GratidĂŁo #6 Novembro/Dezembro 2017 â‚Ź2.99 www.masterofsimplicity.com
Direcção e Edição: Fátima Teixeira Supervisão: Giovani Goulart Marketing: GGO Master of Simplicity Contato: masterofsimplicity@gmail.com
Tradução para inglês: Cátia Nogueira Nota do Editor: Os textos são escritos em português luso-brasileiro, dando liberdade para cada autor se expressar de acordo com a formação gramatical e regionalismo. Icones criados por Madebyoliver de Flaticon Licença por Creative Commons BY 3.0
Apoios nesta edição:
Gratidão
a, leres estas Obrigado por abrires esta revist mesmo. Afinal, palavras e esboçares um sorriso agora melhor do que o ano está terminando e nada reflete o nosso agradecer! Por isso, esta edição laboradores e agradecimento a todos os co Magazine repleto entrevistados. Foi um ano de MOS o. O trabalho feito de conteúdo, histórias e aprendizad ão inexplicável de com amor sempre traz esta sensaç bem estar e satisfação. através de Debruçamo-nos sobre a gratidão reflexões os diferentes perspetivas e sugerim as nossas ideias significativas nesta época. Aproveite gratidão. Quanto para criar a sua própria rotina de á para o fazer, mais agradecer, mais motivos ter acredite! forçamos por A cada edição sempre nos es r conteúdo. Por melhorar, progredir e trazer o melho uzimos alguns isso é com muita alegria que introd elementos novos. Sente-se, respire fundo e desfrute desta edição de coração aberto! Muito Grata! <3
pela diretora e idealizadora da revista, Fátima Teixeira
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MINIMALISMO 26 O MINIMALISMO E O NOMADISMO Krystel Leal
28 VIVENDO COM O ESSENCIAL NUMA CAMPERVAN Cibele Stefani
32 DO AMOR... AOS MIMOS E DETALHES Vânia Costa
PARTILHA 22 SUGESTÕES DE PRESENTES 24 FOTOGRAFIA Cecília Almeida
BEM ESTAR 8 GRATIDÃO... O QUE É? Fátima Teixeira
52 A GRATIDÃO COMEÇA NO PRATO Lorena Ventura
54 GRATIDÃO: O ANTÍDOTO CONTRA O MEDO E A RAIVA Claudia P. Weber
56 USE O CORAÇÃO PARA TOMADA DE DECISÃO Maísa Sodré (Prem Sundari)
58 SENTIR GRATIDÃO Cristina Ramos
6 CREATE TO BE HAPPY Sara Silva
SIMPLICIDADE ORGANIZAÇÃO 40 CRIANDO MOMENTOS... Catarina Agostinho
20 UM CANTO PARA AGRADECER Mariana von Kruger
ENTREVISTA 44 SHYLA HUTCHISON
RECEITA
48 ORGANIZAÇÃO X GRATIDÃO Rosangela Aggio
SUSTENTABILIDADE
74 PANQUECAS AVEIA E BANANA Diana Pereira
66 AGENDA 2030 Eduarda Castro
EVENTOS 73 WORKSHOPS
68 REBENTO: PARA UM MUNDO SUSTENTÁVEL E CONSCIENTE Rita Rosa
Gratidão! Ed. 1 Jan/Fev
Colleen Valles "Viver numa tiny house significa usar menos recursos: comprar menos coisas e usar menos água, eletricidade e energia." www.slowsimplelife.com
Ed. 2 Mar/Abr
Krista Dickson "Eu sou uma grande fã da abordagem minimalista para blogar! Tentar fazer um milhão de coisas diferentes (...) só leva a uma estrondosa sobrecarga" www.blogbeautifully.com
Ed. 3 Mai/Jun
Francine Jay "Escrever Menos é Mais proporcionou-me conectar com tantas pessoas maravilhosas!" www.missminimalist.com
aos nossos entrevistados ao longo de 2017! Ed. 4 Jul/Ago
João Signorelli "A relação de Gandhi com a simplicidade era total. (...) a verdade, a não-violência, o respeito por todas as formas de vida e um amor incondicional pela humanidade." joaosignorelli@uol.com.br
Ed. 5 Set/Out
Zoë Kim "Na maioria das vezes, os mais novos vão querer juntar-se ao verem seus pais aderirem aos benefícios da simplicidade em suas vidas" www.theminimalistplate.com
Ed. 5 Set/Out / Ed. 6 Nov/Dez
Shyla Hutchison "Como mãe de oito filhos (...) aprendi cedo que priorizar, ter foco, simplificar e ter simplicidade são meus amigos. motheringingrace@gmail.com
BEM ESTAR
Gratidão ...o que é? A palavra gratidão tem a sua origem no latim “gratia” (que significa graça) e deriva de “gratus” (que significa grato/ agradecido/agradável). É definido como um sentimento ou estado de espírito no qual se sente grato a algo. A gratidão estimula a sensação de felicidade, pois incita a valorização de coisas simples e incentiva a lidar com os problemas e os obstáculos da vida de um jeito mais positivo, procurando sempre o lado bom de tudo e sentindo menos stress. Ela abrange reconhecimento, valorização ou reciprocidade de favor. A gratidão não é uma obrigação, nem deve ser uma dívida. Como afirmou Madre Teresa de Calcutá “o importante não é o que se dá, mas o amor com que se dá.”. Para mim gratidão é muito mais do que agradecer. É estar de bem com a vida. Acordar de manhã e sentir-se grato por estar vivo; abrir os olhos e estar grato por poder ver; é ouvir os pássaros e sorrir por poder ouvir tão belo canto. Gratidão é contemplar a natureza, estimar a casa e o lar, admirar a vida. Mais do que dizer "muito obrigado" agradecendo, é sentir-se agradecido.
Os benefícios provenientes da prática da gratidão são diversos e abrangem as três áreas físico (melhor descanso, menos stress e um sistema imunitário mais forte), psicológico (mais presente, alegre e optimista) e social (mais compaixão, perdão e menos isolamento). Robert Emmons, especialista na ciência de gratidão e autor de alguns dos estudos seminais, sugere ainda que, no caso da escrita, "ajuda a organizar os pensamentos, a facilitar a integração e ajuda a aceitar as suas próprias experiências e a colocá-las num contexto". Ele acrescenta "essencialmente, permite que você veja o significado dos eventos acontecendo ao seu redor e cria um significado em sua própria vida".
ENTREVISTA
Shyla Hutchison é professora e educadora dos seus oito filhos, casada com o seu amor da universidade por 20 anos, vive nas colinas de Tennessee, nos Estados Unidos. No seu tempo livre pode ser encontrada a sonhar com planos de organização, lendo ou desejando a próxima viagem a praia.
...continuação da edição anterior... MASTER OF SIMPLICITY: Que tipo de estratégias usa para manter tudo organizado? SHYLA HUTCHISON: Eu desenvolvi várias estratégias de organização ao longo dos anos, e algumas delas, parecem diferentes agora do que na época quando eu tinha uma casa cheia de bebês e filhos pequenos. Eu adoro organizar, planificar e fazer as coisa para serem bonitas, o meu mantra é “manter-se simples” – o que quer que isso pareça na sua vida. O aspecto do meu minimalismo vai parecer diferente do seu: o que parece minimal para 10 pessoas vai parecer muito diferente do que é minimal para 4! A minha estratégia geral é apenas pensar em quais tarefas ou coisas do meu ambiente estão me atrapalhando e arranjar maneira de eliminar estes desafios. Quando eu entro num quarto ou abro um armário eu percebo o que me incomoda: alguma coisa me irrita ou me pesa? O que posso fazer para conquistar o sentimento de paz e satisfação? Identificar isso é como eu abordo a organização, a simplicidade e o minimalismo. Por exemplo, nós temos uma lavandaria. Uma das paredes tem todas as prateleiras. Cada pessoa tem um cesto que mantém todas as meias e as roupas íntimas. Todas as roupas vão para o lado do cesto. Eu compro um tipo de meia para cada criança, assim não tenho de me preocupar em identificar os pares. As roupas vêm diretamente da secadora, eu dobro-as e coloco-as nas prateleiras. Nunca
tenho roupa em pilha na cama, no chão ou no sofá. Todas as roupas se conjugam facilmente e não perdemos tempo combinando-as. Cada criança tem uma pilha de calças, calções e casacos e, se ficar muito alta, é sinal que tem coisas a mais nessa categoria. Cada um tem um cesto de sapatos, e a maior parte contém apenas um par de ténis, um par de sandálias ou chinelos e um par de botas; também tenho alguns cestos etiquetados para roupas de desporto. Quando usam roupas de dança, futebol e etc, ponho-as neste cesto e eles sabem exatamente onde encontrar os seus uniformes. Isso é uma versão reduzida de como eu mantenho a organização das roupas, simples e fácil para 10 pessoas. Cuidar das roupas da minha família é mais rápido e fácil do que muitos dos meus amigos que têm apenas um par de filhos. Há uma pequena variação, apesar de tudo, tenho quatro adolescentes que já têm opinião definidas sobre as roupas e gastam dinheiro nelas como querem. Alguns deles querem as roupas no seu quarto. Eu respondo: se tu queres lidar com a tua roupa e colocá-la no teu quarto, pode ser. Três dos meus filhos fazem isso regularmente e eles são super organizados e detalhados. Eu sou uma grande fã do método Konmari no que diz respeito a roupa. Tudo o que não gostamos ou nunca usamos, optamos por excluir. Ninguém aqui gosta de lidar com roupas caindo ou em excesso. Utilizo essa mesma filosofia a tudo referente a
BEM ESTAR
Create to be Happy A Create to be Happy é uma marca de artesanato em madeira com um gosto genuíno pela natureza. Desde tábuas de cozinha até relógios de parede, junta a pirogravura e a possibilidade tornar reais os sonhos em madeira.