Issuu

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

Lue lisää: kansanterveys.fi

Sydänterveys & kansantaudit

Juontaja, toimittaja ja mediapersoona Jone Nikula:

”Sairastaminen on helpompaa, kun ympärillä on auttavia ihmisiä” sivu 12

Etäseuranta vähentää tahdistinpotilaan poliklinikkakäyntejä

Suolistosyövän voi pysäyttää jo ennen sen syntymistä

Rahaongelmien kanssa ei tarvitse jäädä yksin

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

TÄSSÄ LEHDESSÄ:

PÄÄKIRJOITUS

Tunnista riskit jo ennen oireita

Etäseuranta vähentää tahdistinpotilaan poliklinikkakäyntejä

Moni kansansairaus kehittyy pitkään huomaamatta. Kohonnut verenpaine, kolesteroli tai verensokeri eivät välttämättä aiheuta oireita. Siksi omaa terveydentilaa ei voi arvioida pelkän olon perusteella.

08 V Suolistosyövän voi pysäyttää jo ennen sen syntymistä

14 Rahaongelmien kanssa ei tarvitse jäädä yksin

Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä (50 000 kpl) 29.9.2026 Tekijät: Olga Heikkilä (050 371 5983, olga.heikkila@mediaplanet.com), Netta Vesander (050 337 4159, netta.vesander@mediaplanet.com), Linne Kulju, Maya Harjunpää, Johanna Lind Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy, Mikonkatu 17 B, 00100 Helsinki Sähköposti: toimitus@mediaplanet.com www.mediaplanet.com Kansikuva: Johanna Lind

facebook.com/kansanterveys @mediaplanetfi Kierrätäthän tämän lehden

erenpaineen, kolesterolin ja verensokerin tarkistaminen muutaman vuoden välein auttaa havaitsemaan muutoksia ajoissa. Myös painoa on helppo seurata itse. Pelkät mittaustulokset tai laboratoriotestit eivät kuitenkaan aina kerro, mitä omasta tilanteesta pitäisi ajatella. Siksi tarvitaan helposti ymmärrettävää ja luotettavaa tietoa. Yksi keino oman tilanteen arviointiin on Diabetesliiton nettisivulta löytyvä kansansairauksien riskitesti, joka kartoittaa kolmen keskeisen kansansairauden riskiä ja antaa palautetta omasta tilanteesta. Parhaimmillaan arvio voi toimia tuuppauksena oikeaan suuntaan ja auttaa tunnistamaan, mihin omassa arjessa kannattaisi ensimmäiseksi tarttua. Korkeassa riskitasossa oleville tarvitaan usein myös jatkotutkimuksia.

Elintapamuutokseen tarvitaan tukea Riskin tunnistamisesta on hyötyä vain, jos se johtaa toimenpiteisiin. Jos mittauksissa tai riskinarviossa näkyy kohonnut riski, tarvitaan myös tukea muutoksen tekemiseen. Liikunta, ravitsemus ja uni ovat tärkeä osa sairauksien ehkäisyä ja omahoitoa ja kulkevat arjessa muun hoidon rinnalla. Kaikkia sairauksia ei voida ehkäistä, sillä terveyteen vaikuttavat myös perimä, elinympäristö ja elämäntilanne. Jos sairaus on jo todettu, keskeistä on hyvä hoitotasapaino, seuranta ja tarvittaessa hoidon muuttaminen. Lää-

MAINOSLIITE

Pelkät mittaustulokset tai laboratoriotestit eivät aina kerro, mitä omasta tilanteesta pitäisi ajatella. Siksi tarvitaan helposti ymmärrettävää ja luotettavaa tietoa, Jaana Lindström korostaa.

kitys ei kuitenkaan poista elintapojen merkitystä. Suomalaisella terveydenhuollolla on tässä vaikea tehtävä. Kun voimavarat ovat niukat ja hoitoon pääsy on vaikeaa sairastuneillekin, ennaltaehkäisy jää

Kaikkia sairauksia ei voida ehkäistä, sillä terveyteen vaikuttavat myös perimä, elinympäristö ja elämäntilanne. helposti taka-alalle. Pitkällä aikavälillä vakavia sairauksia ja niiden komplikaatioita voidaan kuitenkin ehkäistä vain, jos riskit tunnistetaan nykyistä aikaisemmin. Kaikki eivät myöskään tarvitse samanlaista palvelua. Osa hyötyy luotettavista digitaalisista palveluista ja pystyy seuraamaan terveyttään pitkälti itse, kun taas toiset tarvitsevat enemmän henkilökohtaista tukea ja vastaanotolla tapahtuvaa kohtaamista. Tavoitteena pitäisi olla tarpeen ja riskitason mukainen palvelu. Mittaaminen on vasta alku. Sen jälkeen ihmisen pitäisi ymmärtää, mitä tulos hänen kohdallaan tarkoittaa, ja saada tarvittaessa tukea seuraaviin askeliin.

Artikkelin on kirjoittanut THL:n Yhteiskunta, terveys ja kriisinkestävyys -yksikön tiimipäällikkö Jaana Lindström.

Painonhallinnan huippuasiantuntijat tukenasi Ota seuraava askel – varaa aika etävastaanotollemme! Meillä tukenasi ovat mm. painonhallintalääkärit, gynekologit, sisätautilääkäri, lastenlääkäri, ravitsemusterapeutit ja -asiantuntijat, psykologi sekä hoitajamme.

Yksilöllistä hoitoa juuri sinun terveystilanteeseesi Moniammatillista tukea ja tarvittaessa myös lihavuuden lääkehoitoa Varaa aika helposti verkossa asiantuntijallemme

www.painoklinikka.ﬁ

KUVAT: GETTY IMAGES JA THL

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi KUVAT: GETTY IMAGES JA HELI MIELONEN

Munuaistauti lisää myös sydänja verisuonisairauksien riskiä

Munuaistaudin alkuvaiheessa oireita ei välttämättä ole, sillä munuaiset pystyvät kompensoimaan toiminnan heikkenemistä pitkään, Mari Vilpakka muistuttaa.

Krooninen munuaistauti on usein pitkään oireeton sairaus, joka voi selvästi lisätä sydänja verisuonisairauksien riskiä. Siksi sairauden varhainen tunnistaminen on tärkeää. Teksti Mikaela Katro

rooninen munuaistauti on Suomessa merkittävä kansanterveydellinen sairaus, vaikka se jää usein tunnistamatta. Sisätautien- ja nefrologian erikoislääkäri Mari Vilpakka kertoo, että sitä sairastaa arviolta jopa 7–10 prosenttia väestöstä. Sairaus voi edetä pitkään ilman selkeitä oireita, mikä usein viivästyttää sen diagnosointia. – Munuaistaudin alkuvaiheessa oireita ei välttämättä ole, sillä munuaiset pystyvät kompensoimaan toiminnan heikkenemistä pitkään. Krooninen munuaistauti ei kuitenkaan

vaikuta ainoastaan munuaisten toimintaan, vaan sillä on yhteys myös sydän- ja verenkiertoelimistöön. – Munuaisten ja sydämen toiminta on tiiviissä yhteydessä toisiinsa. Munuaistoiminnan heikkeneminen lisää nestekuormitusta ja kohottaa verenpainetta, mikä kuormittaa myös sydäntä, Vilpakka sanoo. Toisaalta myös sydämen vajaatoiminta voi heikentää munuaisten verenkiertoa ja toimintaa. Vilpakan mukaan kyse on helposti etenevästä noidankehästä. – Noin puolet sydämen vajaatoimintaa sairastavista kärsii myös kroonisesta mu-

nuaisten vajaatoiminnasta. Jo lieväkin munuaistoiminnan heikkeneminen lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Varhainen toteaminen vaikuttaa ennusteeseen Kroonisen munuaistaudin suurimpaan riskiryhmään kuuluvat diabetesta, verenpainetautia, sepelvaltimotautia tai sydämen vajaatoimintaa sairastavat. Riskiä lisäävät myös ylipaino ja tupakointi. Pitkästä oireettomasta vaiheesta huolimatta krooninen munuaistauti voidaan todeta varhain veri- ja virtsakokeilla. – Mitä aikaisemmin sairaus havaitaan,

sitä tehokkaammin sen etenemiseen pystytään vaikuttamaan, Vilpakka toteaa. Hoidon tavoitteena on Vilpakan mukaan hidastaa munuaistaudin etenemistä ja samalla pienentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Keskeinen rooli on verenpaineen hyvällä hallinnalla, liikunnalla, painonhallinnalla, tupakoimattomuudella ja vähäsuolaisella ruokavaliolla. – Munuaisten hyvinvoinnista huolehtiminen näkyy myös sydämen terveydessä. Mitä aiemmin muutoksiin päästään kiinni, sitä paremmin voidaan ehkäistä vakavia lisäsairauksia.

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

KUVA: GETTY IMAGES

Etäseuranta vähentää tahdistinpotilaan poliklinikkakäyntejä

Etäseuranta on digitalisaatiota parhaimmillaan –siinä ei tarvita teknistä osaamista ja käyttöönotto on pyritty tekemään mahdollisimman yksinkertaiseksi, Markus Sane (kuvassa alla) sanoo.

KUVA: OMA ARKISTO

Sydämentahdistin seuraa sydämen rytmiä ja antaa tarvittaessa sähköimpulsseja, jotta syke ei laske asetetun alarajan alle. Tahdistimen etäseuranta säästää potilaan aikaa ja vaivaa, nopeuttaa mahdollisten poikkeamien havaitsemista ja vähentää rutiininomaisia poliklinikkakäyntejä.

Sairaalalle etäseuranta merkitsee ennen kaikkea henkilöstöresurssien tehokkaampaa käyttöä. Esimerkiksi HUSissa tavallisten tahdistinpotilaiden etäseurantaa on laajennettu vuodesta 2020 lähtien, ja vastaanottotoimintaa on voitu vähentää noin puoleen.

Teksti Kati Halonen – Potilaalle etäseurannan keskeinen hyöty on, ettei tahdistimen vuosittaista rutiinitarkastusta varten tarvitse matkustaa sairaalaan. Samalla tahdistin on aiempaa tiiviimmässä seurannassa. Rytmihäiriöt tai mahdolliset laitteen toimintahäiriöt voidaan havaita nopeammin kuin silloin, kun tiedot tarkistetaan vain vuosittaisella poliklinikkakäynnillä. Vaikka tekniset viat ovatkin harvinaisia, etäseuranta lyhentää niiden havaitsemiseen liittyvää viivettä, kertoo Meilahden sairaalan Sydänaseman kardiologian erikoislääkäri Markus Sane. Sairaalalle etäseuranta merkitsee ennen kaikkea henkilöstöresurssien tehokkaampaa käyttöä. HUSissa tavallisten tahdistinpotilaiden etäseurantaa on laajennettu vuodesta 2020 lähtien, ja vastaanottotoimintaa on voitu vähentää noin puoleen. – Perinteisillä seurantakäynneillä tahdistimen asetuksia tarvitsee muuttaa harvemmin kuin joka kymmenennellä potilaalla. Siksi suuri osa rutiinitarkastuksista voidaan hoitaa etänä. Etäseu-

rantalähetyksen tarkastamiseen kuluu merkittävästi vähemmän työaikaa kuin vastaanottokäyntiin, jolloin henkilöstölle jää enemmän aikaa potilaille, jotka tarvitsevat vastaanottoa, Sane toteaa.

Perinteisillä seurantakäynneillä tahdistimen asetuksia tarvitsee muuttaa harvemmin kuin joka kymmenennellä potilaalla. HUSissa etäseuranta on potilaalle maksutonta, kun taas poliklinikkakäynnistä peritään asiakasmaksu. Sairaalalle säästöä syntyy etenkin siitä, että kontrollikäyntejä tarvitaan vähemmän ja etälähetysten tarkastaminen vie vähemmän

henkilöstön aikaa. HUSissa on laskettu, että etäseuranta olisi noin 70 euroa edullisempaa potilasta kohden vuodessa kuin perinteinen poliklinikkaseuranta, kun huomioidaan pelkästään seurannan suorat kustannukset. Kun mukaan lasketaan potilaan tai Kelan korvaamat matkakustannukset, etäseurannan kokonaiskustannukset ovat vieläkin pienemmät.

Etäseuranta kulkee myös puhelimessa Tahdistimen etäseurannan tiedonsiirtoon on erilaisia ratkaisuja. Osa käyttää puhelimeen ladattavaa sovellusta, osa erillistä kotimonitoria. HUSissa potilaiden valinnat jakautuvat suunnilleen tasan vaihtoehtojen välillä. Puhelinsovelluksen etuna on, että se kulkee yleensä aina mukana. – Etäseurannassa ei tarvita teknistä osaamista. Käyttöönotto on pyritty tekemään mahdollisimman yksinkertaiseksi. Sovelluksen lataamisen jälkeen ohjelma ohjaa käyttäjää vaihe vaiheelta. Hetkellinen katkos sovelluksen tai Bluetooth-yhteyden toiminnassa ei katkaise etäseu-

rantaa kokonaan. Kiinteän kotimonitorin käyttöönotossa voi puolestaan riittää käytännössä laitteen kytkeminen sähköverkkoon, Sane sanoo. Sovellus ei myöskään tarkoita sitä, että potilas joutuisi itse tulkitsemaan tahdistimesta saatavaa tietoa. Nykyisissä ratkaisuissa se toimii käytännössä tiedonvälittäjänä laitteen ja sairaalan välillä. Potilas ei näe sovelluksesta sydänkäyriään tai tahdistimen yksityiskohtaisia tietoja. Etäseuranta kehittyy edelleen. Tulevaisuudessa myös tahdistimen asetuksia voidaan mahdollisesti muuttaa etänä, mikä vähentäisi entisestään tarvetta tulla sairaalaan pelkästään laitteen säätämistä varten. – Etäseuranta on digitalisaatiota parhaimmillaan. Potilaalta säästyy aikaa ja vaivaa, seuranta tiivistyy ja terveydenhuollon resursseja vapautuu tarkoituksenmukaisempaan käyttöön. Tässä digitalisaation lupaus toiminnan tehostamisesta toteutuu hyvin konkreettisesti: kaikki voittavat, Sane painottaa.

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi

Kaupallisessa yhteistyössä:

KUVAT: MEDTRONIC

Sovelluksen voi asentaa tarvittaessa myös läheisen puhelimeen tai tablettiin, Tanja Lehmus (kuvissa ylempänä) ja Saima Keskinen kertovat.

Sydämentahdistimen etäseuranta kulkee mukana puhelimessa Tahdistimen etäseuranta voidaan toteuttaa joko erillisellä kotimonitorilla tai potilaan omaan puhelimeen ladattavalla sovelluksella. Kotimonitori välittää tahdistimen tiedot automaattisesti sairaalaan, mutta erillisenä laitteena on hyvä muistaa ottaa se mukaan esimerkiksi mökille tai matkalle. Puhelinsovelluksessa sama tiedonsiirto hoituu älypuhelimella. Teksti Kati Halonen

– Sovelluksen keskeinen etu on joustavuus. Etäseuranta ei ole sidottu kotiin tai yöpöydällä olevaan monitoriin, vaan puhelin kulkee mukana kaikkialle, sanoo Medtronicin paikallisedustaja Tanja Lehmus. Sovelluksen voi asentaa tarvittaessa myös läheisen puhelimeen tai tablettiin. Tämä voi helpottaa esimerkiksi vanhempaa, joka huolehtii lapsensa tahdistimen etäseurannasta. – Potilaalle voi olla tärkeää nähdä, että kaikki toimii. Se tuo mielenrauhaa, kun yhteyden toimivuutta ei tarvitse arvailla, Lehmus toteaa.

Sovellus välittää tahdistimen tiedot sairaalaan Potilaan omaan puhelimeen tai tablettiin ladattava MyCareLink Heart™ sovellus muodostaa Bluetooth-yhteyden tahdistimeen ja välittää sen tiedot puhelimen internetyhteyden kautta hoitavalle klinikalle. Etäseuranta toimii pääasiassa automaattisesti. Tahdistimesta voidaan välittää etäseu-

rannan avulla sairaalaan muun muassa laitteen asetuksia ja sähköisiä mittausarvoja, tietoa mahdollisista rytmihäiriöistä sekä pariston tilanteesta. Sairaala määrittelee rutiinilähetysten tiheyden, mutta ennalta määritellyn hälytyskriteerin täyttyessä tiedot lähtevät klinikalle tarkistettavaksi ylimääräisenä lähetyksenä. – Etäseuranta ei kuitenkaan korvaa päivystysapua. Jos potilaalle tulee äkillisiä tai vakavia oireita, hänen tulee hakeutua hoitoon tai soittaa hätänumeroon eikä jäädä odottamaan yhteydenottoa etäseurannan kautta, Lehmus muistuttaa. Potilas näkee sovelluksesta muun muassa tahdistimen malli- ja sarjanumeron, pariston arvioidun jäljellä olevan käyttöajan, klinikan yhteystiedot ja seuraavan rutiinilähetyksen ajankohdan. Sovelluksesta voi seurata myös tahdistimen mittaamaa fyysistä aktiivisuutta. Lisäksi sovellukseen voi kirjata esimerkiksi painon, verenpaineen, sykkeen ja oireita. Tiedot eivät siirry automaatti-

sesti sairaalaan, mutta niitä voi käyttää muistin tukena lääkäritapaamisessa.

Apu puhelinsoiton päässä MyCareLink Heart™-sovelluksen käyttöönottoon ja teknisiin kysymyksiin saa apua BeConnected-palvelusta. Aluksi potilaan kanssa arvioidaan, sopiiko etäseurantaan paremmin sovellus vai kotimonitori. – Ikä ei yksin ratkaise sitä, kenelle sovellus sopii. Yhdeksänkymppisetkin ovat ottaneet sen sujuvasti käyttöön. Olennaisempaa on, kuinka tottunut ihminen on käyttämään älypuhelinta, kertoo Saima Keskinen valmistajan tahdistintukipalvelusta. BeConnected antaa teknistä neuvontaa, mutta ei lääketieteellistä neuvontaa. Se on tällä hetkellä ainoa tahdistinpotilaille tarjottava tukipuhelinpalvelu. – Tämä on todella merkityksellistä työtä. Soittaja voi olla hyvin huolestunut, mutta kun asia saadaan selvitettyä, helpotus kuuluu heti äänestä. Siitä tulee itsellekin hyvä mieli, Keskinen kertoo.

MyCareLink Heart™ -sovelluksen kolme keskeistä hyötyä potilaalle ovat • Mielenrauha Potilas näkee, että etäseuranta toimii, ja voi tarkistaa tahdistimen pariston jäljellä olevan käyttöajan. • Potilasturvallisuus Etäseuranta toimii automaattisesti. Tieto poikkeamista välittyy hoitavalle klinikalle myös kodin ulkopuolella. • Arjen helppous Sovellus kulkee puhelimessa mukana ja toimii taustalla ilman, että sitä tarvitsee jatkuvasti ajatella. Tutustu MyCareLink Heart™ -sovellukseen ja sydänlaitteiden etäseurannan mahdollisuuksiin: medtronic.com/en-ie/l/e/ emea/cardiac-rhythm/ cardiac-digital-caresustainabity.html

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

KUVAT: CARDIOSIGNAL

Kaupallisessa yhteistyössä:

Puhelin voi auttaa tunnistamaan eteisvärinän Eteisvärinä on yksi yleisimmistä sydämen rytmihäiriöistä. Se voi heikentää elämänlaatua ja hoitamattomana johtaa aivoinfarktiin. Oireet eivät kuitenkaan ole aina selviä. Väsymys tai tavallista herkempi hengästyminen voidaan helposti panna esimerkiksi iän tai stressin syyksi, ja toisinaan eteisvärinä on täysin oireeton, jolloin sitä ei välttämättä osata epäillä. Teksti Kati Halonen

Kuvassa oikealla Juuso Blomster.

– Ihmiset yllättyvät usein eläneensä eteisvärinän kanssa tietämättään, siksi tarvitaan helppoja tapoja tunnistaa se ajoissa, sanoo CardioSignalin toimitusjohtaja ja kardiologi Juuso Blomster. Yksi tällainen tapa on suomalainen CardioSignal, joka tuo sydämen rytmin seurannan osaksi tavallista arkea ilman erillisiä mittalaitteita.

Mittaus onnistuu omalla puhelimella CardioSignal hyödyntää älypuhelimen sisäänrakennettuja liikeantureita. Mittauksen ajaksi puhelin asetetaan rintakehää vasten minuutiksi, ja sovellus analysoi sydämenlyöntien aiheuttamia pieniä liikkeitä etsien merkkejä eteisvärinästä. Jos mittaus antaa viitteitä eteisvärinästä, sovellus ohjaa ottamaan yhteyttä terveydenhuoltoon. Diagnoosin tekee aina lääkäri EKG-tutkimuksen avulla. CardioSignalia voivat käyttää yksityishenkilöt suoraan sovelluksena, tai sitä voidaan tarjota terveydenhuollon

palveluntuottajan kautta osana heidän palvelua. Suomessa toteutetussa ennaltaehkäisevässä ohjelmassa tuhansia 50–75-vuotiaita kutsuttiin mittaamaan sydämen rytmiään kotona omalla puhelimellaan. Yhdeksän kymmenestä koki mittauksen helpoksi tai erittäin helpoksi, ja lähes kaikki pitivät ennaltaehkäisevän mittauksen mahdollisuutta arvokkaana. Monella käyttäjistä lyhyt mittaus on ollut ratkaiseva: ”CardioSignalin ansiosta pystyin vahvistamaan eteisvärinän kardiologilleni. Olen nyt saanut siihen lääkityksen, ja vointini on parantunut huomattavasti.” – Nainen, 67 ”Tein CardioSignal-mittauksen yöllä ja toisen aamulla. Vakuutuin siitä, että kannatti lähteä päivystykseen. Siellä rytmi konvertoitiin takaisin normaaliksi.” – Mies, 67

CardioSignalia voivat käyttää yksityishenkilöt suoraan sovelluksena, tai sitä voidaan tarjota terveydenhuollon palveluntuottajan kautta osana heidän palvelua.

CardioSignal syntyi Turun yliopistollisessa keskussairaalassa (TYKS) tehtyjen kardiologien ja tutkijoiden tutkimuksien

CardioSignal käyttää älypuhelimen sensoreita sydämesi liikkeiden mittaamiseen.

1. Käy selinmakuulle, rentoudu ja paina ”Aloita”. 2. Aseta puhelin rintakehällesi näyttö ylöspäin. Makaa mittauksen ajan hiljaa ja liikkumatta.

www.fi.cardiosignal.com

Kuulutko riskiryhmään? Seuranta kannattaa etenkin, jos taustalla on riskitekijöitä: varttunut ikä, korkea verenpaine, sydänsairaudet, uniapnea, alkoholinkäyttö, eteisvärinä suvussa, diabetes tai muut krooniset sairaudet.

Suomalainen tutkimus tukee sydänterveyttä yli 15 maassa

Anna minuutti sydämellesi.

3. Saat tulokset heti minuutin mittauksen jälkeen.

pohjalta. Ratkaisu perustuu patentoituun teknologiaan ja useisiin tieteellisiin tutkimuksiin, ja se on CE-merkitty lääkinnällinen laite. Viidessä vuodessa CardioSignal on levinnyt yli 15 maahan ja sovellusta on käyttänyt yli 200 000 ihmistä. Kun mittaukseen riittää oma puhelin ja yksi minuutti, sydämen rytmin seuranta voidaan tuoda osaksi tavallista arkea ilman erillistä mittalaitetta.

Tutustu suomalaiseen sydänterveysteknologian edelläkävijään ja sovellukseen fi.cardiosignal.com

MAINOSLIITE

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Kaupallisessa yhteistyössä: KUVAT: VILJA HARALA

Hoitokoti Päiväkumpu on helsinkiläinen perheyritys, jonka ytimessä on elämänilon toimintafilosofia, Jaana Sulkava kuvailee.

den ja turvattomuuden tunteen voivat heikentää hyvinvointia yhtä paljon kuin arjen käytännön haasteidenkin. – Siksi asumisratkaisuissa korostuvat yhä enemmän yhteisöllisyys, osallisuus ja mahdollisuus elää omannäköistä arkea myös avun tarpeen kasvaessa. Palveluntarve ei aina ole pysyvä, vaan voi syntyä myös tilapäisesti. Päiväkumpu tarjoaa kevyemmin tuettua senioriasumista sekä ympärivuorokautista hoivaa niin lyhytaikaiseen kuin pysyväänkin tarpeeseen. – Tärkeintä on löytää ratkaisu, joka tukee juuri kyseisen ihmisen hyvää arkea, Sulkava jatkaa.

Päiväkummun toiminnan ytimessä elämänilo

Ikäihmisen hyvä arki rakentuu turvasta, osallisuudesta ja läheisyydestä Hoitokoti Päiväkummussa elämä säilyy omannäköisenä myös silloin, kun avun tarve kasvaa. Oikea-aikainen tuki helpottaa sekä ikäihmisen että läheisten arkea. Teksti Mikaela Katro

Kotona lääkkeet voivat jäädä ottamatta, ruokailu unohtua ja liikkuminen tuntua epävarmalta. Vielä hetki sitten sujunut arki voi muuttua vähitellen kuormittavaksi. Samalla läheiset pohtivat, onko kotona asuminen enää turvallista. Asumiseen liittyvät ratkaisut herättävät usein myös tunteita, eikä avun tarpeen hyväksyminen ole aina helppoa. – Silti oikea-aikainen tuki voi parantaa merkittävästi elämänlaatua ja helpottaa

myös läheisten huolta, Hoitokoti Päiväkummun asiakassuhdevastaava Jaana Sulkava muistuttaa. Sulkavan mukaan asumiseen ja hoivaan liittyviä keskusteluja ei kannata siirtää liian pitkälle. – Ennakointi ei ole luopumista vaan turvan rakentamista. Turvallisuus ei tarkoita pelkästään fyysistä pärjäämistä. Sulkava painottaa yksinäisyy-

Hoitokoti Päiväkumpu on helsinkiläinen perheyritys, jonka ytimessä on elämänilon toimintafilosofia. Päiväkummussa korostuvat ihmisarvon kunnioittaminen, osallisuus ja yksilöllinen kohtaaminen. Sulkava kertoo ajatuksen näkyvän arjen pienissä hetkissä. – Asukkaan omat rutiinit ja mieluisat tavat pyritään säilyttämään. Yhdelle tärkeää voi olla aamukahvin keittäminen itse, toiselle ulkoilu tai musiikki. Läheiset ja ystävät ovat tervetulleita Päiväkumpuun ilman vierailuaikoja, sillä heidät nähdään tärkeänä osana elämää. – Tapaamme sanoa, että kun yksi perheenjäsen asuu hoivakodissa, koko perhe on myös osa yhteisöämme.

Vinkki Tutustumiskäynti tai lyhytaikainen hoitojakso auttaa hahmottamaan, millaista arki palveluasumisessa käytännössä on. Lue lisää: paivakumpuhoiva.fi

Testamentti elämälle On mukavampi elää tässä hetkessä, kun tulevaisuus on mietitty. Siksi jokaisen täysi-ikäisen olisi hyvä laatia testamentti. Testamentti on ainoa tapa varmistaa, mitä omaisuudellesi tapahtuu poismenosi jälkeen. Kun huomioit läheistesi lisäksi testamentissasi Sydänliiton, annat arvokkaan perinnön tulevien sukupolvien hyväksi. Sydän- ja verisuonisairaudet ovat kansamme suurin kuolinsyy. Sinun lahjasi ansiosta tulevaisuus on terveempi. Voit nyt laatia oman testamenttisi tai varata tapaamisen lakimiehelle maksutta osoitteessa SYDAN.FI/ TESTA MENT TI Lämmin kiitos.

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Suolistosyövän voi pysäyttää jo ennen sen syntymistä

MAINOSLIITE

Geenimuutoksia tutkimalla saadaan tietoa siitä, millaisesta hoidosta potilas voi hyötyä ja mitkä lääkkeet voivat tehota, Nissinen kertoo.

Varhainen toteaminen parantaa suolistosyövän ennustetta. Kasvaimen biologiset ominaisuudet taas kertovat sairauden käyttäytymisestä ja yksilöllisistä eroista. Teksti Mikaela Katro

uolistosyöpä on yksi parhaiten seulonnalla tunnistettavista syövistä. Seulonnan merkitystä lisää se, että sairaus voi kehittyä pitkään ilman selviä oireita. Lääkäri Samuli Nissinen korostaa varhaisen tunnistamisen mahdollisuuksia. – Seulonnan avulla syöpä voidaan löytää riittävän ajoissa, jolloin se on yleensä hyvin hoidettavissa. Samalla voidaan havaita syövän esiasteita, joiden poistamisella voidaan ehkäistä varsinaisen syövän syntyminen. Varhaisella toteamisella on yksittäisen potilaan lisäksi merkitystä myös koko väestön ja terveydenhuollon näkökulmasta. Se vähentää suolistosyöpäkuolleisuutta ja sairauden aiheuttamaa inhimillistä kuormitusta sekä pienentää pitkälle edenneen taudin hoidon tarvetta. – Seulonnan kustannukset ovat selvästi pienemmät kuin pitkälle edenneen syövän hoidon. Varhaiseen tunnistamiseen panostaminen on siksi perusteltua myös yhteiskunnan resurssien kannalta, Nissinen sanoo.

Kasvaimen biologinen sormenjälki ohjaa hoitoa Samaan syöpätyyppiin kuuluvat kasvaimet voivat poiketa toisistaan merkit-

tävästi, eikä suolistosyöpää siksi voida pitää kaikilla samanlaisena sairautena. Syöpäkasvaimen koon ja sijainnin lisäksi eroja on sen biologisissa ominaisuuksissa ja geenimuutoksissa. – Syöpäkasvaimesta selvitetään ikään kuin sen biologinen sormenjälki. Geenimuutoksia tutkimalla saadaan tietoa siitä, millaisesta hoidosta potilas voi hyötyä ja mitkä lääkkeet voivat tehota, Nissinen selventää. Myös pitkälle edenneen suolistosyövän hoitomahdollisuudet ovat kehittyneet sekä kirurgiassa että lääkehoidossa, ja levinneeseenkin sairauteen on tarjolla tehokkaita hoitoja. Nissinen korostaa, ettei mahdollisten jatkotutkimusten pelon pitäisi muodostua esteeksi tutkimuksiin hakeutumiselle. – Jos tähystys jännittää, siitä kannattaa kertoa etukäteen. Tutkimukseen liittyvää kipua voidaan tarvittaessa lievittää tehokkaasti lääkityksellä.

Suolistosyövän seulontaan kutsutaan Suomessa 60-vuotiaasta alkaen. Seulontatesti tehdään itse kotona ulostenäytteestä. KUVA: OMA ARKISTO FIN-954-26-80017-09/2026

MAINOSLIITE

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Kaupallisessa yhteistyössä:

Lihasvoima ylläpitää arjen toimintakykyä Arjessa pärjääminen näkyy pienissä mutta ratkaisevissa asioissa. Kuinka helposti nousemme tuolista, kannamme kauppakassit tai liikumme itsenäisesti kodin ulkopuolella. Ilman säännöllistä fyysistä aktiivisuutta ja erityisesti voimaharjoittelua lihasvoima alkaa vähitellen heikentyä. KUVAT: HUR JA OMA ARKISTO

Teksti Kati Halonen – Voimaharjoittelulla rakennetaan reserviä arkeen. Jos voimaa ei ole riittävästi, vastaan tulee jossain vaiheessa raja, jonka jälkeen tavallisetkin arjen asiat alkavat vaikeutua, huomauttaa Jyväskylän yliopiston fysioterapian ja kuntoutuksen professori Arto Hautala. Voimaharjoittelun merkitys korostuu ikääntyessä sekä erityisesti silloin, kun pitkäaikaissairaudet tai lihaskato eli sarkopenia alkavat rajoittaa päivittäistä elämää. Harjoittelun aloittaminen ei kuitenkaan ole liian myöhäistä korkeassakaan iässä. Tutkimusnäyttö osoittaa, että hyvä fyysinen kunto ja lihasvoima tukevat sairauksien ennaltaehkäisyä ja auttavat säilyttämään toimintakykyä myös sairauden aikana, vaikka ikääkin jo olisi. – Voimaharjoittelulla on pystytty tukemaan jopa ympärivuorokautisessa hoivassa olevien kykyä suoriutua itsenäisemmin esimerkiksi pukeutumisesta ja ruokailusta, Hautala kertoo.

Harjoittelun suunnittelu alkaa yksilöllisestä lähtötasosta Tuloksia syntyy, kun harjoittelu on säännöllistä ja kuormitusta lisätään

HURin järjestelmissä yksilöllinen harjoitusohjelma, harjoittelun toteuma ja kehityksen seuranta yhdistyvät samaan kokonaisuuteen, Arto Hautala kuvailee.

kunnon kehittyessä. – Tavoite olisi noin kaksi–kolme voimaharjoitusta viikossa muun liikkumisen rinnalle. Harjoittelussa on kuitenkin aina huomioitava lähtötaso, sairaudet ja yksilölliset erot. Sama suositusten mukainen ohjelma voi tuottaa eri ihmisille hyvin erilaisia tuloksia, painottaa Hautala. Turvallinen harjoittelu edellyttää kuormituksen sovittamista harjoittelijan voimatasoon. HURin paineilmavastukseen perustuvissa laitteissa harjoittelu voidaan aloittaa hyvin pienillä kuormilla ja lisätä vastusta asteittain. Tämä on tärkeää erityisesti heikkokuntoisille, ikääntyneille ja pitkäaikaissairaille, joilla jo on toimintakyvyn rajoitteita. HURin järjestelmissä yksilöllinen harjoitusohjelma, harjoittelun toteuma ja kehityksen seuranta yhdistyvät samaan kokonaisuuteen. Tavoitteena on, ettei ihmisen tarvitse mukautua kuntosaliin, vaan harjoitteluympäristö mukautuu hänen lähtötasoonsa ja tarpeisiinsa.

Tutustu HURin ratkaisuihin: hur.fi

Kaupallisessa yhteistyössä: KUVA: HUIMAUSKLINIKKA

tumisen pelko voi tällöin vähentää aktiivisuutta entisestään. Pietarinen kehottaa tarttumaan tasapainon heikkenemiseen jo ensimmäisten merkkien ilmaantuessa. – Tutkimuksiin kannattaa hakeutua jo ennen kuin ongelma on jatkunut vuosia tai niin sanottuja läheltä piti -tilanteita on kertynyt useita. Ennaltaehkäisyyn pitäisi päästä kiinni paljon aikaisemmin.

Multitest mittauksen ja kuntoutuksen tukena

Multitest-harjoittelun tulokset näkyvät sekä tasapainossa että liikkumisvarmuudessa. Moni pääsee huimauksesta myös eroon.

Huimausklinikalta tasapainon ongelmiin saa yksilöllistä apua Kaatumiset koskettavat vuosittain satojatuhansia suomalaisia. Tasapainon heikkenemiseen ja huimauksen tunteeseen kannattaa puuttua jo ennen ensimmäistä kaatumista. Teksti Mikaela Katro

Suomessa tapahtuu vuosittain noin 400 000 kaatumistapaturmaa kotona, ja väestön ikääntyminen kasvattaa ongelman mittakaavaa entisestään. Huimausklinikan toimitusjohtaja Leena Pietarisen mukaan kaatumisia onkin syytä tarkastella yksittäisten tapaturmien sijaan merkittävänä yhteiskunnallisena ongelmana.

– Kaatumisten taustalla voi olla monta tekijää. Ikääntyneillä lihaskunnon heikkeneminen on yksi keskeisistä, mutta kipu, huimaus ja tasapaino-ongelmat koskettavat myös työikäisiä ja nuorempiakin. Huimausta ei voida todentaa kuvantamalla, mutta sen vaikutukset voivat näkyä liikkumisen epävarmuutena. Kaa-

Koettu huimaus on aina yksilöllinen tunne, mutta tasapainon hallintaa voidaan arvioida objektiivisesti. Huimausklinikan Multitest-laitteisto tuo oirekuvan rinnalle mitattavaa tietoa ja mahdollistaa yksilöllisesti kohdennetun tasapainokuntoutuksen. – Laitteisto tekee tasapainon ongelmat näkyviksi tavalla, johon pelkkä oirekuvaus ei yllä. Tutkimus tehdään lääkärin ohjauksessa, ja fysioterapeutti organisoi hoidot tulosten pohjalta, Pietarinen sanoo. Multitestin mekaanisesti liikkuva alusta ja projisoidut ympäristöt mahdollistavat tasapainojärjestelmän hallitun haastamisen erilaisissa olosuhteissa. Harjoittelun vaativuutta voidaan Pietarisen mukaan säätää kuntoutumisen edetessä. – Harjoittelu etenee aina yksilöllisen lähtötilanteen mukaan. Tulokset näkyvät sekä tasapainossa että liikkumisvarmuudessa, ja moni pääsee huimauksesta kokonaan eroon.

Huimausklinikka, kauppakeskus Grani puh. 020 779 1455 Lue lisää: huimausklinikka.fi

10 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE KUVA: GETTY IMAGES

Ikääntyessä esimerkiksi ruokahalu ja ravinnonsaanti saattavat vähentyä. Apteekin ammattilainen voikin auttaa selvittämään ravintolisän tuotekohtaista tutkimusta, koostumusta, annostusta, laatua ja imeytymistä.

Mitä pitkäaikainen tutkimus kertoo seleenistä ja Q10:stä? Ikääntyessä arjen jaksaminen ja palautuminen voivat muuttua. Samalla ruokahalu ja ravinnonsaanti saattavat vähentyä. Seleeni ja koentsyymi Q10 ovatkin kiinnostaneet tutkijoita erityisesti ikääntyneiden hyvinvoinnin näkökulmasta. Teksti Kati Halonen

iSel-10 oli neljä vuotta kestänyt tutkimus, johon osallistui 443 iältään 70–88-vuotiasta tervettä miestä ja naista. Osallistujat saivat päivässä joko 200 µg seleeniä ja 200 mg koentsyymi Q10:tä tai vastaavaa lumevalmistetta. Tutkimuksessa havaittiin ryhmien välisiä eroja, ja aktiiviryhmässä raportoitiin parempaa elämänlaatua. Tutkimuksen aikana kerättiin yli 50 000 verinäytettä, joiden pohjalta on voitu jatkaa tutkimusta vielä varsinaisen tutkimusjakson jälkeen. 28 osatutkimuksessa on tarkasteltu muun muassa oksidatiivista stressiä, biologiseen ikääntymiseen liittyviä muutoksia, sydämen toimintaa, munuaistoimintaa ja elämänlaatua.

Tutkimusnäyttö liittyy käytettyihin valmisteisiin KiSel-10:ssa käytettiin lääkelaatuista Q10:tä ja seleeniä. Verinäytteissä seleenin ja Q10:n pitoisuudet nousivat aktiiviryhmässä, mikä osoitti tutkimuksessa käytettyjen ravintoaineiden imeytyneen. Pitkässä tutkimuksessa myös valmisteen määritelty koostumus, laatu ja tasalaatuisuus ovat tärkeitä. Siksi ravintolisää arvioitaessa kannattaa selvittää, onko tutkimus tehty juuri kyseisellä tuotteella. KiSel-10:n osallistujat olivat iäkkäitä, ja heidän seleenitasonsa oli lähtötilanteessa suhteellisen matala. Tulokset koskevat tutkittua kohderyhmää,

käytettyjä valmisteita ja annoksia, eikä niitä voi yleistää kaikkiin väestöryhmiin tai valmisteisiin.

Lähteet: Alehagen U, Johansson P, Björnstedt M, Rosén A, Dahlström U. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. International Journal of Cardiology. 2013;167(5):1860–1866. Opstad TB, Alexander J, Aaseth JO, Larsson A, Seljeflot I, Alehagen U. Selenium and Coenzyme Q10 Intervention Prevents Telomere Attrition, with Association to Reduced Cardiovascular Mortality – Sub-Study of a Randomized Clinical Trial. Nutrients. 2022;14:3346. DOI: 10.3390/nu14163346.

ENERGIAA ja elinvoimaa Pharma Nordin Bio-Qinon Q10 perustuu ainutlaatuiseen patentoituun koostumukseen. Se sisältää myös B2-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa. Seleeni puolestaan edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja solujen suojaamista hapettumisstressiltä. SelenoQ10:ssä yhdistyvät kahden tutkitun valmisteen vahvuudet. Se on valmistettu farmaseuttisten laatuvaatimusten mukaisesti. KiSel-10-tutkimuksessa käytetyt valmisteet

www.pharmanord.fi

Mihin kannattaa kiinnittää huomiota ravintolisää valitessa? Ravintolisää valitessa kannattaa katsoa muutakin kuin ravintoaineen nimeä. Apteekin ammattilainen voi auttaa selvittämään tuotekohtaista tutkimusta, koostumusta, annostusta, laatua ja imeytymistä. • • • •

Yhden valmisteen tutkimustuloksia ei voi sellaisenaan siirtää muihin samaa ravintoainetta sisältäviin tuotteisiin. Tarkista tuotteen koostumus ja vuorokausiannos sekä se, onko tutkimus tehty juuri kyseisellä valmisteella. Kysy, millaista tietoa valmisteen laadusta ja tasalaatuisuudesta on saatavilla. Selvitä, onko juuri kyseisestä valmisteesta julkaistua tietoa imeytymisestä tai käytöstä kliinisissä tutkimuksissa.

MAINOSLIITE

Lue lisää: kansanterveys.fi 11

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Kaupallisessa yhteistyössä: KUVAT: GLUCAVENA

rokausiannos sisältää koko vaikuttavan kolmen gramman määrän kauran beetaglukaania – EFSA :n terveysväitteen mukaisesti. Glucavenan voi sekoittaa veteen ja juoda, tai lisätä esimerkiksi puuron tai smoothien sekaan. Näin riittävästä beetaglukaanin saannista tulee helppoa ja vaivatonta.

Beetaglukaanin vaikutus on fysiologinen ja mitattava. Glucavena on suomalainen synbioottivalmiste, jossa kauran beetaglukaaniin on yhdistetty maitohappobakteerit. Beetaglukaani on prebioottinen kuitu, joka toimii ravintona suoliston hyödyllisille bakteereille, ja maitohappobakteerit täydentävät yhdistelmää. Sama kuitu auttaa myös tasaamaan aterian jälkeistä verensokeria. Tuorein tutkimus on tuonut kolesterolin hallintaan uuden tason: suoliston mikrobiston. Mikrobiston tasapaino on yhdistetty yhä vahvemmin veren kolesteroliarvoihin. Glucavena on kehitetty vastaamaan juuri tähän – beetaglukaani vaikuttaa kolesteroliin ja toimii samalla ravintona suoliston hyödyllisille bakteereille, ja siihen yhdistetyt maitohappobakteerit täydentävät kokonaisuuden. Sama valmiste tarjoaa siis hyötyjä niin kolesterolille, suolistolle kuin verensokerille.

Glucavena on ollut saatavilla hieman yli vuoden ja nyt jo yli 10 000 suomalaista käyttää Glucavenaa säännöllisesti kolesterolin hallintaan.

Beetaglukaani alentaa kolesterolia – mutta riittävää annosta on vaikea saada lautaselta Suomalaisista joka kolmannella on kohonnut kolesteroli. Moni kuulee siitä terveystarkastuksessa ja jää miettimään, voisiko asialle tehdä jotain ennen lääkitystä tai sen rinnalla. Yksi parhaiten tutkittu keino korkean kolesterolin hallintaan luonnollisin keinoin on kotimaisen kauran beetaglukaani. Teksti Glucavena Beetaglukaani on harvoja ravintoaineita, joiden kolesterolivaikutuksesta on viranomaistason näyttö. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA on vahvistanut väitteen: kolme grammaa kauran beetaglukaania päivässä auttaa ylläpitämään normaalia veren kolesterolitasoa. Vaikutus on fysiologinen ja mitattava. Suolistossa beetaglukaani muodostaa

geelimäisen massan, joka sitoo sappihappoja ja kuljettaa ne pois elimistöstä. Maksan on korvattava menetetyt sappihapot uusilla, ja raaka-aineena se käyttää veren kolesterolia. Näin kolesteroliarvo laskee.

Beetaglukaanin määrä ratkaisee – ja juuri siinä on ongelma Olennaista on määrä. Tutkimuksissa

todettu vaikutus edellyttää kolme grammaa beetaglukaania päivässä, eikä sitä ole helppo saada tavallisesta ruoasta. Kaurapuurosta tarvittava määrä kertyisi vasta useammasta reilusta annoksesta päivän aikana, ja harva jaksaa syödä kauraa sellaisia määriä säännöllisesti. Glucavena on kotimainen innovaatio, joka ratkaisee tämän ongelman. Glucavena on beetaglukaanilisä, jonka vuo-

Glucavena on beetaglukaanilisä, jonka vuorokausiannos sisältää koko vaikuttavan kolmen gramman määrän kauran beetaglukaania. – Korkea kolesteroli on iso ongelma, mutta ratkaisu on lähellä: kauran beetaglukaani. Sitä on vain vaikea saada tarpeeksi. Siksi kehitimme tuotteen, jossa beetaglukaania on paljon ja jota on helppo käyttää, sanoo Glucavenan perustaja Jerry Hietaniemi. Glucavena on ollut saatavilla nyt hieman yli vuoden ja nyt jo yli 10 000 suomalaista käyttää Glucavenaa säännöllisesti kolesterolin hallintaan.

Ensimmäinen askel, ei viimeinen keino Kolesteroli nousee hitaasti, ja moni kohtaa sen vasta lukuna paperilla. Lääkitys voi tuntua liian järeältä ensireaktiolta, ja kehotus ”syö terveellisemmin” jää helposti vaille toimintaa. – Glucavena on luonnollinen ensimmäinen askel. Se on tehty niille, jotka haluavat toimia itse ja ajoissa, Hietaniemi sanoo.

Glucavena on saatavilla osoitteesta glucavena.fi sekä apteekeista ja luontaistuotekaupoista.

12 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Sydänkohtauksesta toipunut Jone Nikula: Nikula: ”Olin onnekas”

MAINOSLIITE

Joka viidennen sydänsairaan ensimmäinen oire on sydänkohtaus. Yllättävä sydänkohtaus pysäytti Jone Nikulan, mutta ei muuttanut hänen elämänasennettaan.

Sydänkohtaus pysäytti Jone Nikulan, mutta nopea apu, läheisten tuki ja kuntoutuminen veivät hänet takaisin tavalliseen arkeen. Teksti Sari Peltonen

oimittaja Jone Nikula, 56, oli työpaikallaan radiotoimituksessa Helsingissä, kun sydämessä tuntui voimakasta painetta. Hän oivalsi, että kyseessä oli sydänkohtaus, soitti hätänumeroon ja hälytti apua. Sitten pimeni. Mitään ennakko-oireita Nikulalla ei ollut ollut. Näin käy joka viidennelle sydänsairaalle. Sen jälkeen kyse on onnesta: missä kohtaus tulee ja miten apua on saatavilla, Nikula sanoo yhdeksän kuukautta myöhemmin. Hän sai apua nopeasti, pääsi ohitusleikkaukseen ja on toipunut täysin. Kivuliasta se tosin aluksi oli. – Kun rintalasta on sahattu auki ja kurottu kokoon rautalangalla, ensimmäisen leikkauksen jälkeisen aivastuksen muistaa varmasti, Nikula virnistää. Pian Nikula jo laahusti rollaattorin kanssa sairaalan käytäviä, ja jo viikon päästä operaatiosta hän pääsi kotiin puolisonsa, tanssija Hanna Karttusen, hoiviin. – Sairastuminen koskee koko perhettä. Myös kaikkien muiden kuin potilaan aikataulut menevät täysin uusiksi. Sairastaminen itsessään on melko helppoa, kun ympärillä on auttavia ihmisiä, Nikula sanoo ja

kiittelee vaimoaan vuolaasti avusta ja tuesta.

Kaikki ei muuttunutkaan Liikunta alkoi vähitellen: ensin kävelyllä, myöhemmin kuntosaliharjoittelulla ja uinnilla. Arki ei juuri muuttunut, sillä Nikula urheili jo ennestään ja söi terveellisesti. Vain rakas pahe, tupakointi, oli lopetettava. – Minun kehoni nyt vain sattuu tuottamaan kolesterolia huomattavasti yli tarpeen, hän sanoo. Siihenkin on löydetty toimiva lääke, joka ei aiheuta sivuvaikutuksia. Yllättävä sydänkohtaus pysäytti Jone Nikulan, mutta ei muuttanut hänen elämänasennettaan. Se ei tehnyt Nikulasta henkistynyttä selviytyjää tai muuttanut hänen maailmankuvaansa radikaalisti. – En tiedä, mitä ihmiset ovat kuulleet peruskoulun biologian tunnilla, mutta me kaikki kuolemme. Sen ei pitäisi tulla kenellekään valtavana yllätyksenä, hän toteaa. Nikula ajattelee, että itsestään tulee pitää huolta, mutta kokemus ei myöskään saanut häntä murehtimaan liikoja. – Kaikkea ei voi hallita. Sen kanssa on vain pakko oppia elämään, Nikula sanoo.

KUVA: JOHANNA LIND

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi 13

MAINOS

Löydä suosikkisi Jokainen Silmusalaatti on sekoite erilaisia versoja. Maku määräytyy sekoitteen mukaan. Alfalfa – Puna-apilan ja sinimailasen versoja. Mieto ja makeahko, lasten ehdoton suosikki! Rouskuva – Herneen sekä vihreän ja punaisen linssin ituja. Rutkasti proteiinia, vaikka suoraan naposteluun. Parsakaali – Puna-apilan, sinimailasen ja parsakaalin versoja Pehmeän makuinen salaatti, todellinen ravinnepommi. Tulinen – Retikan, puna-apilan ja sinimailasen versoja. Retikan sinappiöljyn potku yllättää ja hurmaa.

Silmusalaatti tarjoaa

Rasian .. .. taydelta.. terveytta Ravintosuositukset ohjaavat kohti kasviksia ja pois prosessoidusta ruuasta – mutta kiireessä nopeus ja helppous ratkaisevat. Silmusalaatti on kotimainen hittituote, joka kasvaa Keravalla ja osoittaa, että terveellisyys voi olla helppoa, innostavaa ja täynnä koukuttavaa makua. Täältä pesee – ilman pesemisen tarvetta – rasian täydeltä terveyttä!

silmusalaatti.fi

ilmusalaatit ovat löytäneet tiensä edelläkävijöiden ruokakasseihin, ja uskolliset fanit palaavat ostamaan. Eikä ihme: Silmusalaateissa yhdistyvät maku, helppous, terveellisyys ja riittoisuus. “Vihreässä Silmusalaatti-rasiassa on jopa 5000 kasvia. Riittoisuus on melkein haaste, ja joku sanoi tätä “hirviösalaatiksi”: se vain kasvaa, kun sitä kuluttaa”, Silmusalaatin kehittäjä, yrittäjä ja luomuviljelijä Samuli Laurikainen naurahtaa. Erilaisia kasviyhdistelmiä sisältävät salaatit valmistetaan idättämällä kasvien siemenistä, versot korjataan kasvupyrähdysvaiheessa ja tuotteet pakataan vain viisi päivää prosessin alkamisesta. Salaatit ovat käyttökelpoisia suoraan rasiasta: ilman pesemistä tai pilkkomista. Varsinaista uuden ajan pikaruokaa! Proteiinia ja vitamiineja pikkuversoissa Moni kasvissyöjä haluaa varmistaa, että saa riittävästi proteiinia, ja sitä etenkin palkokasvit tarjoavat: Silmusalaatin Rouskuva-tuotteessa on herneen ja linssin ituja ja jopa 11 % proteiinia – lähes saman verran kuin kananmunissa. Silmusalaattien tuotantotapa säilyttää lisäksi kasvien vitamiinit ja varmistaa pitkän säilyvyyden. “Normaali salaatti leikataan kasvun ehtoopuolella, jolloin kasvi kuolee ja ravinnepitoisuus alkaa laskea. Silmusalaatin versoja ei leikata, joten niihin ei synny nestettä haihduttavaa leikkauspintaa. Vitamiinit säilyvät ja tuote pysyy hyvänä pitkään”, Samuli kertoo.

Luomu ja jäljitettävyys – tiedät mitä syöt Keravalaiselta kasvuhuoneelta matkaa joka vuosi miljoona ravinteikasta rasiaa kauppoihin ympäri Suomen. Luomuviljelijä toivoo, että Silmusalaatin iloiset boksit löytyvät kauppojen vihannesosastoilta tutun kurkun ja salaatin vierestä – siitä huolimatta, että tuotteet ovat luomua. “Tärkeintä on helppous. Kun tuotteet löytyvät helposti ja niiden käyttö on helppoa, voi ruokakulttuuri muuttua kestävämmäksi haarukallinen kerrallaan. Edelläkävijöiden jälkeen tulee suuri yleisö – ja versoissa on jopa ainekset uudeksi perinneruuaksi.” Silmusalaatit ovat luomun lisäksi jäljitettävissä: Suomesta ja Italiasta tulevien siementen alkuperä voidaan jäljittää peltolohkon tarkkuudella. Uutta kasvua on jo ennakoitavissa, sillä Silmusalaatti-valikoimaan on tulossa uusia makuyhdistelmiä – ja lisää koukuttavan terveellisiä bokseja.

Mitä ovat itu, verso ja silmu? Itu on siemenestä kehittyvä kasvin alku. Verso tarkoittaa kasvin maanpäällistä, kasvavaa osaa, jossa on varsi ja siihen kiinnittyneet lehdet sekä nuput. Silmu on kasvin varressa oleva kehittymätön kasvuaihio.

14 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Taloudellisen tilanteen selkiytyminen lisää yleensä toivoa ja uskoa omiin vaikutusmahdollisuuksiin. Taloudellisten haasteiden ratkaiseminen vaatii voimia, joten samalla on tärkeää huolehtia omasta jaksamisesta. On hyvä keskittyä niihin asioihin elämässään, joihin on mahdollista vaikuttaa. Mielen hyvinvointia tukevat pienet arkiset teot, kuten riittävä uni, säännöllinen syöminen, liikunta, läheiset ihmissuhteet ja mielekäs vapaa-aika. Myös tuen hakeminen ajoissa kannattaa. Keskustelu läheisen kanssa tai esimerkiksi MIELI ry:n tarjoama keskusteluapu voi keventää oloa ja auttaa löytämään uusia näkökulmia omaan tilanteeseen. Kirjoittaja: Minna Magnusson Projektipäällikkö Perheiden talousvoima – taloudellisen kyvykkyyden ja voimavarojen vahvistaminen -hanke Mieli ry

KUVA: TAKUUSÄÄTIÖ

Kokemus oman talouden hallinnasta on tärkeä osa elämänhallintaa ja siten mielenterveyteen vaikuttava asia. Kun tulot ja menot ovat riittävästi tasapainossa ja arki tuntuu ennakoitavalta, myös turvallisuuden tunne vahvistuu.

MAINOSLIITE

Rahaongelmien kanssa ei tarvitse jäädä yksin Taloudellisiin huoliin liittyvä häpeä voi nostaa avun hakemisen kynnystä. Oman talouden kokonaiskuvan selvittäminen auttaa löytämään keinoja tilanteen ratkaisemiseen. Teksti Mikaela Katro

ukapa meistä ei olisi joskus valvonut raha-asioiden vuoksi? Taloudelliset huolet lisäävät kuormitusta ja heijastuvat arkeen monin eri tavoin. Takuusäätiön toimitusjohtaja Juha Pantzar sanoo, että raha-asioiden pyöriminen mielessä voi häiritä unta, vaikeuttaa keskittymistä ja viedä voimavaroja arjessa jaksamiselta. – Taloudellisilla huolilla on eri tutkimuksissa osoitettu olevan vahva yhteys mielen hyvinvointiin. Kun raha-asiat vaivaavat, ajatukset harhailevat niihin usein ja yrittävät löytää ratkaisuja. Avun hakemista voi kuitenkin vaikeuttaa rahaongelmiin liittyvä häpeä. Pantzarin mukaan raha on totuttu näkemään yhtenä menestymisen mittarina ja samalla hyvin yksityisenä asiana. Omasta taloudesta pitäisi ikään kuin osata selviytyä omin voimin. – Ajatus pärjäämisestä johtaa usein siihen, että apua haetaan vasta omien

keinojen loputtua. Nykyajan raha-asiat voivat kuitenkin olla monimutkaisia ja sirpaleisia, eikä niiden hallitseminen ole itsestään selvä taito.

Ajatus pärjäämisestä johtaa usein siihen, että apua haetaan vasta omien keinojen loputtua. Kokonaiskuvan hahmottamisella tilanne haltuun Ensimmäinen askel on selvittää, mistä rahaa tulee ja mihin sitä kuluu. Kulutusta ohjaavat sekä rationaaliset perusteet että tunteet, joten erilaiset rahankäytön tavat on tärkeää tehdä

näkyviksi. – Apuna voi käyttää kynää ja paperia tai esimerkiksi Takuusäätiön maksutonta Penno-palvelua, joka auttaa hahmottamaan omat tulot ja menot kokonaisuutena, Pantzar sanoo. Velkojen tai lainojen herättäessä huolta Pantzar kannustaa hakemaan apua ajoissa. Maksuttomista palveluista saa ammattilaisen neuvoa hankalaltakin tuntuvan taloustilanteen selvittämiseen. Mitä aiemmin tilanteeseen tarttuu, sitä enemmän mahdollisuuksia yleensä on. – Apua kannattaa hakea heti, kun oma taloustilanne herättää epävarmuutta. On parempi todeta tilanteen olevan kunnossa kuin huomata myöhemmin, että ratkaisukeinot ovat käymässä vähiin.

Katso lisää: takuusaatio.fi

Harkitsetko nykyisten lainojen yhdistämistä? Bluestep Bankin vakuudellinen laina voi soveltua nykyisten lainojen uudelleenjärjestelyyn. ü Asunto vakuutena ü Yksilöllinen arviointi ü Ei pelkkää automaattista päätöksentekoa

Asuntolainapankki useammalle.

Namnlöst-1 1

2026-09-17 11:24:12

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi 15

Kaupallisessa yhteistyössä: KUVAT: SOSPED

Älä jää yksin häpeämään rahapeliongelmaa Haitallisesta rahapelaamisesta on mahdollista päästä eroon. Pelirajaton tarjoaa tähän monipuolista ammatillista apua ja vertaistukea. Teksti Mikaela Katro Rahapelaamisesta voi muiden riippuvuuksien tavoin kehittyä vahva käyttäytymismalli, josta irrottautuminen vaatii aikaa ja aktiivista otetta. Muutos lähtee aina ihmisestä itsestään, mutta yksin ei silti tarvitse selvitä. – On inhimillistä ja luonnollista, että vääräksi koetut teot hävettävät ja niitä halutaan piilotella. Tästä pitäisi kuitenkin päästä yli ja hakeutua hoidon tai vertaistuen äärelle, mieluiten molempiin, Pelirajaton-toiminnan päällikkö Jari Hartikainen sanoo. Oman tilanteen käsittely tuen piirissä auttaa sanoittamaan ajatuksia ja tunne-elämää sekä tarkastelemaan haittapelaamista ylläpitäviä tekijöitä. Ensimmäisen askeleen Hartikainen kehottaa ottamaan esimerkiksi Pelirajattoman chatissa tai vertaispuhelimessa. Tukea saa myös vertaisryhmistä. – Asiaa ei kannata jäädä itsekseen hautomaan. Ammattilaisten tai muiden samassa tilanteessa olevien ihmisten kanssa kokemuksia pääsee jakamaan ja peilaamaan.

Muutos syntyy omassa päässä Rahapelaamisen lopettaminen on Hartikaisen mukaan ensimmäinen askel kohti uudenlaista arkea. Sen jälkeen keskeistä on kohdata pelaamattomuuteen liittyvät haas-

teet ja opetella elämään niiden kanssa. – Pelaamattoman elämän vaikeus tai helppous on olennaista sisältöä hoito- tai tukisuhteessa käsiteltäväksi. Sen kautta voidaan tarkastella, mitä pelaaminen on itselle merkinnyt ja mitä sen tilalle tarvitaan.

Muutos lähtee aina ihmisestä itsestään. Päätöksessä pysyminen voi vaatia harjoittelua, sillä halu palata vanhaan saattaa herätä uudelleen. Näissä tilanteissa tarvitaan keinoja, jotka auttavat pitämään kiinni tehdystä päätöksestä. Hartikainen muistuttaa, että suunta voi kääntyä parempaan vaikeuksista huolimatta. – Epätoivoisessa tilanteessa voi tuntua, ettei ulospääsyä ole. Pelaamisesta on kuitenkin mahdollista päästä eroon, velat saada maksettua ja elämä saada jälleen elämisen arvoiseksi.

Muutoksesi tukena – pelirajaton.fi

Kaupallisessa yhteistyössä:

Ensimmäisen askeleen Jari Hartikainen kehottaa ottamaan esimerkiksi Pelirajattoman chatissa tai vertaispuhelimessa. Tukea saa myös vertaisryhmistä.

KUVAT: WELLU HÄMÄLÄINEN JA OMA ARKISTO

Peliriippuvuuden suurin haitta ei liity rahaan Mistä tietää, onko rahapelien pelaamisessa kyse viihteestä vai riippuvuudesta? Milloin kannattaa hakea apua? Teksti Tiina Katriina Tikkanen

Huhtimo on todistanut Minnesotahoidon toimivuuden useasti. Pyrkimyksenä on, että hoidon jälkeen ajattelu ja käytösmallit ovat entisen vastakohta.

Huvin vuoksi rahapelejä pelaava henkilö varaa etukäteen tietyn summan, jonka hän pelaa. Tuli voitto tai häviö, hän ei pistä peliin enemmän rahaa kuin on pelaamiseen varannut. Häviö ei myöskään jää harmittamaan. Toisin on riippuvuuden kanssa. Häviö jää vaivaamaan ja sen vuoksi päätyy pistämään lisää rahaa pelaamiseen. – Jos näin käy, pitäisi jo huolestua, kertoo peliriippuvuusohjaaja ja sosionomi Iina Huhtimo. Peliriippuvainen ei usein tunnista eikä myönnä riippuvuuttaan. Hän voi pyytää läheiseltä rahaa lainaksi ja samalla väittää, että tilanne on hänen hallinnassaan. Näin ei kuitenkaan ole. – Läheisen ei kannata lainata rahaa peliriippuvaiselle. Sen sijaan kannattaa kysyä, että voidaanko puhua asiasta. Huhtimon mukaan talous on usein pienin murhe rahapelaami-

sessa. Se saattaa olla ensimmäinen näkyvä haitta, mutta pahempaa on se, miten riippuvuus rikkoo psyykkistä ja fyysistä terveyttä. Peliriippuvuus vaikuttaa myös tunne-elämään ja seksuaalisuuteen. – Usein peliriippuvaiselle annetaan ensimmäisenä velkaneuvontaa, mutta talous ei korjaannu ennen kuin riippuvuus on hoidettu.

Maivitalta Minnesota-hoitoa peliriippuvuuteen

Maivitassa muita peliriippuvaisia sosiaali- ja terveysalan ammattilaisena. Hauholla sijaitsevan hoitokeskuksen kaikilla työntekijöillä on riippuvuustausta. – Pidämme lauantaisin kaikille avoimen riippuvuusinfon. Sen vetää aina ihminen, jolla on oma toipumiskokemus. Huhtimo on todistanut Minnesotahoidon toimivuuden useasti. Vähintään 28 vuorokautta kestävän hoidon aikana peliriippuvuuteen liittyvä salailu murtuu ja sairauden hyväksyminen sekä riippuvuudesta toipuminen alkaa. Pyrkimyksenä on, että hoidon jälkeen ajattelu ja käytösmallit ovat entisen vastakohta. – Antamillamme työkaluilla pitäisi pystyä viettämään hyvänlaatuista elämää ilman pelaamista.

Huhtimo on itsekin peliriippuvainen. Hän lopetti pelaamisen, kun sai apua Maivitan tarjoamasta Minnesotahoidosta. Nyt hän auttaa

Lue lisää: maivita.fi

Läheisen ei kannata lainata rahaa peliriippuvaiselle.

16 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

MAINOS

Tiesitkö, että B-CURE LASER hoitaa kivun lähdettä? Siksi se tehoaa kipuun, kudosvaurioihin ja -tulehduksiin B-Cure Laser on näyttöön perustuva, MDR-hyväksytty lääkinnällinen laite, jota Suomessa käytetään mm. kipuklinikoilla, fysioterapiassa sekä haava- ja hammashoidossa. Kotikäyttöön tarkoitetulla helppokäyttöisellä ja turvallisella itsehoitomallilla pääsee vastaaviin lopputuloksiin päivittäisellä hoidolla, siksi laite löytyykin jo tuhansista suomalaiskodeista. Laitetta voi myös vuokrata vuokrata kokeiluun.

TEE KUTEN HE – OTA KIPU HALLINTAASI

Lue koko tarinat: terveystekniikka.fi

NIVELRIKKO Raija Kallio

BRUKSAUS Maarit Mustonen

FIBROMYALGIA Eija Suominen

”En uskonut, että vuosia jatkunut kipu voisi loppua. Suosittelen!”

”Kasvo- ja niskakivut sekä päivittäiset päänsäryt jäivät historiaan. Uskomatonta.”

” Tämän laserlaitteen avulla selviydyn jokapäiväisistä toimistani.”

HERMOKIVUT Ida Oksanen

RASITUSVAMMAT Hannu Eloranta

REUMA Seija Mäki

”En voisi olla onnellisempi, että sain vaihtoehtoisen hoidon vahvan lääkityksen sijasta.”

”Muutaman hoitokerran jälkeen ei ollut kysymystäkään, ettenkö esittelisi laitetta työpaikallani.”

”Olen saanut apua akuutisti tulehtuneisiin niveliin ja pystynyt vähentämään tulehduskipulääkkeiden käyttöä.”

AHTAUMAT Tuija Manninen

CRPS Sari Vahlsten

PALKITTU B-Cure Laser valittiin Suomessa vuoden 2022 terveyslaitteeksi ja vuonna 2018 kansainvälisen vertailun parhaaksi kotihoitolaseriksi. Vuonna 2026 kroonisen kivun testiryhmäläisistä 85 % sai apua B-Cure Laserista.

” Minulla B-Cure Laser on todella kovassa käytössä. En voisi ajatella elämää ilman laseria!”

Miten B-Cure Laser toimii? • Helppokäyttöinen • Tehokas • Turvallinen

B-Cure-laserterapia vaikuttaa kipuun usealla mekanismilla. Se vähentää tulehduksellisten välittäjäaineiden vapautumista ja stimuloi endorfiinien tuotantoa. Lisäksi terapia normalisoi hermojen sähköistä toimintaa, mikä vähentää neuropaattisen kivun syntymistä. Se myös vähentää alueen turvotusta ja edistää tulehdusten ja kudosvaurioiden paranemista. Potilaat raportoivat usein merkittävää kivun vähenemistä jo ensimmäisten hoitokertojen jälkeen. Hoitoa tulee kuitenkin jatkaa, jotta kipua aiheuttava vaurio tai tulehdus paranee. Käyttö on helppoa. Ladattavalla turvallisuusluokan 1 laserlaitteella ei ole kontraindikaatioita, eikä sillä voi aiheuttaa vaurioita. Valmiiksi optimoitu B-Cure Laser on aina käyttövalmis: paina nappia ja hoito voi alkaa.

” Laserterapia on ainoa terapia, joka on auttanut kipuun ja muihin syndrooman aiheuttamiin oireisiin.”

Lisätietoja, kliinisiä tutkimuksia ja nettikauppa: terveystekniikka.fi. Tiedusteluja ja tilauksia voi tehdä myös asiakaspalveluun 030 635 8332.

Kuva?

www.terveystekniikka.fi

MAINOSLIITE

Lue lisää: kansanterveys.fi 17

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu KUVA: MINERAALILABORATORIO MILA

Kaupallisessa yhteistyössä:

Mikroravinteiden tason mittaaminen on arvokas työkalu Mikroravinteiden mittaaminen on korvaamaton apu vakavien sairauksien hoidossa ja niiden ennaltaehkäisyssä. Mila on ollut edelläkävijä mikroravinteiden mittaamisessa Suomessa jo yli 40 vuotta. Teksti Mineraalilaboratorio Mila Sydänterveys rakentuu päivittäisistä valinnoista, mutta pelkkä ruokavalio ei aina kerro, miten elimistö hyödyntää ravintoaineita tai mitä piileviä riskitekijöitä on olemassa. Ravitsemusmittaukset.fi tarjoaa monipuolisia analyysejä sydän- ja verisuoniterveyden tueksi. Tutkimuksista vastaa suomalainen kliininen tutkimuslaboratorio Mineraalilaboratorio Mila Oy, jonka erityisosaamista on ravinteiden mittaaminen soluista. Kolesteroli Plus -tutkimuksessa rasva-aineenvaihduntaa tarkastellaan perinteisiä kolesterolimittauksia laajemmin analysoimalla sydän- ja verisuoniterveyden kannalta merkittäviä biomarkkereita. Kokonaiskolesterolin

ja peruslipidien lisäksi analysoidaan ApoB- ja ApoA1-arvot, joiden suhdetta pidetään vahvana sydänriskin ennustajana. Mukana ovat myös matala-asteista tulehdusta mittaava hs-CRP sekä sokeriaineenvaihduntaa kuvaava paastoglukoosi. Sydämen toiminta edellyttää myös riittävää kivennäisaineiden saantia. Magnesium tukee energia-aineenvaihduntaa ja auttaa ylläpitämään normaalia rytmiä. Kalium osallistuu sähköiseen säätelyyn ja seleeni suojaa hapetusstressiltä. Kokoverestä tehtävät mittaukset antavat luotettavaa tietoa elimistön ravintoainevarastoista ilman tulehduksen vääristävää vaikutusta.

Myös rasvahappotasapainolla on suuri merkitys sydänterveydelle. Rasvahappoprofiili mittaa 16 eri rasvahappoa ja lisäksi omega-3- ja omega6-rasvahappojen suhteita. Erityisesti EPA ja DHA parantavat lipidiprofiilia, hillitsevät tulehdusta ja edistävät verisuonten joustavuutta. Ravitsemusmittaukset.fi:n tutkimuspaketit voi tilata verkkokaupasta ilman lääkärin lähetettä, ja näytteenottopaikan voi valita eri puolilta Suomea. Mineraalilaboratorio Mila Oy on FINAS akkreditoitu laboratorio T309.

Lue lisää: ravitsemusmittaukset.fi

18 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

Kaupallisessa yhteistyössä:

Kova ja tasainen alusta voi olla syy jalkakipuun Ihmisen keho on rakennettu liikkumaan pehmeällä ja hieman epätasaisella maalla. Silti suurin osa päivästämme kuluu kovalla, täysin tasaisella pinnalla: kotona, toimistossa, kaupungin kaduilla. Vuosien saatossa tämä passivoi jalkojen lihaksia ja hermotusta, ja moni huomaa sen vasta kun ilmaantuu tuki- ja liikuntaelinvaivoja, laskimo-ongelmia tai jatkuvaa kipua. KUVA: MEDISHOP

Teksti toimitus Jalkojen kunto vaikuttaa myös laajemmin. Aktiivinen liikkuminen on yksi tehokkaimmista tavoista pitää huolta sydän- ja verisuoniterveydestä, joten kipeät jalat voivat lopulta rajoittaa koko kehon hyvinvointia. Kun kävely on kivutonta, arkiliikunta pysyy huomaamatta osana päivää, ja juuri se toistuva, matalan kynnyksen liikkuminen on tehokasta myös sydämelle.

Kybun-kenkä sopii kaikille

Sveitsiläinen Karl Müller kehitti tähän ongelmaan ratkaisun: kybunkenkien patentoidun pohjarakenteen. Joustava ja kimmoisa kävelytuntuma jäljittelee luonnollista alustaa. Se aktivoi lihaksia, tukee dynaamista kävelyä ja antaa liikkeelle ärsykkeitä, joita arjesta usein puuttuu. Materiaali myös suojaa niveliä ja tukirankaa ylikuormitukselta. Kun askel rullaa luonnollisemmin ja niveliin kohdistuvat iskut pehmenevät, kävelystä tulee huomattavasti mukavampaa. Moni palaa kybun-kenkien myötä takaisin lenkkipoluille, joilta kipu on aiemmin karkottanut.

Kun kävely on kivutonta, arkiliikunta pysyy huomaamatta osana päivää, ja juuri se toistuva, matalan kynnyksen liikkuminen on tehokasta myös sydämelle. Kybun-asiantuntijat löydät Medishop-myymälästä Helsingistä. Myymälässä kokeneet kenkäasiantuntijat auttavat löytämään juuri omaan kävelyyn sopivan mallin, ilman kiirettä tai ostopakkoa. Tule kokeilemaan, miltä kivuttomampi ja terveellisempi liikkuminen tuntuu kybun-jalkineissa.

Astu uuteen arkeen kevyemmin – tule tutustumaan ainutlaatuiseen kybun-mallistoon!

Kybun-kenkien joustava ja kimmoisa kävelytuntuma jäljittelee luonnollista alustaa.

Topeliuksenkatu 3, Töölö, Helsinki puh. 020 155 00 40 Lue lisää: medishop.fi

Sujuvaa liikettä ja arjen iloa

– nivelten kuormitukseen ja aktiiviseen elämään!

rkesi on täynnä energiaa, upeita hetkiä ja liikettä. Jotta voisit nauttia jokaisesta askeleesta täysillä ja pitää kehon joustavana, nivelet ja tukikudokset ansaitsevat parasta mahdollista huolenpitoa. FinCollagen Active on kehitetty erityisesti aktiivisen elämäntavan ja sujuvan liikkumisen tueksi urheilijoille, aktiiviliikkujille ja ikääntyville ihmisille, joiden nivelet altistuvat säännölliselle fyysiselle kuormitukselle. Tämä sataprosenttisen puhdas premiumkollageeniproteiini edustaa modernin peptiditieteen kärkeä. Toisin kuin perinteiset kollageenivalmisteet, sen sisältämät kliinisesti tutkitut, spesifit bioaktiiviset kollageenipeptidit (BCP) on optimoitu saksalaisen Gelitan laboratoriossa erittäin pieneen molekyylikokoon (2 000 – 3 000 Daltonia). Tämän tarkkaan kohdennetun rakenteen ansiosta peptidit imeytyvät tehokkaasti ruoansulatuksesta elimistön käyttöön ja tarjoavat kehollesi sen omien tukikudosten tärkeitä luonnollisia rakennusaineita (glysiini, proliini, lysiini):

Kohdennettua tukea liikkumiseen: Kehitetty erityisesti ihmisille, jotka haluavat pitää huolta nivelistään mekaanisen rasituksen ja ikääntymisen keskellä. Tutkittua vahvuutta: Tuotteen sisältämä korkealaatuinen proteiini edistää suoraan luuston pysymistä normaalina, mikä luo vahvan pohjan kehon jokaiselle liikkeelle.

FinCollagen Active

Olisiko nyt aika kokeilla jotain aivan uutta? Anna itsellesi vapaus liikkua kepeästi!

Puhdas, turvallinen ja ylellisen helppo käyttää Unohda vaikeasti nieltävät pillerit, keinotekoiset maut tai täyteaineet. FinCollagen Active on täysin neutraalin-tuoksuinen ja –makuinen, hienojakoinen jauhe, joka sekoittuu vaivattomasti aamupuuroosi, piristävään smoothieen tai raikkaaseen tuoremehuun. Se on luonnostaan gluteeniton, laktoositon ja allergeeniton, ja sillä on korkea GRAS-turvallisuusluokitus. Parhaat ja tuntuvat tulokset saavutetaan säännöllisellä, vähintään 3–6 kuukauden käytöllä.

Myyntipaikat ja tuotetiedot: Apteekit K-CM Easton, Jumbo, Kupittaa, Tammisto Kärkkäinen Lahti, Jyväskylä, Ylivieska AITO-kauppa Malmi, Natural Espoo Iso Omena Vitalife Kauppakeskus Columbus Helsinki Vuosaari Oloapteekki.fi, Verkkoapteekki.fi Sinunapteekki.fi, Vitaravinne.fi Lue lisää: www.nexfarma.fi/FinCollagen Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ravintoa eikä terveitä elämäntapoja.

MAINOSLIITE

Kaupallisessa yhteistyössä:

Lue lisää: kansanterveys.fi 19

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu Larun Optiikka

Yksilöllinen mittaus muuttaa tapaa tehdä silmälaseja Lauttasaaren ja Aleksin Fenno Optiikassa linssit mitoitetaan täysin uudella tekniikalla silmien todellisten ominaisuuksien mukaan – ero näkyy tarkkuudessa ja näkemisen vaivattomuudessa. Silmälasit voivat tuntua huomaamattomilta – tai ne voivat muuttaa koko tavan nähdä. Näkemisen laatu perustuu siihen, miten tarkasti silmälasit vastaavat käyttäjän silmien yksilöllisiä ominaisuuksia. Kun linssit suunnitellaan silmien rakenteen ja taittovoiman mukaan, näkeminen on luonnollista ja vaivatonta myös vaativissa tilanteissa. – Liikkeissämme näöntutkimus ja linssien mitoitus perustuvat juuri tähän lähtökohtaan, optikko Karri Wiman sanoo. Wiman kertoo Rodenstockin DNEye®skannerin mittaa silmän taittovoimaa ja rakennetta tuhansista kohdista ja tuottavan perinteistä näöntutkimusta laajemman mittausaineiston. – Tähän yhdistetään optikon tutkimus, ja saadaan parametrit, joilla voimme valmistaa Riodenstockin uudet biometriset linssit. Wimanin mukaan silmät ovat yhtä yksilölliset kuin sormenjäljet. – Kun linssit suunnitellaan yksilöllisten tietojen perusteella, näkeminen on tarkempaa, kontrasti paranee ja häikäisy vähenee erityisesti hämärässä.

Uudet linssit olemassa oleviin kehyksiin Lauttasaaren ja Aleksin Fenno Optiikan

KUVAT: FENNO OPTIIKKA

Teksti Mikaela Katro

Karri Wiman (kuvassa) kertoo Rodenstockin DNEye®-skannerin mittaa silmän taittovoimaa ja rakennetta tuhansista kohdista ja tuottavan perinteistä näöntutkimusta laajemman mittausaineiston.

www.biomed.fi

Japanilaisesta aamiaistrendistä syntyi vuoden 2026 terveystuote - nattokinaasi Suomessa aamu alkaa usein kaurapuurolla. Japanissa vastaavassa roolissa on natto – fermentoiduista soijapavuista valmistettu perinneruoka, jota on nautittu vuosisatojen ajan osana arkea. Nyt tämä pitkän iän ja terveyden symboli on tuotu nykyaikaiseen, turvalliseen ja tarkkaan tutkittuun muotoon. Vuoden 2026 terveystuotteeksi on valittu Biomedin Nattokinaasi NSK-SD® ravintolisävalmiste. Japanilaisten pitkäikäisyyden yksi salaisuus? Japanissa nattoa nautitaan samalla luontevuudella kuin Suomessa kaurapuuroa – päivittäin, sukupolvesta toiseen. Japanilaiset kuuluvat maailman pitkäikäisimpiin kansoihin, ja perinteisellä ruokavaliolla on uskottu olevan tässä merkittävä rooli. Nattokinaasi NSK-SD® tuo tämän perinteen osaksi hyvinvointia niille, jotka eivät nattoa ruokapöytäänsä muuten saa, tai vierastavat sen erikoista makua.

Kenelle Nattokinaasi NSK-SD® sopii erityisesti? Nattokinaasi NSK-SD® on kehitetty aikuisille, jotka haluavat tukea verenkiertoelimistön hyvinvointia osana terveellisiä elämäntapoja. Se sopii erityisesti: Keski-ikäisille ja ikääntyville Paljon istuma- tai seisomatyötä tekeville tai pitkiä aikoja paikallaan viettäville Kokevat arjen kuormittavaksi ja haluavat kiinnittää huomiota kehon tasapainoon Ovat kiinnostuneita ravintolisistä, joilla on pitkä perinteinen tausta Kaikille, jotka arvostavat tutkittua, luonnollista ja turvallista ravintolisää Vuoden terveystuote 2026 -palkinto on tunnustus pitkäjänteisestä työstä ja siitä, että perinteinen viisaus ja moderni tiede voivat kulkea käsi kädessä.

liikkeissä teknologia palvelee ennen kaikkea arjen sujuvuutta. Linssit hiotaan usein paikan päällä, ja valmiit silmälasit saa parhaimmillaan jopa puolessa tunnissa. Omien linssivarastojen ansiosta toimitusajat pysyvät lyhyinä myös vaativammissa ratkaisuissa. – Kehysten osalta emme toimi ketjumallin tavoin vaan suunnittelemme kehysvalikoimamme paikallisten toiveiden ja ajan hengen mukaan. Wiman painottaa myös, ettei silmälaseja aina tarvitse uusia kokonaan. – Laadukkaat kehykset kestävät aikaa, ja niihin voidaan hioa uudet linssit useita kertoja. Linssinvaihdot onnistuvat Wimanin mukaan myös muualta hankittuihin kehyksiin ja lasien käyttöä voi jatkaa, kunnes linssit ovat valmistuneet. Myös lasien korjaukset tehdään pitkän kokemuksen pohjalta. – Ajatus on lopulta hyvin yksinkertainen. Teemme hyvät silmälasit nopeasti ja huolellisesti. Tärkeintä on, että näkeminen on jokaiselle asiakkaallemme mahdollisimman tarkkaa ja vaivatonta.

Lue lisää: fennooptiikka.fi

20 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

KOE MAAILMA UUDELLA TAVALLA ASIANTUNTIJAOPPAAN MATKASSA Haluaisitko kastaa varpaat Barbadoksen puuterihiekkaan, nauttia aromikkaan espresson Rooman pikkukujalla tai ihailla Geirangerin henkeäsalpaavia vuonomaisemia laivan kannelta? Asiantuntevan suomalaisen matkanjohtajamme matkassa koet kohteiden parhaat palat täysin vaivattomasti. Risteilyhintaan sisältyvät aina mm. lennot, lentokenttäkuljetukset, ateriat laivalla, palvelurahat, satamamaksut sekä suomalaisen oppaan palvelut.

ANTAUDU KARIBIAN LUMOON 8 JA 15 PÄIVÄN RISTEILYILLÄ

alk.

2351 € / hlö

alk.

1695 € / hlö

alk.

1595 € / hlö

alk.

1699 € / hlö

alk.

2149 € / hlö

alk.

1745 € / hlö

24.1. ja 31.1.2027 | Lähdöt sunnuntaisin | Costa Fascinosa Archipelago Turks And Caicos

Esimerkkireitti: La Romana - meripäivä - St. Lucia - Barbados Guadeloupe - St. Kitts - Tortola - La Romana

KOE KESÄ TALVEN KESKELLÄ KANARIANSAARTEN RISTEILYLLÄ 12.3. – 19.3.2027 | 8 päivää | Costa Smeralda Archipelago Turks And Caicos

Reitti: Las Palmas - Fuerteventura - Teneriffa - Lanzarote meripäivä - Funchal - Las Palmas

UUTUUS! RISTEILE PITKIN ITALIAN LÄNSIRANNIKKOA 30.3. – 6.4.2027 | 8 päivää | Costa Fascinosa Archipelago Turks And Caicos

Reitti: Civitavecchia (Rooma) - Salerno - Messina (Taormina) meripäivä - La Seyne (Saint-Tropez) - Genova La Spezia (Firenze) - Civitavecchia

VARASLÄHTÖ KESÄÄN ITÄISEN VÄLIMEREN RISTEILYLLÄ 17.4. – 24.4.2027 | 8 päivää | Costa Deliziosa Archipelago Turks And Caicos

Reitti: Marghera (Venetsia) - Bari - Korfu - Argostoli (Kefalonia) Souda bay (Kreeta) - Rhodos - Mykonos - Piraeus (Ateena)

ITÄMEREN SEIKKAILULLE SUORAAN HELSINGISTÄ 29.5. – 6.6.2027 | 9 päivää | Regal Princess Archipelago Turks And Caicos

Reitti: Helsinki - Tallinna - Tukholma - Visby - Gdansk Bornholm - Aarhus - Kööpenhamina

ALOITA KESÄSI SATUMAISILLA NORJAN VUONOILLA 5.6. – 12.6.2027 | 8 päivää | Costa Diadema Archipelago Turks And Caicos

Reitti: Kööpenhamina - meripäivä - Hellesylt - Geiranger Bergen - Stavanger - meripäivä - Kiel - Kööpenhamina

LISÄTIETOA JA VARAUKSET loistoristeilyt.fi/matkanjohtajaristeilyt myynti@loistoristeilyt.fi 010 231 6550 Pohjoisranta 2, Helsinki Hinnat voimassa sitoumuksetta paikkatilanteen mukaan. Vastuulliset matkanjärjestäjät Costa Cruises ja Princess Cruises.