Ifølge spansk lov er det både en ret og en pligt for alle borgere og udenlandske beboere – uanset opholdsstatus – der opholder sig i Spanien i mere end seks måneder om året, at registrere sig på rådhuset i deres bopælskommune. Denne registrering, kendt som Padrón, giver kommunen et realistisk billede af befolkningstallet uden at tage stilling til den enkeltes juridiske eller økonomiske situation. Alligevel vælger mange udlændinge enten ikke at registrere sig eller er ikke klar over, at det er obligatorisk. Det er ærgerligt, for fordelene er mange: bedre adgang til offentlige ydelser, sundhedspleje og social omsorg, mulighed for skattemæssige fordele, rabatter på transport, lokal stemmeret –og generelt en lettere hverdag i lokalsamfundet. Samtidig har registreringen direkte betydning for udviklingen af sundhedscentre, antal læger samt forbedringer af sikkerhed og infrastruktur. I denne måned sætter vi fokus på, hvorfor det er vigtigt at være registreret i Padrón, og hvordan du nemt gør det i din spanske kommune.
For blot ti år siden var der få, der troede på idéen. I dag tiltrækker virksomheden avokadokontoret. com selv de mest skeptiske investorer. Med base i landsbyen Álora pakker og sender virksomheden citrusfrugter, avocadoer, mango og granatæbler til kvalitetsbevidste danske kunder. Bag succesen står Tina Skalander og Martin Nielsen, som har forvandlet en drøm til virkelighed. Med kapital i ryggen og sparring fra en investor fra iværksætterprogrammet Løvens Hule fik virksomheden for alvor fart på. I magasinet kan du møde de danske frugtavlere og høre deres historie.
Der er i øjeblikket stor aktivitet og vækst på Costa del Sol. Nye projekter skyder op, og der skabes arbejdspladser som aldrig før. Politikere, erhvervsfolk og organisationer er hurtige til at fremhæve succesen. Men udviklingen har også en mindre synlig bagside. Instituttet for samfundsstudier (Foessa) har gentagne gange forsøgt at sætte fokus på de sociale udfordringer i Málaga-provinsen. I dag lever næsten 200.000 borgere under EU’s fattigdomsgrænse – mere end hver tiende indbygger. Min kollega Henrik Andersen stiller derfor det centrale spørgsmål: Hvordan kan det være,
CENTRO IDEA
Ctra. de Mijas Km. 3,6 29650 Mijas • Málaga Tel. 95 258 15 53 norrbom@norrbom.com
at vi oplever økonomisk vækst og jobskabelse som aldrig før – samtidig med at fattigdommen stiger?
I denne måneds udgave af artikelserien “Vi mødte lige…” har vi talt med Henrik Schrøder. Selvom han aldrig har været fastboende på Solkysten, har han haft et nært forhold til Spanien siden barndommen. I dag nyder han sit otium i sin feriebolig ved La Cala de Mijas – men står langt fra stille. Han arbejder som coach, holder foredrag og udgav sidste år sin første bog om 50+ generationens udfordringer på arbejdsmarkedet. En kamp, han selv måtte kæmpe for ti år siden – og vandt. Læs hans inspirerende historie inde i magasinet.
Denne måneds udflugt går til Cáceres – en enestående by, hvor middelalderens atmosfære stadig lever bag de gamle bymure. Byens historiske centrum har været optaget på UNESCOs verdensarvsliste siden 1986, og det er ikke uden grund. Inden for murene finder man hele 64 paladser og historiske bygninger, hver med deres egen unikke fortælling. Cáceres er i sig selv et levende monument, hvor historien møder nutiden. Vi tager dig med på en rejse gennem byens arkitektoniske skatte og fascinerende fortid.
I Spanien kan begrebet “bar” dække over alt fra morgenkaffe-stedet til tapasbarer og elegante rooftop-cocktailbarer – og alt derimellem. Det gør det muligt at gå på barhopping fra tidlig morgen til langt ud på natten. På en nylig tur til Madrid sammen med spanske venner gjorde vi netop det. Tag med på en autentisk barhopping a la madrileña, hvor vi spiser og drikker os gennem hovedstadens pulserende centrum –fra dagens første kaffe til nattens sidste drink.
Disse og mange andre spændende emner kan du finde i månedens udgave af La Danesa. Ønsker du endnu mere inspiration, kan du tilmelde dig onlinetjenesten DanesaPlus+, som giver adgang til daglige nyheder, eksklusive artikler og en række attraktive medlemsfordele.
Tilmeld dig på www.ladanesa.com
LAYOUT / TRYKNING Norrbom Marketing S.L.U
REDAKTION / BIDRAG
Sara Laine
Henrik Andersen
Karethe Linaae
ANNONCER Mugge Fischer (mugge@norrbom.com)
Sara Laine (sara@norrbom.com)
Henrik Andersen (henrik@norrbom.com) +34 952 58 15 53
LA DANESA udkommer den første hverdag i måneden og kan gratis afhentes mere end 250 steder langs Costa del Sol. Udover hos annoncørerne kan magasinet hentes i de danske klubber, Margrethekirken, golfklubber, på turistkontorerne og mange andre steder, some frekventeres af danskere.
BoConcept
BoConcept
BoConcept El Corte Inglés
Ramón Areces S/N
Korte nyheder
Ledigheden falder – fattigdommen stiger
Moderne arkitektur
Vi mødte lige... Henrik Schrøder
Den søde drøm med sure citroner
Padrón - Hvorfor og hvordan skal man registrere sig
Benalmádena afholder den syvende udgave af »Benalmádena al Natural« den 16. maj. Begivenheden, som er en konkurrence i kunstmaleri under åben himmel, er blevet et populært indslag i byens kulturkalender og tiltrækker kunstnere, der skal fortolke nogle af områdets mest ikoniske og naturskønne omgivelser. Formålet er at fremme kreativitet, øge offentlighedens deltagelse og styrke udviklingen af billedkunst.
Deltagerne konkurrerer om en førstepræmie på 1.000 euro. Der er ingen begrænsninger med hensyn til stil eller motiv, men værkerne skal skabes på stedet på konkurrencedagen. Der uddeles også præmiepenge til dem, der vinder anden- og tredjepræmien. Vinderne offentliggøres ved en prisoverrækkelse senere samme dag i det kommunale malerværksted.
Tilmeldingen er åben, og deltagelse er gratis. Interesserede kan tilmelde sig via kommunens hjemmeside eller personligt i det kommunale malerværksted (Paseo Generalife, overfor Ovoide-bygningen) på selve konkurrencedagen mellem kl. 9.00 og 11.00.
Europæisk gastronomisk kulturhovedstad 2026/2027
Sardiner på spyd, grøntsager og kød, strandbarer og haute cuisine-restauranter er nogle af grundene til, at Málaga er blevet udnævnt til europæisk gastronomisk kulturhovedstad 2026/2027. Prisen blev uddelt på den femte europæiske gastronomikongres, der blev afholdt i Gdańsk, den polske by, der havde titlen i 2025.
– Denne udmærkelse understreger alt det, vi har opnået på kort tid. På blot fem år er vi blevet den provinshovedstad med flest Michelinstjerner,
hvilket styrker Málagas kvalitetsmæssige fremskridt, forklarede Jacobo Florido fra byrådet. Han tilføjede, at den gastronomiske boom tiltrækker mange turister og er blevet en vigtig grund til, at mange besøger byen. Undersøgelsen af hotelbelægningen fra det nationale statistikbureau (INE) viste, at Málaga by sluttede 2025 med 1,83 millioner hotelgæster og næsten 3,75 millioner overnatninger. Det anslås, at mellem 35 % og 40 % af rejsebudgettet går til hoteller og restauranter.
Málagas arkitektkollegie (Coa Málaga) har i årets første kvartal givet grønt lys til opførelsen af 3.195 nye boliger fordelt over hele provinsen. Det er en stigning på 37 procent målt mod første kvartal i 2025, og det største antal byggetilladelser siden finanskrisen i 2008. Den gode byggeaktivitet løser imidlertid ikke tidens boligmangel. “
Det er luksuslejligheder og andre dyre byggeprojekter, der i dag er på tegnebrættet.
Det er ikke prisvenlige familieboliger til den brede befolkning,” beklager Susana Gómez de Lara fra arkitektkollegiet. Hun tilføjer, at “det ikke er tilstrækkeligt blot at bygge, der skal bygges med omtanke i samfundets brede interesse.”
Málagas arkitektkollegie har i flere år efterlyst en langsigtet byplanlægning, og en lettelse af administrationen ved udstedelse af nye byggetilladelser, så der for alvor kan komme gang i byggeriet – og bygges boliger til alle.
• bad • garderobe
totalløsninger
• eget snedkerværksted giver utallige muligheder og holder priserne nede.
• eftersalgs-service.
• nøglefærdige totalrenoveringer.
• kom ind for et uforpligtende tilbud.
josé cubero yiyo 3, 29640 Fuengirola (ved feriapladsen)
tlf.: +34 951 260 360
åbningstider
man-fre: kl. 09.00 - 18.00 lørdag: Åbent efter aftale
Følg og like os på Facebook
Monteret i Elviria
Antallet af hjemløse er fordoblet
På blot to år er antallet af borgere, der sover på gaden, blevet fordoblet. De triste data kommer fra Røde Kors. Udviklingen er identisk i hele provinsen, men særligt i Málaga er det slemt. “For blot to år siden hjalp vi årligt 150 hjemløse i byen. I dag er vi næsten oppe på 400,” fortæller Luis Utrilla fra Røde Kors i Málaga. Han tilføjer, at for hele provinsen hjalp organisationen sidste år 2.100 hjemløse. Det er en stigning på 40 procent på fem år.
“Det er borgere, der sover i parker, under broer og ved alle typer ejendomme med halvtag,” forklarer Luis Utrilla, som mener at borgere, politikere og institutioner har et fælles ansvar for at ændre udviklingen. “Vores servicebiler og personale udleverer mad, og om vinteren et tæppe, når de lokaliserer hjemløse på gaden i aftentimerne. Men vi har brug for flere ressourcer, som der bliver flere hjemløse,” beklager Røde Kors. I de fleste store byer i provinsen har man et herberg til de hjemløse, i Málaga har man sågar flere, men de fyldes hurtigt.
Røde Kors har flere gange mindet om, at der er behov for flere sengepladser og flere ressourcer til at hjælpe de hjemløse som, uden at ønske det, begynder at skabe utryghed i befolkningen. Således bekræfter lokalpolitiet i Málaga, at man i dag modtager flere opkald end nogensinde fra borgere, som føler sig utrygge ved, at de har hjemløse sovende ved indgangen til deres opgang og garage.
Paraplyerne er tilbage i Torrox
Renoveringen af landsbyens centrale plads, Plaza de la Constitución, er overstået, men det mest iøjnefaldende manglede indtil for et par dage siden; paraplyerne. Siden 2015 har pladsen nemlig været overdækket med 600 farvefyldte paraplyer, som både har skabt opsigt og skygge. De er nu atter tilbage på sin plads.
“Det er visuelt flot og er blevet en af byens største turistattraktioner,” mener Torrox’ borgmester. Óscar Medina tilføjer, at
Ost fra Málaga er landets bedste
En ost fra Málaga er blevet kåret som en af Spaniens bedste ved den 39. udgave af madmessen Salón Gourmets, der netop er afholdt i Madrid. Den prisbelønnede ost, Flor del Torcal, fremstilles af mejeriet El Pastor del Torcal i Antequera og vandt guld i kategorien modnet gedeost fremstillet af pasteuriseret mælk. Flor del Torcal har på kort tid fået stor opmærksomhed og modtaget flere priser. Den er modnet i iberisk fedt og dækket med blomsterblade fra rose, appelsinblomster, morgenfrue, kornblomst og jasmin, hvilket giver en kompleks smagsprofil. Allerede i november blev den belønnet med guld ved World Cheese Awards. Osten, der blev lanceret for blot to år siden, kombinerer håndværk, æstetik og aromatisk rigdom. Årets udgave af Salón Gourmets samlede over 800 oste fra hele Spanien, hvoraf 60 nåede finalen. Juryen bedømte blandt andet skorpe, farve, tekstur, duft, smag og eftersmag.
Pueblo
paraplyerne også skaber den fornødne skygge for pladsens mange caféer med terrasser, som nu atter er velbesøgte.
“Alt byggeri er til gene for borgere og næringsdrivende, men det var nødvendigt med en renovering af pladsen, som nu står smukkere og er mere brugbar end tidligere,” mener Óscar Medina. Torrox kommune har flere store projekter i gang på sin kyststrækning, men borgmesteren har flere gange understreget, at byfornyelsen i den gamle landsby ikke bliver glemt.
Helena Sofasæt. 225 cm. 3-pers. sofa samt 2 loungestole og sofabord str 66 x 110 cm I akacia-træ og kraftigt polyester reb, der er meget velegnet til den spanske sydkyst. Luksushynder med vandafvisende air flow-konstruktion Helena hjørnesofasæt. I akacia-træ og kraftigt polyester reb, der er meget velegnet til den spanske sydkyst Luksushynder med vandafvisende air flow-konstruktion. Str. 225x225 cm. Bord str. 90x90 cm.
Boligpriserne i forstæderne stiger markant
De seneste års boligmangel og høje boligpriser i de større byer på Solkysten har fået flere til at søge til forstæderne og indenlands. Det mærkes bl.a. i byer som Coín, Alhaurín de la Torre, Campillos og Archidona, men også her ses de første tegn på boligmangel og stærkt stigende priser nu.
Det er boligportalen pisos.com, som melder om prisstigninger på omkring 40 procent siden 2023 i de nævnte byer, som alle er forstæder til Málaga, Fuengirola og Marbella. De ligger cirka en halv times kørsel fra byerne med undtagelse af Archidona, som ligger tre kvarters kørsel nord for Málaga.
“De seneste tre år er efterspørgslen på både købs- og lejeboliger steget så voldsomt, at den gennemsnitlige kvadratmeterpris mange steder i forstæderne har passeret de 2.500 euro,” oplyser Ferran Font fra pisos.com. Han forklarer, at tendensen fra de største spanske byer også gør sig gældende i Málaga og i de største byer på Costa del Sol. “Eneste løsning er at sætte gang i byggeriet, som desværre er en årelang administrativ proces,” beklager talsmanden fra boligportalen.
Nye investeringer til naturparken El Torcal
De seneste år har der været stor fokus på Kongestien – El Caminito del Rey – ved Antequera. Men det er absolut ikke den eneste attraktion for de aktive turister i området. I naturparken El Torcal ved Antequera forventer man i år over 200.000 besøgende, og det får nu selskabet bag driften af ture og entré til at investere 2,6 millioner euro i flere parkeringspladser, ny restauration, museum og flere guidede ture og andre events. “Vores besøgstal er
“Balcón de Europa” skal renoveres
I den kommende tid vil den populære Balcón de Europa i Nerja være under renovering. Det er fundamentet under balkonen, der skal styrkes. “Vi ønsker at øge sikkerheden og samtidig finpudse byens ikon og største turistattraktion,” fortæller byens borgmester. José Alberto Armijo forklarer, at man samlet investerer 66.000 euro i en renovering, der indbefatter restauranten, som ligger lige under udsigtsplatformen, og nye beplantninger i området. Alt ventes klart i midten af maj. Indtil da vil det kun være de sidste meter ud til spidsen af Balcón de Europa, som vil være delvist lukket. Balcón de Europa er Nerjas hjerte, kendt for sin spektakulære panoramaudsigt over Middelhavet.
støt stigende og vi ser klart, at den aktive turisme vinder frem,” udtaler José Antonio Camúñez fra Grupo ISP, som står bag driften af talrige naturparker i hele Andalusien. El Torcal ved Antequera er kendt som et af Europas mest imponerende karstlandskaber og anerkendt af Unesco. Området er berømt for sine surrealistiske kalkstensformationer, der over 200 millioner år er formet af vind og vejr til former, der ligner stabler af store pandekager.
DET TE ER EN BESKED TIL DIG, MÁLAGA Jeg beder om din hjælp, ved at opfordre dig til at blive medlem og støtte op om fonden Cudeca, der tager sig af kræftsyge og deres pårørende. De berørt e skal have mulighed for at leve på en værdig måde og få den bedste behandling af personer med den rette eksper tise. For dem, der har mest brug for os.
Bliv medlem
m² | 3 soveværelser | 2 badeværelser | Opført i 2019
Moderne hjørnelejlighed med masser af naturligt lys og en 35 m² stor terrasse, der går rundt om lejligheden, med panoramaudsigt over hav og bjerge. Der er åbent opholdsrum med stue og køkken i ét, elektriske persienner i hele boligen og stort bryggers. Boligen sælges fuldt møbleret.
Lukket bebyggelse med swimmingpool, haveanlæg, fitnessrum, sauna,coworking-område, 2 parkeringspladser i underjordisk garage samt privat depotrum.
15 minutters gang til stranden • 25 minutter til Málaga Lufthavn.
Ledigheden falder –fattigdommen stiger
Der er masser af nye projekter i gang. Der skabes ny vækst og nye jobs på Costa del Sol som aldrig før. Politikere, fagforeninger, erhvervsfolk og brancheforeninger tøver ikke med at hænge en medalje om halsen på sig selv. Men der er også en bagside af medaljen - en bagside som alt for sjældent kommer i fokus.
Instituttet til fremme af samfundsstudier (Foessa) har talrige gange forsøgt at komme til orde om tidens sociale problemer i Málagaprovinsen. Men de får ikke meget plads. Lige her trænger deres opråb derimod fint igennem.
Da instituttet arbejder selvstændigt og uden politisk indflydelse, er de absolut værd at lytte til – også selvom det er skræmmende data. Ovenpå tusindvis af interviews, analyser og studier konkluderer Instituttet, at 21,50 procent af borgerne i provinsen har store problemer med at betale huslejen – uanset om de bor i ejereller lejebolig. Endnu mere rystende er det, at 280.000 af vores medborgere af økonomiske årsager ikke længere køber deres receptpligtige medicin. Og at næsten 200.000 borgere i provinsen i dag lever under EU’s fattigdomsgrænse. Det er mere end hver tiende indbygger!
Det er nye tal fra Instituttet til fremme af samfundsstudier (Foessa) - og et nyt billede af Costa del Sol som kun de allerfærreste udlændinge kender til. Men billedet er (desværre) ikke blevet
manipuleret. Til trods for flere gode år med vækst og skabelsen af nye jobs i et sjældent set tempo, er der alt for mange, der har alt for lidt. Det er en stor skam, for der er ellers så meget, vi har gjort rigtig godt her. Da jeg kom i slutningen af 1990’erne kæmpede vi, og Spanien som helhed, med en kæmpe arbejdsløshed og dårligt betalte jobs – ofte sorte jobs. Det har vi fået rodet bod på. Ledigheden er siden da blevet halveret, og tidens jobs er af fast karakter og på kontrakt. Der er kommet helt andre tal på lønchecken, og særligt efter pandemien har den spanske mindsteløn, og andre lave lønninger, taget nogle hidtil usete hop.
Tilmed er ting, der kunne være gået galt, gået godt. Corona-pandemien kunne økonomisk have sendt os ud i en ny finanskrise. I stedet fik vi et opsving.
Ydermere er konkurrerende destinationer som Tyrkiet, Thailand og Costa Blanca, der kunne have overhalet os indenom, både som rejse- og bygge/investerings destination, blevet sejlet agterud. Costa del Sol er blevet så populært, at selv de mindre spændende områder her er blevet eftertragtet. Der er masser af plusser. Men for alt for mange bliver plus nu til minus. Det sker, når man slet ikke er på forkant med udviklingen. De sidste fem til ti år er der blevet bygget alt for lidt i hele provinsen. Når man så samtidig giver frit slag til alverdens entreprenører og kapitalfonde på de få grunde, man har fået gjort
byggemodne – og krydrer med, at almindelige lejeboliger frit kan omlægges til turistboliger, så lander vi, hvor vi er landet, med en hidtil uset stor boligmangel og nogle tilsvarende skyhøje købe- og lejepriser for menigmand, som slår bunden ud af den brede befolknings økonomi. Det er derfor 200.000 i dag lever under EU’s fattigdomsgrænse. Balancepinden er tippet.
Vi vækster og skaber jobs som aldrig før - men fattigdommen stiger.
Akuttelefon 24/7
Besvares direkte, på skandinavisk (0045) 50 11 05 48
Du kan benytte dig af vores tjenester på hele
Costa del Sol og Costa Tropical.
Scandinavian Medical Center
Spansk og europæisk autoriseret lægecenter
Vir ksomhedsnummer/NIF: B19747179
Fordele når du benytter dig af vores ydelser!
• Vi kommer til dit hotel eller din bolig i løbet af kor t tid.
• Skandinaviske og engelsktalende læger og sygeplejersker.
• Vi har aftaler med alle sygehuse i området.
• Inget udlæg – vi samarbejder med alle de skandinaviske forsikringsselskaber.
www.scandinavianmedicalcenter.dk
i Spanien som du skal opleve Moderne arkitektur
Du er måske allerede bekendt med de ikoniske, spanske bygninger som La Sagrada Família i Barcelona, Alhambra i Granada og Pradomuseet i Madrid. Men Spanien er også hjemland for en lang række moderne arkitektoniske vidundere, som du lige så vel bør besøge.
La Danesa giver dig her fjerde artikel i en artikelserie om moderne designseværdigheder i Spanien.
Torre Glòries – Barcelona
Om natten lyser 4.500 farveskiftende LED-pærer op i 144 meters højde blandt de historiske catalanske bygninger og monumenter.
Som en patron har Torre Glòries skudt sig ind i Barcelonas silhuet og er blevet et symbol på moderne kunst og arkitektur. Tilføjelsen har været med til at redefinere industrikvarteret, som skyskraberen blev opsat i, til et attraktivt centrum for den kunstneriske ungdom.
Byggearbejdet blev færdiggjort i 2005, og den glatte, sfæriske glasfacade er allerede blevet en integreret del af Barcelona. Den franske arkitekt bag, Jean Nouvel, har da også været inspireret af sine catalanske omgivelser under udtænkningen af bygningens design. Nouvel har selv nævnt Gaudís klokketårne i La Sagrada Familia og Montserrat-bjergkæden som inspirationskilder.
Skyskraberen dækker over 35 etagers kontorer, og var tideligere kendt som ’Torre Agbar’ indtil 2017, hvor ejendomsmæglervirksomheden Merlin Properties købte bygningen af det multinationale selskab Agbar og gendøbte bygningen Torre Glòries.
Torre Glòries revolutionerende design og metropoliske udtryk er blevet hyldet af blandt andet Den Europæiske Kommission med ‘The Green Building Award’ i 2011.
Vi mødte lige...
Henrik Schrøder
Han har aldrig boet her fast. Til gengæld har han været fast gæst og spanienselsker siden han var fem år. Henrik Schrøder nyder sin tredje alder i sin feriebolig ved La Cala de Mijas, men står sjældent stille. Han coacher, holder foredrag og sidste år udgav han sin første bog. Den går på aldersgruppen 50+ og deres kamp for en plads på arbejdsmarkedet. Det er en kamp, han selv måtte tage for ti år siden – og vandt.
På en kold vinterdag blev Henrik Schrøder pludselig fyret. Han gjorde det ellers godt og var glad for sit job som konsulent i Revisorforeningen FSR. Det satte en sparerunde en stopper for. Han fik både skulderklap og seks måneders løn med sig i bagagen, som i forvejen indeholdt en god uddannelse og et godt CV. Hans gode mod blev imidlertid hurtigt skiftet ud med en trist mine. Henrik var 56 år, og så snart arbejdsgiverne hørte det, blev jobsamtalerne hurtigt rundet af. “Til sidst blev jeg tosset, for jeg synes, det er diskriminerende. Der er tusindvis af ledige på min alder, som har masser at bidrage med. Udelukkende på grund af deres alder, er der ikke længere plads til dem på arbejdsmarkedet. Det er en stor fejl, som ingen er tjent med,” mener Henrik Schrøder, som besluttede sig for at gå nye veje. Det er nye veje, som han glædeligt deler med andre i sin bog “Alder ingen hindring”.
Stærke kort og klare råd
Han har hverken et gyldent råd eller en hurtig smutvej. Til gengæld har Henrik masser af spændende input til den ledige 50+, som er fast besluttet på at komme tilbage på arbejdsmarkedet. “Gør dig klart, hvad du kan, og hvad du vil. Husk dernæst altid, at du er aktiv jobsøgende – ikke arbejdsløs. Det er psykologisk en vigtig faktor – både overfor dig selv og overfor en mulig kommende arbejdsgiver,” mener Henrik Schrøder. Han opfordrer også alle aktiv jobsøgende til at søge information om virksomheder, som de synes, det kunne være interessant at arbejde i, og søge uopfordret. Dernæst bør der bookes kaffemøder i stor stil. “Træk på dit netværk. Næsten alle 50+ har et netværk, som de unge ikke har. Det er netop under denne type uformelle samtaler, der dukker idéer og muligheder op – særligt hvis du har lidt næse for, hvad en virksomhed har brug for, og hvor du kan komme ind i billedet.” Det var præcis sådan Henrik Schrøder selv kom tilbage på arbejdsmarkedet og samlet fik ti gode år i et revisions- og konsulentbureau, en kursusvirksomhed og sidst som jobkonsulent i et jobcenter. “Som årene skred frem, fik jeg øje på flere og flere stærke kort hos mine jævnaldrende kollegaer. Vi besidder en ro, en stabilitet og mental styrke, som mange yngre ikke har. Alle tanker om
familieforøgelse har vi langt bag os, og det er et plus for virksomheden, selv om det ikke er pænt at sige det. Tilmed har vi oftest ikke samme lønkrav som de unge.”
Da Henrik for et par år siden rundede pensionsalderen, besluttede han sig for at skrive en bog om sine erfaringer og sine klare råd til de jobsøgende. Men han måtte kæmpe hårdt for at få sine ord ud til folket.
Nyt kapitel
Endnu engang blev Henrik Schrøder nødt til at trække på sit netværk og tage nogle chancer. “Det er ikke let at være ny forfatter og få et forlag til at trykke og lancere din bog. Alt mundede ud i afslag, tøven eller nogle tynde løsningsforslag,” forklarer forfatteren, som endte med at starte eget forlag. “Jeg har en god forfatter med mig, som redigerede mit manuskrift. Og en revisor, som holder styr på tallene,” fortæller Henrik, som sidste år fik sit værk på gaden. Han tog selv den økonomiske risiko og står tilmed selv for al markedsføring på de sociale medier, salg via forlag, rabatordninger til a-kasser og afvikling af foredrag. “Det er svært at tjene penge som forfatter, også selvom min bog sælger ganske godt, men med mine foredrag hænger det fornuftigt sammen. Sagen er, at jeg har fået en lille
drøm udlevet, og jeg bliver lykkelig, hvis jeg kan hjælpe andre.” Henrik Schrøders forlag hedder Nyt Kapitel. Netop et nyt kapitel tog han også fat på i 2008, da han og Trine blev boligejere på Solkysten. “Jeg var i Barcelona første gang som femårig med mine forældre. Siden da har jeg været flittig rejsende i hele Spanien. Vi synes blot, at Catalonien er for koldt og Costa Blanca er for kedelig i vinterhalvåret. Derfor købte vi bolig her for snart 20 år siden. Fra vores lejlighed ved La Cala de Mijas kan vi se Afrika i klart vejr. Det bliver ikke meget bedre,” mener spanienselskeren, som kommer her tre til fire gange om året på ugelange ophold. “Hver gang vi er her, skal vi opleve noget nyt. Om det er en ny by, en ny naturpark, et museum eller deltagelse i et event spiller ingen rolle.” Bilen bruges flittigt. Det gør den også i Danmark.
Føler sig ung i gamle biler
På Frederiksberg er det blot en helt anden type bil, der står i garagen. Henrik Schrøder har nemlig en stor passion for veteranbiler og sportsvogne og kan bruge timer på at pudse og pleje sin Mercedes Benz 230SL fra 1964. “Jeg er stærkt passioneret og med i en Pagode klub. Vi mødes til træf i hele Danmark, snakker biler, kører ture og spiser godt over en forlænget weekend. Det kan noget, og Trine tager glædeligt plads på passagersædet.” De har været sammen siden deres unge år og altid været enige om at ville leve, rejse og nyde livet. Også i dag. Alderen må aldrig være nogen hindring.
Fem hurtige til Henrik
Din bedste og værste tid på Solkysten?
Der har været mange gode stunder, men jeg mindes særligt en sommer for rundt ti år siden, hvor min gamle mor på 85 år i rullestol var på besøg. I sine yngre dage lærte hun spansk, og hun var konkurrencesvømmer. Det var en fornøjelse at se hende tage dialogen med en spansk håndværker i vores ejerforening og se hende svømme solen sort i vores pool.
Den værste tid var dette års tur omkring jul og nytår. Vi var her i godt en måned og fik knap solen at se.
Din største bekymring her & nu?
Min kone har et fysisk handicap, så det bekymrer mig, hvor længe vi kan blive i vores lejlighed, som har mange trapper. Hun både svømmer, går lange tur, styrketræner og vi tager til Tai Chi sammen, så hun gør virkelig alt for at holde sig i gang. Set i et bredere perspektiv er jeg naturligvis bekymret for al den krig og uro vi har fået i verden de seneste år.
Har du en drøm?
Ja - at der blot er én, der læser min bog eller hører mit foredrag, som en dag kommer til mig og siger “Henrik, jeg har taget dine råd til mig og fået nyt job trods min alder”.
Det vildeste du har prøvet?
Det var en tur i en Lotus sportsvogn på Ascari racerbanen nær Ronda. Det var en gave fra min kone. Først fik jeg fem runder med en professionel racerkører – dernæst fem runder alene.
En ting som (næsten) ingen ved om dig?
Jeg har bl.a. spillet hovedrollen i teaterstykket Parasitterne af William Soya. Det var i 1973, da jeg gik i 2. Real. Som ung var jeg glad for teater og skuespil, og drømte om at blive skuespiller, men mine forældre fik mig på andre tanker.
Den søde drøm med sure citroner
For blot ti år siden var der ingen, der troede på dem. I dag er selv de mest kritiske investorer villige til at investere i avokadokontoret. com. “Kontoret” ligger i landsbyen Álora, hvor der pakkes og sendes citroner, appelsiner, avocadoer, mangofrugter og granatæbler til kvalitetsbevidste danskere. Det er her Tina Skalander og Martin Nielsen hører til. Det er her, deres drøm er blevet til virkelighed.
De mødte hinanden i København. Hver havde sin lejlighed, så Tina og Martin besluttede sig for at leje den ene ud, da de flyttede sammen. Det blev Tinas opgave at få boligen udlejet til turister via platformen Airbnb. “Jeg nød at byde velkommen, have kontakt med de rejsende, anbefale ture og restauranter i byen,” husker Tina Skalander, som fik lyst til mere. Samme lyst havde Martin Nielsen til at prøve noget nyt. Han havde ellers stor succes i finansverdenen, men blev langsomt træt af at flytte med tal på en skærm. “I dag flytter jeg med frugtkasser, og det var dét, jeg higede efter; at skabe en virksomhed med nogle produkter man rent fysisk kunne føle på.” I 2015 besluttede parret at tage på en masse smutture rundt om i Spanien og Italien for at se på landsteder, hvor de kunne åbne et lille Bed & Breakfast-hotel og dyrke frugt.
Fra bylejlighed til landhotel
Første beseelse var landejendommen “Fuego Blanco” i Álora. “Vi blev med det samme betaget af stedet, landskabet og klimaet. Vi følte, vi var endt på det helt rette sted, men vi ville heller ikke købe det første og bedste,” fortæller parret, som fortsatte boligjagten. Men tankerne førte hele tiden til Álora. Efter et lille år var ejendommen fortsat til salg, og så slog Tina Skalander og Martin Nielsen til. “Citronlunden stod flot og velholdt, men det lille Bed & Breakfast havde været lukket i tre år. Vi købte af et ældre par fra Skotland, som til sidst ikke magtede det hele,”
forklarer Tina, som derimod var stærkt motiveret for at tage fat.
“Vi gik selv i gang med renovering af bygningen, værelserne og fandt ny indretning. Da vi først fik finansieringen på plads hos Nykredit, gik det hurtigt.” Resultatet blev fuegoblanco. com med seks gode værelser, swimmingpool og andre fællesarealer.
“Vi står selv for udlejningen, for vi ønsker en tæt kontakt med gæsterne, som skal vide, hvad de kommer til,” forklarer Tina. På hendes Bed & Breakfast indlogeres vidt forskellige typer mennesker sig nemlig. Nogle lejer en bil for at tage på dagsudflugter til nærliggende byer. Andre tager på lange vandreture, mens nogle helt tredje søger ro og afslapning ved poolen. Der kommer også familier med børn, som elsker dyr. Man kan nemlig både ride på heste, age en høne og kæle med de mange andre dyr på Fuego Blanco. Sådan er det jo på landet, og det danske iværksætterpar har masser af land.
Online gårdbutik
Til ejendommen hører 2,5 hektar land, som Tina Skalander og Martin Nielsen har udviklet til økologisk landbrug. De dyrker primært citroner, men der er også plads til lidt appelsin, avocado, mango og granatæbler. “Vi passer selv vores citronlund med 900 træer og en årlig høst på mellem 20 og 30 ton. Men vi har et tæt samarbejde med cirka 50
“Vi passer selv vores citronlund med 900 træer og en årlig høst på mellem 20 og 30 ton. Vi har et tæt samarbejde med cirka 50 landmænd i området for at sikre et større udbud”.
landmænd i området for at sikre et større udbud. Vi sikrer kvaliteten er i orden, køber deres høst og aftaler, hvem der plukker og leverer til vores lager her i byen,” forklarer Tina og Martin. Her pakker de løs, ofte til sent, med hjælp fra et par faste medarbejdere. Hver uge sendes der omkring 15 paller med 700 kg. frugt til Danmark. “Vi er en online gårdbutik, hvor folk selv lægger deres varer i indkøbskurven og får leveret ugen efter - enten på deres hjemmeadresse eller via økoskabet.dk,” forklarer Tina, som fra dag ét har været tilfreds med sine distributører i Danmark. “Vores kunder er meget loyale, og vi er nu oppe på næsten 5.000 modtagere af vores nyhedsbrev, som alle kan få tilsendt via avokadokontoret.com.” Men det danske par har mod på meget mere og søgte derfor om deltagelse i det populære iværksætterprogram “Løvens Hule” på DR. I oktober slap de gennem nåleøjet.
“Vi manglede ikke kapital men havde derimod brug for sparring til salg og markedsføring,” forklarer Tina. Dén fik de via Tahir Siddique fra “Løvens Hule”. Han købte nemlig 20 procent af virksomheden for 750.000 kroner og med sin viden fik han for alvor sat skub i markedsføringen og salget. Det er derfor gået ualmindeligt stærkt det sidste halve år for de to danske frugtavlere. Men i stedet for at stresse, så nyder de succesen – og er ambitiøse. “Når vi tænker fem år frem, ser vi vækst, flere ansatte og salg til flere lande,” fortæller Tina, som allerede har hjemmesiden klar på to nye sprog. Tina Skalander og Martin Nielsens drøm er blevet til virkelighed. Men de drømmer stadig videre.
Tina og Martin passer og høster selv deres citronlund, men handler også flittigt ind hos de nærliggende frugtavlere for at kunne tilbyde et bredere og dybere udvalg og følge med den store efterspørgsel.
For seks år siden kom Clara nemlig til verden. Hun stortrives i den lokale folkeskole i Álora og er flydende i spansk, engelsk og snakker dansk med den sødeste accent.
Tina Skalander og Martin Nielsen har ikke bare skabt en virksomhed i Álora. De har også skabt en familie.
Der pakkes flittigt på lageret i det lille lokale industrikvarter. Hver uge sendes der talrige paller med frugt til Danmark.
Fuego Blanco som Tina og Martin selv har renoveret og indrettet. Det lille Bed & Breakfast har seks værelser med plads til alt fra én til seks gæster.
Som abonnent på DanesaPlus+ modtager du vort daglige nyhedsbrev på dansk med nyheder og spændende artikler fra hele Costa del Sol.
Abonnementet koster kun 5 euro om måneden og giver fuld adgang til alle dagens nyheder og en masse spændende artilker!
DAGLIGE NYHEDER
Hver dag (mandag-fredag) modtager du vores nyhedsmail med en opdatering af dagens aktuelle nyheder.
EKSKLUSIVE ARTIKLER
Et bredt udvalg af spændende artikler om livet i Spanien, profiler, rejser, kultur, tema & debat, gastronomi, livsstil samt løbende opdatering om ejendomsmarkedet og juridiske forhold.
DANESA PLUS+ er det ideelle abonnement for danskere, der har en tilknytning til Solkysten, og ønsker at holde sig 100% opdateret.
Husk at downloade
PADRÓN
Hvorfor og hvordan skal man registrere sig i sin spanske hjemby?
Udenlandske borgere opfordres til at registrere sig i deres spanske hjemkommune, og nogle kommuner, herunder Marbella, har nu lanceret kampagner for at minde beboerne om at registrere sig i byens Padrón.
Hvad er Padrón, og hvorfor skal man registrere sig?
Empadronamiento (også kaldet Padrón) er et register over alle de mennesker, der bor i en bestemt kommune. “Empadronarse” er at registrere sig på denne liste på det lokale rådhus (eller Padrón-kontor) for at informere om, hvor man bor. Det dokument, du modtager, når du registrerer din spanske adresse, kaldes certificado de empadronamiento.
Ifølge spansk lov er det både en ret og en pligt for alle borgere og udenlandske beboere (lovlige eller ej), der bor seks måneder eller mere om året i Spanien, at registrere sig på rådhuset i den kommune, hvor de normalt bor. Det er faktisk en måde for kommunen at vide, hvor mange mennesker der bor i deres område - uden at gå ind og undersøge beboernes officielle opholdsstatus eller økonomiske forhold. Men mange udenlandske beboere vælger ikke at gøre det eller er ikke klar over, at det er obligatorisk.
Hvad har du brug for?
Processen med at registrere sig i kommunens Padrón er enkel og gratis. For at finde ud af, hvordan man gør, og hvilke dokumenter der kræves, er det en god idé at tjekke med dit lokale rådhus.
Når det drejer sig om dokumentation, skal du normalt vise:
• Pas (original og kopi)
• NIE (hvis relevant)
• Original og kopi af lejekontrakt eller ejendomsret (originale skøder)
• Seneste regning (eller anden kvittering for forbrug, f.eks. vand) med dit navn og din adresse
• Andet bevis på adresse
I tilfælde af børn, en fotokopi og original af pas og (hvis tilgængelig) familiebog.
Ideelt set bør du registrere dig så hurtigt som muligt. Det er vigtigt, da du gennem registreringen vil kunne bevise din bopæl i Spanien. Derfor skal ægtefæller sørge for, at begge navne står på lejekontrakten/skødet. Hvis du efterfølgende skifter adresse, skal du også give rådhuset besked, så de kan opdatere registreringen. Hvis du flytter til en anden kommune og/eller provins, skal du genregistrere dig der.
El Padron Municipal (det kommunale register) indsamler data som for- og efternavn, køn, permanent adresse, nationalitet, fødested og -dato og spansk personnummer (for udlændinge det dokument, der erstatter det).
Når du er registreret, kan du anmode om et registreringsbevis, certificado de empadronamiento. Dette dokument udstedes af kommunen og bekræfter, at du har en permanent adresse i Spanien.
Gyldighed:
Når du er registreret i Padrón, er certifikatet gyldigt i tre måneder. Efter denne periode kan du henvende dig på det samme kontor med dit pas og den tidligere Padrón, og de vil udstede et nyt certifikat. Din Padrón-registrering skal opdateres, hvis du skifter adresse, og fornyes hvert andet år, hvis du ikke er fastboende (100 %) eller er ikke-EU-borger. Ellers bør du forny din Padrón mindst hvert femte år for at sikre, at dit navn er med i registret. Hvis rådhuset er en del af det elektroniske registersystem, kan du opdatere din Padrón online ved hjælp af dit digitale certifikat eller din Cl@ve-pinkode.
Borgernes fordele ved Padrón
Når du har gennemført den enkle proces, kan du begynde at nyde godt af alle fordelene ved at være registreret i din hjemkommune. Det kan betyde bedre offentlig service, adgang til ydelser og social omsorg, mulige skattelettelser, rabatter på rejser, lokal stemmeret og generelt et lettere liv i lokalsamfundet. Padrón fungerer som bopælsbevis, der giver dig mulighed for at registrere dig hos de spanske myndigheder, så du f.eks. kan få spanske nummerplader på din bil eller indskrive børn i børnehave, skole eller på universitetet.
Registrering hos kommunen er en forudsætning for at få adgang til næsten alle kommunale tjenester og omfatter mange fordele, som f.eks. at kunne:
• udstede eller forny et registreringsbevis som EU-borger (for borgere i EU-lande)
• udstede eller forny NIE/TIE ID-kort (for borgere fra ikke-EU-lande)
• forny spansk kørekort
• ansøge om opholds- og arbejdstilladelse
• stemme til kommunalvalg (men ikke til regionale eller nationale valg)
• modtage visse sociale ydelser
• give adgang til kommunale tjenester og brugerrabatter til sådanne tjenester
• ansøge om en skoleplads
• registrering af et køretøj
• ansøge om et sundhedskort
Du kan også få brug for registreringsattesten:
• hvis det kræves af juridiske organer
(domstole)
• hvis militære organisationer eller udenlandske myndigheder kræver det
• ændringer i folkeregistret (ægteskab, samliv, statsborgerskab, ændring af navn og/eller efternavn og adoption osv.)
• immigrationskontorer
• erklæringer fra arvinger
• andre officielle registre, fængsler, toldvæsen og universiteter
• anerkendelse af afhængighedssituation
Lad os tage et eksempel på, hvordan det kan være en fordel at være indskrevet i Padrón:
Hvis du skal ansøge om at komme på plejehjem, vil udgifterne til dette kun blive finansieret af de andalusiske sundhedsmyndigheder, hvis du kan bevise, at du har været registreret som Padrón i Spanien i mindst fem år. Uden offentlig finansiering kan det koste op til 2.000 euro om måneden. Hvis du bor permanent i Spanien og er ældre, er det derfor altid en god idé (ud over at det er obligatorisk) at være registreret i det kommunale register.
Når det gælder skat på udbytte og kapitalgevinster (CGT - plusvalías), har visse kommuner rabatter til rådighed for registrerede beboere. Det kan være vigtigt, hvis en af ægtefællerne dør, og den anden ægtefælle eller en nær slægtning arver den ejendom, hvor de boede sammen med den afdøde. Hvis disse personer ikke er registreret i Padrón under denne ejendom, er de ikke berettiget til rabatten. Den hjælp, som du og din familie kan modtage i fremtiden, forbedres betydeligt, hvis du er indskrevet i det kommunale register.
Vær opmærksom på dette: Hvis du ikke bor i Spanien på fuld tid eller i op til seks måneder om året, kan du ikke være i Padrón, selv om du ejer en feriebolig i landet.
Kommunale fordele ved Padrón Der er ikke kun betydelige personlige fordele ved at registrere sig, der er også fordele for den kommune, du bor i (hvilket i sidste ende også er en fordel for beboerne). Da kommuner får tildelt offentlige midler baseret på antallet af
indbyggere, vil antallet af indbyggere, der er registreret i det kommunale register (Padrón Municipal), afgøre, hvor gode de offentlige tjenester er. Disse omfatter kommunale tjenester som veje, vand og anden infrastruktur, lokalt politi og sikkerhed, sundhedspleje, affaldsindsamling, grønne områder og generel administration.
Marbellas borgmester, Ángeles Muñoz, er en af Costa del Sols største fortalere for, at borgerne skal lade sig registrere. I et interview med den lokale presse SUR in English forklarer hun hvorfor:
»Det er vigtigt at registrere sig i det kommunale register, da udenlandske indbyggere udgør omkring en tredjedel af Marbellas befolkning. Byens immigrationskontor har lanceret forskellige kampagner for at informere denne befolkningsgruppe om fordelene ved at registrere sig. Jo højere antallet af registrerede indbyggere er, desto større er tildelingen af ressourcer fra de centrale og regionale myndigheder. Det har direkte indflydelse på antallet af sundhedscentre, læger og forbedringer af sikkerhed og infrastruktur. Ved at registrere sig bidrager hver udenlandsk beboer ikke kun til udviklingen af kommunen, men får også prioriteret adgang til kommunale aktiviteter og rabatter på visse tjenester.«
(Kilder: administracion.gob.es, paraimigrantes.info, spainserviceimmigration.com, Diario SUR, legalteam.es, prospainconsulting og SUR in English)
hvordan du selv laver en
Historien om Málagas velduftende symbol – og
Når man går gennem det centrale Málaga i sommerhalvåret, er det svært at overse de hvide blomsterkugler, som sælges på byens gader og pladser, og som samtidig spreder en skøn duft i luften. Disse blomsterkugler kaldes biznagas og er et af Málagas mest karakteristiske symboler.
En biznaga er ikke en blomst i sig selv. Den kan ikke plukkes direkte i naturen, som den er. I stedet er der tale om et håndværksprodukt bestående af friske jasminblomster sat på en tørret stængel fra Ammi visnaga (tandstikkerplante), og kunsten at fremstille dem er en tradition, der går mange år tilbage.
Oprindelse
Ordet “biznaga” stammer fra arabisk og kan tolkes som “Guds gave”, selvom navnet også henviser til planten Ammi visnaga
Traditionen med biznagas går tilbage til Málagas muslimske periode, hvor jasmin blev værdsat for sin skønne duft – både for personlig brug og til at fylde hjemmene med velduft. Udover at give biznagaen dens karakteristiske aroma har jasminen også en praktisk funktion: den virker som et naturligt middel mod myg. Derfor placerer mange malagueños jasminblomster nær deres senge for at holde myggene væk.
En biznaga består traditionelt af to dele: selve strukturen, kaldet nerdo (tandstikkerplanten),
og jasminblomsterne, som sættes i stænglen i hånden. Mens jasminblomsterne er friske, høstes plantestænglen til strukturen sommeren før, så den kan tørre ordentligt og blive tilstrækkeligt hård til at bære blomsterne.
Jasminblomsterne plukkes i løbet af dagen, mens de stadig er lukkede, så de først åbner sig om aftenen og spreder deres karakteristiske duft.
Ingen biznaga uden jasmin
Jasmin er således en helt central del af biznagaens opbygning. Den mest anvendte sort er jasminum officinale, også kaldet almindelig eller hvid jasmin. Blomsterne er hvide, nogle gange med et svagt rosa skær, og de blomstrer om sommeren. Duften er intens og let sødlig.
Selve jasminplanten er desuden nem at passe. Den kræver masser af lys samt et varmt og fugtigt miljø for at trives, hvilket gør Málaga og Costa del Sol ideelle steder at dyrke den i haven. Efter blomstring er det en god idé at beskære planten for at fremme ny vækst til næste sæson.
I koldere klimaer kan jasmin dyrkes på indglasede terrasser med rigeligt lys og luftfugtighed, men uden direkte sollys eller ekstrem varme.
El biznaguero
Biznagaen ville ikke eksistere uden
biznagueroen – personen, der fremstiller og sælger disse blomsterkreationer. Traditionelt bærer en biznaguero en klassisk påklædning bestående af hvid skjorte, sorte bukser og en rød fajín (livrem), og han bærer sine biznagas på en bakke eller på en penca (kaktusblad), hvor blomsterne er fastgjort.
Håndværket kræver erfaring, præcision og tålmodighed. At sætte hver enkelt jasminblomst i nerdo-stænglen kræver stor omhu, og for biznagueroen er det mere end blot en velduftende kunstform – det er et erhverv, der går i arv gennem generationer.
Selvom der i dag findes færre biznagueros end tidligere, spiller de stadig en vigtig rolle i Málagas kulturelle og symbolske identitet. Man ser dem typisk omkring Calle Larios under festligheder og højtider som Feria de Málaga og Corpus Christi. At gå gennem centrum og møde biznagueros, der sælger deres blomster, er at opleve et levende kulturarv.
For at ære dette erhverv er der i Jardines de Pedro Luis Alonso opført en bronzestatue af en
biznaguero, skabt af kunstneren Jaime Pimentel. Mere end en dekorativ blomst Udover at dufte godt, holde myg væk, være dekorative og bruges under byens festligheder, er biznagas i dag også et populært motiv på souvenirs og smykker, som turister køber med hjem som minde fra Málaga.
Biznagaen er endda blevet internationalt kendt, da man under byens filmfestival, Festival de Cine de Málaga, uddeler prisen “Biznaga de Oro” (Guldbiznaga) til årets bedste film.
Sådan laver du selv en biznaga I en tid, hvor vi skal tænke mere klimabevidst og miljøvenligt, er biznagaen et fremragende eksempel på bæredygtigt håndværk –materialerne dyrkes lokalt, og der anvendes ingen kemikalier. Processen er enkel at forstå, men kræver – som nævnt – tålmodighed.
Du skal bruge:
• Nerdo: tørret stængel af Ammi visnaga, høstet sommeren før
• Jasminblomster: helst jasminum officinale,
plukket før de springer ud
• Sådan gør du:
• Forbered nerdo – fjern blade og smågrene, så kun den stærkeste og mest centrale del af stænglen er tilbage. Vær forsigtig, så grenene ikke knækker.
• Pluk jasmin – vælg blomster, der stadig er lukkede.
• Monter blomsterne – sæt forsigtigt én blomst på hver lille gren på nerdostænglen, uden at beskadige hverken blomster eller grene.
Når aftenen falder på, kan du nyde synet af blomsterne, der springer ud og spreder deres aromatiske, eksotiske duft.
Sådan passer du din biznaga Hvis du vil opbevare din biznaga derhjemme, bør du placere den et køligt sted uden direkte sollys. Når blomsterne først er sprunget ud, bør du ikke røre dem. En biznaga holder normalt i to til tre dage, og hvis du placerer den på et let fugtigt underlag, kan det hjælpe blomsterne med at holde sig friske lidt længere.
Marbella
Avda Ricardo Soriano, 59
+34 951 51 92 20
Fuengirola / Mijas
Ctra de Mijas, 22
+34 951 51 22 11 www.kvik.es
¿Qué Pasa?
NB: Eftersom vejrlig og lignende kan resultere i, at arrangementer bliver aflyst i sidste øjeblik, anbefaler vi at dobbelttjekke, at det gennemføres, før man eventuelt kører efter det.
¿QuéPasa?
MUSIKFESTIVALEN TERRAL I MÁLAGA
Festivalen Terral, som afholdes på Málagas Teatro Cervantes, byder i perioden 6. - 28. juni på flg. koncerter med sangere og sangskrivere indenfor jazz og flamenco.
• 6. juni: Ismael Serrano
• 8. og 9. juni: El Kanka
• 21. juni: Santiago Ausero
• 22. juni: Jerez, Tierra de Flamenco
• 23. juni: Chano Domínguez y Antonio Reyes
• 24. juni: Nacho Vegas
• 25. juni: Rocío Márquez
• 26. juni: Kiko Veneno
• 28. juni: The Pains of Being Pure at Heart Koncerterne starter kl. 20.00. Se mere på www.teatrocervantes.com.
PILGRIMSFÆRD I HUELVA
Romería de El Rocío er en pilgrimsfærd, hvor over en million mennesker hvert år valfarter til byen Rocío i Huelva for at se jomfruen, Virgen de El Rocío. Det er et fornemt skue, hvori mange deltagere begiver sig af sted i hestevogn og er iklædt traditionelle dragter. Det skulle hedde Romería, fordi pilgrimsfærdene traditionelt førte til Rom. Romería de El Rocío afholdes i år den 22. og 25. maj.
FESTIVITAS I RONDA
Ronda har flere højdepunkter på kalenderen.
• 3. maj: Pilgrimsfærd med La Virgen de la Cabeza fra kirken Santa María de la Encarnación i den såkaldt gamle by til kapellet opkaldt efter jomfruen.
• 10. maj: Denne dag er det byens skytshelgen, La Virgen de la Paz, som bæres i procession gennem byen fra og til dens kirke.
• 24. maj: Religiøs procession med María Auxiliadora de Ronda. Optoget afsluttes med fyrværkeri over kløften.
GAUCINS GALLERIER BYDER VELKOMMEN
Kunstgallerier og -værksteder åbner den 29. maj til 31. maj og igen den 5. til 7. juni dørene for besøgende. Arrangementet kaldes Art Gaucín. Mange galerier og spanske samt internationale kunstnere har valgt at slå sig ned i den smukke by.
Disse dage kan man så besøge dem og se og høre mere om deres arbejde, som bl.a. er kunstmaleri, keramik, litografi, fotografi og keramisk kunst. Se mere på artgaucin.com.
• 29. - 31. maj: Romantiske Ronda er titlen på en række aktiviteter, der fejrer guldalderen i første halvdel af 1800-tallet, hvor bl.a. smuglere satte præg på byen. Mere info på www.rondaromantica.es.
Se også mere på www.turismoderonda.es.
MAJKORS OG PATIOFESTIVAL I CÓRDOBA
To årligt tilbagevendende begivenheder gør sig specielt bemærket i Córdoba, og det er Cruces de Mayo (de blomstersmykkede majkors) og det er patio-festivallen.
Cruces de mayo er en tradition, som efterleves i mange spanske byer, men det i Córdoba overgår dem alle. Gennem byen bæres kæmpestore, blomsterprydede kors, som skal vise respekt for det kors, Jesus blev korsfæstet på, og de kan ligeledes ses på pladser og andre åbne områder. Det er altså en religiøs fest, men det forhindrer naturligvis ikke, at der er barer med diverse forfriskninger langs ruterne og ved korsene, ligesom der spilles flamenco-musik og danses for vel ligesom at fejre de store kors. På trods af det med maj i navnet starter. I år afholdes Cruces de Mayo fra den 29. april til den 3. maj.. Patio-festivalen, hvor man kan gå gennem Córdobas gamle bydels charmerende labyrint af gader og kigge indenfor i de mange smukt udsmykkede patios, der disse dage er åbne for besøgende, afholdes fra den 4. til den 17. maj.
JEREZ’ HESTE-FERIA
Feria del Caballo i Jerez de la Frontera begyndte som et hestemarked tilbage i 1284. I dag er det konverteret til et ugelangt prægtigt skue af Andalusiens og dermed også Spaniens fineste heste. Ingen feria uden flamenco, noget spiseligt og sherry, og da slet ikke i sherrybyen Jerez. I år afholdes feriaen fra den 9. – 16. maj.
NYFØDTE REDDES FRA DJÆVLEN
I Castrillo de Murcia i Burgos-provinsen lægger man alle babyer, der er født inden for det forgange år, på en række tæpper på gaden. Over dem hopper så mænd, udklædt som djævle, over de små, hvormed de reddes fra alt ondt. Det er fordi, det onde følger med disse djævle. Denne tradition kaldes El Colacho og har siden 1620 årligt været afholdt og nøje iscenesat af et religiøst broderskab i Castrillo de Murcia.
I år er den 7. juni den store dag, hvor alle forældre med smag for baby-eksorcisme bør bringe deres nyfødte til byen for at blive hoppet over af djævle. Der hoppes fra kl. 08.00 – 23.30.
STARLITE – MUSIKALSKE STJERNEDRYS OVER MARBELLA
Flere navne er kommet på plakaten til årets Startlite-festival i Marbella. Det faste indslag i sommerens kalender på Costa del Sol er så omfattende, at den anses for at være en af Spaniens største musikfestivaller.
Programmet byder foreløbig på følgende koncerter, og i løbet af foråret vil der utvivlsomt komme flere navne på og ske andre ændringer.
• 19. juni: Ozuna
• 29. juni: Lenny Kravitz
• 30. juni: Allan Parsons
• 3. juli: Gipsy Kings
• 4. juli: Dany Ocean
• 6. juli: Grupo Frontera
• 7. juli: Maroon 5
• 9. juli: Deep Purple
• 10. juli: Rick Astley
• 11. juli: Elvis Crespo
• 13. juli: Jean-Michel Jarre
• 14. juli: Anastacia
• 17. juli: Mora
• 18. juli: Yandel Sinfonico
• 20. juli: John Legend
• 21. juli: Diana Krall
• 22. juli: Carlos Rivera
• 23. juli: Kool & The Gang
• 25. juli: Miguel Rios
• 27. juli: Ara Malikian
• 28. juli: Zucchero
• 30. juli: Manuel Turizo
• 31. juli: Rosana
• 1. august: Rosario
• 4. august: Sergio Dalma
• 5. august: Gente de Zona
• 6. august: Delaossa
• 7. august: Álvaro de Luna & Nil Moliner
• 10. august: Malú
• 12. august: Hauser
• 13. august: Iván Ferreiro
• 14. august: Vanessa Martín
• 15. august: Omega
• 17. august: Taburete
• 18. og 19. august: Antoñito Molina
• 20. august: Antonio José
• 22. august: Pastora Soler
• 24. august: Gloria Trevi
• 26. august: Nile Rodgers & Chic
• 29. august: Love of Lesbian Koncertstedet er Auditorio de Starlite, som er skabt i det gamle stenbrud Cantera de Nagüeles, nogle få kilometer fra Marbella. De fleste koncerter begynder kl. 22.00, åbent for adgang to timer før. Mere information fås på starlitemarbella.com, hvor man også kan købe entreer.
Helligdage
1. maj: Førstemajdag er national helligdag.
3. maj: Lokal helligdag i Coín.
11. maj: Lokal helligdag i Jerez de la Frontera.
15. maj: Lokal helligdag i Estepona.
29. maj: Lokal helligdag i Alhaurín el Grande.
1. juni: Lokal helligdag i Alhaurín el Grande.
4. juni: Lokal helligdag i Sevilla.
11. juni: Lokal helligdag i Marbella.
15. juni: Lokal helligdag i Frigiliana.
MARKEDSDAGE
Mandag
Marbella: Recinto Ferial (feria-pladsen)
Málaga: Barriada de La Luz og Barriada de las Campanillas
Torrox: Costa og Pueblo
Tirsdag
Nerja: Mellem Urbanizacion Flamingo og Almijara II
Málaga: Puerto de la Torre
Fuengirola: Recinto Ferial (feria-pladsen)
Onsdag
Estepona: Calle Francia
Málaga: Huelin og De la Paz
Benalmádena Costa: Parque de La Paloma
Mijas: La Cala de Mijas
Torsdag
Torremolinos: Recinto Ferial (feria-pladsen)
San Pedro de la Alcántara: Recinto Ferial (feria-pladsen)
Málaga: Parque Juan Jurado
Mijas: Calypso, Calahonda
Torre del Mar: Plaza de la Paz
Fredag
Arroyo de la Miel: ved Tivoli World
Mona Elisabeth Davidsen Abogados
• Køb & Salg af fast ejendom.
• Lejekontrakter.
• Testamenter, arv og skifte.
• Skat for residente og ikke residente.
• Selskabsetablering.
• Retssager.
• Familieret.
Medlem af Advokatsamfundet i Danmark samt Colegio de Abogados i Málaga
13,
Av. Condes de San Isidro nr. 13, Edificio Ofisol Centro 2º A 29640 Fuengirola
Fuengirola: Loppemarked på Recinto Ferial (feria-pladsen)
Mijas Costa: Las Lagunas
La Cala de Mijas: Feria-pladsen.
Viñuela: Økologisk marked ved havecentret Eco Market.
Søndag
Torremolinos: Recinto Ferrial (feria-pladsen)
Estepona: Havnen og ved tyrefægterarenaen. Nerja: Mellem Urbanizacion Flamingo og Almijara II
Málaga: Kunstmarked Galería de Arte de Muelle Uno (kl. 11.00 - 16.00.)
Fuengirola: Ved Miramar, Calle Méndez Núñez
Mijas: Calypso, Calahonda Coín: Økologisk marked.
Marbella: Brugt designertøj, lækkert håndværk og kunst. Kl. 10.00-17.00 ved Marbella Arena overfor Puerto Banús.
De fleste markeder åbner kl. 10.00 og lukker igen kl. 14.00. (Med forbehold for ændringer i forbindelse med hellidage m.v.)
Silkeborg Flytteforretning
120 års erfaring med pakning, flytning og opbevaring
Kontor / lager Spanien
Silkeborg Flytteforretning España SL Pol Ind Rancho Hermoso
Calle Sancho Panza 7 Los Boliches, 29640 Fuengirola
Tlf / fax: + +34 952 4 6 18 44
Formiddag: Kl 8 30-13 00
Man - fre træffes Claus på tlf + 34 952 46 18 44 claus@silkeborg-flytteforretning dk
Kontor / lager Danmark
Silkeborg Flytteforretning
Staghøj Tvær vej 8-12 DK-8600 Silkeborg
Tlf + +4 5 86 82 36 1 1
Fax: + +4 5 86 80 36 1 2
www silkeborg-flytteforretning dk
• Vi kommer over hele Danmark
• Lokale flytninger i Danmark og Spanien
• Stor international erfaring
E-mail: info@silkeborg-flytteforretning dk
af
ALMOGÍA OG ÁLORA
3. maj
Folkedans og festivitas i form af Verdiales ved Ermita de las Tres Cruces de Mayo, mellem de to byer, med sang og dans, som det er sket siden 1722.
ALMUÑÉCAR
1. - 4. maj
Majkors under Cruces de Mayo pryder byen. 8. maj kl. 19.00
Blues med The Gangberries i Auditorio Casa Cultura. Se mere på www.visitalmunecar.es.
10. maj
Pilgrimsfærden til ære for San Isidro Labrador med processioner, der begynder ved kapellet San Salvador.
10. juli kl. 22.00
Bernáldez Latin Jazz Orchestra spiller koncerten
Una Noche en La Habana i Parque El Majuelo. Se mere på www.visitalmunecar.es.
COÍN
17. maj
Appelsinfesten, Festival de la Naranja, fejrer høstens afslutning med smagsprøver på frugten og egnsretter med appelsin.
ESTEPONA
3. maj
Pilgrimsfærd til ære for San Isidrio Labrador med procession ud på landet. Start tidlig morgen fra kirken San José. Se mere på www.estepona.es. 23. maj kl. 21.00
Teaterstykket Señora Einstein opføres i Teatro Felipe VI. Mere info på teatroestepona.com.
FUENGIROLA
Til og med 3. maj
Feria de los Países hvor en lang række lande er repræsenteret med musik, underholdning og mad på feria-pladsen.
5. maj kl. 21.30
Koncert med gruppen Camela på Marenostrum ved borgen, Castillo Sohail. Se mere på marenostrumfuengirola.com.
9. og 10. maj hhv. kl. 19.30 og 19.00
Abba-koncert med Warren Webley på Salon Varietes.
13. - 17. maj
Oplev de gode gamle variete-dage med showet Good Old Variety på Salon varietes. Kl. 19.30, søndag dog kl. 19.00. Se mere på www.salonvarietestheatre.com.
15. maj kl. 21.30
Koncert med Paco Candela på Marenostrum ved borgen, Castillo Sohail.
22. maj kl. 22.00
Marenostrum danner rammen om koncert med
Medina Azahara.
5. juni kl. 22.00
Det legendariske band Siempe Así gæster byen med koncert på Marenostrum.
6. juni kl. 21.30
Pablo Alborán kan opleves på Marenostrum. Se mere på marenostrumfuengirola.com.
MÁLAGA
Til og med 9. maj
Flamenco del Soho er titlen på en række flamencoshows, der opføres på Antonio Banderas’ teater, Teatro del Soho. Se mere på teatrodelsoho.com.
Til og med 21. januar 2027
To Open Eyes hedder en udstilling, der skal få os til netop det; at åbne øjnene og se på kunst på en ny måde. Flere artister. Kan ses på Centre Pompidou. Mere info på centrepompidou-malaga.eu.
Til og med 21. marts 2027
Museo Picasso på Calle San Agustin byder på udstillingen Picasso: Estructuras de la Invención. Mere info på www.museopicassomalaga.org.
Permanent
Picasso Museet har åbnet for besøg i de arkæologiske udgravninger under museet. Her ses rester af bl.a. fønikernes bymure og romernes fiskekar. Se mere på www.museopicassomalaga.org.
7. og 8. maj kl. 20.00
Málagas Filharmoniske Orkester spiller værker af Mozart, Berg og Dvorak på Teatro Cervantes. Mere info på unientradas.es.
5. juni - 5. juli
Den store, internationale trup Cirque du Soleil gæster Málaga med showet Kurios. Mere info og entreer fås på www.elcorteingles.es/entradas. 12. juni kl. 22.00
Miguel Poveda giver koncert i sportshallen José María Martín Carpena. Se mere på www.malagadeporteyeventos.com
18. og 19. juni kl. 20.00
Tchaikovsky og Strauss spilles af Málagas Filharmoniske Orkester på Teatro Cervantes.
3. juli - 9. august
Musicalen Phantom of The Opera opføres på Teatro Cervantes. Forskellige dage og tidspunkter. Mere info på unientradas.es.
MARBELLA
Permanent udstilling
Museo Ralli huser en udstilling om de surealistiske kunstnere, med titlen Surealismos, de Chirico a Francis Bacon.
18. juni - 25. juli - flere datoer derimellem
Det bedste af Hans Zimmer spilles i stearinlysenes skær på Anantara Villa Padierna Palace
Benahavís Marbella Resort. Se mere på
www.tomaticket.es.
19. juni - 8. august - flere datoer derimellem Vivaldis De Fire Årstider spilles i stearinlysenes skær på Anantara Villa Padierna Palace
Benahavís Marbella Resort. Se mere på www.tomaticket.es.
MIJAS
Permanent
En stor samling af Picassos keramiske værker kan ses på CAC Mijas. Se mere på www.cacmijas.info. Hver onsdag kl. 12.00
Flamencoshow på Plaza Virgen de la Peña i Mijas Pueblo. Gratis adgang.
NERJA
15. maj kl. 11.00
Pilgrimsfærd til ære for San Isidrio. Dagen starter med messe i kirken El Salvador. Derefter pilgrimsvandring til Nerjas grotte.
RINCÓN DE LA VICTORIA
Til og med 31. december
Udgravninger viser rester af den fønikiske by Villa Antiopa. Man kan i stenene fornemme, hvordan liver har været her for gost 2.000 år siden. Se mere på www.turismoenrincon.es.
SAYALONGA
3. maj
Mispel fejres med dagen Día del Níspero. Midt på dagen uddeles smagsprøver på de små, orange frugter, af syltetøj og likør tilberedt af mispel, ligesom der er underholdning I form af musik m.v.
TORREMOLINOS
15. maj kl. 20.00
Koncert med de bedste kendingsmelodier fra tegnefilm kan opleves i kongrescentret. Se mere på www.elcorteingles.es/entradas.
VÉLEZ-MÁLAGA
1. maj kl. 09.00
Halvmaraton afvikles i by og omegn. Samtidig er der løb på hhv. 10 km og 4 km. Alle har start og slut på Polideportivo Fernando Ruiz Hierro.
Målrettet publikum • Høj troværdighed Stærk lokal tilstedeværelse.
1/2-side (135 x 190 mm) Euro 495,1/4-side (135 x 93 mm) Euro 285,1/6-side (93 x 93 mm) Euro 225,1/8-side (65 x 93 mm)
Euro 165,1/16-side (65 x 44 mm)
Sommeren står for døren. Det samme gør regionsvalget i Andalusien.
La Danesa har spurgt ti lokale danskere om deres planer for sommeren, deres syn på Solkysten i de varmeste måneder og deres holdning til valget.
Karethe Linaae Ronda
Hvilken bliver din største opgave for foråret / sommeren?
Jeg har ikke rigtig nogen større opgaver udover at luge det uigennemtrængelige ukrudt væk, der har invaderet vores kolonihave efter vinterregnen. Ellers er det mere end rigeligt med opgave for mig at få magasiner og artikler ud til tiden, og noget der giver mig både en masse glæde og en masse hovedpine.
Hvad bliver den største udfordring for Solkysten over sommeren?
Det bliver hedebølger og overbelastning af en infrastruktur, der allerede er presset til bristepunktet. Det vil føre til endeløse trafikpropper og en generelt vanskeligere situation for lokalbefolkningen. Vi er heller ikke uden for fare for nye vandrestriktioner. Vel er provinsens reservoirer atter fyldte, men jeg frygter allerede nu et overforbrug i befolkningen uden tanke på morgendagen.
Hvad er det bedste og værste ved sommeren her?
Midsommer i Ronda er blevet uudholdelig for os på grund af varmen, og den fugtige hede ved kysten er endnu værre, efter min mening. Så hedebølger og tropiske nætter er det værste. Omvendt er det positivt, at ens vasketøj tørrer lynhurtigt i solen, og alt i min kolonihave gror så flot. Mine «Corazón de Toro” bliver altid store og velsmagende.
Der er regionsvalg den 17. maj. Interesserer det dig?
Jeg kan desværre ikke stemme, men det er klart, at jeg er interesseret, for Andalusien er mit andet hjem. Alt som hænder politisk påvirker vores liv. Mine politiske holdninger holder jeg helst for mig selv.
Maria Steffensen
Benalmádena Pueblo
Hvilken bliver din største opgave for foråret / sommeren?
Min yngste datter skal konfirmeres i maj. Det fylder naturligvis en del, og jeg glæder mig virkelig til at fejre hende sammen med familie og venner. Samtidig har min ældste datter været på efterskole i Danmark det sidste år, så jeg glæder mig også til at få en dejlig sommer sammen med hende.
Hvad bliver den største udfordring for Solkysten over sommeren?
Den største udfordring bliver nok, at der kommer mange mennesker til området på én gang. Det er jo samtidig en del af det, der skaber liv og stemning, men det stiller også krav til, at tingene fungerer – både i forhold til trafik, service og generelt flow i hverdagen.
Hvad er det bedste og værste ved sommeren her?
Det bedste er helt klart solen, de glade mennesker og den lette, gode energi, der er overalt. Der er en særlig stemning, som gør, at man virkelig nyder livet her.
Derudover er det fantastisk, hvordan livet rykker udenfor, og hvordan dagene får en helt anden rytme.
Det værste er, at det bliver mere travlt – især med trafik og flere mennesker – hvilket man som fastboende godt kan mærke i hverdagen.
Der er regionsvalg den 17. maj. Interesserer det dig?
Jeg følger ikke detaljeret med i spansk politik, men jeg synes alligevel, det er interessant at have en fornemmelse af, hvad der sker. Det har jo betydning for udviklingen i området og de rammer, vi lever i til daglig.
Hvilken bliver din største opgave for foråret / sommeren?
Det bliver at finde den rette balance mellem arbejde og fritid. Jeg vil nå at nyde de lange, lyse aftener i stedet for kun at se solen gennem et kontorvindue. Og så glæder jeg mig over, at vi i år kan nyde haven og poolen fuldt ud - uden de vandrestriktioner, vi havde sidste år.
Hvad bliver den største udfordring for Solkysten over sommeren?
Det bliver, uden tvivl, de mange turister og det pres, det lægger på infrastrukturen. Det store pres på vejnettet, parkeringspladser og det offentlige sundhedsvæsen er noget, der virkelig kræver tålmodighed af os, der bor her fast.
Hvad er det bedste og værste ved sommeren her?
Det bedste er den gode stemning og de lune aftener, hvor byerne og strandpromenaderne virkelig vågner til liv. Dertil kommer det store udvalg af kultur og byfester. Det giver sommeren en helt unik energi og diversitet. Det værste bliver hedebølgerne med den ekstremt varme vind i juni, juli og august, som gør det næsten umuligt at foretage sig noget aktivt midt på dagen.
Der er regionsvalg den 17. maj. Interesserer det dig?
Ja. Nu hvor de mest akutte vandproblemer er løst, bliver det spændende at se, hvem der vil prioritere bæredygtig byudvikling og bedre infrastruktur. Jeg håber på en vinder, der har en klar plan for, hvordan Costa del Sol kan håndtere den voldsomme vækst, så regionen forbliver et dejligt sted at leve.
Marianne Rasmussen Los Boliches
Martin Rance
La Cala de Mijas
Hvilken bliver din største opgave for foråret / sommeren?
Vi har travlt med projekter og kunder i Danmark, Norge, Finland og Sverige. Mit fokus er at skalere vores forretning i hele Europa uden at gå på kompromis med kvaliteten. Privat bestræber jeg mig på at finde balancen mellem arbejde og familieliv. Efter seks år med fuldt fokus på forretningen vil jeg prioritere tid med mine børn, træning, padel og mit helbred – og være en mere nærværende far.
Hvad bliver den største udfordring for Solkysten over sommeren?
Det bliver en kombination af ekstrem varme, mange mennesker og et stort pres på infrastrukturen. Heldigvis får vi ikke mangel på vand i de kommende måneder, men den vandmangel vi havde sidste år kan sagtens komme igen.
Hvad er det bedste og værste ved sommeren her?
Det bedste er energien, vejret og den internationale stemning. Det er en fantastisk tid for både liv og forretning. Det værste er varmen i højsommeren – og til tider presset på infrastrukturen, når der er allermest travlt.
Der er regionsvalg den 17. maj. Interesserer det dig?
Ikke rigtigt. Er det forkert? Jeg har nok mere fokus på at lære spansk endnu mere flydende og følge med i en verden, der føles mere og mere urolig med krig, stigende oliepriser og transportomkostninger. Det påvirker hverdagen og forretningen langt mere direkte lige nu.
Jess Krelskov Mijas
Hvilken bliver din største opgave for foråret / sommeren?
Helt klart at forsætte vores vækstrejse med NordicGolfers.com og at cementere os som den førende og mest troværdige indgang til golfrejser for alle nordiske golfere. Vi har et stærkt team her på Costa del Sol, som vi skal fortsætte med at underbygge og værne om. Derudover har vi et par strategiske partnerskaber på trappen samt implementering af AI værktøjer til vores CRM system.
Hvad bliver den største udfordring for Solkysten over sommeren?
Det bliver infrastrukturen samt udbedring af vinterens stormskader. Vejnettet bliver stærkt overbelastet med trafikale udfordringer og mange ulykker om sommeren. Det jo skønt vi har "La Cala Boardwalk” og talrige vandrestier. Men stormskader har jo forhindret mange i at benytte sig af disse her i foråret.
Hvad er det bedste og værste ved sommeren her?
Trafikken er det værste på hele Costa del Sol. Mange steder går alt bare i stå. Elsker at vi efter den vådeste vinter i mands minde endelig kan nyde sol, varme BBQ ude på terrassen. Og så elsker jeg at golfbanerne er flotte, grønne og frodige.
Der er regionsvalg den 17. maj. Interesserer det dig?
Nej. Jeg holder mig meget mere opdateret på dansk politik. Af en eller anden årsag har spansk politik ikke helt fanget mig. Årsagen skal jo nok findes et sted mellem mine manglende spanske kundskaber og mine andre interesser.
Søren Krogh Vilhelmsen Fuengirola
Hvilken bliver din største opgave for foråret / sommeren?
Jeg får nogle travle måneder med både endagsture og grupperejser til Mallorca, Costa Tropical og her på Costa del Sol. Derudover har jeg mit daglige radioprogram på Radio Sydhavsøerne. Det er nogle gange hektisk, men super sjovt, for jeg elsker mine jobs.
Hvad bliver den største udfordring for Solkysten over sommeren?
Det er ubalancen på boligmarkedet. Her tager jeg spaniernes parti, for det er næsten umuligt at finde noget at bo i til en ordentlig pris. Derudover tænker jeg, at inflationen generelt kan blive en udfordring.
Hvad er det bedste og værste ved sommeren her?
Det bedste er stemningen. Jeg elsker, når Fuengirola summer af liv. Masser af glade mennesker på strandpromenaden smitter af på humøret. Vejret er også altid et plus om sommeren. Det var det positive. Når vi når august, er der derimod næsten for mange mennesker og det er alt for varmt. To sider af samme mønt.
Der er regionsvalg den 17. maj. Interesserer det dig?
Nej, jeg har desværre ikke haft tid til at sætte mig ind i det. Jeg havde alt for travlt med at gå op i, at jeg ikke kunne stemme til det danske folketingsvalg efter jeg var blevet spansk resident.
John Goth Almuñécar
Hvilken bliver din største opgave for foråret / sommeren?
Min yngste datter, som arbejder på kontoret her, skal føde en lille pige i juni, så det bliver spændende. Derudover får vi særligt travlt i år med boligudlejning.
Hvad bliver den største udfordring for Solkysten over sommeren?
Heldigvis er alle vanddepoter fyldt godt op. Det er mere boligmanglen, der bekymrer mig nu.
For os ejendomsmæglere bliver det sværere og sværere at finde gode salgsobjekter.
Hvad er det bedste og værste ved sommeren her?
Jeg nyder altid hele sommeren i mit landhus, hvor der er god plads, fred og ro. Varmen, de mange turister og trafikkaos er det værste ved sommermånederne.
Der er regionsvalg den 17. maj. Interesserer det dig?
Det har ikke længere min interesse. Det må jeg blankt tilstå.
Pernille Kaas
Fuengirola
Hvilken bliver din største opgave for foråret/sommeren?
Kaas & Kirkemann fylder 30 år i år, og det fejrer vi med en gallamiddag for personalet og deres ledsagere. Det er et stort højdepunkt, som jeg virkelig glæder mig til.
Hvad bliver den største udfordring for Solkysten over sommeren?
Med uro og krig mange steder i verden bliver Solkysten et oplagt feriemål. Jeg tror, at den største udfordring kan blive meget store menneskemængder og pres på infrastruktur og service.
Hvad er det bedste og værste ved sommeren her?
Det bedste er stranden og de lune aftener, som giver en helt særlig livskvalitet. Det værste er terral – den meget varme og tørre vind, som nogle dage kan gøre sommerdagene næsten uudholdelige.
Der er regionsvalg den 17. maj. Interesserer det dig?
Ja, jeg bor i Andalusien, så det betyder noget for mig. Jeg håber, at Juanma Moreno kan fortsætte som præsident, da han efter min mening har vist forståelse og ansvar for regionens udvikling.
Nicolaj Lodberg
Benalmádena
Hvilken bliver din største opgave for foråret / sommeren?
At skalere Flexnet og udvide vores netværk af resellers i Europa. Samtidig vil jeg optimere vores setup, så vi kan håndtere høj volumen mere effektivt. Derudover ser jeg frem til en god sommer med masser af padel.
Hvad bliver den største udfordring for Solkysten over sommeren?
Den største udfordring bliver nok igen presset på kysten, når der kommer rigtig mange mennesker på én gang. Trafik, restauranter og generelt tempoet kan hurtigt blive lidt kaotisk i perioder, og det kan godt mærkes i hverdagen.
Hvad er det bedste og værste ved sommeren her?
Det bedste er helt klart vejret og stemningen. Der er altid liv og noget at lave. Det sociale fylder også meget om sommeren. Det værste er, at det hele bliver lidt mere bøvlet i hverdagen.
Der er regionsvalg den 17. maj. Interesserer det dig?
Jeg følger meget lidt med. Jeg er nok mere optaget af, hvad der sker på padelbanen end i politik :-)
Ina Lund Fuengirola
Hvilken bliver din største opgave for foråret / sommeren?
Jeg skal til Danmark til sommer, og jeg glæder mig mere end nogensinde, da jeg skal møde min lille nye nevø.
Hvad bliver den største udfordring for Solkysten over sommeren?
Vores altdominerende problem bliver boligsituationen. Det gælder ikke blot for sommeren men hele året. Alle købe- og lejeboliger er blevet ubetalelige dyre for menigmand.
Hvad er det bedste og værste ved sommeren her?
Det bedste er varmen og udelivet. Det værste er, når det bliver for varmt i juli og august. De mange hedebølger og tropikalske nætter med 20-25 grader kunne jeg sagtens undvære.
Der er regionsvalg den 17. maj. Interesserer det dig?
Ja, i allerhøjeste grad, da det har stor indflydelse på, hvad der i fremtiden bliver besluttet for os alle. I forbindelse med mit arbejde skal jeg holde mig orienteret om bl.a. ændringer inden for skat. Min politiske overbevisning holder jeg for mig selv.
Avda. Matias Sáenz de la Tejada s/n Edif. Fuengirola Center 2, local 1 • 29640 Fuengirola,
Cristina Serrato Schou Advokat
SALSA BRAVAi i
Min mand er en “gato”, for sådan kaldes ægte madrilenere. Det stammer fra 1000-tallet, da en soldat under den kristne generobring af Mayrit (Madrid) klatrede op ad bymuren med en sådan lethed, at de andre soldater udbrød: “Han ligner en kat.” Soldaten udskiftede det muslimske flag med det kristne og muliggjorde dermed erobringen af byen. Ifølge legenden fik han tilnavnet Gato, og hans familie, stolte af bedriften, skiftede efternavn til det samme.
Da jeg giftede mig med en gato, måtte jeg naturligvis sætte mig ind i det madrilenske køkken. Det var ikke svært, for jeg havde en god læremester i Isabel, som var mor til “min kat” og til fem andre. Med hende lærte jeg at lave en god cocido, en klassisk rabo de toro, callos madrileños og indmad fra pattegris.
Kort før hun gik bort, forklarede hun mig i detaljer, hvordan man laver Madrids mest berømte sauce: salsa brava. En sauce, hun så blive til og sprede sig på byens tavernaer, og hvis navn henviser til dens stærke karakter. Den serveres som regel med pommes frites, men madrilenere bruger den også til friterede svineører, tortilla de patatas, bocadillos med blæksprutte og meget mere.
Gør dig klar til at lave den ægte salsa brava.
Ingredienser til 4 personer:
• 1 løg, finthakket
• 1 fed hvidløg, finthakket
• ½ spsk pimentón dulce (sød paprika)
• 1 spsk pimentón picante (stærk paprika)
• Ekstra jomfru olivenolie
• 1 spsk mel
• 1 glas (ca. 2–2,5 dl) kød bouillon, gerne fra cocido. Er du veganer, kan du erstatte den med grøntsagsbouillon.
Sådan gør du:
• Sauter løg og hvidløg ved lav varme i en stegepande med en smule olivenolie i ca. 30 minutter, til det er blødt og blankt.
• Tilsæt melet og rør godt i ca. 30 sekunder, til melsmagen forsvinder.
• Kom paprikapulveret i og steg videre i ca. 20 sekunder (pas på, at det ikke brænder på, da det kan blive bittert).
• Tilsæt gradvist bouillonen under omrøring, til du får en let sauce, som ikke er for tyk.
• Lad saucen simre i ca. 10 minutter.
• Blend saucen med en stavblender eller i en blender, til den får en fin, jævn og let orange farve.
Så har du en autentisk salsa brava. Smag, behag og lysten til at eksperimentere kan naturligvis give variationer af originalopskriften. Du kan for eksempel tilsætte en spiseskefuld tomatpuré eller en chili for lidt ekstra styrke.
Server gerne saucen med store, groft udskårne og sprødstegte kartofler og måske et glas vermut ved siden af.
Moderne 2-værelses lejlighed i Higuerón-området
Moderne 2-værelses lejlighed i Higuerón-området
perfekt beliggenhed
Denne lyse og stilfulde lejlighed med 2 soveværelser og 2 badeværelser tilbyder et boligareal på 96 m² samt en imponerende terrasse på 85 m² med fantastiske åbne udsigter. Ejendommen er beliggende i det eftertragtede Higuerón-område, kun 15 minutters gang fra stranden.
Den åbne stue og spisestue har direkte adgang til den rummelige terrasse. Lejligheden sælges fuldt møbleret og inkluderer en privat parkeringsplads i kælderen samt et depotrum. Med sine generøse udendørsarealer, bekvemme beliggenhed og moderne komfort er denne ejendom perfekt som helårsbolig eller fantastisk feriebolig. En god investeringsmulighed med god beliggenhed mellem Fuengirola og Benalmádena og nem adgang til motorvejen.
Pris: 430 000 euro
Spaniens sære side Columbus’ knogler
Lige inden for hovedindgangen til Sevillas katedral står et monument med en sarkofag. Den står her til ære for Christoffer Columbus, for mens der stadig debatteres om, hvor han blev født, menes det at være ganske vist, at denne kiste vitterlig indeholder de jordiske rester af søfareren. Men hvordan og hvorfor er den havnet her?
Knoglernes lange rejse
En floskel lyder, at den mand, der i 1492 sejlede ud for at finde søvejen til Indien, har rejst mere efter sin død, end han gjorde i levende live. Som det ofte er tilfældet med klichéer, inkluderer også denne en del sandhed.
I 1506 dør Columbus i Valladolid, hvor han stedes til hvile. Kort tid derefter, foranlediget af hans søn Diego, flyttes hans jordiske rester til Sevilla, på den tid verdens navle.
Dog havde det været Columbus’ eget ønske at blive begravet i det, som han til sin død insisterede på var Indien. Så i 1542 bliver de jordiske rester igen flyttet, nu til den såkaldte nye verden, nærmere betegnet til et gravsted under gulvet i katedralen Santa María i byen Santo Domingo på øen Hispaniola.
Samtidig flytter man kisten med Diegos rester til samme sted. Far og søn ligger side om side i nogle århundreder. Så udbryder der krig også på den side af Atlanterhavet, og Spanien mister i 1795 sin del af øen til franskmændene. Så kan Columbus’ knogler jo ikke ligge der. Hans kiste sendes derfor til Havana i Cuba. I 1898 mister Spanien også denne koloni. Der sker i krigen mod USA, og igen må man flytte på den arme kiste, der nu sendes til Sevilla. Den endelige destination er katedralen.
Hvis knogler er hvis?
Uheldigvis sker der undervejs i historien det, at man i 1877 tilbage i Santo Domingo finder en kiste under gulvet i førnævnte kirke. På den står der Colón, altså Columbus’ navn på spansk. Men da
skulle den jo være i Cuba. Fundet, kombineret med kistens mange rejser, gør, at der sættes spørgsmålstegn ved, om det nu alligevel ikke er sønnens kiste, der befinder sig i Sevilla. Det mener man i Santo Domingo, hvor man til ære for Columbus opfører et 203 meter højt fyrtårn, hvori denne kiste placeres.
Man mener at have den rigtige kiste. Det mener man også i Spanien. Der findes ingen dokumentation på de mange rejser, og nogle spaniere mener ligefrem, at kisten aldrig har forladt Spanien.
For nogle år siden foretog en gruppe forskere så en række dna-prøver. Man sammenlignede Columbus’ formodede knogler med dem fra hans søn Hernando, der ligger under gulvet i samme andalusiske katedral, hvor han var præst. Man konkluderede, at det er rester af Columbus, som ligger i kisten. Man afviser imidlertid ikke, at nogle af hans knogler kan være ladt tilbage i Santo Domingo, hvor man ikke har villet udlevere knoglerester til undersøgelsen.
Fire bærere til 180 gram knogler
De fire statuer i monumentet fra 1899, hvori kisten er placeret, symboliserer De Katolske Monarkers oprindelige kongeriger. De to bagerste er Ferdinands Navarra og Aragonien. Deres hoveder er bøjet. De forreste er Isabellas riger. De er stolte. Det skyldes, at Isabella sagde ja til at støtte Columbus’ projekt med at finde søvejen til Indien, mens Ferdinand ikke skulle nyde noget.
Stolte eller ej, løfter de sammen kisten, hvori Columbus’ jordiske rester ligger. Og det er ikke så meget, for efter de mange rejser resterer der kun 180 gram knogler.
Af Jette Christiansen
• Køb og salg af boliger
• Arv og testamente
• Dødsboer
• Skatteopgørelser for ikke residente
• Selskabsret
• Store og små reparationer
• Eftersyn, skadereparation og lakering
• Data-diagnostik • Elektricitet og A/C • ITV-klargøring
• Ejerskifte – vi klarer alt papirarbejdet
• Vi sælger brugte biler, vi tager biler i kommision og vi samarbejder med alle forsikringsselskaber
Orihuela Alicante-provinsens kulturelle hovedstad
Orihuela ligger cirka 6 km fra Alicante og 3 km fra Murcia. Byen, som ofte bliver kaldt for Alicanteregionens kulturhovedstad, har ca. 89.000 indbyggere.
Río Segura deler byen i to, og de fleste seværdigheder ligger nord for floden.
Vi står i lav morgensol på broen Puente de Poniente i Orihuela og mærker duften af friskbrygget kaffe fra en bar lige ved siden af. Under os flyder Río Segura - langsomt og dovent. 20 kirkeklokker oplyser simultant byens 89.000 indbyggere om, at det er på tide at komme i gang med dagens aktiviteter.
Orihuela ligger sydvest i Alicanteprovinsen, cirka 30 km øst for Murcia. Byen er omgivet af frugtbare landbrugsområder, her dyrkes appelsiner, citroner, bomuldsplanter, grøntsager, oliven og mandler. Udover at være Alicanteprovinsens kulturelle hovedstad, bliver Orihuela også kaldt for Alicantes spisekammer.
En vandring i historien
Vi fortsætter over broen. På nordsiden af Rio Segura ligger den gamle, kompakte bydel med kulturskatte på rad og række.
Orihuelas mest besøgte turistmål er Santo Domingo, som består af en kirke, et kloster og et universitet. Det er en stor oplevelse at vandre
rundt i de smukke og velholdte bygninger, som er fra forskellige tidsaldre og bygget i forskellige stilarter. Her føler vi virkelig, at historien ”kommer ud af væggene”.
Catedral del Salvador y Santa Maria blev bygget på ruinerne af en maurisk moské. Kirken blev påbegyndt i 1200-tallet og blev Orihuelas katedral i 1510. Blandt interiøret findes et barok-orgel, som er i brug den dag i dag.
Apostelen Jakob, Spaniens skytshelgen, er også hædret med en kirke, Iglesia de Santiago Apóstol på Plaza de Santiago. Hans jordiske rester skal, ifølge sagnet, ligge begravet i Santiago de Compostela, det endelige mål for dem, som går pilgrimsruten i Nordspanien.
Arabisk bad med flere funktioner
Museo de la Muralla er bygget op rundt om den gamle bymur. Her ligger gaderne, som de gjorde på maurisk tid, og mange af bygningerne kan også dateres mange hundrede år tilbage. Dele af museet
Río Segura deler Orihuela i to, den gamle bydel ligger nord for floden.
ligger under jorden, blandt andet et maurisk bad. Her mødtes byens elite ikke bare for at vaske sig og blive rene, men også for at slappe af, diskutere og reformere verden.
Lidt længere væk finder vi boligen til Orihuelas store søn, poeten Miguel Hernández (1910 – 1942). Gennem sin digtning gav han udtryk for stærk sympati med republikanerne under den spanske borgerkrig, og Franco sørgede for at få ham kastet i fængsel, hvor han senere døde af tuberkulose. Huset er fuldt møbleret og er et godt eksempel på, hvordan en familie levede i første halvdel af 1900-tallet.
Armengola – en af middelalderens modigste kvinder
Orihuelas skytsengel, Armengola, er hædret med et nydeligt, og brutalt, dekoreret springvand, som ligger i Calle Francisco Die. Ifølge historien arbejdede Armengola som barnepige hos den mauriske høvding Benzadón, som regerede i Orihuela i første halvdel af 1200tallet. Sammen med sine allierede planlagde Benzadón en massakre
for at udrydde alle de kristne i området. Barnepigen og hendes familie skulle dog skånes, siden den arabiske familie, og specielt børnene, var blevet så glade for hende.
Armengola overhørte imidlertid samtalen om massakren, og den modige pige tog tre spanske soldater forklædt som kvinder med sig ind i den arabiske høvdings borg, og sammen dræbte de både høvdingen og hans tilhængere. Det, som må have været en blodig affære, er gengivet på de keramiske fliser på springvandet. Midt i billedet ser vi ”soldaten” Armengola med sværd i hånden, og den arabiske høvdings hoved ved sine fødder. Handlingen skal have fundet sted natten mellem 16. og 17. juli, årstallet har man imidlertid ikke kunnet bestemme helt præcist, men mest sandsynligt skal det have været i 1243.
Den 17. juli hvert år hædres Armengola, kvinden som gav byen friheden tilbage, med en storstilet fiesta. Og hvert år får en af byens unge kvinder den ærefulde opgave at repræsentere Armengola, en titel hun kan smykke sig med helt til en anden overtager et år senere.
Collego Santo Domingo.
Fantastisk penthouse Fantastisk penthouse
Denne lækre penthouse er på 110 m² og byder på 2 soveværelser og 2 badeværelser samt en rummelig stue/spisestue med et lyst og åbent layout. Hertil kommer en dejlig 70 m² terrasse, der giver masser af plads til udendørs ophold, solbadning og sociale sammenkomster.
Ejendommen ligger i en stor og flot urbanisation med velholdte fælleshaver og et indbydende poolområde, perfekt til afslapning og nydelse året rundt. Der medfølger desuden privat parkeringsplads til boligen.
Beliggenheden er ideel – alt kan nås til fods, og Málaga Lufthavn ligger kun 45 minutters kørsel væk.
Kontakt Nana Norrbom på Tlf. +34 610 716 048 - mere end 25 år på
EN HELT UNIK BY
Af Else Byskov, fotos af Erik Gadegaard og Else Byskov
Cáceres ligger i Extremadura, ca. 470 km. fra Málaga og det er en enestående by, hvis middelaldercentrum ligger helt intakt inden for bymuren. Byen kom på Unescos verdensarvsliste i 1986, så det er helt officielt, at byen er noget særligt. I den gamle by ligger det ene palads efter det andet, ja, byen er ét stort monument. Der ligger 64 paladser eller historiske huse indenfor murene, og de har allesammen en speciel historie, så der er så meget at fortælle om byen, at der kan skrives tykke bøger om det. Vi er taget til Cáceres for at se på herlighederne og dykke ned i den spændende historie.
Første gang vi besøgte Cáceres var engang midt i 90’erne, men dengang blev det kun til et kort besøg uden overnatning. Lige siden har byen stået på vores ´bucket list´ og denne gang ville vi overnatte der og tage en guidet tur, så vi fik det hele med. Vi boede indenfor murene på paradoren, som ligger i to gamle paladser, og det var et meget spændende besøg, som kan anbefales. Det er helt specielt at bo inde i det historiske centrum i et ombygget palads, så det bør man unde sig selv.
På paradoren får vi udleveret et bykort, så vi kaster os ufortrødne ud i udforskningen. Vi starter med at se byens museum, som ligger på Plaza las Veletas, lige rundt om et par hjørner fra paradoren. Museet er indrettet i det, nu ombyggede, palads, som den sidste mauriske kalif boede i, da byen blev indtaget af de kristne i 1229. Nede under bygningen ligger stadig det vandreservoir, som araberne byggede, og som kunne sikre dem drikkevand under belejringer. Det er et helt specielt sted, med fine arabiske hvælvinger og hele bunden dækket af vand. Aldrig har jeg set noget lignende. Man må ikke tage fotos med blitz dernede, så det er svært at gengive dette unikke sted. Det må opleves.
Der knytter sig en helt speciel historie til de kristnes erobring af Cáceres. Araberne havde siddet på byen siden 700-tallet, så de var veletablerede og havde genopbygget byen, så den var nærmest uindtagelig. De kristne belejrede byen, men den ville ikke overgive sig. På et tidspunkt blev der etableret et møde mellem de to parter for at se, om de kunne komme til en løsning, og dette møde fandt sted i kaliffens palads, altså den bygning, som museet ligger i. Med i de
kristnes delegation var der en flot kaptajn, som kaliffens smukke datter (prinsessen) straks forelskede sig i. Forelskelsen var tilsyneladende gensidig, for det blev hurtigt til, at de to elskende mødtes hver nat på et hemmeligt sted udenfor muren. Det var nemlig sådan, at kaliffens palads havde en hemmelig gang, der førte ud gennem muren. Igennem denne gang gik prinsessen for at mødes med kaptajnen, og hendes hofdamer var naturligvis indviet i denne hemmelighed. På at tidspunkt blev forholdet så hedt, at prinsessen gav sin elskede nøglen til døren til den hemmelige gang. Uha, uha… det skulle hun ikke have gjort, for han bedrog hende højt og flot, og førte de kristne tropper ind gennem den hemmelige gang og lige lukt ind i paladset og dermed i byen.
Denne begivenhed fandt sted den 23. april 1229, og da denne dato er helgendag for San Jorge (Sct. Georg – ham med dragen), er San Jorge byens skytshelgen. Med til historien hører, at kaliffen, forståeligt nok, blev meget sur på sin datter og inden han faldt i kampen, forbandede han hende og indespærrede hende og hofdamerne i den hemmelige gang. Forbandelsen førte, ifølge sagnet, til, at datteren forvandledes til en høne med guldfjer og hofdamerne til kyllinger. Dette besynderlige fænomen har givet anledning til, at byen hvert år aftenen før den 23. april slipper en høne og en del kyllinger ud i byens gader, og en præmie på 200 € udbetales til den, der fanger hønen.
I selve museet kan man se fund fra byens tusindårige historie, ja faktisk går historien helt tilbage til 20.000 år f.K. idet man i byens udkant har fundet en hule med hulemalerier, som var
På museet kan man se disse store steler fra byens tusindårige historie.
El Convento de San Pablo.
beboet af neandertalere. Det er alt sammen meget interessant, og da museet kun rummer få genstande er det ikke alt for uoverskueligt.
Da Cáceres er ét stort monument, er der meget at se, men en slentretur igennem gaderne giver et fint indtryk af en rig middelalderby med et utal af paladser. Et af de fineste er El Palacio de los Golfines de Abajo, som var en rig adelsslægt. Man kan komme ind og se paladset på en guidet tur som tager 50 min. Det er et interessant palads, som nu er overgået til en fond, efter at den tidligere marquesa er død. Man kan se de private gemakker samt en flot våbensal og forskellige historiske dokumenter.
Lige ved siden af paladset ligger katedralen og overfor det, biskoppens palads. Lige i nærheden ligger Palacio de Carvajal, som byens turistkontor ligger i, og hvor man kan se en model af den middelalderlige by og besøge den smukke have. Et stenkast herfra ligger La Casa de Toledo – Moctezuma, og dem, har styr på historien vil vide, at Moctezuma var den aztekiske hersker, der blev smidt ud af sin pragtby Tenochtitlán (nu Mexico City) af de spanske tropper under ledelse af Hernán Cortes i 1519. For efterfølgende spanske adelsslægter var der prestige i at være i familie med Moctezuma og en af hans efterkommere blev på et tidspunkt gift ind i Toledoslægten.
Udover domkirken kan man se en fin kirke dedikeret til San Jorge og ved siden af ligger der et nu nedlagt kloster, som i dag er overtaget af kommunen og bruges til undervisning. Faktisk er det sådan, at næsten hele den gamle by i dag er ubeboet. Der bor ganske vist turister i de få hoteller, der ligger indenfor murene, men ellers er det kun i Barrio de San Antonio, det gamle jødekvarter, at der bor mennesker, og så er der et par ældre nonner tilbage i Convento de San Pablo lige ved museet. De bager stadig kager, så dem kan man købe, hvis man har den slags lyster.
En anden interessant historie knytter sig til La Casa del Mono på hjørnet af gaden Calle del Mono og Cuesta de Aldana. Historien beretter, at der her boede en velhavende handelsmand med sin kone. De to kunne ikke få børn på trods af et hedt ønske herom, og på en af sine rejser købte manden en abe, så konen kunne få selskab under hans mange rejser. Aben blev behandlet som et medlem af familien og blev ganske forkælet og feteret. En dag, da manden var ude at rejse, bankede en smuk mand på døren og bad om husly. Det fik han og han fik åbenbart også mere, for herefter blev konen gravid til stor lykke for ægteparret, idet manden ikke anede uråd. Da babyen var blevet født, blev aben så jaloux, at den smed den nyfødte ud af vinduet, så den omkom. Stor var naturligvis ulykken og konen mistede nærmest forstanden.
Manden bandt derefter aben fast under trappen hvor den sad og skreg indtil den døde.
I dag er det sådan, at man i byen opfører små tableauer, der gengiver historiske begivenheder, og da vi kom forbi om aftenen, stod der en skuespiller med en bylt i armen. Det skulle forestille den ulykkelige hustru med babyen. Hun skreg og bankede på døren og det var alt sammen meget gribende og i sandhed et foruroligende optrin at overvære.
Man kan besøge en lille del af bymuren, og det kan anbefales. Man løser billet i El Torre de Bujaco lige ved hovedindgangen til det historiske centrum ved El Arco de la Estrella. Oppe i tårnet kan man læse en kort historie om byen og oppe på toppen kan man beundre byen og dens omgivelser. Herefter kan man gå en lille tur på muren. Engang kunne man naturligvis gå hele muren rundt, men i dag er det meste af muren inddraget i private paladser.
Lige nedenfor tårnet ligger byens centrale plads, Plaza Mayor, og det er her man finder barer og restauranter. Der er maser af leben på pladsen, især af turister, for byens udnævnelse til verdenskulturarv betyder, at der strømmer besøgende til fra hele verden. Og det er helt forståeligt, for et besøg i Cáceres må ikke forsømmes.
El Torre de Bujaco ligger ved trappen der fører ind i det historiske centrum.
Iglesia de San Jorge.
To kirketårne: Domkirken tv. Og San Jorge th.
Barhopping a la madrileña
Her i Spanien kan en “bar” betyde alt fra stedet, hvor man drikker sin morgenkaffe, til et tapassted og en tagterrasse med cocktails – og alt derimellem. Derfor kan man faktisk gå på barhopping døgnet rundt. På et nyligt besøg i Madrid med spanske venner gjorde vi netop det. Så tag med på barhopping a la madrileña, hvor vi spiser og drikker os gennem hovedstadens centrum – fra morgen til langt ud på natten.
Spis og drik som de lokale
“When in Rome”, siger man, og selvfølgelig er det langt sjovere at opleve en by sammen med de lokale end som almindelig pakketurist. Derfor spurgte vi Madrid-fødte Tony, om han ville tage os med til de autentiske steder og ægte lokale barer, hvor los madrileños kommer – og som de store turistmængder måske endnu ikke har opdaget.
Ordet castizo henviser til de autentiske, rene og traditionelle aspekter af byens kultur, især fra den historiske arbejderklasse. Det kan beskrive Madrids kvarterer (som La Latina og Lavapiés), mennesker og livsstil, der bevarer byens oprindelige ånd. Det gælder naturligvis også maden. Comida castiza er derfor traditionelle retter, som lokalbefolkningen rent faktisk spiser – ægte madrilensk husmandskost.
Da Madrid er en af Europas største byer (med over 3,3 millioner indbyggere i selve byen), er det svært for mange, der arbejder i centrum, at tage hjem til frokost eller før en aften ude. Derfor indtages mange måltider på restauranter – eller som i vores tilfælde: barer.
Målet med vores barhopping er at prøve så mange steder som muligt. Derfor er det en god idé at begrænse indtaget på hvert sted –der venter jo mere på næste stop. Det betyder dog ikke, at alle steder nødvendigvis involverer alkohol.
Søde øjeblikke
Enhver heldags barrunde i Madrid bør begynde med en solid morgenmad bestående af churros con chocolate – en kombination, der har været
populær i hovedstaden siden slutningen af 1800-tallet. I forstaden Alcorcón er køerne til Churrería Ondarreta i dag så lange, at dobbelparkering er blevet til tredobbelt!
I centrum er der dog kun ét sted, man bør gå hen – Chocolatería San Ginés, hvor de har serveret churros med deres særlige varme chokolade siden 1894. Stedet minder om caféerne fra slutningen af 1800-tallet – hvide marmorborde, flisebelagt disk og den konstante klirren af kopper. Her dypper man churros i byens bedste chokolade, mens andre vælger deres hjemmelavede is eller et stykke kage. Næsten alle kendisser, der har besøgt byen, har været forbi – hvilket ses på billederne på væggene. Derfor kan køen om eftermiddagen være lang.
Fra torsdag til lørdag holder San Ginés åbent langt ud på morgenen, hvilket gør stedet til en vigtig del af en af Madrids mest elskede traditioner – at afslutte en nat i byen med morgenmad her.
Et lille fransk hjørne
Når vi nu forkæler os selv med noget sødt, tager vi også et stop ved Pastelería Motteau, som ligger på et hjørne i det charmerende kvarter Las Letras. Dette lille konditori er grundlagt af Juan Manuel D’Alessandro, som opkaldte stedet efter sin franske oldemor, der arbejdede i et konditori med samme navn i Normandiet.
Fra åbning kl. 09.30 til lukketid kl. 14 er der rift om de få borde, selvom mange i nabolaget tager kagerne med hjem. Udvalget frister med blandt andet Motteaus berømte citrontærte, mango-cheesecake, red velvet – og til min store glæde –mindst tre varianter lavet med mandelmel.
Tekst og billeder af Karethe Linaae
La hora del vermut Madrileños tager ofte en vermouth midt på dagen – typisk mellem kl. 12 og 14. Det sociale ritual, kendt som la hora del vermut, handler om mere end selve drikken. Det er en pause i arbejdsdagen eller en måde at markere starten på weekenden (ingen arbejder fredag eftermiddag…). Her mødes man, snakker og stimulerer appetitten før frokost.
Vermouth er stærk nok til at føles som en lille bitter, men med lavere alkoholindhold end spiritus – og derfor acceptabel før frokost, især i weekenden. Vi fik vores første vermouth på Club Pickwick, en britisk-inspireret pub, hvor de yngre starter aftenen, før de fortsætter videre mod nattelivet omkring Puerta del Sol og Huertas. På traditionelle barer serveres vermouth ofte fra fad, over is og med en skive appelsin. Og selvom det ikke regnes som et måltid, serveres den næsten altid med salte snacks – encurtidos – som oliven, chips, muslinger eller ansjoser, der komplementerer den bittersøde smag.
Frokost med flere stop
Frokost er normalt dagens hovedmåltid for spanierne, men det stopper ikke vores barrunde – vi tager den blot i flere etaper.
Efter at have åbnet appetitten med vermouth fortsætter vi til en klassisk Madrid-institution. Casa Toni, tæt på Puerta del Sol, er en ægte tapasbar fyldt med lokale, hvor man oftere står end sidder. Stedet, som næppe er blevet moderniseret siden 1960’erne, er langt fra fancy. Det er ikke stedet for en romantisk middag, men perfekt til en livlig vennegruppe. Portionerne er generøse, maden er hjemmelavet (casera), drikkevarerne flyder, og servicen er lynhurtig. Og priserne? Dem kan man bestemt ikke klage over!
Da jeg er den eneste ikke-spanier i gruppen,
inkluderer bestillingen blodpølse, callos madrileños (gryderet med kallun), stegte griseører og sprødstegt flæsk (torreznos). Glem alt om specialdiæter og vegetarretter – måske får du lidt pimientos padrón som det eneste grønne! Casa Toni er også kendt for zarajos (marinerede lammetarme), men dér trak jeg grænsen.
Alt serveres naturligvis midt på bordet til fælles glæde, og hvis man ikke fortsætter med vermouth, er der også vin, fadøl og alkoholfrie alternativer.
Anno 1906
Man skulle tro, vi var mætte nu – men nej! Næste stop er La Casa del Abuelo. Denne over 120 år gamle taverna på Calle Victoria er et vartegn i centrum, og populariteten har ført til, at de nu har tre lokaler på samme gadehjørne.
Man ved, man er i gode hænder, når bartenderne og tjenerne er ældre mænd i hvide skjorter og lange sorte forklæder – som et ekko fra gamle dage. Stedet er især kendt for sine grillede rejer og sin egen søde vin, hvor etiketten stadig viser den gamle menu fra peseta-tiden.
I modsætning til Casa Toni er stedet også opdaget af turister, men ved nabobordet sad en skægget herre, som vores venner genkendte fra spansk tv – og som vi hurtigt faldt i snak med. For ikke at gå glip af andre castiza-klassikere besøger vi også det ikoniske Las Bravas, kendt for sin berømte salsa brava til patatas bravas. Restauranten åbnede i 1933.
For mig var det dog en skuffelse – køen af turister var lang, servicen kort for hovedet, og maden virkede masseproduceret. Et offer for sin egen succes. Næste gang går vi hellere over på La Ría, en muslingebar, der efter sigende er uforglemmelig. Vi stopper også ved Casa Labra – endnu en Madrid-institution fra 1860’erne. Her er
specialiteten friskstegt torsk og kroketter, som helst spises med hænderne stående på gaden. Også her må man forvente kø.
Eftermiddagssnack – Merienda
Som en lille sidebemærkning bør la merienda nævnes – et let mellemmåltid mellem frokost og aftensmad. Det er ofte noget sødt, som kaffe med kage eller churros med chokolade.
La previa
La previa (det der sker før) er et socialt ritual med drinks og småretter før aftenens egentlige program – lidt som et vorspiel. Det foregår typisk på et uformelt og prisvenligt sted før middag, fest eller koncert.
Fra aften til de små timer
Vi sprang middagen over og tog i stedet en drink på en af Madrids mange hoteller med tagterrasse. Her kan man nyde solnedgangen over byen med en (dyr) Cuba Libre eller Sex on the Beach – eller en mocktail. Og så ingen går sultne, serveres der vingummi til drinken.
Rundturen fortsætter med flere stop, men ét sted er uundgåeligt: ingen nat i Madrid er komplet uden en bocadillo de calamares
Den bedste fås foran Atocha station på El Brillante. Alfredo kom til Madrid med en trækuffert og 45 pesetas i lommen og åbnede stedet i 1952.
Man kan undre sig over, hvordan en by 300 km fra havet kan have så frisk seafood – men sådan er det bare. El Brillante sælger omkring 2000 af disse sandwiches dagligt.
Måske er det Madrids svar på den klassiske natmad – ligesom pølsevognen var det for mig som ung. Her siger vi farvel til vores selskab og tager hjem med fyldte maver, gode minder og lyst til snart at gøre Madrid a la madrileña igen.
Club Danés
DANSK SPANSK SAMVIRKE
Følg med i, hvad der sker i klubben, på vores hjemmeside: www.clubdanes.dk
Club Danés, Haza del Algarrobo, Ctra. de Mijas km. 2,2, 29650 Mijas Costa. Mail: mail@clubdanes.dk - website www.clubdanes.dk.
Tlf. og fax: 952 472 880 Mobil: 635 292 602. Mail til Cafe Danés er cafe@clubdanes.dk og tlf. nummer +34 604 40 35 16
Kære medlemmer og følgere
Den 22/3 havde vi generalforsamling, og følgende blev valgt ind:
Lasse Andersen, Bjørn Jacobsen, Jimmy Juhl, Jens Ulrik Dreyer og Anni Madsen
Vi har konstitueret os således:
Formand: Lasse Andersen
Næstformand: Frans Wennich
Kasserer: Erik Hansen
Sekretær: Anni Madsen
Øvrige medlemmer: Kim Madsen, Susanne Pedersen, Bjørn Jacobsen, Jimmy Juhl, Jens Ulrik
Dreyer
Suppleant: Gerda Ehlers
Aktiviteter i klubben:
NYHED SØNDAGSBRUNCH fra den 12/4
Hver anden søndag
Kl. 12.00 – 14.00
Nyd lækker brunch og hyggelig livemusik i skøn atmosfære
Menu:
• Pølser, bacon & røræg
• Æg med rejer
• Mini frikadeller
• Kyllingelår
• Ovnbagte kartofler
• Rolex
• Brød & ost
• Frisk frugt 14 € pr. person
Mijas, Málaga
Booking: på Clubdanes.dk eller +34 604 40 35 16
Vi glæder os til at se dig, følgende søndage: 12/4, 26/4, 10/5, 24/5, og 7/6
Vi fortsætter med:
Musikbanko den 17/5 kl 14.00
Det bliver en fest med gode gamle musiknumre som alle kan synge med på.
Der er præmier på en række, to rækker og fuld plade
Pris pr. plade 10 euro
Der serveres en lækker brunch kl 12.00 for kun 14 euro
Se mere og tilmeld dig på Clubdanes.dk
SHEZONE WOMENS
FITNESS
Kom og vær med til SheZone Women’s Fitness i Club Danés – en skøn og motiverende holdtræning, hvor alle kan være med uanset alder og niveau. Hver torsdag kl. 11–12
i Club Danés
Pris: 10 € pr. gang
Træningen foregår i et trygt og hyggeligt fællesskab, og undervisningen er på dansk og engelsk. Tilmeld og betal via QR-koden på plakaten eller her: https://shezone.simplybook.it/ v2/#book/service/9
Har du spørgsmål?
+34 644 69 52 53 info@shezone.vip
Vi glæder os til at se dig!
Vi har mange andre arrangementer i støbeskeen, så hold øje med vores hjemmeside, Facebook og meld jer gerne ind i gruppen på Facebook: Gruppen for Club Danés. Og så glæder vi os til at se rigtig mange af jer i klubben - både i hverdagen og til vores arrangementer! På bestyrelsens vegne/Anni Madsen
Medlemskab: Årsmedlemskab, 100€ (gældende fra købsdato og ét år frem), kan tegnes på hjemmesiden www.clubdanes.dk eller i klubben. Medlemskab opkræves herefter automatisk (medmindre andet er aftalt) årligt gennem sikkert opkrævningssystem (Stripe).
Faste aktiviteter i Club Danés:
• Petanque – Deltag i sociale petanquespil,
hvor både erfarne spillere og nybegyndere kan være med.
• Skydning – Finpuds din præcision og deltag i vores sjove skydningsaktiviteter.
• Bridge – Bliv en del af bridgeklubben og spil i godt selskab.
• Whist – hver mandag og torsdag kl. 13 – kom og vær med! Her må gerne grines!
• Pilates – Træn din krop med effektive pilatessessioner, der er skånsomme for alle aldre og niveauer.
• Og to gange om måneden inviterer vi også til Banko med spændende præmier på spil – en sjov aften, hvor alle kan være med! Suppleres altid med fællesspisning, før vi spiller.
Onsdag 13/5: 10:30 - Madpakker til nødlidende i Mijas/Malaga –
”Ángeles Malagueños de la Noche”
Søndag den 17/5 kl 14.00 musikbanko
Tirsdag 26/5: 18:00: Fællesspisning 19:00: Banko
NYT FRA DEN DANSKE KLUB I TORRE DEL MAR
Velkommen til maj i klubben.
Åbent for alle – hver torsdag
Kom og nyd lækkert smørrebrød, hyggeligt samvær og gode muligheder for at netværke. Torsdagens åbningstider
• Baren: 11.00–15.00
• Køkkenet: 11.30–13.30 Køb/forny medlemskort og billetter til kommende arrangementer i baren.
Medlemskab
• Årsmedlemskab: €50
Gyldigt ét år fra købsdato og giver adgang til generalforsamlingen.
• Månedligt medlemskab: €20
Ang. aktiviteter, hold dig ajour ved hjælp af klubbens kalender på hjemmesiden.
• Billard:
• Mænd: mandag, onsdag & lørdag kl. 10.00–13.30
Kommende store arrangementer (udpluk)
• 16 maj. Intl. Melodi grand prix med middag. (Se facebook for info. Sidste år var vi 15 landet tilstede!
• 12. juni – ½ Jul
• Julefrokost med juletræ, julemad og live musik.
• 23. juni – Sankt Hans
Hold dig opdateret
Følg med på Facebook og i kalenderen på hjemmesiden. Flere arrangementer annonceres løbende.
Bliv sponsor eller annoncør
Er du erhvervsdrivende og ønsker synlighed via vores sociale medier, i klubben eller på hjemmesiden?
Kontakt bestyrelsen – vi hjælper dig, fordi du hjælper os.
Mail: kontakt@danskeklub.dk
Avda. de Dinamarca 2 & Calle Ciprés 22, Las Lagunas, 29651 Mijas Costa Tlf. 952 587 481
margrethekirken@margrethekirken.com
Website: www.margrethekirken.com
Kirkens præst Torkild Bak træffes i kirken onsdag kl. 15-17 eller efter aftale.
Træffes telefonisk mandag, tirsdag og onsdag kl. 10-12 på +45 24 27 01 41, de øvrige ugedage bedst pr. mail torkildbak@gmail.com eller WhatsApp. Følg kirken på Facebook: Margrethekirken
Kirkens præster
Pastor Torkild Bak (varetager gudstjenester, kirkelige handlinger og undervisning foråret 2026)
Mobil: +45 24 27 01 41
Mail: torkildbak@gmail.com
Pastor Hans Krab Koed (varetager gudstjenester, kirkelige handlinger og undervisning efteråret 2026)
Formand John Peter Sørensen Telefon: +34 693 589 697
E-mail: john.peter.sorensen@gmail.com
Kasserer John Peter Sørensen
Årskontingentet
på 95 € kan indbetales i kirken om søndagen ifm. gudstjenesten eller på kirkens konto i Cajamar: (IBAN ES87) 3058 0860 7927 2000 6999 (Swift: CCRIES2A) Husk venligst kontingentet for 2026!
Gudstjenester
• Søndag den 3. maj kl. 11.00: 4. søndag efter påske, Torkild Bak
• Søndag den 10. maj kl. 11.00: 5. søndag efter påske, Torkild Bak
• Søndag den 17. maj kl. 11.00: 6. søndag efter påske, Torkild Bak
• Søndag den 24. maj kl. 11.00: Pinsedag, Hans Krab Koed
• Lørdag den 30. maj kl. 11.00: Konfirmation, Torkild Bak
• Søndag den 31. maj kl. 11.00: Trinitatis søndag, Torkild Bak
Konfirmationsundervisning
Søndag den 3. maj kl. 11.00-14.15 Søndag den 17. maj kl. 11.00-14.15
AA møder hver lørdag kl. 10-11
Anonyme Alkoholikere er et fællesskab af mænd og kvinder, der deler erfaring, styrke og håb for at kunne løse deres fælles problem og derigennem hjælpe andre til at komme sig af alkoholisme. Er du pårørende til en person, der drikker efter din mening for meget, er du altid velkommen både til mødet eller til direkte at kontakte Marianne Rasmussen, der leder møderne.
Gå ikke glip af noget!
• DAGLIGE NYHEDER
Hver dag (mandag-fredag) modtager du vores nyhedsmail med en opdatering af dagens aktuelle nyheder.
• EKSKLUSIVE ARTIKLER
Et bredt udvalg af spændende artikler om livet i Spanien, profiler, rejser, kultur, tema & debat, gastronomi, livsstil samt løbende opdatering om ejendomsmarkedet og juridiske forhold.
• ABONNEMENTSFORDELE
Rabatter og andre gode tilbud fra vores udvalgte samarbejdspartnere.
Af Anni Dahms, Syge & Sundhedsplejerske, Biopat og Ernæringvejleder.
Vores krop har brug for vitaminer og mineraler hver eneste dag. De er helt afgørende for, at vi kan fordøje vores mad og omsætte den til energi og livskraft. Uden disse næringsstoffer kommer kroppen hurtigt i underskud.
Vitaminer spiller en central rolle i alle kroppens cellefunktioner. Enzymerne i kroppen kan først fungere optimalt, når de er koblet til de rette vitaminer. Uden denne forbindelse påvirkes blandt andet immunforsvar, energiproduktion, knogler, muskler og nervesystem. Uden enzymer går cellernes stofskifte i stå – og livet kan i princippet ikke opretholdes.
Den næring, vi indtager, og måden vi omsætter den på, er afgørende for det indre miljø, vi skaber i kroppen. Det er dette miljø, der bestemmer vores cellers livsbetingelser –og dermed vores sundhed.
Desværre lever vi i en tid, hvor en stor del af vores kost består af forarbejdede fødevarer og tomme kalorier, mens behovet for vitaminer og mineraler er uændret. Internationale studier viser, at ultraforarbejdede fødevarer ofte udgør 40–50 % af det daglige energiindtag i vestlige lande – herunder også Danmark.
Derfor er det i dag vigtigere end nogensinde at tage ansvar for sin sundhed. Har vi børn, er det ligeledes vores ansvar at sikre, at de får de nødvendige vitaminer og mineraler, så vi aktivt støtter familiens sundhed og trivsel. Et godt multivitamin- og mineraltilskud kan være et stærkt redskab i en moderne hverdag, hvor kosten ikke altid er optimal.
Vand- og fedtopløselige vitaminer
Vitaminer opdeles i vand- og fedtopløselige.
De vandopløselige vitaminer omfatter B- og C-vitaminer. De lagres ikke
Multivitaminer og mineraler som den sunde base
i kroppen, men udskilles via urin og sved. Derfor er det vigtigt med en daglig tilførsel. De er generelt svære at overdosere. Særligt B-vitaminerne arbejder tæt sammen og bør derfor tages samlet, da en ubalance kan føre til mangel på andre B-vitaminer. Disse vitaminer er desuden følsomme over for forarbejdning – for eksempel ødelægges C-vitamin let ved opvarmning.
De fedtopløselige vitaminer – A, D, E og K – er nemme at huske. De lagres i kroppen og udskilles primært gennem tarmen. Deres betydning for sundheden er meget stor, og de spiller en vigtig rolle i kroppens funktioner. For at kunne optages kræver de tilstedeværelse af fedt i kosten.
Mineraler og spormineraler
Mineraler og spormineraler er lige så essentielle som vitaminer og bør altid ses i sammenhæng med dem. Der er en betydelig synergi mellem disse næringsstoffer, og de er i høj grad afhængige af hinanden for optimal optagelse og funktion.
Ordet “mineral” stammer fra det latinske minera, som betyder metalåre. Mineraler er naturlige bestanddele af jordskorpen. Planter optager uorganiske mineralsalte fra jorden og omdanner dem til organiske forbindelser, som dyr og mennesker kan udnytte. De fungerer blandt andet som byggesten i cellerne og som en del af de enzymer, der styrer kroppens kemiske processer.
Mineraler udgør cirka 4 % af kroppens vægt og opdeles i to hovedgrupper:
• Makromineraler (behov over 0,1 g dagligt): fx kalk, magnesium, kalium, natrium, klor, svovl og fosfor.
• Spormineraler (meget små mængder): fx jern, zink, selen, mangan, krom, silicium, jod, fluor, bor, litium, guld, sølv, molybdæn, germanium og vanadium.
Selvom spormineraler kun kræves i meget små mængder, er de
livsnødvendige, da de indgår som aktiverende komponenter i kroppens enzymer.
Samspillet er afgørende Vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer arbejder i et komplekst og fint afstemt samspil. Der forskes løbende i, hvordan de påvirker hinanden – også i relation til antioxidanter og fedtstoffer.
Derfor er det vigtigt at vælge kosttilskud af høj kvalitet, hvor næringsstofferne er i en form, kroppen let kan optage. Samtidig anbefales det ofte at tage næringsstofferne sammen, da de understøtter hinandens funktion. For eksempel indgår kalk i et tæt samarbejde med magnesium og vitamin D, som har betydning for kroppens udnyttelse af kalk.
Derfor er det vigtigt at vælge kosttilskud af høj kvalitet, hvor næringsstofferne er i en form, kroppen let kan optage. Samtidig anbefales det ofte at tage næringsstofferne sammen, da de understøtter hinandens funktion.
Et praktisk valg i hverdagen I dag findes der gode kosttilskud, der kombinerer både vitaminer og mineraler i velafbalancerede doser. Et eksempel er Biosym Omnimin, som ofte betragtes som et gennemarbejdet og veldoseret multivitamin- og mineralprodukt. Det indeholder en bred vifte af næringsstoffer i former, der er lette for kroppen at optage.
Et dagligt tilskud kan derfor være en enkel og effektiv måde at støtte kroppen på – især i en hverdag, hvor kosten ikke altid lever op til behovet.
Q10 – en hjælp til din træning Indtagelse af Q10 i forbindelse med sport er blevet stadig mere populært, da Q10 spiller en central rolle i cellernes energiproduktion. Mange mennesker, der dyrker intensiv sport, kan have lavere niveauer af Q10 i kroppen, hvilket gør et tilskud relevant for denne gruppe.
Flere undersøgelser peger på, at tilskud af Q10 kan bidrage til at forbedre præstationsevnen hos sportsudøvere.
Coenzym Q10 er et stof, som kroppen selv danner. Det hjælper cellerne med at producere energi og fungerer samtidig som en antioxidant. Q10 spiller en vigtig rolle i kroppens energiproduktion og er derfor særlig relevant i forbindelse med fysisk aktivitet og sportspræstationer.
Q10 er nødvendigt for cellernes energidannelse, som er afgørende for musklernes arbejde under fysisk belastning.
Tilskud af Q10 kan:
• bidrage til at reducere muskelskader
• understøtte præstationsevnen
• modvirke oxidativt stress, som kan opstå ved intensiv træning
• støtte hjertets funktion, hvilket er særligt vigtigt for udholdenhedsatleter
• bidrage til en bedre restitution
• hjælpe ved træthed og støtte energiniveauet
Det tyder desuden på, at sportsudøvere, der tager Q10, kan være bedre beskyttet mod vævsskader forårsaget af hård træning.
Ved sportsudøvere anvendes ofte doser på 200–300 mg dagligt over en periode på 4–12 uger for at øge Q10-niveauet i muskelvævet. Indtag af omkring 200 mg Q10 er i nogle studier blevet forbundet med en reduktion i markører for muskeltræthed og oxidativt stress samt en forbedring af den anaerobe præstation.
Forskning tyder også på, at Q10 har størst effekt, når det er til stede i blod og muskler på tidspunktet for fysisk belastning. Her hjælper det mitokondrierne med at producere energi og beskytte mod oxidativt stress. Derfor kan Q10 være relevant som tilskud i forbindelse med perioder med intensiv træning.
Da Q10 er fedtopløseligt, anbefales det at tage det sammen med et måltid, der indeholder fedt, for at sikre optimal optagelse.
Selen – en vigtig partner til Q10
Selen er et essentielt spormineral og en vigtig antioxidant, som kroppen har brug for i små mængder.
Forskning tyder på, at selen og Q10 arbejder særligt godt sammen. Kombinationen kan bidrage til at støtte hjertets funktion, energiniveauet og beskytte cellerne mod oxidativt stress. Samtidig spiller begge næringsstoffer en vigtig rolle i cellernes energiproduktion.
Selen indgår desuden i kroppens egne antioxidative enzymer, som beskytter cellerne mod skader fra frie radikaler. Når selen og Q10 kombineres, kan de derfor supplere hinanden og styrke kroppens naturlige forsvar.
Kombinationen anses som særlig
relevant med alderen, hvor kroppens egen produktion af Q10 falder.
D-vitamin
D-vitamin er en samlet betegnelse for en gruppe stoffer, hvor de mest kendte og relevante former er D2 og D3.
Kroppens optagelse og udnyttelse af D-vitamin kan variere betydeligt fra person til person. Flere undersøgelser tyder derfor på, at behovet for D-vitamin ikke er ens for alle, og at individuelle forskelle spiller en vigtig rolle.
I nogle studier har det vist sig, at visse grupper har haft behov for op til 125 mikrogram D-vitamin dagligt for at opnå et tilfredsstillende niveau i blodet. Samtidig peger forskning på, at det ikke kun handler om, hvor meget D-vitamin man indtager, men også om kroppens evne til at aktivere og anvende det.
Faktorer som inflammation, stress og ubalance i tarmfloraen kan påvirke,
hvordan D-vitamin fungerer i kroppen.
D-vitamin arbejder desuden tæt sammen med en række andre næringsstoffer. Blandt andet spiller magnesium en vigtig rolle i aktiveringen af D-vitamin, mens K2-vitamin bidrager til en normal calciumfordeling i kroppen. Også C-vitamin, B-vitaminer, zink og selen samt omega-3-fedtsyrer indgår i kroppens samlede biokemiske balance. Uden disse næringsstoffer kan der let opstå en funktionel D-vitaminmangel.
Det betyder, at nogle mennesker kan have tilstrækkelige niveauer i blodet – uden nødvendigvis at opnå den fulde biologiske effekt.
Forskningen er primært udført med D3-vitamin, som anses for at være den form, kroppen bedst optager og udnytter.
Soleksem
Det er ved at være sæsonen, hvor
solen skal nydes. Samtidig er det vigtigt at forebygge soleksem ved at beskytte huden mod solens UVA- og UVB-stråler – især i foråret.
Det kan være en fordel at styrke huden indefra med tilskud af betakaroten og starte mindst 8–10 uger før solens intensitet stiger. Betakaroten lagres i underhudsfedtet og opbygges gradvist, hvilket kan gøre huden mindre sårbar over for UV-stråler. Mange oplever derfor færre udbrud af soleksem samt mindre rødme og irritation.
Kosttilskud kan dog ikke erstatte solbeskyttelse. Betakaroten er et supplement og kan ikke i sig selv beskytte mod solens stråler.
Husk at vænne huden gradvist til solen. Brug solcreme med høj solfaktor, vælg gerne en variant uden parfume ved sart hud, søg skygge mellem kl. 12 og 15, og vær opmærksom på, at visse typer medicin kan øge hudens lysfølsomhed.
Rubrikannoncer
Feriebolig søges i Benalmádena. Ældre ægtepar med lille hund 1½ kg søger feriehjem i februar 2027.
Gerne som ID. 497 033 91 i ”Feriebolig Spanien”, priside 12-20.000 kr. Venlig hilsen jhofka@gmail.com
Faguddannet dansk maler
Per Leonhard Hansen
- 30 år på kysten!
Godt og reelt malerarbejde udføres.
Ring for tilbud! Tlf.: 607 52 02 57
Annoncøregister GRATIS
Kommercielle annoncer koster 0,60 euros pr. ord og kan bestilles og betalles på www.ladanesa. com eller på vort kontor i centro idea, Mijas. Husk at deadline for indrykning af rubrikannoncer er den 15. hver måned.
MAX. 50 ORD - modtages kun pr. e-mail. Boligannoncer er ikke gratis og skal bestilles og betales på www.ladanesa.com.
Rubrikannoncerne er gratis for privatpersoner, der ønsker at sælge fx en cykel, finde en rejsekammerat eller sælge en sofa. Bestil annoncen ved at sende en mail til info@ladanesa.com - og vi sætter den i magasinet og på www.ladanesa.com, den 1. i månedensamme dag some magasinet udkommer. GRATIS ANNONCER MODTAGES KUN PR. E-MAIL OG MÅ MAKSIMUM VÆRE PÅ 50 ORD. Her finder du nemt og hurtigt de telefonnumre, du har brug for...
Campingvogn / Autocamper
købes
Tel. 609 131 062
Bil købes
På spanske plader. Ok hvis den står i Danmark.. Tel. 609 131 062
Vi henter gratis
Brugte møbler, tøj, sko og køkkenudstyr i god stand.. Ring: 632 16 94 22
Aircon, varmepumper og poolheating. Sælges og installeres. V/Jesper Hansen. El-installatør og maskinmester. Tlf.: +34 600 409 484. E-post: jespex@gmail.com
TP-Multiservice
Hjælp til pool, SPA, have, ombygning. Jeg løser alle opgaver. Ring Thomas på 654 901 486 (dansk, spansk, engelsk) for uforpligtende tilbud.
Oprydning
Frisk fyr henter gerne ting, som De ikke har brug for og ikke nænner at smide ud, også store ting. Jørn. Tlf.: 600 760 123 eller 952 471 612
Rengøring af ferieboliger.
Belinda Christensen. Tel.: 670 908 811 Køb og salg af biler
Professionel hjælp ydes i forbindelse med køb og salg af bil. Henv. Bjarne Damgaard tlf. 605 352 700 - bjarnedlarsen@gmail.com
Lena Grøn & Heidi Andersen
• Juridisk- og skatteassistance
• Til og fraflytning Spanien SPANSK EKSPERTISE PÅ DIT EGET SPROG
Tlf: (+34) 951 910 649 Mobil: (+34) 647 911 302
Avda. Ramón y Cajal 2, 3º E y F, 29640 Fuengirola www.gron-andersen.es info@gron-andersen.es
Advokater & Rådgivning
Advokatkontor Ana María Navarrete +34 952 58 57 21
Skal vi give dig et tilbud på totalrenovering, nybyggeri, renovering, tilbygning eller noget helt fjerde, så kontakt os for en uforpligtende samtale om et potentielt samarbejde.
FMCONSTRUCT com
Samtalen med André kan forløbe på dansk, norsk, svensk, engelsk eller spansk.
PROFESSIONEL TOTALENTREPRENØR
Kontakt André på +34 637 39 29 30 / andremeh@gmail com
FM CONSTRUCT er et anerkendt entreprenør- og b y g g e fi r m a med hovedsæde i Benalmádena. Vi beskæftiger os med alt fra nybyggerier til mindre renoveringer. Vi har med vores arkitekter, rådgivere og håndværkere formået at have projekter på hele Costa del Sol
ERFARING OG TILLID
H o s F M C O N S T R U CT m e n e r v i , at et g o d t s a m a r b e j d e er b a s e ret på t i l l i d og g o d kommunikation. Vi garanterer at kvaliteten er i top samt en sikring af, at dit projekt håndteres professionelt. Vores mange tilfredse kunder er derfor også altid klar til en anbefaling
Vi er dedikerede til at yde enestående service til både købere og sælgere og gennem seriøse samarbejdspartnere, tilbyder vi vejledning og juridisk assistance gennem hele købs- eller salgsprocessen.
Går du med salgstanker, tilbyder vi gratis markedsføring af din ejendom i de skandinaviske medier, på sociale medier samt gennem vore mange internationale samarbejdspartnere på Solkysten.
