Kansanterveys 3/2026

Kansanterveys

Liikuntalääketieteen erikoislääkäri, kirjailija ja kolumnisti Pippa Laukka:

”Pienet

Eturauhassyöpä voi edetä pitkään täysin oireettomana 08

Pippa Laukka: ”Pienet päivittäiset teot ovat usein ratkaisevampia kuin suuret elämänmuutokset”

12

Selkäkipujen kanssa ei tarvitse jäädä yksin

Syöpä koskettaa yhä useampaa: kokemustieto ja inhimillinen tuki keskiöön

Joka kolmas suomalainen kohtaa syövän elämänsä aikana, mikä muuttaa sekä sairastuneen että läheisten arkea – samalla kokemustiedosta on tullut yhä tärkeä osa inhimillisempien hoitopolkujen kehittämistä.

MJaetaan Helsingin Sanomien liitteenä (50 000 kpl) 29.3.2026

Tekijät: Atte Korhonen (040 9325 100, atte.korhonen@mediaplanet.com), Linne Kulju, Aaron Aaltio, Maya Harjunpää, Johanna Lind

Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy, Mikonkatu 17 B, 00100 Helsinki Sähköposti: toimitus@mediaplanet.com www.mediaplanet.com

Kansikuva: Pipsa Stenlund

oni on ehkä vuodenvaihteessa luvannut itselleen elää terveellisemmin. Syödä terveellisesti, liikkua enemmän, lopettaa tupakoinnin tai alkoholin käytön. Terveelliset elämäntavat vähentävät riskiä sairastua syöpään, mutta myös moneen muuhun sairauteen ja usein tukevat fyysisen terveyden ohella myös mielen hyvinvointia. Itsestä huolehtiminen kannattaa aina.

Kaikkia syöpiä ei kuitenkaan voida ennalta ehkäistä. Joskus käy niin, että vaikka olisi elänyt esimerkillisen terveellisesti, sairastuu silti syöpään. Joka kolmas suomalainen sairastuu syöpään elämänsä aikana. Sen lisäksi, että lähes 40 000 suomalaista saa syöpädiagnoosin vuosittain, vaikuttaa läheisen syöpään sairastuminen kymmenien tuhansien läheisten, puolisoiden, lasten, vanhempien, sisarusten ja ystävien elämään.

Syöpä ei saavu tyhjiöön, vaan usein sairastuneen elämässä on käynnissä kaikenlaista. Syöpädiagnoosi sotkee suunnitelmat, oli sairastunut työelämässä tai eläkkeellä. Sairastuminen pakottaa ihmisen pois niistä tutuista

rooleista, joiden kautta määrittelemme itsemme. Nämä roolit ovat myös tapa olla osallisena ja vaikuttaa, osana työyhteisöä ja yhteiskuntaa tai vaikkapa harrastusporukkaa. Kaksi kolmesta syöpään sairastuneesta paranee ja voidaan ajatella, että aika moni pääsee myös palaamaan omiin vanhoihin rooleihinsa melko hyvin – osa ei.

Sairastuminen pakottaa ihmisen pois niistä tutuista rooleista, joiden kautta määrittelemme itsemme.

Syöpä voi vanhoista rooleista pois työntäessään kuitenkin tarjota uusia rooleja ja paikkoja, missä vaikuttaa ja olla osallisena. Nämä ovat usein paikkoja, joissa sairastuneelta toivotaan yhteiskehittämistyöhön omakohtaisen kokemuksensa kautta kertynyttä tietoa.

Nämä ovat erityisiä paikkoja siinä, että toisin kuin kirjoista opittu tieto, kokemustietoon on ihmisellä itsellään omistajuus. Näissä paikoissa ihmisiltä pyydetään arvokkainta asiaa, mitä heillä on: omaa aikaa ja henkilökohtaisten kokemusten jakamista. Yksi tällainen paikka on ollut kansallinen syöpästrategia. On arvokasta ja toiveikkuutta vahvistavaa, että kansallisessa syöpästrategiassa on huomioitu se, miten suunnitella palvelut ihmislähtöisiksi ja vahvistaa yksilön omaa toimijuutta hoitopolulla. Tämä on ollut mahdollista, koska strategian tekoon osallistui iso joukko syöpään sairastuneita, jotka jakoivat omaan kokemustietoonsa perustuvia näkemyksiä ja antoivat aikaansa yhteiskehittämiseen.

Haluamme kannustaa jokaista, jota syöpä on koskettanut, oman tai läheisen kokemuksen kautta, pitämään huolta itsestään ja läheisistään.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Geenitesti auttaa arvioimaan solunsalpaajahoidon tarpeen

Rintasyövän hoitoa täsmennetään Suomessa

Oncotype DX® -testillä, joka kertoo, ketkä hyötyvät leikkauksen jälkeisestä solunsalpaajahoidosta.

Rintasyövän toteaminen ohjaa potilaan kiireellisellä lähetteellä erikoissairaanhoitoon. Siellä diagnoosia tarkennetaan neulanäytteellä ja potilaan tilanteeseen sovitetuilla kuvantamistutkimuksilla, minkä jälkeen kokonaisuus arvioidaan moniammatillisessa kokouksessa rintakirurgin, syöpälääkärin, radiologin ja patologin yhteistyönä. Kokouksen linjaukset välitetään potilaalle, ja hoitolinjauksista neuvotellaan tarkemmin lääkärin vastaanotolla tutkimustulosten valmistuttua.

– Hoitoon liittyviä ratkaisuja ohjaavat kasvaimen koko ja alatyyppi, mahdollinen leviäminen sekä potilaan ikä, toimintakyky, muut sairaudet ja hoitoon liittyvät toiveet, ylilääkäri Minna Jääskeläinen kertoo.

Paikallisen rintasyövän hoidossa voidaan hyödyntää leikkausta, lääkehoitoja ja sädehoitoa potilaan tilanteesta riippuen. Levinneessä taudissa hoito painottuu Jääskeläisen mukaan lääkehoitoon, ja leikkausta tarvitaan harvoin.

– Ratkaisu solunsalpaajahoidon tarpeesta ei aina ole yksiselitteinen. Hyvän ennusteen tilanteissa arviointia varten kehitetty menetelmä auttaa selvittämään, onko solunsalpaajahoidosta potilaalle hyötyä.

Geenitestaus tukee hoidon täsmällistä kohdentamista

Suomessa solunsalpaajahoidon tarvetta koskevia päätöksiä ohjaa Oncotype DX® -testi. Se on vakiintunut hoitopolun alkuvaiheeseen niillä potilailla, joiden kasvain-

Hoitoon liittyviä ratkaisuja ohjaavat kasvaimen koko ja alatyyppi, mahdollinen leviäminen sekä potilaan ikä, toimintakyky, muut sairaudet ja hoitoon liittyvät toiveet.

tyyppi täyttää käyttöaiheet, ja sen tuottama tieto ohjaa hoitopäätöksiä. Testi on tarkoitettu hormonireseptoripositiivisiin ja HER2-negatiivisiin kasvaimiin, joissa ennuste on hyvä ja solunsalpaajahoidon hyöty epävarma. Neula- tai leikkausnäytteellä tehdyn testin tulos valmistuu viimeistään kahdessa viikossa ilman erillisiä käyntejä.

– Geenitestin tuoma lisätieto voi vaikuttaa hoitosuunnitelmaan merkittävästi. Testin avulla voidaan arvioida sekä rintasyövän uusiutumisen riskiä että solunsalpaajahoidon hyödyllisyyttä, Jääskeläinen kertoo.

Testin tuottama Recurrence Score® -arvo nollasta sataan osoittaa, hyötyykö potilas leikkauksen jälkeisestä solunsalpaajahoidosta vai riittääkö hormonaalinen liitännäishoito. Geenitesti tunnistaa myös ne potilaat, joiden ennustetta solunsalpaajahoito voi parantaa. Jääskeläinen kuvailee testin vaikutuksen hoitopäätöksiin näkyvän potilaiden arjessa konkreettisesti. – Moni potilas on välttynyt solunsalpaajahoidon haittavaikutuksilta, kuten infektioilta, hiusten lähdöltä ja uupumukselta. Erityisesti työikäisillä tämä on merkinnyt nopeampaa paluuta arkeen, kun pitkälle sairauslomalle ei ole ollut tarvetta. Jääskeläinen näkee myös päätöksenteon selkiytyneen, kun ratkaisu perustuu luotettavaan testitulokseen eikä epätarkkoihin arvioihin. Selkeä hoitopäätös auttaa potilaita hahmottamaan hoitonsa kokonaisuuden ja hillitsee epätietoisuuden tunnetta, joka usein liittyy alkuvaiheen diagnoosiprosessiin.

– Tämä on paitsi keventänyt hoidon vaiheisiin liittyvää kuormitusta myös vahvistanut potilaiden luottamusta koko hoitoketjuun.

Potilaat hyötyvät, sairaalat näkevät muutoksen arjessaan Solunsalpaajahoidon tarpeen vähentyessä myös myöhäishaittojen riski pienenee. Hoitojen kohdentuminen näkyy lisäksi sairaaloissa: työmäärä on keventynyt, kun liitännäissolunsalpaajahoitoja tehdään aiempaa harvemmin.

– On myös hienoa nähdä hyvinvoivia potilaita, joiden ei tarvitse käydä läpi rankkoja ja joskus vaarallisiakin hoitoja syövästä selviytyäkseen, Jääskeläinen huomauttaa.

Oncotype DX® -testi on käytettävissä kaikissa Suomen syöpäsairaaloissa niille potilaille, joiden kasvaintyyppi täyttää käyttöaiheet. Arvio testin soveltuvuudesta tehdään aina syöpälääkärin vastaanotolla, ja potilasvalinta perustuu Jääskeläisen mukaan suomalaiseen kelpohoitosuositukseen.

– Testin käyttöönotto on yhtenäistänyt hoitokäytäntöjä eri sairaaloiden välillä, sillä sen avulla päätökset perustuvat samoihin kriteereihin kaikkialla Suomessa.

Oncotype DX® on CE-merkitty lääkinnällinen laite. Artikkeli pohjautuu ylilääkäri Minna Jääskeläisen haastatteluun.

Lue lisää: oncotypedxtest.com/en-gb

Mies, olisiko jo aika tutkituttaa eturauhasesi?

Eturauhassyöpä on Suomen yleisin syöpä. Taudin vaara piilee siinä, että se etenee pitkään täysin oireettomana. Siksi tutkimuksiin olisi hyvä hakeutua säännöllisesti iän karttuessa, varsinkin, kun seulontoja ei ole. Ennuste on kuitenkin hyvä: viiden vuoden kuluttua diagnoosista 94 prosenttia potilaista on yhä elossa.

Kati Halonen

Propo Suomen eturauhassyöpäyhdistys ry:n toiminnanjohtaja Kimmo Järvinen haluaisi nähdä jokaisen miehen tarkistuttavan sukupuoliterveytensä viimeistään 50-vuotiaana ja jopa aiemmin, jos suvussa on eturauhassyöpää.

– Oireita ei pidä jäädä odottamaan, koska niitä ei alkuvaiheessa välttämättä tule. Heikentynyt virtsasuihku, rakon tyhjenemisen vaikeus tai yölliset vessakäynnit johtuvat lähes aina hyperplasiasta eli eturauhasen hyvälaatuisesta liikakasvusta, eivät syövästä. Eturauhassyöpä pysyy pitkään näkymättömissä, koska se kasvaa eturauhasta ympäröivän sidekudoskapselin sisällä ilman kipua tai tuntemuk-

sia. Kun tauti lopulta etenee kapselin ulkopuolelle, se hakeutuu usein luustoon, jolloin seuraukset voivat olla vakavat ja huomattavasti kuormittavammat hoitaa kuin paikallinen syöpä.

– Mitä aiemmin syöpä todetaan, sitä kevyemmillä ja vähemmän elämää kuormittavilla hoidoilla siitä yleensä selvitään. Mies voi jatkaa niiden asioiden parissa, jotka olivat hänelle elämässä tärkeitä ennen diagnoosia. Parhaimmillaan syöpä voidaan poistaa kokonaan, Järvinen sanoo.

Diagnoosi pysäyttää

Monet potilaat kuvaavat lääkärikäyntiä lyhyeksi ja hämmentäväksi. Kumppani

toimii usein tärkeänä ”toisena muistina”, kun jännitys ja pelko vievät mieheltä kyvyn omaksua kaikkea kuulemaansa.

– Vertaistuki ja puolison tuki muodostavat usein vahvan turvaverkon. Vaikka sairastuneen ensimmäinen huoli olisi miten perhe tulee pärjäämään, puolisoiden rooli on ihailtavaa; he kulkevat rinnalla läpi vaikeimpienkin hetkien. Vertaisryhmän muiden miesten kokemukset voivat tarjota ymmärrystä ja konkreettisia selviytymiskeinoja. Kun ihminen ei jää yksin pelkojensa kanssa, sairaus ei pääse valtaamaan koko elämää, toteaa Järvinen.

– Tärkeintä on muistaa, että eturauhasyöpä etenee pitkään täysin oireetta.

Kun ihminen ei jää yksin pelkojensa kanssa, sairaus ei pääse valtaamaan koko elämää, Kimmo Järvinen (kuvassa alla) toteaa.

Lähteet:

Käypä hoito -suositus Eturauhassyöpä, 16.04.2025 www.kaypahoito.fi/hoi11060

Eturauhassyöpäpotilaiden ja heidän puolisoidensa terveyteen liittyvä elämänlaatu ja parisuhde, Harju, Eeva (2018) https://trepo.tuni.fi/handle/10024/103103

American Cancer Society Recommendations for Prostate Cancer Early Detection, American Cancer Society, 22.11.2023 www.cancer.org/ cancer/types/prostate-cancer/detectiondiagnosis-staging/acs-recommendations.html

Eturauhassyöpä, Lääkärikirja Duodecim, 27.01.2022 https://www.terveyskirjasto.fi/ dlk00210#s2

Syöpäjärjestöt https://kaikkisyovasta.fi/ tietoa-syovasta/syopataudit/eturauhassyopa/

Kaupallisessa yhteistyössä:

Hiustenlähtö konkretisoi sairauden, peruukki tuo helpotusta

Hiustenlähtö tekee sairauden näkyväksi ja voi herättää epävarmuutta, mutta luonnollisella peruukilla alun jännitys vaihtuu helpotukseen sekä tunteeseen hallinnasta ja rauhasta.

Hiustenlähtö on monelle huolestuttava ja hyvin henkilökohtainen kokemus. Kun sairaus alkaa näkyä ulospäin hiusten harvenemisen tai putoamisen myötä, tilanne konkretisoituu tavalla, johon harva on täysin valmistautunut.

Ensimmäiset harjaan tai tyynyliinalle jäävät hiustupsut voivat tuntua käännekohdalta: diagnoosi ei ole enää pelkkä sana papereissa, vaan osa omaa arkea ja identiteettiä. Hiustenlähtö herättää usein vahvoja tunteita, kuten surua, epävarmuutta siitä, miltä tulevaisuus näyttää ja miten oma peilikuva muuttuu.

Laadukas peruukki voi palauttaa itsetunnon

Monilla vanhentuneet mielikuvat peruukeista aiheuttavat turhaa epäröintiä, mutta jo ensimmäinen sovitus kumoaa usein huolet. Laadukas peruukki näyttää yllättävän luonnolliselta, miellyttävältä ja peilikuvasta voi tunnistaa jälleen itsensä. Kokemus palauttaa nopeasti tunteen hallinnasta ja omasta tyylistä.

Hiusextra Heinilässä me kohtaamme jokaisen asiakkaan yksilönä ja tilanteen herkkyyden ymmärtäen. Meille on

Peruukkisovituksessa koulutettu ammattilainen kuuntelee tarpeitasi ja tukee uuden tilanteen äärellä, auttaen sinua löytämään juuri oikean ratkaisun.

tärkeää, että jokainen saa rauhassa kertoa toiveistaan ja että voimme tarjota sekä asiantuntevaa että aidosti ihmisläheistä palvelua.

Meidän vahvuutemme näkyy siinä, miten huolellisesti kuuntelemme ja opastamme sopivan mallin valinnassa, jotta peruukki tuntuu luonnolliselta ja näyttää omalta.

Laaja valikoimamme antaa mahdollisuuden vertailla useita eri vaihtoehtoja saman käynnin aikana. Asiakkaamme voivat saada valitsemansa peruukin sovituksesta heti mukaan ilman turhaa odottamista.

Peruukki ei poista sairauden huolia, mutta se voi tarjota tärkeän hengähdyshetken ja palauttaa tunteen omasta minäkuvasta.

Ajanvaraus maksuttomaan sovitukseen:

• www.hiusextra.fi

• 09 612 6290

• info@hiusextra.fi

Kasarmikatu 6, Helsinki

ANCA-vaskuliitti on systeemisairaus, jota voidaan hoitaa monin tavoin

ANCA-vaskuliitin taudinkuva on usein vaihteleva ja voi näkyä väsymyksenä, ruokahalun heikkenemisenä, toistuvina kuumejaksoina, lihas- ja nivelkipuina sekä iho-oireina. Siksi olisikin tärkeää, että myös perusterveydenhuollon tietämystä ANCA-vaskuliitista lisätään.

ANCA-vaskuliitti on krooninen autoimmuunisairaus, jossa kehon pienet verisuonet tulehtuvat, mikä voi johtaa erilaisiin elinvaurioihin. Ruotsissa sairaudesta kärsii vähän yli 400 ihmistä miljoonaa asukasta kohden. ANCA-vaskuliitti voi esimerkiksi vaikuttaa munuaisten ja keuhkojen toimintaan. Varhainen diagnoosi ja oikea hoito myötävaikuttavat hyvään elämänlaatuun ja sairauden ennusteeseen.

ANCA-vaskuliitti on ryhmä sairauksia, jotka aiheuttavat verisuonitulehdusta, mikä yleensä näkyy erilaisina oireina keuhkoissa ja munuaisissa, mutta myös monissa muissa elimissä ja elinjärjestelmissä. ANCA-vaskuliitit kuuluvat pienten verisuonten vaskuliitteihin, joiden yleisimmät tyypit ovat GPA (granulomatoottinen polyangiitti eli Wegenerin granulomatoosi) ja MPA (mikroskooppinen polyangiiitti).

– Noin 80 prosentilla GPA-potilaista on munuaisten verisuonten tulehduksen aiheuttama munuaisvaurio. Oirekuva muistuttaa munuaisten vajaatoimintaa ja voi vaihdella suuresti.

Munuaisiin vaikuttavan GPA:n yleisoireita voivat olla esimerkiksi väsymys, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, turvotus, korkea verenpaine tai laihtuminen, CSL Viforin munuaissairauksien asiantuntija ja munuais- ja sisätautien erikoislääkäri Maarit Korkeila Lidén kertoo.

Ruotsalaistutkimuksen mukaan GPA-diagnoosin mediaani-ikä on noin 68 vuotta ja MPA:n 72 vuotta. Tautiin sairastuneiden joukossa on sekä naisia että miehiä. Tutkijat eivät ole täysin selvillä siitä, mitkä tekijät laukaisevat taudin. Perintötekijät, ympäristö ja tietyntyyppiset infektiot ovat esimerkkejä tekijöistä, jotka todennäköisesti vaikuttavat ANCAvaskuliitin kehittymiseen, Korkeila Lidén sanoo.

Vaihteleva taudinkuva vaikeuttaa taudin tunnistamista

Korkeila Lidénin mukaan vaskuliittipotilaat saavat erikoissairaanhoidossa erittäin hyvää hoitoa. Perusterveydenhuollossa tietoa vaskuliittisairauksista ei välttämättä ole yhtä paljon, joten lääkäreiden voi joskus olla vaikea tunnistaa tautia. Sairauden ennusteeseen voidaan kuitenkin vaikuttaa merkittävästi ohjaamalla potilas erikoissairaanhoidon piiriin mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.

Oirekuva muistuttaa munuaisten vajaatoimintaa ja voi vaihdella suuresti.

– Koska ANCA-vaskuliitin taudinkuva on usein vaihteleva ja voi näkyä väsymyksenä, ruokahalun heikkenemisenä, toistuvina kuumejaksoina, lihas- ja nivelkipuina sekä iho-oireina, voi oikean diagnoosin löytäminen kestää. Siksi olisikin tärkeää, että myös perusterveydenhuollon tietämystä ANCA-vaskuliitista lisätään. On tärkeää, että ylläkuvatun kaltaisista oireista kärsivät ihmiset, joiden oireet jatkuvat mahdollisista hoitoyrityksistä huolimatta, hakeutuvat uudelleen tutkittavaksi, Korkeila Lidén sanoo.

ANCA-vaskuliitti on sairaus, jossa oireet voivat aika ajoin pahentua ja siksi seuranta erikoissairaanhoidossa on ehdottoman tärkeää. Seurannan ja hoidon lisäksi terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä, sillä ANCA-vaskuliittia sairastavilla henkilöillä on kohonnut sydän- ja verisuonitautien riski.

– ANCA-vaskuliitti on sairaus, joka ei välttämättä näy ulospäin, mutta jolla voi olla suuri vaikutus elämään monin eri tavoin. Oikealla hoidolla taudin aktiviisuuteen ja kulkuun voidaan vaikuttaa. Hoitojen tarkoituksen on välttää mahdollisia elinvaurioita ja auttaa siten monia ANCA-vaskuliittia sairastavia elämään suhteellisen normaalia elämää, Korkeila Lidén sanoo.

Lisätietoa ANCA-vaskuliitista: www.cslvifor.se

FI-AVA-2500011 202503

Kaupallisessa yhteistyössä:

Kokovartalon magneettikuvaus on säteilytön ja kivuton moderni kuvantamismenetelmä. Kuvissa oikealla Antti Kokkonen ja Anna Sillanpää.

Kokovartalon magneettikuvaus paljastaa varhaiset terveysriskit

Noin joka viidenneltä koko kehon magneettikuvauksessa kävijältä löytyy terveyttä uhkaava lääketieteellinen muutos, joka vaatii jatkotutkimuksia tai vähintään seurantaa. Tutkimus paljastaa usein täysin oireettomia löydöksiä, jotka muuten olisivat jääneet piiloon ja joiden hoitoon varhainen tieto voi vaikuttaa ratkaisevasti. Kuvauksella voidaan myös sulkea pois sairauksia ja vähentää turhaa huolta.

– Löydöksiä voivat olla esimerkiksi syöpäkasvaimet tai kasvaimiksi epäiltävät muutokset tai aivovaltimon pullistumat. Lisäksi kuvauksissa näkyy hyvänlaatuisia muutoksia, jotka eivät vaadi jatkotutkimuksia. Maksan ja munuaisten nesterakkulat eli kystat, kohdun myoomat tai miehillä suurentunut eturauhanen ovat tavallisia löydöksiä, joiden merkitys arvioidaan aina yksilöllisesti. Osa ei edellytä seurantaa lainkaan, ja muiden kohdalla seurannan tarve määräytyy iän, oireiden ja kokonaisarvion mukaan, kertoo yleislääketieteen erikoislääkäri Anna Sillanpää

Jos kuvauksessa nousee esiin epäily pahanlaatuisesta muutoksesta, siitä tehdään saman tien lähete eteenpäin. Hyvänlaatuisia ja kiireettömiä löydöksiä voidaan seurata perusterveydenhuollossa tai työterveydessä, ja seurannasta sovitaan asiakkaan kanssa tapauskohtaisesti.

– Kokovartalon magneettitutkimus tähtää juuri tähän: täysin oireettomien muutosten löytämiseen hyvissä ajoin. Erityisen tärkeää se on syöpien kohdalla. Mitä aikaisemmin syöpä löydetään ja hoito päästään aloittamaan, sitä paremmat ovat ennusteet. Varhainen havaitseminen jopa kymmenkertaistaa

Kokovartalon magneettitutkimus tähtää täysin oireettomien muutosten löytämiseen hyvissä ajoin. Erityisen tärkeää se on syöpien kohdalla.

selviämismahdollisuudet, Sillanpää muistuttaa.

Ennaltaehkäisevä tutkimus tuo mielenrauhaa

Visiomagneetilla asiakas ei jää yksin kuvien ja radiologisen lausunnon varaan. Tutkimukseen on sisältynyt alusta saakka palvelu, jossa yleislääkäri kertoo tuloksista ja mahdollisista löydöksistä. – Tulokset käydään puhelimessa rauhassa läpi yleislääketieteen erikoislääkärin kanssa, jotta jokainen ymmärtää, mitä löydökset tarkoittavat omassa arjessa ja terveydessä. Monelle juuri tämä keskustelu tuo suurimman helpotuksen, kun tietää, missä mennään ja mitä seuraavaksi kannattaa tehdä. Asiakkaiden palaute tulosten läpikäynnistä on saanut todella paljon kiitosta, sanoo Suomen Magneettikuvaus Oy:n toimitusjohtaja Antti Kokkonen Kokovartalon magneettikuvaus on säteilytön ja kivuton moderni kuvantamismenetelmä, joka antaa kokonaisvaltaisen kuvan elimistön tilasta ja lisää ymmärrystä omasta terveydestä. Kehoa kuvataan laaja-alaisesti eri suunnista käyttäen useita sekvenssipainotuksia, mikä mahdollistaa tarkkojen rakenteellisten muutosten havaitsemisen. Kokovartalon magneettitutkimuksessa käydään läpi koko keho päästä varpaisiin: aivot ja aivoverisuonet, kaulan rakenteet, rintakehä ja sisäelimet, ylä- ja alavatsa sekä alaraajojen valtimoverisuonet. Tutkimus kattaa niin luuston, sisäelimet, pehmytkudokset, imusolmukkeet kuin verisuonistonkin, ja sen avulla voidaan havaita sekä varhaisia rakenteellisia muutoksia että sellaisia kasvaimia, tulehduksia, ahtaumia tai muita poikkeamia, joita oireiden perusteella ei olisi mahdollista tunnistaa.

Visio Magneettikuvauksessa saat

• enemmän varmuutta terveydestäsi

• konkreettiset jatkoohjeet, kun tulokset käydään läpi yhdessä lääkärin kanssa

• kokovartalon magneettitutkimuksen ilman lähetettä

Eläkeläiskortilla voit hyödyntää 20 prosentin alennuksen kaikista Visio Magneettikuvauksen normaalihintaisista tutkimuksista.

Tutustu palveluihin osoitteessa ja varaa aika: visiomagneetti.fi

Sujuva arki muodostuu monista eri tekijöistä

ESIINTYMÄSSÄ

VARMISTA MUKANAOLOSI

JA ILMOITTAUDU

EDULLISEMMIN

2.4. ASTI naistenkymppi.fi

Terveellinen ruokavalio, riittävä uni, säännöllinen liikunta ja stressinhallintakeinot ovat keskeisiä fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin ylläpitämisessä.

– Tehokas ajanhallinta on tärkeää arjen sujuvuuden kannalta. Tähän sisältyy kalenterin ja tehtävälistojen käyttö, priorisointi ja aikatauluttaminen sekä kyky asettaa realistisia tavoitteita. Rutiinit, kuten säännölliset nukkumaanmeno- ja heräämisajat, päivittäiset ruokailuajat ja liikuntahetket sekä työ- ja vapaa-ajan selkeä erottaminen, luovat vakautta ja ennakoitavuutta, kertoo Liikuntalääketieteen erikoislääkäri, kirjailija ja kolumnisti Pippa Laukka – Hyvät ihmissuhteet ja sosiaalinen tuki auttavat selviytymään arjen haasteista. Oman hyvinvoinnin ja jaksamisen priorisointi on tärkeää. Tämä sisältää aikaa itselle, rentoutumista ja mahdollisuuden tehdä asioita, jotka tuovat iloa ja mielihyvää, Laukka muistuttaa.

selle, sydän- ja verisuonitaudeille sekä unihäiriöille.

Terveystietoisuutta, vinkkejä hyvinvointiin ja paljon muita sisältöjä osoitteessa kansanterveys.fi EINI

Terveen elämäntavan perusta – Suosi monipuolista ja värikästä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, täysjyväviljaa, proteiinia ja hyviä rasvoja. Syö säännöllisesti ja kohtuullisesti, äläkä jätä aterioita väliin. Muista myös juoda riittävästi vettä päivän aikana, Laukka neuvoo. Huono ravinto ja väsymys voivat aiheuttaa aivosumua sekä heikentää keskittymiskykyä ja fyysistä suorituskykyä. Huonosti ravittu keho ei välttämättä saa tarpeeksi ravintoaineita ja energiaa, mikä voi johtaa väsymykseen, lihasheikkouteen, ärtyneisyyteen, masennukseen ja stressiin. Lisäksi jatkuva huono ravitsemus ja unenpuute voivat altistaa pitkäaikaisille terveysongelmille, kuten lihavuudelle, diabetek-

– Suunnittelemalla etukäteen, hyödyntämällä terveellisiä pikaruokavaihtoehtoja kuten salaatteja, keittoja, paistettuja kasviksia ja kananrintaa, voi ravitsevia aterioita valmistaa nopeasti kiireisenäkin päivänä. Jos mahdollista jaa ruoanlaittovastuu perheenjäsenten kesken. Muista, että terveellisen ja ravitsevan ruoan valmistaminen on investointi omaan terveyteen ja hyvinvointiin, painottaa Laukka. Laukka noudattaa arjessa omia oppejaan:

– Asetan itselleni selkeitä tavoitteita ja priorisoin tehtäviäni niiden mukaan. Näin voin keskittyä olennaiseen ja välttää turhia stressitekijöitä.

Värska Magnesium

Luontainen hiilihapotettu kivennäisvesi Värska Originaal + hyvin imeytyvä magnesiumsitraatti

1 l pullossa 100 % magnesiumin päivittäisestä suositeltavasta saantimäärästä 375 mg

e

Magnesium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Lue lisää

– ho i ta a – e d i s tä ä p a r a n e m i s ta

LPG® täyttää 40 vuotta vuonna 2026!

• Voidaan hyödyntää 90 % kaikista fysioterapian hoidoista

• Pre- ja postoperatiivinen kuntoutus

• Esteettinen lääketiede: rasvaimu, korjausleikkaukset ja täyteaineet

• 60 % vähemmän kipua

• 70 % lisää rasva-aineenvaihduntaa

• 400 % lisää verenkiertoa

• 300 % lisää lymfakiertoa

• 40 % vähemmän arpikudosta

• 240 % lisää kollageenin tuotantoa

• 80 % lisää hyaluronihapon tuotantoa

LPG® endermologie kehitettiin aluksi leikkausten jälkitilojen hoitoon sairaaloihin.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Ratkaisu kipuusi

On kansainvälinen trendi vältellä kipulääkkeitä, eikä turhaan. Lääkkeet rasittavat kehoa ja Suomessakin on lääkeriippuvuus ja korvaushoidot yleistyneet kovaa tahtia. Tästä syystä suositaan lääkkeettömiä hoitokeinoja enemmissä määrin niin terveydenhuollossa kuin kotikäytössä.

Teksti Terveystekniikka Valko

B-Cure -lääkintälaserterapia on kivunlievitysterapiana poikkeuksellinen. Sen teho perustuu kivun lähteen stimuloimiseen siten, että vauriot ja tulehdukset paranevat ja kipu pysyy pois pitkäaikaisesti. Jo tuhannet suomalaiset ovat saaneet apua laajaan kirjoon kiputiloja nivel- ja lihaskivuista rasitusvammoihin ja hermokipuihin. Maahantuojan, Terveystekniikan nettisivuilta voikin lukea kuinka muun muassa Leena Ruonala on selättänyt vuosia kestäneen viiden välilevyn pullistuman aiheuttamia kipuja, Anna Saloranta sai avun whipsplash-vamman aiheuttamien niskakipujen kanssa ja Raija Kallion sormien nivelrikkokivut hellittivät. Iida Oksanen sai B-Cure Laserilla kasvojen alueen hermokivut hallintaan, Pertti Kitti apua jalkaterien polyneuropatiaan ja Hannu Eloranta sai vihdoin avun pitkään vaivanneeseen tenniskyynärpäähän.

kylmään tai kudoksen manipulointiin, joten sillä ei voi aiheuttaa vahinkoa kudokselle.

Esimerkiksi Ruotsissa tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa todettiin kroonisten haavojen paranevan laser -ryhmässä keskimäärin 123 päivää nopeammin kuin verrokkiryhmässä. Myös laserterapian tehosta nivelrikkokivun hoidossa voi lukea vakuuttavia havaintoja mm. norjalaisryhmän tekemästä laajasta meta-analyysistä.

Vankat kliiniset todisteet

B-Cure Laser on MDD (lääkinnällinen laite) -hyväksytty tuote, ja sen tehoa on tutkittu laajoin kliinisin tutkimuksin muun muassa haavojen, kudosvaurioiden ja kivun hoidossa ja kuntoutuksen tukena. Suomessa laite on käytössä kipuklinikoilla, haavahoidossa, fysioterapeuteilla ja hammas- ja eläinlääkäreillä. Laite on myös kansainvälisesti valittu parhaaksi kotihoitolaseriksi 2018 ja Suomessa vuoden terveyslaitteeksi 2022. Kliinisiä tutkimuksia luettavissa nettisivuilla.

Kuvassa B-Cure -lääkintälaserlaite. Terveystekniikka Oy on innovatiivisten, tehokkaiksi todistettujen terveystuotteiden maahantuoja, joka myy ja markkinoi tuotteita pohjoismaissa. Varasto ja asiakaspalvelu sijaitsee Suomessa.

Nettisivustolla terveystekniikka.fi löytyy aitoja käyttäjäkokemuksia, kliinisiä tutkimuksia ja nettikauppa.

Tilauksia voi tehdä myös puhelimitse 030 635 8332

Tehokas, silti hellävarainen terapia Laserterapian vaikutus perustuu solujen mitokondrioiden stimulointiin, jolloin kudoksessa alkaa toiminnan elpymiseen tähtäävä PBM-prosessi. Prosessin myötä kudoksen kipu lievittyy, turvotus vähenee ja vaurioiden tai tulehduksen paraneminen vauhdittuu. Terapia ei perustu lämpöön,

Turvallinen ja helppokäyttöinen B-Cure Laserin patentoidut yksityiskohdat takaavat parhaan turvallisuusluokan (1), jolloin käyttö ei vaadi suojavälineitä tai erityiskoulutusta. Laserterapialla ei myöskään ole ei kontraindikaatioita, vaan sitä voi käyttää huoletta kotona, vaikka hoidettavalla olisi tekoniveliä tai sydämentahdistin. Turvaohjeissa kuitenkin suositellaan välttää silmien, sikiön ja syöpäkasvainten stimulointia. Laite on helppokäyttöinen; Kytke virta päälle, aseta hoito aika ja aloita hoito. Tuloksellinen laserhoito saavutetaan kuuriomaisella hoidolla. Esimerkiksi rasitusvammaa tai tulehdusta tulee hoitaa kaksi kertaa päivässä noin parin viikon ajan, haavaa kerran päivässä paranemiseen asti ja lihasjumeja muutamia kertoja, kunnes tuntuu hyvältä.

Kokeile ennen ostopäätöstä Jos kliinisten tutkimusten ja käyttäjäkokemusten jälkeen vielä arveluttaa, onko B-Cure Laser oikea valinta, voi laitetta ensin kokeilla vuokraamalla sen kuukaudeksi käyttöön 140 euron hintaan (+postikulu). Kun sitten varmistuu vaikutuksesta ja haluaa ostaa oman, hyvitetään uuden laitteen ostohinnasta 100 euroa. Tilauksen voi tehdä nettikaupassa tai soittamalla asiakaspalveluun.

Kuntotarkastusten avulla varmistamme, että jokainen asiakkaamme saa laadukkaan ja toimivan ilmanvaihtoratkaisun, olipa kyseessä millainen talo hyvänsä.

Hengitetäänkö kodissasi terveellistä sisäilmaa?

Väsymys, päänsärky, yskä sekä kodin sisäilman pahat hajut liitetään usein vain hometaloihin, mutta ilmanvaihdon puutteet aiheuttavat samankaltaisia oireita. Tiedosta huolimatta kotien puutteelliseen ilmanvaihtoon ei puututa riittävästi.

Lähestulkoon kaikissa vanhoissa taloissa on puutteita ilmanvaihdossa, koska rakennuksista puuttuvat joko osittain tai kokonaan korvaus- ja poistoilmaventtiilit, tai venttiilit on tukittu. Asukkaiden terveydelle ja talon rakenteille aiheutuvat ongelmat ilmenevät pahimmillaan vasta vuosien tai jopa vuosikymmenten päästä. Valitettavan usein kuulee sanottavan, että kyllä meillä kotona on ilmanvaihtoasiat ihan kunnossa,

vaikka valtaosassa 1980-luvulla ja aiemmin rakennetuista taloista puuttuu korvausilmaventtiilit osittain tai kokonaan, kertoo Timo Laukkanen Ilmakas Oy:stä.

Onhan tämä toiminut ennenkin – Miksi se ei toimi nykyään?

Tänä päivänä nelihenkinen perhe tuottaa noin kymmenen litran kosteuskuorman päivittäin, kun vielä kolme vuosikymmentä

sitten kuorma on ollut huomattavasti pienempi. Laukkasen mukaan hyvin tyypillinen tilanne on, että nuori perhe ostaa talon, jossa vanhempi pariskunta on asunut vuosikymmeniä. Siinä missä talon edelliset asukkaat ovat käyneet saunassa kerran tai pari viikossa ja elänyt villasukat jalassa, nuoressa perheessä käydään suihkussa useita kertoja päivässä ja jos talon ilmanvaihtoon ei kiinnitetä huomiota riittävästi, pahimmillaan

talo homehtuu muutamassa vuodessa. Ennen ikkunaremonttia vanhaan taloon on saattanut tulla peräti puolet korvausilmasta vuotavien ja rakenteellisesti harvojen ikkunoiden kautta. Kun uusista ikkunoista ei pääse kulkemaan enää ilma läpi, pitävät luonnonlait huolen siitä, että korvausilmaa tulee taloon jostain. Uusien ikkunoiden yhteydessä olevista rakoventtiileistä vain harvoin tulee riittävä määrä korvausilmaa. Lämmitysmuotoremonttia tehdessä tulee aina muistaa, että talossa, jossa on aiemmin lämmitetty tulisijaa säännöllisesti, lämmin hormi on toiminut ikään kuin painovoimaisen ilmanvaihdon moottorina. Kun hormi jää kylmäksi, ei ilmanvaihtokaan toimi enää kuten ennen. Valitettavan usein korvausilman saantia lähdetään parantamaan pelkästään korvausilma-aukon tekemisellä. Ilmakas sen sijaan paneutuu asiaan tarkemmin.

Ilmakas – Edullinen ja turvallinen vaihtoehto Pirkanmaalta käsin toimiva Ilmakas on vanhojen talojen ja taloyhtiöiden ilmanvaihtoremonttien edelläkävijä Suomessa. Olemme tehneet tuhansia ilmanvaihdon parantamisia ja lähtökohtanamme on tarjota sekä edullisia että turvallisia ilmanvaihto ratkaisuja asiakkaillemme. Hyödynnämme vuosien varrella hankittua osaamistamme talojen kuntokartoituksissa. Tällä varmistamme, että jokainen asiakkaamme saa laadukkaan ja toimivan ilmanvaihtoratkaisun, olipa kyseessä millainen talo hyvänsä.

Soita ja tilaa maksuton kuntokartoitus Timo Laukkanen p. 050 479 0378 Lue lisää: ilmakas.fi

Ihoakatemia on vuonna 2008 perustettu, korkeatasoinen ihosairauksiin ja esteettiseen ihonhoitoon erikoistunut yksityissairaala Helsingin ydinkeskustassa. Ihoakatemia tunnetaan ihon kuntoa ja laatua kokonaisvaltaisesti parantavista hoidoista. Hoidamme ammattitaidolla ihosairauksia ja esteettisiä iho-ongelmia. Kaikki lääkärimme ovat pitkään käytännön potilastyotä ja toimenpiteitä tehneitä erikoislääkäreitä.

Esteettisissä hoidoissa kunnioitamme ihmisen luonnollista kauneutta ja karismaa. Ihon kuntoa ja uudistumista tukevien hoitojen tavoitteena on terve ja kaunis iho. Käytössämme ovat monipuoliset nykyaikaiset ihonhoitolaitteet ja menetelmät.

Toimenpiteistä paraneminen on nopeaa. Nykyaikaisilla esteettisen dermatologian menetelmillä on mahdollista saavuttaa noin 5-10 vuotta nuorekkaampi ulkonäkö, ilman leikkausta. Meiltä saat apua myös aknearpiin, pigmenttiläiskiin, verisuonimuutoksiin, aurinkovaurioihin ja muihin ihomuutoksiin.

Lääkärimme hoitavat kaikkia ihosairauksia, kuten aknea ja ruusufinniä. Palveluihimme kuuluvat myös luomitarkastukset, luomenpoistot, sekä ihosyöpien ja niiden esiasteiden hoito.

Ihoakatemian ajanvaraus palvelee arkisin klo 9.00-17.00. Puh. 010 616 8989 tai info@ihoakatemia.fi

Tervetuloa!

Ihoakatemian erikosasiantuntemus on erityisesti

• Esteettisen dermatologian menetelmät

• Ei-kirurginen kasvojenkohotus

• Ihon kuntoa parantavat laitehoidot

• Luomet, arvet ja muut ihosairaudet

Kaupallisessa yhteistyössä:

Tietoa ja ohjeita selän itsehoitoon Selkäkanavalta

Selkäoireet ovat yleisiä, lähes jokainen meistä kokee niitä jossain vaiheessa elämäänsä. Kipujen kanssa ei tarvitse jäädä yksin. Tietoa ja tukea on tarjolla paikallisissa selkäyhdistyksissä ja Selkäliiton Selkäkanavalla.

Useimmiten selkäkivut helpottavat muutamissa viikoissa. Joka neljännellä oireet kuitenkin pitkittyvät, myös selkäkipujen uusiutuminen on tavallista.

Pitkäaikaisessa selkäkivussa harjoittelun ja liikkumisen on todettu lyhentävän kipujaksoja ja vähentävän niiden uusiutumista. Myös yleisiin terveyttä edistäviin elintapoihin, kuten palautuminen, riittävä uni, mielen hyvinvointi ja terveellinen ruokavalio, kannattaa kiinnittää huomiota. Äkillisessä tavallisessa selkäkivussakin kannattaa pyrkiä jatkamaan kevyitä

arkiaskareita, harrastuksia ja liikuskelua. Se tukee toipumista.

– Selän oireiden kanssa ei kannata eikä tarvitse jäädä yksin. Tietoa selän ja niskan itsehoidosta sekä ohjeita kotiharjoitteluun löytyy kattavasti Selkäkanava.fi-sivustoltamme. Jos ohjattu ryhmäliikunta kiinnostaa, kannattaa mennä rohkeasti mukaan oman alueen selkäyhdistyksen toimintaan. Yhdistykset tarjoavat myös luentoja, vertaistukea, retkiä ja virkistystoimintaa, Selkäliiton toiminnanjohtaja Kirsi Töyrylä-Aapio vinkkaa.

Kaipaatko kaveria liikkeelle lähtemiseen?

Selkäyhdistyksissä toimii Yhdessä menoksi -ryhmiä, joissa lähdetään liikkumaan yhdessä ja tutustutaan uusiin ihmisiin. Ryhmiä luotsaavat vapaaehtoiset Menoksi-kaverit. Ryhmiin on helppo tulla ja ne ovat avoimia kaikille. – Menoksi-kavereiden kanssa voi lähteä esimerkiksi kävelylle tai kulttuurin pariin. Yhdessä liikkuminen tukee selän hyvinvointia ja tuo lisää voimavaroja arkeen, Töyrylä-Aapio kertoo.

Selkäliitto on kansanterveysja potilasjärjestö, jonka tavoitteena on ehkäistä selkäoireita ja -sairauksia.

Lue lisää: selkäliitto.fi

Tietoa selkä- ja niskakivusta ja niiden itsehoidosta sekä harjoitus- ja rentoutumisohjeita: selkäkanava.fi

Vuoden terveystuotteena palkittu NivelTeho-ravintolisä tarjoaa monipuolista tukea nivelille ja sidekudoksille.

Säännöllinen käyttö auttaa välttämään aamukankeutta ja ylläpitämään nivelten liikkuvuutta.* 92 % vahvistetuista käyttäjistä suosittelee täysin pistein

”Hyvä tuote. Olen kokenut, että nivelet ovat paremmat ja liikkuvammat, kun olen käyttänyt NivelTehoa.”

* Inkivääri auttaa ylläpitämään nivelten liikkuvuutta ja välttämään aamukankeutta. Kupari edistää sidekudosten normaalia toimintaa. C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen ja luuston normaalia toimintaa varten.

Puutuvatko kätesi yöllä? Ongelmaan on selkeitä syitä ja myös ratkaisu!

Kylkimakuulla nukuttaessa on varsin yleistä kehon alla olevan käden puutuminen ja sormien pistely. Syynä voi olla liian kova alusta tai liian matala tyyny tai nämä yhdessä: olkavarren hermot ja verisuonet joutuvat pinnetilaan niiden puristuessa patjan, olkaluun ja ylävartalon väliin. Kookas olkavarren päälle sijoittuva rintakehä voi lisätä alakäden painetta ja edelleen pahentaa oireita.

“Helppo ja tehokas ratkaisu ongelmaan on riittävän tukeva ja korkea tyyny, jos oiretta esiintyy vartalon alla olevassa kädessä kylkimakuulla nukuttaessa. Oikein valittu tyyny linjaa kehon asentoa ergonomisesti paremmaksi, jolloin pää ja kaularanka saavat tarvitsemansa tuen, ja paine hartian alueella vähenee” sanoo fysioterapeutti Janika Halonen. Lisäksi olkavarren sijoittaminen riittävästi vartalon eteen voi helpottaa alakäden painetta.

Jos kyseessä on ylemmän käden puutumista, voi ongelmana olla kädellä tukeutuminen alustaan siten, että ranne on patjaa vasten yliojentuneessa asennossa. Tämä taas voi aiheuttaa keskihermon pinnetilaa/venytystä joka heikentää hermon aineenvaihduntaa ja täten aiheuttaa puutumisoiretta. Helpoin tapa estää tätä on tuoda lisätukea vierelle, esimerkiksi vartalotyynyllä (esim. TEMPUR Long Hug), jonka päälle ylempi raaja voidaan asettaa neutraalisti lepäämään.

Paras selälle ja unelle

Tyynyn lisäksi patjalla on tärkeä merkitys

Oikeanlainen patja antaa hartian upota riittävästi, jolloin hartiaan kohdistuva paine vähenee entisestään. Mukavan kylkimakuuasennon saavuttaminen vaatii patjalta ja tyynyltä paineen vähennystä, muotoutumista ja optimaalista tukea, jotta ne mukautuvat kehon muotoihin.

Koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija (KNA) & fysioterapeutti auttaa

Koska nukumme öisin emmekä analysoi asentoamme sängyssä, voi olla vaikeaa tunnistaa, mitkä oireet johtuvat elämisen aiheuttamasta kuormituksesta ja mitkä nukkumisergonomiasta. Tässä tapauksessa on helpompaa kääntyä koulutetun nukkumisergonomian asiantuntijan puoleen näissä askarruttavissa kysymyksissä ja varata aika lähimpään TEMPUR Brand Store -myymälään yksilölliseen nukkumisergonomian kartoitukseen.

Myymälässä myös tavattavissa fysioterapeutti!

Fysioterapeutti ja Koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija Janika Haloselle ja muille asiantuntijoille, voi varata ajan: tempurbrandstore.fi

Rajattu määrä paikkoja, ilmottaudu lukemalla QR-koodi KANSALLISEN NUKKUMISERGONOMIAPÄIVÄN teema-webinaari tiistaina 31.3.

Vireystilan johtaminen, palautuminen ja päivän rytmittäminen. Pääpuhujana Mona Moisala, Aivojen asiantuntija & Psykologian tohtori

Hyödynnä kansallisen nukkumisergonomiapäivän kampanja: lähes kaikki –20 % Kampanja voimassa 31.3. asti, ei koske Move, EASE tai Break Adjustable -vuoteita tai Sonata-tyynyjä.

TEMPUR-patja ja -tyyny luovat perustan tasapainoiselle nukkumisasennolle

Patjan tulee vähentää kehoon kohdistuvaa painetta, jotta veri pääsee pinnallisiin pehmytkudoksiin.

Lantio pääsee uppoamaan riittävästi patjan sisään: ristikko kuvaa tasapainoista asentoa eli lantio ei ole kallistunut eteen- tai taaksepäin.

Patja muotoutuu riittävästi ja mahdollistaa rangan pysymisen suorassa.

Olkapää pääsee uppoamaan riittävästi patjan sisään, jotta hartioiden asento on ergonominen.

1 2 3 4 5

Tempur Brand Store

Tyyny viimeistelee vartalon tuen ja keventää olkapään kuormaa, millä estetään mm. vartalon haitallista kallistumista ja selkärangan kiertoa.

Kaupallisessa yhteistyössä:

MEN’S BIO-PILIXIN ACTIVATION SERUM on asiantuntijoiden kehittämä tuote, joka auttaa vähentämään hiustenlähtöä ja tukee hiusten kasvua. Se sisältää kantasoluteknologian avulla kehitettyjä kasviperäisiä ainesosia, jotka aktiivisesti ravitsevat hiusfollikkeleita sekä edistävät hiusten kasvua.

Scandinavian Biolabs – tieteellisesti testattua apua hiusten kasvuun

Terveydenhuollon ammattilaisten kanssa kehitetyt ja tieteellisesti testatut tuotteet tarjoavat kuluttajille luotettavaa tukea hiusten kasvuun.

Hiusten kasvua tukevien tuotteiden markkinat ovat täynnä suuria lupauksia, mutta kuinka moni toimija voi todella tarjota näkyviä tuloksia? Hiustenlähdön taustalla on monenlaisia ja yksilöllisiä elämäntapoihin, hormonaalisiin muutoksiin sekä hiuspohjan kuntoon liittyviä syitä. Jokaisen tapauksen ollessa ainutlaatuinen myös hoitomenetelmien on oltava räätälöityjä ja tieteellisesti perusteltuja. – Me Scandinavian Biolabsilla haluam-

me tarjota asiakkaillemme tehokkaiden tuotteiden lisäksi myös tietoa siitä, miten tuotteiden ainesosat toimivat ja mitä niiden avulla voidaan saavuttaa, toimitusjohtaja Anders Reckendorff sanoo. Reckendorffin mukaan kuluttajat eivät enää tyydy pelkkiin lupauksiin vaan vaativat myös tieteellistä näyttöä. Scandinavian Biolabsin tuotteet ovat terveydenhuollon asiantuntijoiden valvomina testattu perusteellisissa kliinisissä tutkimuksissa. – Olemme avoimia siitä, mitä tuot-

Haluamme tarjota asiakkaillemme tehokkaiden tuotteiden lisäksi myös tietoa siitä, miten tuotteiden ainesosat toimivat ja mitä niiden avulla voidaan saavuttaa.

teemme voivat ja eivät voi tehdä. Emme lupaa ihmeitä mutta tarjoamme tieteellisesti testattua toimivaa apua.

Tehokkuus ja asiantuntemus helposti kuluttajien saatavilla Scandinavian Biolabsin tavoitteena on tarjota tehokkaat tuotteet helposti kuluttajien saataville – niin verkko-ostoksia arvostaville kuin henkilökohtaista palvelua kaipaavillekin.

– Verkkosaatavuus antaa kuluttajille mahdollisuuden tutustua tuotteisiin ja tehdä päätökset omassa tahdissaan. Apteekit puolestaan tarjoavat asiantuntevaa palvelua, mikä lisää tuotteidemme uskottavuutta ja luotettavuutta. Reckendorffin mukaan apteekit valitsevat valikoimaansa vain tiukat vaatimukset täyttävät tuotteet, mikä osoittaa luottamusta niiden tehokkuuteen ja turvallisuuteen.

– Apteekkikumppanuudet tarjoavat myös ainutlaatuisen mahdollisuuden saada lisätietoa ja neuvoja suoraan terveydenhuollon ammattilaisilta.

Tuotteemme löydät: oloapteekki.fi ja yliopistonapteekki. fi -sivustoilta!

Kaupallisessa yhteistyössä:

Vaihda ilmanvaihdon suodattimet säännöllisesti. Hyvä muistisääntö on vaihtaa suodattimet ikkunanpesun yhteydessä aina keväällä ja syksyllä.

Tiedätkö, mitä hengität? Yli miljoonassa kodissa ilmanvaihdon puutteet heikentävät sisäilman laatua

Kevät saa katseet kääntymään kaduilla pöllyävään katu- ja siitepölyyn. Ilman laadusta aiheutuvat oireet eivät kuitenkaan rajoitu vain ulkoilmaan, vaan useat kärsivät huonosta sisäilmasta myös kotonaan.

Yleisin syy huonoon sisäilmaan on se, ettei riittävästä korvausilmasta ole huolehdittu ja sen suodatus on puutteellinen.Huonoon sisäilmaan tottuu, eikä sen vaikutuksia usein osata yhdistää ilmanvaihdon ongelmiin. Päänsärky, univaikeudet ja tunkkainen sisäilma voivat kuitenkin olla selkeitä merkkejä siitä, että kotiin ei saada riittävästi raikasta ilmaa. Oman kodin tilanne on syytä tarkistaa, sillä yli miljoonassa suomalaiskodissa kärsitään korvausilman puutteen aiheuttamista haitoista. Jotta ilmanvaihto toimisi,

tulisi asunnon makuu- ja olohuoneista löytyä suodattimella varustetut korvausilmaventtiilit. Hyvä testi ilmanvaihdon toimivuudelle on tarkistaa, mistä raitis ilma tulee makuuhuoneeseen. Jos joudut avaamaan ikkunan, ei ilmanvaihto toimi kunnolla.

Suodattimissa merkittäviä laatueroja Ilmanvaihdon suodattimet on suositeltavaa vaihtaa aina keväisin ja syksyisin, eli ennen ja jälkeen siitepölykauden. Taloyhtiöissä suodattimien vaihto on taloyhtiön

vastuu. Asukkaan kannattaa kuitenkin olla tarkkana käytettävien suodattimien laadusta, sillä markkinoilla on myös huonolaatuisia suodattimia. Taloyhtiöissä hintakilpailutus voi johtaa siihen, että alkuperäinen suodatin vaihdetaan hieman edullisempaan, mutta huomattavasti heikkolaatuisempaan tarvikesuodattimeen.

Huonoon sisäilmaan tottuu, eikä sen vaikutuksia usein osata yhdistää ilmanvaihdon ongelmiin.

Suodatustehosta ei kuitenkaan tulisi tinkiä, sillä ulkoilman pienhiukkasten on arvioitu aiheuttavan Suomessa noin 1800 ennenaikaista kuolemaa vuosittain, ja lievempien haittojen määrä on moninkertainen (THL). Allergia- iho ja astmaliitto on laatinut korvausilmaventtiileille ja niiden suodattimille kriteerit, joiden avulla kuluttaja pystyy jatkossa tunnistamaan laadukkaat ja vastuullisesti testatut tuotteet. Allergiatunnus-kriteereihin ovat tähän mennessä yltäneet Velco-korvausilmaventtiilit sekä niiden Velco-suodattimet. Automaattisesti ulkolämpötilan mukaan säätyvät Velco-korvausilmaventtiilit ovat pitkään markkinoilla menestynyt tuote, joiden korkealaatuiset suodattimet pysäyttävät 100 % siitepölyn ja torjuvat erittäin tehokkaasti pienhiukkasten kulkeutumista sisäilmaan.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Kybun-kenkien ainutlaatuisen pohjarakenteen avulla saadaan aikaiseksi jalan luonnollinen rullaava liikerata.

Sveitsiläinen innovaatio – ilmakennokengät nujertavat plantaarifaskiitin

Käveleminen niin arjessa kuin ulkoillessa kovilla alustoilla joustamattomilla kengillä asettaa kantapäät kovan paineen ja voimakkaiden iskujen vaikutuksen alaisiksi tuhansia kertoja joka päivä. Samaan aikaan joustamattomat kengät, kuten korkokengät tai perinteiset miesten pukukengät, rajoittavat jalkapohjan luonnollista liikkuvuutta. Monille kävely on kuitenkin myös tärkeä tapa liikkua ulkona ja viettää aikaa luonnossa, minkä vuoksi jalkojen hyvinvointi vaikuttaa suoraan siihen, kuinka aktiivisesti arjessa tulee liikuttua.

Kun jalkaterän lihakset, nivelet ja jänteet eivät joudu työskentelemään kokonaisvaltaisesti, niiden toimintakyky ajan myötä rappeutuu. Tämä johtaa usein pitkäaikaiseen kipuun kantapään alueella. Kantapään kipu voi rajoittaa liikkumista yllättävän paljon, ja moni vähentää sen vuoksi kävelyä ja ulkoilua. Jalkaterän asentovirheet ja ylipaino voivat vielä osaltaan voimistaa näitä ongelmia. Pitkittyessään plantaarifaskiitti voi aiheuttaa lopulta jalkapohjan jännekalvon rappeuman, tai joissakin tapauksissa kantaluun alla olevan rasvapatjan pysyvän vaurion.

Kun liikkuminen on kivutonta, on myös helpompi pysyä aktiivisena arjessa ja liikkua esimerkiksi ulkona ja luonnossa.

Apua ongelmaan Kybun jalkineilla Sveitsiläisen Karl Müllerin innovaatiotio Kybun-kengät tuovat uuden tehokkaan lähestymistavan plantaarifaskiitin hoitoon. Tässä lähtökohtana on saada hellävaraisesti jalan liikeradat palautumaan luonnolliseen rullaavaan muotoon, ja välttää kipua tuottavia iskuja ja painetta kantapään alueella. Kybun-kenkien ainutlaatuisen patentoidun pohjaraken-

Kybun-kengillä plantaarifaskiitin tuottama kipu vaimenee ja kantakalvon luonnollinen paraneminen pääsee alkuun.

teen avulla saadaan aikaiseksi tämä luonnollinen rullaava liikerata, joka elvyttää ja venyttää kantakalvoa ja edesauttaa sen paranemista. Samalla Kybun-kengät jakavat liikkumisen paineen tasaisesti koko jalkapohjan alueelle ja poistavat kantapäähän kohdistuvan paineisku efektin. Näin Kybun-kengillä plantaarifaskiitin tuottama kipu vaimenee ja kantakalvon luonnollinen paraneminen pääsee alkuun.

Plantaarifaskiitin hoidossa ainoa pysyvä ratkaisu on lähteä liikkeelle itse ongelmaa ratkaisevista muutoksista jalkineissa ja kävelyssä, ei pelkän kivun hoitamisesta kipulääkkeillä. Kun jalat voivat hyvin, myös liikkuminen luonnossa ja aktiivinen arki tuntuvat huomattavasti helpommilta.

Kybun-asiantuntijat löydät Medishop myymälöistä Helsingistä ja Turusta. Tule myymälään tutustumaan laajaan Kybun-kenkämallistoon ja koe ainutlaatuinen tunne jalkojesi alla.

Helsinki Topeliuksenkatu 3, Töölö puh. 020 155 00 40 Turku Viilarinkatu 5, Länsi 1 puh. 020 155 42 Lue lisää: medishop.fi

living life beyond haemophilia

näin pidät huolta niveltesi toimivuudesta

Skannaa koodi ja katso videot

Neljä lyhyttä videota sisältävät yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttavat nivelvammojen ehkäisemisessä, hoitamisessa ja kuntouttamisessa. Ne on suunnattu ihmisille, joilla on hemofilia, ja ne ovat osa Sobin nivelten toimivuuden ylläpitämiseksi tehtyä ohjelmaa.

Videoiden aiheet:

•Aktiivisuuden merkitys

•Pysy terveenä

•Nivelvamman hoitaminen

•Nivelvuodosta kuntoutuminen

L Löydät videot myös osoitteesta sobi.com/finland