اختبار الاكتئاب بسبب صدمات الطفولة

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺴﺒﺐ‬ ‫ﺻﺪ ﻣ ﺎ ت ا ﻟ ﻄ ﻔ ﻮ ﻟ ﺔ‬ ‫ﻫﻞ ﺳﺒﻖ ﻟﻚ أن ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻋﻦ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن اﻟﺨﻄﻮة‬ ‫اﻷوﻟﻰ ﻧﺤﻮ ﻓﻬﻢ أﻋﻤﻖ ﻟﺬاﺗﻚ وﺻﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ؟ ﻳﻘﺪم ﻟﻚ ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻟﺸﺎﻣﻞ‬ ‫ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت دﻗﻴﻘﺔ ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر وأﻫﻤﻴﺘﻪ‪ ،‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ‬ ‫ﻳﻘﻴﺴﻬﺎ‪ ،‬ﻟﻨﺴﺎﻋﺪك ﻓﻲ ﺗﻌﻤﻴﻖ ﻓﻬﻤﻚ ﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر وﺗﻮﺟﻴﻬﻚ ﻧﺤﻮ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‬ ‫واﻟﻤﻮارد اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﻟﺪﻋﻤﻚ ﻓﻲ رﺣﻠﺘﻚ اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ أداة ﺗﻘﻴﻴﻤﻴﺔ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺷﺪة أو وﺟﻮد أﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻟﺪى اﻟﺸﺨﺺ‪ .‬ﻳﻌﺪ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ اﻟﱵ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟ اج‬ ‫واﻟﺘﻔﻜﲑ واﻟﺴﻠﻮك‪ .‬ﺗﺨﺘﻠﻒ أدوات اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﲔ اﺳﺘﺒﻴﺎﻧﺎت ﻗﺼﲑة ﺗﺘﻄﻠﺐ إﺟﺎﺑﺎت‬ ‫ﻣﺘﻌﺪدة اﻟﺨﻴﺎرات وأﺧﺮى ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺗﻘﻴﻴًﻤﺎ ﴎﻳﺮًﻳﺎ أﻛﱶ ﺗﻔﺼﻴًﻼ ﻳﻘﻮم ﺑﻪ ﻣﺨﺘﺺ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬اﻟﻬﺪف اﻷﺳﺎﳼ ﻣﻦ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ ﻣﺴﺎﻋﺪة اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺣﺎﻟﺘﻬﻢ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺑﺸﻜٍﻞ ﻣﺒﻜﺮ ﻻﺗﺨﺎذ اﻹﺟﺮاءات اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻌﻼج اﻻﻛﺘﺌﺎب وﺗﺤﺴﲔ ﺟﻮدة‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫ﻳﻌﺘﱪ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺳﻬﻠﺔ ﺗﺴﺘﺪﻋﻲ اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺎﻟﺘﻔﺎﺻﻴﻞ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻧﺘﺎﺋﺞ دﻗﻴﻘﺔ‪ .‬إﻟﻴﻚ اﻟﺨﻄﻮات اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫اﺧﱰ أداة اﺧﺘﺒﺎر ﻣﻌﱰف ﺑﻬﺎ وﻣﻘﻨﻨﺔ ﻟﻀﻤﺎن دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬ ‫ﻗّﺪم ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﺻﺎدﻗﺔ وﻣﻔﺼﻠﺔ ﺣﻮل ﺣﺎﻟﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﺒﺪﻧﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﺠﻨﺐ ﺗﻨﺎول اﻟﻤﻮاد اﻟﻤﺆﺛﺮة ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻗﺒﻴﻞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﺜﻞ اﻟﻜﺤﻮل أو اﻟﻤﻨﺒﻬﺎت‪.‬‬ ‫اﺳﺘﴩ ﻣﺘﺨﺼًﺼﺎ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﺘﻔﺴﲑ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﺸﻜٍﻞ ﺻﺤﻴﺢ واﺗﺨﺎذ‬ ‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‪.‬‬ ‫ﺑﺈﺗﺒﺎع ﻫﺬه اﻟﺨﻄﻮات‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺮة ﺷﺎﻣﻠﺔ ﺣﻮل ﺣﺎﻟﺘﻬﻢ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫واﺗﺨﺎذ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﴬورﻳﺔ ﻟﻠﺒﺪء ﻓﻲ اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ واﻟﻌﻼج‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ اﺧﺘﺒﺎرات اﻻﻛﺘﺌﺎب دوًرا ﺣﻴﻮًﻳﺎ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ اﻟﻤﺒﻜﺮ وﺗﺤﺪﻳﺪ ﺷﺪة اﻻﺿﻄﺮاب‪ .‬اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﺗﻤّﻜﻦ اﻷﺧﺼﺎﺋﻴﲔ ﻣﻦ‪:‬‬ ‫اﻟﻜﺸﻒ اﻟﻤﺒﻜﺮ ﻋﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﻀﺎﻋﻔﺎﺗﻪ‪.‬‬ ‫وﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ أﻋﺮاض وﻣﺆﴍات اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻔﺮﻳﺪة ﻟﻜﻞ ﻓﺮد‪.‬‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺮاﻗﺒﺔ ﺗﻘﺪم اﻟﻌﻼج وﺗﻌﺪﻳﻞ اﻟﺨﻄﺔ اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ وﻓًﻘﺎ ﻟﻠﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬ ‫إن اﻟﻔﻬﻢ اﻟﻤﺒﻜﺮ ﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻔﺮد اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ أﻗﴡ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت اﻟﺪﻋﻢ‬ ‫اﻟﻨﻔﴘ واﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻻﻧﺘﻜﺎﺳﺎت‪.‬‬

‫اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻳﻘﻴﺴﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺪﻗﺔ‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻳﻘﻴﺴﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺟﻮﻫﺮﻳﺔ ﻓﻲ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪.‬‬ ‫ﺗﺘﻀﻤﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﺗﻘﺎس ﻋﺎدًة ﻣﺎ ﻳﻠﻲ‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺤﺰن اﻟﻤﺴﺘ وﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺎﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻐﲑات ﻓﻲ اﻟﺸﻬﻴﺔ واﻟﻮزن‪.‬‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻴﺄس أو اﻹﺣﺒﺎط‪.‬‬ ‫اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻮم ﻣﺜﻞ اﻷرق أو اﻟﻨﻮم اﻟﻤﻔﺮط‪.‬‬ ‫ﺻﻌﻮﺑﺔ اﻟﱰﻛﲒ أو اﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات‪.‬‬ ‫ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض‪ ،‬ﻳﺘﻤﻜﻦ اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﻮن ﻣﻦ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺷﺪة اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫وﺗﺄﺛﲑه ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎة اﻟﻔﺮد‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻟﺮﺣﻠﺔ اﻟﻌﻼج‪ .‬ﺗﻘﺪم ﻧﺘﺎﺋﺞ‬ ‫ﴍا ﻋﻠﻰ ﺷﺪة اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻤﺎ ﻳﻤّﻜﻦ اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﲔ ﻣﻦ ﺗﺨﺼﻴﺺ اﻟﻌﻼج اﻷﻧﺴﺐ‪.‬‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﺆ ً‬ ‫ﺗﺸﻤﻞ اﻟﺪرﺟﺎت ﻋﺎدًة‪:‬‬ ‫اﻟﺪرﺟﺎت اﻟﻤﻨﺨﻔﻀﺔ اﻟﱵ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻃﻔﻴﻔﺔ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬ ‫اﻟﺪرﺟﺎت اﻟﻤﺘﻮﺳﻄﺔ إﻟﻰ اﻟﻌﺎﻟﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺗﺪﺧًﻼ ﻋﻼﺟًﻴﺎ ﻓﻮرًﻳﺎ‪.‬‬ ‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ اﻟﻔﺤﻮص اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻤﻌﻤﻘﺔ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻮﺻﻮل‬ ‫إﻟﻰ اﻟﻤﻮارد اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ واﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﻄﻠﻮب‪ .‬ﻳﻌﺘﻤﺪ اﻟﺘﻔﺴﲑ اﻟﺪﻗﻴﻖ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﻮرة‬ ‫اﻟﻤﻬﻨﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻣﺎذا ﺗﻌﲏ‬ ‫إن ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻳﻌﺪ ﺧﻄﻮة ﺣﺎﺳﻤﺔ ﻓﻲ رﺣﻠﺔ اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ واﻟﺘﺤﺴﻦ ﻣﻦ‬ ‫اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻳﻌﺘﻤﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻷﻋﺮاض اﻟﻤﻌﺮﻓﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫واﻟﺠﺴﺪﻳﺔ اﻟﱵ ﺗﺸﲑ ﻟﻮﺟﻮد اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻳﺘﻢ ﺗﻘﺴﻴﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﺎدة إﻟﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﺗﱰاوح ﺑﲔ‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻄﻔﻴﻒ واﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺸﺪﻳﺪ‪ .‬ﺗﺘﻄﻠﺐ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻋﻼﺟﻴﺔ‬ ‫ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ‪ ،‬وﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﺗﺄﺗﻲ أﻫﻤﻴﺔ اﻟﺘﺸﺎور ﻣﻊ ﻣﺘﺨﺼﺼﲔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﺤﺼﻮل‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ اﻟﺼﺤﻴﺢ واﻟﺪﻗﻴﻖ‪.‬‬

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﺗﻄﺒﻴﻘﻪ ﻋﻠﻰ اﻟ اﻫﻘﲔ‬ ‫اﻛﺘﺴﺎب ﻓﻬﻢ واﺿﺢ ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠ اﻫﻘﲔ ﻣﻬﻢ ﺟﺪًا‪ ،‬ﺣﻴﺚ إن‬ ‫ﻫﺬه اﻟﻔﺌﺔ اﻟﻌ ﻳﺔ ﺗﺘﺄﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﺑﺎﻟﻀﻐﻮط اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﺪراﺳﻴﺔ‪ .‬ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟ اﻫﻖ وﺳﻠﻮﻛﻴﺎﺗﻪ‪ .‬ﻳﺠﺐ أن ﻳﺘﻢ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﺤﺬر‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﺤﺘﺎج اﻟ اﻫﻘﻮن ﻓﻲ ﻛﺜﲑ ﻣﻦ اﻷﺣﻴﺎن إﻟﻰ دﻋﻢ‬ ‫إﺿﺎﻓﻲ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻗﺪ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ اﺿﻄﺮاﺑﺎت ﻧﻔﺴﻴﺔ‪ُ .‬ﻳﻌﺘﱪ اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ اﻷﻫﻞ‬ ‫واﻟﻤﺪرﺳﲔ ﺟﺰًءا أﺳﺎﺳًﻴﺎ ﻣﻦ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﺎﺟﺢ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺆﺛﺮة ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻫﻨﺎك ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻤﺎ‬ ‫ﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﻣﺘﺒﺎﻳﻨﺔ ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد‪ .‬ﻣﻦ ﺑﲔ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ‪:‬‬ ‫اﻟﺘﺎرﻳﺦ اﻟﻄﱯ واﻟﻨﻔﴘ اﻟﺴﺎﺑﻖ ﻟﻠﻔﺮد‬ ‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻮراﺛﻴﺔ واﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ‬ ‫اﻟﺒﻴﺌﺔ اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ واﻟﻀﻐﻮﻃﺎت اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‬ ‫اﻟﺘﻐﲑات اﻟﻜﺒﲑة ﻓﻲ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ أو اﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻃﺒﺎء واﻟﻤﺨﺘﺼﲔ ﻓﻲ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺗﻮﺻﻴﺎت ﻋﻼﺟﻴﺔ‬ ‫أﻛﱶ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﻟﻜﻞ ﺷﺨﺺ ﻋﻠﻰ ﺣﺪة‪.‬‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﻤﻮﴅ ﺑﻬﺎ ﺑﻌﺪ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺑﻌﺪ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻫﻨﺎك اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﱵ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﺗﺨﺎذﻫﺎ‬ ‫ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻔﻌﺎل واﻟﺘﺤﺴﻦ اﻟﻤﺴﺘﺪام‪ .‬اﻟﺨﻄﻮة اﻷوﻟﻰ ﻫﻲ ﻣﻨﺎﻗﺸﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻊ‬ ‫أﺧﺼﺎﺋﻲ ﺻﺤﺔ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻣﺆﻫﻞ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ اﻟﺪﻗﻴﻖ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺸﻤﻞ اﻟﺨﻄﻮات‬ ‫اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺑﺪء ﺧﻄﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﺗﺘﻀﻤﻦ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﴘ‪ ،‬أو اﻻﺳﺘﺸﺎرات‪ ،‬أو ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﺤﺎﻻت‪،‬‬ ‫اﻟﻌﻼج اﻟﺪواﺋﻲ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻻﻟﱱام ﺑﺎﻟﺨﻄﺔ اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ اﻟﻤﺤﺪدة واﻟ اﺟﻌﺔ اﻟﻤﻨﺘﻈﻤﺔ ﻣﻊ‬ ‫اﻷﺧﺼﺎﺋﻲ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺗﻘﺪم اﻷﻣﻮر ﻓﻲ اﻻﺗﺠﺎه اﻟﺼﺤﻴﺢ‪.‬‬

‫اﻷدوات اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﻟﺪﻋﻢ اﻷﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺗﻮﻓﺮ ﻋﺪد ﻣﻦ اﻟﻤﻮارد دﻋﻤًﺎ ﻗﻴﻤًﺎ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ‬ ‫ﺗﺤﺴﲔ ﺣﺎﻻﺗﻬﻢ اﻟﺼﺤﻴﺔ‪ .‬ﺑﻌﺾ ﻫﺬه اﻟﻤﻮارد ﺗﺸﻤﻞ اﻟﺨﻄﻮط اﻟﺴﺎﺧﻨﺔ ﻟﻠﺪﻋﻢ اﻟﻨﻔﺴﺎﻧﻲ‬ ‫ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﴎة واﻷﺻﺪﻗﺎء واﻷﺷﺨﺎص اﻟﻤﻌﻨﻴﲔ اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﻮرة‬ ‫واﻟﻨﺼﺢ‪ .‬ﺗﻘﺪم اﻟ اﻛﺰ اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﻤﺤﻠﻴﺔ واﻟﻤﻨﻈﻤﺎت ﻏﲑ اﻟﺮﺑﺤﻴﺔ ﺑﺮاﻣﺞ دﻋﻢ وﻣﺠﻤﻮﻋﺎت‬ ‫ﻧﻘﺎش ﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻟﺘﺠﺎرب اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻻﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﺠﻤﺎﻋﻲ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﺳﺘﺨﺪام‬ ‫ﻫﺬه اﻟﻤﻮارد اﻟﻤﺘﻨﻮﻋﺔ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻌﺰﻟﺔ وﺗﺤﻘﻴﻖ ﺗﻘﺪم إﻳﺠﺎﺑﻲ ﻧﺤﻮ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬