Eu já vivi sem telemóvel quase dois anos, tal como o Ed Sheeran, sabia? Cada vez mais é implícito conviver com o mundo digital. Vivemos filtros, ilusões e personagens, ao mesmo tempo que conseguimos levar os nossos sonhos mais longe e a mais pessoas. Nesta edição procuramos essencialmente partilhar consigo como a tecnologia pode funcionar a seu favor mas, também, de que modo pode prejudicar a sua qualidade de vida quando não usada com a devida consciência. Falamos sobretudo de equilíbrio, partilhando a influência da era digital em si mesmo e nos que o rodeiam, bem como sugestões e dicas para uma melhor utilização dos meios de comunicação modernos. Nesta edição trazemos ainda um pouquinho de música através da dupla portuguesa Anjos que completa 20 anos de carreira e que considera a componente digital uma fascinante ferramenta de trabalho. Com carinho, desejo que esta revista digital lhe traga um sopro de entusiasmo e inspiração para ter uma vida mais consciente e feliz, através de um primoroso convívio com o mundo digital. Boas leituras!
Fátima Teixeira
Master of Simplicity Magazine
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Índice 10 Os filtros da vida por Fátima Teixeira 14 O antídoto para a desintoxicação digital por Joana Clara 20 Como eu vivo sem telemóvel por Fátima Teixeira 26 O minimalismo e a tecnologia por Fátima Teixeira 28 A obsolescência por Fátima Teixeira 30 Entrevista com os Anjos 36 À distância de um clique por Susana Machado 40 A linguagem de hoje por Patrícia Romão 42 Trabalhe online, rentabilize o tempo de forma remota por Krystel Leal 44 De que modo o minimalismo influencia positivamente um site pessoal? por Daniel Sousa 46 Questionário: Quão prático é o seu site por Daniel Sousa 47 7 Passos para organizar o seu espaço de trabalho por Rafaela Garcez 50 Minimalismo nos estudos, sobre a aprendizagem online por Juliana Prata 54 Sessões Cortesia de Coaching por Vânia Costa 55 Crianças & Tecnologia, como encontrar o equilíbrio por Raquel Ferreira Santos 58 Bébéu por Raquel Pacheco Neves 61 Uma vida com menos lixo - Mind the Trash por Catarina Matos 64 Detalhes para cerimónia por Diana Martins 68 Wolistic por Natália Geraldo 71 Agenda Wolistic 74 QI - Ideias para Mães 76 Retiro de Yoga para mulheres por Marta Fernandes 78 Dicas snacks nutritivos e fáceis! por Jacqueline Miranda
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Também pode visualizar vídeos! Vamos cantar a nossa canção sobre minimalismo? :-)
Direcção e Edição: Fátima Teixeira Supervisão: Giovani Goulart Marketing: GGO Master of Simplicity Tradução para inglês: Roisin Abbott Nota do Editor: Os textos são escritos em português lusobrasileiro, dando liberdade para cada autor se expressar de acordo com a formação gramatical e regionalismo. Contacto: Para questões ou sugestões por favor contacte: masterofsimplicity@gmail.com
Fátima Teixeira Fátima Teixeira, diretora da MOS Magazine, pianista, regente e professora de música, sempre em busca da simplicidade com resultados práticos aplicáveis à vida quotidiana.
Giovani Goulart Compositor, instrumentista, produtor e arranjador musical. Simpatizante do minimalismo e de formas de vida organizadas e conscientes. Disponibiliza os seus serviços musicais online.
Contribuidores nesta edição Catarina Matos Arquiteta, Blogger, Estudante de Cosmética Orgânica, Cofundadora da Mind The Trash juntamente com namorado Christian. A tentar levar uma vida mais simples e com menos lixo.
Daniel Sousa Consultor e Formador na área de Marketing Digital e Gestor de Projectos na digiUP. Empreendedor e criativo na procura de novos projectos e desafios
Diana Martins Designer criativa cria detalhes para casamentos, aliando estética botânica e minimal, utilizando técnicas artesanais e de design para a criação de peças elegantes e delicadas para o serviço online.
Jacqueline Miranda Mãe, estudante de nutrição e minimalista. Criadora do blog Cozinha minimalista, discute práticas que facilitam o dia a dia na cozinha e alimentação consciente.
Joana Clara Contempla o mundo pela primeira vez, todos os dias. Acredita convictamente que é multitasking e que foi mordida, sem antídoto, pelo bichinho das artes e por todas as suas formas de expressão.
Juliana Prata Professora na Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Brasil), coach de escrita e autora do blog Sua Vida Acadêmica. Ama o conhecimento. E por falar em amor, é mãe do Davi.
Krystel Leal Freelancer em marketing digital e fundadora do Nomadismo Digital Portugal, apaixonada por palavras e escrita e com uma veia demasiado ativa para o empreendedorismo.
Marta Fernandes Terapeuta e Professora de Yoga & Meditação. Com especial dedicação ao feminino. Fundadora do "Be The Change Be Yoga"! Menos é mais! Do It! Believe It!
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Master of Simplicity magazine
Natália Geraldo Fundadora da Wolistic. É uma Lightworker dedicada que quer fazer parte do processo de despertar consciências e acredita que a sua missão é a comunicação.
Patrícia Romão Professora, formadora, master coach de PNL. Criadora e facilitadora do programa de inteligência emocional - Dono do Meu Cão. Acredito que a nossa mente realiza aquilo em que se foca.
Rafaela Garcez Personal Organizer, fundadora do projecto RG Organização Profissional, designer e apaixonada pelo minimalismo, explora e aplica a simplificação da vida através da optimização do espaço físico e visual.
Raquel Ferreira Santos Psicóloga clínica, consultora em desenvolvimento pessoal, palestrante e autora do blog Oh! Foi sem querer
Raquel Pacheco Neves Farmacêutica empreendedora e muito dinâmica. Criou a Bébéu com base na sua paixão pela parentalidade e saúde. Workshops, mentoring e positivismo onde quer que vá!
Susana Machado Geógrafa, professora, especialista em sustentabilidade, escreve para crianças e adultos com o propósito de educar para a sustentabilidade e solidariedade.
Vânia Costa Coach e Empreendedora, inspirada pelo amor e criatividade; movida pelo poder da transformação pessoal para significativas realizações humanas. Tranforme-se, Liberte-se e Realize-se!
Caros Leitores A Equipe Master of Simplicity Magazine, por diversas vezes, recebe pedidos de leitores que querem ver gratuitamente artigos de colegas ou conhecidos que estão publicados em nossas edições. Por um lado achamos excelente o interesse e o apoio que querem dar aos vossos colegas, mas por outro lastimamos a falta de reconhecimento para com os profissionais que arduamente trabalham para cada edição. Esta revista tem um custo fixo e uma equipe que se esforça por trazer ao leitor excelentes informações, dicas, cursos, workshops, projetos e tantas outras informações que beneficiam de forma significativa a vida de quem lê. Por este motivo, vimos solicitar respeitosamente que, se for o seu interesse, ao invés de pedir gratuitamente artigos ou edições, faça como outros tantos que pagam, demonstrando o seu respeito pelo nosso trabalho. Muito obrigado a todos.
Os filtros da vida Os dias são muito maiores quando vivemos sem telemóvel. Eu acrescentaria ainda mais felizes e com mais gratidão. Não existe espaço para FOMO (Fear of Missing Out - Medo de Perder), o termo que já faz parte do Dicionário Oxford e que se traduz pela “ansiedade de que um evento emocionante ou interessante possa estar acontecendo em outros lugares, muitas vezes despertado por posts vistos nas mídias sociais.” Também não existe espaço para sentir frustração. Afinal, ver um amigo na Disney Land ou passando férias em Miami pode fazer com que nos sintamos péssimos. E, como referiu Shauna
Niequist, “a minha vida parece melhor na internet do que na vida real. A vida de todos parece melhor na internet do que na vida real". Realmente, não há espaço para deixar um momento pendente enquanto vamos a correr abrir um aplicativo para postar a comida que está esfriando ou o concerto que deveríamos estar assistindo. Eu adoro como a internet e as redes sociais nos ajudam a inspirar as pessoas mas… o que eu estou fazendo efetivamente? Postando porque estou demasiado só e procuro atenção? Postando porque procuro ostentar coisas para compensar a tristeza que sinto?
"A minha vida parece melhor na internet do que na vida real. A vida de todos parece melhor na internet do que na vida real" Shauna Niequist
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Entrevista com os
Anjos
Fotografias gentilmente cedidas pela Timi Montalvão, manager do grupo
Os Anjos são um projeto musical português liderado pelos irmãos Nelson e Sérgio Rosado. O nome nasceu da alcunha que a avó carinhosamente lhes atribuiu chamando-os de “meus anjinhos”. O primeiro álbum “Ficarei” desde logo se traduziu em mais de 200.000 cópias. O projecto Anjos tem contribuído para diversas causas solidárias, através de concertos ou de canções usadas em campanhas sociais, como foi o caso da campanha com a renomada marca Swatch, da qual resultou a construção de mais do que uma escola em Timor. Em Portugal, merecidamente tiveram o privilégio de ter a trilha musical completa da novela Vingança, emitida em horário nobre. Todas as músicas do respetivo CD são interpretadas pelos irmãos Rosado. Os Anjos comemoraram os 10 anos de carreira em 2008, lançando o segundo DVD e o livro “Na alma dos Anjos”. Em 2015, o single “É o amor” chegou ao primeiro lugar no top de vendas do Itunes em menos de 24h. O mais recente lançamento musical deste projeto chama-se “Longe” (2017). Este álbum conta com o single “Para longe” que faz parte da trilha na novela Jogo Duplo, em exibição atualmente na TVI.
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