Det Norske Magasinet Mai 2026

«Mange aner ikke at det finnes mer i Spania enn stranden – og det er trist, for det er så mye annet»

FINCA PARRILLA

En norsk-fransk drøm i Frigiliana

FINCA PARRILLA

En norsk-fransk drøm i Frigiliana

CENTRO IDEA

Ctra. de Mijas Km. 3,6

29650 Mijas • Málaga

Tlf. 952 581 553

E-mail: norrbom@norrbom.com

Kontortid: Man - fre kl. 10-17

ANSVARLIG UTGIVER

Norrbom Marketing (norrbom@norrbom.com)

LAYOUT / ARTE FINAL

Norrbom Marketing (norrbom@norrbom.com

BIDRAG

Karethe Linaae

Henrik Andersen

Sara Laine

Else Byskov

Juncal Saez Espina

Jette Christiansen

ANNONSER

Henrik Andersen (henrik@norrbom.com)

Sara Laine (sara@norrbom.com)

Mugge Fischer (mugge@norrbom.com)

Tlf.: 952 581 553

TIPS TIL REDAKSJONEN info@norskemagasinet.com

www.norskemagasinet.com

Det Norske Magasinet blir lagt ut gratis hos annonsører og på sentrale steder langs hele Costa del Sol.

Velkommen til Det Norske Magasinets mai-utgave 2026!

«Er det stort, da?» spurte mannen på telefonen fra Tromsø da kona hans ringte og fortalte at hun hadde funnet et drømmested i Frigiliana, rett oppi fjellene fra Nerja. Han ba henne vente med kjøpet til han fikk kommet seg ned til Costa del Sol. «Da må du komme med en gang», sa hun, overbevist om at stedet ville bli solgt nesten umiddelbart. Ektemaken så for seg et av de typiske hvite husene de hadde sett så mange av i sentrum av den populære lille landsbyen. Men så snart de åpnet porten og han så stedet, skjønte han at dette var noe helt annet.

Finca Parrilla, som det het, var som et minislott. Boligen var inspirert av den opprinnelige eieren, som ville ta med seg en bit av sitt franske château til Spania da hun bygde fincaen på 1950-tallet. I tillegg til det store, villvindekkede hovedhuset omfattet eiendommen et par andre bygninger og en tomt som strakte seg over hele elleve mål. Fincaen lå vakkert til, omgitt av en enestående naturpark, men drømmen om minislottet ved den spanske Middelhavskysten hadde bleknet betydelig med årene. I 2015, da de først så stedet, var eiendommen forfalt. Huset måtte totalrenoveres, uthusene var ubeboelige, og hagen var fullstendig gjenvokst. Men det som fikk de lidenskapelige norske turvandrerne til å slå til, var de grønne omgivelsene og glimt av Middelhavet gjennom tett villnis.

Slik begynte en ny, nordnorsk drøm på det franskinspirerte Finca Parrilla. Hvordan endte det hele? Les historien om Ane Marie Hektoen og Tor Stranda her i magasinet.

Så har vi kommet til mai igjen, noe som gjør at det føles mer som sommer enn vår for oss fra nord. Turistene her i byen har gått med sandaler og shorts siden mars, og selv lokalbefolkningen har kanskje åpnet litt opp i jakken. Mai er tid for feriaer, vårprosesjoner, festivaler og sportsarrangementer, blant annet det beinharde 101-km-løpet i Ronda, som du kan lese om her. Ellers anbefaler vi som alltid å sjekke vår månedlige ¿Qué Pasa? side hvis du er på jakt etter nye opplevelser.

Som vanlig tar vi deg med på en reise – denne gangen bringer vår globetrottende Else deg til Cáceres i Extremadura, vest i landet. Byen er kjent for sin usedvanlig godt bevarte Casco Histórico, som består av en labyrint av brosteinsbelagte gater, steinpalasser og befestede tårn fra en tid da kristne, maurere og jøder levde side om

side. Med sine 64 palasser og historiske hus kom Cáceres på UNESCOs verdensarvliste i 1986. Hvis du ikke kjenner byen, la deg inspirere og legg den til reiseplanene.

Vi møter også det skandinaviske paret bak Avokadokontoret. Ja, du leste riktig, for «kontoret» deres ligger i landsbyen Álora, hvor sitroner, appelsiner, avokadoer, mangoer og granatepler dyrkes, pakkes og sendes til deres kvalitetsbevisste nordiske kunder fra en nettbasert gårdsbutikk. Jeg kan ikke annet enn å ta hatten av for dem.

Akkurat som disse avokadodyrkerne er vi alltid på jakt etter spennende historier om nordmenn som gjør noe annerledes her i Sør-Spania. Det spiller ingen rolle om du er 9 eller 90 år. Hvis du har en artig historie å dele, eller kjenner noen som gjør noe unikt som vi bør vite om, så vær snill å ta kontakt. Kanskje er det din historie vi forteller neste gang?

Og helt til slutt – gratulerer med 17. mai! Vi ønsker alle våre lesere en riktig fin feiring, enten den nytes i Norge eller under solen her i Spania.

D.L. MA-126-2001 Utgis av

Nå ut til tusenvis av nordmenn i Spania – hver måned!

Målrettet publikum • Høy troverdighet •Sterk lokal tilstedeværelse

SPESIALTILBUD i juniutgaven: Kjøp en 1/2-sides annonse i den trykte utgaven av DET NORSKE MAGASINET og få 4 gratis bannere i våre nyhetsbrev.

Annoncepriser

1/1-side (300 x 230 mm)

Euro 875,1/2-side (135 x 190 mm)

Euro 495,1/4-side (135 x 93 mm)

Euro 285,1/6-side (93 x 93 mm)

Euro 225,1/8-side (65 x 93 mm)

Euro 99,-

Euro 165,1/16-side (65 x 44 mm)

din virksomhet med en annonse i Det Norske

Fra branntomt til luksus: Sisu-hotellet får nytt liv

Et tidligere hotell i Puerto Banús skal få nytt liv som femstjerners boutiquehotell. En av sønnene til Olivia Valère står bak planene om å forvandle det nedlagte Sisu-hotellet.

Hotellet åpnet for rundt 30 år siden og var omstridt allerede den gang. Bygningen har stått tom siden august 2020, da en brann førte til at én person mistet livet og ni ble skadet.

Nå planlegges en omfattende gjenåpning under nytt eierskap. Forretningsmannen Arnaud Albouhair, grunnlegger av Nao Club i Marbella og sønn av Olivia Valère, vil investere 15 millioner euro i prosjektet. Planene omfatter 50 rom, to restauranter, spa og nattklubb. Ferdigstillelse er anslått til 2028.

Prosjektet er fortsatt i planleggingsfasen, men markedsføringen er allerede i gang. Store bannere på bygningen lokker med budskapet: – Har du noen gang drømt om paradis? Velkommen – du er her.

Terrasser må stenge i hetebølger

Spania innfører nye tiltak for å styrke arbeidsmiljøet i møte med økende klimautfordringer. Blant annet kan barer og restauranter ikke holde terrasser åpne under hetebølger, med mindre de har tilstrekkelige kjøleløsninger. Bransjens fag- og arbeidsgiverorganisasjoner har enstemmig signert et tillegg til den nasjonale tariffavtalen for hotell- og restaurantbransjen (ALEH), som innfører strengere protokoller for å beskytte ansatte og redusere risikoen ved ekstremvær. Reglene knyttes til varslene fra det statlige meteoro -

logiske instituttet (AEMET).

I slike situasjoner kan virksomheter bli pålagt å redusere arbeidstiden eller stanse driften midlertidig, særlig ved oransje eller røde varsler. Ved uteservering må det være kjølesystemer på plass for å opprettholde driften uten å sette de ansattes helse i fare. Brudd på reglene kan føre til betydelige bøter. Dersom ansatte tvinges til å arbeide på terrasser under rødt varsel uten tilstrekkelig beskyttelse, kan arbeidsgiver bøtelegges med opptil 50 000 euro.

17-åringer kan få førerkort i Spania

Syttenåringer kan få førerkort klasse B i Spania i tråd med EU-direktiv 2025/2205. De kan dermed kjøre før myndighetsalder, men må være ledsaget av en voksen frem til de fyller 18 år, opplyser det spanske trafikkdirektoratet (DGT).

Ledsageren må sitte i passasjersetet foran, være minst 24 år, ha gyldig førerkort og ikke ha fått det inndratt tidligere. Ordningen innebærer at kandidatene fortsatt

må bestå både teori- og praktisk prøve. Førerkortet vil ha en egen kode som viser at føreren er mindreårig og må være ledsaget.

Modellen bygger på en ordning kjent fra Tyskland, der aldersgrensen er senket med ett år. EU-landene kan selv fastsette grenser for antall passasjerer og andre nasjonale vilkår. Spania har frist til 26. november 2028 med å innføre direktivet.

Pris 660 000 €

Pris 735 000 € SKAL DU SELGE? KONTAKT OSS!

MARBELLA - ROMSLIG LEILIGHET MED TRE SOVEROM I EL MANANTIAL ELVIRIA

Soverom: 3 - Bad: 2 - Areal: 105 m² - Terrasse: 65 m²

Totalt: 170 m² - FINN-kode: 459439264

MARBELLA - MODERNE TOPPLEILIGHET VED STRANDEN I JARDINES LAS GOLONDRINAS I ELVIRIA

Soverom: 3 - Bad: 2,5 - Areal: 98 m² - Integrert terrasse: 15 m²

Totalt: 113 m² - FINN-kode: 461253556

Pris 325 000 €

17. MAI

GRATULERER MED DAGEN!

MARBELLA - LEILIGHET I FØRSTE ETASJE MED TO SOVEROM I RESERVA DE MARBELLA

Soverom 2 - Bad 2 - Areal 105 m² - Terrasse 25 m²

Totalt 130 m² - FINN-kode: 461896001

Pris 465 000 €

Boligprisene skyter fart på Costa del Sol

Boligprisene fortsetter å stige på Costa del Sol. Eiendomsvurderingsselskapet Gesvalt melder om en økning på 16 % i Málaga-provinsen i årets første kvartal – den sterkeste veksten på tre år. Gjennomsnittsprisen per kvadratmeter ligger nå på 3143 euro.

Leieprisene har også økt betydelig. Etter en oppgang på 8,5 % i årets tre første måneder ligger gjennomsnittet på 17,11 euro per kvadratmeter.

Gesvalt peker samtidig på tydelige forskjeller mellom kommunene i provinsen. I større byer med over 50 000 innbyggere er prisforskjellene i ferd med å jevnes ut. Dette gjelder blant annet Benalmádena og Vélez-Málaga, som har hatt svært kraftige prisstigninger.

– Vi befinner oss fortsatt i et ubalansert marked. Boligtilbudet holder ikke tritt med etterspørselen, og det vil ta flere år før nye byggetillatelser og prosjekter får effekt, sier Gregorio Abril i Gesvalt.

Vårens store Cudeca Walkathon – gå for livet

Den 23. mai arrangeres Cudeca Walkathon 2026, der alle kan delta og gå for en god sak. Under mottoet «Gå for omsorg ved livets slutt» ønsker arrangørene å øke bevisstheten om palliativ omsorg.

Arrangementet starter klokken 9.30, mens den 7 kilometer lange gåturen begynner klokken 10.30. Både barn og voksne er velkomne. Programmet byr også på levende musikk, lotteri, Holi-fargefest, solidaritetsbar og paella. I år

arrangeres begivenheten på messeområdet i Arroyo de la Miel, med bedre plass til deltakere og aktiviteter.

Deltakeravgiften er 12 euro for voksne og 8 euro for barn, inkludert velkomstpakke med t-skjorte, vann, frukt og Holi-pulver. Det er også mulig å støtte via donasjonsordningen Fila 0. Inntektene går til Cudecas gratis palliative behandling for alvorlig syke og støtte til deres familier.

Slutt på «byggeskjeletter»

Bystyret i Marbella vil rydde opp i bybildet og sette en stopper for forlatte halvferdige bygg og tomme tomter. En ny forskrift pålegger eiere å gjenoppta eller starte bygging dersom eiendommen står ubrukt. Fristen er satt til 12 måneder. I denne perioden kan eierne også velge å selge. Bakgrunnen er LISTA-loven fra Junta de Andalucía (2021), som gir kommunene større handlingsrom til å regulere lokal utbygging. Siden finanskrisen har en rekke prosjekter

i Marbella

blitt stående uferdige i Marbella. Dersom eierne ikke følger opp, kan kommunen – etter rettslig godkjenning – overta både byggeprosjekter og tomter.

Saker av denne typen kan trekke ut i tid, særlig når konkursrammede selskaper eller kompliserte arveforhold er involvert. Samtidig viser erfaringer fra andre kommuner i provinsen, blant annet Mijas, at lignende tiltak kan gi resultater.

Helena sofasett. 225 cm. 3-seters sofa samt 2 loungestoler og sofabord 66 x 110 cm. I akasietre og kraftig polyesterrep, som er svært godt egnet for den spanske sørkysten. Luksusputer med vannavvisende airflow-konstruksjon.

Helena hjørnesofasett. I akasietre og kraftig polyesterrep, som er svært godt egnet for den spanske sørkysten. Luksusputer med vannavvisende airflow-konstruksjon. 225 x 225 cm. Bord 90 x 90 cm.

Dagmar Nora sett. Aluminiumsbord med bordplate i sintret stein, som gir en sterk og slitesterk overflate. Perfekt til utendørs bruk, helt uten vedlikehold. Inkl. 4 stabelbare aluminiumsstoler. Rygg og armlener i flettet rep. Inkl. sittepute.

1500 m² butikk med det største utvalget av hagemøbler.

Gratulerer med

dagen!

Vi håper alle får en fin feiring av nasjonaldagen vår!

Et par gode råd:

Hvis du som bosatt i Spania skal fornye pass ditt på Ambassaden

Husk at du sjekker at alle dine personlige opplysninger er registrert hos Folkeregisteret før du drar til Ambassaden. Det har nemlig skjedd feil ved oppdateringer i databasen hos Folkeregisteret. Er du resident i Spania, må du også ha med deg ditt NIE- eller residensnummer, og selvfølgelig ditt gamle pass, uansett om det er gått ut. Bilde blir tatt på Ambassaden, og prisen for et nytt pass er 110 euro og betales med kort.

Lavutslippssoner

ZBE (lavutslippssoner) kan bidra til å tilpasse byer til klimaendringer, slik det er beskrevet i den nasjonale planen for klimatilpasning 2021–2030 og arbeidsprogrammet 2021–2025. Dette gjøres via tiltak i byene som reduserer varmeeffekten, øker grønne områder med tilpassede plantearter, forbedrer naturforbindelser og styrker systemer

for drenering og oppsamling av vann.

I sentrum av Málaga har det siden slutten av 2024 blitt innført en lavutslippssone som kontrollerer innkjøring med kamera. Fra 1. desember 2025 får kun kjøretøy med merkene CERO, ECO, C eller B kjøre inn – dersom de er registrert som bosatt i Málaga eller Torremolinos. I tillegg, fra slutten av 2026, vil kjøretøy med merke B eller uten merke kun ha adgang dersom de er innbyggere i byen. Bensindrevne biler som er eldre enn 2001, eller biler drevet med diesel som er eldre enn 2006, har ingen adgang. Det er viktig å sjekke merkene og årstall og planlegge på forhånd.

Bot for ferdsel med bil som ikke har godkjent registrering er 200 euro.

Lill Lamenza • ADVOKATERISPANIA CDS, S.L. • 29640 Fuengirola Mob: +34 600 502 733

• Store og små reparasjoner

• Vedlikehold, skadereparasjoner og lakkering

• Datadiagnostikk • Elektrisitet og A/C

• ITV-forberedelse• Eierbytte – vi ordner papirarbeidet

• Vi selger bruktbiler og tar biler i kommisjon… og samarbeider med alle forsikringsselskaper

115 m² | 3 soverom | 2 bad | Bygget i 2019

Moderne hjørnebolig med rikelig med naturlig lys og en 35 m² stor terrasse som omgir leiligheten, med panoramautsikt over havet og fjellene. Det er en åpen stue og kjøkken, elektriske persienner i hele eiendommen og et stort vaskerom. Eiendommen selges fullt møblert.

Inngjerdet boligområde med svømmebasseng, hager, treningsrom, badstue, felles arbeidsområde, 2 parkeringsplasser i underjordisk garasje og privat bod.

15 minutters gange til stranden • 25 minutter til Málaga lufthavn.

Kontakt Nana Norrbom på Tlf. +34 610 716 048 - mer enn 25 år på Solkysten!

s sHvorfor kaller vi

vin fra Jerez sherry?

Ber du om et glass sherry på en spansk bar, vil servitøren ofte se forvirret ut. Spanjolene bruker sjeldent dette uttrykket og kaller vinene i stedet for fino, manzanilla, amontillado og hva de nå heter alle sammen. Det er først og fremst engelskmennene, særlig viseadmiral Francis Drake, som gjorde at vinene fra Jerez i dag kalles sherry i Nord-Europa.

Overraskelsesangrep på Cádiz

Historien går tilbake til slutten av 1500-tallet. På den tiden bragte spanjolene tonnevis av gull, sølv og eksotiske planter fra dagens Mellom- og Sør-Amerika til Spania. Samtidig hadde engelske kolonier etablert seg i Nord-Amerika, hvor de ikke fant de samme rikdommene som spanjolene. Dette førte til at engelske styrker angrep og plyndret de tungt lastede spanske skipene på åpent hav.

Dronning Mary I («Bloody Mary») så gjennom fingrene med sjørøveriet, mens Spanias monark, Felipe II, reagerte sterkt og beordret oppbyggingen av den spanske armadaen. Planen var å angripe England og enten la seg krone eller overføre makten til skotske Mary Stuart. De engelske styrkene fikk imidlertid nyss om planen og gjennomførte et forebyggende overraskelsesangrep mot armadaen.

2900 tønner med vin

Francis Drake ankom Cádiz 29. april 1587, ødela 37 skip og satte halve byen i brann. På kaien fant han 2900 tønner vin, som var tilsatt druesprit for å tåle transporten til koloniene over Atlanterhavet. Totalt dreide det seg om rundt 145 000 liter, som Drake tok med til det engelske kongehuset.

Folket i England, inkludert dronning

Elizabeth I, jublet, og Shakespeare nevnte vinen i flere teaterstykker. Engelske kjøpere hadde allerede fra 1200-tallet importert viner fra området, men denne leveransen ble et symbol på det suksessfulle angrepet og på deres overlegenhet. Ettersom vinen kom fra området rundt Jerez de la Frontera, navngav de vinen deretter. De engelske kjøperne hadde riktignok problemer med å uttale den spanske j-lyden (harke-lyden) som de uttalte som «sj», og slik oppsto navnet sherry.

På grunn av sherryens popularitet etablerte flere engelske handelsfolk seg rundt Jerez i de fredeligere årene som fulgte. Flere nåværende sherryhus, som Williams & Humbert og Sandeman, stammer fra denne tiden. Derfor er England fortsatt den største importøren av vin fra Jerez i dag.

- Vi er her for å læ for å hjelpe andre å og for å bidra til alle har det bra

D Den Nors ke S kolen Má la ga følger den nors ke læreplanen, p ra ktis erer leks ebev is sthe t og bruker lærings støttend e teknologi - For oss er alle vå re elev ers utv ikli ng og læringsutb ytte li ke vik tig, uanse tt hv or lenge de ska l v ære elev hos os s!

www.norskemagasinet.com/pluss 4 Nyheter på norsk hver dag 4 Ubegrenset adgang 4 Medlemsfordeler og rabatter

PÅ DEN ANDRE SIDEN ...

Arbeidsledigheten synker – fattigdommen øker

Det er mange nye prosjekter på gang. Ny vekst og nye arbeidsplasser skapes på Costa del Sol som aldri før. Politikere, fagforeninger, næringslivsfolk og bransjeforeninger nøler ikke med å henge en medalje rundt halsen. Men det er også en bakside av medaljen – en bakside som altfor sjelden kommer i fokus.

Foessa-stiftelsen (La Fundación FOESSA, Fomento de Estudios Sociales y Sociología Aplicada) har utallige ganger forsøkt å snakke ut om de nåværende sosiale problemene i Málaga-provinsen. Men de får ikke mye spalteplass. Her, derimot, får deres appeller god plass.

Siden instituttet jobber uavhengig og uten politisk innflytelse, er de definitivt verdt å lytte til – selv om det er skremmende tall. Basert på tusenvis av intervjuer, analyser og studier konkluderer instituttet med at 21,50 % av innbyggerne i Málaga-provinsen har store problemer med å betale husleien – uavhengig av om de eier eller leier sin bolig. Enda mer sjokkerende er det at 280 000 av våre medborgere ikke lenger kjøper reseptbelagte medisiner av økonomiske årsaker, og at nesten 200 000 innbyggere i provinsen i dag lever under EUs fattigdomsgrense. Det er mer enn én av ti innbyggere!

Foessas tall gir et nytt bilde av provinsen som bare de færreste utlendingene som tilbringer tid her kjenner til. Men bildet har (dessverre) ikke blitt manipulert. Til tross for flere gode år med vekst og etablering av nye arbeidsplasser i et uvanlig høyt tempo, er det altfor mange som har altfor lite. Det er en stor skam, for det

er så mye annet vi har gjort veldig bra.

Da jeg ankom på slutten av 1990-tallet, slet vi, og Spania som helhet, med enorm arbeidsledighet og dårlig betalte jobber – ofte svarte jobber. Vi har klart å bøte på dette. Arbeidsledigheten er siden halvert, og dagens jobber er faste og på kontrakt. Lønnstallene har endret seg fullstendig, og spesielt etter pandemien har den spanske minstelønnen og andre lave lønninger tatt noen enestående hopp.

I tillegg har ting som kunne ha gått galt, gått bra. Koronapandemien kunne økonomisk ha sendt oss inn i en ny finanskrise. I stedet fikk vi en høykonjunktur.

Dessuten har konkurrerende reisemål som Tyrkia, Thailand og Costa Blanca, som kunne ha tatt over Málagas posisjon både som reise- og bygge-/ investeringsmål, blitt hengende etter.

Costa del Sol har blitt så populær at selv de mindre attraktive områdene i området har blitt ettertraktede. Det finnes mange fordeler. Men når det blir for mange, blir fordelene nå til et minus. Dette skjer når man ikke er i forkant av utviklingen. De siste fem til ti årene har det blitt bygget altfor lite i hele provinsen. Når man samtidig gir fritt spillerom til alle slags entreprenører og kapitalfond på de få tomtene som er gjort byggeklare – og supplerer det med at vanlige utleieboliger fritt kan gjøres om til turistboliger, ender vi opp der vi har endt opp: med en enestående boligmangel og tilsvarende skyhøye kjøpe- og leiepriser for

gjennomsnittspersonen, noe som slår bunnen av økonomien til den generelle befolkningen. Det er derfor 200 000 mennesker i dag lever under EUs fattigdomsgrense. Balansen har tippet.

Vi vokser og skaper arbeidsplasser som aldri før –men fattigdommen øker.

Akuttvakt 24/7

Besvares direkte, på norsk (0047) 37 04 04 04

Du kan benytte deg av våre tjenester på hele

Costa del Sol og Costa Tropical.

Scandinavian Medical Center

Spansk og europeisk autoriser t legesenter

Foretaksnummer/NIF: B19747179

Fordeler og hvor for bruke oss!

• Vi kommer til ditt hotell eller bolig i løpet av kor t tid.

• Skandinaviske og engelsktalende leger og sykepleiere.

• Vi har avtaler med alle sykehusene i området.

• Ingen utlegg – vi samarbeider med alle de skandinaviske reiseforsikringsselskapene.

www.scandinavianmedicalcenter.no

Moderne arkitektur i Spania du må oppleve TORRE GLÒRIES

Du er kanskje allerede kjent med de ikoniske spanske byggverkene

som La Sagrada Família i Barcelona, Alhambra i Granada og Prado-museet i Madrid. Men Spania er også hjem til en rekke moderne arkitektoniske underverk som er verdt et besøk.

Det Norske Magasinet presenterer her fjerde del i artikkelserien om moderne designperler i Spania.

Torre Glòries – Barcelona

Om natten lyses den 144 meter høye bygningen opp av 4500 fargeskiftende LED-lys, midt blant de historiske katalanske byggene og monumentene.

Som et prosjektil skyter Torre Glòries opp i Barcelonas bybilde, en bygning som har blitt et symbol på moderne kunst og arkitektur. Tilskuddet har bidratt til å omdefinere det tidligere industriområdet der skyskraperen ligger, og gjort det til et attraktivt

sentrum for kunstneriske unge.

Bygget sto ferdig i 2005, og den glatte, sfæriske glassfasaden ble raskt en integrert del av Barcelona. Den franske arkitekten Jean Nouvel, som står bak designet, hentet også inspirasjon fra de katalanske omgivelsene da han utformet bygningen. Han har selv nevnt Antoni Gaudís klokketårn i La Sagrada Família og Montserrat som inspirasjonskilder.

Skyskraperen har 35 etasjer med kontorer. Frem til 2017 var den kjent som Torre Agbar, da eiendomsselskapet Merlin Properties kjøpte bygget fra det multinasjonale selskapet Agbar og ga det navnet Torre Glòries.

Torre Glòries’ banebrytende design med tydelig storbypreg ble blant annet hedret av Europakommisjonen med The Green Building Award i 2011.

ESTHER BORD

PARASOLL PIRÁMIDES

Av Henrik Andersen, henrik@eventhuset.es

Søte drømmer om sure sitroner

For bare ti år siden var det ingen som trodde på dem. I dag er selv de mest kritiske investorene villige til å investere i avokadokontoret.com. «Kontoret» ligger i landsbyen Álora, hvor sitroner, appelsiner, avokadoer, mangoer og granatepler pakkes og sendes til kvalitetsbevisste skandinaver. Det er her Tina Skalander og Martin Nielsen hører til – og hvor drømmen deres har blitt til virkelighet.

De møttes i København. Begge hadde leilighet, så Tina og Martin bestemte seg for å leie ut én da de flyttet inn sammen. Tinas jobb var å leie ut boligen til turister via Airbnb.

– Jeg likte å ønske folk velkommen, snakke med reisende, anbefale turer og restauranter i byen, minnes Tina, som ville mer. Martin hadde også ønsket om å prøve noe nytt. Han hadde ellers hatt stor suksess i finansverdenen, men var lei av å sitte og flytte tall rundt på skjermen.

– I dag flytter jeg på fruktkasser, og det var det jeg lengtet etter; å skape en bedrift med produkter man fysisk kunne berøre. I 2015 bestemte paret seg for å dra på flere turer rundt i Spania og Italia for å se på landsteder hvor de kunne åpne et lite Bed & Breakfast og dyrke frukt. Fra byleilighet til landhotell

Første visning var eiendommen Fuego Blanco i Álora.

– Vi ble umiddelbart betatt av beliggenheten, landskapet og klimaet. Vi følte at vi hadde havnet på det perfekte stedet, men vi ville ikke kjøpe det første og beste, sier paret, som fortsatte boligjakten. Men tankene deres vendte stadig tilbake til Álora. Litt over et år senere var eiendommen fortsatt til salgs – og da tok de steget. Sitronlunden var vakker og velholdt, men det lille Bed & Breakfast-et hadde vært stengt i tre år. De kjøpte det av et eldre par fra Skottland som til slutt ikke maktet å drive det

videre. Tina var derimot svært motivert til å komme i gang.

–Vi begynte selv å renovere bygningen og fant nye møbler, og da vi fikk finansieringen på plass, gikk det raskt.

Resultatet ble fuegoblanco.com med seks innbydende rom, svømmebasseng og andre fellesområder.

– Vi står selv for utleien fordi vi ønsker tett kontakt med gjestene, som gjerne vil vite hva slags opphold de kommer til, forklarer Tina. Overnattingsstedet passer for svært ulike typer gjester. Noen leier bil for å dra på dagsturer til nærliggende byer, andre drar på lange fotturer, mens noen bare søker fred og avslapning ved bassenget. Stedet passer også for barnefamilier som elsker dyr, for Fuego Blanco har hester man kan ri på, frittgående høner og mange dyr å klappe. Slik er det på landet, og gründerparet har rikelig med land.

Nettbasert gårdsbutikk

Eiendommen omfatter 2,5 hektar land som Tina og Martin har utviklet for økologisk landbruk. De dyrker primært sitroner, men det er også plass til appelsiner, avokado, mango og granateple.

–Vi tar vare på vår egen sitronlund med 900 trær og en årlig avling på mellom 20 og 30 tonn. Men

Tina og Martin dyrker og høster fra sin egen sitronlund, men kjøper også fra fruktdyrkere i nærheten for å kunne tilby et bredere utvalg og møte den høye etterspørselen.

vi har et tett samarbeid med omtrent 50 bønder i området for å sikre et større tilbud. Vi sørger for at kvaliteten er i orden, kjøper avlingen deres og avtaler hvem som skal plukke og levere til lageret vårt her i byen, forklarer de. Her pakker de, ofte til sent på kveld, med hjelp av noen få fast ansatte. Hver uke sendes omtrent 15 paller frukt, med rundt 700 kg per pall.

– Vi er en nettbasert gårdsbutikk hvor man legger varene i handlekurven og får dem levert uken etter, forklarer Tina, som påpeker at kundene er svært lojale. Nesten 5000 mottar nyhetsbrevet deres, som man kan melde seg på via avokadokontoret.com.

Tina og Martin har ikke bare startet en bedrift i Álora – de har også stiftet familie. Clara ble født for seks år siden. Hun trives på den lokale barneskolen i Álora, snakker flytende spansk og engelsk, og dansk med den søteste aksent.

De siste seks månedene har vært usedvanlig vellykkede for de skandinaviske fruktdyrkerne. Men i stedet for å stresse, nyter de suksessen – og er ambisiøse.

– Når vi tenker fem år fremover, ser vi vekst, flere ansatte og salg til flere land, sier Tina, som allerede har nettsiden klar på to nye språk.

Tina Skalander og Martin Nielsens drøm har gått i oppfyllelse, men de har ingen planer om å stoppe.

Som NorskePluss+-abonnent vil du motta vårt daglige nyhetsbrev med nyheter og spennende artikler fra hele Costa del Sol.

Abonnementet koster bare € 5 per måned og gir deg full tilgang til alle dagens nyheter og mange spennende artikler!

DAGLIGE NYHETER

Hver dag (mandag-fredag) mottar du vår nyhets e-post med en oppdatering av dagens aktuelle nyheter.

EKSKLUSIVE ARTIKLER

Et bredt utvalg av spennende artikler om livet i Spania, profiler, reiser, kultur, tema & debatt, gastronomi, livsstil samt løpende oppdatering om eiendomsmarkedet og juridiske forhold.

NorskePLUSS+ er det ideelle abonnementet for nordmenn som har en tilknytning til Spania og ønsker å holde seg 100 % oppdatert.

ned

app!

REMOJÓN

GRANADINO

– Adelita, i kveld blir det remojón, ropte det fra innsiden av en liten varebil som bråstanset ved siden av oss. Det var «Manué», mannen til Adelita og moren til min venninne Lita, som den gangen – i mangel av mobiltelefoner – hadde måttet «tilfeldigvis» møte oss utenfor skolen.

Vi var i mai, og varmen hadde begynt å ta tak, spesielt for bygningsarbeidere som ham og for syv år gamle jenter som hadde oppdaget hoppetau og benyttet enhver anledning til å hoppe. Og det var nettopp varmen denne vårdagen som fikk meg til å kaste meg, bedende, mot Adelita.

– Vær så snill. Jeg vil også bade!

Jeg snudde hodet mot moren min og tryglet om lov til å ta årets første dukkert.

– Mamma, jeg vil også til bassenget. Vær så snill, da, mamma!

Men mine bønner førte bare til forundring, etterfulgt av høy og hjertelig latter …

– Basseng! Hva snakker du om? Nei, remojón er en matrett, forklarte Lita meg, og la hånden på skulderen min mens vi fortsatte hjemover.

– Tuller du?! sa jeg, for jeg hadde aldri hørt om dette. For meg hadde en remojón alltid betydd å ta en dukkert eller å hoppe i havet.

Lita rullet med øynene og lagde rare grimaser mens hun fortalte om denne retten som faren hennes elsket, og som var typisk for i Granada, der hun kom fra – og som vi barn syntes var ganske ekkel.

Men en dag våget jeg å smake på den – og i dag synes jeg det er en utsøkt rett, perfekt til å innlede sommersesongen.

El remojón granadino er typisk for Lecrín-dalen i Granada, med variasjoner i flere områder av Andalucía. Det er en rett med arabiske røtter, laget med appelsiner, svarte oliven og vårløk. Fra 1500-tallet og utover ble det også lagt til avsaltet torsk, hovedsakelig fra Norge.

I dag lager jeg en variant med bonito og gir den et personlig preg.

Juncals REMOJÓN GRANADINO

Ingredienser til 2 personer:

• 2 store appelsiner

• 1 vårløk

• 1 håndfull svarte oliven

• 1 glass bonito i olje (hermetisk tunfisk går også fint)

• 2 hardkokte egg

• Salt

• Ekstrajomfru olivenolje

• 1 lime

• Frisk ingefær

Slik gjør du:

Skjær appelsinene i skiver. Jeg liker å dele hver appelsinbåt i tre biter, slik at de blir lettere å spise.

Skjær vårløken i skiver og bland med oliven og krydder i en bolle.

Tilsett først limesaft, deretter olivenolje og salt. Du kan også ha i litt nykvernet pepper. Rør forsiktig.

Fordel blandingen på tallerkener eller i et serveringsfat. Legg på bonito og ett kokt egg per person, delt i fire.

Riv litt ingefær over til slutt, og ferdig. Retten kan fungere både som hovedrett og som tilbehør til spansk omelett. Én ting er sikkert: i dag skal vi ta oss en skikkelig remojón!

Lys og stilfull leilighet

Moderne

leilighet i Higuerón-området

Moderne 2-roms leilighet i Higuerón-området

Denne lyse og stilfulle leiligheten med 2 soverom og 2 bad har et boareal på 96 m² og en imponerende terrasse på 85 m² med fantastisk utsikt. Eiendommen ligger i det ettertraktede Higuerón-området, bare en 15-minutters spasertur fra stranden.

Den åpne stue- og spisestuen har direkte utgang til den romslige terrassen. Leiligheten selges fullt møblert og inkluderer en privat parkeringsplass i kjelleren og en bod. Med sine sjenerøse uteområder, praktiske beliggenhet og moderne komfort, er denne eiendommen perfekt som helårsbolig eller et flott feriehus. En flott investeringsmulighet med god beliggenhet mellom Fuengirola og Benalmádena og lett tilgang til motorveien.

Av Karethe Linaae

Spanias tøffeste løp? 101

Hver mai samles tusenvis av utøvere fra hele verden i den pittoreske byen Ronda, hvor en av landets tøffeste styrkeprøver finner sted. Det 101 kilometer lange ultraløpet regnes som en nærmest kultlignende opplevelse i spansk terrengløpskultur og er et av de viktigste «bucket list»-løpene for ultraatleter. Deltakerne har bare 24 timer på seg til å tilbakelegge over to maratonlengder langs smale fjellstier, bratte stigninger og slyngende nedstigninger. Ruten starter og ender i Ronda og går gjennom de historiske småbyene Arriate, Setenil de las Bodegas, Alcalá del Valle, Montejaque og Benaoján. Men dette er ingen andalusisk sightseeingtur. I løpet av døgnet kan deltakerne møte stekende sol eller drivende regn – og nattetemperaturer ned mot nullpunktet.

Frister det, eller høres det ut som en straff verre enn døden? Uansett om man løper eller heier fra sidelinjen, er 101 noe man absolutt bør oppleve.

Hva er 101?

101-løpet (101 Kilómetros en 24 Horas La Legión) er mye mer enn et løp: det er en feiring av sport og legionærtradisjoner. Løpet

regnes som en av de tøffeste og mest ikoniske utholdenhetsutfordringene i landet. Selv om Canfranc-Canfranc Ultra i Pyreneene er mer teknisk krevende med brattere terreng (8848 høydemeter mot Ronda-løpets 2891 m), er 101 legendarisk for sin kombinasjon av ekstrem distanse, intens varme, ulendt terreng og, ikke minst, legionsatmosfæren. Deltakerne konkurrerer ikke bare mot klokken; de overvinner fysiske og mentale barrierer – og får den ettertraktede medaljen dersom de fullfører løpet på under ett døgn.

101 ble opprettet i 1995 av det 4. Alejandro Farnesio-regiment i den spanske legionen i Ronda. Ifølge brigadegeneral D. José Agustín Carreras Postigo er løpet en kulminasjon av en rekke årlige legionærløp som arrangeres i Melilla, Ceuta og Almería. Han påpeker at arrangementet fremmer verdier som utgjør essensen av legionærånden: innsats, utholdenhet, selvutvikling, generøsitet, kameratskap og solidaritet.

– Det er ikke bare en test for ultraløpseliten; det er snarere en storslått sportsfeiring og en utfordring som vil gi uforglemmelige øyeblikk som blir med deg hele livet.

101 representerer en personlig og kollektiv utfordring for profesjonelle og amatørløpere,

marsjerende og syklister, som deler en unik ånd: Du løper ikke alene. Du løper med historien, med legionen og med landsbyene i La Serranía som oppmuntrer og heier deg frem.

8. til 10. mai

Den 26. utgaven av løpet, som vil samle mer enn 9000 deltakere, arrangeres fra 8. til 10. mai (mens dette magasinet går i trykk). Siden starten i 1995 har det utviklet seg fra et lokalt løp til et arrangement med økende internasjonal anerkjennelse, med deltakere som i år kommer fra ti forskjellige land.

Arrangørene opprettholder de klassiske formatene for arrangementet: individuelle og lagløp har en tidsbegrensning på 24 timer, mens terrengsykkelkonkurransen (med 3700 deltakere) har en tidsbegrensning på tolv timer. I tillegg vil det være et barneløp med 1200 deltakere, som i år ikke bare arrangeres i Ronda, men også i byene som ligger langs løypen.

Over 900 legionærer vil være plassert langs ruten, sammen med medlemmer av Guardia Civil, nasjonalpolitiet, lokalpolitiet, Sivilforsvaret og Røde Kors. En rekke frivillige vil også bemanne 20 hjelpestasjoner og boder, og dele ut blant annet 34 000 liter vann, 25 000 liter isotoniske drikker og tusenvis av frukt.

Utover det sportslige fortsetter løpet å være en betydelig økonomisk og turistmessig drivkraft for regionen, med 25 000 forventede besøkende i løpet av helgen. Hvert eneste rom til leie i Ronda og omegn blir booket, gjerne måneder i forveien.

Siste spurt

For oss som står på sidelinjen er spesielt de siste kilometerne spennende å følge. Etter nesten 100 kilometer kommer deltakerne ned i Rondas dype dal og må gjøre en kjempeinnsats for å klatre de siste bratte bakkene opp til sentrum og målstreken på Alameda del Tajo – en episk avslutning til øredøvende applaus og hurrarop.

Neste dag kan man tydelig se hvem som deltok i løpet – de som halter rundt i kjippkjapper med smertefulle uttrykk for hvert skritt de tar. Spør man om de vil gjøre det igjen, svarer nesten alle ALDRI! Men et par dager senere er de på’n igjen og trener, for de vil gjøre det enda bedre til neste år …

Rondas 101-løp

Distanse: 101 kilometer

Hovedkategorier: Individuelt løp/marsj, lagmarsj, MTB (terrengsykling)

Sted: Serranía de Ronda

Deltakere: Rundt 9000, inkludert over 3000 syklister

Tidsgrense: 24 timer (løpere) / 12 timer (syklister)

Høydemeter: 2891 m

Utfordringer: Røft terreng, intens sol og kalde nattetemperaturer.

Registrering: Åpner i januar. Plassene blir utsolgt i løpet av få minutter

¿Qué Pasa?

GITARFESTIVAL I CÓRDOBA

Én av Spanias største musikkfestivaler med søkelys på gitarer finner sted i Córdoba. Den årlige Festival de la Guitarra de Córdoba tilbyr et bredt spekter av spennende konserter, og årets festival arrangeres fra 1 fra den 25. juni til 11. juli. Programmet byr på både jazz og rock, flamenco og klassisk spansk gitar med artister som Teddy Bautista, Vicente Amigo, Brothers in Band. Festivalen arrangeres flere forskjellige steder i byen. teatrocordoba.es

CUDECAS STORE WALKATHON

Lørdag den 23. mai arrangeres Walkathon, den store årlige gåturen til inntekt for den veldedige organisasjonen Cudeca. Organisasjonen driver blant annet kreftsykehuset i Benalmádena hvor rundt 850 mennesker mottar behandling og omsorg hvert år. Cudeca håper på stort oppmøte, spesielt siden det alltid trengs mange bidrag til deres viktige arbeid.

- Startstedet er i år endret fra strandpromenaden til feriaplassen i Arroyo de la Miel.

- Distansen er 7 kilometer.

- Pris 12 euro. Inkl. en velkomstpakke med bl.a. t-skjorte og vannflaske.

- Kjæledyr er velkomne på turen

- Man kan registrere seg på hospitset i Benalmádena, i en av organisasjonens bruktbutikker i Málaga-provinsen eller på nettsiden cudeca.org.

Etter gåturen arrangeres det forskjellige aktiviteter, som tombola, levende musikk, underhold -

På disse sidene kan du se hva som skjer på Solkysten denne måneden. Vi mottar gjerne opplysninger til ¿Qué pasa? om arrangementer på Costa del Sol slik at listen blir så fullstendig som mulig.

¿QuéPasa?

ning for barn og servering av en veldedig paella på stranden.

SANKTHANS

Her i Spania heter han San Juan og feires om kvelden 23. juni på mange strender med bål og mat og drikke. Noen steder brennes også heksefigurer. Landets mest spektakulære San Juan-feiring skjer i Alicante og i Ciutadella de Menorca. Her er det en ukes lang fest som i tillegg til bål og flammer inkluderer hesteveddeløp og oppvisninger samt pomada som serveres langs gatene.

Folk på den søndre kysten begrenser seg til en enkel kveld med festligheter, men feiringen i Benalmádena, hvor San Juan er skytshelgen, er også spesiell. Dagen feires med underholdning på stranden, mens det i Arroyo de La Miel brennes pappmaché-dukker, de såkalte Júas.

VINKAMP I LA RIOJA

Uttrykket ’å male byen rød’ tas bokstavelig i Haro, La Rioja. Dette gjøres hvert år under en

kamp med vin som våpen, La Batalla del Vino, som i år finner sted 29. juni. Tradisjonen sies å ha funnet sted siden 500-tallet. Én gang i året skulle innbyggerne ha dratt til fjellene rundt, hvor en munk, som senere ble byens skytshelgen, bodde. Pilegrimene deltok i en messe og etterpå ble det drukket mye vin. En kamp uunngåelig ville starte, og vinen ble våpenet. I dag kaster alle, innbyggere og besøkende, store mengder vin på hverandre på byens gater og torg. All vinen går imidlertid ikke til spille. Det arrangeres også forskjellige vinsmakinger.

GAUCÍNS GALLERIER ØNSKER

VELKOMMEN

Arrangementet heter Art Gaucín, og på den 29. mai til 31. mai og igjen den 5. til 7. juni åpner kunstgallerier og verksteder sine dører for besøkende. Mange gallerier og spanske og internasjonale kunstnere har valgt å bosette seg i den vakre byen. Under arrangementet kan du besøke dem og lære mer om arbeidet deres, som inkluderer kunstmaling, keramikk, litografi, fotografi og keramisk kunst. artgaucin.com.

MUSIKKFESTIVALEN TERRAL I MÁLAGA

Fra 6. - 28. juni byr festivalen Terral, som holdes på Málagas Teatro Cervantes, på flg. konserter med sangere og låtskrivere innen jazz og flamenco.

• 6. juni: Ismael Serrano

• 8. og 9. juni: El Kanka

• 21. juni: Santiago Auserón

• 22. juni: Jerez, Tierra de Flamenco

• 23. juni: Chano Domínguez y Antonio Reyes

• 24. juni: Nacho Vegas

• 25. juni: Rocío Márquez

• 26. juni: Kiko Veneno

• 28. juni: The Pains of Being Pure at Heart Konsertene starter kl. 20.00. teatrocervantes.com.

PILEGRIMSVANDRING I HUELVA

Romería de El Rocío er en pilegrimsreise der over én million mennesker valfarter til landsbyen El Rocío i Huelva hvert år for å se jomfruen Virgen del Rocío. Det er et elegant syn, hvor mange deltakere reiser i hestevogner ikledd i tradisjonelle kostymer. Arrangementet ble etter sigende kalt Romería fordi pilegrimsreisene tradisjonelt førte til Roma. Romería de El Rocío arrangeres i år 22. og 25. mai.

NYFØDTE

REDDES FRA DJEVELEN

I Castrillo de Murcia i Burgos-provinsen legges alle babyer som er født i det siste året på en rekke tepper på gaten. Over dem hopper så menn, kledd som djevler, over de små, som dermed reddes fra alt ondt. Det er ifølge tradisjonen fordi det onde følger med disse djevlene. Tradisjonen som kalles El Colacho, har vært avholdt og nøye iscenesatt årlig av et religiøst broderskap i Castrillo de Murcia siden 1620. I år er den 7. juni den store dagen, hvor alle foreldre med smak for babyeksorsisme bør bringe sine nyfødte til byen for å bli hoppet over av djevler. Det hoppes fra kl. 08.00 – 23.30.

Helligdager

15. mai: Lokal helligdag i Estepona.

29. mai: Lokal helligdag i Alhaurín el Grande.

1. juni: Lokal helligdag i Alhaurín el Grande.

4. juni: Lokal helligdag i Sevilla.

11. juni: Lokal helligdag i Marbella.

15. juni: Lokal helligdag i Frigiliana.

24. juni: Lokal helligdag i Alhaurín de la Torre, Almuñécar, Benalmádena og Salobreña.

16. juli: Lokal helligdag i Benalmádena, Fuengirola og Torremolinos

MARKEDSDAGER

Mandag:

Marbella: Recinto Ferial (feriaplassen)

Málaga: Barriada de La Luz og Barriada de Las Campanillas

Torrox: Costa og Pueblo

Tirsdag:

Nerja: Mellom Urbanización Flamingo og

Almijara II

Málaga: Puerto de la Torre

Fuengirola: Recinto Ferial (feriaplassen)

Onsdag:

Estepona: Calle Francia

Málaga: Huelin og La Paz

Benalmádena Costa: Parque de la Paloma

Mijas: La Cala de Mijas

Torsdag:

Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplassen)

San Pedro Alcántara: Recinto Ferial (feriaplassen)

Málaga: Parque Juan Jurado

Mijas: Calypso, Calahonda

Torre del Mar: Plaza de la Paz

Fredag:

Arroyo de la Miel: ved den tidligere Tivoli World

Benalmádena Pueblo: Plaza del Alguacil

San Luis de Sabinillas: Marked på Paseo Marítimo

Lørdag:

Caleta de Vélez: ved N-340

Marbella: Puerto Banús, Nueva Andalucía

Málaga: Huelin og El Palo

Fuengirola: Loppemarked på feriaplassen

Mijas Costa: Las Lagunas

La Cala de Mijas: feriaplassen

La Viñuela: Økologisk marked ved Eco Market hagesenter

Søndag:

Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplassen)

Estepona: Havnen og ved tyrefektingsarenaen Nerja: Mellom Urbanización Flamingo og

Almijara II

Málaga: Muelle Uno kunsthåndverksmarked / kunstmarked (kl. 11.00–16.00)

Fuengirola: Ved Miramar, Calle Méndez Núñez

Mijas: Calypso, Calahonda Coín: Økologisk marked Marbella: Brukte designerklær, håndverk og kunst selges kl. 10.00–17.00 ved Marbella Arena, overfor Puerto Banús

NB De fleste markedene åpner kl. 10.00 og stenger kl. 14.00. (Med forbehold om endringer i forbindelse med helligdager m.m.)

ALFARNATE

27. juni

Under Día de la Cereza feires kirsebærene i den lille byen nord for Málaga og øst for Antequera. Det gis ut smaksprøver av bær og man kan kjøpe delikatesser laget av bærene fra rundt 20 boder omgitt av fest i sentrum.

ALHAURÍN DE LA TORRE

19. - 23. juni

Den årlige byfesten avholdes.

ALMUÑÉCAR

20. juni kl. 17.00

Codice er navnet på en musikkfestival med elektronisk musikk, som arrangeres i parken ved akvedukten. visitalmunecar.es/agenda. 10. juli kl. 22.00

Bernáldez Latin Jazz Orchestra spiller konserten Una Noche en La Habana i Parque El Majuelo. 11. juli kl. 22.30

Raimundo Amador, som fusjonerer flamenco og blues, holder konsert i Parque El Majuelo. visitalmunecar.es/agenda.

BENALMÁDENA

Til og med 31. desember

Det historiske museet, Centro de la Historia på Benalmádena Costa, har gjenåpnet og har for øyeblikket gratis adgang.

COÍN

17. mai

Appelsinfesten Festival de la Naranja feirer

Konsert med Paco Candela på Marenostrum ved borgen Castillo Sohail.

22. mai kl. 22.00

Konsert med Medina Azahara på Marenostrum. 5. juni kl. 22.00

Det legendariske bandet Siempre Así gjester byen med konsert på Marenostrum.

6. juni kl. 21.30

Pablo Alborán opptrer på Marenostrum. 12. juni kl. 21.30

Michael Jacksons beste låter spilles på konserten This is Michael på Marenostrum.

13. juni kl. 22.00

Daní Martín opptrer på Marenostrum. 26. juni kl. 21.30

Romeo Santos & Prince Royce på Marenostrum. 27. juni kl. 22.00

La Oreja de Van Gogh opptrer på Marenostrum. marenostrumfuengirola.com.

MÁLAGA

Til og med 21. januar 2027

To Open Eyes er en utstilling på Centre Pompidou som skal få oss til nettopp det – å åpne øynene og se kunst på en ny måte. Flere kunstnere. centrepompidou-malaga.eu.

Til og med 21. mars 2027

Museo Picasso i Calle San Agustín viser utstillingen Picasso: Estructuras de la Invención. museopicassomalaga.org.

Permanent Picasso-museet har åpnet for besøk i de arkeologiske utgravningene under museet hvor man kan se rester av blant annet fønikernes bymurer

31. mai kl. 08.30

Pilgrimsvandring, Romería San Bernabé, til ære for byens skytshelgen, fra Plaza de la Iglesia til Pinar de Nagüeles, hvor det avholdes messe, etterfulgt av musikk og dans.

8. - 14. juni

Marbellas årlige byfest.

18. juni–25. juli (flere datoer)

Det beste av Hans Zimmer spilles i stearinlysets

skjær på Anantara Villa Padierna Palace Benahavís Marbella Resort. tomaticket.es.

19. juni–8. august (flere datoer)

Vivaldis De fire årstider spilles i stearinlysets

skjær på samme sted.

19. juli kl. 22.00

Los Morancos kan oppleves på Plaza de Toros de Marbella. elcorteingles.es/entradas.

MIJAS

Permanent

En stor samling av Picassos keramiske verk kan ses på CAC Mijas. cacmijas.info.

Hver onsdag kl. 12.00

Flamencoshow på Plaza Virgen de la Peña i Mijas Pueblo. Gratis adgang.

NERJA

15. mai kl. 11.00

Pilegrimsferd til ære for San Isidro. Dagen starter med messe i El Salvador-kirken, etterfulgt av vandring til Nerja-grotten.

RINCÓN DE LA VICTORIA

Til og med 31. desember

Går du med salgstanker, tilbyr vi gratis markedsføring av eiendommen din i de skandinaviske medier, på sosiale medier og gjennom våre mange samarbeidspartnere på kysten.

Vi er dedikerte til å yte enestående service og støtte til både kjøpere og selgere, og gjennom seriøse samarbeidspartnere tilbyr vi juridisk assistanse gjennom hele kjøps- eller salgsprosessen.

GOYA MALEREN SOM FANGET DEN SPANSKE SJELEN

Goyas malerier dokumenterer en periode i Spanias historie preget av krig, tortur, inkvisisjon og besettelse. Hans arbeider sies å formidle Spanias karakter fra denne turbulente tiden. Den kjente maleren skånet ingen - inkludert den spanske kongefamilien.

Goya er en av Spanias mest berømte malere, og mange kunstnere, som Manet og Picasso, lot seg inspirere av stilen hans. Etter hvert ble han den mest ansette og best betalte maleren på sin tid, og et populært valg blant Madrids overklasse.

I 1793 fikk Goya en alvorlig sykdom som gjorde ham døv. Dette gjorde ham innadvendt og isolert, og i de følgende årene opplevde han sin sorte periode, preget av dysterhet og satire. Kong Carlos IV utnevnte ham til sin offisielle maler i 1799, men Goya ga ikke etter for monarken. Tvert imot viste han bemerkelsesverdig mangel på diplomati

da han malte kongefamilien uten noen form for forskjønnelse. ”Det ligner bakeren på hjørnet og hans kone rett etter at de har vunnet i lotteriet”, sa den franske kritikeren Théophile Gautier om maleriet.

Turbulent tid

Omgivelsene hjalp heller ikke Goyas humør. Maleren levde i en turbulent, voldelig epoke av landets historie. Han opplevde inkvisisjonens tilbakekomst, der uskyldige under tortur innrømmet ukristen adferd, og han så Frankrikes okkupasjon, da Napoleon satte inn sin bror Joseph Bonaparte som konge av Spania. Goya tolket inkvisisjonen og krigens redsler i sine verker, som sies å inneholde ”den spanske sjelen”.

Den nakne kvinnen

Kunstneren hadde også lysere sider. To av hans mest kjente malerier er La maja desnuda og La maja vestida, som forestiller henholdsvis en naken og en påkledt kvinne. Bildenes første eier var

GOYA

Fullt navn: Francisco de Goya y Lucientes

Født: 30. mars 1746, Fuendetodos, Zaragoza-provinsen i Aragón

Død: 15. april 1828, Bordeaux, Frankrike

statsministeren i Carlos IVs regjering, Godoy. Inkvisisjonen forbød nakenhet, men fordi maleriene hadde samme størrelse, kunne den påkledde kvinnen skjule den nakne. Med en håndtaksmekanisme kunne Godoy raskt fjerne maleriet av den påkledde kvinnen, slik at den nakne kom til syne.

Fire år før sin død forlot Goya Spania og bosatte seg i Paris. Bare noen måneder før han gikk bort, malte han Melkepiken fra Bordeaux,

hans svanesang og siste hyllest til kvinnelig skjønnhet.

Musikal og film

Goyas liv har blitt skildret både på lerretet og på scenen. Den spanske operasangeren Plácido Domingo tolket rollen som kunstneren i musikalen Goya: A Life in Song fra 1989, og også i en opera. Filmen fra 2006, Goyas spøkelser, ble regissert av Miloš Forman, med Stellan Skarsgård i rollen som maleren selv.

Fantastisk toppleilighet Fantastisk toppleilighet

i attraktiv beliggenhet i Nueva Andalucia

SE FLERE BILDER PÅ

REF: R5217685

Attraktiv eiendom av høy kvalitet i et av Marbellas mest populære områder

Denne toppleiligheten på 110 m² tilbyr 2 soverom og 2 bad, samt en romslig stue/spisestue med en lys og åpen planløsning. I tillegg finnes en herlig terrasse på 70 m² som gir rikelig med plass til uteliv, soling og sosiale sammenkomster.

Eiendommen ligger i en stor og vakker urbanisasjon med velstelte felles hager og et innbydende bassengområde – perfekt for avslapning og nytelse året rundt. Til eiendommen hører også en privat parkeringsplass.

Beliggenheten er ideell – alt ligger i gangavstand, og Málagas flyplass nås på kun 45 minutters kjøretur.

på

+34 610 716 048

mer enn 25 år på

koden for å se flere bilder og en beskrivelse av eiendommen.

leter etter eiendommer på

potensielle kjøpere!

PADRÓN

Hvorfor og hvordan registrere seg i sin spanske hjemby?

Utenlandske innbyggere oppfordres til å registrere seg i sin spanske hjemkommune, og noen kommuner på Costa del Sol har igangsatt kampanjer for å minne innbyggerne om å registrere seg i byens Padrón.

Av Karethe Linaae

Hva er Padrón, og hvorfor bør man registrere seg?

Empadronamiento (også kalt Padrón) er et register over alle personene som har fast eller vanlig bosted i en kommune i Spania.

Empadronarse er handlingen å registrere seg i dette registeret på sitt lokale rådhus (eller Padrón-kontor), for å oppgi og dokumentere hvor man bor. Dokumentet man kan få utstedt kalles certificado de empadronamiento.

I henhold til spansk lov er dette en administrativ registrering som gjelder alle statsborgere og utenlandske innbyggere som har vanlig bosted i Spania, og som skal registreres i kommunen der de bor.

I praksis brukes registeret til at kommunen skal ha oversikt over faktisk bosetting, uten å vurdere innbyggernes juridiske eller økonomiske forhold. Likevel er det mange utenlandske innbyggere som velger å ikke registrere seg, eller som ikke kjenner til ordningen.

Nødvendig dokumentasjon

Prosessen med å registrere seg i kommunens Padrón er enkel og gratis. For å finne ut hvordan man gjør det og hvilke dokumenter som kreves, anbefales det å sjekke med det lokale rådhuset, siden detaljer kan variere noe mellom kommuner og provinser – også innen Andalucía. Vanlig dokumentasjon inkluderer:

• Pass (original og kopi)

• NIE (hvis aktuelt)

• Leiekontrakt eller skjøte (original og kopi)

• Siste strøm- eller vannregning med navn og adresse

• Eventuelt annet bevis på adresse Når det gjelder barn, kreves normalt pass (original og kopi), og i noen tilfeller libro de familia (familiebok) dersom dette foreligger.

Viktig informasjon:

Det anbefales å registrere seg så snart man har etablert bolig i Spania, siden registreringen brukes som dokumentasjon på faktisk bosted overfor spanske myndigheter.

Ektefeller og samboere bør sikre at begge navn står på leiekontrakt eller skjøte der dette er aktuelt. Hvis man endrer adresse, må dette meldes til rådhuset slik at registreringen kan oppdateres. Flytter man til en annen kommune (eller provins), må man registrere seg på nytt der.

Hvis man ikke har faktisk bosted i Spania (for eksempel kun feriebolig), skal man normalt ikke stå registrert i Padrón, selv om man eier eiendom i landet.

Kommuneregister

El Padrón Municipal (kommuneregisteret) samler opplysninger som navn og etternavn, kjønn, fast adresse, nasjonalitet, fødselssted

og fødselsdato, samt identifikasjonsnummer (for utlendinger NIE, TIE eller tilsvarende dokumentasjon).

Når man er registrert, kan man be om et registreringsbevis, certificado de empadronamiento.

Dette dokumentet utstedes av kommunen og bekrefter bosted i Spania.

Gyldighet

Det er viktig å skille mellom selve registreringen og dokumentet:

Selve Padrón-registreringen har ingen utløpsdato, så lenge man faktisk bor i kommunen.

Derimot har certificado de empadronamiento ofte en begrenset administrativ gyldighet (vanligvis rundt tre måneder), fordi myndigheter krever et oppdatert bevis på bosted.

Registreringen må oppdateres ved adresseendring.

Når det gjelder fornyelse, varierer praksis noe:

• Ikke-EU-borgere uten fast oppholdsstatus må normalt bekrefte registreringen hvert andre år

• EU-borgere har som regel ikke en slik regelmessig fornyelsesplikt, men må oppdatere ved endringer

• Kommuner kan ha egne rutiner innenfor nasjonale rammer

I mange kommuner – også på Costa del Sol – kan enkelte oppdateringer gjøres digitalt dersom man har digitalt sertifikat eller Cl@ ve-systemet.

Innbyggerfordeler ved Padrón

Når du er registrert, kan du få tilgang til en rekke kommunale tjenester og ordninger. Dette kan variere noe mellom kommuner, men inkluderer ofte:

• registrering og fornyelse av offentlige dokumenter

• tilgang til helse- og sosialtjenester

• skoleplass for barn

• førerkortrelaterte prosesser

• stemmerett ved kommunevalg der dette gjelder

• tilgang til kommunale aktiviteter og rabatter

Å være registrert er ofte nødvendig for å bruke kommunale tjenester fullt ut.

Certificado de empadronamiento kan også bli krevet blant annet:

• av rettslige organer

• av utenlandske myndigheter

• ved forandringer i sivilregisteret

• av immigrasjonskontorer

• ved erklæringer fra arvinger

• ved erkjennelse av avhengighetssituasjon

Eksempel på betydning av registrering:

I enkelte tilfeller, for eksempel ved søknad om omsorgsbolig eller sykehjemsplass, kan støtte fra regionale myndigheter være knyttet til dokumentert bosted og registrering over tid i Padrón. Uten offentlig støtte kan slike tjenester være kostbare. For fastboende eldre kan registrering derfor være både en praktisk og økonomisk viktig faktor. Dette varierer mellom regioner og individuelle vurderinger.

Kommunale fordeler

Det er ikke bare betydelige personlige fordeler ved å registrere seg – det er også viktig for kommunen man bor i. Siden kommuner får tildelt offentlige midler basert på antall registrerte innbyggere, påvirker Padrón direkte planlegging

og finansiering av offentlige tjenester. Dette gjelder blant annet veier, vann, infrastruktur, lokalpoliti, helsevesen, søppelhåndtering, grøntarealer og generell kommunal drift. Dermed påvirker registreringen også kapasiteten i tjenester som helse, infrastruktur, renovasjon, grøntområder og lokal sikkerhet.

Marbellas ordfører, Ángeles Muñoz, er én av Costa del Sols mest aktive stemmer for registrering, noe hun ofte har understreket i intervjuer med lokalpressen.

– Å registrere seg i kommuneregisteret er essensielt, siden utenlandske innbyggere utgjør rundt en tredjedel av Marbellas befolkning. Jo høyere antall registrerte innbyggere, desto større tildeling av ressurser fra sentrale og regionale myndigheter. Dette påvirker direkte antall helsesentre, leger og forbedringer i sikkerhet og infrastruktur. Ved å registrere seg i Padrón bidrar hver utenlandsk innbygger ikke bare til kommunens utvikling, men får også tilgang til kommunale aktiviteter og rabatter på enkelte tjenester.

Costa del Sol har tiltrukket seg mange – av ulike grunner. På 1950-tallet kom en fransk forretningskvinne til kysten. Hun falt for den lille landsbyen Frigiliana, hvor hun fikk bygget en miniatyrkopi av sitt château fra hjemlandet. Med årene tok ett av barna hennes over, men det ble gradvis for mye å drive. Eiendommen ble lagt ut til salgs, og ved en av livets tilfeldigheter kom en norsk kvinne innom. I dag driver Ane Marie Hektoen og Tor Stranda Finca Parrilla. Det Norske Magasinet ble invitert på befaring og lunsj, og hvilket sted det er!

«Mange aner ikke at det finnes mer i Spania enn stranden – og det er trist, for det er så mye annet»

FINCA PARRILLA

Drømmen om noe eget

De møttes som studenter i Oslo på 1980-tallet.

Ane Marie kom fra Østlandet og vokste opp på Lillehammer, og Tor kom fra Vesterålen. Jobben førte paret til universitetet i Tromsø, hvor hun var programdirektør og han studentprest. Over 40 år, fire barn og fem barnebarn senere, lever de fremdeles der. Men livet på nordkalotten krever sitt. Ane Marie insisterte på at hvis de skulle bo i denne landsdelen, ville hun bli gjennomvarm om sommeren. Hver eneste juni i 25 år leide de et nydelig sted ved strandlinjen i Nerja. Etter et par uker på kysten foreslo hun alltid at de skulle dra opp til landsbyen Frigiliana for å lete etter et eget sted. Hver gang sa Tor at de hadde et kjempefint hus i Tromsø og et supert leiested i Nerja, og ikke trengte noe mer. Men så kom sommeren 2015 ...

Ane Marie: – Tor og jentene hadde reist hjem, og

«Hver lille ting her har sin historie og er håndplukket for stedet»

jeg var alene her med sønnen vår, Fredrik, som den gangen var 18. Ved en tilfeldighet hørte jeg om en kvinne som skulle selge sin mors hus i Frigiliana. Vi tok en taxi opp dit dagen etter, og da vi åpnet porten, tenkte jeg: Er det mulig! Finnes det et sånt sted i denne lille landsbyen! På vei ned igjen i taxien så Fredrik og jeg på hverandre og sa «Det kjøper vi!» Nå har vi hatt det i elleve år, og restaurert tre hus og en enorm eiendom.

Da Ane Marie fortalte Tor om huset, var hans første reaksjon «Er det stort, da?». Forståelig nok ville han se stedet før hun slo til. Hun svarte at han måtte komme med en gang, fordi det ville bli solgt raskt.

Tor: – Da Ane Marie ringte og fortalte at hun hadde funnet et sted i Frigiliana, så jeg for meg ett av de små landsbyhusene i sentrum. Men da jeg kom hit, skjønte jeg jo raskt at dette var

Underholdning og taler for dagen

Elevrådets leder Marthe og rektor Trude holder festtaler for oss, og det lokale musikkorpset spiller opp og skaper 17. maistemning i skolegården. Det blir også underholdning med elevene De skal fremføre noen tradisjonelle 17 maisanger Til slutt synger vi nasjonalsangen sammen

Obligatorisk oppmøte for skolens elever.

noe helt annet ... Huset var ganske forfalt, og eiendommen hadde ikke vært vedlikeholdt på årevis, så det var enormt å gjøre. Heldigvis fikk vi kontakt med en entreprenør som hjalp oss, men i begynnelsen var det et pengesluk.

Siden Tor fremdeles var I full jobb i Tromsø, måtte Ane Marie ta hånd om det meste av arbeidet alene. Etter flere år med pendling sluttet hun i jobben sin ved universitetet for å ta seg av Finca Parrilla på fulltid.

Det er utrolig å forestille seg at den vakre hagen med enestående panoramautsikt over Middelhavet var et villnis da de tok over. I dag, når jeg besøker stedet, er hagen og huset i full aktivitet, med gartnere som klipper gress og trimmer busker, og håndverkere som legger håndskårne fliser rundt bassengdusjen. Alt må bli ferdig før sesongåpningen om en ukes tid.

17. mai 2026

i Benalmádena

Velkommen til norsk nasjonaldagsfeiring på Den Norske Skolen, Málaga, søndag den 17. mai fra kl. 10:30 til kl. 13:30

Fest og lek på skolen:

Lærerne stiller med forskjellige 17 maileker for store og små, Foreldrenes arbeidsutvalg selger is, brus og pølser fra utekjøkkenet og kiosken Det blir kakesalg og lotteri med 10 trinn

PS: Hele arrangementet foregår inne på skolens område. Det blir ikke noe 17. maitog eller underholdning i sentrum i år, siden det er valgdag i Andalucía Men alle som ønsker det er velkommen til å feire dagen sammen med oss på skolens adresse. Arrangementet er alkoholfritt.

-Velkommen til Den Norske Skolen, Málaga: Avda. Cerro del Viento s/n 29631 Arroyo de la Miel.

Med lokal hjelp og Ane Maries kreative øye har de skapt slyngende klassiske gangveier, solfylte terrasser, skyggefulle sitteområder og et basseng som reflekterer himmelhvelvet. I likhet med vertskapet faller jeg momentant for dette paradiset –men slike steder tar ikke hånd om seg selv.

Når lønningene ikke holder

Parets største utfordring da de kjøpte et nedslitt minislott med elleve måls tomt var å finne en måte å få finansiert det hele.

Ane Marie: – Vi visste at lønningene våre ikke ville holde, så vi måtte gjøre noe for å skape inntekt. Jeg tenkte umiddelbart på sommerutleie og kontaktet et europeisk byrå som markedsfører denne typen luksuseiendommer. De kom på befaring og elsket stedet! Selskapet har hundrevis av eksklusive eiendommer i sin portefølje, men vi er ganske så unike. På Costa del Sol tar Marbella selvsagt all oppmerksomhet, men våre gjester ser ikke nødvendigvis etter moderne identiske villaer. Her kommer de til et hjem, for vi bor jo her. Det har vært vårt ønske hele veien at gjestene ikke kommer til et utleieobjekt.

Fincaen har ikke hotellstatus, og det ønsker vertskapet heller ikke. De fleste av gjestene deres kommer fra Storbritannia og Frankrike, og de

siste par årene har det også vært en del amerikanere. Prisene er relativt høye og fastsettes av byrået, men gir eksklusiv tilgang til denne grønne oasen og herskapshjemmet med seks soverom.

Tor: – Huset er jo flott i seg selv, men uteopplevelsen er det mange forbinder med å være i Spania. Utsikten mot både hav og fjell fra bassengkanten er det som virkelig skiller stedet fra et hotell midt i et turistsentrum. Samtidig gir den store hagen en følelse av ro og stillhet.

Men det krever mye å drive et slikt sted, legger Ane Marie til – man må være tro mot konseptet for å lykkes.

Ane Marie: – Hvis du selger stedet som en opplevelse, som vi gjør, må gjestene kjenne at det er en opplevelse å komme hit – ikke bare et sted man kommer til og får mat og noen turer. Samtidig må vi hele tiden sørge for at vi holder den høye standarden og at alt er i tråd med visjonen vår.

Fra finca til fjells

Ideen om retreats kom også raskt til Ane Marie, som elsker å gå i fjellet. Hun ble med et par britiske guider som nå leder turer fra fincaen i de lokale fjellområdene i naturparken Sierra de

Tejeda, Almijara og Alhama.

Ane Marie: – Det er vanskelig å finne frem i fjellet her, og hvis man mister stien, er man helt fortapt. Men guidene våre kan fjellene som sin egen bukselomme og alt om lokal flora, fauna og historie. Da jeg gikk med dem, skjønte jeg at dette bare er et eldorado – som et grønt forland til Sierra Nevada.

Retreatene på fincaen er en kombinasjon av fjellturer og yoga som tilbys om morgenen og som strekk etter turene. Yogainstruktøren er en lokal Nerja-jente som også tilbyr meditasjon i eiendommens private kapell, som alltid er åpent for de som ønsker det.

Besøkende merker raskt at stedet har en god atmosfære. Ane Marie mener dette skyldes den opprinnelige eieren. Hun var kjent som en tøff forretningskvinne, men også opptatt av det spirituelle og reiste ofte til India.

Ane Marie: – Med unntak av pianoet var det ikke et møbel i stuen her, så de satt på gulvet. På veggene var det svære plakater av kjente guruer som hun brakte hit til fincaen. Så det har en egen energi som ikke bare handler om det vakre og estetiske. Man kjenner at det er et sted med sjel.

«Det har vært vårt ønske hele veien at gjestene ikke kommer til et utleieobjekt»

Med malerpenselen

At det er en fest for øynene oppdaget interiørmagasinet MAISON da de gjorde en større reportasje om Finca Parrilla tidligere i år. Å rusle rundt på enedommen er som å tråkke inn i et fransk interiørmagasin eller en romantisk filmkulisse fra Toscana. Hvert hjørne i huset og hagen er prydet av skulpturer, gamle bruksgjenstander og original kunst.

Når jeg spør hvem som står bak interiørdesignen, peker Tor på fruen i huset og forteller at hun har tegnet sengene og utemøblene som de fikk laget av lokale håndverkere.

Ane Marie: – Jeg har ingen utdanning innen interiørdesign, men jeg elsker det jo. For eksempel er alt av stoffer fra en designer i Paris. Hver lille ting her har sin historie og er håndplukket for stedet. Jeg tror min lidenskap for gamle ting kommer fra Røros. Vi bodde i Bergmannsgata på 60-tallet, da de fortsatt hadde fjøs, kyr og hester i bakgårdene. Jeg var bare skolejente, men jeg elsket de gamle husene!

I år tilbyr de to kunstkurs på fincaen – det første med den abstrakte kunstneren Geir Yttervik, som blant annet er representert på Nasjonalmuseet, Kunstsenteret Norge og Astrup Fearnley Museet – det andre med den talentfulle renessansekunstneren Kari Nordnes.

Ane Marie: – Geir er utrolig kunnskapsrik om kunsthistorie, abstrakt kunst, farger og komposisjon, mens Kari er utdannet ved

«Dette bare er et eldorado – som et grønt forland til Sierra Nevada»

Renessansekunstakademiet i Firenze. Kurset hennes handler mye om portrett maling og hvordan man maler hud.

Familien først

Ane Marie jobber «fulltid, pluss pluss» med forvaltning av eiendommen, utleie, arrangementer og retreatene på Finca Parrilla, men siden Tor pensjonerte seg, hjelper han med regnskap og administrative oppgaver.

Utfordringen er å drive et så stort sted uten å vite om det er sikker økonomi i det. Det er alltid noe som må fikses. I vår oppdaget de en liten lekkasje, og da de sjekket, viste det seg at hele taket måtte skiftes. Bassenget måtte også restaureres etter et par tiår, og alt koster.

Ane Marie: – Det er alltid noe, og gjestene forventer selvsagt at alt skal være tip top. Jeg begynner å ønske meg et litt enklere hverdagsliv, hvor det ikke er 10 000 tråder som skal holdes samlet hele tiden, men så lenge fincaen og naturen rundt her er vår lidenskap, fortsetter vi.

Tor: – Det spesielle med dette stedet er utsikten og alt det grønne rundt oss. Det gir noen fantastiske opplevelser. Samtidig ligger det med gangavstand til Frigiliana, som er en levende spansk landsby. Så vi kan ha begge deler.

Ane Marie: – Å våkne her … alt er stille, vakkert og grønt. Du føler ikke at du er i et nabolag i det hele tatt. For oss som er turgåere, tror jeg at det var nærheten til fjellene som gjorde at vi

endte opp med å kjøpe fincaen. Vi kan bare gå rett ut døren. Mange aner ikke at det finnes mer i Spania enn stranden – og det er trist, for det er så mye mer.

Ettersom årene har gått, har ekteparet begynt å leke med tanken om å bygge et mindre hus i skråningen over kapellet, der de kan flytte en dag – hvis ungene vil overta. Med andre ord: med utsikten, men uten ansvaret. Alt beror på hva som vil skje fremover, spesielt når det gjelder familieutvidelse, for familien har alltid hatt førsteprioritet.

Tor: – Familien vokser, og vi har behov for et sted å samles. Det er litt av visjonen vår, at vi skapte et sted hvor vi alle kunne være samtidig. Noen ganger møtes vi i Tromsø eller i Oslo, men her har vi liksom alt – overnattingsmuligheter for alle og mulighet til å være ute, selv i juleferien.

Ane Marie: – Barna våre har vært i området helt fra de var bittesmå, og alle snakker spansk og føler seg veldig hjemme. Og nå løper barnebarna rundt og elsker å være her. Hver sommer-, høst- og juleferie er vi her. Den tiden blokkerer vi av, for ferier er for familien!

Klart alle elsker Finca Parrilla – et drømmested både for å leke gjemsel og for å sitte og nyte utsikten mot fjell og hav.

En livsalder etter at en fransk kvinne brakte en bit av Frankrike til Andalucía, lever drømmen videre – med litt hjelp fra en norsk familie.

Av Sara Laine, sara@norrbom.com

Når man går gjennom Málaga sentrum i sommermånedene, er det vanskelig å gå glipp av de hvite blomsterballene som selges på byens gater og torg, og som også sprer en herlig duft i hele byen. Disse blomsterkreasjonene kalles biznagas og er et av Málagas mest typiske symboler.

Biznagaen er ikke en blomst som sådan. Den kan ikke plukkes direkte i naturen. I stedet er dette et håndverksprodukt bestående av friske jasminblomster på en tørket stilk av Ammi visnaga (tannstikke), og kunsten å lage dem er en langvarig tradisjon.

BIZNAGA

Opprinnelse

Ordet biznaga har arabisk opprinnelse og kan tolkes som «Guds gave», selv om navnet også refererer til planten Ammi visnaga

Tradisjonen med biznagas går tilbake til Málagas muslimske epoke, da jasmin ofte ble brukt for sin behagelige duft, både for å lukte godt og for å fylle hjemmene med duft. I tillegg til å gi biznagaen sin typiske duft, har jasminen også en praktisk funksjon – den fungerer som et naturlig myggmiddel, og det er derfor mange malageños plasserer jasminblomster i nærheten av sengene sine for å holde mygg unna.

Biznagaen består tradisjonelt av to deler: stilken, kalt nerdo (tannstikker), og jasminblomster, som settes inn i stilken for hånd. Mens jasminblomstene er ferske, høstes plantestilken sommeren før, slik at den er fullstendig tørket og hard nok til å bli kledd med jasminblomster. Blomstene plukkes om dagen mens de er lukket, fordi senere, når kvelden faller på, åpner de seg og sprer sin karakteristiske duft.

Ingen biznaga uten jasminblomster

Jasmin er en svært sentral del av biznagaens konstruksjon. Den mest brukte sorten er Jasminum officinale, også kalt vanlig eller hvit jasmin. Blomstene er hvite og kan ha rosaaktige elementer. De blomstrer om sommeren, og den umiskjennelige duften er intens og litt søtlig.

Jasmin som plante i seg selv er også lett å stelle. Den trenger mye lys og et varmt, fuktig miljø for å trives, og det er derfor Málaga og Costa del Sol er utmerkede steder å ha denne planten i hagen. Når jasminen har blomstret, er det lurt å beskjære den for å stimulere ny vekst til neste

sesong. I kaldere klima kan jasmin dyrkes på innglassede terrasser, med rikelig lys og fuktighet, men uten direkte sollys eller ekstrem varme.

El biznaguero

Biznagaen ville ikke eksistert uten biznagueroen. Dette er personen som lager og selger disse blomsterkreasjonene. Tradisjonelt har el biznaguero på seg tradisjonelle antrekk bestående av en hvit skjorte, svarte bukser og et rødt fajín (belte), og bærer biznagaene sine på et brett eller på en penca (kaktusblad), der blomstene er festet.

Håndverket er en jobb som krever erfaring, presisjon og tålmodighet. Å sette inn hver jasminblomst i nerdo -stilken krever presisjon, og for biznagueroen er det mer enn en duftende kunstform. Dette er et yrke som går i arv gjennom generasjoner. Selv om det er færre biznagueros i dag enn tidligere, er deres tilstedeværelse fortsatt viktig for den kulturelle og symbolske identiteten til Málaga. Man ser dem vanligvis rundt Calle Larios under festligheter og feiringer som Feria de Málaga og Corpus Christi Å vandre rundt i sentrum og se utøverne selge blomstene sine er å oppleve en levende kulturarv, som fortsatt er et symbol for byen.

For å hedre yrket er det reist en bronsestatue av en biznaguero, laget av kunstneren Jaime Pimentel, i Jardines de Pedro Luis Alonso

Mer enn bare en dekorativ blomst

I tillegg til å lukte godt, avvise mygg, være dekorativ og brukes under byens festligheter, er biznagas også et populært motiv på suvenirer og smykker, som turister kjøper som minne fra Málaga. Biznagaen har til og med blitt internasjonalt berømt når provinshovedstadens

filmfestival, Festival de Cine de Málaga, deler ut prisen Biznaga de Oro (Gull-biznaga) til årets beste film.

Slik lager du en biznaga selv

I dagens verden, når vi må være både klimabevisste og miljøvennlige, er biznagaen også et utmerket eksempel på bærekraftig håndverk – blomster og materialer dyrkes lokalt, og det kreves ingen kjemikalier. Prosessen er lett å forstå, men krever, som nevnt tidligere, tålmodighet.

Ingredienser:

• Nerdo: tørket stilk av Ammi visnaga, høstet sommeren før.

• Jasminblomster: helst Jasminum officinale, plukket før de blomstrer.

Slik gjør du:

Forbered nerdoen – fjern blader og små grener, og la bare den hardeste og mest sentrale delen av stilken og smågrenene være igjen. Vær forsiktig så du ikke knekker grenene når du setter på blomstene.

Plukk jasmin – velg blomster som er lukkede. Samle blomstene – fest forsiktig en blomst på hver liten gren av nerdoen, og vær forsiktig så du ikke skader verken blomstene eller grenene. Når kvelden kommer, kan du nyte å se blomstene blomstre og spre sin aromatiske, eksotiske duft.

Stell av biznagaen

Hvis du vil ha biznagaen din hjemme, bør du plassere den på et kjølig sted, unna direkte sollys. Ikke rør blomstene etter at de har blomstret. En biznaga varer vanligvis i to til tre dager. Hvis du lar den stå på en litt fuktig overflate, kan det hjelpe blomstene med å holde seg friske litt lenger.

CÁCERES

Spanias best bevarte middelalderby

Cáceres ligger i Extremadura, ca. 470 km fra Málaga, og er en enestående by med et helt intakt middelaldersentrum innenfor bymuren. Byen kom på Unescos verdensarvliste i 1986. I gamlebyen ligger 64 palasser eller historiske hus innenfor murene. Hele stedet er som et stort monument, og alt har en spesiell historie. Det er så mye å fortelle om byen at det kan skrives tykke bøker om det. Vi har dratt til Cáceres for å se på herlighetene og fordype oss i den spennende historien.

Innenfor bymuren

Første gang vi besøkte Cáceres var midt på 90-tallet, men den gangen ble det kun et kort dagsbesøk. Helt siden den gang har byen stått på vår «bucket list», og denne gangen ville vi overnatte der og ta en guidet tur, så vi fikk med oss alt. Vi bodde innenfor bymurene på paradoren, som ligger i to gamle palasser. Det er helt spesielt å bo inne i det historiske sentrum i et ombygget palass, så det kan anbefales.

På paradoren får vi utlevert et bykart, så vi kaster oss ut i utforskningen. Vi starter med å se bymuseet på Plaza de las Veletas, rett rundt et par hjørner fra paradoren. Museet ligger i det tidligere palasset Palacio de las Veletas, som har maurisk opprinnelse fra middelalderen. Under bygningen ligger et imponerende vannreservoar (aljibe) som araberne bygde for å sikre vann under beleiringer. Det er et helt spesielt sted, med arabiske hvelvinger og et delvis vannfylt cisternesystem. Aldri har jeg sett noe lignende. Det er vanskelig å gjengi det unike stedet – det må oppleves.

Det knytter seg en helt spesiell legende til de kristnes erobring av Cáceres. Araberne hadde regjert siden 700-tallet og hadde gjenoppbygget byen slik at den var nærmest uinntakelig. De kristne beleiret byen, men araberne ville ikke overgi seg. På et tidspunkt møttes de to partene i det mauriske palasset (altså bygningen museet ligger i) for å se om de kunne komme til en løsning.

Med i de kristnes delegasjon var en kjekk kaptein, som den vakre datteren til den muslimske lederen straks forelsket seg i. Tiltrekningen var tilsynelatende gjensidig, og de to møttes hver natt på et hemmelig sted utenfor muren. Palasset hadde nemlig en hemmelig gang som førte ut gjennom muren, hvor prinsessen smøg seg ut for å møte kapteinen. Hennes hoffdamer var naturligvis innviet i denne hemmeligheten.

På et tidspunkt ble forholdet så hett at prinsessen ga sin elskede nøkkel til døren i den hemmelige gangen. Huff da … det skulle hun ikke ha gjort, for han bedro henne og førte de kristne troppene inn gjennom den hemmelige gangen og direkte inn i palasset og dermed videre inn i byen.

Denne begivenheten fant sted 23. april 1229, og siden denne datoen er Sankt Georgsdagen, er San Jorge byens skytshelgen.

I én av legendene som fortelles, ble faren rasende på datteren, og før han falt i kampen sperret han henne inne i den hemmelige gangen sammen med hoffdamene. Ifølge sagnet førte forbannelsen til at datteren ble forvandlet til en gullhøne og hoffdamene til kyllinger, dømt til evig vandring i underjordiske tunneler. Dette besynderlige fenomenet gjør at byen hvert år på kvelden før 23. april slipper en høne og noen kyllinger ut i byens gater, og en premie på 200 euro går til den som fanger hønen.

Under museet ligger et gigantisk vannreservoar fra arabertiden.

Innesperringen innenfor murene er et vanlig motiv i lokale legender for å forklare “forsvinningen” eller omdannelsen av mauriske kvinner etter den kristne erobringen, og symboliserer deres evige tilknytning til byen og bygningen.

Palass på palass

I museet kan man se funn fra byens tusenårige historie. Faktisk går historien helt tilbake over 60 000 år, da man i byens utkant har funnet en hule med hulemalerier som var bebodd av neandertalere.

Det er mye å se, og en spasertur gjennom bygatene gir et inntrykk av en rik middelalderby med et utall palasser. Ett av de fineste er El Palacio de los Golfines de Abajo, som tilhørte en rik adelsslekt. Man kan besøke palasset på en guidet tur som tar 50 min. Det er et interessant sted, hvor man kan se private rom, en flott våpensal og forskjellige historiske dokumenter. Etter adelsslektens død er palasset overtatt av et fond.

Ved siden av palasset ligger katedralen, og overfor den finner man biskopens palass. Like i nærheten ligger Palacio de Carvajal, hvor byens turistkontor ligger, og hvor man kan se en modell av den middelalderske byen og besøke den vakre hagen.

Et steinkast herfra ligger La Casa de Toledo –Moctezuma. De som har greie på historie, vet at Moctezuma var den aztekiske herskeren som ble kastet ut av sin praktfulle by Tenochtitlán (nå Mexico City) av de spanske troppene under ledelse av Hernán Cortés i 1519. For etterfølgende spanske adelsslekter var det prestisje i å være i familie med Moctezuma, og én av byens etterkommere ble på et tidspunkt gift inn i Toledoslekten.

Apehuset

En annen interessant historie knytter seg til La Casa del Mono på hjørnet av Calle del Mono og Cuesta de Aldana. Historien forteller at her bodde en velstående handelsmann med sin hustru. Til tross for at de hadde store ønsker om det, kunne de ikke få barn. På en av sine reiser kjøpte mannen en ape, slik at hustruen hadde selskap når han var borte.

Apen ble behandlet som et familiemedlem og ble ganske bortskjemt. En dag, da mannen var ute og reiste, banket en flott mann på døren og ba om husly. Det fikk han, og han fikk åpenbart også mer, for konen ble gravid, til stor lykke for ekteparet, idet mannen ante fred og ingen fare.

Da babyen ble født, ble apen så sjalu at den kastet den nyfødte ut av vinduet. Den skrekkelige ulykken gjorde at konen mistet forstanden.

Mannen bandt deretter apen fast under trappen, hvor den satt og skrek inntil den døde.

I dag oppfører byen små tablåer som gjengir historiske begivenheter, og da vi kom forbi på kvelden, sto det en skuespiller der med en bylt i armen. Det skulle forestille den ulykkelige hustruen med det døde barnet – hun skrek og banket på døren, og det var en meget gripende og foruroligende forestilling.

Liv og røre

Det er mulig å gå på toppen av en liten del av bymuren, og det anbefales. Billett kjøpes i El Torre de Bujaco ved hovedinngangen til gamlebyen ved El Arco de la Estrella. I tårnet kan man lese en kort historie om byen, og fra toppen kan man beundre byen og omgivelsene, før man går en liten tur på muren. En gang kunne man naturligvis gå rundt hele muren, men i dag er det meste av muren bygget inn i eller en del av private palasser.

Nedenfor tårnet ligger byens Plaza Mayor, hvor det er vegg i vegg med barer og restauranter. Det er mye liv og røre og mange turister, for byens utnevnelse til verdensarv betyr at det strømmer besøkende til fra hele verden. Det er helt forståelig, for et besøk i Cáceres må man ikke gå glipp av.

El Campanario

Sjømannskirken Costa del Sol

Besøksadresse

Avenida del Cortijo 3, Sitio de Calahonda, Mijas Costa.

Postadresse

Iglesia Noruega, Apt 3025

Calahonda, 29649 Mijas Costa

Telefoner

+34 952 939 800 · +34 650 446 348 * (*beredskapstelefon ved akutte behov) elcampanario@sjomannskirken.no

Bankkonto

Norge: 3000 15 28609

Spania: 3058 0883 50 2720001638

Vipps

ID: ”Costa del Sol Sjømannskirken” / #64835

Våre åpningstider er:

Onsdag 11.00–15.30

Torsdag 11.00 -15.30

Fredag 11.00–15.30

Lørdag 11.00–15.30

Søndag 11.00–14.30

12.00 Gudstjeneste med kirkekaffe

Gudstjenester

Hver søndag kl. 12.00

Hagegruppe

Hver tirsdag og torsdag fra kl. 10

Internett

Hjemmeside: www.sjomannskirken.no/costa-del-sol

Facebook: Sjømannskirken på Costa del Sol

Skann QR-koden for mer informasjon og for å kjøpe billetter til konsertene:

Det er sommer hele livet?

Jeg liker sommeren. I Sør-Spania kan det føles som vi har sommer det meste av året. Masse soldager året rundt. Av de fire særpregede årstidene vi har hjemme i Norge, er sommeren min favoritt. Jeg har alltid bursdag midt på sommeren, og jeg vil helst ikke oppleve en sommer uten å kjenne varmen fra solen. Hver årstid har sin sjarm, men sommeren på sitt beste, handler om det vakreste, varmeste og lyseste.

Forfatteren Eyvind Skeie har skrevet en bok om Solens folk. Han har også skrevet en liten bok som han har kalt Sommerlandet. Begge handler om Gud og himmelen.

Jeg vil gjerne være i Guds solskinn, kjenne strålene og varmen fra ham som har skapt meg og gitt meg livet i gave. Da handler det også om nådens sol, rettferdighetens sol, lys og varme – det jeg trenger for å leve rett med Gud og med mennesker. Gjennom Jesus stråler Guds nåde og barmhjertighet mot meg. Og jeg får kjenne at det er trygt og meningsfylt å leve. Det står om Jesus i Bibelen

Sommeravslutning med Tacofredag

Fredag 5. juni blir siste gang med Tacofredag før sommeren. Tacoen er klar fra kl. 16.00. Det blir musikk, aktiviteter, og bassenget er selvfølgelig åpent.

Velkommen til store og små!

Tårnagenter og avskjedsgudstjeneste

Søndag 7. juni inviteres alle 1.–4.-klassinger til å være tårnagenter i kirken. Det blir en dag fylt med oppdrag og mysterier som skal løses.

Påmelding og mer info: Sjomannskirken.no/cds/tarnagent

Denne søndagen blir det også avskjedsgudstjeneste for vår kjære menighetspedagog Silje Håve Smørvik, som har jobbet i Sjømannskirken siden februar 2020.

at «ansiktet hans skinte som solen.» (Matt 17,2)

Jeg vil også oppleve Sommerlandet. Det er landet der alt er annerledes. Særlig fordi han er der, Han Som Alltid Venter. Jesus har åpnet en vei for meg og for alle mennesker til Sommerlandet, til himmelen der det vakre, det lyse, det varme og det rene preger alt.

Det står om sommeren i Bibelen også, at «nå er sommeren nær.» (Luk 21,30). Det handler om Guds rike. Det må være tiden og stedet der sommeren fullbyrdes, og det blir bare godt å være menneske – i Guds nærhet.

I kirken hører vi ofte denne setningen: «Herren la sitt ansikt lyse over deg og være deg nådig!» Jeg liker sommeren. Også sommer i denne betydningen.

Dag Håland

Vårprest i Sjømannskirken

Norsk Forening COSTA DEL SOL

Edif. Vega Sol 1. C/ Feria de Jerez 4, 29640 Fuengirola, Tlf. 952 58 09 50 / Fax 952 470 523.

President: Ulf Hellstrøm

Hjemmeside: www.norsk-forening-costa-del-sol.net · Epost: nf.fuengirola@gmail.com

Så er vårsesongen i Norsk Forening over for denne gang! Avslutningen markeres med 17. mai-lunsj i foreningens lokaler- håper på flott oppslutning.

Det har vært en begivenhetsrik vår med daglige lunsjtilbud av ypperlig kvalitet, kveldsarrangementer med stinn brakke- og eksterne tilbud av ymse slag. Vi hadde til og med vår egen

Ansvarlig for siden: Hans Petter Lindøe (hanspl@broadpark.no)

markering av de internasjonale dagene i månedsskiftet april/mai hvor det ble servert «norske» tapas av mange slag.

Så får vi håpe alle får en kjempeflott sommer hvor man enn befinner seg – og så møtes vi fra 9. september igjen til god mat, artige og interessante møter og treff og ikke minst spennende fellesturer!

Norsk Forening

LOS VIKING S

Los Vikingos er en golfklubb for nordmenn på Solkysten som spiller turneringer hver 14. dag på forskjellige baner på Costa del Sol.

Siste runde i Los Vikingos regi før sommeren ble spilt på Santa Maria 23.03, og heldige vinnere ble behørig nevnt i forrige utgave av magasinet.

Høstsesongen er imidlertid allerede booket, som følger:

28.09 Santa Maria, med fellesmiddag 29.09 12.10 Santa Clara

26.10 Santa Maria

10–13.11 Benalup. To runder med overnatting 24.11 Santana, med julebord

Vi har også allerede booket hele 2027 med 11 runder. Priser på alle baner er fremdeles en del under €100, noe vi utelukkende oppnår grunnet antall spillere. Dermed er det både penger å spare på å være medlem i Los Vikingos, og aller viktigst, du får også ta del i et svært hyggelig sosialt samvær.

Er du interessert i å få vite mer om klubben, kan du lese mer på vår hjemmeside losvikingos.net, eller sende en e-post til info@losvikingos.net. Vi som tilbragte påsken i Spania, opplevde stort sett dager preget av sol og varme, og det er herlig å kunne nyte lyse vårdager med lange måltider på terrassen.

Overgangen fra spansk påskestemning til norsk

For mer informasjon besøk vår hjemmeside www.losvikingos.net eller send oss en epost på info@losvikingos.net.

17. mai-feiring kan fort bli stor, men også svært hyggelig. Vi bergensere har en egen prosesjon denne dagen, men det er både barnetog, flagg og bunader som skaper den helt spesielle stemningen som fyller gatene på vår nasjonaldag. En dag som ellers også blir behørig feiret i regi av bl.a. Sjømannskirken her på Solkysten. Terminlisten til Los Vikingos viser at det blir stille frem til september, men vi håper alle holder svingen vedlike, men gjerne ikke på en slik bane:

Verdens lengste golfbane er Nullarbor Links i Australia. Den er imponerende – banen strekker seg over omtrent 365 kilometer! Hullene

er nemlig spredt langs en motorvei, og du må faktisk kjøre fra hull til hull gjennom ørkenen for å fullføre en runde. En runde der tar gjerne flere dager, og du spiller på ulike typer underlag underveis, fra gress til mer sandpregede områder. Det er ganske annerledes enn den klassiske golfopplevelsen de fleste er vant til.

Så om du synes 18 hull på én bane kan ta litt tid, finnes det altså en litt mer ekstrem variant

På vegne av styret i Los Vikingos ønsker vi alle våre medlemmer, og lesere av magasinet, en strålende 17. mai-feiring.

Nytt fra Den Norske Skolen

Den norske skolen

April har vært en aktiv måned for elevene på skolen. Det har vært idrettsdag, uteskole og ekskursjoner. Nå er forberedelsene i gang til nasjonaldagsfeiringen, som også blir litt annerledes i år, siden Andalucía har valgdag akkurat den 17. mai.

17. mai 2026:

Hele feiringen av den norske nasjonaldagen i år vil foregå inne på skolens område. Det er valgdag i Andalucía, så politiet og offentlige instanser har ikke kapasitet til å sperre gatene for folketog og fest i Arroyo de la Miel sentrum, slik de pleier. Skolen vil likevel feire, og tilbyr seg å være samlingssted for alle som vil komme og være en del av vårt norske fellesskap denne viktige dagen. Alle er velkomne til Den Norske Skolen på 17. mai! PS: Arrangementet er alkoholfritt.

Det blir salg av mat og kaker, leker og taler for

dagen. Elevene vil underholde med sang, og det kommer et lokalt korps som skal spille tradisjonelle marsjer og akkompagnere oss under fremføringen av nasjonalsangen. Velkommen!

Ledige skoleplasser

Den Norske Skolen Málaga opplever for første gang på mange år at det fortsatt er noe ledig kapasitet på flere trinn for skoleåret 2026/27, og oppfordrer derfor alle interesserte til å søke.

Sol på læringsstien:

Noen ganger tar skolen undervisningen ut i parkene eller i skogene, så sola får skinne på læringsstiene våre. Sosiale bånd styrkes, og evner til samarbeid og empati utvikles. Det blir også noen fysiske utfordringer og masse viktig læringslek når 1. – 4. trinn går til skogen sammen.

Velkommen til 17. maifeiring på Den Norske Skolen, Málaga!

Ledige skoleplasser: Skolen opplever ledig kapasitet på enkelte trinn. -Benytt denne unike muligheten til å sikre dere skoleplass nå! Les mer på skolens hjemmeside https:// dnsmalaga.com/sokskoleplass/soknadsprosessen/

Kontaktlærer i 4. trinn, Petter Kristiansen, forteller: -Vi gikk i omtrent en time fra skolen, på vei, grusveier, trange stier og noen små kneiker. Det var noen små fall på veien, men alle reiste seg opp og holdt motet oppe både på veien ut og tilbake igjen. Det var mye fin lek der vi slo leir. Mange bygde hytter, noen lekte rundt omkring, og det ble en runde med Stratego. Vi så også en skorpion som hadde gjemt seg under en stein. Det var moro, men også litt skummelt!

Idrettsdag–VM

VM: De norske elevene i Málaga har hatt idrettsdag. Vi kaller det VM fordi resultatene sendes inn og sammenlignes med prestasjonene til elevene på alle de andre godkjente norske skolene i utlandet. Hvem er den aller beste på trinnet til å kaste liten ball, spurte 60 meter og hoppe lengdehopp?

VM–idrettsdag: Mellom prestasjonene fikk elevene delta i forskjellige lekbaserte aktiviteter og stafetter. Her bygger gutta på 5. trinn lagånd og er klar til å gjøre sitt beste.

Går du med tanker

Vi er dedikerte til å yte enestående service og støtte til både kjøpere og selgere, og gjennom seriøse samarbeidspartnere tilbyr vi juridisk assistanse gjennom hele kjøps- eller salgsprosessen.

Går du med salgstanker, tilbyr vi gratis markedsføring av eiendommen din i de skandinaviske medier, på sosiale medier og gjennom våre mange samarbeidspartnere på kysten.

Av Anni Dahms, Syke- & Helsepleier, Biopat og Kostholdsveileder. Innehaver av butikkjeden Annis Vitalshop.

Kroppen vår trenger vitaminer og mineraler hver eneste dag. De er helt essensielle for at vi skal kunne fordøye maten vår og omdanne den til energi. Uten disse næringsstoffene blir kroppen raskt mangelfullt forsynt.

Vitaminer spiller en sentral rolle i alle kroppens cellefunksjoner. Enzymene i kroppen kan bare fungere optimalt når de er koblet til de riktige vitaminene. Uten denne forbindelsen påvirkes blant annet immunforsvar, energiproduksjon, bein, muskler og nervesystemet. Uten enzymer stopper cellenes metabolisme opp – og livet kan i prinsippet ikke opprettholdes.

Næringen vi inntar og måten vi forbrenner den på, er avgjørende for miljøet vi skaper i kroppen – et miljø som bestemmer cellenes levevilkår og dermed helsen vår. Dessverre lever vi i en tid der en stor del av kostholdet vårt består av bearbeidet mat og tomme kalorier, mens behovet for vitaminer og mineraler er uendret. Internasjonale studier viser at ultrabearbeidet mat ofte utgjør 40–50 % av det daglige energiinntaket i vestlige

Multivitaminer og mineraler som en sunn base

land – inkludert Skandinavia.

Derfor er det viktigere enn noensinne å ta ansvar for helsen vår. Har vi barn, er det også vårt ansvar å sørge for at de får i seg nødvendige vitaminer og mineraler for å støtte familiens helse og velvære. Et godt multivitamin- og mineraltilskudd kan være et nyttig verktøy i en moderne hverdag.

Vann- og fettløselige

vitaminer

Vitaminer deles inn i vann- og fettløselige. De vannløselige vitaminene omfatter vitamin B og C. De lagres ikke i kroppen, men

skilles ut via urin og svette, og må derfor tilføres jevnlig. De er generelt vanskelige å overdosere. B-vitaminene virker sammen og bør derfor tas samlet, da ubalanse kan føre til mangel på andre Bvitaminer. Disse vitaminene er også følsomme for bearbeiding – for eksempel brytes vitamin C lett ned ved oppvarming.

De fettløselige vitaminene – A, D, E og K – lagres i kroppen og skilles ut primært gjennom tarmen. De spiller en viktig rolle i en rekke av kroppens funksjoner og krever fett i kosten for å bli absorbert.

Mineraler

og spormineraler

Mineraler og spormineraler er like viktige som vitaminer og bør sees i sammenheng. Det er en betydelig synergi mellom disse næringsstoffene, og de er avhengige av hverandre for optimal absorpsjon og funksjon.

Ordet mineral kommer fra det latinske ordet minera, som betyr metallåre. Mineraler er naturlige komponenter i jordskorpen. Planter absorberer uorganiske mineralsalter fra jorden og omdanner dem til organiske forbindelser som dyr og mennesker kan utnytte. De fungerer blant annet som byggesteiner i celler og som en del av enzymene som styrer kroppens kjemiske prosesser.

Mineraler utgjør omtrent 4 % av kroppens vekt og er delt inn i to hovedgrupper:

• Makromineraler (behov over 0,1 g daglig): f.eks. kalsium, magnesium, kalium, natrium, klor, svovel og fosfor.

• Spormineraler (svært små mengder): f.eks. jern, sink, selen, mangan, krom, silisium, jod, fluor, bor, litium, gull, sølv, molybden, germanium og vanadium

Selv i små mengder er spormineraler essensielle, ettersom

Hjemmebesøk

Rask

Alcaidesa

www.helicopterossanitarios.com info@helicopterossanitarios.com

trykk,

IDEA · Ctra. de Mijas Km. 3,6 29650 Mijas • Málaga Tel. 952 581 553

E-mail: norrbom@norrbom.com

grafiske løsninger i 30 år

NORRBOM MARKETING har

DentaDanés clínica

Vi utgir 3 månedsmagasiner

LA DANESA, DET NORSKE

MAGASINET og EN SUECO. I tillegg leverer vi grafiske løsninger til våre kunder i både Spania, Norge, Danmark og Sverige.

Nete G. Larsen Martin Lazenby

dental Vi snakker skandinavisk, engelsk, tysk og spansk. Vennligst ring mellom kl 10 00 – 17 00 (mandag – fredag) for timebestilling

Tlf./fax: 952 52 w w w.dentadan

CENTRO IDEA Ctra. de Mijas @km.3,6 29650 Mijas Tlf. (34) 95 258 15 53 norrbom@norrbom.com

Calle San Miguel s/n “Maro 29787 Maro, Nerj

de fungerer som aktiverende komponenter i kroppens enzymer.

Samspillet er avgjørende Vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer fungerer i et komplekst og finjustert samspill. Det pågår stadig forskning på hvordan de påvirker hverandre – også i samspill med antioksidanter og fett.

Det er viktig å velge kosttilskudd av høy kvalitet, med næringsstoffene i en form som kroppen lett kan absorbere. Samtidig anbefales det ofte å ta næringsstoffene sammen, da de støtter hverandres funksjon. For eksempel samarbeider kalsium tett med magnesium og vitamin D, som er viktige for kroppens utnyttelse av kalsium.

Et praktisk valg for hverdagen I dag finnes det gode kosttilskudd som kombinerer både vitaminer og mineraler i velbalanserte doser. Et eksempel er Biosym Omnimin, som ofte regnes som et veldesignet og godt dosert multivitamin- og mineralprodukt. Det inneholder et bredt spekter av næringsstoffer i former som er lette for kroppen å absorbere.

Et daglig tilskudd kan være en enkel og effektiv måte å støtte kroppen på – spesielt i hverdagen, når kostholdet ikke alltid dekker behovene.

Q10 – en hjelp til treningen

Inntak av Q10 i forbindelse med

idrett har blitt stadig mer populært, ettersom Q10 spiller en sentral rolle i cellenes energiproduksjon og er spesielt relevant ved fysisk aktivitet og idrettsprestasjoner. Mange som driver med intensiv idrett kan ha lavere nivåer av Q10 i kroppen, noe som gjør tilskudd relevant. Flere studier indikerer også at Q10-tilskudd kan bidra til å forbedre prestasjoner og gi bedre beskyttelse mot vevsskade forårsaket av hard trening.

Koenzym Q10 er et stoff som kroppen produserer selv. Det hjelper cellene med å produsere energi og fungerer også som en antioksidant. Q10-tilskudd kan bidra til å redusere muskelskader, støtte ytelsen, motvirke oksidativt stress, støtte hjertefunksjonen, bidra til bedre restitusjon, hjelpe med tretthet og støtte energinivået.

Hos idrettsutøvere brukes ofte doser på 200–300 mg daglig over en periode på 4–12 uker. Forskning tyder også på at Q10 er mest effektivt når det er til stede i blod og muskler under fysisk anstrengelse. Studier viser at doser på rundt 200 mg kan være forbundet med redusert muskeltretthet og oksidativt stress, samt forbedret anaerob ytelse.

Siden Q10 er fettløselig, anbefales det å ta det sammen med et måltid som inneholder fett for best mulig opptak.

Selen

– en viktig partner for Q10

Selen er et essensielt spormineral og en viktig antioksidant som kroppen trenger i små mengder. Forskning tyder på at selen og Q10 fungerer spesielt godt sammen. Kombinasjonen kan bidra til å støtte hjertefunksjon, energinivå og beskytte celler mot oksidativt stress. Samtidig spiller begge næringsstoffene en viktig rolle i cellenes energiproduksjon. Selen inngår også i kroppens egne antioksidative enzymer.

Kombinasjonen anses som spesielt relevant med alderen, når kroppens egen produksjon av Q10 avtar.

D-vitamin

Vitamin D er en samlebetegnelse for en gruppe stoffer, der de mest kjente formene er D2 og D3.

Kroppens opptak og utnyttelse av vitaminet kan variere betydelig fra person til person og at behovet ikke er det samme for alle. Studier har vist at enkelte grupper trenger opptil 125 mikrogram daglig for å oppnå tilfredsstillende nivåer. Samtidig handler det ikke bare om inntak, men også om kroppens evne til å aktivere og bruke vitaminet. Faktorer som betennelse, stress og ubalanse i tarmfloraen kan påvirke hvordan vitaminet virker.

Vitamin D samarbeider tett med

andre næringsstoffer. Blant annet spiller magnesium en viktig rolle i aktiveringen av vitamin D, mens vitamin K2 bidrar til normal kalsiumfordeling i kroppen. Vitamin C, B-vitaminer, sink og selen, samt omega-3-fettsyrer, er en del av kroppens totale biokjemiske balanse. Uten disse næringsstoffene kan det lett oppstå en funksjonell vitamin-D-mangeltilstand, der nivåene i blodet er tilstrekkelige uten at full effekt oppnås.

Forskningen er primært gjort på vitamin D3, som anses å være den formen kroppen best utnytter.

Solbrenthet

Spesielt om våren er det viktig å forebygge solbrenthet ved å beskytte huden mot UVA- og UVB-stråler.

Det kan være gunstig å styrke huden innenfra med betakarotentilskudd, gjerne 8–10 uker før solen blir sterkere. Betakaroten lagres i huden og kan gjøre den mindre sårbar for UV-stråler. Mange opplever derfor mindre solbrenthet, rødhet og irritasjon.

Kosttilskudd kan imidlertid ikke erstatte solbeskyttelse. Tilvenn huden gradvis til solen, bruk solkrem med høy faktor, søk skygge midt på dagen, og vær oppmerksom på at enkelte medisiner kan øke hudens lysfølsomhet.

ARILDS CORNER

Av Arild Kristiansen

Vi er i innspurten

Etter en lang sesong er vi kommet til mai 2026, og nå skal alt avgjøres – og kassa gjøres opp. Den siste serierunden spilles 31.5.2026. Direkte opprykk tror vi våre helter kan se langt etter. Lag nr. 1 og 2 i serien rykker direkte opp, mens lag nr. 3–6 skal spille kvalifisering om den siste opprykksplassen. Det er her den jevne kampen virkelig står om å komme med i playoff-gruppa. Denne avgjøres i løpet av juni. Ny sesong starter tradisjonelt i slutten av juli, så det blir ikke lang hvilepause.

Alle fans lever med hjertet i halsen, krysser fingre og tær og ber til sine helgener.

Mange vil oppleve skuffelser og felle bitre tårer. Andre vil oppleve en himmelstormende glede og juble i vilden sky. Men til trøst for alle: Neste sesong er ikke langt unna. Det er snart på’n igjen.

Lad batteriene!

Siste nytt fra Málaga CF

Gode nyheter: Det er omsider utstedt en internasjonal arrestordre på «sheiken» Al Thani, og det er i tillegg reist to søksmål. Hva dette innebærer får jurister og andre kompetente ta seg av. Men det er tydelig at prosessen for å få orden i galskapen nå er i gang. Vi følger utviklingen videre.

Hvordan går det med oss i Peña Oso Polar?

Vi er i godt driv. Styret tar tak i det som kommer fortløpende, og problemer løses underveis.

Vi har mange faste som kommer til kampene, og mange besøkende som fyller opp. Vi stiller med gode, faste plasser, busstransport, pit-stop samt informasjon og veiledning – så alt går som det skal.

Vi kan også by på et fullsatt La Rosaleda. I siste hjemmekamp ble det satt ny publikumsrekord i LaLiga Hypermotion: 28 601 tilskuere var til stede. Tenk hvilken stemning! Og det blir enda mer intenst utover. Still opp og hjelp våre helter opp og frem.

Gratis hørselstest

Tidligere skjulte jeg at jeg hadde høreapparat, nå viser jeg alle hvor smart det er

Ring og bestill tid på +34 951 239 004

Å pningst ider: Tirsdag og fredag kl

eller et ter av tale

Pa seo Maritimo 5, Blokk 2

Parque Doña Sofia · 29 6 4 0 Fuengirola

Selvangivelse i Spania

Kjøp og Salg av Eiendom

Testament og Arv

Rubrikkannonser er gratis for privatpersoner som ønsker å selge f.eks. en sykkel, finne en reisekamerat eller selge en sofa. Bestill annonsen ved å sende en e-post til info@ norskemagasinet.com. Vi setter annonsen i magasinet og på www.norskemagasinet.com den 15. i måneden - samme dag som magasinet kommer ut. GRATIS ANNONSER MOTTAS BARE PER E-POST OG MÅ MAKS VÆRE 50 ORD.

BOLIGANNONSER ER IKKE GRATIS, MEN MÅ BESTILLES OG BETALES PÅ WWW.NORSKEMAGASINET.COM

Pianoundervisning i Málaga. Etablert og erfaren piano-/ orgellærer tilbyr undervisning i alle sjangre og for alle aldre.

Tlf.: +47 95172987

Selger nyere, brukte biler

Alle prisklasser. Selges med garanti og godkjent ITV. Motorolje nylig skiftet. Kilometergaranti.

Ring +47 926 27 017 (Franch Hagerup)

Vi henter gratis

Brukte møbler, klær, sko og kjøkkenutstyr i god stand.

Tlf.: 632 16 94 22

Pusse opp?

Norsk håndverker med 20 års erfaring på Solkysten tar maleoppdrag.

Kontakt Erik: +34 664 877 633

Aircondition, varmepumper og bassengoppvarming

Selges og installeres av Jesper

Lena Grøn & Heidi Andersen

• Juridisk- og skatte assistanse

• Til- og fraflytting Spania SPANSK EKSPERTISE PÅ DITT EGET SPRÅK

Advokater • Ingeniører & Arkitekter

Tlf: (+34) 951 910 649

Mobil: (+34) 647 911 302

Avda. Ramón y Cajal 2, 3º E y F, 29640 Fuengirola www.gron-andersen.es info@gron-andersen.es

Hansen, elinstallatør og ingeniør.

Tlf.: +34 600 409 484 –jespex@gmail.com

Støttegruppe for kreftpasienter

Møte kl. 17.00 siste fredag i måneden i kafeteriaen på Costa del Sol-sykehuset i Marbella. Engelskspråklig gruppe. Alle velkomne.

TP Multiservice

Hjelp med basseng, spa, hage og ombygging.

Ring Thomas: 654 901 486 (dansk, spansk, engelsk)

Fagutdannet dansk maler

Per Leonhard Hansen – 30 år på kysten. Solid malerarbeid. Ta kontakt: 607 52 02 57

Kjøp og salg av biler

Profesjonell bistand ved kjøp og salg av bil.

Kontakt Bjarne Damgaard: 605 352 700 – bjarnedlarsen@ gmail.com

SELGES

Td5. 2001. Kun 70 000 km. Alt i veldig god stand. Som ny. Spansk registrering. 34 500 €. Jon +34 644 895 996

Interessant eiendom med utvidelsesmuligheter

Tomt på 750 m², 140 m² bebygd areal, med mulighet for å bygge ytterligere ca.

GRATIS

RUBRIKKANNONSER

100 m². Ti minutters gange til stranden. Eiendommen ligger bak Torrenueva Park. All dokumentasjon er oppdatert, inkludert lisens for turistutleie. 3 bad, 2 soverom og

garasje. Det er ikke svømmebasseng, men det er mulighet for å bygge et, og bildene her viser hvordan det kan se ut. Kontakt: info@boligspania.es

ANNONSØRREGISTER

HER FINNER DU DE TELEFONNUMRENE DU TRENGER:

Advokat og konsultasjon

Cramer Advokater +34 952 199 446

Grøn & Andersen +34 951 910 649

Lamenza Nielsen +34 683 409 666 / 600 502 733

Vogt Abogados +34 952 77 67 07

Air condition, oppvarming & vann

Dancon +34 952 465 455

Jefferson Aicom +34 625 300 255

Biltjenester, bilutleie og verksted

Holm Bilreg. Service +34 671 204 824

Kolos +34 952 46 02 29

Bygg, håndverk og installasjon

FM Invest +34 637 392 930

Dagligvarer & Delikatesser & Drikke

Casa Nórdica +34 952 19 91 48

Dekorasjon, innredning, malerier og møbler

BoConcept +34 951 242 092 / 951 49 27 27

Cortidea +34 952 46 12 21

Mebel Home +34 659 991 743

Muebles Pirámides Puerto + 34 952 550 669

Eiendommer, Utleie & Service

Blue Sea Estates +34 610 716 048

Prop-Eye +34 699 25 85 63

Segarra og Bråteng +34 952 770 433

Start Group +34 952 90 48 90

Flyttebyrå

T-Line Norge AS +47 918 30 918

Grafiske tjenester & nettsidedesign

Norrbom Marketing +34 952 581 553

Helse og skjønnhet

Anni’s Vital Shop +34 952 850 094

Hørsel

Dansk Hørecenter +34 951 239 004

Kjøkken

KVIK +34 951 51 92 20 / 951 96 67 99

Legetjenester og terapi

Helicópteros Sanitarios +34 952 816 767

Jens Næsgaard +34 952 46 00 40

Scandinavian Medical Center +47 37 04 04 04

Restauranter Las Islas / Fairuz +34 952 474 598

Tannleger

Clínica Dental Costa del Sol +34 952 665 499

Clínica Dental Noruega +34 952 47 68 80

Dentadanés +34 952 529 666

Undervisning

Den Norske Skolen +34 952 577 380

Veldedighetsorganisasjoner, foreninger m.m.

Cudeca +34 952 564 910

FM CONSTRUCT

Vi tar hånd om ditt byggeprosjekt

Profesjonelt Totalentreprenørfirma - Siden 1997

Ønsker du et tilbud på totalrenovering, nybygg, renovering, tilbygg eller noe helt annet, så kontakt oss for en uforpliktende samtale om et potensielt samarbeid.

Samtalen med André kan skje på dansk, norsk, svensk, engelsk eller spansk.

PROFESJONELL TOTALENTREPRENØR

Kontakt André på +34 637 39 29 30 / andremeh@gmail.com

FM CONSTRUCT er et anerkjent entreprenør- og rebboj .anedámlaneB fi eggyb med alt fra nybygg til mindre renoveringer. Vi har med våre arkitekter, rådgivere og håndverkere og har kapasitet til å gjøre prosjekter på hele Costa del Sol.

ERFARING OG TILLIT

Ho s FM C ONSTRU CT mene r vi at et godt samarbei d er base rt på tilli t og god kommunikasjon. Vi garanterer at kvaliteten er på topp og forsikrer om at prosjektet ditt håndteres profesjonelt. Våre mange tilfredse kunder er derfor også alltid klar til å gi en anbefaling.