MIIKA
VIIKKO 2
HAR JOITUSOHJELMA AJALLE 07.01-03.02.02 MA AAMUL LA TV- 6 KM + 1X200 MREIPPAASTI ILLALLA TV- 5 KM S.130 + TV- 7 KM S.165 + TV- 4 KM S.135+ 2Xl00 M KOVAA. TI 10 MIN VERR. 5Xl50 MKOVAAPAL. 2 MIN + 5X30 MBORZOVILAINEN + V AUHDITON VUOROLOIKKA 5X 30 M + POL VENNOSTOJUOKSUA 5X60M YHDENJALANKYYKKY 2X60 TOISTOA+ 5X 60 M PAKARAJU OKSUA + 5 MIN VERR. + l0xl00M KIIHDYTTÄEN PAL. 100 M HÖLKÄTEN + 10 MIN r
)
VERR. KE AAMULLA TV-10 KM+ 2Xl00 MKOVAA. ILLALLA TV-15 KM S.135 + 2Xl MIN REIPPAASTI TO AAMULLA TV- 8 KM+ 2X100 M KOVAA TV 3-KM S 130 +5Xl00M + 10X200 M 33-34 PAL 2 MIN. TV-3 KM S 125 PE AAMULLA TV-10KM+2Xl00MKOVAA ILLALLA TV- 20 KM S.140 + 2Xl MIN REIPPAASTI
)
LA AAMULLA TV- 8 KM+ 2Xl00 MKOVAA TV- 20 KM S.130 + 2Xl00 MKOVAA
su TV- 20 KM S.135 + 2Xl00 M KOVAA