مقياس الغيرة الأكثر دقة في تحليل العلاقات العاطفية

‫ﻣﻘﻴﺎس اﻟﻐﲑة اﻷﻛﱶ دﻗﺔ‬ ‫ﻓﻲ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮًﻣﺎ ﻋﻦ ﴎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻪ أن ﻳﻜﻮن اﻟﻤﻔﺘﺎح ﻟﻔﻬﻢ ﻋﻮاﻃﻔﻚ‬ ‫وﺗﺤﺴﲔ ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ؟ اﻛﺘﺸﻒ ﻣﻌﻨﺎ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻟﺸﻴﻖ ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر‬ ‫وأﻫﻤﻴﺘﻪ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ .‬ﺗﻌّﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻣﺎت واﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤﺜﲑة وﺗﺄﺛﲑ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬ﻣﻊ ﻧﺼﺎﺋﺢ ذﻫﺒﻴﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ رواﺑﻂ‬ ‫ﻗﻮﻳﺔ ﻣﻊ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﻔﻬﻮم اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ﺗﺤﻠﻴﻠﻴﺔ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﻗﻴﺎس ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد‪ ،‬وﺗﺘﻴﺢ‬ ‫ﻓﺮﺻﺔ ﻟﻔﻬﻢ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻛﺎﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت واﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم‪ .‬ﻏﺎﻟًﺒﺎ ﻣﺎ ﺗﻜﻮن اﻟﻐﲑة ﻧﺘﻴﺠًﺔ ﻟ ﻳﺞ ﻣﻦ اﻟﻼﺷﻌﻮر ﺑﺎﻷﻣﺎن واﻟﺜﻘﺔ‪ ،‬وﺗﻈﻬﺮ ﻫﺬه‬ ‫اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻓﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ اﻷوﺿﺎع اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﺴﺎﻋﺪ‬ ‫اﻷﻓﺮاد واﻟﻤﺨﺘﺼﲔ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻋﻠﻰ وﺿﻊ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‬ ‫اﻟﻐﲑة‪ ،‬وذﻟﻚ ﺑﻬﺪف ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ اﻟﻌﻼﻗﺎت وﺗﺤﺴﲔ ﺟﻮدة اﻟﺤﻴﺎة اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻨﻔﻴﺬ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ دﻗﻴﻘﺔ ﻣﻦ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺮد اﻟﺘﺤﻀﲑ واﻹﻋﺪاد‬ ‫ﻟﻬﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ‪ .‬وﺗﺸﻤﻞ ﺧﻄﻮات اﻹﺟﺮاء اﻟﻔﻌﺎل ﻟﻼﺧﺘﺒﺎر ﻣﺎ ﻳﻠﻲ‪:‬‬ ‫اﻻﺳﺘﻌﺪاد اﻟﺬﻫﲏ‪ :‬ﻳﺠﺐ اﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن اﻟﻔﺮد ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ذﻫﻨﻴﺔ ﻣﺮﻳﺤﺔ وﻣﺴﱰﺧﻴﺔ ﻗﺒﻞ‬ ‫اﻟﺒﺪء ﻓﻲ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪.‬‬ ‫اﻟﺼﺪق واﻟﻤﻮﺿﻮﻋﻴﺔ‪ :‬اﻷﺟﻮﺑﺔ اﻟﺪﻗﻴﻘﺔ واﻟﴫﻳﺤﺔ ﻫﻲ اﻟﻤﻔﺘﺎح ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺗﻘﻴﻴﻢ‬ ‫ﻣﻮﺛﻮق ﻟﻤﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﲑ ﺑﻌﻤﻖ ﻓﻲ اﻟﺴﻴﻨﺎرﻳﻮﻫﺎت اﻟﻤﻘﺪﻣﺔ‪ :‬ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺑﻌﺾ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﺘﻔﻜﲑ ﻓﻲ‬ ‫ﻣﻮاﻗﻒ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻟﻔﻬﻢ ﻛﻴﻒ ﻳﺆﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺣﻴﺎة اﻟﻔﺮد‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻮﺟﻴﻪ ﻟﻼﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻦ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﻜﻤﻦ ﻓﻲ ﻣﺮاﺟﻌﺔ وﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻊ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ وﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻣﻼﺋﻤﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﺻﺤﻲ‪.‬‬

‫اﻷﻫﻤﻴﺔ اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﻨﺒﻊ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻣﻦ دوره اﻷﺳﺎﳼ ﻓﻲ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻤﺸﻜﻼت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫واﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ ﺟﻮدة اﻟﺤﻴﺎة واﻟﻌﻼﻗﺎت اﻹﻧﺴﺎﻧﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ‬ ‫ﺧﻼل ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻴﻬﻢ‪ ،‬واﻟﺘﺤﺪﻳﺎت اﻟﱵ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻔﺮﺿﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ .‬ﻳﻤّﻜﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﻦ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺠﺬرﻳﺔ ﻟﻠﻐﲑة‬ ‫وﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ وﺿﻊ إﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻋﻼﺟﻴﺔ ﺗﺮﻛﺰ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﺗﻌﺰﻳﺰ‬ ‫اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت ﺻﺤﻴﺔ وﻣﺴﺘﺪاﻣﺔ‪ .‬ﻫﺬا اﻟﻔﻬﻢ اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻟﻸﺑﻌﺎد اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻫﻮ ﺧﻄﻮة ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻧﺤﻮ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻈﻬﺮﻫﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﺗﺪل ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة‬ ‫وﻣﺼﺪرﻫﺎ‪ .‬ﺗﺘﻀﻤﻦ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻋﺎدة ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻘﻠﻖ وﻋﺪم اﻟﺮاﺣﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﱵ‬ ‫ﺗﺘﻀﻤﻦ ﻣﻘﺎرﻧﺎت اﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ أو ﺷﺨﺼﻴﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﻳﻈﻬﺮ ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﻐﲑة‬ ‫اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ أﻳًﻀﺎ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ واﻧﻌﺪام اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻷﻣﺎن‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﻮﺗﺮ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻋﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻣﻬﺎرات ﻟﺘﺤﺴﲔ اﻻﺗﺰان اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ واﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪.‬‬

‫ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﻘﺪم ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻧﻈﺮة ﺷﻤﻮﻟﻴﺔ ﺣﻮل ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺮد وﻣﺴﺘﻮى ﺣﻀﻮرﻫﺎ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ .‬ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻟﻨﻈﺮ إﻟﻰ ﻣﺪى ﺗﻄﻮر ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ‬ ‫ﻋﱪ اﻟﺰﻣﻦ‪ .‬اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ إذا ﻛﺎﻧﺖ اﻟﻐﲑة ﺗﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﱯ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫واﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﺤﻴﺎﺗﻴﺔ‪ .‬ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ ﻫﺬا اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻄﻮﻳﺮ إﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‬ ‫اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻤﺤﻔﺰات وأﺳﺒﺎب اﻟﺪاﻓﻊ وﻗﺒﻮل ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﻛﺠﺰء ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﺔ اﻹﻧﺴﺎﻧﻴﺔ ﻣﻊ اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ إدراﺗﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻲ وﻣﺜ ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ُﺗﻌﺘﱪ واﺣﺪة ﻣﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻷﻃﺮاف اﻟﻌﻼﻗﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮ اﻟﺸﺨﺺ ﺑﺎﻟﻐﲑة ﺑﺴﺒﺐ‬ ‫ﻋﻮاﻣﻞ ﻋﺪة ﻣﺜﻞ اﻧﻌﺪام اﻟﺜﻘﺔ ﻓﻲ اﻟﻨﻔﺲ أو اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ ﻣﻦ أﻃﺮاف ﺧﺎرﺟﻴﺔ‪ .‬ﺗﺸﲑ‬ ‫اﻟﺪراﺳﺎت إﻟﻰ أن اﻟﻐﲑة ﻋﺎدة ﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻷﻓﻜﺎر ﺳﻠﺒﻴﺔ ﺗﺠﺎه اﻟﺬات أو اﻟﴩﻳﻚ‪ ،‬ﻣﻤﺎ‬ ‫ﻳﺠﻌﻠﻬﺎ واﺣﺪة ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﱵ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ إدارة ﺣﻜﻴﻤﺔ ﻟﻀﻤﺎن اﻻﺳﺘﻘﺮار اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻷﺛﺮ اﻟﻨﻔﴘ ﻟﻠﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﺗﺆﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻠﺤﻮظ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻗﺪ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ اﻟﺸﻌﻮر‬ ‫ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب وﺗﺪﻧﻲ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي اﻟﻐﲑة إﻟﻰ ﺗﻮﺗﺮ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻣﻤﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻀﻐﻮط اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﺨﺺ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‪،‬‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻣﺼﺪر اﻟﻐﲑة واﻟﺴﻌﻲ ﻟﻔﻬﻤﻬﺎ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ اﻟﺴﻠﱯ‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ ﺑﻌﺾ‬ ‫اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪:‬‬ ‫اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻤﺴﺘ واﻟﺘﻮﺗﺮ‪.‬‬ ‫اﻧﺨﻔﺎض ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪.‬‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﻐﻀﺐ اﻟﻤﺘﻜﺮر‪.‬‬

‫اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫إدارة اﻟﻐﲑة ﺗﺘﻄﻠﺐ وﺿﻊ ﻋﺪة اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻓﻲ اﻻﻋﺘﺒﺎر ﻟﺘﻨﻈﻴﻢ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟﺴﻴﻄﺮة‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري ﺗﺤﺪﻳﺪ أﺳﺒﺎب اﻟﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‬ ‫واﻟﻌﻼﻗﺔ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ إدارة ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﻐﲑة‪:‬‬ ‫اﻟﻘﻴﺎم ﺑﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻻﺳﱰﺧﺎء واﻟﺘﺄﻣﻞ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ اﻟﺘﻮﺗﺮ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺤﺪث ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ أو اﻷﺻﺪﻗﺎء ﻟﺘﺒﺎدل اﻷﻓﻜﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪.‬‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺣﻠﻮل ﻫﺎدﺋﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺼﺪر اﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﺼﺪاﻗﺔ واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ :‬ﺟﺬورﻫﺎ وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ‬ ‫ﺗﻈﻬﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء أو أﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻨﺎﻓﺲ‬ ‫واﻟﺘﻔﻀﻴﻞ اﻟﺸﺨﴢ واﻟﻤﻘﺎرﻧﺎت اﻟﻤﺴﺘ ة‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺗﻮﺗﺮات‬ ‫داﺧﻞ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ وﻗﺪ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺗﺼﺪﻋﺎت ﻃﻮﻳﻠﺔ اﻷﻣﺪ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ‬ ‫ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح وﺗﺸﺠﻴﻊ اﻟﺘﻔﺎﻫﻢ اﻟﻤﺘﺒﺎدل‪.‬‬

‫ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺮﺟﺎل‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻟﻐﲑة ﺷﻌﻮر ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻪ ﻛﻼ اﻟﺠﻨﺴﲔ‪ ،‬إﻻ أن ﻫﻨﺎك اﺧﺘﻼﻓﺎت‬ ‫واﺿﺤﺔ ﻓﻲ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻌﺒﲑ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺮﺟﺎل ﻋﻦ ﻏﲑﺗﻬﻢ‪ .‬اﻟﻨﺴﺎء ﻏﺎﻟًﺒﺎ ﻣﺎ ﻳﻌﱪن ﻋﻦ ﻏﲑﺗﻬﻦ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﴍ وﻋﺎﻃﻔﻲ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﻤﻴﻞ اﻟﺮﺟﺎل إﻟﻰ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻤﻜﻦ اﻋﺘﺒﺎره‬ ‫ﻣﺨﻔًﻴﺎ أو ﻋﺪواﻧًﻴﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻏﲑ ﻣﺒﺎﴍ‪ .‬ﻫﺬه اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت ﺗﺴﺘﻨﺪ إﻟﻰ ﺗﺒﺎﻳﻨﺎت اﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‬ ‫وﻧﻔﺴﻴﺔ ﺗﻤﲒ اﻟﺠﻨﺴﲔ وﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ وإدارة اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬