Colonos Santa Fe 128 Marzo 2026

GABRIELA MAYA

Visiónconempresarial alma de productora

Come para brillar: BIENESTAR

cinco alimentos que rejuvenecen tu piel

Mujeres, justicia y derechos: el llamado del 8M en 2026 ACTUALIDAD

Gabriela Maya

No es suerte, es trayectoria 14COVER STORY 04

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MUJERES, JUSTICIA Y DERECHOS: el llamado del 8M en 2026 BIENESTAR ACTUALIDAD

COME PARA BRILLAR: cinco alimentos que rejuvenecen tu piel

Presidente Walter Coratella C. Presidenta Ejecutiva Jessyca Cervantes

Vicepresidenta Editorial y de Contenidos Ana Luisa Ochoa

Publisher Arlenne Muñoz arlenne.munoz@mundoejecutivo.com.mx

Directora de producto: Claudia Coratella Coordinador de Diseño: Jorge Juárez Diseño: Laura Coratella Editor de Fotografía: Antonio Soto

Asistente Editorial: Carolyna Cruz

Responsable de suscripciones: Irma Ruiz irma.ruiz@mundoejecutivo.com.mx, Martha Santos martha.santos@mundoejecutivo.com..mx Tel. 55 5002 9513

COLONOS INTERLOMAS Año 11 • Número 128 • Marzo de 2026. Es una publicación mensual de Grupo Mundo Ejecutivo®; Editada y publicada por: Comercializadora Mundo Rewards S.A. de C.V., Oficinas Generales: Río Nazas No. 34 Planta Baja, Col. Cuauhtémoc, C.P. 06500, Alcaldía Cuauhtémoc. México, CDMX. Teléfono: 55 5002 9500. www.mundoejecutivo.com.mx Editor Responsable: Rosa Arlenne Muñoz Vilchis. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo número 04-2018-030810091600-102. Certificado de Licitud de Título y Contenido en tramite. Se imprime en los Talleres de CICSA con dirección en Avenida México Coyoacán num.40 Col. Santa Cruz Atoyac, Alcaldía Benito Juárez. C.P. 03310 CDMX, Tel. 55 5628 7878 ext.1741. Los artículos firmados son responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el punto de vista del Editor de la publicación o de Grupo Mundo Ejecutivo®.Queda estrictamente prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imágenes de la publicación sin previa autorización de Comercializadora Mundo Rewards S.A. de C.V. ©.Comercializadora Mundo Rewards S.A. de C.V. investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza con las ofertas relacionadas por los mismos.

LECTURA QUE INSPIRA

Un himno a la vida, de Gisele Pelicot, es un libro que transmite un poderoso mensaje de valentía femenina. Regalar historias como la suya puede inspirar a otras mujeres gracias a su narrativa sobre resiliencia y la lucha contra la violencia de género.

Regalos con significado para celebrar a las mujeres

CAFÉ CON ARTE

Una taza de café de Artilugios puede ser un detalle especial y diferente al clásico ramo de flores. Cada pieza de cerámica está elaborada y pintada a mano por artesanos mexicanos, con frases que buscan motivar e inspirar a las mujeres en su día a día.

artilugios.com.mx

MODA SUSTENTABLE

LAHAY es una marca mexicana de calzado sustentable que trabaja con materiales reciclados y fibras vegetales. Sus zapatos están elaborados por artesanos y buscan ser libres de crueldad animal, además de reducir su impacto ambiental.

MUJERES, JUSTICIA Y DERECHOS: el llamado del 8M en 2026

CADA 8 DE MARZO SE CONMEMORA LA LUCHA HISTÓRICA DE LAS MUJERES POR LA IGUALDAD DE DERECHOS. EN 2026, EL LLAMADO INTERNACIONAL SE CENTRA EN GARANTIZAR EL ACCESO A LA JUSTICIA PARA TODAS LAS MUJERES Y NIÑAS, ELIMINANDO LAS BARRERAS ESTRUCTURALES QUE PERPETÚAN LA DESIGUALDAD.

La jornada del 8 de marzo recoge el legado de cientos de miles de mujeres que, hace más de 100 años, se manifestaron para obtener derechos civiles, sociales y económicos. Se trata de una conmemoración que surgió en el contexto de los movimientos obreros de mujeres en América del Norte y Europa.

Entre los hechos que contribuyeron al establecimiento de esta fecha destaca un congreso celebrado en Stuttgart, Alemania, donde mujeres de distintos países protagonizaron una importante lucha al exigir el derecho al voto y mejores condiciones laborales.

La primera celebración oficial del Día Internacional de la Mujer se realizó el 19 de marzo de 1911 en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza. Durante esas jornadas se organizaron movilizaciones en las que miles de mujeres reclamaron el derecho al voto, al trabajo, a la formación profesional y a la no discriminación laboral.

Posteriormente, en 1975, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) estableció el 8 de marzo como la fecha oficial para conmemorar el Día Internacional de la Mujer, coincidiendo con diversas manifestaciones y movimientos internacionales. Desde entonces, este día se ha convertido en un espacio para reflexionar sobre las problemáticas que aún enfrentan las mujeres en todo el mundo.

“POR UNA JUSTICIA INCLUSIVA

E IGUALITARIA”, LEMA DEL 2026

Cada año la ONU propone un lema para visibilizar las desigualdades y las violencias

estructurales que afectan a las mujeres en distintos países. En 2026, el llamado se centra en derribar los obstáculos que impiden la igualdad ante la justicia.

El incremento en las cifras de violencia de género evidencia que la justicia no ha sido igual para las mujeres. Factores como la falta de recursos económicos, la discriminación, las protecciones jurídicas insuficientes y los prejuicios sociales nocivos constituyen barreras estructurales que limitan el acceso a la justicia para mujeres y niñas.

Estas condiciones generan injusticia sistémica y violencia institucional, profundamente arraigadas en la sociedad, lo que provoca que muchas mujeres enfrenten violencias más severas y procesos judiciales desiguales, pese a que la justicia igualitaria es un principio fundamental.

La Declaración Universal de Derechos Humanos (DUDH), adoptada por la ONU en 1948, establece en su artículo 7 que “todas las personas son iguales ante la ley y tienen, sin distinción, derecho a igual protección de la ley”. Este principio sentó las bases del marco internacional para la igualdad jurídica.

Sin embargo, aunque las leyes establecen igualdad formal, en la práctica la justicia no ha sido equitativa para las mujeres, lo que se refleja en procesos judiciales prolongados, sentencias injustas y persistentes desigualdades sociales.

Durante el foro de esta jornada internacional se busca impulsar acuerdos y conclusiones orientadas a garantizar y fortalecer el acceso a la justicia para todas las mujeres y

EL DÍA INTERNACIONAL

DE LAS MUJERES TIENE SU ORIGEN EN LOS MOVIMIENTOS OBREROS DE PRINCIPIOS DEL SIGLO XX Y FUE OFICIALIZADO POR LA ONU EN 1975.

niñas, promoviendo sistemas jurídicos inclusivos y equitativos, eliminando leyes y prácticas discriminatorias y atendiendo las barreras estructurales existentes.

UN PANORAMA CONTRADICTORIO PARA LAS MUJERES EN MÉXICO

En México, la situación de la justicia y el estado de derecho para las mujeres presenta una profunda contradicción. Por un lado, el país cuenta con un marco legal importante, como la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia; por otro, persisten altos índices de impunidad.

Entre los principales problemas se encuentra la falta de aplicación efectiva de las leyes, la ausencia de garantías plenas para el ejercicio de los derechos y el aumento de distintos tipos de violencia, incluidos los feminicidios.

El Estado de derecho implica que todas las personas deben cumplir la ley y que el Estado tiene la obligación de hacerla cumplir de manera igualitaria. Sin embargo, la brecha entre la legislación y su aplicación sigue representando uno de los mayores desafíos para garantizar una justicia real y efectiva para las mujeres en el país.

Puebla: carnavales épicos entre tradición, cultura y

STAFF COLONOS

color

Entre febrero y marzo, Puebla se transforma en un escenario de máscaras, música y tradiciones ancestrales. Sus carnavales, considerados entre los más emblemáticos de México, ofrecen una experiencia cultural única que se combina con la riqueza histórica, gastronómica y artística del estado.

EXPLOSIÓN

DE COLOR

Durante el mes de marzo, los carnavales en Puebla adquieren formas profundamente diversas en una explosión de colores y alegría que celebra un fuerte vínculo con tradiciones ancestrales.

TIERRA DE LEYENDAS

Con su rica historia y su territorio custodiado por los volcanes más altos de México, Puebla está llena de leyendas, artesanías, iglesias, cascadas y delicias culinarias que reflejan la vida y las historias de su gente.

UN DESTINO FESTIVO

En Puebla se descubre una vida marcada por fiestas, festivales y celebraciones. Explorar el estado durante la temporada de carnavales es una oportunidad ideal para conocer tradiciones vivas que involucran a comunidades enteras y atraen visitantes de todo el mundo.

TEMPORADA DE CARNAVALES

La gran variedad de carnavales que se celebran en distintas localidades del estado se encuentra entre las festividades más reconocidas de México. Estas celebraciones comienzan entre febrero y marzo, dependiendo del calendario de la Cuaresma católica.

TRADICIÓN VIVA

Puebla es un lugar que se resiste a olvidar sus tradiciones. En cada rincón se reflejan atractivos que transmiten su riqueza cultural, gastronómica y artística.

RUTA DE LOS PUEBLOS MÁGICOS

Viajar a cualquiera de sus 12 Pueblos Mágicos permite a los visitantes adentrarse en la cultura y las tradiciones del estado.

TALAVERA POBLANA

Para muchos turistas internacionales, Puebla es una visita obligada. La ciudad es famosa por su artesanía de talavera, una tradición artística que se remonta al siglo XVI y que fue reconocida por la UNESCO como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.

INFLUENCIA MULTICULTURAL

Puebla también destaca por la mezcla de tradiciones derivadas de la presencia histórica de inmigrantes que adoptaron esta ciudad como su hogar.

CHIPILO, EL PUEBLO ITALIANO

A solo 15 minutos de la ciudad de Puebla se encuentra Chipilo, un pequeño pueblo fundado en 1882 por inmigrantes italianos. Sus habitantes aún conservan su dialecto, sus tradiciones y su gastronomía.

UN DESTINO ÚNICO

Chipilo es considerado un lugar ideal para conocer historias de migración y diversidad cultural, además de ser una pequeña joya turística en el estado.

CATEDRAL HISTÓRICA

Entre los sitios imperdibles se encuentra la Catedral Basílica de Puebla, una de las más altas de México. Esta obra arquitectónica colonial del siglo XVII se ubica en el centro histórico de la ciudad.

BIBLIOTECA PALAFOXIANA

También destaca la Biblioteca Palafoxiana, considerada la primera biblioteca pública del continente americano. Fue fundada en 1646 y está registrada por la UNESCO en el programa Memoria del Mundo.

EL ZÓCALO POBLANO

La visita al Zócalo es imprescindible. Este espacio es un punto de encuentro rodeado de tiendas, restaurantes y cafeterías, y sirve como punto de partida para explorar la ciudad.

CIUDAD DE MUSEOS

Puebla cuenta con alrededor de 34 museos que ofrecen exhibiciones culturales e históricas de primer nivel.

GASTRONOMÍA LOCAL

Explorar los mercados es una de las mejores experiencias para conocer la gastronomía poblana. El Mercado de Sabores Poblanos, ubicado en el centro de la ciudad, reúne una amplia muestra de la cocina tradicional del estado.

ARTE EN VIVO

El Barrio del Artista es un espacio donde pintores, escultores y artesanos muestran su talento trabajando en vivo, rodeados de cafeterías, música y galerías.

CARNAVALES POBLANOS: TRADICIÓN QUE SE TRANSFORMA

FIESTA ANCESTRAL

Con máscaras históricas, carrozas alegóricas, disfraces coloridos y música, los carnavales en Puebla son mucho más que una celebración: representan una narrativa colectiva que refleja la historia y di versidad cultural del estado.

CELEBRACIONES EN TODO EL ESTADO

El carnaval adquiere distintas formas en municipios como Huejotzingo, Cholula, Tetela de Ocampo, Xayacatlán, San Nicolás de los Ranchos, Huauchinango y Acatlán de Oso rio.

BARRIOS TRADICIONALES

En la capital poblana también se celebran carnavales en barrios históricos como Xonaca, La Luz, Analco y El Alto.

CARNAVAL DE HUEJOTZINGO

Uno de los carnavales más espectaculares es el Carnaval de Huejotzingo, conocido por sus

representaciones históricas relacionadas con la batalla contra la invasión francesa, el rapto de la hija del corregidor y la primera boda indígena bajo la religión católica.

FIESTA PROLONGADA

Aunque el carnaval principal dura tres días en febrero, las festividades se extienden durante semanas en calles y plazas del centro histórico, con diversas representaciones culturales.

CARNAVAL DE CHOLULA

Durante marzo también destaca el Carnaval de Cholula, considerado uno de los más antiguos del país.

MÁS FIESTAS TRADICIONALES

A lo largo de marzo se celebran otros eventos como el Carnaval de los Huehues del Chirrión de Puebla, el Carnaval de Tecali de Herrera, el Carnaval de Ajalpan, el Carnaval de San Nicolás de los Ranchos, el Carnaval Indios en San Jerónimo Caleras y la Feria de las Flores en Huauchinango.

DESDE JOVEN

OBSERVABA CON ATENCIÓN CÓMO SE

DESCARGABAN LOS CAMIONES, CÓMO

SE ORGANIZABAN

LOS EQUIPOS, CÓMO

EL DIRECTOR DABA

INDICACIONES Y CÓMO CADA DECISIÓN

IMPACTABA EN EL RESULTADO FINAL

Una mujer de carácter, gran negociadora y extraordinaria líder de la industria de la producción. Fundó su propia casa productora y ahora es directora general de El Cantoral, el Oasis de la Ciudad de México. Tus inicios fueron en el mundo de la producción cuando eras muy jóven. ¿Nos puedes contar un poco sobre tus primeros trabajos y como te fuiste introduciendo en este medio†

FOTOS: ALEJANDRO SALINAS

MAQUILLAJE: GUSTAVO RODRÍGUEZ

PRODUCCIÓN: ALAN JAIME Y DIEGO TAPIA

AGRADECIMIENTO ESPECIAL AL HOTEL ALEXANDER POR PERMITIR EL USO DE SUS INSTALACIONES

Desde niña tuve la inquietud de hacer eventos y entender qué pasaba detrás de los escenarios. Porque en el escenario se ven a los actores, algunas luces y ciertos elementos, pero detrás hay un universo impresionante. Eso era lo que realmente me atrapaba. Mis primeros proyectos fueron desfiles de moda, eventos que empecé a

diseñar desde cero. Yo desarrollaba todo el concepto en conjunto con los organizadores. Ellos me planteaban una idea general y a partir de eso yo diseñaba todo el evento. Desde la pasarela, los actos especiales, elementos escénicos, la contratación de conductores, el Iugar, absolutamente todo. Y así fueron mis primeros años, entre desfiles de moda, congresos y algunas expos. En el caso de los congresos era un proceso similar: definir el concepto, la temática y diseñar toda la experiencia de uno, dos o tres días. Con el tiempo, el trabajo empezó a crecer mucho. En ese momento no existían las redes sociales, pero el boca en boca fue muy poderoso. La gente asistía a los eventos y preguntaba quién había producido todo, y decían:

Gabriela no duda que el siguiente paso es la proyección internacional.

“Ese es el camino que estamos construyendo”, asegura.

“Yo la quiero a ella”. Esa frase empezó a repetirse constantemente, “la quiero a ella”. Incluso hoy, la palabra ella sigue resonando conmigo.

¿Cómo fue el proceso de pasar de ser productora independiente a fundar tu propia empresa de producción‘7 El trabajo se multiplicó hasta que llegó el momento de fundar mi casa productora a los 26 años, Producciones Galaxy Dreams. Para entonces conocía profundamente la producción, la música, la actuación, todo lo que ocurre tras bambalinas. Ahora me faltaba aprender todo lo administrativo que conlleva manejar una empresa. Decidí comenzar a aprenderlo yo sola, aun cuando ya tenía la oportunidad de contratar un equipo. Sentía que, si yo no entendía cada parte del proceso, no podía dejar en manos de alguien algo que me había costado tanto construir. Siempre he sido así, cualquier cosa que hago necesito aprenderla primero yo para después poder formar un equipo sólido.

Una vez que entendí cómo funcionaba todo, empecé a armar un equipo administrativo fuerte y muy bien preparado. Precisamente porque ya conocía a fondo la operación, pude contratar a las personas correctas. Muchas veces no se elige bien al equipo porque no se conoce del todo el proyecto ni el producto. En mi caso, me detuve, aprendí y entendí cada área antes de avanzar. Cabe recalcar que no tuve inversionistas ni socios, nadie que aportara capital. Éramos mi empresa y yo contra el mundo.

Después de tantos años con tu empresa, ¿Cómo es que llegaste a la dirección general de El Cantoral?

Lo que Ilamó la atención para llegar hasta aquí fue justo el hecho de que soy empresaria y soy productora, y un recinto de espectáculos como este necesita precisamente esa combinación. Se requiere a alguien con la sensibilidad para entender y escuchar al cliente, para saber qué es lo que realmente busca, pero también con una

visión empresarial sólida. Conocer cada área, desde la operación hasta lo financiero, es fundamental. Por eso Ilegué aquí con mucha fuerza y con toda la experiencia acumulada de haber construido una casa productora y, al mismo tiempo, haberme formado como empresaria.

En Producciones Galaxy Dreams tenías el control total de todo, pasar a un recinto ya establecido debió ser un reto. ¿Cómo fueron esos primeros años al frente de El Cantoral†

En los primeros años liderando El Cantoral mi objetivo fue conocer a fondo dónde estaba trabajando, entender qué era el Iugar y cuál era el producto que iba a vender. Siempre me he considerado una buena estratega, incluso desde antes de Producciones Galaxy Dreams, cuando trabajaba de manera independiente. Nunca me ha dado miedo sentarme en reuniones con altos directivos o grandes empresarios, eso es algo que traigo desde muy joven.

En el caso de El Cantoral era fundamental construir una estrategia sólida,

porque ya era un recinto importante, pero le hacía falta esa fuerza que tiene hoy. Me metí de Ileno en el desarrollo de estrategias en todas las áreas, comenzando con la de marketing, todo en casa, sin invertir en publicidad pagada. Lo que hice fue construir y reconstruir nuestras redes sociales y todos nuestros medios digitales. Hoy contamos con una página web sólida, y con redes sociales de alto impacto que nos han permitido crecer de manera orgánica y muy significativa.

A partir de ahí, trabajé la estrategia comercial, que era el eje más importante. Había que definir hacia dónde queríamos llevar a El Cantoral. En ese momento no era un recinto tan conocido, pero logramos posicionarlo en la mente y en los ojos de empresarios, organizaciones y compañías nacionales e internacionales. Hoy, cuando buscan un espacio para sus eventos, El Cantoral es una referencia clara.

En la actualidad, El Cantoral es uno de los recintos más importantes de la Ciudad de México y estoy convencida de que poco a poco está echando raíces en todo el país. No tengo duda de que el siguiente paso es posicionarlo a nivel internacional.

En comparación con otros recintos, ¿cuál es el diferenciador que le ha dado tanto éxito a El Cantoral† Creo que son muchos los factores, pero hay dos que han sido determinantes. El primero es que como ya mencioné, soy empresaria y productora, y eso me permite entender cómo funciona toda la operación a la perfección.

El segundo factor, sin duda, es el equipo. Contar con un equipo sólido y consolidado, con mucha comunicación, donde todos podamos opinar, proponer mejoras y ser escuchados, ha sido clave. Son personas que trabajan con el corazón, que creen en el proyecto y que todos los días dan lo mejor para sacar adelante este recinto. Esto marca una diferencia enorme.

A veces, desde la dirección, se descuida la parte humana y se deja de mirar a las personas. Cuando eso

EN LOS ÚLTIMOS AÑOS

HA SIDO NOMBRADA UNA DE LAS 100 MUJERES MÁS PODEROSAS DE MÉXICO POR FORBES, UNA DE LAS 200 MÁS IMPORTANTES POR MUJER EJECUTIVA Y HA RECIBIDO EL GOLDEN BOOK DE ALTO NIVEL.

pasa, se rompe el vínculo y todos dejan de avanzar juntos. En cambio, cuando nos volvemos una sola mirada y un solo objetivo, el crecimiento es inevitable.

Has sido reconocida como una de las 100 Mujeres Poderosas de Forbes, una de las 200 Más Importantes de México por la Revista Mujer Ejecutiva y hasta te han otorgado un Golden Book de Alto Nivel. ¿Qué han significado todos estos reconocimientos de los últimos años†

Me siento profundamente afortunada y, sobre todo, muy honrada. Esa es la palabra: honrada. Feliz y halagada de que revistas como Forbes, Mujer Ejecutiva y Alto Nivel hayan reconocido no solo el cargo que hoy ocupo

como directora general de El Cantoral, sino una trayectoria como productora y empresaria de más de 20 años.

Todos estos reconocimientos son una enorme responsabilidad y, al mismo tiempo, una confirmación de que el camino que he recorrido ha sido el correcto. Más que hablar de esfuerzo, prefiero hablar de dedicación, constancia y de creer en mí misma. Hoy veo que todo eso ha dado frutos, y me siento profundamente agradecida con las publicaciones que han apoyado y visibilizado mi trabajo como empresaria, productora y emprendedora. Y, por supuesto, voy por muchas más.

¿Qué es lo que a ti te gustaría alcanzar en el futuro, ahora que te encuentras en esta posición específica† Desde hace algunos años, uno de mis principales objetivos es apoyar a más mujeres para que alcancen sus sueños. No solo para que lleguen a puestos de poder, sino para que tengan la confianza de emprender, de crear una empresa, de estudiar lo que realmente desean desde que son niñas.

He tenido la fortuna de participar en distintos encuentros y eventos para mujeres y empresarias. Formar parte de la colectiva 50 Más 1 ha sido especialmente significativo para mí, me ha hecho sentir acompañada, cobijada y profundamente apoyada. Hoy estoy enfocando gran parte de mi energía en proyectos relacionados con las niñas y las mujeres, porque sé que ahí es donde quiero dejar huella.

Estoy convencida de que me sentiré aún más fuerte y realizada en la medida en que pueda impulsar proyectos que ayuden a consolidarlas, a darles herramientas y confianza para creer en sí mismas. Hay una frase que Ilevo conmigo desde hace tiempo y que define mucho quién soy: “Soy la mujer que jamás soltará la mano de otra mujer”. Esa es una convicción que guía mi camino. ¿Dónde pueden encontrarte nuestros lectores si quieren realizar un evento en El Cantoral o conectar contigo de una manera más personaI’7

Me pueden encontrar en Instagram como @maya.gaby_ y en Linkedln como Gabriela Maya.

MAZDA3SEDÁN2026: diseñojaponésytalento mexicanoenperfectaarmonía

COLONOS STAFF

La marca japonesa inició la producción de distintos modelos en su planta Mazda Salamanca en 2014, con el objetivo de fabricar vehículos de alta calidad con mano de obra mexicana. Desde el comienzo de sus operaciones, la compañía se ha comprometido a mantener rigurosos procesos de producción.

Entre los vehículos que se producen en México destaca el Mazda3, un

modelo que refleja la alianza entre la cultura japonesa y el talento de la fuerza laboral mexicana. Esta colaboración ha permitido combinar los valores y la filosofía de diseño japonesa con la experiencia y dedicación de los trabajadores mexicanos.

El Mazda3 Sedán es un sedán compacto que sobresale por su diseño deportivo y elegante, sus acabados interiores de alta calidad y

su enfoque en una conducción ágil y cómoda. Este concepto se inspira en la filosofía japonesa “Jinba Ittai”, que busca crear una conexión natural entre el conductor y el vehículo.

En el interior, la tecnología incluye pantallas de hasta 10.25 pulgadas con conectividad inalámbrica, así como sistemas avanzados de asistencia al conductor, entre ellos control de crucero adaptativo, asistencia en tráfico, reconocimiento de señales y frenado automático de emergencia.

En cuanto a su desempeño, el modelo ofrece motores con tecnología mild-hybrid (MHEV) y el motor e-Skyactiv G, diseñados para lograr un equilibrio entre rendimiento y eficiencia. También se ofrecen versiones con transmisión automática y manual, además de la opción de tracción total inteligente i-Activ AWD en el motor turbo de 2.5 litros.

Come para brillar: cinco alimentos que rejuvenecen tu piel

STAFF COLONOS

El agua, el aguacate, el jitomate, las verduras de hoja verde y los frutos rojos contienen nutrientes esenciales que ayudan a mantener la piel hidratada, firme y protegida frente a los radicales libres. Incluirlos en la alimentación diaria puede marcar una diferencia visible en la salud y apariencia de la piel.

LA BELLEZA TAMBIÉN EMPIEZA EN EL PLATO

Mantener una piel sana no depende únicamente de cremas o tratamientos estéticos. Dormir bien, hacer ejercicio y, sobre todo, mantener una alimentación equilibrada son factores clave para el cuidado de la piel. Los alimentos ricos en antioxidantes ayudan

a proteger las células frente a los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro. Una dieta variada que incluya frutas, verduras y grasas saludables proporciona los nutrientes necesarios para favorecer la regeneración celular y mejorar la apariencia de la piel.

Por el contrario, el consumo excesivo de azúcar, alimentos ultraprocesados o dietas desequilibradas puede afectar la salud cutánea, alterando procesos como la regeneración celular y la producción natural de colágeno.

La nutrición equilibrada se convierte así en una de las mejores aliadas para mantener una piel hidratada, firme y luminosa.

CINCO ALIADOS NATURALES PARA CUIDAR TU PIEL

1. AGUA: HIDRATACIÓN DESDE EL INTERIOR

El agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado y ayudar a conservar la elasticidad de la piel. Cuando el organismo recibe suficiente agua, la piel luce más fresca y flexible, y tiende a mostrar menos signos visibles de envejecimiento.

Además, el agua participa en procesos vitales como la digestión y la eliminación de toxinas. Investigaciones de los National Institutes of Health (NIH) señalan que es indispensable para el funcionamiento adecuado de las células del cuerpo.

3. JITOMATE: EL PODER DEL LICOPENO

El jitomate es una fuente importante de licopeno, un antioxidante que protege las células frente a los radicales libres.

También contiene vitaminas C, A y K, nutrientes que favorecen la producción de colágeno y contribuyen a la reparación de tejidos. Gracias a esta combinación de compuestos, el jitomate ayuda a fortalecer la piel y mejorar su aspecto general.

2. AGUACATE: GRASAS SALUDABLES PARA LA PIEL

El aguacate es uno de los alimentos más completos desde el punto de vista nutricional. Contiene grasas monoinsaturadas, carotenoides y antioxidantes que ayudan a proteger la piel y mantenerla hidratada. Estudios del Centro de Nutrición Humana de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) han encontrado que el consumo regular de aguacate puede contribuir a mejorar la elasticidad de la piel y reducir la aparición de arrugas.

Además, aporta vitamina E, vitamina K, potasio y magnesio, nutrientes clave para la salud celular.

4. ESPINACAS Y VERDURAS DE HOJA VERDE

Las verduras de hoja verde oscura, como las espinacas, son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes.

Investigaciones de la Universidad Estatal de Arizona destacan que las espinacas contienen hierro, magnesio, vitamina A, vitamina K, ácido fólico y flavonoides, compuestos que contribuyen a la protección celular y al mantenimiento de una piel saludable.

HÁBITOS QUE TAMBIÉN AYUDAN A TU PIEL

Además de una buena alimentación, estos hábitos pueden mejorar la salud de la piel:

• Beber suficiente agua durante el día

• Dormir entre 7 y 8 horas diarias

• Reducir el consumo de azúcar y alimentos ultraprocesados

• Consumir frutas y verduras variadas

• Proteger la piel del sol con protector solar

LA CLAVE PARA UNA PIEL LUMINOSA Y SALUDABLE NO ESTÁ SOLO EN LOS TRATAMIENTOS COSMÉTICOS.

UNA DIETA RICA EN ANTIOXIDANTES, VITAMINAS Y GRASAS SALUDABLES PUEDE AYUDAR A PROTEGER LAS CÉLULAS, ESTIMULAR EL COLÁGENO Y RETRASAR LOS SIGNOS DEL ENVEJECIMIENTO.

5. FRUTOS ROJOS: ANTIOXIDANTES NATURALES

Los frutos rojos -como fresas, arándanos, frambuesas o moras- destacan por su alto contenido en antocianinas y flavonoides, poderosos antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres.

Estos compuestos no solo contribuyen a retrasar el envejecimiento celular, sino que también ayudan a mejorar la elasticidad de la piel, estimular la producción de colágeno y mantener un tono más uniforme.