somente após vários anos. De acordo com os especialistas, queimaduras solares dolorosas na infância podem levar ao envelhecimento prematuro da pele e ao aparecimento de cancro cutâneo na idade adulta. Por isso é muito importante proteger a pele desde a infância para evitarmos que a nossa pele fique com o aspecto alterado em relação à textura, cor e elasticidade. Se não a tratar é natural que a veja áspera, grossa, amarelada e flácida. As rugas profundas acabam por aparecer e a luminosidade acaba por desaparecer.
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Tome nota: Independentemente do seu tipo de pele, não apanhe sol entre as 10 e as 16 horas. Não fique exposto ao sol por períodos prolongados. Nos dias nublados a protecção deve ser feita, porque 80% das radiações ultravioletas atingem a superfície da Terra. Alguns medicamentos causam também alergia ao sol, convém certificar-se dessa possibilidade. Use protecção solar adequada, óculos de sol, bonés, roupa leve e chapéus. O protector solar deve ter, no mínimo, um Factor de Protecção Solar (FPS) 15 e deve proteger a pele dos raios UV-B e UV-A. A aplicação do filtro solar em bebés deve ser feita a partir dos 6 meses de idade. Procure produtos de linhas específicas para crianças. Aplique o protector solar sobre a pele limpa e seca, 20 a 30 minutos antes da exposição solar.
A chegada dos dias quentes faz com que muitas pessoas queiram colocar os pezinhos nas novas sandálias e chinelos. Mas é bom que os pés estejam bem cuidados, sem unhas encravadas, pele seca, micoses ou calos. Tanto as mãos, como os pés precisam de cuidados apropriados, nomeadamente um bom creme hidratante específico para essas zonas. E na hora do cortar as unhas, procure não arredondar as pontas só para ficarem bonitinhas, o que interessa é ter pés saudáveis e por isso as unhas devem ficar rectas para não encravarem. Procure um bom tratamento para mãos e pés junto da sua manicure e pedicure. Depois, mantenha esses mesmos cuidados em casa. Em relação aos pés, não se esqueça de lavá-los bem, utilizando de preferência sabão neutro. Seque-os bem com uma toalha suave, inclusive os espaços entre os dedos. Pode e deve usar exfoliante pelo menos uma vez por semana para eliminar as peles secas. Quer nos pés, quer nas mãos, nunca deve retirar grandes quantidades de cutícula. Não se esqueça que são elas que protegem a saúde da sua unha contra algumas doenças.