الاختبار المعتمد أكاديميًا لقياس الغيرة المرضية والطبيعية

‫اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻤﻌﺘﻤﺪ أﻛﺎدﻳﻤًﻴﺎ‬ ‫ﻟﻘﻴﺎس اﻟﻐﲑة اﻟ ﺿﻴﺔ‬ ‫واﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺘﺴﺎءل ﻛﻴﻒ ﻳﺤﻜﻢ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻗﺒﻀﺘﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﻠﺐ واﻟﻌﻘﻞ؟ إذًا‪ ،‬ﻗﺪ ﺣﺎن اﻟﻮﻗﺖ‬ ‫ﻻﺳﺘﻜﺸﺎف ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻟﺤﴫي‪ .‬ﺳﲋﻳﺢ اﻟﺴﺘﺎر ﻋﻦ اﻟﻤﻌﺎﻳﲑ اﻟﺨﻔﻴﺔ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪،‬‬ ‫وﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاﺋﻪ‪ ،‬وﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ‪ ،‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ اﻟﻤﺪﻣﺮ أﺣﻴﺎًﻧﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت واﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﺟﺎﻫﺰ ﻟﻠﻤﻔﺎﺟﺂت اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻐّﲑ ﻧﻈﺮﺗﻚ ﻟﻠﻐﲑة؟‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﻔﻬﻮم اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ﻧﻔﺴﻴﺔ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻟﻔﺮد وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺳﻠﻮﻛﻪ وﻋﻼﻗﺎﺗﻪ ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻳﻬﺪف اﻻﺧﺘﺒﺎر إﻟﻰ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻣﺪى ﺗﺤﻜﻢ اﻟﺸﺨﺺ‬ ‫ﺑﻤﺸﺎﻋﺮه اﻟﻐﲑوﻳﺔ‪ ،‬وﻳﻌﺘﱪ وﺳﻴﻠﺔ ﻣﻬﻤﺔ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻨﺠﻢ ﻋﻦ‬ ‫ﺗﺤﻜﻢ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺣﻴﺎة اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ .‬ﻋﺎدًة‪ ،‬ﻳﻘﻮم اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﺘﺤﻠﻴﻞ ردود اﻷﻓﻌﺎل‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﱵ ﺗﺜﲑ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻄﺒﻴﻖ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺤﺔ‬ ‫ﻟﺘﻄﺒﻴﻖ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ‪ ،‬ﻳﺘﻌﲔ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺮد اﺗﺒﺎع ﺧﻄﻮات ﻣﻨﻬﺠﻴﺔ ﻣﺤﺪدة‬ ‫ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ .‬ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻬﺎﻣﺔ ﻟﺘﻄﺒﻴﻖ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪:‬‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻐﺮض ﻣﻦ اﻟﻘﻴﺎم ﺑﺎﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎن ﺑﻬﺪف ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺎت أو اﻟﻔﻬﻢ‬ ‫اﻟﺸﺨﴢ‪.‬‬ ‫اﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ أدوات ﻣﻮﺛﻮﻗﺔ وﻣﻌﱰف ﺑﻬﺎ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﲔ اﻟﻨﻔﺴﻴﲔ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻲ ﺑﺎﻟﴫاﺣﺔ واﻟﻤﻮﺿﻮﻋﻴﺔ أﺛﻨﺎء اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﺳﺌﻠﺔ واﻟﺘﺜﻤﺎرات‪.‬‬ ‫اﻻﻟﱱام ﺑﺘﻌﻠﻴﻤﺎت اﻟﺘﻄﺒﻴﻖ ﺑﺪﻗﺔ ﻟﻀﻤﺎن ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻣﻮﺛﻮﻗﺔ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻛﺒﲑة ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻢ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬إذ إﻧﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﺪﻳﻢ‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻋﻤﻴﻖ ودﻗﻴﻖ ﻟﻠﻌﻮاﻃﻒ واﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﻫﺬا اﻟﻔﻬﻢ‪،‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻓﺮاد ﺗﺤﺴﲔ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻋﱪ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺤﻔﺰات اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ‬ ‫ﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ‪ ،‬ﻳﺴﺎﻫﻢ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ‬ ‫اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺸﺨﴢ ﻟﻠﻔﺮد ﺑﻤﺎ ﻳﺨﺺ ﻣﺸﺎﻋﺮه وﺗﴫﻓﺎﺗﻪ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة اﻟﺴﻠﱯ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻌﺎﻣﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻳﻘﺪم اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻟﻤﺤﺔ ﻋﻦ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ‬ ‫وﺟﻮد ﻣﺸﺎﻋﺮ ﻏﲑوﻳﺔ ﻗﻮﻳﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺑﲔ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻻﻋﺘﻤﺎد اﻟﺰاﺋﺪ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﴩﻳﻚ وﻗﻠﻖ اﻻﻧﻔﺼﺎل‪ ،‬واﻟﺸﻜﻮك اﻟﻤﺘﻜﺮرة دون أﺳﺲ‪ ،‬واﻟﺮﻏﺒﺔ اﻟﻤﺴﺘ ة ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺴﻴﻄﺮة واﻟ اﻗﺒﺔ‪ .‬ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﺘﻮﺗﺮات اﻟﱵ ﻗﺪ‬ ‫ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ وﺳﺒﻞ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل وإﻳﺠﺎﺑﻲ ﻟﺘﺤﺴﲔ‬ ‫اﻟﱰاﺑﻂ واﻟﺘﻮاﺻﻞ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻔﺴﲑ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﻌﺘﱪ ﺧﻄﻮة ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ أﻫﺪاف اﻟﺘﺤﺴﲔ اﻟﺸﺨﴢ‬ ‫واﻟﻌﻼﻗﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻳﺠﺐ أن ﻳﺘﻢ ﺗﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﻣﺘﺨﺼﺼﲔ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن دﻗﺔ اﻟﺘﻔﺴﲑات واﻟﻤﺸﻮرة اﻟﻤﻘﺪﻣﺔ‪ .‬ﺑﺎﻹﻣﻜﺎن اﻻﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬ ‫ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻟﺴﻤﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ وﺿﻊ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻣﺤﺪدة‬ ‫ﻹدارة اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ﻟﻠﺒﺪء ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺎت‬ ‫اﻹرﺷﺎد أو اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﴘ اﻟﻤﺴﺘﻨﺪ إﻟﻰ ﻓﻬﻢ ﻋﻠﻤﻲ ﻣﻤﻨﻬﺞ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة وأﺛﺮﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﴍا ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ اﻟﻐﲑة دورًا ﻛﺒﲑًا ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن ﻣﺆ ً‬ ‫اﻻﻫﺘﻤﺎم واﻻرﺗﺒﺎط اﻟﻘﻮي ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﺘﺤﻮل اﻟﻐﲑة إﻟﻰ ﻣﺸﻜﻠﺔ إذا ﻟﻢ‬ ‫ﻳﺘﻢ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺤﺬر‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﺸﻚ وﻋﺪم اﻟﺜﻘﺔ‬ ‫اﻟﱵ ﺗﺆﺛﺮ ﺳﻠًﺒﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري أن ﻳﻜﻮن اﻟﴩﻳﻜﺎن ﻗﺎدرﻳﻦ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﺎﻗﺸﺔ‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﴫاﺣﺔ وﺷﻔﺎﻓﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺔ ﺻﺤﻴﺔ وﻣﺴﺘﻘﺮة‪.‬‬

‫أﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻐﲑة اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ أن ﺗﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد‪ ،‬ﻣﺴﺒﺒﺔ ﻣﺸﺎﻋﺮ‬ ‫اﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﺤﻮل اﻟﺨﻮف ﻣﻦ ﻓﻘﺪان اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻤﺤﺒﻮب إﻟﻰ ﻫﺎﺟﺲ‪ ،‬ﻳﺼﻌﺐ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺮد اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎت أﺧﺮى‪ .‬إن اﻻﻧﻐﻤﺎس ﻓﻲ‬ ‫أﻓﻜﺎر ﺳﻠﺒﻴﺔ وﻋﺪم اﻷﻣﺎن ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺆﺛﺮ أﻳﻀًﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﺰﻟﺔ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﴬوري اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺣﻠﻮل ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻻﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻗﺒﻞ أن ﺗﺘﻔﺎﻗﻢ‪.‬‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫إدارة اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻧﺎﺟﺢ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﺑﻌﺾ اﻟﺠﻬﺪ واﻟﻮﻋﻲ‪ .‬إﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫اﺗﺒﺎﻋﻬﺎ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﺠﺬور‪ :‬ﺣﺎول داﺋًﻤﺎ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ وراء ﺷﻌﻮرك ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ .‬ﻫﻞ ﻫﻮ‬ ‫ﻧﻘﺺ ﻓﻲ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ أم ﺧﻮف ﻣﻦ ﻓﻘﺪان اﻟﴩﻳﻚ؟‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﺴﺘ ‪ :‬ﺗﺤﺪث ﺑﺸﻜﻞ ﴏﻳﺢ ﻣﻊ ﴍﻳﻜﻚ ﺣﻮل ﻣﺸﺎﻋﺮك وﺷﺎرك ﻣﻌﻪ‬ ‫ﻗﻠﻘﻚ ﻟﺘﻄﻮﻳﺮ اﻟﺘﻔﺎﻫﻢ واﻟﺜﻘﺔ ﺑﻴﻨﻜﻢ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻔﺮﻳﻎ اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪ :‬ﻣﺎرس اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﱵ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﺘﻮﺗﺮ ﻣﺜﻞ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ أو‬ ‫اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ ﻟﺘﺤﺮﻳﺮ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻃﻠﺐ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة‪ :‬ﻻ ﺗﱰدد ﻓﻲ اﻟﻠﺠﻮء إﻟﻰ ﻣﺴﺘﺸﺎر ﻧﻔﴘ إذا ﻛﻨﺖ ﻏﲑ ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻐﲑة ﺑﻨﻔﺴﻚ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻤﺴﻚ ﺑﻬﺬه اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺔ وﻳﺤﺪ ﻣﻦ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة‬ ‫اﻟﺴﻠﱯ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫رﻏﻢ أن اﻟﻐﲑة ُﺗﻌﺮف ﻏﺎﻟًﺒﺎ ﻓﻲ اﻟﺴﻴﺎق اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ ﺑﲔ اﻟﴩﻛﺎء‪ ،‬إﻻ أﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺤﺪث أﻳﻀًﺎ ﺑﲔ‬ ‫اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻻت‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن اﻟﻐﲑة ﻧﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ اﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺔ أو‬ ‫اﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ اﻟﺪاﺋﻤﺔ ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﻮﺗﺮ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻻﻋﱰاف ﺑﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫اﻟﻐﲑة وﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ ﺑﴫاﺣﺔ ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻟﺘﺠﻨﺐ أي ﴏاﻋﺎت ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻴﺔ أو‬ ‫ﺗﺪﻫﻮر ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬

‫اﻟﻔﺮوق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة واﻟﺮﺟﻞ‬ ‫ﺗﺘﺒﺎﻳﻦ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻔﺎﻋﻞ ﻛﻞ ﻣﻦ اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‪ ،‬إذ ُﻳﻌﺘﱪ اﻟﺮﺟﺎل أﻛﱶ ﻋﺮﺿﺔ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻟﻠﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ ﻓﻲ ﺣﺎﻻت اﻟﻐﲑة اﻟﻤﺘﺼﻠﺔ ﺑﺎﻟﺠﺎﻧﺐ اﻟﺠﺴﺪي ﺑﺴﺒﺐ ﻋﻮاﻣﻞ ﺛﻘﺎﻓﻴﺔ‬ ‫واﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ُﺗﻌﺎﻧﻲ اﻟﻨﺴﺎء ﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻣﻦ اﻟﻐﲑة اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻌﻮاﻃﻒ واﻻﻫﺘﻤﺎم‪ .‬رﻏﻢ‬ ‫ذﻟﻚ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻔﺮوق ﺑﲔ اﻟﺠﻨﺴﲔ ﻟﻴﺴﺖ ﻣﻄﻠﻘﺔ وﻗﺪ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻵﺧﺮ ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻋﻮاﻣﻞ ﺷﺨﺼﻴﺔ وﺗﺠﺎرب ﻣﺤﺪدة‪ .‬إن ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻔﺮوق ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻄﻮﻳﺮ دﻳﻨﺎﻣﻴﺎت أﻛﱶ إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ وﺗﻔﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬