Zwembad De Witte Brug

Jaargang 8 nr 1 2021

Zwembad de Witte Brug Jacob Rensdorpstraat 1 1901 RG Castricum Tel: 0251 653144 info@dewittebrug.com

www.dewittebrug.com

Recreatief Zwemmen Sportief en gezond www.sport2000.nl/cast rt2000.nl/castricum

Wij leveren thuiszorg en vinden het fantastisch met dit klei-

Pagina 1

Acupunctuur en de Total Reset Methode …

Acupunctuur

spreken het zelfherstellend vermogen van het lichaam aan.

Een heel goedeintoleranties pijnstiller bij en migraine, Overgevoeligheden, en hoofdpijn allergieën kunnen allerlei geoom

zondheidsproblemen veroorzaken. Ze verstoren de energiestroom buikpijn of sportblessures. Maar ook bij menstruatieen

ethode en

in het lichaam. Met de eenvoudige, pijnloze Total Reset Methode en overgangsklachten, slaapproblemen en stress. Acupunctuur, wordt het hele lichaam ook weeriets in balans gebracht. Is Acupunctuur misschien voor u? Nieuwsgierig geworden? Kijkop opwww.san-chi.nl www.san-chi.nl Kijk voor meer informatie

Sandra Eriks-Mynett

Sandra Eriks-Mynett

Acupuncturist en Reikimaster | Telefoon: 06-17378556 | info@san-chi.nl • www.san-chi.nl

persoonlijk assistent en (levens)executeur Advies en begeleiding bij: • het opstellen van uw (levens-) testament • uitvoeren van uw (levens-) testament • afhandelen van nalatenschappen, aangifte erfbelasting, vereffening Maak vrijblijvend een afspraak. 06 55 178 475 | karin@karinrutte.nl | www.karinrutte.nl | lid van

Nie u Tour i w st!

Kumaro, kozijnen voor het leven

LAMP ING+ G Dat is pas Glamping, je eigen Lodge

op de plek waar jij dat wilt. De lekkerste maaltijden bereid je op je Cuisine. Eindeloze avonden beleef je onder de boogluifel, droom weg op je riante matras onder het stoere tentdak. Smitveld combineert de voordelen van een tent met die van een vouwwagen. De wagens zijn uniek door het aanritsbare kuipgrondzeil. Stormvast door de degelijke uitvoering. Opgezet en ingericht in minder dan 15 minuten. We maken ze al ruim 25 jaar, kom kijken in onze showroom. Dit alles geeft een enorme !

Kijk verder op smitveld-vouwwagens.nl

Westerweg 226 Heiloo

KUNSTSTOF KOZIJNEN DEUREN DAKKAPELLEN TERRASOVERKAPPINGEN

Maxwellstraat 1, IJmuiden, Tel. 0255 - 512 109

www.kumarokozijnen.nl

Welkom in zwembad De Witte Brug

U bent weer van harte welkom in zwembad De Witte Brug Na de een periode van beperkingen mogen wij als zwembad De Witte Brug iedereen weer begroeten voor de activiteiten die er waren voor de Corona periode. Iedereen mag weer gebruik maken van de douches en onze sauna is weer volledig geopend. In dit krantje staan alle activiteiten die er plaats vinden in zwembad De Witte Brug en er staan ook kortingsbonnen in die u kunt gebruiken om een proefles te volgen voor de bijbehorende activiteit. Wij hopen u allemaal weer te mogen begroeten. Met vriendelijke groet, Namens het team van zwembad De Witte Brug

Zwem4daagse 18 oktober 2021 t/m 22 oktober 2021 Het is weer bijna zover! De jaarlijkse zwem4daagse mag weer plaatsvinden tussen 18 en 22 oktober 2021. Gedurende 4 dagen zwem je in totaal 80 of 40 baantjes! De zwem4daagse wordt feestelijk geopend en vrijdag’s afgesloten met muziek. Na het volbrengen van de af te leggen afstand ontvangt iedere deelnemer zijn welverdiende medaille!

Hoeveel moet ik zwemmen? Iedereen onder de 10 jaar en de senioren moeten 10 banen per dag zwemmen (meer mag altijd). Kinderen ouder dan 10 jaar en de volwassenen zwemmen dagelijks 20 banen. Wat kost de zwem4daagse? Per persoon kost de zwem4daagse 10 euro. Kaartjes voor de zwem4daagse zijn te koop via onze webshop.

1X GRATIS PROEFLES MEDISCHE INDICATIE ZWEMMEN

Deze kortingsbon is geldig tot 15 oktober 2021en niet geldig met andere acties. Of inwisselbaar voor contanten.

Deze kortingsbon is geldig tot 15 oktober 2021en niet geldig met andere acties. Of inwisselbaar voor contanten.

Wanneer is de zwem4daagse? Tussen 18 en 22 oktober heb je de mogelijkheid om te zwemmen tussen 12:00-13:00 (volwassenen) of tussen 17:30-18:30 (iedereen welkom).

1X GRATIS PROEFLES AQUASPORTIEF

Pagina 3

EHBO is onze passie Schalkoort Training & Advies biedt EHBO en BHV trainingen in de breedste zin van het woord. Sinds september mogen wij ons Excellent Partner van het Rode Kruis noemen, daar zijn we erg trots op. Wat we kunnen verzorgen zijn o.a.: BHV opleiding of herhaling, EHBO met reanimatie en AED gebruik, EHBO bij sportletsels, EHBO baby & kind, EHBO senioren, EHBO bij water- of duikongevallen, wandelletsels, EH bij Drank en Drugs en EHBO workshops op maat. De BHV trainingen kunnen wij ook voor uw bedrijf op maat maken, dan behandelen wij de onderwerpen die u wilt weten of die voor uw bedrijf n.a.v. de RI & E belangrijk zijn. Ook bieden wij de brand en ontruimingsmodule aan, deze wordt verzorgd door ervaren brandinstructeurs.

laagdrempelig en worden met een tikkeltje humor gegeven. Het accent ligt op het doen…. Hebt u geen tijd om een volledige EHBO cursus te volgen, maar wilt u wel weten wat te doen bij voorkomende situaties? Wij verzorgen ook een workshop op maat. Het is mogelijk om een EHBO workshop als onderdeel van een teambuildingsdag voor uw personeel te organiseren. Leuk om dit dan te combineren met een ( outdoor) activiteit of lunch of diner! Wilt u meer weten: bel of mail mij: Louise Schalkoort 06-29437224 of louise@ schalkoort.net. Er wordt aan een nieuwe website gewerkt! www.schalkoort-advies.nl

De trainingen worden bij ons op locatie, in company bij u in het bedrijf of in kleine groepen bij de cursisten thuis gegeven. Onze instructeurs zijn ervaren en enthousiast en hebben vaak ook ervaring uit de praktijk. De trainingen zijn interactief,

Louise@schalkoort-advies.nl • www.schalkoort-advies.nl Molenweide 38 • 1902 CH Castricum • 06 29 43 72 24

FIETSEN • REPARATIES • FIETSACCESSOIRES

UW FIETSSPECIALIST DICHTBIJ ADVIES OP MAAT UITSLUITEND A-MERKEN WWW.PILKESFIETSEN.NL Burg. Mooijstraat 24 • 1901 ET Castricum • (0251) 295 892

Algemene informatie doelgroepen

Conditie op peil? Banenzwemmen

Aqua sportief

Aquajogging

Wilt u zelfstandig aan uw conditie werken? Of gewoon lekker ontspannen in het water? Banenzwemmen is dan ideaal. U kiest zelf het aantal baantjes en bepaalt uw eigen tempo. Op die manier geniet u ontspannen in het water. Iets voor u? Bepaalt u graag zelf hoe intensief u sport? Of bent u toe aan regelmatige ontspanning? Kom dan banenzwemmen bij Zwembad De Witte Brug.

We hebben in het zwembad een aantal aquafitness activiteiten, dit zijn Aquarobics, Aquajogging, Hydrofit, Aquavitaal, Aquabodymix, Aqua 50 + en Meer Bewegen Voor Ouderen.

Wilt u zich fitter voelen? Lekker in uw vel zitten? Dan is Aquajogging echt iets voor u!! Met Aquajogging traint u al uw spieren in het water. De lessen worden gegeven in diep water waardoor u beweegt en het heeft een positieve impact op het lichaam. U loopt zonder de grond te raken en profiteert van de tegendruk die het water geeft. Op een intensieve wijze doet u oefeningen voor armen, benen en buik.

Trimzwemmen Trimzwemmen is een perfecte manier om conditie op te bouwen en in stand te houden. Het element water geeft de mogelijkheid om onbelast alle spieren te gebruiken. De kans op blessures is vrijwel nihil omdat de bewegingen in een eigen tempo gemaakt worden en de specifieke eigenschappen van water uniek zijn. Het bewegingsapparaat wordt niet zwaar belast, terwijl hart- en longfunctie uitermate wordt gestimuleerd.

Trimzwemmen, hoe ziet dat eruit ? Eerst een inleidend gedeelte van ongeveer 5 minuten, waarin gevarieerd wordt met verschillende zwemslagen. Daarna een conditie verbeterend gedeelte met o.a. duurtraining, interval en/of tempotraining enz. Tot slot de cooling down. De les duurt 30 minuten en wordt op verschillende niveaus gegeven en is dus voor iedereen toegankelijk. De lessen worden gegeven door een gediplomeerd instructeur.

Deze activiteiten zijn voor iedereen toegankelijk en hebben als doel om effectief en intensief te werken aan uw conditie, spierwerking, uithoudingsvermogen en algehele fitheid. Aqua sportief kent een vast format met herkenbare oefeningen. De oefeningen worden in groepsverband, op passende muziek, in diep en/of ondiep water gegeven. Elke les heeft specifieke, meetbare doelstellingen zoals bijvoorbeeld conditieverbetering. Uw instructeur begeleidt u om uw doelstellingen te behalen en daagt u continu uit tijdens de actieve workouts van het aqua sportief programma. Door de herhaling van oefeningen merkt u dat u de oefeningen beter gaat beheersen. De instructeur kan hiervoor variatie aanbrengen in oefeningen en deze verzwaren. Zo haalt u meer rendement uit de oefeningen en wordt u steeds fitter. We hebben de volgende activiteiten :

Aquarobics De manier om swingend uw algemene conditie te verbeteren. In groepsverband werkt u tijdens deze actieve workouts in heup- tot borstdiep water, op passende muziek aan uw uithoudingsvermogen en spierkracht. De Aquarobicslessen zijn afwisselend en op elk niveau uitvoerbaar.

Aquabodymix Dit is een les waar we 45 minuten aan onze conditie werken. Dit is een verzamelnaam van verschillende aquasporten zoals Aquajogging, Aquarobic, Kick en Box, Aquafitness etc. Dit is een leuke, gevarieerde les waarbij door middel van vlotte muziek ieder op zijn eigen manier fit kan blijven en een goede conditie kan opbouwen. Hier komt het gehele lichaam aan bod. Het werkt spierversterkend en het risico van blessures is bovendien nihil.

Aqua 50 + Een uur actief bewegen door middel van Aquajoggen, Aquarobic en banenzwemmen. Aqua 50+ is een bewegingsprogramma voor de vitale , actieve senior. Dit programma is onder andere gebaseerd op het vitaal en actief blijven. Met oefeningen in het water op passende muziek, versterken wij uw spieren en gewrichten. Hierbij houdt het programma rekening met onder andere de kracht, lenigheid en snelheid van iedere deelnemer. Beweging op uw eigen niveau en u blijft actief, fit en vitaal.

Meer Bewegen Voor Ouderen Het doel van de lessen van Meer Bewegen Voor Ouderen is om op een ontspannen manier de spieren en gewrichten soepel te houden. Dit programma is onder andere gebaseerd op de algemene dagelijkse verrichtingen. Denk hierbij aan reiken, draaien, zitten en staan. Dit gebeurt met aangepaste muziek en door inspannende en ontspannende oefeningen. Het water is extra warm en een prettige maar ook belangrijke bijkomstigheid is het plezier en de gezelligheid met elkaar in het water. Indien gewenst zijn er hulpmiddelen aanwezig zoals seniorentrap, bad lift etc. De waterdiepte is op borsthoogte, u kunt staan dus u hoeft niet te kunnen zwemmen.

KRING-IN-LOOP LIMMEN DE GEZELLIGSTE KRINGLOOPWINKEL VAN DE REGIO. EEN WINKEL VOOR IEDER WAT WILS EN ELK BUDGET.

Wij steunen het Prinses Maxima Centrum Kinderoncologie

0634487752 www.gewoonbijdenise.nl

Wij doen ook ontruimingen en leveren het huis binnen 48 uur bezem schoon op. De koffie staat altijd voor u klaar!

Wij zijn op zoek naar vrijwilligers

Zoutmanlaan 14 1901 WC Castricum

Geopend dinsdag t/m zaterdag van 10.00 tot 16.00 uur. Het Palet 3 (aan de rijksweg) 1906 CJ Limmen - 072-5826548

Pagina 5

ENERGIEREKENING OMLAAG WOONCOMFORT OMHOOG

Wij leveren thuiszorg en vinden het fantastisch met dit kleine team in Castricum e. o. Dit is wat we willen:

RT

J

U

• Zorg verlenen op jouw manier

U

I

• HET BI

• Groot worden door klein te blijven

IJF • DR

LATIEBE SO

IN D B U E

• Korte lijnen met fijne collega’s • Inspraak op planning en beleid • Goede arbeidsvoorwaarden • Tevreden cliënten UW HUIS VAKKUNDIG GEÏSOLEERD

IN 4 STAPPEN

Vind een goede balans tussen werk en privé. Groei door naar het niveau van jouw capaciteiten.

herapie Geef ruimte aan goede ideeën.

INSPECTIE

Maak het leuk voor jezelf.

BOREN

VULLEN

AFWERKEN

Isoleren heeft een direct effect op uw energierekening, maar – iets wat vaak vergeten wordt- ook een ongekend positieve invloed op uw woon- en leef comfort. Het isoleren van uw woning levert u los van een besparing van 30 tot 50 procent op energie, dan ook veel meer woonplezier op. Om een langdurig effect te kunnen garanderen, gebruiken wij bij voorkeur onze unieke Neopixels HR++ Isoparel® om uw spouwmuur te isoleren. Ook voor vloerisolatie vindt u bij ons de ideale oplossing met o.a. Icynene (watergedragen PUR).

Start door te bellen naar 0684552637 of mail naar info@ thuiszorgnoordkennemerland.nl.

Meer weten? Bel ons voor een vrijblijvende afspraak of bezoek onze website en ontdek hoe wij u huis in no-time kunnen veranderen in een heerlijk comfortabel thuis.

Contactpersoon: Job Hendriks.

We hebben plaats voor een verzorgende (niveau 3), verpleegkundige en een leerling.

Isototaal | Maatlat 25a, 1906 BL Limmen Tel: 072 - 303 3448 | info@isototaal.nl | www.isototaal.nl

uunsysteem

achten  06 522 955 26

Japanese krijgskunst zonder geweld en competitie

Kom vroooerfles gratis p

n verschil.

jeugd en volwassenen

Amsterdam - Beverwijk - Castricum www.aikido-info.nl / 020 - 6175065

Shiatsu therapie Shiatsu therapie Helpt je vooruit bij :

Ook voor uw hypotheek

Helpt•Herstel je vooruit bij : na ziekte •Herstel na ziekte van het immuunsysteem •Versterken •Versterken van het immuunsysteem •Slaapproblemen •Slaapproblemen •Hoofdpijn en schouderklachten •Hoofdpijn en schouderklachten •Burn-out en re-integratie •Burn-out en re-integratie •Onbegrepen klachten •Onbegrepen klachten Shiatsu, een wereld van verschil. Shiatsu, een wereld van verschil.

chtop.nl

Info en vergoeding: Info en vergoeding: www.oprechtenrechtop.nl www.oprechtenrechtop.nl

oprecht & rechtop oprecht & rechtop Iokai shiatsu Iokai shiatsu Do–In lessen Do–In lessen

su therapeut , K.1.14 Dorpsstraat 32 | Castricum | 0251 65 70 50 | info@weel.nl

Marga van Koeveringe, shiatsu therapeut MargaPraktijk: van Koeveringe, shiatsu111, therapeut Oude Parklaan K.1.14 Praktijk: Oude 1901 ZZ Parklaan Castricum111, Tel.K.1.14 06 – 303 353 21 1901 ZZ Castricum Tel. 06 – 303 353 21 marga@oprechtenrechtop.nl marga@oprechtenrechtop.nl

Conditie op peil? Hydrofit Hydrofit is een water- fitnesstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een speciaal hiervoor ontwikkelde uitrusting. De uitrusting bestaat uit cuffs (drijvers) voor de benen en de armen, buoys (waterhalters), voor de handen. Met behulp van deze materialen wordt op een hoog belasting niveau aan de verbetering van de conditie gewerkt. Hydrofit wordt gegeven op muziek. Dit werkt motiverend en ook het ritme wordt hiermee aangegeven, de muziekstijl is over het algemeen dance. De doelstelling van de training is het bijhouden en vergroten van uw conditie, het versterken van de spiergroepen en vetverbranding. Doordat de training in het water plaats vindt worden uw gewrichten minder zwaar belast en door de natuurlijke weerstand van het water activeert u alle spieren. Bovendien geeft water een masserende impuls aan de huid en bloedsomloop waardoor er een verbetering van de afvoer van afvalstoffen plaatsvindt. Hierdoor heeft u na afloop van de training geen last van spierpijn.

Borstcrawl techniek training

Snorkelen

Elke donderdag van 20.30-21.00 uur Euro 5,50 per keer Opgeven is niet nodig!

Wij bieden voor de mensen die de onderwaterwereld willen ontdekken snorkelen aan. Snorkelen wordt onderverdeeld in 3 diploma’s (1,2,3). Deze drie diploma’s vormen de basis van het snorkelen. Onder water oriënteren en ademhalen worden hierbij geleerd, technieken als buddy breathing, conditie training en uithoudingsvermogen komen ook aan bod.

Zwemles bij de BSO Zwemvaardigheid Zwangerschapszwemmen Het bewegen in water stimuleert en ondersteunt lichaamsfuncties die zowel voor de moeder als voor het kind van belang zijn. Zwangerschapszwemmen heeft als doel het handhaven en bevorderen van beweeglijkheid, algemene conditie en ontspanning van de spieren. Het is een goede aanvulling op zwangerschapsgymnastiek of yoga.

Onder begeleiding van goed opgeleid personeel, wordt ook in zwembad de Wittebrug zwemles gegeven in Zwemvaardigheid. Zwemvaardigheid is onderverdeeld in 3 diploma’s (1,2,3). Deze drie diploma's vormen de basis van Zwemvaardigheid. De technieken van schoolslag, borstcrawl, rugcrawl, samengestelde rugslag en vlinderslag worden verder verfijnd of aangeleerd. Ook komen de starten keerpunten aan de orde, de basisvaardigheden van waterpolo, zwemmend redden en kunstzwemmen.

Castricumse zwem- en waterpoloclub Vind jij zwemmen leuk en ben je in het bezit van een zwemdiploma A en B? Dan is zwemmen bij Aquafit iets voor jou. Onder toezicht van gediplomeerde trainers en begeleiders krijg je de juiste training om uit te groeien tot een echte wedstrijdzwemmer.

Forte Kinderopvang biedt in samenwerking met zwembad De Witte Brug zwemlessen via de buitenschoolse opvang aan. Zo kunnen BSO kinderen tijdens de naschoolse opvang zwemlessen voor het A-diploma volgen bij zwembad De Witte Brug. De zwemlessen zijn bedoeld voor kinderen die starten met hun A-diploma, maar ook voor kinderen die op dit moment al zwemles voor A volgen. Ze worden na school naar het zwembad gebracht door vaste pedagogisch medewerkers die de kinderen voor en na de les begeleiden. Na afloop van de zwemles worden de kinderen weer teruggebracht naar de BSO. Ouders kunnen de zwemvorderingen van hun kind volgen via het online kind-volgsysteem van zwembad De Witte Brug en kunnen daarnaast de kijklessen van het zwembad bezoeken. Forte Kinderopvang steekt ouders graag de helpende hand toe bij de zorg voor kinderen: door het bieden van opvang na schooltijd, maar ook door het aanbieden van allerlei extra diensten voor ouders en kinderen, zoals warme maaltijden en de Vriendjeskaart (“neem een vriendje mee naar de BSO!”). Aan dit dienstenpakket zijn nu dus de zwemlessen toegevoegd. Voor de kinderen zelf zijn de zwemlessen een extra mogelijkheid om zich te ontwikkelen tijdens BSO tijd.

Zoek je een teamsport en vind je zwemmen erg leuk? Waterpolo heeft het allebei. Kom eens langs en doe mee. Onder begeleiding van ervaren trainers leer je het spel.

Conditie niet op peil? Zwemmen bij Aquafit lost het voor je op! Onder begeleiding van gediplomeerde trainers krijg je de kans om lekker aan je conditie te werk, proefzwemmen is altijd mogelijk.

Voor meer informatie kunt u kijken op www.fortekinderopvang.nl of bellen met 0251-658058.

Voor verdere inlichtingen kunt u onze website bezoeken, www.aquafit-castricum.nl of stuur een e-mail aan info@aquafit-castricum.nl

Pagina Pagina77

ONDERWIJS

Gespecialiseerd in Take Away verpakkingen!

BSO PEUTEROPVANG

LUNCH

DINER

BOUHOF AL VANAF 1926

BORREL

EEN GROOTHANDEL OP HET

WWW.RESTAURANTBRUTAAL.NL

GEBIED VAN DE HORECA

Lijndenweg 23 - 1948 ND Beverwijk - Tel. 0251 22 91 88 info@bouhof.nl - www.bouhof.nl

méér dan onderwijs

ZONNEPANELEN? Waarom uitlaat service? - Een gediplomeerde hondenuitlaatservice met vakkundige kennis en inzicht in hondengedrag. - Het wandelgebied is altijd een verrassing. - Een veilige bus voorzien van aparte hokken en dakventilator. - De honden krijgen tijdens de wandeling een penning van De HondenVriendin om. - In de bus is altijd een EHBO-kit aanwezig. - Een professionele en betrouwbare begeleiding tijdens de wandelingen.

- In verband met de veiligheid en aandacht worden er niet meer dan 10 honden tegelijk meegenomen. - Beloningskoekjes en vers water zijn vanzelfsprekend aanwezig. - Na de wandeling vindt een terugkoppeling plaats over de belevenis van uw hond(en). - Duidelijke afspraken, die worden vastgelegd in het contract, met een toelichting op de algemene voorwaarden.

BT

GRATIS BTW F TERUGGAA TW

GRATIS B TERUGGAAF

TT 0251 21 0251 67 67 62 62 21 dealer

LUNCH • DINER • BORREL WWW.RESTAURANTBRUTAAL.NL

% 0 % 0 BT W W

www.dehondenvriendin.nl

www.zonbespaartbv.nl

INTERNATIONAL TOP-LEVEL EDUCATION

Supreme College Nederland offers excellent and international education close to Amsterdam for a new generation of students. Motivated students aged 14-18 of Dutch as well as international origin. A global wide-ranging affordable education within Dutch society:

Two high standard diplomas: MYP + VWO Challenging educational programme Innovative approach to learning Mix of cultures Affordable school fees

WWW.SUPREMECOLLEGE.NL

A JOINT EDUCATIONAL INITIATIVE OF:

Zwemmen met een medische indicatie (Ex) hartpatiënten

Fybroswim Verantwoord bewegen is voor iedereen gezond, maar voor mensen met een chronische bewegingsaandoening is bewegen niet vanzelfsprekend. Fybroswim is een activiteit van bewegings- en ontspanningsoefeningen met vaste kernpunten. Deze kernpunten zijn specifiek gericht op het verbeteren van de lichamelijke conditie en de persoonlijke situatie zoals mobiliteit en spierkracht rond de gewrichten. Door de oefeningen leert u om uw spieren weer aan het werk te zetten op een ontspannen en doelmatige manier. U zult beter met uw lichamelijke ongemakken kunnen omgaan. Fybroswim is specifiek gericht op mensen met een chronische bewegingsaandoening zoals vormen van reuma, M.E. en fybromyalgie. De voordelen van Fybroswim zijn, dat u de oefeningen in warm water (30 graden) onbelast en dus makkelijker kunt uitvoeren. Een hele goede reden om met deze lessen te starten.

Een aantal (ex) hartpatiënten hebben hun weg naar Zwembad De Witte Brug gevonden om 1 keer per week te komen zwemmen om aan hun conditie en zelfvertrouwen te werken. Bewegen in water biedt verschillende voordelen. De zwaartekracht wordt bij het verblijf in het water volledig gecompenseerd door de opwaartse kracht. Hierdoor wordt bewegen makkelijker, het lichaam minder belast en kan een grote mate van ontspanning optreden. De weerstand die men ondervindt bij bewegen in water kan worden gebruikt om het inspanningsniveau te vergroten en op die manier te werken aan de algehele conditie. Bewegen in water kan ook een zeer geschikte activiteit zijn voor (ex) hartpatiënten. Lichamelijke inspanning bevordert de doorbloeding van het hart en remt het vernauwingsproces van de kransslager. Niet alleen het lichamelijke aspect is belangrijk maar ook het sociale aspect. Na afloop kunt u in onze gezellige horecagelegenheid gezamenlijk een kop koffie of thee drinken. Deze lessen worden gegeven door een speciaal hiervoor opgeleide instructeur.

Mensen met rugklachten Bewegen is beter dan stilzitten! Onder dat motto bieden wij lessen speciaal voor patiënten met specifieke lage rugklachten aan. Bij een aantal gevallen van lage rugklachten is de oorzaak niet bekend. Training van kracht en coördinatie van spiergroepen is essentieel. Vaak is het zo dat bij chronische klachten telkens opnieuw de hulp van de fysiotherapeut wordt ingeschakeld, waarna het vaak kortere tijd beter gaat totdat men opnieuw last krijgt. Door preventie van de klachten en het onderhoud van de conditie kan pijnvermindering optreden en zit u ‘lekkerder in uw vel’. Wij werken aan sterke rugspieren om klachten te verminderen en te voorkomen. Hiermee bieden wij een goed en betaalbaar alternatief. Essentieel voor ons is dat u zich prettig voelt. Bij bewegen in het warme water is voor mensen met rugklachten het blessure risico klein, terwijl spieren en gewrichten optimaal getraind worden. Deze lessen worden verzorgd door een speciaal opgeleide instructeur. Soms is er een vergoeding van de gevolgde lessen door een zorgverzekeraar mogelijk. Informeert u hiervoor bij uw eigen zorgverzekeraar.

1 GRATIS GRILWORST 1 GRATIS GRILWORST BIJ 4 HOOGLANDERBURGERS Bij inlevering van deze bon

Pagina Pagina99

De trouwauto specialist van Noord Holland en omstreken

LAAGDREMPELIG GASTRONOMISCHE WIJNEN PROEVEN

www.verdeggio.nl

M. Krusemanpark 116 • 1963 EM Heemskerk Tel: 0251-235588 • www.rollsrent.nl

info@verdeggio.nl

WELKOM

W

Kinderdagopvang Buitenschoolse opvang Peuteropvang

VERBORGEN IK WIL SCHATTEN OERRR

Meld je aan op OERRR.nl www.fortekinderopvang.nl

Geesterweg 1 • 1921 NV Akersloot

laat je groeien

WIST U DAT WIJ AREREN? OOK REPAREREN? EN * * GR ATIS GOOEUTD SDOEK deK€ 10,en ZILVER P en de € 10,bij reparaties bov * Alleen geldig per klant. oek t.w.v. € 5,Max. 1 poetsd

KERKWEG 48 HEEMSKERK T. 0251  230 206 WWW.BEERSENKOMENJEWELS.NL

BEERSENKOMENJEWELS

T R O U W R I N G E N • G O U D • Z I LV E R • B R I L J A N T

HELP ONS REDDEN Zit jij hier binnenkort? Ga voor meer informatie naar www.cityden.com/vakantieineigenland

STEUN DE DIERENBESCHERMING

Algemene informatie zwemlessen

Reguliere zwemlessen, het Zwem ABC !!! Zwemplezier Water is leuk !! Je wordt er nat van je kunt er leuke spelletjes in doen en je kunt er lekker in zwemmen. Wij geven de voorkeur aan een veilige en kindvriendelijke aanpak. De lesstof wordt spelenderwijs aangeboden. Plezier bij het leren zwemmen vinden wij heel belangrijk. Wij spelen in op de belevingswereld van kinderen, met als motto: water is het leukste speelgoed dat er is! Het kind leert stapsgewijs zwemmen. Bij elke nieuwe fase (binnen het A diploma zijn er 6 fases) van de zwemles ontvangt uw kind een ander lintje. Zo blijft het kind enthousiast!!

Zwemveiligheid en zelfredzaamheid Wij vinden het belangrijk dat uw kind zich geheel vrij in het water voelt. Daardoor leert het kind op verschillende manieren met het water om te gaan.

Vaardigheden als het onder water gaan, ademhaling, drijven, wenden en keren, springen, voortbewegen en het gekleed zwemmen worden uw kind op speelse wijze vroegtijdig aangeleerd. Ook in het dagelijks leven zijn deze vaardigheden een ‘must’. Denkt u eens aan al het water in uw woonomgeving. Uw kind wordt voorbereid op een stukje zekerheid en veiligheid ten opzichte van water. Vanaf de eerste zwemles tot aan het behalen van het zwemdiploma nemen wij uw kind mee door de verschillende fases van het zwemlesplan. Elk niveau wordt aangeduid met een lintje. U kunt uw kind opgeven als het 3 jaar is. Het is verstandig om te starten vanaf 4 jaar. De zwemles van 1 uur wordt 1 keer per week gegeven.

Inschrijven inschrijven kunt u bij de receptie of via de website van het zwembad. Na betaling van het inschrijfgeld ontvangt u een informatiemapje. Gedurende de periode dat uw kind op de wachtlijst staat mag het gratis onder begeleiding van een betalende volwassene zwemmen tijdens het recreatieve zwemmen op zaterdag tussen 10.30 – 12.00.

Let op We hebben een online leerlingvolgsysteem, waar u de vorderingen van uw kind tijdens de zwemlessen kan volgen. Meer informatie www.dewittebrug.com

Privé les Meer persoonlijke aandacht voor uw kind? Heeft uw zoon of dochter moeite met het opnemen van de lesstof in grote groepen? Dan is privé les wellicht iets voor uw kind. In deze zwemles zijn persoonlijke aandacht, individuele begeleiding en maatwerk elementen die uw kind op een vertrouwde wijze op weg helpen naar het zwemdiploma. Tijdens het hele traject van het zwem ABC is er de mogelijkheid om privé lessen te volgen bij een bepaald onderdeel van het zwem ABC waarbij uw zoon of dochter extra aandacht nodig heeft. U kunt dit in overleg doen met de docent van uw kind. Deze kan daar een goed advies over geven.

Ouder en kind Al vanaf 6 weken kun je een kind vertrouwd maken met het water. Kleine kinderen bezitten natuurlijke reflexen die ervoor zorgen dat ze geen water inslikken bij het onderwater gaan. Tijdens Baby- en Peuterzwemmen leert een kind samen met de ouder de mogelijkheden van het water spelenderwijs kennen. De resultaten zijn er dan ook naar. Al heel jong leert het kind hoe het moet overleven als het (on)vrijwillig te water raakt. Baby- en Peuterzwemmen is vooral bedoeld om kinderen snel vertrouwd te maken met het water. Baby- en Peuterzwemmen versterkt de band tussen ouder en kind door het continue lichamelijk contact tijdens de lessen.

Baby- en Peuterzwemmen bestaat uit de volgende elementen waarbij het kind samen met de ouder kennis maakt met het water.

Elementen die aan bod komen zijn : • Het leren kennen van een nieuwe omgeving. • Het impulsief leren kennen van drijfvermogen en de voortgaande beweging. • Het leren omgaan met de weerstand van het water. • Het leren van alleen drijven op de rug (statisch drijven). • Het stimuleren van allerlei bewegingsvormen. • Het geven van water- en spelvreugde. • Allerlei bewegingsvormen die goed zijn voor de ontwikkeling van het kind. Lestijden: Zie www.dewittebrug.com voor de tijden.

Colofon

Druk:

Realisatie:

Verspreiding:

MDH Uitgeverij

Spotta

Janssen Pers

T

0314-361130

T

088 - 8424224

E

info@mdh-uitgeverij.nl

E

kwaliteitsbeheer@spotta.nl

I

www.mdh-uitgeverij.nl

I

www.spotta.nl

Pagina 11

Recreatief zwemmen Recreatief vrij zwemmen

Discozwemmen

Tijdens het recreatief zwemmen kan iedereen, van jong tot oud genieten van ons prachtige zwembad. Lekker ontspannen in het water, alleen of met het hele gezin. Bij ons is iedereen van harte welkom.

Lekker swingen op de muziek in het water ? Ook dat kan bij ons. We zetten de bodem op heupdiepte, zetten het volume lekker hard en swingen maar!! Deze avonden zijn van 19.00 – 21.00 uur en exclusief voor de jeugd van 7 t/m 14 jaar (die in het bezit zijn van een A diploma) .

Ons zwembad bestaat uit een 25 meter wedstrijdbad, en een recreatiebad waar de kleintjes heerlijk kunnen poedelen. En laten we onze 45 meter lange glijbaan niet vergeten!! Kinderen die nog geen zwemdiploma hebben moeten bij ons altijd zwemvleugels dragen. U kunt ze zelf meebrengen en ze zijn gratis beschikbaar in het zwembad.

Programma discozwemmen de eerste discoavonden zijn op 15 Februari en 24 April 2020 kosten € 6,50 per keer

Kinderfeest in het zwembad Is u kind binnenkort jarig en bent u op zoek naar een geschikt kinderfeestje ? Vier het in het zwembad en wij zorgen er voor dat het een groot feest wordt ! Ontvangst, zingen voor de jarige en uitpakken van de kadootjes. De kinderen krijgen allemaal een snoepzakje en de jarige krijgt daarbij nog een cadeautje. Lekker zwemmen met z’n allen en tijdens of na het zwemmen gezellig samen friet eten met een snack (frikandel, kroket of kaassouffle) en drinken. Na afloop krijgen de kinderen een waterijsje. De prijs voor de arrangement is € 9,45 p.p. Wilt u een verjaardagsfeestje op maat, ook dat is mogelijk. Meer informatie is verkrijgbaar bij de receptie van het zwembad.

Sauna

Stoomcabine

In de middeleeuwen waren er sauna’s verspreid door heel Europa. De sauna werd gezien als de meest belangrijke mogelijkheid om je te kunnen reinigen. Vandaag de dag wordt de sauna gezien als een moment van rust, reinheid, maar ook een verbetering van welzijn en gezondheid. Vele mensen onder ons zoeken steeds meer naar een moment, een plek om even te ontspannen uit de dagelijkse drukte. Het is dan niet verwonderlijk dat de sauna steeds meer aan populariteit wint.

Een stoomcabine, ook wel Turks bad genoemd, levert een heerlijke ervaring op met warme vochtige lucht. Het is zachter en gevoelsmatig minder belastend dan een Finse sauna. Het grote verschil met de sauna is de temperatuur en de luchtvochtigheidsgraad. De temperatuur in de stoomcabine komt niet hoger dan 48 graden, terwijl de luchtvochtigheidsgraad meer dan 80 % bedraagt. Het inhaleren van deze vochtige lucht, al of niet in combinatie met eucalyptus, is een verfrissende ervaring.

Infraroodcabine

Zonnebank

De werking van een infraroodcabine is gebaseerd op de infrarood stralingswarmte, die wordt opgewekt in de hiervoor speciaal geproduceerde infrarood elementen. Deze warmte kan zonder tussenkomst van de lucht op het lichaam worden overgebracht. De lucht hoeft niet eens worden opgewarmd, zoals dat bij een traditionele sauna het geval is. Infrarood werkt met dieptewarmte: de infraroodwarmte dringt maar liefs 4 mm diepte de huid in. Hierdoor draagt deze sauna bij aan het effectiever afvoeren van toxische stoffen (afvalstoffen) uit het lichaam, zoals bijvoorbeeld zware metalen. Daarbij zult u in infraroodcabines bij een lagere temperatuur al aanzienlijk meer transpireren. Bovendien is het inademen van koelere lucht voor sommige mensen aangenamer.

Er is altijd een goede reden om gebruik te maken van onze zonnebank: bruinen, bijbruinen of bruin blijven! De zonnebank staat in een speciaal hiervoor ingerichte ruimte. Er zijn de volgende faciliteiten: • Infraroodcabine • Stoomcabine • Warm en koud voeten bad • Koudwater douches • Warmwater douches • Relaxruimte met open haard en bar • Rustgedeelte (binnen en buiten) • Afsluitbare kledingkastjes • Saunatuin met stortemmer

De Ruijter verzorgt voor u de boekhouding, salarisadministratie en ondernemers voor een vast afgesproken jaartarief.

• Administratie • Belastingaangiften voor ondernemer en particulier • Interimwerkzaamheden

Wij verzorgen eveneens de aangifte inkomstenbelasting voor particulieren. de Trompet 1209 1967 DA Heemskerk Tel. 0255 - 525 868 www.mderuijter.nl

De sauna is geopend op de volgende tijden: Maandag 16.00 – 22.45 Dinsdag 10.00 – 22.45 Woensdag 10.00 – 22.45 (dames) Donderdag 10.00 – 22.45 Vrijdag 16.00 – 22.45 Zaterdag 10.30 – 15.30 Zondag 10.30 – 15.00 De kosten zijn: Sauna Sauna 11 badenkaart Sauna jaar - reductiekaart Sauna reductie 1 bad Sauna 10 baden reductie

€ 13,80 € 138,00 € 203,25 € 6,65 € 44,40

Kosten zonnebank: Zonnebank Zonnebank 6 keer

€ 8,90 € 62,70

Meijne belastingadviseurs

Ziet het helder voor u! Schipperslaan 1-A 1906 BG Limmen

Telefoon: 06-386 18 532

E-mail: peter@meijnebelastingadviseurs.nl

www.meijnebelastingadviseurs.nl

Pagina 13

Toe aan ontspanning? Kom genieten in Egmond aan Zee!

Op 100 meter van het strand van Egmond aan Zee ligt Zenmoodz Beauty & Spa. Hier vindt u Finse sauna’s, Japanse baden, een mint stoombad, lounge sauna, helende zoutsauna, infraroodcabine, whirlpool en zwembad. Maar ook een diversiteit aan behandelingen in de schoonheidssalon. Wij zijn dagelijks geopend van 10:00 – 22:00. Het tarief is €22,50 Op zondag t/m donderdag vanaf 18:00 hanteren wij een avondtarief van €17,50 Reserveer een massage of een heerlijke behandeling, kijk op onze website voor de actie van de maand.. In de naastgelegen Brasserie kunt u (in badjas en slippers) terecht voor een hapje en een drankje. Bezoek zenmoodz.nl voor ons gehele behandelaanbod en aanvullende reserveringsinfo. Wij zijn gevestigd in hotel Zuiderduin. Graag tot ziens!

Zeeweg 52

Wij werken op basis van beschikbaarheid

1931 VL Egmond aan Zee

Wij zijn aangesloten bij de Anbos.

Telefoon: 072 - 750 20 60 Mail: info@zenmoodz.nl

www.zenmoodz.nl

Kende jij Staalconcept al? Staalconcept is gespecialiseerd in handgemaakte binnen meubelen, waaronder de zeer populaire en befaamde stalen binnendeuren.

Inspirerend, uitstekend en prettig onderwijs voor leerlingen in de buurt van AmsterdamAlkmaar-Haarlem? Je kunt het vinden op Supreme College Nederland in Castricum. Een vernieuwende school waarbij leerlingen ook nog eens twee diploma’s van hoog niveau behalen: het internationale MYP en het Nederlandse vwo.

Na 5 jaar het bedrijf opgebouwd te hebben in Uitgeest is Staalconcept nu gevestigd op eigen bodem, namelijk op de Lijnbaan 50 te Heemskerk. De liefde die Sander voor het ambacht heeft, is niet onopgemerkt gebleven. Inmiddels is Staalconcept een begrip onder binnenhuisarchitecten, aannemers en particulieren. Met de showroom op onze nieuwe locatie, hopen we nog vele andere kennis te laten maken met onze producten. Soms is perfectie een vloek, maar voor Staalconcept is dit de sleutel tot succes!

Sanders oog voor detail en hoge eisen heeft zich dan ook mogen resulteren in een enorme groei de afgelopen jaren. Hij geeft afnemers de gelegenheid om geheel hun eigen wensen te laten verwezenlijken. Benieuwd? Neem dan vooral een kijkje op www.staalconcept.nl of maak een afspraak in onze showroom!

Sport 2000 Castricum -Tennis -Fitness -Hardlopen

-Hockey -Voetbal -Badkleding

en voetbal. Bovendien bieden wij altijd een ruim assortiment aan badkleding. Sport 2000 Castricum

SPORT 2000 Castricum is de sportspecialist van Cas tricum e.o. geves tigd in het centrum van Castricum nabij het station. Wij zijn al ruim 35 jaar actief en op grond van ruime ervaring helpen wij de ware sportliefhebber van deskundig advies en service. De winkel biedt een ruim aanbod van diverse sportbenodigdheden zoals sportschoenen, kleding en sportaccessoires. Onze specialisaties zijn: hardlopen, tennis

Supreme College Nederland: a flying start

Burg. Mooijstraat 16 1901 ET Castricum Noord-Holland Telefoon: 0251-657284 www.sport2000.nl/castricum www.sport2000.nl/castricum

De lessen worden gegeven in dagdelen: les 1, bijvoorbeeld Engels, van 8.45 tot 12.00u en les 2, bijvoorbeeld wiskunde, van 12.45 tot 16.00u. begeleid door uitstekende docenten hebben leerlingen de tijd om zich echt te verdiepen in onderwerpen en ze waarderen de rust die dit rooster met zich meebrengt. Een les van drie uur stelt leerlingen namelijk in staat om iets ook helemaal af te maken in plaats van dat telkens thuis te moeten doen. Nauwelijks huiswerk dus voor deze bruisende mix van Nederlandse en internationale leerlingen.

Maar wel onderwijs op hoog niveau want in diezelfde drie uur kan de docent een onderwerp uitdiepen en zo de leerlingen een snelle ontwikkeling door te laten maken. En dat wordt gewaardeerd. Nu, ruim een jaar na de start, kunnen we constateren dat er veel enthousiasme is. Enthousiasme onder de leerlingen: ze gaan met een lach op hun gezicht naar huis, enthousiasme onder de ouders: ‘ik heb een ander kind ’s avonds aan tafel’ en ook veel enthousiasme onder de docenten: ‘doe mij maar vijf van dit soort dagdelen!’ Nieuwsgierig geworden? Je bent van harte welkom om eens te komen kijken! Supreme College Nederland Koning Willemstraat 1, 1901 CA Castricum www.supremecollege.nl info@supremecollege.nl

Ik wens je een jaar vol energie! Ben je vaak moe? Heb je spanningen op het werk of thuis. Slaap je slecht, geen zin om te sporten? Dan is nu het moment om in actie te komen. Acupunctuur Je leef t in een hec tische wereld van werk, huishouden, sociale contacten, alles is belangrijk. Maar je energie is niet onuitputtelijk. Met Acupunctuur, ondersteund door Chinese Kruiden en Reiki, kan ik ervoor zorgen dat je energieniveau weer op peil komt. Natuurlijk is jouw bijdrage aan je eigen gezondheid, minstens zo belangrijk. Dat betekent gezond eten en drinken, voldoende rust en veel bewegen.

Allergie Heb je last van allergieën, die de nodige gezondheidsproblemen veroorzaken? Laat mij je dan testen met de Total Reset Methode. Samen kunnen we ervoor zorgen dat je weer gezond wordt en in balans komt.

Acupuncturist en Reikimaster 06-17378556 info@san-chi.nl www.san-chi.nl

wat

alz...

je niet meer weet wat je net gelezen hebt? 1 op de 3 vrouwen krijgt dementie. Geef nu voor meer onderzoek, zodat dementie niet jouw toekomst wordt. stopdementie.nu

W OO N S T U D I O O P D E W E R F BEHANG VERF & STUC VLOEREN RAAMDECORATIE MEUBILAIR ZONWERING ELEKTRA BARBECUE KUNSTGRAS ACCESSOIRES en meer...

dinsdag t/m vrijdag ฀ 09:30 - 17:30 ฀ zaterdag ฀ 10:00 - 14:00 ฀ Castricummer Werf 39  1901 RV Castricum WWW.OPDEWERF.NL

WOONSTUDIO@OPDEWERF.NL

0251 743 348