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Responde Crítica

Construye Destino

Refuerzo Sagrado

Lucero asegura estar orgullosa de su edad.

Danilo Cifuentes sigue logrando sus metas.

El regreso de Chicharito a las Chivas.

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POLÍTICA www.elnacionaldeoklahoma.com Miembros de la Iniciativa Hispana INTEGRIS Health se preparan para desarrollar sus programas anuales de prevención de salud.

La importancia de la salud La Iniciativa Hispana de INTEGRIS Health tiene como propósito mejorar la calidad de vida de la comunidad.

prevención de enfermedades son algunos de los problemas que enfrenta la comuniNOTICIAS@ELNACIONALMEDIA.COM dad hispana. En Estados Unidos el acceso a atención La Doctora Carmen Romo, gerente de médica, la mala alimentación y la falta de Alcance Hispano para INTEGRIS Health, JOSUÉ RAMOS

MÉXICO

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compartió información valiosa para que en este 2024 una de nuestras metas sea priorizar nuestra salud y crear nuevos hábitos que nos permitan mejorar nuestra condición de vida.

“Es muy importante hablar de salud no solamente al inicio de cada año, sino que debería ser un tema que esté en nuestras vidas siempre. Que una de nuestras resoluciones sea mantener CONTINÚA A-4

NACIÓN

Cuatro políticos han sido asesinados en México rumbo al proceso electoral 2024.

Nueva amenaza

Líderes del Congreso anuncian un acuerdo de gastos mientras se avecina la amenaza de cierre.

VICTOR OSUNA

NOTICIAS@ELNACIONALMEDIA.COM

En un clima de consternación y preocupación, México se ve sacudido por una serie de trágicos acontecimientos políticos. En las últimas semanas, varios aspirantes a cargos municipales han sido blanco de actos violentos que han conmocionado a la sociedad y plantean serias interrogantes sobre la seguridad en el proceso electoral. El día de ayer, en Suchiate, Chiapas, se

reportó el asesinato de David Rey González Moreno, aspirante a la presidencia municipal por el Frente Amplio por México. González Moreno, también ex dirigente de la Unión de Ejidos de Suchiate, fue atacado por hombres armados mientras se desplazaba en motocicleta hacia el ejido La Pita, en una zona limítrofe con Guatemala. A pesar de los esfuerzos de las autoridades, los perpetradores del crimen aún no han sido detenidos. CONTINÚA A-4 Este trágico inci-

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BEN GERSHOW

NOTICIAS@ELNACIONALMEDIA.COM

Líderes de la Cámara y el Senado de Estados Unidos anunciaron este domingo un acuerdo de gasto para la financiación del gobierno en 2024, el primer paso para evitar un cierre a finales de este mes, incluso cuando esa amenaza aún acecha. Las cifras principales acordadas por el presidente de la Cámara de Representantes, Mike Johnson, y el líder de la mayoría del Senado, Chuck Schumer, incluyen

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US$ 1,59 billones para el año fiscal 2024, con US$ 886.000 millones para gastos de defensa y US$ 704.000 millones para gastos no relacionados con la defensa. También acordaron un acuerdo paralelo de US$ 69.000 millones en ajustes que se destinarán al gasto interno no relacionado con la defensa. El acuerdo paralelo eleva la cifra de gastos no relacionados con la defensa a casi US$ 773.000 millones, dijo una fuente demócrata a CNN, con un gasto total cerCONTINÚA A-4 cano a los US$ 1,66

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NACIÓN

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SE LANZA MÓDULO

FLUJO. Los compradores navideños abarrotan el Bryant Park Winter Village bajo un gran árbol de Navidad en el centro de Manhattan.

SYLVIA SOSA

PAISANOS El primer módulo de aterrizaje lunar estadounidense en más de 50 años se lanzó hacia la Luna, impulsando a empresas privadas a una carrera espacial para realizar entregas para la NASA y otros clientes. El módulo de aterrizaje de Astrobotic Technology viajó en un cohete nuevo, el Vulcan de United Launch Alliance. El Vulcano atravesó el cielo de Florida antes del amanecer, colocando a la nave espacial en una ruta indirecta hacia la luna que debería culminar con un intento de aterrizaje el 23 de febrero. “Muy, muy, muy emocionado. ¡Estamos en camino a la luna!” dijo el director ejecutivo de Astrobotic, John Thornton. La empresa de Pittsburgh aspira a ser la primera empresa privada en aterrizar con éxito en la Luna, algo que sólo cuatro países han logrado. Pero una compañía de Houston también tiene un módulo de aterrizaje listo para volar y podría llegar antes ue él a la superficie lunar, tomando un camino más directo. La NASA dio millones a las dos empresas para construir y volar sus propios módulos de aterrizaje lunares. La agencia espacial quiere que los módulos de aterrizaje exploren el lugar antes de que lleguen los astronautas y al mismo tiempo realicen experimentos científicos y tecnológicos de la NASA.

UN AÑO SÓLIDO

ESTADOS UNIDOS CREÓ 216.000 PUESTOS DE TRABAJO EN DICIEMBRE Y EL DESEMPLEO SE MANTUVO EN EL 3,7% PAISANOS El crecimiento del empleo en EE.UU. aumentó inesperadamente en diciembre, según mostraron datos del Gobierno, cerrando un año sólido para el mercado laboral, incluso cuando los votantes siguen siendo pesimistas sobre la economía antes de las elecciones presidenciales de noviembre. La mayor economía del mundo agregó 216.000 puestos de trabajo en el último mes de 2023 a pesar de las expectativas de una desaceleración con respecto a noviembre, mientras que la tasa de desempleo se mantuvo sin cambios en el 3,7 por ciento, dijo el Departamento de Trabajo. Se trata de 23 meses consecutivos por debajo del 4%, es decir más de dos años, un tramo que no se logró por última vez en la década de 1960. Los últimos datos ref lejan una economía y un mercado de trabajo que están volviendo a la normalidad anterior a la pandemia. La contratación se mantiene estable y, aunque los empresarios anuncian

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VECES SUBIÓ EL TIPO DE INTERÉS LA RESERVA FEDERAL

muchos trabajadores. A pesar del bajo desempleo y del enfriamiento de la in ación, las encuestas muestran que muchos estadounidenses están insatisfechos con la economía. Esa desconexión, que probablemente será un problema en las elecciones de 2024, ha desconcertado a economistas y analistas políticos. Un factor clave, sin embargo, es la exasperación del público ante la subida de los precios. Aunque la in ación lleva un a o y medio cayendo de forma más o menos constante, los precios siguen siendo un 17% más altos de lo que eran antes de que comenzara el repunte inf lacionista. El presidente de la Fed, Jerome Powell, advirtió de que se avecinaban tiempos difíciles

comenzara a subir los tipos de interés en la primavera de 2022 para atacar la alta in ación. La mayoría de los economistas predijeron que los costos de endeudamiento mucho más altos que resultaron causarían una recesión, con despidos y aumento del desempleo, en 2023. Sin embargo, la recesión nunca llegó, y no parece haber ninguna en el horizonte. El mercado laboral del país, aunque más frío que en los candentes años de 2022 y 2023, sigue generando suficientes puestos de trabajo como para mantener la tasa de desempleo cerca de mínimos históricos. La resistencia del mercado laboral se ha visto igualada por la durabilidad de la economía en general. Lejos de entrar en recesión,

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COLUMNISTAS ESPECIALES

estadounidense -la producción total de bienes y servicios- creció a un vigoroso ritmo anual del 4,9% entre julio y septiembre. El fuerte gasto de los consumidores y la inversión empresarial impulsaron gran parte de la expansión. Al mismo tiempo, el salario medio por hora ha superado la inf lación en el último año, dejando a los estadounidenses más dinero para gastar. De hecho, al igual que durante gran parte de 2023, los consumidores, gran motor del crecimiento económico estadounidense, acudieron a las tiendas en noviembre, compraron por Internet, salieron a restaurantes o viajaron. Desde marzo de 2022, la Reserva Federal ha subido su tipo de interés de referencia 11 veces, situándolo en su nivel más alto en 22 años, en torno al 5,4%. Esos tipos más altos han encarecido los préstamos para empresas y hogares, pero van camino de lograr su objetivo vencer a la in ación. El enfriamiento del mercado laboral no ha sido suficiente para indicar que se avecina una recesión. Normalmente, la ralentización del crecimiento del empleo sería motivo de preocupación. Pero en las circunstancias actuales, con una in ación ue sigue por encima del objetivo anual del 2 fijado por la Reserva Federal, se considera que un ritmo de contratación más moderado es justo lo que necesita la economía. Una menor demanda de mano de obra tiende a aliviar la presión sobre los empresarios para que suban los salarios a fin de mantener o atraer a los trabajadores y repercutan sus mayores costes laborales en los clientes subiendo los precios. Los precios al consumo subieron un 3,1% en noviembre respecto al año anterior, lo que supone un drástico descenso desde el 9,1% de junio de 2022, el nivel más alto en cuatro décadas. La Fed está tan satisfecha con los avances hasta ahora que no ha subido los tipos desde julio y ha señalado que espera hacer tres recortes de tipos este año. Más allá de un duro golpe al mercado de la vivienda, la subida de tipos no ha perjudicado mucho a la economía en general. Muchos sectores industriales, como la sanidad y la administración pública, se han mostrado relativamente resistentes a la subida de los tipos

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RENUEVA OPERATIVO

IRIS MÁRQUEZ

PAISANOS

L a defensa en E st ados Unidos (EEUU) de Genaro García Luna, exsecretario de Seguridad Pública de 2006 a 2012, ha intentado que se realice un nuevo juicio contra su cliente en Nueva York, pese que fue declarado culpable de cinco cargos relacionados con el narcotráfico. El 12 de diciembre de 2023, los abogados del exfuncionario mexicano presentaron una moción para solicitar un nuevo juicio. En un documento de 70 páginas argumentaron que tenían nuevas evidencias que supuestamente exoneraban a García Luna. En el escrito se mencionaba un supuesto complot contra el “super policía” que se fraguó a f inales de 2009, durante la administración del expresidente Felipe Calderón. En este plan intervino Víctor Hugo Martínez Rocha, quien se desempeñó como Director de Inteligencia y Despliegue regional de la entonces Policía Federal, además de tener vínculos con el Cártel de Sinaloa, organización criminal a la cual García Luna brindó protección. Víctor Hugo se asoció con Marco Antonio Tanil, alias ‘El Patrón’, un cercano colaborador de Joaquín ‘El Chapo’ Guzmán, líder del Cártel de Sinaloa. El 6 de octubre de 2008 fue detenido por delitos relacionados con asociación delictuosa y fue internado en el Centro Federal de Readaptación Social No. 4 en Nayarit. Durante su estancia tras las rejas, las conversaciones telefónicas de Víctor Hugo fueron interceptadas. Fue así como se tuvo conocimiento de un supuesto complot para incriminar a García Luna en delitos con el narcotráfico, particularmente por sus nexos con el Cártel de Sinaloa. En una llamada realizada el 11 de marzo de 2009, Martínez Rocha dejó entrever el “hoyo” que García Luna estaba cavando bajo sus pies, sin siquiera tener conocimiento de ello. En los documentos de los registrostelefónicossemenciona

FEDERICO ROMERO

PAISANOS Sandra Cuevas, alcaldesa de la Cuauhtémoc, ha desatado polémica en las redes sociales tras “remasterizar” su Operativo Diamante con un lujoso vehículo multiterreno que estará utilizando para recorrer las calles de la demarcación donde gobierna. A través de sus redes sociales oficiales, la alcaldesa compartió un video de 20 segundos en donde se le ve sonriente a bordo de un vehículo RZR, cuyo valor supera los 700 mil pesos, mientras de fondo se escucha la canción “Eye of the Tiger” del grupo Survivor. “¡El #OperativoDiamanteRemasterizado en 2024 viene renovado y modernizado! Les presento a su nuevo integrante: ¡Gracias queridos Reyes Magos! #SandraCuevasAlcaldesa”, se lee en su publicación realizada en su cuenta de X (antes Twitter). Aunque en su post sólo señala que fue un regalo de los “Reyes Magos”, Cuevas Nieves no especifica si el vehículo fue adquirido con su propio dinero o bien si lo compró con los recursos asignados a su alcaldía al incorporarlo a su famoso programa de seguridad.

VEREDICTO. Genaro García Luna fue declarado culpable en Estados Unidos.

¿NUEVO JUICIO?

ASÍ SE FRAGUÓ UN PRESUNTO COMPLOT CONTRA GENARO GARCÍA LUNA, SEGÚN UN EXCOLABORADOR DE ‘EL CHAPO’ GUZMÁN

Organizaba un complot en contra del secretario de Seguridad Pública (...) Sería incriminado en delitos de narcotráfico. En la declaración que fabricaron hacen creer que este secretario de Estado y yo nos reuníamos, y en estas se le entregaba dinero por la protección que ofrecía”. Ø Carta de Víctor Hugo Rocha.

que el interno presuntamente era obligado a hablar en contra del exfuncionario. L a s t r a n s c r i p c ione s indicaban que los f iscales tenían la intención de que Rocha dijera que conoció a García Luna en un yate,

donde le entregó un soborno por parte de ‘El Chapo’ que ascendía a USD tres millones. En diciembre de ese año, Rocha redactó una carta dirigida al presidente Felipe Calderón y al entonces titular de la Procuraduría General

de la República (PGR), en Nayarit, Simón Guzmán Villegas, en la que aseguró ser víctima de un complot contra García Luna. L a s t r a n scr ipc iones revelaron que Rocha se solía comunicar con su

mad re B eat r i z Rocha López, a quien le comentaba el plan para incriminar a García Luna a través de un supuesto soborno de USD tres millones proveniente de ‘El Chapo’, el cual nunca fue comprobado por las autoridades mexicanas. Pese a este supuesto complot, lo cierto es que Genaro García Luna sí brindó protección al Cártel de Sinaloa a cambio de millonarios sobornos, según quedó constatado durante su juicio realizado en Nueva York en febrero de 2023, en el cual fue declarado culpable de cinco cargos.

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A4 | EL NACIONAL DE OKLAHOMA

CONTINUACIONES

COMUNIDAD VIENE EN LA PÁG. 1 una buena salud, pensar en nuestro bienestar y poner metas pequeñas para que no nos cueste tanto alcanzarlas. Recordemos que si hacemos cambios pequeños podemos sostenerlos”, expresó la Doctora Carmen Romo, quien incentiva a la comunidad hispana a llevar a cabo una rutina que le permitirá mejorar sus salud. Lo primero que usted puede hacer para mejorar su salud es: Comer saludablemente: consumir alimentos frescos, limitar el tiempo de comer fuera de casa, eliminar bebidas azucaradas, aumentar el consumo de fibra y tomar más agua. Actividad física: caminar con frecuencia, subir escaleras, bailar, hacer ejercicio o practicar algún deporte. Dormir bien: Los adolecentes deben dormir por lo menos 9 horas al día, mientras que un adulto debe dormir de 6 a 8 horas al día. Al dormir bien, el corazón descansa y el sistema vascular se fortalece. También aumenta células y tejidos. Evitas sustancias tóxicas: Eliminar el uso del

JUEVES JUEVES 27 DE 11 DE OCTUBRE, ENERO 2024 2022 WWW.ELNACIONALDEOKLAHOMA.COM

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cigarrillo, el exceso de bebi- la ciudad, clases de nutridas alcohólicas, drogas y ción, fomentar la esperanza moderar alimentos azuca- como arma terapéutica, clases de diabetes, talleres de rados. Vacunación: Ayuda a prevención de cáncer, entre brindar inmunidad antes de otras actividades. “Estaremos trabajando que los niños estén expuestos a enfermedades que en unión con otras organipodrían ser mortales. Gene- zaciones de salud para que ran anticuerpos que ayudan los recursos sean mayoa neutralizar y destruir los res y mejores para nuestra ataques de agentes exter- comunidad hispana. Por tal razón, si desea participar de nos nocivos. Visitas médicas: Tener nuestros programas puede un doctor familiar e ir comunicarse con nosotros con frecuencia a revisio- al número de teléfono 405nes médicas. Recuerde que 636-7458 o visitar el grupo las visitas al doctor no es de Facebook Salud INTEcuando usted está enfermo, GRAL OK”, afirmó Carmen sino hacerlo periódicamen- Romo, gerente de Alcance te para que en caso de que Hispano para INTEGRIS tenga una enfermedad, el Health. médico pueda detectarla a tiempo y ayudarlo. MÉXICO “En INTEGRIS Health VIENE EN LA PÁG. 1 este año tenemos promesas atendido a más de 60.000 de realizar diversas activi- dente se suma a otros sucedades para ayudar a nuestra sos igualmente alarmantes. comunidad a tener acceso a En Armería, Colima, Sergio los servicios de salud y pre- Hueso, aspirante a la candivenir enfermedades. Nues- datura de Movimiento Ciutra misión es educar a la dadano (MC) a la alcaldía, gente en cuanto al tema de fue ultimado a balazos por salud, puesto que al tener la varios individuos mientras información la comunidad circulaba en la localidad de puede tener visitas eficien- El Pelillo. tes con su doctor”, expreA pesar de la presencia de só la Doctora Romo, quien testigos, los responsables del también señaló que durante acto violento lograron escaeste 2024 continuarán rea- par, dejando a Hueso sin vida lizando las clínicas móvi- y generando conmoción en la les en diversos sectores de comunidad.

Violencia afecta a otros utilizar el proyecto de ley actores de financiación como palanEstos recientes asesina- ca para imponer demandas tos siguen a otros aconteci- de inmigración y seguridad mientos igualmente trágicos. fronteriza más estrictas. El pasado 4 de enero, GioEl Congreso aún tendrá vanni Lezama Barrera, secre- que aprobar proyectos de ley tario general del PAN en de financiación, o una resoMorelos y regidor en Cuaut- lución provisional para evila, fue asesinado a tiros den- tar un cierre dentro de los tro de un gimnasio. plazos. Y sigue siendo incierAdemás, el 21 de diciem- to cómo se desarrollará ese bre de 2023, Ricardo Taja esfuerzo a pesar de que Ramírez, quien había mos- Schumer y Johnson tienen trado interés en la alcaldía un acuerdo sobre los niveles de Acapulco por Morena, fue de financiación. abatido en una pozolería en El grupo de extrema dereAcapulco, Guerrero. cha House Freedom Caucus Las autoridades, en con- calificó el acuerdo negociado junto con los partidos políti- entre los líderes de la Cámara cos involucrados, han emiti- y el Senado como un “fracado un llamado urgente para so total”, lo que presenta un replantear estrategias de desafío para Johnson, quien seguridad y protección para lidera una mayoría extremalos candidatos y participan- damente estrecha. tes en el proceso electoral La oposición del grupo, del 2024. que es un contingente ruiAsimismo, se ha enfa- doso y fuerte en la conferentizado la importancia de cia republicana de la Cámara garantizar la seguridad de los de Representantes, hace que ciudadanos mientras ejer- el objetivo de evitar un cierre cen sus derechos electorales. del gobierno sea mucho más Estos violentos sucesos no un dolor de cabeza. solo han generado consterLos miembros del Freenación en el ámbito políti- dom Caucus se han mostraco, sino que plantean serias do firmes en que los niveles interrogantes sobre la estabi- de gasto se reduzcan dráslidad y seguridad en el proce- ticamente más allá de lo so democrático del país. que los líderes del Congreso A medida que las auto- anunciaron el domingo. ridades despliegan investi“Hemos conseguido congaciones y operativos para cesiones muy reñidas para dar con los responsables, la desbloquear las cifras princisociedad de estas entidades pales del año fiscal 24 y perbusca respuestas ante esta mitir que el Comité de Asigola de violencia que ha mar- naciones finalmente comiencado el inicio del año elec- ce a negociar y completar toral. los doce proyectos de ley de asignaciones anuales, escriNACIÓN bió Johnson en una carta a VIENE EN LA PÁG. 1 sus colegas republicanos este billones. domingo. Si bien su acuerdo sobre Las concesiones de los los niveles de financiación demócratas, dijo, incluyen reducirá las posibilidades de “US$ 10.000 millones adiun cierre, todavía hay gran- cionales en recortes al finandes obstáculos que enfren- ciamiento obligatorio del IRS ta el Congreso antes de dos (para un total de US$ 20.000 fechas límite de financiación: millones), que era una parte el 19 de enero y el 2 de febre- clave de la ‘Ley de Reducción ro. de Inflación’ de los demóUno de esos obstáculos cratas. Además, recortarees cómo abordar las deman- mos US$ 6.100 millones de das de los conservadores de los continuos fondos para

sobornos de la era covid de la Administración de Biden, lo que logramos a pesar de una feroz oposición”. Mientras tanto, Schumer dijo en una declaración con el líder de la minoría de la Cámara de Representantes, Hakeem Jeffries, que el acuerdo sobre gastos discrecionales no relacionados con la defensa permitirá a los demócratas “proteger prioridades internas clave como beneficios para veteranos, atención médica y asistencia nutricional de los recortes draconianos buscados por los extremistas de derecha”. “También nos permitirá mantener las inversiones para las familias estadounidenses trabajadoras aseguradas por los logros legislativos del presidente Biden y los demócratas del Congreso”, escribieron ambos. “Hemos dejado claro al presidente (de la Cámara) Mike Johnson que los demócratas no apoyarán la inclusión de cambios en la política de píldoras venenosas en ninguno de los doce proyectos de ley de asignaciones presentados ante el Congreso”. El presidente Joe Biden dijo el domingo: “El marco de financiación bipartidista que han alcanzado los líderes del Congreso nos acerca un paso más a evitar un cierre innecesario del gobierno y proteger importantes prioridades nacionales”. “Refleja los niveles de financiación que negocié con ambos partidos y promulgué la ley la primavera pasada”, dijo Biden en un comunicado.

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LUCERO SE DEFIENDE DE INTERNAUTA QUE LA CRITICÓ POR LUCIR “VIEJA”; ASEGURA QUE ESTÁ ORGULLOSA DE SU EDAD

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PAISANOS

in duda alguna, Lucero es una de las artistas más icónicas y queridas en el mundo artístico mexicano. Desde su comienzo en la industria del espectáculo, se ha ganado el corazón de todos gracias a su talento y carisma. Pese al gran amor que le tiene el público, la cantante no ha sido inmune a las críticas en redes sociales, principalmente por su aspecto físico, pues muchos consideran que “no se ha cuidado lo suficiente” para lucir como en su juventud Recientemente, una usuaria identificada como Imelda arremetió contra la también actriz por lucir tan “descuidada”. A través de un comentario en Instagram, la internauta escribió: “En la IDEM. Ahora sí se te nota de plano la edad. No hubieras fruncido los labios. El cuello uff. Ya ahora sí se te ve”. Poco después de publicar estas palabras, la mujer recibió una respuesta de la misma Lucero, quien, de una manera sumamente educada, le aseguró que estaba muy orgullosa de que su rostro ref leje su edad. También le recordó que cosas como las arrugas y las manchas en el rostro son totalmente normales en cierto punto de la vida. Su mensaje finalizó con los mejores deseos para que “siempre se viera de 17 años”. “¿Se me nota que ten-

¿Se me nota que tengo 53? Espero que sí porque son los que tengo. Las arrugas son inminentes. Las manchas y la flacidez llegan con la edad”. Ø Lucero, cantante y actriz.

go 53? Espero que sí porque son los que tengo. Las arrugas son inminentes. Las manchas y la flacidez llegan con la edad. No sé cuantos años tengas tú, pero deseo que siempre te veas de 17, aunque tengas 60 años o más. Que nunca tengas arrugas , ni nada que se te vea mal y siempre bella”, escribió. La mayoría de los internautas se solidarizaron con Lucero y arremetieron contra Imelda, quien ya borró el polémico comentario. Los fans de la cantante señalaron que ella siempre se verá hermosa, sin importar nada. “No sé por qué creen que los artistas son eternos y que nunca se van a envejecer”, “Ya quisiéramos estar como Lucero”, “Quisiera tener la belleza y clase de Lucero”, “Pero si ella es hermosa”, “Así se responde, Lucero”, señalaron algunos usuarios. En su momento, la celebridad dejó en claro que no le interesan las críticas sobre ella o su familia, pues sabe que “es imposible” que la gente “hable bien” en redes sociales. Incluso, contó que ha bloqueado a internautas para evitar “enfrascarse” con los malos comentarios.

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OPINIÓN

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NO A LAS PERSONAS TÓXICAS

REDACCIÓN LOCAL

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En estos tiempos es común escuchar el término "tóxico" cuando de relaciones hablamos, al igual escuchamos sobre la inteligencia emocional y el amor responsable en todo sentido. Nos encontramos rodeados de personas tóxicas que nos dañan y nos roban energía positiva ya sea en la familia, la pareja, el trabajo o en el grupo de amigos. Bernardo Stamateas, psicólogo y escritor define a las personas tóxicas como aquellas que tienen comportamientos que potencian nuestras debilidades, nos llenan de cargas y frustraciones y tratan de reducir nuestra autoestima, ya sea de

manera consciente o inconsciente. Pero, ¿qué sucede cuando las personas tóxicas somos nosotros? A veces ponemos ciertos comportamientos en marcha que, sin saberlo, pueden herir a los demás.... Profundicemos en ello. A nadie le gusta saber que es dañino para los demás, resulta más fácil culpar al otro, examinar lo que hace mal y señalarle reiteradamente lo que tiene que cambiar. La cuestión es que todos en algún momento de nuestras vidas somos tóxicos. Ejemplos de ello son los comportamientos victimizas, egoístas y manipuladores para intentar convencer al otro de que hágalo que queramos o cuando somos incapaces de valorarlos éxitos de los demás y criticamos sus sueños e ilu-

siones, rechazamos sus opiniones o ejercemos el papel de víctima culpabilizándolos de nuestro malestar... Si no, piensa en esas ocasiones en las que nos mantenemos en nuestra posición, anclados solo por el orgullo, a pesar de saber que estamos confundidos y hemos herido a las personas que nos rodean. Entonces también somos tóxicos. De repente, podemos vernos inmersos en una espiral negativa. Una espiral cuyo eje central lo forman los intentos de controlar a los demás, la imposición de nuestra voluntad o la búsqueda de ser el centro de atención. Resulta que ser tóxico no es tan difícil y ni siquiera nos percatamos de ello. Quizás nadie nos ha dicho que existen diferentes grados de toxicidad y que

atribuir siempre a la personalidad la etiqueta de tóxica es generalizar; generalizar mucho, ya que normalmente solo son ciertas conductas las problemáticas, no todas. De seguro a lo largo de tu vida has conocido o interactuado con alguna persona tóxica, esto puede haber sido de manera superficial o profunda, dependiendo del grado de cercanía que hayas tenido. Muchos preguntan si existe una manera de volverse inmune a las personas tóxicas, y la respuesta es que, si la hay, esto implica entender cómo manejar a esas personas, para ello debemos conocer cómo funciona su mente y cómo tenemos que fortalecer la nuestra mediante la inteligencia emocional.

¡NO LE COMPRES A CRIADORES! Considera adoptar a tu próxima mascota de tu refugio local o de un centro de rescate de perros. Podrás encontrar todas las razas y edades de animales para satisfacer tus necesidades.

Razones para adoptar de un centro de rescate: Tienen un costo más bajo que si se comprara al criador, e incluirán todas las inyecciones y vacunas En la mayoría de los casos, el perro tendrá un chip y se le registrará en caso de que se pierda Ayudarás en el esfuerzo de reducir la población de mascotas callejeras Si te preocupa el temperamento o el comportamiento de un perro, siempre puedes criarlo temporalmente antes de comprometerte con la adopción, algo que un criador no te puede ofrecer

ACERCA DE LOS CRIADORES • Muchos criadores no tienen ninguna licencia o capacitación en lo que respecta al cuidado o el bienestar de los perros. • La mayoría de los criadores solo están en el negocio de explotar animales, y pueden usar los mismos perros una y otra vez para producir cachorros. • Muchos criadores de perros mantienen a sus propios animales en espacios confinados y, una vez que ya no pueden producir crías, son sacrificados porque ya no son útiles para el criador y solo representan un gasto adicional. • No existe tal cosa como un “criador responsable”, cualquiera que críe perros se suma al problema de la sobrepoblación, y cualquier perro comprado a un criador es un perro más para ser sacrificado en un refugio.

REFUGIOS Y RESCATES LOCALES: • REFUGIO DE OKC 2811 SE 29th St • (405) 297-3100 • REFUGIO DE MOORE 3900 S I-35 Service Rd • (405) 793-5190 • REFUGIO DE EDMOND 2424 Old Timbers Dr,• (405) 216-7615 • REFUGIO DE MUSTANG 530 SW 59TH ST. • (405) 256-6207

LISTA DE RESCATES Second Chance Animal Rescue (405) 321-1915 Pets & People Humane Society (405) 367-7156 OK Humane Society Adoption Center (405) 286-1229 ext. 1

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BRIGADA

DE SALUD Estudiante hispana se une al equipo médico de la Universidad Estatal de Oklahoma para realizar una misión de salud en el extranjero.

REDACCIÓN LOCAL

NOTICIAS@ELNACIONALMEDIA.COM

Limayre Gramajo es estudiante de medicina de la Universidad Estatal de Oklahoma y éste año se graduará como Médico de Obstetricia y Ginecología. Hace un par de días anunció en sus redes sociales que estará viajando al país de Guatemala con un comité de doctores y practicantes de medicina para realizar una brigada de salud a zonas rurales del país de la Eterna Primavera. En entrevista nos comparte su emoción al participar en este proyecto así como la necesidad que existe para reunir los recursos financieros para el viaje y la colecta de artículos de primera necesidad que desean entregar a las familias guatemaltecas. “El Colegio de Medicina de la Universidad Estatal de Oklahoma (OSU, por sus siglas inglés), tienen un currículum centrado en medicina global, por lo que los estudiantes que son matriculados en ese programa van a misiones de salud a diversos países del mundo para ofrecer apoyo médico a familias que no cuentan con los recursos necesarios para tener acceso a la salud. Así que, cuando me di cuenta que viajarán a Guatemala para ofrecer servicios médicos me animé a participar y me aceptaron, y la verdad para mí es una alegría enorme ya que es el país donde mis padres nacieron y tener la oportunidad de servir a esta comunidad me llena de gran emoción”, aseveró Limayre Gramajo, quien comentó que está pidiendo el apoyo de la comunidad para reunir artículos de primera necesidad para poder llevar a Guatemala. Los artículos que necesitan son: pasta dental, cepillos e hilo dental; toallas femeninas, vitaminas para niños y adultos, jabón para cabello y cuerpo; apósitos (curitas) para heridas; lentes bifocales y terol, glucosa, revisión de heridas, entre otros. Adepara sol; y útiles escolares como: crayones, lápices, más proveeremos medicamentos que los ayuden a cuadernos, etc. controlar sus enfermedades crónicas”, afirmó Limayre Gramajo, quien también pide el apoyo monetario para costear sus gastos en esta brigada de salud, ya que el costo estimado es de $2,500. Por lo que, si usted puede hacer una donación económica a esta joven estudiante puede donar a través de Zelle: 405651-4405 o por Venmo @L-Gramajo. “Uno de los valores más importante que nos

Si usted desea apoyar con estos artículos puede llevarlos a partir de lunes 15 de enero a las siguientes ubicaciones: Tienda Guatelinda 3037 NW 16th St, Oklahoma City, OK 73107 Wilson’s Café 4523 NW 10th St, Oklahoma City, OK 73127 Bunnys Onion Burgers 1023 S Meridian Ave, Oklahoma City, OK 73108 “Estaremos realizando esta misión de salud del 6 al 20 de febrero y ayudando a las comunidades con medicina primaria por ejemplo, exámenes de coles-

Limayre Gramajo, estudiante de medicina de la Universidad Estatal de Oklahoma.

enorgullece como latinos es que siempre estamos dispuestos a apoyar, y en la unión está la fuerza y creo que este tipo de acciones hacen que nos podamos unir a ayudar a los demás, por tal razón agradezco las donaciones que nuestra gente estará realizando a favor de esta comunidades marginadas que no tienen la oportunidad de acceso a la salud y que gracias a este proyecto de OSU, podrán recibir la ayuda”, aseveró la estudiante de medicina, Limayre Gramajo.

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COLUMNAS

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INMIGRACIÓN

Aclarando dudas

Este es un servicio para la comunidad. Las respuestas incluidas en este espacio son con fines informativos y de ninguna manera deben tomarse como una asesoría legal formal. Las cartas son editadas por razones de estilo y espacio.

Si tiene alguna duda de inmigración puede enviarnos su pregunta a info@elnacionalmedia.com

Soy residente permanente y me gustaría ir a estudiar al extranjero. Estaré fuera por más de un año. Sé que necesito un permiso de reingreso. ¿Puedo solicitar uno en el extranjero o debo solicitarlo mientras estoy en los Estados Unidos? RESPUESTA: Debe estar en los Estados Unidos cuando solicite su permiso de reingreso. Sin embargo, puede irse antes de que USICS lo apruebe y pedirle a un amigo o familiar que se lo envíe en el extranjero. El permiso es necesario para ingresar a los Estados Unidos si está fuera del país por más de 365 días continuos. El permiso, válido por dos años y renovable, le ayudará a demostrar que no tenía intención de abandonar su residencia en los Estados Unidos cuando viajó al extranjero. Para obtener el permiso, presente el formulario USCIS I-131, Solicitud de documento de viaje. Incluye una declaración sobre tus planes de estudiar en el extranjero y menciona el nombre de las escuelas que estás considerando.

Soy residente permanente. ¿El no haber pagado impuestos será un problema cuando regrese de un viaje al extranjero? Me convertí en residente permanente después de ganar la lotería de la tarjeta verde. El año pasado solo trabajé una semana, por lo que no declaré mis ingresos.

RESPUESTA: No tendrás problemas para regresar de un viaje al extranjero. Los funcionarios fronterizos de inmigración no pueden prohibir ni detener a un residente permanente que ingresa a los Estados Unidos después de no presentar una declaración de impuestos o adeudar impuestos. La excepción es para las personas condenadas por el delito de evasión fiscal o fraude por $10,000 o más. Aunque no es relevante si tendrá problemas para volver a ingresar a los Estados Unidos, debe saber que dependiendo de cuánto

ganó durante su empleo y el tamaño de su familia, es posible que no haya tenido la obligación de presentar una declaración. Puede averiguar si la ley lo obliga a presentar una declaración en el sitio web del IRS en irs.gov/help/ita/ do-i-need-to- le-atax-return. Si trabajó para un empleador que dedujo impuestos de su salario, presentar una declaración puede calificar para un reembolso.

una ocupación religiosa. El trabajo laico, como el trabajo de secretaría, no cuenta, incluso si es para una organización religiosa. Ejemplos de ocupaciones religiosas incluyen trabajadores litúrgicos, instructores religiosos, consejeros religiosos, cantores, catequistas, misioneros, traductores religiosos, locutores religiosos o productores de programas de radio o televisión religiosos.

Una iglesia patrocinó a mi amigo como trabajador ¿Me pueden deportar después de haber solicreligioso. Su petición está pendiente de apelitado la naturalización? Soy un recluso resiación. ¿Cuál es la situación de los solicitantes de dente permanente. RESPUESTA: Tener una solicitud de naturalización esta categoría? RESPUESTA: No me sorprende que USCIS le haya hecho pasar un mal rato a su amigo. La agencia cree que muchas solicitudes de trabajadores religiosos no son válidas. Para calificar para una tarjeta verde de trabajador religioso, su amigo debe haber trabajado como trabajador religioso durante dos años continuos, ya sea aquí o en el extranjero, antes de presentar la petición. El trabajo de dos años no tenía por qué haber sido a tiempo completo. La ley exige que la razón principal de la inmigración de su amigo sea trabajar en

pendiente no impedirá que un juez ordene su expulsión. Un solicitante de naturalización debe cumplir con el requisito de buen carácter moral hasta el momento en que preste juramento como ciudadano estadounidense. Un juez de inmigración tiene el poder de cerrar un proceso de deportación basado en una solicitud de naturalización pendiente, pero si usted no tiene alivio de la deportación, el juez no lo hará.

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RESOLUCIONES DE NUEVO AÑO

HABLANDO

DE SALUD Con la Dra. Carmen Romo

Todos los años al comenzar nos trazamos una serie de metas, muchas de las cuales se quedan en sueños sin llegar a escribirlas y menos a recordarlas, planes que nos auguren vivir una vida mejor y que nos permita resistir lo diferentes sorpresas que el mundo nos depare. Es común leer entre nuestras resoluciones, el perder peso como una propuesta que no falta en la intención de la mayoría de los seres pensantes. Proponerse tener una dieta saludable, o lo que es más serio perder una cantidad de libras, etc. Pero luego, no evaluamos las causas del porque no cumplimos. Será que somos demasiados ambiciosos y queremos hacerlo todo con rapidez y sin mucho esfuerzo o que con la emoción no calculamos las posibilidades de cumplir. No esta mal proponerse perder peso, pero este propósito debe estar ligado a aprender a comer saludable para lograr este objetivo y sobre todo a que se mantenga durante nuestra vida, augurándonos una buena vejes. Conocer las bondades de los grupos alimenticios que proporcionan a nuestro cuerpo, energía y nutrición, saber controlar las porciones, ya que no basta saber que comer sino cuánto comer de acuerdo con la talla peso y al trabajo que ejecu-

tamos, a fin de cubrir todas nuestras necesidades sin caer en el exceso. El agua debe ser nuestra bebida de base, la misma que a más de hidratarnos facilita la circulación de la sangre, mejora nuestro funcionamiento renal y nos permitirá sentirnos más jóvenes. Mantengámonos distantes de las bebidas azucaradas, que no nos quitan la sed, pero si sobresaturan nuestro cuerpo de azúcar, factor importante que debe ser tomado en cuenta, si queremos envejecer saludablemente. Moverse más es también una resolución de año nuevo, que debe ser realmente apreciada y tomado muy en serio, la actividad física regular apresura nuestro corazón y pone a trabajar el sistema circulatorio haciendo que el cerebro se oxigene más, los músculos se fortalezcan y los riñones desempeñe su papel a cabalidad, en fin, mejoran el funcionamiento de nuestro cuerpo y de nuestra mente. El mejor ejercicio que practiquemos debe ser el que nos produzca satisfaccion, ya sea solos o en compañía de nuestros familiares o amigos. Muchas veces el practicarlo acompañado favorece y mantiene la rutina convirtiéndose en parte de nuestra vida, se recomienda 30 minutos de ejercicio diario. Muy pocas veces nos proponemos descansar o dormir suficiente, ni siquiera tenemos claro por y para qué necesitamos dormir y cuánto es suficiente. Dormir nos ayuda con los procesos

de recuperación celular, disminuyendo la oxidación. Los expertos recomiendan dormir un promedio de 6 a 8 horas diarias, esto beneficiará al cerebro y al organismo en general. Finalmente, casi nunca vemos en nuestras resoluciones el tener fe, tener esperanza, que nos lleva a ser positivos y saber que podemos vencer cualquier situación que se nos presente, una persona positiva, optimista que saca partido de su existencia cada minuto, vive más y mejor, su sistema circulatorio está activo evitando las enfermedades cardiovasculares, digestivas y otras que responde al estrés crónico y al pesimismo. Evaluemos nuestras resoluciones y cumplamos en pequeños pasos, a fin de poder mantenerlas a lo largo de año y quizá el próximo podamos compartirlas. ¡Feliz comienzo del año 2024!

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NOTAS DE SOCIEDAD

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CUMPLIDO Decimber Saldierna cerró con broche de oro el año 2023 celebrando junto a sus amistades y familia su quince aniversario. La fiesta fue realizada en Camino Real Event Center, donde sus padres realizaron una hermosa recepción, entregándole regalos especiales y bailando con ella durante toda la noche. Momentos que nunca olvidará ya que asegura, atesorará en su corazón por siempre.

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TORTITAS DE AVENA Y MANZANA

Ingredientes: 1 taza Copos de avena 0.5 Manzana roja en cuartos .5 oz Aceite de coco .5 oz Maicena 1 taza Leche de almendras, de soja, de avena o de coco pizca Bicarbonato sódico 5 oz Esencia de vainilla Preparación: En una licuadora o batidora de mano, volcar todos los ingredientes y triturar hasta lograr una masa integrada. Dejar reposar la masa durante

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Ingredientes: 120 gramos de pasta corta seca 2 calabacines pequeños o 1 mediano 1 cebolla grande 10 aceitunas negras 200 gramos de tomate cereza orégano seco 2 cucharadas de aceite de oliva sal a gusto Preparación: Comenzamos por colocar una cacerola con agua a hervir, mientras tanto, lavamos muy bien todos los vegetales, pelamos la cebolla y descarozamos las aceitunas negras. Cortamos los calabacines en lonjas finas y las cebollas en rodajas y colocamos sobre sobre una plancha bien caliente; salamos y adicionamos orégano seco

por encima. Cuando los vegetales estén dorados de un lado damos vuelta y dejamos cocinar hasta dorar. Retiramos del fuego cuando aun estén crujientes. Colocamos la pasta a hervir cuando el agua esté a punto de ebullición y retiramos la misma cuando esté al dente, es decir, después de unos 10 minutos de cocción aproximadamente. En un recipiente colocamos las cebollas grilladas, la pasta ya cocida y enfriada, y los calabacines grillados cortados en trozos más pequeños. Adicionamos los tomates cereza partidos por la mitad o enteros si así se desea, las aceitunas negras en mitades o cuartos y condimentamos con una cucharada de aceite de oliva y sal a gusto. Servimos tibia y lista para disfrutar.

unos minutos. Con ayuda de una cuchara o taza medidora (aproximadamente 1/4 de taza), verter la mezcla en una sartén o plancha previamente pintada a fuego bajo-medio con aceite de oliva. De acuerdo al tamaño de cada tortita, será la cantidad final de porciones. Cocer durante unos minutos, de 2 a 3 minutos, hasta que empiece a burbujear y la masa se espese. Con una espátula, dar la vuelta para cocer unos minutos más.

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LENGUADO AL LIMÓN

Ingredientes: 2 Lenguado de ración (o 1 pescado grande) 1 Limón Ajo granulado al gusto Cebolla en polvo al gusto Pimienta negra al gusto 1.5 Vino blanco Sal Aceite de oliva virgen extra Preparación: Pedir los lenguados limpios, sin la cabeza, con la cola recortada y sin la piel. Sacar los lenguados de la nevera un rato antes de cocinarlos para que no estén tan fríos, y secarlos con papel de cocina. Salpimentar el pescado y aderezar por ambos lados con ajo y cebolla al gusto. Añadir también ralladura fina de medio limón, sin parte blanca. Calentar una plancha antiadherente con un poco de aceite de oliva a fuego medio.

Cuando la plancha esté caliente, sin que el aceite humee, cocinar los lenguados a potencia media, presionándolos al principio con la espátula para que se marquen

bien. Dejar dos o tres minutos, según tamaño; Opcionalmente, añadir el vino blanco por encima y dejar que se evapore. Dar la vuelta con la espátula, procurando

rascarlo bien del fondo de la sartén por si ha agarrado un poco. Añadir el zumo de medio limón y marcar por el otro lado hasta que esté al punto, retirar a un plato.

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