Seniorin terveys ja hyvinvointi 6/2026

Näyttelijä Lena Meriläinen: Ratkaisuja hyvään arkeen Hyvä Ikä -messuilta 9.–10.9. Lue lisää: sivu 2

Lue lisää: kansanterveys.fi

Seniorin terveys & hyvinvointi

”Kulttuuri on minulle yhtä tärkeää kuin ravinto”

sivu 12

Eläkeläisten arki ansaitsee myös tulla nähdyksi

Tarpeisiin mukautuva kotihoito siivittää sujuvaa kotona asumista

Yliaktiivinen rakko on yleinen kansansairaus, jota voidaan hoitaa

Ratkaisuja hyvään arkeen

Hyvä Ikä -messut 9.–10.9.2026

Helsingin Messukeskus

Kohtaamisia, tietoa ja käytännön ratkaisuja ikääntyville ja vanhustyön ammattilaisille.

• Vanhustyö

• Hyvinvointi

• Teknologia arjen tukena

• Koti ja asuminen

Samaan aikaan Fysioterapia & kuntoutus sekä Valtakunnalliset Ravitsemuspäivät.

Lue lisää: hyvaika.fi

PÄÄKIRJOITUS

Eläkeläisten arki ansaitsee tulla nähdyksi

Suomessa eläkeaika näyttäytyy monella tapaa vahvana elämänvaiheena. Taustalla on toimiva eläkejärjestelmä ja hyvinvointivaltio, jotka ovat mahdollistaneet kohtuullisen toimeentulon ja pääsyn palveluihin.

Eläkeläiset ovat myös aktiivinen väestönosa. Moni toimii omaishoitajana, huolehtii lastenlapsista ja osallistuu vapaaehtoiseen järjestötoimintaan. Keskusteluilmapiiri on kuitenkin kiristynyt. Jos eläkeläisiä tarkastellaan lähinnä kustannusten kautta, heidän antamansa panos jää helposti sivuun.

Iän myötä tulee muutoksia esimerkiksi asumiseen.

Ajankohtaiseksi saattaa tulla muutto pienempään ja esteettömämpään asuntoon, usein kaupunkiin palvelujen ja lasten lähelle. Kaupungeissa on panostettu kohtuuhintaiseen senioriasumiseen, mikä onkin tärkeää. Samalla on hyvä tunnistaa, että eläkeläiset ovat myös haluttuja asukkaita ja veronmaksajia.

Ikääntyvien arjessa keskeiseksi haasteeksi nousee digitalisaation nopea eteneminen. Kehitys on vaikeaa erityisesti niille, jotka eivät

5983, olga.heikkila@mediaplanet.com),

ole käyttäneet digitaalisia välineitä työssään. Jos sähköinen asiointi tai verkkokaupassa käyminen ei suju, moni asia jää saavuttamatta.

Palvelut karkaavat, ja osa kokee jäävänsä ulkopuolelle tai putoavansa jopa toisen luokan kansalaisiksi.

Ikääntyvien arjessa keskeiseksi haasteeksi nousee digitalisaation nopea eteneminen.

Samaan aikaan teknologia on monelle ikääntyvällekin jo osa arkea, jota tukevat tiedonhaku, viestintä ja kotiin tuotavat palvelut. Digituen ja vertaisopastuksen merkitys korostuu, sillä niiden avulla uuden oppiminen on mahdollista myös myöhemmällä

iällä. Avustava teknologia tarjoaa mahdollisuuksia silloin, kun se tukee arkea eikä korvaa ihmisten välistä kohtaamista.

Kaiken kaikkiaan eläkeläisten hyvinvoinnissa on eroja. Hyvinvointivaltio ja eläkejärjestelmä ovat taanneet monille kohtuullisen toimeentulon ja palvelut, mutta yksinäisyys koskettaa edelleen liikaa. Sosiaaliset suhteet kun ovat hyvin keskeisiä hyvän arjen kannalta.

Tässä korostuu yhteisöllisyyden merkitys: eläkeläisjärjestöt tarjoavat sadoille tuhansille ihmisille mielekästä tekemistä ja sisältöä elämään. Järjestöjen vapaaehtoistehtävissä kaikki voivat kokea olevansa hyödyksi ja toisille avuksi. Toivotan kaikki eläkeläiset mukaan toimintaan!

Artikkelin kirjoittaja on EETU Ry:n puheenjohtaja Matti Huutola

Kaupallisessa yhteistyössä:

Seniorilla on oikeus sosiaalisuuteen

Yksinäisyys on yleisintä kaikkein iäkkäimmillä. Miten pitää yhteyttä senioriin, jos puhelimen käyttö on seniorille jo vaikeaa?

Yksinäinen kokee surua, ahdistusta ja pelkoa. Yksinäisyys on yleisintä yli 85-vuotiailla, joista noin puolet kokee yksinäisyyttä. Se on myös terveysriski, joka lisää kuolleisuutta. Yksinäiset sairastuvat useammin dementiaan, masennukseen ja sydän-ja verisuonisairauksiin.

Digihappy on uusi tabletti- ja puhelinpalvelu, jolla yhteyden läheiseen saa aina. Videopuhelu avautuu seniorin laitteessa haluttaessa ilman kosketusta. Seniori puolestaan voi soittaa puhelun läheiselleen painamalla läheisen kuvaa.

Palveluun kuuluu kaikki valmiina: optimoitu, laadukas tabletti tai puhelin, jalusta, mobiilidata, jatkuva it-tuki sekä videopuhelut ja suositut sovellukset. Digihappyn käyttö onnistuu edullisemmalla kuukausihinnalla

kuin mitä moni maksaa pelkästä 5G-liittymästä.

Palvelun hankkii usein läheinen, joka välittää

Digihappyn hankkii usein läheinen, joka kertoo, että perhe on kauan etsinyt ratkaisua seniorille. Päätöstä helpottaa se, että Digihappyyn sitoutuminen on aina korkeintaan kolme kuukautta.

– Lastenlapset ja minä soitamme monta kertaa viikossa mummulle. Mummu on aina ilahtunut videopuheluista ja hänen ei ole tarvinnut osata tehdä mitään, sanoo tytär, joka asuu Ruotsissa.

– Digihappy on tuonut meille paljon iloa. Olen suositellut sitä ystävillenikin! kertoo vanha rouva, joka soitti saattohoidossa

Tervetuloa tutustumaan kotiimme! Avoimet ovet klo 15–17:

tiistaina 16.6. tiistaina 7.7. tiistaina 28.7. tiistaina 18.8.

Mainiokoti Munkkiniemen Kreivi Tietokuja 2, Helsinki. Sisäänkäynti Elixian vieressä.

KUVA: DIGIHAPPY

Digihappyn hankkii usein läheinen, joka kertoo, että perhe on kauan etsinyt ratkaisua seniorille.

olevalle miehelleen videopuhelun kolmesti päivässä Digihappyn avulla.

Mummu on aina ilahtunut videopuheluista ja hänen ei ole tarvinnut osata tehdä mitään.

– Isäni rauhoittui, kun hän kuunteli äänikirjoja Digihappyn avulla, toteaa poika, jonka isä oli ennen sairastumistaan tottunut

lukemaan paljon kirjoja. Lisäturvaa hätätilanteisiin turvarannekkeella

Jos pelkona on, että seniori saa vakavan sairaskohtauksen tai eksyy, lisäturvaa tuo paikantava turvaranneke. Se toimii myös suihkussa, ulkona tai reissussa, vaikka seniorilla ei ole kännykkää tai tablettia lähellä. Kun seniori painaa rannekkeen nappia, hälytys lähtee läheisten kännyköihin. Puheyhteys ja paikannus toimivat heti. Ruotsin suosituin gps-turvaranneke Digihappylta. Digihappy on vuoden digitaalinen teko -finalisti.

Digihappy, koska välität. Tutustu palveluun: digihappy.fi

Uusi hoivakoti on avattu Munkkiniemeen

Toukokuussa Helsingin Munkkiniemeen avattu Mainiokoti Munkkiniemen Kreivi tarjoaa ympärivuorokautista palveluasumista ja viihtyisän kodin ikääntyneille asukkaille.

Mainiokoti Munkkiniemen Kreivi sijaitsee perinteikkäällä ja vehreällä Munkkiniemen alueella Helsingissä. Arvostettu ympäristö, hyvät kulkuyhteydet ja kaupungin palvelujen läheisyys luovat erinomaiset puitteet hoivakotiasumiselle. Alue tarjoaa monipuoliset ulkoilumahdollisuudet, ja hoivakodilla on oma, turvallinen piha-alue.

Kolmannessa kerroksessa sijaitsee kiinteistön yhteinen, katettu ja valoisa atriumpiha asukkaiden vapaa-ajan viettoon. Tilassa voidaan järjestää tapahtumia, viettää aikaa kahvilassa tai asioida puodissa. Asukkailla on tilaan esteetön kulku hissillä kiinteistön muista kerroksista.

Soita ja kysy lisää p. 040 687 4829 Yksikönjohtaja Lotta Cederlöf

Tutustu hoivakotiin mainiokodit.fi

Kaupallisessa yhteistyössä:

Takaisin kotiin – kuntoutus tukee turvallista kotiinpaluuta

Wilhelmiinan Takaisin kotiin -kuntoutus tarjoaa yksilöllistä kuntoutusta ja turvallisen ympäristön ennen kotiinpaluuta esimerkiksi leikkauksen jälkeen – tai kotona asuvalle toimintakykyä tukevan kuntoutusjakson.

Sairaalasta kotiudutaan nykyisin nopeasti lonkka- tai polvileikkauksen jälkeen. Arki kotona voi olla vaikeaa, jos asuu yksin tai kotona on portaita. Myös moni kotona asuva kaipaa välillä vahvistusta ja kuntoutusta pärjätäkseen arjessa.

Kuntoutumista kodikkaassa ympäristössä

Wilhelmiinassa kuntoutuja ei saavu sairaalaan, vaan palvelutalon kodikkaaseen ympäristöön, jossa eletään tavallista arkea. Päiviin kuuluu ruokailuja, liikuntaa, kulttuuria ja kahvihetkiä yhdessä muiden asukkaiden kanssa. Kuntoutumisjakso suunnitellaan jokaiselle yksilöllisesti.

– Yhdelle se voi tarkoittaa turvallisen liikkumisen opettelua leikkauksen jälkeen, toisen kanssa lähdetään reippaammin kasvattamaan lihaskuntoa kuntosalille tai vesijumppaan, Wilhelmiinan asiakkuuspäällikkö Heidi Moisio kertoo.

Jokaiselle kuntoutujalle nimetään omahoitaja. Fysioterapeutit tukevat kuntoutumista ja talon oma lääkäri konsultoi tarvittaessa. Lisäksi saman katon alta on mahdollisuus kätevästi hankkia myös hierojan, jalkahoitajan, hammaslääkärin ja kampaajan palvelut.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Hoitokoti

Päiväkumpu on helsinkiläinen perheyritys, jonka ytimessä on elämänilon toimintafilosofia, Jaana Sulkava kuvailee.

Wilhelmiinassa kuntoutuja saapuu kodikkaaseen ympäristöön, jossa eletään tavallista arkea, Heidi Moisio kuvailee.

Hoitokoti Päiväkummussa elämä säilyy omannäköisenä myös silloin, kun avun tarve kasvaa. Oikea-aikainen tuki helpottaa sekä ikäihmisen että läheisten arkea.

Teksti Mikaela Katro

Kotona lääkkeet voivat jäädä ottamatta, ruokailu unohtua ja liikkuminen tuntua epävarmalta. Vielä hetki sitten sujunut arki voi muuttua vähitellen kuormittavaksi. Samalla läheiset pohtivat, onko kotona asuminen enää turvallista. Asumiseen liittyvät ratkaisut herättävät usein myös tunteita, eikä avun tarpeen hyväksyminen ole aina helppoa.

– Silti oikea-aikainen tuki voi parantaa merkittävästi elämänlaatua ja helpottaa

myös läheisten huolta, Hoitokoti Päiväkummun asiakassuhdevastaava Jaana Sulkava muistuttaa.

Sulkavan mukaan asumiseen ja hoivaan liittyviä keskusteluja ei kannata siirtää liian pitkälle.

– Ennakointi ei ole luopumista vaan turvan rakentamista.

Turvallisuus ei tarkoita pelkästään fyysistä pärjäämistä. Sulkava painottaa yksinäisyy-

Joustavaa apua myös kiireellisissä tilanteissa

Sairaalan kotiutuksista ilmoitetaan usein lyhyellä varoitusajalla. Wilhelmiinassa pyritään vastaamaan kiireellisiinkin tilanteisiin joustavasti.

Yksiköitä on kaksi: Taavetissa kuntoutujat asuvat ryhmäkodeissa, joissa heillä on omat huoneet ja kylpyhuoneet. – Erityisesti pitkän sairaalajakson jälkeen ryhmäkoti on turvallinen ympäristö. Apua ja seuraa on aina lähellä, Moisio sanoo.

Tenholassa kuntoutujilla on omat asunnot. Seuraa ja ympärivuorokautista apua on tarjolla sielläkin.

Kuntoutusjakso kestää yleensä 1–2 viikkoa, mutta määräytyy yksilöllisesti. Tavoite on kotiinpaluu turvallisin mielin. – Tyhjän päälle ei jää, vaan annamme ohjeet jatkoon ja autamme esimerkiksi apuvälineiden hankinnassa, Moisio sanoo.

Wilhelmiinan omistaa ikääntyneiden hyvinvointia ja osallisuutta edistävä, yleishyödyllinen ja voittoa tavoittelematon Miina Sillanpään Säätiö.

Lue lisää: wilhelmiina.fi tai ota yhteyttä Heidiin: 050 5771666

den ja turvattomuuden tunteen voivat heikentää hyvinvointia yhtä paljon kuin arjen käytännön haasteidenkin.

– Siksi asumisratkaisuissa korostuvat yhä enemmän yhteisöllisyys, osallisuus ja mahdollisuus elää omannäköistä arkea myös avun tarpeen kasvaessa.

Palveluntarve ei aina ole pysyvä, vaan voi syntyä myös tilapäisesti. Päiväkumpu tarjoaa kevyemmin tuettua senioriasumista sekä ympärivuorokautista hoivaa niin lyhytaikaiseen kuin pysyväänkin tarpeeseen.

– Tärkeintä on löytää ratkaisu, joka tukee juuri kyseisen ihmisen hyvää arkea, Sulkava jatkaa.

Päiväkummun toiminnan ytimessä elämänilo

Hoitokoti Päiväkumpu on helsinkiläinen perheyritys, jonka ytimessä on elämänilon toimintafilosofia. Päiväkummussa korostuvat ihmisarvon kunnioittaminen, osallisuus ja yksilöllinen kohtaaminen. Sulkava kertoo ajatuksen näkyvän arjen pienissä hetkissä.

– Asukkaan omat rutiinit ja mieluisat tavat pyritään säilyttämään. Yhdelle tärkeää voi olla aamukahvin keittäminen itse, toiselle ulkoilu tai musiikki.

Läheiset ja ystävät ovat tervetulleita Päiväkumpuun ilman vierailuaikoja, sillä heidät nähdään tärkeänä osana elämää. – Tapaamme sanoa, että kun yksi perheenjäsen asuu hoivakodissa, koko perhe on myös osa yhteisöämme.

Vinkki

Tutustumiskäynti tai lyhytaikainen hoitojakso auttaa hahmottamaan, millaista arki palveluasumisessa käytännössä on. Lue lisää: paivakumpuhoiva.fi

Kaupallisessa yhteistyössä:

Rinnekodit tarjoaa palveluja ikääntyneille eri puolilla maata.

Kuvassa vasemmalta

oikealle: Pia Rairo, Annareetta Vaara, Jonna Tuomikoski ja Maiju Lehto.

Teknologia ja osallisuus ovat tärkeä osa uutta

eri puolilla Suomea. Palvelujen kehittämisessä korostuvat asiakkaan arvostava kohtaaminen, osallisuuden tukeminen ja arjen sujuvuuden varmistaminen.

Teknologisilla innovaatioilla vapautamme aikaa asiakkaiden kohtaamiseen.

Kirjaamisen lisäksi kesän ja syksyn aikana eri yksiköissä käynnistyy monenlaisia turvallisuutta tukevien teknologioiden kokeiluja. Teknologian hyödyntämisen lähtökohta on selkeä: sen tulee aidosti tukea hoivatyötä. Ratkaisuja testataan ja valintoja tehdään sen perusteella, mitkä tukevat arkea parhaiten henkilöstön ja asiakkaiden näkökulmasta.

Rinnekotien liiketoimintajohtaja Annareetta Vaara painottaa, että teknologia ei ole itseisarvo.

– Teknologisilla innovaatioilla vapautamme aikaa tärkeimpään eli asiakkaiden kohtaamiseen. Mutta mikään uusi ratkaisu ei yksin auta, jos hoivan perusasiat eivät ole kunnossa.

– Meillä on satsattu vahvasti esimerkiksi työntekijöiden kohtaamisosaamiseen, turvallisuuteen ja johtamiseen. Näiden päälle on hyvä lähteä rakentamaan myös uutta, Vaara sanoo.

Hyvää arkea rakentamassa Teknologian rinnalla Rinnekodeilla panostetaan myös menetelmiin, jotka vahvistavat ikääntyneiden osallisuutta ja vuorovaikutusta. Vuodenvaihteessa Rinnekotien kaikissa ikääntyneiden yksiköissä otetaan käyttöön Irlannista lähtöisin oleva Sonas-menetelmä, jolla tuetaan erityisesti muistisairaiden asiakkaiden vuorovaikutusta ja hyvinvointia.

– Menetelmä hyödyntää musiikkia ja monia aisteja samanaikaisesti, ja sen tavoitteena on parantaa kommunikaatiota ja tukea asiakkaiden hyvinvointia. Olen iloinen, että olemme edelläkävijöinä tuomassa menetelmää ikähoivaan Suomessa, kertoo palvelualuejohtaja Jonna Tuomikoski

Olen iloinen, että olemme edelläkävijöinä tuomassa Sonasmenetelmää ikähoivaan Suomessa.

Ikääntyneiden hyvä hoiva syntyy pienistä teoista: arvostavasta kohtaamisesta, turvallisuuden tunteesta ja mahdollisuudesta tulla kuulluksi. Rinnekodeilla näitä tavoitteita tuetaan kehittämällä ja kokeilemalla uusia ratkaisuja, jotka vahvistavat ikääntyneiden asiakkaiden hyvinvointia ja osallisuutta.

Äkkiseltään tekoäly ei tunnu asialta, joka lisäisi kohtaamisia ja ikääntyneiden asiakkaiden mahdollisuutta tulla kuulluksi.

Todellisuudessa tekoälyn avulla Rinnekodeilla on tehty esimerkiksi kirjaamisesta sujuvampaa ja viety sitä lähemmäksi asiakasta.

Tekoälyavusteinen kirjaaminen on ollut käytössä hoivakoti Rinnekodit Scillassa

Helsingissä maaliskuusta 2026 alkaen. Puheentunnistukseen perustuva ratkaisu mahdollistaa sen, että hoitaja voi sanella kirjaukset esimerkiksi asiakaskohtaamisten yhteydessä. Tekoäly muuntaa puheen tekstiksi oikeiden otsikoiden alle asiakastietojärjestelmään. – Henkilöstö on lähtenyt käyttämään teknologiaa rohkeasti. Kirjaaminen jakautuu tasaisemmin pitkin työvuoroa, tapah-

tuu lähempänä asiakasta ja paine kirjaamiseen työvuoron lopussa on vähentynyt, kertoo palveluyksikön johtaja Pia Rairo

Lisää aikaa kohtaamisiin Rinnekodit on Diakonissalaitoksen omistama yhteiskunnallinen yritys ja valtakunnallinen sosiaali- ja terveyspalvelujen tuottaja, joka tarjoaa muun muassa asumis- ja hoivapalveluja ikääntyneille

Osallisuus ei Rinnekodeilla tarkoita vain kuulluksi tulemista, vaan myös mahdollisuutta vaikuttaa. Toukokuussa eri puolilla maata järjestetyissä tulevaisuustyöpajoissa ikääntyneet asiakkaat ja heidän läheisensä osallistuivat keskusteluihin siitä, millaista asumista ja arkea tulevaisuudessa halutaan.

– Tulevaisuus ei vain tapahdu, vaan se rakennetaan tämän päivän valinnoilla. Tulevaisuustyöpajat ovat yksi keino, jonka kautta asiakkaat ja heidän läheisensä voivat vaikuttaa tulevaisuuden asumispalveluihin, sanoo Diakonissalaitoksen tulevaisuustyön asiantuntija Maiju Lehto

Rinnekodit – elämän polulla

Lue lisää palveluistamme: rinnekodit.fi

Esteetön

Esteettömät kodit, kulkureitit ja palvelut mahdollistavat liikkumisen ja toimimisen myös silloin, kun toimintatavat muuttuvat, Johanna Hätönen muistuttaa.

arki tukee ikääntyvän toimintakykyä

Toimiva elinympäristö helpottaa arkea ja ylläpitää itsenäistä elämää. Esteettömyys ja saavutettavuus näkyvät niin asumisessa, liikkumisessa kuin palveluiden käytössäkin.

Ikääntymiseen liittyvät haasteet yhdistetään usein terveyteen ja toimintakyvyn muutoksiin, mutta myös arjen ympäristöllä on suuri merkitys siihen, miten hyvin toimintakyky säilyy. Invalidiliiton esteettömyysasiantuntija Johanna Hätösen mukaan esteettömyys ja saavutettavuus tukevat toimintakykyä kaikissa elämänvaiheissa. Niiden merkitys korostuu kuitenkin erityisesti silloin, kun toimintakyvyssä tapahtuu muutoksia.

– Liikkumisen apuvälineet tai esimerkiksi etenevä muistisairaus voivat haastaa

tuttujen arkiympäristöjen toimivuutta. Esteettömät kodit, kulkureitit ja palvelut mahdollistavat liikkumisen ja toimimisen myös silloin, kun toimintatavat muuttuvat. Hätönen kertoo esteettömyyden näkyvän arjessa monin tavoin. Kodissa se tarkoittaa esimerkiksi turvallisuutta tukevia ratkaisuja, riittäviä tiloja liikkumiselle sekä mahdollisuutta käyttää apuvälineitä.

– Lähiympäristössä taas merkitystä on tasaisilla kulkureiteillä, levähdyspaikoilla ja sillä, että palvelut ovat helposti saavutettavissa.

Kotona on hyvä olla, kun arki toimii.

Laadukasta ja luotettavaa hoitoa, hoivaa ja arjen avustamista sekä ateria-, siivous- ja kauppapalveluita kotiin Mehiläinen Kotipalveluilta.

Kysy lisää 010 321 1320* Avoinna joka päivä klo 6-23

mehilainen.fi/kotipalvelut

*pvm/mpm

Kaupallisessa yhteistyössä:

Ikääntymisen muutoksiin hyvä valmistautua ajoissa Kun kodista pääsee helposti kauppaan, kirjastoon ja harrastuksiin, arjen liikkuminen lisääntyy luonnollisesti. Samalla myös sosiaaliset kohtaamiset tukevat toimintakyvyn säilymistä. Hätönen muistuttaa, että palveluiden saavutettavuus vaikuttaa merkittävästi myös osallisuuteen.

– Monien palvelujen siirtyminen verkkoon on helpottanut asiointia osalle ihmisistä. Samaan aikaan se on kuitenkin voinut vaikeuttaa niiden arkea, joille digipalvelui-

Kotona on hyvä olla, kun arki toimii – näin Mehiläinen

Kotipalvelut mahdollistavat ikääntyvän hyvän arjen

Suomalaiset haluavat asua kotonaan mahdollisimman pitkään. Kun toimintakyky heikkenee ja arjen askareet käyvät raskaammiksi, tulee kotona pärjäämisestä haastavampaa.

Teksti Mehiläinen

Mehiläinen Kotipalvelut on rakentanut palvelukokonaisuuden, joka vastaa tähän tarpeeseen. Kotipalveluiden monipuoliset palvelut kattavat arjen perustarpeet niin, että ikääntyvä voi elää hyvää arkea omassa kodissaan turvallisesti ja voiden hyvin. Kotona asumista voidaan tukea kotihoidon, avustaja-, ateria-, kauppakassi- tai siivouspalvelun avulla tai yhdistelemällä palveluita asiakasta parhaiten palvelevaksi kokonaisuudeksi. – Usein kotipalvelut mielletään tarpeelliseksi vasta, kun toimintakyky on selkeästi heikentynyt ja arjen askareet käyvät raskaiksi. Kyllin aikaisella avulla voi kuitenkin

den käyttö ei ole luontevaa tai mahdollista. Hätösen mukaan ikääntymiseen liittyviin muutoksiin on mahdollista varautua ennakolta. Asuntoa tai asuinpaikkaa valittaessa on hyvä pohtia, miten ympäristö toimii tilanteessa, jossa liikkuminen tai toimintakyky muuttuu.

– Toimiva, esteetön ympäristö ja saavutettavat palvelut vähentävät avun tarvetta. Kokemus itsenäisyydestä syntyy myös mahdollisuudesta tehdä itse päätöksiä ja elää omien arvojen mukaista elämää.

invalidiliitto.fi

ylläpitää toimintakykyä ennakoivasti – jo ateriapalvelu voi olla merkittävä helpotus arkeen, kertoo kotihoidon palvelujohtaja Katarina Kause Laadukkaalla ja monipuolisella ravinnolla onkin suuri merkitys hyvinvointiin. Mehiläisen ateriapalveluiden ruuat on suunniteltu ravitsemussuositusten mukaisesti ja ne toimitetaan säännöllisesti tuttujen kuljettajien toimesta, vaikka jääkaappiin asti. Tässä yhteydessä kuljettajat, niin ateria- kuin kauppakassipalveluissakin, kohtaavat asiakkaan ja vaihtavat kuulumiset. Kotihoito mukautuu asiakkaan tarpeisiin kevyestä avustuksesta vaativampaan hoitoon. Ulkoiluapu ja

huolenpito, kuten avustaminen peseytymisessä ja pukeutumisessa ovat esimerkkejä kevyemmästä palvelusta. Palvelutarpeen kasvaessa avuksi voi tulla muun muassa lääkehoito, mittaukset ja näytteenotot. Palvelu suunnitellaan yhdessä asiakkaan ja omaisten kanssa, ja hoitajien käynneillä seurataan voinnin muutoksia sekä raportoidaan säännöllisesti asiakkaan halutessa myös läheisille.

Lue lisää Mehiläinen Kotipalveluista:

Kaupallisessa yhteistyössä:

Ratkaisu kipuusi

Jo tuhannet suomalaiset ovat saaneet B-Cure Laserista apua laajaan kirjoon kiputiloja kroonisista nivel-ja lihaskivuista rasitusvammoihin ja hermokipuihin. Tämän lääkinnällisen laitteen teho ja turvallisuus on kliinisesti todistettu ja se soveltuu niin koti- kuin ammattilaiskäyttöön.

HELPPOKÄYTTÖINEN • TEHOKAS • TURVALLINEN

B-Cure-lääkintälaserterapia on kivunlievitysterapiana poikkeuksellinen. Sen teho perustuu kivun lähteen stimuloimiseen siten, että vauriot ja tulehdukset paranevat, ja kipu pysyy pois pitkäaikaisesti.

Terveystekniikka Oy on innovatiivisten, tehokkaiksi todistettujen terveystuotteiden maahantuoja, joka myy ja markkinoi tuotteita pohjoismaissa. Varasto ja asiakaspalvelu sijaitsee Suomessa.

Nettisivustolla terveystekniikka.fi löytyy aitoja käyttäjäkokemuksia, kliinisiä tutkimuksia ja nettikauppa.

Tilauksia voi tehdä myös puhelimitse 030 635 8332

Maahantuojan, Terveystekniikan, nettisivuilta voikin lukea, kuinka mm. Leena Ruonala on selättänyt vuosia kestäneen viiden välilevynpullistuman aiheuttamia kipuja, Anna Saloranta on lievittänyt whiplash-vamman aiheuttamia niskakipuja ja Raija Kallion sormien nivelrikkokivut hellittivät. Iida Oksanen sai B-Cure Laserilla kasvojen alueen hermokivut hallintaan, Pertti Kitti apua jalkaterien polyneuropatiaan ja Hannu Eloranta sai vihdoin avun pitkään vaivanneeseen tenniskyynärpäähän.

Tehokas, silti hellävarainen terapia Laserterapian vaikutus perustuu solujen mitokondrioiden stimulointiin, jolloin kudoksessa alkaa toiminnan elpymiseen tähtäävä PBM-prosessi. Prosessin myötä kudoksen kipu lievittyy, turvotus vähenee ja vaurioiden tai tulehduksen paraneminen vauhdittuu. Terapia ei perustu lämpöön, kylmään tai kudoksen manipulointiin, joten sillä ei voi aiheuttaa vahinkoa kudokselle.

Laserterapian tehosta nivelrikkokivun hoidossa voi lukea vakuuttavia havaintoja mm. norjalaisryhmän tekemästä laajasta meta-analyysistä, ja Ruotsissa tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa to -

dettiin kroonisten haavojen paranevan laser-ryhmässä keskimäärin 123 päivää nopeammin kuin verrokkiryhmässä.

Turvallinen ja helppokäyttöinen B-Cure Laserin patentoidut yksityiskohdat takaavat parhaan turvallisuusluokan (1), jolloin käyttö ei vaadi suojavälineitä tai erityiskoulutusta.

Laserterapialla ei myöskään ole kontraindikaatioita, vaan sitä voi käyttää huoletta kotona, vaikka hoidettavalla olisi tekoniveliä tai sydämentahdistin. Turvaohjeissa kuitenkin suositellaan välttämään silmien, sikiön ja syöpäkasvainten stimulointia.

Laite on helppokäyttöinen: kytke virta päälle, aseta hoitoaika ja aloita hoito. Tuloksellinen laserhoito saavutetaan kuurinomaisella hoidolla. Esimerkiksi rasitusvammaa tai tulehdusta tulee hoitaa kaksi kertaa päivässä noin parin viikon ajan, haavaa kerran päivässä paranemiseen asti ja lihasjumeja muutamia kertoja, kunnes tuntuu hyvältä.

Palkittu B-Cure Laser

A-lehtien toteuttamassa puolueettomassa lukijatestissä testiryhmä käytti B-Cure Laser -laitetta kolme viikkoa erilaisiin kipuihin mm. nivelrikkoon, kroonisiin hermokipuihin ja bruksauksen aiheuttamiin kasvo- ja päänsärkyihin. Tulokset olivat hyviä. 85 % ryhmästä sain avun vaivaansa ja 50 % osti oman laitteen.

Laite on kansainvälisesti valittu parhaaksi kotihoitolaseriksi 2018 ja Suo -

messa vuoden terveyslaitteeksi 2022. Kliinisiä tutkimuksia on luettavissa Terveystekniikan nettisivuilla.

Kokeile ennen ostopäätöstä Jos kliinisten tutkimusten ja käyttäjäkokemusten jälkeen vielä arveluttaa, onko B-Cure Laser oikea valinta, laitetta voi ensin kokeilla vuokraamalla sen kuukaudeksi käyttöön 140 euron hintaan (+ postikulut). Kun sitten varmistuu vaikutuksesta ja haluaa ostaa oman, uuden laitteen ostohinnasta hyvitetään 100 euroa. Tilauksen voi tehdä nettikaupassa tai soittamalla asiakaspalveluun.

Kuvassa yllä kotikäyttöönkin soveltuva, palkittu B-Cure -lääkintälaserlaite.

Kipuun, tulehdusten ja vaurioiden parantamiseen: tehokas B-Cure-hoitolaser

• Rasitusvammat, jännetulehdukset, ruhjeet, haavat, revähdykset, nivelrikko ja hermokipu

• n. 30 000 hoitoa, missä ja milloin vain

• Hoitokerran hinta vain muutama sentti

Ei kontraindikaatioita tai yliannostusriskiä.

Moni on ehkä vuodenvaihteessa luvannut itselleen elää terveellisemmin. Syödä terveellisesti, liikkua enemmän, lopettaa tupakoinnin tai alkoholin käytön. Terveelliset elämäntavat vähentävät riskiä sairastua syöpään, mutta myös moneen muuhun sairauteen ja usein tukevat fyysisen terveyden ohella myös mielen hyvinvointia. Itsestä huolehtiminen kannattaa aina.

Kaikkia syöpiä ei kuitenkaan voida ennalta ehkäistä. Joskus käy niin, että vaikka olisi elänyt esimerkillisen terveellisesti, sairastuu silti syöpään. Joka kolmas suomalainen sairastuu syöpään elämänsä aikana. Sen lisäksi, että lähes 40 000 suo-

Syöpä koskettaa yhä

useampaa: psykososiaalinen tuki ja ihmislähtöiset palvelut keskiössä

Joka kolmas suomalainen kohtaa syövän elämänsä aikana, mikä muuttaa sekä sairastuneen että läheisten arkea – samalla kokemustiedosta on tullut yhä tärkeämpi osa ihmislähtöisten hoitopolkujen kehittämistä.

malaista saa syöpädiagnoosin vuosittain, vaikuttaa läheisen syöpään sairastuminen kymmenien tuhansien läheisten, puolisoiden, lasten, vanhempien, sisarusten ja ystävien elämään.

Syöpä ei saavu tyhjiöön, vaan usein sairastuneen elämässä on käynnissä kaikenlaista. Syöpädiagnoosi sotkee suunnitelmat, oli sairastunut työelämässä tai eläkkeellä. Sairastuminen pakottaa ihmisen pois niistä tutuista rooleista, joiden kautta määrittelemme itsemme. Nämä roolit ovat myös tapa olla osallisena ja vaikuttaa, osana työyhteisöä ja yhteiskuntaa tai vaikkapa harrastusporukkaa. Kaksi kolmesta syöpään sairastuneesta paranee ja voidaan ajatella, että aika moni

pääsee myös palaamaan omiin vanhoihin rooleihinsa melko hyvin – osa ei. Syöpä voi vanhoista rooleista pois työntäessään kuitenkin tarjota uusia rooleja ja paikkoja, missä vaikuttaa ja olla osallisena. Nämä ovat usein paikkoja, joissa sairastuneelta toivotaan yhteiskehittämistyöhön omakohtaisen kokemuksensa kautta kertynyttä tietoa. Nämä ovat erityisiä paikkoja siinä, että toisin kuin kirjoista opittu tieto, kokemustietoon on ihmisellä itsellään omistajuus. Näissä paikoissa ihmisiltä pyydetään arvokkainta asiaa, mitä heillä on: omaa aikaa ja henkilökohtaisten kokemusten jakamista. Yksi tällainen paikka on ollut kansallinen syöpästrategia. On arvokasta ja toiveikkuutta vahvista-

vaa, että kansallisessa syöpästrategiassa on huomioitu se, miten suunnitella palvelut ihmislähtöisiksi ja vahvistaa yksilön omaa toimijuutta hoitopolulla. Tämä on ollut mahdollista, koska strategian tekoon osallistui iso joukko syöpään sairastuneita, jotka jakoivat omaan kokemustietoonsa perustuvia näkemyksiä ja antoivat aikaansa yhteiskehittämiseen. Haluamme kannustaa jokaista, jota syöpä on koskettanut, oman tai läheisen kokemuksen kautta, pitämään huolta itsestään ja läheisistään.

Artikkelin on kirjoittanut Suomen Syöpäpotilaat ry:n toiminnanjohtaja Jenni Tamminen-Sirkiä

Kaupallisessa yhteistyössä:

Kokovartalon magneettikuvaus paljastaa varhaiset terveysriskit

Noin joka viidenneltä koko kehon magneettikuvauksessa kävijältä löytyy terveyttä uhkaava lääketieteellinen muutos, joka vaatii jatkotutkimuksia tai vähintään seurantaa. Tutkimus paljastaa usein täysin oireettomia löydöksiä, jotka muuten olisivat jääneet piiloon ja joiden hoitoon varhainen tieto voi vaikuttaa ratkaisevasti. Kuvauksella voidaan myös sulkea pois sairauksia ja vähentää turhaa huolta.

– Löydöksiä voivat olla esimerkiksi syöpäkasvaimet, aivovaltimon pullistumat tai muut jatkoselvitystä vaativat muutokset. Kuvauksissa havaitaan myös yleisiä hyvänlaatuisia löydöksiä, joiden merkitys arvioidaan aina yksilöllisesti. Osa ei edellytä seurantaa lainkaan, ja muiden kohdalla seurannan tarve määräytyy iän, oireiden ja kokonaisarvion mukaan, kertoo yleislääketieteen erikoislääkäri Anna Sillanpää Jos kuvauksessa nousee esiin epäily pahanlaatuisesta muutoksesta, siitä tehdään saman tien lähete eteenpäin. Hyvänlaatuisia ja kiireettömiä löydöksiä voidaan seurata perusterveydenhuollossa tai työterveydessä, ja seurannasta sovitaan asiakkaan kanssa tapauskohtaisesti. – Kokovartalon magneettitutkimus tähtää juuri tähän: täysin oireettomien muutosten löytämiseen hyvissä ajoin. Erityisen tärkeää se on syöpien kohdalla. Mitä aikaisemmin syöpä löydetään ja hoito päästään aloittamaan, sitä paremmat ovat ennusteet. Varhainen havaitseminen jopa kymmenkertaistaa selviämismahdollisuudet, Sillanpää muistuttaa.

Ennaltaehkäisevä tutkimus tuo mielenrauhaa

Visiomagneetilla asiakas ei jää yksin kuvien ja radiologisen lausunnon varaan. Tutkimuk-

Kaupallisessa yhteistyössä:

seen on sisältynyt alusta saakka palvelu, jossa yleislääkäri kertoo tuloksista ja mahdollisista löydöksistä.

– Tulokset käydään puhelimessa rauhassa läpi yleislääketieteen erikoislääkärin kanssa, jotta jokainen ymmärtää, mitä löydökset tarkoittavat omassa arjessa ja terveydessä. Monelle juuri tämä keskustelu tuo suurimman helpotuksen, kun tietää, missä mennään ja mitä seuraavaksi kannattaa tehdä. Asiakkaiden palaute tulosten läpikäynnistä on saanut todella paljon kiitosta, sanoo Suomen Magneettikuvaus Oy:n toimitusjohtaja Antti Kokkonen

Visio Magneettikuvauksessa saat

• enemmän varmuutta terveydestäsi

• konkreettiset jatko-ohjeet, kun tulokset käydään läpi yhdessä lääkärin kanssa

• kokovartalon magneettitutkimuksen ilman lähetettä

Eläkeläiskortilla voit hyödyntää 20 prosentin alennuksen kaikista Visio Magneettikuvauksen normaalihintaisista tutkimuksista.

Tutustu palveluihin osoitteessa ja varaa aika: visiomagneetti.fi

Kokovartalon magneettikuvaus on säteilytön ja kivuton moderni kuvantamismenetelmä.

Kuulosta huolehtiminen on lähimmäisenrakkautta

Heikentynyt kuulo kuormittaa arkea monin tavoin. Asioita täytyy toistaa, väärinkäsitykset lisääntyvät, ja puhelinsoitot jäävät kuulematta. Tämä vaikuttaa väistämättä myös läheisiin.

Teksti Kati Halonen

– Sosiaaliset tilanteet voivat uuvuttaa yllättävän paljon, jos energiaa menee kuuntelemiseen ja sanoista selvän saamiseen. Äänimaailman hiljentyessä yhdessäolo arjessa saattaa vaikeutua, ja pitkällä aikavälillä myös kognitiiviset taidot voivat heikentyä. Kuulolla ja muistilla on tutkitusti yhteys, Uusikuulon audionomi Johanna Hildén sanoo. Kuulokojeet ovat yhtä lailla aistin apuvälineitä kuin silmälasit. Pelkän teknisen laitteen lisäksi kojeiden hankkimisessa on kyse ennen kaikkea paremmasta elämänlaadusta. Kuuleminen ei ole vain sanojen erottamista, vaan tunteiden sekä sävyjen tavoittamista ja sitä, että kohtaamista tulee kokonaisempia. – Kun ihminen jälleen kuulee, on helpompi olla läsnä tärkeille ihmisille, toteaa Uusikuulon toimitusjohtaja Annu Vallasvuo

Teknologia varmistaa helpon arjen Perinteisesti meluisat ympäristöt ovat olleet kuulokojeiden käyttäjälle vaikeita. Monella elää yhä mielikuva menneiden vuosien vinkuvista laitteista. Uusissa Starkey Omega AI -kojeissa

Uusissa Starkey Omega AI -kojeissa tekoäly analysoi ääniä 360 astetta ja vahvistaa keskustelukumppanin ääntä sekä vaimentaa ympäristön hälyä.

tekoäly analysoi ääniä 360 astetta ja vahvistaa keskustelukumppanin ääntä sekä vaimentaa ympäristön hälyä. Tekoäly tunnistaa tilaa, etäisyyksiä sekä liikettä säätäen automaattisesti kojeet kuunteluympäristöön sopivaksi.

Uusikuulon palvelu on selkeää ja läpinäkyvää. Uusia kojeita kokeillaan maksutta, ja tarvittaessa ne voi vaihtaa kokeiluaikana toiseen malliin. Kun kojeet hankitaan, ovat ensimmäisen vuoden käynnit kuuloasiantuntijalla ilmaisia, jotta kynnys ottaa yhteyttä olisi mahdollisimman matala.

– Tavoitteemme on, että ihminen on turvassa meillä, oikeasti pärjää arjessaan paremmin ja saa kuulonsa kautta takaisin sen, mikä on ollut hiljalleen katoamassa, summaa Vallasvuo.

Lue lisää: uusikuulo.fi

Tutustu valikoimaan: uusikuulo.fi/kuulokojeet/ kuulokojevalikoima/

Yliaktiivinen rakko on yleinen kansansairaus, jota voidaan hoitaa

Iän myötä rakon toimintahäiriöt yleistyvät. Jopa joka kolmas yli 70-vuotias kärsii yliaktiivisesta rakosta, mutta moni epäröi hakeutua hoitoon.

Teksti Benedikta Cavallin

– Valtaosaa potilaista voidaan auttaa nykyisillä hoitomenetelmillä, kertoo Solnassa sijaitsevan Urogyn-klinikan professori ja urogynekologian erikoislääkäri Daniel Altman. Yliaktiivinen rakko voi ilmetä pakkooireisena virtsaamistarpeena eli voimakkaana virtsaamispakkona ja tihentyneenä virtsaamistarpeena. Oireisiin voi kuulua myös virtsankarkailua tai äkillisiä virtsankarkailuepisodeja ilman ennakkovaroitusta.

Kaikki nämä oireet yleistyvät iän myötä. Yli 70-vuotiaista miehistä 30 prosentilla ja naisista 40 prosentilla on jokin yliaktiivisen rakon muoto.

– Synnytykseen liittyvät rakon toiminnan muutokset aiheuttavat sen, että naisilla oireet alkavat usein jo varhaisemmassa elämänvaiheessa. Miesten eturauhasvaivat puolestaan yleistyvät myöhemmin, jolloin sukupuolten välinen ero tasoittuu, Altman selittää. Yliaktiivista rakkoa ei pidä sekoittaa ponnistusinkontinenssiin, jossa virtsaa karkaa esimerkiksi hypätessä, aivastaessa tai nauraessa. Yliaktiivisessa rakossa ongelmana on sen sijaan rakkoon liittyvien hermojen yliaktiivisuus, jolloin ne lähettävät aivoihin virheellisiä signaaleja. Taustalla voi olla useita syitä. Synnytysten ja eturauhasvaivojen lisäksi esimerkiksi välilevyn pullistuma, aivohalvaus, ikääntyminen, tietyt lääkkeet ja neurologiset sairaudet voivat altistaa oireille.

Altman professori, urogynekologian erikoislääkäri Urogyn-klinikka

Käytkö usein pissalla? Se voi olla merkki yliaktiivisesta virtsarakosta.

– Myös aiemmat leikkaukset ja diabetes voivat aiheuttaa tämänkaltaisia oireita, mutta useimmiten yksittäistä syytä ei voida osoittaa. Sairautta pidetäänkin monitekijäisenä, Altman toteaa.

Elämää lähimmän wc:n mukaan Kun rakko viestii olevansa täynnä, vaikka näin ei todellisuudessa ole, aiheutuu siitä luonnollisesti ongelmia. Monet muuttavat käyttäytymistään ja pyrkivät välttämään tilanteita, joissa wc:tä ei ole helposti saatavilla.

Liian

moni kuulee neuvoksi lantionpohjan lihasharjoitukset, mutta niitä voi tehdä kuinka paljon tahansa ilman, että ne auttavat tämäntyyppisiin oireisiin.

vaihtoehtoja.

Kolmas hoitomuoto on neuromodulaatio, jossa hermoston toimintaa säädellään sähköimpulssien avulla. (Tätä menetelmää ei pidä sekoittaa EMS-tuoliin, jonka myös väitetään hoitavan inkontinenssia, vaikka sen tehosta ei ole tieteellistä näyttöä.)

– Kahdeksan kymmenestä potilaasta saa apua uroterapiasta, lääkehoidosta ja neuromodulaatiosta, Altman kertoo.

Kun rakko viestii olevansa täynnä, vaikka näin ei todellisuudessa ole, aiheutuu siitä luonnollisesti ongelmia. Yliaktiivisten rakkovaivojen taustalla voi olla useita tekijöitä, minkä takia oireiden tutkituttaminen ammattilaisella on tärkeää.

– Yliaktiivinen rakko voi heikentää elämänlaatua merkittävästi, Altman sanoo. Tästä huolimatta moni jättää hakeutumatta hoitoon, koska oireiden ajatellaan kuuluvan normaaliin ikääntymiseen.

Vaikka apuun hakeutuisikin, oikeaa hoitoa ei aina saada.

– Liian moni kuulee neuvoksi lantionpohjan lihasharjoitukset, mutta niitä voi tehdä kuinka paljon tahansa ilman, että ne auttavat tämäntyyppisiin oireisiin.

Sen sijaan hyödylliseksi on osoittautunut niin sanottu uroterapia, jossa harjoitellaan muun muassa vastustamaan rakon lähettämiä signaaleja ja pidentämään virtsaamisvälejä. Tavoitteena on osittain uudelleenohjelmoida hermoston toimintaa. Uroterapiaa yhdistetään usein rakon toimintaa rauhoittavaan lääkehoitoon, josta on saatavilla useita

Niille, jotka eivät hyödy näistä hoidoista, on vielä yksi vaihtoehto: botuliinitoksiinin eli botoxin injektio rakkoon. Hoito on erittäin tehokas, mutta vaikutus kestää vain noin 6–10 kuukautta, minkä jälkeen hoito on uusittava.

Juomakulttuuri

Tiheä virtsaamistarve ei kuitenkaan aina johdu yliaktiivisesta rakosta. Taustalla voi olla myös yksinkertaisesti liian runsas nesteiden käyttö. Jos juo 4–5 litraa päivässä, ei ole yllättävää, että virtsaamiskertoja kertyy kymmenkunta, sillä rakon tilavuus on vain noin puoli litraa.

– Juomiseen liittyy kulttuuri, joka perustuu väärinkäsitykseen siitä, että huomattavasti elimistön tarpeita suurempi nestemäärä olisi terveellistä, Altman sanoo. Ellei sää ole poikkeuksellisen kuuma, noin kaksi litraa nestettä vuorokaudessa riittää.

Näyttelijä Lena Meriläinen:

“Liikkeelle lähtö palkitsee kyllä”

Lena Meriläisen arjessa korostuvat liikunta, kulttuuri sekä työn ja vapaa-ajan tasapaino, jossa jää tilaa myös palautumiselle ja oman kehon kuuntelemiselle.

Vierivä kivi ei sammaloidu voi olla kulunut sanonta, mutta Meriläisen elämäntapaa se kuvaa osuvasti. Vielä yli 70-vuotiaanakin hänen viikkoihinsa kuuluu niin töitä, liikuntaa, luonnossa liikkumista kuin aktiivista vapaa-aikaakin. Arkea rytmittävät Syke-sarjan kuvaukset, ohjatut liikuntatunnit, kävelyt mökkimaisemissa sekä erilaiset kulttuuririennot ystävien ja perheen kesken. Vuosien myötä Meriläisen suhtautuminen omaan hyvinvointiin on muuttunut aiempaa kokonaisvaltaisemmaksi. Keskiöön ovat nousseet palautuminen, toimintakyvyn ylläpitäminen ja

oman kehon kuunteleminen.

– Liikunta on ollut minulle tärkeää koko elämäni ajan. Nykyään pitää kuitenkin tunnustella enemmän, mikä tuntuu hyvältä ja mitä kroppa pyytää, Meriläinen sanoo.

Liikuntamuodoista Meriläinen on ihastunut pilatekseen ja lihaskuntoa vahvistavaan barreen. Pilatesta hän kokeili ensimmäisen kerran parikymmentä vuotta sitten ja kouluttautui myöhemmin myös ohjaajaksi.

– Pilateksessa minua viehättävät erityisesti syvien lihasten aktivointi ja kehonhallinta. Barre puolestaan tuo harjoitte -

luun vauhtia ja voimaa. Arkeeni kuuluu myös paljon rauhoittumista luonnon helmassa.

Kulttuuri on iso osa hyvinvointia Aktiivinen arki ei Meriläiselle tarkoita vain liikuntaa eri muodoissa. Taiteilijakodissa kasvanut näyttelijä pitää myös kulttuuria olennaisena osana hyvinvointiaan.

– Kulttuuri on minulle yhtä tärkeää kuin ravinto. Käyn taidenäyttelyissä ja elokuvissa, ja viime vuosina olen palannut erityisesti rakastamani klassisen musiikin pariin.

– Uusia töitä en kuitenkaan enää aktiivisesti hae, Meriläinen myöntää. Muille ikääntyville Meriläisellä on selkeä viesti: liikkeelle kannattaa lähteä, vaikka kynnys olisi ensin korkea. – Alku voi tuntua hankalalta, mutta liikkeelle lähtö palkitsee kyllä. Ei tarvitse olla tunnilla paras tai osata kaikkea. Tärkeintä on pitää kiinni omasta aktiivisuudesta ja säilyttää uteliaisuus elämää kohtaan.

Meriläinen tekee edelleen töitä, mutta aiempaa väljemmällä rytmillä. Kolmen työpäivän ja toisaalta pidemmän vapaan yhdistelmä tuntuu nykyiseen elämäntilanteeseen sopivalta.

Ihoakatemia on vuonna 2008 perustettu, korkeatasoinen ihosairauksiin ja esteettiseen ihonhoitoon erikoistunut yksityissairaala Helsingin ydinkeskustassa. Ihoakatemia tunnetaan ihon kuntoa ja laatua kokonaisvaltaisesti parantavista hoidoista. Hoidamme ammattitaidolla ihosairauksia ja esteettisiä iho-ongelmia. Kaikki lääkärimme ovat pitkään käytännön potilastyotä ja toimenpiteitä tehneitä erikoislääkäreitä.

Esteettisissä hoidoissa kunnioitamme ihmisen luonnollista kauneutta ja karismaa. Ihon kuntoa ja uudistumista tukevien hoitojen tavoitteena on terve ja kaunis iho. Käytössämme ovat monipuoliset nykyaikaiset ihonhoitolaitteet ja menetelmät. Toimenpiteistä paraneminen on nopeaa. Nykyaikaisilla esteettisen dermatologian menetelmillä on mahdollista saavuttaa noin 5-10 vuotta nuorekkaampi ulkonäkö, ilman leikkausta. Meiltä saat apua myös aknearpiin, pigmenttiläiskiin, verisuonimuutoksiin, aurinkovaurioihin ja muihin ihomuutoksiin. Lääkärimme hoitavat kaikkia ihosairauksia, kuten aknea ja ruusufinniä. Palveluihimme kuuluvat myös luomitarkastukset, luomenpoistot sekä ihosyöpien ja niiden esiasteiden hoito.

Ihoakatemian ajanvaraus palvelee arkisin klo 9.00-17.00.

Puh. 010 616 8989 tai info@ihoakatemia.fi

Tervetuloa!

Ihoakatemian erikosasiantuntemus on erityisesti

• Esteettisen dermatologian menetelmät

• Ei-kirurginen kasvojenkohotus

• Ihon kuntoa parantavat laitehoidot

• Luomet, arvet ja muut ihosairaudet

8 -12 7 2026

DINGO • SAIJA TUUPANEN • DIANDRA

SUURLÄHETTILÄ ÄT • MARKKU ARO • MILJOONASADE

ARJA KORISEVA • LAURA VOUTILAINEN • YÖLINTU

ANTTI KETONEN • MARTTI SERVO & NAPANDER

JA MONIA MUITA ...

Konsertit:

ERIKA VIKMAN • PEPE WILLBERG • LAURA VOUTILAINEN TUURE KILPELÄINEN • ARJA KORISEVA

KYÖSTI MÄKIMATTILA • AMADEUS LUNDBERG

SAIJA TUUPANEN TEEMU ROIVAINEN • MARIA LUND

Testamentilla voi määrätä vain omasta omaisuudestaan

Testamentin teko on tärkeää kaikissa elämänvaiheissa.

– Lähtötilanteen kartoitus on olennaista, jotta ymmärtää, mistä omaisuudesta voi testamentissaan pitävästi määrätä. Jos puolisoilla on avio-oikeus, tulee toisen kuollessa mahdollisesti suorittaa aviovarallisuussuhteen purku. Leski ei peri, mutta hän voi saada tasinkoa. Vasta osituksen jälkeen nähdään mitä omaisuutta kuolinpesään tulee, kertoo asianajaja ja varatuomari Johanna Tolppanen Eversheds Asianajotoimisto Oy:stä. Myös mahdolliset toissijaismääräykset siinä testamentissa, jolla testamentin tekijä on aikanaan itse omaisuutta perinyt, vaikuttavat testamentattavaan omaisuuteen. Testamentilla voidaan myös sulkea pois perinnönsaajan puolisoiden avio-oikeus.

Yksi tapa edesauttaa tärkeäksi kokemiaan asioita on lahjoittaa perintönä järjestölle tai yhdistykselle.

– Lapsettomalla pariskunnalla ilman testamenttia leski perii kaiken, mutta lesken kuoltua omaisuus jaetaan pääsääntöisesti puoliksi molempien aviopuolisoiden perillisten kesken. Ensimmäisenä kuolleen puolison toissijaiset perilliset voivat helposti vahingossa luopua omasta osuudestaan hyväksyes-

sään lesken testamentin, jossa määrätään koko omaisuudesta, Tolppanen muistuttaa.

Testamentin laatimisessa kannattaa käyttää apuna ammattilaista, jotta kaikki oleelliset asiat tulevat huomioitua eikä testamenttiin jää muotovirheitä. Ammattilainen osaa selvittää esimerkiksi osituksen ja keskinäisen testamentin toissijaismääräyksen vaikutukset, testamentista aiheutuvat veroseuraamukset, käyttö- ja hallintaoikeuden vaikutukset sekä mahdollisen rintaperillisten lakiosan ja ennakkoperintöjen vaikutukset. Jos testamenttia ei ole tehty lain vaatimalla tavalla, se voidaan riitauttaa ja kumota.

Jätä jälkesi MAAILMAAN

Tiesitkö, että yhä useampi haluaa testamentata omaisuuttaan luonnolle? Kun teet testamenttilahjoituksen, voit itse valita, mikä sen arvo on ja mitä kohdetta haluat sillä suojeltavan.

Me WWF:llä suojelemme uhanalaisia lajeja ja niiden elinympäristöjä tukijoidemme avulla. Suomessa työskentelemme muun muassa monimuotoisten metsien ja vesistöjen eteen.

Kansainvälinen työmme keskittyy erityisesti sellaisille alueille, joissa luonnon monimuotoisuus on runsaimmillaan.

Lue sivuiltamme erilaisista testamenttaamisen tavoista ja tilaa ilmainen materiaalipaketti. Voit myös jättää yhteydenottopyynnön, niin kerromme mielellämme lisää.

Tutustu ja tilaa materiaalit: wwf.fi / testamentti

Testamentin laatimisessa kannattaa käyttää apuna ammattilaista, jotta kaikki oleelliset asiat tulevat huomioitua eikä testamenttiin jää muotovirheitä.

Perintö voi olla myös verovapaa Rintaperillisten lakiosaa lukuun ottamatta ihminen voi testamentata omaisuutensa kenelle haluaa. Testamenttilahjoituksen määrällä ei ole ylä- tai alarajaa. Perinnöstä on aina maksettava veroa, paitsi jos osuus perinnöstä jää alle 20 000 euron. Yleishyödylliset yhdistykset ovat vapautettuja perintöverosta. – Yksi tapa edesauttaa tärkeäksi kokemiaan asioita on lahjoittaa perintönä järjestölle tai yhdistykselle. Perinnöt voivat olla pieniäkin. Mutta on tärkeää miettiä vaihtoehtoja, jos testamentinsaajatahoa ei olekaan enää olemassa, kun perinnön saannin aika tulee, Tolppanen summaa.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Perintösi voi muuttaa lapsen elämän suunnan

Testamenttilahjoitus Pelastakaa Lapsille on yksi vaikuttavimmista tavoista auttaa. Kun osa omasta perinnöstä ohjataan lapsille, joilla ei ole turvaa tai tasavertaisia mahdollisuuksia, lahjoitus kantaa vuosikymmeniä. Se voi merkitä lapselle koulutusta, harrastusmahdollisuuksia, tukea perheen arkeen tai tunnetta siitä, että hänkin on tärkeä.

Teksti Kati Halonen

Testamentilla voi lahjoittaa lähes mitä tahansa omaisuutta: rahaa, osakkeita, rahasto-osuuksia, kiinteistöjä tai osuuden kuolinpesästä. Usein suositellaan prosenttiosuutta, sillä aina ei voi ennustaa perintönsä lopullista arvoa. On myös mahdollista nimetä Pelastakaa Lapset ry henkivakuutuksen edunsaajaksi, mikä ei vaadi testamenttia lainkaan. – Lahjoituksen voi halutessaan kohdentaa, mutta sanamuotojen kanssa kannattaa olla tarkkana. Järjestön asiantuntijan kanssa käyty keskustelu varmistaa, että

Ukrainalainen Yana, 7, Pelastakaa Lasten lapsiystävällisessä tilassa. Lahjoittajien tuella konfliktia paenneet lapset saavat leikkiä ja toipua turvallisissa tiloissa. Kuvassa oikealla Sofia Rindmar.

testamentti toteutuu juuri niin kuin lahjoittaja toivoo, Pelastakaa Lasten testamenttivastaava Sofia Rindmar sanoo.

Lahjasi rakentaa lapselle parempaa huomista

Moni suomalainen sisällyttää testamenttiinsa lahjoituksen jollekin järjestölle, kuten Pelastakaa Lapsille. Joku on ollut järjestön tukija pitkään, toinen haluaa auttaa lapsia, joilla ei ole turvaverkkoa ja kolmannella ei ole omia perillisiä. – Testamenttilahjoitus antaa mahdolli-

suuden tehdä suuremman teon kuin mitä elinaikana olisi ollut mahdollista. Jo pieni osuus perinnöstä voi olla lapselle ratkaiseva, pienistä puroista kasvaa iso joki. Jokainen lahjoitus on arvokas, Rindmar muistuttaa.

Laillisen testamentin voi laatia verkossa helposti. Pelastakaa Lapset tarjoaa tueksi maksuttoman testamenttioppaan sekä 15 minuutin juristineuvonnan, jotta lahjoittaja voi varmistua siitä, että kaikki tulee tehdyksi oikein ja omien toiveiden mukaisesti. Yleishyödyllinen yhdistys ei

maksa testamenttilahjoituksista perintö- tai lahjaveroa, joten lahjoitus menee kokonaisuudessaan lasten hyväksi. Testamenttilahjoitus on päätös, joka kantaa pitkälle tulevaisuuteen. Se on tapa jättää jälki, joka ei haalistu ja joka voi muuttaa lapsen elämän suunnan.

Jos haluat keskustella testamenttilahjoittamisesta, ota yhteyttä Sofia Rindmariin 050 430 3081 / sofia.rindmar@pelastakaalapset.fi tai tilaa ilmainen testamenttiopas: pelastakaalapset.fi/testamentti

Kaupallisessa yhteistyössä:

Testamenttilahjoituksella tuet Suomen Merimieskirkon työtä

Lahjoituksilla on tärkeä rooli Merimieskirkon toiminnan jatkuvuudessa. Testamentilla omaisuuden voi ohjata työhön, joka tukee suomalaisia maailmalla.

Testamentti antaa mahdollisuuden päättää, mihin omaisuus lopulta ohjautuu, ja varmistaa oman tahdon toteutumisen kuoleman jälkeen. Suomen Merimieskirkon yhteyspäällikkö Jaakko Laasio kuvailee testamenttia vaikuttamisen välineeksi.

– Testamentilla omaisuutta voi kohdentaa itselle merkityksellisiin kohteisiin. On myös hyvä muistaa, että testamentin voi tehdä missä vaiheessa elämää tahansa ja sitä voi halutessaan muuttaa. Yli 150-vuotisen toiminnan aikana testamenttilahjoitukset ovat Laasion mukaan muodostaneet yhden Merimieskirkon rahoituksen tukipilareista.

– Pienemmätkin summat tukevat työtämme ja vievät sitä eteenpäin. Jokainen lahjoitus on osa kokonaisuutta, jolla toimintaa ylläpidetään.

Tuki näkyy käytännön työssä suomalaisten parissa Testamenttilahjoitusten vaikutus näkyy suoraan Merimieskirkon käytännön työssä. Laasio kertoo, että varoilla maksetaan esimerkiksi työntekijöiden palkkoja ja mahdollistetaan työ, joka kohdistuu konkreettisesti ihmisten arkeen.

– Ulkomailla se tarkoittaa erilaista toimintaa suomalaisille ja heidän perheilleen, yksilötukea sekä käytännön apua. Toiminnan punaisena lankana on suomen kieli ja myös kristillisyys.

Merenkulkijoita tuetaan työssä keskustellen ja tarjoamalla mahdollisuus hoitaa asioita satamakäyntien aikana. – Työmme on pitkälti ihan tavallista tekemistä. Olemme ihmisten apuna eri elämäntilanteissa silloin, kun tukea tarvitaan, Laasio selventää.

Testamenttilahjoituksen voi halutessaan kohdentaa tiettyyn tarkoitukseen, mutta Laasio suosittelee kohdentamisessa kuitenkin riittävää väljyyttä.

– Näin lahjoittajan tahto pystytään toteuttamaan myös muuttuvissa tilanteissa, jos esimerkiksi yksittäinen kohde tai toiminnan muoto ei ole enää ajankohtainen. Suomen Merimieskirkko on yleishyödyllinen toimija, joten testamenttilahjoituksesta ei makseta veroa. Lahjoitus ohjautuu Laasion mukaan kokonaisuudessaan Merimieskirkon työhön.

– Testamenttilahjoitus on meille aina tärkeä lahja. Koemme sen myös kiitoksena, osoituksena siitä, että työtämme arvostetaan.

Testamentti

elämälle

On mukavampi elää tässä hetkessä, kun tulevaisuus on mietitty. Siksi jokaisen täysi-ikäisen olisi hyvä laatia testamentti. Testamentti on ainoa tapa varmistaa, mitä omaisuudellesi tapahtuu poismenosi jälkeen.

Kun huomioit läheistesi lisäksi testamentissasi Sydänliiton, annat arvokkaan perinnön tulevien sukupolvien hyväksi. Sydän- ja verisuonisairaudet ovat kansamme suurin kuolinsyy.

Sinun lahjasi ansiosta tulevaisuus on terveempi.

Voit nyt laatia oman testamenttisi tai varata tapaamisen lakimiehelle maksutta osoitteessa SYDAN.FI/TESTAMENTTI

Lämmin kiitos.

joka kantaa

Perhosvaikutukseksi kuvataan sitä, kuinka hyvin pieni asia, esimer kiksi perhosen siivenisku, voi saada aikaan suuren muutoksen toisella puolen maailmaa. Niin ikään elämässämme tekemillämme teoilla on vaikutuksia, joita voi olla vaikeaa havaita tai ennustaa.

Me suomalaiset olemme tottuneet ajattelemaan, että kaikkia tarvitaan. Siihen ajatukseen on perustunut myös pohjoismainen hyvinvointivaltio, jossa jokainen on haluttu pitää mukana kyydissä. Kaveria ei jätetä.

Samaa solidaarisuutta me Kirkon Ulkomaanavussa haluamme ulottaa vielä laajemmalle, koko ihmiskuntaan. Suomen suurimpana kansainvälisen avun järjestönä teemme työtä kaikkein vaikeimmissa olosuhteissa, jotta jokaisella olisi mahdollisuus hyvään elämään. Oikeus koulutukseen, toimeentuloon ja rauhaan kuuluvat kaikille.

Kun luonnonmullistus tai muu kriisi iskee, avun on lähdettävä heti. Lahjoittajiemme avulla pystymme viemään elintärkeää hätäapua katastrofin uhreille. Kaikkein köyhimmillä alueilla autamme lapsia pääsemään kouluun ja perheitä saamaan välineet toimeentulon hankkimiseen. Näin voimme rakentaa perustaa paremmalle huomiselle.

Kauaskantoisen muutoksen aikaansaamiseksi on puututtava ongelmien juurisyihin. Pitkäjänteinen toiminta vie aikaa, mutta se on välttämätöntä kestävän muutoksen aikaansaamiseksi. Tärkeintä on oikea suunta. Yhdessä voimme vaikuttaa siihen, millainen tulevaisuudesta muodostuu.

heikoimpia testamentissasi. Se on helppoa. Pienellä teolla voi olla paljon kokoaan suurempi merkitys. Se voi muuttaa monien perheiden elämän toisella puolen maailmaa.

Yksi tapa tehdä suuri vaikutus on muistaa maailmamme kaikkein

Maailma voi näyttää epävarmalta, mutta se on varmaa,

Testamentti on kaunis tapa aut

Jo pienelläkin osuudella omaisuudestasi on suuri merkitys kehitysmaiden köyhimmille

Lapset voivat päästä kouluun, nuoret saada ammatti koulutusta ja naiset keinoja hankkia toimeentulon.

Testamentin teko ei ole vaikeaa.

Tilaa maksuton testamenttioppaamme. Tarjoamme verkkosivuillamme mahdollisuuden laatia testamentin sekä juristin apua. kua.fi/testamentti

020 787 1201

(Puhelun hinta 8,35 snt/puhelu + 16,69 snt/min)

ettei hyviä tekoja ole ikinä liikaa. Sydämestä tulevat päätökset eivät mene ikinä hukkaan. Ne jäävät kaikumaan ikuisuuteen.

Minkälaisen jäljen sinä haluat jättää maailmaan? ■

LPG® täyttää 40 vuotta vuonna 2026!

• Voidaan hyödyntää 90 % kaikista fysioterapian hoidoista

• Pre- ja postoperatiivinen kuntoutus

• Esteettinen lääketiede: rasvaimu, korjausleikkaukset ja täyteaineet

• 60 % vähemmän kipua

• 70 % lisää rasva-aineenvaihduntaa

• 400 % lisää verenkiertoa

• 300 % lisää lymfakiertoa

• 40 % vähemmän arpikudosta

• 240 % lisää kollageenin tuotantoa

• 80 % lisää hyaluronihapon tuotantoa

LPG® endermologie kehitettiin aluksi leikkausten jälkitilojen hoitoon sairaaloihin.

Suunnittelemme ja toteutamme muutostyöt, joiden ansiosta kotona asuminen onnistuu pidempään ja arki helpottuu heti.

Hyvästit

NIVELKIVUILLE

NivelTeho Nivelvoiteella!¹

Lievittää nopeasti kipua ja tulehdusta paikallisesti nivelissä sekä vähentää nivelten turvotusta.

Nivelvaivoista kärsiville, oireileville ja kivuliaille nivelille

Tehoaineina kondroitiinisulfaatti, glukosamiinisulfaatti ja MSM.

”NivelTeho-ravintolisällä huomattava ero polvinivelieni liikkuvuudelle jo parin viikon käytön jälkeen! 2” -Leena

Saatavilla myös suosittu NivelTehoravintolisä, joka on satojen tuhansien suomalaisten luottotuote jo yli 18 vuoden ajan!

Valitse sinäkin palkitut NivelTeho-tuotteet avuksi nivelille Monipuolisimman tehon saat käyttämällä tuotteita yhdessä

NivelTeho-ravintolisä sisältää mm MSM:ää, glukosamiinia ja kondroitiinisulfaattia Sen sisältämä 2inkivääri auttaa ylläpitämään nivelten liikkuvuutta ja välttämään aamukankeutta, C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ja kupari edistää sidekudosten normaalia toimintaa

Osta nyt www.terveyskaista.fi tai seuraavilta jälleenmyyjiltä sekä terveyskaupoista, apteekeista ja hyvin varustelluista ruokakaupoista kautta maan.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Kybun-kenkien ainutlaatuisen pohjarakenteen avulla saadaan aikaiseksi jalan luonnollinen rullaava liikerata.

Sveitsiläinen innovaatio – ilmakennokengät nujertavat plantaarifaskiitin

Käveleminen ja seisominen kovilla alustoilla joustamattomilla kengillä asettaa kantapäät kovan paineen ja voimakkaiden iskujen vaikutuksen alaisiksi tuhansia kertoja joka päivä. Samaan aikaan joustamattomat kengät, kuten korkokengät tai perinteiset miesten pukukengät, rajoittavat jalkapohjan luonnollista liikkuvuutta.

Kun jalkaterän lihakset, nivelet ja jänteet eivät joudu työskentelemään kokonaisvaltaisesti, niiden toimintakyky ajan myötä rappeutuu. Tämä johtaa usein pitkäaikaiseen kipuun kantapään alueella. Jalkaterän asentovirheet ja ylipaino voivat vielä osaltaan voimistaa näitä ongelmia.

Pitkittyessään plantaarifaskiitti voi aiheuttaa lopulta jalkapohjan jännekalvon rappeuman, tai joissakin tapauksissa kantaluun alla olevan rasvapatjan pysyvän vaurion.

Apua ongelmaan Kybun jalkineilla Sveitsiläisen Karl Müllerin innovaatiotio Kybun-kengät tuovat uuden tehokkaan lähestymistavan plantaarifaskiitin hoitoon. Tässä lähtökohtana on saada hellävaraisesti jalan liikeradat palautumaan luonnolliseen rullaavaan muotoon, ja välttää kipua tuottavia iskuja ja painetta kantapään alueella. Kybunkenkien ainutlaatuisen patentoidun pohjarakenteen avulla saadaan aikaiseksi tämä luonnollinen rullaava liikerata, joka elvyttää ja venyttää kantakalvoa ja

Kybun-kengillä plantaarifaskiitin tuottama kipu vaimenee ja kantakalvon luonnollinen paraneminen pääsee alkuun.

edesauttaa sen paranemista. Samalla Kybun-kengät jakavat liikkumisen paineen tasaisesti koko jalkapohjan alueelle ja poistavat kantapäähän kohdistuvan paineisku efektin. Näin Kybun-kengillä plantaarifaskiitin tuottama kipu vaimenee ja kantakalvon luonnollinen paraneminen pääsee alkuun. Plantaarifaskiitin hoidossa ainoa pysyvä ratkaisu on lähteä liikkeelle itse ongelmaa ratkaisevista muutoksista jalkineissa ja kävelyssä, ei pelkän kivun hoitamisesta kipulääkkeillä.

Kybun asiantuntijat löydät Medishop myymälöistä Helsingistä ja Turusta. Tule myymälään tutustumaan laajaan Kybun-kenkämallistoon ja koe ainutlaatuinen tunne jalkojesi alla. Helsinki Topeliuksenkatu 3, Töölö puh. 020 155 00 40 Turku Viilarinkatu 5, Länsi 1 puh. 020 155 42

Lue lisää: medishop.fi

Uusi Caboo Cargo U usi Cab oo Ca rgo

E-Trike -kolmipyörä E - T ri - o i r ä -kolmipyörä

Caboo Chill Cargo E-Trike on monipuolinen sähkökäyttöinen kolmipyörä, joka on suunniteltu erityisesti turvalliseen ja vakaaseen liikkumiseen kaupunkiympäristössä sekä päivittäisiin kuljetustarpeisiin atalarunkoinen rakenne helpottaa pyörän päälle nousemista ja lisää käyttömukavuutta kaikenikäisille kuljettajille

Moottorin teho: 250 W

Moottorin vääntö: 80 Nm

Toimintasäde: Jopa 100 km

Vaihteiden määrä: 3 vaihdetta

Hinta: 4 699 € H int a :

Etuvalo: Tehokas led-etuvalo ja suuntavilkut

Takavalo: Tehokas led-takavalo ja suuntavilkut

Runkomateriaali: Alumiinirunko

Kantavuus: 200 kg

Electrobike – Sähköpyörien asiantuntija vuodesta 2009

Electrobike on suomalainen, sähköpyöräilyyn erikoistunut perheyritys. uo esta lähtien olemme auttaneet kaikenlaisia pyöräilijöitä – työmatkaliikkujista aktiiviharrastajiin ja vaativiin maastoajajiin Tarjoamme yh en uomen monipuolisimmista sähköpyörä- ja polkupyörävalikoimista sekä kaikki palvelut saman katon alta: asiantuntevan myynnin, kattavat huollot ja osaavan sähköpyöräkorjaamon yymälämme palvelevat antaalla, Tampereella ja Torniossa Tervetuloa koeajamaan ja löytämään sinulle täy ellinen pyörä!