Viagens à medida do seu bolso
O verão já chegou por completo e o que mais apetece é tirar uns dias de férias e desfrutar do prazer de estar em família, com os amigos ou até mesmo a dois. Finalmente a merecida pausa para relaxar corpo e mente, mas com o orçamento tão curto, o que fazer? Conselhos para poupar em viagens low cost: - Defina o plano de férias e o orçamento com antecedência. - Quanto lhe sobra do orçamento mensal para poder começar a planear as férias, o mais importante é estabelecer quanto pode gastar, por quantos dias e onde quer ir. Pensar cedo nestas variáveis vai ajudá-lo a aproveitar promoções, a pedir orçamentos e a procurar alternativas, se o orça-
mento não chegar. - Compare várias companhias aéreas, hotéis ou agências de viagens. É sempre bom ver as ofertas que estes têm para oferecer, pois podem ter voos mais económicos, dormidas mais em conta ou pacotes promocionais, e isto pode refletir-se no preço. - Se tem flexibilidade nos horários e nas datas das suas férias tente aproveitar as ofertas de última hora, porque o preço será menor. - Assegure-se que conhece as medidas da bagagem de mão permitidas por cada companhia. Pode haver diferenças significativas. A mala deve caber no medidor de metal que cada companhia tem no aeroporto. O peso permitido para a bagagem despachada também pode variar, dependendo da companhia aérea.
Cuidados com o sol
Com a chegada do calor temos tendência em ficar descuidados em relação à exposição solar. Nunca é demais relembrar os perigos do sol e os erros que devemos evitar para nos protegermos adequadamente. Sem as medidas de prevenção adequadas, a exposição solar é um fator de risco para o melanoma e outros tipos de cancro da pele. O cancro da pele é tipo de cancro mais frequente em pessoas de pele branca e cerca de 90% dos casos deve-se à exposição solar excessiva. Tome nota: - Aplique protetor solar diariamente, mesmo quando não está em exposição solar direta deve aplicar o protetor, 30 minutos antes de sair de casa. Apesar de o sol não aparecer, a radiação solar UVA atinge na mesma a superfície terrestre. - Ficar bronzeado não é sinónimo de ar saudável, apesar de nos sentirmos mais atraentes. O bronzeado é um mecanismo de defesa do nosso corpo para proteger o nosso ADN e os danos causados são permanentes devido à exposição solar excessiva. Use um autobronzeador e proteja-se do sol. - Quando vai à praia ou piscina para além de aplicar o protetor 30 minutos antes de sair de casa, deve também repetir as aplicações na praia ou piscina de duas em duas horas, e, apesar de o protetor indicar que é resistente à água, deve aplicá-lo também a seguir a cada mergulho. - Evite a permanência ao sol durante o período das 12h às 16h. - Mantenha-se hidratado, ingira líquidos mesmo não tendo sede e use roupas de algodão e faça uma alimentação rica em fruta e vegetais. Procure manter-se à sombra. Fonte: https://www.saudecuf.pt/ pub