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Jueves 18 de Enero 2024
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COMUNIDAD
Se llevará a cabo la segunda edición de la premiación Jóvenes Latinos Emprendedores y Profesionales en Oklahoma.
Sonia Ruiz
JOSUÉ RAMOS
Martin Stuart
Arturo Alonso
Cristobal De Loera
Lucy Fusselman
Erica Vasquez
Paulina Panduro
Luidgi Del Cid
Clariza Enciso
NOTICIAS@ELNACIONALMEDIA.COM
Jóvenes Latinos Emprendedores y Profesionales en Oklahoma surge con el propósito de reconocer a los latinos que tienen Anasofia Del Cid Ashley Tol Victor Caballero Tania Rodriguez Suseth Calix Juan Renteria Danilo Cifuentes menos de 40 años y que a través de su vida profesional han brindado apoyo a la comunidad hispana y latina de Oklahoma. Víctor Acosta, director de este proyecto expresó en entrevista Cynthia Garcia Juan Carlos De Leon Sol Pineda Carolina Guevara Alex Gil Gonzalez Silvia Vargas Dulce Escobar que muchas veces los jóvenes emprendedores latinos no son homenajeados o considerados para recibir el reconocimiento a su esfuerzo y por tal razón, decidió iniciar esta celebración para dar a conocer el Alejandro Gomez Sandra Ochoa Juan Rosas Jackie Hernandez Jose Omar Trejo Samuel Hueso talento, profesionalismo Miguel Armando Garcia y labor social que muchos seguir apoyando y empoderando a jóvenes que un reconocimiento y olvidarnos de ellos, sino aseveró Víctor Acosta, quien añadió que este están realizando en el esta- están realizando una labor importante en áreas deseamos acompañarlos y brindarles una plata- año recibieron alrededor de 120 nominaciones, como medicina, educación, política, empresas, forma para que proyecten su trabajo y que más de las cuales se eligieron a 30 latinos menores de do de Oklahoma. “Nuestro propósito es negocios, y más. Queremos no solo entregar personas conozcan lo que están realizando”, 40 años que serán premiados CONTINÚA A-4 MÉXICO
Estaban de fiesta
INTERNACIONAL
Esto dijo Andrés Manuel López Obrador sobre las colombianas desaparecidas en Tabasco.
Nuevo presidente Bernardo Arévalo juró como presidente de Guatemala pese a la arremetida judicial.
VICTOR OSUNA
NOTICIAS@ELNACIONALMEDIA.COM
El presidente Andrés Manuel López Obrador celebró que las ocho mujeres de origen colombiano que fueron reportadas como desaparecidas en el estado de Tabasco fueron localizadas, sin embargo, rechazó hablar más sobre ello y dejó la tarea a la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC). Durante la mañanera de este lunes, el presidente López Obrador fue cuestionado
sobre la localización de las ocho mujeres de Colombia en un hotel de paso en inmediaciones del municipio de Villahermosa. Al respecto, el mandatario federal celebró que estas personas se encuentran bien y precisó que todas ellas entraron al país como turistas, y posteriormente realizaron actividades “recreativas” y “de amistad”, tras lo cual se reportó su desaparición. “Lo importante es que están sanas, a salvo, la información que tenemos es que CONTINÚA A-4 entraron como turis-
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MAURICIO ROMERO
NOTICIAS@ELNACIONALMEDIA.COM
Bernardo Arévalo se juramentó este lunes, pasada la media noche, después de horas de instensas negociaciones tras la arremetida judicial en contra de los diputados del partido Semilla. El Congreso de Guatemala celebró este domingo la sesión convocada para la investidura presidencial del socialdemócrata Bernardo Arévalo tras un retraso de varias horas por discusiones en el proce-
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so de acreditación de los diputados de la nueva legislatura. El Congreso de Guatemala, de mayoría conservadora, declaró a los diputados de Arévalo como independientes, sin partido político, restándoles poder de maniobra antes de que el socialdemócrata sea investido presidente del país. Según la ley orgánica del Congreso guatemalteco, los diputados declarados “independientes” no pueden integrar la junta directiva del parlamento unicameCONTINÚA A-4 ral ni comisiones de
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JUEVES 18 DE ENERO, 2024
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CARRERA A LA CASA BLANCA ARRANCAN EN IOWA LAS PRIMARIAS, TODO SOBRE LOS CANDIDATOS QUE BUSCAN SUCEDER A BIEN BEN GERSHOW
IMPORTANCIA. Los caucus
PAISANOS
de Iowa han desempeñado un papel significativo en la política estadounidense desde hace más de 50 años y han sido los propulsores de varios candidatos presidenciales
Comienzó la carrera hacia la Casa Blanca con la primera contienda del proceso de nominación presidencial republicana que da inicio a la larga temporada de primarias de Estados Unidos: los caucus de Iowa. Luego llega el turno de New Hampshire, con unas dobles primarias a las que están convocados los seguidores de los dos grandes partidos, lo que permitirá ver cuáles son las primeras tendencias. Una fecha marcada en rojo en todo este calendario seguirá siendo el conocido como “supermartes”.
MARIANNE WILLIAMSON a escritora ur de la autoayuda Marianne Williamson, de 71 años, ha lanzado su segunda candidatura presidencial sobre una plataforma de “justicia y amor”. Aunque se postuló como demócrata en 2020, abandonó la carrera antes de que se emitieran los votos. Ahora estará en la boleta electoral de las primarias de New Hampshire.
El actual sistema fomenta una competición que se desarrolla en la primera mitad del año electoral, a partir de un calendario que se divide por estados. En función de cada territorio, se utiliza un sistema de primarias, equiparable a una votación al uso con urnas, o de caucus, en el que los ciudadanos vinculados a un determinado partido debaten y eligen a sus favoritos, en algunos casos a mano alzada y sin necesidad de papeletas. En cualquier caso, la elección no es directa, ya que sea mediante primarias o mediante caucus, los ciudadanos lo que están decidiendo es la composición de la delegación de dicho estado en las convenciones nacionales, donde se realizará formalmente la proclamación de la persona que representará a la formación en los comicios generales -este año tendrán lugar el 5 de noviembre-. El Partido Republicano celebrará su convención entre el 15 y el 18 de julio en Milwaukee (Wisconsin), mientras que el Demócrata se reunirá del 19 al 22 de agosto en Chicago (Illinois).
54 años, anunció en octubre su desafío a Biden, argumentando que el presidente no puede ganar otro mandato. CANDIDATOS REPUBLICANOS Seis aspirantes republicanos compiten por la nominación presidencial de su partido para las elecciones generales de 2024, luego de que el ex gobernador Chris Christie de Nueva Jersey suspendiera su campaña a pocos días de las primeras votaciones. DONALD TRUMP Enfrentando acusaciones en cuatro casos penales distintos,
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Donald Trump, de 77 años, ha logrado utilizar estas circunstancias -sin precedentes para un ex presidente estadounidense- para aumentar su popularidad entre los republicanos y recaudar fondos. Ha desestimado las acusaciones como una caza de brujas ol tica ara obstaculizar su b squeda de un segundo mandato de cuatro años. Ha prometido represalias contra sus supuestos enemigos y ha adoptado un lenguaje cada vez más beligerante, que lo ha catapultado como el favorito republicano con un en la lti a encuesta de Reuters/Ipsos.
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DEAN PHILLIPS El congresista poco conocido de Minnesota Dean Phillips, de
CAUCUS O PRIMARIAS
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JOE BIDEN A sus 81 años, Joe Biden, el presidente más anciano de la historia del país, busca convencer a los votantes de su capacidad para otros cuatro años en el cargo, enfrentando preocupaciones sobre su edad y bajos índices de aprobación. Sus aliados afir an ue es el nico candidato demócrata capaz de derrotar a Trump.
RON DESANTIS El gobernador de Florida, Ron DeSantis, de 45 años, se posiciona a la derecha de Trump en temas clave como el aborto. Sin embargo, su campaña ha enfrentado dificultades para ganar terreno, ubicándose 50 puntos porcentuales detrás del ex presidente en la encuesta de diciembre de Reuters/Ipsos, con un 11% de apoyo. RYAN BINKLEY Ryan Binkley es presidente de una empresa de fusiones y adquisiciones y pastor de una iglesia de Texas. Nunca antes había ocupado ni se había postulado para un cargo electo, de acuerdo a The New York Times.
ROSA QUIROGA-KING
CORRESPONSAL JOSUÉ RAMOS
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CANDIDATOS DEMÓCRATAS Se espera que Biden obtenga la nominación demócrata, enfrentándose a una oposición simbólica del representante demócrata de Minnesota, Dean Phillips, y de la escritora progresista Marianne Williamson.
mocionado su experiencia al frente de un estado profundaente conservador s lo calificó para el primer debate republicano.
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NIKKI HALEY Con 51 años, Nikki Haley, ex gobernadora de Carolina del Sur y embajadora de Trump ante las Naciones Unidas, destaca su relativa juventud en comparación con Biden y Trump, así como su origen como hija de inmigrantes indios. Haley se ha ganado una reputación en el Partido Republicano como una conservadora sólida con la capacidad de abordar cuestiones de género y raza de anera cre ble. e n la encuesta de Reuters/Ipsos, ha obtenido un 12% de apoyo entre los republicanos.
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VICTOR ACOSTA GIOVANNI CORONA FABIAN LAGUNES
REPRESENTANTES DE VENTAS VICTOR VILLAR
RANDY QUIROGA-KING
ASA HUTCHINSON El ex gobernador de Arkansas, Asa Hutchinson, de 73 años, lanzó su candidatura a la Casa Blanca en abril. Aunque ha pro-
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CORNEL WEST l activista ol tico fil so o y académico Cornel West, de 70 años, lanzó una candidatura presidencial de un tercer partido, inicialmente como candidato del Partido Verde y luego como independiente en octubre. Ha ro etido oner fin a la obreza y garantizar la vivienda. JILL STEIN La médica ha reiterado su candidatura al Partido Verde de 2016. Acusando a los demócratas de traicionar promesas, busca representar a los trabajadores, los jóvenes y el medio ambiente.
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COLUMNISTAS ESPECIALES
VIVEK RAMASWAMY Con 38 años, Vivek Ramaswamy, ex inversionista y ejecutivo de biotecnología, ha fundado una empresa en 2022 para presionar a las empresas a que abandonen iniciativas ambientales, sociales y de gobierno corporativo. Considerado como un outsider político, ha generado rumores como una posible alternativa a Trump.
ROBERT F. KENNEDY JR. El activista antivacunas Robert F. Kennedy Jr., de 69 años, se postula como independiente des u s de desafiar inicialmente a Biden por la nominación demócrata. Aunque está rezagado en las encuestas, un sondeo de Reuters/Ipsos sugiere que podría obtener más apoyo de simpatizantes de Biden que de Trump en las elecciones presidenciales.
Oscar Quiroga FINANZAS
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RESCATAN MIGRANTES
IRIS MÁRQUEZ
PAISANOS En caso de que una persona trabajadora sea víctima de un robo o asalto durante su trayecto a la fuente laboral (o en el regreso), podría obtener un día de permiso con goce de sueldo para tener la oportunidad de acudir al Ministerio Público y presentar la denuncia, esto de acuerdo con la iniciativa que impulsa el diputado del Partido del Trabajo (PT), Luis Enrique Martínez Ventura. Lainiciativadeleycontempla que los trabajadores que soliciten este permiso deberán presentar al patrón el documento de la denuncia correspondiente, con la finalidad de evitar abusos de confianza. En México, ocho de cada diez trabajadores tienen la necesidad de movilizarse a través del transporte público para llegar a sus centros laborales y posteriormente regresar a sus hogares, por lo tanto este sector de la población es uno de los más vulnerables de ser víctimas de un robo. Según las estadísticas, el robo en vía pública y asalto en transporte son los delitos con mayor índice en México, pues este problema representó el 22.5% de los 27.6 millones de delitos que se cometieron durante 2020 en el país. En promedio a nivel nacional, en las zonas urbanas se registró una tasa de 8 mil 161 robos o asaltos en calle o transporte público por cada 100 mil habitantes y en las zonas rurales se estimó una tasa de 2 mil 607 robos por cada 100 mil habitantes. En las zonas metropolitanas la incidencia es aún más alta, por ejemplo, en el Valle de México se registró un promedio de 17 mil 381 robos por cada 100 mil habitantes. Además, el Banco de Desarrollo de América Latina señala que más del 40% de los pasajeros de la Ciudad de México y Guadalajara, dos de las principales ciudades del país, manifiestan haber sufrido o presenciado este delito durante su traslado en transporte público. El diputado del PT destacó que en la gran mayoría de los
FEDERICO ROMERO
PAISANOS La noche del 14 de enero, el Instituto Nacional de Migración (INM) confirmó la localización de 726 personas migrantes en una bodega ubicada en el municipio de Cuaxomulco, Tlaxcala. El grupo estaba conformado por 75 niñas, niños y adolescentes no acompañados; 108 mujeres, 399 hombres adultos solos y 144 personas integrantes de 45 familias. Todos eran vigilados por cuatro presuntos traficantes que fueron capturados por agentes de seguridad federal, estatal y municipal durante el operativo. Según los detalles proporcionados por el instituto dependiente de la Secretaría de Gobernación (Segob), las personas migrantes son originarias de Guatemala, Honduras, El Salvador, Ecuador y Nicaragua. Los reportes preliminares señalan que las autoridades lograron encontrar la bodega en la que el grupo estaba cautivo gracias a una denuncia anónima al 089, pues fueron alertados sobre la entrada de dos camiones al inmueble en condiciones de abandono.
EFECTO. Las pérdidas en salud
debido a este delito alcanzan los 31 mil millones de pesos.
NUEVO PERMISO
PROPONEN UN DÍA DE PERMISO LABORAL PARA QUE VÍCTIMAS DE ASALTOS HAGAN LA DENUNCIA
22.5 94% 40% EL ASALTO ES EL
EL
MÁS DEL
POR CIENTO DE LOS DE LOS 27.6 MILLONES DE DELITOS DEL 2020
DE LAS VÍCTIMAS DECIDE NO ACUDIR A DENUNCIAR POR TIEMPO
DE PASAJEROS EN CDMX Y GUADALAJARA SON ASALTADOS
casos de robo, alrededor del 94%, el delito queda impune debido a que las víctimas deciden no denunciar, razón por la cual los delincuentes no son perseguidos ni sancionados. Según la Encuesta Nacional de Victimización y Percepción sobre Seguridad Pública
(ENVIPE) 2021, las principales causas de la falta de denuncias es la pérdida del tiempo, ya que las víctimas invierten de 2 a 4 horas ante el Ministerio Púbico. Para las personas trabajadoras, casi siempre la pérdida de un día laboral viene acompañada por la reducción
del salario correspondiente, lo que provoca que las víctimas opten por no acudir ante las autoridades ministeriales. Uno de los objetivos de esta nueva reforma es incrementar las denuncias formales por parte de las víctimas, de modo que las autoridades
correspondientes tengan elementos para investigar y detener a los delincuentes que cometen asaltos en la calle o transporte público, y de ese modo tratar de reducir el índice criminal. La propuesta de reforma a los artículos 132 y 134 de la Ley Federal del Trabajo ya fue enviada a la Comisión de Trabajo y Previsión Social. La incidencia de estos delitos no sólo genera violencia, y en muchos casos muertes, sino que las secuelas, como miedo e incertidumbre en la población que usa el transporte público, terminan reduciendo así su calidad de vida.
PROBLEMA. Tlaxcala es
sede de varios grupos criminales dedicados a la trata de personas.
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CONTINUACIONES
COMUNIDAD VIENE EN LA PÁG. 1 el próximo mes de febrero. Los ganadores de la segunda edición de los premios Jóvenes Latinos Emprendedores y Profesionales en Oklahoma, son: 1. Suseth Calix - Miss Oklahoma Latina 2023 2. Paulina Panduro OKC Thunder, Professional Basketball 3. Lucy Fusselman Make-A-Wish Oklahoma 4. Martin Stuart Arvest Bank 5. Samuel Hueso Misasa Latín Grill 6. Erica Vásquez - Teacher at Oklahoma City Public Schools and EGDS 7. Lupita Vargas -Miss Oklahoma Latina 2022 8. Sol Pineda -SOL Decorations 9. Arturo Alonso -Representative HD 89 10. Cinthia Garcia Castro (UWD) United With Dream 11. Luidgi Del Cid – Café Kacao 12. Juan Carlos De Leon - Carlos Window Tint 13. Juanito Renteria The University of Oklahoma and Truman Elementary Norman School 14. Juan Rosas - DJ Lalo Oklahoma 15. Reverendo Cris-
JUEVES JUEVES 27 DE 18 DE OCTUBRE, ENERO 2024 2022 WWW.ELNACIONALDEOKLAHOMA.COM
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tobal De Loera - St. Peter todo lo que estamos logrando. El primer año fue difícil Catholic Church 16. Jose Omar Trejo - porque muchas veces hay personas que no creen en INTEGRIS Health 17. Carolina Guevara proyectos como éste, pero hemos visto poco a poco el MidFirst Bank 18. Danilo Cifuentes - interés de nuestra comunidad de apoyar y celebrar CV Premium Properties 19. Abogado Miguel junto con nosotros este homenaje a nuestros jóveArmando Garcia 20. Anasofia Del Cid Val- nes latinos emprendedores y profesionales en Oklahodez – Café Antigua 21. Jackie Hernandez ma”, afirmó Víctor Acosta. La premiación para Castro - Oklahoma City reconocer a los jóvenes latiPublic Schools 22. Clarisa Enciso - nos emprendedores y proLakeside Women’s hospital fesionales de Oklahoma, se llevará a cabo el próxi(Integris Health) 23. Sonia Ruiz - Shop mo 29 de febrero en La Bella Event Center. AdeLatino OKC 24. Alejandro Gomez - más, se entregarán 5 recoGrupo Folklórico Norahua nocimientos especiales a 25. Tania Rodriguez TF personalidades de nuestra comunidad que han teniCreations 26. Luis Alex Gil Gonza- do impacto en Oklahoma lez - Gil Construction and a través de su desarrollo empresarial, social y comuRemodeling 27. Victor Caballero - nitario. Los homenajeados son: La Cónsul de MéxideadCenter Film 28. Dulce Escobar co, Edurne Pineda, quien - OKPolice Department recibirá el “Premio Impacvictims services Program to”; de igual manera, Alma Anguiano, será homenajeaDirector 29. Ashley Tol - Sherlock da con el “Premio Espíritu”; Robert Ruiz, se le entregará Insurance Group 30. Sandra Ochoa - Sig- el “Premio a la Excelencia”; mientras que Randy Quironature Landscape “Nos sentimos muy con- ga-King, recibirá el reconotentos de continuar esta cimiento “Premio Legado” premiación. Este es apenas y Jorge Torres será honranuestro segundo año pero do con el reconocimiento estamos entusiasmados por “Joven Empresario”.
Si usted desea cono- a sus familiares, en donde cer más sobre este evento pide que se extiendan plegapuede visitar la página de rias por su vida, fue grabaFacebook@Jóvenes Latinos do mientras ella estaba preEmprendedores y Profesio- suntamente bajo los influjos nales en OK del alcohol. En ese sentido, señaló MÉXICO que sus dichos pudieron ser VIENE EN LA PÁG. 1 malinterpretados y enfatizó tas la mayoría de las damas que ella y sus connacionales entraron como turistas y viajaron a la capital tabasempezaron a tener activida- queña por voluntad propia. des recreativas, de amistad Hablan ellas de que fueron INTERNACIONAL invitadas a fiestas y se le dio VIENE EN LA PÁG. 1 como, de que estaban detetrabajo para apoyar evennidas”, indicó el presidente tuales iniciativas de ley que López Obrador. pueda proponer el futuro López Obrador destacó presidente. que una vez que se informó Horas más tarde se consobre su presunto secuestro firmó que, después de intense inició una búsqueda, se sas negociaciones se logró les encontró y se informará restituir a los diputados a qué fue lo que ocurrió como la bancada parlamentaria del parte de este caso y su esta- movimiento Semilla y se le tus migratorio. adjudicó la presidencia del En tanto, el mandatario Parlamento. indicó que las ocho ciudadaLa sesión finalmennas colombianas ingresaron te se reanudó con el inforal país como turistas y recha- me de una comisión que calizó hablar sobre el tipo de ficó las credenciales de los actividades que desempeña- diputados que deben jurar, ban en el país. según la sesión transmitida “No quiero dar una infor- por la televisión oficial. Tras mación que sea imprecisa, este proceso, debe asumir la mejor vamos a esperar, por- nueva legislatura que juraque continúa la investiga- mentará a Arévalo. ción. Pero mañana vamos a “Los diputados tienen tener todos los datos. Repi- la responsabilidad de resto, celebro que están bien”, petar la voluntad popular dijo el mandatario federal expresada en las urnas. Se durante la conferencia de está intentando vulnerar la este lunes. democracia con ilegalidaAutoridades colombia- des, nimiedades y abusos de nas adelantaron que las ocho poder. El pueblo guatemalmujeres fueron víctimas de teco y la comunidad intertrata en México, y que su nacional están observanlocalización ocurrió en la do”, denunció Arévalo ante capital tabasqueña. la inexplicable demora. “Esta vez no triunfó la La incertidumbre se fue muerte. Gracias al gobierno adueñando de la situación de México por su apoyo y a en el Parlamento, miennuestra embajada y consu- tras cientos de adherentes a lados en ese país. Hay captu- Arévalo se concentraron en rados varios delincuentes de los alrededores del Congrela trata”, indicó el presiden- so para protestar por estas te Gustavo Petro sobre ello la maniobras dilatorias. mañana del domingo. Al evento están invitados Hasta ahora, una de las nueve jefes de Estado, entre mujeres que fueron resca- ellos el rey de España, Felitadas, identificada como pe VI, y los presidentes de Mariana García Muñoz, dijo Chile, Gabriel Boric; Coloma actividades locales que bia, Gustavo Petro, y Panael audio que grabo y envió má, Laurentino Cortizo,
entre otros, además del Alto Representante de la Unión para Asuntos Exteriores y Política de Seguridad, Josep Borrell. Todas ellos, exigieron al Parlamento que le entregue el poder a Arévalo. El presidente electo debe ser investido este domingo por un período de cuatro años en reemplazo del actual mandatario, Alejandro Giammattei. “Aquí lo que están haciendo es dilatando la instalación del Congreso en su décima legislatura porque no quieren darle posesión a Arévalo”, denunció a los periodistas Castillo, del partido Unidad Nacional de la Esperanza (UNE), de la ex primera dama Sandra Torres, derrotada por Arévalo de León en los comicios de 2023. “Se está fraguando el golpe de Estado”, añadió el legislador. Fallo Corte Constitucional El caos en el Parlamento se profundizó por un falló de Corte de Constitucionalidad de Guatemala, máximo tribunal del país, que este domingo dictaminó que el partido Movimiento Semilla, del presidente electo está suspendido. La decisión deja sin posibilidad al Movimiento Semilla de formar parte de la junta directiva del Congreso para el periodo 2024-2025. De igual forma, el dictamen establece que los 23 diputados de la agrupación política de Arévalo de León deben ser independientes para el periodo 2024-2028, sin partido político, pese a que en 2023, la misma corte ya había ordenado que todos los funcionarios electos en los comicios del año anterior tomaran posesión como fueron electos. La suspensión nace de una orden penal del pasado 12 de julio, dictada por parte del juez Fredy Orellana, acusado por el Departamento de Estado de los Estados Unidos de socavar la justicia y de corrupción.
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de Lee Hernan Cantante puertorriqueña lanza su nuevo sencillo “Cafecito”, un tema que refleja la nostalgia de la comunidad migrante. JOSUÉ RAMOS,
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ENERGÍA Cómo darle descanso al cerebro en el inicio de año.
REDACCIÓN LOCAL
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Contrario a lo que se pudiera pensar, el descanso de nuestro cerebro es mayor cuando realizamos actividades. Los tipos de descanso más reparadores (las cosas que recargan nuestras baterías mentales y físicas de manera más efectiva) son las que son activas en lugar de pasivas", dijo Alex Soojung- Kim Pang, autor del libro "Descanso: por qué hacer más cosas cuando trabajas menos. Salir a caminar o hacer una caminata larga o hacer ejercicio puede darnos más energía, en lugar de menos, y hacernos sentir mentalmente más rejuvenecidos", señaló el escritor. Los investigadores encontraron que el
cerebro en reposo sigue siendo un cerebro activo. Cuando cambiamos nuestra atención de concentrarnos en una tarea a algo que requiere un enfoque mental menos activo (como soñar despierto o introspección), la "red de modo predeterminado" de nuestro cerebro, o DMN, se activa más. Sin embargo, el descanso es algo que puedes practicar. "Hay una especie de dimensión de habilidad para descansar. Es algo que podemos aprender a hacer mejor", afirmó Pang. Señaló que podemos desarrollar prácticas diarias que nos permitan aprovechar más el descanso, permitiéndole "ser una parte más importante de nuestras vidas en lugar de algo que dejemos para el final del día". FORMAS DE DESCANSO
1 - Centrarse en el descanso activo: significa desconectarse de una tarea concentrada, y salir a caminar o ir al gimnasio. Incluso si el ejercicio te cansa, cuenta como descanso para tu cerebro. 2- Elegir un pasatiempo: dedicar su atención a un pasatiempo (pintura, álbumes de recortes, cerámica) también es una forma de descanso. "Puede ser realmente valioso tener pasatiempos serios que también ocupen tu tiempo y atención", dijo Pang. 3 Tomar más descansos durante el día. Durante los descansos, tu mente se reinicia, las ideas se incuban y regresas con más energía y creatividad. 4- Repensar las largas jornadas laborales. Las investigaciones sugieren que nos
volvemos menos productivos y creativos cuando trabajamos muchas horas. Una investigación realizada en Islandia encontró que los trabajadores que trabajaban entre 35 y 36 horas a la semana eran igual o más productivos y tenían un mejor bienestar en comparación con los que trabajaban más de 40 horas a la semana. 5 Practicar "micro pausas": se ha demostrado que las micro pausas aumentan el vigor y reducen la fatiga. Respire profundamente tres veces antes de iniciar una reunión de Zoom. Saborea el café. 6 Tomar descansos tecnológicos. Apague las computadoras portátiles y los teléfonos para darse un respiro tecnológico. "Tienes que entender la forma en que funciona tu cerebro", dijo Headlee.
¡NO LE COMPRES A CRIADORES! Considera adoptar a tu próxima mascota de tu refugio local o de un centro de rescate de perros. Podrás encontrar todas las razas y edades de animales para satisfacer tus necesidades.
Razones para adoptar de un centro de rescate: Tienen un costo más bajo que si se comprara al criador, e incluirán todas las inyecciones y vacunas En la mayoría de los casos, el perro tendrá un chip y se le registrará en caso de que se pierda Ayudarás en el esfuerzo de reducir la población de mascotas callejeras Si te preocupa el temperamento o el comportamiento de un perro, siempre puedes criarlo temporalmente antes de comprometerte con la adopción, algo que un criador no te puede ofrecer
ACERCA DE LOS CRIADORES • Muchos criadores no tienen ninguna licencia o capacitación en lo que respecta al cuidado o el bienestar de los perros. • La mayoría de los criadores solo están en el negocio de explotar animales, y pueden usar los mismos perros una y otra vez para producir cachorros. • Muchos criadores de perros mantienen a sus propios animales en espacios confinados y, una vez que ya no pueden producir crías, son sacrificados porque ya no son útiles para el criador y solo representan un gasto adicional. • No existe tal cosa como un “criador responsable”, cualquiera que críe perros se suma al problema de la sobrepoblación, y cualquier perro comprado a un criador es un perro más para ser sacrificado en un refugio.
REFUGIOS Y RESCATES LOCALES: • REFUGIO DE OKC 2811 SE 29th St • (405) 297-3100 • REFUGIO DE MOORE 3900 S I-35 Service Rd • (405) 793-5190 • REFUGIO DE EDMOND 2424 Old Timbers Dr,• (405) 216-7615 • REFUGIO DE MUSTANG 530 SW 59TH ST. • (405) 256-6207
LISTA DE RESCATES Second Chance Animal Rescue (405) 321-1915 Pets & People Humane Society (405) 367-7156 OK Humane Society Adoption Center (405) 286-1229 ext. 1
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EDUCACIÓN
ACADÉMICA
La Escuela Católica Cristo Rey OKC sigue preparando estudiantes para una vida de éxitos. REDACCIÓN LOCAL
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La misión de Cristo Rey OKC es formar a los estudiantes con recursos financieros limitados, para que se conviertan en hombres y mujeres de fe, con conocimiento, propósito y servicio. En entrevista, Mónica Suyo, Directora de Reclutamiento y participación comunitaria de la escuela Cristo Rey High School, compartió las diversas opciones educativas y programas que los estudiantes pueden recibir en esta gran institución. “Cristo Rey se distingue por su exclusivo programa de estudio-trabajo corporativo, en el cual los estudiantes una vez por semana son empleados de las empresas socias corporativas. Los estudiantes aprenden y practican habilidades relevantes a lo largo de su experiencia en la preparatoria y se gradúan con la confianza para tener éxito no solo en la universidad sino en el mundo real. Nos esforzamos por convertir a nuestros estudiantes en hombres y mujeres de fe, conocimiento, propósito y servicio a través de una combinación de formación para el éxito profesional, cursos avanzados para la universidad y apoyo de la facultad académica”, expresó Mónica Suyo, quien además señaló que actualmente Cristo Rey OKC cuenta con 198 estudiantes, de los cuales el 85% son hispanos. Cristo Rey OKC tiene un gran interés que cada estudiante sobresalga en alguna área académica, deportiva y laboral. Por tal razón, desarrollan actividades extracurriculares además, y una rigurosa carga académica que les brinda oportunidades de entrar en asociaciones dentro del horario escolar. “Los estudiantes pueden participar en asociaciones tradicionales como el consejo estudiantil, el anuario, y la sociedad nacional de honor; así como en la gran variedad de asociaciones o clubes estudiantiles que tenemos en la preparatoria, tales como: periódico, cine, teatro, drama, unión de estudiantes hispanos, cultura asiática, unión de estudiantes afroamericanos. Motivamos a los estudiantes a compartir sus ideas sobre asociaciones o clubes estudiantiles que les gustaría tener en la escuela. Les damos oportunidades de organizar un nuevo club estudiantil basado en el interés de los estudiantes y con la aprobación de la directora. Los estudiantes también tienen la oportunidad de fortalecer sus habilidades de cooperación, trabajo en equipo y destrezas deportivas por medio de nuestros deportes de
alto nivel. Ofrecemos atletismo, vóleibol y remo en el otoño, baloncesto en el invierno, fútbol, tenis y golf en la primavera; y, a partir de este año, también contamos con un equipo de Esports”, comentó Mónica Suyo. Los estudiantes que deseen formar parte de Cristo Rey OKC, deberán llenar la solicitud de admisión que están disponibles en la página de internet: https://www.cristoreyokc.org/admissions Es importante señalar que, cada familia llena dos aplicaciones. Una de ellas es de ayuda financiera. Las familias pagan entre $500 a $2500 anuales por la educación del estudiante, y la matrícula es determinada por los gastos e ingresos de cada familia. Si en caso que las familias necesitan ayuda en llenar una de las aplicaciones, pueden llamar a la escuela al: (405) 698-1300 y hacer una cita. También, cada estudiante pasa por una entrevista y después el comité de admisión evalúa los documentos de cada estudiante así como la aplicación, cartas de recomendación y reporte de la entrevista para determinar la admisión de cada estudiante que aplica. Lo más importante que los estudiantes pueden traer a Cristo Rey OKC es el deseo y la dedicación para esforzarse en el trabajo y en la preparatoria. Para María Pérez, estudiante del doceavo grado formar parte de Cristo Rey OKC ha sido enriquecedor y además la ha ayudado a sobresalir académicamente, asegura que su participación en este centro de estudio la ha preparado efectivamente para su siguiente paso en la universidad. “Los maestros, los consejeros académicos me han ayudado muchísimo en estos años. La comunidad de Cristo Rey ha hecho de mi experiencia educativa muy especial. También ser parte de diferentes clubes estudiantiles y ser parte del equipo de cross-country ha hecho que estos años en Cristo Rey sean muy memorables. Creo que la preparación académica es eficaz porque las clases pueden ser difíciles, pero utilizan una plataforma escolar así como profesores universitarios y tutores que pueden ayudarte”, aseveró la estudiante María Pérez. Próximamente Cristo Rey OKC realizará un evento de “Casa Abierta” el 24 de febrero de 10 de la mañana hasta el mediodía. Por lo cual, si usted desea tener la oportunidad de conocer más sobre esta escuela, ésta es una gran oportunidad. El evento se llevará a cabo en el 4200 Leonhardt Dr, OKC, OK 73115.
Limayre Gramajo, estudiante de medicina de la María Pérez, estudiante del doceavo grado de Cristo Rey OKC. Universidad Estatal de Oklahoma.
Equipo de cross-country de Cristo Rey OKC.
REACH HIGHER Finish Line Scholarship
YOUR DREAMS ARE NOT OUT OF
REACH! Yuri Alba y Mónica Suyo (a la derecha), quienes forman parte del equipo de admisión de Cristo Rey OKC.
occc.edu/reach-higher
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COLUMNAS
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INMIGRACIÓN
Aclarando dudas
Este es un servicio para la comunidad. Las respuestas incluidas en este espacio son con fines informativos y de ninguna manera deben tomarse como una asesoría legal formal. Las cartas son editadas por razones de estilo y espacio.
Si tiene alguna duda de inmigración puede enviarnos su pregunta a info@elnacionalmedia.com
¿Qué sí y qué no puedo hacer mientras mi green card está en trámite? RESPUESTA: La tarjeta de residencia permanente o green card permite a las personas instalarse y trabajar legalmente en Estados Unidos, razón por la cual miles la solicitan cada año. Pero es importante seguir cada parte del proceso y cumplir con todos los requisitos, ello implica conocer qué tipo de acciones pueden llevarse a cabo y cuáles no durante el trámite. El primer paso es presentar el formulario I-485, Solicitud para registrar residencia permanente o ajuste de estatus ante la el Servicio de Ciudadanía en Inmigración de Estados Unidos (Uscis por sus siglas en inglés). Y, mientras se espera la respuesta a la solicitud de la tarjeta, se deben conocer las siguientes condiciones: Si se muda de su domicilio, debe actualizar la dirección ante la Usicis dentro de los 10 primeros días posteriores a la mudanza, de lo contrario es posible que no reciba avisos importantes sobre su caso. Si desea conocer el estatus de su trámite puede acceder a la página de la Uscis dedicada a información sobre el tiempo de procesamiento. En el caso de haber solicitado una Green Card basada en empleo se puede consultar la pestaña “datos de inmigración y ciudadanía preguntas y respuestas”. En caso de que se desee una actualización sobre el trámite, se puede visitar la página de la Uscis e introducir el número de recibo del formulario I-485 para conocer el estatus. También se puede enviar una consulta o llamar al centro de contacto en caso de considerar que el procesamiento está fuera de tiempo. Finalmente, en caso de necesitar salir de los Estados Unidos temporalmente mientras el proceso está en trámite, hay que consultar las instrucciones “solicitud de documento de viaje” pues se requiere de un permiso anticipado, de lo contrario las autoridades interpretarán que se ha abandonado la solicitud de la Green Card. En caso de recibir una respuesta afirmativa y que se emita una tarjeta de residencia permanente o green card la persona tendrá un documento para
probar que está autorizada para vivir y trabajar en los Estados Unidos documento con el cual, además, se pueden realizar las siguientes acciones: Se puede utilizar la green card para demostrar la elegibilidad laboral en los Estados Unidos al completar el formulario I-9, verificación de elegibilidad laboral. Se puede solicitar una tarjeta de seguro social y una licencia de conducir emitida por el estado. Una tarjeta verde es válida para el regreso a los Estados Unidos después de un viaje al extranjero si no se abandona el territorio por más de un año, en caso de ser así se necesita un permiso de reingreso.
Cómo conservar una residencia condicional si he sido víctima de abuso RESPUESTA: Si puede demostrar que su esposo la maltrataba, le podrán dar su green card permanente (con validez de 10 años y renovable) sin la ayuda de su esposo. Usted puede solicitar su tarjeta permanente por sí sola si puede demostrar que sufriría una penuria extrema si es deportada, o si se divorcia de su esposo y puede demostrar que su matrimonio con él fue de buena fe. A usted le dieron residencia condicional porque se inmigró dentro de dos
Abogado Steven Langer (405) 616-5999 www.stevenLanger.com Facebook@StevenLangerAttorneys
años de haberse casado. La ley protege a los inmigrantes víctimas de violencia doméstica permitiéndoles solicitar su tarjeta permanente sin la ayuda de su cónyuge.
Hace un año solicité por mi esposa, que vive en Vietnam. USCIS aprobó la petición. Soy residente permanente. ¿Llegará aquí más rápido si me convierto en ciudadano estadounidense? RESPUESTA: Su esposa llegará aquí más rápido si usted se convierte en ciudadano estadounidense. Esto se debe a que hay un retraso en la categoría para el cónyuge de un residente permanente. La ley no impone límites a la inmigración para los cónyuges de ciudadanos. Después de naturalizarse, envíe una copia de su certificado de naturalización o una copia de la página de datos personales de un pasaporte estadounidense al Centro Nacional de Visas, 32 Rochester Ave., Portsmouth, N.H., 03801-2909. Envíe correos electrónicos al NVC a NVCINQUIRY@state. gov. Por teléfono, comuníquese con el NVC al (603) 334-0700.
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HABLANDO
DE SALUD EL AZÚCAR Con la Dra. Carmen Romo
Se denomina azúcar al compuesto químico llamado sacarosa, azúcar común o de mesa, que tiene un sabor dulce y se obtiene mediante el procesamiento de las plantas como la caña, la remolacha (betabel) y el coco. Para los fines de salud, diremos que el azúcar puede ser natural y “azúcar añadido” (FDA). Los azúcares naturales están contenidos en las frutas (fructosa-glucosa- sacarosa) en la leche (lactosa) y en algunos vegetales. Entre los componentes de las frutas están los llamados azúcares naturales, menos densos y que muchas veces mal entendemos su utilidad y limitamos su consumo, perdiendo la oportunidad de usar los otros nutrientes que las frutas aportan como son vitaminas, antioxidantes y minerales. El azúcar de las frutas tiene la particularidad de estar ligado a la fibra, lo que no causa los tan temidos picos de azúcar por los pacientes diabéticos. Sin embargo, hay que tomar en cuenta las guías nutricionales que recomiendan la ingesta de 3 porciones de frutas en nuestra dieta diaria, cantidad que debe ser adecuada a nues-
tra talla, peso y necesidad. También se debe tomar en cuenta el estado de maduración, ya que la misma fruta puede contener más o menos azúcar dependiendo de la madurez. Por el contrario, los azúcares añadidos, están siendo parte de la mayoría de los alimentos que se almacenan, no solamente por su sabor dulce sino también porque mejoran el color, la textura y la preservación. Se encuentran en jugos, salsas, sopas, pasta, carnes, etc. etc. Estos “azúcares añadidos” (FDA) son adicionados a los alimentos durante su procesamiento, son más densos y se absorben de manera diferente en el organismo que los azúcares naturales. Los azúcares añadidos tienen impacto negativo en la salud de las personas, no solamente en lo que se refiere al aumento del azúcar en la sangre, sino también porque contribuye a una serie de procesos que causan enfermedad. El control del consumo de estos azúcares añadidos esta siendo un requerimiento especial si queremos disminuir la obesidad, la presión arterial y mantener la diabetes bajo control. El volver a nuestras dietas variadas, ricas en frutas, verduras y vegetales en general, disminuyendo los alimentos procesados, limitan-
do el consumo de sal, alcohol, drogas y bebidas azucaradas e incrementando la cantidad de agua, sería el primer paso. Sin dejar atrás, la actividad física regular, un descanso adecuado, es decir dormir las horas necesaria (6-8) para facilitar la recuperación celular, y tener esperanza en los cambios o en los nuevos proyectos de vida que nos propongamos. Cada semana dejaremos un desafío, simple que nos puede ayudar a paso a paso a mejorar nuestra salud.
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NOTAS DE SOCIEDAD
o t n e m Sacra
ESPECIAL En días pasados en la Iglesia Católica del Sagrado Corazón en la ciudad de El Reno, Oklahoma, la pequeña Yaretzi acompañada de sus padres y familiares, recibió el sacramento del bautismo, el cual confirma su amor y consagración a Dios.
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PORRIDGE DE ARROZ CON YOGUR Y UVAS PASAS
Ingredientes: 1Yogur natural o griego 1.5 oz de Arroz integral ya cocido 1 cucharada Miel 1 oz Uvas pasas 1 Ralladura de naranja 1 cucharadita de Esencia de vainilla Preparación: En principio, vamos a cocer el arroz, para ello sigamos las indicaciones de la marca
para que quede perfecto y esponjoso. Mientras tanto, en un cuenco mezclar el yogur griego y la miel junto a la ralladura de naranja y esencia de vainilla. Cuando el arroz esté cocido, se deja enfriar a temperatura ambiente. Por último, añadir el arroz al cuenco de yogur, y mezclar bien. Ya solo falta decorar con unas cucharadas de granola, miel y canela molida por encima.
Ingredientes: 1 Cebolleta pequeña o 2-3 cebollitas francesas 2 Zanahoria o 1 calabacín o 1 pedazo de calabaza 1 Pechuga de pollo 1 Limón 4 Tomate cherry Hierbas provenzales Pimienta negra Sal Aceite de oliva virgen extra Preparación: Secar la pechuga con papel de cocina y dejar que se atempere un poco. Si se dispone de tiempo, salpimentar y dejar marinando dentro de una bolsa de cierre hermético o en un cuenco tapado, en la nevera, con una mezcla de aceite de oliva, zumo de limón o naranja, un poco de salsa de soja baja en sal, hierbas y especias, etc. Lavar y secar bien las verduras. Pelar las zanahorias y cortar en
rodajas no muy gruesas; si se usa un calabacín grande se pueden cortar las rodajas en medias lunas, y la calabaza en cubos pequeños. Cortar la cebolleta en plumas o juliana fina y el limón en rodajas. Cortar una hoja grande de papel de horno antiadherente y disponer
en el centro las verduras. Salpimentar, añadir un poco de aceite (opcional) y hierbas provenzales y mezclar. Formar un pequeño hueco en el centro y disponer la pechuga. Cubrir con más hierbas provenzales y disponer unas rodajas de limón. Cerrar el paquete como si
fuera un sobre procurando que no haya huecos por los que se puedan salir los jugos, poner en un plato apto para microondas y calentar a máxima potencia 8 minutos. Añadir los tomatitos cherry, volver a cerrar y calentar 2-3 minutos. Dejar reposar dentro del aparato por 2 minutos.
ROSCA DE MANZANA CON QUESO CREMA
Ingredientes: 2 paquetes de queso crema, (380 gramos) para el relleno 1/2 tazas de azúcar, para el relleno 1 cucharada de vainilla líquida, para el relleno 1 1/2 tazas de mantequilla 1 taza de azúcar mascabado 4 huevos 1 cucharadita de vainilla líquida 3 tazas de harina 2 cucharaditas de polvo
para hornear 2 cucharaditas de canela 1 cucharadita de sal 1/2 tazas de leche de vaca 1 taza de manzana, cortada en cubitos 1 taza de azúcar glass, para el glaseado 4 cucharadas de leche de vaca, para el glaseado 1/2 tazas de nuez, finamente picada Preparación Precalienta el horno a 180°C.
Encuentre todos los ingredientes para esta receta, en SUPERMERCADOS MORELOS Para el relleno, en un bowl bate el queso crema con el azúcar y la esencia de vainilla. Coloca en una manga pastelera y refrigera. Para panqué, bate la mantequilla con azúcar hasta que esté cremosa, agrega uno a uno los huevos, la esencia de vainilla, agrega poco a poco la harina, el polvo para hornear, la canela, la sal, la leche y la manzana. Vierte la mitad de la preparación anterior, en un molde previamente
enharinado y engrasado, con ayuda de una cuchara forma un surco alrededor del panqué agrega la mezcla de queso y vierte el resto de la mezcla de manzana cubriendo completamente el queso. Hornea por 45 min. Para el glaseado, mezcla el azúcar con la leche hasta obtener un glaseado espeso. Cubra el panqué con el glaseado y decora con nueces.
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