is een uitgave van Mediaburo Schoppema | maart 2026
Met verhalen, tips en activiteiten voor 50+ers
Vertrouwde zorg, dichtbij huis.
Van wijkzorg, verpleeghuiszorg en revalidatie, tot (dag)behandelingen en therapieën. Solis staat voor u klaar! Meer info? Bel naar 0570 698 298 of kijk op www.zorggroepsolis.nl
Seniorcall
Bent u 60+ of al gepensioneerd?
Dan is Seniorcall misschien iets voor u!
Seniorcall is gevestigd in Deventer en is het eerste bedrijf in Nederland dat gebruikt maakt van de kwaliteiten van ouderen in het telefonisch werven van donateurs, vrienden en leden.
Actieve ouderen gezocht!
Wilt u op een leuke, flexibele manier iets verdienen?
Wij zijn op zoek naar fondsenwervers voor goede doelen en cultuur.
Dit kan al vanaf 8 uur per week, de werktijden zijn in overleg. Wij bieden naast salaris een ouderwets gezellige collegialiteit binnen ons team!
Ons kantoor is open: doordeweeks overdag en ’s avonds tot 21.00 uur. Na de inwerkperiode is het mogelijk om af en toe thuis te werken.
Voor meer informatie kunt u kijken en direct solliciteren op onze site: www.seniorcall.nl of bel naar: Guido den Heijer 0570-544158.
Blijf Fietsen, Blijf Bewegen: Doe mee met Doortrappen Deventer!
Nederland is een écht fietsland! We leren het al vroeg, en ook later pakken we graag de fiets voor een stukje vrijheid, plezier en gezonde beweging. Fietsen houd je in beweging, zelfstandig én in contact met anderen. Het verkeer verandert natuurlijk: het wordt wat drukker op de fietspaden, fietsen gaan sneller en e-bikes vragen nét wat extra aandacht. Maar met de juiste tips en leuke activiteiten kun je veilig én met plezier blijven fietsen.
Doortrappen Deventer helpt je daarbij. Dit voorjaar organiseren we verschillende gratis fietsactiviteiten bij jou in de buurt. Doe gezellig mee en ontdek hoe fijn én veilig fietsen kan zijn!
Ben deed vorig jaar mee aan de cursus Vertrouwd op de fiets: “Ik ben een keer gevallen tijdens het afstappen van mijn fiets. Dat was voor mij de reden dat ik heb meegedaan aan de cursus. Met een groepje van 4 mensen hebben we een aantal lessen gehad en ik kijk er positief op terug. Gewoon doen!” - Ben Steenbruggen.
Op de hoogte blijven Ook dit jaar wordt de cursus Vertrouwd op de fiets weer georganiseerd. Op de website van Sport in Deventer (www.sportindeventer.nl/doortrappen) staan de data van de cursus. Deze activiteitenkalender wordt de komende tijd verder aangevuld.
Voorwoord
Gezond ouder worden in Deventer: een vitale levensstijl voor 50-plussers
Deventer, bekend om haar rijke cultuur en historie, zet zich volop in voor het welzijn van ouderen. Voor mensen van vijftig jaar en ouder is het belangrijk om actief te blijven en aandacht te besteden aan een gezonde leefstijl. Dit draagt niet alleen bij aan het lichamelijke welbevinden, maar ook aan de mentale gezondheid en het onderhouden van sociale contacten. Door regelmatig te bewegen, zoals wandelen of fietsen, kunnen chronische aandoeningen als diabetes en hartziekten worden voorkomen. Bovendien verbetert het de mobiliteit, balans en algemene conditie.
De prachtige omgeving van Deventer, met haar sfeervolle stadscentrum en groene IJsselgebied, biedt talloze mogelijkheden om actief te blijven. De vele wandel- en fietsroutes maken het eenvoudig om eropuit te trekken, alleen of samen met anderen. Wandelen is laagdrempelig en verbetert de conditie, terwijl fietsen de spieren en het hart versterkt. De stad beschikt daarnaast over een breed aanbod aan sportverenigingen en clubs die zich richten op senioren. Groepsactiviteiten zijn niet alleen goed voor het lichaam, maar versterken ook sociale banden en voorkomen eenzaamheid.
Gezond ouder worden draait echter om meer dan alleen lichamelijke fitheid. Mentale gezondheid en sociale betrokkenheid zijn minstens zo belangrijk. Het deelnemen aan hobby’s, culturele evenementen en buurtactiviteiten stimuleert de geest en zorgt voor nieuwe contacten. Deventer biedt volop mogelijkheden, van culturele uitjes tot creatieve workshops, waardoor ouderen hun talenten kunnen ontwikkelen en zich verbonden voelen met de gemeenschap.
Door bewust te kiezen voor een gezonde en actieve levensstijl, kunnen 50-plussers in Deventer hun leven verrijken en de kwaliteit van hun ouderdom verbeteren. Niet alleen wordt het leven langer, maar ook aangenamer en betekenisvoller. Deventer biedt het ideale decor om vitaal en sociaal betrokken oud te worden, waarbij elke dag kansen biedt om in beweging te blijven en volop te genieten.
50+ Sport Deventer
50+ sport Deventer richt zich op 2.500 ouderen in de wijken Borgele & Platvoet, Keizerslanden en Zandweerd in Deventer. 9 sportverenigingen, Fysiodé en het Sportbedrijf Deventer ontwikkelen een programma voor ouderen in de leeftijd van 55 - 75 jaar.
Er vinden 4 kennismakingsevenementen plaats. Tijdens deze evenementen kunnen mensen een fitheidstest doorlopen om meer inzicht te krijgen in hun fysieke situatie en welke sporten voor hen passend zijn. Tijdens het evenement kunnen mensen sporten uitproberen en de sportverenigingen
Festival Old Dèventer
Het seniorenfestival met de liedjes van toen
Festival Old Dèventer biedt de onvergetelijke zang en muziek van toen, om gezellig mee te zingen. U ontvangt bij aanvang een gratis welkomstdrankje Pik aan de Lippe. En aan het eind van de middag een gratis kommetje kruudmoes, naar een traditioneel Sallands recept. Dus een gezellig seniorenfestival met de liedjes van toen.
Op vrijdag 8 mei 2026, om 13.30 uur, gaat Festival Old Dèventer weer van start op het evenemententerrein naast de Kuip in Colmschate.
Dit wordt weer een feestmiddag om niet te vergeten. En dit alles tegen een bescheiden prijs van slechts € 2,-. Voor dit geld geniet u van een prachtig seniorenfestival met meezingers van toen!
leren kennen. Vervolgens starten de gratis kennismakingslessen bij verenigingen. Er wordt een gezamenlijk lidmaatschap of kennismakingsabonnement ontwikkeld, waardoor met een vast bedrag per jaar, overal gesport kan worden. De verenigingen en andere partners werken intensief samen om de brede aanpak te realiseren. De samenwerking wordt zoveel mogelijk gestructureerd, zodat deze na de projectperiode duurzaam kan worden voortgezet.
De Bibliotheek Deventer is een plek vol verhalen, informatie en inspiratie. Met hulp van een enthousiaste groep vrijwilligers biedt de bieb tal van activiteiten aan bewoners en bezoekers van Deventer. Help jij de bieb van betekenis te zijn voor de stad?
De bieb biedt een breed scala aan mogelijkheden voor vrijwilligers. Zet je taalknobbel in als taalmaatje, help buurtbewoners digitaal op weg tijdens het digispreekuur of lees voor aan een enthousiaste groep peuters. Je kunt zelfs werken in het café Koek en Boek in de Bibliotheek Keizerslanden, of meedraaien met de servicemedewerkers achter de balie in één van de zeven vestigingen. Speciaal voor vrijwilligers en vrijwilligers in spé organiseert de Bibliotheek Deventer op 25 maart om 19.00 uur een informatiebijeenkomst - en ook daar draaien vrijwilligers mee. Hier hoor je meer over de bieb, wat ze doen en schetsen
ze een beeld van de diversiteit aan vrijwilligerswerk. Uiteraard biedt de avond ook mogelijkheden tot het stellen van vragen. De informatiebijeenkomst wordt gehouden in de Bibliotheek Deventer Centrum. Je bent van harte welkom!
Voldoende lichaamsbeweging is belangrijk om fit en vitaal te blijven
Fit ouder worden betekent fysiek en mentaal vitaal blijven door te focussen op bewegen, gezonde voeding en sociale verbondenheid. Door tenminste 150 minuten per week matig intensief te bewegen, krachtoefeningen te doen en voldoende eiwitten te eten, kunt u spierverlies (sarcopenie) tegengaan, de zelfstandigheid behouden en het risico op vallen verkleinen.
Fit ouder worden na je 50e is uitstekend mogelijk door een combinatie van krachttraining, voldoende eiwitten, en een actieve levensstijl. Richt op minimaal 2,5 uur matig intensieve beweging per week (wandelen, fietsen) en 2 keer per week spier- en botversterkende oefeningen om spiermassa te behouden, botten sterk te houden en je stofwisseling te ondersteunen. Essentiële tips om fit te blijven na je 50e Krachttraining (cruciaal): Vanaf je 50e neemt spiermassa af. Krachttraining is de beste manier om dit tegen te gaan, je metabolisme hoog te houden en je lichaam sterk te maken.
Voeding voor herstel: Verhoog de inname van eiwitten (1,8 - 2,2 gram per kg lichaamsgewicht) om spieropbouw na de training te ondersteunen.
Bewegingsrichtlijnen: Doe wekelijks minstens 150 minuten matig tot zwaar intensieve activiteit, verspreid over meerdere dagen. Richt op een mix van conditie (wandelen, fietsen, zwemmen) en krachttraining, zoals krachttraining onder begeleiding. Begin rustig en bouw de intensiteit langzaam op om blessures te voorkomen.
Spiermassa behouden: Ouder worden gaat gepaard met verlies van spiermassa. Blijf bewegen en eet voldoende eiwitten (vis, vlees, zuivel, peulvruchten) om dit proces te vertragen.
Balans en lenigheid: Integreer balansoefeningen
(yoga, tai chi, op één been staan) om het risico op vallen te verminderen. Oefeningen voor evenwicht en soepelheid helpen vallen voorkomen.
Leefstijl: Zorg voor voldoende slaap, verminder stress en kies voor een voedingspatroon rijk aan antioxidanten. Eet gevarieerd, met dagelijks minimaal 250 gram groenten en twee stuks fruit.
Sociale activiteit: Doe mee aan groepslessen, wandelen of andere sociale sportactiviteiten om ook je hersenen fit te houden. Sporten in groepsverband vermindert eenzaamheid en verhoogt het welzijn.
Vitamine D: Vanaf 70 jaar is extra vitamine D essentieel voor de botten.
Het proces van veroudering is natuurlijk niet te stoppen, maar door een actieve leefstijl kunt u de kwaliteit van leven verhogen en langer zelfstandig blijven.
Geluksmomentjes op maat
ANWB AutoMaatje Deventer is een maatjesproject waarbij vrijwilligers samen op stap gaan met minder mobiele plaatsgenoten. Hiervoor gebruiken zij hun eigen auto. Zij helpen minder mobiele inwoners, die aan huis gebonden zijn, weer op weg. Het gaat om minder mobiele inwoners die géén gebruik kunnen maken van alle andere beschikbare vervoersalternatieven of een eigen netwerk.
AutoMaatje is meer dan alleen vervoershulp. De vrijwilligers zijn maatjes die ook ter plaatse meelopen en ondersteunen om de weg te vinden. Ze kunnen meelopen bij een afspraak in het ziekenhuis. Maar gaan ook mee naar een bezoekje aan de kapper, samen even winkelen of een ritje langs de IJssel. Ook voor een familie- of vriendenbezoekje rijden ze je graag. Zelfs als het betreffende familielid of vriend aan de andere kant van het land woont!
Hoe werkt het?
• Om gebruik te maken van de vervoershulp moet je je eerst aanmelden. Aanmelden bij ANWB AutoMaatje Deventer is gratis. Bij aanmelding houden we een kennismakingsgesprek.
• Deelnemers hoeven géén lid te zijn van de ANWB zelf.
• Aangemeld en heb je hulp bij vervoer nodig? Neem dan minimaal 2 werkdagen van tevoren contact op met het servicepunt. De vrijwilliger van het servicepunt zoekt vervolgens een AutoMaatje voor je die beschikbaar is.
• Je wordt altijd teruggebeld als er een ‘match’ is gevonden.
• Op het afgesproken tijdstip meldt het AutoMaatje zich bij je thuis en gaan jullie samen op pad.
• Wachttijd: Bij korte ritjes zal de vrijwillige chauffeur op je blijven
wachten (max. 1 uur). Zit er meer tijd tussen de heen- en terugrit, dan maakt de vrijwilliger een afspraak wanneer je weer klaarstaat voor de terugreis.
• Deelnemers betalen een onkostenvergoeding van € 0,35 cent per kilometer aan de vrijwillige chauffeur. De vrijwilligers zetten hun tijd vrijwillig in, maar maken wel kosten voor het gebruik van hun auto.
Er zijn AutoMaatjes beschikbaar voor alle dagen van de week.
• Onze AutoMaatjes rijden door heel Nederland.
Contact
Meer weten over ANWB AutoMaatje Deventer, of wil je een ritje aanvragen?
Bel het servicepunt van ANWB AutoMaatje Deventer op nummer: 0570 - 781 781. Zij zijn telefonisch bereikbaar op maandag t/m donderdag van 9.00 - 12.00 uur (m.u.v. nationale feestdagen). Of stuur een mail naar: automaatje@deventerdoet.nl.
Vrijwilliger worden?
Houd je van autorijden en geniet je van sociale contacten? Zoek je flexibel vrijwilligerswerk, naast andere bezigheden? Meld je dan aan als chauffeur! Meer informatie via www.deventerdoet.nl/automaatje.
Saar aan Huis: Regie in eigen hand met Zorg op Maat
Saar aan Huis biedt landelijk aanvullende particuliere mantelzorg, zowel thuis als in woonzorgcentra en verpleeghuizen. Onze ondersteuning is gericht op welzijn: persoonlijke aandacht, nabijheid en praktische hulp die in de reguliere zorg vaak onder druk staat, maar essentieel is om ouderen prettig, veilig en zo lang mogelijk zelfstandig te laten leven.
Saar aan Huis gelooft dat welzijn begint bij gezien en gehoord worden. Met een persoonlijke en flexibele benadering sluiten wij aan bij uw wensen, gewoontes en dagritme. Zo dragen wij bij aan comfort, rust en kwaliteit van leven. Tegelijkertijd bieden wij verlichting aan mantelzorgers die vaak langdurig en intensief zorgen en daarbij overbelast (dreigen te) raken.
Wij bieden een breed scala aan diensten, bijvoorbeeld:
Begeleiding en ondersteuning: hulp bij boodschappen en maaltijden, begeleiding naar afspraken, ondersteuning overdag, in de avond of nacht en 24-uurszorg.
• Sociale en emotionele ondersteuning: gezelschap, samen activiteiten ondernemen, structuur in de dag aanbrengen en het tegengaan van eenzaamheid.
U behoudt de regie
Iedere situatie is anders. Daarom kijken wij samen met u naar wat nodig is. De juiste match met de Saar/Bram is daarbij essentieel. De cliënt blijft regisseur. De ondersteuning kan tijdelijk zijn, bijvoorbeeld om een mantelzorger op adem te laten komen, of langdurig wanneer structurele hulp bijdraagt aan welzijn en stabiliteit. Saar aan Huis werkt aanvullend en in
De Deventer Dagsociëteit
Voor 55plussers in Deventer e.o. De Deventer Dagsociëteit (DDD) is een ontmoetings- en activiteitencentrum voor vitale en minder vitale senioren van 55 jaar en ouder in Deventer e.o. Het doel is het onderhouden van een levendig netwerk met zorg voor elkaar.
Wij zijn dinsdag en donderdag open van 10.00 tot 16.00 uur. Wilt u een kop koffie drinken, een praatje maken of de krant lezen, dan kan dat allemaal hier. Er zijn altijd vrijwilligers aanwezig. Ook kunt u deelnemen
aan activiteiten zoals bridgen, schilderen, tekenen, gymnastiek, deelnemen aan een gespreksgroep, computercursus, bezoeken van musea en het bijwonen van lezingen.
Waar: Keizerstraat 70 in Deventer.
Een levendig netwerk met zorg voor elkaar
Ouder worden op een eigentijdse, inspirerende en uitdagende manier: dat is waar Deventer Huisgenoten voor staat. Met elkaar organiseren we gespreksgroepen, thee-middagen, activiteitengroepen, wandelingen, lezingen, maaltijden.
Deventer Huisgenoten, een levendig netwerk
met aandacht voor elkaar is een eigentijds, inspirerend, uitdagend netwerk met, door, voor en bij 50-plussers in en rond Deventer. We hebben een netwerk van huiskamers waar de leden elkaar treffen. Regelmatig huren we een ruimte voor een grotere bijeenkomst.
Heeft u een brede belangstelling en wilt u betrokken blijven bij wat er in de wereld gebeurt? Vindt u het leuk om mensen te ontmoeten met wie u raakvlakken heeft? Maakt u graag zelf uit wanneer u komt en gaat en wilt u inbreng hebben in wat er te beleven is? Dan is Deventer Huisgenoten iets voor u.
Iedereen vanaf 50 jaar is van harte welkom en kan een keer gratis aan een activiteit deelnemen. Voor meer informatie kunt u kijken op www.deventerhuisgenoten.nl.
Bron: deventerwijzer.nl | deventerhuisgenoten.nl
Zin in een bordspelletje? Of kiest u ervoor om te klaverjassen?
Het kan allemaal bij onze spelletjesmiddagen
goede afstemming met de bestaande zorg. Wij zoeken actief de samenwerking met thuiszorg, casemanagers en andere zorgprofessionals om welzijn en zorg goed op elkaar te laten aansluiten.
Financiering
Saar aan Huis wordt betaald uit eigen middelen, vanuit de Wet Langdurige Zorg (Persoonsgebonden Budget). Daarnaast zijn er steeds meer verzekeraars die tijdelijke mantelzorgondersteuning bij (dreigende) overbelasting vergoeden via een aanvullende zorgverzekering.
Meer weten of een aanvraag doen? Neem gerust contact met ons op. Wij denken graag met u mee.
Saar aan Huis regio Deventer, 06-19981443 deventer@saaraanhuis.nl www.saaraanhuis.nl
Elke maandag organiseren we een spelletjesmiddag. Het is een mooi moment om samen te komen, te ontspannen en plezier te maken. Houdt u van een rustig potje Rummikub? Een spannend kaartspel? Of wilt u liever de uitdaging aangaan met dammen of sjoelen. Het kan allemaal. Er is voor ieder wat wils. Daarnaast kunt u ook populaire spellen spelen zoals Mens Erger Je Niet en (piramide-)bingo. Wat staat er centraal tijdens deze middagen? U raadt het al. Plezier en gezelligheid.
Iedereen is welkom Bewoners en buurtgenoten zijn van harte welkom om aan te sluiten. De spelletjesmiddagen zijn elke maandag van 14.00 tot 16.00 uur. U hoeft zich niet van
tevoren aan te melden. Loop gewoon binnen en doe gezellig mee! Vraag bij de receptie waar de spellen worden gehouden en sluit aan bij de groep.
Waar: WZC Humanitas, Radboudlaan 1 in Deventer. Wanneer: iedere maandagmiddag van 14.00 tot 16.00 uur
Bron: www.humanitasdeventer.nl/pages/ spelletjes
Deventer Huisgenoten
Nieuw bij Sportcentrum Fit & Fun Deventer ‘MyPelvi bekkenbodemtrainer voor sterke basis’
Van incontinentie en rugpijn tot laag libido en bekkeninstabiliteit. Veel mensen hebben bekkenbodemproblemen en dat grijpt diep in het leven. Therapieën zijn oncomfortabel, pijnlijk en vaak onvoldoende effectief. My Pelvi is bewezen effectief in enkele korte, simpele en pijnloze sessies. Zo’n 90% van de behandelde mensen heeft er baat bij. Sportcentrum Fit & Fun introduceert MyPelvi Deventer Noord. Ildiko Krone is zeer enthousiast over MyPelvi Deventer Noord.
Ildiko: ‘Wist je dat er in ons land 3,5 miljoen mensen zijn die een vorm van incontinentie hebben? Zowel vrouwen als mannen ondervinden hier de nadelen van in hun dagelijkse leven. Sterker nog, het kan leiden tot onzekerheid en minder zelfvertrouwen. Vaak wuiven we dat weg, maar wij willen jou juist graag helpen. Wij weten dat veel incontinentieklachten, maar ook bijvoorbeeld prostaatklachten, hun oorsprong vinden in het bekkenbodem. Sinds kort beschikken wij over MyPelvi Deventer Noord. Een stoel die je bekkenbodem traint. Een uniek concept waar wij razend enthousiast over zijn.’
Speciale ruimte
Zowel Ildiko als de andere coaches Annet en Lenneke hebben zich inmiddels gespecialiseerd in MyPelvi Deventer Noord. Ildiko: ‘In onze club hebben we een speciale ruimte ingericht, zodat je ongestoord, maar met persoonlijke begeleiding, kan werken aan jouw doelen.’
Wat doet de stoel van MyPelvi Deventer Noord?
Ildiko: ‘Deze stoel is een bekkenbodemtrainer. Door middel van magneetimpulsen worden meer dan 25.000 spierbewegingen in 22 minuten opgewekt. De penetratiediepte is van
5 tot ongeveer 15 cm, wat inhoudt dat alle drie de lagen van de bekkenbodem worden getraind. Tijdens de sessies zijn mensen volledig gekleed in hun normale kleding. Ze verrichten geen enkele inspanning en ondergaan de sessie ontspannen. De effecten zijn op alle fronten positief. Je houding verbetert, rugpijn neemt af, je kunt weer gecontroleerd urineren en je nachtrust verbetert. My Pelvi is al effectief bij licht urineverlies.’
De kracht
MyPelvi Deventer Noord in een notendop: Laagdrempelig, eenvoudig en effectief trainen
dankzij de meest innovatieve technologie. Ontwikkeld en getest door wetenschappers, artsen en fysiotherapeuten. Individueel afgestemde trainingsmogelijkheden. Tot 25.000 spiersamentrekkingen, zacht, maar met een krachtige uitwerking door magnetische veldimpulsen. Training in alledaagse kleding. Zittende sessies van slechts 22 minuten.
Proefsessie
Ildiko: ‘Wij kunnen ons voorstellen dat je eerst meer wil weten over MyPelvi Deventer Noord en de mogelijkheden. Wij zijn in ieder geval overtuigd. Inmiddels zijn er al pakweg 80
stoelen in Nederland geplaatst. Ben jij ook benieuwd wat MyPelvi Deventer Noord voor jou kan betekenen? Vraag een vrijblijvende intake/proefsessie aan. Jouw trainingsplan is helemaal op maat en gericht op jouw klachten en wensen. Uiteraard gaan we vertrouwelijk met je klachten/vragen om.’
Je kan je aanvraag doen via onze website mypelvi.nl/mypelvi/mypelvi-deventer-noord of mail naar deventer-noord@mypelvi.nl.
Wij zijn gevestigd in de Tapijtstraat 3 te Deventer.
Raster Ouderenwerk: een tweede thuis voor 55-plussers
“Wat doen wij eigenlijk niet?” Dat is de vraag die we onszelf bij Raster Ouderenwerk vaak stellen. Al ruim 35 jaar zetten wij ons in voor mensen tussen de 55 en 100 jaar in Deventer en omgeving. We organiseren activiteiten die niet alleen heel leuk zijn, maar ook zorgen voor verbinding. Een gezellige bingoavond in de wijk bijvoorbeeld, een fietstocht en meer beweging voor ouderen. Er zijn maar liefst 21 activiteitengroepen, 12 docenten en elke wijk heeft een ouderenadviseur, maar waar het vooral om draait is samen zijn!
Onze activiteiten
We bieden het hele jaar door een breed scala aan activiteiten. We brengen een activiteitenboekje uit in het voorjaar, de zomer en het najaar. Hierin kunnen onze 55-plussers kiezen uit uitjes zoals:
• Dagtochten
• Een bezoek aan theater Mimik en de Deventer Schouwburg
• Bewegingsactiviteiten zoals gymnastiek, yoga en conditietraining
• Wekelijkse wandelingen en schildergroepen.
Bij elke activiteit zorgen wij voor een complete ervaring met koffie, gebak, of een
lunch en een gezellige wandeling. Hierbij is overal aan gedacht, ook aan minder mobiele ouderen. Toegankelijkheid en persoonlijke aandacht staan centraal.
De Horizon Daarnaast komt elk kwartaal het tijdschrift Horizon uit, waarin alle activiteiten worden benoemd en kan worden nagenoten van reeds gemaakte uitjes. Alle vrijwilligers van Raster en ruim 5.000 ouderen ontvangen dit magazine in hun brievenbus.
Ouderenadviseurs in de wijken Naast ontspanning, bieden we ook ondersteuning. Onze ouderenadviseurs helpen bij praktische vragen over bijvoorbeeld belastingaangifte, hulp aan huis, verhuizen naar een andere woonvorm en elke andere denkbare vorm van ondersteuning die u kunt gebruiken. Onze missie is dat niemand wordt vergeten!
Meedoen?
Wilt u meedoen aan onze activiteiten, ons magazine ontvangen of heeft u ondersteuning nodig? Neem contact op met Raster Ouderenwerk en ontdek hoe wij u kunnen helpen!
0570 - 611247 | www.rasterwelzijn.nl
Gezond ouder worden: Voedingsadviezen na je 50e
Gezonde voeding na je 50e draait om het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen (eiwitten, calcium, vezels) terwijl de caloriebehoefte vaak iets afneemt. Het Voedingscentrum adviseert recepten gebaseerd op de Schijf van Vijf: veel groente, volkorenproducten, vis, peulvruchten, mager vlees, eieren en noten.
Hier zijn gezonde, eiwitrijke en eenvoudig te bereiden receptideeën:
1. Ontbijt & Lunch (Eiwitrijk & Vezelrijk)
- Havermout met Griekse yoghurt en blauwe bessen: Havermout bevat veel vezels, Griekse yoghurt levert de nodige eiwitten voor spierbehoud.
- Volkorenbrood met ei en avocado: Een klassieke, voedzame lunch die zorgt voor een goed verzadigingsgevoel.
- Linzensoep met verse groenten: Goed voor vezels en eiwitten. Dit is makkelijk in grotere hoeveelheden te maken en in te vriezen.
- Volkoren wrap met gerookte zalm, roomkaas en sla: Rijk aan gezonde vetten (Omega-3) en eiwitten.
2. Diner (Licht verteerbaar & voedzaam)
- Ovenschotel met kabeljauw, tomaat en venkel: Vis is een uitstekende bron van eiwitten en gezonde vetten.
- Roerbak met tempeh, bloemkool en rozijnen: Een vegetarische optie, rijk aan eiwitten.
- Volkoren pasta met broccoli, citroen en Parmezaanse kaas: Een simpele, snelle maaltijd met veel vezels en calcium.
- Kipfilet uit de oven met gegrilde groenten (paprika, courgette, rode ui): Gebruik kruiden en specerijen in plaats van zout om de bloeddruk gezond te houden.
Een zorgeloze dag naar de Keukenhof met TCR Tours
Geniet van een prachtige dag vol bloemenpracht en ontspanning met TCR Tours! Deze lente organiseren wij een speciale dagtocht naar de Keukenhof, de bekendste bloementuin van Nederland. Een ideaal uitje om samen met vrienden, familie of buren te genieten van kleurrijke bloemenvelden, inspirerende tuinen en heerlijke terrasjes.
Bij TCR Tours staat gemak voorop. Je hoeft je nergens zorgen over te maken: stap ontspannen in onze comfortabele touringcar op de opstapplaats bij de parkeerplaats van De Scheg in Deventer. Onze ervaren chauffeurs zorgen ervoor dat je veilig en zonder gedoe bij de Keukenhof wordt afgezet, vlakbij de ingang. Na een fijne dag vol bloemen, gezelligheid en inspiratie, brengen wij je uiteraard ook weer netjes terug naar Deventer.
De Keukenhof is een lust voor het oog en biedt ook voor ouderen volop
mogelijkheden om rustig te genieten. Wandel op je gemak door de prachtig aangelegde tuinen, geniet van een kop koffie in één van de horecapunten of ontdek de verhalen achter de mooiste bloemen in de inspiratietuinen.
Met TCR Tours maak je van een dagje uit een ontspannen en plezierige ervaring. Laat ons het vervoer regelen, zodat jij volop kunt genieten van de prachtige bloemenpracht en gezellige sfeer. Boek nu jouw plek en ervaar een zorgeloze dag naar de Keukenhof!
Aangenaam kennis te maken, wij zijn Solis
Ouderenzorg bieden met liefde en passie met maar één doel: levensgeluk. Zelf bepalen hoe je leven eruit ziet, ook als je ouder bent. Dat vraagt om een heel andere blik. Solis ziet jou staan!
Solis levert ouderenzorg met liefde en passie in de volledige breedte. Samen steken we de handen uit de mouwen om mogelijkheden te blijven zien en te benutten. Zo verleggen we grenzen met één duidelijk doel voor ogen: ieder mens meer levensgeluk laten ervaren.
Word vrijwilliger bij Solis Vrijwilligers van Solis zijn mensen, jong en oud, die een deel van hun tijd investeren in onze bewoners en onze cliënten thuis. De tijd en energie die vrijwilligers besteden aan onze cliënten zijn van onschatbare waarde. Persoonlijke aandacht, kennis, een frisse blik, het uitwisselen van cultuur, nieuwe ideeën en een paar extra handen maken het verschil.
Thuis of in woonzorgcentra Als vrijwilliger van Solis kun je aan de slag in één van onze woonzorgcentra, maar ook bij de cliënten thuis. Wil je helpen bij mensen thuis of in één van onze woonzorgcentra, dan kun je contact opnemen met onze vrijwilligerscoördinator Maaike van den BergVisscher. vrijwilligers@zorggroepsolis.nl tel.nr.: 0570- 698 200.
Bron: werkenbijsolis.nl
3. Tussendoortjes
- Handje ongezouten noten (walnoten, amandelen): Rijk aan gezonde vetten en vitamines.
- Magere kwark of yoghurt met fruit: Goed voor calcium en eiwit.
- Rijstwafel met hummus.
Voedingsadviezen voor 50+
• Behoud spiermassa: Zorg voor voldoende eiwitten (zuivel, vlees, vis, peulvruchten) bij elke maaltijd.
• Botgezondheid: Calcium en Vitamine D zijn cruciaal (zuivelproducten, verrijkte plantaardige dranken).
• Verminder zout: Gebruik kruiden en specerijen voor smaak om de bloeddruk te beheersen.
• Hydratatie: Drink voldoende water voor een goede spijsvertering.
Bron: voedingscentrum.nl
Onze vrijwilligers kunnen zelf aangeven wat ze graag doen, wanneer en hoe vaak. Samen met jou inventariseren wij je mogelijkheden en wensen en zoeken wij naar werk dat voor beide partijen past. Iedereen kan bij ons aan de slag; we hebben slechts een verklaring omtrent gedrag (VOG) nodig om een zorgvuldige omgang met onze cliënten te waarborgen. Vervolgens word je training en scholing aangeboden om voorbereid aan de slag te kunnen met het vrijwilligerswerk.
Uw specialist op het gebied van hulpmiddelen
Rehasense rollators
Lichtgewicht, stijlvol en robuust. Voor binnen en buiten.
Kom langs in onze winkel en bekijk de collectie www.zorgcomfort.nl
FitFORM sta-op stoelen
Op maat gemaakt, voor optimaal zitcomfort.
Jan Schamhartstraat 1 • 8121 CM Olst T (0570) 60 51 62 • info@zorgcomfortsalland.nl
Deron bedden & matrassen
Hoog laag bedden met luxe uitstraling met maximaal slaapcomfort.
per uur *Met uitzondering van de koopavonden
Vermeiren scootmobielen
Comfortabel, betrouwbaar en deelbaar voor in de auto.
Openingstijden Maandag 13.00 -17.00 uur
Dinsdag t/m vrijdag 09.30-17.00 uur
Zaterdag 9.30 tot 13.00 uur
“voor een gebit met gevoel!”
“voor een gebit met gevoel!”
IK MAAK HET KUNSTGEBIT DAT
BIJ U PAST!
IK MAAK HET KUNSTGEBIT DAT
BIJ U PAST!
Karakteristiek en natuurgetrouw met ouderwets vakmanschap en de nieuwste materialen.
Karakteristiek en natuurgetrouw met ouderwets vakmanschap en de nieuwste materialen.
Meer info?
Bel of kijk op mijn website. Tandprothetische praktijk Westhof
Gespecialiseerd in:
• Volledige protheses
• Immediaatprotheses
Gespecialiseerd in:
• Gedeeltelijke protheses
• Prothese op implantaten
• Volledige protheses
• Klikgebit
• Immediaatprotheses
• Lichtgewicht protheses
• Gedeeltelijke protheses
• Frames
• Prothese op implantaten
• Reparaties van protheses
• Klikgebit
• Verfraaiing en correctie
• Oplossen van pijnlijke plekken
• Lichtgewicht protheses
• Frames
Tandprothetische praktijk Westhof
Meer info?
Bel of kijk op mijn website.
Binnensingel 6, Deventer 0570-769120 www.tppwesthof.nl Expert in kunstgebitten,
Openingstijden: maandag t/m vrijdag 9.00 - 17.00 uur. buiten deze tijden is behandeling mogelijk op afspraak
Nieuwehaven 298, Gouda
Bescherm jezelf online
DEVENTER - Bij de Bibliotheek Deventer Centrum kun je op donderdag 2 april meedoen aan de gratis Workshop Online Veiligheid van 14.00 uur tot 16.00 uur.
We regelen steeds meer online: van bankzaken en aankopen tot contact met familie en vrienden. Dat is handig, maar we delen ook veel persoonlijke gegevens.
Ondertussen voelen veel Nederlanders zich helemaal niet zo veilig op internet en twijfelen ze aan hun kennis. Dat maakt online veiligheid geen ver-van-jebedshow, maar iets waar iedereen mee te maken heeft. De grote vraag is dan ook:
hoe kun je zo veilig mogelijk internetten? In de Workshop Online Veiligheid van de Bibliotheek Deventer leer je hoe je veilig en vertrouwd online kunt zijn. Je leert over veelvoorkomende gevaren én wat je zelf kunt doen om je gegevens te beschermen.
Je zult zien: ook jij kunt veilig online zijn. Je gaat naar huis met praktische tips die je meteen kunt gebruiken.
Boek je gratis plekje via bibliotheekdeventer.nl/agenda. Je kunt je dan meteen aanmelden voor de nieuwsbrief - zo mis je nooit meer een interessante cursus of leuke activiteit.
Deventer Maatjes
Stel je voor: een kopje koffie op een zonnig terras, een ontspannen wandeling door het park, een gezellige middag vol verhalen en gelach. Dat klinkt fijn, toch? Voor veel mensen is dit niet vanzelfsprekend. Maar jij kunt daar verandering in brengen.
Er zijn mensen in Deventer die uitkijken naar wat gezelschap. Een lieve dame die haar mooie herinneringen wil delen. Een meneer die geniet van een goed gesprek over kunst en natuur. Een jongvolwassene die graag wil sporten, maar nét dat duwtje in de rug nodig heeft. Of een nieuwkomer die graag de Nederlandse taal en cultuur wil leren kennen.
Mooie ontmoetingen
Een maatje zijn betekent niet dat je grote dingen hoeft te doen. Het gaat om samen zijn, om aandacht, om kleine momenten die het leven opfleuren. Een uurtje per week kan al iemands wereld mooier maken. En weet je wat het mooie is? Je krijgt er zelf ook zoveel voor terug. Mooie ontmoetingen, nieuwe inzichten en bovenal: het gevoel dat je écht iets betekent voor iemand.
Wil jij iemands dag een beetje lichter maken?
Dan komen we graag met je in contact. Samen kijken we welke match bij jou past. Want soms is een klein gebaar alles wat nodig is om een groot verschil te maken. Bel naar (0570) 61 58 05 of kijk op www.deventermaatjes.nl.
Sportvereniging Hart in Beweging
Deventer
Bewegen is goed voor iedereen! Maar ben je behandeld aan een hart- of vaataandoening, of heb je diabetes, dan is het juist belangrijk, maar ook spannend of angstig. Hart in Beweging Deventer biedt de mogelijkheid om onder deskundige begeleiding van gediplomeerde sportleiders/fysiotherapeuten en verpleegkundigen te bewegen, aan je conditie te werken en met lotgenoten je ervaringen te delen en plezier te hebben.
Bewegen in groepsverband is leuk en vooral motiverend. Iedereen doet mee op zijn/haar niveau. Je voelt je veilig en krijgt er plezier in. Door rek-, strek- en conditieoefeningen, en ook diverse spel- en sportvormen ontdek je dat je tot behoorlijke lichaamsinspanningen in
Gilde Deventer organiseert
workshops digitale vaardigheden voor 50+
Dit voorjaar start Gilde Deventer weer met cursussen in digitale vaardigheden voor 50-plussers. Vanaf 10 maart kunt u weer van alles te weten komen over uw smartphone, Windows 11, fotobewerking, fotoalbum digitale hersengymnastiek', tekst-verwerken, en nog meer.
We sluiten de maand af met een workshop ‘Mooie foto’s met je smartphone’, in het kader van de gelijknamige themamaand van SeniorWeb.
Het gebruik van een laptop en een mobieltje is tegenwoordig essentieel, ongeacht de leeftijd. Gilde Deventer wil iedereen de kans bieden om te profiteren van de vele mogelijkheden die deze apparaten bieden. Overigens zijn ook mensen onder de 50 van harte welkom bij de workshops.
Vrijwilligers van Gilde Deventer leiden deze laagdrempelige workshops, die een goede aanvulling vormen op de instapcursussen van de bibliotheek, waarmee Gilde Deventer
een sterk samenwerkingsverband heeft. De workshops zijn ontworpen om iedereen te helpen zijn of haar digitale vaardigheden te verbeteren, zodat men vol vertrouwen kan omgaan met smartphones en laptops.
Voor meer informatie en inschrijvingen bezoekt u de website van Gilde Deventer op www.gildedeventer.nl of stuurt u een e-mail naar digitaal@gildedeventer.nl.
Camper Deef: vakantiegevoel op de stoep
Gezellig met wat mensen bij elkaar. In een fijne campingstoel met een drankje erbij. Mensen groeten die langskomen. Wat nou als dat vakantiegevoel af en toe op je eigen stoep komt staan? Camper Deef is het rijdend buurthuis van Deventer. Ook dit jaar reist camper Deef door de wijken en dorpen van Deventer. Voel je thuis op deze unieke ontmoetingsplek waar iedereen welkom is voor een bakkie en een babbel.
Ontmoeten en verbinden
Heidi Linnemann van Deventer Doet: ‘Camping life werkt aanstekelijk: rust, gezelligheid en tijd voor elkaar. Bezoekers vertellen elkaar over leuke weetjes, uitjes of evenementen in de wijk of stad. Deventer bruist van de mooie initiatieven en leuke buren en die helpen we graag verbinden. We proberen erachter te komen in een gesprek of iemand sociale wensen heeft en kijken dan of we die kunnen helpen uitkomen. Een familielid die je lang niet hebt kunnen zien, weer eens bezoeken bijvoorbeeld. Als we een ideetje opperen en we zien iemands ogen glinsteren dan weten we dat we op de goede weg zitten.’
Tijd voor elkaar
In Bathmen raakten twee dames aan de praat en die bleken later vlak bij elkaar te wonen. Ze gaan nu regelmatig bij elkaar op de koffie. In Keizerslanden kwam een mevrouw bij
de camper die nieuw was in Deventer. Ze kwam daar in gesprek met iemand van de bibliotheek, waar ze nu actief als vrijwilliger is. Ook vond ze via de camper een gezellige breiclub. Anderen draaien graag een plaatje in de camper en kinderen komen graag een spelletje spelen. Regelmatig reist er een buurtinitiatief mee, waar je naast de camper kennis mee kan maken. Zoals een kledingruilwinkeltje.
‘Initiatieven als dit worden te weinig aangeboden’, aldus een dame die even kwam buurten. ‘Gewoon in rust even tijd voor elkaar hebben. Heerlijk.’
Zien we je ook binnenkort?
Kijk snel wanneer we bij jou in de buurt zijn. Ga naar: deefdeventer.nl/camper-deef/
SCHALKHAAR - Woonzorglocatie Park Braband in Schalkhaar is op zoek naar betrokken en enthousiaste vrijwilligers die iets willen betekenen voor de bewoners. Zij vinden het leuk om een praatje te maken en gezellige activiteiten te doen. Met een paar uurtjes per week of per maand kun jij al een groot verschil maken.
staat bent. Het geeft je weer vertrouwen in je lichaam.
Je mag vrijblijvend komen kijken of een maand meedoen. Er wordt gesport op maandag-, dinsdag-, woensdag- en donderdagavond in Sporthal Keizerslanden. Meer informatie of aanmelden: hartinbewegingdeventer.nl.
Creatief: Wij zijn op zoek naar een enthousiaste en geduldige vrijwilliger die affiniteit heeft met schilderen/tekenen en de bewoners graag tips en trucs wil geven.
Van 15.00 uur tot 16.30 uur, eens in de twee weken. De dagen zijn in overleg af te spreken.
Samen actief: Wij zijn ook op zoek naar een betrokken persoon die de bewoners wil ondersteunen in de grote zaal. Van 10.00 tot 13.30 uur. De dagen zijn in overleg af te spreken. Eerst start je met een kop koffie met bewoners, daarna wandelen of een spelletje spelen, tafeldekken, bewoners ophalen en ondersteunen bij de warme
maaltijd en tot slot weer terugbrengen naar hun appartement.
Ook zijn wij op zoek naar een vrijwilliger die het leuk vindt om met een bewoner muziek te luisteren en een praatje te maken. Dag en tijd is in overleg af te spreken.
Wil jij bijdragen aan een fijne dag voor de bewoners? Neem dan contact op met Filiz Celikbas via telefoonnummer 06- 49422487 of e-mail: f.celikbas@carinova.nl. Bron: inschalkhaar.nl
De Ouderenvereniging in het kort
De Ouderen Vereniging Deventer is op meerdere gebieden actief, organiseert bijeenkomsten, lezingen, culturele uitstapjes, creatieve middagen, wandel- en bustochten en zo meer. Bovendien heeft de vereniging veel deskundigheid in huis om u te helpen bij belastingaangifte en het aanvragen van zorg- en huurtoeslagen. Voor leden bestaat de mogelijkheid korting te krijgen op de premie van de ziektekostenverzekering en gebruik te maken van andere (collectieve) aanbiedingen.
De vereniging onderhoudt goede contacten met politieke partijen in Deventer en heeft
Roze 50+ Salon
Gezellige zondagmiddagen met gelijkgestemden
Roze 50+ is de werkgroep van COC Deventer voor LHBTI+’ers van 50 jaar en ouder. Het is een plek waar je andere LHBTI+’ers ontmoet, verhalen deelt en nieuwe vriendschappen opbouwt. Gezelligheid en herkenning staan centraal: je bent altijd welkom om op je eigen tempo mee te doen.
In Deventer is er de ZondagMiddagSalon, een bruisende ontmoetingsplek waar ontspanning, plezier en verbinding samenkomen. Onder het genot van een kopje koffie of iets sterkers doe je mee aan gesprekken met gelijkgestemden in een gezellig cafe. Het is de perfecte plek om nieuwe mensen te ontmoeten en oude vrienden te zien. In principe zijn de activiteiten van de Roze Salon-groepen gratis
via gemeenteraadsleden invloed op de lokale politiek. Ook heeft de vereniging een vertegenwoordiger in de Adviesraad Sociaal Domein Deventer (v.h. WMO-raad). Deze adviseert het college van B&W betreffende zorg en inkomen van o.a. ouderen. Reden waarom de Ouderen Vereniging Deventer zich daarmee nadrukkelijk bezighoudt. Zo geeft onze vereniging inhoud aan de belangenbehartiging voor ouderen in Deventer en de omringende dorpen.
Daarnaast vindt ook landelijke belangenbehartiging plaats via de FASv en de Koepel Gepensioneerden. Wilt u lid worden van onze Vereniging of wilt u meer
en vrijblijvend toegankelijk, tenzij dit anders is aangegeven in de agenda. Wanneer: zondag 22 maart, 26 april, 24 mei, 28 juni 2026 Tijd: van 16.00 tot 19.00 uur. Waar: Café De Herberg - Polstraat 62 in Deventer.
Meer weten of wil je contact met de werkgroep voordat je een keertje binnenloopt? Mail de ZondagMiddagSalon: roze50plus@cocdeventer.nl.
Stichting Sportinstuif 55+ Deventer
Bij de Stichting Sportinstuif 55+ Deventer kun je sporten op maandag- en woensdagochtenden in de sporthal in Schalkhaar. (Garderegimentsweg 23) De sportactiviteiten zijn van 10.00 uur tot 11.30 uur.
Stichting Sportinstuif55+ is een groep van ongeveer 120 sporters die regelmatig één of beide sportochtenden bezoeken. De jongste deelnemer is 55 jaar en de oudste 90; ongeveer 50% vrouwen en 50% mannen. Behalve uit Deventer komen onze deelnemers ook nog uit Twello, Olst, Diepenveen, Schalkhaar, Lettele, Bathmen en Epse.
We starten met een warming-up van een half uur. Dan doen we verschillende oefeningen, zoals lopen, joggen, spier- en strekoefeningen, alles naar ieders eigen mogelijkheden en eigen tempo.Na de warming-up gaat ieder zijn eigen favoriete sport beoefenen namelijk: tafeltennis, badminton, volleybal of dynamic tennis. Alles gebeurt onder begeleiding van ervaren en bevoegde sportinstructrices. Tussendoor
drinken we samen een kop koffie of thee. En natuurlijk even gezellig met elkaar bijpraten en lachen; het sociale aspect is ook erg belangrijk.
Kortom: voor alle ouderen van 55 en ouder: word fitter, voel je prettig en blijf langer gezond bij de Stichting Sportinstuif 55+. Per keer dat je meedoet betaal je € 3,50. We kennen geen lidmaatschap. Afmelden is niet nodig en kom je niet of ga je op een (lange) vakantie, dan betaal je niets!
Voor meer informatie kijk op de website: www.sportinstuif55plus.nl of bel 06-53182362 Otto van Huffelen of kom gewoon kijken of proefdraaien op een maandag of woensdag.
Tworby Testdag in Deventer
Op dinsdag 10 maart bij J. Bos en Zn. DEVENTER - Fietsen is dé manier om in beweging te blijven en te genieten van vrijheid. Maar wist je dat het aantal fietsongelukken de afgelopen jaren flink is gestegen? Vooral op- en afstappen kan een uitdaging zijn, zeker op een elektrische fiets. Voor veel mensen is het niet meer vanzelfsprekend om met vertrouwen op de fiets te stappen.
Daarom kiezen steeds meer fietsers ervoor om hun vertrouwde tweewieler om te laten bouwen tot een stabiele driewielfiets. Zo blijven ze veilig en zelfstandig mobiel, zonder afscheid te nemen van hun eigen fiets.
weten over onze activiteiten? Neem gerust contact met ons op! Secretariaat Ouderen Vereniging Deventer, via telefoonnummer 0570-653 556 of mail naar info@ovdeventer.nl.
De Ouderen Vereniging Deventer is aangesloten bij de Federatie van Algemene Seniorenverenigingen (FASv). De FASv behartigt de belangen van alle ouderen in Nederland op het gebied van Inkomen, Zorg & Welzijn en Mobiliteit. De lokale verenigingen worden door de FASv als netwerkorganisatie ondersteund. De zelfstandige verenigingen zijn de plaatsen waar de leden elkaar ontmoeten en samen activiteiten ontwikkelen en uitvoeren. De
sociale binding en het democratisch gehalte in de verenigingen zijn de succesfactoren.
Tips voor vrijetijdsbesteding als u met
pensioen bent
Er zijn veel manieren waarop u uw vrije tijd kunt doorbrengen. Hier vindt u een aantal mogelijkheden.
Sport en beweging
Het is belangrijk dat u in beweging blijft. Een half uurtje per dag bewegen zorgt voor een betere conditie en vertraagt het verouderingsproces.
Er zijn allerlei mogelijkheden om sportief bezig te zijn. Denk aan tennis, zwemmen, wandelen, fietsen, nordic walking, dansen, gymnastiek, fitness, yoga en tai chi.
U kunt ook sporten in groepsverband. Heeft u een (chronische) aandoening, dan is sporten zeker ook mogelijk. Er zijn heel veel mogelijkheden om onder begeleiding van een fysiotherapeut aan sport te doen.
Cursus of studie
Vindt u het leuk om nieuwe dingen te leren?
Er zijn volop mogelijkheden voor studies en cursussen. Sommige zijn speciaal voor ouderen.
Vrijwilligerswerk
U kunt zich ook ontwikkelen op persoonlijk gebied door iets te betekenen voor een ander. Er zijn allerlei soorten vrijwilligerswerk. Van gastvrouw of gastheer in een ziekenhuis tot chauffeur voor ouderen van en naar kerkdiensten. U kunt eens navraag doen bij verschillende vrijwilligersorganisaties, maar ook rechtstreeks bij organisaties als sportclubs, wijkcentra en zorginstellingen.
U kunt ook actief worden in het verenigingsleven. Bijvoorbeeld bij de plaatselijke ouderenbond, toneelclub, feestcommissie, Oranjevereniging, enzovoort.
Wilt u liever niet ergens aan vast zitten? Misschien kunt u ook al iets betekenen voor iemand bij u in de buurt door af en toe een handje te helpen.
Hobby, hobbyclub of vrijetijdsvereniging
U kunt uw tijd steken in een nieuwe hobby. Er zijn veel leuke dingen die u kunt gaan doen: vissen, jeu de boules, denksport, dansen,
handwerken, knutselen, schilderen, zingen, toneelspelen, en nog veel meer. Misschien zijn er in uw buurt verenigingen of clubs waar u naartoe kunt om met uw hobby bezig te zijn. U kunt daar natuurlijk ook gewoon voor de gezelligheid naartoe.
Ouderenwerk
Er zijn organisaties die activiteiten alleen voor ouderen organiseren. Dit heet ook wel ouderenwerk. U kunt denken aan een ouderensoos, aan recreatieve activiteiten, maar ook aan sportieve activiteiten. Soms wordt er een kleine bijdrage voor de onkosten gevraagd.
Reizen
Wilt u op reis? Veel reisorganisaties bieden speciale seniorenreizen aan. Meer informatie kunt u opzoeken via internet of krijgen van een reisbureau. Is het lastig om een passende reis te vinden door een beperking? Dan kunt u eens kijken op de volgende websites: NBAV.nl, vakantie met een functiebeperking of De Zonnebloem, groepsreizen voor mensen met een lichamelijke beperking.
Sociale contacten
Het is fijn om mensen om u heen te hebben met wie u een band heeft of kunt opbouwen. Nu u meer tijd heeft, kunt u uw sociale contacten weer eens aanhalen.
Cultuur
Houdt u van kunst en cultuur? Nu heeft u meer tijd om musea, kerken en andere interessante gebouwen te bezoeken. En naar de schouwburg, bioscoop of concertzaal te gaan om voorstellingen te bezoeken.
Korting voor senioren
Als oudere krijgt u vaak korting. Bijvoorbeeld in de bus, het theater, bij de sportclub, sauna, etc. Veel gemeenten hebben een speciale kortingspas of stadspas, die u als 65-plusser kunt aanvragen.
Bij J. Bos en Zn. hebben ze ruime ervaring met aangepaste fietsen en zijn ze officieel verkooppunt van de Tworby balansmodules. Tworby maakt van vrijwel elke (elektrische) fiets een stabiele fiets op drie wielen.
Nieuw in het assortiment is de Tworby Flex: een revolutionaire innovatie die het vertrouwde rijgevoel van een tweewieler combineert met de stabiliteit van een driewieler. Bij lage snelheid zorgt de Flex voor maximale ondersteuning, wat ideaal is bij stilstand of opstappen. Tijdens het fietsen behoud je juist het natuurlijke en comfortabele rijgevoel van je huidige fiets. Een unieke oplossing voor wie zich zeker én vrij wil blijven voelen op de fiets.
Op dinsdag 10 maart 2026 van 13.0016.00 uur organiseert J. Bos en Zn. een Tworby Testdag. Locatie: Hoge Hondstraat 9, 7413 CC Deventer. Dit is dé kans om de verschillende modellen van Tworby zelf te ervaren.
Heb jij óók behoefte aan meer stabiliteit tijdens het fietsen? Kom dan langs en maak onder professionele begeleiding een proefrit.
Kun je er niet bij zijn op dinsdag 10 maart? Op afspraak ben je altijd welkom voor een proefrit en advies op maat. www.tworby.nl/tworby-testdagen 085 - 064 2009, info@tworby.nl
De Fontein verbindt de wijk
Onze kracht zit in verbinden van mensen, partijen en instellingen. Bewegen, ontmoeten, activiteiten, maaltijden en vervoer en hulpvragen beantwoorden met het Voor Elkaar team en partners behoren tot de kernactiviteiten.
De diverse activiteiten maakt ook dat wij regelmatig op zoek zijn naar stagiaires bij ons Verbindingscentrum.
Voor alle onderdelen zoeken wij nieuwe vrijwilligers en ook naar bestuursleden zijn wij op zoek.
DEVENTER - Non-profitorganisaties, zoals goede doelen, patiëntenverenigingen en culturele instellingen zijn vaak afhankelijk van donateurs en ‘vrienden’ om de werkzaamheden goed uit te kunnen blijven voeren. Zij maken dan ook vaak gebruik van een callcenter om deze donateurs en ‘vrienden’ te werven.
Seniorcall, een zelfstandig bureau voor telefonische fondsenwerving, heeft zich helemaal toegespitst op de telemarketing voor deze organisaties. Klanten als TivoliVredenburg, de Vogelbescherming en Alzheimer Nederland maken dan ook dankbaar gebruik van Seniorcall.
Guido den Heijer is met zijn bedrijf, waar uitsluitend mensen werken van 60 jaar en ouder, gevestigd in gebouw Hanzestaede aan de Zutphenseweg 31C in Deventer. “Wij waren in de binnenstad gevestigd, maar daar zijn we uitgegroeid. Hier, op deze ruime locatie, zijn wij goed bereikbaar voor onze medewerkers en hebben wij volop ruimte om verder te groeien. Hier wordt specifiek gewerkt met werknemers die wat ouder zijn. Meer dan eenderde van de medewerkers is zelfs 67-plusser. Zij sluiten goed aan bij de doelgroep van onze opdrachtgevers en zijn goed in staat een kwalitatief telefoongesprek te houden, waarbij de gebelde met een goed gevoel ophangt, of het nou tot een donateurschap is gekomen of niet.”
Nieuwe seniorcallers gezocht “Mensen die actief in het leven staan en nog
een paar uurtjes per week over hebben, kunnen bij Seniorcall aan het werk als zij zin hebben om samen met een leuke groep mensen te werken voor goede doelen en andere non-profitinstellingen. Een leuk gesprek hebben met de klant, een gesprek met begrip waarin wordt ingegaan op wat belangrijk is; dat is wat onze mensen doen. Veel contact met de medemens en nog wat bijverdienen ook.”
Seniorcall bestaat inmiddels ruim 15 jaar en heeft mensen aan het werk uit de gehele stedendriehoek.
Is uw interesse gewekt?
Kijk voor meer informatie en hoe u kunt solliciteren op onze website: www.seniorcall.nl.
Ontmoetingsgroep 60+
Vind je het leuk om samen iets te ondernemen, gewoon een bakje koffie te drinken én ben je 60+? Kom dan naar de ontmoetingsgroep 60+!
Eén keer per maand komen we samen in de Bibliotheek Colmschate. Heb je zelf leuke ideeën om invulling te geven aan deze
Laagdrempelig
en prikkelarm bewegen in het Borgelerbad en bij de Scheg
DEVENTER - Heb jij fysieke klachten of een chronische ziekte en wil je fysiek sterker worden en op een plezierige manier aan je conditie werken? Doe dan mee met Zwemfit in het Borgelerbad of bij De Scheg.
Zwemfit is een veilige, laagdrempelige bewegingsactiviteit in het zwembad waar je onder begeleiding van ervaren zweminstructeurs en bewegingsagogen van het Deventer Ziekenhuis, met behulp van materialen, oefeningen in het water doet.
Eén van de deelnemers van Zwemfit is Bennie Manuputty. Bennie heeft twee jaar geleden een herseninfarct gehad en doet iedere week mee met een les Zwemfit. “We doen verschillende oefeningen waarbij je je armen en benen traint en aan
je conditie werkt”, legt Bennie uit. “Het leukste aan de lessen vind ik het sociale contact en dat we na afloop gezellig een kop koffie of thee drinken.”
Voor mensen waarvoor de reguliere zwemfitlessen of andere zwemuren (tijdelijk) mentaal of fysiek te zwaar zijn, biedt Sportbedrijf Deventer speciale lessen aan in beide zwembaden. Zo is er bijvoorbeeld Zwemfit voor mensen met geheugenproblematiek, prikkelarm zwemmen en aangepast banenzwemmen.
Wil je meer informatie of een keer deelnemen aan een les Zwemfit of één van de andere bovengenoemde lessen? Kijk op sportindeventer.nl/zwemfit of neem contact op met Chantal Herms van Sportbedrijf Deventer via zwemfit@ sportbedrijfdeventer.nl.
momenten, deel ze gerust, we zijn altijd op zoek naar leuke initiatieven. Meedoen is gratis en aanmelden is niet nodig.
Wanneer: Maandelijks op de 12e van 14.00 tot 16.00 uur. Eerstvolgende datum: Donderdag 12 maart om 14.00 uur Waar: Bibliotheek Colmschate, Flora 259.
Verbindingscentrum De Fontein verbindt de wijk
Binnen ons verbindingscentrum vinden activiteiten en programma's plaats voor bewoners in de wijk, al dan niet met een indicatie, voor jong en oud ongeacht de achtergrond. Wij werken nauw samen met het sociaal Team die als toegangspoort binnen de wijk fungeert.
Onze kracht zit in het verbinden van mensen, partijen en instellingen. Wij hebben een samenwerking met diverse partijen zoals: Geldfit, Carinova thuiszorg, Buur en Zo, Wijkagent, Voor Elkaar Team.
Bij De Fontein kunt u deelnemen aan verschillende beweegactiviteiten. Ook voeding en samen eten is belangrijk. Voor mensen die niet meer zelfstandig kunnen koken is er een maaltijdvoorziening. Vers gekookte maaltijden gemaakt door vrijwilligers. Op het programma staat ook ons eetcafé, waar een driegangen menu door onze vrijwilligers wordt gemaakt. Betrekking hebben op de maatschappij, op het welzijn daarvan. Dit is de kern waar wij ons mee bezig houden. Welzijn voor de wijk en welzijn voor de mensen die daarin leven. Een groot stuk van ons welzijn wordt gevoed door sociale contacten. Veel van onze activiteiten zijn daarop gericht.
Buur&zo
Buur&Zo is een concept waarin Buurtconciërges samenwerken met vrijwilligers en de voorzieningen in de wijk, het preventie team van de gemeente en met zorginstellingen. Een buurtconciërge is een vertrouwd gezicht voor wijkbewoners, het is iemand die onder andere medicijnen en maaltijden bezorgt én een luisterend oor biedt. Het persoonlijke contact met de buurtconciërge werkt preventief. Wijkbewoners gaan weer meer de deur uit en hebben meer aanspraak. Het gevoel om
bij de (wijk)gemeenschap te horen maakt een groot verschil. Bij Buur&Zo draait het erom dat de bewoner prettig en lang in zijn eigen leefomgeving kan blijven, en dat het de wijk in zijn geheel verbindt zowel tussen de bewoners onderling als tussen de ondersteunende hulpinstanties.
(Bron: rastergroep.nl/buurenzo)
Geïsoleerde ouderen in Deventer kunnen nog wel een paar extra handen gebruiken bij klusjes als het vervangen van een lamp. Daarom gaat Buur & Zo uitbreiden. Na een pilot van ongeveer anderhalf jaar met één buurtconciërge, komen er zeker twee extra mensen bij.
Welkom
We hebben een zeer breed aanbod en wat wij nog niet hebben, proberen wij te realiseren. Bij ons bent u van harte welkom, ook alleen om samen wat te drinken. Wij helpen u graag (verder) en onze vrijwilligers staan de gehele week voor u klaar.
Een greep uit de reacties: ‘Omdat de vrijwilligers van de Fontein altijd en allemaal met een glimlach voor alle bewoners van Colmschate klaarstaan. Wat de vraag ook is, niets is ze te veel!’
Of: ‘Verbinden, dat doen zij daar. Voor wie jij ook bent, jij mag er zijn.’ Mooie woorden dus van bezoekers van De Fontein.
Sociëteit Diepenveen Dorp
In Diepenveen is sinds 1971 Sociëteit Diepenveen Dorp actief. Deze vereniging organiseert al meer dan 50 jaar interessante lezingen over cultuur, wetenschap, kunst, geschiedenis, literatuur, muziek, gezondheid en natuur.
Met uitzondering van de zomerperiode wordt er éénmaal per maand een lezing gehouden in het Kulturhus, Dorpsstraat 30 in Diepenveen. De lezingen vinden meestal plaats op de 4e donderdag van de maand (september t/m mei), van 19.30 tot 21.30 uur. Het verenigingsjaar loopt van september tot september. De contributie in het verenigingsjaar 2025/2026 bedraag € 45,-.
Woont u in Diepenveen of omgeving? Dan bent u van harte welkom!
Heeft u interesse? Kom dan een keertje luisteren op een avond. De eerste keer betaalt u als introducé € 10.-. Dit bedrag wordt op de contributie in mindering gebracht wanneer u lid wordt. Neem contact op met onze secretaris via societeitdiepenveendorp@gmail.com.
Op onze website societeitdiepenveendorp.nl vindt u meer informatie.
Activiteitenagenda
• Donderdag 26 maart: Maart dialectmaand.
• Donderdag 23 april: Koffie in verleden en heden.
Donderdag 28 mei: Reddingshonden. Donderdag 25 juni: De min van de koningin.
(Zomerstop in juli en augustus) Donderdag 24 september: Jaarvergadering gevolgd door een korte lezing.
• Woensdag 14 oktober: ('s Middags) Een event ter ere van het 11e lustrum van de sociëteit. Voor leden, en op voorinschrijving. Locatie en programma volgen later.
• Donderdag 26 november: Rechter Hugo de Boef vertelt over zijn werk bij de rechtbank Overijssel.
• Donderdag 17 december: Ed de Goei komt vertellen over het werk van de Stichting Ambulance Wens.
Bennie Manuputty
Informatiebijeenkomst Gezond ouder worden en Valpreventiecursus In Balans
Je wil zo lang mogelijk blijven genieten van de kleine dingen. Een val van jou of je partner kan dit in één klap veranderen.
Wil je weten wat jij kunt doen om dit te voorkomen? Volg gratis een informatiebijeenkomst Gezond ouder worden.
Informatiebijeenkomsten:
• 30 april van 15.00-16.30 uur De Schalm (Dreef 1, Deventer) 24 augustus van 10.30-12.00 uur
Speeltuinvereniging De Driehoek (Rielerweg 110, Deventer)
• 27 november van 14.00-15.30 uur Buurt- en speeltuinvereniging Wijk
16 (Zutphenselaan 18, Deventer)
Valpreventiecursus In Balans Informatie over de cursusdata vind je op de site van Carinova (www.carinova.nl/vallen)
Gerda deed mee aan de cursus: “Ik ben blij dat ik die cursus heb gedaan. Tijdens de cursus doe je samen oefeningen, heel leuk. Je leert bijvoorbeeld hoe je goed over dingen heen kunt stappen, hoe je in huis handig beweegt en dat je op straat vooral vóór je uit moet kijken en niet naar beneden, dat soort dingen. Zo word je minder bang om te vallen”.
Meer informatie over de bijeenkomst of cursus: kijk op www.carinova.nl/vallen of bel met 0570-661498.
Maart in jouw bibliotheek
De Leeskring
We praten met elkaar over boeken die we hebben gelezen met het thema Groei.
Donderdag 5 maart van 19.30 - 21.00 uur de Bibliotheek Centrum
Ontmoetingsgroep 60+
Ontmoet andere 60-plussers, doe een bakkie en onderneem samen iets leuks.
Dinsdag 10 maart van 14.00 - 16.00 uur de Bibliotheek Colmschate
Het Hanze Breicafé
Kom (leren) breien en brei mee voor Oekraïne. Woensdag 11 maart van 13.30 - 16.00 uur de Bibliotheek Keizerslanden
A Bridge Too Far: herinneringen aan Hollywood in Deventer
Vertrouwde zorg, dichtbij huis.
Van wijkzorg, verpleeghuiszorg en revalidatie, tot (dag)behandelingen en therapieën. Solis staat voor u klaar! Meer info? Bel naar 0570 698 298 of kijk op www.zorggroepsolis.nl
Enkele vaste spreekuren in de Bibliotheek Deventer
Inloopspreekuur Digitale Overheid (IDO)
Elke maandag van 13.30 - 16.00 uur de Bibliotheek Centrum
Spreekuur Basisvaardigheden
Elke dinsdag van 09.00 - 12.00 uur (inloop) de Bibliotheek Keizerslanden
Oefenplein Taal en Digitaal
Samen halen we herinneringen op aan 1976, toen heel Deventer in de ban was van de opnames van deze film.
Donderdag 19 maart van 19.30 - 21.30 uur de Bibliotheek Centrum
Inloopspreekuur palliatieve zorg
Stel je vragen over wat een hospice kan bieden aan mensen in de laatste levensfase.
Dinsdag 24 maart van 14.00 - 15.30 uur de Bibliotheek Diepenveen
Elke donderdag van 10.00 - 12.00 uur (inloop) de Bibliotheek Colmschate
Spreekuur Basisvaardigheden
Elke vrijdag van 10.00 - 11.30 uur op afspraak de Bibliotheek Centrum
Er zijn nog veel meer spreekuren en activiteiten. Voor ons volledige programma, ga naar bibliotheekdeventer.nl/agenda
Helft
ouderen zwak digitaal vaardig: ‘Ik wil niet achterophinken’
Je belastingaangifte online indienen, betalen via een bankapp of videobellen met vrienden en familie: digitale technologie is alomtegenwoordig in onze samenleving. Maar veel ouderen kunnen niet volgen. Hoe trek je 65-plussers mee aan boord?
Volgens de Barometer Digitale inclusie daalt het gemiddelde niveau van de digitale vaardigheden sterk met de leeftijd. Bijna de helft van de 65-plussers beschikt volgens de barometer over zwakke digitale vaardigheden.
Met welke digitale uitdagingen worden ouderen geconfronteerd? En hoe kunnen we hen ondersteunen?
De mens is een sociaal wezen. Iedereen voelt de inherente nood om deel uit te maken van de samenleving. Doordat die aanzienlijk aan het digitaliseren is, wordt niet enkel offline verbinding met elkaar gemaakt. Ook online wordt ingezet op sociaal contact, activiteiten, diensten. Het digitale is niet meer weg te denken. Net daar knelt het schoentje, want niet iedereen is even digitaal vaardig. In gesprekken die we met 65-plussers voerden, gaven ze aan dat het steeds
moeilijker wordt om te participeren aan de samenleving.
Duidelijke meerwaarde Hoe komt het dat bepaalde 65-plussers moeilijker hun weg vinden in de digitale wereld? Ouderen geven aan dat ze wel interesse hebben in digitale tools, maar vooral als het praktisch en noodzakelijk is. De meerwaarde moet dus duidelijk zijn. Niet iedereen voelt de behoefte om digitaal vaardig te worden, en dat is ook oké. Zij die zich wel digitaal willen bijscholen doen dat onder meer omdat ze mee willen zijn met de laatste ontwikkelingen, geïnteresseerd zijn in de mogelijkheden en hun kennis en vaardigheden willen aanscherpen. ‘Een WhatsApp-groep met de kinderen, dat is ook heel gemakkelijk.’
“Ik wilde erbij horen. Ik wilde graag meedoen. Het is een ingesteldheid: ik wil niet achterophinken”, legde een oudere uit. “Ik vind het ook fijn, bijvoorbeeld met vriendinnen foto’s uitwisselen. En een WhatsApp-groep met de kinderen, dat is ook heel gemakkelijk om bijvoorbeeld afspraken te maken. Als ik het niet zou hebben, zou ik gefrustreerd zijn.”
Cursus oefenen met je DigiD
Bij de overheid kan je steeds meer digitaal regelen. Zoals een afspraak maken bij de gemeente, werk zoeken bij het UWV of je huur- en zorgtoeslag aanvragen. Dat is handig, maar veel mensen vinden het ook moeilijk. Deze cursus helpt je verder.
Wat ga je leren?
In deze cursus leer je werken met de websites van de overheid. Ook leer je een DigiD aanvragen en gebruiken. De cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten, van 10.00 - 12.00 uur, en vindt plaats in de Bibliotheek Centrum. Cursusdata op: 2 maart, 9 maart, 16 maart, 23 maart en 30 maart. De
cursus is gratis en je hoeft geen lid te zijn van de Bibliotheek. Na het afronden van de cursus krijg je een certificaat.
Aanmelden
Meld je aan via de deelnameknop op bibliotheekdeventer.nl of bel naar 0570 –675700. Je kunt ook een mail sturen naar digitaalhuis@bibliotheekdeventer.nl of meld je in de bibliotheek bij de servicebalie. Er starten regelmatig nieuwe cursussen bij voldoende aanmeldingen. Mail naar digitaalhuis@bibliotheekdeventer.nl of houd de website in de gaten om op de hoogte te blijven.
Oefenplein - Taal & Digitaal
Het Oefenplein is er voor iedereen die wil oefenen met taal of meer ervaring wil opdoen met internet, smartphone of tablet.
Je gaat zelf aan de slag. Maar als het nodig is, kan je hulp vragen aan ervaren begeleiders. Zij kunnen je helpen bij het bewerken van foto’s, videobellen of bij het oefenen met de Nederlandse taal. Maar ook bij het plaatsen van een advertentie op
Willen we digitale vaardigheden verhogen bij ouderen, dan moet het digitale aanbod bestaan uit zaken waar ze in het dagelijkse leven iets aan hebben. We merken bijvoorbeeld dat naar beeldbellen en sociale media meer vraag is bij mensen die in een
woonzorgcentrum verblijven, en verder verwijderd zijn van vrienden en familie, dan bij zij die thuis wonen.
Doet uw mobiel, tablet of computer niet wat u wil? Kom op donderdagmiddag naar ons inloopspreekuur voor een concrete vraag, of meld u aan voor een van onze cursussen om ook de achtergronden te leren.
Op het inloopspreekuur in de bibliotheek Keizerslanden kunt u terecht met vragen over bijvoorbeeld e-mail, internet, onderhoud en tekst verwerken. Gilde Deventer organiseert dit inloopspreekuur in samenwerking met SeniorWeb Deventer.
Deskundige SeniorWeb-vrijwilligers staan klaar met raad en daad. Het spreekuur is bedoeld voor het beantwoorden van eenvoudige vragen, het geven van korte tips en het oplossen van kleine problemen, in ongeveer 15 à 20 minuten.
Startende en gevorderde computergebruikers
kunnen op het spreekuur terecht met vragen over het gebruik van tablets en computers. Bijvoorbeeld vragen over toepassingen zoals e-mail, internet, onderhoud, foto's bewerken, tekst verwerken, etc.
Tijdens het spreekuur kunt u meer informatie krijgen over de computer en tabletcursussen en andere diensten.
Zoals de naam al zegt kunt u zonder afspraak langskomen. Afhankelijk van de vraag kan het handig zijn om een lijstje met relevante gebruikersnamen en wachtwoorden mee te nemen. Het inloopspreekuur Digihulp is gratis.
Wat: Inloopspreekuur Keizerslanden
Wanneer: iedere donderdagmiddag van 13.30 - 16.00 uur
Locatie: Bibliotheek Keizerslanden, Graaf Florisstraat 3 in Deventer
Marktplaats of het downloaden van een app op je telefoon. Je bent ook welkom voor ondersteuning bij een online cursus van Seniorweb.
Het Oefenplein is geopend op:
• dinsdagochtend tussen 10.00 - 12.00 uur
in het Huis van de Wijk in Rivierenwijk
• donderdagochtend tussen 10.00 - 12.00 uur Bibliotheek Colmschate
• donderdagmiddag tussen 13.30 - 16.00 uur in de Bibliotheek Keizerslanden.
Meer informatie
Neem contact op met de Bibliotheek
Deventer op 0570-675700 of mail naar digitaalhuis@bibliotheekdeventer.nl.
Langskomen bij één van de bibliotheekvestigingen kan natuurlijk ook.
