SEPNA - Serviço de Proteção da Natureza e Ambiente (GNR)
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Polícia Municipal
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O livro Família Famalicense é Eco Consciente, Guia de Boas Práticas para a Sustentabilidade e Economia Circular nasce do compromisso de Vila Nova de Famalicão com um futuro mais verde, justo e responsável.
Este guia foi pensado para apoiar todas as famílias famalicenses na adoção de comportamentos mais sustentáveis, mostrando que pequenas mudanças no dia a dia podem ter um grande impacto no ambiente e na qualidade de vida da comunidade.
Com uma linguagem acessível e exemplos práticos, o guia percorre temas essenciais como a gestão eficiente dos resíduos, o consumo responsável, a poupança de água e energia, a mobilidade sustentável, a agricultura biológica e a valorização da biodiversidade. Cada capítulo convida à reflexão e à ação, inspirando hábitos que promovem a Economia Circular e fortalecem o papel de cada cidadão na transição ecológica do concelho.
Mais do que um manual de boas práticas, este livro é um convite à mudança, uma ferramenta de cidadania ativa que reforça a ligação entre o ambiente, a comunidade e o futuro que queremos construir juntos.
Hélder Pereira
Vereador do pelouro das Infraestruturas Ambientais e Gestão de Resíduos Município de Vila Nova de Famalicão
Índice
Cozinha ecológica, zero desperdício
Quarto, roupas e brinquedos
Casa de banho
Sala
Escritório
Animais de companhia
Lavandaria e limpeza da casa
cozinha
Já pensou que a é um dos espaços da casa onde mais recursos são consumidos, e onde se gera uma maior quantidade de ?
resíduos
Alimento
Estima-se que, em Portugal, mais de 1 milhão de toneladas de comida são desperdiçadas anualmente. Em 2023, cada cidadão português perdeu, em média, 28€ mensais devido ao desperdício alimentar.
Energia
O desperdício de calor durante a confeção dos alimentos, a falta de manutenção e o uso ineficiente dos eletrodomésticos levam ao aumento desnecessário do consumo energético.
Água
Hábitos inconscientes como, por exemplo, lavar a louça com a torneira aberta, cozinhar sem tampa e desperdiçar água potável da lavagem dos alimentos, podem e devem ser corrigidos.
Embalagens e plástico
A indústria alimentar é uma das que mais utiliza embalagens, muitas vezes de plástico de uso único. Até mesmo os utensílios de cozinha são feitos com materiais nocivos para o meio ambiente e para a nossa saúde.
A separação de resíduos em casa, especialmente na cozinha, é um hábito simples que tem um grande impacto ambiental.
É aqui que se gera a maior parte do lixo doméstico: restos de comida, embalagens, papel e vidro por isso, é o local ideal para começar a separar.
cozinha
Na , é importante ter contentores ou sacos identificados para separar corretamente:
Amarelo
Embalagens de plástico e metal, como garrafas, latas, pacotes de leite e iogurtes;
Papel e cartão, como caixas de cereais, rolos de papel e sacos de papel; Azul
Vidro, como frascos e garrafas sem rolhas nem tampas; Verde
Também é útil ter à parte um pequeno recipiente para pilhas, lâmpadas ou óleos usados e cápsulas de café, que depois podem ser levados aos pontos de recolha adequados (pilhões, oleões, contentor para cápsulas de café e ecocentros).
Refletir sobre isto é essencial:
Cada vez que não separamos o lixo, a maior parte deste vai para aterro e estamos a aumentar o problema e a desperdiçar recursos.
Cada vez que o fazemos bem, transformamos o lixo em matéria prima e ajudamos a construir um futuro mais sustentável.
Biorresíduos
Sabia que, em Portugal, os resíduos alimentares compõem, em média, quase 40% do nosso caixote do “lixo comum”?
Em vez de serem desperdiçados, podem ser valorizados através de processos de compostagem.
A compostagem é um processo natural que transforma resíduos orgânicos/ biorresíduos, como borras de café, cascas de frutas e legumes, e restos de comida, num fertilizante rico em nutrientes, o composto. Este processo é um exemplo claro do conceito de economia circular, em que nada se perde e tudo se transforma.
Em vez de seguir o modelo linear de “usar e deitar fora”, a compostagem promove a prevenção de resíduos e o aproveitamento dos recursos, fechando o ciclo natural da matéria orgânica e contribuindo para um ambiente mais sustentável.
40%
Se queremos ter uma cozinha mais saudável e sustentável, é fundamental repensar e mudar rotinas... Vamos a isso?
ATENÇÃO
Compre apenas quando tem a certeza que vai realmente consumir o produto num curto período de tempo.
Dicas para conscientes
compras
Elabore uma lista de compras, evite compras impulsivas e reduza o desperdício de alimentos.
Estabeleça uma periodicidade nas compras, de forma a evitar excessos e alimentos estragados.
“Descascar mais, e desembrulhar menos”! Opte por produtos frescos, não processados e sem embalagens.
Escolha produtos locais e sazonais. Dê preferência a alimentos de origem vegetal. Assim apoia a economia regional e reduz a pegada de carbono associada ao transporte.
Opte pela diversidade e escolha frutas e legumes “feios” com uma aparência diferente (forma, tamanho, textura). Assim, contribui para que estes não sejam desperdiçados uma vez que têm menor probabilidade de serem vendidos. Compre a granel, utilizando sacos/recipientes reutilizáveis reduz a produção de resíduos e evita o desperdício de embalagens. Para além disso, permite comprar apenas a quantidade de alimentos que precisa para consumir num determinado periodo de tempo evitando o seu desperdício.
Antes de comprar, verifique as datas de validade e de consumo preferencial dos alimentos para evitar o descarte desnecessário dos mesmos.
Aproveite para comprar alimentos com a etiqueta “aproximação de fim de validade”, com preços reduzidos. Assim, pode evitar o desperdício alimentar e poupar dinheiro.
Organização
da despensa/frigorífico
Use frascos de vidro herméticos para armazenar alimentos comprados a granel ou que não tenham embalagem original.
Identifique os alimentos armazenados, anotando a data de compra ou preparação.
Verifique regularmente a despensa, frigorífico e congelador, garantindo que os alimentos sejam consumidos antes de se estragarem.
Armazene corretamente os alimentos no frigorífico: a temperatura deve estar entre 4 e 5ºC, enquanto a do congelador deve ficar entre 18 e 20ºC. Além disso, não deve sobrecarregar os equipamentos para permitir a circulação do ar.
Evite guardar alimentos perecíveis na porta do frigorífico, como ovos e laticínios, pois a variação de temperatura pode comprometer a sua conservação.
Se abrir uma lata e não utilizar todo o conteúdo, armazene o restante numa caixa hermética no frigorífico e consuma rapidamente.
Aprenda a diferenciar os prazos de validade: “Consumir até…” indica que o alimento deve ser consumido antes dessa data. “Consumir de preferência até…” significa que, após essa data, o alimento pode perder qualidade, mas ainda é seguro para consumo.
Dicas práticasexemplos
Armazenar legumes corretamente:
A alface pode ser embrulhada num pano de algodão húmido para se manter crocante.
Para conservar os morangos por mais tempo, deve guardálos no frigorífico sem os lavar, num recipiente forrado com papel absorvente e com a tampa entreaberta. Deve retirar os que estiverem estragados e lavá-los apenas antes de consumir. Se preferir lavá-los antes, pode usar uma solução de vinagre e água, secá-los bem e armazená-los como indicado.
Para manter as cenouras frescas e crocantes, deve guardálas no frigorífico dentro de um frasco com água. A água deve ser trocada regularmente, a cada dois ou três dias.
Guardar frutos de forma estratégica:
Frutos muito maduros devem ser separados para evitar que acelerem o amadurecimento dos outros. Mas para amadurecer frutos mais rapidamente deve armazená-los juntos.
Evitar guardar certos alimentos no frigorífico:
As batatas, tomates, courgetes, beringelas, cebolas e alhos devem ser armazenados em locais secos.
DICA EXTRA
Pode congelar frutas maduras para evitar que se estraguem e utilizá-las em sumos, batidos ou sobremesas.
Confeção dos alimentos zero desperdício
Cozinhe apenas a quantidade necessária para evitar desperdício. Caso sobre comida, transforme sobras em novas refeições “limpa frigorífico” e/ou congele e utilize quando necessário.
Aproveite “restos” para novas receitas, usar cascas de frutas em infusões e talos de vegetais em sopas.
Pode consultar o livro de Receitas Contra o Desperdício Alimentar.
Não desperdice as sementes de abóbora. Pode reaproveitá-las para semear na sua horta, ou transformar num snack super nutritivo. Basta lavar, secar e torrar no forno com um pouco de azeite e sal ou especiarias.
Se sobrarem legumes cozidos pode utilizar em novas receitas: empadão, sopa, acompanhamentos, as folhas de vegetais podem ser aproveitadas para sumos verdes.
O pão seco pode ser transformado em croutons ou sobremesas.
Utilize um descascador para cortar apenas o essencial, reduzindo o desperdício.
Lave as frutas e vegetais apenas antes do consumo, para evitar a deterioração precoce.
Reaproveite a água da cozedura de vegetais para regar plantas ou preparar caldos.
Uso dos eletrodomésticos sustentável
Escolha aparelhos com etiqueta energética A, reduz o consumo elétrico a longo prazo.
Use a máquina de lavar louça apenas quando estiver cheia, economiza água e energia.
Evite abrir o forno repetidamente, pois cada abertura provoca perda de calor e maior consumo energético.
Cozinhe com a tampa na panela, reduz o tempo de cozedura e economiza gás e/ou eletricidade.
Opte por métodos de confeção eficientes e económicos (ex. utilizar panela de pressão; cozinhar em camadas de forma a aproveitar o vapor para a cozedura; na etapa final da confeção, desligar o fogão e permitir que os alimentos terminem de cozinhar lentamente), reduz o tempo de preparação e o consumo energético.
E quando avariam?
Se algum eletrodoméstico avariar, procure encontrar solução de reparação. Caso não seja possível, deve colocá lo num ponto eletrão, ecocentro ou nos pontos de recolha disponíveis em algumas superfícies comerciais. Se se tratar de um eletrodoméstico de grande volume (ex. frigorífico), deve contactar o serviço de Recolha de Monstros do Município de Famalicão.
CONTACTOS
Recolha Gratuita de Monstros do Município de Famalicão
800 29 28 27
Caso pretenda substituir os seus equipamentos, e estes ainda estejam a funcionar bem, pode também encaminhá-los para doação.
Soluções para e utensílios de cozinha
produtos
Substitua as esponjas da louça convencionais por esponjas feitas à base de materiais orgânicos (ex. madeira e fibras de agave).
Substitua o líquido da louça por sabão sólido (ex. sabão de Marselha), ou procure opções de produtos certificados (ex. Ecolabel). Pode também comprar líquido da louça a granel.
Opte por produtos de limpeza mais naturais (ex. vinagre de limpeza, bicarbonato de sódio, ácido cítrico.
Substitu a os panos de cozinha convencionais por absorventes de origem vegetal biodegradáveis ou feitos à base de materiais reciclados. Também pode reaproveitar panos ou roupas velhas (por exemplo t-shirts) para o mesmo efeito.
Substitua o papel vegetal ou papel de alumínio por tapetes para o forno reutilizáveis ou por papel manteiga de confeção/conservação ecológico.
Reutilize óleo alimentar usado, para fazer os seus próprios sabões de limpeza.
Substitua guardanapos de papel por guardanapos de pano, bem como o papel absorvente por panos de cozinha reutilizáveis.
Para armazenar alimentos, evite plásticos e opte por frascos de vidro. Estes são mais duráveis e melhores para a nossa saúde.
Opte por panelas, frigideiras, cafeteiras, chaleiras elétricas e outros equipamentos compostos por materiais duráveis e seguros para a saúde humana (como vidro temperado, aço inoxidável, cerâmica).
Outras dicas ecológicas
Evite louças descartáveis, substituindo pratos, talheres e copos de plástico por opções reutilizáveis.
Reutilize os frascos e embalagens, antes de os encaminhar para a reciclagem.
Evite comprar garrafas de plástico, optando por água da torneira ou enchendo garrafas reutilizáveis.
Faça sumos e batidos caseiros para evitar o desperdício de embalagens e garantir a ingestão de bebidas mais saudáveis.
Feche a torneira ao lavar louça e utilize um recipiente para ensaboar os utensílios economizando assim litros de água diariamente.
Reutilize a água de lavagem de legumes para regar plantas ou limpar a casa (ex. espaços exteriores; descarga da sanita).
Evite todo o tipo de produtos descartáveis (ex. cápsulas de café, embalagens alimentares plásticas, palhinhas e filmes plásticos). Ao reduzir e reutilizar, geramos menos lixo e beneficiamos o ambiente e a nossa saúde.
Existem várias alternativas para fazer café de forma sustentável: cápsula de café reutilizável, cafeteira italiana, filtro de algodão e/ou máquina de café doméstica para espresso. Escolha café de qualidade, preferencialmente proveniente de comércio justo, de forma a apoiar práticas sustentáveis e garantir boas condições de trabalho para os produtores.
“
quarto
O é um dos melhores locais da casa para fazer um bom diagnóstico do nosso estilo de consumo.
Seja para adquirir uma peça de roupa, calçado, acessórios, mobiliário ou de decoração, a maior parte das pessoas acabam por procurar os melhores preços e por seguir (consciente ou inconscientemente) as tendências que estão na moda no momento.
Concluímos que, muitas vezes, acabamos por comprar coisas que nem sequer precisávamos.
Tire uns minutos para fazer um exercício: inventariar tudo o que preenche o seu quarto. De seguida, reflita:
Do que tenho aqui, o que é realmente essencial”?
Provavelmente, poderá verificar que vários artigos não têm tido muita utilidade.
Roupa Guardada Brinquedos Esquecidos
Quanta roupa está guardada há meses ou anos, sem ter qualquer utilização?
No quarto das crianças, quantos brinquedos estão simplesmente esquecidos?
O impacto das nossas
escolhas
A produção de roupa, mobiliário e brinquedos é frequentemente feita de forma insustentável - através do uso excessivo de recursos naturais, sem preocupação com a regeneração dos ecossistemas. Sabia que para produzir uma única t-shirt de algodão, podem ser consumidos até 2.700 litros de água? Além disso, frequentemente, são usados produtos químicos tóxicos que afetam gravemente a saúde humana e a biodiversidade.
A produção em grande escala e globalizada implica transportes muito longos e frequentes, o que provoca o aumento das emissões de gases com efeito de estufa. As embalagens de plástico e papel utilizadas em excesso em todo o processo, também geram um enorme desperdício à escala mundial.
Devido ao aumento do consumismo de “moda rápida” e à pouca qualidade desses materiais, muitos produtos acabam por ser descartados indevidamente em grande escala. Sabia que no deserto do Atacama (Chile) já existe um “cemitério” de roupa usadano qual têm sido depositadas dezenas de milhares de toneladas de roupa?
2.700L
barato O custo invisível do
Já parou para refletir porque é que os preços de tantos produtos são tão acessíveis? Muitas vezes, existe falta de transparência e não conseguimos perceber a origem dos materiais nem as condições em que os produtos são fabricados. Devemos ter atenção, pois muitas cadeias de produção recorrem à exploração de trabalhadores em condições indignas, com salários extremamente baixos e ausência de direitos laborais.
O barato sai caro”, para o ambiente e para a sua carteira. “
Atualmente, muitos produtos têm baixíssima qualidade e pouca durabilidade. Este ciclo de consumo rápido aporta um custo económico contínuo às famílias pois são necessárias substituições constantes num curto espaço de tempo, o que gera grandes volumes de resíduos.
Os produtos químicos tóxicos estão presentes em vários artigos do nosso dia a dia tais como tecidos, mobiliário, materiais de construção e brinquedos. O contacto prolongado com estes materiais pode provocar alergias, problemas respiratórios, perturbações hormonais e outras patologias.
Algumas soluções Moda
Estime bem as suas roupas acessórios e calçado. Siga sempre as instruções de lavagem fornecidas pela marca.
Sabia que cerca de 70% da nossa roupa é produzida com fibras sintéticas, que contêm plástico? Poliéster, nylon, acrílico e poliamida são os mais comuns.
Para diminuir a libertação de microplásticos para o meio ambiente durante as lavagens:
Lave a roupa com menos frequência, em ciclos mais curtos e a baixas temperaturas.
Evite centrifugações intensas e prolongadas.
Evite a utilização da máquina de secar.
Desta forma, também irá prolongar o tempo de vida das suas peças.
Repare em vez de descartar
Fazer um pequeno remendo, costurar um botão ou reforçar uma bainha pode dar anos extra às nossas roupas.
Quando o tecido tem rasgões, manchas/nódoas
Podemos bordar essa área com padrões criativos (veja visible mending), aplicar remendos ou pins para tornar a peça única e original.
velhas E quando as roupas ficam ?
Uma camisa pode tornar-se um saco de compras.
Umas calças antigas podem transformar-se nuns calções.
Peças muito gastas podem tornar-se panos de limpeza.
Reutilize-as
de forma criativa.
Consumo responsável:
Repensar e recusar: evite fazer compras por impulso; questione-se “é essencial? quantas vezes vou utilizar? tenho algo parecido?”.
Adote um estilo de vida minimalista. Compre menos, invista em qualidade e durabilidade.
Evite aderir a modas passageiras. Prefira estilos intemporais, versáteis e que reflitam a sua identidade.
Invista em marcas portuguesas, que valorizam a produção sustentável, ética e de qualidade. Dê preferência a fibras naturais.
Adira à moda em segunda mão (comprar, trocar, emprestar e/ou alugar). É uma opção económica e ecológica, e existem cada vez mais opções no mercado com excelente qualidade.
Ao escolher novas peças de roupa, acessórios e calçado, evite peças com muitos adereços (missangas, fechos, velcros), pois dificultam o processo de reutilização e reciclagem no seu final de vida.
Cuidar e educar, de forma sustentável Brinquedos
Materiais Naturais
Dê preferência a brinquedos duráveis, feitos à base de materiais naturais (ex. madeira, algodão orgânico). Por outro lado, evite brinquedos descartáveis e de baixa qualidade - que acabam por ser pouco seguros e por se tornar lixo.
Rotação de Brinquedos
Alterne os brinquedos disponíveis: guarde alguns por um tempo e troqueos periodicamente. Desta forma pode manter o interesse das crianças por períodos mais longos, estimular a criatividade e evitar o consumo excessivo.
Ter menos brinquedos, com mais valor lúdico/educativo, é mais interessante do que acumular muitos brinquedos com pouca utilidade.
Brinquedos em segunda mão:
Os brinquedos em segunda mão são uma excelente opção. Procure opções em lojas e apps, participe em trocas entre familiares, amigos e vizinhos. Adira a comunidades online e eventos onde se promove as trocas em segunda mão. Quando um brinquedo se danificar, procure soluções de reparação. Inclua a criança nestas tarefas, para que também ela compreenda a importância de estimar as suas coisas. Não descarte os brinquedos. Quando já não forem usados, venda ou ofereça.
Decoração Mobiliário e
Dê preferência a móveis duráveis.
Valorize a produção local, feita em pequena escala e com materiais naturais. Evite mobiliário com excesso de colagens, espumas e revestimentos sintéticos.
Opte por peças modulares, multifuncionais e com um design intemporal.
Priorize objetos com real utilidade e valor afetivo. Invista em opções de artesanato nacional.
Repare e restaure móveis. Lixar, pintar ou trocar peças pode transformar completamente uma peça antiga.
Reutilize materiais. Portas, janelas ou paletes podem ser transformados em mesas, prateleiras ou suportes decorativos.
Faça upcycling: um disco de vinil estragado por tornar-se um relógio. Uma garrafa antiga, pode transformar-se num vaso ou num candeeiro super original.
Partilhe ou troque peças com amigos e familiares, ou compre em segunda mão. Afinal, uma peça com história pode ter ainda muitos anos de uso.
Lençóis, toalhas e cortinas Têxteis-lar
Mantenha a máxima: valorizar qualidade sobre quantidade. Foque-se no essencial, e evite compras por impulso.
Se possível, opte por fibras certificadas com rótulos ecológicos credíveis, como por exemplo: GOTS, EcoLabel Rótulo Ecológico Europeu e OEKO-Tex.
Tenha atenção às instruções de lavagem específicas de cada peça. Evite lavagens desnecessárias. Arejar as peças pode reduzir a frequência de lavagem, poupando água e energia e prolongando a vida útil das fibras.
Procure opções em segunda mão. Faça uma manutenção regular e pequenas reparações (ex. costuras desfeitas).
Dê uma nova vida a têxteis velhos, transformandoos em capas, enchimento para almofadas, sacos reutilizáveis ou brinquedos de pano.
Vamos refletir sobre o no WC ... desperdício
As nossas casas de banho contêm vários produtos essenciais às nossas rotinas de higiene pessoal. Nesta divisão podemos gerar uma grande quantidade de desperdício como, por exemplo, água, energia e resíduos. Considerando o impacto na nossa saúde e no meio ambiente, devemos prestar atenção redobrada às nossas escolhas.
Já reparou na enorme quantidade e diversidade de produtos que existem na sua casa de banho? Alguns exemplos:
Champôs, condicionadores, máscaras capilares
Gel de banho/sabonetes
Esfoliantes, cremes, loções
Desodorizantes
Produtos de limpeza facial
Tónicos e séruns faciais
Protetor solar
Produtos de barbear ou depilação
Higiene dental
Higiene íntima
Perfumes, produtos de cosmética
Papel higiénico e acessórios de cuidado pessoal
Proposta de eco-consciente:reflexão
Acumulação
Quantos produtos estão repetidos, em excesso ou simplesmente esquecidos?
Necessidade real
Utiliza e precisa de todos os produtos que possui?
Composição
Já pesquisou sobre os ingredientes que são utilizados nos seus produtos?
Resíduos
Quantas embalagens e items descartáveis consegue encontrar no seu WC?
Qual será o dos nossos hábitos? impacto
Impacto na saúde
Muitas vezes, os produtos de higiene e de cosmética contêm derivados de petróleo, ftalatos, alumínio, triclosan, parabenos, PFA’s, entre outros. Muitas das substâncias utilizadas podem ter efeitos irritantes e alergénicos, e são suspeitas de interferir com o sistema hormonal e até ter efeitos carcinogénicos!
Impacto social
Informe-se sobre a origem dos ingredientes presentes nos produtos que utiliza. O óleo de palma, por exemplo, é amplamente utilizado em produtos de higiene. Contudo, a sua produção em larga escala tem sido associada à desflorestação e a sérios impactos sociais, como más condições de trabalho e perda de solos agrícolas disponíveis para as comunidades.
Impacto no ambiente
Produção, transporte, utilização e descarte: um simples produto pode causar poluição em todas estas fases! A este problema soma-se: o consumo de uma grande quantidade de embalagens e de produtos de uso único; o descarte incorreto de vários tipos de resíduos (ex. cotonetes, toalhitas e pensos menstruais colocados na sanita). Os nossos hábitos inconscientes também provocam o desperdício de recursos essenciais.
SABIA QUE...
Num duche de 15 minutos pode gastar cerca de 240 litros de água potável?
Higiene pessoalecológica
Procure alternativas mais saudáveis e sustentáveis.
Simplifique: mantenha apenas o essencial. Que produtos tem acumulado e que são desnecessários?
Reduza a quantidade e variedade de produtos que utiliza e, sempre que possível, a sua frequência.
Opte por produtos sólidos, como sabonetes, champôs, condicionadores, pastilhas dentífricas ou desodorizantes. São práticos, duráveis e reduzem substancialmente a quantidade de embalagens utilizadas. Por exemplo: uma das mudanças mais fáceis de fazer é substituir o gel de banho líquido por sabonete sólido.
Dê preferência a produtos simples, com menos componentes, à base de ingredientes naturais e sem perfume. Se possível, opte por marcas nacionais e/ou europeias com práticas sustentáveis e éticas. Opte por produtos com rótulos certificados fidedignos (ex. Rótulo Ecológico da União Europeia).
Crie os seus produtos de cosmética natural em casa, utilizando produtos saudáveis e sustentáveis - tais como plantas naturais locais e sazonais.
Substitua hidratantes feitos à base de compostos sintéticos, por óleos vegetais puros (ex. óleo de grainha de uva, óleo de coco) de preferência de origem biológica.
Menos desperdício, menos lixo:
Opte por escovas de dentes com partes amovíveis e recargas.
Troque as esponjas de banho sintéticas, por opções naturais e compostáveis (ex. luffa).
Substitua os produtos descartáveis por alternativas reutilizáveis, como discos de algodão laváveis, lâminas de barbear reutilizáveis, produtos menstruais reutilizáveis (pensos, cuecas e copo) ou toalhitas de pano.
Procure opções de compra a granel. Reabasteça os seus produtos de higiene e cosmética, reutilizando as embalagens (ex. champô, perfume).
Mudanças conscientes:
Na transição para um estilo de vida minimalista, muitas pessoas acabam por provocar desperdício. Não deite fora os produtos que já tem em casa. Utilize-os até ao fim e, gradualmente, substitua-os por novas alternativas.
Dedique algum tempo a pesquisar sobre os produtos (ex. qual é a composição? onde foi feito? a embalagem é reutilizável ou reciclável?).
Não desperdice recursos essenciais. Mudanças simples podem milhares de litros de água potável!
Mantenha a torneira fechada enquanto realiza tarefas como lavar as mãos, escovar os dentes, tomar banho e aplicar produtos.
Reduza o tempo dos duches. Evite banhos de imersão e, caso sejam mesmo necessários (ex. com crianças), reduza aquantidade de água utilizada.
Enquanto espera que a água aqueça para depois tomar banho, recolha a água fria num balde e reutilize-a para regar as plantas ou para usar na limpeza da casa.
Instale torneiras e chuveiros com sistema redutor de caudal. É uma solução simples, ecológica e económica.
Instale um mecanismo de autoclismo com dupla descarga, que permite escolher entre meia ou descarga completa. Sempre que possível, utilize a meia descarga e opte pela descarga completa apenas quando for realmente necessário.
Para uma poupança extra, ajuste o nível de enchimento do depósito da sua sanita e considere a instalação de um retardador de enchimento, que reduz o consumo de água entre utilizações.
Verifique e conserte todas as perdas de água em torneiras e autoclismo. poupar
ecológicas
Poupanças e económicas: reduza o consumo de energia no WC
Uma parte significativa da energia consumida em nossas casas, é utilizada para o aquecimento de água.
Sabia que o consumo de energia está ligado à emissão de Gases com Efeito de Estufa (GEE)? Por outro lado, aporta gastos financeiros para as famílias.
Existe uma solução simples: reduzir a quantidade de água quente utilizada nas rotinas de higiene pessoal. Por exemplo, sempre que lavar as mãos, evite usar água quente.
Regule e reduza a temperatura do seu equipamento para produção de água quente sanitária utilizando, por exemplo, a opção“eco”. Opte por equipamentos que economizam energia e faça manutenções periódicas.
Maximize o conforto térmico da casa de banho, isolando portas e janelas para manter a temperatura. No verão, areje o compartimento nas horas mais frescas do dia (de manhã cedo ou à noite) e feche os estores no período de maior calor.
Se utilizar equipamentos de climatização no seu WC, dê preferência aos que forem energeticamente mais eficientes e limite o seu uso a curtos períodos de tempo.
Aproveite ao máximo a luz natural do ambiente e só acenda as luzes quando for realmente necessário. Substitua as lâmpadas convencionais por modelos LED, que são mais eficientes e duráveis.
Não utilize
a sanita como caixote de
lixo!
Nunca descarte na sua sanita: toalhitas, lenços de papel, guardanapos, pensos rápidos, medicamentos, discos de algodão, cotonetes, fios dentários, produtos menstruais, cabelos, preservativos, beatas de cigarro, chicletes, restos de comida e óleos alimentares usados. Estes resíduos não se dissolvem na água e causam sérios problemas nas canalizações dos edifícios e na rede de esgotos e, consequentemente, no meio ambiente. O único resíduo que pode ser colocado na sanita é o papel higiénico, mas mesmo assim pode evitar.
Para evitar a tentação de descartar resíduos na sanita, coloque um pequeno caixote do lixo junto na sua casa de banho.
Separe as embalagens dos seus produtos de higiene e cosmética
Coloque-os corretamente nos ecopontos correspondentes para serem recicladas. Alguns exemplos:
Embalagens de vidro (ex. frascos de perfume, boiões de cremes, frascos de sérum, desodorizantes com frasco de vidro, frascos de verniz).
Embalagens de papel e cartão; Tubos de papel higiénico.
Embalagens de plástico (ex. champô, gel de banho, pasta dos dentes, caixa de fio dentário vazia, tubo de batom e rímel) e de metal (ex. desodorizantes em spray; espumas de barbear).
A sala é um dos lugares mais utilizados da casa. É a área onde muitas vezes fazemos refeições, recebemos visitas ou simplesmente relaxamos. Como é que podemos tornar este espaço confortável e ainda mais sustentável?
Nesta divisão, utilizamos uma ampla variedade de itensmobiliário, objetos de decoração, equipamentos elétricos e eletrónicos, têxteis-lar, livros, entre outros. Como em qualquer área da casa, é importante adotar uma abordagem de desperdício zero: recusar e reduzir o que não é essencial; reutilizar, reparar e renovar o que já possuímos; e, por fim, encaminhar corretamente os seus resíduos.
Vamos refletir sobre o na sala ... R’s desperdício
Priorize objetos com real utilidade e valor afetivo. Invista em opções de artesanato nacional.
Opte por peças modulares, multifuncionais e com um design intemporal.
Dê preferência a móveis duráveis. Valorize a produção local, feita em pequena escala e com materiais naturais. Evite mobiliário com excesso de colagens, espumas e revestimentos sintéticos.
Repare e restaure móveis. Lixar, pintar ou trocar peças pode transformar completamente uma peça antiga.
Reutilize materiais. Portas, janelas ou paletes podem ser transformados em mesas, prateleiras ou suportes decorativos.
Faça upcycling: um disco de vinil estragado por tornar-se um relógio. Uma garrafa antiga, pode transformar-se num vaso ou num candeeiro super original.
Partilhe ou troque peças de decoração com amigos e familiares, ou compre em segunda mão. Evite acumular.
Utilize plantas naturais, em vez das artificiais. É uma opção bem mais saudável e ecológica.
Doe o que está em bom estado, mas que não está a ser utilizado (ex. Banco de Móveis Solidário da Câmara de Famalicão).
Almofadas, toalhas e cortinas Têxteis-lar
Mantenha a máxima: valorizar qualidade sobre quantidade. Foque-se no essencial, e evite compras por impulso.
Dê preferência a fibras naturais (exemplos: algodão, linho, lã e cânhamo).
Se possível, opte por fibras certificadas com rótulos ecológicos credíveis, como por exemplo: GOTS, EcoLabel RótuloEcológico Europeu e OEKO-Tex.
Evite tecidos com tratamentos químicos que muitas vezes contêm substâncias prejudiciais ao ambiente e à saúde como, por exemplo, os impermeabilizantes.
Tenha atenção às instruções de lavagem específicas de cada peça. Evite lavagens desnecessárias. Arejar as peças pode reduzir a frequência de lavagem, poupando água e energia e prolongando a vida útil das fibras.
Procure opções em segunda mão. Faça uma manutenção regular e pequenas reparações (ex. costuras desfeitas).
Dê uma nova vida a têxteis velhos, transformandoos em capas, enchimento para almofadas, sacos reutilizáveis ou brinquedos de pano.
Elétricos e eletrónicosEquipamentos
Quantos equipamentos consegue encontrar na sua sala?
Alguns exemplos:
Televisão
TV box
Sistema de som
Consolas de jogos
Aparelhos de ar condicionado/aquecedores/ventoinhas
Iluminação elétrica (candeeiros, LEDs, faixas de luz)
Carregadores (telemóveis, tablets, etc.)
Computadores/tablets
Pequenos eletrodomésticos
Faça escolhas conscientes. do que já tem. Cuide
Adote uma abordagem minimalista, com foco na utilidade. Evite acumular itens desnecessários.
Quando algo se avaria, procure reparar antes de comprar novo (ex. lojas de reparação).
Se precisar de substituir um equipamento, procure uma alternativa em segunda mão ou equipamentos recondicionados.
Se um equipamento estiver em bom estado, mas sem uso pela família, considere doá-lo, vendê-lo em segunda mão ou aderir a um programa de retoma.
Quando um equipamento se avaria e não tem solução de reparação, encaminhe os seus resíduos, entregando-os nos pontos de recolha adequados. Assim, reduz o lixo eletrónico em casa e permite que este seja valorizado corretamente.
Reduza o consumo energético (desligue os equipamentos quando não estão a ser utilizados; reduza o tempo de utilização; desligue todas as luzes nos espaços que não estão a ser utilizados; opte por equipamentos energeticamente eficientes).
Refeições em , convívios e festasfamília
Evite o desperdício alimentar: planeie as refeições com antecedência; confecione os alimentos de forma a utilizar todas as partes comestíveis (cascas, talos, sementes e folhas); distribua porções adequadas e permita que cada pessoa se sirva conforme a sua fome, evitando comida deixada no prato. Aproveite sobras com criatividade: transforme restos em novas refeições (ex: empadões, sopas, saladas, wraps). Congele os excedentes.
Dê preferência a alimentos locais e da época. Prepare snacks e entradas caseiros em vez de comprar produtos embalados. São mais saudáveis, económicos e evitam resíduos plásticos.
Evite os descartáveis. Por exemplo, substitua os guardanapos de papel por guardanapos de tecido reutilizáveis. Opte por louça reutilizável e evite embalagens de uso único. Evite presentes com embrulhos descartáveis. Opte por decorações naturais e reutilizáveis, evitando gerar lixo desnecessário (ex. balões).
Incentive os convidados a trazerem os seus próprios recipientes reutilizáveis, para levarem as sobras no final.
Separe e encaminhe corretamente todos os resíduos, incluindo os biorresíduos (resíduos alimentares).
Vamos refletir sobre o desperdício no ... escritório
A área de trabalho e/ou de estudo pode facilmente tornarse um ponto de acumulação de materiais (ex. artigos de escritório, material escolar, brindes, livros/revistas, equipamentos eletrónicos e mobiliário). Sem uma gestão consciente, tendemos a gerar desperdício e desorganização. Adotar práticas sustentáveis ajuda não só a reduzir o impacto ambiental, mas também a promover um ambiente mais funcional, limpo e produtivo.
Propomos que faça uma vistoria ao seu escritório:
Funciona?
Tem acumulado resíduos elétricos e eletrónicos nessa divisão? Encaminhe para reciclagem.
Utiliza com regularidade?
Quantos livros estão fora de uso há anos? Pode vender ou doar alguns.
Tem acumulado mais do que precisa?
Será mesmo necessário ter tantas canetas, lápis, marcadores, cadernos e pastas de arquivo? Reflita: O que deve deixar de comprar em excesso, uma vez que já tem suficiente?
É reutilizável?
Muitos materiais de escritório são descartáveis e podem ser substituídos por reutilizáveis (ex. em vez de utilizar agrafador/agrafos, opte por clipes; passe a utilizar canetas recarregáveis).
Será mesmo necessário ter tantas canetas, lápis, marcadores, cadernos e pastas de arquivo?
Reflita: O que deve deixar de comprar em excesso, uma vez que já tem suficiente?
O que pode desmaterializar?
Optar pela leitura de livros, revistas e jornais em formato digital.
Escritório sustentável Dicas práticas
Organize o espaço, para que possa ter noção dos materiais que já tem. Não se esqueça: o mais sustentável é o que já tem em casa!
Como aplicar os R’s na zona de trabalho e estudo? É simples!
Recusar / Reduzir
Evite o uso de post-its, notas adesivas, agrafos, canetas descartáveis e materiais promocionais.
Reutilizar
Reaproveite pastas, envelopes, clipes e micas. Use cadernos inacabados, folhas soltas e o verso dos talões de supermercado como rascunho ou para fazer listas. Prefira materiais que possam ser reutilizados, trocando só as recargas quando for preciso.
Reparar / Renovar
Conserte materiais como mochilas, estojos e mobiliário. Renove alguns materiais antigos para prolongar o uso (exemplo: dê uma nova vida a capas de cadernos/livros/agendas antigas - com papel ou tecidos reutilizados). Ficarão como novos!
Reciclar
Separe e encaminhe corretamente os seus resíduos. Entregue pilhas, tinteiros e resíduos elétricos e eletrónicos nos pontos de recolha adequados. Atenção: existem muitos materiais de escritório que não devem ser colocados nos ecopontos (ex. agrafadores e furadores).
Escolar Material
A cada novo ano letivo, há um grande apelo para a compra de novos materiais escolares, impulsionando os mais jovens a querer estar “na moda”. Isto estimula o consumo por impulso, mesmo quando já se tem itens em bom estado. O que fazer?
Conversar com as crianças e jovens sobre a necessidade de equilibrar o desejo por novidades com escolhas mais sustentáveis. Aprender a distinguir o “querer” do “precisar”, e consumir com consciência.
É importante relembrar que o consumismo também aporta gastos financeiros desnecessários. Aliar a consciência ecológica à educação financeira, pode ser uma forma de reduzir o desperdício.
Simplificar. Usar o que já se tem até ao final (ex. material de escrita) e só adquirir novo quando necessário.
Investir em qualidade, durabilidade e em estilos intemporais. Uma mochila pode durar muitos anos, quando bem estimada.
Quando for necessário comprar material de pintura, opte por comprar à unidade (em vez de comprar todo o conjunto). Ao evitar o desperdício, poupa o meio ambiente, e a sua carteira.
Ponha o material escolar a circular. Porque não emprestar, trocar e doar livros e materiais em boas condições?
Quando algo chega ao seu final de vida, analisar bem a composição e perceber qual o descarte correto.
Atenção ao lixo digital
O uso excessivo e indevido da tecnologia tem causado impactos negativos no meio ambiente e na saúde humana. Sabia que o lixo digital - como, por exemplo, documentos, fotografias, vídeos e e-mails desatualizados - é composto por dados que são gerados, processados e armazenados desnecessariamente em servidores físicos?
Embora pareça inofensivo, contribui para um elevado consumo de recursos naturais, como água e energia, e gera poluição (ex. emissão de gases com efeito de estufa).
Novo hábitos digitais: O que fazer?
Cancele a subscrição de newsletters que já não lê. Elimine e-mails antigos, rascunhos e spam.
Limpe regularmente a pasta de transferências. Desinstale aplicações e extensões que não utiliza.
Faça revisões periódicas das suas contas online e elimine as que já não usa.
Organize bem os seus ficheiros em pastas, para evitar acumulação desordenada. Apague ficheiros duplicados, desatualizados e desnecessários no computador e no telemóvel. Esvazie regularmente a pasta da reciclagem dos seus dispositivos.
Utilize serviços de armazenamento em nuvem com moderação.
Faça um “detox” e reduza a utilização do telemóvel, computador e tablet. Desative notificações automáticas e alertas de apps.
Correio e encomendas
Apesar de vivermos numa era digital, os serviços de correio continuam a ser utilizados com grande frequência. Mesmo quando estamos a adotar práticas sustentáveis (exemplo: comprar, trocar ou vender artigos em segunda mão) podemos ser ainda mais ecológicos, ao reduzir o desperdício desnecessário.
Pequenas ações, grande impacto
Sempre que enviar algo pelo correio opte por reutilizar envelopes, caixas, papel/cartão e outros materiais que já tenha em casa.
Opte por fita de papel, substituindo-a pela fita-cola de plástico.
Evite utilizar agrafos.
Escreva os endereços à mão, em vez de colar um autocolante.
Quer deixar de receber correio indesejado e desnecessário? Coloque na sua caixa de correio um adesivo “Publicidade aqui não” e evite o desperdício de materiais.
Vamos refletir sobre o estilo de vida dos nossos ...“patudos”
Quando queremos tornar a nossa casa mais saudável e sustentável, também podemos implementar mudanças em relação aos nossos animais de companhia. Todas as escolhas de consumo acarretam uma determinada pegada ambiental e, por isso, devem ser repensadas e ajustadas sempre que possível. Neste capítulo vamos focar-nos nos cães e gatos, uma vez que constituem a maioria dos animais de estimação.
Atualmente, tal como os seres humanos, os animais de companhia requerem uma diversidade de produtos no seu dia a dia, incluindo:
Brinquedos, roupas, trelas, coleiras e outros acessórios.
Produtos de higiene (ex. champôs, perfumes, escovas, produtos de higiene dentária).
Caixas de transporte, caixas de areia para gatos, camas, mantas, comedouros e bebedouros, entre outros.
Materiais descartáveis (ex. sacos de plástico para recolher dejetos, resguardos, toalhitas, areia, etc.).
Medicamentos e produtos de uso veterinários (ex.: desparasitantes, pomadas, etc.).
Missão “patudos”ecológicos
Alimentação:
Opte por comprar embalagens de ração maiores. Leia bem os rótulos e evite aditivos como corantes e conservantes.
Considere confecionar alimentação natural caseira. É uma opção saudável e sustentável - desde que seja realizada sob orientação/ monitorização veterinária, de forma a assegurar as necessidades nutricionais do seu animal de companhia.
Ofereça opções de snacks saudáveis e não processados (ex. cenoura, curgete, maçã sem sementes).
Procure opções de compra de snacks/biscoitos a granel, de forma a reduzir o consumo de embalagens.
Brinquedos, roupas e outros acessórios:
Com tanta oferta e variedade de produtos no mercado, é tentador experimentar as “novidades”, Adquira apenas o essencial, evitando o consumismo. Cuide bem do que já tem, reutilize e adquira produtos em segunda mão (ex. caixas transportadoras).
Faça trocas com amigos (ex. coleiras de diferentes cores). Repare o que for possível (ex. remendar uma capa impermeável).
Reutilize criativamente os materiais que já tem em casa (ex. construir casinhas para gatos; fazer acessórios/brinquedos).
Fez uma “vistoria” e verificou que tem acumulado coisas sem utilidade? Se estiverem em boas condições, pode vender em segunda mão e também doar a associações que prestam apoio a animais.
Quando comprar algo novo, escolha produtos seguros, resistentes e duráveis. Procure opções à base de materiais naturais.
Higiene:
Limpe frequentemente o seu animal, utilizando toalhitas de pano reutilizáveis humedecidas (pode reaproveitar toalhas, tecidos e peças de roupa velhas). Assim, reduz o consumo de toalhitas descartáveis e a necessidade de banhos frequentes (o que também poupa água e gastos financeiros desnecessários).
Pode recorrer a champô sólido, evitando o uso excessivo de embalagens (existem cada vez mais opções no mercado). Caso o seu animal tenha alguma condição de pele/pelo específica, solicite e siga a recomendação veterinária.
Coloque a saúde do seu animal de companhia, da sua família e do ambiente em primeiro lugar. Recuse ou reduza a utilização de produtos com químicos potencialmente nocivos desnecessários, como perfumes sintéticos para animais.
Dejetos de gatos:
As areias para gatos geram muitos resíduos, uma vez que são descartáveis. Para minimizar o desperdício, opte por areias aglomerantes - uma vez que permitem remover apenas as partes sujas.
Dejetos de cães:
Sabia que recolher os dejetos do seu animal na via pública é obrigatório? Segundo o Código Regulamentar de Ambiente de Vila Nova de Famalicão, CAPÍTULO II - Normas de Circulação de Cães e Outros Animais em Espaços PúblicosNormas de Circulação Geral.
Os proprietários ou acompanhantes de animais estão obrigados a proceder à limpeza e remoção imediata dos dejetos destes animais na via ou outros espaços públicos, sendo os dejetos acondicionados de forma hermética, com vista a evitar qualquer insalubridade e depositados nos recipientes e equipamentos adequados.
Algumas soluções mais ... sustentáveis
Já ouviu falar em plogging?
Transforme as caminhadas e exercício físico, em momentos de cidadania ativa. Para além de remover os dejetos do seu animal de companhia, porque não recolher algum lixo que vá encontrando pelo caminho?
Este simples gesto tem um impacto positivo no ambiente e ajuda a compensar parte da pegada ecológica.
Se tem quintal ou jardim, utilize uma pá para recolher os dejetos e deposite-os diretamente num contentor para lixo indiferenciado, reduzindo o uso de sacos plásticos.
Resíduos
Separe as embalagens, e encaminhe-as corretamente para reciclagem.
Se tiver embalagens mistas, compostas por cartão e plástico, separe cada componente e coloque-os no ecoponto correspondente (papel/ cartão no azul; plástico/metal no amarelo).
Não coloque brinquedos estragados, tigelas partidas, coleiras/trelas velhas, etc. nos ecopontos. Caso não tenham solução de reparação ou reutilização, estes devem ser colocados no lixo comum.
Todas as embalagens de medicamentos e produtos de uso veterinário fora de uso devem ser entregues em pontos de recolha adequadosdisponíveis em farmácias, parafarmácias e clínicas veterinárias.
Deposite bombas de filtros de água, localizadores GPS e outros pequenos equipamentos avariados, sem reparação possível, nos contentores próprios para resíduos elétricos e eletrónicos.
Sabia que o pelo dos seus animais é rico em nitrogénio e pode ser utilizado para compostagem? Mas atenção, não deve utilizá-lo para compostagem quando tiver aplicado antiparasitários externos.
Se já tem recolha de resíduos orgânicos (biorresíduos) no seu prédio ou moradia, nunca deposite os dejetos dos seus animais no contentor castanho. Devem ser colocados no lixo indiferenciado.
Entregue resíduos volumosos de grande dimensão (ex. casotas para animais de grande porte) no Ecocentro de Esmeriz ou Riba de Ave, ou solicite a recolha por parte do Município.
Os detergentes sintéticos convencionais contêm frequentemente substâncias químicas nocivas que poluem o ambiente e afetam negativamente a nossa saúde. Há cada vez mais evidências que algumas delas podem provocar alergias, afetar o sistema respiratório, ou até provocar distúrbios endócrinos. Para além disso, a utilização destes produtos está associada ao aumento do volume de resíduos domésticos, devido ao uso elevado de embalagens de uso único.
É muito importante procurar alternativas mais saudáveis e sustentáveis. Vamos a isto?
Exercício prático: vistoria aos detergentes
1
Recolha os produtos de limpeza que tem em casa
2 Para cada produto, analise os seguintes pontos:
Saúde humana:
Encontra pictogramas de perigo no rótulo? (ex.: corrosivo, toxicidade aguda, perigoso para a saúde).
Na composição do produto encontra substâncias como cloro ou fragâncias artificiais?
Já notou alguma reação alérgica, dores de cabeça ou irritações na pele após utilizar algum dos produtos?
Impacto no ambiente:
Na composição do produto, encontra substâncias como fosfatos ou hipoclorito de sódio?
O rótulo contém o pictograma “Perigoso para o ambiente”? (ex. desentupidores de canos).
Já utiliza detergentes com certificação ecológica? (ex. Rótulo Ecológico da União Europeia).
Resíduos:
A embalagem é de uso único? É reciclável?
É possível reutilizar a embalagem, por exemplo, ao comprar recargas ou comprar a granel?
Etapa final:
Que produtos podem ser substituídos por alternativas mais saudáveis e ecológicas?
Pode classificar cada produto com cores como, por exemplo:
Verde: seguro e sustentável
Amarelo: moderado
Vermelho: substituir.
Simplificar para não desperdiçar:
Somos constantemente incentivados ao consumismo, inclusivamente no setor dos produtos de limpeza. Com tanta oferta, muitas vezes, acabamos por comprar produtos de limpeza que vamos utilizar apenas uma vez ou que nem sequer precisamos.
Repense antes de comprar. Use o que já tem, evite duplicar produtos e compre apenas o essencial. Na transição para produtos mais sustentáveis, tenha atenção a estratégias de greenwashing.
A utilização de termos vagos ou não comprovados, podem induzir em erro (exemplos: 100% natural, biodegradável, produto amigo do ambiente).
Opções mais sustentáveis na limpeza da casa
Reduza a variedade de detergentes que utiliza. Muitas vezes um só produto, faz o efeito de vários. Dê preferência a produtos que servem vários propósitos.
Leia atentamente os rótulos e respeite sempre a dose recomendada. Use apenas a quantidade necessária de detergentes. Mais produto não significa mais limpeza.
Evite produtos com químicos desnecessários, como ambientadores e sprays perfumados. Garanta uma boa limpeza e ventilação da casa, de forma a reduzir ou até eliminar a necessidade destes produtos.
Escolha alternativas naturais e de baixo impacto, como alfazema, eucalipto ou óleos essenciais, para aromatizar e purificar o ambiente. Utilize plantas que podem ajudar a filtrar alguns dos poluentes, tais como: lírio da paz (Spathiphyllum sp.), figueira-da-índia (Ficus sp.) e planta de jade (Crassula ovata).
Elimine ou reduza os produtos descartáveis utilizados na limpeza de casa (ex. toalhitas húmidas desinfetantes; panos para limpeza a seco de uso único).
Experimente fazer os seus próprios detergentes, recorrendo a produtos como vinagre, bicarbonato de sódio, sabão natural, óleo vegetal, limão, sal, percarbonato de sódio, ácido cítrico ou óleos essenciais.
Opte por detergentes com certificações ecológicas credíveis, como o Rótulo Ecológico da União Europeia e, sempre que possível, dê preferência a produtos fabricados em Portugal.
Considere também as alternativas a granel, que reduzem o desperdício de embalagens e evitam o uso de plástico descartável. Há cada vez mais opções disponíveis em lojas físicas e online.
Experimente novos formatos de detergente, tais como:
Sabões de limpeza sólidos (em barra ou ralados).
Detergentes líquidos concentrados ou ultra-concentrados.
Detergente em tiras para lavagem da roupa.
Detergentes em pastilhas ou cápsulas solúveis (ex. limpa vidros; multiusos).
Sabia que...
Os utensílios de limpeza sintéticos (ex. esponjas da louça; panos de limpeza de microfibras) estão associados à libertação de microplásticos para a água durante a sua utilização?
Substitua-os por outros produtos feitos com materiais de origem vegetal (ex. escovas de fibra de coco, panos de algodão ou esponjas de luffa).
Escolha o destino correto para os seus resíduos
Encaminhe corretamente as embalagens dos detergentes para reciclagem
embalagens de vidro embalagens de papel ou cartão embalagens de plástico e metal
Dicas:
Espalme as suas embalagens de forma a ocuparem menos espaço (em sua casa, e no ecoponto).
Aproveite bem os produtos até ao fim, as embalagens devem ir o mais vazias possível para o ecoponto.
Não precisa de lavar as suas embalagens, antes de as colocar no ecoponto.
O que deve ir para o lixo comum/indiferenciado?
Se o seu resíduo não é uma embalagem, não deve ser encaminhado para os ecopontos. Por isso, os utensílios de limpeza gastos devem ser descartados no lixo comum.
Alguns exemplos:
Sacos de aspirador
Toalhitas de limpeza
Esponjas de limpeza
Molas de roupa partidas
Mopas
Esfregonas
Máscaras de proteção
Luvas de limpeza
IMPORTANTE
Nunca coloque na sanita materiais descartáveis que utiliza na limpeza da casa (ex. toalhitas de limpeza; folhas de rolo de cozinha).
Dica antes de descartar, repensar
Tem baldes, bacias e outros artigos de maior dimensão estragados? Tente reutilizá-los para outros propósitos (ex. arrumação de materiais; vasos para a horta). Um estendal partido pode ter reparado ou ser aproveitado para novas utilidades (ex. suporte para plantas trepadeiras ou hortas verticais; estrutura para secar ervas aromáticas).
Nunca deposite este tipo de artigos de maior dimensão junto aos ecopontos. Devem ser entregues no Ecocentro de Esmeriz ou Riba de Ave.
Equipamentos elétricos e eletrónicos avariados:
Caso não tenham solução de reparação, entregue-os num dos seguintes locais:
Ecocentro móvel e outros pontos de recolha de resíduos de equipamentos elétricos e eletrónicos (REE).
Caso o equipamento seja de grande dimensão (ex. máquina de lavar roupa), entregue-o no Ecocentro de Esmeriz ou Riba de Ave, ou solicite a recolha por parte do Município.
Opte por doar ou até mesmo vender
Nunca descarte eletrodomésticos de limpeza que já não precisa - mas que ainda estão a funcionar ou que poderiam ser reparados. Podem ser muito úteis para outras pessoas. Opte por doar ou até mesmo vender em plataformas de artigos em segunda mão.
Gestão sustentável do jardim e da horta
O jardim e a horta são espaços de vida e de ligação à natureza. Permitem cultivar alimentos saudáveis, atrair biodiversidade e reduzir o impacto ambiental da família.
Com pequenas mudanças, pode transformar o seu espaço verde num verdadeiro exemplo de economia circular e sustentabilidade.
Planeamento
Observe o seu espaço exterior e planeie com consciência:
Onde há mais sol, sombra ou zonas húmidas?
Que espécies são mais adequadas ao clima local e exigem menos rega?
Como pode aproveitar a água da chuva ou resíduos orgânicos?
Dê preferência a espécies autóctones e plantas adaptadas ao solo e clima da região. Aposte em soluções simples e sustentáveis, como rega gota a gota, reutilização de águas domésticas (ex. da lavagem de frutas e legumes.
Dicas extra
Reutilize paletes, caixas de fruta ou garrafões cortados para criar canteiros e mini estufas.
Produza o seu próprio adubo natural através da compostagem, aproveitando borras de café, cascas de frutas e legumes e restos de comida ajude a diminuir a quantidade de resíduos que são encaminhados para aterro, sem qualquer tipo de valorização.
Crie um hotel de insetos ou pequenas zonas de refúgio para pássaros e polinizadores.
Envolva as crianças: cuidar da horta é uma excelente forma de aprender sobre o ciclo da natureza e o valor dos recursos.
Compostagem e economia circular
A compostagem é um processo natural que transforma resíduos orgânicos num fertilizante rico e natural. Este é um exemplo perfeito da economia circular, onde nada se perde: o que é considerado “lixo” volta à terra em forma de nutrientes, reduzindo resíduos e fechando o ciclo dos recursos.
Mantenha a pilha de compostagem equilibrada misture resíduos húmidos (restos de fruta e legumes) com resíduos secos (folhas, palha ou papel não impresso).
O arejamento é essencial para evitar maus odores e acelerar o processo.
Missão: proteger e regenerar
Promova a biodiversidade no seu jardim e evite o uso de químicos.
Utilize soluções naturais para o controlo de pragas (ex. infusões de alho, sabão neutro ou macerado de urtiga).
Mantenha pequenas áreas “selvagens” com flores silvestres e relva alta são essenciais para abelhas, joaninhas e outros insetos úteis.
Plante árvores e arbustos que ofereçam sombra, abrigo e alimento à fauna local.
Desafio(semanal/mensal): cultivar e partilhar
Escolha uma ação por mês:
Plante uma nova erva aromática, legume ou flor nativa.
Troque sementes com vizinhos.
Partilhe o excedente da colheita com familiares ou escolas da comunidade.
Escolhas
eco lógicas
Recolha a água da chuva e utilize a para regar quando necessário.
Cubra o solo com mulch (folhas secas, relva cortada ou palha) para conservar a humidade.
Substitua fertilizantes químicos por adubos naturais ou composto.
Utilize ferramentas manuais e evite máquinas movidas a combustível sempre que possível.
Prefira sementes e plantas de origem biológica.
Pequenos gestos criam grandes colheitas, para si e para o planeta.
Gestão sustentável da garagem
A garagem, tantas vezes esquecida, esconde um enorme potencial para a transição sustentável. Para além de acolher os nossos veículos, muitas vezes serve de espaço de arrecadação - o que pode significar acumulação de “tralha” e desperdício.
Podemos tornar esta divisão da casa muito mais prática e ecológica, com simples mudanças. Vamos a isto?
Faça uma vistoria a todos os materiais e objetos que tem armazenados na sua garagem. Poderá encontrar uma variedade de coisas que já nem se lembrava: ferramentas antigas, latas vazias, bicicletas por reparar, entre outros. Faça a triagem:
O que é realmente útil e está em bom estado? Como posso organizar tudo de forma mais prática?
O que pode ser reutilizado, renovado, reparado, doado ou vendido?
O que deve ser encaminhado para reciclagem?
Dicas extra:
Ponha as mãos na massa e junte-se ao movimento “maker”! Desafie-se a criar soluções criativas para reduzir o desperdício de materiais e a dar uma nova vida ao que já tem. Pesquise ideias, inspire-se com tutoriais e experimente.
Reutilize materiais (ex. paletes, caixas de madeira) para criar espaços de organização de materiais.
Incentive as crianças a participar em projetos de reparação e upcycling dos materiais que estavam esquecidos na garagem. É uma forma prática e divertida de cultivar a consciência ambiental e a autonomia.
Junte os seus vizinhos, e organize um sistema de partilha de ferramentas e troca de conhecimentos.
Juntos, podemos fazer mais com menos.
Mobilidade sustentável
Planeamento
Sempre que possível, tome decisões com base na localização, evitando deslocações desnecessárias. Por exemplo, ao inscrever-se num ginásio, privilegie espaços próximos de transportes públicos e de pontos-chave do seu percurso diário.
Planifique as suas tarefas semanais de forma a otimizar as rotas, e evitar viagens extra.
Opte por percursos híbridos. Vá de transportes ou de carro até um determinado ponto e faça o restante percurso a pé. Só tem vantagens: poupa combustível, reduz a poluição e ainda faz exercício físico!
Reforce as rotinas familiares com momentos de mobilidade ativa (ex. faça caminhadas, utilize bicicletas com cadeirinha para crianças). Pela repetição, criamos novos hábitos que tornam o carro ou mota cada vez mais desnecessários.
Reduzir emissões
Sempre que possível, opte por deslocar-se a pé, de bicicleta, trotinete ou de transportes públicos.
Ainda não sabe andar de bicicleta? Considere fazer algumas aulas. Pode começar por pedir uma bicicleta emprestada a alguém próximo que não precise dela. Em alternativa, utilize serviços de aluguer ou adquira uma em segunda mão.
Partilhe as viagens com vizinhos, amigos ou colegas de trabalho/ escola. Utilize apps ou grupos destinados à divulgação de boleias, e procure as melhores opções para viagens partilhadas.
Organize, com vizinhos ou outras famílias, um sistema rotativo em que um adulto acompanha, em segurança, várias crianças a pé ou de bicicleta até à escola.
Desafio
(semanal/mensal): repensar hábitos
Escolha pelo menos um dia em que todos os percursos são feitos a pé, de bicicleta ou através de outras formas de mobilidade ativa.
Também é válido usar transportes públicos ou partilhar boleias.
Escolhas eco-lógicas
Faça a manutenção regular dos seus veículos: mantenha os pneus com a pressão certa, os filtros limpos e verifique os níveis de óleo. Isto reduz o consumo de combustível, diminui as emissões de Gases com Efeito de Estufa (GEE) e prolonga a vida útil dos componentes. Para não se esquecer de nada, coloque na garagem uma lista de tarefas de manutenção periódica.
Pesquise sobre técnicas de ecodriving (exemplos: evitar acelerações bruscas, manter velocidade constante, remover objetos pesados desnecessários do seu veículo) e adote um estilo de condução segura e eficiente.
Faz o carregamento dos veículos elétricos em casa?
Se possível, opte por fontes de energia 100% renovável. Sempre que possível, programe os carregamentos para horários de menor consumo energético.
Limpezas sem desperdício
Sabia que para lavar um carro se podem gastar centenas de litros de água? Repense os seus hábitos e reduza a frequência das lavagens. Assim, poupará: recursos naturais, tempo e dinheiro.
Sempre que possível, evite o uso de mangueiras e lavadoras de alta pressão. Opte por utilizar baldes, panos e esponjas. Se possível, dê preferência a métodos de lavagem a seco.
Dê preferência a produtos de limpeza com certificação ecológica. Utilize apenas a quantidade necessária, seguindo as instruções do produtor. Evite o uso de produtos descartáveis (toalhitas).
Descarte consciente
Muitas vezes acumulamos na garagem uma variedade de materiais que suscitam dúvidas no momento do descarte. Depois de fazer a triagem, sobram sempre materiais que já não conseguimos reutilizar, renovar ou reparar.
Preste atenção, pois nem tudo é reciclável.
Luvas, pinçéis velhos, lixas, panos de limpeza e outros itens descartáveis devem ser colocados no lixo comum.
Lâmpadas, pilhas e acumuladores portáteis podem ser depositados no Ecocentro móvel.
Vidros provenientes de janelas e espelhos partidos, podem ser depositados no Ecocentro móvel, nunca no ecoponto verde.
Madeira e monstros metálicos (ex. bidões e móveis metálicos), podem ser depositados no Ecocentro de Esmeriz e Riba de Ave.
Para mais informações, consulte a página oficial do Município dedicada aos resíduos.
Importante
As latas de tinta pequenas podem ser colocadas no ecoponto amarelo - de preferência, o mais vazias possível e com a respetiva tampa. Se ainda tiverem alguma tinta, tente utilizála até ao fim. Ainda assim, se sobrarem restos de tinta líquida ou seca, esses resíduos devem ser encaminhados para o lixo comum.
As embalagens em spray e restantes aerossóis, também devem ser colocadas no ecoponto amarelo. No caso das tintas, algumas lojas também aceitam a devolução das embalagens, para que sejam posteriormente encaminhadas para reciclagem.
Nunca despeje restos de tintas, diluentes e solventes de limpeza ou produtos químicos na sanita, nos canos ou na rua (ex. sarjetas), de forma a não provocar a contaminação da água e dos solos.
Dicas para sustentáveisfestas
As férias e as festas são oportunidades para criar boas memórias entre família e amigos. No entanto, também podem ser períodos de consumo excessivo, com um impacto ambiental considerável. Neste capítulo, convidamos os leitores a repensar na forma como planeiam estas ocasiões - de uma forma mais consciente e sustentável.
REFLEXÃO
Ao cultivar uma abordagem ecológica, não só reduz a sua pegada ambiental, como também reforça os valores que pretende transmitir. Descomplique e inspire as pessoas de quem mais gosta com exemplos positivos.
Planeamento zero desperdício
Recuse ou reduza todo o tipo de descartáveis de uso único (ex. balões, talheres, copos, toalhas de mesa de papel, embalagens).
Opte por materiais reutilizáveis e/ou recuperados - que também tenham utilidade em ocasiões futuras.
Para a decoração, use elementos naturais (folhas, flores secas, frutas, galhos, paus), luzes solares LED e outros objetos que já tenha em casa. Em relação à louça e utensílios: prefira cerâmica, vidro ou outras opções reutilizáveis.
Faltam-lhe alguns itens que só vai utilizar especificamente nessa festa (ex. cadeiras e mesas extra)? Coordene um sistema de empréstimo com os seus convidados, amigos ou vizinhos.
Envolva as crianças na preparação, incentivando-as a criarem decorações com materiais reutilizados. Pode transformar: frascos de vidro, em lanternas; caixas de madeira, em suportes de comida; roupas velhas, em toalhas.
sustentável Alimentação nas festas
Tanto quanto possível, escolha um menu sazonal, local e com poucos (ou nenhuns) produtos embalados e processados.
Reduza o desperdício alimentar: compre a granel as quantidades exatas que necessita; cozinhe porções adequadas ao número de pessoas, aproveite integralmente os alimentos (ex. talos, folhas, cascas) e pense em reaproveitar sobras (ex. saladas frias no dia seguinte, compotas com fruta madura). Pode também congelar os excedentes.
Opte por bebidas saudáveis, não embaladas e zero desperdício (ex. infusões com ervas aromáticas e cascas de frutas).
Priorize opções vegetais: pratos vegetarianos ou com menor quantidade de carne reduzem significativamente a pegada ecológica.
Sirva porções pequenas ou crie uma mesa de partilha (buffet), permitindo que cada pessoa escolha o que realmente vai consumir.
Transporte e acondicione os alimentos em caixas reutilizáveis. Distribua as sobras pelos convidados, doe a vizinhos ou instituições.
No final, faça compostagem dos resíduos orgânicos (ex. cascas de ovos, borras de café) e coloque todas as embalagens resultantes da festa nos respetivos ecopontos. Os resíduos não recicláveis (ex. caixas de pizza com gordura, copos partidos) devem ser colocados no lixo comum.
Prendas sustentáveis
Ofereça experiências em vez de objetos (ex. massagens, passeios interpretativos na natureza, oficinas criativas, visitas a museus, voucher para uma experiência gastronómica local, aulas de surf, experiência de olaria, etc.).
Se optar por uma prenda material, dê preferência ao que seja realmente útil e durável. Apoie pequenas empresas e produtores nacionais. Existem também excelentes oportunidades de compra em segunda mão.
Confecione algo feito por si (ex. bolachas, compotas, cosméticos naturais) ou crie uma prenda personalizada com valor afetivo (ex. desenho feito em conjunto por várias crianças da família, emoldurado, com uma mensagem bonita escrita à mão).
Substitua o papel de embrulho convencional por tecidos (ex. pesquise sobre a técnica japonesa furoshiki), jornais antigos, mapas, sacos reutilizáveis ou lenços. Escolha opções criativas, bonitas e reutilizáveis!
Dicas para sustentáveisférias
Prepare snacks, marmitas e piquenics práticos, saudáveis e zero desperdício (ex. sandes embrulhadas em guardanapos de pano, fruta, frutos secos, cenoura em palitos). Opte por talheres, copos e caixas de transporte de comida reutilizáveis.
Leve sempre garrafas reutilizáveis, para que possa ir reabastecendo pelo caminho.
No momento da escolha, opte por ir para destinos mais próximos. Porque não (re)descobrir o que Portugal tem de melhor?
Planeie bem as rotas, de forma a fazer trajetos mais otimizados.
Aproveite as férias para desacelerar
Já ouviu falar do conceito “slow travel”? Em vez de tentar conhecer o maior número de sítios no menor tempo possível, experimente o oposto. Passe mais tempo em cada local, conecte com as pessoas e usufrua do lugar.
Opte por operadores turísticos com boas práticas sustentáveis, com impacto positivo nos ecossistemas e nas comunidades.
Escolha alojamentos de pequena escala e, de preferência, que já tenham uma abordagem zero desperdício.
Evite utilizar kits de higiene pessoal e outros itens oferecidos pelos hotéis (ex. chinelos descartáveis). Leve tudo o que precisa.
Escolha restaurantes que ofereçam menus típicos da região, confecionados com produtos sazonais e locais.
Sempre que possível, opte por andar a pé ou de bicicleta para conhecer os locais e/ou privilegie transportes partilhados.
Em viagem, continue a cuidar do planeta. Seja qual for o destino, separe e descarte os seus resíduos de forma correta.
Férias com consumo consciente: criar memórias, não desperdício
Muitas pessoas gostam de levar lembranças dos locais que visitam. Ao longo do tempo, grande parte desses objetos acabam esquecidos ou descartados, o que é um desperdício.
Muitos souvenirs são produzidos em massa e têm elevado impacto ambiental (produção, embalagem, transporte, final de vida).
Antes de comprar, repense:
Preciso mesmo disto? Vai ter utilidade real para mim ou para quem o recebe?
Consigo encontrar alternativas produzidas local e artesanalmente, de forma a apoiar pequenos produtores?
E se, em vez de um objeto, levar produtos gastronómicos da região? As memórias sensoriais são as que mais perduram.
Seja responsável e respeite a natureza Importante
Nos passeios pela praia, proteja a biodiversidade local. Circule pelos passadiços e nunca pise as dunas. Evite recolher conchas, uma vez que são essenciais para aves, crustáceos e outros organismos na construção de ninhos, abrigos e para o equilíbrio ecológico dos habitats costeiros.
Alguns atos irrefletidos podem ser prejudiciais para os ecossistemas. Por exemplo, sabia que, ao retirar uma estrela-do- mar para fora da água pode estar a comprometer seriamente a vida desse animal? Em vez de interferir com a fauna e flora, apenas observe. Mantenha a curiosidade para aprender mais (ex. Qual é o nome desta espécie? Em que outras zonas do mundo também existe?).
Escolha produtos que não prejudiquem o meio ambiente. Prefira protetores solares que não contenham substâncias tóxicas para os ecossistemas marinhos (ex. oxibenzona e octinoxato).
Opte por repelentes naturais e biodegradáveis. Evite fórmulas com químicos agressivos que podem ser tóxicos para si e para o meio ambiente. Em casa, pode utilizar um difusor com óleo essencial de citronela (de preferência biológico).
Sempre que fizer atividades na natureza, leve o seu lixo consigomesmo que não encontre contentores pelo caminho. Se fumar, não se esqueça de utilizar um cinzeiro portátil e reutilizável para colocar as suas beatas de cigarro.
Deixe os lugares melhores do que aquilo que os encontrou. Pode, por exemplo, levar um saco extra para ir recolhendo o lixo que for encontrando ao longo das suas caminhadas.
