Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu
MAINOSLIITE
MAINOSLIITE
Lue lisää: kansanterveys.fi
Painonhallinta & hyvinvointi Pia Penttala:
”Lihavuus on sairaus, jonka hoitoon saa hakea ja kuuluu saada apua” sivu 6
03
Ravintokuitu helpottaa painonhallintaa
04
Tehokas lihavuuden hoito on aina yksilöllistä
08
Tiesitkö tämän korkeasta kolesterolista?
2
Lue lisää: kansanterveys.fi
TÄSSÄ LEHDESSÄ:
04 Tehokas lihavuuden hoito on aina yksilöllistä
Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu PÄÄKIRJOITUS
Lihavuuden hoidon
uusi aikakausi
Vuodenvaihteessa moni päättää aloittaa uuden elämän: laihduttaa, liikkua enemmän, syödä paremmin. Herää toive siitä, että tästä vuodesta tulee hyvä. Ja juuri se toivo on muutoksen alku.
06 T Pia Penttala: ”Lihavuus on sairaus, jonka hoitoon saa hakea ja kuuluu saada apua”
08 Tiesitkö tämän korkeasta kolesterolista? Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä (50 000 kpl) 4.1.2026 Tekijät: Linne Kulju (050 337 4159, linne.kulju@mediaplanet.com), Atte Korhonen, Maya Harjunpää, Johanna Lind Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy, Mikonkatu 15 B, 00100 Helsinki Sähköposti: toimitus@mediaplanet.com • www.mediaplanet.com Kansikuva: Milka Alanen
facebook.com/kansanterveys @Mediaplanetfi Kierrätäthän tämän lehden
erveellisempiin tapoihin ei kuitenkaan tarvita täyskäännöstä – pienikin askel oikeaan suuntaan voi muuttaa paljon. Onnistunut ensimmäinen askel vahvistaa tunnetta siitä, että muutos on mahdollinen. Suuret tavoitteet taas karahtavat helposti arjen realiteetteihin: siihen, että työpäivä venyy, uni katkeilee, elämä kuormittaa. Siksi hoito alkaa voimavarojen kuuntelusta. Joskus jaksaa ottaa harppauksen, joskus tärkein teko on olla itselleen lempeä. Itsekuriin ja syyllistämiseen nojaava ajattelutapa on jäänyt elämään menneiltä vuosikymmeniltä, vaikka tiedämme, ettei se edistä terveyttä. ”Ota itseäsi kädestä, ei niskasta kiinni” on hyvä lausahdus, joka korostaa, että aito hyvinvointi syntyy, kun ihminen kohtelee itseään samalla myötätunnolla ja lempeydellä, jota osoittaisi parhaalle ystävälleen. Lihavuuden hoito on laaja kokonaisuus: kylläisyyttä tuottava ja ravitsemuksellisesti riittävä ruokavalio, oman näköinen liikkuminen, palauttava uni ja mielen hyvinvointi. Tarvittaessa elintapojen tueksi lisätään lääkitystä tai leikkaushoitoa. Lihavuustutkimus ja lääketiede ovat edenneet nopeasti. Ymmärrämme aiempaa paremmin ne biologiset mekanismit, jotka ylläpitävät painoa ja vaikeuttavat laihtumista. Siksi hoitoon hakeutuminen on tärkeää,
jos omat keinot eivät enää riitä. Jokaisella on oikeus saada tukea, eikä kenenkään tarvitse selvitä yksin. Samalla meidän on päivitettävä tapamme puhua lihavuudesta. Aihe koskettaa suurta joukkoa suomalaisia – usein omia perheitämme, ystäviämme ja monia meistä itseämme. Siksi keskustelun keskiössä on oltava ihmisyys ja ymmärrys erilaisista elämäntilanteista.
Ota itseäsi kädestä, ei niskasta kiinni. Tärkein muutos ei tapahdu puntarilla, vaan siinä, miten kohtaamme toisemme. Lihavuuteen liittyvä stigma satuttaa ja voi estää hakeutumasta hoitoon. Jokainen katse ja jokainen sana voivat joko helpottaa tai vaikeuttaa matkaa kohti terveyttä. Uudenvuoden päätös voisi tänä vuonna olla tämä: arvostetaan toisiamme painosta riippumatta. Se olisi lupaus, josta hyötyy koko Suomi.
Artikkelin on kirjoittanut sisätautien erikoislääkäri, dosentti ja professori Kirsi Pietiläinen.
Painonhallinnan huippuasiantuntijat apunasi Varaa aika kätevästi etävastaanotollemme! Kauttamme löydät mm. ravitsemusterapeutit, psykologit, painonhallintalääkärit, gynekologit, lasten-ja nuorten lääkärit sekä sisätautilääkärit.
Tarjoamme sinulle yksilöllistä hoitoa painonhallintaan Tarjoamme kaiken tuen, myös lääkehoitoa Varaa aika suoraan netissä asiantuntijoillemme www.painoklinikka.fi
MAINOSLIITE
MAINOSLIITE
Lue lisää: kansanterveys.fi
Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu
KUVAT: GETTY IMAGES JA OMA ARKISTO
Ravintokuitu helpottaa painonhallintaa Painonhallinnasta puhutaan usein kaloreiden ja liikunnan kautta, mutta yksi merkittävä tekijä jää helposti vähemmälle huomiolle: ruokavalion kuidun rooli painonhallinnassa. Teksti Anna Kuronen
K
asvikset, marjat, hedelmät ja täysjyväviljat ovat ravintorikkaita, mutta sen lisäksi niistä saatava kuitu helpottaa painonhallintaa luonnollisella tavalla. Kuitu koostuu liukoisesta ja liukenemattomasta tyypistä. – Esimerkiksi kauran ja ohran beetaglukaani sekä marjojen pektiini, muodostavat suolistossa viskoosin rakenteen, joka hillitsee ruoan glukoosin ja rasvojen imeytymistä. Siten se tasapainottaa verensokerin ja LDL-kolesterolin tasoja, sanoo ravitsemustieteen professori Marjukka Kolehmainen Itä-Suomen yliopistosta. Liukenematon ravintokuitu sen sijaan lisää suolen sisällön massaa ja vaikuttaa siten suolen toimintaan. – Kuidut auttavat pitämään kiinni painonhallinnan tavoitteista, koska ruoan
kuitu auttaa pitämään olon kylläisenä pidempään.
Kuitua kannattaa syödä eri lähteistä vaihdellen Pitkällä aikavälillä kuitupitoinen ja kasvispainotteinen ruokavalio tukee niissä hetkissä, kun jaksaminen on vähissä ja vanhat tottumukset uhkaavat iskeä. – Kasviksissa, marjoissa, hedelmissä ja täysjyväviljoissa on paljon vaihtoehtoja. Kun syö monipuolisesti erilaisia kuituja, silloin suolistofloorakin pysyy monimuotoisena. Eli vaihtelu kannattaa näissäkin valinnoissa. Sekin tukee painonhallintaa. Suomalaiset saavat keskimäärin kuitua 20 grammaa päivässä, mutta vielä olisi varaa lisätä kuitua ruokavalioon. – Saamme kuituja aika hyvin verrattuna muihin eurooppalaisiin, koska olemme leipäkansaa. Marjojen ja puurojen rinnalla
KAURAPUUROSTA KUITUA HELPOSTI Maista annospikapuuroja – minuutissa valmista
kotimaiset kasvikset, kaalit ja juurekset ovat kaikki erinomaisia ja edullisia kuidunlähteitä, Kolehmainen iloitsee.
3 syytä lisätä kuitua jo tänään 1.
2.
3.
Pidentää kylläisyyttä. Liukoiset kuidut vaikuttavat nälkäviesteihin ja auttavat pitämään nälän loitolla pidempään. Tasaa verensokeria. Kuitu hidastaa ravintoaineiden imeytymistä ja ehkäisee nopeita verensokerin heilahteluja. Tukee suoliston ja immuunijärjestelmän hyvinvointia. Suolistomikrobisto muodostaa kuiduista aineenvaihdunnan tuotteita, jotka tukevat suolenseinämän hyvinvointija ja ehkäisevät matala-asteisen tulehduksen kehittymistä.
3
Suomalaiset saavat keskimäärin kuitua 20 grammaa päivässä, mutta vielä olisi varaa lisätä kuitua ruokavalioon, Marjukka Kolehmainen (kuvassa) kertoo.
4
Lue lisää: kansanterveys.fi
Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu
MAINOSLIITE KUVA: MARIA GRÖNROOS/ STUDIO LIIKKUVA
Tehokas lihavuuden hoito on aina
yksilöllistä
Pelkät elintapamuutokset eivät useimmilla riitä pysyvään painonhallintaan, André Heikius muistuttaa.
Lihavuus ei ole tahdonvoiman puutetta vaan monitekijäinen krooninen sairaus. Hoitamattomana se lisää merkittävästi monien kansansairauksien riskiä. Oikein kohdennetulla hoidolla voidaan merkittävästi parantaa potilaan terveydentilaa, toimintakykyä ja elämänlaatua. Teksti Kati Halonen – Taustalla on usein useita samanaikaisia tekijöitä, kuten kuormitusta, univajetta, stressiä, kipua, liikkumisen rajoitteita tai ravitsemukseen liittyviä haasteita. Siksi hoidossa tulee huomioida potilaan elämäntilanne, Painoklinikan ylilääkäri André Heikius painottaa. – Pelkät elintapamuutokset eivät useimmilla riitä pysyvään painonhallintaan. Tutkimusten mukaan valtaosalla laihduttajista paino palautuu ajan myötä, vaikka elintapoihin panostettaisiin pitkäjänteisesti. Lääkehoito ei korvaa elintapamuutoksia, mutta täydentää niitä ja mahdollistaa merkittävän painonpudotuksen. Myös lihavuuslääkkeet
tulee valita yksilöllisesti, sillä niiden vaikutusmekanismit ovat erilaisia. Valitaan oikea lääke oikealle potilaalle, Heikius jatkaa.
Kelakorvaus tekee lihavuuden hoidosta saavutettavampaa FinWeight 4 -tutkimuksen mukaan lihavuuden hoitamattomuus aiheuttaa Suomelle yli 2,5 miljardin euron vuotuiset lisäkustannukset, joista yli puolet syntyy epäsuorasti sairauspoissaoloista, työkyvyn heikkenemisestä ja ennenaikaisesta eläköitymisestä. – Hoitamalla lihavuutta vaikuttavasti ja oikea-aikaisesti voidaan vähentää liitän-
näissairauksia ja niistä aiheutuvia kustannuksia. Koska lääkkeet maksetaan vielä hyvin pitkälti itse, ilman korvattavuutta hoito voi käytännössä määräytyä maksukyvyn mukaan eikä lääketieteellisen tarpeen perusteella. Kelakorvaus mahdollistaa hoidon kohdentamisen niille, joilla tarve on suurin, mikä tekee siitä myös yhteiskunnan kannalta taloudellisesti järkevän ratkaisun, toteaa Heikius. Tällä hetkellä Kelakorvattavia lihavuuslääkkeitä on kaksi. Naltreksonin ja bupropionin yhdistelmävalmisteen Mysimban korvattavuus edellyttää painoindeksiä 35 tai yli sekä lääkehoitoa kohonneeseen ve-
Tiesitkö, että lihavuus on sairaus?
renpaineeseen, dyslipidemiaan tai tyypin 2 diabetekseen, mutta korvattavuus toteutuu myös pelkän painoindeksin perusteella, kun BMI on 40 tai yli. Liraglutidia sisältävän Saxendan korvattavuus edellyttää painoindeksiä 35 tai yli sekä diabeteksen esiastetta sekä lääkehoitoa kohonneeseen verenpaineeseen tai dyslipidemiaan. – Lihavuuden hoito on murroksessa: lääkehoidot ovat tuoneet käyttöön vaikuttavia keinoja, jotka täydentävät elintapamuutoksia. Kysymys ei ole enää vain hoidon tehosta vaan siitä, kenellä on todellinen mahdollisuus saada sitä, Heikius huomauttaa.
Vuonna 1997 Maailman terveysjärjestö (WHO) luokitteli lihavuuden krooniseksi sairaudeksi, samaan tapaan kuin diabeteksen ja sydän- ja verisuonitaudit. Nuorista eli 18–29-vuotiaista aikuisista ylipainoisia (ml. lihavuus) on naisista 35 ja miehistä lähes puolet, eli 47 prosenttia. Samanikäisistä naisista lihavia on 19 ja miehistä 17 prosenttia. Yli 30-vuotiaista suomalaisista aikuisista ylipainoisia (ml. lihavuus) on 63 prosenttia naisista ja 72 prosenttia miehistä. Lihavia on naisista 28 ja miehistä 26 prosenttia. Lähes joka toinen (46 %) mies ja nainen on vyötärölihava.9
Voidaanko liian korkeaa painoindeksiä (BMI) hoitaa? Lihavuuden hoito on jaettu kolmeen eri vaiheeseen:
1. Elämäntapamuutokset
2. Lääketieteellinen hoito
3. Lihavuusleikkaus
Ensimmäinen ja kaikkein keskeisin vaihe on elämäntapamuutokset. Niissä on kyse ennen kaikkea ruokailu- ja liikuntatottumusten muuttamisesta, minkä tulisi johtaa energiansaannin vähentämiseen ja energiankulutuksen lisäämiseen.
Toinen vaihe koostuu elämäntapamuutosten ja lääkityksen yhteisvaikutuksesta. Jotta lääkehoito tulisi kyseeseen, painoindeksin on oltava 30 tai enemmän, jolloin puhutaan lihavuudesta.
Kolmas vaihe on kirurginen toimenpide yhdistettynä elämäntapamuutoksiin ja mahdolliseen lääkitykseen. Kirurgiseen toimenpiteeseen päädytään yleensä vain, jos kyseessä on vakava lihavuus ja muita hoitovaihtoehtoja on jo kokeiltu.4
Mitä yksilö voi tehdä itse painon pudottamiseksi?
Painonpudotukseen ja pitkäaikaiseen painonhallintaan ei ole oikotietä.
Pysyvän painonpudotuksen saavuttamiseksi tarvitaan parempia ruokailutottumuksia, enemmän liikuntaa ja roppakaupalla motivaatiota.5-8 Painonhallinta ilman lisäkilojen palautumista vyötärölle vaatii sitoutumista. Tee pitkän aikavälin suunnitelma, joka ulottuu vähintään kahden vuoden päähän. 6-8
Usein yksilö tarvitsee myös ulkopuolista tukea muuttaessaan käytösmallejaan, jotka ovat edistäneet ylipainon kertymistä. Ota yhteyttä lääkäriin, jos tarvitset apua tai lisätietoja. Nettisivuiltamme osoitteesta mycontrol.fi löytyy myös lisää vinkkejä hoikempaan elämään.
Referanser: 1: WHO. Preventing and managing the global epidemic. Report on a WHO consultation on obesity, Geneva, 3–5 June 1997 / 2. WHO. Global Health Observatory data repository. Prevalence of obesity among adults, BMI ≥30, age-standardized estimates by country / 3. Wasskog Aamo A, et al. Overvekt og fedme i Norge: omfang, utvikling og samfunnskostnader. Menon Economics 2019 / 4. https://www.helsedirektoratet.no/ retningslinjer/overvekt-og-fedme-hos-voksne. Helsedirektoratet. Overvekt og fedme hos voksne – Nasjonal faglig retningslinje for forebyg-ging, utredning og behandling.pdf side 61, oktober.2010 / 5.Yumuk V, et al. European Guidelines for Obestity Management in Adults, Obes Facts 2015;8:402-24 / 6. Regionalt obesitascentrum, Sahlgrenska universitetssjukhuset, Göteborg / 7. Helsedirektoratet. Forebygging, utredning og behandling av overvekt og fedme hos voksne, Nasjonale retningslinjer for primarhelsetjensten / 8. Soleymani, et al. Weight maintenance: challenges, tools and strategies for primay care physicians. Obes Rev. 2016 Jan;17(1):81-93 / 9. THL 2023 — Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Lihavuuden yleisyys
MAINOSLIITE
Lue lisää: kansanterveys.fi
Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu
5
Kaupallisessa yhteistyössä:
Tunne kehosi ja saavuta tuloksia Elämäntapamuutokset onnistuvat parhaiten silloin, kun tekeminen perustuu faktoihin. Kehonkoostumusmittaus näyttää miten liikunta, ruokavalio ja muut valinnat vaikuttavat kehoon. KUVA: GETTY IMAGES
Teksti Kati Halonen – Muutosprosessin alussa on tärkeää hakea tietoa, jotta lähdetään oikeaan suuntaan. Onko painon putoaminen rasvan vähenemistä, kadonnutta lihasmassaa vai nestettä. Vastaavasti kuntosalikäynti voi nostaa painoa, koska treeni lisää kehon nestemäärää. Osa urheilulajeista aiheuttaa kehoon puolieroja, jotka voivat vaikuttaa lihastasapainoon ja lisätä rasitusvammojen riskiä, kertoo Puhti kehonmittauspalvelun asiantuntija Aapo Hirvensalo. – Vertaamalla tuloksia aikaisempiin mittauksiin nähdään miten treeni tai elämäntapamuutos oikeasti vaikuttaa. Mittauksilla pystytään seuraamaan myös esimerkiksi lääkityksen vaikuttavuutta. Tulokset antavat vahvan motivaatiopiikin viedä muutosta eteenpäin, Hirvensalo jatkaa.
Kolme syytä, miksi jokaisen kannattaa käydä mittauksessa: 1. Konkreettinen kuva mitä kehossasi tapahtuu. Ei arvailua, ei fiilistelyä. Mittaus kertoo johtuvatko painon tai voiman muutokset lihaksista, rasvasta vai nesteestä. 2. Näet, mihin suuntaan olet menossa. Tulokset lisäävät motivaatiota ja säännölliset mittaukset varmuutta siitä, että tekeminen tuottaa tulosta.
Helppoa, yksityistä ja selkeää Puhdin itsepalvelupisteet toimivat ilman ajanvarausta. Bioimpedanssiin perustuva InBody-laite mittaa kehon sähkönjohtavuutta useilla taajuuksilla ja tuottaa tarkan raportin kehon eri osien koostumuksesta. Tulokset päivittyvät OmaPuhti-palveluun. Asiakas voi tehdä
mittauksen omassa rauhassaan ilman riisuutumista tai henkilökunnan läsnäoloa. – Kolme asiaa olivat meille alusta asti tärkeitä: helppo pääsy mittaukseen, yksityisyys ja raportti, jonka kuka tahansa ymmärtää, Hirvensalo tiivistää.
3. Homma hoituu helposti omassa rauhassa. Ei ajanvarausta, ei riisuutumista. Saat tulokset ja selkeän raportin heti mittauksen jälkeen.
Puhdin Bioimpedanssiin perustuva InBody-laite mittaa kehon sähkönjohtavuutta useilla taajuuksilla ja tuottaa tarkan raportin kehon eri osien koostumuksesta. Tulokset päivittyvät kätevästi OmaPuhti-palveluun.
Lue lisää ja varaa aika: puhti.fi
Kaupallisessa yhteistyössä: KUVA: MEDISHOP OY
Kybun-kenkien ainutlaatuisen pohjarakenteen avulla saadaan aikaiseksi jalan luonnollinen rullaava liikerata.
Sveitsiläinen innovaatio – ilmakennokengät nujertavat plantaarifaskiitin Käveleminen ja seisominen kovilla alustoilla joustamattomilla kengillä asettaa kantapäät kovan paineen ja voimakkaiden iskujen vaikutuksen alaisiksi tuhansia kertoja joka päivä. Samaan aikaan joustamattomat kengät, kuten korkokengät tai perinteiset miesten pukukengät, rajoittavat jalkapohjan luonnollista liikkuvuutta. Teksti Medishop Oy
K
un jalkaterän lihakset, nivelet ja jänteet eivät joudu työskentelemään kokonaisvaltaisesti, niiden toimintakyky ajan myötä rappeutuu. Tämä johtaa usein pitkäaikaiseen kipuun kantapään alueella. Jalkaterän asentovirheet ja ylipaino voivat vielä osaltaan voimistaa näitä ongelmia. Pitkittyessään plantaarifaskiitti voi aiheuttaa lopulta jalkapohjan jännekalvon rappeuman, tai joissakin tapauksissa kantaluun alla olevan rasvapatjan pysyvän vaurion.
Apua ongelmaan Kybun jalkineilla
Sveitsiläisen Karl Müllerin innovaatiotio Kybun-kengät tuovat uuden tehokkaan lähestymistavan plantaarifaskiitin hoitoon. Tässä lähtökohtana on saada hellävaraisesti jalan liikeradat palautumaan luonnolliseen rullaavaan muotoon, ja välttää kipua tuottavia iskuja ja painetta kantapään alueella. Kybunkenkien ainutlaatuisen patentoidun pohjarakenteen avulla saadaan aikaiseksi tämä luonnollinen rullaava liikerata, joka elvyttää ja venyttää kantakalvoa ja
Kybun-kengillä plantaarifaskiitin tuottama kipu vaimenee ja kantakalvon luonnollinen paraneminen pääsee alkuun. edesauttaa sen paranemista. Samalla Kybun-kengät jakavat liikkumisen paineen tasaisesti koko jalkapohjan alueelle ja poistavat kantapäähän kohdistuvan paineisku efektin. Näin Kybun-kengillä plantaarifaskiitin tuottama kipu vaimenee ja kantakalvon luonnollinen paraneminen pääsee alkuun. Plantaarifaskiitin hoidossa ainoa pysyvä ratkaisu on lähteä liikkeelle itse ongelmaa ratkaisevista muutoksista jalkineissa ja kävelyssä, ei pelkän kivun hoitamisesta kipulääkkeillä.
Kybun asiantuntijat löydät Medishop myymälöistä Helsingistä ja Turusta. Tule myymälään tutustumaan laajaan Kybun-kenkämallistoon ja koe ainutlaatuinen tunne jalkojesi alla. Helsinki Topeliuksenkatu 3, Töölö puh. 020 155 00 40 Turku Viilarinkatu 5, Länsi 1 puh. 020 155 42 Lue lisää: medishop.fi
6
Lue lisää: kansanterveys.fi
Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu
Yksin ei tarvitse jäädä Pia Penttala on monille tuttu lasten ja perheiden hyvinvoinnin puolestapuhuja, psykoterapeutti, kasvatusasiantuntija ja pitkän uran tehnyt perhetyön ammattilainen. Tällä kertaa hän puhuu kuitenkin itsestään ja yhdestä vaikeimmista henkilökohtaisesta aiheesta, lihavuudesta ja siitä, miksi avun hakeminen voi olla niin vaikeaa. Teksti Johanna Markkanen / Myy Agency Oy
S
e tapahtui tavallisena kesäpäivänä vanhempien huvilalla. Pia Penttalaa alkoi huimata, ja muutaman tunnin päästä sama toistui. Kun hänen isänsä laittoi verenpainemittarin hänen käteensä, lukemat olivat järkyttäviä. – Soitin päivystykseen ja sieltä sanottiin, että he laittavat ambulanssin tulemaan vastaan. Ja minä ihmettelin, että mitä, minua vain vähän huimaa, Pia muistelee. Pia oli tuolloin 49-vuotias ja oli aina pitänyt itseään terveenä. Verenpainetauti oli kehittynyt täysin huomaamatta. – Minuun iski hirveä syyllisyys. Korkeaa verenpainetta on kuitenkin vaikea huomata, kun se on piilossa.
Keho, joka ei reagoinut Pia oli aina liikkunut ja nauttinut urheilusta. Hän kuvaa itseään reippaaksi liikkujaksi, joka ei koskaan pienentänyt itseään painonsa takia. Lasten syntymän jälkeen keho alkoi kuitenkin muuttua, eikä paino enää reagoinut entiseen tapaan. – Kokeiltua tuli kaikkea, dieettejä, personal trainereita, poppakonstejakin. Mutta kehoni ei vain reagoinut, vaikka tiesin tehneeni kaiken säntillisesti, hän kertoo. Vasta verenpainetaudin paljastuttua Pia alkoi tutkia omia tunteitaan tarkemmin. – Tajusin aika nopeasti, mikä valtava stigma tämän asian ympärillä on. Ja kuinka paljon olin myös huijannut itseäni.
Kolmenkymmen vuoden salaisuus Verenpainelääkitys aloitettiin heti, mutta Pia tiesi, että suurin vaikuttava tekijä olisi painon pudottaminen. Muutamaa viikkoa myöhemmin hän otti asian puheeksi puolisonsa kanssa. – Sanoin miehelleni: mitä mieltä olet, jos selvitän lihavuuden hoitoa? En ole pystynyt saamaan painoa pois. Hän vastasi: totta kai mennään. Pia pyristeli kuitenkin miehensä tukea vastaan. Hän ajatteli, että tämä on hänen oma asiansa, ei yhteinen. – Sanoin, että tää on mun juttu, ei sun tarvitse tulla mukaan. Vielä leikkauspäivänä sairaalan ovella sanoin, että voit lähteä, mä meen tästä yksin. Mies katsoi häntä ja sanoi: – Etkö sä ymmärrä, että mä oon sun kanssa? Tää on meidän juttu. Se hetki pysäytti Pian. – Me oltiin oltu yhdessä lähes kolmekymmentä vuotta. Hän on paras ystäväni, olen jakanut
MAINOSLIITE
MAINOSLIITE
Lue lisää: kansanterveys.fi
Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu
7
KUVAT: MILKA ALANEN
Viime syksynä Pia on juontanut Lihavuudestapodcastia, ja keskustelut asiantuntijoiden kanssa ovat vahvistaneet hänen näkemystään siitä, miten voimme muuttaa asenteita.
kaiken hänen kanssaan. Mutta en pystynyt menemään hänen kanssaan sairaanhoitajan huoneeseen, jossa joudun astumaan vaa’alle. Siinä kohtaa tajusin, minkälainen itsehuijari olinkaan ollut ja minkä stigman kanssa elänyt. Kun Pia pohti, miten kertoa lihavuusleikkauksesta muillekin, hänen aikuinen poikansa tarjosi suoraviivaisen neuvon: – Oletko sä ihan pässi, äiti? Sä sanot, että kävit siinä leikkauksessa. Se oli Pialle valtava oivallus. Hän tajusi voivansa olla avoin ja luottaa läheisiinsä ja ihmisiin.
Muutos ei tapahdu itsestään Pian hoitopolku eteni lopulta lihavuusleikkaukseen, mutta hän korostaa, että se oli vain yksi osa laajempaa kokonaisuutta. Lihavuuden hoito voi sisältää elintapamuutoksia, ravitsemusohjausta, lääkehoitoa tai kirurgista hoitoa. Usein näiden yhdistelmänä. – Leikkaus ei ollut se muutos, vaan minun piti tehdä se muutos itse, hän painottaa. Erityisen merkittäväksi Pia kuvaa yhteistyötä ravitsemusterapeutin kanssa. – Se oli jotain ihan mieletöntä. Opin perusasioita, joita luulin jo tietäväni. Jos esimerkiksi pystyn hallitsemaan proteiininsaantini, se vaikuttaa hyvinvointiini aivan järjettömästi. Tuen saanti hoitopolun varrella ei vielä kuitenkaan ole itsestäänselvyys kaikille. – Kuulen paljon siitä, että lihavuuden hoitopolulla potilas jää yksin ilman seurantaa ja ravitsemusneuvontaa. Tähän matkaan tarvitsee enemmän tukea. Pia näkee lihavuuden hoidon myös yhteiskunnallisena kysymyksenä. Hänellä oli mahdollisuus hakeutua hoitoon yksityiselle puolelle, mutta monella ei ole. – Toivoisin, että julkiselle puolelle saataisiin nopeampi hoitopolku. Jos ihmiset pääsisivät hoitoon etupainotteisesti, ennen kuin liitännäissairaudet ehtivät kehittyä, se vähentäisi terveydenhuollon kuormitusta merkittävästi.
Haukkumasana, joka siirtyy sukupolvelta toiselle Kun Pia kertoi hoitopäätöksestään ystävilleen, reaktiot vaihtelivat. Yksi ystävä paljasti käyneensä itsekin samassa hoidossa, täysin salaa. Toiset taas suhtautuivat epäillen: ”Tajuatko, että se on peruuttamatonta?” Pia ihmettelee edelleen, miksi muutos nähtiin kielteisenä.
Hän vertaa lihavuutta muihin sairauksiin ja näkee selvän eron siinä, miten niihin suhtaudutaan. – Jos joku istuu pyörätuolissa, ymmärrämme heti, että taustalla on sairaus. Mutta lihavuutta ei nähdä sellaisena, vaikka sen takana voi olla todella paljon taakkaa, asioita, joihin ihminen ei itse ole voinut vaikuttaa ja pahaa mieltä. Asenteet näkyvät hänen mukaansa myös arjessa ja siirtyvät sukupolvelta toiselle. – En tiedä, kuinka monta sukupolvea pitää vielä mennä eteenpäin, ennen kuin yleisin haukkumasana ei ole enää ’läski’. Perheissä katsotaan televisiota ja nauretaan ylipainoisille ja lapset oppivat sen mallin.
Apua on tarjolla Viime syksynä Pia on juontanut Lihavuudesta-podcastia, ja keskustelut asiantuntijoiden kanssa ovat vahvistaneet hänen näkemystään siitä, miten voimme muuttaa asenteita. Siten että lihavuudesta puhutaan avoimesti ja rohkeasti sairautena, johon kuuluu saada apua. Samalla hän korostaa, että jokaisen on saatava tehdä omat valintansa omassa tahdissaan. – Pitää olla armollisia niitä kohtaan, jotka eivät vielä ole valmiita. Mutta ne, jotka haluavat apua, pitää saada uskomaan, että heille se kuuluu. Pian viesti on lopulta yksinkertainen: – Hakekaa apua. Älkää jääkö yksin. Elämänne voi mullistua.
Älä jää yksin – sinulla on oikeus hakea apua Jos tunnet, että jokin rajoittaa elämääsi ja mietit, voisiko lihavuuden hoito tai tuki olla osa ratkaisua, sinulla on oikeus keskustella ammattilaisen kanssa ja saada tietoa sekä tukea. Pääosa lihavuuden hoidosta toteutetaan perusterveydenhuollossa. Lisätietoa lihavuudesta ja sen hoidosta löydät osoitteesta: lihavuudesta.com
Artikkeli toteutettu yhteistyössä Novo Nordiskin kanssa. Viitteet: 1. Vesikansa A, Mehtälä J, Aspholm S, Rissanen A, Kaprio J, Saarni S, Peltonen M, Pietiläinen KH. Indirect costs constitute a major part of the total economic burden of obesity: a Finnish population-based cohort study. BMC Public Health. 2025;25:1739. https://doi.org/10.1186/s12889-025-22978-9 2. Lihavuus (lapset, nuoret ja aikuiset). Käypä hoito -suositus. Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin, Suomen Lihavuustutkijat ry:n ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys ry:n asettama työryhmä. Helsinki: Suomalainen Lääkäriseura Duodecim, 2025 (viitattu 2.12.2025). Saatavilla internetissä: www.kaypahoito.fi FI25CORP00045 12.2025
8
Lue lisää: kansanterveys.fi
Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu
MAINOSLIITE
Tiesitkö tämän korkeasta kolesterolista? Vaikka kolesterolin saanti on elimistölle tärkeää, voivat kohonneet kolesteroliarvot pahimmillaan lisätä riskiä sairastua muun muassa valtimotauteihin.
2.
Milloin kolesteroliarvot luokitellaan korkeiksi?
Kokonaiskolesterolin olisi hyvä olla alle 5 mmol/l, LDL-kolesteroli alle 3 mmol/l, HDL-kolesteroli miehillä yli 1 mmol/l ja naisilla yli 1,2 mmol/l sekä triglyseridien alle 1,7 mmol/l. Valtimotauteja sairastavilla LDLkolesterolin tavoitearvo on matalampi, alle 1,4 mmol/l ja hyvin suuren sairastumisriskin omaavilla henkilöillä alle 1,8 mmol/l.
4.
Kuinka voin ehkäistä korkean kolesterolin muodostumista?
Ruokavalio on yksi keskeisin tekijä kolesteroliarvojen hallinnassa. Huomio kannattaa kohdistaa rasvojen laatuun sekä kuitujen saantiin. Liiallista suolan ja sokerin saantia kannattaa myös pitää silmällä. Ravinnon lisäksi liikunnalla on paljon suotuisia ominaisuuksia rasva-aineenvaihdunnalle.
Lähteet: terveyskirjasto.fi ja sydan.fi Teksti: toimitus Kuvat: Getty Images
1.
Mitä kolesteroli on?
Kolesteroli on elimistölle välttämätön rasva-aine ja sitä tarvitaan muun muassa tiettyjen hormonien ja D-vitamiinin tuottamiseen. Kolesterolin voi jakaa HDL-kolesteroliin ja LDL-kolesteroliin, joista jälkimmäistä kutsutaan puhekielessä pahanlaatuiseksi kolesteroliksi, sillä sen liiallinen määrä kehossa on merkittävä riski terveydelle.
3.
Mikä vaikuttaa kolesteroliarvojen nousuun?
Noin 10 000 suomalaista kantaa geeniä, joka aiheuttaa kolesterolin kertymistä elimistöön jo lapsuudesta lähtien. Perinnöllisyystekijöiden lisäksi ylipaino sekä omat elintavat, etenkin tupakointi ja liiallinen alkoholin käyttö, vaikuttavat suuresti kolesteroliarvojen nousuun. Korkeaa kolesteroliarvoa on mahdollista laskea ja kohoamista voi ehkäistä päivittäisillä valinnoilla.
5.
Mistä tiedän omat kolesteroliarvoni?
Kolesteroliarvot täytyy aina mitata verestä. Liiallinen kolesteroli ahtauttaa salakavalasti suonia, mikä voi pahimmillaan aiheuttaa sydän- tai aivoinfarktin. Tästä syystä kolesteroli kannattaakin mittauttaa säännöllisesti 3–5 vuoden välein ja viimeistään ennen 40 ikävuotta. Mitä aikaisemmin kohonnut kolesteroli havaitaan, sen tehokkaammin mahdollisia haittoja voidaan ehkäistä.
MAINOSLIITE
Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu
Lue lisää: kansanterveys.fi
9
Kaupallisessa yhteistyössä: KUVAT: TERVEYSTEKNIIKKA VALKO OY
Hertta Rovio, kulumakivut.
Henriikka Pitkänen, polvivamma.
Annukka Vauhkonen, krooninen jännetulehdus.
Hammaslääkäri Annikki Lauhio, kasvojen kiputilat.
Hannu Eloranta, tenniskyynärpää.
Fysioterapeutti Kati Malinen, urheiluvammat.
Kipu vaikuttaa liikkumiseen, uneen ja mielentilaan. Älä anna kivun hidastaa menoasi! Kivun hoidossa painotetaan lääkkeettömien hoitokeinojen tärkeyttä ja potilaan vastuunottoa omasta kunnosta ja toipumisesta. Kotona käytettävät lääkkeettömät hoitokeinot ovat kehittyneet huimasti. Hyvänä esimerkkinä turvallinen ja tehokas B-Cure -kotihoitolaser, jota käytetään jo tuhansissa suomalaisissa kotitalouksissa. Teksti Terveystekniikka Valko Oy
Tehokas hoitolaite kivun ja kudosvaurioiden hoitoon Laserterapian on kliinisesti tutkittu vaikuttavan solujen toiminnan vahvistumiseen ja uusiutumiseen, ja näin se onkin päätynyt hoitoprotokolliin esimerkiksi haavojen ja nivelkipujen hoitoon. Ammattilaiset hyödyntävät terapiaa näiden lisäksi myös fysioterapiassa erilaisten rasitusvammojen ja jännetulehdusten nopeampaan parantamiseen, sekä kipuklinikoilla vaikeiden kiputilojen hoitoon. Turvallisella ja helppokäyttöisellä B-Cure kotihoitolaitteella ei ole kontraindikaatioita ja näin sitä voi hyödyntää koko perhe lemmikkejä myöten. Tuloksellinen laserhoito saavutetaan kuuriomaisella hoidolla. Esimerkiksi rasitusvammaa tai tulehdusta tulee hoitaa kaksi kertaa päivässä noin viikon ajan, haavaa kerran päivässä paranemiseen asti ja lihasjumeja muutamia kertoja, kunnes tuntuu hyvältä.
Käyttäjät kiittävät
Turvallinen ja edullinen hoitomuoto
B-Cure Laser on kansainvälisesti palkittu ja valittu Suomessa vuoden 2022 terveyslaitteeksi. Maahantuojan nettisivuilla julkaisemat aidot käyttäjäkokemukset kertovat terapian monipuolisuudesta. Sivustoilla voi lukea muun muassa miten; Leena Ruonala on selättänyt vuosia kestäneen 5 välilevyn pullistuman aiheuttamia kipuja, Anna Saloranta on taistellut whiplash-vamman aiheuttamien niskakipujen kanssa ja Raija Kallion sormien nivelrikkokivut hellittivät. Iida Oksanen sai B-Cure Laserilla kasvojen alueen hermokivut hallintaan, Pertti Kitti apua jalkaterien polyneuropatiaan ja Hannu Eloranta sai vihdoin avun pitkään vaivanneeseen tenniskyynärpäähän. Sivustolta löytyvässä blogissa myös ammattilaiset kertovat kuinka he hyödyntävät B-Cure Laseria työssään.
Koska laitteen odotettava huoltovapaa käyttöikä on peräti 30 000 hoitokertaa, jää muutaman satasen arvoisen laitteen hoitojen hinnaksi vain muutama eurosentti. Laitteen voi myös vuokrata kuukaudeksi kokeiluun. Terapialla ei ole kontraindikaatioita, eikä yliannostusvaaraa. Sillä ei kuitenkaan tule hoitaa silmiä, kasvaimia tai raskaana olevan vatsanseutua. B-Cure Laser on Suomessa käytössä kipuklinikoilla, haavahoidossa, fysioterapeuteilla ja jo tuhansissa kotitalouksissa.
keho tarvitsee kudosvaurioiden korjaamiseksi.
Muistilista B-Cure Laserin käyttöön 1. Käynnistä 2. Säädä hoitoaika 3. Hoida 6 minuuttia 4. Paraneminen alkaa!
B-Cure Laser (808 nm) Laserterapia (LLLT) stimuloi kudosta solutasolla parantaen sen omaa toimintaa ja uudistumiskykyä. Se vaikuttaa verenkiertoon, aineenvaihduntaan, sekä kehon endorfiinituotantoon lievittäen kipua. Laser lisää elimistössä myös kollageenin ja elastiinin luonnollista tuotantoa, joita
Lisätietoja, aitoja käyttäjäkokemuksia, kliinisiä tutkimuksia ja nettikauppa: terveystekniikka.fi Tel. 045 609 9000 tai 030 635 8332
10 Lue lisää: kansanterveys.fi
Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu
MAINOSLIITE
Kaupallisessa yhteistyössä: KUVAT: OMA ARKISTO JA BARIATIC SERVICE
Kuvassa yllä Bariatric Services -klinikan lihavuusleikkauspotilas Hanna-Mari (@hamahelmi88). Jos laihtuminen ei onnistu omin voimin, on lihavuusleikkaus mahdollinen ratkaisu. Suomalaisetkin tutkimukset osoittavat, että leikkauksen jälkeen paino voi pysyä poissa vuosikymmeniä, tuoden myös hyviä pitkäaikaistuloksia, Jaan Kirss (kuvassa) kertoo. Kuvassa oikealla Bariatic Services -klinikan kirurgitiimi, joka suorittaa vuosittain yli 600 lihavuusleikkausta.
Syyllistäminen ei auta ylipainosta kärsivää laihtumaan Jos paino pääsee nousemaan liian korkeaksi, elimistö alkaa taistella laihdutusyrityksiä vastaan. Silloin ihminen on kuin jatkuvassa köydenvetokisassa itseään vastaan. Teksti Anna Kuronen
Y
lipaino tuo mukanaan muun muassa uniapneaa, verenpainetautia, eristäytymistä ja jopa lapsettomuutta. – Suurin osa kamppailee ylipainonsa kanssa vuosikymmeniä aivan yksin. Ylipainoisia pitäisi auttaa eikä syyllistää, ja myös itsensä syyllistämisestä on aika luopua, sanoo gastrokirurgi, LT Jaan Kirss Bariatric Services -klinikalta. Jos laihtuminen ei onnistu omin voimin, on lihavuusleikkaus yksi mahdollinen ratkaisu. – Lihavuusleikkauksessa suoliston anatomia muutetaan, jolloin ruokamäärät pienenevät luonnostaan eikä keho enää halua ylläpitää liian korkeaa painoa.
Suurin osa kamppailee ylipainonsa kanssa vuosikymmeniä aivan yksin. Lihavuusleikkaus on tehokas ja pitkäaikainen ratkaisu ylipainoon Lihavuusleikkauksen pitkäaikaistulokset on hyviä. Suomalaisetkin tutkimukset osoittavat, että leikkauksen jälkeen paino pysyy pois vuosikymmeniä. – Paino voi laskea ensimmäisen puolen
vuoden aikana enemmänkin kuin 25 prosenttia, tulokset toki riippuvat ihmisestä. Lihavuusleikkauksen avulla jotkut kakkostyypin diabeteksesta ja korkeasta verenpaineesta kärsivät ovat voineet luopua lääkkeistään ja monilla uniapneakin on hävinnyt. – Kun potilas on rajoittanut itseään kauan, on upeaa nähdä, miten hänen itseluottamuksensa nousee ja hän lähtee liikkeelle. On myös hyvin koskettavaa, kun lapsettomuudesta kärsinyt potilas kertoo tulleensa leikkauksen jälkeen raskaaksi. Tallinnalaisen Bariatic Services -klinikan kirurgit tekevät vuosittain yli 600 lihavuusleikkausta ja se onkin yksi suurimmista lihavuusleikkauksia tekevistä keskuksista Itämeren alueella.
– Puolet potilaistamme tulee Suomesta ja kaiken palvelun saa meillä suomeksi. Ensikonsultaatiossa katsomme, mikä on asiakkaalle yksilöllisesti paras ratkaisu. Leikkauskriteerit ovat kansainvälisestä Käypä hoito -ohjeesta ja jos ne täyttyvät, leikkaukseen pääsee noin kuukaudessa. Meillä painonpudotuksesta tulee totta nopeasti, Kirss hymyilee.
Voisiko lihavuusleikkaus sopia sinulle? Tee testi sivuillamme: bariatricservices.eu/fi tai varaa aika konsultaatioon: 040 73 22000
MAINOSLIITE
Lue lisää: kansanterveys.fi 11
Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu
Alkuvuoden tarjoukset myynnissä 8.2. asti
Kuntosali 10 krt
Ryhmäliikunta 10 krt
Superkortti 3 kk 60Vain €/kk
Yli 40 erilaista ryhmäliikuntatuntia
Esim. jos käyt 4 krt/vko, kertahinta vain 3,50 € Uinti, kuntosali ja ryhmäliikunta
69 € (75 €) ma-pe klo 8.30–14.30 79 € (85 €) koko päivä
59 € (65 €) arkisin klo 14 asti + vkl 69 € (75 €) ma-su koko päivä 8 hallia 10 kuntosalia!
180 € (230 €) koko päivä
Tarjoustuotteet voimassa 2 vuotta ostopäivästä. Tarjoushinnat sisältävät asiakaskortin uudelle asiakkaalle (arvo 4 €).
urheiluhallit.fi/tarjoukset KALLIO I KONTULA I MALMI I MÄKELÄNRINNE I PASILA I SILTAMÄKI I TÖÖLÖ I VUOSAARI
PYSY PYSTYSSÄ! Kirsi 197,10€
Eevi XL 219€
Noel 161,10€
Racer TR Soft High 209€
Jutta XL 151,20€
Risto XL 189€
Spike Casual 299€ koot 38-47 Nastat sisään ja ulos vipua kääntämällä, kenkiä riisumatta!
Katja XL 209€
Emilia 159,20€
Janne 199€
TALVIALE myymälöissä ja verkossa
www.sievishop.fi Vilja 199,20€
Kantolantie 8, Sievi ma-pe 9-17, la 9-14 Simonkatu 12, Helsinki ma-pe 10-18, la 11-16
Sievin Jalkine Oy:n valtuuttama jälleenmyyjä
www.sievishop.fi
12 Lue lisää: kansanterveys.fi
Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu
MAINOSLIITE
HYVIEN VALINTOJEN TULISI
MAISTUA HYVÄLTÄ YKSI TERVEELLINEN VALINTA, JOKA VOI OLLA ENSIMMÄINEN MONISTA.