Allergia, iho ja astma 3/2026

Lue lisää: kansanterveys.fi

Allergia, iho & astma

Kauneusvaikuttaja

Jonna Ojala:

”Iho ei määrittele ihmisarvoa”

sivu 6

Luonto on kaupungistumisen vastalääke, jota käytämme liian vähän

Ahdistaako siitepölykausi? – Oireiden kanssa ei tarvitse jäädä yksin

Puhtaalla hengitysilmalla on merkitystä sekä sisällä että ulkona

PÄÄKIRJOITUS

Ahdistaako siitepölykausi? – Oireiden kanssa ei tarvitse jäädä yksin

Kauneusvaikuttaja

Jonna Ojala: ”Iho ei määrittele ihmisarvoa”

Puhtaalla hengitysilmalla on merkitystä sekä sisällä että ulkona

Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä (50 000 kpl)

22.3.2026 Tekijät: Linne Kulju (050 337 4159, linne.kulju@mediaplanet.com), Atte Korhonen, Maya Harjunpää, Johanna Lind Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy, Mikonkatu 17 B, 00100 Helsinki Sähköposti: toimitus@mediaplanet.com www.mediaplanet.com

Kansikuva: Sanna-Maria Yliluoma

facebook.com/kansanterveys

@Mediaplanetfi

Valitse tuote, joka ei ärsytä

Kaikki, mitä syömme, hengitämme, laitamme ihollemme ja kohtaamme ympäristössämme, on osa kehon altistusta. Ilmastonmuutos, kaupungistuminen ja kemikaalikuormitus ovat ilmiöitä, joihin yksittäinen ihminen ei voi suoraan vaikuttaa. Sen sijaan omaan arkeen voi.

Omaan hyvinvointiin voi merkittävästi vaikuttaa pienilläkin valinnoilla. Allergia-, iho- ja hengitysoireet syntyvät monien pienten altistusten yhteisvaikutuksesta. Siksi ratkaisu ei ole yksittäinen tuote tai siitepölykauteen varautuminen, vaan päivittäisten päätösten muodostama kokonaisuus.

Hajusteettomuuden nousu ei ole sattumaa eikä ohimenevä trendi. Hajusteet kuormittavat sekä hengitysteitä että ihoa, vaikka varsinaista allergiaa ei olisikaan. Monelle hajusteettomuus merkitsee yksinkertaisesti kevyempää oloa, helpompaa hengitystä, rauhallisempaa ihoa ja parempaa viihtyvyyttä. Hajusteettomien tuotteiden suosio näkyy erityisesti lapsiperheissä, joissa halutaan vähentää tarpeetonta altistusta.

Luonto on lääke, jota käytämme liian vähän

Luonnon terveysvaikutukset perustuvat mikrobialtistukseen, jota ihmisen keho tarvitsee toimiakseen tasapainoisesti. Kaupungistumisen myötä olemme etääntyneet luonnon monimuotoisista mikrobeista, ja elinympäristön köyhtyessä kehon sietokyky heikkenee. Tämä näkyy allergioina, iho- ja hengitysoireina sekä laajempina kansanterveyden haasteina. Luonnossa oleskelu tukee vastustuskykyä ja voi lievittää oireita. Luonto ei korvaa lääkehoitoa, mutta täydentää sitä. Lopulta kyse on maalaisjärjestä. Emme jätä asioita tekemättä piittaamattomuudesta tai laiskuudesta, vaan siksi, ettemme tule ajatelleeksi miten paljon pienillä teoilla voisi parantaa omaa hyvinvointia. Valintoja tehdään rutiinilla: ostetaan tuttu tuote, siedetään lievää kutinaa tai ajatellaan, ettei tämä vielä koske minua. Mutta juuri arjen valinnoissa piilee mahdollisuus vaikuttaa.

Puhdas koti ei tuoksu, ja raikas sisäilma syntyy ensisijaisesti toimivasta ilmanvaihdosta ja säännöllisestä siivouksesta. Silti sisäilman laatu jää arjessa helposti huomiotta. Keväällä katupöly ja siitepöly kulkeutuvat sisään elleivät ilmanvaihto ja suodattimet ole kunnossa. Korvausilmaventtiilien ja ilmanvaihtokoneiden suodattimien säännöllinen vaihto on yksinkertainen keino vähentää altistusta ja parantaa asumisviihtyvyyttä.

Artikkelin on kirjoittanut Allergia-, iho- ja astmaliiton markkinointi- ja kumppanuuspäällikkö Niki Malmros

Hajusteettomuuden nousu ei ole sattumaa eikä ohimenevä trendi, sillä hajusteet kuormittavat ihoa ilman allergiaakin, Niki Malmros muistuttaa. Kierrätäthän tämän lehden

Kaupallisessa yhteistyössä:

Pesuaine koskee lopulta ihoa

Käyttämämme tekstiilit ovat jatkuvasti kosketuksissa ihoon. Siksi myös pyykinpesuaineen koostumuksella ja annostelulla on vaikutusta ihoärsytykseen.

Iho on kosketuksissa tekstiileihin lähes koko vuorokauden. Päivä alkaa pukeutumalla vaatteisiin, yöllä nukutaan lakanoissa ja päivän mittaan käytetään pyyhkeitä sekä muita kodintekstiilejä. Samalla iho altistuu myös pesun jälkeen tekstiileihin jääville aineille. Pesuaineet koostuvat pintaaktiivisista aineista, rasvahapoista sekä lisäaineista, kuten hajusteista, väriaineista ja entsyymeistä. BlueSunin tuotekehitystiimin mukaan pesuaineiden koostumus ja pH vaikuttavat siihen, miten ne käyttäytyvät tekstiileissä ja ihokosketuksessa.

– Pesuaine tunkeutuu tekstiilikuitujen väliin irrottaakseen likaa. Pesun jälkeen tekstiileihin voi kuitenkin jäädä pieniä määriä pesuainetta, jolloin iho on kosketuksissa näihin jäämiin vaatetta käytettäessä.

Tietyt ainesosat voivat myös lisätä herkistymisen riskiä. Tällaisia ovat esimerkiksi jotkin anioniset pinta-aktiiviset aineet, säilöntäaineet sekä osa hajusteista.

– Herkälle iholle suunnatuissa pesuaineissamme ei ole hajusteita tai väriaineita, entsyymejä käytetään vähän ja pH pidetään mahdollisimman neutraalina, BlueSunilta kerrotaan A+-pesuaineiden kehitystyöstä.

Annostele aina oikein

A+-pesuaineita Suomessa edustavan Arvid Nordquist Finland Oy:n tuotepäällikkö

Herkkäihoisen kannattaa valita erityisesti herkälle iholle suunniteltu pyykinpesuaine pesuainejäämien vaikutusten minimoimiseksi.

A+ Perfume Free -pesuaineet ovat saatavilla sekä kapseleina että nestemäisinä. Molemmat on suunniteltu pesemään tehokkaasti, mutta herkän ihon huomioiden.

Jenni Karttunen korostaa, että pesuaineen käytöllä on merkitystä erityisesti herkän ihon kannalta.

– Pesuaineen annostelussa kannattaa aina noudattaa pakkauksen ohjeita. Yliannostelu ei paranna pesutulosta, vaan voi lisätä jäämiä vaatteissa ja pesukoneessa.

Karttunen muistuttaa, että pesuainejäämiä voi syntyä myös, jos huuhtelu jää puutteelliseksi tai pesuaine ei sovi valittuun pesuohjelmaan. Lyhyet pesuohjelmat ja matalat lämpötilat säästävät energiaa ja vettä, mutta silloin pesuaineen on toimittava käytetyssä ohjelmassa.

– Allergiamerkityt ja tuoksuttomat A+-pyykinpesuaineet ovat saatavilla sekä nestemäisenä että annostelua helpottavina kapseleina. Ne soveltuvat käytettäväksi kaikilla yli 30 minuutin ohjelmilla ja 30 asteen pesulämpötiloissa.

Lue lisää: aplusnordic.com/fi

Unohda tuoteselosteiden tavailu. Jätimme pois nitriitin, gluteenin ja kaiken turhan, jotta sinä voisit vain nauttia.

Jäljelle jäi olennainen: 100 % suomalainen liha ja tinkimätön maku.

Grilliin, kattilaan tai suoraan suuhun: puhdasta, rehtiä ruokailoa myös kaikkein herkimmille!

TURVALLINEN.

Onko siitepölykausi yhtä ahdistusta?

Kun siitepöly leijailee ilmassa, se voi laskeutua hengitysteiden limakalvolle sekä silmien sidekalvoille ja aiheuttaa siellä oireita.

Yleisimpiä oireita ovat nenän vuotaminen, yskä ja silmien sidekalvotulehdus. Harvinaisempia, mutta mahdollisia ovat ihon kutina ja atopian pahentuminen.

Ylähengitystie- ja/tai silmäoireiden rinnalla voi siitepölykauden aikana ilmaantua myös hengenahdistus. Tällöin kyse voi olla piilevästä astmasta.

– Allergia on tulehdusreaktio ja siksi sillä on aina kokonaisvaltainen vaikutus oloon. Tulehdus voi aiheuttaa myös keskittymisvaikeuksia ja väsymystä. Tämä taas heijastuu työssä ja koulussa suoriutumiseen tai harrastuksiin, Lastentautien ja lastenallergologian erikoislääkäri Péter Csonka Terveystalosta kuvailee. Siitepölyallergia voi aiheuttaa hengenahdistusta, jos hengitysteissä on paljon limaa ja keuhkoputkien ympärillä olevat sileät lihakset supistuvat. Suuhengitys taas voi johtaa kuorsaamiseen ja katkonaiseen uneen, jolloin palautuminen heikkenee.

– Yli puolet siitepölyallergisista kokee ruokien kautta myös suun ja nielun alueen oireita, kuten kutinaa, etenkin siitepölykaudella. Ristireaktiossa suu reagoi esimerkiksi tuoreeseen omenaan, koska se luulee, että syöt koivun siitepölyä.

Älä jää yksin – Vaikeista allergiaoireista ei tarvitse kärsiä Oirelääkityksen lisäksi nykyään suositellaan allergian syynmukaista hoitoa eli siedätyshoitoa. Hankalien oireiden kanssa ei siis pidä jäädä odottelemaan.

– Siitepölyallergisilla on astmariski koholla

ja he saavat muita herkemmin myös infektioita. Jos itsehoitolääkkeet, kuten antihistamiinit ja nenäsumutteet, eivät tunnu riittävän, kannattaa mennä lääkärille.

Lääkärin kanssa keskustellessa auttaa, kun on pitänyt säännöllistä päiväkirjaa kaikista oireista.

Allergia on tulehdusreaktio ja siksi sillä on aina kokonaisvaltainen vaikutus oloon.

– Lääkärin on tärkeää tietää, missä tilanteissa oireet tulevat ja millaisia ne ovat. Jokaista oiretta kannattaa arvioida erikseen asteikolla lievä – keskivaikea – vaikea. Olennaista on myös tieto itsehoitolääkkeistä ja millaisia annostuksia on jo kokeillut.

Jos oirelääkitys ei auta, seuraavana askeleena voi olla siedätyshoito. Se on ainoa syynmukainen hoito, joka muuttaa kehon toimintatapaa.

– Siedätyshoidon avulla keho alkaa tuottaa suojavasta-aineita ja allerginen tulehdus vähenee. Nykyään siedätyshoito on aiempaa saavutettavampi, koska se voidaan annostella pistosten sijaan myös kielen alle. Joten älä jää yksin oireiden kanssa, lääkäreiden tehtävä on auttaa, Csonka muistuttaa.

Siitepölyallergia voi aiheuttaa hengenahdistusta, jos hengitysteissä on paljon limaa ja keuhkoputkien ympärillä olevat sileät lihakset supistuvat. Jos oirelääkitys ei auta allergiaoireisiin, seuraavana askeleena voi olla siedätyshoito, Péter Csonka muistuttaa.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Vauvan iho on vaipan toimivuuden mittari

Moomin Baby -vaipoissa ihoystävällisyys perustuu huolellisesti valittuihin materiaaleihin, tehokkaaseen imukykyyn ja hengittävään rakenteeseen.

Teksti Mikaela Katro

Vauvan iho on poikkeuksellisen herkkä. Erityisesti vaippa-alue altistuu helposti iho-oireille, kuten vaippaihottumalle, punoitukselle ja ärsytykselle.

– Vauva käyttää vaippaa käytännössä ympäri vuorokauden, joten vaipan ominaisuuksilla on suuri merkitys sille, miten iho pysyy kuivana ja hyvinvoivana, Delipap Oy:n varatoimitusjohtaja Oskari Nuortie sanoo.

Ihoystävällisyys syntyy usean tekijän kokonaisuudesta: siitä, miten nopeasti kosteus siirtyy pois iholta, miten hyvin vaippa hengittää ja millaisia materiaaleja siinä käytetään. Nuortie nostaa vaipan tärkeimmäksi raaka-aineeksi selluloosan, joka muodostaa imukerroksen.

– Moomin Baby -vaipoissa selluloosa on peräisin FSC-sertifioiduista metsistä ja valkaistu täysin kloorittomasti hapella. Raaka-aineiden valinnassa tarkastelemme sekä turvallisuutta että sitä, miten materiaalit toimivat yhdessä vaipan rakenteessa.

Testatulla turvallisuudella ja sertifikaateilla varmuutta valintaan Vaipan toimivuudessa tärkeää on myös kosteuden hallinta. Kun kosteus imeytyy nopeasti pois iholta ja sitoutuu vaipan sisään, iho pysyy kuivempana. Hengittä-

Moomin Baby -vaipoissa ei käytetä hajusteita, voiteita tai väriaineita, ja vaipat on dermatologisesti testattu.

vä rakenne auttaa vähentämään lämpöä ja kosteutta vaipan sisällä, mikä tukee vauvan ihon hyvinvointia.

– Hyvä vaippa imee kosteuden nopeasti pois iholta ja sitoo sen vaipan sisään. Jatkuva kosteus on yksi yleisimmistä syistä ihoärsytykseen, Nuortie toteaa.

Materiaalien lisäksi myös kuluttajien odotukset ohjaavat vaippojen kehitystä. Liiketoiminnan kehitysjohtajan Anna-Mari Hiilamon mukaan tuotteiden taustoista ja materiaalivalinnoista kysytään nykyisin yhä enemmän.

– Vanhemmat haluavat tietää, mitä vauvan ihotuotteet sisältävät ja mistä niiden materiaalit tulevat. Siksi tuoteturvallisuus ja hajusteettomuus ovat keskeisiä asioita.

Moomin Baby -vaipoissa ei käytetä hajusteita, voiteita tai väriaineita, ja vaipat on dermatologisesti testattu. Tuotteilla on Allergia-, iho- ja astmaliiton Allergiatunnus sekä Pohjoismainen Joutsenmerkki. Hiilamon mukaan Allergiatunnus kertoo, että tuote täyttää tiukat kriteerit ja soveltuu myös herkälle iholle.

– Sertifikaatit ja riippumattomat testit auttavat kuluttajia arvioimaan tuotteita ja tekemään vauvan ihon kannalta parhaita mahdollisia valintoja.

Lue lisää: moominbaby.fi

TURVALLISEN UNEN KOTI

Kaikille Joutsen-untuvapeitoille ja -tyynyille on myönnetty Allergia-, Iho- ja Astmaliiton Allergiatunnus. Ne on valmistettu vastuullisesti tuotetusta ja tutkitusti puhtaasta untuvasta. Ihanan kuohkeat untuvatuotteet ovat pehmentäneet käyttäjiensä arkea jo vuodesta 1936.

YHTEISTYÖSSÄ ALLERGIA- IHO- JA ASTMALIITON KANSSA

Nauti puhtaasti paremmista unista!

JOUTSEN-MYYMÄLÄT

HELSINKI ESPOO RIIHIMÄKI TAMPERE TURKU POP-UP OULU VERKKOKAUPPA ja myymälöiden aukioloajat joutsen.fi

Kauneusvaikuttaja Jonna Ojala: ”Iho ei määrittele ihmisarvoa”

Psoriasiksen hyväksyminen avaa tilaa elää vapaammin. Meikkimuija Jonna Ojalan työ heijastaa tätä aitoutta, jossa kauneus rakentuu sileän pinnan sijaan rohkeudelle olla oma itsensä.

Iho on jatkuvasti esillä – ja siihen liittyy yllättävän paljon vaatimuksia, odotuksia ja häpeää. Kun iholla näkyy jotakin tavallisesta poikkeavaa, se halutaan usein peittää. Sosiaalisessa mediassa Meikkimuija-nimellä tunnettu kauneusvaikuttaja Jonna Ojala on valinnut toisin. Hän on meikkivinkkien ja tuotesuositusten lisäksi päättänyt myös murtaa ulkonäköön liittyviä tabuja – erityisesti psoriasikseen liittyvää häpeää.

– Olin alle kymmenvuotias, kun varpaitteni päälle ilmestyi ihottumaa. Diagnoosiksi tuli ensin punajäkälä, mutta lopulta selvisi, että kyseessä oli psoriasis, Ojala kertoo.

Vuosien varrella sairaudesta muodostui näkyvä osa arkea. Silti Ojala ei halua piilottaa ihoaan – ei elävässä elämässä eikä somessa.

– Psoriasis on osa minua ja kehoani, eikä ole mitään syytä, miksi sen pitäisi pysyä piilossa. Haluan olla esimerkki siitä, että tämänkin näköinen iho on täysin ok.

Psoriasiksen ilmenemismuodot ovat muuttuneet eri elämänvaiheissa. Tämänhetkistä tilannettaan Ojala kuvailee hyväksi: osaavan ihotautilääkärin avulla on löytynyt toimiva hoitotasapaino, ja biologinen lääkitys on lievittänyt oireita selvästi.

– Ihoni on nyt 80 prosenttia parempi kuin ennen. Oireet eivät ole kokonaan poissa, mutta niiden kanssa on helpompi elää.

Psoriasis ei tartu Avoin ja häpeilemätön asenne on ollut tärkeä osa Ojalan työtä sisällöntuottajana. Yksi hänen tärkeimmistä viesteistään liittyy psoriasikseen kohdistuviin ennakkoluuloihin.

– Psoriasis ei ole tarttuvaa, eikä sitä tarvitse pelätä. Tämän korostaminen on minulle yhtä tärkeää kuin ihosairauksien normalisointi yleensä. Ojalan oma elämänasenne on syventynyt psoriasiksen myötä ja tuonut perspektiiviä ulkonäköpaineisiin.

– Juuri ihosairauteni on saanut minut miettimään, millä asioilla oikeasti on merkitystä. Olen myös tajunnut, ettei iho määrittele kenenkään ihmisarvoa.

Ojala ei tunne tarvetta korostaa sairauttaan mutta ei myöskään piilotella sitä. Tämä tuo monille hänen seuraajilleen lohtua.

– Saan viestejä, joissa ihmiset kertovat oppineensa hyväksymään ihonsa sellaisena kuin se on. Jos yksikin aiemmin ihoaan peitellyt rohkaistuu vaihtamaan pitkähihaisen t-paitaan, olen onnistunut.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Hamppu tarjoaa iholle luonnollisen suojan ja kosteutuksen

Suomessa ihoa koettelevat tuuli, pakkanen ja kuiva sisäilma – Hemptouch-luonnonkosmetiikka auttaa suojaamaan ja rauhoittamaan ihoa vaativammissakin olosuhteissa.

Suomalaista ihoa kuormittavat vaihtelevat sääolosuhteet: lämpötilan äkilliset muutokset, tuuli, kylmyys ja kuiva sisäilma rasittavat ihoa, mikä voi ilmetä pintakuivuutena, punoituksena ja herkkyytenä. Kosmetologi Laura Eskolan mukaan moni kokee ihonsa reagoivan voimakkaasti varsinkin vuodenaikojen muutoksiin.

– Perinteiset kosteusvoiteet eivät aina riitä suojaamaan ihoa. Siksi luonnolliset, tehokkaat ja ihoystävälliset ratkaisut kiinnostavat yhä useampia.

Yksi lupaava vaihtoehto on ekologinen hamppu. Hemptouch-luonnonkosmetiikka on suunniteltu erityisesti herkän ja helposti reagoivan ihon tarpeisiin.

– Tuotteiden kosteuttavat, rauhoittavat ja suojaavat ominaisuudet tukevat ihon luonnollista tasapainoa ja vahvistavat sen suojamekanismeja muuttuvissa sääolosuhteissa, Eskola sanoo.

Hampunsiemenöljyn omega-rasvahapot ja vitamiinit ravitsevat ihoa ja auttavat tasapainottamaan talineritystä.

– Lisäksi öljyn iholle muodostama kevyt suojakerros suojaa ihoa pakkaselta ja aurin-

gon kuivattavalta vaikutukselta, Eskola lisää.

Tasapainottavaa vaikutusta hamppuhydrolaatista ja CBD:stä Hamppuhydrolaatti on hampun kukista höyrytislaamalla saatava vesiuute, joka kosteuttaa ihoa tehokkaasti, supistaa ihohuokosia ja parantaa mikroverenkiertoa, mikä tukee ihon kimmoisuutta ja elinvoimaisuutta.

– Hyvä mikroverenkierto varmistaa, että iho saa riittävästi happea ja ravinteita. Tämä edesauttaa ihon luonnollista uusiutumista ja suojaa sitä ulkoisilta ärsykkeiltä, Eskola selventää.

Hampusta uutettava aktiivinen yhdiste kannabidioli eli CBD vaikuttaa iholla sen omien säätelyjärjestelmien kautta ja auttaa tasapainottamaan ihon toimintaa. Eskola kertoo CBD:n osoittautuneen ulkoisesti käytettynä lupaavaksi esimerkiksi aknen, atooppisen ihottuman sekä psoriasiksen oireiden hallinnassa ja tulehduksen hillinnässä. – CBD toimii myös tehokkaana antioksidanttina, neutraloi vapaita radikaaleja ja auttaa hidastamaan ihon ikääntymisen merkkejä.

Recreol hoitaa ja suojaa

ihon kautta

LÄÄKEVALMISTE: Recreol 50 mg/g voide ja Recreol 50 mg/g emulsiovoide: Käyttöaihe: Eri syistä aiheutuneiden pinnallisten ihovaurioiden tukihoito epidermaalista estettä kosteuttamalla, epitelisoitumista tukemalla ja sen jälkeen tulehdusta ja kutinaa hillitsemällä. Vaikuttava aine: dekspantenoli. Annostus: Jollei muuta ohjetta ole annettu, Recreol-voidetta tai -emulsiovoidetta levitetään ohuelti aikuisten ja lasten hoidettavalle ihoalueelle kerran tai useita kertoja päivässä. Älä käytä: Jos olet yliherkkä jollekin tuotteen sisältämälle aineelle, tai haavoihin, jos sinulla on verenvuototauti. Voiteen ja emulsiovoiteen käyttö raskauden ja imetyksen aikana vain lääkärin ohjeen mukaan. Varoitukset ja varotoimet: Recreol-voiteen tai -emulsiovoiteen joutumista silmiin pitää välttää. Yliherkkyysoireiden ilmetessä Recreol-voiteen tai -emulsiovoiteen käyttö pitää lopettaa ja yhteys lääkäriin otettava, ellei olosi parane tai se huononee. Recreol-voide sisältää parafiinia, joten syttymisriskin takia tupakointia ja avotulen lähellä oleskelua voiteen käytön aikana tulee välttää. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Grindeks Kalceks Suomi Oy 09/2025, GK02092025

Kysy tuotetta apteekista

Recreol® - ihon hyvä

Eri syistä aiheutuneiden pinnallisten ihovaurioiden tukihoitoon epidermaalista estettä kosteuttamalla, epitelisoitumista tukemalla ja sen jälkeen tulehdustaja kutinaa hillitsemällä. Dekspantenoli 50 mg/g

Lue lisää ja tutustu tuotteisiin skannaamalla QR-koodi

Kaupallisessa yhteistyössä:

Herkkä iho ei ole normaali tila

Esse Skincaren kouluttaja Rosi Sotkasiira kertoo, miten ihon luonnollinen tasapaino voidaan palauttaa.

Teksti Kati Halonen

1. Miksi juuri keväällä moni kokee ihonsa herkistyvän?

Talven jäljiltä iho on usein valmiiksi kuiva ja sen suojakerros voi olla heikentynyt. Äkillinen siirtymä kylmästä ja kuivasta ilmasta kosteampaan, pölyisempään ja UV-säteilylle altistavaan ympäristöön kuormittaa ihoa. Oireet eli punoitus, kirvely ja kiristävä tunne viestivät tavallisesti siitä, että ihon luonnollinen puolustus ei ole tasapainossa.

2. Miten moderni elämäntapa vaikuttaa ihoon?

Kaupungistuminen, sisätiloissa vietetty aika, saasteet ja voimakkaat pesurutiinit ovat köyhdyttäneet ihon luonnollista mikrobikirjoa. Luontoyhteyden väheneminen on johtanut siihen, että olemme

menettäneet jopa 60 prosenttia mikrobien monimuotoisuudesta, mikä näkyy ihon lisääntyneenä herkkyytenä.

3. Mikä on ihon suojakerros ja mitä se tekee?

Ihon suojakerros on sen luonnollinen puolustusjärjestelmä. Se estää tulehdusta aiheuttavien haitallisten mikrobien ja saasteiden pääsyn ihoon sekä ehkäisee kosteuden ja ravinteiden haihtumista. Kun suojakerros on ehjä, iho pystyy suojaamaan itseään. Suojakerroksen olennainen osa on ihon pinnalla elävä mikrobiomi, bakteerien ja muiden mikrobien monimuotoinen yhteisö.

Se säätelee immuunivastetta, ehkäisee tulehdusta ja tukee kosteustasapainoa. Kun mikrobiomi köyhtyy, myös ihon

puolustus heikkenee.

4. Miten suojakerros vaurioituu arjessa?

Liian voimakkaat puhdistustuotteet ja erityisesti pinta-aktiiviset aineet voivat rikkoa ihon luonnollista suojaa. Myös toistuva kuorinta ja ympäristön saasteet kuormittavat ihoa. Kun suoja heikkenee, immuunivaste voi yliaktivoitua ja iho ajautuu hälytystilaan.

5. Onko herkkä iho pysyvä ihotyyppi? Herkkyys ei ole ihotyyppi, vaan merkki epätasapainosta. Ihon ei kuulu olla jatkuvasti ärtynyt tai reaktiivinen. Taustalla on yleensä heikentyneestä ihon suojakerroksesta ja köyhtyneestä mikrobiomista johtuva tulehdus.

Ihon suojakerros on sen luonnollinen puolustusjärjestelmä, Rosi Sotkasiira (kuvassa alla) muistuttaa.

6. Miten ihon tasapaino voidaan palauttaa?

Tavoitteena ei ole pelkkä oireiden rauhoittaminen, vaan suojakerroksen ja mikrobiomin vahvistaminen. Esse-ihonhoitotuotteisiin on lisätty prebiootteja, probiootteja ja vaikuttavia aktiiviraakaaineita, ne ravitsevat ja vahvistavat ihon mikrobistoa ja sen monimuotoisuutta. Ihon luonnollisen mikrobiston tukeminen auttaa palauttamaan ihon puolustuskyvyn. Kun juurisyy hoidetaan, myös reaktiivisuus vähenee.

Lue lisää herkän ihon hoidosta: esseskincare.fi/70-maailmanvaestosta-karsii-nykyaanherkasta-ihosta-ota-selvaa-miksi

Luontoaltistus vahvistaa ihon suojakerrosta

Rakennetussa ympäristössä luonnollinen mikrobialtistus jää helposti vähäiseksi.

Teksti Kati Halonen

– Kaupungissa ihmiset ovat liian vähän luonnossa ja se voi altistaa immuunijärjestelmähäiriöille. Luontoaltistus voi myös auttaa ehkäisemään immuunivälitteisiä sairauksia, kuten atopiaa ja astmaa, sanoo Tampereen yliopiston väitöskirjatutkija ja Uute Scientific Oy:n tutkimusjohtaja Johanna Kalmari

Kotimainen innovaatio, metsämikrobiuute, tuo luontoaltistuksen päivittäiseen ihonhoitoon kosmetiikkatuotteiden muodossa. Luontoaltistus tapahtuu, kun ihminen kohtaa luonnon mikrobeja. Käytännössä mikrobien rakenteet tunnistetaan iholla, ihohuokosten keratinosyyteissä ja immuunisoluissa olevissa luontaisen immuniteetin reseptoreissa.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Atooppinen iho hyötyy luontoaltistuksesta

Uute Scientificin tutkimuksessa tarkasteltiin metsämikrobiuutteen avulla luontoaltistuksen vaikutuksia atooppiseen ihoon 142 suomalaisella aikuisella atoopikolla. Keskeisin havainto oli, että luontoaltistus vahvisti ihon suojakerrosta, jolloin iho reagoi vähemmän herkästi ärsykkeisiin. Löydös tukee ajatusta siitä, että luontoaltistus ei vain rauhoita oireita hetkellisesti, vaan voi tukea ihoa sen pääongelmassa eli ihon suojakerroksen heikkenemisessä. – Metsämikrobiuutteen käyttö alkoi syksyllä, ja suurin ero kontrolliryhmään nähtiin alkutalvesta, ensimmäisten pakkasten aikaan. Tämä viittaa ennaltaehkäisevään vaikutuk-

seen: kun iho ehti vahvistua jo ennen talven rasituksia, hyöty oli suurimmillaan juuri silloin, kun atooppinen iho oireilee tavallista herkemmin, Kalmari kertoo.

Seitsemän kuukautta kestäneessä tutkimuksessa havaittiin lisäksi ero lääketarpeessa ryhmien välillä eli kontrolliryhmässä käytettiin enemmän atopialääkkeitä kuin metsämikrobiuutetta käyttäneessä ryhmässä.

Suomessa valmistettavat ihon suojakerrosta vahvistavat Medisoft-voiteet sisältävät innovatiivista Re-Connecting Nature™ –metsämikrobiuutetta, ja ne soveltuvat koko perheen ihon hoitoon. Tutustu yhteistyössä Allergia-, iho- ja astmaliiton kanssa kehitettyyn Medisoftihonhoitosarjaan: yliopistonapteekki.fi/tuotemerkit/ medisoft

Luonnollisin keinoin kohti hyvinvointia ja kauneutta

Ulkonäön ja ikääntymisen välillä ei tarvitse tehdä kompromisseja. Tämän ajatuksen ympärille rakentuu luonnollisia kauneudenhoidon ja hyvinvoinnin ratkaisuja tarjoavan Faceimagen toiminta.

Moni miettii vuosien kuluessa, miten suhtautua ikääntymisen mukanaan tuomiin muutoksiin ulkonäössä. Aiemmin vaihtoehdot näyttivät usein jyrkiltä: joko piti hyväksyä asia sellaisenaan tai turvautua radikaaleihin hoitomuotoihin. Nyt yhä useampi etsii tapoja ylläpitää hyvää oloa luonnollisin keinoin.

– Kauneuden ja hyvinvoinnin ei tarvitse tarkoittaa trendien seuraamista tai aggressiivisia hoitokeinoja. Me koros-

tamme sisäisen hyvinvoinnin merkitystä ulkonäköön, Senja Virtanen Faceimagelta sanoo.

Yrityksen toinen perustaja Antti Virtanen tiivistää Faceimagen ydinajatukseksi sen, että jokainen ihminen on kokonaisuus.

– Meillä on aina mahdollisuus vaikuttaa omaan kauneuteen ja hyvinvointiimme. Faceimage tarjoaa kokonaisvaltaista ja luonnollista hyvinvointia, jossa keski-

tytään ryhdin merkitykseen ja kauneuteen pintaa syvemmältä.

Uusia vaihtoehtoja ikääntymiseen Faceimagen järjestämien verkkokurssien ja -valmennusten avulla kaikenikäiset voivat opetella käytännönläheisiä itsehoitomenetelmiä. Tarjontaan kuuluu muun muassa ryhtiin keskittyvä kurssi, kasvojen syvällinen hierontakurssi sekä esteettisen kasvojen kinesioteippauksen kurssi. – Lisäksi myymme kursseihin liittyviä, oppimista ja hoitomenetelmiä tukevia erikoistarvikkeita, Virtaset sanovat. Kursseista on saatu runsaasti positiivista palautetta asiakkailta, jotka ovat löytäneet niistä paljon apua ja konkreettisia tuloksia.

Sovellus kokoaa kaiken yhteen Kokonaisvaltainen hyvinvointi on monen tekijän summa – ja näkyy ulospäin. Tätä ajatusta tukee myös Faceimagen oma mobiilisovellus, joka kokoaa yhteen kurssit, hyvinvointikalenterin, verkkokaupan ja kanta-asiakasedut. Sovelluksen avulla itsehoitoa voi harjoitella missä ja milloin vain.

Löydät ”myfaceimage” -sovelluksen omasta sovelluskaupastasi.

• Lisätietoa: faceimage.fi

• Seuraa myös instassa @senjafaceimage ja @faceimagebeautyshop

Hengitys vaikuttaa koko elämään

Hengityselimistön hyvinvoinnin kannalta kahdella asialla, elintavoilla ja puhtaalla hengitysilmalla, on ratkaiseva merkitys. Kun hengitys kulkee vaivattomasti ja altistuminen kuormittaville tekijöille pysyy hallinnassa, se heijastuu suoraan jaksamiseen, toimintakykyyn ja elämänlaatuun.

– Säännöllinen liikunta on keskeinen hengitysterveyden tukipilari. Liike harjoittaa sopivasti hengityselimistöä ja vahvistaa sen toimintakykyä. Savuttomuus ja nikotiinittomuus ovat hengityselinten kannalta olennaisia, samoin painonhallinta. Hengityssairauden hoidossa on tärkeää löytää hyvä hoitotasapaino. Lisäksi luontoaltistuksesta on saatu myönteistä näyttöä: luonnossa liikkuminen tukee elimistön vastustuskykyä ja edistää hyvinvointia monella tasolla, Hengitysliiton järjestöjohtaja Ulla Rantanen toteaa.

Puhtaalla hengitysilmalla on merkitystä sekä sisällä että ulkona. Esimerkiksi liikuntaa kannattaa mahdollisuuksien mukaan harrastaa ympäristöissä, joissa ilmanlaatu on hyvä, kuten luonnossa tai vähäliikenteisillä alueilla. Vastaavasti katupöly, tupakansavu, pakokaasut ja muut ilmansaasteet voivat pahentaa hengitysoireita, erityisesti silloin, kun hengityselimistö on jo valmiiksi kuor-

mittunut hengityssairauden vuoksi.

Hengityssairaus altistaa vakavammille taudinkuville Hengityssairaus lisää usein infektioherkkyyttä. Hengitystiet voivat olla valmiiksi tulehtuneet tai ärtyneet, mikä lisää herkkyyttä erilaisille altisteille ja krooninen tulehdus kuormittaa paikallista puolustusjärjestelmää. Tämä näkyy erityisesti hengitystieinfektioiden kulussa. Siinä missä perusterveelle ihmiselle tavallinen flunssa on usein ohimenevä vaiva, hengityssairautta sairastavalla taudinkuva voi olla selvästi vakavampi ja pitkittyneempi. Infektio voi heikentää hengityssairauden hoitotasapainoa ja aiheuttaa sairauden pahenemisvaiheen esimerkiksi astmaa tai keuhkoahtaumatautia sairastavalla. – Kiinnittämällä huomiota ilmanvaihtoon ja hyvään sisäilmaan, voimme vaikuttaa taudinaiheuttajien leviämiseen ja lisätä viihtyvyyttä, Rantanen sanoo.

Hengitä paremmin. Luonnollisesti.

Allergia- ja pölyoireet tuntuvat silmissä, kurkussa ja keuhkoissa. Niin siitepölystä kuin katupölystäkin aiheutuvia oireita voi helpottaa lääkkeettömästi pitämällä hyvää huolta hengityselimistöstä. WellO2 on lääkkeetön hengitysharjoituslaite, joka avaa ja puhdistaa hengitysteitä lämpimän höyryn ja vastapainehengityksen avulla.

Hengitysharjoittelu auttaa poistamaan ilmateihin kertyvää limaa ja sen mukana epäpuhtauksia, kuten pöly- ja muita pienpartikkeleita, jolloin hengitysteiden ärsytys lievenee. WellO2 avaa, puhdistaa ja vahvistaa hengitysteitä ilman lääkkeitä.

Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja wello2.fi -verkkokaupasta.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Puhdas sisäilma tukee hengitysterveyttä

Sisäilman epäpuhtauksia voidaan vähentää tehokkaalla suodatuksella ja oikein mitoitetulla ilmanpuhdistimella.

Hengitysterveyden kannalta ei ole yhdentekevää, millaista ilmaa arjessa hengitetään. Hengityselimistön hyvinvointiin vaikuttavat elintapojen lisäksi myös hengitysilman laatu. Katupöly, pakokaasut ja muut ilmansaasteet voivat kuormittaa hengitysteitä ja pahentaa oireita erityisesti silloin, kun hengityselimistö on jo valmiiksi herkkä. Ulkoilman epäpuhtauksien lisäksi myös sisäilmaan kertyy hiukkasia. Huoneilmaan kulkeutuu esimerkiksi siitepölyä, lemmikkien hilsettä sekä erilaisia hajuja. Osa epäpuhtauksista tulee ulkoa, osa syntyy sisällä esimerkiksi ruoanlaiton, tekstiilien ja arjen toimintojen seurauksena.

Sisäilman laatua voidaan parantaa monin tavoin. Toimiva ilmanvaihto on tärkeä perusta, mutta sen rinnalla voidaan käyttää ilmanpuhdistimia, jotka poistavat ilmasta hiukkasia suodattamalla huoneilmaa laitteen läpi.

Stadler Formin ilmanpuhdistimet nappaavat huoneilmasta hiukkasia ja hajuja

Sveitsiläinen Stadler Form kehittää sisäilmalaitteita, joiden tavoitteena on parantaa huoneilman laatua kodeissa ja työtiloissa. Yrityksen tuotevastuullinen Simo Salovaara selventää ilmanpuhdistimien kierrättävän

Kaupallisessa yhteistyössä:

huoneilmaa monivaiheisen suodatusjärjestelmän kautta.

– Esisuodatin kerää suurempia hiukkasia, kuten pölyä ja hiuksia. HEPA-suodatin poistaa ilmasta erittäin pieniä hiukkasia, muun muassa siitepölyä ja hienopölyä, ja aktiivihiilisuodatin vähentää hajuja sekä ilmassa olevia kaasuja.

Useissa Stadler Formin ilmanpuhdistimissa ilmanlaatua seurataan antureilla, jotka tunnistavat hiukkasten määrän ja voivat säätää laitteen tehoa automaattisesti.

– Kun ilmanpuhdistin on mitoitettu tilan kokoon oikein, se kierrättää huoneilmaa tehokkaasti ja poistaa epäpuhtauksia jatkuvasti, Salovaara sanoo.

Ilmanpuhdistinta käytetään usein Salovaaran mukaan esimerkiksi allergiakaudella tai kaupunkiympäristössä, jossa ilmassa on enemmän hiukkasia.

– Laadukas ilmanpuhdistin helpottaa allergioista kärsivän kevättä. Stadler Formin Roger Big puhdistaa sisäilman jopa 104 neliömetrin tiloissa, jolloin allergikon on kevyempi hengittää.

Tutustu kampanjatuotteisiin Roger Big, 299 € (norm. 619 €) ja Roger Little, 199 € (norm. 299 €) Lisätiedot: stadlerform.fi

Useissa Stadler Formin ilmanpuhdistimissa ilmanlaatua seurataan antureilla. Kun laite mitoitetaan tilan kokoon oikein, huoneilmaa voidaan kierrättää tehokkaasti ja samalla jatkuvasti poistaa myös epäpuhtauksia.

Kybun-kenkien ainutlaatuisen pohjarakenteen avulla saadaan aikaiseksi jalan luonnollinen rullaava liikerata.

Sveitsiläinen innovaatio – ilmakennokengät

nujertavat plantaarifaskiitin

Käveleminen niin arjessa kuin ulkoillessa kovilla alustoilla joustamattomilla kengillä asettaa kantapäät kovan paineen ja voimakkaiden iskujen vaikutuksen alaisiksi tuhansia kertoja joka päivä. Samaan aikaan joustamattomat kengät, kuten korkokengät tai perinteiset miesten pukukengät, rajoittavat jalkapohjan luonnollista liikkuvuutta. Monille kävely on kuitenkin myös tärkeä tapa liikkua ulkona ja viettää aikaa luonnossa, minkä vuoksi jalkojen hyvinvointi vaikuttaa suoraan siihen, kuinka aktiivisesti arjessa tulee liikuttua.

Kun jalkaterän lihakset, nivelet ja jänteet eivät joudu työskentelemään kokonaisvaltaisesti, niiden toimintakyky ajan myötä rappeutuu. Tämä johtaa usein pitkäaikaiseen kipuun kantapään alueella. Kantapään kipu voi rajoittaa liikkumista yllättävän paljon, ja moni vähentää sen vuoksi kävelyä ja ulkoilua. Jalkaterän asentovirheet ja ylipaino voivat vielä osaltaan voimistaa näitä ongelmia. Pitkittyessään plantaarifaskiitti voi aiheuttaa lopulta jalkapohjan jännekalvon rappeuman, tai joissakin tapauksissa kantaluun alla olevan rasvapatjan pysyvän vaurion.

Kun liikkuminen on kivutonta, on myös helpompi pysyä aktiivisena arjessa ja liikkua esimerkiksi ulkona ja luonnossa. Apua ongelmaan Kybun jalkineilla Sveitsiläisen Karl Müllerin innovaatiotio Kybun-kengät tuovat uuden tehokkaan lähestymistavan plantaarifaskiitin hoitoon. Tässä lähtökohtana on saada hellävaraisesti jalan liikeradat palautumaan luonnolliseen rullaavaan muotoon, ja välttää kipua tuottavia iskuja ja painetta kantapään alueella. Kybun-kenkien ainutlaatuisen patentoidun pohjaraken-

Kybun-kengillä plantaarifaskiitin tuottama kipu vaimenee ja kantakalvon luonnollinen paraneminen pääsee alkuun.

teen avulla saadaan aikaiseksi tämä luonnollinen rullaava liikerata, joka elvyttää ja venyttää kantakalvoa ja edesauttaa sen paranemista. Samalla Kybun-kengät jakavat liikkumisen paineen tasaisesti koko jalkapohjan alueelle ja poistavat kantapäähän kohdistuvan paineisku efektin. Näin Kybun-kengillä plantaarifaskiitin tuottama kipu vaimenee ja kantakalvon luonnollinen paraneminen pääsee alkuun.

Plantaarifaskiitin hoidossa ainoa pysyvä ratkaisu on lähteä liikkeelle itse ongelmaa ratkaisevista muutoksista jalkineissa ja kävelyssä, ei pelkän kivun hoitamisesta kipulääkkeillä. Kun jalat voivat hyvin, myös liikkuminen luonnossa ja aktiivinen arki tuntuvat huomattavasti helpommilta.

Kybun-asiantuntijat löydät Medishop myymälöistä Helsingistä ja Turusta. Tule myymälään tutustumaan laajaan Kybun-kenkämallistoon ja koe ainutlaatuinen tunne jalkojesi alla.

Helsinki Topeliuksenkatu 3, Töölö puh. 020 155 00 40

Turku Viilarinkatu 5, Länsi 1 puh. 020 155 42

Lue lisää: medishop.fi

La Traviata