اختبار الاكتئاب المعتمد من منظمة الصحة العالمية

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﻌﺘﻤﺪ‬ ‫ﻣﻦ ﻣﻨﻈﻤﺔ اﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻟﻌﺎﻟﻤﻴﺔ‬ ‫اﻛﺘﺸﻒ ﻋﻤﻖ ﺗﺄﺛﲑ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ ﺧﻼل دﻟﻴﻠﻨﺎ اﻟﺸﺎﻣﻞ ﺣﻮل اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻤﺼﻤﻢ ﺧﺼﻴًﺼﺎ‬ ‫ﻟﻘﻴﺎس اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ وﺗﻘﻴﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺪﻗﺔ‪ .‬ﺗﻌﻠﻢ ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر‬ ‫وﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ اﻟﻤﻬﻤﺔ ﻟﺼﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﻴﻬﺎ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ‪،‬‬ ‫وﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪ اﻟ اﻫﻘﲔ‪ .‬ﻛﻮﻧﻚ ﻣﺴﺘﻌًﺪا ﺑﺨﻄﻮات وإرﺷﺎدات ﺑﻌﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﻀﻤﻦ دﻋﻤﻚ‬ ‫ﻓﻲ رﺣﻠﺘﻚ ﻧﺤﻮ اﻟﻌﻼج واﻟﺘﺤﺴﻦ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑه ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ وﺳﻴﻠﺔ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ إذا‬ ‫ﻛﺎن ُﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب أو اﻷﻣﻮر اﻟﻤﺘﻌّﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ُﻳﺠﺮى ﻋﺎدًة‬ ‫ﻣﻦ ﻗﺒﻞ أﺧﺼﺎﺋﻴﲔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ أو ﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ ﺑﺸﻜﻞ ذاﺗﻲ ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ‬ ‫ﻓﻬﻢ ﺣﺎﻟﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻳﻌﺘﱪ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺮًﺿﺎ ﺷﺎﺋًﻌﺎ ﻳﺮﺗﺒﻂ ﺑﺘﻐّﲑ اﻟ اج‪ ،‬واﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ‪،‬‬ ‫واﻟﺴﻠﻮك‪ ،‬ﻟﺬا ﻓﺈن اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ اﻟﺪﻗﻴﻖ ُﻳﻌﺘﱪ اﻟﺨﻄﻮة اﻷوﻟﻰ ﻧﺤﻮ اﻟﻌﻼج واﻟﺘﻌﺎﻓﻲ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺨﻄﻮات ﻣﺒﺴﻄﺔ‬ ‫ُﺗﻌﺪ ﺧﻄﻮات إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺳﻬﻠﺔ وواﺿﺤﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺷﺎﻣﻞ‬ ‫ﻟﺼﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺄﻋﺮاﺿﻚ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺤﺎﻟﻴﺔ‪ُ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻤﺨﺘﺺ أن ُﻳﻘّﻴﻢ ﺣﺎﻟﺘﻚ وﻳﺴﺎﻋﺪك ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ اﻟﻌﻼج‬ ‫اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ .‬ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدًة‪:‬‬ ‫إﺟﺎﺑﺔ ﴏﻳﺤﺔ ﻋﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻘﻠﻖ واﻹﺟﻬﺎد واﻟﺘﻮﺗﺮ‪.‬‬ ‫ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﺘﻔﺎﻋﻼت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﺘﻐﲑات ﻓﻲ ﻧﻤﻂ اﻟﺤﻴﺎة واﻟﻌﺎدات‪.‬‬ ‫إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺘﻢ ﻋﱪ اﻹﻧﱰﻧﺖ أو ﺿﻤﻦ ﺟﻠﺴﺔ ُﻣﺒﺎﴍة ﻣﻊ أﺧﺼﺎﺋﻲ‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ُ .‬ﻳﻔﻀﻞ أن ﻳﻜﻮن اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺿﻤﻦ إﻃﺎر ﻣﻬﲏ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺗﺸﺨﻴﺺ‬ ‫دﻗﻴﻖ وﻓّﻌﺎل‪.‬‬

‫اﻷﻫﻤﻴﺔ اﻟﻘﺼﻮى ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ُﻳﻌﺘﱪ أداة ﻻ ﻏﲎ ﻋﻨﻬﺎ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺟﻮدة‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺷﺪة اﻻﻛﺘﺌﺎب وﺗﺄﺛﲑه ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻴﺎة‬ ‫اﻟﻮﻇﻴﻔﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻳﺴﻤﺢ ﻫﺬا اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ اﻟﻤﺒﻜﺮ ﺑﺎﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‬ ‫واﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺗﻄﻮر اﻟﺤﺎﻟﺔ ﻟﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﻣﻀﺎﻋﻔﺎت ﺧﻄﲑة‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﻓﻲ ﺗﺠﻨﺐ اﻟﺘﺄﺛﲑ اﻟﺴﻠﱯ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﺤﺘﻤﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ واﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻷﻋﺮاض اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﻘﻴﺴﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻳﺘﻨﺎول اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﺪاﻟﺔ ﻋﻠﻰ وﺟﻮد اﺿﻄﺮاﺑﺎت ﻧﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻣﺤﺘﻤﻠﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺑﲔ اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻳﺘﻢ اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻓﻲ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر اﻟﺪاﺋﻢ ﺑﺎﻟﺤﺰن أو ﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺎﻟﻨﺸﺎﻃﺎت اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﻘﻠﺒﺎت ﻛﺒﲑة ﻓﻲ اﻟﻨﻮم واﻟﻄﺎﻗﺔ واﻟﺸﻬﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻴﺄس أو اﻟﻌﺠﺰ أو اﻟﺬﻧﺐ ﻏﲑ اﻟﻤﱪر‪.‬‬ ‫ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ اﻟﱰﻛﲒ وﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﲑ اﻟﻤﺘﻜﺮر ﻓﻲ اﻟﻤﻮت أو إﻳﺬاء اﻟﺬات‪.‬‬ ‫رﺻﺪ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض ﺑﺪﻗﺔ ُﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﻌﻼج اﻟﻔﻮري واﻟﺘﺪﺧﻞ اﻟﻨﻔﴘ‬ ‫اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻔﺴﲑ اﻟﺼﺤﻴﺢ‬ ‫ﺑﻌﺪ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺗﺄﺗﻲ اﻟﺨﻄﻮة اﻟﺤﺎﺳﻤﺔ اﻟُﻤﺘﻤﺜﻠﺔ ﻓﻲ ﻓﻬﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﺗﻔﺴﲑﻫﺎ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ .‬ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ إﺟﺎﺑﺎﺗﻚ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺴﺘﻮى وﺷﺪة اﻻﻛﺘﺌﺎب إن ُوﺟﺪ‪ .‬اﻷدوات‬ ‫واﻻﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺗﻘﺪم ﺗﻘﺪﻳﺮات ﻣﻔﻴﺪة ُﺗﺼﻨﻒ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ ﺑﺴﻴﻂ إﻟﻰ ﺣﺎد‪ُ .‬ﻳﺴﺘﺤﺴﻦ‬ ‫أن ُﻳﻘﺪم أﺧﺼﺎﺋﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺗﻮﺻﻴﺎت ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻟﻴﻜﻮن اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺤﺎﻟﺔ ﻣﺒﻨًﻴﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻮﻗﺎﺋﻊ واﻟﻤﻌﺎﻳﲑ اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ‪ .‬اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻗﺪ ﺗﺸﻤﻞ اﻟﻌﻼج اﻟﺪواﺋﻲ‪،‬‬ ‫اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻨﻔﴘ‪ ،‬أو اﻟﺘﻐﲑات ﻓﻲ ﻧﻤﻂ اﻟﺤﻴﺎة ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺤﺴﻦ اﻟ ﺟﻮ‪.‬‬

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠ اﻫﻘﲔ وأﻫﻤﻴﺘﻪ‬ ‫ُﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠ اﻫﻘﲔ أداة ﻫﺎﻣﺔ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻷﻋﺮاض واﻻﻛﺘﺸﺎف اﻟﻤﺒﻜﺮ ﻟﻬﺬا‬ ‫اﻻﺿﻄﺮاب ﻓﻲ ﺳﻦ اﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ‪ .‬ﻳﻌﺎﻧﻲ اﻟ اﻫﻘﻮن ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎص ﻣﻦ ﺗﻐﻴﲑات ﻧﻔﺴﻴﺔ‬ ‫وﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﺗﺠﻌﻠﻬﻢ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وذﻟﻚ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﻀﻐﻮط اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﺪراﺳﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﱱاﻳﺪة‪ .‬ﻳﺘﻀﻤﻦ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﻘﻴﻢ اﻟ اج اﻟﻌﺎم‪ ،‬واﻟﻨﻮم‪،‬‬ ‫واﻟﱰﻛﲒ‪ ،‬واﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻴﺄس أو ﻓﻘﺪان اﻟﻤﺘﻌﺔ ﻓﻲ اﻷﻧﺸﻄﺔ‪ .‬ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﺪﻳﺪ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻨﺎك ﺣﺎﺟﺔ ﻟﻠﺘﺪﺧﻞ اﻟﻌﻼﺟﻲ أو اﻹرﺷﺎد اﻟﻨﻔﴘ‪ .‬وﻣﻦ ﺧﻼل اﻻﻛﺘﺸﺎف اﻟﻤﺒﻜﺮ‪،‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﺴﲔ ﻓﺮص اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ وﺗﻘﻠﻴﻞ ﺗﺄﺛﲑ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﻠﻰ ﻧﻤﻮ وﺗﻄﻮر اﻟ اﻫﻖ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺆﺛﺮة ﻋﻠﻰ دﻗﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ ﻋﺪة ﻋﻮاﻣﻞ دوًرا ﺣﺎﺳًﻤﺎ ﻓﻲ دﻗﺔ وﻓﻌﺎﻟﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻣﺮاﻋﺎة‬ ‫اﻟﺴﻴﺎق اﻟﺜﻘﺎﻓﻲ واﻟﻠﻐﻮي ﻟﻠﻔﺮد ﺣﻴﺚ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﺠﺎﺑﺔ اﻟﺸﺨﺺ‬ ‫ﻟﻸﺳﺌﻠﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﺆﺛﺮ أﻳًﻀﺎ اﻟﻮﺿﻊ اﻟﺤﺎﻟﻲ ﻟﻠﻤﺸﺎﻋﺮ واﻷﺣﺪاث اﻟﺤﻴﺎﺗﻴﺔ اﻟﻄﺎرﺋﺔ‪ .‬وﻣﻦ اﻷﻣﻮر‬ ‫اﻷﺧﺮى اﻟﱵ ﻳﺠﺐ أﺧﺬﻫﺎ ﺑﻌﲔ اﻻﻋﺘﺒﺎر‪ - :‬ﻣﺪى اﺳﺘﻌﺪاد اﻟﺸﺨﺺ ﻟﻼﻧﻔﺘﺎح واﻟﺼﺪق ﻓﻲ‬ ‫اﻹﺟﺎﺑﺔ‪ - .‬اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟ اج‪ - .‬اﻟﺪﻋﻢ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ اﻟﻤﺘﺎح‬ ‫ﻟﻠﺸﺨﺺ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻪ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ .‬ﺗﻮﻓﲑ ﺑﻴﺌﺔ داﻋﻤﺔ وﺧﺼﻮﺻﻴﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﻟﻠُﻤﺨﺘَﱪﻳﻦ ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬

‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﱵ ﻳﻨﺒﻐﻲ اﺗﺨﺎذﻫﺎ ﺑﻌﺪ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺑﻤﺠﺮد اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﴬوري اﺗﺨﺎذ ﻋﺪد ﻣﻦ اﻟﺨﻄﻮات ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ‬ ‫ﻣﻊ اﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‪ .‬ﻳﺒﺪأ اﻷﻣﺮ ﺑ اﺟﻌﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻊ أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻧﻔﴘ أو ﻃﺒﻴﺐ ﻟﻼﻃﻼع‬ ‫ﻋﻠﻰ درﺟﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﺗﺤﺪﻳﺪ أﻓﻀﻞ اﻟﺨﻴﺎرات اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻟﻌﻼج ﺟﻠﺴﺎت ﻋﻼﺟﻴﺔ‬ ‫ﻧﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬وﺗﻌﺪﻳﻼت ﻓﻲ ﻧﻤﻂ اﻟﺤﻴﺎة ﻣﺜﻞ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ أو زﻳﺎدة اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ‪،‬‬ ‫أو اﺳﺘﺨﺪام اﻷدوﻳﺔ اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﺣﺎﻻت ﻣﻌﻴﻨﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ اﻟﺘﺤﺪث ﻣﻊ أﻓﺮاد‬ ‫اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ وﻃﻠﺐ دﻋﻤﻬﻢ ﻟﻀﻤﺎن ﺑﻴﺌﺔ ﻣﺴﺎﻋﺪة ﻟﻠﺪﻋﻢ اﻟﻨﻔﴘ‪.‬‬

‫اﻟﻤﻮارد اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ واﻟﺪﻋﻢ ﻟﻤﻮاﺟﻬﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻟﻤﻦ ﻳﻮاﺟﻬﻮن اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺗﺘﻮﻓﺮ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻮارد واﻟﺪﻋﻢ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻬﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻐﻠﺐ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺤﺪﻳﺎت وﺗﺨﻔﻴﻒ اﻷﻋﺮاض‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﻮارد ﻣﺮاﻛﺰ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻨﻔﴘ اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﺔ‪،‬‬ ‫واﻟﺨﻄﻮط اﻟﺴﺎﺧﻨﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ اﻻﺗﺼﺎل ﺑﻬﺎ ﻓﻲ ﺣﺎﻻت اﻟﻄﻮارئ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫اﻻﻧﻀﻤﺎم إﻟﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺎت اﻟﺪﻋﻢ اﻟﱵ ﺗﻮﻓﺮ ﺑﻴﺌﺔ آﻣﻨﺔ وﻣﺸﺠﻌﺔ ﻟﻠﺘﺤﺪث ﻋﻦ اﻟﺘﺠﺎرب‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ وﻣﺸﺎرﻛﺔ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﺗﻌﺘﱪ اﻟﻤﻮارد‬ ‫اﻹﻟﻜﱰوﻧﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﻤﻮاﻗﻊ اﻟﻤﻮﺛﻮﻗﺔ واﻟﺘﻄﺒﻴﻘﺎت اﻟﱵ ﺗﻘﺪم ﺗﻤﺎرﻳﻦ اﻻﺳﱰﺧﺎء واﻟﺘﺄﻣﻞ‬ ‫أدوات ﻣﻔﻴﺪة ﻟﻠﺪﻋﻢ اﻟﻴﻮﻣﻲ‪.‬‬

‫دور اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﺧﻄﺔ اﻟﻌﻼج اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ‬ ‫ﻳﻠﻌﺐ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب دوًرا ﺟﻮﻫﺮًﻳﺎ ﻓﻲ إﻧﺸﺎء ﺧﻄﺔ ﻋﻼج ﻓﻌﺎﻟﺔ وﻣﺨﺼﺼﺔ ﻟﻜﻞ ﻓﺮد‪ .‬ﻣﻦ‬ ‫ﺧﻼل ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺴﺘﻮى وﺷﺪة اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻳﺘﻢ ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻷﺧﺼﺎﺋﻴﲔ ﻻﺧﺘﻴﺎر اﻻﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت‬ ‫اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ اﻷﻛﱶ ﻣﻼءﻣﺔ‪ .‬ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﺘﻄﻮرات واﻟﺘﺤﺴﻴﻨﺎت ﻋﻠﻰ ﻣﺮ اﻟﺰﻣﻦ‪،‬‬ ‫ﻣﻤﺎ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺘﻌﺪﻳﻞ ﺧﻄﺔ اﻟﻌﻼج ﺣﺴﺐ اﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎت اﻟﻤﺘﻐﲑة ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﻌﺰز ذﻟﻚ ﻣﻦ‬ ‫ﻓﺎﻋﻠﻴﺔ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﴘ واﻟﺪواﺋﻲ‪ ،‬وﻳﻀﻤﻦ ﻣﺮاﻗﺒﺔ ﻣﺴﺘ ة ﻟﻸﻋﺮاض وﺗﻄﻮرﻫﺎ‪ ،‬ﻟﻴﺘﻢ‬ ‫اﻟﺘﺪﺧﻞ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ وﻛﻔﺎءة أﻋﻠﻰ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬