اختبار الاكتئاب واضطرابات النوم

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب واﺿﻄﺮاﺑﺎت‬ ‫اﻟﻨﻮم‬ ‫ﺗﻌﺮف ﻋﻠﻰ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻛﺄداة ﺣﺎﺳﻤﺔ ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ﺻﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻓﻲ دﻟﻴﻠﻨﺎ‬ ‫اﻟﺸﺎﻣﻞ‪ ،‬ﺳﻨﺴﺘﻌﺮض ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر وﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‪ .‬اﻛﺘﺸﻒ‬ ‫اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻳﻘﻴﺴﻬﺎ‪ ،‬وﺗﺄﺛﲑ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ‪ ،‬وأﻫﻤﻴﺔ إﺟﺮاﺋﻪ ﺧﺎﺻًﺔ‬ ‫ﻟﻠ اﻫﻘﲔ‪ ،‬وﻛﻴﻒ ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺧﻄﻮات اﻟﻌﻼج واﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻠﻤﺤﺘﺎﺟﲔ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب؟‬ ‫ُﻳﻌﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب أﺣﺪ اﻷدوات اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ اﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﺔ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى اﻧﺘﺸﺎر اﻷﻋﺮاض‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎﺑﻴﺔ ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد‪ .‬ﻳﻌﺘﻤﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ﻟﻘﻴﺎس‬ ‫اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟ اﺟﻴﺔ واﻟﺘﻔﻜﲑ واﻟﺴﻠﻮك‪ .‬اﻟﻬﺪف ﻣﻦ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻫﻮ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ اﻷﻃﺒﺎء واﻟﻤﺨﺘﺼﲔ ﻣﻦ ﺗﺤﺪﻳﺪ وﺟﻮد أﻋﺮاض اﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ ﻋﺪﻣﻪ‪ ،‬واﻗﱰاح اﻟﺨﻄﻮات‬ ‫اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻮاﺳﻄﺔ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻓﺮاد ﻣﺜﻞ اﻷﻃﺒﺎء اﻟﻨﻔﺴﻴﲔ أو‬ ‫اﻷﺧﺼﺎﺋﻴﲔ اﻟﻨﻔﺴﻴﲔ ﻓﻲ اﻟﻌﻴﺎدات أو اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻴﺎت‪ .‬ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدًة ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ‬ ‫اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﻘﻴﺲ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وﺗﻘﺪم ﺑﺄﺳﻠﻮب ﺳﻬﻞ اﻟﻔﻬﻢ ﻟﻠ ﻳﺾ‪ .‬ﻳﻌﺘﱪ‬ ‫اﻟﺘﺤﺪث ﻣﻊ اﻟ ﻳﺾ ﻋﻦ ﺣﺎﻟﺘﻪ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ وﺗﺎرﻳﺨﻪ اﻟﻌﺎﺋﻠﻲ ﺟﺰًءا ﻫﺎًﻣﺎ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ‪ ،‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ‬ ‫إﻟﻰ اﺳﺘﺨﺪام اﺧﺘﺒﺎرات ﻣﻘﻨﻨﺔ ﻣﺜﻞ اﺧﺘﺒﺎر "ﺑﻴﻚ" ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ ﺟﻮدة اﻟﺤﻴﺎة‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻗﺪ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﺮاﺟﻊ اﻷداء‬ ‫اﻟﻤﻬﲏ واﻷﻛﺎدﻳﻤﻲ‪ ،‬وﺗﺪﻫﻮر اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻳﻌﻄﻲ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫اﻟﻔﻬﻢ اﻟﻼزم ﻟﻜﺸﻒ وﺟﻮد اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻣﺨﻔﻴﺔ‪ ،‬وذﻟﻚ ﺑﻬﺪف اﻟﺘﻮﺟﻴﻪ ﻧﺤﻮ‬ ‫اﻟﻌﻼﺟﺎت اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ‪ .‬ﻳﻘﺪم اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻬًﻤﺎ أﻋﻤﻖ ﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟ ﻳﺾ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ‬ ‫ﺟﻮدة اﻟﺤﻴﺎة وﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﺘﺄﺛﲑات اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ‪.‬‬

‫اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻳﻘﻴﺴﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻫﻨﺎك ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻳﻬﺪف اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب إﻟﻰ ﻗﻴﺎﺳﻬﺎ وﺗﺸﻤﻞ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺳﺒﻴﻞ اﻟﻤﺜﺎل وﻟﻴﺲ اﻟﺤﴫ‪:‬‬ ‫اﻟﺤﺰن اﻟﻤﺴﺘ أو اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻔﺮاغ‪.‬‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم أو اﻻﺳﺘﻤﺘﺎع ﺑﺎﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﻐﲑ ﻓﻲ اﻟﺸﻬﻴﺔ واﻟﻮزن‪.‬‬ ‫ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ اﻟﻨﻮم ﻣﺜﻞ اﻷرق أو اﻟﻨﻮم اﻟﺰاﺋﺪ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻌﺐ أو ﻓﻘﺪان اﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺘﻮاﺻﻞ‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ أو ﻋﺪم اﻟﻘﻴﻤﺔ‪.‬‬ ‫ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﱰﻛﲒ أو اﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات‪.‬‬ ‫أﻓﻜﺎر ﻣﺘﻜﺮرة ﻋﻦ اﻟﻤﻮت أو اﻻﻧﺘﺤﺎر‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ُﺗﻌﺪ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ اﻷﺳﺎس اﻟﺬي ﻳﺒﲎ ﻋﻠﻴﻪ اﻟﻌﻼج‪ُ .‬ﺗﺼﻨﻒ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ إﻟﻰ‬ ‫ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻣﺘﻔﺎوﺗﺔ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎن ﺧﻔﻴًﻔﺎ أو ﻣﺘﻮﺳًﻄﺎ أو ﺷﺪﻳًﺪا‪ .‬ﻳﻌﺘﻤﺪ اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﻘﺎط اﻟﱵ ﺗﺠﻤﻊ ﻣﻦ إﺟﺎﺑﺎت اﻟ ﻳﺾ‪ ،‬وﺗﺘﻴﺢ ﺗﻠﻚ اﻟﻨﻘﺎط ﻟﻸﻃﺒﺎء‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ اﻟﺘﺪﺧﻞ اﻟﻌﻼﺟﻲ اﻟﻤﻜﺜﻒ أو اﻻﻛﺘﻔﺎء ﺑﺎﻟ اﻗﺒﺔ واﻟﺘﻮﺟﻴﻪ‪ .‬ﺗﺘﻴﺢ‬ ‫ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺧﻄﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻓﺮدﻳﺔ ﺗﻨﺎﺳﺐ اﺣﺘﻴﺎﺟﺎت ﻛﻞ ﻣﺮﻳﺾ ﻋﻠﻰ ﺣﺪة‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‬ ‫ﻋﻨﺪ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﴬوري ﺗﻔﺴﲑﻫﺎ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ ﻟﻔﻬﻢ اﻟﺤﺎﻟﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺤﺎﻟﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﺗﺸﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ إﻟﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬واﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﺗﻜﻮن ﻃﻔﻴﻔﺔ أو ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ أو ﺷﺪﻳﺪة‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﺳﺘﺸﺎرة ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺑﻌﺪ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻟﻀﻤﺎن ﻓﻬﻢ ﺷﺎﻣﻞ ودﻗﻴﻖ ﻟﻠﺤﺎﻟﺔ وﻣﻌﺮﻓﺔ اﻟﺨﻄﻮات‬ ‫اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﺠﺐ اﺗﺨﺎذﻫﺎ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ إذا ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ﺣﺎﺟﺔ‬ ‫ﻟﻠﻌﻼج اﻟﻔﻮري أو إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻨﺎك ﴐورة ﻟﻤﺘﺎﺑﻌﺔ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺸﺨﺺ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ‪.‬‬

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻗﻴﺎﺳﻪ ﻟﺪى اﻟ اﻫﻘﲔ‬ ‫ﻳﻌﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب أداة ﻣﻬﻤﺔ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻋﻼﻣﺎت وأﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﺪى اﻟ اﻫﻘﲔ‪ .‬ﻳﻌﺘﱪ‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻔﺌﺔ اﻟﻌ ﻳﺔ ﻗﻀﻴﺔ ﺣﺴﺎﺳﺔ ﺑﺴﺒﺐ اﻟﺘﻐﲑات اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﺠﺴﺪﻳﺔ‬ ‫اﻟﱵ ﻳ ون ﺑﻬﺎ‪ .‬ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر أﺳﺌﻠﺔ ﻣﺼﻤﻤﺔ ﺧﺼﻴًﺼﺎ ﻟﻘﻴﺎس اﻟ اج واﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫واﻻﻫﺘﻤﺎﻣﺎت اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ وﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ ﻣﻊ اﻷﻗﺮان‪ُ .‬ﻳﻔﻀﻞ أن ُﻳﺠﺮى اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﻦ ﻗﺒﻞ‬ ‫ﻣﺘﺨﺼﺼﲔ ﻣﺪرﺑﲔ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺗﻌﻜﺲ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠ اﻫﻖ ﺑﺪﻗﺔ‪،‬‬ ‫وﻟﻠﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺗﻘﺪﻳﻢ اﻟﺪﻋﻢ ﻋﻨﺪ اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﺄﺛﺮ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻌﺪة ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ دﻗﺔ وﻃﺒﻴﻌﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬ ‫اﻟﻤﺴﺘﺨﻠﺼﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ‪:‬‬ ‫اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ اﻟﺤﺎﻟﻴﺔ ﻟﻠﺸﺨﺺ ﻋﻨﺪ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻌﺮض ﻷﺣﺪاث ﺣﻴﺎﺗﻴﺔ ﻣﺆﺛﺮة أو ﺗﺠﺎرب ﻣﺎﺿﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﻜﻔﺎءة اﻟﻤﻬﻨﻴﺔ ﻟﻠﺸﺨﺺ اﻟﺬي ﻳﺠﺮي اﻻﺧﺘﺒﺎر‪.‬‬ ‫اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ اﻷﻣﺮاض اﻟ ﻣﻨﺔ أو اﻟﻮراﺛﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ ووﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ‪.‬‬

‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﱵ ﻳﺠﺐ اﺗﺨﺎذﻫﺎ ﺑﻌﺪ ﺗﻠﻘﻲ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﺑﻤﺠﺮد اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﺗﺨﺎذ ﺧﻄﻮات ﻓّﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ‬ ‫اﻷﻋﺮاض واﻟﺒﺪء ﻓﻲ اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ .‬اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ رﺣﻠﺔ اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ‪.1 :‬‬ ‫اﺳﺘﺸﺎرة ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻤﻨﺎﻗﺸﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ .2 .‬وﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﺗﺸﻤﻞ‬ ‫اﻷدوﻳﺔ أو اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﴘ ﺑﺤﺴﺐ اﻟﺤﺎﺟﺔ‪ .3 .‬ﻣﺮاﻗﺒﺔ اﻷﻋﺮاض ﺑﺎﻧﺘﻈﺎم ﻟﻀﻤﺎن ﺗﺤﺴﲔ‬ ‫اﻟﺤﺎﻟﺔ‪ .4 .‬ﻃﻠﺐ اﻟﺪﻋﻢ ﻣﻦ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ أﺛﻨﺎء اﻟﻌﻼج‪ .‬اﺗﺒﺎع ﻫﺬه اﻟﺨﻄﻮات ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﻮدة إﻟﻰ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺑﻨﺸﺎط وإﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻣﻮارد ودﻋﻢ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺗﺘﻮﻓﺮ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻮارد واﻟﺪﻋﻢ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻤﺎ‬ ‫ﻳﻤّﻜﻨﻬﻢ ﻣﻦ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﺸﻜﻞ أﻛﱶ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﻮارد‪ - :‬ﺧﻄﻮط‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻤﺠﺎﻧﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﻘﺪم اﻟﺪﻋﻢ واﻻﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻌﺎﺟﻠﺔ‪ - .‬اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺎت‬ ‫اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﻮﻓﺮ ﺑﻴﺌﺔ داﻋﻤﺔ وآﻣﻨﺔ ﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟﺘﺠﺎرب‪ - .‬اﻟﻤﻮارد اﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ‬ ‫اﻟﱵ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﻓﻬﻢ أﻓﻀﻞ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب وﻃﺮق اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻪ‪ - .‬اﻟﺪﻋﻢ اﻷﴎي‬ ‫واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ اﻟﺬي ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺧﻠﻖ ﺷﺒﻜﺔ دﻋﻢ ﻗﻮﻳﺔ‪ .‬اﺳﺘﺨﺪام ﻫﺬه اﻟﻤﻮارد ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﻳﺤﺪث ﻓﺮًﻗﺎ ﻛﺒًﲑا ﻓﻲ ﺣﻴﺎة اﻷﻓﺮاد اﻟﻤﺘﺄﺛﺮﻳﻦ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻮﻓﺮ ﻟﻬﻢ اﻟﺘﻮﺟﻴﻪ واﻟﺪﻋﻢ‬ ‫اﻟﴬورﻳﲔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻓﻲ واﻟﻌﻴﺶ ﺣﻴﺎة ﻛﺎﻣﻠﺔ وﻣﺮﺿﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬