Mindfulness er en form for meditasjon, på norsk kaller vi det gjerne oppmerksomhetstrening eller oppmerksomt nærvær. Mindfulness brukes i psykologisk behandling, blant annet for å behandle angst og tilbakevendende depresjoner, men er like mye et verktøy for alle som vil redusere stress og ønsker å være mer til stede i eget liv. Å praktisere mindfulness er en måte å bygge styrke og robusthet til å møte livet, slik det er, med mange intense opplevelser, både lidelse og glede. I denne vakre boken i lommeformat får du konkrete tips og enkle øvelser som tar noen få minutter.
En liten bok om mindfulness
Patrizia Collard er en anerkjent psykoterapeut og mindfulnesslærer. Hun bor i London og er foreleser i psykoterapi ved University of East London. Hun har skrevet flere bøker om mindfulness, blant annet Journey into Mindfulness, Mindfulness-based Cognitive Behavioral Therapy for Dummies og Awakening the Compassionate Mind.
Omfavn livet med mindfulness
ISBN 978-82-94146-02-4
9 788294
En liten bok om mindfulness
Denne vakre, lille boken inneholder inspirerende tekster og 40 enkle øvelser og tips for å øve på oppmerksomt nærvær. Ved å sette av fem eller ti minutter i løpet av dagen, vil du kunne finne veien til mer glede, energi og harmoni i livet ditt. Du trenger ikke å gjøre øvelsene i boken i noen bestemt rekkefølge.
10 minutter om dagen som gir mindre stress og mer ro
146024
MEMOFORLAG.NO M EM O
Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, har sin opprinnelse i buddhistisk filosofi. Frikoblet fra religionen er det blitt en metode som Vesten har omfavnet. Mindfulness innebærer å aktivt regulere oppmerksomheten mot noe som skjer i øyeblikket.
Patrizia Col lard
En liten bok om mindfulness er en internasjonal bestselger. Den har solgt mer enn to millioner eksemplarer og er oversatt til 16 språk.