Liever Langer Thuis bijlage, 2 april 2026, editie Maastricht-Heuvelland

Liever Langer Thuis

AI-revalidatie verovert de wereld:

Ondernemer Björn Crüts van Blended Clinic uit Heerlen kan met slimme technologie de zorg wereldwijd veranderen.

Lees meer op pagina 3

Ria Frielink staat midden in het leven:

Lees meer op pagina 5

De 97-jarige uit Geleen rijdt auto, doet mee aan fiets- en wandelvierdaagsen, danst en speelt drie keer per week bridge.

Levensloopbestendig wonen in Heerlen:

Nieuwe liefde zet Leon Mooren aan tot het grondig aanpassen van zijn huis met hulp van een architect.

Lees meer op pagina 9

BijThuiszorgGrootLimburgstaatuwwelzijnen uwhulpvraagcentraal.Opeenzoprettig mogelijkemanierthuisblijvenwonenbegintbij oprechteaandachtenpassendeondersteuning ophetjuistemoment.

Wijbiedenpassendezorgenpersoonlijke begeleiding,metoogvoorwatúnodigheeft.Samen kijkenwehoewekunnenbijdragenaancomfort, zelfstandigheideneenfijngevoelthuis.

Meerwetenoverdemogelijkhedenophetgebiedvan zorgenwelzijn?Wijdenkengraagmetumee.

DATMAAKTHETVERSCHIL

Behoudvanautonomieenregieoveruweigenleven Eenhuiselijkeomgevingwaaruzichthuisvoelt Ondersteuningopmaatenouderenzorgdiemeebeweegt

ErvaarhetzelfopÈÈnvanonze60locatiesinNederland!

Scande QR-code ofbezoek korian.nl

AI-revalidatie uit

Heerlen

verovert de wereld

Een app die bewegingen, stemming en bloeddruk volgt, een therapeut die op afstand meekijkt en patiënten die thuis intensief kunnen herstellen. De AI-revalidatie van ondernemer

Björn Crüts van Blended Clinic draait al in Duitsland en Azië en kan de zorg wereldwijd veranderen. Zijn bedrijf is gevestigd op de Brightlands Smart Services Campus in Heerlen.

Tekst: Peter Swelsen Beeld: Kevin Cordewener

Een patiÎnt die net een beroerte heeft gehad zit thuis op de bank en opent een app. Het programma vraagt hoe het gaat, meet via gekoppelde sensoren de bloeddruk, registreert bewegingen en stelt oefeningen voor. Het systeem ziet of die daadwerkelijk worden uitgevoerd, analyseert het looppatroon en houdt ook stemming en activiteit in de gaten. Als er iets opvalt, zoals een hoge bloeddruk of een dreigende depressie, krijgt een therapeut automatisch een melding.

Wat klinkt als toekomstmuziek gebeurt al in de praktijk. Vanuit de Brightlands Smart Services Campus in Heerlen ontwikkelt ondernemer

Bjˆrn Cr¸ts met zijn bedrijf Blended Clinic een AI-platform voor revalidatie thuis. Het systeem draait inmiddels in Duitsland, MaleisiÎ en de Filipijnen en maakt het mogelijk dat patiÎnten intensief worden begeleid zonder voortdurend naar het ziekenhuis te hoeven.

Revalidatie begint pas echt thuis

Het idee ontstond vanuit een eenvoudig probleem. Revalidatie na een beroerte duurt maanden, maar de intensieve begeleiding die nodig is, gebeurt vaak nog langdurig in een revalidatiekliniek of stopt in sommige landen bijna helemaal zodra iemand het ziekenhuis verlaat. ìMet AI kunnen we die periode thuis veel beter ondersteunenî, zegt Cr¸ts. Dat voorkomt lange opnames in een revalidatiekliniek en onnodig veel bezoekjes aan de therapeut. Het platform combineert medische data, sensoren en algoritmes. De app verzamelt continu informatie, zoals bloeddrukmetingen, bewegingsdata en antwoorden op vragen over stemming en dagelijkse activiteiten. Die gegevens worden vergeleken met grote datasets van universiteiten en ziekenhuizen, waarna het systeem het behandelprogramma voortdurend aanpast.

Een algoritme dat meedenkt

Cr¸ts vergelijkt het systeem graag met de aanbevelingen van de streamingdienst Netflix. ìIedere gebruiker krijgt daar andere adviezen. Bij ons betekent dat andere oefeningen, een andere intensiteit en andere begeleiding. Elke beroerte en elk mens is immers anders.î Dat levert opvallende efficiëntie op. Waar een therapeut in een traditionele setting ongeveer veertig patiÎnten tegelijk kan begeleiden, kan dat via het platform oplopen tot honderden. ìDe therapeut blijft altijd betrokkenî, benadrukt Cr¸ts. ìDaardoor kan ÈÈn professional veel meer mensen helpen.î

Problemen eerder zichtbaar

Die continue monitoring heeft nog een ander effect: problemen worden vaak eerder zichtbaar. Ongeveer dertig procent van de patiÎnten ontwikkelt na een beroerte bijvoorbeeld een depressie. ìHet algoritme

Door de vergrijzing groeit de vraag naar zorg terwijl het aantal zorgprofessionals nauwelijks meegroeit. “Dan moet je slimme technologie inze en”

Bjˆrn Cr¸ts

ziet dat soms eerder dan de patiÎnt zelfî, zegt Cr¸ts. ìMensen lopen bijvoorbeeld net iets minder of anders, maken minder stappen en rapporteren stemmingswisselingen.î Ook fysieke risicoís worden automatisch gesignaleerd. Bij afwijkende bloeddrukwaarden of andere zorgelijke signalen krijgt de behandelaar direct een melding. Soms volgt een videoconsult, soms een fysieke afspraak, maar vaak blijkt dat een ziekenhuisbezoek helemaal niet nodig is.

Zorgcentra gebouwd rond data

In Duitsland is het concept inmiddels verder doorontwikkeld. Blended Clinic heeft daar twee eigen behandellocaties, onder meer in Keulen. Op die plekken wordt de technologie getest Èn op grote schaal toegepast. Opvallend is hoe die centra zijn ontworpen. ìNormaal bouw je eerst een kliniek en kijk je daarna hoe de zorgprocessen erin passenî, zegt Cr¸ts. ìWij hebben het omgedraaid. Eerst hebben we de digitale processen en data-analyse ontwikkeld en daarna pas de gebouwen ontworpen.î

De ruimtes zijn daardoor ingericht rond hybride zorg: een combinatie van fysieke therapie en digitale monitoring thuis. Alles wordt daarbij voortdurend geÎvalueerd en aangepast. ìAlles wat we doen is evidence based.î

Koploper op Brightlands

Dat een onderneming uit Heerlen internationaal vooroploopt met AI-revalidatie past volgens Walter Pijls, CEO van de Brightlands Smart Services Campus, bij de koers van de campus. ìAI in de gezondheidszorg is een van onze belangrijkste pijlersî, zegt hij. ìBjˆrn Cr¸ts loopt daarin echt een paar stappen voor op de rest. Zijn platform is al lang uit de onderzoeksfase en draait in de praktijk met een duidelijk verdienmodel.î

Volgens Pijls ontwikkelt Limburg zich steeds sterker tot een centrum voor AI-toepassingen in de zorg. ìDaarom hebben we onlangs als Brightlands de Health AI & Data Alliantie Limburg opgericht, samen met alle Limburgse ziekenhuizen: Maastricht UMC+, Zuyderland, VieCuri, Laurentius, St. Jans Gasthuis en Maastro Clinic. Daar werken bedrijven, ziekenhuizen en kennisinstellingen samen aan nieuwe toepassingen. Blended Clinic is daarin een van de paradepaardjes.î

Ook in Nederland onvermijdelijk Opvallend genoeg wordt het platform nog niet in Nederland gebruikt. Volgens Cr¸ts komt dat door regelgeving, verschillende patiÎntendossiers en complexe privacyprocedures. Toch verwacht hij dat AI-revalidatie ook hier snel zijn weg zal vinden. Door de vergrijzing groeit de vraag naar zorg terwijl het aantal zorgprofessionals nauwelijks meegroeit. ìDan moet je slimme technologie inzetten,î zegt hij. ìOf dat nu door ons gebeurt of door iemand anders, dit gaat uiteindelijk ook in Nederland gewoon gebeuren.î

Liever langer thuis? Samen maken we dat

mogelijk!

Met praktische hulp en informatie, activiteiten en voordelen helpt Meander eXtra inwoners in Parkstad vitaal, zelfstandig en sociaal actief te blijven.

De meeste mensen willen het liefst zo lang mogelijk in hun eigen huis blijven wonen. In de straat waar u de buren kent, in de buurt waar u uw dagelijkse rondje loopt en waar herinneringen liggen. Dat gevoel van thuis is van onschatbare waarde. Tegelijkertijd brengt ouder worden soms vragen met zich mee. Hoe blijf ik vitaal? Hoe blijf ik onder de mensen? En waar kan ik terecht voor ondersteuning?

Meander eXtra helpt inwoners in Parkstad om zo lang mogelijk gezond, zelfstandig en actief te blijven. Inmiddels zijn 35.000 gezinnen al lid! Als ledenservice van MeanderGroep sluit Meander eXtra naadloos aan bij het thema van deze bijlage: ‘Liever Langer Thuis’. Door te investeren in vitaliteit, ontmoeting en praktische ondersteuning kunnen mensen vaak langer zelfstandig blijven wonen.

Leden kunnen gebruikmaken van uiteenlopende diensten die het dagelijks leven gemakkelijker maken. Denk aan een kapper of pedicure aan huis, hulp van een tuinman of schilder, collectief voordeel bij een zorgverzekering of mogelijkheden om te bewegen en te sporten bij aangesloten partners.

We zijn soms zelf het medicijn

Gezondheid zit namelijk niet alleen in zorg, maar ook in ontmoeting en actief blijven. Daarom organiseert Meander eXtra regelmatig activiteiten en bijeenkomsten voor leden, zoals wandelen, kienen of informatieve bijeenkomsten over bijvoorbeeld online veiligheid. Momenten waarop mensen elkaar ontmoeten en ervaringen delen. Want soms zijn we zelf het beste medicijn voor elkaar.

Meander eXtra – samen investeren in vitaliteit, zodat thuis ook echt thuis kan blijven.

Wilt u ontdekken wat Meander eXtra voor u kan betekenen? Ga naar de website of scan de QR-code bij deze advertorial en word ook lid!

www.meandergroep.com/meander-extra

Vijf redenen om lid te worden van Meander eXtra

Praktische hulp dichtbij

Van kapper of pedicure aan huis tot hulp van een tuinman of schilder. Diensten die het dagelijks leven net wat gemakkelijker maken.

Voordelen en kortingen

Leden pro teren van aantrekkelijke voordelen, bijvoorbeeld bij zorgverzekeringen, hulpmiddelen en diverse diensten.

Blijf actief en vitaal

Via activiteiten, bewegen en bijeenkomsten investeert u in uw gezondheid en vitaliteit.

Ontmoeting en gezelligheid

Samen wandelen, kienen of deelnemen aan informatieve bijeenkomsten. Nieuwe contacten en plezier horen er ook bij.

Een vertrouwde weg naar zorg

Heeft u ondersteuning nodig? Meander eXtra helpt u de weg te vinden naar praktische ondersteuning, met de juiste informatie en advies binnen handbereik.

Ria Frielink (97) staat

midden in het leven

Je zoons met pensioen zien gaan komt niet zo vaak voor.

De 97-jarige Ria Frielink uit Geleen maakte het mee en vond het bijzonder. Ze staat nog midden in het leven. En rijdt auto, doet mee aan ets- en wandelvierdaagsen, danst en speelt drie keer per week bridge. “Ik ben helemaal geen bijzonder mens. Zo oud worden is geen verdienste.”

Tekst: Sylvia Beugelsdijk-Franssen Beeld: Wendy Boon

Oud voelt ze zich niet

Mevrouw Frielink voelt zich goed en dat is voor haar de basis van alles. ìHet is een wisselwerking. Omdat ik geen klachten heb, ga ik gewoon door. En daardoor blijft mijn conditie goed.î Oud voelt ze zich niet. ìAnderen herinneren me eraan. Maar ik voel me niet oud.î Ze woont zelfstandig in de bungalow die haar man Jan ooit zelf bouwde. ìIk heb hulp bij het huishouden, maar niet omdat het niet meer lukt. Jarenlang heb ik alles zelf gedaan, ik heb er nu gewoon geen zin meer in.î

Iets anders om handen

Totdat mevrouw trouwde, werkte ze op kantoor bij een tapijtenfabriek. Op het moment dat ze ëjaízei, moest ze stoppen met werken. Zo ging dat in die tijd. Pas toen haar drie zoons - inmiddels is de tweeling 67 en haar jongste 63 - gingen studeren, pakte ze het werken weer op. ìIk ging aan de slag bij een sportbureau. Niet voor het geld, want ik verdiende weinig. Maar ik wilde iets anders om handen hebben.î

Bezig zijn is rode draad

Dat verlangen om bezig te zijn, loopt als een rode draad door haar leven. Ze zat in besturen van verenigingen en zit nog steeds in het bestuur van volksdansgroep La Poiana. Daar danst mevrouw Frielink al 30 jaar zelf op balkanmuziek, iedere woensdagochtend. Daarnaast tenniste ze 40 jaar en zong ze meer dan 40 jaar in een oratorium, met zware muziek zoals de Matth‰us Passion. ìMet 75 jaar ben ik gestopt, omdat mijn stem achteruitging. Ik wilde niet wachten tot mensen gingen denken: naast haar wil ik niet meer staan.î

Bridgen houdt haar scherp

Bridgen nam die plek in. Ze speelt bij drie verenigingen, met drie verschillende partners. Maandag in Beek, dinsdag in Geleen en donderdag in Munstergeleen. ìIedereen speelt anders. Dat houdt me scherp.î Het gaat haar niet alleen om het spel, maar ook om het denken en het contact.

Haar familie

is een grote club

Mevrouw houdt van veel mensen om zich heen. Het gebeurt niet zo vaak - de meeste familieleden wonen ver weg - maar als iedereen bij elkaar is, vindt ze het bijzonder gezellig. Het is inmiddels een grote club: haar zoons en zeven kleinkinderen allemaal met partners en vier achterkleinkinderen van acht, vijf, drie en ÈÈn. ìIk geniet ervan als we allemaal samen zijn.î

Autorijden is vrijheid

Autorijden in haar Peugeot 5008 vindt ze ook fijn. Haar rijbewijs is geldig tot haar honderdste, ze lacht erom. Ze heeft haar kinderen en kleinkinderen gevraagd haar te waarschuwen als het niet meer gaat. ìZolang het kan, wil ik rijden. En niet alleen een rondje om de kerk. Ik rij ook nog snelweg. Autorijden betekent voor mij vrijheid. Anders word ik afhankelijk en dat wil ik niet.î

Kringetje wordt steeds kleiner

Niet alles blijft zoals het is. Haar man Jan is vijf jaar geleden helaas overleden en pas verloor ze ook ÈÈn van haar beste vriendinnen. ìMijn kringetje wordt

“Autorijden betekent voor mij vrijheid. Anders word ik afhankelijk en dat wil ik niet”

steeds kleiner. Verdrietig, maar dat is het risico van ouder worden.î Ze mengt zich daarom graag tussen jongere mensen. ìHet zal je niet verbazen, maar dat zijn de meestenî, lacht ze. Dat is ook zo bij de Heuvelland4daagse rond Valkenburg waaraan ze al meer dan 25 jaar meedoet. ìHet idee dat ik de oudste ben van 7.000 deelnemers, vind ik best gek.î Of ze dit jaar weer meedoet, weet ze nog niet. ìIk ben een mens van de dag. En van het weer. Bij 30 graden ga ik echt niet wandelen.î

Wekker ze en alleen als het moet

Als ze thuis is, maakt ze kruiswoordpuzzels, cryptogrammen en doorlopers. Daarnaast kijkt ze quizzen op tv, bijvoorbeeld 2 voor 12, en breit ze. ìIk lees ook graag, maar geen zware boeken meer. Liever iets waar ik vrolijk van word. Nu lees ik Amalia van Claudia de Breij.î Ze gaat laat naar bed. Half twaalf, soms twaalf uur. Een wekker zet ze alleen als ze ergens naartoe moet. ìHeerlijk.î

Gezond oud worden is deels geluk

Het geheim van gezond oud worden maakt ze niet groter dan het is. ìHet is op de eerste plaats geluk.î Goede genen. Niet roken. Geen alcohol. Veel bewegen.

Wandelen en fietsen deed ze al jong samen met haar ouders en broer in en rondom haar Brabantse geboortedorp Oss. Ook eten doet ze bewust. Vanaf zijn pensioen kookte haar man elke dag gezond. Van hem leerde ze ook om positief te blijven. ìJan zei altijd: ëRia, problemen waar je niets aan kunt doen, die moet je laten schieten. Piekeren heeft geen zin.íî Die houding is gebleven. Zo is ze niet bang voor de dood. ìHet komt zoals het komt.î

De kracht van omzien naar elkaar

Sociale aansluiting is niet meer vanzelfsprekend. Iemand vinden om uw verhaal bij kwijt te kunnen, een vraag te stellen of om bij te praten over wat er speelt in het leven van een ander, lijkt soms lastiger dan vroeger. Toch is het juist dat contact een belangrijke rol speelt in hoe zelfstandig en pre ig we ouder worden.

Tekst: Senioren Limburg Beeld: Paul Caris & Senioren Limburg

Zelfredzaamheid betekent namelijk niet dat u alles alleen moet doen. Integendeel. Het betekent dat u weet waar u terechtkunt, wie u kunt bellen en met wie u het leven kunt delen. Familie, vrienden, buren of mensen uit de buurt kunnen daarin een groot verschil maken, vooral nu het niet meer vanzelfsprekend is dat kinderen in de buurt wonen. Een kop koffie, een wandeling, samen sporten of een goed gesprek kan al voldoende zijn om het gevoel te hebben dat u er niet alleen voor staat.

“Soms is één gesprek al genoeg om weer overzicht en rust te krijgen”

Gelukkig is sociale aansluiting vaak dichterbij dan u denkt. Misschien woont er een buur die ook wel behoefte heeft aan een praatje. Of zijn er in uw dorp of wijk activiteiten waar u nieuwe mensen kunt ontmoeten. Ook verenigingen, vrijwilligerswerk of buurtinitiatieven kunnen helpen om nieuwe contacten op te bouwen. Het vraagt soms een kleine stap, maar die stap kan veel opleveren.

Daarbij kunnen jongere senioren een belangrijke rol spelen. Veel mensen die net met pensioen zijn, hebben nog energie, tijd en een groot netwerk. Door een oudere buur, kennis of familielid regelmatig op te zoeken of te helpen met kleine dingen, ontstaat er waardevol contact. En misschien nog wel belangrijker: het is een investering in de toekomst. Want hoe fijn zou het zijn als er later ook iemand voor u klaarstaat wanneer u die aandacht nodig heeft?

Nieuwe naam, met dezelfde kern 73 jaar lang heeft de grootste seniorenvereniging van Limburg bekend gestaan als KBO Limburg. Daar is sinds 1 januari 2026 verandering in gekomen met een naamswijziging naar Senioren Limburg. Met deze naamsverandering wil de vereniging laten zien dat ze meegaat met de tijd en openstaat voor alle senioren. En dat is ook het enige dat verandert, want de kern van de vereniging blijft hetzelfde. Senioren Limburg blijft zich inzetten voor belangenbehartiging, ontmoeting, zingeving en ondersteuning van senioren in de provincie. Om op deze manier te blijven omzien naar elkaar.

Meer informatie? seniorenlimburg.nl

Deskundig advies binnen handbereik

Naast sociaal contact kan ook het hebben van duidelijke informatie bijdragen aan zelfstandigheid. Veel senioren lopen rond met vragen.

De 130 ouderenadviseurs van Senioren Limburg staan voor al u kleine en grote vragen klaar, of u nu wel of geen lid bent van een lokale seniorenvereniging.

Dat zijn onderwerpen die soms ingewikkeld lijken. Speciaal voor leden met vragen over bijvoorbeeld pensioenen, de Wmo, nalatenschappen of andere juridische zaken is eind 2024 de Juridische Helpdesk van Senioren Limburg gestart. Deze helpdesk bestaat uit een team van deskundigen, juristen, rechters, pensioenexperts, notarissen en Wmo-specialisten.

Zij helpen de leden van Senioren Limburg met vragen over juridische, notariÎle en overheidszaken.

“Durf te vragen, want samen staat u altijd sterker dan alleen”

Sinds de start hebben zij al meer dan 110 aanvragen succesvol afgehandeld. Toch zijn er nog veel senioren die met vragen rondlopen terwijl er vaak gewoon een antwoord of oplossing mogelijk is. Soms is ÈÈn gesprek al genoeg om weer overzicht en rust te krijgen.

Zelfredzaam blijven betekent dus niet dat u alles zelf moet uitzoeken. Soms begint het met een gesprek met een buur, een vriend of familielid. En soms met het stellen van een vraag aan iemand die u verder kan helpen. Durf te vragen, want samen staat u altijd sterker dan alleen.

Wij wonen al sinds 1981 met veel plezier in onze vrijstaande woning in het centrum van Blerick. In de loop der jaren hebben we de woning uitgebreid met een aanbouw en hier altijd met veel genoegen gewoond. Inmiddels zijn onze kinderen al lange tijd het huis uit en merken we dat de woning voor ons beiden langzaam wat aan de grote kant begint te worden. Daarom zijn we op zoek gegaan naar mogelijkheden voor een kleinere, levensbestendige woning. Daarbij hebben we goed gekeken naar woningen in de omgeving. Helaas bleek al snel dat het niet eenvoudig is om een geschikte woning te vinden die ook nog eens dicht bij de voorzieningen ligt die wij nu zo waarderen: het winkelgebied, het gezondheidscentrum en het station. Vervolgens zijn we kritisch naar onze eigen woning gaan kijken. We hebben onderzocht of het mogelijk is om ons huis met enkele aanpassingen meer levensbestendig te maken. Gelukkig blijkt dat goed mogelijk te zijn. Op die manier hopen we nog lange tijd prettig en comfortabel in onze vertrouwde omgeving te kunnen blijven wonen. Alleen de tuin op het zuiden zou in de toekomst misschien wat groot kunnen worden om zelf te onderhouden. Mogelijk kan externe hulp daarbij een goede oplossing bieden, zodat we ook in de toekomst kunnen blijven genieten van het buitenleven.

Hans Huijs, Blerick

Fysieke en mentale woonvreugde!

Een aantal jaren geleden besloten wij enkele ingrijpende veranderingen in ons huis te laten plaatsvinden om zodoende het woongenot, maar bovenal het leefgemak voor de toekomst te verhogen. De mogelijkheid bestond om onze slaapkamer én badkamer van de eerste verdieping naar beneden te verplaatsen en daarbij de bestaande doorgangen meteen te verbreden. Dit leek een lumineus idee ter realisatie. Echter nadat wij onze plannen met enkele deskundigen op papier getekend en berekend hadden, bleek deze ingreep toch een utopie. De kosten wogen niet op tegen de baten. Omdat in de nabijheid een nieuw appartementencomplex werd gebouwd met alle gemak voorzieningen én op de toekomst gericht, besloten wij hier een kijkje te gaan nemen. Dit nieuwe complex met twaalf appartementen verdeeld over drie etages is voorzien van een grote lift. Iedere woning is gelijkvloers en bestaat uit een ruime woonkamer inclusief keuken waar twee schuifdeuren naar een mooi balkon voor veel lichtinval zorgen. Twee slaapkamers en een badkamer voorzien van een grote inloopdouche met diverse handgrepen aan de muren geven extra veiligheid. De brede deuren in het hele appartement laten toe dat men zich óók gemakkelijk met een rolstoel kan verplaatsen. De nabijheid én op loopafstand gelegen apotheek, supermarkt, slager, bakker en kapper deden ons in no time het besluit nemen om onze keuze hierop te laten vallen en op deze plek oud te kunnen worden. Met veel genot wonen wij inmiddels meerdere jaren in dit appartement en zouden deze keuze aan iedereen kunnen aanbevelen.

Noël van Hooren, Lanaken

Klaar voor later

Hoe maak je je huis geschikt voor de toekomst? Lezers deelden hun ervaringen: van verbouwen en woningsplitsing tot bewust anticiperen op veranderingen. Hun verhalen laten zien dat er veel manieren zijn om comfortabel en zelfstandig te blijven wonen, nu én later.

Beeld: Getty Images

Anticiperen

Wie kan er in de toekomst kijken? Wie weet hoe zijn leven loopt en of zijn lichaam fit blijft? Wij in ieder geval niet: dat dwong ons om gelijk na aankoop van onze woning te kijken hoe wij toch zo comfortabel mogelijk de toekomst tegemoet konden treden. Wat niet praktisch was, kwam er bij ons niet in ook al was dat nóg zó hip en/of passend bij de leeftijd maar niet bij ónze specifieke situatie. En dan nu, bijna 40 jaar later en even zovele jaren ouder wonen wij nog in ons huis: vanaf het begin hebben wij gezocht naar oplossingen voor problemen waar wij op dát moment tegenaan liepen: snoei- en poetswerkzaamheden zo nodig uitbesteden en met het vorderen der jaren een glazenwasser. Nog belangrijker dan het aanpassen van de woning vind ik dat je je tijdig verdiept in het pad dat je dient te lopen als de hulp meteen noodzakelijk is: ook die situaties herkennen wij. De doucheruimte is inmiddels al wederom verbouwd van én nooit gebruikte douche én versleten bad naar een inloopdouche: handig maar toch ook weer met uitglijdgevaar dát immers overal op de loer ligt. De oplossing? Badslippers! Korter en duidelijker gezegd: onze ervaring heeft ons geleerd dat je enigszins kunt anticiperen op nog niet bestaande situaties maar dat vooral en bovenal geldt dat je moet leven in dit moment met in je achterhoofd ‘het stappenplan’ voor als je ooit …………. Dát is de les die wij héél vroeg in ons leven geleerd hebben waardoor wij een heel bestendig leven hebben kunnen voeren dat ons veel inzichten geeft.

Anita Mevissen-Spronck, Neerbeek

Ons huis

Toen mijn moeder vlak voor de coronaperiode overleed, kwam mijn ouderlijk huis in Eijsden leeg te staan. Verhuizen was helemaal niet onze bedoeling. We woonden prettig in onze energiezuinige nieuwbouwwoning in Aken, terwijl het huis in Eijsden oud en slecht onderhouden was. Terugkeren naar Nederland stond dus niet op de planning, maar toch bleef het trekken, vooral vanwege de grote tuin waar ik heerlijk kan tuinieren - mijn grootste hobby. Tijdens de coronatijd werd thuiswerken de norm en moesten we naar een passende werkplek zoeken. Tegelijkertijd kwam het pensioen van mijn echtgenoot dichterbij. Dat zette ons aan het denken over onze toekomstige woonwensen. Langzaam begonnen we de mogelijkheden van het oude pand te zien. Het was ooit een winkel en heeft daardoor veel ruimte op de begane grond. Juist die ruimte bleek ideaal om het huis levensloopbestendig te maken. Beneden konden we een slaapkamer, badkamer en ruime inloopdouche creëren en alles is drempelloos. Na een grondige verbouwing en verduurzaming zijn we eind 2022 verhuisd. We wonen er sindsdien met veel plezier. Zolang we nog goed ter been zijn, gebruiken we boven allebei een eigen werk- of hobbykamer en is er een extra logeerkamer met badkamer. Financieel bleek de stap gelukkig haalbaar. We verkochten ons huis in Aken gunstig en het huis in Eijsden maakte deel uit van de erfenis. Wat ik achteraf anders zou doen? Tijdens onze plannen was er nog geen sprake van een energiecrisis. Nu zou ik het huis volledig gasloos maken. Wel hebben we zonnepanelen.

Wilma Smeets, Eijsden

Woningsplitsing

Toen in 2007 onze dochter plannen had om te gaan samenwonen en graag op de boerderij zou blijven werden er plannen gemaakt. Wij waren beiden nog geen 60 jaar en stonden nog actief in het leven, maar met het oog op de toekomst was woningsplitsing een goed idee. De woning was groot genoeg en vader en dochter hadden een passie voor paarden en zo kon deze hobby voor beiden doorgaan. Toen de vergunning er was werd er begonnen met een nieuw dak en daarna ons gedeelte gerealiseerd. In de grote woonkamer kwam een muur zodat we beneden een slaapkamer hadden. Er werd een inloopdouche gemaakt en de achterdeur kwam op een andere plaats. Het gedeelte van onze dochter was een grotere klus. Na een jaar hard werken werd ook dit zienderogen een mooie woning. Dat een huis met zoveel herinneringen kan blijven bestaan is toch prachtig. Samen onderhouden we alles en genieten van deze vertrouwde omgeving, de kleinkinderen en de paarden. Toen in 2019 een rug- en nekoperatie bij mijn man noodzakelijk was en in 2021 ik zelf hulp nodig had, waren we blij met onze aangepaste woning en een helpende hand in de buurt. Meestal staan we niet stil bij de toekomst, maar weet wel: het leven is onvoorspelbaar.

Wil van Eijk van Roij, Nederweert

“Wenn schon, denn schon: klaar voor de toekomst”

Nieuwe liefde zet Leon aan tot levensloopbestendig wonen

Toen Leon Mooren (75) negen jaar geleden tijdens een vakantie in Portugal een nieuwe liefde ontmoe e, besloot hij zijn huis in Heerlen direct en grondig levensloopbestendig te maken. Hij wach e niet af, maar regelde het meteen. Inmiddels staat alles al jaren klaar. In zijn woning aan het Ammonieterf zijn een slaapkamer met inloopdouche en een verhoogd toilet beneden gerealiseerd en zijn de doorgangen zo breed dat je er met een rolstoel probleemloos doorheen kunt. “Als het moment komt, zijn we er klaar voor,” zegt hij nuchter.

Tekst: Peter Swelsen Beeld: Kevin Cordewener

Liefde op leeftijd

Bij een bushalte in Portugal, wachtend op een excursie, raakt Leon in gesprek met Elvira (65), van Russische komaf maar al jaren woonachtig in Duitsland. ìIk was de enige die Duits sprak, dus het gesprek kwam vanzelf op gang.î Wat begint als een vakantiecontact groeit uit tot een relatie die zich rustig verdiept. Thuis spreken ze Duits met elkaar; Nederlands leren vindt Elvira lastig en Russisch is voor Leon een brug te ver. ìHet ging meteen goed,î zegt hij.

Levensloopbestendig

De volgorde staat vast: eerst het huis aanpassen, dan samen verder. ìWe hebben elkaar toegezegd dat we voor elkaar zorgen, zolang dat kan.î Aanvankelijk denkt hij aan een verbouwing van de garage, maar hij komt er zelf niet uit. Op advies van zijn zoon schakelt hij een architect in, die met een andere oplossing komt. De slaapkamer en badkamer worden in de bestaande woonkamer gerealiseerd, terwijl aan de tuinzijde een uitbouw van ruim twintig vierkante meter wordt toegevoegd. Grote glazen schuifpuien zorgen voor licht en ruimte. ìHet best bestede geld ooit,î zegt Leon over de architect. Ook Elvira, die in haar omgeving zag hoe mensen afhankelijk werden van zorg, was meteen overtuigd.

De verbouwing vindt plaats in 2018, in enkele maanden tijd. In de jaren daarna blijft hij investeren in comfort en duurzaamheid. In 2022 komen er veertien zonnepanelen en twee aircoís bij, een jaar

Op advies van zijn zoon schakelt hij een architect in, die met een oplossing komt. “Het best bestede geld ooit”

Leon Mooren

later volgt een nieuwe combiketel en een laadpunt voor de plug-in hybride. In 2024 worden de kozijnen, dakkapel en boeiboorden vervangen door kunststof.

Alles doordacht ingericht

Wie door het huis loopt, ziet hoe consequent die keuze is doorgevoerd. De slaapkamer beneden heeft een ruime inloopdouche en een verhoogd, rolstoeltoegankelijk toilet. Alle doorgangen zijn breed genoeg voor een rolstoel en ook de keuken met kookeiland biedt volop bewegingsruimte. Leon loopt voorop, wijst details aan en neemt zonder moeite de trap naar boven om de uitbouw van buiten te laten zien. Hij oogt energiek, met charmante krulletjes en een vrolijk bloemetjeshemd, en is handig met smartphone en laptop.

Voor straks én voor nu

Zijn motivatie is niet alleen praktisch. Hij zag bij zijn moeder hoe snel de situatie kan veranderen. ìEen verpleeghuis stel je liever zo lang mogelijk uit. Thuis kan tegenwoordig veel.î Voorlopig is dat niet nodig. Zowel Leon als Elvira zijn gezond en actief.

Zij werkt nog in de kinderopvang in Duitsland, maar stopt binnenkort. Dan zijn ze vaker samen in Heerlen, in een huis dat daar al jaren op is ingericht. De slaapkamer beneden wordt nu gebruikt als logeerkamer.

Er zijn kleine concessies. ìDie kamer ligt aan de straatkant, dus ik zie niet meer wat er buiten gebeurt,î zegt hij. Het stoort hem nauwelijks. ìWe hebben hier genoeg contact met de buurt.î Het huis is aangepast, de keuzes zijn gemaakt. De rest? Afwachten tot het moment dat het nodig is.

Zwemmen:

goed voor lijf en leden

Zwemmen wordt algemeen beschouwd als een van de meest complete en toegankelijke vormen van lichaamsbeweging. Het is een activiteit waarbij vrijwel het hele lichaam wordt gebruikt, terwijl de belasting op gewrichten relatief laag blijft. Juist voor ouderen biedt zwemmen een combinatie van lichamelijke, mentale en sociale voordelen die kunnen bijdragen aan een vitaal en zelfstandig leven.

Tekst: Redactie Liever Langer Thuis

Een belangrijk lichamelijk voordeel van zwemmen is dat het meerdere spiergroepen tegelijk aanspreekt. Tijdens het zwemmen worden armen, benen, romp en rug actief gebruikt, wat bijdraagt aan het behoud van spierkracht. Dit is van groot belang naarmate mensen ouder worden, omdat spiermassa en spierkracht van nature afnemen. Regelmatige beweging, zoals zwemmen, kan deze achteruitgang vertragen en helpt om dagelijkse handelingen, zoals lopen en opstaan, langer zelfstandig uit te voeren.

Daarnaast heeft zwemmen een gunstig effect op het hart en de longen. Het is een vorm van aerobe training, wat betekent dat het uithoudingsvermogen wordt verbeterd en de bloedsomloop wordt gestimuleerd. Dit kan bijdragen aan een lagere bloeddruk en een betere algehele conditie. Voor ouderen is dit belangrijk, omdat een goede cardiovasculaire gezondheid samenhangt met een lager risico op chronische aandoeningen.

Een onderscheidend kenmerk van zwemmen is de lage belasting van gewrichten. Door het drijfvermogen van water wordt een groot deel van het lichaamsgewicht gedragen, waardoor gewrichten minder worden belast dan bij activiteiten zoals hardlopen of springen. Dit maakt zwemmen bijzonder geschikt voor mensen met gewrichtsklachten, zoals artrose of reuma. Tegelijkertijd zorgt de weerstand van het water ervoor dat spieren worden geactiveerd, zonder dat er zware belasting nodig is.

Hoewel zwemmen veel voordelen biedt, is het belangrijk te benadrukken dat het niet alle vormen van beweging volledig vervangt. Zo draagt zwemmen in mindere mate bij aan het versterken van botten dan gewichtdragende activiteiten zoals wandelen of krachttraining. Daarom wordt vaak geadviseerd om zwemmen te combineren met andere vormen van beweging, afgestemd op de mogelijkheden van de persoon.

Naast fysieke voordelen heeft zwemmen ook positieve effecten op de mentale gezondheid. Het ritmische karakter van de beweging en de rust van het water kunnen ontspannend werken. Regelmatige lichaamsbeweging is in verband gebracht met een vermindering van stressklachten en een verbetering van stemming. Dit komt onder andere doordat het lichaam stoffen aanmaakt die bijdragen aan een gevoel van welzijn. Voor ouderen kan dit helpen om gevoelens van spanning of somberheid te verminderen.

Ook op sociaal vlak kan zwemmen een belangrijke rol spelen. Veel zwembaden bieden activiteiten aan speciaal voor ouderen, zoals rustig baantjes zwemmen of groepslessen in het water. Deelname aan dergelijke activiteiten kan leiden tot regelmatige ontmoetingen met anderen. Sociale contacten zijn een belangrijke factor voor het welzijn en kunnen bijdragen aan het voorkomen van eenzaamheid. Het effect hiervan hangt wel samen met de manier waarop iemand deelneemt; groepsactiviteiten bevorderen sociale interactie doorgaans meer dan individueel zwemmen.

Zwemmen kan daarnaast bijdragen aan het behoud van coˆrdinatie en lichaamsbewustzijn. In het water moet het lichaam zich voortdurend aanpassen aan de bewegingen en de weerstand, wat een beroep doet op de samenwerking tussen spieren en zenuwstelsel. Dit kan een positieve invloed hebben op de algehele motoriek. Hoewel specifieke balansoefeningen op het land vaak effectiever zijn voor het trainen van evenwicht, levert zwemmen wel een ondersteunende bijdrage aan lichaamscontrole.

Een ander voordeel is de verbetering van flexibiliteit. Door de vloeiende bewegingen en het gebruik van meerdere gewrichten tegelijk blijven spieren en gewrichten in beweging. Dit kan helpen om stijfheid te verminderen en de bewegingsvrijheid te behouden. Voor veel ouderen draagt dit bij aan een comfortabeler dagelijks functioneren.

De combinatie van deze lichamelijke, mentale en sociale voordelen maakt dat zwemmen kan bijdragen aan het langer zelfstandig functioneren. Ouderen die regelmatig bewegen, hebben over het algemeen minder ondersteuning nodig bij dagelijkse activiteiten. Bovendien kan een actief sociaal leven helpen om betrokken te blijven bij de omgeving en tijdig hulp te vragen wanneer dat nodig is. Het is echter belangrijk te benadrukken dat zelfstandig blijven wonen afhankelijk is van meerdere factoren, waaronder gezondheid, woonomgeving en sociale ondersteuning.

Tot slot is zwemmen een flexibele en toegankelijke activiteit. Het tempo en de intensiteit kunnen eenvoudig worden aangepast aan het individuele niveau. Of iemand nu rustig beweegt in het water of regelmatig banen zwemt, de activiteit kan worden afgestemd op persoonlijke mogelijkheden en doelen. Dit maakt zwemmen geschikt voor een brede groep ouderen, inclusief mensen die minder gewend zijn om te sporten.

Samenvattend is zwemmen een veilige en effectieve manier van bewegen die bijdraagt aan het behoud van lichamelijke fitheid, mentale balans en sociale betrokkenheid. Hoewel het geen allesomvattende oplossing is, vormt het een waardevol onderdeel van een gezonde leefstijl. Voor ouderen kan regelmatig zwemmen helpen om actief, vitaal en zo zelfstandig mogelijk te blijven functioneren in hun vertrouwde omgeving.

Zelfstandig leven met slechtziendheid…

De krant lezen wordt lastiger, koken vraagt meer concentratie en het bedienen van een smartphone wordt ingewikkelder. Slechtziendheid sluipt vaak langzaam het dagelijks leven binnen. Toch blijkt er vaak meer mogelijk dan mensen denken. In de vestiging van Koninklijke Visio, expertisecentrum voor slechtziende en blinde mensen in Si ard, helpen adviseur en voorlichter Marja Burmanje en ergotherapeut Manon Passau mensen om met beperkt zicht zo zelfstandig mogelijk te blijven functioneren.

Tekst: Peter Swelsen Beeld: Johan Latupeirissa

De groep is groot. In Nederland hebben ongeveer 1,2 miljoen mensen een oogaandoening. Er zijn meer dan 300.000 mensen blind of slechtziend. Ongeveer 85 procent van de mensen met een visuele beperking is ouder dan vijftig jaar en twee derde zelfs ouder dan zeventig. Toch kent slechts drie procent van de Nederlanders de belangrijkste alarmsignalen van oogaandoeningen, terwijl meer dan 50 procent van het zichtverlies kan worden voorkomen door tijdige signalering. Veel ouderen accepteren slechter zien als iets dat bij het ouder worden hoort. Daarmee leveren ze misschien onnodig zelfstandigheid in.

Eerst gewoon binnenlopen

In de adviesruimte liggen hulpmiddelen die meteen duidelijk maken hoe kleine aanpassingen verschil kunnen maken: verschillende loepen, gerichte verlichting, kaartspellen met extra grote symbolen en een bingokaart met goed leesbare cijfers. In de vestiging van Visio in Sittard kunnen mensen iedere dinsdag van 14.00 tot 16.00 uur gratis en zonder verwijzing binnenlopen tijdens het inloopspreekuur. Iedereen met vragen over leven met slechtziendheid kan hier terecht voor praktische tips en informatie over het aanbod van Visio.

Daarnaast is er in de even weken op dinsdag van 14.00 tot 16.00 uur een gratis ICT-inloopspreekuur, waar bezoekers terechtkunnen met praktische vragen over smartphone, tablet, computer of digitale hulpmiddelen. Vaak blijkt een kleine aanpassing al genoeg om het dagelijks leven overzichtelijker te maken.

Praktische oplossingen

Ergotherapeut Manon Passau begeleidt mensen bij dagelijkse handelingen. Ze geeft onder meer cursussen zoals koken op de tast, bijvoorbeeld met een airfryer, en leert mensen omgaan met hulpmiddelen zoals een

“Goed licht, duidelijke contrasten en een vaste structuur in kledingkasten of de koelkast maken het dagelijks leven overzichtelijker”

herkenningsstok. Ergotherapeuten kijken samen met cliÎnten naar praktische oplossingen voor dagelijkse activiteiten, om ervoor te zorgen dat zij zo lang mogelijk zelfstandig en actief blijven. Zo maken goed licht, duidelijke contrasten en een vaste structuur in bijvoorbeeld kledingkasten of de koelkast het dagelijks leven overzichtelijker. Een andere praktische oplossing is eenvoudig: een elastiekje om een shampoofles helpt om flessen uit elkaar te houden. Deze en meer handige tips zijn ook te vinden op het Visio Kennisportaal, een website met tips om de zelfstandigheid te vergroten.

Technologie en begeleiding

Naast praktische tips helpt technologie steeds vaker een handje. Tijdens het gesprek laat Passau de Seeing AI-app zien, die een foto van een kop koffie beschrijft. Een stem vertelt wat er op tafel staat; zelfs het roerstokje naast het kopje. Voor mensen die meer onderzoek, begeleiding of training nodig hebben, bijvoorbeeld van een ergotherapeut, ICT-specialist of low-vision-specialist, kan een uitgebreider revalidatietraject volgen. Daarvoor is wel een verwijzing nodig van een medisch specialist, zoals een oogarts. Dan wordt samen gekeken hoe iemand

zo zelfstandig mogelijk kan blijven functioneren: van koken en lezen tot reizen met het openbaar vervoer of het gebruik van digitale hulpmiddelen.

Leven met slechtziendheid kost vaak meer tijd en energie. Aankleden, koken of boodschappen doen vraagt meer aandacht en organisatie. Met de juiste aanpassingen lukt het veel mensen om zelfstandig en actief te blijven en energie over te houden. In de oefenkeuken wijst Passau nog even op de kleine puntjes op de magnetron. Ze vallen nauwelijks op, maar maken op de tast precies duidelijk welke knop je indrukt. Voor iemand die slecht ziet, kan zoín klein detail het verschil maken tussen afhankelijkheid en zelf doen.

Wat dat wekelijkse bezoekje met mij doet Wij zijn apetito. Bezorger van maaltijden, maar vooral bezorger van een lach. Onze medewerkers zetten zich met veel plezier in om het voor u zo fijn mogelijk te maken.

Die glimlach, dat vriendelijke gebaar, dat moet wel de apetito-bezorger zijn. We werken met vaste bezorgers en komen op vaste momenten, zodat er altijd een vertrouwd gezicht voor de deur staat. Dat voelt goed.

Ontdek wat apetito met ú doet. Ons brede aanbod voldoet aan elke wens en smaak.

Bestel een voordelig proefpakket en ontvang 4 maaltijden voor slechts € 19,95.

Meer weten? Ga naar apetito-shop.nl/proefpakket of bel 088 - 2012 123. Vermeld bij uw bestelling actiecode 202-GKL4A26

Elke dag een lach

Deze actie is enkel voor nieuwe klanten en geldig t/m 31-12-2026. Leden van Groene Kruis Ledenservice krijgen 10% korting op alle vervolgbestellingen. Kijk voor de overige voorwaarden op apetito-shop.nl/proefpakket.

advies: schuif het niet voor je uit

Veel mensen stellen het uit!

“Van uitstel, komt afstel” is het bekende spreekwoord waarmee wordt aangeduid dat het beter is om zaken meteen af te werken, anders kom je er wellicht niet meer aan toe, of doe je ze simpelweg niet meer.

Nadenken over de dood, en het maken van testamenten en volmachten is bij uitstek zo een onderwerp om lekker voor je uit te schuiven. Het is immers niet een heel gezellig onderwerp, het kost geld en men weet lang niet altijd hoe eraan te beginnen. Hieronder twee voorbeelden:

Familie “niks geregeld”

Man (67) en vrouw (68), twee kinderen, eigen huis, beetje spaargeld. Ze hebben nog niks geregeld (wel al lang van plan) en mijnheer wordt op een ochtend niet meer wakker. Naast alle verdriet krijgt mevrouw na enkele maanden een brief van de belastingdienst waarin staat dat

ze EUR 6.200 aan erfbelasting moet betalen over de zogenaamde kindsdelen. Ze schrikt zich een hoedje, maar ja... ze moet betalen.

Een jaar later krijgt mevrouw een hersenbloeding en helaas wordt ze wilsonbekwaam en opgenomen in een zorginstelling. De kinderen willen graag haar huis gaan verkopen, maar horen dat dat niet kan! Ze zijn immers niet de eigenaar van de woning, dat is moeder en dìe kan/mag niet meer tekenen. Tot overmaat van ramp gaat de zorg ook nog een eigen bijdrage berekenen waarbij de waarde van de bezittingen van moeder (dus ook het huis waar ze niet meer woont) worden meegenomen.

Dit lijkt een spannend en verzonnen verhaaltje, maar helaas is het schering en inslag in onze praktijk. Het vervelende hieraan is: veel financieel en juridisch leed had gemakkelijk voorkomen kunnen worden

Familie “wel geregeld”

Man (67) en vrouw (68), twee kinderen, eigen huis, beetje spaargeld. Ze hebben vorig jaar alles geregeld, zowel het fiscale als het juridische deel van het erfrecht (middels 2 uitgebreide fiscaal ingerichte testamenten en volmachten) en mijnheer wordt op een ochtend niet meer wakker. Naast alle verdriet krijgt mevrouw na enkele maanden een brief van de belastingdienst waarin staat dat ze geen erfbelasting hoeft te betalen over de zogenaamde kindsdelen. Dat was immers netjes geregeld in het nieuwe testament van haar overleden man.

Een jaar later krijgt mevrouw een hersenbloeding en helaas wordt ze wilsonbekwaam en opgenomen in een zorginstelling. De kinderen willen graag haar huis gaan verkopen en horen dat dat gelukkig mogelijk is! Ze zijn niet de eigenaar van

MINDER ERFBELASTING

VERMOGEN VEILIG VOOR DE ZORG

de woning, maar middels de uitgebreide volmacht van de ouders kunnen de kinderen toch tot verkoop van de woning overgaan. Gelukkig maar!

Zonder goede testamenten en volmachten had de zorg een vervelende greep in de kas kunnen doen.

“De moraal van beide verhalen: Regel het en blijf het niet uitstellen!” bel 0800-1031

Snellere pijnverlichting naar ‘normaal functioneren’

Als je dagelijks pijn hebt, is elke dag wachten op verlichting er één te veel. Bij Melius Klinieken voor pijngeneeskunde in Roermond kunnen patiënten er binnen een week terecht voor een uitgebreide intake en volgt de behandeling meestal al in de week daarna.

Tekst: John Huijs Beeld: Koen Kruchten

Rugpijn, nekklachten, gewrichtspijn, zenuwpijn, als je pijnklachten maandenlang aanhouden, weet je op een gegeven moment niet meer waar je het moet zoeken. ‘Een normaal leven’is dan eigenlijk niet meer mogelijk.

Aanhoudende klachten

Als de klachten langer dan drie maanden aanhouden, spreken we van chronische pijn, en kan specialistische hulp een uitweg bieden. Die kun je in het ziekenhuis krijgen, maar daar duurt het vaak erg lang voordat je wordt geholpen, weet de pijnspecialist Raad Dakheel.

“In verreweg de meeste gevallen kan de pijnpatiënt na de behandeling het ‘normale leven’ weer oppakken”

Bij Melius Klinieken ervaart de patiënt na een doorverwijzing van de huisarts of specialist een gestructureerde aanpak. De eerste afspraak bestaat uit twee delen van een half uur. Het eerste half uur brengt een pijnconsulent uitgebreid in kaart wat de klachten zijn. “Ik kijk dan niet alleen naar de medische klachten, maar ook naar de sociale omstandigheden en stressfactoren voor de patiënt

omdat die ook van invloed zijn op de pijnervaring”, zegt pijnconsulent Jessie Bexkens.

Het tweede half uur komt de patiënt bij de pijnspecialist. Die bespreekt de bevindingen van de pijnconsulent, stelt zo nodig nog een aantal specifieke vragen en doet lichamelijk onderzoek. Tot slot stelt de pijnspecialist een diagnose en bespreekt samen met de patiënt de behandelmogelijkheden.

Pijnblokkade

Dakheel: “De behandeling zelf volgt in de regel al in de week daarna. De behandeling bestaat in de meeste gevallen uit een pijnblokkade. Dat kan bijvoorbeeld door een medicijn te injecteren om de pijn te blokkeren en/of zwakke elektrische stroompjes toe te dienen. De behandeling duurt ongeveer vijftien minuten en kan vele maanden verlichting geven. In verreweg de meeste gevallen kan de pijnpatiënt na de behandeling het ‘normale leven’weer oppakken. Vaak zien we ook nog een indirect positief effect. Doordat de patiënten minder pijn voelen, kunnen ze ook meer en beter bewegen. Dat versterkt de spieren

en verbetert hun conditie en emotie waardoor de pijnklachten extra kunnen afnemen of langer uitblijven.”

Is er sprake van complexe pijnklachten, dan laten de specialisten het niet bij het blokkeren van de pijn. Dakheel: “In dat geval kiezen we voor een integrale behandeling. De pijnconsulent kan de patiënt dan pijneducatie geven, waarbij de stressfactoren (die de pijn beïnvloeden) en het belang van beweging, slaap, belasting en belastbaarheid worden besproken. En met behulp van fysiotherapie kunnen we de spieren versterken, zodat die een deel van de pijn kunnen helpen opvangen.”

Over de behandelkosten hoeft de patiënt zich geen zorgen te maken, die worden vergoed. De patiënt betaalt alleen het eigen risico.

Voor meer informatie www.meliusklinieken.nl

COLUMN Wilhelmina d’Arc

Mijn moeder verraste ons vorig jaar met haar aankondiging dat ze zou gaan verhuizen naar een appartement in een nabijgelegen dorp zodat ze niet meer hoefde te zorgen voor ons vrijstaand ouderlijk huis met enorme tuin en hectares grond eromheen. Een hele logische en voor de hand liggende beslissing, maar niet voor mijn moeder. Ondanks haar 88 jaren en uiteraard lichamelijk grotere en kleinere problemen houdt zij al jaren manmoedig stand. Of veel beter gezegd: Vrouwmoedig. Want besturen en regelen doet ze voornamelijk en bij voorkeur zelf. Met indrukwekkend resultaat.

Doordat ze haar jonge jaren in de naoorlogse tijd doorbracht, heeft ze geleerd om met weinig geld en middelen om te gaan en is spaarzaam zijn voor haar geen probleem. Het is eerder een inspirerende uitdaging, om met alleen haar AOW en wat inkomsten van de pacht, de boel prima te onderhouden. En ook nog wat boodschappen te doen. Soms zelfs nieuwe kleding te kopen. Al hebben wij kinderen wel vaak de neiging om haar over te halen zichzelf wat meer te gunnen. Maar het is haar strijd en haar manier om te overwinnen. Dus we staan aan de zijlijn en kijken toe.

Met feestdagen maakt ze voor onze 20-koppige familie traditioneel haar beroemde chocoladebavarois: de Hemelse Modder. Zij, die al haar hele leven in hetzelfde dorp woont, deelt dan de tafel met haar gezin, dat tegenwoordig uit 7 nationaliteiten bestaat. Ze heeft de tijd om kranten te lezen en het nieuws op tv te volgen. We kunnen op zondagmiddag maar beter goed beslagen ten ijs komen. Afgelegen wonen hoeft niet te betekenen dat je niet op de hoogte bent.

En dus zei ze nee tegen het huurappartement. Haar vrijheid is haar liever dan het comfort. Ze zou er zich teveel ingesloten gevoeld hebben, ze zou er niet gelukkiger van geworden zijn. Bovendien zouden de woonkosten veel hoger worden, al is het maar hoe je het bekijkt. Maar gevoelsmatig is het veel eigendom opgeven maar weinig ruimte terug te krijgen, met beperkte privacy. Kiezen voor een royaler koopappartement met meer ruimte en comfort is volledig ondenkbaar voor mijn moeder.

Al is de wereld duizelingwekkend veel veranderd sinds 1938, wellicht leeft ze meer in de realiteit dan menige jongere met een verslaving aan de socials. Socials die je bedelven onder halve waarheden en illusies zodat je moeilijk nog met twee benen op de grond kunt staan.

Een praktische levenshouding is wel nodig als je een fragiele gezondheid hebt en je steeds verstandige keuzes moet maken om onafhankelijk te blijven. En ook nog degenen die aan de zijlijn staan moet overtuigen van je eigen gelijk. Zo blijft ze strijden.

Plus est en vous

Colofon

Als ze naar het ziekenhuis moet, rijdt ze naar een bushalte en gaat met het openbaar vervoer verder. Zo nodig regelt ze ter plekke hulp, en wie wil nou niet een oudere dame helpen? Als ze benzine gaat tanken en haar handen zijn niet sterk genoeg om de nodige handelingen te verrichten dan is er altijd wel een koene ridder in de buurt om het klusje te klaren.

Liever Langer Thuis informeert en inspireert de actieve en zelfstandig wonende senioren in Limburg over comfortabel en gelukkig ouder worden in de vertrouwde thuissituatie. Hoe houden zij de regie zo lang mogelijk in eigen hand?

Liever Langer Thuis verschijnt als bijlage bij De Limburger in heel Limburg en digitaal bij de bijna 25.000 leden van Senioren Limburg.

Redactie: Sylvia Beugelsdijk-Franssen, John Huijs, Peter Swelsen, Marijke van Mullekom en Senioren Limburg.

Beeld: Wendy Boon, Paul Caris, Kevin Cordewener, Koen Kruchten, Johan Latupeirissa en Getty Images.

Vormgeving: ProCreate Media.

Coördinatie: Els Spronk.

Advertenties: Raymond van Golde, consultant zorgbranche: 06-308 59 725 en Borgerpark Media.

Liever Langer Thuis: Wim Duisenbergplantsoen 1, 6221 SE Maastricht E-mail: els.spronk@mediahuis.nl

Auteursrecht: Op de inhoud van deze bijlage rust auteursrecht. Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen zonder toestemming van de uitgever. Liever Langer uis is een commerciële uitgave van Mediahuis.

Marijke van Mullekom

Zelfstandig thuis wonen

Het Huis van Morgen is een inspirerende plek waar bezoekers zelf kunnen ervaren hoe zij langer zelfstandig thuis kunnen blijven wonen. In deze demonstratiewoning ontdekt men een breed scala aan slimme hulpmiddelen en praktische aanpassingen die het dagelijks leven voor ouderen en zorgbehoevenden gemakkelijker, veiliger en comfortabeler maken. Van slimme verlichting en valpreventie tot aangepaste keukens en badkamervoorzieningen. Alles is erop gericht om zelfstandig wonen te ondersteunen.

Of het nu gaat om mensen die zelf ouder worden of om mantelzorgers die zorgen voor een familielid, het Huis van Morgen biedt waardevolle inzichten en concrete oplossingen. Door de hulpmiddelen zelf te zien, voelen en uit te proberen, wordt het eenvoudiger om te bepalen welke aanpassingen het beste passen bij de persoonlijke situatie.

GeÔnteresseerden kunnen eenvoudig een afspraak maken via de website huisvanmorgen.nl voor een bezichtiging van het Huis van Morgen in Panningen. Iedereen is van harte welkom. Dankzij de ondersteuning van woningcorporaties en gemeenten is een bezoek bovendien volledig gratis.

Een gasfornuis kan op verschillende manieren slim beveiligd worden

Liever langer thuis wonen vraagt óók om een brandveilig huis

Steeds meer ouderen in Limburg wonen liever langer zelfstandig, vaak in dezelfde woning waar ze al decennia zi en. Ze lopen helaas gemiddeld genomen meer risico op brand. In de meeste gevallen gaat het nog steeds om dat vergeten pannetje op het fornuis. Maar er zijn ook tal van andere brandrisico’s bijgekomen. Denk aan het opladen van accu’s, een verouderde meterkast of een opladende scootmobiel.

Tekst: Peter Swelsen Beeld: Getty Images

Het elektroverbruik in de woning is vaak, bij jong en oud, extreem hoger geworden. De televisie werd interactief, er kwamen meerdere smartphones, een tablet en een e-bike bij. Ook liggen er zonnepanelen op het dak en wordt soms elektrisch bij verwarmd zonder geaard stopcontact. Het dagelijks leven werd moderner, maar de basis van het huis bleef hetzelfde. De meterkast werd niet in ÈÈn keer vernieuwd, maar stap voor stap aangepast. Daardoor is regelmatig sprake van rommelige, versleten houtje-touwtje bedrading. Dat gaat jarenlang goed, juist totdat belasting en gebruik elkaar een keer kruisen.

In een rij mijnwerkershuisjes in de Oostelijke Mijnstreek staat in de smalle gang een scootmobiel aan de lader. De kabel loopt langs de muur, tussen jassen en schoenen door. In de meterkast zitten uitbreidingen van jaren terug. Een groep erbij, later nog een. Alles doet het nog. En juist dat maakt het verraderlijk. Zo ziet het er in veel oudere huizen uit.

Brand ontstaat hier niet door ÈÈn grote fout. In de keuken staat een vergeten pannetje op het vuur, nog steeds de nummer 1 brandveroorzaker. Op de bank ligt een tablet aan de oplader. In de gang laadt een accu. Het zijn gewone momenten. Toch gaat het hier vaak mis doordat kleine risicoís zich opstapelen.

Voor ouderen is het brandrisico beduidend groter. Landelijk is ongeveer 40 tot soms meer dan 50 procent van de dodelijke slachtoffers bij woningbrand 65-plus, terwijl deze groep een veel kleiner deel van de bevolking vormt. In Limburg komt dat extra scherp naar voren. De provincie vergrijst sneller dan de rest van Nederland en telt relatief veel alleenwonende ouderen. Dat betekent dat risicoís samenkomen: een oudere bewoner, een huis dat niet volledig is aangepast en niemand die direct kan ingrijpen.

Houtje-touwtje meterkast

Veel hulpmiddelen die zelfstandig wonen mogelijk maken, staan op logische plekken in huis. Dicht bij de deur, in de gang. Een scootmobiel, een rollator, soms een e-bike. Praktisch, maar tegelijk kwetsbaar. De gang is in veel woningen de enige vluchtroute. Als daar brand ontstaat, bijvoorbeeld door een accu die tijdens het opladen problemen geeft, is de weg naar buiten direct geblokkeerd. Niet het vuur, maar vooral de rook maakt dat gevaarlijk. Binnen enkele minuten kan een ruimte onbruikbaar worden. Zicht verdwijnt, ademen wordt moeilijk. Wie dan nog moet opstaan en zich oriÎnteren, heeft weinig tijd.

Juist die tijd is voor ouderen beperkter. Reageren kost meer moeite, bewegen gaat minder snel, zeker ís nachts. Wie alleen woont, heeft bovendien niemand die waarschuwt of helpt. Daar komt de staat van de woning bij. Veel huizen in Limburg zijn gebouwd in een tijd met een veel lagere energievraag. Inmiddels is die vraag flink toegenomen. De meterkast groeit mee, maar zelden in ÈÈn keer goed. Hoe vaak zie je niet dat bij mensen zich een complete kabelspaghetti ontwikkeld?

Extra ogen maken verschil

Juist hier zit ook een rol voor de omgeving. Mantelzorgers, kinderen, buren. Zij komen binnen en zien vaak sneller wat er veranderd is. Een stekkerdoos die voller is geworden of het ontbreken van brandmelders. Een oplader die altijd blijft zitten. Een scootmobiel die ís nachts in de gang staat te laden. Dat zijn kleine dingen, maar wel precies de plekken waar het mis kan gaan. Even samen kijken, iets verplaatsen of aanpassen, maakt vaak al verschil.

De brandweer wijst er al langer op dat eenvoudige maatregelen veel effect hebben. Rookmelders op meerdere plekken in huis, niet opladen in de

vluchtroute en blijven bij het fornuis zijn volgens hen de belangrijkste manieren om risicoís te verkleinen. Tevens kan het gasfornuis op verschillende manieren slim beveiligd worden. Het zijn geen ingrijpende veranderingen, maar ze geven wel tijd. En juist die tijd is bij brand vaak doorslaggevend.

In een vergrijzende provincie als Limburg wordt brandveiligheid daarmee steeds minder een kwestie van incidenten. Niet ÈÈn oorzaak, maar een optelsom van kleine veranderingen bepaalt het risico. Juist daarom vraagt langer thuis wonen niet alleen om zorg en ondersteuning, maar ook om een woning die met dat gebruik meegroeit.

Vijf veelvoorkomende oorzaken van woningbrand

1. Koken zonder toezicht (veruit de belangrijkste oorzaak)

2. Elektrische installaties en apparaten (oude meterkast, verlengsnoeren, opladers)

3. Roken in huis (bijvoorbeeld op bank of in bed)

4. Kaarsen en open vuur

5. Opladen van accuís (zoals e-bike of scootmobiel), vooral in de vluchtroute

‘Met een beetje hulp, kan ik wonen zoals ik dat wil’

LIEVER LANGER THUIS

MET ONDERSTEUNING WAAR NODIG

Zo lang mogelijk thuis blijven wonen, op uw eigen manier, in uw eigen omgeving. Envida helpt u daarbij. Met ondersteuning wanneer dat nodig is, zodat u de regie houdt over uw leven. Van hulp in huis tot zorg aan huis: samen kijken we wat u nodig heeft om prettig thuis te blijven wonen.

ALS THUIS WONEN NIET MEER PAST

Traplopen wordt zwaarder. De badkamer is niet aangepast. Of alles alleen doen kost meer moeite. Dat zijn signalen om vooruit te kijken. Goed voorbereid zijn helpt u om langer thuis te blijven wonen. En soms komt er een moment waarop uw woning niet meer past bij uw situatie. Dan kan een zorggeschikte woning in uw eigen buurt een fijne volgende stap zijn.

ZORGGESCHIKTE WONINGEN

Zorggeschikte woningen zijn comfortabele woningen waar u zelfstandig woont. Ze zijn ruim en drempelvrij, zodat u zich gemakkelijk kunt blijven verplaatsen in uw dagelijks leven. Zorg en ondersteuning zijn in de nabijheid beschikbaar wanneer dat nodig is. Zo kunt u, ook als u meer hulp nodig heeft, blijven wonen op een manier die bij u past.

VITALE GEMEENSCHAPPEN

Samen met partners werken we aan gemeenschappen waarin mensen met en zonder zorgvraag elkaar ontmoeten. Bewoners helpen elkaar, bieden een luisterend oor of organiseren samen activiteiten. In de woonvormen waarin Envida participeert, zijn soms ook woningen voor andere generaties die deel uitmaken van deze gemeenschappen. Zo dragen we verder bij aan vitale gemeenschappen voor jong en oud.

Wilt u weten hoe u zo lang mogelijk prettig thuis kunt blijven wonen? En welke mogelijkheden er zijn als uw situatie verandert?

www.envida.nl/langerthuis

ACTUEEL IN MAASTRICHT

Er zijn nog enkele zorggeschikte woningen beschikbaar in het Calvarieklooster. Een historische plek in de binnenstad van Maastricht, met rust, ruimte, groen en voorzieningen in de buurt. Een warme gemeenschap waarin mensen elkaar zien, steunen en samen het leven delen.

www.envida.nl/calvarieklooster