اختبار الغيرة العاطفية: هل غيرتك طبيعية أم مفرطة؟

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪:‬‬ ‫ﻫﻞ ﻏﲑﺗﻚ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ أم‬ ‫ﻣﻔﺮﻃﺔ؟‬ ‫اﻛﺘﺸﻒ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﻤﺜﲑ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻓﻚ ﺷﻴﻔﺮة اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﺑﻄﺮق ﻋﻠﻤﻴﺔ‬ ‫وﻣﻨﻬﺠﻴﺔ‪ .‬ﺗﺜﲑ اﻟﻐﲑة ﻓﻀﻮل اﻟﻜﺜﲑﻳﻦ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫واﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬اﻗﺮأ ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أن ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﻋﻼﻣﺎت ﻏﲑ‬ ‫ﻣﺄﻟﻮﻓﺔ وﻳﻔﴪ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻏﲑ ﻣﺘﻮﻗﻌﺔ‪ ،‬ﻓﻘﺪرة ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺗﺘﺠﺎوز زﻋﺰﻋﺔ اﻷﺟﻮاء وﺗﻬﺪف إﻟﻰ‬ ‫ﺗﻘﺪﻳﻢ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﻌﺰز ﻣﻦ ﺑﻴﺌﺔ اﻟﺤﺐ واﻟﺜﻘﺔ ﺑﲔ اﻟﴩﻛﺎء واﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﻔﻬﻮم اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫ﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أداة ﻧﻔﺴﻴﺔ ُﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﻔﻬﻢ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺮد وﻛﻴﻔﻴﺔ‬ ‫ﺗﻌﺎﻣﻠﻪ ﻣﻌﻬﺎ‪ُ .‬ﻳﻈﻬﺮ اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺔ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻣﻤﺎ‬ ‫ُﻳﻤّﻜﻦ اﻷﻓﺮاد ﻣﻦ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ دواﻓﻌﻬﻢ اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ واﻟﻤﺨﺎوف اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ‬ ‫ﺳﻠﻮﻛﻴﺎت ﻏﲑ ﻣﺮﻏﻮب ﻓﻴﻬﺎ‪ُ .‬ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻓﻲ ﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت ﺻﺤﻴﺔ‬ ‫وﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻘﻀﺎﻳﺎ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﻐﲑة‪ .‬ﻛﻤﺎ ُﻳﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ اﻟﺒﺤﻮث‬ ‫اﻷﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ واﻟﻤﻌﺎﻳﻨﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻻﺳﺘﻘﺼﺎء ﻇﺎﻫﺮة اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد واﻟﻤﺠﺘﻤﻌﺎت‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ :‬اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ‬ ‫إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﺘﻄﻠﺐ ﺑﻌﺾ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﱵ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﺟﻤﻊ اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت وﺗﺤﻠﻴﻠﻬﺎ ﺑﺪﻗﺔ‪.‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺒﺪء ﺑﺎﺧﺘﻴﺎر اﺧﺘﺒﺎر ﻣﻮﺛﻮق وﻣﻌﺘﻤﺪ‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎن ذﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼل اﺳﺘﺸﺎرة‬ ‫أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻧﻔﴘ أو اﺳﺘﺨﺪام اﺧﺘﺒﺎرات ﻣﻘﻨﻨﺔ ﻋﱪ اﻹﻧﱰﻧﺖ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﺨﻄﻮات اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻹﺟﺮاء‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر‪:‬‬ ‫اﻹﺟﺎﺑﺔ ﺑﺼﺪق ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﻄﺮوﺣﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﻮﻓﲑ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻜﺎﻓﻲ ﻟﻠﺘﻔﻜﲑ ﻓﻲ اﻹﺟﺎﺑﺎت وﻋﺪم اﻟﺘﴪع‪.‬‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﻣﻦ ﻣﺨﺘﺺ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﺪم ﻓﻬﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬ ‫ُﻳﺸﺪد ﻋﻠﻰ ﴐورة اﻻﻟﱱام ﺑﺎﻟﻤﻮﺿﻮﻋﻴﺔ ﻋﻨﺪ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﻀﻤﺎن دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ واﻟﻘﺪرة‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻻﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻨﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻓّﻌﺎل‪.‬‬

‫ﻟﻤﺎذا ﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﺎﻣًﺎ؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﻜﺘﺴﺐ أﻫﻤﻴﺔ ﻛﺒﲑة ﻷﻧﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻮاﻧﺐ‬ ‫اﻟﻤﺨﻔﻴﺔ ﻓﻲ ﺷﺨﺼﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪ُ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﺳﻠﺒًﺎ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪ ،‬ﻟﺬا ﻓﺈن ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻄﻮﻳﺮ‬ ‫اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻲ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ُ ،‬ﻳﺴﺘﺨﺪم اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻛﻤﺆﴍ ﻟﻠﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻟﻘﻀﺎﻳﺎ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺗﺪﺧًﻼ ﻋﻼﺟﻴًﺎ أو‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﺳﺘﺸﺎرة ﻣﺨﺘﺺ‪ُ .‬ﻳﻌﺪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر أداة ﺗﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﲔ وﺗﻄﻮﻳﺮ‬ ‫ﻓﻬﻤﻬﻢ ﻟﺬواﺗﻬﻢ‪.‬‬

‫اﻹﺷﺎرات اﻟﻤﺴﺘﺪﻟﺔ ﻣﻦ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺗﻮﻓﺮ رؤﻳﺔ ﻣﻌﻤﻘﺔ ﺣﻮل اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﺸﺨﺺ وﺗﺄﺛﲑاﺗﻬﺎ اﻟﻤﺤﺘﻤﻠﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ .‬ﺗﻌﻜﺲ ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة وﻗﺪ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ وﺟﻮد ﻗﻀﺎﻳﺎ‬ ‫ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬ﺑﻌﺾ اﻹﺷﺎرات اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﻼﺻﻬﺎ ﻣﻦ ﻧﺘﺎﺋﺞ‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺗﺸﻤﻞ ﺗﻮﺟﻴﻬﺎت ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ إدارة اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬واﻟﻤﺂﺧﺬ اﻟﻤﺸﱰﻛﺔ اﻟﱵ‬ ‫ﺗﻘﻮد إﻟﻰ اﻟﻐﲑة‪ ،‬واﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﲋاﻋﺎت اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪ .‬ﻗﺮاءة‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﺗﺤﻠﻴﻠﻬﺎ ﺑﺪﻗﺔ ُﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ وﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻋﻤﻞ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺗﻮازن‬ ‫ﻋﺎﻃﻔﻲ وﺻﺤﺔ ﻧﻔﺴﻴﺔ أﻓﻀﻞ‪.‬‬

‫اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺳﻴﺎق اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻫﻲ ﺷﻌﻮر ﻃﺒﻴﻌﻲ ُﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻈﻬﺮ ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﻮاع اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬وﻟﻜﻦ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺨﺮج ﻋﻦ اﻟﺴﻴﻄﺮة‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺗﺪﻫﻮر اﻟﻌﻼﻗﺔ‬ ‫وإﺣﺪاث ﴏاﻋﺎت‪ .‬ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ُ ،‬ﺗﻌﺘﱪ اﻟﻐﲑة إﺷﺎرة إﻟﻰ اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ اﻷﻣﺎن‬ ‫واﻟﻄﻤﺄﻧﻴﻨﺔ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﴬوري أن ﻳﺘﻢ اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻨﻬﺎ ﺑﻄﺮق ﺻﺤﻴﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﺘﻀﻤﻦ ﺑﻌﺾ‬ ‫اﻟﻄﺮق ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ‪ :‬ﺗﺤﺴﲔ ﻣﻬﺎرات اﻟﺘﻮاﺻﻞ‪ ،‬ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ‪،‬‬ ‫واﻟﺘﺸﺎور ﻣﻊ ﻣﻌﺎﻳﻦ ﻧﻔﴘ ﻋﻨﺪ اﻟﴬورة‪ .‬اﻟﻮﻋﻲ ﺑﻜﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﴩﻳﻚ‬ ‫واﻟﻌﻼﻗﺔ ﻫﻮ اﻟﺨﻄﻮة اﻷوﻟﻰ ﻧﺤﻮ ﺑﻨﺎء رواﺑﻂ ﻗﻮﻳﺔ وﻣﺴﺘﺪاﻣﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ُﺗﻌﺪ اﻟﻐﲑة ﺷﻌﻮرًا ﻃﺒﻴﻌﻴًﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن‬ ‫ﻣﺆﴍًا ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻤﻖ اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ واﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺎﻟﴩﻳﻚ‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ‪ ،‬إذا ﻟﻢ ﺗﺘﻢ إدارﺗﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﺻﺤﻴﺢ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﺴﺒﺐ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺗﺪﻣﲑ اﻟﻌﻼﻗﺔ وﺗﻮﻟﻴﺪ اﻧﻌﺪام اﻟﺜﻘﺔ واﻟﺘﻮﺗﺮ‪ .‬ﻟﻔﻬﻢ‬ ‫ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر‪ ،‬ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﺮاد أن ﻳﺘﻌﺮﻓﻮا ﻋﻠﻰ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺠﺬرﻳﺔ ﻟﻠﻐﲑة وﻳﻌﻤﻠﻮا ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ واﻟﴩﻳﻚ ﻋﻠﻰ ﺣٍﺪ ﺳﻮاء‪ .‬ﺑﺎﻟﻤﻘﺎﺑﻞ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح واﻟﺼﺎدق‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻳﻠﻌﺐ دوًرا ﻣﺤﻮرًﻳﺎ ﻓﻲ اﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻚ واﻟﻤﺨﺎوف اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﻌﻼﻗﺔ‪.‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﱯ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد إذا ُﺗﺮﻛﺖ ﺑﺪون ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫أن ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ زﻳﺎدة ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‬ ‫واﻟﻌﻤﻠﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﻳﻌﱰف اﻟﺸﺨﺺ ﺑﻮﺟﻮد اﻟﻐﲑة وأن ﻳﺴﻌﻰ ﻟﻔﻬﻢ أﺳﺒﺎﺑﻬﺎ‬ ‫اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ آﻟﻴﺎت ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻟﻠﻌﻼج‬ ‫اﻟﻨﻔﴘ اﻟﻮﺳﻴﻠﺔ اﻟﻤﺜﻠﻰ ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻮﻓﺮ ﺑﻴﺌﺔ آﻣﻨﺔ ﻟﻔﻬﻢ‬ ‫اﻟﺬات وﻟﻠﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﻄﺮق ﺑﻨﺎءة‪.‬‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ اﻟﻔﻌﺎل ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻹدارة اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻲ‪ ،‬ﻳﻨﺒﻐﻲ اﺗﺒﺎع ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺒﻨﺎءة‪ ،‬ﻣﺜﻞ‪:‬‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺠﺬرﻳﺔ ﻟﻠﻐﲑة واﻟﺴﻌﻲ ﻟﻔﻬﻤﻬﺎ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح واﻟﻤﺒﺎﴍ ﻣﻊ اﻟﻄﺮف اﻵﺧﺮ ﻟﺘﻮﺿﻴﺢ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟﻤﺨﺎوف‪.‬‬ ‫اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وﺗﻌﺰﻳﺰﻫﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻻﻫﺘﻤﺎم اﻟﺸﺨﴢ واﻷﻧﺸﻄﺔ‬ ‫اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻣﺸﺎﻫﺪة اﻷﻣﻮر ﺑﻤﻨﻈﻮر أﻛﱪ وﻓﻬﻢ أن ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ وﻳﻤﻜﻦ ﺗﺠﺎوزﻫﺎ‪.‬‬ ‫ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﺘﺤﺪﻳﺎت‪ُ ،‬ﻳﻨﺼﺢ اﻷﻓﺮاد ﺑﺒﺪء اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وﺗﺤﺴﲔ‬ ‫ﻗﺪرة اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻊ اﻷﻗﺮان واﻟﴩﻳﻚ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ وﺗﺤﺪﻳﺎﺗﻬﺎ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻻ ﺗﻘﺘﴫ ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﻤﺘﺪ إﻟﻰ ﺻﺪاﻗﺎﺗﻨﺎ وﻋﻼﻗﺎﺗﻨﺎ‬ ‫اﻟﻌﺎﺋﻠﻴﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻨﺠﺎﺣﺎت اﻷﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ أو اﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪ ،‬وﻗﺪ‬ ‫ﺗﻜﻮن ﻣﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻻﻫﺘﻤﺎم اﻟﺬي ﻳﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﺮد ﻣﻌﲔ ﻣﻦ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ‬ ‫ﻫﺬا اﻟﺴﻴﺎق ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻓﻬﻢ ﻣﺘﺒﺎدل وﺗﻘﺪﻳﺮ اﻟﻨﺠﺎح اﻟﻤﺸﱰك‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺰز اﻟﺮواﺑﻂ‬ ‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﻤﺴﺎﻧﺪة اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﺤﻮار اﻟﻤﻔﺘﻮح واﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻟﻤﻨﻊ ﺗﻔﺎﻗﻢ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻔﺮوق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ واﻟ أة‪ :‬ﻧﻈﺮة ﺗﺤﻠﻴﻠﻴﺔ‬ ‫ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﺎل ﻋﻦ ﻏﲑة اﻟﻨﺴﺎء ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ ﻋﺪة ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﻌﺎﻃﻔﺔ‪ ،‬واﻹدراك‬ ‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ‪ ،‬واﻟﺘﻨﺸﺌﺔ اﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ‪ .‬ﻏﺎﻟًﺒﺎ ﻣﺎ ﻳﺘﻢ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﻏﲑة اﻟ أة ﺑﺄﻧﻬﺎ ﺗﻨﺒﻊ ﻣﻦ اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ‬ ‫اﻷﻣﺎن اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺗﺮﺗﺒﻂ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ أﻛﱶ ﺑﻤﻔﺎﻫﻴﻢ اﻟﺴﻴﻄﺮة واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻜﺎﻧﺔ‬ ‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻔﺮوق‪ ،‬ﻳﺠﺐ أن ﻧﻼﺣﻆ أن ﺟﻤﻴﻊ ﻫﺬه اﻟﻔﺠﻮات ﺗﺴﺘﻨﺪ‬ ‫إﻟﻰ ﺗﺠﺎرب ﻓﺮدﻳﺔ وﺛﻘﺎﻓﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري اﻟﺠﻤﻊ‬ ‫ﺑﲔ اﻻﺣﱰام اﻟﻤﺘﺒﺎدل واﻟﺘﻔﺎﻫﻤﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻟﻠﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ آﺛﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻟﺠﻨﺴﲔ ﻓﻲ‬ ‫ﺟﻤﻴﻊ أﻧﻮاع اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬