Ciclismo: Preparazione Atletica e Indoor Cycling La preparazione atletica del ciclista
Dott. Nicola Sacchi
Pedalare non basta Un atleta, di qualsiasi disciplina, non può pensare di ottenere il massimo dei risultati dedicandosi solo all’allenamento tecnico specifico
Dott. Nicola Sacchi
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Le ragioni della preparazione • miglioramento delle prestazioni fisiche • miglioramento del controllo del mezzo • attività compensatoria • prevenzione infortuni
Dott. Nicola Sacchi
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AttivitĂ da svolgere Come conseguenza dei molteplici obiettivi, un ciclista in fase preparatoria ha bisogno di molteplici stimoli allenanti
Dott. Nicola Sacchi
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Forza Qualunque gesto specifico è influenzata dai parametri di forza massimale
Dott. Nicola Sacchi
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Resistenza alla forza Necessaria per ottimizzare la pedalata
Dott. Nicola Sacchi
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PropriocettivitĂ Migliorare il controllo motorio
Dott. Nicola Sacchi
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MobilitĂ articolare Per un corpo piĂš flessibile
Dott. Nicola Sacchi
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Allungamento catena posteriore Spesso accorciata dalla bike
Dott. Davide Zanichelli
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Core training StabilitĂ e forza per la colonna vertebrale
Dott. Nicola Sacchi
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Allenamento cardiovascolare
Dott. Nicola Sacchi
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