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MINIONDAS C
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C E RVA N T E S P U B L I S H I N G C O M PA N Y
AÑO 37 • No. 11 SUR DE CALIFORNIA
JUEVES 3 de Enero del 2013
www.miniondas.com
Droga Silenciosa
LA NUEVA MODA DE LOS ANALGESICOS AUTO-RECETADOS Una nueva investigación de la revista Journal of Adolescent Health (JAH) encontró que los jóvenes están abusando de los analgésicos con receta, mucho más que cualquier otro grupo de diferente edad y más que cualquier otro joven de la historia. PAG. 3
CIUDAD
Cuidado al manejar
Nuevas leyes de tránsito 2013
Iniciamos el 2013 con las nuevas leyes que el Departamento de Vehículos Motorizados de California (DMV) dio a conocer. PAG. 12 S SA NOulaU E d GU ran SI Fa @
FARANDULA USA
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E S P E C T A C U L O S D E L S U R D E C A L I F O R N I A
scan
La Patrona
Se queda con la custodia
•• Rosie Rivera se quedó a cargo de los hijos de Jenni
Con sello de mujer •• Aracely Arámbula regresa a las telenovelas para protagonizar “La patrona”, al lado de Christian Bach y Jorge Luis Pila, que estrenará el próximo 8 de enero, y que además ofrecerá contenido exclusivo que podrá ser descargado a través de la página oficial del melodrama. Contará la historia de “Gabriela Suárez” (Aracely Arámbula), la única mujer que trabaja en una mina en San Pedro del Oro. FARANDULA PAG. 18
PAG. 13
Rivera asi como de su empresa. INTRO PAG. 14
Mason & Madison’s Corner •• What is the Kids Run the OC (¿Qué es los Niños Corren el OC?)
KIDS PAG. 20
Vestidos Retro
•• Como aprovechar el refrán que dice “La moda siempre vuelve”.
MUJER PAG. 16
2 MINIONDAS | Jueves 3 de Enero 2012
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MENSAJE DEL PRESIDENTE MESSAGE FROM THE PRESIDENT
Estimados Lectores, Un enfoque en el futuro 2012 Fue un año de gran transformación y el comienzo de un nuevo capítulo en la historia de Miniondas y Farandula USA. Fue un año de relación, la estabilidad, la reorganización y el desarrollo, lo cual era necesario que nos volvieramos a alinear con nuestra intención original y los objetivos de preservar nuestra rica historia por ser la voz independiente de su comunidad. Sandra Cervantes propietaria única de Cervantes Publishing Company compró esta marca de 37 años de edad y teniendo éxito en el aumento del número de distribución, proporcionando información sobre salud y bienestar, abordando la educación de los niños, noticias locales, nacionales e inter-
nacionales, junto con deportes y noticias de entretenimiento para la comunidad hispana . Al igual que las empresas más exitosas, Cervantes Publishing Company es única en su clase. CPC es el amigo que deseas en cada destino. A modo de información privilegiada, podemos llevarte a los lugares más fascinantes y a los temas interesantes para descubrir, aprender y disfrutar. Estamos encantados de que para el ¡próximo año! Miniondas y Farandula USA estarán listos para montar las olas de éxito en el 2013. Tenemos grandes planes e iniciativas en puerta y listos para crear ese impulso para todos nuestros líderes y socios! Incluso hay más para disfrutar. El equipo se
ha innovado más, el desarrollo de nuevas experiencias, auténticas y exclusivas para todos! Podrá disfrutar de nuestra página web interactiva, código QR para escanerarnos desde sus teléfonos inteligentes, y se puede conectar con nosotros por medio de las redes sociales y seguirnos en Twitter y Facebook para obtener información actualizada. Siempre estamos trabajando para proporcionar la información más óptima. Como resultado de ello, estoy convencida de que tenemos la estrategia correcta, el modelo de negocio adecuado y lo más importante, la gente correcta para obtener resultados excelentes continuamente. Sólo cuando se aplique la singularidad de los
Dear Readers, A Focus on The Future 2012 was a year of major transformation and the beginning of a new chapter in the history of Miniondas and FarandulaUSA. It was a year of connection, stability, reorganization and development that was necessary to realign ourselves with our original intentions and goals of preserving our rich heritage by being the independent voice of our community. Sandra Cervantes, sole owner of Cervantes Publishing Company purchased this 37 year old brand and succeeded in increasing volume and site distribution, providing health and wellness information and addressing children’s education. In addition to bringing our local, national and international news, the latest on sports and entertainment has also been delivered to the Hispanic community.
Like most successful companies, Cervantes Publishing Company is unique to the core. CPC is the friend you wish for in every destination. As an insider newspaper, we can take you deeper into fascinating locations and bring you interesting topics to discover, learn and enjoy. We are excited for the upcoming year! Miniondas & FarandulaUSA are ready to ride the waves of success in 2013. We have great plans and initiatives lined up and ready to create momentum for all our leaders and associates! There is even more to enjoy. Our team has innovated further, developing, authentic and exclusive experiences for all! You will now enjoy our interactive website, QR scan code for your smart phones, as well as our social media pages on Twitter and Facebook for the most current and up to
date information. We are always working towards providing you the most optimal information. As a result, I am confident that we have the right strategy, the right business model and importantly, the right people to continuously deliver excellent results. Only when uniqueness is applied will the results prevail and in the case of CPC, we have an amazing team of individuals who work for you to bring you the news you want and need to hear. Let’s usher in a wonderful new phase of hope, education and joy in every aspect of your life. Let us embrace our mission and create a better and brighter future for you and for all! Here’s to continued success and fulfillment in everything you do! We wish you all an energized and successful 2013! Best regards,
Natalia Rios Winter - Presidente resultados prevalecen, y en el caso de los CPC, tenemos un increíble equipo de personas que trabajan para usted y traerle las noticias que quieren y necesitan oír. Vamos a marcar el comienzo de una nueva fase de esperanza, educación y alegría en todos los aspectos de su vida.
¡Vamos a abrazar nuestra misión y crear un futuro mejor y más brillante para usted y para todos! ¡Brindemos por el éxito continuo y la satisfacción en todo lo que haga! Les deseamos a todos un exitoso y lleno de energía 2013! Saludos cordiales, NRW
PORTADA
Jueves 3 de Enero 2012 | MINIONDAS 3 NOTICIAS
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Droga Silenciosa
LA NUEVA MODA DE LOS ANALGESICOS AUTO-RECETADOS Conan Milner | The Epoch Times
U
na nueva investigación de la revista Journal of Adolescent Health (JAH) encontró que los jóvenes están abusando de los analgésicos con receta, mucho más que cualquier otro grupo de diferente edad y más que cualquier otro joven de la historia. Un remedio todo-muycomún que se encuentra en los botiquines de los Estados Unidos se está convirtiendo en la droga preferida por los jóvenes de hoy. Cierre rápido en el cannabis como la droga ilegal más frecuentemente consumida entre los adolescentes de hoy son los opiáceos recetados. El uso recreativo de los opiáceos recetados por jóvenes entre las edades de 12 y 17 años se ha multiplicado por diez desde 1960. El autor principal del estudio JAH, Richard Miech, Ph.D., de la Universidad de Colorado en Denver, evaluó los datos de varias drogas y las generaciones que les favorecen. Miech comenzó su análisis con marihuana y encontró, como era de esperar, que este fármaco era más popular entre los jovencitos. “Ese mensaje llegó alto y claro a través de mi análisis de datos”, dijo Miech. “Así que decidí ampliar la investigación. Empecé a buscar en los medicamentos recetados utilizados, porque resulta que esa es la causa número uno de muerte creciente en los Estados Unidos “. Dado el enorme aumento en los Estados Unidos de rece-
tas de analgésico durante las últimas dos décadas, Miech supone que los jovencitos tendrían también el mayor apetito por estos medicamentos. Sin embargo, después de examinar los datos de la Encuesta Nacional sobre el Uso de Drogas y Salud de 1985 al 2009, encontró que los jóvenes de hoy consumen analgésicos recetados para el uso no médico, un 40 por ciento más que cualquier otra edad. “Especialmente desde que vivo en Colorado, donde se acaba de legalizar la marihuana en las últimas elecciones, hay mucha preocu- Un nuevo estudio ha revelado que los adolescentes están usando drogas como Vicodin de forma recreativa a pación sobre lo que va a un ritmo alarmante. (foto The Epoch Times) pasar con los jóvenes de hoy heroína o la morfina, la prey el consumo de marihua- siendo definidos como po- que drogas de la calle. tencialmente peligrosos y Una de las mayores razones scripción de fármacos opioina”, dijo Miech. “Pero al final resultó que, letales, y en gran parte, su- para el cambio es fácil dis- des, principalmente hidrocodona y la oxicodona, son los jóvenes se están real- pongo que es porque no ponibilidad. Con efectos similares a la ahora la clase de medicamente alejando de eso”, tienen ese respaldo farmadijo. “Por alguna razón pa- céutico” Otros estudios han demrece que se dirigen en su lugar hacia los medicamen- ostrado que un adolescente de EE.UU. es ahora más tos recetados.” “Por alguna razón, los opi- propensos a abusar de los oides recetados no están medicamentos con receta
PERCEPCION
» Una cuestión que puede explicar la preferencia a esta droga, es la percepción de la seguridad. Una encuesta mostró que un tercio de los adolescentes cree que no hay “nada malo” con el uso de medicamentos con receta no médica “de vez en cuando.” » La historia ha demostrado que la percepción de la gente acerca de los medicamentos puede cambiar drásticamente con el tiempo. No hace mucho tiempo, muchos creyeron que el uso recreativo de cocaína no era un problema grave. Las encuestas nacionales de la década de los 80 muestran que hasta un 20 por ciento de los adultos admitieron haber probado la cocaína.
mentos más recetada de medicamentos en EU, según un informe de abril de 2011 del Journal of the American Medical Association.
4 MINIONDAS | Jueves 3 de Enero 2013
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EL PAIS
TRAS SER TRATADA POR UN COAGULO
Hillary Clinton salió del hospital donde fue internada
Clinton dejará el cargo en enero -será sustituida por el senador John Kerry, una vez que el Senado lo confirmeNueva York | Miniondas
L
a secretaria de Estado de Estados Unidos, Hillary Clinton, salió del hospital de Nueva York en el que estaba ingresada desde el domingo por un coágulo en la cabeza, según imágenes de la cadena CNN. Clinton ingresó en el Hospital Presbiteriano de Nueva York por una coágulo sanguíneo, que según los médicos se situaba en una vena entre el cerebro y el cráneo. Las imágenes muestran a Hillary vestida de negro y con gafas de sol, saliendo a pie de las escaleras del hospital con la ayuda de su hija, Chelsea, y acompañada también por su marido, el expresidente Bill Clinton, muy sonriente. El Departamento de Estado no ha confirmado por el momento que la titular de Exteriores haya obtenido el alta médica en el hospital. Sin embargo, la portavoz del Departamento de Estado, Victoria Nuland, aseguró que Hillary Clinton “está bastante activa y está en contacto telefónico con todos” ellos. Se esperaba que la jefa de la diplomacia estadounidense estuviera ingresada alre-
dedor de 48 horas, aunque finalmente superó ese periodo, mientras los médicos le seguían administrando anticoagulantes. El coágulo, situado en una vena entre el cráneo y el cerebro, está relacionado con la contusión que sufrió mientras se recuperaba de una afección estomacal. Nuland no quiso dar más detalles sobre su estado, aunque aseguró que Clinton está en contacto telefónico con sus compañeros del Departamento de Estado
y hasta el sábado mantuvo conversaciones de alto nivel con interlocutores como el enviado especial de la ONU y de la Liga árabe para Siria, Lakhdar Brahimi, con quien habló el sábado. También, un día antes de ingresar en el hospital, mantuvo una conversación telefónica con Hamad bin Jassim Al Thani, primer ministro y responsable de Exteriores qatarí, con quien departió sobre la crisis en Siria, Afganistán y Palestina.
Las imágenes del miércoles son las primeras en las que se ve a Clinton en público desde el pasado 7 de diciembre, cuando comenzaron sus problemas estomacales. Debido a su convalecencia se suspendió su anunciada comparecencia ante la comisión del Congreso que investiga el ataque contra el consulado de EE.UU. en Bengasi (Libia), en el que fallecieron el embajador estadounidense, Chris Stevens, y otros tres compatriotas. Su estado de salud levanta dudas sobre su futuro político. Clinton dejará el cargo en enero -será sustituida por el senador John Kerry, una vez que el Senado lo confirme-, y muchos seguidores ven en ella de nuevo a una candidata presidencial.
Jueves 3 de Enero 2013 | MINIONDAS 5
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EL CLIMA
LOCAL
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Lunes
Martes
68°
68°
68°
68°
66°
58°
2-1-1 Condado de Orange
Miércoles
58°
El jueves habrá una novedad de 24% mientras que del viernes al próximo miércoles la humedad estará por el 50% El clima puede variar
Anuncian nuevo liderazgo Dolores González-Hayes fue nombrada Directora Ejecutiva de agencia sin fines de lucro Seanta Ana, CA | Miniondas
U
na conocida líder de la comunidad ha sido seleccionado para encabezar la agencia que ofrece gratis las 24 horas “hot line” servicios para vincular a las personas con servicios sin fines de lucro y el gobierno. Dolores González-Hayes, ex asesor de política en las oficinas del Congreso de la congresista Loretta Sánchez, ocupó cargos de alta dirección en las organizaciones públicas, privadas y sin fines de lucro. González-Hayes, graduada de la Universidad de Harvard Kennedy School of Government, es conocidacomo constructora de consenso que valora la colaboración y promueve la participación de la comunidad. Directora de Política, en latino Health Access ... Guía de la organización en la consecución y/o influir en las políticas locales y estatales que abordan las necesidades de los más necesitados o con poca cobertura. Desarrollando asociaciones a nivel local y estatal, incluyendo los distritos escolares, grupos de apoyo y organizaciones no lucrativas. Asesora Principal de la congresista Loretta Sánchez,
Congreso de los EE.UU. Siendo enlace de la congresista con áreas de responsabilidad que incluyen banca y las finanzas, la comunidad y el desarrollo económico, la vivienda, el trabajo, el transporte y otros. Gerente de Desarrollo Comunitario, E * Trade Financial, Irvine, CA Estableciendo asociaciones a nivel nacional y ha creado vínculos con organizaciones locales que aseguraban que el Banco cumplió con sus responsabilidades en virtud de la Ley de Reinversión
Comunitaria (CRA). Desarrollando asociaciones con Empresas Comunitarias, América NeighborWorks y el Consejo Nacional de La Raza. Directora de Vivienda de la ciudad de Baldwin Park ... A cargo del Departamento de la Vivienda y la Autoridad de Vivienda de Baldwin Park, una agencia multi-ciudad que cumple cinco ciudades de San Gabriel Valley.
Vivienda y Gerente de Desarrollo Comunitario de la Ciudad de Montebello ... Becas de Desarrollo Comunitario y Administradora de Proyectos. Educación • Universidad de Harvard Kennedy School of Government, MPA • Universidad de La Verne, Licenciatura en Ciencias, Administración de Empresas
6 MINIONDAS | Jueves 3 de Enero 2013
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Jueves 3 de Enero 2013 | MINIONDAS 7
8 MINIONDAS | Jueves 3 de Enero 2013
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EDITORIAL
¡NO SE DEJE! por Lic. Jess J. Araujo
E
n 2002, California se convirtió en el primero estado en proveer a los trabajadores el derecho legal a permisos de ausencia del trabajo PAGADOS para cuidar a un hijo, padre, cónyuge o pareja doméstica registrada, que sufre de una “Enfermedad Médica Grave.” Estos permisos también están disponibles para unirse emocionalmente con un hijo recién nacido o adoptado recientemente o con un hijo de crianza. Los beneficios deben ser tomados dentro de un año del nacimiento del hijo o de la recepción en el hogar del hijo adoptado o de crianza. Los beneficios pueden tomarse hasta por 6 semanas en cualquier período de 12 meses y se pagan al 55% del salario semanal del trabajador hasta un máximo de $987 por semana. Para determinar el pago de este beneficio se utilizan los tres meses con los salarios más
Trabajadores de California tienen derecho legal
A permisos pagados
altos dentro de los pasados 12 meses. Existe un período de espera de 7 días antes que empiecen los beneficios. Los empleados tienen mucha flexibilidad en decidir cómo y cuándo tomar el permiso pagado; pueden tomar unas cuantas horas o días de una vez o cualquier arreglo de horas y días según lo requiera su situación. Todos los empleados (incluyendo a los inmigrantes indocumentados) que hacen pagos al sistema de Incapacidad del Estado (en inglés SDI) califican para los beneficios de ausencia Familiar Pagada desde el primer día de trabajo. Los beneficios se pagan de las contribuciones que los empleados hacen al programa de Incapacidad Estatal. A los trabajadores se les permite recibir pagos por Permiso de Ausencia Familiar durante una ausencia bajo el Decreto Federal de Permiso Médico o el Decreto de California de Derechos
Familiares. Esto es importante porque aunque la ley Federal y la de California no proveen beneficios monetarios, sí exigen que los patrones permitan el regreso del empleado al trabajo. La ley sobre Permiso Familiar
Pagado por sí sola no les da derecho a los trabajadores a regresar al trabajo. “Enfermedades Médicas Graves” son enfermedades, lesiones, impedimentos o problemas físicos o mentales que requieren hospitalización, cuidados en el hogar o en centros para enfermos terminales, o tratamiento continuo con un doctor. El permiso por ausencia familiar pagado no está disponible para el trabajador si alguien más en la familia está disponible para cuidar al familiar enfermo. Solamente un miembro de la familia a la vez puede recibir beneficios pagados por cualquier período de 8 horas di-
No Incluye: Laboratorio, Tratamiento, Rayos X
arias y no más de 3 personas pueden recibir beneficios pagados en un período por 24 horas por cuidar al mismo familiar. Además, los beneficios del permiso familiar pagado no están disponibles para los trabajadores que reciben beneficios del Seguro de Desempleo o de Incapacidad Estatal. Los patrones pueden exigir que los empleados usen hasta dos semanas de sus vacaciones o de los permisos básicos por enfermedad antes de recibir beneficios del permiso familiar pagado. El formulario que se usa para solicitar los beneficios del permiso familiar pagado se puede obtener en cualquier oficina del Employment Development Department (EDD). El formulario completado debe registrarse en una oficina del EDD junto con un certificado médico. El certificado médico debe ser completado por un doctor con licencia y debe incluir el diagnóstico, fecha en que comenzó la enfermedad, la duración probable, la cantidad de tiempo que necesita el empleado y, en el caso de un familiar, que la asistencia del empleado es necesaria. Ambos padres pueden tomar un permiso familiar pagado para unirse emocionalmente con un hijo y no están obligados a tomar el permiso al mismo tiempo. ¡NO SE DEJE! ®
Inmigración
Condenan
criminalización
E
xpertos de la ONU y de la Comisión Interamericana de Derechos Humanos (CIDH) condenaron la tendencia de “algunos estados” a criminalizar la migración irregular, pues cruzar una frontera sin la documentación necesaria no es un crimen. En el marco del Día Internacional del Migrante que se conmemora este martes, los expertos de Naciones Unidas y de la CIDH emitieron una declaración en la que también cuestionaron el uso excesivo y desproporcionado de la fuerza. Además, deportaciones sin apego a las garantías del debido proceso, así como declaraciones xenófobas de autoridades y medios de comunicación, pues estigmatizan a los migrantes. Los firmantes El documento fue suscrito por François Crépeau, Relator Especial sobre los Derechos Humanos de los Migrantes de la ONU; Abdelhamid El Jamri, Presidente del Comité de la ONU de Protección de los Derechos de todos los Trabajadores Migratorios y de sus Familiares (CMW). Subrayaron que la detención de los migrantes en situación irregular es aún más preocupante porque a menudo también se aplica a niños, niñas y adolescentes, y destacaron que la libertad debe de ser la regla.
INTERNACIONAL
LO ULTIMO
Jueves 3 de Enero 2013 | MINIONDAS 9
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MEXICO
Los hondureños ven con alarma este aumento debido a la inseguridad.
HONDURAS
Aumentan casos de agresión a niños Servicios | Notimex
E
l Hospital Nacional de Niños (HNN) de Honduras atiende en promedio diario de cinco a seis menores que han sido víctimas de distintos tipos de agresión, informó el diario local La NaDATO ción. Mientras el total de casos aumentó 14 por ciento por ciento aumento el del año total de casos 2011 al entre los años 2 0 1 2 , 2011 y 2012 de niños agregó el agredidos matutino de circulación nacional, que citó al director del HNN, Rodolfo Hernández. “Los casos reportados como
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NOTICIAS
agresión infantil se someten a estudio en el hospital para determinar si, efectivamente, obedecen a esta causa”, de acuerdo con la versión periodística. “La primera causa de internamiento es la negligencia de quienes deben cuidarlos y ésta incide en que quienes tienen menos de un año de edad sean las principales víctimas del problema social”, señaló. “Del 1 de enero al 24 de diciembre del año 2012, el Hospital atendió mil 754 pequeños agredidos. Tal cantidad representa 210 casos más de los recibidos en 2011, cuando el número fue de mil 544”, precisó el director del centro médico. “En términos porcentuales, el alza de un año a otro es de 14 por ciento”, indicó Hernández.
De acuerdo a reporte publicado por un diario importante del país Servicios | Miniondas
M
éxico es el quinto país emisor de migrantes “certificados” o legales hacia Estados Unidos, de acuerdo a un reporte publicado por el diario El Sol de México, en el que se informa que en 2011 cerca de dos mil 969 mexicanos accedieron a un puesto certificado. De acuerdo al reporte “Prevailing Wage Determination Process, Permanent Labor Certification and Temporary Nonimmigrant Labor Certification”, correspondiente al año fiscal 2011, el salario promedio anual de un mexicano certificado es de $54,227. El reporte indica que los principales trabajos son de cocineros o empleados de la industria restaurantera; maestros o especialistas en educación; ingenieros en sistemas de cómputo; analistas
BREVES
ARGENTINA
COLOMBIA
Un tribunal condenó a cuatro años de prisión a la ex ministra de Economía argentina Felisa Miceli por el hallazgo en 2007 de una bolsa con más de 52.000 dólares en el cuarto de baño de su despacho.
El director de la Policía Nacional de Colombia, el general José Roberto León Riaño, alertó que las FARC se están preparando para perpetrar una ola de ataques cuando termine la tregua unilateral que la guerrilla declaró durante la navidad.
Condenada a prisión
Temen atentados
de sistemas de cómputo; y agricultores o granjeros. También reportan que la migración laboral certificada ha representado el 13 por ciento de la migración documentada a EU. México se mantiene en el primer lugar entre las diez naciones que más población expulsan, por encima de India, Rusia, China, Ucrania, Bangladesh, Pakistán, Reino Unido, Filipinas y Turquía, de acuerdo a cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) , publicadas hace un par de semanas por el diaro La Jornada. En el caso de México, hay 12 millones de connacionales radicando fuera de sus fronteras que equivalen tanto a 5.6% del total de migrantes en el mundo, como a 10% de la población nacional. Y México se coloca en el tercer sitio en cuanto a recepción de remesas en el mundo. Y es que cabe resaltar que México es uno de los países que tiene representación en la mayoría de partes del mundo entero, convirtiendolo en un país importante emisor de migrantes.
Foto Suministrada
Quinto emisor de migrantes
En el reporte se indica que la migración laboral certificada de mexicanos ha representado el 13 por ciento de la migración documentada a EU.
10 MINIONDAS | Jueves 3 de Enero 2013
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Jueves 3 de Enero 2013 | MINIONDAS 11
• ¿Está perdiendo su casa? • ¿Dejó de hacer sus pagos? • ¿No sabe que hacer?
12 MINIONDAS | Jueves 3 de Enero 2013
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CIUDAD
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Nuevas leyes de tránsito 2013
Mucho cuidado al manejar Servicios | Miniondas
I
niciamos el 2013 con las nuevas leyes que el Departamento de Vehículos Motorizados de California (DMV) dio a conocer, y recuerda a los automovilistas que varias entraron en efecto desde el 1 de enero. Una de esas nuevas leyes es la AB 2020, la cual, con algunas excepciones anula la opción de las personas sospechosas de conducir bajo la influencia de drogas o alcohol, de hacerse un examen químico de su orina para detectar si el uso de drogas ha causado algún impedimento. Otras leyes establecerán una
OTRAS LEYES
nueva placa, protegerán a quienes compran carros en lotes denominados “compreaquí-pague-aquí,” establecerán niveles de seguridad para vehículos autónomos e impondrán una nueva cuota para los propietarios de embarcaciones. A continuación, una lista de algunas de la nuevas leyes que entraron en efecto el 1ro de enero del 2013. BAJO INFLUENCIA Los conductores sospechoso de manejar bajo la influencia de drogas ya no tendrán la opción de escoger un examen químico de su orina para determinar el contenido de la droga. Al requerir un
La AB 2020, la cual, con algunas excepciones anula la opción de las personas sospechosas de conducir bajo la influencia de drogas o alcohol, de hacerse un examen químico de su orina para detectar si el uso de drogas ha causado algún impedimento.
examen sanguíneo, con algunas excepciones, AB 2020 ayudara a las agencias policiacas y a los procuradores a identificar de una manera más eficaz y a condenar a aquellas personas que conducen bajo la influencia de las drogas. Si un examen sanguíneo no está disponible, se considerara que la persona ha dado su consentimiento a un examen de orina. PLACAS DE EPOCA El DMV aceptara solicitudes para una serie de tres diferentes placas especiales que serán replicas de las placas de California del pasado.
Más información en www.dmv.ca.gov
PARA ESTE AÑO
AB 1536
AB 11477 Y AB 1534
Uso del celular
Lote de carros
Escuela para infractores
Placas para veteranos
El DMV permitirá el uso de dispositivos de manos libres con lo que pueda hablar al conducir o dictar un mensaje de texto. Estos dispositivos tendrán que ser activados unicamente por voz, sin tener que utilizar las manos para hacerlo. El uso del celular al manejar es una de las principales causas de accidentes en la actualidad, por lo que el gobierno desea erradicar la mala costumbre del conductor al momento de conducir y hablar por teléfono al mismo tiempo.
Dos nuevas leyes están dirigidas hacia los concesionarios de carros usados que asignen menos del 90 por ciento de sus ventas y arrendamientos a compañías prestamistas y por lo tanto proporcionen financiamiento directo a los compradores. Una de esas leyes nuevas define a estos lotes de carros usados como concesionarios “compre-y-pague-aquí”. La Ley AB 1447 prohíbe que estos concesionarios exijan a sus compradores a hacer sus pagos en persona
La Ley AB 1888 permitirá a los conductores comerciales asistir a la escuela para infractores de tráfico (TVS) por infracciones cometidas al manejar vehículos no comerciales. La condena no contará como un punto para determinar si el conductor es sospechoso de ser negligente, al menos que la infracción sea considerada como grave. El expediente de la condena no será confidencial y estará disponible a los empleadores y a las compañías aseguradoras (AB 1888/Gatto).
Permite aumentar el cobro de la emisión, renovación, y la personalización de las placas para las organizaciones que beneficien al Fondo de Servicios del Condado para Oficiales Veteranos Militares (County Veterans Service Officers Fund). El fondo beneficia a las organizaciones locales para ayudar a veteranos militares y sus familias a obtener beneficios y servicios adquiridos a través del servicio militar. Esta nueva ley también clarifica la disponibilidad de la placa a los militares veteranos y no veteranos.
AB 1888
AB 1550
Jueves 3 de Enero 2013 | MINIONDAS 21
EL PAIS
EL DATO
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REALIZARON SU MEJOR ESFUEZO Los republicanos de la mayoría realizaron su mejor esfuerzo para minimizar las alzas fiscales en la iniciativa, de la misma forma en que abandonaron su exigencia hecha anteriormente en el día para agregar recortes al gasto en el paquete.
Estados Unidos evita abismo fiscal
Pero no futuras tormentas Servicios | Miniondas
A
l aprobar el pasado miércoles por la madrugada un proyecto de ley que impide la caída de la economía nacional en el llamado “precipicio fiscal”, el Congreso otorgó al presidente Barack Obama la mayor parte de las nuevas cargas fiscales que había exigido a los ricos, sin reducir el déficit presupuestario, que seguirá aumentando a lo largo de una década. Además, la iniciativa evita a los representantes republicanos tener que cargar con la culpa de no haber sacado adelante el plan, aunque muchos de ellos se alejaron del presidente de la Cámara John Boehner y se opusieron a la medida. Empero, la aprobación no impedirá nuevas batallas sobre el aumento de los gastos federales y la deuda. La Cámara, dominada por los republicanos, aprobó el proyecto por 257-167 votos la noche del martes, tras haberlo hecho el Senado, dominado por los demócratas, por 89-8. “La promesa central de mi campaña presidencial fue cambiar un sistema fiscal demasiado beneficioso para los acaudalados a expensas de la clase media estadounidense”, dijo Obama en la Casa Blanca antes de regresar a Hawai para reanudar sus vacaciones navideñas. “Esta noche lo hemos logrado”. Muchos legisladores republicanos votaron a favor, pese a la oposición tradicio-
baja, Boehner advirtió que el centro de atención cambiaba ahora al gasto. “El pueblo estadounidense reeligió una mayoría republicana en la cámara (baja), y la usaremos en 2013 para hacer que el presidente responda por el enfoque ‘equilibrado’ que prometió, lo cual significa reducciones significativas al gasto y reformas a los programas sociales que están endeudando más y más a nuestro país”. Los republicanos de la mayoría realizaron su mejor esfuerzo para minimizar las alzas fiscales en la iniciativa, de la misma forma en El Congreso otorgó al presidente Barack Obama la mayor parte de las nuevas cargas fiscales que había exigido a los ricos, sin reducir el déficit presu- que abandonaron su exigenpuestario, que seguirá aumentando a lo largo de una década. cia hecha anteriormente en el día para agregar recortes EL DATO al gasto en el paquete. EL PROYECTO NUMEROS ROJOS Nancy Pelosi, la dirigente demócrata en la cámara baja, afirmó que el proyecto El proyecto aumenta del 35% al 39,6% la escala En total, el proyecto de ley agregará casi 4 billones de incluye un “alivio fiscal permáxima impositiva a ingresos anuales superiores a dólares en números rojos al déficit de Estados Unidos manente a la clase media”, los 400.000 dólares por parte de individuos y a los en la próxima década, según la Oficina PresupuestarLa cámara y pidió a los legisladores 450.000 dólares en el caso de las parejas. Obama ia del Congreso, una entidad apolítica. Además, la iniaprobó el un apoyo bipartidista, como había prometido el año pasado aumentar los imciativa evita a los representantes republi- canos tener proyecto por ocurrió en el Senado. puestos a los ingresos de 200.000 dólares a individque cargar con la culpa de no haber sacado adelante 257-167 Diversos economistas aduos y 250.000 dólares a las parejas. el plan, votos virtieron que, sin la actuación del Congreso, los aumentos fiscales y las reducciones al gasto que técnal del partido al aumento de parados; postergará el 6,2% al 4,2% el impuesto de convocó a los dirigentes nicamente entraron en vide los impuestos. pago de los programas so- la Seguridad Social aplicado legislativos a la Casa Blan- gencia con el nuevo año El proyecto de ley elevará ciales de salud a los médicos a los salarios. ca para un primer intento de podrían sumir a la economía igualmente los impuestos a y pospondrá por dos meses En total, el proyecto de ley llegar a una solución nego- en la recesión. los dividendos, ganancias reducciones monumentales agregará casi 4 billones de ciada después de los comiIncluso con la promulde capital, y herencias e en gastos militares y pro- dólares en números rojos al cios. gación de la iniciativa, los impedirá que el impuesto gramas sociales. déficit de Estados Unidos en Ante ese panorama, los impuestos van a aumentar alternativo mínimo afecte a Ambas partes lamentaron la próxima década, según dos bandos ya empezaron a para millones de personas. millones de personas por- no haber podido reducir en la Oficina Presupuestaria maniobrar para la próxima Una reducción temporal de que desde su creación en la forma alguna el galopante del Congreso, una entidad ronda en una lucha aparen- dos puntos porcentuales en década de 1960 nunca fue déficit federal. Pero tampo- apolítica. temente incesante en torno el impuesto a la nómina de ajustado a la inflación. Ig- co mencionaron otro de sus La magnitud de la iniciati- a los impuestos y el gasto la Seguridad Social, impleualmente, extenderá a 99 se- fracasos: la inmediata expi- va avalada disminuyó con- público. mentada hace dos años para manas los beneficios por de- ración de un plan adoptado siderablemente en los dos En un comunicado después estimular la economía, exsempleo a unos 2 millones hace dos años que redujo del meses desde que Obama de la votación en la cámara piró junto con 2012.
Aumento de ingresos
Si
Casi 4 billones de dlls
22 MINIONDAS | Jueves 3 de Enero 2013
| MINIONDAS.com |
EL DATO
ECONOMIA TIPS PARA CUIDAR SU BOLSILLO
Ahorre gasolina
DELE MANTENIMIENTO A SU VEHICULO
Un auto que requiere afinación puede consumir hasta un 20% más de combustible.
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¿Sabía que sólo el 13% de la energía que contiene la gasolina del tanque se utiliza para mover el automóvil? El resto se pierde en forma de calor y de energía para que entre aire al motor y salgan los gases que son producidos por la combustión. Para evitar que tu gasolina se evapore tendrá que cambiar tus hábitos de manejo para lograr ahorra al menos 10%
de su consumo normal de combustible. Al acercarse a una pendiente hacia arriba, acelere gradualmente antes de entrar a la subida. No acelere mientras esté en la pendiente, pues sólo se forzará su motor y aumentará el consumo de combustible. Cuando la pendiente sea hacia abajo,ahorre combustible valiéndose de la gravedad y del propio peso del vehículo para impulsarse. Tenga en cuenta que conducir a muy baja velocidad es igual de contraproducente que hacerlo a alta velocidad. La mayoría de los vehículos ofrecen un óptimo rendimiento entre los 30 y 50 m/h. En autopista reduzca la velocidad a 70 km/h para economizar combustible y tener un recorrido más seguro. Para aumentar el rendimien-
to de su automóvil, cuando acelere, hágalo con suavidad y gradualmente. Conduzca su vehículo a una velocidad moderada, las altas velocidades sólo incrementa el consumo de gasolina. Seleccione el carril de velocidad más adecuado para la ruta y las condiciones de tránsito; manténgase en él, el cambio constante sólo incrementa el consumo de combustible. Para tratar de mantener constante su velocidad, anticípese a las situaciones de frenado y aceleración del tránsito. Cuando maneje en carretera, cierre las ventanas y use ventilación interior. Abrir las ventanas o el quemacocos aumenta la resistencia del aire sobre el vehículo, por lo que hay un mayor consumo de gasolina. No llene el tanque de ga-
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El tipo de cambio puede variar en cualquier momento
Aprenda a cuidar esa parte de su economía y ahorrar en este nuevo año que inicia
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para que la gasolina no se derrame o evapore. Planee su salida, andar con el tiempo EL DATO medido lo obliga a aumentar la velocidad, frenar bruscamente y arrancar rápidamillas por mente. hora es lo que ofrece la Para que su mayoría de automóvil funvehículos en cione de maneoptimo renra eficiente y dimiento no consuma gasolina de más, afínelo cada seis meses o cada 10 mil kilómetros. solina hasta el tope y veriUn auto que requiere afifique que esté bien cerrado nación puede consumir hasta
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REGULAR
El precio puede variar con el transcurrir de los días
un 20% más de combustible. Anote la fecha, precio y cantidad de litros de gasolina que compra, así como la lectura del odómetro. Cuando llene nuevamente el tanque, anote la fecha, la lectura del odómetro, el precio y el número de litros de combustible consumidos. Haga un cálculo de los kilómetros recorridos y la cantidad de litros que consumió en el periodo. Al volver a cargar gasolina, repita el procedimiento y compare sus resultados con los del periodo anterior. Para obtener el rendimiento, divida la cantidad de kilómetros recorridos entre los litros de gasolina consumidos.
Jueves 3 de Enero 2013 | MINIONDAS 23
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EL DATO
SALUD
ENTERESE COMO MANTENER UN PESO ADECUADO El sitio ¡Podemos! en http://wecan.nhlbi.nih.gov tiene información sobre cómo mantener un peso, alimentación y actividad física.
Por: Rebeca Cerna-Cervantes, MPH
Sus calorías
Las calorías son muy importante cuando se trata de mantener un peso saludable. Para controlar su peso debe de tener un equilibrio entre la cantidad de calorías que consume de los alimentos y la cantidad de calorías que su cuerpo gasta haciendo sus actividades diarias y el ejercicio. Tener un equilibrio de calorías es como una balanza. Las calorías son necesarias para nuestros cuerpos. Los alimentos y bebidas varean en las calorías que contienen. Cuando seleccioné sus alimentos es importante leer las etiquetas que contienen sus alimentos. Pero ¿Qué es una caloría? Una caloría se define como la unidad de energía proporcionada por los alimentos y bebidas. Todos los carbohidratos, grasas, azúcares y proteínas que consume contienen calorías.
Si mantiene su peso...
Su nivel de calorías esta en equilibrio. Come aproximadamente la misma cantidad de calorías que su cuerpo usa. Su peso se mantendrá estable.
Si aumenta de peso...
Su nivel de calorías esta en exceso. Consume más calorías de las que usa su cuerpo. Esas calorías de más se acumulan como grasa y subirá de peso.
Si baja de peso...
Su nivel de calorías esta bajo. Consume menos calorías de las que gasta. Su cuerpo usa las células donde se acumulan las grasas para obtener energía y por eso está bajando de peso.
¿Cuántas calorías debo consumir? Según la Guía de Alimentación Americana 2010 del Departamento de Agricultura (USDA) y el Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS) de Estados Unidos, la mayoría de las personas no son conscientes de cuántas calorías provenientes de alimentos y bebidas necesitan al día.
Ideas para controlar su nivel de calorías
La grafica presenta un estimado de la cantidad de calorías que necesitan consumir personas de diferentes edades y sexos en los tres diferentes niveles de actividad físicas. Estas calorías son estimados de acuerdo a la Guía de Alimentación Americana 2010 para mantener un balance de calorías.
• Cocine más comidas saludables en la casa. • Cuando coma en un restaurante, seleccioné comida que tenga menos calorías. • Escoja porciones de alimentos no más grandes que el tamaño de su puño. • Verifique el número de calorías por porción en la etiqueta de los alimentos. • Cuando cocine o este en un restaurante, recuerde que su plato debe de tener vegetales, frutas y granos integrales. • Retire de la vista las tentaciones que contienen muchas calorías!
SEXO
EDAD
SEDENTARIO*
MODERADAMENTE ACTIVO*
FISICAMENTE ACTIVO*
Niño
2-3
1000 - 1200
1000 - 1400
1000 - 1400
Mujeres
4-8 9-13 14-18 19-30 31-50 51+
1200 - 1400 1400 - 1600 1800 1800 - 2000 1800 1600
1400 - 1600 1600 - 2000 2000 2000 - 2200 2000 1800
1400 - 1800 1800 - 2200 2400 2400 2200 2000 - 2200
Hombres
4-8 9-13 14-18 19-30 31-50 51+
1200 - 1400 1600 - 2000 2000 - 2400 2400 - 2600 2200 - 2400 2000 - 2200
1400 - 1600 1800 - 2200 2400 - 2800 2600 - 2800 2400 - 2600 2200 - 2400
1600 - 2000 2000 - 2600 2800 - 3200 3000 2800 - 3000 2400 - 2800
(mujer u hombre)
Niveles recomendados de actividad física • Adultos: 2 horas y 30 minutos (150 minutos) de actividad aeróbica moderada a intensa (p. ej., caminar a paso ligero) cada semana y ejercicios que trabajan los principales grupos musculares (piernas, caderas, espalda, abdomen, tórax, hombros y brazos) en 2 o más días a la semana. • Niños y adolescentes: por lo menos 60 minutos de actividad física diario o casi todos los días. Los niños imitan a los adultos. Agregue una actividad física a su rutina diaria y anime a su hijo para que lo acompañe. • Recuerde de consultar con su medico.
SU NIVEL DE CALORIAS
SU PESO
*Sedentario significa un estilo de vida donde la actividad física es mínima. Moderadamente activa consiste de caminar de 1.5 a 3 millas diarias a un paso de 3 a 4 millas por hora. Una persona activa camina más de 3 millas diarias al mismo paso veloz o hace algún otro ejercicio equivalente. **Esta grafica no incluye estimados de calorías para mujeres embarazadas o madres lactantes.
150
minutos de actividad aeróbica moderada a intensa
Calorías consumidas alimentos y bebidas
Calorías gastadas fun. corporales y act. fisica En restaurantes seleccioné comida que tenga menos calorías
Recuerde que su plato debe tener vegetales, frutas y granos integrales
Retire de la vista las tentanciones que contienen muchas calorías
Recuerde que debe realizar actividad física dependiendo la edad que tenga
Infografía/ilustración: Javier Ecute | Miniondas
24 MINIONDAS | Jueves 3 de Enero 2013
EL DATO
TURISMO
| MINIONDAS.com | UN LUGAR DE ENSUEÑO
A pesar de su cercanía al continente, en Cozumel puedes hallar el aislamiento para unas vacaciones introspectivas y tranquilas.
Cozumel, México INICIAR EL AÑO DISFRUTANDO DE LA PLAYA Y LA ARENA
Las mayores líneas de cruceros tienen aquí un puerto a isla de Cozumel de llegada. Sus pasajeros tiene el encanto de tienen la oportunidad de estar separada de la descubrir en un porción continental de día las tradiTURISMO la Riviera Maya, lleciones de la gas a Playa del isla, las maraCarmen, el muelle villas naturales hierve de actividad, te y el único formas en la fila y núcleo urbano embarcas. A unos del lugar: el Kilometros de cuantos minutos te largo por 16 pueblo de San de ancho es lo encuentras en la isla Miguel. que mide este de Cozumel. Su En este lugar, maravilloso encanto caribeño atrae paraíso turístise encuentra co en el a miles de visitantes una extensa Caribe cada año. Lo mismo selección de Mexicano pasajeros de cruceros restaurantes, que atracan por unas cafés, boutiques horas en la isla, o fanáticos y coloridas tiendas que del buceo en busca del ofrecen souvenirs y arteparaíso mexicano bajo el sanías mayas. Si decides agua y cuyas estancias se caminar por el malecón, prolongan por semanas. No además de un apacible faltan entusiastas que admi- paseo, podrás admirar una ran la naturaleza o quienes buena cantidad de escultursólo buscan unos días de as y monumentos. Pese a relax total. ser un centro turístico muy Los Mayas de tiempos visitado, San Miguel no ancestrales establecieron en renuncia a ese aire tranquilo Cozumel centros ceremoni- y provinciano ales y puertos comerciales. que atrae a Siglos después la isla no ha los visitanperdido esa importancia tes. naviera. Servicios | Miniondas
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Fue en 1961 cuando el famoso oceanógrafo francés Jacques Cousteau declaró a Cozumel como uno de los más espectaculares sitios de buceo, convirtiéndose, sin quererlo, en el mejor publicista de la isla. De esta manera se comenzó a construir la fama internacional de este destino. A partir de entonces, gente de todos los rincones del planeta viene a descubrir de primera mano, las maravillas de este ecosistema acuático. El color turquesa de sus cristalinas aguas ha convertido a Cozumel en uno de los destinos de buceo y esnorquel más famosos del mundo. Para novatos y experimentados profesionales, la inmersión en las aguas de la isla siempre resulta una de las mejores experiencias por vivir. El número de arrecifes y lugares para bucear es suficiente para puedas visitar dos por día y quedarte aquí varios meses admirando la vida marina.
Parques ecoturísticos como Chankanaab y Faro Celerain son de los más buscados para observar la vida marina, ya sea de manera superficial con esnorquel o en una larga inmersión de buceo. Otras actividades de aventura que puedes hallar aquí son visitas a la selva, paseos por jardines botánicos, programas de nado con delfines y visitas a santuarios tortugueros. Si prefieres escapar de las áreas con gran afluencia turística, no hay problema, pues una isla de 48 kilómetros de largo por 16 de ancho, es suficientemente grande para vagar por horas y hallar lugares solitarios en la selva o descubrir playas solitarias, dado que sólo el 6% de la isla cuenta con desarrollo urbano. A pesar de su cercanía al continente, en Cozumel puedes hallar el aislamiento para unas vacaciones introspectivas y tranquilas. Cualquiera que sea tu objetivo, desde unos días pacíficos, sin ruido, y de un profundo descanso, hasta las más extremas aventuras, Cozumel es el lugar ideal para tus próximas vacaciones.
El pueblo de San Miguel
En este lugar, se encuentra una extensa selección de restaurantes, cafés, boutiques y coloridas tiendas. que ofrecen souvenirs y artesanías mayas.
México ha ganado fama por sus hermosas playas, pero ninguna en todo el territorio tiene atributos comparables a la fina y blanca arena, o el color turquesa de las cristalinas aguas de Cozumel. Los hoteles y las playas más concurridas de la isla se encuentran en la costa que voltea hacia Playa del Carmen. El lado oriental ha sido convertido en playas y clubs privados. En algunas zonas del lado oriental, como Punta Morena, Punta Chiqueros, Playa Bonita y Playa Chen Río, hallarás menos afluencia de turistas que en lado poniente.
Hacia el sur, el ambiente es más relajado, casi hippie. Ahí puedes disfrutar de una cerveza fría, una buena quesadilla de camarones y encontrar una hamaca para disfrutar al estilo más relajado posible de este paraíso. Si quieres recorrer los rincones isleños, ¿qué tal rentar un vehículo 4x4? Así sera más fácil llegar a Playa Uvas, Playa Paraíso, Playa Mpia y Dzul Ha, en las cuales puedes encontrar restaurantes, bares y renta de equipos de esnorquel para explorar los arrecifes que se encuentran a unos cuantos metros de la playa.
Su encanto caribeño atrae a miles de visitantes cada año. Lo mismo pasajeros de cruceros que atracan por unas horas en la isla, o fanáticos del buceo
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| MINIONDAS.com |
FITNESS & NUTRITION
AñoNuevo... Por: Kara Pérez, MPH
Fitness Trainer & Manager at Barry’s Bootcamp, Irvine
A
menudo ha sido considerado que el aumento de los estadounidenses en promedio de 5-10 libras durante la temporada navideña, desde Acción de Gracias hasta el Día de Año Nuevo. Mientras que el aumento de peso es exagerado, el estadounidense promedio tiene tendencia a ganar 1-2 libras durante ese tiempo de vacaciones. Aunque esta cantidad es mucho menor de lo que se cree ampliamente, generalmente no se pierde, y por lo tanto puede llevar al aumento de peso significativo durante toda la vida. Nuestros overindulgences en la cena de Acción de Gracias de la abuela no suelen ser del todo culpa de embalaje en las libras. Ciertos factores psicológicos pueden contribuir, como el estrés, el sueño, el fenómeno de “Last Supper”, y el pensamiento de “todo o nada”. El estrés puede causar aumento de peso no sólo a través de comer emocional, sino a través de un aumento de la hormona del estrés cortisol sin ingesta de calo-
New You
rías extra. Esto significa que si usted está estresado (de mente o físicamente), los niveles de cortisol aumentan y ayudan a almacenar la grasa, especialmente en el área del vientre, incluso si usted no es comer en exceso. Así que no dejes que la planificación de la fiesta lo mejor de usted, asegúrese de tener tiempo para ti mismo para relajarse y hacer las cosas que le gusta hacer, incluso si no puede estar en su “para hacer” la lista. Numerosos estudios han demostrado que la falta de sueño puede contribuir al aumento de peso. Cuanto más tarde nos quedamos despiertos, más oportunidades tenemos para comer / beber hasta altas horas de la noche, sobre todo en las fiestas navideñas. Las hor monas que controlan nuestros cuerpos para ir a dormir y despertar en determinados momentos están relacionados con las hormonas que nos dicen cuándo tenemos hambre y cuándo estamos llenos. Cuando nuestros patrones de sueño no son normales, nuestros patrones de alimentación no suelen
ser tampoco. El sistema de control en nuestro cerebro que nos dice que debemos “dejar de comer” cuando estamos llenos no podrá encenderlo. Apunte por lo menos 7 horas de sueño por noche. La “última cena” fenómeno ocurre cuando pensamos que tenemos que comer todo lo que ahora puedo, porque no podemos llegar a comer esta comida de nuevo. Cuando los animales están esperando la escasez de alimentos (creo invierno), se cargan en la energía disponible para adquirir reservas de grasa para ayudarles a sobrevivir en tiempos difíciles. Por desgracia, también tendemos a hacer lo mismo, incluso cuando los tiempos difíciles por delante puede ser una dieta autoimpuesta. Con el Año Nuevo a la vuelta de la esquina, un gran porcentaje de las resoluciones tienden a centrarse en la pérdida de peso. Sin embargo, la previsión de menos comida más tarde puede empujarnos a comer más comida ahora. Podemos ser nosotros mismos preparando para el fracaso de la dieta nuestro resolución de
Año Nuevo. En vez de comer menos alimentos, intercambiar sus opciones de alimentos más saludables opciones, y usted no puede sentir que los alimentos necesitados. Muchos de nosotros tendemos a ir “todo o nada” con nuestra dieta y plan de acondicionamiento físico. ¿Cuántos de nosotros hemos saltado por completo fuera al carro de la salud, ya que hemos hecho uno o dos
errores? Es fácil pensar que, si nos tomamos un pedazo de pastel, bueno, entonces no le hará daño a comer dos, nuestra dieta ya está arruinada. Y si nos saltamos dos entrenamientos de la semana, es casi más fácil decir que sólo tendremos que comenzar de nuevo la próxima semana. Sin embargo, no siempre va a ser más pastel, y no siempre va a ser una semana después. Los pasos pequeños conducen a
grandes cambios en el tiempo. Así, mientras que una rebanada de pastel extra o un entrenamiento saltar no parece ser mucho, sobre todo cuando estamos tan ocupados planificación de la fiesta y envoltura de regalos, que pueden conducir a un aumento de peso significativo en el tiempo. Desarrollar un plan de acción ahora para una vida más saludable entrar en 2013!
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DEPORTES
El objetivo de Monterrey
ese a que Rayados mantiene su estupendo plantel, no podemos ignorar que han tenido un cambio importante. Después de once años al frente del equipo Jorge Urdiales ha dejado la presidencia con la satisfacción del deber cumplido. Ganó 3 Ligas, 2 Ligas de Campeones de Concacaf y estabilizó un equipo que estaba con serios problemas en 2001 cuando asumió. Para este Clausura 2013 nada más trajeron dos refuerzos, pero han sido bien escogidos, hábiles negociaciones en que Rayados salió ganando. Llegó Leobardo López a cambio de Abraham Carreño, y Omar Arellano a cambio de Sergio Pérez. Se desprendieron de dos jugadores cuya aportación era poca, Carreño porque tenía en frente a Suazo y a Aldo De Nigris; y Pérez a Severo Meza y a Darvin Chávez. Ángel Reyna se va a Pachuca por sus eternos problemas disciplinarios. Vucetich no lo va a extrañar. No se ve a Rayados en otra posición más que en la pelea por el titulo. El plantel es envidiable. El toneo Clausura 2013 del futbol mexicano arranca este viernes 4 de enero
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¿CUAL FUE EL MEJOR MOMENTO DEL 2012? Participa con nosotros con el tag #lomejor2012 en el twitter y dinos cual es tu momento deportivo favorito del 2012
ORIBE PERALTA SE CONFIESA
Año lleno de retos
Fotos suministradas
El delantero desea repetir el año de éxitos que tuvo en el 2012 Miniondas Deportes
E
l 2013 será un año de retos para el goleador Oribe Peralta, ya que disputará junto con Santos Laguna un torneo de liga más, así como la recta final de la Liga de Campeones de la CONCACAF. Además, el atacante espera seguir recibiendo convocatorias nacionales y participar en la Copa Confederaciones entre otras cosas. Es por esta razón que el “Cepillo” se prepara a fondo, puesto que está consciente de que este puede
ser aún mejor de lo le resultó el 2012. “Vienen metas importantes, primero la Liga de Campeones, es el torneo en el que estamos más cerca de una Final, ganar para ir al Mundial de Clubes, después hacer un buen torneo con Santos para seguir siendo tomado en cuenta en la Selección.
“Siempre lo he tomado así, siempre han sido trascendentales todas las competencias que he tenido, va a ser más exigente porque tengo que mostrar el mismo nivel del año pasado”, declaró el nacido en La Partida, Coahuila. En cuanto a lo mostrado por el nuevo entrenador Pedro Caixinha, Peralta
Fotos suministradas
CLAUSURA 2013
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Jueves 3 de Enero 2013
NOTICIAS
30 MINIONDAS |
Con el TRI Oribe Peralta ha tenido una destacada actuación, siendo su mayor logro la obtención de la medalla de Oro en Londres 2012.
aseguró que ha caído bien al interior del club, por lo que ajustando algunos detalles se saldrá adelante. “Es muy buen sistema, tiene muy buena idea y el grupo la ha aceptado muy bien, es lo importante, cuando empiece el torneo se va a ver lo que hemos trabajado. Todavía tratamos de mejorar muchas cosas, va a ser importante que ganemos para llegar con confianza al inicio del torneo y mostrar las cosas que quiere el entrenador”. Por su parte, el defensor Osmar Mares aseguró que el equipo está mentalizado en arrancar el campeonato con el pie derecho: “Hay que seguir preparándonos pensando en el inicio del torneo, con la mentalidad de trascender como lo veníamos haciendo. Todos estamos con ansias de
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Goles fueron los que convirtió en el 2012 con su equipo Santos Laguna
empezar a jugar, de hacer bien las cosas y mejorar en muchos aspectos”. Destacó la intensidad en el trabajo de Caixinha, quien les solicita apretar en todos los sectores de la cancha. “El tema de apretar en todos los sectores de la cancha, ha impuesto que el primero que pierda el balón es el que lo tiene que recuperar, en el partido amistoso contra Cruz Azul así se vio el primer tiempo, todos presionábamos al parejo, el primero que perdía el balón trataba de recuperarla” finalizó el delantero.
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+ DEPORTES
POSTEMPORADA NFL
Arrasan en campaña Los Denver Broncos y Los Atlanta Falcons compartieron marca de la Liga con 13-3
Servicios | Miniondas
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os Denver Broncos y los Atlanta Falcons, que compartieron la mejor marca de la liga con 13-3, están muy conscientes de una ley no escrita EL DATO en la NFL: a menudo, los resultados de la temporada regular no son garantía. Desde que fue derrotado el 28 de junio en la segunda ronda del torneo de Wimbledon por el checo Lukas Rosol, las noticias sobre Nadal han estado marcadas por el tratamiento de su lesión. Durante la última década, sólo dos de equipos man2003. Tanto los Broncos como los clasificados en el sexto sitio los 13 equipos que tienen el récord de Los últimos ocho Falcons prometen practicar y un número cuatro termintuvieron el mejor récampaña en equipos que llegaron como campeones esta se- aron proclamándose campecord de la campaña la NFL a la postemporada mana y no permitir que el ones, lo que da esperanzas regular —o empataron con la mejor con el mejor registro descanso y la relajación de- a conjuntos como los Balmarca— ganaron a continua- fueron eliminados antes de semboquen en un bajón y timore Ravens, Washingon ción el Super Bowl: los Tam- poder poner sus manos sobre fracaso. Redskins, Cincinnati Bengals pa Bay Buccaneers de 2002 y el Trofeo Lombardi y festejar En las últimas siete tempora- y Minnesota Vikings en esta los New England Patriots de bajo una lluvia de confeti. das, tres de los equipos prepostemporada.
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LAS CORTAS » AUN NO DECIDE Casi un mes después de abandonar las filas del Galaxy de Los Ángeles, el inglés David Beckham contempla “numerosas propuestas serias” pero no tiene prisa por elegir un nuevo club. Distintos reportes han vinculado al mediocampista con equipos de Francia, Australia y Asia, en lo que podría ser el último capítulo en la carrera del ex capitán de la selección inglesa, quien tiene 37 años. La empresa que representa a Beckham informó en un comunicado que hay ofertas “sobre la mesa, de parte de varios clubes de todo el mundo”. Sin embargo, aclaró que el análisis de esas propuestas comienza apenas » ANUNCIA RETIRO El japonés Hideki Matsui anunció su retiro del béisbol profesional al asegurar que ya no es capaz de desempeñarse al nivel que lo llevó
a ganar el premio al jugador más valioso de la Serie Mundial con los Yanquis de Nueva York. Matsui anunció su retiro en una conferencia de prensa en Nueva York que fue realizada únicamente en japonés y transmitida en vivo en su país. Apodado Godzilla, el pelotero de 38 años registró un promedio de bateo de .282 con 175 cuadrangulares y 760 carreras impulsadas como integrante de los Yanquis, los Angelinos de Los Angeles, los Atléticos de Oakland y los Rays de Tampa Bay. » RECHAZARIA RENOVACION El portugués Cristiano Ronaldo rechazará la renovación del Real Madrid, afirmó el diario AS, uno de los de referencia en la prensa deportiva en España. Recordó que el pasado 2 se septiembre el portugués ya dijo sentirse “triste” y que esta situación “no cambió” en los últimos meses.
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| MINIONDAS.com |
Jueves 3 de Enero 2013
+ DEPORTES | BOXEO
JUAN MANUEL MARQUEZ
Nombrado peleador de la década Según comunicado de la OMB
Foto Suministrada
Francisco “Paco” Valcárcel, presidente de la OMB, quien cumplió así el anuncio de a Organización que el vencedor de ese espeMundial de Boxeo rado encuentro se llevaría tal (OMB) emitió un co- premio. Este cinturón podrá consermunicado mediante el cual varlo Márquez el hizo oficial que Juan Manuel Márquez es resto de su exisEL DATO tencia, ya que no el campeón de la dées para ponerse en cada. juego. El documento seña“Es un reconola que el pasado día cimiento al mejor 8 entregó al mexicaaños de campeón del munno el cinturón que lo boxeo fue la do reconocido por acredita como tal. El base para la Organización cinto le fue dado en el premiar al Mundial de Boxring, después de que mejor pugiliseo en los últimos aplicó brutal nocaut ta diez años”, exal filipino Manny Pacquiao en el Grand Gar- presó el comunicado, que tiene a Márquez como súper den Arena, del hotel MGM. El cinturón fue puesto en campeón mundial superligela cintura de Márquez por ro OMB. Anteriormente, Juan Mael abogado puertorriqueño Servicios | NFL
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nuel fue campeón mundial liviano de la misma organización, corona que dejó vacante al conquistar el cinturón superligero ante el ucraniano Sergey Fedchenko, en la Arena Ciudad de México. La OMB decidió crear este cinturón de reconocimiento durante su pasada convención realizada en Hollywood, Florida. La Organización sopesó en esa reunión lo hecho por sus campeones mundiales en los últimos diez años, y se concluyó en designar a Juan Manuel por sus hazañas en el campo de batalla. El citado cinto fue el único que se disputó en esa ya histórica contienda, la cuarta batalla entre Márquez y Pacquiao.