أفضل اختبار علمي للغيرة الزوجية والعلاقات العاطفية

‫أﻓﻀﻞ اﺧﺘﺒﺎر ﻋﻠﻤﻲ ﻟﻠﻐﲑة‬ ‫اﻟﺰوﺟﻴﺔ واﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻌﻼﻗﺎت واﻟﻌﻮاﻃﻒ ﻣﻠﻲء ﺑﺎﻟﻐﻤﻮض واﻟﻤﺆﺛﺮات اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺜﲑ ﺷﻜﻮﻛﻨﺎ ‪-‬‬ ‫ﻟﻜﻦ ﻫﻞ ﺗﻌﺮف اﻟﺼﻮرة اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ ﻋﻦ اﻟﻐﲑة؟ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺳﻴﺴﺎﻋﺪك ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻜﺸﺎف‬ ‫ﻫﺬا اﻟﺸﻐﻒ اﻟﻤﻌﻘﺪ وﻓﻬﻢ ﺗﺄﺛﲑه ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ وﺣﺎﻟﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻷﻫﻤﻴﺔ أن ﺗﻜﻮن‬ ‫ﻣﺪرﻛًﺎ ﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﻔﺎﻋﻠﻴﺔ‪ .‬اﻧﻀﻢ إﻟﻴﻨﺎ ﻟﻔﻚ رﻣﻮز اﺧﺘﺒﺎر‬ ‫اﻟﻐﲑة واﻛﺘﺸﻒ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﺬﻛﻴﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺗﻮازن اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ إﺟﺮاؤه؟‬ ‫ﻳﻌﺘﱪ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻐﲑة أداة ﻣﻬﻤﺔ ﻟﻔﻬﻢ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ ﻣﻮاﻗﻒ ﺣﻴﺎﺗﻴﺔ‬ ‫ﻣﺘﻌﺪدة‪ .‬ﻳﺴﺘﺨﺪم ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻜﺸﺎف ﻣﺪى اﻟﻐﲑة ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻳﺘﻤﺜﻞ اﻟﻬﺪف ﻣﻨﻪ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻌﻮاﻣﻞ واﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ‬ ‫ﻗﺪ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻟﻔﺮد‪ ،‬وﻣﻦ ﺧﻼل ذﻟﻚ ﻳﻤﻜﻦ وﺿﻊ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻓﻌﺎﻟﺔ‬ ‫ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ ﺗﺄﺛﲑات ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻃﻒ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻔﺲ واﻟﻤﺤﻴﻂ‪ .‬ﻳﺘﻢ إﺟﺮاء ﻫﺬا اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ‬ ‫اﺳﺘﺒﻴﺎﻧﺎت ﻣﺤﺪدة ﺗﺘﻀﻤﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت واﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﱵ‬ ‫ﺗﺜﲑ اﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫اﻷﺳﺎﻟﻴﺐ اﻟﻔّﻌﺎﻟﺔ ﻹﺟﺮاء ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻹﺟﺮاء ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﴬوري اﺗﺒﺎع ﺧﻄﻮات ﻣﺤﺪدة ﺗﻀﻤﻦ اﻟﺤﺼﻮل‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ دﻗﻴﻘﺔ وﻣﻔﻴﺪة‪ .‬ﻓﻲ اﻟﺒﺪاﻳﺔ‪ ،‬ﻳﺠﺐ ﺟﻤﻊ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺣﻮل اﻟﺸﺨﺺ‬ ‫اﻟﻤﻘﺒﻞ ﻋﻠﻰ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﻋ ه‪ ،‬وﺧﱪاﺗﻪ اﻟﺤﻴﺎﺗﻴﺔ اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻴﻪ‪ .‬ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﺠﺐ‬ ‫ﺗﺼﻤﻴﻢ اﺳﺘﺒﻴﺎن ﻳﺸﻤﻞ ﺳﻴﻨﺎرﻳﻮﻫﺎت ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺜﲑ اﻟﻐﲑة‪ .‬ﻳﺠﺐ أن ﻳﻜﻮن‬ ‫اﻻﺳﺘﺒﻴﺎن واﺿﺤًﺎ وﻣﺤﺪدًا‪ ،‬ﻳﺘﻨﺎول اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪ .‬ﻳﺘﻢ ﺗﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام ﺗﻘﻨﻴﺎت ﺗﺤﻠﻴﻠﻴﺔ ﺗﺴﻤﺢ ﺑﻔﻬﻢ اﻟﻤﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﻠﻐﲑة وآﺛﺎرﻫﺎ‪.‬‬

‫ﻟﻤﺎذا ﻳﻌﺘﱪ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻐﲑة ذو أﻫﻤﻴﺔ ﺑﺎﻟﻐﺔ؟‬ ‫إن أﻫﻤﻴﺔ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻐﲑة ﺗﻜﻤﻦ ﻓﻲ ﻗﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﺴﻠﻴﻂ اﻟﻀﻮء ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﻜﺒﻮﺗﺔ‬ ‫اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒًﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻣﺼﺎدر اﻟﻐﲑة وﻋﻮاﻣﻠﻬﺎ اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ اﻟﻤﺨﺘﺼﲔ ﻣﻦ ﺗﻘﺪﻳﻢ‬ ‫اﺳﺘﺸﺎرات ﻣﺴﺘﻨﺪة إﻟﻰ ﺑﻴﺎﻧﺎت ﻣﻮﺛﻮﻗﺔ‪ .‬وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ ،‬ﻳﺼﺒﺢ ﺑﺎﻹﻣﻜﺎن وﺿﻊ ﺧﻄﻂ ﻋﻼﺟﻴﺔ‬ ‫ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﺗﺤﺴﲔ ﺟﻮدة ﺣﻴﺎة اﻟﻔﺮد واﻟﻤﺤﻴﻄﲔ ﺑﻪ‪ .‬إﺿﺎﻓًﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻓﺈن ﻓﻬﻢ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬاﺗﻲ وزﻳﺎدة اﻟﻔﻬﻢ ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد داﺧﻞ اﻟﻤﺠﺘﻤﻌﺎت‪.‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻋﻨﺪ إﺟﺮاء ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﺗﻈﻬﺮ ﻋﺎدًة ﻋﻼﻣﺎت ﺗﺪل ﻋﻠﻰ ﺷﺪة وﺗﺄﺛﲑ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪ ،‬وﻣﻦ‬ ‫ﺑﲔ ﺗﻠﻚ اﻟﻌﻼﻣﺎت‪ - :‬اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ اﻟﺰاﺋﺪ ﻣﻊ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﻤﻘﺮﺑﲔ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺣﺎﻻت اﻟﺘﻘﺮب ﻣﻦ‬ ‫آﺧﺮﻳﻦ ‪ -‬اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻧﺨﻔﺎض اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻓﻲ اﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ‪ -‬اﻻﻧﺰﻋﺎج اﻟﻤﺴﺘ‬ ‫ﻣﻦ ﻧﺠﺎﺣﺎت اﻵﺧﺮﻳﻦ أو ﻧﻴﻠﻬﻢ اﻻﻫﺘﻤﺎم ‪ -‬اﻟﺴﻴﻄﺮة أو اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﺎﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت‬ ‫واﻷﻓﻌﺎل ﻟﻠﻤﺤﻴﻄﲔ ﺗﻌﺘﱪ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻣﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ اﻟﱵ ﻳﺠﺐ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻴﻬﺎ‬ ‫وﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ ﻟﺘﺠﻨﺐ اﻟﺘﺄﺛﲑ اﻟﺴﻠﱯ ﻟﻠﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻐﲑة ﻫﻮ اﻟﺨﻄﻮة اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﺒﺪء ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺘﻄﻮﻳﺮ واﻟﺘﺤﺴﲔ‬ ‫اﻟﺸﺨﴢ‪ .‬ﻳﺘﻄﻠﺐ ﻫﺬا اﻟﻔﻬﻢ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ‪ ،‬واﻟﻨﻈﺮ ﻓﻲ اﻷﻧﻤﺎط‬ ‫اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﻤﺜﻞ ﻣﺼﺎدر ﻟﻠﻐﲑة‪ .‬ﻳﻮﻓﺮ اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ ﺑﻌًﺪا أﻋﻤﻖ ﻟﻔﻬﻢ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺟﻮاﻧﺐ اﻟﺤﻴﺎة‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﺘﻔﺎﻋﻼت اﻟﻌﺎﺋﻠﻴﺔ‪ .‬ﺗﻌﺘﻤﺪ‬ ‫ﺧﻄﻮات اﻟﺘﺤﺴﲔ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ اﻟﻨﺠﺎح اﻟﺸﺨﴢ وﺑﻨﺎء‬ ‫ﻋﻼﻗﺎت ﺻﺤﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻟﺪﻋﻢ واﻻﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫وﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ اﻟﻐﲑة واﺣﺪة ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻷﻛﱶ ﺗﻌﻘﻴًﺪا اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻮاﺟﻬﻬﺎ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ‪ .‬ﻓﻬﻲ ﺗﺴﺒﺐ اﻟﻘﻠﻖ واﻟﺘﻮﺗﺮ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺗﺸﻌﻞ اﻟﺤﺐ واﻟﺸﻐﻒ‬ ‫ﻓﻲ أﺣﻴﺎن أﺧﺮى‪ .‬ﺗﻌﻮد اﻟﻐﲑة إﻟﻰ ﻋﺪة ﻋﻮاﻣﻞ‪ ،‬ﻣﻨﻬﺎ اﻧﻌﺪام اﻷﻣﺎن واﻟﺜﻘﺔ ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ‪.‬‬ ‫وﺗﺸﲑ اﻟﺪراﺳﺎت إﻟﻰ أن اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح واﻟﺸﻔﺎف ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺣﺪة اﻟﻐﲑة وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ‪ .‬ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﴩﻳﻜﲔ اﻟﺴﻌﻲ ﻟﻔﻬﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮ‬ ‫ﺑﻌﻀﻬﻢ اﻟﺒﻌﺾ واﻟﻌﻤﻞ ﻣًﻌﺎ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ ﻗﻮة اﻟﻌﻼﻗﺔ‪.‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد‬ ‫ﺗﺆﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﻘﻠﻖ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺸﻌﺮ اﻟﺸﺨﺺ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻗﺪ ﻳﻮاﺟﻪ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﱰﻛﲒ واﻹﻧﺘﺎﺟﻴﺔ‪،‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﻤﺎ ﻳﻨﻌﻜﺲ ﺳﻠًﺒﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻪ اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ واﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ .‬وﻗﺪ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻹﺣﺒﺎط‪،‬‬ ‫ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﻣﺸﻜﻼت ﺻﺤﻴﺔ ﺑﺪﻧﻴﺔ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﴬوري ﺗﻌﻠﻢ ﻛﻴﻔﻴﺔ إدارة ﻫﺬه‬ ‫اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ‪ ،‬وذﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻌﻠﻢ ﺗﻘﻨﻴﺎت اﻻﺳﱰﺧﺎء وﻃﻠﺐ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻋﻨﺪ‬ ‫اﻟﺤﺎﺟﺔ‪.‬‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‬ ‫إدارة اﻟﻐﲑة ﺗﺘﻄﻠﺐ اﺗﺒﺎع ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ اﻟﺘﻐﻠﺐ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺑﲔ ﻫﺬه اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ‪:‬‬ ‫ﻓﻬﻢ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ وراء اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﻣﺒﺎﴍ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻻﻧﺨﺮاط ﻓﻲ أﻧﺸﻄﺔ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﻜﻔﺎءة‬ ‫واﻹﻧﺠﺎز‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺤﺪث ﻣﻊ اﻟﺸﺨﺺ اﻵﺧﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺘﻮح ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﱵ ﺗﺆﺛﺮ ﺑﻬﺎ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺔ‪.‬‬ ‫اﺧﺘﻴﺎر اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺎت ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ وإﺑﻌﺎد اﻟﺘﻔﻜﲑ ﻋﻦ اﻟﺴﻠﺒﻴﺎت‪.‬‬ ‫ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺘﺄﻣﻞ واﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ‪.‬‬ ‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻄﺒﻴﻖ ﻫﺬه اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻓﺮاد ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ وﺗﺤﺴﲔ‬ ‫ﻧﻮﻋﻴﺔ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﺪواﺋﺮ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ :‬اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫ﻻ ﺗﻘﺘﴫ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ ﻓﻘﻂ‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﻤﺘﺪ أﻳًﻀﺎ إﻟﻰ داﺋﺮة اﻷﺻﺪﻗﺎء‬ ‫واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻐﲑة ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺪواﺋﺮ أن ﺗﻜﻮن ﻣﺼﺪًرا ﻟﻠﺘﻮﺗﺮ وﺗﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺿﻌﻒ‬ ‫اﻟﺮواﺑﻂ اﻷﴎﻳﺔ واﻟﺼﺪاﻗﺔ‪ .‬ﺗﻈﻬﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺸﻌﺮ أﺣﺪﻫﻢ ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ ﻣﻦ‬ ‫إﻧﺠﺎزات أو ﻋﻼﻗﺎت اﻵﺧﺮ‪ .‬وﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬه اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﻨﺒﻐﻲ اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ دﻋﻢ وﻣﺸﺎرﻛﺔ‬ ‫اﻟﻔﺮح ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﺪًﻻ ﻣﻦ اﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ‪ .‬أﻣﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ ،‬ﻓﻘﺪ ﺗﻨﺸﺄ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺷﻘﺎء ﺑﺴﺒﺐ‬ ‫اﻟﻤﻌﺎﻣﻠﺔ اﻟﺘﻔﻀﻴﻠﻴﺔ أو اﻟﺘﻨﺎﻓﺲ ﻋﻠﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻌﺪل‬ ‫واﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح ﺑﲔ أﻓﺮاد اﻷﴎة ﻟﺒﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت ﺻﺤﻴﺔ وﻣﺴﺘﺪاﻣﺔ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟﺠﻨﺴﲔ‪ :‬اﻟﺮﺟﻞ واﻟ أة‬ ‫ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ ﻋﻦ ﻏﲑة اﻟ أة ﻓﻲ ﻋﺪة ﺟﻮاﻧﺐ‪ ،‬وﺗﻨﺒﻊ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت ﻣﻦ اﻟﻔﺮوق‬ ‫اﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺑﲔ اﻟﺠﻨﺴﲔ‪ .‬ﻋﺎدة ﻣﺎ ﺗﺮﻛﺰ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﺎل ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻬﺪﻳﺪات‬ ‫اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﺨﻴﺎﻧﺔ واﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺄﻓﺮاد آﺧﺮﻳﻦ‪ ،‬ﻓﻲ ﺣﲔ أن ﻏﲑة اﻟﻨﺴﺎء ﻗﺪ ﺗﺮﺗﺒﻂ ﺑﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫اﻧﻌﺪام اﻷﻣﺎن واﻟﻌﺎﻃﻔﺔ‪ .‬ﺗﺸﲑ اﻷﺑﺤﺎث إﻟﻰ أن اﻟﻨﺴﺎء ﻗﺪ ﻳﻜﻦ أﻛﱶ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻠﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة‬ ‫ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﺘﻮﻗﻌﺎت اﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ واﻟﻤﺠﺘﻤﻌﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎﻟ أة واﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ اﻟﺸﻌﻮر‬ ‫ﺑﺎﻻﺳﺘﻘﺮار اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪ .‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﻈﻬﺮ اﻟﺮﺟﺎل ﻏﲑﺗﻬﻢ ﺑﺸﻜﻞ أﻛﱶ ﻋﺪاﺋﻴﺔ أو ﺗﻨﺎﻓﺴﻴﺔ‪ُ .‬ﻳﻈﻬﺮ‬ ‫اﻟﻔﻬﻢ اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻟﻬﺬه اﻟﻔﺮوﻗﺎت ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻔﺎﻋﻠﻴﺔ أﻛﱪ وﺗﺤﺴﲔ ﺟﻮدة‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺑﲔ اﻟﺠﻨﺴﲔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬